ສາລະບານ
ແບ້ສາມາດກິນແຕງໄດ້ບໍ? ແບ້ມີຊື່ສຽງຍ້ອນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ຮຸນແຮງຂອງພວກມັນ, ແລະພວກມັນຈະກິນອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເລື້ອຍໆ – ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ມັນຫຼືບໍ່ກໍຕາມ! ຖ້າທ່ານປູກຜັກຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຫມາກແຕງທີ່ເກັບກ່ຽວຈາກສວນໃນລະດູຮ້ອນ, ແລະທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາໃຫ້ອາຫານສ່ວນເກີນໃຫ້ກັບແບ້ຂອງເຈົ້າ. ມາເບິ່ງກັນເລີຍວ່າແຕງເປັນຢາປິ່ນປົວແບ້ໄດ້ດີບໍ່!
ແບ້ສາມາດກິນໝາກແຕງໄດ້ບໍ?
ແບ້ໜ້າຕາດີຂອງໄນຈີເຣຍ 3 ໂຕ, ສົງໄສວ່າພວກມັນສາມາດກິນໝາກແຕງໄດ້ບໍ່?ແບ້ສາມາດກິນໝາກແຕງໄດ້, ແລະເມື່ອໃຫ້ອາຫານໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ, ພວກມັນຈະເຮັດເປັນອາຫານວ່າງ ເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ສົດຊື່ນ ສໍາລັບແບ້. ແບ້ສາມາດກິນໄດ້ທຸກສ່ວນຂອງໝາກແຕງ, ລວມທັງຜິວໜັງ ແລະ ແກ່ນ. ໃບ ແລະດອກຂອງຕົ້ນແຕງຍັງປອດໄພສໍາລັບແບ້ກິນໄດ້.
ສ່ວນໃດຂອງໝາກແຕງທີ່ແບ້ສາມາດກິນໄດ້?
ຕາບໃດທີ່ມັນຖືກກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແບ້ສາມາດກິນໄດ້ ທຸກສ່ວນຂອງແຕງ . ແຕ່ລະສ່ວນຂອງແຕງມີຄຸນປະໂຫຍດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນການໃຫ້ອາຫານເນື້ອໜັງ, ຜິວໜັງ ແລະ ແກ່ນໃນຄ່ໍາຂອງແບ້ຂອງເຈົ້າຈຶ່ງໄດ້ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງສຸດຂອງຜັກສະຫຼັດຊະນິດນີ້.
ເນື້ອໝາກແຕງມີປະລິມານນໍ້າສູງ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ແບ້ມີນໍ້າ ມີນໍ້າ ໃນຍາມຮ້ອນ. ຜິວໜັງໝາກແຕງ ແລະແກ່ນໝາກແຕງມີສານອາຫານທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງກວ່າເນື້ອໜັງ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະຢຸດການປອກເປືອກຂອງທ່ານໝາກແຕງ!
ໝາກແຕງມີແຄລໍຣີຕໍ່າຫຼາຍ ແຕ່ມີສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແບ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼືຄວາມອ້ວນ, ແລະພວກມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວ.
ປະລິມານເສັ້ນໄຍຂອງຫມາກແຕງມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຄື່ອນທີ່ແລະປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ. ໝາກແຕງຍັງເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດອັນດີເລີດທີ່ໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແກ່ແບ້ຫຼາຍຊະນິດ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບໝາກແຕງຈາກສວນຜັກຂອງເຈົ້າ, ແບ້ຂອງເຈົ້າຄົງຈະຊື່ນຊົມກັບການໃສ່ມັນຢ່າງແນ່ນອນ! ແບ້ເບິ່ງຄືວ່າລົດຊາດຂອງແຕງ, ແລະພວກມັນມັກກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົດຊື່ນນີ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການເກັບກ່ຽວ ໝາກ ເຜັດໂດຍບໍ່ຂ້າຕົ້ນໄມ້ປະໂຫຍດຂອງການໃຫ້ອາຫານແບ້ແຕງ
ແຕງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດສໍາລັບແບ້, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ໂດຍການເພີ່ມໝາກແຕງເຂົ້າໃນອາຫານຂອງແບ້ ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຝູງສັດຂອງເຈົ້າໃຫ້ພໍດີ, ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງປະໂຫຍດຫຼັກຂອງໝາກແຕງ:
1. ປັບປຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າ 95% ຂອງໝາກແຕງເປັນນໍ້າ?! ນ້ໍາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາການທໍາງານຂອງ metabolism ສຸຂະພາບຂອງທຸກລະບົບຮ່າງກາຍ, ແລະສັດສາມາດໄດ້ຮັບໃນປະລິມານຫຼາຍຂອງນ້ໍາໂດຍຜ່ານອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າແບ້ຂອງເຈົ້າກິນອາຫານແຫ້ງຫຼາຍເຊັ່ນ: ຫຍ້າ ຫຼື ເມັດພືດ, ການເພີ່ມໝາກແຕງເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກມັນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການໄດ້ຮັບນໍ້າຂອງພວກມັນ.
2. ປັບປຸງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ
ຜິວໜັງ ແລະແກ່ນຂອງໝາກແຕງເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີທີ່ຈຳເປັນ. ວິຕາມິນ A ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສາຍຕາທີ່ດີ, ການສ້ອມແປງຈຸລັງ - ໂດຍສະເພາະຜິວຫນັງ - ແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ໝາກແຕງຍັງມີວິຕາມິນ K ສູງ ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບສຳຄັນໃນການເຮັດໃຫ້ເລືອດແຂງຕົວ.
ວິຕາມິນ C ໃນໝາກແຕງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະໂຫຍດ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການທຳລາຍເຊວຂອງເຊວ ແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ. ໝາກແຕງຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອື່ນໆ, ເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ແລະແມນການີສ, ລວມທັງສານປະກອບຫຼາຍຊະນິດທີ່ຮູ້ກັນວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ.
ໝາກແຕງເປັນແຫຼ່ງໂພແທດຊຽມທີ່ດີ, ເຊິ່ງເຮັດວຽກກັບລະບົບການເຜົາຜານອາຫານເພື່ອຮັກສາ ແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. ແມກນີຊຽມໃນໝາກແຕງເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດ.
3. ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
ໝາກແຕງອາດຈະເປັນນ້ຳສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ພວກມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ດີ. ເສັ້ນໃຍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ດີ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທຸກຢ່າງເຄື່ອນທີ່ໄປຕາມກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນລະວັງວ່າການໃຫ້ອາຫານໝາກແຕງຫຼາຍໂພດອາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຂົ້າສູ່ລຳໄສ້ໄວເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງໄດ້!
4. ການຜະລິດນົມເພີ່ມຂຶ້ນ
ແບ້ໃຫ້ນົມລູກມີຄວາມຕ້ອງການໂພຊະນາການເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະການກິນອາຫານຂອງພວກມັນຄວນຈະຖືກປ່ຽນແປງເພື່ອບັນຊີນີ້. ການໃຫ້ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ: ໝາກແຕງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແບ້ຂອງເຈົ້າມີຜົນຜະລິດທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ມີຄຸນນະພາບສູງ.ນົມ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ຜົນຜະລິດນົມຈະຕໍ່າໂດຍບໍ່ມີສານອາຫານທີ່ພຽງພໍ, ແຕ່ແບ້ຂອງເຈົ້າຍັງຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ. ອັນນີ້ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາການເຕີບໂຕ ແລະສຸຂະພາບຂອງລູກຫຼານທີ່ຂຶ້ນກັບນົມຂອງມັນ.
ອັນຕະລາຍຂອງການໃຫ້ອາຫານໝາກແຕງກັບແບ້
ໂຊກດີແຕງເປັນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ຂ້ອນຂ້າງປອດໄພສຳລັບແບ້, ແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງໜ້ອຍໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງລະວັງ.
ທຳອິດ, ໝາກໄມ້ ຫຼືຜັກທີ່ແຂງໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແບ້ໄດ້. ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອອາຫານບໍ່ຖືກກ້ຽວຢ່າງພຽງພໍ ແລະຕິດຢູ່ໃນທໍ່ສົ່ງອາຫານ – ທໍ່ລົງໄປທີ່ອາຫານຈະໄປເຖິງກະເພາະອາຫານ. ໃນສັດປີກເຊັ່ນ: ແບ້, ຂີ້ແຮ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງອາຍແກັສອັນຕະລາຍໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ສັດທັງໝົດຄວນມີແຜນອາຫານ, ມີແຫຼ່ງອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານໂພຊະນາການ. ແຕງອາດຈະເປັນການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ໂພຊະນາການພຽງພໍເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງແບ້. ການໃຫ້ອາຫານໝາກແຕງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານປະຈຳວັນຂອງແບ້ຂອງເຈົ້າອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານໄດ້.
ຖ້າແບ້ຂອງເຈົ້າຖືພາ ຫຼື ລ້ຽງລູກ, ມັນປອດໄພສຳລັບລາວທີ່ຈະກິນໝາກແຕງ - ແຕ່ເປັນການປິ່ນປົວບາງຄັ້ງຄາວເທົ່ານັ້ນ. ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການຈະເລີນພັນ, ແບ້ແມ່ມີຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານສູງຫຼາຍ. ອາຫານຫວ່າງຈາກໝາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າເຊັ່ນ: ໝາກແຕງອາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ ແລະມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ແລະບັນຫາການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງລູກໃນໂຕ.
ແບ້ທີ່ຖືພາ ຫຼືໃຫ້ນົມລູກຄວນກິນ.ອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ມີສານອາຫານພຽງພໍເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງແບ້ແລະລູກຫລານຂອງນາງ. ການຈັດຫາອັນນີ້ສຳເລັດແລ້ວ, ໝາກແຕງສາມາດນຳມາໃສ່ໃນຄາບອາຫານເປັນອາຫານແຊບໆໄດ້.
ວິທີລ້ຽງໝາກແຕງໃຫ້ແບ້
ສະນັ້ນ, ເຈົ້າມີໝາກແຕງສົດໆແຊບໆສຳລັບແບ້ຂອງເຈົ້າເປັນອາຫານ. ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເຂົ້າຄິວອາຫານຫວ່າງທີ່ແຊບຊ້ອຍເພື່ອສຸຂະພາບນີ້, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດວຽກກະກຽມເລັກນ້ອຍກ່ອນ!
ເຊັ່ນດຽວກັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກທັງຫມົດ, ຫມາກແຕງຄວນຈະຖືກລ້າງກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ແບ້. ອັນນີ້ກຳຈັດຝຸ່ນ ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງກ້ອງຈຸລະທັດ, ພ້ອມທັງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍ ແລະສານຕົກຄ້າງຂອງສານເຄມີເຊັ່ນ: ຢາຂ້າແມງໄມ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: ການທົບທວນຄືນການປີ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດ Flat Top (9 ປີ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງປີ 2023)ກວດເບິ່ງໝາກແຕງຢ່າງລະມັດລະວັງວ່າມີຈຸດອ່ອນໆ ຫຼື ອາການຂອງເຊື້ອເຫັດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເລີ່ມເນົ່າເປື່ອຍແລ້ວ. ຄວນໃຫ້ແຕ່ແຕງສົດ, ສຸກແລ້ວ, ໜຽວໃຫ້ແບ້ – ໝາກແຕງທີ່ມີເຊື້ອເຫັດໃດກໍ່ຄວນຖືກປ່ອຍໃສ່ຖັງຍ່ອຍສະຫຼາຍ.
ແບ້ສາມາດກິນໝາກແຕງປຸງແລ້ວໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປຸງແຕ່ງພວກມັນບໍ່ຈໍາເປັນເພາະວ່າແບ້ສາມາດກິນຫມາກແຕງສົດໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງແຕງຫຼຸດລົງ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປຸງອາຫານ.
ແບ້ສາມາດກິນໝາກແຕງດິບໄດ້ທັງໝົດ, ແຕ່ການໃຫ້ອາຫານພວກມັນດ້ວຍວິທີນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນລົມຫາຍໃຈ. ຍຸດທະສາດທີ່ດີແມ່ນຖືໝາກແຕງຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າຢ່າງແໜ້ນໜາເພື່ອໃຫ້ແບ້ຂອງເຈົ້າກັດໄດ້, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດກັດ ແລະກືນກິນໄດ້.ເປັນກ້ອນ.
ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ມັນໃຊ້ເວລາພຽງສອງສາມນາທີເພື່ອຟັກໝາກແຕງ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນປອດໄພສໍາລັບແບ້ກິນ. ອັນນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຈໍານວນແຕງແຕ່ລະແບ້ໄດ້ຮັບ, ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດແຈກຢາຍມັນເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະອາຫານຂອງພວກເຂົາ.
ແຕງສາມາດຖືກຊອຍເປັນກ້ອນ, ຊອຍບາງໆ, ຫຼື batons ເພື່ອປ້ອນໃຫ້ແບ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຊິ້ນມີຂະໜາດທີ່ກັດ, ເພື່ອໃຫ້ແບ້ຂອງທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບພວກມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຄໍ.
ສຳລັບເກມມ່ວນໆ ແລະ ເພື່ອສ້າງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ, ໃຫ້ຂູດໝາກແຕງຟັກ ແລະ ຜັກອື່ນໆໃສ່ໃນອາຫານຂອງແບ້ຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຊອກຫາອາຫານແຊບໆອັນສຸດທ້າຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ບໍ່ເບື່ອຫນ່າຍ.
ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ກະຕ່າໝາກແຕງສາມາດປ້ອນໃນລູກໝາກແຕງທີ່ຫ້ອຍນີ້, ເຮັດໃຫ້ແບ້ຂອງເຈົ້າມ່ວນຫຼາຍ.
ຢູ່ໃນອາລົມສຳລັບການອົບແບ້ບໍ? ໝາກແຕງຂົມຈະໃຊ້ໄດ້ຜົນດີໃນສູດນີ້ສຳລັບຄຸກກີແບ້!
ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ໝາກແຕງແກ່ແບ້ແມ່ນການໃຫ້ໝາກແຕງແຊ່ເຢັນໃນມື້ທີ່ຮ້ອນໆ (ນີ້ກໍ່ເປັນອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍສຳລັບໄກ່!). ຟັກໝາກແຕງບາງໆ ແລະ ວາງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ 2-3 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 30 ນາທີ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ແບ້ກິນ.
ແບ້ສາມາດກິນໃບໝາກແຕງ ແລະເຄືອໄດ້ບໍ?
ທຸກພາກສ່ວນຂອງຕົ້ນແຕງ ລວມທັງໃບ ແລະເຄືອແມ່ນປອດໄພສໍາລັບແບ້ກິນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຈະຮັກສາແບ້ໃຫ້ຫ່າງໄກຈາກສວນຜັກຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າພວກມັນຈະກິນຢ່າງມີຄວາມສຸກພືດຜັກຫຼາຍຊະນິດຂອງເຈົ້າ!
ໃນຕອນທ້າຍຂອງລະດູການທີ່ຕົ້ນແຕງຂອງເຈົ້າບໍ່ເກີດໝາກ, ເຈົ້າອາດຈະພິຈາລະນາໃຫ້ແບ້ຂອງເຈົ້າກິນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ອາຫານໃບສີຂຽວສົດແລະເຄືອແກ່ແບ້. ພາກສ່ວນໃດນຶ່ງຂອງພືດທີ່ປ່ຽນເປັນສີນ້ຳຕານ ຫຼືຖືກຜົນກະທົບຈາກເຊື້ອເຫັດນັ້ນ ຄວນຖິ້ມໃສ່ກອງຝຸ່ນບົ່ມ.
ແບ້ລູກສາມາດກິນໝາກແຕງໄດ້ບໍ?
ເມື່ອແບ້ລູກຍັງອ່ອນຫຼາຍ, ພວກມັນຈະອາໄສນ້ຳນົມແມ່ທັງໝົດເພື່ອໂພຊະນາການ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ ເຂົາເຈົ້າຈະເລີ່ມເໝັນອາຫານປະເພດຕ່າງໆ ແລະ ປົກກະຕິຈະຫ່ຽວອອກເມື່ອອາຍຸປະມານ 6-8 ອາທິດ.
ເມື່ອແບ້ໄດ້ຫົດຈາກຫຍ້າຫຍ້າ ແລະ ອາຫານເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມແນະນຳວິທີກິນຕ່າງໆໃນປະລິມານໜ້ອຍລົງໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ເທື່ອລະກ້າວ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຖືກໂຫຼດເກີນ. ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງຮ້າຍແຮງ ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ແບ້ນ້ອຍຂອງເຈົ້າເດືອດຮ້ອນໄດ້. ອັນນີ້ຄວນຈະເປັນການປິ່ນປົວ, ແທນທີ່ຈະເປັນແຫຼ່ງອາຫານຫຼັກຂອງພວກມັນ.
ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະມັກການແນະນຳການໃຫ້ອາຫານແຕງແກ່ແບ້ຂອງພວກເຮົາ! ຢ່າງຫນ້ອຍຕອນນີ້ເຈົ້າຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການເກັບກ່ຽວສ່ວນເກີນຂອງເຈົ້າໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ - ພຽງແຕ່ຢ່າລືມເກັບບາງສ່ວນໄວ້ສໍາລັບໄກ່ຂອງເຈົ້າ.ເຊັ່ນກັນ!
ອ່ານຕໍ່ໄປ!