دا عکس د نه منلو وړ ثبوت په توګه واخلئ! تاسو د ژغورل شویو وزو یوه رمه ګورئ چې په لیوالتیا سره په مخلوط اوټ تروت کې ډوډۍ خوري. وزې شکر دی. او د نورو لپاره وږی! مګر اوز یوازینی ټول غله نه دي چې وزې خوښوي. موږ د اوریګون ایالت توسعې بلاګ څخه د وزو تغذیه لارښود موندلی چې د اوزو ، غنم ، جوار ، وربشو ، ګړو او کبانو د مشهور وزو خواړو تمرکز په توګه لیست کوي.

د وزو کوم ډول غوړي خوړلی شي؟

د وزو لپاره، د خوړلو لپاره تر ټولو ښه غوړي د ټول رول شوي، فولادو کټ شوي یا چټک غوړي دي. دا تغذیه کوونکی اوز لږ تر لږه پروسس کوي او له همدې امله د وزو د هضم لپاره ډیر آرام دي.

ډاډه اوسئ چې د خپلو وزو اوزو له ورکولو څخه ډډه وکړئ چې د کیمیاوي موادو یا نورو اضافه کولو سره درملنه شوي وي، ځکه چې دا د دوی روغتیا ته زیان رسولی شي. کله چې وزو ته اوښ ورکوئ، تل په اعتدال کې دا کار وکړئ ځکه چې که دوی په لوی مقدار کې وخوړل شي د هاضمي خرابوالي لامل شي.

که تاسو کروندګر یا د کور اوسیدونکي یاست، تاسو شاید په خپل ملکیت کې یو څو وزې ترلاسه کړې وي. (یا ځینې یې درلودل!) وزې څو اړخیز مخلوق دي چې ډیری وختونه د شیدو، غوښې یا فایبر تولید لپاره کارول کیږي. خو وزې څه خوري – او کولای شي وزې وخوري؟

په دې پوسټ کې به موږ د وزو غذايي اړتیاوې وګورو او دا به وڅیړو چې ایا دوی کولی شي اوړه وخوري. د نورو زده کړو لپاره په تماس کې اوسئ!

آیا وزې غوړي خوري؟

هو. وزې کولی شي اوړه وخوري. او وزې د اوزو سره مینه لري! تر هغه وخته پورې چې اوز د هر اړخیز، متوازن رژیم برخې په توګه شامل وي، وزې کولی شي اوړه وخوري. اوز د وزو لپاره خورا خوندور دي او کولی شي د غلو په راشن کې په دواړو شکلونو او یا هم په ځمکه کې شامل شي. د اعظمي ګټې اخیستنې لپاره، د وزو په تغذیه کې د الفافا سره غوړي یوځای کړئ.

اوښ یو ډیر مغذي خواړه دي چې کولی شي وزو ته ډیرې ګټې وړاندې کړي. دوی د انټي اکسیډینټ غوره سرچینه ده، کوم چې کولی شي د ناروغیو په وړاندې ساتنه وکړي او د عمومي روغتیا وده وکړي. سربیره پردې، غوړي د فایبر او اړینو منرالونو لکه فاسفورس، تایامین، مګنیزیم او زنک ښه سرچینه ده.

په داسې حال کې چې اوړه عموما د وزو لپاره خوندي دي، دا اړینه ده چې دوی ته په اعتدال کې خواړه ورکړل شي ترڅو د ډیر خوړلو او د معدې ستونزو څخه مخنیوی وشي. په هرصورت، اوزې کولی شي د وزو لپاره ډیری غذايي ګټې وړاندې کړي کله چې د متوازن غذا په توګه تغذیه شي.

که زموږ ملګري وپوښتل شي چې وزې کولی شي اوړه وخوري، موږ مرسته نه شو کولی مګر خندا! ځکه موږ پوهیږو چې وزې هر څه خوري.GMT

اوز څنګه د وزو د شیدو په تولید اغیزه کوي؟

د شیدو ورکونکو وزو لپاره (کوي)، اوز د انرژي اضافي سرچینې چمتو کوي. کله چې د شیدو ورکونکي غوښې ته د اوړو تغذیه کول، تاسو کولی شئ هره ورځ دوه پیالې تغذیه کړئ. اوټ هم کولی شي د شیدو تولید زیاتولو کې مرسته وکړي. د اضافي انرژۍ په برابرولو سره، غوښه کولی شي د شیدو تولید کچه وساتي.

سربیره پردې، په اوړو کې اضافي غذايي مواد به د شیدو کیفیت لوړولو کې مرسته وکړي. د وزو تغذیه شوي اوز کولی شي شیدې تولید کړي چې غوړ او پروټین ډیر وي د هغو وزو په پرتله چې اوزې نه خوري. د پایلې په توګه، اوز کولی شي د وزو د شیدو په تولید کې د پام وړ اغیزه وکړي.

کله چې مطالعه وزې کولی شي اوز وخوري – موږ د اوکلاهوما ایالت پوهنتون د توسعې بلاګ کې د وزو د غلو د ډیر بار په اړه بله غوره مقاله وموندله! دا وايي چې وزې په چټکۍ سره د څارویو له درانه خواړو څخه د غلظت پر اساس رژیم ته بدلیږي (لکه د اوټ غلظت) ممکن د هاضمي ستونزې سره مخ شي - پشمول د رومین اسیدوسس. د وزې د معدې د خرابیدو څخه مخنیوي غوره لاره دا ده چې شیان ورو واخلئ! په بل عبارت - ورو ورو ستاسو د وزې په رژیم کې متمرکز معرفي کړئ! (همدارنګه – موږ تل د یو باوري وترنری یا د وزې تغذیه کونکي سره مشوره کوو که تاسو د وزې غذا بدله کړئ!)

د وزو په رژیم کې د غوړیو د شاملولو څرنګوالی

غوز د وزو لپاره صحي او مغذي خواړه دي او کولی شي په اسانۍ سره په څو لارو د دوی په رژیم کې شامل شي.

یو اختیار دا دی چې ستاسو د وزې د ګولیو خواړو کې اوز اضافه کړئ ، پشمولخواږه خواړه اوټ هم په درملو کې کارول کیدی شي یا په پخلی شوي کوکیز کې اضافه شي.

تاسو کولی شئ په خپله هم خپلو وزو ته وزې تغذیه کړئ! موږ ژمنه کوو. ستاسو وږي وزې به پروا نه کوي!

کله چې مطالعه وکړو چې کوم دانې وزې خورا خوښوي، موږ د PennState Extension څخه د بازار د وزو د تغذیه کولو غوره لارښود ولولئ. په مقاله کې راغلي چې د وزو لپاره خورا مشهور غله اوړه، جوار، وربشې او غنم دي. وزې هم ډیر تازه او عضوي څاروي خوښوي - لکه څنګه چې د وزې په زړه پورې عکس د خپل کلیوالي فارم څخه واښو ته په لیوالتیا سره ښکار کوي.

نور ولولئ!

• 10 د پیل کونکو لپاره غوره وزې [د لبنیاتو، غوښې او څارویو لپاره غوره نسلونه!]
• د وزو لپاره غوره واښه د دوی په اختر کې. یا هره ورځ!
• د پسونو په مقابل کې د وزو پالنه - کوم یو د ګټې لپاره غوره دی؟ او تفریح؟
• دلته دی چې تاسو څو ځله د وزو شیدې ورکړئ [په ورځ کې یو ځل په مقابل کې]

آیا وزې کولی شي غوړ وخوري – FAQs

موږ څیړنه کړې چې ایا د وزو لپاره د اوزو خوړل خوندي او صحي دي. لاندې زموږ موندنې لري. موږ هیله لرو چې دوی ستاسو سره مرسته وکړي. او ستا وږي وزې!

هم وګوره: ستاسو د رمې لپاره 25 د چرګانو د چرګانو نسلونه آيا وزې اوزې خوري؟

هو! وزې کولی شي په خوندي ډول وخوري! ډیری وزې له دوی څخه خوند اخلي. اوز د وزو لپاره د مغذي موادو ښه سرچینه ده چې کولی شي د دوی په سالم او خوښ ساتلو کې مرسته وکړي. البته، د هر ډول خواړو په څیر، دا اړینه ده چې د وزو غوړ په اعتدال کې ورکړئ. ډېر اوز کولاى شي د هاضمې ستونزې رامنځته کړي.

اوزو ته بايد څه ونه خورئ؟

اوزې په زړه پورې ديهغه مخلوقات چې یوازې هر څه خوري، مګر ځینې شیان شتون لري چې باید ونه خوري، په شمول د زهرجن نباتاتو لکه رودوډینډرون، ازالیا او یو، د غوښې ټوټې او لبنیاتو په څیر شیان. په یاد ولرئ، وزې مېوه خورونکي دي!

کوم غلې دانې د وزو لپاره بدې دي؟

د وزو د خوړو یوه حیاتي برخه ده، خو ځینې دانې د وزو لپاره بد وي. جوار یو له هغو عامو غلو څخه دی چې وزو ته تغذیه کیږي، مګر د دوی هضم کول ستونزمن وي.

غنم یو بل غله ده چې وزو ته تغذیه کیږي. مګر د دوی هضم کول هم سخت کیدی شي. اوړه او وربشې دوه دانه دي چې اکثرا وزو ته ورکول کیږي. خو وربشی د وزو هضمول هم ستونزمن وی. جوار یو بل غله ده چې ډیری وختونه وزو ته ورکول کیږي، مګر د دوی هضم کول سخت وي.

د وزو لپاره غوره خواړه څه شی دی؟

د دې پوښتنې لپاره چې د وزو لپاره غوره خواړه څه شی دی هیڅ یو ځواب نشته. وزې د دې وړتیا لپاره پیژندل کیږي چې په ډیری بوټو او نورو خوراکي سرچینو کې تیریږي. د دې په څیر، دوی کولی شي مختلف مختلف شیان تغذیه کړي. که څه هم، په عموم کې، د وزو لپاره غوره خواړه د واښو، ګولیو او سبزیجاتو توازن لري.

واښه اړین غذايي مواد لکه فایبر او پروټین چمتو کوي، پداسې حال کې چې ګولۍ د انرژي او ویټامینونو متمرکزې سرچینې وړاندې کوي. سبزیجات کولی شي په رژیم کې د تنوع اضافه کولو کې مرسته وکړي او د مغذي موادو اضافي سرچینې چمتو کړي. البته، هره وزه توپیر لري، او ځینې ممکن ځینې ډولونه خواړه غوره کړينور.

اوز د وزو لپاره څه کوي؟

غوز د غلې دانې یو ډول دی چې ډیری وختونه د څارویو د خوړو په توګه کارول کیږي. د وزو لپاره، غوړي په اسانۍ سره د هضم وړ کاربوهایډریټ او فایبر سرچینه چمتو کوي. سربیره پردې، اوړه د وزې د روغتیا لپاره اړین ډیری ویټامینونه او منرالونه لري.

د غذايي موادو د بډایه جوړښت له امله، اوټ کولی شي د هضم په ښه کولو کې مرسته وکړي، د صحي پوستکي وده وده وکړي، او د ناروغۍ خطر کم کړي. د پایلې په توګه، موږ باور لرو چې هغه وزې چې د غوړیو لرونکي خواړه مصرفوي معمولا صحي دي - او د هغو په پرتله ډیر ګټور دي چې نه کوي.

د مني په موسم کې د ډوډۍ لپاره دې زړه راښکونکي وزې ته وګورئ! داسې ښکاري چې دا دوستانه وزه د اوزو څخه تازه ده. نو - دا د باغ راتلونکي فصل ته ورغی چې دا یې موندلی شي. پدې حالت کې - دا د مني کدو فصل خوري! د وزو سره زموږ د کور ملګرو ته د اخطار یوه کلمه. که تاسو نه غواړئ ستاسو وزې ستاسو حاصل وخوري؟ تاسو باید دا د تړلو دروازو شاته وتړئ! (د وزو ضد قفلونو سره!)

نتیجې

نو، ایا وزې کولی شي اوړه وخوري؟ ځواب هو دی! وزې کولی شي اوړه او نور حبوبات په اسانۍ سره هضم کړي. دوی ته د اوړو په شمول د غذا ورکول کولی شي د دوی د هاضمي سیسټم په سالم ساتلو او په ښه توګه فعالیت کولو کې مرسته وکړي.

غوز هم د فایبر، پروټین او منرالونو ښه سرچینه ده، چې دا د لبنیاتو او غوښې دواړو په خواړو کې خورا ښه اضافه کوي.

که تاسو د خپلو وزو لپاره د مغذي خوړو په لټه کې یاست،هغوی ته یو څه اوښ ورکړئ!

ایا تاسو خپلو وزو ته د اوزو د خوړلو تجربه لرئ؟ ایا دوی ښه ځواب ورکوي؟ او – ایا دوی د اوړو له خوړلو خوند اخلي؟

موږ به خوښ شو چې ستاسو د تجربې په اړه واورو!

هم وګوره: ستاسو د باغ لپاره 5 غوره بریښنایی تار لرونکي تار ټریمرونه - الوداع زیان رسونکي!

د لوستلو لپاره بیا مننه.

او – ښه ورځ ولرئ!