badar la kariyey ama isku qasan. Quudinta badarka ganacsigu waxay siin doontaa dhammaan tamarta iyo nafaqooyinka ay u baahan yihiin.

Marka lagu daro quudkooda maalinlaha ah ee digaaga, waxaad siin kartaa dawooyin kale oo caafimaad leh sida qashinka jikada, qashinka beerta, iyo haraaga miraha, khudaarta, iyo miraha. Daawooyinkan caafimaad qaba waxay noqon karaan kor u qaadis qiimo leh oo fiitamiinnada ah, laakiin xaddid wadarta tirada guud ee aan ka badnayn nus koob digaag kasta maalintii.

Daweeya

Sidoo kale eeg: Gudaha 13 Coops Digaag Cajiib ah

Digaag ma cuni karaan xabxabka cantaloupe? Jawaabtu waa haa! Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aanad ku shubin gurigaaga digaaga mirahan macaan iyo casiir leh, waxaa jira dhowr nuuc oo cunto digaag oo muhiim ah oo ay tahay in la tixgeliyo. Sababtoo ah waxaan dhamaanteen jecelnahay inaan siino digaagayada in yar oo daaweyn ah had iyo jeer, iyo quudinta miraha iyo khudaarta digaaga waxay yeelan kartaa faa'iidooyin badan.

>Cunto kala duwan ayaa kaa caawinaysa inaad siiso saaxiibadaada baalasha leh nafaqooyinka muhiimka ah. Waxayna sidoo kale lacag ku badbaadin kartaa biilasha quudinta digaagga! Laakiin sidee cantaloupes-ku ugu habboon yihiin celceliska cuntada maalinlaha ah ee digaagga? Oo waa maxay habka ugu wanaagsan ee aad ku quudin karto cantaloupe ilaa chookskaaga?

Aan eegno! Hubaal! Digaagga waxay cuni karaan cantaloupe, wayna jecel yihiin inay cunaan. Mirahan macaan ayaa sidoo kale faa'iidooyin caafimaad oo badan u yeelan kara digaagga daaradda dambe. Qayb ka mid ah cantaloupe waa daawaynta digaaga ee cusboonaysiinta, gaar ahaan inta lagu jiro xagaaga kulul. Si kastaba ha ahaatee, taxaddarrada qaarkood waa in sidoo kale la tixgeliyo marka la quudinayo cantaloupe ilaa digaagga. Jawaabtu waa haa! Digaaggu waa xayawaan beeralayda ah oo cuna khudaar badan, midho casiir leh, hadhuudh xoqan, iyo cayayaanka. Cantaloupe la qaboojiyey ayaa lagu doodi karaa inay tahay mid ka mid ah daawaynta ay ugu jecel yihiin maalmaha xagaaga kulul. Si kastaba ha ahaatee, waxaan had iyo jeer uga digaynaa saaxiibadayada digaaga ilaaliya in daawaynta ay ka kooban tahay kaliya boqolkiiba toban ilaa shan iyo toban cuntadooda. (Waxaan had iyo jeer kugula talineynaa digaagga inay helaan inta badanzucchini.

Si kastaba ha ahaatee, dhammaan noocyada kala duwan ee qaraha iyo qajaarka waxay ka tirsan yihiin qayb ka mid ah noocyada dhirta, mana ku jiraan heerar isku mid ah oo ka mid ah dhismaha dila Gooryaanka sida bocorka.

Arrinta kale ayaa ah in aan la helin caddayn la xaqiijiyay oo ku saabsan quudinta miraha bocorka ee digaagga ay tahay hab wax ku ool ah oo looga gooyo gooryaanka. Markaa, iyada oo aan loo eegin waxa xubin qoyska ka mid ah cucurbit oo aad u adeegto digaaggaaga, tani maaha beddelka istaraatiijiyadda xakamaynta gooryaanka wanaagsan.

(Sida had iyo jeer, haddii adhigaagu ay leeyihiin dhibaatooyin cayayaan - arag dhakhtarkaaga xoolaha ee aad aaminsan tahay ASAP.)

Miyaa Cantaloupe Seeds Waxyeeleeyaan Digaagga?

Ma aha in aan aragnay. Digaaggayagu si joogto ah ayay u cunaan - waligayna ma aan dareemin dhibaatooyin. Abuurka Cantaloupe waa ku filan yihiin digaagga inay cunaan, waxayna jecel yihiin inay ka soo baxaan jeex casiir leh oo qaraha ah. Si ka duwan iniinaha tufaaxa, iniinaha cantaloupe maaha kuwo sun u ah digaagga Waxayna yihiin il wanaagsan oo laga helo borotiinka, fiber, iyo asiidhyada dufanka muhiimka ah. Waxay kaa caawin karaan ka hortagga yaraanta folate waxayna door ka ciyaaraan ilaalinta caafimaadka dheefshiidka.

Taasi waxay tidhi - kaliya ku quudi miraha cantaloupe digaagga qaangaarka ah. Digaagga yaryar iyo kuwa yaryarba waxa laga yaabaa inay ku dhibtoonayaan inay liqaan iniinaha kantaloupe oo dhan!

Mar kasta oo aanu suuqa ka soo qaadanno cantaloupe, waxaanu xasuusannaa inaanu shimbirahayaga u soo jiidno waxyaabo dheeraad ah. Laakiin sidoo kale waxaan xasuusineynaa dhammaan digaagga digaagga in ay leeyihiinAdhiga daaradda dambe waxa ay u baahan yihiin in ka badan kan kantaloupe iyo digaagga. Shuruudaha nafaqeynta ee adhigaaga dambe wuu kala duwan yahay (waqti weyn) iyadoo ku xiran nooca shimbiraha. Tusaale ahaan – digaagga jiifa waxay u baahan yihiin kalsiyum ka badan shimbiraha broiler. Shimbiraha broiler-ku waxay u baahan yihiin cunto borotiin badan leh. Dukaanka saadka beerta ee deegaankaagu wuxuu yeelan doonaa noocyo kala duwan oo quudin dhamaystiran oo loogu talagalay dhammaan noocyada digaaga, da'da, iyo qaab nololeedka. Had iyo jeer sii biyo badan oo nadiif ah digaaggaaga. Mar walba! (Laba jibbaar cimilo kulul – laakiin xataa xilliga jiilaalka, waxay u baahan yihiin biyo joogto ah. Haddii la siiyo jeex cantaloupe ah, digaagga intooda badani waxay cunaan iniinaha marka hore, ka dibna hilibka. Waxay ka qaadi doonaan xuubka dibadda, laakiin haddii aysan ku cunin dhowr saacadood gudahood, waa in laga saaraa coop ka hor inta uusan qudhun. Dusha qallafsan ee cantaloupe waxay hoy u tahay bakteeriyada. Bakteeriyadu waa dhibaato gaar ah oo ku timaada midhaha oo in muddo ah fadhiyay

Immisa jeer ayay digaagadu cuni karaan Cantaloupe?

Laakin waligaa qadar dhexdhexaad ah sida qayb ka mid ah cunto si fiican u soo koobnayd. Subaxdii, digaagaagu waa inay diiradda saaraan cunista inta badan ganacsigoodaquudinta digaaga, markaa kaydi daawaynta ay jecel yihiin ilaa galabnimada.

Tusmada guud waxay soo jeedinaysaa in aan la siinin wax ka badan nus koob oo daawaynta dheeraadka ah wadarta digaag kasta maalintii. Celceliska cabbirka cantaloupe wuxuu soo saaraa ku dhawaad ​​afar koob oo miro la jarjaray. Markaa tanu aad bay ugu filnaan lahayd adhiga siddeed digaaga ah.

Akhri wax dheeraad ah! Liiska kama dambaysta ah ee 134 cunto digaagadu ma cuni karaan oo aanay cuni karin! Hagaha Quudinta Brokoli-ga ugu dambeeya!

Digaag ma cuni karaan yaanyada? Ka waran iniinaha ama caleemaha yaanyada?

Digaag ma cuni karaan canabka? Ka waran Caleemaha Canabka ama Canabka Taxaddarka ugu weyn ee ay tahay inaad sameyso waa inaad dhaqdo maqaarka si aad uga saarto bakteeriyada cudur-sidaha ah. Si taxadir leh uga eeg midhaha in ay bislaadaan – haddii ay jiraan qaybo qudhuntay ama ay u muuqato in ay bislaadeen, waa in ay beddelaan bacrimin.

Marka ku xigta, u kala jarjar cantaloupe laba qaybood u kala fur. Digaagga qaangaarka ah waxay cuni karaan iniinaha cantaloupe. Laakiin haddii aad quudinayso digaagga dhallaanka ama digaagga dhallinta yar, waa in iniinaha laga soo saaro meeshan.

Sidoo kale eeg: 15 Dhiirigelin ka baxsan Fikradaha Qubeyska Grid> Xisaabi intee in le'egCantaloupe waxaad u baahan tahay inaad daajiso adhigaaga - xasuusnoow in kala bar kantaloupe ay ku filan tahay afar digaag. Markaa haddii aad haysatid adhi digaag ah oo yar, waxaad hoos u dhigi kartaa qaddarka si habboon. Ha dareemin inaad ku damacdo inaad quudiso xaddi badan oo muhiim ah, maadaama khudrad badan oo cuntada digaaga ah ay sababi karto shuban Haddii aad haysato koox gabdho ah oo si wacan u wadaaga, waxaad siin kartaa qayb weyn oo cantaloupe ah si ay ula wadaagaan. Cantaloupes waxay sidoo kale madadaalo u tahay kobcinta kobcinta deegaanka. Si taxadar leh u feer dalool xuubka oo dun xadhig si aad u abuurto cunto fudud oo ka laadlaada guriga digaaga digaagaaga!

Beddelkeeda, waxaad gooyn kartaa cantaloupe qaybo khafiif ah si digaag kasta uu u helo cadkiisa. Waxaan soo jeedin lahaa in la sameeyo dhowr xabbadood oo dheeraad ah. Haddii sidaas la sameeyo waxay ka joojin doontaa digaagga aadka u badan inay ku boodboodaan dhammaan cantaloupe.

Ciyaarta kale ee xiisaha leh ayaa ah in la jarjaro hilibka qaraha oo la jarjaro qaybo yaryar oo lagu kala firdhiyo digaagga digaaga si aad ugu dhiirigeliso digaagaagu inay calaf u helaan. Chooksyadaadu waxay joogi doonaan madadaalo gelinka dambe oo dhan, iyagoo raadinaya hadhuudh kasta oo u dambeeya ee cantaloupe casiir leh!

Waa kuwan qaar ka mid ah cantaloupes macaan oo bislaaday oo beerta dhexdeeda ah. Waxay digaaggaaga u hayaan fitamiino badan oo caafimaad qaba iyo dareere badan. Iyo in kasta oo cantaloupes ay badbaado u tahay digaaggaaga, waxaan kaaga digaynaa in dhammaan qashinka miisku aanay badbaado lahayn! Ka fogow wax bixinta xaaraantadaawoyinka digaaga ee iyaga sunta ah - oo ay ku jiraan avokado, basasha, baradhada cayriin, dhirta yaanyada, iyo cuntooyinka milix badan leh ama dufanka leh. (Iyo - haddii cunto fudud oo suurtagal ah ay ka kooban tahay qudhun ama caaryada - ha siin shimbirahaaga!)

Gabagabo - Cantaloupe ka badan, Qof kasta?

Waxaan aad kuugu mahadcelineynaa akhrinta hagahayaga ku saabsan in digaaggu ay si badbaado leh u cuni karaan cantaloupe iyo in kale.

Waxaan leenahay khibrad badan oo quudinta adhiga isku dhafan ee cabbir kasta. Iyo waayo-aragnimadayada - digaagga waxay jecel yihiin cantaloupe. Weligood ma dhergaan!

Ma eedayn karno iyaga. Waxaan jecelnahay cunista cantaloupe nafteena. Shimbirahayaguna markay arkaan annagoo ku dul goonnayna miis-daaqeedka ardaaga, si aad ah ayay u lulaan iyagoo filaya.

Sideen u nidhaahnaa maya? Waa maxay cunnada fudud ee ay jecel yihiin?

Waxaan jeclaan lahayn inaan kaa maqalno

Mar labaad waad ku mahadsan tahay akhrinta

Oo maalin aad u wanaagsan!

Fiitamiinadooda muhiimka ah ee digaagga maalinlaha ah ee ay cunaan Haddii aad nasiib u leedahay inaad ku noolaato gobol ay xabxabka badan yihiin oo la awoodi karo xilliga xagaaga, qayb ama laba la wadaaga digaaggaaga ayaa ah hab fiican oo aad ku siin karto cunto fudud.

Faa'iidooyinka Quudinta Cantaloupe ilaa Digaagga

>

Sababta ugu weyn ee in badan oo naga mid ah ay ku quudiyaan cantaloupe iyo qaraha kale si ay u jecel yihiin digaagayada! Xataa dadka xiiqsan ee cuna waxay ku raaxaysan doonaan midhahan macaan, digaag badanna waa mid ka mid ah midhaha ay jecel yihiin.

Laakin ma jiraan faa'iidooyin caafimaad oo la og yahay in la quudiyo digaagga cantaloupe? Si kastaba ha ahaatee, khubaro badan ayaa aaminsan in cantaloupe ay noqon karto mid caafimaad leh oo ku darsan cuntada digaaga.

Xababka Cantaloupe waa il qiimo leh oo nafaqooyinka digaagga, sida fiitamiinada A, B6, iyo C, iyo potassium. Waxa kale oo ay ku cidhiidhyaan fiber-ka cuntada, kalsiyum, folate, niacin, pantothenic acid, iyo thiamine.

Aan si degdeg ah u eegno sababta qaar ka mid ah nafaqooyinkan ay muhiim ugu yihiin digaagayada:

Unugyada
• Vitamin B6 – waxa ay ka caawisaa in ay burburiso borotiinka iyo amino acids
• Vitamin C – waa antioxidant awood leh oo taageera nidaamka difaaca kana ilaaliya calaamadaha diiqada.
function and probiotic balance.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee nafaqeynta ee cantaloupe waa biyo badan oo ay ku jiraan - 90% mirahani waa biyo! Biyahani waxa ay ka dhigtaa cunto fudud oo cajiib ah digaagga daaradda dambe ee ku nool cimilo kulul, iyaga oo ka caawinaya in ay dib u cusboonaysiiyaan oo beddelaan electrolytes-ka muhiimka ah. (Ma aha in la koolkooliyey ama wax kale!)

Biyaha sarreeya iyo waxa ku jira sonkorta hoose waxay sidoo kale ka dhigan tahay in cantaloupe uu yahay cunto fudud oo kalooriyo yar. Hal koob oo cantaloupe ah ayaa ka kooban 144 kalori. Waxa kale oo ku jira fiber-ka sare waxa ay caawisaa in la habeeyo heerka sonkorta dhiiga Kuwani waxay kaa caawin karaan dhimista dhibaatooyinka sida cudurrada habka dheef-shiidka ee digaagga.

Marka, maxaynaan dhammaanteen u quudin weynay digaagga cantaloupe by baaldi? Ma jiraan wax dhibaato ahla xidhiidha quudinta qaraha digaaga? Aan eegno!

Cantaloupe maaha cuntada fudud ee kaliya ee digaagadu ku raaxaystaan. Halkan waxa aad ku arkaysaa calafka digaaga ee beerta khudaarta ee daaradayada. Waxay raadinaysaa shilinta, caarada, iyo miraha dalagga khudradda! Waayo-aragnimadayada – digaagadu aad bay uga dheregsan yihiin marka loo oggolaado inay sahamiyaan meel ka baxsan xeradooda digaagga, oo ay ku dhuftaan ciidda, oo ay ugaarsadaan cayayaanka. Digaagga waxay ku qaataan ku dhawaad ​​61% waqtigooda wax-soosaarka maalinlaha ah - samaynta sidaas waa dabiici, caafimaad, iyo dhaqan faa'iido leh. Waxa laga yaabaa inay ka soo baxaan dalagyada beerta khudaarta marmar marka wax baadhayaan. Laakiin tixgelin dhammaan ukumaha yummy ee ay noo sameeyaan - waxaan u aragnaa ganacsi cadaalad ah.

Qarehu miyuu sun u yahay digaagga Maaddaama ay ku badan tahay biyaha iyo faybarka, xabxabka tiro badan waxa ay xumeeyaan dheellitirka bakteeriyada hab-dhiska dheefshiidka, taaso keenta shuban.

Weligaa ha ku quudin wax xabxab ah digaaggaaga oo bislaaday ama bilaabay inay soo noqdaan. Kuwaas waxaa ku jiri kara bakteeriyada waxyeellada leh. Cunista xabxabka si khaldan loo maamulo ayaa lala xiriiriyay sunta salmonella ee bini'aadamka Dabeecadda ruxday eeMaqaarka dibadda waxa uu bixiyaa meelo badan oo bakteeriyadu ku qariso oo tarmo, taas oo noqon karta dhibaato gaar ah haddii xabxabku uu kaydsan yahay muddo dheer.

Tusaale ahaan u soo qaad digaaggan gaajaysan. Ma ay caawin kari wayday in ay baarto midhaha dhacay iyo qaraha la tuuray. Digaagga sidoo kale waa ugaarsadaha ugu fiican cayayaanka iyo arachnid. Digaaggayagu waxay cunaan tiro badan oo crickets, koronto, shilin, caaro, iyo dhammaan cayayaanka ka gudbaya jidadkooda. (Caqligu waa 14.3% borotiin. La yaab maaha digaagadu inay jecel yihiin inay cunaan!) Nasiib darro, dalagga calafka, abuurka, iyo helitaanka cayayaanka ayaa si weyn u yareeya inta lagu jiro xilliga dayrta iyo jiilaalka dambe. Taasi waa sababta aan had iyo jeer u niraahno cuntooyinka fudud iyo daaqa digaaggu weligood ma aha beddelka joogtada ah ee cuntada aasaasiga ah ee adhigaaga - taas oo ah inay ahaato mid dhammaystiran, quudin nafaqo leh.

Digaagga waxay jecel yihiin Cantaloupe - Laakiin miyay bixiyaan nafaqo ku filan? Helitaanka dheelitirka saxda ah ee kalooriyada digaagaagu waxay noqon kartaa mid dhib badan. Taasi waa sababta aan kugula talineyno ku dhejinta siinta xabxabka sida daawaynta kaliya.

Khubaro badan - iyo dhakhtarkayaga qoyska ee aan aaminsanahay - waxay aaminsan yihiin dhigistadigaagadu waa inay cunaan qiyaastii 80% kaloriinta maalinlaha ah ka hor maalinta duhurnimada. Taasi waa sababta inta badan milkiilayaasha digaaga ay quudiyaan inta badan digaaggooda subaxdii. Digaagga ayaa markaa gelinka dambe ku qaadan kara cuntooyin macaan oo ay ku kabi karaan cuntadooda.

Hadii loo daayo qalabkooda, digaagayada nooca xorta ah waxay cuni doonaan cunto digaaga oo ganacsi ah subaxdii oo dhan, ka dibna waxay ka soo ceshadaan cayayaanka borotiinka sareeyo iyo cayayaanka. Sida maalintu sii socoto, waxay u beddelaan inay cunaan dhirta iyo geedo yaryar, tanina waa wakhtiga ugu habboon ee la bixin karo daawooyinka miraha leh.

Laakin ka warran digaagga ku nool coob xiran oo leh fursadaha caleenta? Xaaladahan, waa inaan siinaa cunto dheellitiran digaagayada. Bixinta cunto dheellitiran oo nafaqo leh waxay la macno tahay in la hubiyo in ay cunaan cunto tayo fiican leh digaagga, taas oo ka caawin doonta in ay ilaashadaan wax soo saarka ukunta caafimaadka qaba iyo baalal caafimaad qaba. Waxaa taa barbar socda, cunto fudud oo caafimaad qabta waxay noqon kartaa il heer sare ah oo laga helo fiitamiino iyo macdano.

Darada dambe ee yar iyo adhiga guriga, waxa fiican in si taxadir leh loo khaldamo oo la xaddido inta xabxabka aanu siino digaagayada. Waxaan hubaa inay maalinta oo dhan si farxad leh u cuni lahaayeen xabxabka. Laakiin tani waxay u badan tahay inay keento isku dheelitir la'aan nafaqo oo weyn.

In kasta oo cantaloupe ay ka kooban tahay nafaqooyin badan oo qiimo leh, haddana waxay ku yar tahay qaybaha kale ee muhiimka ah sida dufanka iyo borotiinnada.U jarjar cuntooyinkan fudud ee caafimaadka leh qaybo qaniinyo ah oo hablahayaga ah, halka aan doorbidayo inaan siiyo xaleefyo waaweyn si ay u dhuuqaan! (Qaar ka mid ah!) Haddii kale, digaagga aadka u sarreeya ayaa u cagajuglayn doona kuwa daciifka ah oo ka baxsan jidka, taas oo keenaysa inay seegaan.

Waxaan helnay koox ka weyn digaagga kuwaas oo si farxad leh u wadaaga cuntada midba midka kale, sidaa darteed haweenkan, waxaan siin doonaa nus cantaloupe si ay ugu raaxaystaan ​​xilliga firaaqada. Laakin hablaha yaryar ee leh hab-socod aad u kacsan, waxaan u arkaa inay dhaanto in qaybo yaryar lagu kala firdhiyo aag weyn si qof kastaa u helo saamigiisa saxda ah.

16 Weligood ma cuni karaan dawooyin ku filan, sida midho daray ah, duqsiga askariga madow, cagaarka caleenta ah, iyo qaraha la jarjaray. Waxaan isku daynaa inaan jarjarno cantaloupe ka hor intaanan u quudin shimbirahayaga. Habkaas, way u fududahay inay cunaan. Waxaan sidoo kale faafinnay cantaloupe oo aan u oggolaanay dhammaan saaxiibada adhiga inay helaan qayb cadaalad ah oo midho nasasho leh. Markaa markaad cantaloupe ka jarto oo adhigaaga daajiso, faafi jacaylka. Hubinta in shimbirahaagu ay si siman u helaan cunto fudud waxay kaa caawin kartaa ka hortagga isqabqabsiga iyo cagajuglaynta - midhaha casiir leh ayaa sidoo kale kaa caawiya fuuqbaxa digaagaaga.

Digaagga ma cuni karaan Cantaloupe ceeriin?

>

In kasta oo kantaloupe duban uu yahay cunto macaan oo casho ah, looma baahna in digaagga cantaloupe loo kariyo. Waxay cuni karaan oo cuni doonaan ceeriincantaloupe. Tanina waa habka ugu nafaqo badan ee aad ku quudin karto xabxabka digaagaaga Waxa ugu muhiimsan in la xasuusto waa in daawaynta ay ka kooban tahay wax ka badan 10% ilaa 15% cuntada digaagaaga, markaa dhexdhexaadnimadu waa furaha caafimaadka digaagaaga!

Quudinta cantaloupe la qaboojiyey si toos ah talaajaduhu waa hab fiican oo lagu cusboonaysiiyo oo lagu fuuqeeyo digaaggaaga inta lagu jiro xagaaga kulul, oo bixiya ilo biyo dabiici ah iyo sonkor dabiici ah.

(Waxaan qiraynaa inay sidoo kale xiiso u leedahay daawashada Iyo digaag badan, tani waa qaybta ay ugu jecel yihiin miraha! Digaaggeena ayaa marka hore soo xulan doona iniin kasta oo cantaloupe ah - ka hor inta aysan bilaabin cunista hilibka. Abuurka xabxabka ayaa aad u yar. Markaa digaagga intooda badani waxay cuni karaan gebi ahaanba dhib la'aan.

>Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in iniinaha bocorka ay u shaqeeyaan sidii gooryaanka digaagga. Haddaba tani sidoo kale miyay run u tahay abuurka qaraha? Hagaag, tixgeli kuwan soo socda. Cantaloupe, qaraha, iyo bocorka waxay ka tirsan yihiin qoyska geedka cucurbit, oo ay la socdaan qajaar, squash, iyo