Sêv ji bo mirovan bijarek tendurist e, lê hûn dikarin wan bidin mirîşkan? Werin em li ser her tiştê ku hûn hewce ne li ser xwarina sêvan a mirîşkan zanibin, ka mirîşk dikarin sêvan bixwin, û çawa piştrast bikin ku pezê we saxlem û ewle bimîne nîqaş bikin.

Dengê xweş e?

Piştre em berdewam bikin!

Gelo mirîşk dikarin sêvan bixwin?

Gelo mirîşk dikarin sêvan bixwin? Erê! Sêv ji bo mirîşkan dermanên hêja ne! Ne tenê piraniya mirîşkan ji xwarina sêvan hez dikin - lê me lêkolînek balkêş ji Zanîngeha Cornell dixwîne ku destnîşan dike ka bermayiyên sêva Empire çawa dikare tenduristiya digestî ya mirîşkên beroyê yên hilberînê baştir bike. Lêkolîn pêşniyar dike ku derzîlêdana pomaya sêvê û ava sêvê di hêkên mirîşkê de sûd ji biyoberdestbûna hesinê mirîşkê, veguheztina asîdên amînoyî, û mezinbûna nifûsa mîkrob dike. Bê guman - ev lêkolînek piçûk bû, û lêkolîner qebûl dikin ku lêkolînek din divê were kirin da ku feydeyên tenduristiya mirîşkê yên potansiyel analîz û şîrove bike.

Bê guman. Erê. Mirîşk ji xwarina sêvan hez dikin! Van fêkiyên pir xwerû ji bo çûkan gelek feydeyên tenduristiyê hene, û dibe ku hûn ji dilşewatiya ku ew êrişî wan dikin şaş bimînin. Sêv ji bo mirîşkan xwarinek balkêş e ku dibe ku tenduristiya digestive peyda bike. (Em ê di vê gotarê de li ser feydeyên potansiyel ên digestive yên sêvan ji bo mirîşkan di vê gotarê de bêtir bipeyivin!)

Her çend sêv têra proteînê nakin ku pêkhateya sereke pêk bînin.li dijî nexweşiyê.

Hilbijartina sêvên herî baş ji bo mirîşkên xwe

Sêv ji bo xwarina mirîşkan ewle ye. Û piraniya mirîşkan ji xwarina wan hez dikin. Lê çend derman hene ku divê pezê we ji xwe dûr bixin - gelo ew jê hez dikin an na! Me ji gelek çavkaniyên pêbawer xwendiye ku soya xav ji bo mirîşkan ne ewle ye. Pêdivî ye ku hemî fasûlî pêşî bi hilmêjê an birêxistinê ve werin pijandin, di nav de soya, fasûlî, fasûlya kesk, an kulîlkên fasûlî. Fasûlyeyên nepêvajoyî înhîbîtorên enzîmê hene ku dibe sedema pirsgirêkên digestiyê ji bo mirîşkên we. Tenê fasûlyeyên pijandî bidin wan!

Dema ku sêvan ji bo mirîşkên xwe hildibijêrin, zêde stresê nekin. Mirîşk ji çêjên tirş hez nakin, berevajî gelek heywanan (tevî ku ji çêjên tirş hez nakin).

Ji ber vê yekê sêvên ku hûn ji bo mirîşkan hildibijêrin ber bi kalîte û tercihê ve dibin.

Cûreyên herî baş ên sêvê

Tevî ku di lêkolîna navdar a Cornell de em ji bo sêvên Empire'ê herî baş difikirin ku sêvên Empire'at bikar tînin. Hemî sêv tijî maddeyên xurdemeniyê ne, ji bo çivîkên we ew ji bo çivîkên we xweş e.

Hilbijartina cûrbecûr sêvan dê di dawiyê de li gorî tercîha pezê we were. Hin çûk ji her sêvê hez dikin, hinên din ji hin cûreyan hez nakin. Dibe ku divê hûn biceribînin da ku hûn bizanin ku mirîşkên we ji çi herî baş hez dikin.

Têk û gihîştî

Mîşkên mirîşkan tûj in û ti pirsgirêka wan tunedi goştê sêvan de, heta bi tart, cureyên sêvan hişktir. Pîvanbûn jî ne faktorek girîng e. Hûn dikarin bibînin ku mirîşk di her qonaxên gihîştîbûnê de kêfê ji sêvan re dixwin û dixwin.

Hûn dikarin mirîşkan bi sêvên pir gihîştî bixwin, lê ji xwarina wan sêvên pir xerabûyî û qelewbûyî dûr bixin, ji ber ku ev dikare wan nexweş bike.

Reng

Herdu cureyên sêva kesk û sor ji bo mirîşkan bijarteyên saxlem in. Dibe ku hin mirîşk tercîh bikin ku cûreyên sêvên sor ên nermtir bixwin, yên ku kêm tirş in, lê piraniya çûkan bi kêfxweşî her cûre dixwin.

Xuyabûn

Baş e ku meriv sêvên birîn bide mirîşkên xwe. Lêbelê, qaîdeya gelemperî ev e ku meriv xwe ji dayîna xwarinên xerabûyî an qelibî dûr bixe. Mirîşk dikarin ji xwarina xerabûyî nexweş bibin. Mîna mirovan! Tu carî xwarinên ku hûn nexwin pêşkêşî pezê xwe nekin. An jî qet nebe xwarinên bi xerabûna xuya nedin wan.

Tam

Her çend heywan ji tama tirş hez nakin, mirîşk bi gelemperî ji vê yekê aciz nabin. Ji ber vê yekê, hûn dikarin wan sêvên şîrîn ên wekî Galas an jî cûreyên tart ên mîna Granny Smiths bixwin. Dibe ku hûn bibînin ku mirîşkên we her sêvên ku hûn bidin wan bi kêfxweşî dixwin.

Dîroka qedandinê

Ne hewce ye ku li ser kîsikê sêvan dîroka qedandinê bişopînin. Aqilê hevpar bikar bînin. Heger sêvek bi awayekî xûya qelibî yan jî qelişî be, li şûna pênûsa mirîşka xwe, wê bixin nav komposteya xwe.

Zêdetir Bixwîne!

• Mirîşk Dikarin Çi Bixwin? Lîsteya Dawî ya 134 Xwarinên ku mirîşk dikarin û nikarinBixwin!
• Gelo Mirîşk dikarin Timothy Hay bixwin? Na! Va ye Çima.
• Ma Mirîşk Dikarin Tirî Bixwin? Derbarê Pelên Tirî an Rezê çi ye?
• Gelo Mirîşkan Dikarin Alfalfa Bixwin? Derbarê Kulîlkên Alfalfa û Kubên Alfalfayê de çi ye?
• Gelo Mirîşk Dikarin Mişkan Bixwin? (Heke Ew Bikin Xey Mekin!)

Çawa Sêv Bidin Mirîşkan

Gelek rê hene ku hûn sêvan bidin mirîşkên xwe, ji sade bigire heya bikêrhatî. Heger hûn ji bo wextê zordar bibin, tiştek xirab tune ku meriv bi tenê çend pariyên sêvan bavêje nav pênûsa mirîşka xwe.

Heke hûn biryar didin ku sêvên mirîşkên xwe bidin, divê hûn çend tiştan li ber çavan bigirin. Pêşî, û belkî ya herî girîng jî, berî ku mirîşkên xwe bidin wan, tovên xwe jê bikin.

Kalê xwe jê bikin da ku xetera xeniqandinê kêm bikin. Amûra li jor qutkirina sêvên xwe di yek gavê de pir hêsan dike!

Recipe û Ramanên Dermankirina Sêvê

Cara din ku hûn dara sêva xwe berhev dikin an jî serdana baxçeyê xweya herêmî dikin, ji wan piçek sêv bixwazin!

Piştre, hin ji sêvên jêrîn ji bo mirîşkan bifikirin. Apple Garlands (Apple on a String) ji hêla Fresh Eggs Daily

Li vir xwarina meya bijare ya ji bo mirîşkan ji hêla Fresh Eggs Daily ve heye. Ew têlka sêvê ya daliqandî ye! Em bet dikin ku mirîşk hez dikin ku fêkiyên teze bipijiqînin dema ku ew diçêrînin û di traktora mirîşka xwe de dilîzin.

Dibe ku mirîşkên we ji van garlandên sêvan ên xweş kêfê bikin, yên ku dikarin bibin alîkarbi saetan wan dagir bike. Ji bo çêkirina wan, pariyên sêvê û celebên din ên fêkî an sebzeyên perçekirî li ser çîçek stûr bixin, ji pezê xwe re bufeyek balkêş û cihêreng peyda bikin. Idea ji hêla Fresh Eggs Daily.

Fêkî û Sebzeyên Mirîşkan vexwar

Heke hûn amûrek hêsan dixwazin ji bo daliqandina fêkîyan di gera mirîşka xwe de van fêkî û sebzeyan biceribînin. Vana ji kozikek an têlbendekê radiwestin, dihêlin mirîşkên we bixwin û bi kêfa xwe bipişkivînin.

Sêv Parçeyên Bi Rûnê Fîstiqê re

Rûnê fistiqê gelek proteînên tendurist hene. Ew ji bo mirîşkan xweş û enerjîk e! Lêbelê, ew di rûn û şekir de pir zêde ye, ji ber vê yekê em hez nakin ku wê bidin çûkên xwe. Lê her carê, pariyên sêvê yên ku bi rûnê fistiqê tê serjêkirin, dermanek fantastîk çêdike. Ew dike ku çûkan hov bibin. Ew ji xwarinê hez dikin!

Parçên sêvê bi rûnê fistiqê dibe ku xwarina weya zaroktiyê ya bijare be. Û derket holê ku mirîşk jî ji wan hez dikin. Gelek caran kêfa wan ji xwarina rûnê fistiqê rûn ên pariyên sêvan tê, berî ku fêkî bixwin.

Hinek şînkayî lê zêde bikin. Bi vî awayî, ew têra xwe xweş xuya dike ku meriv di şahiyekê de xizmet bike!

Xweserên sêvên tijî

Van sêvên xweş ên mirîşkan binihêrin! Ew yek ji xwarinên me yên tendurist ên bijare ne. Mirîşk jî ji wan hez dikin! Ma hûn ji bo çuçikên xwe ramanên xwarina xwarinê bêtir dixwazin? Dûv re şîretên me yên epîk ên ji bo mirîşkan bixwînin. Emji bo çûkên xwe xwarinên alternatîf ên sêvê yên bijare parve bikin. Ger hûn dixwazin pezê xweya kedkar xelat bikin bêkêmasî ye!

Dibe ku we berê xwarinên kûçikên xwemalî çêkiribin, û ev dermanên sêvê yên dagirtî heman têgeh in - tenê ji bo mirîşkan. Ew sêv, rûnê fistiqê, gûzên saxlem, an tovên hev dikin. Tovên wek behîv an jî tovên gulberojê pêvekên xweş çêdikin.

Sêvên daliqandî

Dixwazin wê hêsan bihêlin? Biceribînin ku hin sêv di bazdana mirîşka xwe de daleqînin. Rawestandina sêvan dê mirîşkên we şad û mijûl bihêle dema ku ew firavînê dixwin.

Sîrka Sêva

Sîrka sêvan ava sêvê ye. Û gelek feydeyên tendurustiyê ji bo çûkan heye, nemaze ji bo pêşvebirina berteka parastinê.

Me raporek hêja jî ji Zanîngeha Kentucky College of Agriculture xwend. Rapor destnîşan dike ku sîrka sêvê dikare pH-ya rêça digestive ya mirîşkan kêm bike û alîkariya zêdekirina berxwedana nexweşiyê bike.

Zêdekirina qasî kevçîyek sîrka sêvê li firaqa ava mirîşka we (li gorî mezinahiya firaxê) di nav xwedîkerên mirîşkên hewşê de pratîkek hevpar e. Ew ji kêmkirina bakteriyên zirardar ên di kulikê de dibe alîkar. Di heman demê de dibe ku ew tendurustiya nefes û digestive ya çûka we jî baştir bike.

Lê ji xwe bawer bin ku xwarineke metal bikar neynin, ji ber ku sîrka sêvê dikare metalê bişewitîne.

Em şîret dikin ku sîrka sêvê ya neqilandî nedin mirîşkên xwe. Lê ji bo paqijkirina mirîşkê bi berfirehî tê bikar anînfirax û xwarinên ava mirîşkan.

Mirîşk Divê Xwe Ji Kîjan Xwarinan Bidin?

Çavkaniyên herî pêbawer dibêjin ku hûn xwarinên rûn, alkol, an şekirê zêde nedin mirîşkên xwe.

Hinek xwarinên ku ji keriyê xwe dûr bixin ev in: pit avokado, çermê avokado, îsotan (biberên negihayî, îsotên negihayî, îsotên din ên negihayî) şevbihêrk.

(Em ji mirîşkên xwe hez nakin tu xwarina bêserûber bidin. Û her dem hay ji xwarina bîbera wan hebe û hay ji xwe hebin. Hemî şevbuhêrkan berdin da ku ji tevlihevîyên tenduristiyê dûr nekevin! Ew bi sedema pirsgirêka mirîşkan navdar in.)

Gelo Sêv Alîkariya Tenduristiya hestiyê mirîşkan dike?

Heke hûn hêmanên bazirganî yên mirîşkan binirxînin

Heke hûn hêmanên bazirganî yên mirîşkan bikolin, hûn ê bala xwe bidin hêmanên mirîşkan> Sêv gelek bor hene ku bi alîkariya başkirina tenduristiya hestî navdar e. Lêbelê, me nekarî çavkanî an lêkolînên pêbawer bibînin ku rasterast vexwarina sêva mirîşkê bi tîrêjiya hestî, hêza hestî, an tenduristiya hestî çêtir ve girê didin.

Lê dîsa jî, em hîn jî bawer dikin ku sêv bandorek erênî li ser mirîşkan bi giştî (bêyî profîla maddeya tam a xwarina mirîşkê) heye bi saya astên wan ên antîoksîdan ên bilind, yên ku li dijî nexweşiyan şer dikin. mirîşk dikarin sêvan bixwin? Erê!

Em hez dikin ku çivîkên xwe bi cûrbecûr xwarin, xwarinên xwerû, û saxlem bidinXwarina mirîşkan dike.

Her çend em xwarinên bêpergal nadin çivîkên xwe, em difikirin ku sêv dikarin ji bo pezê we wekî xureyên carcaran rolekê bilîzin.

(Em her weha şîret dikin ku her dem ava vexwarinê ya paqij bidin çivîkên xwe!)

Çi dibe bila bibe ji çivîk û hevalên we re çi dibe bila bibe? çavkaniyek veşartî ya xurdemeniyan an xwarinên mirîşkan e ku me hîn li ser nefikirîye?

Em hez dikin ku ramanên we bibihîzin!

Dîsa ji bo xwendina vê gotarê spas - roja we xweş!

Gotarên me yên din ên derbarê heywanên li ser xaniyan, baxçevanî û mezinkirina sebzeyên herî baş de ji bîr nekin.

xwarina teyrê te, ew dermanek tendurist in. Piraniya pisporên mirîşkan pêşniyar dikin ku dermanên mîna sêvan bi qasî 10 ji sedî parêza rojane û hevseng a mirîşka xwe biparêzin .

Ji ber vê yekê, erê! Mirîşk ji bo dermankirina mirîşkan bijarek hêja ne. Lê em ji hemû xwediyên malê rica dikin ku berî sêvan bidin mirîşkan, fikrên jêrîn li ber çavan bigirin.

Ma Mirîşk Dikarin Pelên Sêva Bixwin?

Erê. Mirîşk dikarin çermê sêvan bixwin, û gelek xurdemeniyên tê de hene!

Sêva ku çerm li ser maye heya 332% zêdetir vîtamîna K , % 142% zêdetir vîtamîna A , 115% zêdetir vîtamîna C , 20% ji kalsiyûmê zêdetir 332% zêdetir vîtamîna K heye , % 115 zêdetir vîtamîna C , 20% ji kalsiyûmê zêdetir , li gorî sepanê19% zêdetir kalsiyûm , ji Healthline re (bi statîstîkên USDA re).

Lêbelê, hêjayî gotinê ye ku mirîşk jî mîna her kesê din xwedî tercîhên kesane ne. Hin mirîşk ji xwarina pelikên sêvan hez dikin. Lê yên din nakin. Dibe ku ceribandin û xeletiyek hewce bike ku hûn fêm bikin ka pezê we çi tercîh dike. Bi tevayî, çermê sêvan dermanek tenduristek hêja ye.

Gelo Mirîşk Dikarin Tovên Sêva Bixwin?

Gelo mirîşk dikarin tovên sêvan bixwin? Welê - yek ji referansên meyên bijare yên ji bo mezinkirina mirîşkan ji The University of Florida Extension vedibêje ka tovên sêvan çawa şopên siyanidê dihewîne. Lêbelê, sêvan têra siyanidê nake ku têra kuştinê bike. Ji bo mirîşkên mirîşkan ku di demsala sêvê de ji bo mirîşkên hewşa xwe snakan digerin bêtir nûçeyên xweş e.

Sêvtov bi îhtîmaleke mezin ew beşê ye ku hûn li bendê bûn - dubendiya pir nîqaşkirî ya tovên sêvan û mîqdarên siyanûrê!

Ez bi rojan li ser vê yekê lêkolîn dikim. Jixwe, ez zêdetirî 20 salan e ku ez bi sêvên mirîşkên xwe dixwim, û ne carekê - ez dubare dikim - ne carekê - yek ji keçên min (yan kurên) min ji ber xwarina sêvan mir. Li qada wan a azad çend darên sêvan hene ku di hundurê wan de mezin dibin. Û her dem bi ton sêv dikevin! Ez her weha bêserûber hemû bermayiyên metbexa me diavêjim.

Min her gav ji keçên xwe bawer kir ku zanibin ka çi rast e.

Binêre_jî: Kêrtirîn Bushcraft Di bin 200 de ji bo Xanî û Rizgariyê

Gelo ez vê demê şaş bûm, û ma ew ne ew qas jîr bûn ku min difikirîn, an jî ev çîroka din heye? Fikra tovên sêvan ku mirîşkan dikuje ji ku derket?

Rastî ev e, hêjayî gotinê ye. Di tovên sêvan de amygdalin heye. Amygdalin dema ku bi enzîmên digestive re têkeve têkiliyê vediguhere, an jî siyanidê derdixe. Ji ber vê yekê, tovên sêvan hewce ne ku bêne xwar (an jî, bi kêmanî, werin xwarkirin) da ku siyanûrê azad bike.

Ew di rewşa xwe ya xwezayî de ne bombeyên piçûk ên siyanûrê ne, bi qasî ku ez dikarim berhev bikim.

Hejmara siyanûrê ku dema tov diherikin tê berdan jî pir hindik e. Doktor Chris Brown, beytar, li ser kûçikên ku tovên sêvan dixwin van tiştan dibêje.

Kûçikek 10 kg (mezinahiya Cavoodle) hewce dike ku dora 1000 tov bixwe, da ku were jehr kirin. Û bi sêvek standard ku bi qasî 10 tov tê de hene, ew dora 100 esêv. Ji bo Labradorek, ew bi qasî 300 sêvan zêde dibe da ku pirsgirêk hebin. Ew gelek fêkî ye û diyar e ku êşên rûvî yên bi rêjeyên awarte dê berî wê demê çêbibin.

Dr. Chris Brown

Çavkaniyên herî pêbawer dibêjin ku hûn hewce ne ku tov bixwin da ku jehrê derxînin. Healthline van tiştan diyar dike.

Tovên sêvan, û gelek tovên fêkiyan an gûzên din, xwedan tebeqeya derve ya bihêz in ku li hember ava digestive berxwedêr e. Lê heke hûn tovan bixwin, dibe ku amygdalin di laş de were berdan û siyanide çêbike. Mîqdarên piçûk dikarin ji hêla enzîmên laşê we ve werin detox kirin. Lêbelê, mîqdarên mezin dikarin xeternak bin.

Tenduristî

Erê, ev gotin bi taybetî bi mirîşkên ku tovên sêvan dixwin ve girêdayî ne. Û ew ne bi qasî kûçikan (baş, hinek in!) an jî mirovan mezin in.

ASPCA tovên sêvan ji kûçik, pisîk û hespan re wekî jehrîn navnîş dike. Û gelek çavkaniyên din wan wekî jehrîn navnîş dikin. Ji ber vê sedemê, ez hişyariyê dikim. Mirîşkên min tu pirsgirêk derneketine. Lêbelê, ev nayê wê wateyê ku ya we dê nemîne.

Parrot Central dibêje ku amygdalin di gelek tov û gûzên fêkî de dimîne. Û her çend dibe ku ew jehrîn be dema ku bi mîqdarên mezin were xwarin, ew dibêjin ku mîqdara parrotek dikare bixwe nebe sedema pirsgirêkan.

CDC daneyên jehrîbûna akût ji bo siyanid navnîş dike. Bînin bîra xwe ku ev jimar cyanide in, ne amygdalin.

Yek referansa dawî ji Koleja Cornell tê.Beşa Çandinî û Zanistiya Jiyanê ya Zanistên Heywanan di bersiva pirsek di derbarê jehrîbûna darên Pyrus, prunus û malus de. Wan jî wiha bersiv da.

Darên hirmî û sêvan bi taybetî ne jehr in, ne jî fêkiyên gihîştî ne. Di tov de amygdalin heye, ku glycosîdek e ku dikare siyanidê berde. Ji bo ku mirov bi vê rêyê jehrî bibe, pêdivî ye ku meriv gelek tov bixwe. Ger xwarina tovan ji xwarina sêvan re tesaduf bûya, ez difikirim ku hûn ê berî ku ji siyanûrê nexweş bibin, hûn ê li sêvê OD bikin.

Cornell CALS

Encama min ev e ku mirîşkên xwe bi tovên sêvan nexwin . Li aliyê ewle bin. Her weha ez pêşniyar dikim ku hûn netirsin ger ew bi xeletî tovê sêvê bixwin. Bi îhtîmaleke mezin, ew ê baş bibin. Lê belê metirsî heye û divê bê gotin.

Nîşan û Nîşanên Jehrbûna Sîanûrê Di Mirîşkan de

Nîşaneyên jehrîbûna sîanîdê zû derdikevin holê, mirîşkek di kêmtirî saetekê de bikuje. Nîşan dibe ku di nav 20 hûrdeman de piştî xwarina xwarinên jehrîn xuya bibin. Çavê xwe bidin nîşanên mirîşkên we yên ku ji bo nefesê têdikoşin an jî rengê şîn an binefşî di kulika wan de, ku kêmbûna oksîjenê nîşan dide. Mirina ji ber jehrîbûna sîanîdê dikare di nav 30 heta 40 hûrdeman de piştî vexwarinê çêbibe.

Tedawiya jehrîbûna siyanûrê di mirîşkan de

Hewl nedin ku li malê jehrîbûna sîanûrê di mirîşkên xwe de derman bikin. Dermanên malêne pêbawer in û, di hin rewşan de, dibe ku mirîşkên we bêtir êş bikin an jî wan bikujin. Ya çêtirîn we ev e ku hûn her gav bi veterînerê xwe re têkilî daynin da ku ASAP dermankirina acîl bistînin. Di mirîşkan de jehrîbûna siyanidê bi gelemperî bi amyl û nîtrata sodyûmê ku bi IV ve têne rêve kirin tê derman kirin.

Gelo Mirîşk Dikarin Kulîlkên Sêva Bixwin?

Mişk dikarin keriyên sêvan bixwin, lê zêde sedem tune ku meriv destûr bide wan. Yekem û ya herî eşkere, navikên sêvê tovên sêvan hene, ku me li jor behs kir. Parçeyên din ên navika sêvê hişk an tûj in û dibe sedem ku mirîşkên we bifetisin.

Dibe ku hin mirîşk ji koran hez bikin. Yên min dihêlin wan biqelişe û bibe madeya organîk. Dibe ku ew goştê bermayiyê ji navikên sêvan derxînin. Hûn dikarin tovên xwe jê bikin da ku ewle bin û wan bihêlin.

Gelo Mirîşkên Zarok Dikarin Sêvan Bixwin?

Civîkên min ên herî nû yên zarokê yek-rojî! Li van çûkên cotkariyê yên delal binêre. Em difikirin ku ew ê hemî ji bo taştê ji çend pariyên sêvê hez bikin. Lê xwarin û parêza mirîşkan her ku pîr dibe diguhere! Pêdiviya mirîşkên ciwan bi keştiyên proteînê heye - ji ber vê yekê em hişyar in ku nehêlin ew êweya xwe bi xwarinan xera bikin. (Dibe ku çend!) Dibe ku hin dêûbavên mirîşkên nû matmayî bimînin ku mirîşkên pitik (sifir heta şeş hefte) bi gelemperî ji hevjînên xwe yên pez ên mezin bêtir proteîna xav hewce dikin.

Mirîşkên pitik dikarin sêvan bixwin, lê çend hişyarî hene. Hema ku çîçikên we têra dest pê bikinxwarina bermayiyên sebze û fêkiyan, sêv dermanek pir xurek û zêde li parêza wan dike. Lêbelê, fikrek baş e ku hûn sêvan berî bidin wan biçirînin, da ku çîçikên we nefetisin.

Çûçikên di wêneya jorîn de pitikên min ên herî nû ne. Ew îro du roj in. Hîn çu rê tune ku ew ê sêvan bixwin. Lêbelê, ew ji gava ku dest bi rêveçûnê dikin meraq dikin. Û dê her cûre tiştên ku ew dikarin bixwin nîşanî wan dide. Ew delal e.

Qirpek wê ya pir taybetî heye ku dixuye ku ew gazî wan dike. Û ew hemî direvin! Werin, pitikan! Li vir xwarin heye!

Ma Mirîşk dikarin Sêva Teva Bibin?

Li vir hûn çend mirîşkên mezinan dibînin ku li xwarinek xweş digerin. Wan çend sêvên baxçê teze avêtin! Em difikirin ku sêvên teze ji bo mirîşkan bi fersendê baş in. Lê zêde neke! Yek ji şîretên bijare yên xwarina mirîşkan ku me dît ev bû ku em xwarinên ku ew dikarin di binê 20 hûrdeman de bixwin pêşkêşî bikin. Ger çûkên we piştî 20 hûrdeman xwarinên xwe nexwin - wan bistînin! (Ev xwarina demkî ya sînorkirî alîkar dike ku mirîşkên we bi xwarina xêr û xweşîyê îsra xwe winda nekin.)

Heke we dîtibe sêvek ji darekê ketiye nav pênûsa mirîşka xwe, belkî hûn dizanin ku mirîşk dikarin û dê êrîşî sêveke tevayî bikin.

Lêbelê, birîna sêvan berî ku wan bidin mirîşkên xwe bi gelemperî çêtir e. Birîna sêvan misoger dike kutovên nexwestî têne rakirin. Birîna sêvan di perçeyên piçûk de jî dibe alîkar ku xetereyên xeniqandinê ji holê rabin, wek stûn û navika sêvê.

Li vir ramanek din a xweş heye. Biceribînin ku sêvê bişkînin, paşê wê bi têl ve daliqînin. Ji bo mirîşkan wek pinata ye! Ew ê ji vê xwarina xweş hez bikin.

Feydeyên Xwarina Sêvan ji Mirîşkan re

Em dizanin ku gelek kedkarên malê hez dikin sêvan ji mirîşkan re çêkin – an jî fêkiyên kesk ên zêde û fêkiyên teze bavêjin nav satila mirîşkan wek beşek ji parêza mirîşkan a rojane. Lê zêde nekin - her çend hûn çavkaniyên hêja yên xurekên bikêr pêşkêşî bikin. Piraniya nîjadên mirîşkan ji xwarinê hez dikin. Pirsgirêk ev e ku heke mirîşkên we bi firavînê tijî bibin, dibe ku ew xwarina xwe ya tevahî nexwin. Xwarinên mirîşkan çavkaniyên hêja yên xurdemeniyan in - û ji bo parêzek tendurist û bi fêkiya wan çêtirîn çêtirîn e. Ji ber vê yekê divê ew bi xwarinên xwarinê tije nekin!

Gelek feydeyên dayîna sêvan ji mirîşkan re hene. Li vir çend sedemên sereke hene ku ew ji parêza pezê we re zêdebûnek girîng in, ji bilî vê yekê ku mirîşk ji xwarina sêvan hez dikin!

Pêşveçûn û Tenduristiya Digestive

Hin lêkolînên herî sozdar ên derbarê mirîşk û sêvan ji Zanîngeha Cornell tê. Lêkolînerên Cornell gelek feydeyên tenduristiyê bi derzîlêdana ava sêvê, pomace, û pulpê di hêka mirîşkê de û paşê jî analîzkirina mirîşkan piştî helandinê vedîtin. Feydeyên serekedi nav mirîşkan de mîkrobiomek çêtir a rûvî û tenduristiya rûvî zêde kir.

Sêv jî tijî fîber û av in. Fîber alîkarîya başkirina digestiyê dike. Digel ku mirîşk ne hewceyî fîberê pir in, mirîşk ji fîber-bingeha nebatê sûd werdigirin da ku alîkariya pêvajoya digestiya xwe bikin. Di heman demê de mirîşkên hîdratasyonê yên ji xwarina sêvan werdigirin divê di heman demê de bibe alîkar ku hûştin hêsantir û saxlemtir bibe. Bê guman ji xwarinên mirîşkê yên din ên ne-tendurist bêtir!

Bi saya naveroka fîberê ya zêde ya sêvê, dibe ku hûn bala xwe bidin ku mirîşkên we xwedî tevgerên rûvî yên saxlemtir in.

Asta Kolesterolê LDL Kêm bikin

Me lêkolînek din a balkêş xwend ku nîşan dide ku asta şekirê sêvê kêm dikeLDL bû. (Kolesterola LDL kolesterolê xirab e!) Hêvîdarim, sêv dikarin bibin alîkar ku tenduristiya organê teyrê çêtir bikin. Tiştê ku dibe alîkar da ku asta kolesterolê LDL kêm bike ji bo me kar dike!

Pêşveçûnek ji bo Pergala Xweparastinê

Sêv tijî vîtamîn in, ku bi xêrhatinekê li pergala berevaniya mirîşka we zêde dike. Mîna pir heywanên din, mirîşk ji parêzek cihêreng hez dikin. Bi taybetî, sêv pektîn dihewîne, ku tê zanîn ku pergala parastinê ya mirîşkan baştir dike.

Sêv gelek xurdemeniyên wek vîtamîna C, potassium û folate hene. Vîtamîn C bi kêmkirina stresê dikare alîkariya heywanan bike ku li dijî nexweşiyê şer bikin. Sêv di heman demê de xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar in, ku ji bo parastinê navdar in

Binêre_jî: Meriv çawa Bexçeyek Biçûk Bê Tiller Diçim - 14 Awayên Çêkirina Ku Ne Traktor in