သင့်ကြက်မများတွင် ဥထွက်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ပါ။ သင့်ကြက်များကို ကမာခွံများ ပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ဥခွံများကို တာရှည်ခံကြောင်း သေချာစေနိုင်သည်။

ဤစာရင်းရှိ အစားအစာအများစုနှင့်မတူဘဲ၊ ကမာခွံများသည် သရေစာ သို့မဟုတ် ကုသရန် မလိုအပ်ပါ။ အမှန်တော့၊ အလွှာအများစုတွင် ကြက်ဥအထွက်ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ကမာမှုန့်အခွံများပါရှိပြီးသားဖြစ်သည်။

သို့သော်၊ သင့်ကြက်မများကို ကမာခွံများ ပေးဆောင်ရခြင်းသည် ဘယ်သောအခါမှ မနာကျင်ပါ။

Manna Pro ကြိတ်ထားသော ကမာခွံမက်မွန်သီး

ကြက်များသည် မက်မွန်သီးကို ဘေးကင်းစွာ စားနိုင်သော်လည်း တွင်းများကို ဖယ်ရှားပြီး လှီးဖြတ်ရပါမည်။ ချယ်ရီသီးများကဲ့သို့ပင် မက်မွန်သီးကျောက်များတွင် ဆိုက်ယာနိုက်ပါရှိသည်။

ကြက်များသည် မက်မွန်သီးများ အလွန်ချိုသောကြောင့် နှစ်သက်ကြသည်။ သို့ရာတွင်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် သင်၏ကြက်များကို အလွန်အကျွံမပူဇော်မိစေရန် သေချာစေရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ မဟုတ်ပါက သကြားသည် သင့်ကြက်မများကို ဖိအားဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို သကြားအပြေးအလွှားကဲ့သို့ တစ်ခုခုပေးသည်။

ထို့ပြင်၊ မက်မွန်သီးကဲ့သို့ ပိုကြီးသော အသီးအနှံများကို ကျွေးသောအခါ၊ သင့်ကြက်မများသည် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ချေဖျက်နိုင်စေရန် ၎င်းတို့ကို အတုံးသေးသေးလေးများဖြစ်အောင် လှီးထားလေ့ရှိသည်။

အကြံပြုထားသည်Manna Pro Chicken Treats

ကြက်တွေ ဘာစားနိုင်လဲ။ အင်း၊ ကြက်တွေက ဌက်တွေပါ။ အသားရော အပင်ရော စားလို့ရပါတယ်။ ကြက်ပိုင်ရှင်အများအပြားသည် ဒေသတွင်းအစာကြိတ်စက်မှ ဝယ်ယူထားသော ကြက်အစာများကို ကျွေးမွေးကြသော်လည်း သင့်စားပွဲမှ အစာအစာအညစ်အကြေးများ၊ ဥယျာဉ်မှပေါင်းပင်များ၊ သို့မဟုတ် အင်းဆက်ပိုးမွှားများနှင့် ပိုးကောင်များကိုပင် ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် သင့်ကြက်များကို ပိုမိုမျိုးစုံအောင် ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်အာဟာရပြည့်ဝသော ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ မျှတသောအစားအစာအတွက် လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဖြည့်စွက်အစာများအဖြစ် ကြက်သားကျွေးပါ။

သို့သော် မည်သည့်ကြက်သားနှင့် အဆာပြေသည် သင့်သိုးစုအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သနည်း။ သင့်တွင် အဆုံးမဲ့ရွေးချယ်စရာများရှိသည်။

ဤသည်မှာ သင်ကြက်များကို မကျွေးနိုင်သော နောက်ထပ်အစားအစာအချို့ဖြစ်သည်။

ကြက်ဘာစားနိုင်သနည်း။ စာရင်းအပြည့်အစုံ

ကျွန်ုပ်တို့မ၀င်မီ၊ ကြက်များသည် အစားအစာမျိုးစုံကိုရရှိသောအခါတွင် ကျန်းမာရေးအကောင်းမွန်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ တောရိုင်းများတွင် ကြက်များသည် ၎င်းတို့၏ အစာအားလုံးအတွက် ကျက်စားကြသော်လည်း ကြက်မများကို လှောင်အိမ်များတွင် ထားရှိသည့်အခါ ၎င်းတို့အတွက် လိုအပ်သော အာဟာရများ အားလုံးကို ရရှိကြောင်း သေချာစေကာမူ ၎င်းတို့အတွက် ယင်းမျိုးစိတ်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ကြက်များကို အစာကျွေးသည့်အခါတွင် သင့်ကြက်မများလိုအပ်သော ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သော အရည်အသွေးမြင့် ကြက်အစာပေါ်တွင် အားကိုးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့နောက် မိမိတို့၏အသက်တာကို မွှေးကြိုင်စေရန်နှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ ဝေငှရန်၊ သစ်သီးများ၊ အစေ့များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားများနှင့် အစေ့အဆန်များ အပါအဝင် ရံဖန်ရံခါ အစားအစာများကို ကမ်းလှမ်းရန် အကြံကောင်းတစ်ခုပေးလိုက်ပါ။

ထို့ကြောင့် သင့်သိုးစုကို ကျွေးမွေးရန် နည်းလမ်းရှာနေပါက၊ဂေါ်ဖီထုပ်!

ဂေါ်ဖီထုပ်သည် ကြက်များအတွက် ကောင်းမွန်သော အစားအစာဖြစ်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏အစားအစာအတွက် အဓိကမဖြစ်သင့်ပါ။

ဆောင်းရာသီအတွင်း ကြက်များကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းအကြောင်း Michigan State University MSU Extension မှ ချစ်စရာကောင်းသော ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်မှ ကျွန်ုပ်တို့အား လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ ဆောင်းရာသီမှာ ကြက်တွေကို ဖျော်ဖြေဖို့ သင့်ကြက်လှောင်အိမ်မှာ ဂေါ်ဖီထုပ်ကို ဆိုင်းငံ့ထားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ကူးကို နှစ်သက်ပါသည်။ ကြက်များသည် အခမဲ့ ဖျော်ဖြေမှုနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သရေစာများကို ရရှိသည်။ သင်မဆုံးရှုံးနိုင်ပါ။

သို့တိုင်၊ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ်တွင် ဂေါ်ဖီထုပ်တွင် အလွန်အကျွံ ပေးဆောင်ပါက ကြက်များတွင် endocrine ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သော goitrogens ပါရှိသည်ကို သတိပြုပါ။ ဒါကြောင့် ဂေါ်ဖီထုပ်ကို သရေစာအဖြစ် သိမ်းဆည်းပြီး ဂေါ်ဖီထုပ်ကို ခေါင်းမထုတ်ခင် သင့်ကြက်မတွေကို မျှတတဲ့ ကြက်အစာပေါ်မှာ ဖြည့်ပေးလိုက်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ကို ရှားပါးသရေစာအဖြစ် လုပ်ပါ။

20။ သခွားမွှေးသီးနှင့် သခွားမွှေးသီးအစေ့များ

ကြက်များသည် သခွားမွှေးသီး၊ အစေ့များ၊ အခွံမာသီးနှင့် အားလုံးကို ကြိုက်နှစ်သက်ကြသည်။ သခွားမွှေးသီးဟာ သူတို့စားရတာ နှစ်သက်ရုံသာမက သူတို့ရဲ့ အသက်ကိုပါ ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ သခွားမွှေးသီးသည် ဗီတာမင် A ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Merck တိရစ္ဆာန်ဆေးကုလက်စွဲတွင် ဗီတာမင် A ချို့တဲ့မှုကို မကြာခဏ အသိအမှတ်ပြုမရသော အခြေအနေတစ်ခုအဖြစ် ဖော်ပြသည်။

ကြက်များစွာသည် မျိုးစေ့ သို့မဟုတ် အခွံမာသီးအခြေခံထားသော အစားအစာများကို စားသုံးကြသည်၊ ယင်းအစားအစာများသည် 'ဗီတာမင်အေထက် ပိုသောအရာများ ချို့တဲ့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။' ဗီတာမင် A ချို့တဲ့ခြင်းသည် မျိုးပွားမှု၊ အစာခြေလမ်းကြောင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်မှုရှိမရှိအပေါ် မူတည်၍ ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

တိရစ္ဆာန်ဆေးကုပညာအရအရင်းအမြစ်စာအုပ်များ၊ ချို့တဲ့ခြင်း၏လက္ခဏာများသည် နှာချေခြင်း၊ အသက်ရှုရခက်ခဲခြင်း၊ အမွေးအရည်အသွေးညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် အစားအသောက်ပျက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ ပါဝင်နိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ဗီတာမင် A ချို့တဲ့ခြင်းသည် ကြက်မများအတွက် သေစေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် Merck's Manual မှ မှန်ကန်သောပမာဏဖြင့် ဖော်စပ်ထားသော အစားအစာတစ်မျိုးကို ဗီတာမင် A ရှေ့ပြေးနိမိတ်များ (ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဗီတာမင် A အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သော အရာများ) ၏ ပမာဏအလွန်အကျွံကျွေးရန် အကြံပြုထားသည်။

သင့်ကြက်များသည် ဗီတာမင် A လုံလောက်စွာ မရရှိဟု ယုံကြည်ပါက၊ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော အစားအစာများ သို့မဟုတ် ၎င်း၏ရှေ့ပြေးနိမိတ်များ-

• Beet
• Broccoli အရွက်နှင့် ပန်းပွင့်
• ထောပတ်
• Cantaloupe
• ငရုတ်ကောင်း
Collards 18>ဥအနှစ်
• Endive
• အသည်း
• သင်္ဘောသီး
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• အာလူး
• မုန်လာဥအရွက်

Merck's တွင် အချက်အလက်အပြည့်အစုံကို ဖတ်ရှုပါ။

၎င်းသည် ကြက်အစာ ကြီးထွားမှုအတွက် နောက်ထပ် အကြောင်းရင်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါကြက်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းထဲမှာ ငါ့အစာတွေ စိုက်တယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ ကြက်တွေကို မှာထားဖို့ ဒီဥမင်တွေကို ဆောက်ခဲ့တယ်။ ယခု၊ ကျွန်ုပ်သည် ကြက်များကို အပြင်ထွက် တွင် ထားရှိရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုပါသည်။

သင်၏ ကြက်သားဟင်းအတွက် အစေ့အဆံများ ရောနှောဖန်တီးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကြိုတင်ရောနှောထားသော မျိုးစေ့ထုပ်များကို ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ အာဟာရပြည့်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစိမ်းရောင်အပင်များကို ပေါင်းထည့်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကြက်များသည် သူတို့လိုအပ်သောအရာများကို ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေပြီး သရေစာကျွေးမည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်- ကြက်ဘူဖေးထက် ဤအရာကို ကမ်းလှမ်းရန် အဘယ်ပိုကောင်းနည်း။

21။ Capsaicin (ငရုတ်)ငရုတ်ကောင်း)

ကြက်များသည် capsaicin စားနိုင်သော်လည်း အရသာမခံနိုင်ပါ။ Capsaicin သည် Capsicum မိသားစုမှ ပါ၀င်သော ငရုတ်သီးငရုတ်သီးတွင် တက်ကြွသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ငရုတ်သီးသည် ကြက်များအတွက် ဗီတာမင် A ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

များစွာသောလူများသည် ငရုတ်သီးမှုန့်သည် ကြက်မများကို ပိုမိုအကျိုးရှိစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုတိုးစေကြောင်း လေ့လာမှုများက သက်သေပြထားသောကြောင့် လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ကြက်များကို ငရုတ်သီးကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိကျွေးကြသည်။

ဤငြင်းမရနိုင်သောအချက်နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်ကို အမြဲအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အရာတစ်ခုမှာ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် အာလူးများပါရှိသော ငရုတ်သီးများသည် nightshade family မှဖြစ်သည်။ ဒီအပင်တွေမှာ ဆိုလနင်လို့ခေါ်တဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ ပါ၀င်ပြီး ကြက်တွေကို သေစေနိုင်ပါတယ်။

သို့သော် စိုက်ခင်းသုတေသနပညာရှင်များ၏ အဆိုအရ၊ ငရုတ်သီးများ မှည့်လာသောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ solanine ပါဝင်မှု အများစု ဆုံးရှုံးသွားပြီး ကြက်များကို အန္တရာယ်မရှိစေပါ။ သို့တိုင် ငရုတ်ကောင်းအရွက်နှင့် ပင်စည်များတွင် ဆိုလနင်ပါဝင်နေသေးကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးသောကြောင့် ငရုတ်ကောင်းပင်များကို သင့်ကြက်မများနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။ ထိုနည်းတူ၊ ကြက်မမှည့်သော သို့မဟုတ် ငရုတ်သီးစိမ်းကို ဘယ်တော့မှ မပေးပါ။

၂၂။ မုန်လာဥနီ

ချက်ပြုတ်ထားသော မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥနီထိပ်များ၊ မုန်လာဥစိမ်းနှင့် ကလေးမုန်လာဥနီများ အပါအဝင် မုန်လာဥနီများကို ကြက်များစားသည်။ သို့သော် ဤအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် သကြားဓာတ်များသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို သင့်သိုးစုအတွက်သာ ကျွေးမွေးပါ။

မုန်လာဥနီသည် သင့်ကြက်များအတွက် ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး ကောင်းမွန်သော အစာစားအပင်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

၂၃။ ကြောင်အစားအစာ

ကြက်များသည် ကြောင်ခြောက် အစာကို မျှတစွာစားနိုင်သည်။ ကြောင်အစားအစာတွင် အများအပြားပါဝင်ပါသည်။ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များသည် ကြက်သား၏ အစားအစာတွင် အကျိုးပြုသော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်နိုင်သည်။

ကြောင်အစားအစာသည် မှိုတက်နေသောကြက်များအတွက် အကျိုးပြုပရိုတင်းအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ဟန်ချက်ညီသော ကြက်အစာအတွက် သင့်လျော်သော အစားထိုး မဟုတ်ပါ။

ထို့ပြင်၊ ကြောင်အစားအစာသည် ကြက်များအတွက်မဟုတ်ဘဲ ကြောင်များအတွက် ဖော်မြူလာဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သင်၏သိုးစုကြောင် အစာကို ပုံမှန်မကျွေးပါရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

၂၄။ ပန်းဂေါ်ဖီ

ကြက်များသည် ပန်းဂေါ်ဖီကို စားနိုင်သော်လည်း သရေစာအဖြစ်သာ ပေးသင့်သည်။ ၎င်း၏ အပြည့်အ၀ ဟန်ချက်ညီသော ကြက်အစာများနှင့် ဂေါ်ထရိုဂျင်များ ပါ၀င်သောကြောင့် ၎င်းကို သင့်ကြက်များကို ပိုကျွေးပါက ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၂၅။ ဆလရီ

ဒီမှာ ဥယျာဉ်ထဲက သခွားသီးနဲ့ တရုတ်နံနံတစ်ပိုင်းကို ချစ်စရာကောင်းတဲ့ အနက်ရောင် Australorp က ကိုက်နေတာကို မင်းတွေ့ရမှာပါ။ သခွားသီးနှင့် တရုတ်နံနံတို့သည် သင့်ကြက်သား၏ အနှစ်သက်ဆုံး အစားအစာဖြစ်နိုင်သည် မဟုတ်ပေ။ ကြက်များတွင် ပိုးကောင်များ၊ အနက်ရောင် စစ်သား ယင်ကောင်များ၊ သို့မဟုတ် ကွဲနေသော ပြောင်းဖူးများထက် ပိုကောင်းသည် ။

သင့်သိုးစုအတွက် အဟာရဖြစ်တာကြောင့် ကြက်တွေဟာ တရုတ်နံနံကို စားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်၊ အထူးသဖြင့် အညှာတစ်ခုလုံးရှိသည့်အခါ တရုတ်နံနံသည် ၎င်းတို့အကြိုက်ဆုံးအစားအစာမဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။

သင်ကြက်မ တရုတ်နံနံကို ပူဇော်လိုပါက ရိုးတံကို ပါးပါးလှီးကြည့်ပါ- ကျွန်ုပ်၏မိန်းကလေးများသည် ထိုနည်းအတိုင်း တရုတ်နံနံကို နှစ်သက်ကြသည်။ သစ်ရွက်တွေကို ကိုက်ရတာလည်း သဘောကျတယ်။

တရုတ်နံနံကို ပါးပါးလှီးပြီး အခြားအစားအစာများနှင့် ရောစပ်ခြင်းသည် သင့်ကြက်များ နှစ်သက်သော အစာကိုလည်း စားသုံးနိုင်စေရန် ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

၂၆။ဒိန်ခဲ

ကြက်များသည် ဒိန်ခဲစားသော်လည်း အများအပြားမစားသင့်ပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည် အဆီဓာတ်၊ ရေ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် အခြားဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ အတန်အသင့် ပါဝင်သောကြောင့် ကြက်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် အညီညွတ်ဆုံး ဒိန်ခဲများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒိန်ခဲ၊ အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့ပင်၊ ကြက်များသည် နေ့စဉ်လိုအပ်သည်ထက် အဆီပိုများပါသည်။ ထို့အတွက်ကြောင့် ကြက်မများကို ဒိန်ခဲများ လျှော့စားရန် အရေးကြီးပါသည်။

သို့သော်လည်း၊ သင်သည် သင့်သိုးစုကို သူတို့နှစ်သက်သည့် အရသာကို ပေးလိုပါက၊ ကြက်သားတစ်ခုစီကို တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ်ထက် မပိုစေဘဲ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့် ပေးပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်ရှိသော whey သည် ကြက်စာကျွေးခြင်းအတွက် ပိုမိုကျန်းမာပြီး အစာချေနိုင်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။

၂၇။ ချယ်ရီသီး

ကြက်များသည် ချယ်ရီသီးများကို စားနိုင်သော်လည်း ကြက်များကို ချယ်ရီကျင်းများကို ဘယ်တော့မှ မပေးသင့်ပါ။ ချယ်ရီကျောက်များတွင် ကြက်များနှင့် အခြားတိရစ္ဆာန်များကို သေစေနိုင်သည့် ဆိုင်ယာနိုက် ပမာဏ ပါဝင်သည်။

အခြားသစ်ပင်များ ပေါက်နေသော အသီးများကဲ့သို့ပင်၊ သင့်ကြက်မများသို့ မကျွေးမီ ချယ်ရီသီးများမှ အစေ့များကို ဖယ်ရှားရပါမည်။ ထို့အပြင်၊ ချယ်ရီပင်၏အရွက်များကို cyanide ပါရှိနိုင်သောကြောင့်ကြက်များနှင့်ဝေးဝေးနေရန်အရေးကြီးသည်။

ပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာတွင် – ကြက်များသည် ချယ်ရီသီးစားနိုင်သလား၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် အဆိပ်ရှိပါသလား။

28။ Chia Seeds

ကြက်များသည် လတ်ဆတ်သော၊ အခြောက်လှန်းထားသော သို့မဟုတ် ဂျယ်လ်ချီးယားစေ့များကို စားနိုင်သည်။ Chia Seed သည် ကြက်၏ အဆီ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဘိုရွန်တို့၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော် အရာအားလုံးကဲ့သို့ပင်၊ ထိန်းညှိခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကြက်အစေ့များကို ကျွေးသောအခါ၊အစားအစာ သို့မဟုတ် ကုသရန် ပမာဏအနည်းငယ်။ ကြက်မတစ်ဦးလျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း လုံလောက်ပါသည်။

၂၉။ ကြက်သား၊ ချက်ပြီးသား

ကြက်သားစားနိုင်သလား။ ဟုတ်တယ်၊ သူတို့လုပ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ကြက်သားကို သေချာချက်ထားပါ။ ကြက်များသည် ငှက်များကို ကျက်စားပြီး ကျက်စားသော အခွင့်အရေးသမားများဖြစ်သောကြောင့် ကြက်များသည် အသားနှင့် ကြက်ကျန်များကိုပင် စားနိုင်သည်။

သို့သော် သင့်ကြက်တွင် သင်ကျွေးသော ကြက်သားတွင် ကြက်သားပေါက်တတ်သော ရောဂါ၊ ကပ်ပါးပိုး သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားပိုးများ ရှိနေပါက ထိုရောဂါပိုးသည် သင့်သိုးစုဆီသို့ ကူးစက်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ USDA သည် USA တွင် ကြက်များကို ကြက်များကျွေးခြင်းအား တရားမဝင်ပြုလုပ်ထားသည်။

ထို့ကြောင့် သင့်ကြက်သားများကို မတော်တဆ ကြက်သားနည်းနည်းပေးခြင်းဖြင့် အဆုံးသတ်ပါက မည်သည့်အရာမျှ ဆိုးရွားလာမည်မဟုတ်ပေ။ သို့သော် သင့်ကြက်သား ကြက်သားကို မပူဇော်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

30။ ငရုတ်သီး

ကြက်များသည် ငရုတ်သီးကို ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် စားနိုင်သည်။ သို့တိုင် ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်နီ သို့မဟုတ် ငရုတ်သီးအနှစ်များ အလွန်အကျွံကျွေးခြင်းသည် Heinz သွေးအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ငရုတ်သီးအနည်းငယ်သည် သင့်ကြက်များကို မထိခိုက်စေပါ။ တကယ်တော့၊ ကြက်မများကို ငရုတ်သီးအမြောက်အမြား တစ်ပိုင်းပုံမှန်ကျွေးခြင်းသည် သင့်လှောင်အိမ်ရှိ E. coli လူဦးရေကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများကပင် သက်သေပြခဲ့သည်။

သို့သော် သင်သည် ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်သီးစိမ်း သို့မဟုတ် ကြက်သွန်နီများကဲ့သို့သော ကြက်သွန်နီများ အများအပြားကို ကမ်းလှမ်းသောအခါတွင် ၎င်းတို့အား သွေးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ အန္တရာယ်ရှိသည်။

တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်များ၏ အဆိုအရ၊ ငရုတ်သီး၏ထူးခြားသောအနံ့ကိုပေးသည့် allicin သည် များလွန်းသဖြင့် သွေးနီဥများပေါက်ထွက်စေနိုင်သည်။ကြက်များနှင့် အခြားတိရစ္ဆာန်များစွာ။ ဒီအခြေအနေကို Heinz anemia လို့ခေါ်ပြီး သေစေနိုင်ပါတယ်။

သို့တိုင်၊ ကြက်၏သွေးဆဲလ်များကို ထိခိုက်ရန် ငရုတ်သီးအနည်းအများ လိုအပ်သော်လည်း သတိထား၍ အမှားလုပ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင့်ကြက်များကို ငရုတ်သီးကို လျှော့ကျွေးပါ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို အစားအစာအပင်အဖြစ်သာ ပေးဆောင်ပါ။

၃၁။ Cilantro

ကြက်များသည် cilantro ကိုနှစ်သက်ကြပြီး ၎င်းသည် သင့်လှောင်အိမ်တစ်ဝိုက်တွင် နေရာချရန် ကောင်းသောအပင်ဖြစ်ပါသည်။ ကြက်များသည် နံနံပင်ကို ကိုက်တတ်ရုံသာမက ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် K၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဇင့်များစွာပါရှိသည်။

Stonybrook ကဲ့သို့ အားသာချက်များ အရ၊ cilantro သည် ကြက်များတွင် ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ထုတ်ရန် မှိုသတ်ဆေး တစ်မျိုးကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ လှောင်ချိုင့်အပြင်ဘက်တွင် ကျက်စားသည့်အပင်အဖြစ် စိုက်ပျိုးထားသောကြောင့် ကပ်ပါးကောင်များ၊ မှိုများ၊ မှိုများနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကိုပါ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။

၃၂။ သစ်ကြံပိုးခေါက်

ကြက်များသည် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို စားနိုင်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် antioxidant၊ antibacterial နှင့် antifungal များဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် သင့်သိုးစုရှိ ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။

လေ့လာမှုများအရ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ကြက်များအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ သို့သော် အသိသာဆုံးမှာ၊ ၎င်းသည် ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ဥခွံများကို အားကောင်းစေကာ ကိုယ်ခံအားကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် သင့်ကြက်များအတွက် သင့်လျော်သော်လည်း ၎င်းကို လျှော့ပေါ့ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ကမ်းလှမ်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကိစ္စအများစုတွင်၊ သင့်ကြက်မ၏ခြစ်ရာအရောအနှောသို့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထက်နည်းသောရောနှောခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

33။ အုန်းသီး

ကြက်တွေ အုန်းသီးစားမလား စူးစမ်းကြည့်တဲ့အခါ ဒီဓာတ်ပုံကို ထိမိသွားတယ်။ငါတို့မျက်လုံးတွေကို မယုံနိုင်ဘူး! ဤသူငယ်သည် အုန်းသီးကို အလွန်ချစ်ပုံရသည်- သူတို့သည် အတွင်းထဲသို့ ခုန်ဝင်ရန် ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြသည်။

ဟုတ်တယ်၊ ကြက်တွေက အုန်းသီးစားနိုင်တယ်။ သုတေသီများက အုန်းသီးနှင့် ဆီသည် ကြက်ဥအရည်အသွေး၊ ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအားနှင့် ကြက်မများတွင် အစာပြောင်းနှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသီများက သက်သေပြခဲ့သည်။ သို့သော်လည်း ကြက်များသည် မျှတသော ကြက်အစာကိုလည်း ရရှိမှသာ ဖြစ်ပေသည်။

အုန်းသီးသည် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ၎င်းတို့အား အသင့်အတင့်ပေးသောအခါတွင်သာ ကြက်များအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။

ဥပမာ၊ International Journal of Poultry Science မှ ဤလေ့လာမှုတွင် သုတေသီများက အုန်းသီးမှုန့်သည် နွားများကို 10% အုန်းညက်ဖြင့် ကြက်အစာကျွေးသောအခါ ကြက်မများတွင် ဥထွက်ရှိလာကြောင်း သုတေသီများက သက်သေပြခဲ့သည်။

သို့သော် အုန်းသီးပမာဏကို 15% နှင့် 20% သို့ တိုးလာသောအခါတွင် ကြက်ဥထုတ်လုပ်မှုမှာ အပြောင်းအလဲမရှိပေ။

သုတေသီများသည် ကြက်ဥအရည်အသွေးနှင့် ကြက်မများ၏ အစာအဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းအချိုးအပေါ် အုန်းဆီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လေ့လာသောအခါ အလားတူရလဒ်များကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ တဖန်၊ အုန်းဆီသည် ကူညီပေးသောကြောင့် ရလဒ်များသည် အပြုသဘောဆောင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ အစားအစာ၏ ၂ ရာခိုင်နှုန်းသာ ရှိသောအခါမှသာ ရလဒ်များ ထွက်ပေါ်လာသည်။

၃၄။ Collard Greens

အရွက်စိမ်းသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစုကဲ့သို့ပင် ကြက်များသည် ကော်လာစိမ်းများကို နှစ်သက်ကြသည်။ ကော်လာစိမ်းသည် ကြက်များအတွက် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် C အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ကော်လဒ်စိမ်းများ များလွန်းပါက ကြက်မများတွင် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ကော်လာဒ်များသည် ဗီတာမင် A၊ C နှင့် B6 ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ကယ်လ်စီယမ်၏ အရေးပါသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုအကြောင်းကြောင့်၊ကြက်များအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောကုသမှု။

၃၅။ ပြောင်း

ကြက်များ ပြောင်းဖူးစားနိုင်ပါသလား။ အေးဟုတ်တယ်! နယူးအင်္ဂလန်မှ ကျွန်ုပ်တို့၏အယ်ဒီတာသည် တောငှက်အမျိုးမျိုးအတွက် အက်ကွဲပြောင်းဖူးပေါင်များကို ဝယ်သည်။ တောရိုင်းကြက်ဆင်၊ ငှက်မည်းများ၊ ဘဲများ၊ ငှက်များနှင့် အခြားလက်ကမ်းကြော်ငြာများကို ကျွေးမွေးကြပြီး ၎င်းတို့၏နှုတ်သီးများကို စိတ်အားထက်သန်စွာ စုပ်ယူကြသည်။ ပြောင်းကိုစားတဲ့ ကြက်တွေကို သုတေသနလုပ်တဲ့အခါ ဂျုံတစ်ပိုင်း၊ ဂျုံတစ်ပိုင်း၊ ဂျုံတစ်ပိုင်းနဲ့ ပြောင်းနှစ်ပိုင်းပါ၀င်တဲ့ အသုံးဝင်တဲ့ အိမ်လုပ်ခြစ်ဆန်အရောအနှောစာရွက်ကိုလည်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ခြစ်ရာအရောအနှောစိတ်ကူးသည် Alabama A&M Extension ဘလော့ဂ်မှဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ ဆောင်းပါးတွင် သင့်ကြက်များကို အစာကျွေးရန်အတွက် အခြားအထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြံပြုချက်များစွာကို ဖော်ပြထားပါသည်။ ထို့ကြောင့် အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

စပါးခွံနှင့် စပါးခွံပေါ်ရှိ ပြောင်းဖူးအပါအဝင် ပြောင်းဖူးများကို ကြက်များ စားနိုင်သည်။ ပြောင်းကို ကြက်အစာအများအပြားတွင် အသုံးပြုကြပြီး ကြက်ခြစ်ရာအတွက် အကောင်းဆုံးသော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ပြောင်းဖူးသည် သင့်ကြက်သား၏အစားအစာတွင် အရေးကြီးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြက်များအတွက် အခြား ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အရင်းအမြစ်များ တွင်-

• မုယောစပါး
• ပြောင်း
• အစေ့အဆန်များ
• ဂျုံ

36။ စတော်ဘယ်ရီသီး

ကြက်များသည် စတော်ဘယ်ရီသီး၊ အခြောက်လှန်းခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်ခြင်းတို့ကို စားနိုင်သည်။ စတော်ဘယ်ရီသီးများသည် သစ်သီးအများစုထက် သကြားပါဝင်မှုနည်းပါးပြီး ကြက်များတွင် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည့် အကျိုးပြုဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်။

အသီးအနှံများကဲ့သို့ပင်၊ သင့်ကြက်မများအတွက် ခရန်ဘယ်ရီကို ပမာဏအတန်အသင့် ပေးဆောင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင့်ကြက်မများကို သကြားနှင့် အလွန်အကျွံမသောက်ချင်ပါ။

သို့သော် ကုသနည်းအနေဖြင့် ကြက်များသည် ဤဘယ်ရီသီးများကို နှစ်သက်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အယ်ဒီတာက ၎င်းတို့ကို ကမ်းလှမ်းလေ့ရှိသည်။ဆောင်းရာသီနှင့် ဆောင်းရာသီအားလပ်ရက်များအတွက် ၎င်းတို့၏ကြက်များဆီသို့ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် မျောနေသော စတော်ဘယ်ရီသီးလက်တစ်ဆုပ်စာ လက်တစ်ဆုပ်စာ ရေပန်းကန်လုံးကြီးတစ်လုံးကို သိုးစုထားပါ။ ပန်းသီးအတွက် ပွက်ပွက်ဆူနေသော ကြက်သားပုံစံနှင့်တူသည်။

၃၇။ Crawfish/Crawdads

ကြက်သားသည် အသားနှင့် ကရိန်းငါးအခွံကို စားနိုင်သည်။ Crawdads သည် ကြက်များအတွက် ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော သရေစာဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကြက်များသည် သင်၏အရိုးအကြေများကို ကျေနပ်စွာစားပြီး အခွံများကို ကိုက်ကြသည်။ သို့သော်၊ ဂဏန်းငါးသည် သင့်ဥများကို ငါးအရသာရှိစေနိုင်သည်။

ငါးကန်းငါးသည် သင့်ကြက်များအတွက် ကျက်သရေရှိသော်လည်း၊ သတိပေးချက်တစ်ခုရှိသည်။ အချို့လူများက ပုစွန်ငါးများသည် ၎င်းတို့၏ကြက်ဥများကို ငါးအရသာရှိစေသည်ဟု ဆိုကြသည်။

ကြက်အချို့သည် ငါးစားသုံးပြီးနောက် ဥများတွင် ငါးအရသာဖြစ်စေသော မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုရှိနေသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။ ဒီလို ဗီဇပြောင်းလဲခြင်းရှိတဲ့ ကြက်တွေမှာ ကြက်မတွေက ငါးအနံ့ထွက်စေတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ် ပိုလျှံတဲ့ trimethylamine (TMA) ကို သူတို့ရဲ့ ဥတွေမှာ ထည့်ပေးပါတယ်။

သို့သော် ကြက်အားလုံးတွင် ဤမျိုးရိုးဗီဇ ဗီဇပြောင်းလဲခြင်း မရှိပါ ။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ကြက်မငါးကို ကျွေးချင်ရင် နည်းနည်းလောက်ပေးပြီး ဘယ်လိုသွားမလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါ။ တစ်ခုခုက ငါးအရသာရှိတယ်ဆိုရင် ကြောင်တွေကို ကိုယ့်ဘာသာ သိမ်းထားချင်နေလိမ့်မယ်။

၃၈။ ပုရစ်

ကြက်များသည် ပုရစ်စားခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။ အသက်ရှင်သည်ဖြစ်စေ ကြော်သည်ဖြစ်စေ ပုရစ်များသည် သင့်ကြက်မများအတွက် အကောင်းဆုံးပရိုတင်းအရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြက်များသည် ၎င်းတို့၏ အဓိက ပရိုတင်းရင်းမြစ်များထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် ပုရစ်များကို စားသုံးသည့် ရှည်လျားသော သမိုင်းကြောင်းရှိသည်။ ဒါကြောင့် သင့်သိုးစုရဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ကို မြှင့်တင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ထက်ကို ပိုမကြည့်ပါနဲ့။ပြီးပြည့်စုံသောအစားအစာ၊ ဤတွင်ကြက်သားစားနိုင်သောနောက်ဆုံးစာရင်း။ ငါတို့အကြိုက်တွေထဲက တစ်ခုနဲ့စလိုက်ရအောင်။

Almonds!

၁။ ဗာဒံသီး

ကြက်များသည် ချိုမြိန်သောဗာဒံစေ့များကို စားနိုင်သည်။ ချိုမြိန်သော အရသာရှိသော ဗာဒံစေ့များသည် ၎င်းတို့အတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း မျှတရုံသာရှိသည်။ သို့သော် ကြက်ခါးသီးများကို အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ကြက်များကို မကျွေးမိစေရန် သတိထားပါ။

ဗာဒံသီးအမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိသည်- အချိုနှင့် အခါး။ ကြက်အခါးသီး ဗာဒံစေ့တွေမှာ မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းတွေကို သေစေနိုင်တဲ့ hydrocyanic acid ပါ၀င်တာကြောင့် ဘယ်တော့မှ မပေးတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ရိုးရိုး၊ ဆားမပါသော၊ အရသာမပါသော ချိုမြိန်သောဗာဒံစေ့များသည် ကြက်များအတွက် ကျန်းမာပြီး ဘေးကင်းသော ပရိုတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ကုသနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၂။ မန်မာရန်း၊ ချက်ပြုတ်ထားသော

ကြက်များသည် ချက်ပြုတ်ထားသော မန်မာရနံ့ကို စားနိုင်သည်။ Amaranth သည် ကြက်များအတွက် နိုင်ယာစင်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ချက်ပြုတ်သည့်အခါမှသာ ရရှိသည်။ အစိမ်းလိုက် amaranth မှာ ကြက်တွေ အစာမကြေအောင် ဟန့်တားတဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက် အာဟာရတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

မုံမုံ၊ မယုံချင် မယုံချင်၊ သုတေသီများသည် အလွှာများနှင့် အသားစားကြက်များအတွက် မည်မျှအကျိုးရှိနိုင်သည်ကို သုတေသီများက ရှာဖွေနေသောကြောင့် လက်ရှိတွင် ကြက်အစာသိပ္ပံ၏ အဆုံးစွန်သောနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Kentucky တက္ကသိုလ်မှ သုတေသနပြုချက်အရ amaranth သည် အလွှာများအတွက် အရိုးနှင့် အစားအစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။

သို့တိုင်၊ ကြက်မများသည် အာဟာရထုပ်ပိုးထားသော မန်မာရနံ့မှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိစေရန်၊ သင့်ကြက်များအတွက် ၎င်းကို ဦးစွာ “ချေဖျက်” ရပါမည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် ပြုတ် သို့မဟုတ် နေရောင်တွင် ကောင်းစွာအခြောက်ခံပါ။ အပူပုရစ်များ!

Fluker's Culinary Coop စည်သွတ်ပုရစ် ကြက်သားဟင်း၊ သဘာဝအတိုင်း ပရိုတင်းဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသော၊ 2.75oz $5.66 ($2.02/oz)

ကြက်များသည် ပုရစ်များကို စားနိုင်သည်မှာ သေချာပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်သိုးစုအတွက် ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပိုထပ်ဆောင်းဝယ်ယူပါက သင့်အတွက် အခကြေးငွေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ ရယူနိုင်ပါသည်။

07/20/2023 01:55 နာရီ GMT

39။ သခွားသီးနှင့် သခွားသီးအခွံများ

ကြက်များသည် အခွံအပါအဝင် သခွားသီး၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို စားနိုင်သည်။ ဒီအသီးအရွက်တွေဟာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစာချေစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

သခွားသီးမှာ အာဟာရသိပ်သည်းမှုမရှိပေမယ့် ဗီတာမင် B၊ ဗီတာမင် C၊ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့လို ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သူတို့သည် အလွန်ကျန်းမာသော ကုသမှုကို ပြုလုပ်ကြသည်။

သို့သော်၊ သင်၏သိုးစုသခွားသီးများကို ၎င်းတို့၏ပုံမှန်ကြက်အစာမစားမီ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သခွားသီးဟာ သူတို့ရဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် ဖြည့်စွက်အားဖြည့်ပေးပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သူတို့မှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနဲ့ အဆီတွေ မရှိသလောက်ရှားတဲ့အတွက်၊ သခွားသီးဟာ သင့်ကြက်မတွေ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရမပြည့်မီမှာ သူတို့ရဲ့ အစာစားချင်စိတ်ကို ပျက်ပြားသွားစေနိုင်ပါတယ်။

ထို့ပြင် ကြက်များသည် အမျှင်ဓာတ်များစွာ မလိုအပ်ပါ။

၄၀။ Dandelions

Dandelions သည် သင့်ကြက်များအတွက် အကောင်းဆုံး အစိမ်းရောင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် ပေါင်းပင်များ ပြုလုပ်ပေးလိုက်ပါ။

ကြက်များသည် dandelion ကိုစားနိုင်ပြီး ဤပေါင်းပင်များသည် ၎င်းတို့အတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမြစ်မှဖယ်ရှားပစ်ရန် dandelion ကိုသင်ဖယ်ရှားနိုင်သည်။မင်းရဲ့ကြက်တွေကို ဆေးပေးနေရင်းနဲ့ မင်းခြံထဲက ဒီပေါင်းပင်။

အိမ်နောက်ဖေးကြက်များသည် သင့်ခြံအတွင်းရှိ dandelion နှင့် အခြားပေါင်းပင်များကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒန်ဒလီယွန်အစိမ်းသည် သင့်ကြက်များအတွက် ဗီတာမင် A အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၄၁။ ခွေးအစားအစာ

ကြက်များသည် ခွေးအစာအနည်းငယ်ကို စားနိုင်သည်။ သို့သော်လည်း ခွေးစာသည် ခွေးများအတွက် အထူးဖော်စပ်ထားပြီး ကြက်အစာအတွက် သင့်လျော်သော အစားထိုးမဟုတ်ပါ။

ခွေးခြောက်အစာ သို့မဟုတ် ကြက်ကြော်သည် ကြက်များအတွက် သင့်လျော်သော ပရိုတင်းနှင့် အဆီကြွယ်ဝသော အစားအစာဖြစ်ပြီး ကြက်သားကျန်းမာနေရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံး မပါဝင်ပါ။ အချို့သော ကိစ္စများတွင် ကြက်သားအတွက် ဆားနှင့် ပရိုတင်းဓာတ် များလွန်းသဖြင့် အလွန်အကျွံစားပါက ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိလာနိုင်သည်။

၄၂။ Edamame

ကြက်များသည် အီဒါမီကို စားနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို အစိမ်းမစားသင့်ပါ။ Edamame သို့မဟုတ် ပဲပိစပ်သည် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော ကြက်အစာတိုင်းနီးပါးတွင် ရှိသည်။ သို့သော်၊ အစိမ်းလိုက် edamame တွင် သင့်ကြက်မများကို အစာမကျွေးမီ အပူဖြင့် ထုတ်ယူရန် လိုအပ်သော အာဟာရဆန့်ကျင် အစိတ်အပိုင်းများ ပါရှိသည်။

အခြားပဲများကဲ့သို့ပင်၊ edamame တွင် ကြက်များသည် ပဲပိစပ်များကို အပြည့်အဝမချေဖျက်နိုင်စေရန် တားဆီးပေးသော ပရိုတင်းဓာတ်တားဆေးများ ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ လတ်ဆတ်ပြီး အစိမ်းစားသော အီဒါမီသည် သင့်မိန်းကလေးများအတွက် အာဟာရများစွာ မပေးနိုင်ပါ။

သို့တိုင်၊ ဤပရိုတင်းဓာတ်တားဆေးများကို ထုတ်ယူခြင်းသည် အပူနည်းနည်းကြာပါသည်။ ဒါကြောင့် သင့်သိုးစုအတွက် edamame ကို ပွက်ပွက်ဆူအောင် ပြုတ်ဖို့၊ ရေနွေးငွေ့ ဒါမှမဟုတ် နေလှန်းထားဖို့ ပြင်ဆင်ပါ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် inhibitor ကိုချေဖျက်ပြီးထိုအကျိုးရှိသောပရိုတိန်းအားလုံးကိုဖြစ်စေသည်။သင့်ကြက်မများအတွက် ရရှိနိုင်ပါသည်။

၄၃။ ခရမ်းသီး

ဟုတ်တယ်၊ ကြက်တွေက ခရမ်းချဉ်သီးကို အစိမ်းဖြစ်ဖြစ် ပြုတ်စားလို့ရပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့် ဗီတာမင်စီတို့ ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော် အပင်သည် ကြက်များအတွက်သာမက အသီးအနှံအတွက်ပါ ဘေးကင်းပါသည်။

ငရုတ်သီးစားသုံးခြင်း၏ ဘေးကင်းမှုကို ဆွေးနွေးသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း ကြက်၊ ခရမ်းသီးမှည့်များသည် ခရမ်းချဉ်သီး၏ အရွက်များ၊ ပင်စည်များနှင့် မမှည့်သောအသီးများတွင် solanine ပါ၀င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Solanine သည် ကြက်များတွင် အဆိပ်သင့်သော ဓာတုပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ခရမ်းချဉ်သီးသည် ကြက်များအတွက် အထူးကောင်းမွန်သော်လည်း၊ သင့်သိုးစုကို ခရမ်းသီးအရွက်များ၊ ပင်စည်များနှင့် အပင်များနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။

၄၄။ ကြက်ဥ၊ ချက်ပြီးသား

Salmonella သို့မဟုတ် အခြားရောဂါပိုးမွှားများကို ကာကွယ်ရန် ကြက်ဥများကို ဦးစွာချက်ပြုတ်ထားသရွေ့ သင့်ကြက်ဥများကို ကျွေးနိုင်ပါသည်။ ကြက်ဥကြော်၊ ကြက်ဥမွှေ၊ ကြက်ဥပြုတ်၊ ကြက်ဥပြုတ်တို့ အားလုံး အဆင်ပြေပါတယ်။

ကြက်ဥအနှစ်သည် ဗီတာမင် A၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီများ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် နောက်တစ်ခါ မင်းရဲ့ကြက်တွေက မင်းစားဖို့ ကြက်ဥအများကြီးထည့်ထားတဲ့အခါ၊ ချက်ပြုတ်ပြီး လှောင်ချိုင့်ထဲပြန်ထည့်ဖို့ စဉ်းစားဖို့ လိုလိမ့်မယ်။

နောက်ထပ်ဖတ်ရန် – လတ်ဆတ်သောဥများကို မည်မျှကြာအောင်မွေးမြူပြီး သင့်ဥအကောင်းစားကို သိမ်းဆည်းနည်း

45။ ကြက်ဥခွံ

ကြက်ဥခွံများကို စားနိုင်သည်။ ဤနေရာတွင် စွန့်ပစ်ထားသော ဥခွံများအပါအဝင် စားကြွင်းစားကျန်အမျိုးမျိုးကို ဆာလောင်နေသော သိုးစုကို သင်တွေ့မြင်ရသည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ကြက်သားကို ကြက်ဥအခွံကျွေးရင် အတုံးသေးသေးလေးတွေဖြစ်အောင် အရင်ခွဲပေးပါ။ ပြီးလျှင် ရေဆေးပါ။ ဒါက ဘာကြောင့်လဲ။ ငါတို့ဖတ်တယ်။Penn State Extension ဘလော့ဂ်၏ ဆောင်းပါးတွင် ကြက်ဥအခွံစားသုံးခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်းအကြောင်း။ သူတို့ရဲ့ လမ်းညွှန်ချက်က မင်းရဲ့ကြက်တွေကို ဥအခွံတစ်ခုလုံး ကျက်အောင်ကျွေးရင် လှောင်ချိုင့်ထဲမှာ လတ်ဆတ်တဲ့ဥတွေကို စစားဖို့ သင်ယူနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ မကောင်းပါ! ထိုအသင်းအဖွဲ့ကို မတည်ဆောက်ပါစေနှင့်။

ကြက်ဥခွံတွေမှာ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် ကြက်ဥတွေ သန်မာဖို့အတွက် သင့်ကြက်တွေ အများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ကြက်များသည် ၎င်းတို့ကို စားသုံးရန် နှစ်သက်ကြသည်။ သင့်ကြက်မများသို့မကျွေးမီ ကြက်ဥခွံများကို သေချာကြိတ်ပါ။

ဤတွင် သင့်ကြက်မဥခွံများကို ပူဇော်နည်း-

1. အခွံများကို ရေဆေးပါ။
2. ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို ကြွပ်ဆတ်လာသည်အထိ မီးဖို သို့မဟုတ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည့်စက်တွင် သင်ရေခန်းခြောက်နိုင်သည်။ အလယ်အလတ်အပူရှိန်ဖြင့် မီးဖို၌ ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာသည်။
3. ထို့နောက် ကြက်ဥနှင့်တူစေရန် အခွံများကို ကြိတ်ချေပါ။ မဟုတ်ပါက သင့်ကြက်မအချို့သည် ဥခွံများပေါ်တွင် အပိုင်ဖြစ်လာနိုင်သည် သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သောဥများအတွက် အရသာရှိလာနိုင်သည်။
4. ထို့နောက် သင့်ကြက်မများ ကိုက်တတ်စေရန် အခွံများကို ကွန်တိန်နာတွင် ထားလိုက်ပါ။

မင်းရဲ့မိန်းကလေးတွေကို ကြက်ဥခွံကျွေးဖို့ တခြားနည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် ဒီနည်းလမ်းက ငါ့အတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်ဖြစ်ခဲ့တယ်။

၄၆။ သင်္ဘောသဖန်းသီး

ကြက်သားသည် လတ်ဆတ်သော သဖန်းသီးခြောက် နှစ်မျိုးလုံးစားနိုင်သည်။ သင်္ဘောသဖန်းသီးသည် သင့်ကြက်မများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော အာဟာရအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့တွင် သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ရံဖန်ရံခါ အချိုပွဲအဖြစ် သင့်ကြက်များကို ကျွေးပါ။

သင်္ဘောသဖန်းသီးတွင် သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်တို့ ပါဝင်သောကြောင့် ကြက်ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ သူတို့ကအမျှင်ဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၄၇။ ငါး

ကြက်များသည် ငါးအစိမ်း သို့မဟုတ် ပြုတ်စားနိုင်သည်။ သို့သော် အချို့သောကြက်များသည် ငါးစားသုံးသောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ဥများကို ငါးအရသာဖြစ်စေသည့် မျိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုရှိသည်။ ထို့အပြင် ကြက်သားများကို ကြော်ထားသော သို့မဟုတ် ကြော်ထားသော ငါးများကို ရှောင်ပါ။

Fis သည် ကျန်းမာသော သိုးစုအတွက် ကျန်းမာသော အဆီများ၊ ပရိုတင်းများနှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပြည့်ဝပါသည်။ သင့်ကြက်မများကို ပူဇော်ရန် အကောင်းဆုံး အသားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော်လည်း၊ ငါးကျွေးသည့်အခါ၊ အဆီများ သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများပါသော မည်သည့်အရာကိုမဆို ရှောင်ပြီး သင့်ကြက်မများကို ပြုပြင်ထားသော ငါးထုတ်ကုန်များကို မပေးဆောင်ပါနှင့်။

ထို့ပြင်၊ ကြက်မများ ကုပ်ကုပ်စားနိုင်၊ မရှိ စုံစမ်းသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း အချို့သောကြက်များသည် ၎င်းတို့၏ ဥများကို ငါးစားချိန်တိုင်း ငါးအရသာရှိစေသည့် မျိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုရှိသည်ကို သတိပြုပါ။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ကြက်ဥတွေက သိုးတွေကို ကျွေးပြီး ငါးအရသာရှိတယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့ကြက်မတွေက ဒီလိုမျိုး ဗီဇဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၄၈။ နှမ်းစာစေ့

ကြက်ဥကို ဂရုစိုက်သော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များစွာထံမှ ပိုက်ဆန်စေ့သည် ကြက်ဥ၏ အိုမီဂါ-၃ ပါဝင်မှုကို တိုးစေသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ကြားသိရသည်။

ကြက်ဥကို ဂရုစိုက်သော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များစွာထံမှ ပိုက်ဆန်စေ့သည် ကြက်ဥ၏ အိုမီဂါ-၃ ပါဝင်မှုကို တိုးစေသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ကြားသိရသည်။

ဒါပေမယ့် ဒါအမှန်ပဲလား။ သိရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့ စူးစမ်းလေ့လာခဲ့သည်။

အမျိုးသားဆေးပညာ စာကြည့်တိုက် ဝဘ်ဆိုဒ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော ၂၀၀၃ ခုနှစ် ကြက်ဥဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ပိုက်ဆန်လေ့လာမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပိုက်ဆန်စေ့စားသော ISA-Brown နှင့် Shaver White ကြက်များကို လေ့လာမှုက ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။၎င်းတို့၏ ဥများတွင် n-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်များ သိသိသာသာ ပိုများလာသည်။

သို့သော် လေ့လာမှုတွင် အဆီပါဝင်မှု များသောကြောင့် နှမ်းကြတ်စေ့များ စားသုံးသော ကြက်များတွင် အသည်းသွေးယိုစိမ့်ခြင်းကိုလည်း ကိုးကားဖော်ပြထားသည်။ ကြက်၊ ဝက်နှင့် မြင်းများအတွက် ဘေးကင်းကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်ရသော အရင်းအမြစ် (North Dakota State University Extension) မှလည်း ဖတ်ရပါသည်။

ထို့ကြောင့် ဘေးကင်းစေရန် ကြက်များကို တစ်ပတ်လျှင် ပိုက်ဆန်စေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းထက် ပိုမပေးပါနှင့်။

၄၉။ ကြက်သွန်ဖြူ

သေးငယ်သောပမာဏတွင် ကြက်သွန်ဖြူသည် ကြက်၏ခုခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကြက်သွန်ဖြူသည် cayenne ငရုတ်ကောင်းကဲ့သို့ သင့်သိုးစုရှိ ပိုးမွှားများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

ကြက်သွန်နီနှင့် ကြက်သွန်နီကဲ့သို့သော အခြားအစေ့အဆန်များကဲ့သို့ပင် ကြက်သွန်ဖြူ အလွန်အကျွံသည် သင့်ကြက်မများကို ဒုက္ခပေးနိုင်သည်။ ဤအပင်များတွင် အလွန်အကျွံစားသုံးမိပါက ကြက်များတွင် Heinz သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်စေနိုင်သော Allicin ပါဝင်ပါသည်။ ဤသွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားသည် ကြက်၏သွေးနီဥများ ပေါက်ထွက်စေပြီး နောက်ဆုံးတွင် သေဆုံးစေပါသည်။

ထို့ကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူအနည်းငယ်သည် ကြက်မများကို အကျိုးပြုနိုင်သော်လည်း ရေပေါ်မတက်ပါနှင့်။ တစ်ပတ်လျှင် လေးညှင်းပွင့်လေးတစ်ပွင့်သည် ဆိုးရွားသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိနိုင်သည်ထက် လုံလောက်ပါသည်။

သင်သည် သန်ကောင်ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေပါက၊ အစားအစာအဆင့်ရှိသော သေးငယ်သောမြေကြီးသည် သန်ကောင်များကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အတော်အတန်ထိရောက်ကြောင်း ပြသထားသည် (သို့သော် ရောဂါပိုးတစ်ခုလုံးကို ကုသရန် မလုံလောက်နိုင်)။

50။ ဂျင်း

ဂျင်းသည် ဓာတ်တိုးမှုဖိအားကို သက်သာစေပြီး ကြက်မများတွင် ကြီးထွားမှုနှုန်းကိုပင် တိုးမြင့်စေသောကြောင့် ကြက်များအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပါသည်။

လေ့လာမှုအချို့ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ကြက်သား၏အစားအစာတွင် ဂျင်းမှုန့် 1% ပါ၀င်သော ဂျင်းမှုန့်သည် ဖိစီးမှုနည်းခြင်းကြောင့် အသားစားသူများတွင် ကြီးထွားနှုန်းကို တိုးစေကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ သို့သော် ဂျင်းမှုန့် ရာခိုင်နှုန်း 2% တက်လာသောအခါတွင် ကြက်များသည် ကြီးထွားမှုနှုန်း နှေးကွေးသွားသည်ကို ခံစားခဲ့ရသည်။

ထို့ကြောင့် ဂျင်းအနည်းငယ်သည် ကြက်များအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း အလွန်အကျွံ အစာခြေစနစ်ကို ဖိစီးစေနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့် ဂျင်းနဲ့ပတ်သက်လာတဲ့အခါ ထိန်းညှိလေ့ကျင့်ခန်းကို အပတ်တိုင်း ဒါမှမဟုတ် အဲဒီလောက် နည်းနည်းပါးပါး လိမ်းပေးပါ။

51။ မြက်

ဒီမှာ အရသာရှိတဲ့ လယ်ကွင်းမြက်တွေအတွက် ကျက်စားတဲ့ ကြက်တစ်ကောင်ကို သင်တွေ့ရမှာပါ။

မြက်ပင်မျိုးစုံသည် ကြက်များအတွက် အနှစ်သက်ဆုံး အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ မြက်စားခြင်းသည် ကြက်များသည် ၎င်းတို့၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

Pacific Northwest Extension မှ ကျွန်ုပ်တို့ဖတ်ရှုခဲ့သော အလွန်ကောင်းမွန်သော အသားအမျိုးအစား ကြက်စာလမ်းညွှန်ကို အမှတ်ရစေသည်။ ကြက်များသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ကျက်စားခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရနိုင်သည်ဟု ၎င်းတို့၏ အစီရင်ခံစာ၏ ကဏ္ဍတစ်ခုတွင် ဖော်ပြထားသည်။ သို့သော်၊ ကြက်များသည် မြက်ပင်များဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် မြက်များကို အပြည့်အ၀မချေဖျက်နိုင်ဘဲ ၎င်းကိုစားခြင်းမှ အာဟာရဓာတ်များစွာကို မရရှိကြပါ။

52။ အစေ့အဆန်များ

အစေ့အဆန်များသည် ကြက်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သရေစာများကို ပြုလုပ်ကြပြီး ၎င်းတို့ကို စားသုံးရန် နှစ်သက်ကြသည်။ University of Maryland Extension ဘလော့ဂ်သည် အစာခြေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ကြက်များကို အစေ့အဆန်များကျွေးသောအခါတွင် မပျော်ဝင်နိုင်သော အမှုန့်များပေးဆောင်ရန် ကြက်မွေးမြူသူအားလုံးကို သတိပေးထားသည်။ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကြက်မွေးမြူသည့် အရင်းအမြစ်များကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းတို့၏ ဆောင်းပါးသည် ခြစ်ရာကောက်နှံများ ၏ 10% ထက် မပိုသင့်ဟု ဆိုသည် ။အစားအသောက်။ (နောက်ဆုံးမှတ်စုတစ်ခု – သင့်ကြက်များသည် အမြဲရေငတ်နေမည်ကို မမေ့ပါနှင့်။ သင့်ကြက်များတွင် ရေတစ်ပန်းကန်လုံး အချိန်တိုင်းရှိပါစေ။)

လုပ်ငန်းသုံးကြက်အစာများတွင် များသောအားဖြင့် ဂျုံ၊ မုယော၊ ဆန်စပါး၊ ပြောင်း သို့မဟုတ် ကောက်ကဲ့သို့သော သီးနှံအစေ့အဆန်များ ပါရှိသည်။ ဒါတွေအားလုံးက ကြက်တွေစားဖို့ ဘေးကင်းပါတယ်။

သင်သည် ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအချို့ သို့မဟုတ် အားလုံးကို အသုံးပြု၍ အိမ်လုပ်ကြက်သားခြစ်ခြင်းပြုလုပ်နိုင်ပြီး သင့်သိုးစုကို 'အစာ' ပေးစွမ်းနိုင်စေရန်အတွက် သင်၏ကြက်လှောင်အိမ်၏ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ဖြန့်ခင်းနိုင်ပါသည်။

သို့သော် အောက်ပါတို့ကို မှတ်သားထားပါ။ ဂျော်ဂျီယာတက္ကသိုလ်က ဤသို့ဆိုသည်-

ခြစ်ရာအစာကို မည်သည့်ငှက်အမျိုးအစားအတွက်မဆို ပြီးပြည့်စုံသောအစာအဖြစ် မယူဆသင့်ပါ။ အက်ကွဲသော အစေ့အဆန်များ အစုအဝေးမျှသာဖြစ်ပြီး ၎င်းတွင် ကြက်သား အသက်ရှင်ရန် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ အပြည့်အဝ မျှတမှု မရှိပါ။

၎င်းကို ငှက်များအတွက် ရံဖန်ရံခါ ကျွေးမွေးခြင်းအဖြစ်သာ စွန့်ပစ်သင့်သည်။ ပြီးပြည့်စုံသော ဖော်စပ်ထားသော အစားအသောက်များနှင့်လည်း ရောနှောခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ငှက်များ၏ စုစုပေါင်းအစားအစာတွင် အာဟာရမညီမျှမှုကို ဖြစ်စေပြီး ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှုကို လျှော့ချပေးကာ ကယ်လိုရီများ တိုးလာစေပါသည်။

ဂျော်ဂျီယာတက္ကသိုလ်

The Alabama Cooperative Extension သည် ၎င်းတို့၏ PDF၊ နောက်ဖေးကြက်သားပေါက်များအတွက် အာဟာရဓာတ် တွင် ထူးခြားသည့် အချက်အလက်အချို့ကို ပေးပါသည်။ အစေ့အဆန်များကျွေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အောက်ပါတို့ကိုဖော်ပြထားသည်-

အစေ့အဆန်များသည် စွမ်းအင်မြင့်မားပြီး ပရိုတင်း၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်ဓာတ်များ နည်းပါးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပြီးပြည့်စုံသောအစာနှင့် အချိုးအစားအရ စပါးအလွန်အကျွံကျွေးခြင်းသည် ပြင်းထန်မှုကို ဖြစ်စေသည်။အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း။ ကောက်နှံအစာအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် ဥထုတ်လုပ်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သောကြောင့် ဤအယူအဆသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ဂရိတ်ဖရု

ကြက်များသည် စပျစ်သီးနှင့် အခွံများကို စားနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို မကြိုက်နိုင်ပါ။ ကြက်အများစုသည် ၎င်းတို့၏ အက်စစ်ဓာတ်မြင့်မားမှုကြောင့် လိမ္မော်သီးများကို ရှောင်ကြဉ်ကြသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် ဗီတာမင်စီနှင့် အစာချေစနစ်ကို ကျန်းမာစေသော citric အက်ဆစ်တို့ကို ပေးစွမ်းကြသည်။

ထို့အပြင်၊ လိမ္မော်သီးများသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ရေနှစ်မျိုးလုံးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်ကြက်များသည် စပျစ်သီးကိုနှစ်သက်ပါက ၎င်း၏သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့် တော်ရုံတန်ရုံအစာကျွေးရန် မမေ့ပါနှင့်။

၅၄။ စပျစ်သီး

ကြက်များသည် စပျစ်သီးကို အသင့်အတင့်စားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင် A နှင့် C၊ ကြေးနီ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် B တို့ ပါဝင်ပါသည်။

ကြက်များကို အစာကျွေးသောအခါ စပျစ်သီးများအကြောင်းကို မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးဆုံးမှာ ၎င်းတို့တွင် သကြားဓာတ်များစွာ ပါဝင်နေခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကြက်များကို ရံဖန်ရံခါ အချိုပွဲအဖြစ် လျှော့စားပေးပါ။

နောက်ထပ်ဖတ်ရန် – ကြက်များသည် စပျစ်သီးစားနိုင်ပါသလား။ စပျစ်သီးအရွက်များ သို့မဟုတ် စပျစ်နွယ်ပင်များအကြောင်း ဘာလဲ?

55။ ဝက်ပေါင်ခြောက်

ကြက်များသည် ဝက်ပေါင်ခြောက်ကို ကြိုက်နှစ်သက်သော်လည်း ၎င်းကို အတုံးသေးသေးလေးများ လှီးထားပါ။ မဟုတ်ရင် မင်းရဲ့ကြက်တွေ ရင်တွေနာသွားနိုင်တယ်။ ဝက်ပေါင်ခြောက်မှာလည်း ဆားပမာဏ မျှတစွာပါဝင်တာကြောင့် ကြက်တွေကို ကျက်အောင်ကျွေးပါ။

ယုံသည်ဖြစ်စေ၊ မယုံသည်ဖြစ်စေ ကြက်များသည် ဝက်ပေါင်ခြောက်ကို စားချင်ကြသည်။ ဘာမှ မကျန်မချင်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကိုက်ကြတယ်။ သို့သော် ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ၎င်းသည် ၎င်းကို အနည်းငယ်မျှ မဖြတ်ပါက လေဖြတ်ခြင်းကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟုလည်း ဆိုလိုပါသည်။ကိုက်အရွယ်အတုံးများ။

ထို့ပြင်၊ သင့်ကြက်သားပေါင်မုန့်ကို အလွန်အကျွံမကျွေးမိစေရန် သတိထားပါ။ ကြက်များအတွက် မကောင်းသော ဆားများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ တစ်ကြိမ်တွင် အလွန်အကျွံစားသုံးပါက ကြက်၏ အသည်းနှင့် ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်နိုင်ပြီး ဆားမူးယစ်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပြီး မကုသပါက အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

၅၆။ အင်းဆက်ပိုးမွှားများ

ပိုးမွှားများသည် အာဟာရပါဝင်မှုများသော ကြက်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများဖြစ်သည်။ ကြက်များသည် ပိုးမွှားများ၊ ပင့်ကူများ၊ နှံကောင်များ၊ သကြားပုရွက်ဆိတ်များနှင့် ဖလံများ အပါအဝင် ပိုးကောင်များကို စားသုံးခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အယ်ဒီတာများထဲမှတစ်ဦးသည် ဆောင်းရာသီတိုင်းတွင် လာရောက်လည်ပတ်သည့် တောကြက်ဆင်အထုပ်ကြီးတစ်ခုလည်း ရှိပါသည်။ သူတို့သည် ဥယျာဉ်အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို အစာစားကြပြီး ဒါဇင်ဖြင့် မှက်များကို စားကြသည်။

ကြက်များသည် နှံကောင်များ၊ အာလူးပိုးများ၊ မှက်များ၊ ခြကောင်များနှင့် အခြားအင်းဆက်များကို စားသုံးခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။ အင်းဆက်ပိုးမွှားများ၏ သားလောင်းကိုလည်း စားကြသည်။ သို့သော် အင်းဆက်တိုင်းကို မစားချင်ကြပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ရနံ့ကြောင့် အသက်ကြီးသောပိုးမွှားများနှင့် အာရှအမျိုးသမီးပိုးမွှားများကို ရှောင်ကြဉ်ကြသည်။

သို့သော် သတိထားရန် ကျွန်ုပ်တို့တိုက်တွန်းထားသည်။ အချို့သော ပိုးကောင်များ (မှက်များနှင့် ကြမ်းပိုးများကဲ့သို့) သည် ကြက်များအတွက် ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည်။ Rhode Island တက္ကသိုလ်မှ မှက်များသည် သင့်ကြက်များကို စားနိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြသည့် ကောင်းသော ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ ဖတ်ရသည်။ (ကြက်တွေ က ကြွက်တွေ စားတာတော့ အမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ မှင်တွေက ကြက်ကို စားတယ်။)

57။ Jalapenos

ကြက်များသည် jalapenos ကိုစားနိုင်ရုံသာမက ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်။ သို့သော် jalapeno မှည့်နေရမည်။ မဟုတ်ရင် ကြက်တွေအတွက် အဆိပ်ဖြစ်စေတဲ့ ဆိုလနင်ဓာတ်တွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။အာဟာရဆန့်ကျင်သော အစိတ်အပိုင်းအချို့ကို ဖြိုခွဲပြီး သင့်သိုးစုအတွက် အစာကြေစေသည်။

၃။ ပန်းသီး

ဒါကတော့ ကြက်တွေအတွက် အရသာရှိတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ လတ်ဆတ်သော ပန်းသီးများ။

ကြက်များသည် ပန်းသီးစားနိုင်သော်လည်း ပန်းသီးစေ့များမဟုတ်ပေ။ ပန်းသီးများသည် အခြားသီးနှံများ လျော့ပါးသွားသောအခါ အေးသောဆောင်းဦးလများတွင် ကြက်များအတွက် အကျိုးပြုသော အစားအစာများ ပြုလုပ်ကြသည်။ ပန်းသီးအရေခွံ၊ ပန်းသီးဆော့စ်နှင့် ပန်းသီးအသားများသည် ကြက်များအတွက် အဆင်ပြေသည် - သို့သော် ဆိုင်ယာနိုက်ပါဝင်မှုကြောင့် သင့်ကြက်များကို ပန်းသီးစေ့များကို မစားပါရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် Florida Extension တက္ကသိုလ်မှ Chickens 101 ဟုခေါ်သော အစီရင်ခံစာကို ကိုးကားပါသည်။ ပန်းသီးစေ့များတွင် ဆိုက်ယာနိုက်ပါသော်လည်း များသောအားဖြင့် သင့်ကြက်များကိုသတ်ရန် လုံလောက်မှုမရှိဟု ဆိုသည်။

သို့သော်လည်း၊ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘေးကင်းသောဘက်တွင် ရှိနေလိုပါသည်။

၄။ Apricots

ကြက်များသည် apricots ကိုစားနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ကြက်တွေ အဆိပ်သင့်တဲ့အတွက် အရွက်နဲ့ အရွက်တွေကို ဖယ်ရှားရပါမယ်။ ထို့အပြင်၊ သစ်သီးအများစုကဲ့သို့ပင်၊ apricots တွင်သကြားပမာဏမြင့်မားစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းတို့ကိုအသင့်အတင့်သာကျွေးသင့်သည်။

၅။ Artichokes

ကြက်များသည် artichokes နှင့် artichoke အရွက်များကိုစားနိုင်သည်။ သူတို့သည် artichoke နှလုံးကိုလည်းစားနိုင်သည်။ သို့သော်၊ ကြက်များသည် ပင်စည် သို့မဟုတ် အောက်အမွေးရှိသော အစိတ်အပိုင်းကို မစားပါစေနှင့်။

Artichokes သည် ကြက်များအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဆေးစွမ်းတစ်လက်ဖြစ်သော်လည်း ကြက်စာအတွက် ကောင်းမွန်သော ပါဝင်ပစ္စည်းမဟုတ်ပေ။ ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် A၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ရေတို့ကဲ့သို့ ကြက်များအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရအချို့ ပါဝင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အာဟာရသိပ်သည်းမှုမရှိပါ။

ဒါကြောင့်သာ

Jalapenos သည် မျိုးဥထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပြီး ခုခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဖတ်ရပါသည်။ ထို့အပြင် လူများသည် သားကောင်များကို အမှိုက်ပုံးများနှင့် ရေလှောင်ကန်များမှ ဝေးကွာစေရန် ရာစုနှစ်များစွာကြာအောင် ကြက်များကို ငရုတ်သီးကျွေးခဲ့သည်။

ဤမျှလောက်သော အကျိုးကျေးဇူးများစွာဖြင့်၊ jalapenos သည် သင့်သိုးစုအတွက် အကောင်းဆုံး သရေစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့တိုင်၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ငရုတ်သီးများကို ဆွေးနွေးရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ မမှည့်သေးသော ငရုတ်သီးနှင့် ငရုတ်ကောင်းပင်များတွင် ကြက်များအတွက် အဆိပ်သင့်စေသော ဆိုလနင်ဓာတ် ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကြက်မများကို ငရုတ်သီးမှည့်များကိုသာ ကျွေးပြီး ငရုတ်သီးပင်များနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။

နောက်ထပ်ဖတ်ရန် – ကြက်များသည် ရေမရှိလျှင် မည်မျှကြာအောင် နေနိုင်မည်နည်း။ [+ Flock Hydration Tips!]

58။ ကိုက်လန်

ကြက်များသည် ကိုက်လန်ကို အသင့်အတင့်စားနိုင်ပြီး ကြက်အများစု နှစ်သက်ပုံရသည်။ ကိုက်လန်သည် ရေ၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် C၊ K နှင့် A တို့၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ကိုက်လန်သည် သင့်ကြက်များအတွက် မယုံနိုင်လောက်အောင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အာဟာရဖြစ်သော် လည်း ၎င်းတို့အား အလယ်အလတ်မျှသာ ပေးသင့်သည်။

အခြား cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ပင် ကိုက်လန်တွင် goitrogens ပါ၀င်သော သိုင်းရွိုက်အိုင်အိုဒင်းကို ကြက်သားထဲသို့ တားဆီးပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ကြက်မများသည် ကိုက်လန်ကို အလွန်အကျွံစားပါက ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ သို့သော် ဤ goitrogens များကို ပိတ်ရန်၊ ကိုက်လန်ကို ပြုတ်၊ ပြုတ်ရန် သို့မဟုတ် ဖုတ်ခြင်းဖြင့်သာ အပူပေးရန်လိုအပ်သည်။

ထို့အပြင် ကိုက်လန်စိမ်းအနည်းငယ်သည် သင့်ကြက်များကို မထိခိုက်စေပါ။ သူတို့ကို တစ်ချိန်တည်းမှာ ခေါင်းတစ်ခုလုံး မပေးပါနဲ့။

59။ကီဝီ

ကြက်သားသည် ကီဝီသီးစားလိမ့်မည်၊ သို့သော် ၎င်းတို့အတွက် ဦးစွာလှီးဖြတ်ပါက စားရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အလယ်မှာ မဖြတ်မချင်း ကီဝီသီးကို ငါ့သမီးတွေက မစားဘူး။ အမွှေးအမျှင်အရေခွံတွေက သူတို့ကို ဖယ်ထားပုံရတယ် – ဒါမှမဟုတ် အတွင်းထဲမှာ အရသာရှိတဲ့ အသီးအနှံတွေကို အနံ့မခံနိုင်ဘူးဖြစ်နိုင်တယ်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကြက်မများအတွက် အချိုပွဲကဲ့သို့ ဆက်ဆံပါ။

60။ Lemons

ကြက်များသည် သံပုရာသီးကို အသင့်အတင့်စားနိုင်သော်လည်း အရသာကို မခံစားနိုင်ပါ။ သို့တိုင်၊ သံပယိုသီးသည် အစာခြေခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေသောကြောင့် သင့်သိုးစုအတွက် ပူဇော်ရန် မထိခိုက်စေပါ။

လိမ္မော်သီးမှာပါတဲ့ citric acid က ကြက်တွေမှာ အစာချေဖျက်ဖို့အတွက် အရမ်းအကျိုးရှိပါတယ်၊ ဒါကြောင့် သူတို့ကို သံပုရာသီးမှာ ခြစ်လို့ရရင် ကောင်းကောင်းစားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သံပရာသီးမှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတာကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သင့်ကြက်များသည် သံပုရာသီးစားလိုကြောင်း သတိပြုမိပါက၊ ရေမကူးရန် သေချာပါစေ။ သံပုရာသီးသည် အသီးအနှံများဖြစ်သောကြောင့် ကြက်မများအတွက် နေ့စဉ်စားစရာထက် အပတ်စဉ် စားသုံးရန် ပိုသင့်တော်ပါသည်။

၆၁။ ဆလတ်ရွက်

ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်စားနေသော ဗီတာမင် ကေအတွက် ဆလတ်ရွက်များကို စားသုံးခြင်းကို နှစ်သက်ပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကြက်တွေလည်း ဆလတ်စားရတာ ကြိုက်တယ်။

ကြက်များသည် ဆလတ်ရွက်နှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကဲ့သို့သော လတ်ဆတ်သော အစိမ်းရောင်များကို နှစ်သက်ကြသည်။ ကြက်များနှင့် ဥယျာဉ်ခြံမြေများအကြောင်း Grow Appalachia (Berea College) မှ ကောင်းမွန်သော ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကို အမှတ်ရစေသည်။

စာရေးဆရာသည် ဆလတ်၊ ကိုက်လန်နှင့် အခြားသစ်ရွက်စုံများပါသည့် ကိုယ်ပိုင်ကြက်ဥယျာဉ်ကို စိုက်ပျိုးခြင်းအပေါ် တွေးတောမိပါသည်။ ကြက်ဥယျာဉ်သည် ကြက်သားကောင်များ ရန်မှ ကာကွယ်ရန် အတားအဆီးတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ နောက်ပြီး ကြက်တွေကို သူတို့ရဲ့ စိတ်ကြိုက် အစာစားနိုင်စေတယ်။

အထူးသဖြင့် သင့်သိုးစုတွင် အသက်ကြီးရင့်ကျက်သော ကြက်အနည်းငယ်ရှိလျှင် ဤအကြံကို ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်ပါသည်။

62။ Maggots

ကြက်များသည် မက်ဂန်များကို စားနိုင်သည် - ၎င်းတို့သည် ချစ် ဖြစ်သည်။ မက်ဂွတ်များသည် တောကြက်များ၏ အစားအစာအများစု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်သိုးစုအတွက် ပရိုတင်းနှင့် အဆီ၏ အကောင်းဆုံး အရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

“အစောပိုင်းငှက်သည် သန်ကောင်ပေါက်သွားသည်” ဟူသော စကားစုကို သင်ကြားဖူးသည်မှာ သေချာသော်လည်း “အစောပိုင်းကြက်သည် မှိုတက်သွားသည်” ဟု ကြားဖူးပါသလား။

မျှင်အများစုသည် ကြက်များအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာဖြစ်သည်။

သို့တိုင်၊ ခြွင်းချက်အချို့နှင့် ကြက်မှိုများကို အစာကျွေးသည့်အခါ သတိထားရမည့်အချက်များရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါး ကြက်များစားနိုင်သလား ။

63။ သရက်သီး

သရက်သီးများသည် ကြက်များအတွက် ဘေးကင်းပြီး ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် အမျိုးမျိုး ပါဝင်ပါသည်။ သို့တိုင် ၎င်းတို့သည် သကြားပါသောအသီးဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့အား ရံဖန်ရံခါ စားသုံးရန်သာ ပူဇော်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သရက်သီးသည် ဗီတာမင် A၊ B5၊ B6၊ K နှင့် E ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့တွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ ကြေးနီ၊ ဖောလိတ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့လည်း ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် အသီးအနှံများသည် သင့်ကြက်မများအတွက် မယုံနိုင်လောက်အောင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပါသည်။

64။ Mealworms

ဤနေရာတွင် Rhode Island အနီရောင်ကြက်ကလေးတစ်ကောင်ကို နေရာတိုင်းတွင် နှစ်သက်သော ကြက်သားဟင်းကို စားသောက်နေသည်ကို သင်တွေ့မြင်ရသည်။ ပိုးကောင်များ!

လူတော်တော်များများက ပရိုတင်းထည့်ဖို့ ကြက်သားကောင်တွေကို ကျွေးပါတယ်။သူတို့ရဲ့အစားအသောက်။ ပိုးမွှားများသည် ကြက်များအတွက် အရသာရှိရုံသာမကဘဲ။ ပိုးကောင်များသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုလည်းရှိသည်။

ထို့ပြင် Cornell University Small Farms Program မှ ပရိုတင်းအတွက် အင်းဆက်များ မွေးမြူခြင်းဆိုင်ရာ အဆင်ပြေသော လမ်းညွှန်ချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ဖတ်ရပါသည်။ အင်းဆက်ပိုးမွှားများ (ဝမ်းဆက်ပိုးများနှင့် ပုရစ်များကဲ့သို့) သည် လူနှင့်တိရစ္ဆာန်စားသုံးမှုအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ပရိုတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ကြောင်း ဆောင်းပါးတွင် မှတ်သားထားသည်။

65။ အသား

ကြက်များသည် အသားစများကို မျှတစွာစားနိုင်သည်။ သို့သော် ကူးစက်ရောဂါများ သို့မဟုတ် ကပ်ပါးပိုးများကို ကာကွယ်ရန် အသားများကို ဦးစွာချက်ပြုတ်သင့်သည်။ ကြက်များသည် အဆီအလွန်အကျွံစားသုံးပါက အသည်းအဆီဖုံးခြင်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကိုဖြတ်ပြီး အဆီများကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ယုံသည်ဖြစ်စေ၊ မယုံသည်ဖြစ်စေ ကြက်များသည် အသက်ရှင်ရန် အသားလိုအပ်သည်။ အမှိုက်သရိုက်ကဲ့သို့သော အခွင့်အရေးသမားများအနေဖြင့် ကြက်များသည် ပိုးကောင်များသာမကဘဲ အသားမျိုးစုံကို စားနိုင်သည်။ ကြက်များသည် ငါး၊ အမဲသား၊ ဝက်သား၊ သိုးသငယ်နှင့် ကြက်သားကဲ့သို့သော အသားများကို စားသုံးနိုင်သည်။

သို့သော် အသားအလွန်အကျွံသည် အထူးသဖြင့် အဆီပမာဏများပြားပါက ကြက်များအတွက် မကောင်းပါ။

ကြက်များသည် ကျန်းမာနေစေရန် အဆီအနည်းငယ် လိုအပ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ၎င်းကို အာရုံခံစားနိုင်ကာ အသည်းများက ၎င်းကို တစ်ပြိုင်နက် မချေဖျက်နိုင်ပါ။ အလွန်အကျွံစားပါက အသည်းအဆီဖုံးကာ သွေးယိုစီးကာ သေဆုံးသည်အထိ ဖြစ်တတ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင့်ကြက်သားအသားများကို ကျွေးပါက အဆီများကို တတ်နိုင်သမျှ ဖြတ်ပြီး သင့်ကြက်များကို ပိန်အောင် လှီးဖြတ်ရန် ကြိုးစားပါ။ နှာစေးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အသားများကို အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးဖြတ်ထားသင့်ပါတယ်။

၆၆။ Mint

ကြက်သားနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ အတူတူပါပဲ။- ချက်ပြုတ်သည့်အခါသာမက။ Mint ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် သင့်ကြက်များကို နွေရာသီတွင် အေးမြစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ကပ်ပါးအင်းဆက်များကို သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

ကြက်သားသည် ကမ့်စေ့ကို စားနိုင်ပြီး အေးမြသောနွေရာသီ ဖျော်ရည်အဖြစ် ရေခဲတုံးများတွင် အေးခဲနိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အခြောက်လှန်းထားသော mint တို့ကို သင့်ကြက်မ၏ အသိုက်ပုံးများတွင် ထည့်ထားနိုင်သည်။

Mint သည် သင့်လှောင်အိမ်အနီးတွင် ဆက်လက်ကြီးထွားရန် အကောင်းဆုံးအပင်ဖြစ်သည်။ ဤဆေးပင်သည် သဘာဝအတိုင်း ပိုးမွှားများကို ချေမှုန်းနိုင်ပြီး ကြွက်များ၊ ယင်ကောင်များနှင့် အခြားမလိုလားအပ်သော ပိုးကောင်များ သင့်ကြက်များ၏ နေထိုင်ရာနေရာများကို ပိုးမွှားဝင်ရောက်ခြင်းမှ တွန်းအားပေးပါသည်။

ထို့ပြင်၊ ၎င်းသည် ကြက်များအတွက် ဘေးကင်းပြီး ကြက်၏ကိုယ်အပူချိန်ကို သဘာဝအတိုင်း လျှော့ချပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် နွေရာသီတွင် သင့်သိုးစုအတွက် အကောင်းဆုံး သရေစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

67။ မှိုများ၊ စတိုးဆိုင်မှအဝယ်

ဆိုင်မှဝယ်သည့်မှိုများသည် ကြက်များကို ကျွေးရန် ဘေးကင်းပါသည်။ မှိုများသည် ပရိုတင်းဓာတ်များပြီး အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကြက်များအတွက် အကောင်းဆုံး သရေစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့တိုင်၊ သင့်ကြက်များကို သင့်အိမ်နောက်ဖေးတွင် ပေါက်နေသော ဆန်းကြယ်သောမှိုများကို စားခွင့်ပြုခြင်းသည် များသောအားဖြင့် စိတ်ကူးမကောင်းပါ။ ဘေးကင်းလုံခြုံစွာနေရန် ဖြစ်နိုင်လျှင် သင့်ကြက်များ၏ ကျက်စားရာနေရာများမှ တောမှိုများကို ဖယ်ရှားရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

၆၈။ အခွံမာသီးများ

အခွံမာပြီး ဆားမပါသရွေ့ ကြက်များသည် အခွံမာသီးများကို စားနိုင်ပါသည်။ မြေပဲ၊ သစ်ကြားသီး၊ အချို ဗာဒံစေ့များ၊ hazelnuts၊ brazil nuts၊ pistachios နှင့် ထင်းရှူးစေ့များကဲ့သို့သော အခွံမာသီးများသည် ကြက်များစားရန် ဘေးကင်းသော်လည်း အသင့်အတင့်သာရှိသည်။

အချိန်အများစုအခွံမာသီးများသည် များသောအားဖြင့် ကြက်များအတွက် ဘေးကင်းသည်၊ ၎င်းတို့သည် အမြဲတမ်း အဆီထဲတွင် အလွန်များသောကြောင့် ကြက်များတွင် သေစေမည့် ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Fatty Liver Hemorrhagic Syndrome ကဲ့သို့သော အဆီများသော အစားအစာများကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကြောင့် ကြက်များတွင် အဖြစ်များပြီး အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ကျွမ်းကျင်သူအများစုက ကြက်များကို တစ်ပတ်လျှင် အခွံမာသီးတစ်လုံးထက် ပိုမကျွေးရန် အကြံပြုထားသည်။

ထို့အပြင် အစေ့အဆန်များ၊ Macadamia အခွံမာသီးများနှင့် သစ်အယ်သီးများကဲ့သို့သော အခွံမာသီးအချို့သည် ကြက်သားစားသုံးမှုအတွက် ဘေးကင်းခြင်းမရှိပါ ။

၆၉။ Oatmeal

အခွံခွာပြီး ဆားမပါသရွေ့ ကြက်များသည် oatmeal ကို စားနိုင်ပါသည်။ ချက်ပြုတ်ထားသော oatmeal နှင့် မကျက်သေးသော oatmeal တို့ကို စားနိုင်သည်။ သို့သော် oatmeal ကြက်များကို အလွန်အကျွံမကျွေးရန် အရေးကြီးပြီး oatmeal သည် ကြက်များအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပေ။

အခွံခွာ၊ ဆား၊ နှင့် ချက်ပြုတ်ထားသော oatmeal သည် ကြက်သားများအတွက် ကောင်းမွန်သော သရေစာဖြစ်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက် လိုအပ်သော ပရိုတင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ ပါဝင်ပါသည်။

သို့သော် ယေဘုယျအားဖြင့်၊ oatmeal နှင့် oats များတွင် beta-glucans ပါ၀င်ပြီး အာဟာရဆန့်ကျင်သည့်အချက်များဟု မကြာခဏခေါ်လေ့ရှိသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် ကြက်များ (နှင့် လူများ) အတွက် အချို့သော အာဟာရများကို ချေဖျက်နိုင်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ oatmeal သည် ၎င်း၏ အာဟာရကို များစွာမပံ့ပိုးဘဲ သင့်ကြက်များကို အားဖြည့်ပေးနိုင်သည်။

သို့တိုင်၊ သင် oatmeal ချက်ပြုတ်သောအခါ ဤ beta-glucans အများစုသည် ပျော်ဝင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ oats တွင်ရှိသော beta-glucans သည် ကြက်များကို အစာကျွေးသောအခါတွင်သာ သိုးစု၏ အစာကူးပြောင်းမှုစွမ်းဆောင်ရည်ကို ပြောင်းလဲပေးကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။40% oats သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို။

ဤ beta-glucans ကြောင့် ကြက်များကို oatmeal ကျွေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အငြင်းပွားဖွယ်ရာများစွာရှိသော်လည်း နေ့၏အဆုံးတွင် ရံဖန်ရံခါ oatmeal သည် သင့်ကြက်များကို ဒုက္ခပေးမည်မဟုတ်သလို ၎င်းတို့၏ အစာခြေခြင်းကို ကန့်သတ်ရန် အလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်မည်မဟုတ်ပါ။

ကြက်များသည် oats များကို ချေဖျက်ပုံနှင့် သင့်သိုးစုဆီသို့ oats ကျွေးခြင်း၏ အားနည်းချက်များအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလိုပါက၊ Kentucky တက္ကသိုလ်မှ အားသာချက်များ သည် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး မည်ကဲ့သို့ပြောသည်ကို စစ်ဆေးကြည့်နိုင်ပါသည်။

70။ Oats

ကြက်များသည် အမျှင်ဓာတ်များစွာ မလိုအပ်သော်လည်း oats သည် ကြက်များအတွက် အကြိုက်ဆုံး သရေစာရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

ကြက်သားအဆာပြေများသည် ကြက်သားအစားအစာ၏ ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းခန့်သာ ပါဝင်သင့်သည်ဟု ဆိုထားသော ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးအရင်းအမြစ်များ (Illinois College of Vet Medicine အပါအဝင်) ၏အကြိုက်ဆုံးအရင်းအမြစ်များစွာကို အမှတ်ရစေသည်။ ဒါကြောင့် - oatmeal နဲ့ oats တွေဟာ ကြက်သားအတွက် အဆင်ပြေတဲ့ သရေစာတွေပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို မလွန်ဆန်ပါနဲ့! သင့်သိုးစုတွင် အမျှင်ဓာတ် သို့မဟုတ် သကြားပါဝင်မှု များစွာ မလိုအပ်ပါ။

71။ ရုံးပတီသီး

ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ငရုတ်သီးများကဲ့သို့ ရုံးပတီသီးတွင် ဆိုလနင် အနည်းငယ်ပါရှိသည်၊ သို့သော် ကြက်များသည် ၎င်းကို မျှတစွာ စားသုံးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ရုံးပတီသီးမှည့်လျှင် ကြက်များကိုသာ ကျွေးပါ။

ရုံးပတီသီးအစေ့များ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် အသားများအားလုံးသည် လူသားတို့စားနိုင်လောက်အောင် ရင့်မှည့်လာသောအခါတွင် ကြက်များစားသုံးရန် ဘေးကင်းပါသည်။ မမှည့်ရင် ကြက်တွေဆီ မထည့်ပါနဲ့။ ရုံးပတီသီးသည် nightshade မိသားစုမှဖြစ်ပြီး ဤမိသားစုအတွင်းရှိ အပင်များအားလုံးတွင် ဆိုလနင်ပါရှိသည်။ အသီးများရင့်မှည့်လာသည်နှင့်အမျှ ဆိုလနင်ဓာတ်အသွင်ပြောင်းပြီး ပျော်ဝင်ကာ ရုံးပတီသီးကို စားသုံးနိုင်သည်။

ဒါဆို မင်းရဲ့ ရုံးပတီသီးမှည့်ဆိုတာ သေချာပါစေ။ အရွက်နှင့် ပင်စည်များတွင် ဆိုလနင်ပါရှိသောကြောင့် ရုံးပတီသီးပင်များနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။

72။ သံလွင်သီး

ကြက်များသည် သံလွင်သီးကို မျှတစွာစားနိုင်သည်။ သံလွင်သီးသည် ကယ်လ်စီယမ်၊ သံဓာတ်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီများ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ဆားဓာတ်ပါဝင်မှုများသောကြောင့် သင့်ကြက်များကို များများစားရန် ခွင့်မပြုပါနှင့်။

သံလွင်သည် ကြက်များအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သောသရေစာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော် သင့်ကြက်များကို တစ်ကြိမ်လျှင် အနည်းငယ်သာ ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဆားများစွာပါဝင်သည့်အပြင် အဆီသိပ်သည်းသည်။ ဆားသည် ဆားမူးယစ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း အဆီများလွန်းပါက အသည်းအဆီဖုံးခြင်း (Fatty Liver Hemmohorage Syndrome) ဖြစ်လာနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ကြက်တစ်ကောင်လျှင် သံလွင်သီး တစ်ပတ်လျှင် အများဆုံး သံလွင်သီး တစ်လုံး သို့မဟုတ် နှစ်လုံးသာ ပေးပါ။

73။ လိမ္မော်သီးနှင့် လိမ္မော်ခွံ

ကြက်များသည် လိမ္မော်သီးနှင့် လိမ္မော်ခွံများကို စားနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို သိပ်ကြိုက်လေ့မရှိပေ။ ကြက်ဥအခွံကို ပျော့ပျောင်းစေမည်ကို စိုးရိမ်မှုအချို့ရှိသော်လည်း ၎င်းမှာ ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

အများစုမှာ ကြက်များသည် ၎င်းတို့လိုအပ်သည်များကို သိရှိပြီး ၎င်းတို့၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အစားအစာများကို စားမည်ဖြစ်သည်။ လိမ္မော်သီးသည် ကြက်များအတွက် အဆိပ်မရှိသောကြောင့် သိုးစုသို့ ပူဇော်ရန် သင့်အတွက် ၎င်းတို့ကို ဒုက္ခပေးမည်မဟုတ်ပါ။ သို့တိုင် သင့်ကြက်မများအားလုံးသည် ဤလိမ္မော်သီးအနည်းငယ်ကို ရှောင်ရှားနိုင်ဖွယ်ရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့အား လိမ္မော်သီးများကို မကြာခဏ ကျွေးရန်မထိုက်တန်ပါ။

74။ ကမာခွံများ

ကြက်များသည် ကမာခွံများကို စားနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သော သာမာန်သင့်သိုးစုကို အသီးမကျွေးမီ သင်္ဘောသီး။ ဝမ်းနည်းတာထက် လုံခြုံတာက ပိုကောင်းပါတယ်။

76။ နံနံပင်

ကြက်များသည် နံနံပင်ကို နှစ်သက်ကြပြီး ၎င်းသည် ဗီတာမင် A၊ C နှင့် K ကြွယ်ဝပါသည်။ ကြက်မများ ဥများပိုမိုထွက်စေရန် ကူညီပေးသည်ဟု အိမ်ထိန်းအချို့က ပြောကြသည်ကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ကြားခဲ့ရပါသည်။

နံနံပင်သည် သင့်ကြက်များကို ပေးကမ်းရန် ကောင်းမွန်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်ပြီး သင့်ကြက်မကြီးအတွက် ကျက်စားနိုင်သော အခြားအပင်တစ်ပင်ဖြစ်ပါသည်။ ဗီတာမင်စီပါဝင်မှု မြင့်မားတဲ့အပြင် နံနံပင်က သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition မှ လေ့လာချက်များအရ၊ နံနံပင်တွင် ကြက်ဥအရည်အသွေးနှင့် ကြက်ဥထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် antioxidants ဖြစ်သည့် polyphenols များလည်း ပါရှိသည်။

77။ ခေါက်ဆွဲ

ကြက်များသည် ခေါက်ဆွဲကို နှစ်သက်သော်လည်း ကျက်အောင်ကြိုးစားပါ။ ခေါက်ဆွဲများတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မှလွဲ၍ အခြားအာဟာရတန်ဖိုးအနည်းငယ်သာ ပါရှိသည်။ ထို့အပြင် ကြက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲကိုသာ ကျွေးပါ။

အထူးသဖြင့် သင် ခေါက်ဆွဲထဲသို့ အခြားဟင်းလျာများကို ခေါက်ဆွဲသည့်အခါ ကြက်များသည် ခေါက်ဆွဲကို နှစ်သက်ကြသည်။

သို့သော်၊ ခေါက်ဆွဲသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များလွန်းသဖြင့် သင့်ကြက်မများအတွက် အခြားအများကြီး မပေးရပါ။ ထို့ကြောင့် ခေါက်ဆွဲကို အရံဟင်းထက် အချိုပွဲနှင့် ပိုတူအောင် လုပ်ပြီး သင့်ကြက်များကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်ထက် ပိုမကျွေးပါ။

ထို့ပြင်၊ ခေါက်ဆွဲများ ဖြည့်ထားသောကြောင့်၊ သင့်ကြက်များသည် ခေါက်ဆွဲမကျွေးမီ ၎င်းတို့၏ ကြက်အစာများကို များများစားရန် အခွင့်အရေးရှိကြောင်း သေချာပါစေ။ ဒီလိုနည်းနဲ့ ခေါက်ဆွဲစားခြင်းဖြင့် သူတို့ရဲ့စားချင်စိတ်ကို ပျက်ပြားစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

78။သင့်သိုးစုကို အာနိသင်ချုံရွက် အနည်းငယ်နှင့် နှလုံးသားများကို ပမာဏအနည်းအများ စားသုံးပေးပါ။

၆။ Asparagus

ကြက်များသည် ကညွတ်ကို စားနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ဥများကို အရသာထူးစေနိုင်သည်။ Asparagus သည် သင့်ကြက်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အာဟာရဓာတ်များသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း ၎င်းကို မျှတစွာကျွေးပါက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မဟုတ်ရင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲက asparagusic acid က သင့်ဥတွေကို ဆာလဖာလို အရသာရှိစေနိုင်ပါတယ်။

ထို့ပြင်၊ သင့်ကြက်များကို ကညွှတ်အရိုးအကြေများ ကျွေးခြင်းသည် ဝမ်းပျက်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ရံဖန်ရံခါ ကုသနည်းအဖြစ် သိမ်းဆည်းပါ။

၇။ ငှက်ပျောသီးနှင့် ငှက်ပျောခွံများ

ငှက်ပျောသီးနှင့် အခွံများပေါ်တွင် ဆာလောင်နေသော ဤကြက်သားအဆာပြေမုန့်ကို ကြည့်ကြည့်ပါ။

ကြက်များသည် ငှက်ပျောသီးနှင့် ငှက်ပျောခွံများကို စားနိုင်သည်။ သို့သော် များသောအားဖြင့် ငှက်ပျောခွံကို မကြိုက်ကြဘဲ လျစ်လျူရှုထားတတ်ကြသည်။ ငှက်ပျောခွံများသည် သင့်ကြက်သားစားရန် အရသာရှိသော သရေစာများစာရင်း၏ ထိပ်ဆုံးတွင် မပါဝင်ပါ။

ကြက်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် ငှက်ပျောခွံများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်း စိတ်ဝင်စားဖွယ်လေ့လာမှုတစ်ခုကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ဖတ်ရှုပါသည်။ ငှက်ပျောခွံအမှုန့် 25% ပါသော ပြောင်းအခြေခံအစာကျွေးခြင်းသည် ကြက်များအတွက် အကောင်းဆုံးဥထွက်ရှိမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုက ဖော်ပြခဲ့သည်။ (ဟုတ်ပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ရလဒ်ကို ကျွန်တော်တို့ တွေ့ခဲ့ရပါတယ်!)

ပိုမိုလေ့လာရန် – ကြက်များသည် ငှက်ပျောခွံများကို စားနိုင်ပါသလား။

၈။ ပင်စိမ်း

ပင်စိမ်းသည် သင့်ကြက်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်သည်။

ကြက် ပင်စိမ်းစားနိုင်သည်။ ပင်စိမ်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်၊ ကြီးထွားမှုကို အားကောင်းစေကာ သင့်ကြက်များ၏ အရသာကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

လေ့လာမှုများစွာအရ ပင်စိမ်းသည် ချိုသည်။အဆီနှင့် သကြားများလွန်းသဖြင့် သင့်ကြက်များသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာအချို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ကြက်များသည် ၎င်းတို့၏ အသည်းများ ကောင်းမွန်စွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် အဆီအလွန်အကျွံမစားနိုင်ပါ။ ဒါကြောင့် ကြက်သားကို မြေပဲထောပတ်လှူတဲ့အခါ သတိထားပါ။

ကြက်မတစ်ဦးစီကို တစ်ပတ်လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထက် မပိုစေဘဲ မြေပဲထောပတ်ကို ပူဇော်သောအခါ သင့်ကြက်များကို အခြားအဆီများသော အစားအစာများ များများမကျွေးကြောင်း သေချာပါစေ။

80။ မြေပဲ

မြေပဲသည် ကြက်များအတွက် ဘေးကင်းသော်လည်း ကြက်များသည် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ထောပတ်၊ ဆား သို့မဟုတ် ဆီတို့ဖြင့် မြေပဲကို မစားသင့်ပါ။ ထို့အပြင် မြေပဲစိမ်း ကြက်သားကို ရှောင်သင့်သည်။

မြေပဲများသည် ကြက်များအတွက် ပရိုတင်းနှင့် အဆီဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အဆိုပါ အခွံမာသီးများသည် အာဟာရဓာတ်လွန်ကဲသောကြောင့် သင့်ကြက်မများကို အလွန်အကျွံမကျွေးသင့်ပါ။ မဟုတ်ပါက သင်သည် အစာခြေပြဿနာ သို့မဟုတ် အသည်းပြဿနာများကို သင့်သိုးစုတွင် မိတ်ဆက်ပေးနိုင်သည်။

ထို့အတူ၊ သင်ကြက်ကျွေးသော မြေပဲများကို ပြုတ်ရမည် သို့မဟုတ် ကင်ပါ။ မြေပဲစိမ်းတွင် trypsin ဟုခေါ်သော အာဟာရဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါဝင်သည်။ ဤအင်ဇိုင်းသည် ကြက်များကို အခြားပရိုတင်းများ ချေဖျက်ခြင်းမှ တားဆီးပေးပြီး သင့်ကြက်သားသည် လုံလောက်သော အာဟာရကို မရရှိစေပါ။

သို့သော်၊ မြေပဲမှ trypsin ဖယ်ရှားရန်မှာ လွယ်ကူသည်။ အခွံမာသီးတွေကို အပူပေးရုံပါပဲ။ ဤအချက်သည် ပဲပိစပ်နှင့် အခြားပဲများကဲ့သို့သော အခြားပဲပင်များအတွက်လည်း မှန်ကန်ပါသည်။

ထို့ပြင်၊ သင်သည် သင်၏ကြက်ရိုးရိုး၊ ဆားမပါသော၊ ဟင်းခတ်မထားသော မြေပဲများကိုသာ ကျွေးသင့်သည်။

81။ သစ်တော်သီး

သစ်တော်သီးသည် အမျှင်ဓာတ်၊ ရေ၊ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် K နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့ ပါဝင်သောကြောင့် ကြက်များအတွက် အလွန်အာဟာရရှိသော သရေစာဖြစ်သည်။ ကြက်သစ်တော်သီးကို မကျွေးမီ၊ ၎င်းတို့တွင် ဆိုက်ယာနိုက်ပါဝင်နိုင်သောကြောင့် အစေ့များကို ဖယ်ရှားပါ။

သစ်တော်သီးသည် အခြားအသီးအနှံများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သကြားအလွန်နည်းသောကြောင့် ကြက်များအတွက် အကောင်းဆုံးအသီးများဖြစ်သည်။ သူတို့မှာလည်း ရေများများပါဝင်တာကြောင့် အစာကြေဖို့ အမြဲကောင်းတယ်။

၈၂။ ပဲစေ့များ

ကြက်သားများသည် ပဲစေ့များကို အခြောက်၊ ပြုတ်၊ သို့မဟုတ် အစိမ်းစားနိုင်ပြီး ပဲစေ့များသည် ကြက်အစာအနည်းငယ်တွင် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အေးခဲထားတဲ့ ပဲစေ့တွေဟာ ပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။

Kentucky တက္ကသိုလ်မှ စိုက်ပျိုးရေး ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ ကြက်သည် ပဲစေ့ 20% ပါဝင်သည့် အစားအစာကို သည်းခံနိုင်သည်။

သို့သော် ကြက်မများသည် ပဲအခြေခံအစားအစာသို့ ပြောင်းသည့်အခါ ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ဥများများထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် လျင်မြန်စွာမပေါက်တတ်သောကြောင့် ပဲပိစပ်သည် စီးပွားဖြစ်ကြက်အစာများတွင် ပို၍ရေပန်းစားပါသည်။

သို့တိုင် ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါ၀င်သောကြောင့် ပဲစေ့များကို စားသုံးရန် မှားယွင်း၍မရနိုင်ပါ။

၈၃။ Pecans

Pecans တွင် ကျန်းမာသော အဆီများ၊ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် အမျှင်ဓာတ်များ ပါ၀င်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို မျှတစွာ ကျွေးရပါမည်။ Pecans တွင် အဆီများစွာပါဝင်ပြီး ကြက်များသည် အဆီများကို လျင်မြန်စွာ မချေဖျက်နိုင်ပါ။

pecans သည် ကြက်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး ဘေးကင်းသော ဖြည့်စွက်စာ ဖြစ်နေသော်လည်း ၎င်းတို့ကို မျှတစွာ မကျွေးပါက သင့်သိုးများအတွက် အာဟာရ-သိပ်သည်းနိုင်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့အတိုင်း ကြက်၊အဆီအလွန်အကျွံစားသုံးသောအခါတွင် အဆီအလွန်အကျွံသောက်နိုင်ပြီး Fatty Liver Hemmhoragic Syndrome ဖြစ်လာသည်။

pecans သို့မဟုတ် walnuts ကဲ့သို့သော အဆီများသော အခွံမာသီးများကို ကျွေးသောအခါ၊ သင့်သိုးစုကို အခွံမာသီးအနည်းငယ်သာ ပေးပါ။ ကြက်သားတကောင်အတွက် အခွံမာသီး တစ်ဝက်က များပါတယ်။

ထို့ပြင်၊ သင့်ကြက်အတွက် အခွံမာသီးများကို သေချာခွံ့ပါ။

84။ ချဉ်ချဉ်

ကြက်များသည် ချဉ်အနည်းငယ်ကို စားနိုင်သော်လည်း သင့်ကြက်များသည် ၎င်းတို့ကို အလွန်နှစ်သက်မည်မဟုတ်ပေ။ ထို့အပြင်၊ အချဉ်များသည် ငန်သောကြောင့် သင့်ကြက်များကို အလွန်အကျွံမတိုက်မိပါစေနှင့်။

ဤနေရာတွင် အချဉ်အနည်းငယ်ရှိပြီး ကြက်များကို အန္တရာယ်မပြုနိုင်သော်လည်း ကြက်အများစုသည် ၎င်းတို့၏ ချဉ်သောအနံ့နှင့် အငန်အရသာကြောင့် ၎င်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါမည်။

သို့သော် သင့်ကြက်များသည် အချဉ်ဖောက်ခြင်းကို နှစ်သက်ကြောင်း သင်တွေ့ရှိပါက၊ ၎င်းတို့ကို ပမာဏအသင့်အတင့်သာ ပေးဆောင်ရန် သေချာပါစေ။

ကြက်များသည် ကျန်းမာနေစေရန် ဆားအနည်းငယ်သာ လိုအပ်ပြီး အချဉ်များပါရှိသောကြောင့် ဇီယာစေ့အချပ်အနည်းငယ်သည် သင့်ဆာလောင်နေသော ကြက်မများအတွက် လှည့်ကွက်ကို လုပ်ဆောင်သင့်ပါသည်။

၈၅။ နာနတ်သီး

ကြက်များသည် နာနတ်သီးကို စားနိုင်သော်လည်း ရံဖန်ရံခါ စားသုံးရန်သာဖြစ်သည်။ နာနတ်သီးမှာ ပရိုတင်းနဲ့ အဆီဓာတ်နည်းပေမယ့် သကြား၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ အများကြီးပါပါတယ်။

ကြက်များသည် နာနတ်သီးကို အမှန်တကယ် နှစ်သက်ကြပြီး ၎င်းသည် လျှင်မြန်ပါသည်။ နာနတ်သီးမှာ ရေဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်ပြီး ဗီတာမင် A၊ E နဲ့ K ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် သံဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖောလိတ်တို့လည်း ပါဝင်တာကြောင့် သတင်းကောင်းပါပဲ။

သို့သော် သကြားအလွန်အကျွံသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ကြောင်း သတိရပါ။ထိုကိစ္စအတွက် ကြက်များ သို့မဟုတ် လူသားများ။ သင့်သိုးစု နာနတ်သီးကို ပျော်ရွှင်စရာအဖြစ် တစ်ကြိမ်တစ်ခါမျှသာ ကျွေးပါ။

နောက်ထပ်ဖတ်ရန် – ကြက်များသည် နာနတ်သီးစားနိုင်ပါသလား။ လက်ကျန် နာနတ်သီးအရေခွံများအကြောင်း ဘာလဲ?

86။ ဇီးသီး

မကျွေးမီ တွင်းကိုဖယ်ထားသရွေ့ ကြက်များသည် ဇီးသီးစားနိုင်သည်။ ဇီးသီးနှင့် မက်မွန်သီးများအတွင်းရှိ တွင်းများတွင် ဆိုက်ယာနိုက် ပမာဏများ ပါဝင်နိုင်သည်။

ဇီးသီးတွင် ရေများစွာနှင့် သင့်ကြက်များအတွက် သကြားလုံလောက်စွာပါရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာအဖြစ် ပြုလုပ်ပေးပါသည်။ သို့သော်၊ အသီးအနှံအားလုံးကဲ့သို့ပင်၊ သကြားအလွန်အကျွံစားခြင်းသည် သင့်ကြက်သား၏အစားအစာကို မညီမျှနိုင်သောကြောင့် သင့်သိုးစုဇီးသီးများကို အနည်းငယ်မျှသာစားသုံးရန်သေချာပါစေ။

87။ သလဲသီး

ကြက်များသည် သလဲသီးနှင့် သလဲသီးအစေ့များကို နှစ်သက်ကြသည်။ သလဲသီးသည် ကြက်များအတွက် ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်သိုးစုရှိ ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။

လေ့လာမှုများအရ သလဲသီးသည် ကြက်များကို ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး antioxidant နှင့် antimicrobial food နှစ်မျိုးလုံးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးကြောင်း သိရသည်။ အခြားလေ့လာမှုတွေအရ သလဲသီးဟာ ကြက်အဆီတွေကို ချေဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ထို့ပြင်၊ တစ်နေကုန်တွင် ကြက်များသည် သလဲသီးကို နှစ်သက်သောကြောင့် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာကို ပြုလုပ်ကြသည်။

၈၈။ ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်

ကြက်များသည် ပေါက်ပေါက် သို့မဟုတ် မပွင့်သေးသော ပေါက်ပေါက်ကို စားနိုင်သည်။ သို့သော်၊ ထောပတ် သို့မဟုတ် ဆားနယ်ထားသော ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ကို မစားသင့်ပါ။

စံကွဲပြောင်းဖူးကဲ့သို့ပင် ကြက်များသည် ပေါက်ပေါက်ကို နှစ်သက်ကြသည်။ တစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။ကြက်များအတွက် အလွန်ကျန်းမာသော ကောက်နှံ၊ ၎င်းတွင် ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ၀င်သောကြောင့် ကျန်းမာနေရန် လိုအပ်သည်။ ပြောင်းဖူးတွင် ပရိုတင်းဓာတ်အချို့ပါရှိသောကြောင့် ၎င်းကို ပိုမိုကျန်းမာစေသည်။

သင့်ကြက်ပေါက်ပေါက်ကို ကျွေးတဲ့အခါမှာ ထောပတ်၊ ဆား ဒါမှမဟုတ် အနံ့အရသာတွေ မထည့်ဖို့ သေချာပါစေ။ အဆိုပါ ဖြည့်စွက်စာများသည် ရိုးရိုးပြောင်းထက် ကြက်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်မှု သိသိသာသာ နည်းပါးသည်။

၈၉။ အာလူးများ၊ ချက်ပြုတ်ထားသော

ကြက်များသည် ချက်ပြုတ်ထားသော အာလူးများကို စားနိုင်သော်လည်း အာလူးစိမ်းများ မဟုတ်ပါ။ Solanine ပါနိုင်သောကြောင့် သင့်ကြက်များကို အာလူးခွံ သို့မဟုတ် အာလူးစိမ်းများကို ဘယ်တော့မှ မကျွေးသင့်ပါ။

ငရုတ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးများကဲ့သို့ပင်၊ အာလူးများသည် nightshade မိသားစုမှဖြစ်ပြီး solanine ပါဝင်သည်။ သို့ရာတွင်၊ အာလူးမှည့်တစ်လုံးတွင် ဆိုလနင် ပမာဏသာ ပါဝင်သောကြောင့် ကြက်များအတွက် ဘေးကင်းစေသည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသော အာလူးများတွင် ဆိုလနင် ပမာဏ လျော့နည်းနေသော်လည်း၊ ဝမ်းနည်းသည်ထက် လုံခြုံစေရန် အမြဲပိုကောင်းပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကြက်အာလူးများကို မပေးမီ ၎င်းတို့ကို အမှန်တကယ် အပူပေးရန် သေချာစေပါ - သင့်သိုးစုသို့ မကျွေးမီ စေ့စေ့စပ်စပ် အခွံခွာပြီး အကြာကြီးပြုတ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

သို့တိုင်၊ ချက်ပြုတ်ထားသောအာလူးများသည် ကြက်များအတွက် ဘေးကင်းသည်ထက်ပိုပါသည်။ သူတို့သည် အလွန်ကျန်းမာကြသည်။ အာလူးများတွင် ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင်စီတို့ ပါဝင်သည်။

90။ ရွှေဖရုံသီး

ဖရုံသီးများသည် မီးဖိုချောင်သုံး အမှိုက်များထက် ပိုများသည်။ သူတို့က ကြက်တွေအတွက်လည်း အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတွေပါ။ ဤနေရာတွင် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် သန့်စင်ထားသော ရွှေဖရုံသီးကို ကိုက်နေသည့် ချစ်စဖွယ်ကောင်းသော လယ်ကွင်းကြက်နှစ်ကောင်ကို သင်တွေ့မြင်ရသည်။

ကြက်များသည် ရွှေဖရုံသီးကို စားနိုင်သည်။ ရွှေဖရုံသီးနဲ့ တခြား squash တွေက အရမ်းစားတယ်။ကြက်များအတွက် ကျန်းမာပြီး ဘေးကင်းပြီး သင့်သိုးစုသည် ရွှေဖရုံစေ့နှင့် ရွှေဖရုံသီးအူများကို နှစ်သက်မည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ မကြာသေးမီက NC Cooperative Extension ဘလော့ဂ်မှ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော ရွှေဖရုံသီးနှင့် ပန်းသီး ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကို ကြက်များကို ဖရုံသီးကျွေးကြောင်း ဖော်ပြထားပါသည်။ ကြက်များသည် ဝက်ခေါက်ကို လှီးဖြတ်ပါက ရွှေဖရုံသီးကို နှစ်သက်ကြောင်း ၎င်းတို့၏ လမ်းညွှန်က မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင့်ကြက်များသည် ရွှေဖရုံသီးအတွင်းမှ ကောင်းမွန်သောအရာများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရရှိနိုင်သည်။

91။ Quinoa

ကြက်များသည် quinoa ကိုစားနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို ဦးစွာဆေးကြောရပါမည်။ Quinoa သည် ခါး၍ စေးကပ်သော အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည့် saponins တွင် ဖုံးအုပ်ထားသည်။ သင့်ကြက်များအတွက် အရသာကောင်းစေရန် ဤ saponins ကို ရေဆေး သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ရေဆေးခြင်းသည် quinoa အရသာကို ပိုကောင်းစေပြီး၊ သင့်ကြက်များကို မပူဇော်မီ ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်လည်း အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ quinoa ကို ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် ကြက်များသည် quinoa ကို ချေဖျက်နိုင်ပြီး ၎င်း၏ အာဟာရများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စုပ်ယူနိုင်စေခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ အရိုးရှင်းဆုံး အခြေအနေသို့ အာဟာရများကို ခွဲထုတ်သည်။

Quinoa တွင် ပရိုတင်း၊ B-ရှုပ်ထွေးသော ဗီတာမင်များ၊ မန်းဂနိစ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်၊ သင့်ကြက်များအတွက် အရေးကြီးဆုံး အာဟာရအချို့ ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ကုသချက်တစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။

သို့သော် ၎င်းသည် အလွန်ပြည့်ဝပြီး သင့်ကြက်များကို ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်အစာမှ ဖယ်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို သင့်တော်ရုံသာ ကျွေးသင့်ပါသည်။

၉၂။ မုန်လာဥနှင့် မုန်လာဥစိမ်း

ကြက်များသည် မုန်လာဥနှင့် မုန်လာဥစိမ်းများကို နှစ်သက်သော်လည်း စားရလွယ်ကူစေရန် မုန်လာဥကို လှီးဖြတ်သင့်ပါသည်။

မုန်လာဥသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော၊ရေထုပ်၊ သကြားနည်းသော ကြက်များအတွက် ဆေး။ ထို့ကြောင့်၊ မုန်လာဥများသည် သင့်သိုးစုအတွက် ကျက်စားသည့် ဥယျာဉ်တစ်ခုအတွက် ကောင်းမွန်သော ထပ်လောင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်စေပါသည်။

93။ စပျစ်သီးပျဉ်

ကြက်များသည် စပျစ်သီးပျဉ်ကို မျှတစွာစားနိုင်သည်။ စပျစ်သီးပျဉ်သည် ကြက်များအတွက် ဘေးကင်းသော်လည်း ၎င်းတို့တွင် သကြားများစွာပါဝင်သောကြောင့် စပျစ်သီးအနည်းငယ်သည် သင့်ကြက်မများကို သကြားဓာတ်အလျင်အမြန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

စပျစ်သီးနှင့် စပျစ်သီးပျဉ်များသည် ကြက်များအတွက် အလွန်ကျန်းမာသော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် စပျစ်သီးပျဉ်များသည် သကြားဓာတ်များပြီး ထူထပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ စပျစ်သီးပျဉ်တွင် ရေများများမပါဝင်ပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ စပျစ်သီးစပျစ်သီးများကို ဆွတ်ပေးသောအခါတွင် သင်သည် အခြေခံအားဖြင့် သင့်ကြက်သကြားလုံးကို ပူဇော်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် စပျစ်သီးကို သကြားလုံးလို ဆက်ဆံပါ။ ကြက်တစ်ကောင်အတွက် တစ်လုံး သို့မဟုတ် နှစ်လုံးက လုံလောက်ပါတယ်။

94။ ရက်စ်ဘယ်ရီသီး

တောထဲတွင် ကြက်များသည် တောကြမ်းပြင်တွင် ပေါက်နေသော ဘယ်ရီသီးများ၊ အင်းဆက်များ၊ အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့အဆန်များကို စားသုံးကြသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးကဲ့သို့သော ဘယ်ရီသီးများကို နှစ်သက်ကြသည်။

Raspberry သည် အကြိုက်ဆုံး ကြက်သားဟင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ရက်စ်ဘယ်ရီသီးသည် ဗီတာမင်စီနှင့် ကယ်လ်စီယမ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ကြက်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာဖြစ်သည်။

အခြားစားသုံးနိုင်သောဘယ်ရီသီးများကဲ့သို့ပင် ကြက်များသည် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးများကို နှစ်သက်ကြသည်။ သင့်သိုးစုသည် ဤချိုမြိန်သော ဘယ်ရီသီးများကို ပူဇော်သည့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ကြသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အလွန်ချိုသောကြောင့် ၎င်းတို့အား အချိန်တိုတိုနှင့် ပူဇော်ရန် မမေ့ပါနှင့်။

95။ ထမင်း၊ ထမင်းချက်

ကြက်များ ထမင်းကို စားနိုင်သည်။ ကြက်များသည် အညိုရောင်၊ အဖြူရောင် သို့မဟုတ် ထမင်းရိုင်းများကို စားနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် သင့်ကြက်တွေကို မကျွေးခင်မှာ ဆား ဒါမှမဟုတ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေကို ဘယ်တော့မှ မထည့်ပါနဲ့။

ထမင်းပရိုတင်း၊ ဆီလီနီယမ်၊ သီယာမင်း၊ နိုင်ယာစင် နှင့် ဗီတာမင် B6 ပါ၀င်သောကြောင့် သင့်ကြက်မများအတွက် ကမ်းလှမ်းရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစေ့အဆန်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

လူများ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသည့် နောက်ထပ်မေးခွန်းတစ်ခုမှာ ကြက်မထမင်းကို စားရန် အန္တရာယ်ကင်းသလား။ မကျက်သေးသောထမင်းသည် ကြက်ဗိုက်ထဲတွင် ကျယ်လာပြီး ကြက်ပေါက်ကွဲသွားသည်ဟု လူအချို့က ဆိုကြသည်။ မှားသည်ဟု မည်သူမျှ လုံးလုံး သက်သေမပြနိုင်သော်လည်း ဆန်သည် ကြက်၏ အစာခြေစနစ်တွင် ချဲ့ထွင်နိုင်ပြီး ၎င်းကို ပိတ်ဆို့ကာ ထိခိုက်မှုဖြစ်စေသည်။

သို့တိုင်၊ အချို့သောလယ်သမားများသည် ၎င်းတို့၏ကြက်များကို ထမင်းမကျက်ဘဲ တစ်ချိန်လုံး ကျွေးမွေးပြီး ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာမရှိခဲ့ကြောင်း အစီရင်ခံထားသည်။

ဒါကြောင့် ဂျူရီလူကြီးတွေက ကြက်အတွက် ထမင်းမကျက်ခင် အန္တရာယ်တွေကို ရှင်းနေချိန်မှာ၊ သင့်ကြက်တွေကို မကျွေးခင် ထမင်းချက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ အရေးပေါ်အတွက်။

96။ ပုစွန်

ကြက်များသည် အခွံနှင့် ပုဇွန်အသား နှစ်မျိုးလုံးကို နှစ်သက်ကြသည်။ ပုဇွန်ခွံများသည် ကယ်လစီယမ်၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး အသားတွင် အဆီအနည်းငယ်သာရှိသော ပရိုတင်းဓာတ်များ အပြည့်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ပုစွန်သည် ကြက်များအတွက် အလွန်ကျန်းမာသည်။

သို့သော် ဤနေရာတွင် သတိပြုရန်တစ်ချက်မှာ - သင့်ကြက်ပုဇွန် သို့မဟုတ် ငါးအမျိုးအစားတစ်ခုခုကို ကျွေးပါက၊ သင့်ဥ သည် အနည်းငယ် ငါးအရသာစတင်ရနိုင်သည်။ အချို့သောကြက်များသည် မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုရှိကြပြီး ငါး၏ဥထဲသို့ အနံ့ထွက်စေသည့် ဒြပ်ပေါင်းကို ၎င်းတို့ထံ အပ်နှံစေသည်။ သို့သော် ဤပြောင်းလဲမှုမျိုးတွင် ကြက်များစွာမရှိပါ။

ဒါဆို မင်းရဲ့ကြက်ပုစွန်ကို အစာကျွေးပြီး ငါးအသားဥတွေကို သတိထားမိရင် အနည်းဆုံး မင်းသိမှာပါအကြောင်းရင်း။

၉၇။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်

ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် ကြက်များအတွက် အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် ဗီတာမင် A၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ဖောလိတ်၊ ကိုလင်း၊ မန်းဂနိစ်၊ ဇင့်၊ နှင့် အခြားဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို အလွန်အကျွံစားသောအခါ ကြက်များတွင် ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် oxalates လည်း ပါဝင်သည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်တွင် အာဟာရဆန့်ကျင်သည့်အချက်များဖြစ်သော oxalates သည် မျှတစွာစားသောအခါတွင် ကြက်များအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ ကြက်ဟင်းနုနွယ်ကို နေ့တိုင်း ပူဇော်ပြီး ဒီအရွက်စိမ်းစိမ်းကို များများစားရင် မင်းရဲ့ သိုးစုဟာ သူတို့ရဲ့ အစာကနေ ကယ်လ်စီယမ်ကို စုပ်ယူတဲ့ ပြဿနာရှိနိုင်ပါတယ်။

သို့သော် အလွန်အကျွံ မစိုးရိမ်ပါနှင့်။ သင့်ကြက်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေဖို့အတွက် ဟင်းနုနွယ်ရွက် အများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒါကို ကုသနည်းတစ်ခုအနေနဲ့ ပေးရုံနဲ့ သင့်မိန်းကလေးတွေ ပျော်ရွှင်၊ အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာနေရမယ်။

အချို့လူများသည် ကြက်ဥအနှစ်၏အရောင်ကို တိုးတက်စေရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ကြက်များကို ဟင်းနုနွယ်ရွက်အနည်းငယ်ကို နေ့တိုင်းကျွေးသည်။

၉၈။ Squash

ကြက်များသည် စကွပ်သီးကို စားနိုင်ပါသလား။ မင်းလောင်းကြေးလား။ ဤနေရာတွင် ကျန်းမာသော Buff Orpingtons တစ်ကောင်သည် ဥယျာဉ်မှ လတ်ဆတ်သော ကြက်ဟင်းခါးသီးကို ကိုက်နေသည်ကို သင်တွေ့မြင်ရသည်။

ကြက်များသည် ကွပ်ပျစ်ကို နှစ်သက်ကြပြီး ကွပ်ပင်အစေ့များသည် သဘာဝ သန်ကောင်အဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဤပြောဆိုချက်ကို အမှန်အတိုင်း အပြည့်အဝတောင်းဆိုရန် လုံလောက်သောလေ့လာမှုများ ပြုလုပ်ခဲ့သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ မယုံကြည်ပါ။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိခဲ့သည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကွပ်စေ့စေ့သည် ကြက်ရှိ ကပ်ပါးပိုးအချို့ကို ဆန့်ကျင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။အသားစားကြက်မများ လျင်မြန်စွာကြီးထွားမှုနှင့် ၎င်းတို့၏ အသားအရသာ မည်မျှကောင်းမွန်သည်ကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ အခြားလေ့လာမှုများကလည်း ပင်စိမ်းသည် ကြက်များသို့ အစာကျွေးသောအခါ သင့်လှောင်အိမ်မှ ကပ်ပါးပိုးမွှားများနှင့် ယင်ကောင်များကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး Salmonella ကဲ့သို့ အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ ပြန့်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

၉။ ပဲများ၊ ချက်ပြုတ်ထားသော

ကြက်များသည် ပဲတီစိမ်း၊ ပဲနက်၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် ကျောက်ကပ်ပဲများ အပါအဝင် ချက်ပြုတ်ထားသော ပဲအမျိုးမျိုးကို စားနိုင်သည်။ သို့သော် ကြက်များကို အဆိပ်ဖြစ်စေသောကြောင့် အခြောက် သို့မဟုတ် မပြုတ်ရသေးသော ပဲများကို ဘယ်သောအခါမှ မကျွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အခြောက်၊ မချက်ပြုတ်ရသေးသော ပဲများတွင် လူသားများနှင့် ကြက်များအတွက် အဆိပ်ဖြစ်စေသော lectins ပါ၀င်သည်။ သို့သော် ပဲစေ့များကို သေချာစွာ ချက်ပြုတ်သောအခါတွင် အဆိုပါ lectins များ ကွဲထွက်ပြီး အစာကြေစေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ မချက်ပြုတ်ရသေးသောပဲများကို ဘယ်တော့မှ မစားပါနှင့်၊ သင်၏ကြက်မအား ပဲခြောက်ကို မပေးပါနှင့်။

ထို့အပြင် သင့်သိုးများကို ကျန်းမာစေလိုပါက ချက်ပြုတ်ထားသော ပဲများကို ရံဖန်ရံခါသာ ကျွေးပါ။ ပဲမျိုးစုံနှင့် သင့်ကြက်များသည် ပဲပင်များပေါ်တွင် ပြည့်လျှံနေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် စားသုံးရန် စိတ်ဝင်စားမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကြီးထွားမှု ပုညှက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

၁၀။ Beets

ကြက်များသည် အစိမ်း သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော beets ကို စားနိုင်သည်။ ပဲသီးမှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ အများအပြား ပါဝင်တာကြောင့် ကြက်ရဲ့ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

MSD တိရစ္ဆာန်ဆေးပညာလက်စွဲအရ၊ beets သည် ကြက်များအတွက် ဗီတာမင် A ၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် သကြားများစွာပါဝင်သောကြောင့် သင်၏သိုးစု beets များကို မျှတအောင်စားပါ။

ကြက်သား မုန်လာဥပျော့ကို ကျွေးတာတောင် အန္တရာယ်ကင်းပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ်၊

၎င်းသည် ဆောင်းရာသီအတွက် ကြက်သားပြင်ဆင်ခြင်းအကြောင်း The University of Wisconsin-Madison (မွေးမြူရေးလုပ်ငန်းတိုးချဲ့မှု) ဘလော့ဂ်တွင် ထုတ်ဝေထားသော အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ဆောင်းပါးကို အမှတ်ရစေသည်။

ဆောင်းရာသီကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုလမ်းညွှန်တွင် ကွပ်မ၊ အရွက်မြက်စားနပ်ရိက္ခာ၊ အသီးအနှံများနှင့် ရွှေဖရုံသီးများသည် သင့်ကြက်များအတွက် ဆောင်းရာသီအဆာပြေအစာများဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားသည်။ ဆောင်းရာသီတွင် အိမ်တွင်း၌ စုပြုံနေသောအခါတွင် ကြက်များကို တက်ကြွလန်းဆန်းစေသော ဤကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဆာပြေများသည် တက်ကြွစေပြီး ၎င်းတို့ကို ၎င်းတို့၏ အစားအစာများကို ရောနှောခွင့်ပြုလိုက်ခြင်းသည် ပျော်ရွှင်စရာပင်။

99။ စတော်ဘယ်ရီ

ကြက်များသည် စတော်ဘယ်ရီကို စားနိုင်ပါသလား။ ဟုတ်တယ်! ကြက်များသည် စတော်ဘယ်ရီနှင့် အခြားအရသာရှိသော ဥယျာဉ်သီးနှံများကို အဆာပြေစားချင်ကြသည်။ ဤနေရာတွင် လယ်ကွင်း-လတ်ဆတ်သော စတော်ဘယ်ရီသီးကို စိတ်အားထက်သန်စွာ စောင့်မျှော်နေသော အိမ်နောက်ဖေးမှ သိုးစုငယ်လေးကို သင်တွေ့မြင်ရသည်။

ကြက်များသည် စတော်ဘယ်ရီသီးကို စားနိုင်သော်လည်း အစိမ်းရင့်ရောင်အဖျားများ မဟုတ်ပါ။ စတော်ဘယ်ရီသီးသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကြက်သားဟင်းဖြစ်သည်။ ကြက်များသည် တစ်ကြိမ်လျှင် ဂါလံစားနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိသော်လည်း ၎င်းတို့၏ ဖြည့်စွက်အစာသည် ၎င်းတို့၏ စုစုပေါင်းအစာ၏ ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကျော်နှင့် မညီမျှစေရန် မမေ့ပါနှင့်။

ကြက်များကို စတော်ဘယ်ရီကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ အသေးစိတ်ဆောင်းပါးတွင် ကျွန်ုပ်တို့ရေးခဲ့သည့်အတိုင်း၊ စတော်ဘယ်ရီသီးတွင် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဆိုက်ယာနိုက်ပါရှိသည်။ စတော်ဘယ်ရီသီးများတွင် ပန်းသီးအစေ့များလောက် မပါဝင်သော်လည်း စတော်ဘယ်ရီပင်၏ အပွင့်နှင့် အစိမ်းရောင် ပင်စည်များသည် ကြက်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အဆိပ်သင့်ပါသည်။

လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ရိတ်သိမ်းပြီးသော စတော်ဘယ်ရီသီးတွင် ထိပ်နှင့် ပင်စည်တွင် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဆိုက်ယာနိုက် ပမာဏ အများဆုံးပါရှိသည်။ ကြက်တစ်ကောင်သတ်ဖို့ ပမာဏက မလုံလောက်ပါဘူး။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို အနည်းငယ် ငြီးငွေ့လာစေရန် လုံလောက်ပါသည်။ အပေါ်မှာ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ကြက်ဥထုတ်လုပ်မှုနှင့်အစာခြေ။

စတော်ဘယ်ရီရွက်ခြောက်သည် လုံးဝဘေးကင်းသည် - အဆိပ်ပြင်းမှုသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျဆင်းသွားပါသည်။

ကြည့်ပါ။: အကောင်းဆုံးမီးပုံပွဲ 60 သီချင်းရှည်ကြီး သီဆိုခြင်း – Kumbaya No More

100။ နေကြာစေ့

ကြက်များသည် နေကြာစေ့များကို စားနိုင်ရုံသာမကဘဲ ၎င်းတို့သည် ကြက်များကို မှိုသတ်ရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဖြည့်စွက်စာများဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ကြက်တွေ အရည်ကျိုတဲ့အခါ သူတို့ရနိုင်တဲ့ အာဟာရအကူအညီတွေ လိုအပ်တယ်။

ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ molting ကြက်မတွေကို ဘာကျွေးရမလဲ။

ကောင်းပြီ – ကျွန်ုပ်တို့သည် တက္ကဆက် A&M တိရစ္ဆာန်ဆေးပညာကျောင်းမှ ကြက်များကို အရည်ကျိုထားသော ပရိုတင်းဓာတ်များသော အစားအစာများမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဖတ်ရပါသည်။ ကြက်များသည် အမွေးများပြန်ပေါက်စေရန်အတွက် ပရိုတင်းဓာတ်များစွာ လိုအပ်သည်။ နေကြာစေ့တွင် ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားပြီး သင်၏ မှိုကျနေသော ငှက်များအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဖြည့်စွက် သရေစာဖြစ်နိုင်ပါသည်။

သို့သော် Merck ၏ တိရစ္ဆာန်ဆေးပညာလက်စွဲစာအုပ်တွင် နေကြာစေ့များသည် ကယ်လ်စီယမ်နည်းပါးပြီး၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ချို့တဲ့ကာ အဆီများလွန်းသည်ဟု ဆိုသည်။ ပန်းကြာစေ့များသည် အဆီပါဝင်မှု မြင့်မားသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်တို့၌ လုံလောက်စွာ မလုံလောက်ပါ။

သင့်ကြက်များကို အစေ့နှင့် အခွံမာလွန်းသော အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာ ကျွေးပါ။ ရံဖန်ရံခါ နေကြာစေ့ လက်တစ်ဆုပ်စာ သည် သင့်ကြက်များအတွက် ကောင်းသော ကုသချက်ဖြစ်သည်။ အပေါ်ကို မတက်ပါနဲ့!

101။ ကန်စွန်းဥများနှင့် ကန်စွန်းဥအရေခွံများ

အာလူးမွှေးများသည် အာလူးများထက် မတူညီသော မိသားစုတစ်ခုမှ ပါဝင်ကြပြီး အရေခွံများ၊ အရွက်များ၊ ပင်စည်များနှင့် စပျစ်နွယ်ပင်များအပါအဝင် ချက်ပြုတ်ထားသော သို့မဟုတ် အစိမ်းလိုက်ကြက်သားများကို ချက်ပြုတ်ကျွေးမွေးရန် ဘေးကင်းပါသည်။ သင့်ကြက်များအတွက် လွယ်ကူစေရန် အာလူးများကို လှီးဖြတ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။အစာမကြေ။

အာလူးသည် ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် C နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် သင့်ကြက်မများအတွက် အာဟာရဓာတ်များ ဖြည့်တင်းပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ကြက်များသည် ၎င်းတို့ကို ချစ်ပါသည်။

102။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မှည့်

ခရမ်းချဉ်သီးသည် ဥယျာဉ်မှူးများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော antioxidants အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ကြက်များသည် ခရမ်းချဉ်သီးမှည့်သီးများကို စားနိုင်ပါသလား။ အဖြေက ဟုတ်တယ်! ကြက်တွေက ခရမ်းချဉ်သီးမှည့်ကို ကြိုက်ကြပါတယ်။

ကြက်များသည် ခရမ်းချဉ်သီးမှည့်များကို စားနိုင်သော်လည်း ခရမ်းချဉ်သီးစိမ်းနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးပင်များသည် ကြက်များအတွက် အန္တရာယ်မကင်းပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးပင်များနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးစိမ်းများတွင် ကြက်များကို သေစေတတ်သော အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သော ဆိုလနင်ဓာတ် ပါရှိသည်။

သို့သော်၊ သင်သည် မမှည့်သော ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးအရွက်များ သို့မဟုတ် ခရမ်းချဉ်သီးပင်များကို သင့်သိုးစုသို့ ဘယ်သောအခါမှ မကျွေးသင့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ငရုတ်သီးကဲ့သို့သော ခရမ်းချဉ်သီးများသည် nightshade မိသားစုမှဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ကိုပြောပြသော ခရမ်းချဉ်သီးပင်များသည် တိရစ္ဆာန်များအတွက် အဆိပ်သင့်သည်ဟု ယုံကြည်ရသည့် အရင်းအမြစ်များစွာမှ ကျွန်ုပ်တို့ဖတ်ရှုရပါသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးကဲ့သို့ အလွန်ရင့်မှည့်သော အသီးအနှံများသည် ကြက်များအတွက် ဘေးကင်းသော်လည်း အပင်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင် သင့်သိုးစုကို အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သည့် ဆိုလနင်ပါရှိသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးကြက်မများအတွက် ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ဗီတာမင် E အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ပုံကို ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ် မော်ကွန်းဘလော့ဂ်တွင် ထုတ်ဝေသည့် ခရမ်းချဉ်သီးခေါင်းခွံဟောင်းမှ လေ့လာချက်တစ်ခုကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ဖတ်ရသည်။ ထို့ကြောင့်၊ မှည့်ပြီး ပြုပြင်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီးများသည် သင့်ကြက်များအတွက် ကောင်းမွန်သော အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။

103။ မုန်လာဥများ

ကြက်များသည် မုန်လာဥနီနှင့် မုန်လာဥထိပ်များကို အစိမ်းလိုက် ချက်ပြုတ်ပြီး စားသုံးနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ထားသော မုန်လာဥများ သို့မဟုတ် လှီးထားသော မုန်လာဥများကို စားသုံးရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

ဂေါ်ဖီရွက်သည် ဗီတာမင် A ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး မုန်လာဥနီသည် ကြက်များအတွက် ပဋိဇီဝဆေးကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို ဟန်ချက်ညီအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ဖတ်ရသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုက အကြံပြုထားသည်။

ဒါကြောင့် မုန်လာဥနီဟာ သင့်ကြက်တွေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ သရေစာတစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းတို့သည် အလွန်ကျန်းမာပါသည်။

သို့သော် မုန်လာဥတွင် ခိုင်မာသော၊ ခိုင်မာသော အရွက်များနှင့် မာကျောသော အမြစ်များရှိသောကြောင့်၊ ၎င်းတို့ကို သင့်ကြက်များသို့ မကျွေးမီ ၎င်းတို့ကို အန်စာတုံး သို့မဟုတ် ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ကျွေးခြင်းသည် များသောအားဖြင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒါမှ သူတို့ ကောင်းကောင်း ချေဖျက်နိုင်မှာပါ။

104။ သစ်ကြားသီး

အခွံခွာပြီး ဆားမပါသရွေ့တော့ သစ်ကြားသီးတွေကို ကြက်တွေက စားနိုင်ပါတယ်။ သို့တိုင်၊ ၎င်းတို့သည် အဆီများသောကြောင့် ကြက်သား walnuts ကို အလယ်အလတ်မျှသာ ပေးပါ။

သစ်ကြားသီးများသည် ကြက်များအတွက် လုံးဝကျန်းမာသည်၊ သို့သော် သင့်ကြက်မစားသုံးသော သစ်ကြားသီးမည်မျှရှိသည်ကို စောင့်ကြည့်ရပါမည်။ ဤအာဟာရပြည့်ဝသော အခွံမာသီးများတွင် သင့်ကြက်မများတွင် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် များစွာရှိသည်၊ သို့သော် သင့်ကြက်များကို တစ်ကြိမ်တည်းတွင် အလွန်အကျွံ ပေးပါက Fatty Liver Hemmhoragic Syndrome ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ဘေးကင်းလုံခြုံစွာနေရန် သင့်ကြက်များကို သစ်ကြားသီးတစ်လုံးစီတွင်သာ ပေးပါ။

105။ ဖရဲသီးနှင့် ဖရဲသီးခွံ

ကြက်များသည် ဖရဲသီးစားနိုင်ပါသလား။ လုံးဝ!

ကြက်တွေ ဖရဲသီးစားတယ်။ လူသားအများစုကဲ့သို့ပင် ကြက်များသည် ဖရဲသီးကို နှစ်သက်ကြသည်။ ဖရဲသီးသည် ကျွန်ုပ်တို့ ကြက်သား၏ သဘာဝသကြားဓာတ်၏ ဦးစားပေးရင်းမြစ်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ထင်မြင်ပါသည်။

University of Arizona Extension ဘလော့ဂ်သည်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးများထဲမှ တစ်ခုကိုထုတ်ဝေခဲ့သည်။ဖရဲသီးပါသော ကြက်သားဟင်းချက်သည့် ဆောင်းပါးများ။ ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ အေးခဲထားတဲ့ ဖရဲသီးက ကြက်သားဟင်းချက်နည်းကို ပြောပြထားပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ကောင်းပါတယ်။

အေးခဲထားသော ဖရဲသီးသည် သဘာဝအတိုင်း ပေါက်နေသော အဆီနှင့်တူသည်။ ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ ကြက်တွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ ထို့အပြင် သင့်ကြက်မများကို ရေဓာတ်ထိန်းထားရန် ရေများစွာပါဝင်ပါသည်။

106။ Worms

ပိုးကောင်များသည် ကြက်များအတွက် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အာဟာရအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်သန်ကောင်များကို ကြက်အစာအဖြစ်အသုံးပြုရန်အတွက် သန်ကောင်မွေးမြူရန် သန်ကောင်မွေးမြူရေးခြံတစ်ခုကိုပင် သင်စတင်နိုင်ပြီဖြစ်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ သန်ကောင်များသည် တောကြက်၏သဘာဝအစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောကြောင့် သင့်ကြက်များအတွက် အကောင်းဆုံး "အသား" အရင်းအမြစ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ပိုးကောင်များနှင့် မှားယွင်း၍မရနိုင်ပါ။

107။ ဒိန်ချဉ်

ကြက်များသည် နို့အစာကြေရန်အခက်အခဲရှိသောကြောင့် ဒိန်ချဉ်အနည်းငယ်စားနိုင်သည်။ သို့တိုင်၊ ကြက်များသည် ဒိန်ချဉ်တွင်ရှိသော ပရိုဘိုင်အိုတစ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များမှ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်ပါသည်။

ဒိန်ချဉ်သည် ကြက်များအတွက် အရသာရှိသော ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသော်လည်း သင့်သိုးစုကို တစ်ကြိမ်လျှင် အနည်းငယ်မျှသာ ပေးဆောင်ရန် သေချာပါစေ။ ကြက်များသည် လူများစွာကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့ကို နို့ထွက်ပစ္စည်း အများအပြား ပေးသောအခါ အစာချေဖျက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

၁၀၈။ Zucchini

Zucchini သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးသီးနှံများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ သူတို့ကို မစားရတာ မကြိုက်တဲ့ ကြက် (ဒါမှမဟုတ် ကြက်ဆင်) တစ်ကောင်ကို ငါတို့ တစ်ခါမှ မတွေ့ဖူးဘူး။

ကြက်များသည် zucchini ကိုနှစ်သက်သည်။ အတွင်းပိုင်းကို အလွယ်တကူရနိုင်စေရန်အတွက် zucchini ကို အလယ်ဗဟိုမှ အလျားလိုက်ခွဲလိုက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ဖတ်ခဲ့သော တက္ကသိုလ်မှ ကောင်းမွန်သောဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကယ်လီဖိုးနီးယား စိုက်ပျိုးရေးနှင့် သဘာဝအရင်းအမြစ်ဘလော့ဂ်မှလည်း အရေးကြီးသော zucchini အကြံဉာဏ်ကို ပေးခဲ့သည်။ ကြက်ဟင်းခါးသီးကို လှီးဖြတ်သင့်တယ် လို့ ပြောကြတယ်။

သင်သည် zucchini အတုံးများ အားလုံးကို ကျွေးပါက၊ သင့်ကြက်များသည် ၎င်းကို စားရန် အခက်အခဲရှိလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့် သင့်ကြက်မတွေရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကောင်းလာစေဖို့ zucchini ကို အကိုက်ခံရတဲ့ အတုံးသေးသေးလေးတွေဖြစ်အောင် လှီးထားပါ။

ကြက်တွေ မစားနိုင်တဲ့အရာက ဘာလဲ။ စာရင်းအပြည့်အစုံ

ကြက်များသည် အရာအားလုံးကို မစားနိုင်ပါ။ ဤသည်မှာ ၎င်းတို့ရှောင်သင့်သော အစားအစာများစာရင်းဖြစ်သည်။

သင့်ကြက်များ မစားသင့်သော အစားအစာများနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးအရင်းအမြစ်မှာ Florida Extension တက္ကသိုလ်ဘလော့ဂ်ဖြစ်သည်။ ဥများအတွက် အိမ်နောက်ဖေးကြက်မမွေးမြူခြင်းဆိုင်ရာ ၎င်းတို့၏ဆောင်းပါးတွင် သင့်ကြက်များရှောင်သင့်သော အစားအစာများစွာကို ဖော်ပြထားပါသည်။ အစိမ်း သို့မဟုတ် မချက်ပြုတ်ရသေးသော ပဲများ၊ အာလူးစိမ်းအရေခွံ၊ ငရုတ်ကောင်း (မမှည့်သေးသော ငရုတ်သီး သို့မဟုတ် အခြားနည်း)၊ မချက်ပြုတ်ထားသော ပဲအမျိုးမျိုး၊ မုန်လာဥနှင့် အခြားသော ဟင်းနုနွယ်များသည် ကြက်များအတွက် မရနိုင်ပါ။ များစွာသော ပဲအမျိုးအစားများသည် ကြက်များအတွက် ဆိုးရွားသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ရသည့် အရင်းအမြစ်များစွာက ဆိုကြသည်။ ဒါကြောင့် - ချက်ပြီးသား ပဲကြော်တွေကလွဲရင် ပဲအားလုံးကို ရှောင်ပါတယ်။ (တောင်းပန်တာထက် ပိုလုံခြုံပါတယ်။ ပြီးတော့ – ငါတို့ ငှက်တွေကို ရှုပ်ပွပြီး ဖျားနာအောင်လုပ်မှာ မဟုတ်ဘူး။)

၁။ Acorns

ကြက်များသည် တိရစ္ဆာန်များကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော အဆိပ်အတောက်များပါ၀င်သောကြောင့် အသီးအနှံများကို မစားနိုင်ပါ။ သို့သော် သင့်ကြက်များသည် သစ်သီးတစ်လုံး သို့မဟုတ် နှစ်ခုကို စားပါက ၎င်းတို့ကို မထိခိုက်စေသင့်ပါ။

သင့်ကြက်များကို ပူဇော်ရန် အစေ့အဆံကောင်းတစ်ခုဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင့်သိုးစုအတွက် အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သော ဓာတုပစ္စည်းပါရှိသည်။

အိုကလာဟိုးမားမှ ကျွမ်းကျင်သူများထံမှ သိရသည်။ပြည်နယ်၊ ကြက်နှင့် အခြားတိရစ္ဆာန်များတွင် ပိတ်ပင်အဆိပ်သင့်စေသည့် အကြောင်းအရင်းကို မည်သူမျှ အတိအကျ မပြောနိုင်ပါ။ သို့သော် သင့်ကြက်မများသည် ပဲစေ့များကို လုံလောက်စွာစားပါက ၎င်းတို့သည် ကျောက်ကပ်၊ အသည်းနှင့် အစာအိမ်ပြဿနာများကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

အဆိပ်သင့်ရခြင်းအကြောင်းရင်းမှာ ဝိုင်၊ သစ်ကြားသီးနှင့် ယူကလစ်တို့ကဲ့သို့သော အရာများတွင် တွေ့ရနိုင်သော ခါးသီးသောဓာတုပစ္စည်းဖြစ်သည့် တန်နစ်အက်ဆစ်ဖြစ်သည်ဟု ပညာရှင်အများစုက သံသယရှိသည်။

၂။ ဗာဒံစေ့များ၊ ခါး

ခါးသောအရသာရှိသော ဗာဒံစေ့များသည် ကြက်များအတွက် အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဗာဒံခါးသီးများသည် prunus amaris အပင်မှဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ချိုသောဗာဒံသီးများထက် သေးငယ်သည်။ ဤဗာဒံစေ့များတွင် ဆိုက်ယာနိုက်၏ ခြံတစ်ခုပါရှိသည်။

ခါးသီးသောဗာဒံစေ့များသည် ကြက်များအတွက်သာမက အန္တရာယ်မကင်းပါ - ၎င်းတို့သည် လူကို အဆိပ်သင့်စေသည်ဟု Washington University မှ ကျန်းမာရေးပညာရှင်များ၏ ပြောကြားချက်အရ သိရသည်။

ဤသေးငယ်၍ ခါးသောအရသာရှိသော ဗာဒံစေ့အမျိုးမျိုးကို ဆိုက်ယာနိုက်ဖယ်ရှားပေးသည့် သန့်စင်ဆေးကြောခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြင့် စားသုံးရန် ဘေးကင်းစေသော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ချက်ပြုတ်သည်ဖြစ်စေ မချက်သည်ဖြစ်စေ သင့်ကြက်မများကို မစားသည်ဖြစ်စေ ဗာဒံခါးများကို ရှောင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကြက်များသည် သေးငယ်ပြီး ဤဓာတုဗေဒကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်သည်။

၃။ Amaranth, Raw

ကြက်များအတွက် amaranth သည် အလွန်ကောင်းသော်လည်း၊ ဤစပါးပင်၏ အရွက်စိမ်းများကို သင့်သိုးစုကို ဘယ်သောအခါမှ မကျွေးသင့်ပါ။

ကြက်များသည် အာဟာရတိုက်ဖျက်သည့်အချက်များ သို့မဟုတ် ပရိုတင်းဓာတ်တားဆေးများနှင့် tannins များပါရှိသောကြောင့် ကြက်များသည် ၎င်းတို့၏အစားအစာကို ကောင်းမွန်စွာအစာမကြေစေရန် တားဆီးပေးသည်။

အစေ့အဆန်အများစုကဲ့သို့၊ အစိမ်းamaranth တွင် သင့်ကြက်များ အစာချေဖျက်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော ဒြပ်ပေါင်းအချို့ ပါ၀င်ပြီး မကျက်ပါက ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သို့သော် သင်ချက်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပူပေးသောအခါတွင် အဆိုပါဒြပ်ပေါင်းများ ပြိုကွဲသွားပြီး သင့်သိုးစုအတွက် အပင်ကို အစာကြေစေသည်။

၄။ Apple Seeds

ကြက်များသည် ပန်းသီးအစေ့များကို မစားနိုင်၊ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ အများကြီးမစားနိုင်ပါ။ ပန်းသီးအစေ့များတွင် ဟိုက်ဒရိုဂျင် ဆိုင်ယာနိုက် ပါဝင်သော်လည်း အစေ့အနည်းငယ်သည် ကြက်ကို မထိခိုက်စေသင့်ပါ။

ပန်းသီးအစေ့များတွင် ဆိုက်ယာနိုက်ပါရှိသော်လည်း ကြက်တစ်ကောင်ကိုသတ်ပစ်ရန် ပမာဏများစွာမပါဝင်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်သိုးစုကို သင်ကျွေးသော ပန်းသီးများမှ ပန်းသီးအစေ့များကို ဖယ်ထုတ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံး အလေ့အကျင့်ဖြစ်သည်၊ သို့သော် တစ်ခုလွတ်သွားပါက မည်သည့်အရာမျှ ဆိုးရွားလာမည်မဟုတ်ပေ။

ဆက်ဖတ်ရန် – ကြက်များသည် ပန်းသီးစားနိုင်ပါသလား။ Apple Sauce သို့မဟုတ် Apple Seeds အကြောင်း ဘာလဲ?

၅။ ထောပတ်သီး

ကြက်များသည် ထောပတ်သီးအသားကို စားနိုင်သည်။ သို့သော် သင့်ကြက်များကို အရေခွံ သို့မဟုတ် တွင်းများကို ဘယ်သောအခါမှ မကျွေးပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် ကြက်များအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါသည်။

ကြက်များသည် ထောပတ်သီးအသား သို့မဟုတ် ယေဘုယျအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့စားသော အစိမ်းနုကို စားနိုင်သော်လည်း တွင်းများနှင့် အရေခွံများကို သိုးစုနှင့်ဝေးဝေးတွင် ထားရပါမည်။ ထောပတ်သီး၏ အရေပြားနှင့် မြေတွင်းတွင် ကြက်၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ပါစင်ဓာတ်များ ပါဝင်သည်။

၆။ ပဲများ၊ မချက်ရသေးသော

ကြက်များသည် မချက်ပြုတ်ရသေးသော ပဲများကို မစားသင့်ပါ။ ပဲစိမ်း၊ ပဲခြောက်များသည် ကြက်များကို အစာမကြေအောင် တားဆီးပေးသည့် အာဟာရဆန့်ကျင် အကြောင်းရင်းများ ပါဝင်သည်။

အခြောက်၊ မချက်ပြုတ်ရသေးသော ပဲများတွင် lectins များ ပါဝင်သည်။ကြက်များ (နှင့် လူသားများ) ၎င်းတို့၏ အစာကို အစာချေဖျက်ခြင်းမှ တားဆီးပေးသော ပရိုတင်းဓာတ်များ။

သို့သော် ဤလက်တင်များသည် ၎င်းတို့ကို အလွန်အမင်း အပူပေးသောအခါတွင် ကွဲသွားကာ ကွဲထွက်သွားသောကြောင့် လူသားများသည် ချက်ပြုတ်ထားသော ပဲများကိုသာ စားသင့်သည်။ အလားတူပဲ၊ သင့်ကြက်တွေကို မပူဇော်ခင် ပဲစေ့တွေကို သေချာချက်ပြုတ်ပါ။

၇။ မုန့်၊ Moldy

ဤတွင် မှိုတက်နေသော ကြက်သားအစာဗန်းကို သင်မြင်ရသည်။ မကောင်းပါ!

မှိုတက်နေသော ပေါင်မုန့်အပါအဝင် ကြက်များကို မှိုတက်စေသည့် မည်သည့်အရာကိုမျှ မကျွေးသင့်ပါ။ မှိုသည် ကြက်များကို ဖျားနာစေနိုင်သည်။

မှိုတက်နေသော အစားအစာများသည် ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့မှုနှင့် အစာချေဖျက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း Kentucky တက္ကသိုလ်မှ ကြက်ငှက်တိုးချဲ့မှုမှ ကျွန်ုပ်တို့ ဖတ်ရပါသည်။ မှိုကို ဖယ်ရှားလျှင်လည်း အဆိပ်အတောက်များ ကျန်ရှိနေသေးကြောင်း ဆောင်းပါးတွင် ရှင်းပြထားသည်။ ဒါကြောင့် – မှိုတက်နေတဲ့ အစားအစာတွေကို အမြဲဆွတ်ပေးပါ။

အစားအစာက မှိုတက်နေသလား။ အမှိုက် သို့မဟုတ် မြေဆွေး၌ ခြစ်ပါ။

၈။ ချယ်ရီကျင်း

ကြက်များသည် ချယ်ရီသီးစားနိုင်သော်လည်း ကျင်းများမဟုတ်ပေ။ သစ်သီးဝလံများကဲ့သို့ပင်၊ ချယ်ရီစေ့များနှင့် မြေကျင်းများတွင် ဆိုင်ယာနိုက်တစ်မျိုး ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ကြက်အနည်းငယ်သည် ချယ်ရီတွင်းထဲသို့ အမှန်တကယ် ဖောက်ထွင်းဝင်ရောက်နိုင်သောကြောင့် သင့်သိုးစု၏အမှိုက်ပုံးထဲသို့ တစ်ကောင်ကို မတော်တဆ ပစ်ချလိုက်ပါက စိုးရိမ်စရာ မလိုပါ။

ဘေးကင်းလုံခြုံစွာနေရန် သင့်ကြက်များကို မပူဇော်မီ ချယ်ရီတွင်းများမှ ချယ်ရီတွင်းများကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၉။ ကြက်၊ မချက်ရသေးသော

Salmonella နှင့် ကပ်ပါးပိုးများအန္တရာယ်ကြောင့် ကြက်များသည် မကျက်သေးသောကြက်များကို မစားသင့်ပါ။ ကြက်သားသည် ချက်ပြုတ်ထားသော ကြက်သားကို စားနိုင်သော်လည်း ကြက်သားစိမ်းစားနိုင်သည်။သင်၏သိုးစုထဲသို့ရောဂါများကူးစက်။

ကြက်၊ အမဲသား သို့မဟုတ် ဝက်သားအပါအဝင် သင့်ကြက်များကို မချက်ပြုတ်ရသေးသော တိရစ္ဆာန်အသားများကို ဘယ်တော့မှ မကျွေးပါနှင့်။ အသားသည် ကြက်များအတွက် ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အသားစိမ်းများတွင် E. coli သို့မဟုတ် salmonella ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ ပါဝင်နိုင်သည်။

သင့်ကြက်များ ဤဘက်တီးရီးယားများကို စားပါက သင့်ကြက်မဥများ ကူးစက်ခံရနိုင်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် သင့်လက်တွင် အပြည့်အဝ ကူးစက်သွားနိုင်သည်။

၁၀။ ချောကလက်

သူတို့၏ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့် အရာများစွာပါဝင်သောကြောင့် ကြက်များသည် ချောကလက်ကို မစားနိုင်ပါ။ ၎င်းတို့တွင် ကဖိန်းဓာတ်၊ သကြားအလွန်အကျွံ၊ အဆီအလွန်အကျွံနှင့် အဆိုးဆုံးမှာ Theobromine ပါဝင်သည်။

ကဖိန်းဓာတ်နှင့် သကြား သို့မဟုတ် အဆီများလွန်းခြင်းသည် ကြက်များအတွက် မကောင်းသော်လည်း သီအိုဘရိုမင်းသည် ကြက်ငှက်များအတွက် သေစေပါသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းသည် လျင်မြန်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်ပြီး ကြက်များတွင် အစာချေဖျက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု European Food Safety Authority မှ သုတေသီများ၏ ပြောကြားချက်အရ သိရသည်။

Theobromine သည် နွား၊ သိုး၊ ဝက်နှင့် ခွေးတို့အပေါ် အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် ချောကလက်ကို သင်ကိုယ်တိုင်သိမ်းဆည်းထားသင့်သည်။

၁၁။ ကော်ဖီစေ့များ

ကော်ဖီတွင်ရှိသော ကဖိန်းဓာတ်သည် ကြက်များအတွက် အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ကော်ဖီမှုန့်များနှင့် ထိမိသော မည်သည့်အရာကိုမျှ မစားနိုင်ပါ။ ယင်းအစား၊ သင့်ကော်ဖီကို မြေဆွေးပုံအတွက် သိမ်းဆည်းပါ။

သုတေသီများစွာသည် ကော်ဖီမှုန့်နှင့် ကော်ဖီကို ဥယျာဉ်များအတွက် ထိရောက်သော သဘာဝပိုးသတ်ဆေးအဖြစ် သတ်မှတ်သော်လည်း ၎င်းကို ပိုးသတ်ဆေးကောင်းဖြစ်စေသော ကဖိန်းဓာတ်သည် ကြက်နှင့် ခွေးကဲ့သို့သော အခြားတိရစ္ဆာန်များအတွက် အလွန်အဆိပ်သင့်ပါသည်။

၁၂။ အီဒမ်၊သင့်ကြက်မကြီးအား ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် ကုသရန်။

၁၁။ ငှက်မျိုးစေ့

ကြက်များသည် ငှက်မျိုးစေ့နှင့် စီးပွားဖြစ် ငှက်အစာ အများဆုံးဖြစ်သည်။ ကြက်များသည် ငှက်ဖြစ်သောကြောင့် ငှက်မျိုးစေ့ကို စားနိုင်သည်ဟု အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။ သို့သော် ငှက်မျိုးစေ့တွင် သင့်ကြက်များ ကျန်းမာနေရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံး မပါဝင်နိုင်ပါ။

ငှက်စေ့သည် သင့်ကြက်များအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော သရေစာဖြစ်စေသည်၊ သို့သော် ၎င်းကို သင်၏သွားရင်းလာရင်း အာဟာရဓာတ်များသော ကြက်အစာအတွက် အစားထိုးအဖြစ် မည်သည့်အခါမျှ အသုံးမပြုသင့်ပါ။ ငှက်စေ့ ရောစပ်ရာတွင် သင့်ကြက်များအတွက် ဗီတာမင် လုံလောက်စွာ မပါဝင်နိုင်သလို မကြာခဏ အဆီအလွန်များပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင်သည် ကြက်ငှက်စေ့ကို သရေစာအဖြစ် ကျွေးနိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် သင့်ကြက်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာမဟုတ်ပါ။

၁၂။ Black Soldier Fly Larvae

ဒါကတော့ စားပွဲပေါ်က အညစ်အကြေးတွေကို အနိုင်ယူနိုင်တဲ့ ကြက်သားဟင်းချက်တဲ့ ဟင်းချက်ချက်ပါ။ လူမည်း စစ်သား ယင်ကောင်။

ကြက်များသည် အနက်ရောင် စစ်သားယင်ကောင်များကို စားနိုင်သည်။ အနက်ရောင် စစ်သားယင်ကောင်တွေရဲ့ အကောင်းဆုံး အစိတ်အပိုင်းကတော့ မင်းရဲ့ သိုးစုဖော်တွေက သူတို့ကို စားရတာ သဘောကျတယ်။ ကြက်များသည် ၎င်းတို့ကို တရုတ်နံနံထိပ် သို့မဟုတ် ပဲပင်ပေါက်များထက် ပိုကြိုက်သည်။ သေချာသည်!

The Backyard Gardener နှင့် University of California ၏ ANR ဘလော့ဂ်မှ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အပိုင်းတစ်ပိုင်းကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ဖတ်ရှုပါသည်။

သူတို့ရေးတဲ့ အနက်ရောင် စစ်သားရဲ့ ပျံသန်းလမ်းညွှန်က အနက်ရောင် စစ်သား ယင်ကောင်တွေက မြေဆီလွှာကို အက်ဆစ်အဖြစ် ပြောင်းလဲစေပုံကို ဖော်ပြခဲ့တယ်။ ပြီးတော့ အက်စစ်ဓာတ်ပါတဲ့ မြေက ပိုးတွေကို ထိခိုက်နိုင်တယ်။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့အိမ်မှာ သန်ကောင်ခြံ ဒါမှမဟုတ် မြေဆွေးပုံးကို သိမ်းထားရင် စစ်သားယင်ကောင်တွေကို ရှောင်ချင်နေလိမ့်မယ်။ သိဖို့ကောင်းတယ်!

၁၃။ ဘလက်ဘယ်ရီ

ဘလက်ဘယ်ရီသီးသည် သင့်ကြက်များအတွက် ကောင်းမွန်သောဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း၊အစိမ်း

ကြက်သားအစိမ်း အက်ဒါမီကို မစားသင့်ပါ။ အခြားပဲများကဲ့သို့ပင်၊ edamame တွင် ကြက်များသည် ပဲပိစပ်များကို အပြည့်အဝ အစာမကြေစေရန် တားဆီးပေးသော ပရိုတင်းဓာတ်ကို တားဆီးပေးသည်။

ထို့ကြောင့်၊ လတ်ဆတ်ပြီး အစိမ်းစားသော အီဒါမီသည် သင့်မိန်းကလေးများအတွက် အာဟာရများစွာ မပေးနိုင်ဘဲ၊ ၎င်းသည် သင့်ကြက်များကို ဗိုက်အောင့်စေနိုင်သည်။

သို့တိုင် ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း ချက်ပြုတ်ထားသော ပဲစေ့များသည် ဟင်းချက်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်မှ ထုတ်ယူပြီး ပဲများတွင် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ချေဖျက်ပေးသောကြောင့် ကြက်များအတွက် ဘေးကင်းပါသည်။

၁၃။ ခရမ်းသီးအရွက်

ခရမ်းပင်၏အရွက်များတွင် ကြက်များအတွက် ဘေးကင်းမှုမရှိသော ဆိုလနင်ဓာတ် ပါဝင်ပါသည်။ ခရမ်းပင်အားလုံးကို သင့်ကြက်များနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားပါ။ မမှည့်သေးသော ခရမ်းသီးများကို သင့်လှောင်အိမ်နှင့် ဝေးဝေးတွင် သေချာထားပါ။

ငရုတ်ကောင်းပင်များ၊ အာလူးနွယ်ပင်များနှင့် ခရမ်းချဉ်ပင်များကဲ့သို့ပင်၊ ခရမ်းသီးအရွက်များနှင့် ပင်စည်များသည် ကြက်များအတွက် အဆိပ်သင့်ပါသည်။ အသီးမှည့်ပြီးနောက် solanine လျော့နည်းသွားသည့်အတွက် ခရမ်းသီးမှည့်များသာ ကြက်များအတွက် ဘေးကင်းပါသည်။

၁၄။ ကြက်ဥများ၊ အစိမ်းများ

ချက်ပြုတ်ထားသောကြက်ဥများသည် သင့်ကြက်များအတွက် ပရိုတင်းနှင့် linoleic acid ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကြက်ဥစိမ်းများသည် အန္တရာယ်အနည်းငယ်ရှိသည်။ Salmonella ပြန့်ပွားနိုင်ခြေကလွဲရင် သင့်ကြက်မတွေဟာ သူတို့ရဲ့ဥတွေကို စားပြီး အဆုံးသတ်သွားနိုင်ပါတယ်။

ကြက်ဥအစိမ်းသည် ကြက်များစားရန် မလုံခြုံပါ။ ဥစိမ်းများတွင် Salmonella ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ ပါဝင်နေသော်လည်း ကြက်မများသည် အသိုက်မှ ဥများကို တက်ကြွစွာ စားသုံးရန် ဦးတည်စေပါသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် သင့်ကြက်ဥစိမ်းများကို မည်သည့်အခါမျှ မကျွေးသင့်ပါ။ မည်ကဲ့သို့ပင်ဖြစ်စေ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ဥများတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများသည် သင့်ကြက်များကို ကူးစက်နိုင်ပြီး ပြန့်ပွားနိုင်သည်။

ထို့ပြင် သင့်ကြက်မများသည် ၎င်းတို့၏ ဥများ မည်မျှအရသာရှိသည်ကို သိရှိပါက၊ ၎င်းတို့ထံသို့ သင်မရောက်မီ အခွံများကို စတင်ကွဲသွားနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် သင့်ကြက်များကို မပူဇော်မီ ကြက်ဥများကို သေချာချက်ပြုတ်ပြီးမှ သင်ကျွေးသော ကြက်ဥခွံများကို ကြက်ဥအဖြစ် မမှတ်မိနိုင်စေရန် သေချာစေပါ။

၁၅။ French Fries

ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ သို့မဟုတ် ဆားနှင့် အဆီများသော အစားအစာများသည် ကြက်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ပါ။ ရံဖန်ရံခါ အာလူးကြော်သည် သင့်ကြက်ကို ထိခိုက်မည်မဟုတ်သော်လည်း၊

အာလူးချောင်းကြော်များသည် အလွန်ငန်ပြီး အဆီများသောကြောင့် သင့်ကြက်များကို ရံဖန်ရံခါ အာလူးကြော် တစ်ကြိမ်ထက် ပိုမပေးသင့်ပါ။ ဤအစာများသည် သင့်ကြက်မများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော်လည်း၊ သူတို့ကို ဂရုတစိုက် ထိန်းကျောင်းထားသရွေ့တော့ ဘာမှ ထိခိုက်မှု ရှိလာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

၁၆။ အသား၊ မချက်ပြုတ်ရသေးသော

ကြက်များကို မည်သည့်အခါမျှ အသားစိမ်း မကျွေးသင့်ပါ။ အသားစိမ်းများတွင် E. coli သို့မဟုတ် salmonella ကဲ့သို့သော ဘက်တီးရီးယားများနှင့် သင့်သိုးစုတစ်ခုလုံးကို ကူးစက်နိုင်သည့် ကပ်ပါးပိုးများ ပါဝင်နိုင်သောကြောင့် ကြက်များကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ချက်ပြုတ်ထားသောအသားသည် ကြက်များအတွက် အန္တရာယ်ကင်းသော်လည်း၊ သင်ကိုယ်တိုင်မစားနိုင်သော အသားများကို သင့်ကြက်များကို မည်သည့်အခါမျှ မကျွေးပါနှင့်။ သေချာကျက်အောင်ချက်ထားသင့်ပြီး ဆိုးရွားတဲ့ ကြက်သားကို မကျွေးသင့်ပါဘူး။

၁၇။ တောရိုင်းမှိုများ

အချို့သော တောရိုင်းမှိုများသည် အဆိပ်သင့်သောကြောင့် ကြက်များကို အစာကျွေးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ တိရစ္ဆာန်များစွာနှင့်တူသော ကြက်များသည် အဆိပ်ကို 'ရှူရှိုက်ခြင်း' တွင် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။အစားအစာများ။ ၎င်းတို့သည် အဆိပ်သင့်မှိုများကို သဘာဝအတိုင်း ရှောင်ရှားနိုင်သည်ကို သင်တွေ့နိုင်သည်။

အဆိပ်သင့်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သင့်ကြက်များ၏ ကျက်စားသည့်နေရာများမှ အမည်မသိ တောမှိုများကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်း ကြက်အများစုသည် အဆိပ်သင့်မှိုများကို ရှောင်ရှားရန် သိကြသည်။ ထို့ကြောင့် တောမှိုအနည်းငယ် ပေါက်လာပြီး ၎င်းတို့ကို သင်သတိမထားမိပါက သင့်ကြက်များသည် ၎င်းတို့ ဘေးကင်းသည် ၊

သို့တိုင်၊ တောရိုင်းမှိုများကို လက်လှမ်းမမီရန်နှင့် ဘေးကင်းရန် သင့်ကြက်များ၏ စားကျက်နေရာများမှ အဆိပ်သင့်နိုင်သည့် မှိုများကို ဖယ်ရှားရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုအပ်ပါသည်။

၁၈။ ကြက်သွန်နီ

သင့်ကြက်ဥများဥနေပါက ကြက်သွန်နီကျွေးခြင်းသည် ကြက်ဥကို ရယ်စရာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြက်သွန်နီတွင် အယ်လီစင်ပါ၀င်သောကြောင့် ပမာဏအများအပြားသည် သွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကြက်သွန်နီအနည်းငယ်သည် ကြက်မကို အန္တရာယ်မပြုနိုင်သော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် သိပ်မအရသာရှိသော ကြက်သွန်နီအရသာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ၎င်း၏ဥ၏အရသာကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ထို့အပြင် ကြက်သွန်နီ၏အနံ့ကိုပေးသော အယ်လီစင်ဒြပ်ပေါင်းသည် ကြက်များတွင် Heinz သွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ကြက်၏သွေးနီဥများပေါက်ထွက်ရာ အဆိပ်ဖြစ်စေသည့်ပုံစံဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေတွင် ကြက်သွန်များ ဖွံ့ဖြိုးရန်အတွက် ကြက်သွန်နီ အနည်းငယ် လိုအပ်သော်လည်း အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကြောင့် ကြက်သွန်နီကို သိုးစုနှင့် ဝေးဝေးတွင် ထားရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၁၉။ Peach Pits

ကြက်များသည် မက်မွန်သီးကို စားနိုင်သော်လည်း တွင်းများမဟုတ်ပါ။ ချယ်ရီသီး၊ ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး နှင့် အခြားသစ်ပင်များ ပေါက်ရောက်သော အသီးအနှံများကဲ့သို့ပင် မက်မွန်သီးကျင်းများတွင် အဆိပ်ရှိသော ဟိုက်ဒရိုဂျင် ဆိုင်ယာနိုက် ပမာဏ အမျိုးမျိုး ပါရှိသည်။ကြက်များသို့။

သို့တိုင်၊ မက်မွန်သီးအသားသည် ကြက်သားစားရန်အတွက် လုံးဝဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်၏ သိုးစုအား မပူဇော်မီ သင်၏အသီးအနှံများကို တွင်းတူးပြီး မျိုးစေ့ချလိုက်ပါ။

20။ အာလူးအခွံနှင့် အရွက်များ

အာလူးအခွံနှင့် အရွက်များတွင် ဆိုလနင်ပါဝင်နိုင်သောကြောင့် ကြက်များသည် မစားနိုင်ပါ။ Solanine သည် ကြက်များတွင် အစာခြေခြင်း၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဆိုလနင် အဆိပ်သင့်ခြင်းသည်ပင် အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

သင့်ကြက်များကို မပူဇော်မီ အာလူးအားလုံးကို အခွံခွာရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ မကြာခဏ ဆိုလနင် အများအပြားပါရှိသော အရွက်များ သို့မဟုတ် စပျစ်နွယ်ပင်များကို မြည်းစမ်းရန် မကြိုးစားစေရန်အတွက် အာလူးပင်များကို သင့်ကြက်များနှင့် ဝေးဝေးတွင် ထားသင့်သည်။

၂၁။ အာလူး၊ အစိမ်း

ကြက်များကို အာလူးအစာကျွေးရန် သတိထားပါ။ အစိမ်းရောင် သို့မဟုတ် အာလူးစိမ်းများတွင် ဆိုလနင်ဓာတ်ပါ၀င်ပြီး ကြက်များစားရန် မလုံခြုံပါ။ အမှည့်၊ အခွံခွာပြီး ချက်ပြုတ်ထားသော အာလူးများကို ကြက်များကိုသာ ပေးသင့်သည်။

ကြက်အာလူးကို မကျွေးခင်မှာ အခွံနွှာပြီး ဆိုလနင်ကျန်တာကို ဖယ်ရှားဖို့ ကောင်းကောင်းပြုတ်ပါ။ ပြီးရင် အဲဒီ အဆိပ်အတောက်တွေကို ကောင်းကောင်း ဖယ်ရှားဖို့ ရေကို ညှစ်ထုတ်လိုက်ပါ။

၂၂။ Rhubarb နှင့် Rhubarb အရွက်

Rhubarb နှင့် rhubarb အရွက် oxalic acid ပါဝင်သောကြောင့် ကြက်များကို မပေးသင့်ပါ။ Oxalic acid သည် အသည်းချို့ယွင်းပြီး ကြက်များတွင် သေဆုံးသည်အထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Rhubarb သည် ကြက်များအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး ချိုမြိန်သော သရေစာဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းတို့အတွက် မလုံခြုံပါ။ ဒါကြောင့် အုန်းပင်တွေကို ကြက်တွေနဲ့ ဝေးဝေးမှာ မထားပါနဲ့။၎င်းတို့၏ အမှိုက်ပုံးထဲတွင် တစ်ခုခုကို ကပ်ထားပါ။

၂၃။ ထမင်း၊ မချက်ရသေးသောထမင်း

နောက်ဆုံးတွင်၊ ခြောက်သွေ့သော၊ မကျက်သေးသောဆန်သည် ကြက်များအတွက် ဘေးကင်းသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ကို မည်သူမျှ မသိနိုင်ပါ။ သို့သော် အချို့သောလူများက ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ ၎င်းတို့၏ သိုးစုဆန်များကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ကျွေးမွေးခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ယေဘူယျအားဖြင့် သတိထားရမည့်ဘက်တွင် အမှားအယွင်းပြုလုပ်လေ့ရှိပြီး ကြက်ဆန်ခြောက်ကို ကျွေးရန် အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သူတို့ရဲ့ဝမ်းဗိုက်အတွက် ခက်ခဲပါတယ်။

မကျက်သေးသောထမင်းသည် ကြက်များအတွက် ဘေးကင်းနိုင်ဖွယ်မရှိသည့်အပြင် သင့်ကြက်များကို ထမင်းမကျက်ပါက အန္တရာယ်မဖြစ်ထိုက်ပါ။ အချို့လူများက ထမင်းသည် ကြက်၏အစာအိမ်တွင် ကျယ်လာကာ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ထို့အပြင် မကျက်သေးသော ထမင်းသည် ကြက်များအတွက် အစာကြေရန် မလွယ်ကူပါ။

ထမင်းသည် ကြက်ဗိုက်အတွင်း အမှန်တကယ် ပျံ့နှံ့မှုရှိမရှိကို ဂျူရီလူကြီးမှ ဆုံးဖြတ်သော်လည်း ကြက်များသည် ခြောက်သွေ့ပြီး မကျက်သေးသော ထမင်းကို အစာကြေရန် ခက်ခဲသည်မှာ အမှန်ပင်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့သိုးစုကို ထမင်းပျော်စေချင်ရင် အဲဒါကို အရင်ချက်ထားလိုက်ပါ။

24။ ပဲပိစပ်၊ အစိမ်း

ကြက်များသည် ပဲပိစပ်အစိမ်းမစားသင့်ပါ။ အခြားပဲများကဲ့သို့ပင်၊ ပဲပိစပ်နှင့် အီဒါမီတွင် ပရိုတင်းဓာတ်ကို တားဆီးပေးသော သို့မဟုတ် အာဟာရဆန့်ကျင်သည့်အချက်များ ပါ၀င်ပြီး ကြက်နှင့်လူတို့တွင် အစာချေဖျက်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ သို့သော် အက်ဒမာမီကို ချက်ပြုတ်သောအခါတွင် ဤဒြပ်ပေါင်းများ အရည်ပျော်ပြီး ထွက်လာသည်။

ထို့အပြင် ပဲပိစပ်တွင် ကြက်များအတွက် အရေးပါသော linoleic acid ပါဝင်ပါသည်။ ဒါကြောင့် ပဲပိစပ်ပြုတ်က ကြက်တွေအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။

၂၅။ စတော်ဘယ်ရီထိပ်များ

စတော်ဘယ်ရီသီး၏ အစိမ်းရောင်ထိပ်ပိုင်းတွင် ဆိုက်ယာနိုက်ပါသောကြောင့် ကြက်များသည် မစားနိုင်၊သူတို့ကိုစားပါ။ စတော်ဘယ်ရီသီးထိပ်အနည်းငယ်သည် သင့်ကြက်များကို ဒုက္ခဖြစ်စေမည်မဟုတ်သော်လည်း အနည်းငယ်ထက်ပိုစားပါက ၎င်းတို့၏ အစာခြေခြင်းနှင့် ဥထွက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်ကြက်များကို စတော်ဘယ်ရီမကျွေးမီ အဖျားများကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်နိုင်ပါသည်။

၂၆။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အစိမ်းရောင်

သင့်ကြက်များကို အပိုင်းအစများ ပူဇော်သည့်အခါတွင် မည်သည့်အရာမှ မထည့်မိစေရန် သေချာစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတွင် မမှည့်သော ခရမ်းချဉ်သီးများ ပါဝင်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးစိမ်းနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးအပင်များတွင် ဆိုလနင်ပါဝင်သောကြောင့် ကြက်များသည် ၎င်းတို့ကို မစားနိုင်ပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ခရမ်းချဉ်သီးမှည့်များကို စားနိုင်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်သီးနှင့် အာလူးတို့အကြောင်း ဆွေးနွေးသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း ညအရိပ်အပင်များ (ခရမ်းချဉ်သီးပင်ကဲ့သို့) တွင်ပေါက်သော မမှည့်သောအသီးများသည် ကြက်များအတွက် အဆိပ်သင့်စေသော solanine ပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအပင်များမှ ကြက်မှည့်သီးများကိုသာ ပူဇော်ပါ။

ကြက်များနှင့် အဆီများဆိုင်ရာ မှတ်ချက်

ငါမင်းတို့ထံ မျှဝေလိုသည့် နောက်ဆုံးပညာတစ်ခုမှာ ကြက်နှင့်အဆီများအကြောင်းဖြစ်သည်။ ကြက်မွေးမြူရေးဝက်ဘ်ဆိုဒ်တွင် ထုတ်ဝေသော Kentucky တက္ကသိုလ်မှ ဒေါက်တာ Jacquie Jacob ၏ ဤစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော ဆောင်းပါးကို ကျွန်ုပ် ထိမိမိပါသည်။

သူမက-

ကြက်အစာများတွင် အသုံးပြုနိုင်သော ပြည့်ဝဆီများ ဥပမာ နွားနို့၊ ဝက်ဆီ၊ ကြက်ဆီနှင့် ရွေးချယ်ထားသော အဖြူရောင် အဆီများ ပါဝင်သည်။ အသုံးမပြုနိုင်သော မပြည့်ဝဆီ ဥပမာများတွင် ပြောင်းဆီ၊ ပဲပိစပ်ဆီနှင့် ကာနိုဆီတို့ ပါဝင်သည်။ စီးပွားဖြစ်ထုတ်လုပ်ထားသော ကြက်အစာများတွင် ဖြည့်စွက်အဆီ၏ ဘုံအရင်းအမြစ်များမှာ တိရစ္ဆာန်အဆီ၊ ကြက်ဆီ၊အဝါရောင်အမဲဆီ။

Kentucky တက္ကသိုလ်မှ ဒေါက်တာ Jacquie Jacob

ဤဆောင်းပါးကို ဖတ်ရန် အထူးအကြံပြုလိုပါသည်- ၎င်းသည် ဉာဏ်ပညာနှင့်ပြည့်စုံသော ရတနာများဖြစ်သည်။ ကြက်များသည် linoleic acid ဟုခေါ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်တစ်မျိုး လိုအပ်သည်ဟု ဒေါက်တာ Jacquie က ဆိုသည်။ ကြက်များသည် အခြားအာဟာရများမှ ဤဖက်တီးအက်ဆစ်ကို မထုတ်လုပ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို ၎င်းတို့၏အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။

နိဂုံးချုပ်

အဲဒါကို မင်းမှာရှိတယ်။ ကြက်သားစားနိုင်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ နောက်ဆုံးစာရင်း။ နောက်ပြီး ကြက်တွေ မစားနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေလည်း ပါပါတယ်။

အပြင်၊ မင်းရဲ့ ကြက်တွေ အကြိုက်ဆုံး အဆာပြေ အဆာပြေ နဲ့ ကြက်စာတွေကို သိချင် ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ လွတ်သွားတဲ့ ကြက်သား သရေစာတွေ ရှိရင် ကျေးဇူးပြုပြီး အသိပေးပါ !

စာဖတ်ခြင်းအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ပြီး ကောင်းသောနေ့ဖြစ်ပါစေ!

5s on Rais on Moreကြက်သားကို အစားမထိုးသင့်ပါ။ ဤဘယ်ရီသီးများသည် တောကြက်များနေထိုင်ရာ တောအုပ်များတွင် ရှင်သန်နေထိုင်ကြသောကြောင့် သင့်ကြက်များအတွက် ကျန်းမာရေးအကောင်းမွန်ဆုံး အသီးအနှံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့တိုင်၊ ဘလက်ဘယ်ရီသီးသည် သင့်ကြက်မများအတွက် အနှစ်သက်ဆုံး အစားအစာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ ရေပေါ်မတက်ပါနှင့်။ ဒီဘယ်ရီသီးလေးတွေက သကြားအပြည့်ပါပြီး သူတို့ကို သင့်ကြက်မတွေကို အချိန်နည်းနည်းနဲ့ ကျွေးသင့်ပါတယ်။

၁၄။ ဘလူးဘယ်ရီ

ဒီမှာ ကြီးကြီးမားမားဆုရတဲ့ အိမ်နောက်ဖေး ငှက်တစ်ကောင်ကို တွေ့တယ်။ ဘလူးဘယ်ရီသီးပန်းကန်ကြီးတစ်ချပ်။

ကြက်များသည် ဘလူးဘယ်ရီသီးများကို စားနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ကြက်သားဟင်းဖြစ်သည်။

ကြက်များသည် ဘလူးဘယ်ရီသီးစားနိုင်သည်ကို သုတေသနပြုသောအခါတွင်၊ University of Maryland Public School of Health မှ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော အိမ်နောက်ဖေးရှိ သားပေါက်များအကြောင်း ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ် တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆောင်းပါးတွင် ဘလူးဘယ်ရီ၊ ပေါင်မုန့်ကြမ်းနှင့် ကိတ်မုန့်ကဲ့သို့သော အရသာရှိသော အရသာရှိသော ကြက်များကို နှစ်သိမ့်ပေးသည့်အကြောင်း ဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသည်။

ဟုတ်ကဲ့။ ကိတ်မုန့်! ကြက်တွေက ကိတ်မုန့်ကြိုက်တယ်။ သို့သော် ကျေးဇူးပြု၍ သင့်လျော်သောအားဖြင့်သာ။

၁၅။ မုန့်

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြက်များကို မုန့်ကျွေးခြင်းကို နှစ်သက်ပါသည်။ သူတို့အကြိုက် သရေစာတွေထဲက တစ်ခုလို့ ကျွန်တော်တို့ ထင်ပါတယ်။ သို့သော် ပေါင်မုန့် (နှင့် အခြား အစားအစာများ) သည် ကျန်းမာသော ကြက်သား အစားအစာအတွက် အစားထိုး မဟုတ်ပါ။

ကြက်များသည် မုန့်စားနိုင်ပြီး နှစ်သက်ကြသည်။ သို့သော် မုန့်သည် ကြက်များအတွက် အာဟာရတန်ဖိုး အနည်းငယ်သာရှိသည်။ ဒါကြောင့် အများကြီးမစားသင့်ပါဘူး။ မှိုတက်နေသော ကြက်များကို ဖျားနာစေနိုင်သောကြောင့် မကျွေးပါနှင့်။

မင်နီဆိုတာတက္ကသိုလ် တိုးချဲ့ရေးဘလော့ဂ် (ကျွန်ုပ်တို့အကြိုက်ဆုံး ကြက်မွေးမြူသည့် အရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခု) သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော စာတစ်စောင်ကို ရေးသားခဲ့သည်ဥများအတွက် အိမ်နောက်ဖေးကြက်မွေးမြူခြင်းဆိုင်ရာ ဆောင်းပါး။ ကြက်များသည် ပေါင်မုန့်၊ oats နှင့် အက်ကွဲပြောင်းဖူးကဲ့သို့ အစေ့အဆန်များကို စားရသည်ကို နှစ်သက်ကြောင်း ၎င်းတို့၏လမ်းညွှန်က မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။

ကြည့်ပါ။: သင်အလွယ်တကူ DIY လုပ်နိုင်သော အခမဲ့ ကြက်ထွန်စက် အစီအစဉ် 10 ခု

သို့သော်၊ ကြက်များအတွက် ဤအရသာရှိသော သရေစာများသည် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အာဟာရရင်းမြစ်မဟုတ်ကြောင်းလည်း သတိပြုမိပါသည်။ ကြက်များသည် ရံဖန်ရံခါ စားသောက်ခြင်းကို နှစ်သက်သော်လည်း ဟန်ချက်ညီသော ကြက်သားကို ဘယ်တော့မှ မမေ့ပါနှင့်။

၁၆။ Broccoli

ဘရိုကိုလီသည် ကြက်များအတွက် ကောင်းမွန်သောဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပြည့်ဝသည်။

ဘရိုကိုလီ၏ အရွက်များနှင့် ပန်းများသည် ဗီတာမင် A ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အချို့သောလေ့လာမှုများက ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ကြက်ဘရိုကိုလီကို ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အသားမှ ကြက်ဥအထိ ကြက်သားထုတ်ကုန်များ၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

သို့သော် သင်သည် သင်၏ကြက်များကို ဘရိုကိုလီကို အလွန်အကျွံကျွေးနိုင်သည်။ ဤဟင်းသီး ဟင်းရွက်တွင် ဂေါ်ထရိုဂျင်များ ပါ၀င်ပြီး ကြက်များနှင့် လူသားများ အတွက် ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ သင့်သိုးစုနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ဘရိုကိုလီ များလွန်းပါက သင့်ကြက်မများတွင် လည်ပင်းကြီးရောဂါ ဖြစ်စေနိုင်ပြီး စွမ်းအင်နှင့် အမွေးများ ဆုံးရှုံးစေသည်။

ကိုက်လန်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နှင့် ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သော အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်လည်း goitrogens ပါရှိသည်။ ဒါကြောင့် ဒီအသီးအရွက်တွေကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သရေစာအဖြစ် သိမ်းဆည်းပြီး ဖြည့်စွက်စာလေးတွေအဖြစ်သာ အသုံးပြုပါ။

၁၇။ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များ

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များသည် ကြက်များအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း စားရခက်ခဲသည်။ ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်၊ ၎င်းတို့ကို ချက်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အတုံးသေးသေးလေးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။ ထို့အပြင် သင့်ကြက်များသည် ဟော်မုန်းကျန်းမာရေးကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောကြောင့် ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များကို များများမကျွေးပါနှင့်။

ဘရိုကိုလီကဲ့သို့ပင်၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များတွင် ဂေါ်ထရိုဂျင်ပါ၀င်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို များစွာစားသောအခါ ကြက်နှင့်လူတို့တွင် သိုင်းရွိုက်နှင့် အခြားဟော်မုန်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်ကြက်သားရဲ့ အစားအသောက်ကို မျှတအောင်ထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ သူတို့သည် cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားနိုင်သော်လည်းသင့်ကြက်မများကိုကျန်းမာမျှတသောကြက်အစာကျွေးပြီးနောက်၎င်းတို့ကိုအချိုပွဲအဖြစ်ကျွေးရန်သတိရပါ။

၁၈။ ထောပတ်

အရူးလို့ထင်ရတဲ့အတိုင်း ကြက်တွေက ထောပတ်စားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြက်တွေအတွက်တော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်သလို ကြက်မတွေကို မပေးသင့်ပါဘူး။

နည်းနည်းတော့ ကြက်ကို မထိခိုက်စေပေမယ့်၊ ကြက်မကို ကျွေးဖို့ ဘယ်တော့မှ မထွက်သင့်ပါဘူး။

ထောပတ်သည် ဗီတာမင် A ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု Merck ၏ တိရစ္ဆာန်ဆေးကုလက်စွဲတွင် ဖော်ပြထားသော်လည်း ထောပတ်သည်လည်း အဆီအနည်းငယ်ပါရှိသည်။ အဆီဓာတ်သည် ကျန်းမာသောကြက်သား၏ အစားအစာတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း အဆီများလွန်းပါက အကျိုးပြုမည်မဟုတ်ပါ။ Fatty Liver Hemorrhagic Syndrome ကဲ့သို့သော ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ ကြက်များအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော သကြားနှင့် ဆားကဲ့သို့သော စီးပွားဖြစ်ထောပတ်များတွင် ဖြည့်စွက်စာအချို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

ဒါဆို မင်းရဲ့ကြက်တွေက ထောပတ်နဲ့ ပေါင်မုန့်အပိုင်းအစတွေကို စားရင် ဒါဟာ ကမ္ဘာရဲ့အဆုံးမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်၊ ထောပတ်သည် ကြက်များအတွက် အကောင်းဆုံးအဆီအရင်းအမြစ်များထဲမှတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ သင်ကြက်မများကို ထောပတ်အလွန်အကျွံကျွေးသောအခါ၊ ၎င်းတို့အား lipid အလွန်အကျွံသောက်ပေးနိုင်သည်။

၁၉။ ဂေါ်ဖီထုပ်

ဒီမှာ ဗိုက်ဆာနေတဲ့ အိမ်နောက်ဖေးမှာ ကြက်သားကိုက်နေတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်ခေါင်းကို တွေ့တယ်။ ကြက်တွေကို ချစ်တယ်။