අන්තර්ගත වගුව
එළුවන්ට පිපිඤ්ඤා කන්න පුළුවන්ද? එළුවන් ඔවුන්ගේ අධික ආහාර රුචිය සඳහා ප්‍රසිද්ධ වී ඇති අතර, ඔවුන් නිතර විවිධ ආහාර ද්‍රව්‍ය අනුභව කරනු ඇත - අපට අවශ්ය වුවත් නැතත්! ඔබ ඔබේම එළවළු වගා කරන්නේ නම්, ගිම්හාන මාසවලදී ගෙවත්තෙන් නෙලා ගන්නා ලද පිපිඤ්ඤා ගැන ඔබට හොඳින් හුරුපුරුදු වනු ඇත, ඔබේ එළුවන්ට අතිරික්තය පෝෂණය කිරීම ගැන සලකා බැලිය හැකිය. පිපිඤ්ඤා එළුවන්ට හොඳ සංග්‍රහයක් දැයි සොයා බලමු!
එළුවන්ට පිපිඤ්ඤා කන්න පුළුවන්ද?
අලංකාර නයිජීරියානු වාමන එළුවන් තිදෙනෙක්, පිපිඤ්ඤා ටිකක් කන්න පුළුවන්ද කියලා!එළුවන්ට පිපිඤ්ඤා අනුභව කළ හැකි අතර, මධ්‍යස්ථව පෝෂණය කළ විට ඔවුන් එළුවන් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රබෝධමත් අතුරුපසක් සාදයි. එළුවන්ට සම සහ බීජ ඇතුළුව පිපිඤ්ඤා පලතුරු වල සියලුම කොටස් අනුභව කළ හැකිය. පිපිඤ්ඤා ශාකයේ කොළ සහ මල් ද එළුවන්ට ආහාරයට ගැනීමට ආරක්ෂිත වේ.
එළුවෙකුට ආහාරයට ගත හැකි කොටස් මොනවාද?
එය නිවැරදිව පිළියෙළ කර ඇති තාක් කල්, එළුවන්ට පිපිඤ්ඤා වල සියලුම කොටස් ආහාරයට ගත හැකිය. පිපිඤ්ඤා වල සෑම කොටසකටම විවිධ ප්‍රතිලාභ ඇත, එබැවින් ඔබේ එළුවාගේ රාත්‍රී ආහාරය තුළ මස්, සම සහ බීජ ලබා දීම මෙම සලාද එළවළු වල පෝෂණ අගය උපරිම කරයි.
පිපිඤ්ඤා මස්වල ඉහළ ජල අන්තර්ගතයක් ඇති අතර, එය උණුසුම් ගිම්හාන දිනකදී ඔබේ එළුවා ජලය තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. පිපිඤ්ඤා හමේ සහ පිපිඤ්ඤා ඇටවල මස් වලට වඩා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වැඩි සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු වන අතර එය ඔබේ පොතු ගැලවී යාම නැවැත්වීමට කදිම හේතුවකි.පිපිඤ්ඤා!
පිපිඤ්ඤා වල කැලරි ඉතා අඩු නමුත් ඉතා ප්රයෝජනවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ඉහළයි. මෙය බර වැඩිවීමට හෝ තරබාරුකමට ගොදුරු වන එළුවන් සඳහා සුදුසුම කෙටි ආහාරයක් බවට පත් කරයි, ඔවුන් කුසගින්න තෘප්තිමත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
බලන්න: Living Off the Land 101 – Homeseading Tips, OffGrid, සහ තවත්!පිපිඤ්ඤා වල තන්තු අන්තර්ගතය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ප්රයෝජනවත් වන අතර, සෑම දෙයක්ම චලනය කිරීමට සහ මලබද්ධය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. පිපිඤ්ඤා යනු එළුවන්ට සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසක් සපයන විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි.
ඉතින්, ඔබ ඔබේ එළවළු වත්තෙන් පිපිඤ්ඤා කෑවා නම්, ඔබේ එළුවන් ඒවා තුළට ඇලවීම අගය කරනු ඇත! එළුවන් පිපිඤ්ඤා වල රසය ප්‍රිය කරන බව පෙනෙන අතර, ඔවුන් මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රබෝධමත් සංග්‍රහය අනුභව කිරීමෙන් සතුටක් ලබයි.
එළුවන්ට පිපිඤ්ඤා ලබා දීමේ ප්‍රයෝජන
පිපිඤ්ඤා යනු එළුවන්ට රසවත් සංග්‍රහයක් පමණක් නොව, ඒවායින් සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ රැසක් ද ලබා දේ. ඔබේ එළුවන්ගේ ආහාරයට පිපිඤ්ඤා එකතු කිරීමෙන් ඔබේ රංචුව නිරෝගීව, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සහ සමෘද්ධිමත් ලෙස තබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
පිපිඤ්ඤා වල ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් මෙන්න:
1. වැඩිදියුණු කළ සජලනය
පිපිඤ්ඤා ගෙඩියක 95%ක්ම ජලය බව ඔබ දන්නවාද?! සෑම ශරීර පද්ධතියකම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා ජලය අත්‍යවශ්‍ය වන අතර සතුන්ට ඔවුන්ගේ ආහාර මගින් ජලය සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් ගත හැකිය.
එබැවින්, ඔබේ එළුවා පිදුරු හෝ ධාන්‍ය වැනි වියළි ආහාර බොහොමයක් අනුභව කරන්නේ නම්, පිපිඤ්ඤා ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීමෙන් ඔවුන්ගේ ජල ප්‍රමාණය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ.
2. වැඩි දියුණු කර ඇතශාරීරික සෞඛ්‍යය
පිපිඤ්ඤා වල සම සහ බීජ අත්‍යවශ්‍ය විටමින් වලින් පිරී ඇත. හොඳ ඇස් පෙනීම, සෛල අලුත්වැඩියාව - විශේෂයෙන් සම - සහ ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීම සඳහා විටමින් A වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පිපිඤ්ඤා වල රුධිර කැටි ගැසීමේ වැදගත් අංගයක් වන විටමින් K ද ඉහළ මට්ටමක පවතී.
පිපිඤ්ඤා වල ඇති විටමින් C හිතකර ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර සෛලීය හානි වැළැක්වීමට සහ පිළිකා අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. පිපිඤ්ඤා වල අනෙකුත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක, බීටා-කැරොටින් සහ මැංගනීස් මෙන්ම ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති බව දන්නා සංයෝග කිහිපයක් ද අඩංගු වේ.
පිපිඤ්ඤා රුධිර පීඩනය පවත්වා ගැනීමට සහ නියාමනය කිරීමට පරිවෘත්තීය පද්ධති සමඟ ක්‍රියා කරන පොටෑසියම් හොඳ ප්‍රභවයකි. පිපිඤ්ඤා වල ඇති මැග්නීසියම් ශක්තිමත් මාංශ පේශි පටක ගොඩනඟන අතර ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි.
බලන්න: ඔබ විසින්ම ස්ථාපනය කිරීමට පහසුම වැටවල් 5+3. ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය
පිපිඤ්ඤා බොහෝ විට ජලය විය හැකි නමුත් ඒවා තන්තු වල හොඳ ප්‍රභවයකි. තන්තු හොඳ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යයක් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ, මන්ද එය සෑම දෙයක්ම ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව දිගේ ගමන් කරයි. කෙසේ වෙතත්, පිපිඤ්ඤා ඕනෑවට වඩා ආහාරයට ගැනීමෙන්, බඩවැල හරහා දේවල් ටිකක් ඉක්මනින් වේගයෙන් ගමන් කිරීමට හේතු විය හැකි අතර, එය පාචනයට හේතු විය හැක!
4. කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි වීම
කිරි දෙන එළුවන්ගේ පෝෂණ අවශ්‍යතා වැඩි වී ඇති අතර මේ සඳහා ඔවුන්ගේ ආහාර ගැනීම වෙනස් කළ යුතුය. පිපිඤ්ඤා වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ආහාර ලබා දීමෙන් ඔබේ එළුවන්ට උසස් තත්ත්වයේ වඩා හොඳ අස්වැන්නක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේකිරි.
ප්‍රමාණවත් පෝෂණයක් නොමැතිව කිරි නිෂ්පාදනය අඩු වනවා පමණක් නොව, ඔබේ එළුවා බර අඩු කර විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට ගොදුරු වීමේ අවදානමක් ද ඇත. මෙය ඇගේ කිරි මත යැපෙන ඕනෑම පැටවෙකුගේ වර්ධන වේගයට හා සෞඛ්‍යයටද බලපෑ හැකිය.
එළුවන්ට පිපිඤ්ඤා ලබාදීමෙන් ඇති විය හැකි අනතුරු
වාසනාවකට මෙන් පිපිඤ්ඤා එළුවන්ට සාපේක්ෂව ආරක්ෂිත ආහාර ප්‍රභවයකි, නමුත් දැනුවත් විය යුතු අවදානම් කිහිපයක් තිබේ. මෙය සිදු වන්නේ විශාල ආහාර කැබලි ප්‍රමාණවත් ලෙස හපන්නේ නැති අතර esophagus තුළ - ආහාර ආමාශයට ගමන් කරන නළය තුළ තැන්පත් වූ විට ය. එළුවන් වැනි රූමිනන් තුළ, හුස්ම හිරවීම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ භයානක වායුව ගොඩනැගීමට හේතු විය හැක.
සියලුම පශු සම්පත් පුළුල් පරාසයක පෝෂණ ආහාර ප්‍රභවයන් සමඟ ආහාර සැලැස්මක් තිබිය යුතුය. පිපිඤ්ඤා පරිපූර්ණ සංග්‍රහයක් විය හැකි නමුත් එළුවන්ගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් පෝෂණයක් ලබා නොදේ. ඔබේ එළුවාගේ දෛනික ආහාර වේලෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් පිපිඤ්ඤා පෝෂණය කිරීම මන්දපෝෂණයට හේතු විය හැක.
ඔබේ එළුවා ගැබිනියක් හෝ කිරි දෙන කෙනෙක් නම්, ඇයට පිපිඤ්ඤා ආහාරයට ගැනීම ආරක්ෂිතයි - නමුත් ඉඳහිට සංග්‍රහයක් ලෙස පමණි. ප්‍රජනක ක්‍රියාවලියේදී ගැහැණු එළුවන්ට ඉතා ඉහළ කැලරි අවශ්‍යතා ඇත. පිපිඤ්ඤා වැනි අඩු කැලරි සහිත පළතුරු කෙටි ආහාර බර අඩු කර ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට සහ තරුණ සතුන්ගේ සංවර්ධන ගැටලුවලට හේතු විය හැක.
ඕනෑම ගැබිනි හෝ කිරි දෙන එළුවෙකු පෝෂණය කළ යුතුය.එළුවාගේ සහ ඇගේ පැටවුන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ප්‍රමාණවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු සමබර ආහාර වේලක්. මෙය සිදු කිරීමෙන් පසු, පිපිඤ්ඤා රසවත් සංග්‍රහයක් ලෙස ආහාරයට එක් කර ගත හැක.
එළුවන්ට පිපිඤ්ඤා කවන ආකාරය
ඉතින්, ඔබේ එළුවන්ට සංග්‍රහයක් ලෙස රසවත් නැවුම් පිපිඤ්ඤා කිහිපයක් තිබේ. ඔවුන් මෙම ප්‍රණීත සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේල සඳහා පෝලිම් ගැසෙනු ඇති බවට සැකයක් නැත, නමුත් පළමුව සූදානම් කිරීමේ කටයුතු ටිකක් කිරීම වැදගත් වේ!
සියලු පලතුරු සහ එළවළු මෙන්, පිපිඤ්ඤා එළුවන්ට කෑමට පෙර සේදිය යුතුය. මෙමඟින් අපිරිසිදු හා සුන්බුන්වල අන්වීක්ෂීය අංශු මෙන්ම හානිකර බැක්ටීරියා සහ පළිබෝධනාශක වැනි රසායනික ද්‍රව්‍යවල අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි.
පිපිඤ්ඤා කුණු වීමට පටන් ගෙන ඇති බව පෙන්නුම් කළ හැකි මෘදු පැල්ලම් හෝ පුස් සලකුණු සඳහා හොඳින් පරීක්ෂා කරන්න. නැවුම්, ඉදුණු, හැපෙනසුළු පිපිඤ්ඤා පමණක් එළුවන්ට පෝෂණය කළ යුතුය - ඕනෑම පුස් පිපිඤ්ඤා කොම්පෝස්ට් බඳුනට ගෙන යා යුතුය.
එළුවන්ට පිසූ පිපිඤ්ඤා අනුභව කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එළුවන්ට ආරක්ෂිතව නැවුම් පිපිඤ්ඤා අමුවෙන් ආහාරයට ගත හැකි බැවින් ඒවා පිසීම අවශ්ය නොවේ. ඉවුම් පිහුම් ක්‍රියාවලියේදී පිපිඤ්ඤා වල පෝෂණ ගුණය ද අඩු විය හැක, එබැවින් ඒවා පිසීමේ කරදරයට යෑම වටී නැත.
එළුවන්ට සම්පූර්ණ අමු පිපිඤ්ඤා අනුභව කළ හැකි අතර ඒවා අනුභව කරනු ඇත, නමුත් මේ ආකාරයෙන් ඒවා පෝෂණය කිරීම හුස්ම හිරවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. හොඳ උපාය මාර්ගයක් වන්නේ ඔබේ එළුවන්ට සපා කෑමට සහ විශාල වශයෙන් ගිල දැමීමට නොහැකි වන පරිදි පිපිඤ්ඤා ඔබේ අතේ තදින් අල්ලා ගැනීමයි.ගැටිති.
විකල්පයක් වශයෙන්, පිපිඤ්ඤා ගෙඩියක් කපා එළුවන්ට කෑමට ආරක්ෂිත කිරීමට ගතවන්නේ සුළු මොහොතකි. මෙය ඔබට ඔවුන්ගේ ආහාර භාජනවලට බෙදා හැරිය හැකි බැවින්, එක් එක් එළුවෙකුට ලැබෙන පිපිඤ්ඤා ප්‍රමාණය නියාමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ.
පිපිඤ්ඤා කැට, පෙති හෝ බැටන් පොලුවලට කපා එළුවන්ට පෝෂණය කළ හැක. සියලුම කෑලි සපාකෑමේ ප්‍රමාණයේ බවට වග බලා ගන්න, එවිට ඔබේ එළුවාට හුස්ම හිරවීමේ අවදානමකින් තොරව ඒවා භුක්ති විඳිය හැකිය.
විනෝදජනක ක්‍රීඩාවක් සඳහා සහ පාරිසරික සුපෝෂණයක් සඳහා, කැඩුණු පිපිඤ්ඤා සහ අනෙකුත් එළවළු ඔබේ එළුවාගේ පිදුරු සලාකයේ විසුරුවා හරින්න. ඔවුන් සෑම අවසන් රසවත් සංග්‍රහයක්ම සොයමින් පැය ගණන් ගත කරනු ඇත, කම්මැලිකම නැති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
විකල්පයක් ලෙස, පිපිඤ්ඤා බැටන් පොලු මෙම එල්ලෙන සංග්‍රහ බෝලයෙන් පෝෂණය කළ හැකි අතර, ඔබේ එළුවන්ට සංග්‍රහ කාලය විනෝදජනක කරයි.
එළුවන්ට සංග්‍රහ කිහිපයක් පිළිස්සීමේ මනෝභාවයක් තිබේද? එළු කුකීස් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව තුළ ගාන ලද පිපිඤ්ඤා ඉතා හොඳින් ක්‍රියා කරනු ඇත!
එළුවන්ට පිපිඤ්ඤා පෝෂණය කිරීමට තවත් හොඳ ක්‍රමයක් නම් උණුසුම් දිනක සිසිල් කළ පිපිඤ්ඤා ඔවුන්ට ලබා දීමයි (මෙය කුකුළන්ට ද හොඳ ප්‍රබෝධමත් සංග්‍රහයකි!). පිපිඤ්ඤා ටිකක් කොටා පැය කිහිපයක් ශීතකරණයේ හෝ විනාඩි 30ක් පමණ ශීතකරණයේ තබා ඔබේ එළුවන්ට කන්න දෙන්න.
එළුවන්ට පිපිඤ්ඤා කොළ වැල් කන්න පුළුවන්ද?
පිපිඤ්ඤා ශාකයේ කොළ වැල් ඇතුළු සියලුම කොටස් එළුවන්ට කෑමට ආරක්ෂිතයි. එළුවන් ඔබේ එළවලු ඉඩමෙන් ඈත් කර තැබීමට මෙය තවත් හොඳ හේතුවකි, මන්ද ඔවුන් සතුටින් ආහාර අනුභව කරනු ඇතඔබේ එළවළු පැල බොහොමයක්!
ඔබේ පිපිඤ්ඤා පැල තවදුරටත් පල නොදරන සමය අවසානයේ, ඔබේ එළුවන්ට ඒවා පෝෂණය කිරීම ගැන සලකා බැලිය හැක. කෙසේ වෙතත්, එළුවන්ට පමණක් නැවුම් කොළ සහ වැල් පෝෂණය කරන්න. දුඹුරු පැහැයට හැරුණු හෝ අච්චුවකින් බලපෑමට ලක් වූ ශාකයේ ඕනෑම කොටසක් කොම්පෝස්ට් ගොඩ මත ඉවත දැමිය යුතුය.
එළු පැටවුන්ට පිපිඤ්ඤා ආහාරයට ගත හැකිද?
එළු පැටවුන් ඉතා කුඩා වන විට, ඔවුන් පෝෂණය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම තම මවගේ කිරි මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් වයසින් වැඩෙත්ම ඔවුන් විවිධ ආහාර ද්‍රව්‍ය අනුභව කිරීමට පටන් ගන්නා අතර සාමාන්‍යයෙන් සති 6-8 පමණ වන විට කිරි වැරීමට පටන් ගනී.
එළුවෙකු පිදුරු සහ සාන්ද්‍ර ආහාර මත කිරි වැරූ පසු, ඔබට ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට විවිධ සංග්‍රහ කුඩා ප්‍රමාණයක් හඳුන්වා දීමට පටන් ගත හැකිය. ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය අධික ලෙස පටවනු නොලැබෙන පරිදි මෙය ක්රමානුකූලව සිදු කිරීම වැදගත් වේ. නුපුරුදු ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීමෙන් ඔබේ එළු පැටවාට දැඩි ආහාර දිරවීමේ අපහසුතා ඇති විය හැක.
එබැවින්, ඔබේ එළු පැටවුන් ඝන ආහාර වෙත සංක්‍රමණය වූ පසු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් ලෙස සතියකට කිහිප වතාවක් කුඩා පිපිඤ්ඤා කැට දෙකක් හෝ තුනක් ඔවුන්ට ලබාදීමට පටන් ගත හැක. මෙය ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන ආහාර ප්‍රභවයට වඩා සංග්‍රහයක් විය යුතුය.
එළුවන්ට පිපිඤ්ඤා පෝෂණය කිරීම සඳහා අපගේ මාර්ගෝපදේශය ඔබ රස වින්දා යැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු! අවම වශයෙන් දැන් ඔබට ගිම්හාන මාසවල ඔබේ අතිරික්ත අස්වැන්න සමඟ කිරීමට ප්රයෝජනවත් යමක් තිබේ - ඔබේ කුකුළන් සඳහා ටිකක් පසෙකින් තැබීමට අමතක නොකරන්නද!
දිගටම කියවන්න!