توخۇلىرىڭىزدا تۇخۇم ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇش. توخۇلىرىڭىزنى ئۈجمە قېپى بىلەن تەمىنلىسىڭىز ، ئۇلارنىڭ تۇخۇم شاكىلىنىڭ چىدامچانلىقىغا كاپالەتلىك قىلغىلى بولىدۇ.

بۇ تىزىملىكتىكى كۆپىنچە يېمەكلىكلەرگە ئوخشىمايدىغىنى ، ئۈجمە قېپىنىڭ ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك بولۇشى ياكى داۋالاشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمەلىيەتتە ، كۆپىنچە قاتلاملىق يەم-خەشەكلەر تېخىمۇ ياخشى تۇخۇم ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن پاراشوك ئۇستىسى قېپىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، توخۇلىرىڭىزغا قوشۇمچە ئۈجمە قېپى بىلەن تەمىنلەش ھەرگىز ئازابلانمايدۇ.

ماننا Pro ئېزىپ كەتكەن ئوستېر قېپىشاپتۇل

توخۇلار شاپتۇلنى بىخەتەر يېيەلەيدۇ ، ئەمما چوقۇم ئورەكلەرنى چىقىرىپ پارچىلاش كېرەك. گىلاسقا ئوخشاش ، شاپتۇل تېشىدا سىئانىد بار.

توخۇلار شاپتۇلنى بەك تاتلىق بولغاچقا ياخشى كۆرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ سىزنىڭ توخۇلىرىڭىزنى بەك كۆپ بەرمەسلىكىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. بولمىسا ، شېكەر توخۇلىرىڭىزنى بېسىم قىلىپ ، ئۇلارغا شېكەرنىڭ ئالدىراشلىقىغا ئوخشايدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، شاپتۇلغا ئوخشاش چوڭراق مېۋىلەرگە مۇلازىمەت قىلغاندا ، ئادەتتە ئۇلارنى ئۇششاق ئۇششاق توغراپ ياخشى توخۇ ، شۇڭا توخۇلىرىڭىز ئاسان ھەزىم بولىدۇ.

تەۋسىيە قىلىنغانماننا Pro توخۇ گۆشى

توخۇلار نېمە يېيەلەيدۇ؟ ياخشى ، توخۇلار ھەممىنى ئۇنتۇپ قالمايدۇ! ئۇلار گۆش ۋە ئۆسۈملۈكلەرنى يېيەلەيدۇ. نۇرغۇن توخۇ خوجايىنلىرى يەرلىك يەم-خەشەك زاۋۇتىدىن سېتىۋالغان توخۇ يەم-خەشەكلىرىنى باقىدۇ ، ئەمما ئۈستەلڭىزدىكى يېمەكلىك قالدۇقلىرى ، باغدىكى ئوت-چۆپلەر ، ھەتتا ھاشارات ۋە قۇرتلار بىلەن تەمىنلەش ئارقىلىق توخۇلىرىڭىزنى تېخىمۇ كۆپ سورت بىلەن تەمىنلىيەلەيسىز.

شۇنداق ، توخۇلار قۇرت يېيەلەيدۇ. ئۇلار ئىنتايىن ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى داۋالاش ئۇسۇلى. تەڭپۇڭ يېمەكلىك ئۈچۈن ، يېڭى مېۋە ۋە كۆكتاتلار بىلەن توخۇ يەم-خەشەكلىرىنى قوشۇمچە يېمەكلىك سۈپىتىدە تەمىنلەڭ. سىزدە تۈگىمەس تاللاشلار بار! تولۇق تىزىملىك ​​

توغرا سەكرەشتىن بۇرۇن ، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، توخۇلار ھەر خىل يېمەكلىكلەرگە ئېرىشەلەيدۇ. ياۋايى ھايۋانلاردا ، توخۇلارنىڭ بارلىق يېمەكلىكلىرى ئۈچۈن يەم-خەشەك بار ، ئەمما توخۇلارنى كالا باققاندا ، بىز ئۇلارغا ئېھتىياجلىق بولغان بارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلارغا ئېرىشىشكە كاپالەتلىك قىلىش بىلەن بىر ۋاقىتتا ، بۇ سورتلارنىڭ ھەممىسىنى ئۇلارغا تەمىنلىشىمىز كېرەك.

شۇڭا ، توخۇ باققاندا ، ئەڭ ياخشىسى توخۇڭىز ئېھتىياجلىق بولغان بارلىق ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئەلا سۈپەتلىك توخۇ يەملىرىگە تايىنىش كېرەك. ئاندىن ، ئۇلارنىڭ تۇرمۇشىنى تېتىتىش ۋە ئوزۇقلۇق تولۇقلاش ئۈچۈن ، ئاندا-ساندا مېۋە-چېۋە ، ئۇرۇق ، كۆكتات ، گۆش ۋە دانلىق زىرائەتلەر بىلەن تەمىنلەيدىغان ياخشى پىكىر.

شۇڭا ، ئەگەر پادىلىرىڭىزغا بېرىشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز.يېسىۋىلەك

يېسىۋىلەك توخۇلارغا نىسبەتەن ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى ، ئەمما ئۇ ئۇلارنىڭ ئاساسلىق يېمەكلىكى بولماسلىقى كېرەك.

بىز يەنە مىچىگان شىتاتلىق ئۇنىۋېرسىتېت MSU كېڭەيتىلمىسىنىڭ قىش پەسلىدە توخۇ باشقۇرۇش توغرىسىدىكى يېقىملىق ماقالىسىدىن ئىلھام ئالدۇق. ئۇلار قىش پەسلىدە توخۇ كاۋىپىدا يېسىۋىلەك بېشىنى توختىتىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.

بىز بۇ پىكىرنى ياخشى كۆرىمىز! توخۇلار ھەقسىز كۆڭۈل ئېچىش ۋە ساغلام ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرگە ئېرىشىدۇ. زىيان تارتمايسىز! شۇڭا ، يېسىۋىلەكنى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك سۈپىتىدە تېجەڭ ھەمدە توخۇلىرىڭىزغا يېسىۋىلەك بېشىنى قويۇپ بېرىشتىن بۇرۇن ، توخۇنىڭ تەڭپۇڭلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، يېسىۋىلەكنى ئاز ئۇچرايدىغان ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك قىلىڭ.

20. قوغۇن ئۇرۇقى ۋە قوغۇن ئۇرۇقى

توخۇلار قوغۇن ، ئۇرۇقى ، چىلان ۋە ھەممىسىنى يېيىشكە ئامراق. قوغۇن يېيىشنى ياخشى كۆرىدىغان نەرسە بولۇپلا قالماي ، يەنە ئۇلارنىڭ ھاياتىنى ساقلاپ قېلىشى مۇمكىن. ئۇنىڭدىن باشقا ، قوغۇن ۋىتامىن A نىڭ ياخشى مەنبەسى.

مېرك مال دوختۇرلۇق قوللانمىسىدا ۋىتامىن A كەملىك دائىم تونۇلمايدىغان ئەھۋال دەپ تەسۋىرلەنگەن.

نۇرغۇن توخۇلار ئۇرۇق ياكى ياڭاقنى ئاساس قىلغان يېمەكلىكلەردە ، بۇ كۆڭۈلدىكىدەك ئەمەس ، چۈنكى ئۇ يېمەكلىكلەر «ۋىتامىن A دىن كۆپ نەرسىلەردە كەمچىل». ۋىتامىن A كەملىك كۆپىيىش ، ھەزىم قىلىش ياكى نەپەس يولىنىڭ تەسىرگە ئۇچرىغانلىقىغا باغلىق.

مال دوختۇرىنىڭ سۆزىگە ئاساسەنمەنبە دەپتىرى ، كەملىكنىڭ ئالامەتلىرى چۈشكۈنلىشىش ، نەپەس قىيىنلىشىش ، پەينىڭ سۈپىتى ياخشى بولماسلىق ۋە ئىشتىھا تۇتۇلۇش قاتارلىق ئىشلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئاخىرىدا ، ۋىتامىن A كەمچىل بولسا توخۇلارنىڭ ئۆلۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئەگەر توخۇلىرىڭىزنىڭ يېتەرلىك ۋىتامىن A قوبۇل قىلمايدىغانلىقىغا ئىشەنسىڭىز ، بۇ يەردە ياكى ئۇنىڭ ئالدىنقىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان يېمەكلىكلەرنىڭ تىزىملىكى بار:

• قىزىلچا
• بروككولى يوپۇرمىقى ۋە گۈللىرى
• سېرىق ماي
ئاخىرلاشتۇرغۇچى
• جىگەر
• پاپايا
• پالەك
• تاتلىق بەرەڭگە
• ئۆرۈك يوپۇرمىقى

مېركنىڭ تولۇق ئۇچۇر تېكىستىنى ئوقۇڭ.

بۇ توخۇ يەم-خەشەكلىرىنىڭ ئۆسۈشىدىكى يەنە بىر چوڭ سەۋەب. يەم-خەشەكلىرىمنى توخۇ تونېلىدا ئۆستۈرىمەن. دەسلەپتە ، بۇ تونېللارنى دىكى توخۇلارنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ياسىدىم. ھازىر ، مەن ئۇلارنى ئىشلىتىپ توخۇلارنى سىرتقا چىقارماسلىق ئۈچۈن ئىشلىتىمەن ! بۇ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ئۆسۈملۈك ۋە يېشىل ئۆسۈملۈكلەرنى قوشۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. مەن توخۇلارنىڭ ئۆزى ئېھتىياجلىق نەرسىلەرنى ئۆزى كۆرەلەيدىغان ۋە يەيدىغانلىقىغا ئىشىنىمەن - بۇنى تەمىنلەشنىڭ توخۇ پاچىقىدىن ياخشىراق ئۇسۇلى نېمە؟

قاراڭ: ئۆسۈملۈكلەر ئاكادېمىيىسىنىڭ تونۇشتۇرۇش دەرسلىكى

21. Capsaicin (چىلىداقىزىلمۇچ)

توخۇلار كاپسايسىن يېيەلەيدۇ ، ئەمما ئۇنى تېتىيالمايدۇ. كاپسايسىن كاپسىك ئائىلىسىگە تەۋە چىلانمۇچنىڭ ئاكتىپ تەركىبى. چىلان مۇچ توخۇلارغا نىسبەتەن ۋىتامىن A نىڭ ياخشى مەنبەسى.

بۇ مۇنازىرە تەلەپ قىلمايدىغان پاكىت مېنى ئىزچىل ئاۋارە قىلىپ كېلىۋاتقان بىر ئىش شۇكى ، مۇچ پەمىدۇر ، تۇخۇم ۋە بەرەڭگىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كەچلىك ئائىلىدىن. بۇ ئۆسۈملۈكلەردە سولانىن دەپ ئاتىلىدىغان زەھەرلىك ماددا بار بولۇپ ، توخۇلارنى ئۆلتۈرەلەيدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، باغۋەنچىلىك تەتقىقاتچىلىرىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، چىلان مۇچ تولۇق پىشقاندا ، سولان تەركىبىدىكى كۆپ قىسىم ماددىلارنى يوقىتىپ ، توخۇلارغا زىيانسىز قىلىپ قويىدۇ. شۇنداقتىمۇ دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، قارىمۇچ يوپۇرمىقى ۋە غولىدا يەنىلا سولان بار ، شۇڭا قارىمۇچ ئۆسۈملۈكلىرىنى توخۇلىرىڭىزدىن يىراقلاشتۇرۇڭ. ئوخشاشلا ، توخۇلارنى پىشمىغان ياكى يېشىل مۇچ بىلەن ھەرگىز تەمىنلىمەڭ.

22. سەۋزە

توخۇلار سەۋزە يەيدۇ ، مەسىلەن پىشۇرۇلغان سەۋزە ، سەۋزە ئۈستى ، خام سەۋزە ۋە سەۋزە. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ يىلتىز كۆكتاتلىرىنىڭ تەركىبىدە قەنت مىقدارى يۇقىرى ، شۇڭا ئۇلارنى پادىلىرىڭىزغا تەمىنلەڭ.

سەۋزە توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن ۋىتامىن ۋە ئوزۇقلۇقنىڭ ياخشى مەنبەسى بولۇپ ، ئېسىل يەم-خەشەك زاۋۇتى قىلىدۇ.

23. مۈشۈك يېمەكلىكلىرى

توخۇلار قۇرۇق مۈشۈك يېمەكلىكلىرىنى مۇۋاپىق يېسە بولىدۇ. مۈشۈك يېمەكلىكلىرى مولئاقسىل ، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار ، بۇ توخۇنىڭ يېمەك-ئىچمىكىدە پايدىلىق تولۇقلىما بولالايدۇ.

مۈشۈك يېمەكلىكلىرى ئېرىگەن توخۇلارنىڭ ئاقسىلنىڭ پايدىلىق مەنبەسى بولالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ تەڭپۇڭ توخۇ يەم-خەشەكلىرىگە ماس كېلىدىغان ئورۇن ئەمەس.

بۇنىڭدىن باشقا ، مۈشۈكنىڭ يېمەكلىكلىرىنىڭ توخۇ ئەمەس ، بەلكى مۈشۈكلەر ئۈچۈن ياسالغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. بۇنداق بولغاندا ، پادىلىرىڭىزنىڭ مۈشۈك يېمەكلىكلىرىنى دائىم باقماسلىقىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز!

24. يېسىۋىلەك

توخۇ يېسىۋىلەك يېيەلەيدۇ ، ئەمما ئۇنى پەقەت ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك سۈپىتىدە بېرىش كېرەك. ئۇ ئۇلارنىڭ تولۇق تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان توخۇ يەم-خەشەكلىرىنىڭ ئورنىنى ئالمايدۇ ۋە تەركىبىدە گايتروگېن بار ، شۇڭا توخۇلىرىڭىزغا ھەددىدىن زىيادە باقسىڭىز ، ساغلاملىق مەسىلىسى كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

25. كەرەپشە

بۇ يەردە چىرايلىق بىر ئاۋىستىرالىيەنىڭ باغدىن بىر تال تەرخەمەك ۋە كەرەپشە ئۇرۇۋاتقانلىقىنى كۆرىسىز. تەرخەمەك ۋە كەرەپشە بەلكىم توخۇڭىز ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان يەم-خەشەك بولماسلىقى مۇمكىن. توخۇلاردا قۇرت ، قارا ئەسكەر لىچىنكا ياكى يېرىلغان قوناق بار!

توخۇلار كەرەپشە يېيەلەيدۇ ، چۈنكى ئۇ پادىلىرىڭىزغا ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى! قانداقلا بولمىسۇن ، كەرەپشەنىڭ ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان يېمەكلىك ئەمەسلىكىنى بايقىدىم ، بولۇپمۇ پۈتۈن غولى بولغاندا. ئۇلار يەنە يوپۇرماقنى ئۇۋۇلاشتىن خېلى ھۇزۇرلىنىدۇ.

كەرەپشەنى ئىنچىكە توغراپ ، ئۇنى توخۇلىرىڭىز ياخشى كۆرىدىغان باشقا يېمەكلىكلەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇشمۇ ئۇلارنى يېيىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.

26.پىشلاق

توخۇلار پىشلاق يەيدۇ ، ئەمما ئۇنى كۆپ يېمەسلىكى كېرەك. داچا پىشلاق توخۇلارنىڭ ئەڭ ساغلام پىشلاقلىرىنىڭ بىرى ، چۈنكى ئۇنىڭدا مۇۋاپىق مىقداردا ماي ، سۇ ، كالتسىي ۋە باشقا ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بار.

پىشلاق باشقا سۈت مەھسۇلاتلىرىغا ئوخشاش ، توخۇنىڭ كۈندىلىك ئېھتىياجىغا قارىغاندا ماي كۆپ. شۇ سەۋەبتىن ، توخۇ پىشلاقلىرىنى ناھايىتى تېجەشلىك تەمىنلەش ئىنتايىن مۇھىم.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر پادىلىرىڭىزغا ئۇلار ياخشى كۆرىدىغان نازۇ-نېمەتلەرنى بەرمەكچى بولسىڭىز ، ھەر توخۇغا بىر قوشۇق داچا پىشلاق ئەتراپىدا ئايدا بىر قېتىمدىن ئارتۇق تەمىنلەڭ. داچا پىشلاقتىكى چاق ئۇنى توخۇ بېقىش ئۈچۈن تېخىمۇ ساغلام ، ھەزىم بولىدىغان تاللاش قىلىدۇ.

27. گىلاس

توخۇلار گىلاس يېيەلەيدۇ ، ئەمما توخۇلارغا گىلاس ئورەكلىرىنى ھەرگىز بەرمەسلىكىڭىز لازىم. گىلاس تېشىدا نۇرغۇنلىغان مىقداردا سىئانىد بار بولۇپ ، توخۇ ۋە باشقا ھايۋانلارنى ئۆلتۈرەلەيدۇ.

باشقا نۇرغۇن دەرەخ ئۆستۈرىدىغان مېۋىلەرگە ئوخشاش ، ئۇرۇقىڭىزنى توخۇغا بېقىشتىن بۇرۇن چوقۇم گىلاستىن چىقىرىۋېتىشىڭىز كېرەك. بۇنىڭدىن باشقا ، گىلاس دەرىخىنىڭ يوپۇرمىقىنى توخۇدىن يىراقلاشتۇرۇش ئىنتايىن مۇھىم ، چۈنكى ئۇلاردا سىئانىد بولۇشى مۇمكىن.

بۇ يەردە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش - توخۇلار گىلاس يېيەلەمدۇ ياكى زەھەرلىكمۇ؟

28. چىيا ئۇرۇقى

توخۇلار يېڭى ، قۇرۇتۇلغان ياكى يېتىلگەن چىيا ئۇرۇقىنى يېسە بولىدۇ. چىيا ئۇرۇقى توخۇلارنىڭ ئەڭ ياخشى ماي ، كالتسىي ۋە بور مەنبەلىرىنىڭ بىرى.

قانداقلا بولمىسۇن ، بارلىق ئىشلارغا ئوخشاش ، ئوتتۇراھاللىق ئەڭ ياخشى. توخۇ چىيا ئۇرۇقىنى باققاندا ، ئۇلارغا پەقەت ئائاز مىقداردا يەم - خەشەك ياكى بىر تەرەپ قىلىش. ھەر توخۇغا بىر قوشۇق ياكى بىر قوشۇق يېتەرلىك بولۇشى كېرەك.

29. توخۇ ، پىشۇرۇلغان

توخۇلار توخۇ يېسە بولامدۇ؟ ھەئە ، شۇنداق! ئەمما ئۇنىڭ توخۇ پىشۇرغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. توخۇلار قۇشلارنى ۋە ھەممىنى بىلىدىغان پۇرسەتپەرەسلەرنى ئىزدەۋاتقان بولغاچقا ، توخۇلار گۆش ، ھەتتا ئېشىپ قالغان توخۇلارنى يېيەلەيدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز توخۇلىرىڭىزنى باقىدىغان توخۇ گۆشىدە توخۇ بورىنى كېسىلى ، پارازىت قۇرت ياكى باكتېرىيە بار بولسا ، بۇ كېسەللىك قوزغاتقۇچى پادىڭىزغا ئۆتىدۇ. شۇڭلاشقا ، USDA ئامېرىكىدىكى توخۇلارغا توخۇ بېقىشنى قانۇنسىز قىلدى.

شۇڭا ، ئېھتىياتسىزلىقتىن توخۇلىرىڭىزغا ئازراق توخۇ گۆشى بەرسىڭىز ، ھېچقانداق يامان ئىش يۈز بەرمەسلىكى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەڭ ياخشىسى توخۇ توخۇ گۆشىنى سۇنماسلىق كېرەك.

30. توخۇلار

توخۇلار ئاز مىقداردا چىلان يېسە بولىدۇ. يەنىلا توخۇلارنى بەك كۆپ پىياز ، قىچا ياكى چىۋىق بىلەن بېقىش خېينز قان ئازلىق قاتارلىق ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى تونۇشتۇرالايدۇ.

ئاز مىقداردا چىلان توخۇڭىزغا زىيان يەتكۈزمەيدۇ. ئەمەلىيەتتە ، تەتقىقاتلار ھەتتا توخۇغا ئاز مىقداردا چىۋىقنى يېرىم يەم بېرىش سىزنىڭ كاۋىپىڭىزدىكى E. coli توپىنى ئازايتالايدىغانلىقىنى ئىسپاتلىدى.

قانداقلا بولمىسۇن ، توخۇلارغا سامساق ، چۈچۈكبۇيا ياكى پىياز قاتارلىق بەك كۆپ ئاليۇمىن تەقدىم قىلسىڭىز ، ئۇلارنى قان قالايمىقانلىشىش خەۋىپىگە دۇچار قىلىشىڭىز مۇمكىن.

مال دوختۇرىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، بەك كۆپ ئاللىسىن ، چىۋىققا ئۆزگىچە پۇراق بېرىدىغان بىرىكمە قىزىل قان ھۈجەيرىسىنىڭ يېرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىكەن.توخۇ ۋە باشقا نۇرغۇن ھايۋانلار. بۇ ئەھۋال خېينز قان ئازلىق دەپ ئاتىلىدۇ ، ئۇ ئەجەللىك بولىدۇ.

شۇنداقتىمۇ ، توخۇنىڭ قان ھۈجەيرىسىگە تەسىر قىلىش ئۈچۈن خېلى كۆپ چىلان كېتىدۇ ، ئەمما ئېھتىياتچانلىق بىلەن خاتالىق سادىر قىلىش ئەڭ ياخشى. توخۇ توخۇلىرىڭىزنى ئاز بېقىڭ ياكى پەقەت يەم-خەشەك زاۋۇتى سۈپىتىدە تەمىنلەڭ.

31. سىلانترو

توخۇلار چىلاننى ياخشى كۆرىدۇ ، ئۇ كاۋىپىڭىزنىڭ ئەتراپىغا قويۇش ناھايىتى قالتىس ئۆسۈملۈك. توخۇلار چىلاننى سوقۇشنى ياخشى كۆرۈپلا قالماي ، ئۇنىڭ تەركىبىدە مول ۋىتامىن A ، ۋىتامىن K ، كالىي ۋە سىنىك بار.

ستونىبرۇكقا ئوخشاش پايدىلىق تەرەپلەرگە قارىغاندا ، چىلانمۇ توخۇلاردىكى يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ناھايىتى قالتىس ۋىرۇسقا قارشى ئۆسۈملۈك ياساپ بېرىدۇ. قوتاننىڭ سىرتىغا يەم-خەشەك زاۋۇتى قىلىپ تىكىلگەندە ، ئۇ يەنە پارازىت قۇرت ، قېلىپ ، يېنىك ۋە زىيانلىق باكتېرىيەدىن ساقلىنالايدۇ.

32. دارچىن

توخۇلار دارچىن يېسە بولىدۇ. دارچىن ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، باكتېرىيەگە قارشى تۇرغۇچى ۋە باكتېرىيەگە قارشى تۇرغۇچى. شۇڭا ، ئۇ پادىلىرىڭىزدىكى ساغلام ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللايدۇ.

تەتقىقاتلارغا ئاساسلانغاندا ، دارچىننىڭ توخۇلارغا پايدىسى كۆپ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەڭ دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى ، ئۇ خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، تۇخۇم شاكىلىنى كۈچەيتىدۇ ۋە ئىممۇنىتېت ساغلاملىقىنى قوللايدۇ.

دارچىن توخۇلىرىڭىزغا ماس كەلسىمۇ ، ئۇنى ئاز ياكى تولۇقلاپ بېرىش ئەڭ ياخشى. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ، ئەڭ ياخشىسى بىر قوشۇقتىن ئاز ئارىلاشتۇرۇپ توخۇلىرىڭىزنىڭ سىزغان ئارىلاشمىسى ياكى داۋالىشى.

33. كوكۇس

توخۇلارنىڭ كوكۇس يېگەن-يېمىگەنلىكىنى تەتقىق قىلغاندا ، بىز بۇ سۈرەتكە چۈشۈپ قالدۇق.بىز كۆزىمىزگە ئىشەنمەيتتۇق! قارىماققا بۇ كىچىك تورداش كوكۇسنى بەك ياخشى كۆرىدىغاندەك قىلىدۇ - ئۇلار ئىچىگە سەكرەشنى قارار قىلدى!

شۇنداق ، توخۇلار كوكۇس يېسە بولىدۇ. تەتقىقاتچىلار كوكۇس تامىقى ۋە ماينىڭ توخۇدىكى تۇخۇم سۈپىتىنى ، ئۈنۈمدارلىقىنى ۋە يەم-خەشەكنىڭ ئايلىنىش نىسبىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغانلىقىنى ئىسپاتلىدى. قانداقلا بولمىسۇن ، پەقەت توخۇلارمۇ تەڭپۇڭ بولغان توخۇ يەملىرىگە ئېرىشكەندىلا.

كوكۇس توخۇغا تولۇقلىما سۈپىتىدە بەرگەندە ئاندىن ياخشى.

مەسىلەن ، خەلقئارا ئۆي قۇشلىرى ئىلمى ژورنىلىنىڭ بۇ تەتقىقاتىدا ، تەتقىقاتچىلار كوكۇس يېغىنىڭ توخۇغا% 10 كوكۇس تامىقى بىلەن توخۇ يەم بەرگەندە ، توخۇ تۇخۇمىنىڭ تۇخۇم ئىشلەپچىقىرىش مىقدارىنى ئاشۇرغانلىقىنى ئىسپاتلىدى.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار كوكۇس تامىقىنىڭ مىقدارىنى% 15 ۋە% 20 كە يەتكۈزگەندە ، تۇخۇم ئىشلەپچىقىرىشتا ئۆزگىرىش بولمىدى.

تەتقىقاتچىلار كوكۇس يېغىنىڭ تۇخۇم سۈپىتى ۋە توخۇنىڭ يەم-خەشەك ئايلىنىش نىسبىتىگە كۆرسىتىدىغان تەسىرىنى تەتقىق قىلغاندا ، ئوخشاش نەتىجىنى كۆردى. يەنە كېلىپ ، كوكۇس يېغىنىڭ ياردىمى بولغاچقا ، نەتىجىسى ئاكتىپ بولدى ، ئەمما ئۇلارنىڭ يېمەك-ئىچمىكىنىڭ% 2 ى بولغاندىلا.

34. كوللاد يېشىللار

كۆپىنچە يوپۇرماقلىق يېشىل كۆكتاتلارغا ئوخشاش ، توخۇلار ياقا يېشىللىقىنى ياخشى كۆرىدۇ. كوللاد يېشىللىقى توخۇلارنىڭ كالتسىي ۋە ۋىتامىن C نىڭ ياخشى مەنبەسى بولالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بەك كۆپ ياقىلىق يېشىللار توخۇلاردا ھورمون مەسىلىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ياقا ۋىتامىن A ، C ۋە B6 نىڭ ياخشى مەنبەسى ، ئۇنىڭ ئۈستىگە ئۇلار كالتسىينىڭ مۇھىم مەنبەسى. شۇ سەۋەبتىن ، ئۇلار بىرتوخۇلارغا ناھايىتى ياخشى مۇئامىلە قىلىش.

35. كۆممىقوناق

توخۇلار كۆممىقوناق يېيەلەمدۇ؟ ھەئە! يېڭى ئېنگلاندتىن كەلگەن تەھرىرىمىز ھەر خىل ياۋا قۇشلارغا بىر قاداق يېرىلغان قوناق سېتىۋالىدۇ. ئۇلار ياۋا كۈركە توخۇ ، قارا قۇش ، ئۆردەك ، قىرغاۋۇل ۋە باشقا تەشۋىقات ۋاراقچىلىرىنى باقىدۇ ، ئۇلار ھەۋەس بىلەن تۇمشۇقىنى تولدۇرىدۇ! توخۇنىڭ كۆممىقوناق يېگەنلىكىنى تەتقىق قىلغاندا ، بىز يەنە بىر بۆلەك بۇغداي ، بىر بۆلەك سۇلۇ ۋە ئىككى قىسىملىق كۆممىقوناقنى ئۆز ئىچىگە ئالغان قولدا ياسالغان سىزىلغان دانچە ئارىلاشما رېتسېپنى بايقىدۇق. سىزىلغان ئارىلاشما پىكىر ئالاباما A & amp; M كېڭەيتىش بىلوگىدىن كەلگەن. ئۇلارنىڭ ماقالىسىدە توخۇ بېقىش ئۈچۈن باشقا نۇرغۇن پايدىلىق ئۇسۇللار كۆرسىتىلدى - شۇڭا تەۋسىيە قىلىنىدۇ!

توخۇلار كۆممىقوناقنى يېيەلەيدۇ ، بۇنىڭ ئىچىدە قوناق قوناق ۋە كۆممىقوناق قوۋزىقى بار. كۆممىقوناق نۇرغۇن توخۇ يەم-خەشەكلىرىدە ئىشلىتىلىدۇ ، توخۇ سىزىلغان ئەڭ ياخشى خۇرۇچلارنىڭ بىرى.

كۆممىقوناق توخۇنىڭ يېمەكلىكىدىكى كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ مۇھىم مەنبەسى. توخۇلارنىڭ باشقا كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ مەنبەسى:

• ئارپا
• كۆممىقوناق
• دان
• بۇغداي

36. توخۇ كاۋىپى

توخۇ گۆشى يېيىشكە ، قۇرۇتۇشقا ، پىشۇرۇشقا ياكى يېڭى يېيىشكە بولىدۇ. ئۆرۈك مېغىزىنىڭ تەركىبىدە قەنت مىقدارى تۆۋەن بولۇپ ، توخۇلارنىڭ ساغلاملىقىنى قوللايدىغان پايدىلىق ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار قاچىلانغان. توخۇلىرىڭىزنى شېكەر بىلەن كۆپ ئىستېمال قىلىشنى خالىمايسىز!

قانداقلا بولمىسۇن ، توخۇلار بۇ مېۋىلەرنى ياخشى كۆرىدۇ. تەھرىرىمىز دائىم ئۇلارنى تەمىنلەيدۇكۈز ۋە قىشلىق تەتىلدە بىر نەچچە قول مېغىزى يەر يۈزىدە توخۇلىرىغا لەيلەپ يۈرگەن چوڭ بىر قاچا سۇنى توپلاڭ. بۇ ئالما ئۈچۈن توخۇ گۆشى يېيىشكە ئوخشايدۇ!

37. Crawfish / Crawdads

توخۇ گۆشى ھەم كالا گۆشى يېيىشكە بولىدۇ. قىسقۇچپاقا توخۇلارغا نىسبەتەن ئاقسىل ۋە كالتسىي مول يېمەكلىك. ئۇنىڭدىن باشقا ، توخۇلار ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلىرىڭىزنى خۇشاللىق بىلەن يەپ ، قېپىغا ئۇرۇپ بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۆمىلەش تۇخۇمىڭىزنى بېلىقنىڭ تەمىگە ئايلاندۇرۇشى مۇمكىن.

ئۆمىلەش توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى ئېسىل يېمەكلىك بولسىمۇ ، ئەمما بىر ئۆڭكۈر بار. بەزى كىشىلەر ئۆمىلەش توخۇلىرىنىڭ تۇخۇمىنى بېلىق تۇتىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى.

مەلۇم بولۇشىچە ، بەزى توخۇلارنىڭ ئالاھىدە گېن ئۆزگىرىشى بار بولۇپ ، ئۇلار بېلىق ئىستېمال قىلغاندىن كېيىن تۇخۇمدا بېلىقنىڭ تەمىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ خىل ئۆزگىرىش بولغان توخۇلاردا ، توخۇلار تۇخۇمنى بېلىق پۇرىقى قىلىدىغان ئامىنو كىسلاتاسى ئارتۇق ترىمېتىلامىن (TMA) نى تۇخۇمغا قويىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، بارلىق توخۇلاردا بۇ گېن ئۆزگىرىشى بولمايدۇ. شۇڭا ، توخۇ بېلىقىڭىزنى باقماقچى بولسىڭىز ، ئۇلارغا ئازراق بېرىڭ ھەمدە ئۇنىڭ قانداق كېتىدىغانلىقىنى كۆرۈپ بېقىڭ. ئەگەر بىر نەرسە بېلىقنىڭ تەمىنى تېتىسا ، ئۆمىلەش ماشىنىسىنى ئۆزىڭىز ساقلاپ قويسىڭىز بولىدۇ.

38. مۈشۈكئېيىق

توخۇلار مۈشۈك يېيىشكە ئامراق. مەيلى تىرىك ياكى قورۇلغان بولسۇن ، مۈشۈكئېيىق توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئاقسىل مەنبەلىرىنىڭ بىرى.

ئوۋ ئوۋلاشنىڭ ئاساسلىق ئاقسىل مەنبەلىرىنىڭ بىرى سۈپىتىدە كەركىدان يېيىش تارىخى ئۇزۇن. شۇڭا ، ئەگەر پادىلىرىڭىزنىڭ ئاقسىل مىقدارىنى يۇقىرى كۆتۈرمەكچى بولسىڭىز ، بۇنىڭدىن يىراققا قارىماڭتولۇق يېمەكلىك ، بۇ يەردە توخۇ يېيەلەيدىغان يېمەكلىكلەرنىڭ ئاخىرقى تىزىملىكى. ئۆزىمىز ياقتۇرىدىغان بىرىدىن باشلايلى.

بادام!

1. بادام

توخۇلار تاتلىق بادام يېيەلەيدۇ. تاتلىق ، سەۋەبسىز بادام ئۇلارغا پايدىلىق ، ئەمما پەقەت مۇۋاپىق. قانداقلا بولمىسۇن ، توخۇلارغا ئاچچىق بادام يېمەسلىكتىن ئېھتىيات قىلىڭ ، چۈنكى ئۇلار توخۇغا زەھەرلىك بولىدۇ.

بادام ئىككى خىل بولىدۇ: تاتلىق ۋە ئاچچىق. توخۇلارغا ھەرگىزمۇ ئاچچىق بادام بەرمەسلىك ئەڭ ياخشى ، چۈنكى ئۇلارنىڭ تەركىبىدە گىدروكيان كىسلاتاسى بار ، بۇ زەھەرلىك ماددا دوستلىرىڭىزنى ئۆلتۈرەلەيدۇ.

شۇنداقتىمۇ ، تۈز ، تۇزسىز ، سەۋەبسىز تاتلىق بادام توخۇلارنىڭ ساغلام ۋە بىخەتەر ئاقسىل مەنبەسى بولۇپ ، كىشىنى ھەيران قالدۇرىدۇ.

2. ئامارانت ، پىشۇرۇلغان

توخۇلار پىشۇرۇلغان ئاماننى يېسە بولىدۇ. ئامارانت توخۇلارنىڭ نىياسىن ، كالتسىي ۋە ئاقسىلنىڭ ئېسىل مەنبەسى ، ئەمما پىشۇرغاندا ئاندىن. خام ئامبار تەركىبىدە بىر قىسىم ئوزۇقلۇققا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بار بولۇپ ، توخۇلارنىڭ ھەزىم قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

ئامارانت ، ئۇنىڭغا ئىشىنىڭ ياكى ئىشەنمەڭ ، ھازىر توخۇ يەم-خەشەك ئىلمىنىڭ ئاخىرقى باسقۇچىدا تۇرۇۋاتىدۇ ، چۈنكى تەتقىقاتچىلار ئۇنىڭ قەۋەت ۋە توخۇ گۆشى ئۈچۈن قانچىلىك پايدىلىق ئىكەنلىكىنى بايقىدى. مەسىلەن ، كېنتاكىي ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ تەتقىقاتى شۇنى ئىسپاتلايدۇكى ، ئامارانت قەۋەت سۆڭەك ۋە تاماق پەرھىزلىرىنىڭ تولۇق ئورنىنى ئالىدۇ.

شۇنداقتىمۇ ، توخۇلارنىڭ ئوزۇقلۇق قاچىلانغان ئاماراندىن نەپكە ئېرىشىشى ئۈچۈن ، ئالدى بىلەن ئۇنى توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن «ھەزىم قىلىشىڭىز» كېرەك. شۇنداق قىلىش ئۈچۈن ، ئۇنى قاينىتىڭ ياكى قۇياش نۇرىدا ياخشى قۇرۇتىڭ. ئىسسىقلىقمۈشۈكئېيىق! 07/20/2023 01:55 GMT

39. تەرخەمەك ۋە تەرخەمەك پوستى

توخۇ تەرخەمەكنىڭ پوستىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر بىر يېرىنى يېيەلەيدۇ. بۇ كۆكتاتلار تالا ۋە سۇ مىقدارى يۇقىرى بولغاچقا ، ئېسىل ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنى قوللايدۇ.

تەرخەمەك ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ئەمەس ، ئەمما ئۇلارنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن B ، ۋىتامىن C ، كالىي ، ماگنىي قاتارلىق ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بار. شۇ ۋەجىدىن ، ئۇلار ناھايىتى ساغلام مۇئامىلە قىلىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئەڭ ياخشىسى پادىچىلار تەرخەمەكلىرىنى دائىملىق توخۇ يەملىرىنى يېيىشتىن بۇرۇن يېيىشتىن ساقلىنىش كېرەك. تەرخەمەكنىڭ تەركىبىدە تالا مىقدارى يۇقىرى بولغاچقا ، ئۇلاردا كاربون ، ئاقسىل ۋە ماي ​​يوق دېيەرلىك بولغاچقا ، تەرخەمەك توخۇلىرىڭىز ئېھتىياجلىق ئوزۇقلۇققا ئېرىشىشتىن بۇرۇن ئىشتىھانى بۇزۇۋېتىشى مۇمكىن.

ئۇنىڭدىن باشقا ، توخۇلار ئۇنچە كۆپ تالاغا ئېھتىياجلىق ئەمەس.

40. دانىخورەك

دانىخورەك توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى يېشىللىقنىڭ بىرى ، شۇڭا ئۇلار سىزگە ئوت-چۆپلەرنى قىلسۇن!

توخۇلار دانىخورەك يېيەلەيدۇ ، بۇ ئوت-چۆپلەر ئۇلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى يەم-خەشەك ئۆسۈملۈكلىرىنىڭ بىرى. دانىخورەكنى يىلتىزىدىن تارتىپ چىقىرىپ تاشلىۋەتسىڭىز بولىدۇتوخۇلىرىڭىزغا ھۇزۇر بېغىشلىغاندا ھويلىڭىزدىكى بۇ ئوت-چۆپ.

ھويلىدىكى توخۇلارمۇ ھويلىڭىزدىكى دانىخورەك ۋە باشقا ئوت-چۆپلەرگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

دانىخورەك كۆكى توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن ۋىتامىن A نىڭ ياخشى مەنبەسى.

41. ئىت يېمەكلىكلىرى

توخۇلار ئاز مىقداردا ئىت يېمەكلىكلىرىنى يېيەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئىت يېمەكلىكلىرى مەخسۇس ئىتلار ئۈچۈن ياسالغان بولۇپ ، توخۇ يەملىرىنىڭ ماس كېلىدىغان ئورنى ئەمەس.

قۇرۇق ئىت يېمەكلىكلىرى ياكى كاۋىپى توخۇلارغا نىسبەتەن ئاقسىل ۋە ماي ​​مول بولغان داۋالاش ئۇسۇلى ، ئەمما ئۇنىڭدا توخۇنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن كېرەكلىك نەرسىلەرنىڭ ھەممىسى يوق. بەزى ئەھۋاللاردا ، ئۇنىڭ تەركىبىدە تۇز ۋە توخۇنىڭ تەركىبىدە ئاقسىل كۆپ بولۇشى مۇمكىن ، ئەگەر ئۇلار بەك كۆپ يېسە ساغلاملىق مەسىلىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

42. ئېداما

توخۇلار ئېداما يېسە بولىدۇ ، ئەمما ئۇنى خام يېمەسلىكى كېرەك. ئېدام ، ياكى پۇرچاق تۈرىدىكىلەرنىڭ ھەممىسى دېگۈدەك ئاقسىل مول توخۇ يەملىرىدە. قانداقلا بولمىسۇن ، خام ئېدام تەركىبىدە ئوزۇقلۇققا قارشى تەركىبلەر بار ، ئۇلارنى توخۇڭىزغا بېقىشتىن بۇرۇن ئىسسىقلىق بىلەن چىقىرىشىڭىز كېرەك.

باشقا پۇرچاقلارغا ئوخشاش ، ئېدام تەركىبىدە ئاقسىل چەكلىگۈچى بار بولۇپ ، توخۇلارنىڭ پۇرچاقنى تولۇق ھەزىم قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. شۇ سەۋەبتىن ، يېڭى ۋە خام ئەدىيال قىزلىرىڭىزنى كۆپ ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلىمەيدۇ.

شۇنداقتىمۇ ، بۇ ئاقسىل چەكلىگۈچنى چىقىرىشقا ئازراق ئىسسىقلىق كېتىدۇ. شۇڭا پادىلىرىڭىزغا ئېدام تەييارلاش ، قاينىتىش ، ئوبدان ھور ياكى ئاپتاپتا قۇرۇتۇش كېرەك. بۇ جەريان چەكلىگۈچنى پارچىلاپ ، بارلىق پايدىلىق ئاقسىللارنى ھاسىل قىلىدۇتوخۇلىرىڭىزغا تەمىنلىنىدۇ.

43. تۇخۇم

شۇنداق ، توخۇلار خام ياكى پىشقان تۇخۇمنى يېسە بولىدۇ. ئۇلارنىڭ تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، يوپۇرماق كىسلاتاسى ، فوسفور ۋە ۋىتامىن C بار. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئۆسۈملۈك توخۇ ئۈچۈن بىخەتەر ئەمەس ، پەقەت مېۋىسىلا بولىدۇ. سولانىن توخۇغا كەلسەك تېخىمۇ زەھەرلىك خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ بىرى.

شۇڭا ، تۇخۇم توخۇلىرى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى بولسىمۇ ، پادىلىرىڭىزنى تۇخۇم يوپۇرمىقى ، غولى ۋە ئۆسۈملۈكلىرىدىن يىراقلاشتۇرۇڭ.

44. تۇخۇم ، پىشۇرۇلغان

سالمونېللا ياكى باشقا يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئالدى بىلەن تۇخۇمنى پىشۇرسىڭىزلا توخۇ تۇخۇمىڭىزنى باقسىڭىز بولىدۇ. پىشۇرۇلغان تۇخۇم ، پىشۇرۇلغان تۇخۇم ، قاينىتىلغان تۇخۇم ۋە پىشۇرۇلغان تۇخۇمنىڭ ھەممىسى ياخشى.

تۇخۇم سېرىقى ۋىتامىن A ، ئاقسىل ۋە ماينىڭ ياخشى مەنبەسى. شۇڭا ، كېلەر قېتىم توخۇلىرىڭىز بەك كۆپ تۇخۇم تۇغۇپ بەرسىڭىز ، ئۇلارنى پىشۇرۇپ ، كارىۋاتقا ئەكىلىپ بېرىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن.

تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ - دېھقانچىلىق مەيدانى يېڭى تۇخۇمنىڭ قاچانغىچە داۋاملىشىشى ۋە تۇخۇم موللىقىڭىزنى قانداق ساقلاش

45. تۇخۇم شاكىلى

توخۇلار تۇخۇم شاكىلىنى يېيەلەيدۇ! بۇ يەردە تاشلىۋېتىلگەن تۇخۇم شاكىلىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل قالدۇق ماددىلاردا قورسىقى ئاچقان پادىنى كۆرىسىز. قانداقلا بولمىسۇن ، توخۇ تۇخۇمىڭىزنى توخۇغا باقسىڭىز ، ئالدى بىلەن ئۇلارنى كىچىك پارچىلاشقا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئۇلارنى يۇيۇۋېتىڭ. بۇ نېمە ئۈچۈن؟ ئوقۇدۇقپېنس شىتات كېڭەيتىش بىلوگىنىڭ تۇخۇم شاكىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش توغرىسىدىكى ماقالىسى. ئۇلارنىڭ يېتەكچىلىكىدە مۇنداق دېيىلدى: ئەگەر توخۇلىرىڭىزغا تولۇق ۋە مۇكەممەل تۇخۇم شاكىلىنى باقسىڭىز ، ئۇلار كاۋىنىڭ ئىچىدە يېڭى تۇخۇم يېيىشكە باشلىشى مۇمكىن. ياخشى ئەمەس! ئۇلارنىڭ بۇ ئۇيۇشمىنى قۇرۇشىغا يول قويماڭ.

تۇخۇم شاكىلى تەركىبىدە كالتسىي مول بولۇپ ، توخۇلىرىڭىز تۇخۇمنىڭ كۈچلۈك بولۇشى ئۈچۈن نۇرغۇن ئېھتىياجلىق بولىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، توخۇلار ئۇلارنى يېيىشكە ئامراق. تۇخۇم شاكىلىنى توخۇڭىزغا بېرىشتىن بۇرۇن ئېزىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ.

بۇ يەردە توخۇ تۇخۇمىڭىزنى قانداق تەمىنلەش كېرەك:

1. قېپىنى چايقىڭ.
2. ئاندىن ، ئۇلارنى ئوچاق ياكى سۇسىزلاندۇرغۇچتا سۇسىزلاندۇرالايسىز. ئوتتۇرا ئوتتا ئوچاقتا 10 مىنۇت ئەتراپىدا ۋاقىت كېتىدۇ.
3. ئۇنىڭدىن كېيىن ، قېپىنى ئېزىپ تۇخۇمغا ئوخشىماسلىق كېرەك. بولمىسا ، بەزى توخۇلىرىڭىز بەلكىم تۇخۇم شاكىلىغا ئىگە بولۇپ قېلىشى ياكى يېڭى تۇخۇمنىڭ تەمىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشى مۇمكىن.
4. ئاندىن ، قېپىڭىزنى توخۇلىرىڭىزنىڭ قاچىدىغان قاچىغا قويۇڭ.

قىزلىرىڭىزغا تۇخۇم شاكىلى بېرىشنىڭ باشقا نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار ، ئەمما بۇ ئۇسۇل مەن ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۈنۈم بەردى.

46. ئەنجۈر

توخۇلار ھەم يېڭى ھەم قۇرۇتۇلغان ئەنجۈر يېيەلەيدۇ. ئەنجۈر توخۇلىرىڭىزنىڭ ئاجايىپ ئوزۇقلۇق مەنبەسى ، ئەمما ئۇنىڭدا مۇۋاپىق مىقداردا شېكەر بار. شۇڭا ، ئۇلارنى ئاندا-ساندا تاتلىق يېمەكلىك قىلىپ بېقىڭ.

ئەنجۈر تەركىبىدە تۆمۈر ، كالىي ، ماگنىي ۋە كالتسىي بار ، بۇلارنىڭ ھەممىسى توخۇنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن قالتىس. ئۇلارھەم تالا ۋە سۇ مول بولۇپ ، ساغلام ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنى قوللايدۇ.

47. بېلىق

توخۇلار خام ياكى پىشقان بېلىقلارنى يېيەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى توخۇلارنىڭ ئىرسىيەت ئۆزگىرىشى بار بولۇپ ، ئۇلار بېلىق ئىستېمال قىلغاندا تۇخۇمنى بېلىق تۇتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، قورۇلغان ياكى سوقۇلغان بېلىقلارنى توخۇلارغا بېقىشتىن ساقلىنىڭ.

فىس ساغلام پادى ئۈچۈن ساغلام ماي ، ئاقسىل ۋە مىنېرال ماددىلار بىلەن تولغان. بۇ توخۇلىرىڭىزغا سۇنۇلغان ئەڭ ياخشى گۆشلۈك تاماقلارنىڭ بىرى.

قانداقلا بولمىسۇن ، بېلىق باققاندا ، ماي ياكى چىرىشتىن ساقلاش دورىسى قوشۇلغان نەرسىلەرگە مۇلازىمەت قىلىشتىن ساقلىنىڭ ، توخۇلىرىڭىزغا پىششىقلاپ ئىشلەنگەن بېلىق مەھسۇلاتلىرىنى سۇنماڭ.

بۇنىڭدىن باشقا ، شۇنىڭغا دىققەت قىلىڭكى ، توخۇلارنىڭ ئۆمىلەپ يەيدىغان ياكى يېيەلمەيدىغانلىقىنى تەكشۈرگەندە مۇلاھىزە قىلغىنىمىزدەك ، بەزى توخۇلارنىڭ ئىرسىيەت ئۆزگىرىشى بار بولۇپ ، ئۇلار بېلىق ئىستېمال قىلغاندا ھەر ۋاقىت تۇخۇمنىڭ بېلىق تەمىنى تېتىيدۇ. شۇڭا ، ئەگەر تۇخۇمىڭىز پادىلىرىڭىزغا مۇلازىمەت قىلىپ بولغاندىن كېيىن بېلىقنىڭ تەمىنى تېتىسا ، توخۇلىرىڭىزدا بۇ ئۆزگىرىش بولۇشى مۇمكىن.

48. زىغىر ئۇرۇقى

بىز بىر نەچچە توخۇ باققۇچى خىزمەتدىشىمىزدىن زىغىر ئۇرۇقىنىڭ توخۇ تۇخۇمىنىڭ ئومىگا -3 مىقدارىنى ئاشۇرىدىغانلىقىنى ئاڭلىدۇق.

بىز بىر نەچچە توخۇ بېقىۋاتقان خىزمەتداشلاردىن زىغىر ئۇرۇقىنىڭ توخۇ تۇخۇمىنىڭ ئومىگا -3 مىقدارىنى ئاشۇرىدىغانلىقىنى ئاڭلىدۇق.

ئەمما بۇ توغرىمۇ؟ بىز بۇنى ئېنىقلاپ تەتقىق قىلدۇق!

بىز 2003-يىلى دۆلەتلىك تېببىي كۇتۇپخانا تور بېتىدە ئېلان قىلىنغان توخۇ تۇخۇمىنىڭ تەركىبى ۋە زىغىر تەتقىقاتىنى بايقىدۇق. تەتقىقاتتا خۇلاسە ئۇرۇقىنى يەيدىغان ISA-Brown ۋە Shaver White توخۇلىرى يەكۈنلەندىئۇلارنىڭ تۇخۇملىرىغا تېخىمۇ كۆپ n-3 ياغ كىسلاتاسى قويۇلغان.

قانداقلا بولمىسۇن ، تەتقىقاتتا يەنە ماي ​​تەركىبى يۇقىرى بولغانلىقتىن توخۇلارنىڭ زىغىر ئۇرۇقىنى يېيىشتىكى جىگەر قاناشنىڭ ئەندىشىسى تىلغا ئېلىنغان. بىز ئۆزىمىز ئىشىنىدىغان مەنبەدىن (شىمالىي داكوتا شىتاتلىق ئۇنىۋېرسىتېتنى كېڭەيتىش) زىغىرنىڭ توخۇ ، چوشقا ۋە ئات ئۈچۈن بىخەتەر ئىكەنلىكىنى ئوقۇدۇق.

شۇڭا ، بىخەتەر تۇرۇش ئۈچۈن ، توخۇلارغا ھەپتىدە بىر قوشۇقتىن زىغىر ئۇرۇقى بەرمەڭ.

49. سامساق

ئاز مىقداردا ، سامساق توخۇنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللاشقا ياردەم بېرىدۇ. سامساق يەنە قوي كاۋىپىغا ئوخشاش پادىلىرىڭىزدىكى قۇرتلارنى كونترول قىلىشتا ئۈنۈملۈك بولۇشى مۇمكىن.

پىياز ۋە پىيازغا ئوخشاش باشقا ئاليۇمىنلارغا ئوخشاش ، بەك كۆپ سامساق توخۇڭىزغا زىيان سالىدۇ. بۇ ئۆسۈملۈكلەرنىڭ تەركىبىدە ئاللىمىن بار بولۇپ ، ئۇلار بەك كۆپ ئىستېمال قىلغاندا توخۇلاردىكى خېنىز قان ئازلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ خىل قان ئازلىق توخۇنىڭ قىزىل قان ھۈجەيرىسىنىڭ يېرىلىپ ، ئاخىرىدا ئۆلۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

شۇڭا ، ئازراق سامساق توخۇلارغا پايدىلىق بولسىمۇ ، ھەرگىز ھەددىدىن ئېشىپ كەتمەڭ. ھەر ھەپتىدە بىر كىچىك پىچاق پايدىسىز ئەكىس تەسىر كۆرسەتمەيلا پايدىغا يەتمەيدۇ.

ئەگەر سىز قۇرت مەسىلىسىگە تاقابىل تۇرسىڭىز ، يېمەكلىك دەرىجىسىدىكى يەر شارى قۇرتنى كونترول قىلىشتا بىر قەدەر ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى (ئەمما پۈتكۈل يۇقۇملىنىشنى داۋالاشقا يەتمەسلىكى مۇمكىن).

50. زەنجىۋىل

زەنجىۋىل توخۇلارغا نىسبەتەن زور بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ ، چۈنكى ئۇ ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى پەسەيتىدۇ ، ھەتتا توخۇلارنىڭ ئۆسۈش سۈرئىتىنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.

بەزى تەتقىقاتلارتوخۇنىڭ يېمەك-ئىچمىكىگە% 1 تولۇقلانغان زەنجىۋىل تالقىنىنىڭ بېسىمنىڭ تۆۋەنلىشى سەۋەبىدىن توخۇ گۆشىنىڭ ئۆسۈش نىسبىتىنى ئاشۇرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ نىسبەت% 2 زەنجىۋىل تالقىنىغا يەتكەندە ، توخۇلارنىڭ ئېشىش سۈرئىتى توختاپ قالدى.

شۇڭا ، ئازراق زەنجىۋىل توخۇلارغا نىسبەتەن ناھايىتى ياخشى بولسىمۇ ، بەك كۆپ ھەزىم قىلىش سىستېمىسىغا بېسىم قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا ، زەنجىۋىلگە كەلگەندە ئوتتۇراھال ھەرىكەت قىلىڭ ، ھەر ھەپتە ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئاز ۋاقىت ئازراق چىمدىم.

51. ئوت-چۆپ

بۇ يەردە يېتىلگەن دېھقانچىلىق مەيدانى ئوت-چۆپلىرى ئۈچۈن پىشقان توخۇ بېقىۋاتقانلىقىنى كۆرىسىز.

ھەر خىل ئوت-چۆپ سورتى توخۇ ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان يەم-خەشەك زىرائەتلىرىنىڭ بىرى. قانداقلا بولمىسۇن ، ئوت-چۆپ يېيىش توخۇلارنىڭ ئوزۇقلۇق تەلىپىگە يېتىشىگە پايدىسى يوق.

ئۇ بىزگە تېنچ ئوكياننىڭ غەربىي شىمال كېڭەيتىلمىسىدىن ئوقۇغان ئېسىل گۆش تۈرىدىكى توخۇ بېقىش قوللانمىسىنى ئەسلىتىدۇ. ئۇلارنىڭ دوكلاتىنىڭ بىر بۆلىكىدە توخۇلارنىڭ چېنىقىشتىن نەپكە ئېرىشەلەيدىغانلىقى ئوتتۇرىغا قويۇلغان. قانداقلا بولمىسۇن ، توخۇلار بىر خىل بولغاچقا ، ئۇلار ئوت-چۆپلەرنى تولۇق ھەزىم قىلمايدۇ ۋە ئۇنى يېيىشتىن كۆپ ئوزۇقلۇققا ئېرىشەلمەيدۇ.

52. دانلىق زىرائەتلەر

دانلار توخۇلارغا ساغلام يېمەكلىكلەرنى ياساپ بېرىدۇ ، ئۇلار يېيىشنى ياخشى كۆرىدۇ! مارىلاند ئۇنۋېرسىتىتى كېڭەيتىش بىلوگى يەنە بارلىق توخۇ باققۇچىلارغا توخۇلىرىغا دان بەرگەندە ئېرىمەس يېمەكلىكلەرنى تەمىنلەشنى ئەسكەرتىپ ، ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەڭ ئىشەنچلىك ئۆي قۇشلىرىنى بېقىش مەنبەلىرىگە ئوخشاش ، ئۇلارنىڭ ماقالىسىدە يەنە سىزىلغان دانچىلار% 10 تىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك دېيىلدىيېمەك-ئىچمەك. . بۇلارنىڭ ھەممىسى توخۇلارنىڭ يېيىشى ئۈچۈن بىخەتەر.

سىز بۇ تەركىبلەرنىڭ ھەممىسىنى ياكى ھەممىسىنى ئىشلىتىپ ئۆيدە ئىشلەنگەن توخۇ سىزىلىپ ، توخۇ كاۋىپىڭىزنىڭ ئاستىغا تارقىتىپ ، پادىلىرىڭىزنى بەزى «يەم-خەشەك» بىلەن تەمىنلىيەلەيسىز.

قانداقلا بولمىسۇن ، تۆۋەندىكىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. گرۇزىيە ئۇنۋېرسىتىتى مۇنداق دېدى:

سىزىلغان يەم-خەشەكنى ھەر خىل قۇشلارنىڭ تولۇق يەم-خەشەك دەپ قاراشقا بولمايدۇ. ئاددىي يېرىلغان دانلار توپلىمى ، ئۇنىڭدا توخۇ ياشاشقا ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ تولۇق تەڭپۇڭلۇقى يوق.

ئۇنى پەقەت قۇشلارغا ئاندا-ساندا مۇئامىلە قىلىپ تاشلاش كېرەك. ئۇنى ھەرگىزمۇ تولۇق تەييارلانغان يېمەكلىك بىلەن ئارىلاشتۇرماسلىق كېرەك. بۇنداق قىلىش قۇشلارنىڭ ئومۇمىي يېمەك-ئىچمىكىدە ئوزۇقلۇق تەڭپۇڭسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئاقسىل ، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنى ئازايتىش بىلەن بىللە ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى ئاشۇرىدۇ. ئۇلار دانلىق يەم-خەشەك توغرىسىدا تۆۋەندىكىدەك بايان قىلىدۇ:

داننىڭ ئېنېرگىيىسى يۇقىرى ، ئاقسىل ، مىنېرال ماددىلار ۋە ۋىتامىنلار تۆۋەن. شۇڭلاشقا ، تولۇق يەم - خەشەك بىلەن نىسبەتتە ھەددىدىن زىيادە كۆپ يەم - خەشەك ئېغىر بولىدۇئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك. بۇ ئۇقۇم ئالاھىدە مۇھىم ، چۈنكى ئاشلىق يەم-خەشەكنى ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىش تۇخۇم ئىشلەپچىقىرىشقا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن

53. ئۈزۈم مېۋىسى

توخۇلار ئۈزۈم ۋە پوستىنى يېيەلەيدۇ ، ئەمما ئۇلارنى ياقتۇرماسلىقى مۇمكىن. كۆپىنچە توخۇلار كىسلاتانىڭ يۇقىرى بولۇشى سەۋەبىدىن سېترىس مېۋىسىدىن ساقلىنىدۇ ، ئەمما ئۇلار ساغلام ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئۈچۈن نەچچە توننا ۋىتامىن C ۋە ساغلام ھەزىم قىلىش ئۈچۈن لىمون كىسلاتاسى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، سىتىرا مېۋىسى تالا ۋە سۇنىڭ مۇھىم مەنبەسى.

ئەگەر توخۇلىرىڭىز ئۈزۈم مېۋىسىدىن ھۇزۇرلانسا ، قەنت مىقدارى يۇقىرى بولغاچقا ، ئۇنى مۇۋاپىق مىقداردا بېقىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

54. ئۈزۈم

توخۇلار ئۈزۈمنى مۇۋاپىق يېسە بولىدۇ. ئۇلارنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن A ۋە C ، مىس ، كالتسىي ۋە B ۋىتامىن مۇرەككەپ ماددىلىرى بار. شۇڭا ، ئۇلارنى ئاندا-ساندا تاتلىق يېمەكلىك سۈپىتىدە توخۇلىرىڭىزغا ئاز بېرىڭ.

تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ - توخۇلار ئۈزۈم يېيەلەمدۇ؟ ئۈزۈم يوپۇرمىقى ياكى ئۈزۈم تېلىچۇ؟

55. ھام

توخۇلار ھامىلدار بولۇشنى ياخشى كۆرىدۇ ، ئەمما ئۇنى كىچىك ئۇششاق توغراپ جەزملەشتۈرۈڭ. بولمىسا ، توخۇلىرىڭىز بوغۇلۇشى مۇمكىن. ھامدا يەنە مۇۋاپىق مىقداردا تۇز بار ، شۇڭا ئۇنى توخۇلارغا مۇۋاپىق مىقداردا بېقىڭ.

ئىشىنىڭ ياكى ئىشەنمەڭ ، توخۇلار ھام يېيىشنى ياخشى كۆرىدۇ! ئۇلار ھېچ نەرسە قالمىغۇچە ئۇنى قاتتىق ئۇردى. بەختكە قارشى ، ئەمما ، بۇمۇ ئۇنى ئازراق قىسقارتمىسىڭىز بوغۇلۇش خەۋىپى ئېلىپ كېلىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇچىش چوڭلۇقى.

ئۇنىڭدىن باشقا ، توخۇلىرىڭىزنى بەك كۆپ بەرمەسلىكتىن ئېھتىيات قىلىڭ. ئۇنىڭ تەركىبىدە كۆپ مىقداردا تۇز بار ، بۇ توخۇلارغا پايدىسىز. ئەگەر ئۇلار بىرلا ۋاقىتتا بەك كۆپ ئىستېمال قىلسا ، ئۇلار تۇزدىن زەھەرلىنىشنىڭ ئازابىنى تارتىشى مۇمكىن ، بۇ توخۇلارنىڭ جىگىرى ۋە مېڭىسىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ ، ئەگەر داۋالانمىسا ئەجەللىك بولۇشى مۇمكىن.

56. ھاشاراتلار

كەمتۈكلەر ئوزۇقلۇق تەركىبى قاچىلانغان توخۇلارغا نىسبەتەن ساغلام داۋالاش ئۇسۇلى! توخۇلار قوڭغۇز ، ئۆمۈچۈك ، چېكەتكە ، شېكەر چۈمۈلە ۋە پەرۋانى قاتارلىق كەمتۈكلەرنى يېيىشكە ئامراق. بىزنىڭ بىر تەھرىرىمىزدە يەنە ھەر يىلى كۈزدە زىيارەتتە بولىدىغان چوڭ تىپتىكى ياۋا كۈركە توخۇ بار. ئۇلار باغدىكى ھاشاراتلار ئۈچۈن يەم بېرىدۇ ۋە ئون نەچچە تال چىۋىق يەيدۇ!

توخۇلار چېكەتكە ، بەرەڭگە قوڭغۇرىقى ، چىۋىق ، چىۋىن ۋە باشقا ھاشاراتلارنى يېيىشكە ئامراق. ئۇلار يەنە ھاشاراتلارنىڭ لىچىنكىسىنى يەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار ھەر خىل ھاشاراتلارنى يېيىشنى ياقتۇرمايدۇ. مەسىلەن ، ئۇلار پۇرىقى سەۋەبىدىن ساندۇق ئاقساقاللىرى ۋە ئاسىيالىق خانىم قىزلاردىن ساقلىنىدۇ.

ئەمما ، بىز ئېھتىيات قىلىشنى تەلەپ قىلىمىز. بەزى كەمتۈكلەر (چىۋىق ۋە كارىۋات چىۋىقىغا ئوخشاش) توخۇلاردا مەسىلە پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بىز يەنە رود ئارىلى ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ توخۇلارنىڭ توخۇ يېيىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان ئېسىل ماقالىنى ئوقۇدۇق! (توخۇلارنىڭ توخۇ يەيدىغانلىقى راس. ئەمما بەزىدە ، توخۇلارمۇ توخۇ يەيدۇ!)

57. جالاپېنوس

توخۇلار جالاپېنو يەپلا قالماي ، يەنە سالامەتلىككە بىر قانچە پايدىسى بار. قانداقلا بولمىسۇن ، جالاپېنو پىشقان بولۇشى كېرەك. بولمىسا ، ئۇلارنىڭ تەركىبىدە توخۇغا زەھەرلىك بولغان سولانىن بولۇشى مۇمكىن.بەزى ئوزۇقلۇققا قارشى تەركىبلەرنى پارچىلاپ ، پادىلىرىڭىزغا ھەزىم قىلىدۇ.

3. ئالما

بۇ يەردە توخۇلارنىڭ يېقىشلىق تاللىشى بار. يېڭى مېۋىلىك ئالما!

توخۇلار ئالما يېيەلەيدۇ ، ئەمما ئالما ئۇرۇقىنى يېمەيدۇ. ئالما باشقا يەم-خەشەك زىرائەتلىرى سۇسلاپ كەتكەن سوغۇق كۈز ئايلىرىدا توخۇلارغا ياخشى مۇئامىلە قىلىدۇ. ئالما تېرىسى ، ئالما قىيامى ۋە ئالما گۆشى توخۇلارغا ماس كېلىدۇ - ئەمما سىئانىد تەركىبى سەۋەبىدىن توخۇلىرىڭىزنىڭ ئالما ئۇرۇقىنى يېمەسلىكىنى تەۋسىيە قىلىمىز.

بىز يەنە فلورىدا ئۇنۋېرسىتىتىنىڭ توخۇ 101 ناملىق دوكلاتىغا مۇراجىئەت قىلىمىز. دوكلاتتا مۇنداق دېيىلدى: گەرچە ئالما ئۇرۇقىدا سىئانىد بولسىمۇ ، ئەمما ئادەتتە توخۇلىرىڭىزنى ئۆلتۈرۈشكە يەتمەيدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، بىز بەرىبىر بىخەتەر تەرەپتە تۇرۇشنى ياخشى كۆرىمىز.

4. ئۆرۈك

توخۇلار ئۆرۈك يېيەلەيدۇ. ئەمما چوقۇم ئورەك ۋە يوپۇرماقلارنى ئېلىۋېتىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى ئۇلار توخۇغا زەھەرلىك. بۇنىڭدىن باشقا ، كۆپىنچە مېۋىلەرگە ئوخشاش ، ئۆرۈك تەركىبىدە كۆپ مىقداردا شېكەر بار ، شۇڭا ئۇلارنى مۇۋاپىق مىقداردا بېقىشىڭىز كېرەك.

5. بوغۇملار

توخۇلار بوغۇم ۋە بوغۇم يوپۇرمىقىنى يېيەلەيدۇ. ئۇلار يەنە بوغۇم يۈرەكلىرىنى يېيەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، توخۇلارنىڭ غولى ياكى ئاستىدىكى تۈكلۈك قىسمىنى يېيىشىگە يول قويماڭ. ئۇلاردا ئۆي قۇشلىرى ئۈچۈن بىر قىسىم مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار بار ، مەسىلەن ۋىتامىن C ، ۋىتامىن A ، تالا ۋە سۇ ، ئەمما ئۇلار ئوزۇقلۇق زىچ ئەمەس.

شۇڭا ، پەقەت

بىز جالاپېنونىڭ تۇخۇم ئىشلەپچىقىرىشىنى ئاشۇرۇپ ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ياخشىلاپ ، تۇغۇشنى ياخشىلايدىغانلىقىنى ئوقۇدۇق. ئۇنىڭدىن باشقا ، كىشىلەر يىرتقۇچ ھايۋانلارنى ئەخلەت ساندۇقى ۋە سۇغارغۇچىلاردىن يىراقلاشتۇرۇش ئۈچۈن ئەسىرلەر بويى قىزىلمۇچ توخۇغا باققان.

نۇرغۇن يوشۇرۇن پايدىسى بار ، جالاپېنوس پادىلىرىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى يېمەكلىكلەرنىڭ بىرى!

شۇنداقتىمۇ ، بىز تۇخۇم ۋە چىلاننى مۇزاكىرە قىلغاندا تىلغا ئېلىپ ئۆتكىنىمىزدەك ، پىشمىغان مۇچ ۋە قارىمۇچ ئۆسۈملۈكلىرىدە توخۇغا زەھەرلىك بولغان سولانىن بار. شۇڭا ، پەقەت توخۇلىرىڭىزغا پىشقان قىزىلمۇچقا مۇلازىمەت قىلىڭ ھەمدە ئۇلارنى قارىمۇچ ئۆسۈملۈكلىرىدىن يىراقلاشتۇرۇڭ.

تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ - توخۇلار سۇسىز قاچانغىچە ماڭالايدۇ؟ [+ پادىلارنى سۇ تولۇقلاش ئۇسۇللىرى!]

58. كاللەك

توخۇلار كاللەكنى مۇۋاپىق يېسە بولىدۇ ، كۆپىنچە توخۇلار ئۇنى ياقتۇرىدىغاندەك قىلىدۇ. كاللەك سۇ ، تالا ، كالىي ، كالتسىي ۋە ۋىتامىن C ، K ۋە A. نىڭ ئېسىل مەنبەسى.

كاللەك توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن ئاجايىپ ساغلام ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى داۋالاش ئۇسۇلى بولسىمۇ ، سىز ئۇنى پەقەت مۇۋاپىق مىقداردا بېرىشىڭىز كېرەك. شۇڭلاشقا ، ئەگەر توخۇلار كاللەكنى كۆپ يېسە ، ئۇلاردا ھورمون مەسىلىسى كۆرۈلۈشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ خىل گىتروگېننى توختىتىش ئۈچۈن ، پەقەت قاينىتىش ، ھور ياكى پىشۇرۇش ئارقىلىق كاللەكنى قىزىتىش كېرەك.

بۇنىڭدىن باشقا ، ئازراق خام كاللەك توخۇڭىزغا زىيان يەتكۈزمەيدۇ. ئۇلارغا بىرلا ۋاقىتتا ئۇنىڭ پۈتۈن بېشىنى سۇنماڭ.

59.كىۋى

توخۇلار كىۋىنى يەيدۇ ، ئەمما ئالدى بىلەن ئۇلارغا توغرىلىسىڭىز يېيىش ئاسان. قىزلىرىم كىۋى مېۋىسىنى ئوتتۇرىدىن كېسىۋەتمىسە يېمەيدۇ. قارىماققا تۈكلۈك تېرە ئۇلارنى تاشلىۋەتكەندەك قىلىدۇ - ياكى بەلكىم ئۇلار ئىچىدىكى مەززىلىك مېۋىلەرنى پۇراپ كېتەلمەسلىكى مۇمكىن! شۇڭا ، ئۇنى توخۇلىرىڭىزغا تاتلىق يېمەكلىكتەك مۇئامىلە قىلىڭ.

60. لىمون

توخۇلار لىموننى مۇۋاپىق يېسە بولىدۇ ، ئەمما تەمىدىن ھۇزۇرلانماسلىقى مۇمكىن. شۇنداقتىمۇ ، لىمون ھەزىم قىلىش ۋە ئىممۇنىتېت ساغلاملىقىغا ياردەم بېرىدۇ ، شۇڭا پادىلىرىڭىزغا بەزىلىرىنى سۇنۇشنىڭ زىيىنى يوق.

لىمون مېۋىسىدىكى لىمون كىسلاتاسى توخۇلارنىڭ ھەزىم قىلىشىغا ئىنتايىن پايدىلىق ، شۇڭا ئۇلارنى لىمونغا ئۇرۇپ بەرسىڭىز ، ئۇ ئۇلارغا ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، لىمون تەركىبىدە ۋىتامىن C مول بولۇپ ، ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرىدۇ.

ئەگەر توخۇلىرىڭىزنىڭ لىمون يېيىشنى خالايدىغانلىقىنى بايقىسىڭىز ، ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كەتمەسلىككە كاپالەتلىك قىلىڭ. لىمون مېۋە ، شۇڭا ئۇلار توخۇلارنىڭ كۈندىلىك تامىقىغا قارىغاندا ھەپتىلىك داۋالاش ئۇسۇلى.

61. كەرەپشە

كۈندىلىك ۋىتامىن k ئۈچۈن كۈندىلىك مۇلازىمەت قىلىشىمىز ئۈچۈن بىر دۆۋە چىلان يېيىشنى ياخشى كۆرىمىز. ئەلۋەتتە ، توخۇلارمۇ چىلان يېيىشنى ياخشى كۆرىدۇ!

توخۇلار يېڭى كۆكتاتلارنى ياخشى كۆرىدۇ ، مەسىلەن چىلان ۋە پالەك. ئۇ بىزگە Grow Appalachia (Berea College) نىڭ توخۇ باقمىچىلىقى توغرىسىدىكى ئېسىل ماقالىسىنى ئەسلىتىدۇ.

ئاپتور سالات ، كاللەكبەسەي ۋە باشقا يوپۇرماقلىق ياخشى نەرسىلەر قاچىلانغان شەخسىي توخۇ بېغىنىڭ ئۆسۈشىنى ئەكىس ئەتتۈردى. توخۇباغمۇ قوغدىغۇچى توساق بولۇپ ، توخۇلارنىڭ يىرتقۇچ ھايۋانلاردىن ساقلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا توخۇلارنىڭ ھەشەمەتچىلىكىگە يەم بېرىدۇ!

بىز بۇ پىكىرنى ياخشى كۆرىمىز ، بولۇپمۇ پادىڭىزدا بىر قانچە پىشقان توخۇ بولسا.

62. چاشقان

توخۇلار چاشقاننى يېيەلەيدۇ - دە ، ئۇلار ئۇلارنى ياخشى كۆرىدۇ! چاشقان كۆپىنچە ياۋا توخۇلارنىڭ يېمەك-ئىچمىكىنىڭ بىر قىسمى ، ئۇلار پادىلىرىڭىز ئۈچۈن ئاقسىل ۋە ماينىڭ ئەڭ ياخشى مەنبەلىرىنىڭ بىرى.

شۇنداقتىمۇ ، توخۇ كاۋىپىنى باققاندا بەزى مۇستەسنا ئىشلار ۋە ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار بار. بۇ توغرىلىق ماقالىمىزنى توخۇلار چاشقان يېيەلەمدۇ؟ .

63. مانگو

مانگو توخۇلارغا بىخەتەر بولۇپ ، تەركىبىدە ھەر خىل ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بار. شۇنداقتىمۇ ، ئۇلار قەنتلىك مېۋە بولغاچقا ، ئەڭ ياخشىسى ئۇلارنى ئاندا-ساندا تەمىنلەپ بەرسىڭىزلا بولىدۇ.

مانگو ۋىتامىن A ، B5 ، B6 ، K ۋە E نىڭ مۇھىم مەنبەسى بولۇپ ، ئۇنىڭدا يەنە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، مىس ، فولت ، كالىي ۋە ماگنىي بار. شۇڭا ، مېۋىلەرگە كەلسەك ، ئۇلار توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن ئاجايىپ ساغلام!

64. تاماق قۇرتلىرى

بۇ يەردە سىز رود ئارىلىدىكى قىزىل توخۇنىڭ ھەممە جايدا ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان توخۇ يېگەنلىكىنى كۆرىسىز. قۇرت!

نۇرغۇن كىشىلەر ئاقسىل قوشۇش ئۈچۈن توخۇ گۆشى قۇرتلىرىنى باقىدۇئۇلارنىڭ يېمەك-ئىچمىكى. قۇرت پەقەت توخۇلارغا سېمىز يېمەكلىك ئەمەس. قۇرتنىڭ ئاقسىل تەركىبىمۇ ناھايىتى ياخشى!

بىز كورنېل ئۇنىۋېرسىتېتى كىچىك دېھقانچىلىق مەيدانى پروگراممىسىنىڭ ئاقسىل ئۈچۈن ھاشارات بېقىش ھەققىدىكى قۇلايلىق قوللانمىسىنى ئوقۇدۇق. ماقالىدە ھاشاراتلارنىڭ (تاماق قۇرتى ۋە مۈشۈكئېيىققا ئوخشاش) ئادەم ۋە چارۋا ئىستېمال قىلىدىغان ئىشەنچلىك ئاقسىل مەنبەسى ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى.

65. گۆش

توخۇ گۆش پارچىلىرىنى مۇۋاپىق يېسە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئالدى بىلەن گۆشنى پىشۇرۇپ ، كېسەللىك ياكى پارازىت قۇرتلارنىڭ تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك. ئەڭ ياخشىسى ئۇنى كېسىپ ياغنى چىقىرىۋېتىش كېرەك ، چۈنكى توخۇلار ماينى كۆپ ئىستېمال قىلسا ، ماي جىگەر قاناش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن.

ئىشىنىڭ ياكى ئىشەنمەڭ ، توخۇلار ياشاش ئۈچۈن گۆشكە موھتاج. توخۇغا ئوخشاش پۇرسەتپەرەس بولۇش سۈپىتى بىلەن ، توخۇلار كەمتۈكلا ئەمەس ، ھەر خىل گۆشلەرنى يېيەلەيدۇ. توخۇلار بېلىق ، كالا گۆشى ، چوشقا گۆشى ، قوزىلار ، ھەتتا توخۇ قاتارلىق گۆشلەرنى ئىستېمال قىلالايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، بەك كۆپ گۆش توخۇلارغا پايدىسىز ، بولۇپمۇ ئۇنىڭدا ماي كۆپ بولسا.

توخۇلارنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن ئازراق مايغا ئېھتىياجلىق بولسىمۇ ، ئۇلار ئۇنىڭغا سەزگۈر ، جىگەرلىرى بىراقلا كۆپ ھەزىم قىلالمايدۇ. ئەگەر ئۇلار بەك كۆپ يېسە ، جىگىرى مايلىق ۋە قاناش بولۇپ ، ئۆلۈمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

شۇڭا ، ئەگەر توخۇ گۆشىڭىزنى باقسىڭىز ، ئىمكانقەدەر ماينى ئۈزۈۋېتىڭ ھەمدە توخۇلىرىڭىزنىڭ ئورۇق كېسىشىنى بېقىشقا تىرىشىڭ. بوغۇزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن گۆشنى كىچىك ئۇششاق قىلىپ كېسىشىڭىز كېرەك.

66. پۇل قۇيۇش

توخۇ ۋە ئۆسۈملۈكلەر بىللە ئۆتىدۇ- ۋە تاماق ئەتكەندەلا ئەمەس! يالپۇزغا ئوخشاش ئۆسۈملۈكلەر توخۇلىرىڭىزنىڭ يازدا سالقىن تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ ، ئۇ يەنە پارازىت قۇرت ھاشاراتلىرىدىنمۇ ساقلىنالايدۇ.

توخۇلار يالپۇز يېيەلەيدۇ ، يازنىڭ سالقىن مۇئامىلىسى سۈپىتىدە مۇز كۇبىدا توڭلاتسىڭىز بولىدۇ. توخۇنىڭ ئۇۋا ساندۇقىغا يېڭى ياكى قۇرۇتۇلغان يالپۇز سېلىپ ئۇلارنى خاتىرجەم قىلسىڭىز بولىدۇ. بۇ ئۆسۈملۈك تەبىئىي زىيانداش ھاشاراتلارنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، چاشقان ، چىۋىن ۋە باشقا كېرەكسىز كەمتۈكلەرنىڭ توخۇلىرىڭىزنىڭ ياشاش بوشلۇقىغا تەسىر كۆرسىتىشىنى توسىدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، توخۇلارنىڭ يېيىشى بىخەتەر ، ئۇ تەبىئىي ھالدا توخۇنىڭ بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. شۇڭا ، ئۇ ياز پەسلىدە پادىلىرىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنىڭ بىرى!

67. موگۇ ، دۇكان سېتىۋالغان

دۇكاندىن سېتىۋالغان موگۇ توخۇ بېقىشقا بىخەتەر. موگۇنىڭ تەركىبىدە ئاقسىل كۆپ ، ماي ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى تۆۋەن بولغاچقا ، توخۇ گۆشى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى يېمەكلىكلەرنىڭ بىرى بولۇپ قالىدۇ.

شۇنداقتىمۇ ، ئادەتتە توخۇلىرىڭىزنىڭ ھويلىڭىزدا ئۆسكەن ئاشۇ سىرلىق موگۇلارنى يېيىشىگە يول قويۇش ياخشى ئىش ئەمەس. مۇمكىن بولسا ، پەقەت بىخەتەر تەرەپتە تۇرۇش ئۈچۈنلا ، توخۇلارنىڭ يەم-خەشەك بوشلۇقىدىن ياۋا موگۇ ئېلىۋېتىشنى تەۋسىيە قىلىمىز.

68. ياڭاق

توخۇلار پوستى ۋە تۇزسىز بولسىلا قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنى يېيەلەيدۇ. يەر ياڭىقى ، ياڭاق ، تاتلىق بادام ، خاسىڭ ، بىرازىلىيە مېغىزى ، پىستە ۋە قارىغاي ئۇرۇقى قاتارلىق قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنىڭ ھەممىسى توخۇلارنىڭ يېيىشى ئۈچۈن بىخەتەر ، ئەمما پەقەت مۇۋاپىق مىقداردا.

ئەڭ كۆپ بولغانداقاتتىق پوستلۇق مېۋىلەر توخۇلارغا نىسبەتەن بىخەتەر ، ئۇلارنىڭ ماي تەركىبى ھەمىشە يۇقىرى بولۇپ ، توخۇلاردا ئەجەللىك مەسىلە پەيدا قىلىشى مۇمكىن. مەسىلەن ، مايلىق جىگەر قاناش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى قاتارلىق ئەھۋاللار ، ماي تەركىبى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى كۆپ ئىستېمال قىلىشتىن كېلىپ چىققان توخۇلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ ، ئەجەللىك بولىدۇ.

شۇ سەۋەبتىن ، كۆپىنچە مۇتەخەسسىسلەر توخۇغا ھەپتىدە بىردىن ئارتۇق ياڭاق بەرمەسلىكنى تەۋسىيە قىلىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، ئۆرۈك ، ماكاداميا مېغىزى ۋە كاشتان قاتارلىق بەزى قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەر توخۇ ئىستېمال قىلىش ئۈچۈن بىخەتەر ئەمەس.

69. سۇلۇ قۇلۇلىسى

توخۇلار سۇلۇ قۇلۇلىسى پوستى ۋە تۇزسىز بولسىلا يېيەلەيدۇ. ئۇلار پىشۇرۇلغان سۇلۇ يارمىسى شۇنداقلا پىشۇرۇلمىغان سۇلۇ يارمىسى يېيەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، توخۇغا بەك كۆپ سۇلۇ يارمىسى بەرمەسلىك ئىنتايىن مۇھىم ، سۇلۇ يارمىسى توخۇنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى بولماسلىقى مۇمكىن.

قۇلۇلە ، تۇزلانغان ۋە پىشۇرۇلغان سۇلۇ يارمىسى توخۇلارغا نىسبەتەن ياخشى يېمەكلىك ، چۈنكى ئۇنىڭدا ئاقسىل ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بار بولۇپ ، ساغلام تەرەققىي قىلىش ۋە ساغلاملىقنى ساقلاش كېرەك.

قانداقلا بولمىسۇن ، سۇلۇ يارمىسى ۋە سۇلۇ تەركىبىدە beta- گلۇكان بار بولۇپ ، بۇلار ئوزۇقلۇققا قارشى تۇرۇش ئامىلى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ بىرىكمىلەر بەزى ئوزۇقلۇق ماددىلارنى توخۇلارغا (ۋە كىشىلەرگىمۇ) ھەزىم قىلالمايدۇ. شۇڭا ، سۇلۇ ئۇمىچى ئوزۇقلۇقنى كۆپ تەمىنلىمەي توخۇلىرىڭىزنى تولدۇرۇشى مۇمكىن.

شۇنداقتىمۇ ، بۇ بىتا-گلۇكانلارنىڭ كۆپىنچىسى سۇلۇ يارمىسى پىشۇرغاندا ئېرىپ كېتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، سۇلۇ تەركىبىدىكى بىتا-گلۇكانلار توخۇنىڭ يېمەك-ئىچمىكىنى باققاندا پادىنىڭ يېمەكلىك ئايلاندۇرۇش ئۈنۈمىنىلا ئۆزگەرتىدىكەن.40% سۇلۇ ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى.

بۇ بىتا-گلۇكانلار سەۋەبىدىن سۇلۇ قۇلۇلىسى توخۇغا بېقىشنى چۆرىدىگەن نۇرغۇن تالاش-تارتىشلار بار ، ئەمما شۇ كۈنىنىڭ ئاخىرىدا ، ئاندا-ساندا سۇلۇ يارمىسى داۋالاش توخۇلىرىڭىزغا زىيان يەتكۈزمەيدۇ ، شۇنداقلا ھەزىم قىلىشنى چەكلەش ئۈچۈن بەك كۆپ ئىش قىلمايدۇ.

ئەگەر توخۇلارنىڭ سۇلۇ ھەزىم قىلىش ۋە پادىلىرىڭىزغا سۇلۇ بېقىشنىڭ ناچار تەرەپلىرى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشمەكچى بولسىڭىز ، كېنتاكىي ئۇنىۋېرسىتېتىدىكى پايدىلىق تەرەپلەرنىڭ بۇ توغرىلىق نېمىلەرنى دېگەنلىكىنى تەكشۈرۈپ باقسىڭىز بولىدۇ.

70. سۇلۇ

توخۇلار تالاغا كۆپ ئېھتىياجلىق بولمىسىمۇ ، سۇلۇ توخۇلارنىڭ ئەڭ ياقتۇرىدىغان يېمەكلىك تاللىشى.

بۇ بىزگە ئەڭ ياقتۇرىدىغان نۇرغۇن مەنبەلەرنى ئەسلىتىدۇ (ئىللىنوئىس ئۇنۋېرسىتىتى ۋېت مېدىتسىنا ئىنىستىتۇتىنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) توخۇ گۆشى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنىڭ پەقەت% 10 ئەتراپىدا بولۇشى كېرەكلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. شۇڭا - سۇلۇ يارمىسى ۋە سۇلۇ توخۇلارنىڭ ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلىرى. ئەمما ئۇنى ھەددىدىن ئاشۇرۇۋەتمەڭ! پادىلىرىڭىز ئۇنچە كۆپ تالا ياكى شېكەر تەركىبىگە ئېھتىياجلىق ئەمەس.

71. ئوكرا

پەمىدۇر ، تۇخۇم ۋە قىزىلمۇچقا ئوخشاش ، ئوكرا تەركىبىدە ئاز مىقداردا سولانىن بار ، ئەمما توخۇلار ئۇنى مۇۋاپىق مىقداردا يېسە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، پىشقاندىلا توخۇغا ئوكرا مۇلازىمەت قىلىڭ.

ئوكرا ئۇرۇقى ، پوستى ۋە گۆشلەرنىڭ ھەممىسى توخۇلارنىڭ يېيىشى ئۈچۈن بىخەتەر بولۇپ ، ئىنسانلار يېيىشكە يېتىدۇ. ئەگەر پىشمىغان بولسا ، ئۇنى توخۇلارغا تاشلىماڭ. ئوكرا كەچلىك ئائىلىگە تەۋە ، بۇ ئائىلە ئىچىدىكى ئۆسۈملۈكلەرنىڭ ھەممىسىدە سولانىن بار. مېۋىلەرنىڭ پىشىپ يېتىلىشىگە ئەگىشىپ ، سولانئۆزگەرتىپ ئېرىپ ، ئوكرا مېۋىسىنى يېيىشكە بولىدۇ.

شۇڭا ، ئوكرانىڭ پىشقانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. شۇنداقلا ، پادىلىرىڭىزنى ئوكرا ئۆسۈملۈكلىرىدىن يىراقلاشتۇرۇڭ ، چۈنكى يوپۇرماق ۋە غولىدا سولانىن بار.

72. زەيتۇن

توخۇلار زەيتۇننى مۇۋاپىق يېسە بولىدۇ. زەيتۇن كالتسىي ، تۆمۈر ۋە ساغلام مايلارنىڭ ياخشى مەنبەسى ، ئەمما تۇز تەركىبىدە توخۇلارنىڭ بەك كۆپ يېيىشىگە يول قويماڭ. ئۇلارنىڭ تەركىبىدە تۇز كۆپ بولغاندىن باشقا ، ئۇلار يەنە مايلىق. تۇز تۇزدىن زەھەرلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقارسىمۇ ، ماي بەك كۆپ بولۇپ كەتسە مايلىق جىگەر قان تومۇر ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

شۇڭا ، ھەر توخۇغا ھەپتىدە ئەڭ كۆپ بولغاندا بىر ياكى ئىككى زەيتۇن بىلەن تەمىنلەڭ.

73. ئاپېلسىن ۋە ئاپېلسىن پوستى

توخۇلار ئاپېلسىن ۋە ئاپېلسىن پوستىنى يېيەلەيدىغان بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلارنى بەك ياقتۇرمايدۇ. ئۇلارنىڭ توخۇنىڭ تۇخۇم شاكىلىنى يۇمشىتىشىدىن ئەندىشە بار ، ئەمما بۇ بەلكىم بىر رىۋايەت بولۇشى مۇمكىن.

كۆپىنچە توخۇلار نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ ھەمدە ئوزۇقلۇق ئېھتىياجىنى قاندۇرىدىغان يېمەكلىكلەرنى يەيدۇ. ئاپېلسىن توخۇلارغا زەھەرلىك بولمىغاچقا ، ئۇلارنى پادىغا سۇنۇشىڭىزنىڭ زىيىنى يوق. شۇنداقتىمۇ ، بارلىق توخۇلىرىڭىز بەلكىم بۇ كىچىك ئاپېلسىن مېۋىلىرىدىن ساقلىنىشى مۇمكىن ، شۇڭا دائىم ئاپېلسىن بېقىشقا ئەرزىمەيدۇ.

74. ئۈجمە قېپى

توخۇلار ئۈجمە قېپىنى يېيەلەيدۇ ، ئۇلار كۆپ ئۇچرايدىغان كالتسىي تولۇقلىغۇچىسى.پادىلىرىڭىزنى مېۋىگە بېقىشتىن بۇرۇن. كەچۈرۈڭ ، بىخەتەر بولغىنى ياخشى!

76. پارسلېي

توخۇلار پوستىنى ياخشى كۆرىدۇ ، ئۇنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن A ، C ۋە K بار. بىز يەنە بەزى ئۆي ئىگىلىرىنىڭ توخۇلارنىڭ تېخىمۇ كۆپ تۇخۇم تۇغۇشىغا ياردەم قىلىدىغانلىقىنى ئېيتقانلىقىنى ئاڭلىدۇق. پوستىنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن مىقدارى يۇقىرى بولغاندىن باشقا ، ئايلىنىشنى ئاشۇرىدۇ دېيىلگەن.

ھايۋانلار فىزىئولوگىيىسى ۋە ھايۋاناتلارنى ئوزۇقلاندۇرۇش ژورنىلىنىڭ تەتقىقاتىغا قارىغاندا ، پوستىدا يەنە پولىفېنول بار بولۇپ ، ئۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى بولۇپ ، توخۇنىڭ تۇخۇم سۈپىتىنى ۋە تۇخۇم ئىشلەپچىقىرىشىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

77. كاۋاپدان

توخۇلار كاۋاپداننى ياخشى كۆرىدۇ ، ئەمما ئاز بېقىشقا تىرىشىڭ. كاۋاپداندا كاربون سۇ بىرىكمىلىرىدىن باشقا ئوزۇقلۇق قىممىتى ئاز ، توخۇلار ئۇنچە ئېھتىياجلىق ئەمەس. ئۇنىڭدىن باشقا ، پەقەت توخۇ پىشۇرغان كاۋاپدانغا مۇلازىمەت قىلىڭ.

توخۇلار كاۋاپدانغا چوقۇنىدۇ ، بولۇپمۇ باشقا نازۇ-نېمەتلەرنى چۆپكە قاتلىغاندا!

قانداقلا بولمىسۇن ، كاۋاپداننىڭ تەركىبىدە كاربون ئىنتايىن يۇقىرى ، ئۇ توخۇلىرىڭىزغا باشقا نەرسە تەمىنلىمەيدۇ. شۇ سەۋەبتىن ، كاۋاپدانغا قوشۇمچە تاماققا قارىغاندا تاتلىق يېمەكلىككە ئوخشاش مۇئامىلە قىلىڭ ھەمدە ھەپتىدە بىر قېتىمدىن ئارتۇق توخۇڭىزغا بېقىڭ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، كاۋاپدان تولدۇرۇلغانلىقتىن ، توخۇلىرىڭىزنىڭ توخۇ يەملىرىنى كۆپ يېيىش پۇرسىتىگە ئېرىشكەنلىكىنى جەزملەشتۈرۈڭ. بۇنداق بولغاندا ، ئۇلار چۆپ يېيىش ئارقىلىق ئىشتىھانى بۇزىۋەتمەيدۇ.

78.پادىلىرىڭىزغا كىچىككىنە بوغۇم يوپۇرمىقى ۋە يۈرەكلەرنى مۇۋاپىق مۇئامىلە قىلىڭ.

6. ئاسپاراگۇس

توخۇلار كاۋاۋىچىن يېيەلەيدۇ ، ئەمما تۇخۇمنىڭ تەمىنى غەلىتە قىلىشى مۇمكىن. ئاسپاراگۇس توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن ساغلام ، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى كۆكتات ، ئەمما ئۇنى مۇۋاپىق مىقداردا بېقىش ئەڭ ياخشى. بولمىسا ، كۆكتات تەركىبىدىكى كاۋا كىسلاتاسى تۇخۇملىرىڭىزنى گۈڭگۈرتتەك تەمگە كەلتۈرۈشى مۇمكىن.

ئۇنىڭدىن باشقا ، توخۇلىرىڭىزنى كۆپ مىقداردا ئاسما پارچىلىرىنى بېقىش ئىچ سۈرۈش قاتارلىق ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا ئۇنى ئاندا-ساندا مۇئامىلە قىلىپ ساقلاڭ.

7. بانان ۋە بانان پوستى

بانان ۋە پوستىدىكى بۇ ئاچ توخۇنىڭ ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلىرىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ!

توخۇلار بانان ۋە بانان پوستىنى يېسە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار ئادەتتە بانان پوستىنى ياقتۇرمايدۇ ۋە ئۇلارغا سەل قارىشى مۇمكىن. بانان پوستى توخۇنىڭ يېيىشلىك يېيىشلىك يېمەكلىكلەر تىزىملىكىنىڭ بېشىدا ئەمەس.

بىز يەنە توخۇنىڭ ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىش ۋە بانان پوستىنىڭ تەسىرى توغرىسىدىكى قىزىقارلىق تەتقىقاتنى ئوقۇدۇق. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ،% 25 بانان پوستى تالقىنى بىلەن كۆممىقوناقنى ئاساس قىلغان يەم-خەشەك مىقدارى توخۇلارنى ئەڭ ياخشى تۇخۇم ئىشلەپچىقىرىش ۋە ئېغىرلىق بىلەن تەمىنلىيەلەيدىكەن. . رەيھان

رەيھان توخۇلىرىڭىزنى بېرىدىغان ئېسىل ئۆسۈملۈك!

توخۇلار رەيھان يېسە بولىدۇ. رەيھان ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ھەمدە توخۇلىرىڭىزنىڭ تەمىنى ياخشىلايدۇ.

بىر قانچە تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلايدۇكى ، تاتلىق رەيھانماي ۋە شېكەر بەك كۆپ ، توخۇلىرىڭىز بەزى ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە دۇچار بولۇشى مۇمكىن.

يۇقىرىدا دەپ ئۆتكىنىمىزدەك ، توخۇلار ماينى بەك كۆپ يېيەلمەيدۇ ، چۈنكى جىگەرلىرى ئۇنى ناھايىتى ياخشى بىر تەرەپ قىلالمايدۇ. شۇڭا ، توخۇ يەر ياڭىقى مېيى تەقدىم قىلغاندا بەك ئېھتىيات قىلىڭ.

ھەر بىر توخۇغا ھەپتىدە بىر قوشۇقتىن ئېشىپ كەتمەڭ ، ھەمدە يەر ياڭىقى قىيامى بىلەن تەمىنلىگەندە توخۇلىرىڭىزنى باشقا ياغلىق يېمەكلىكلەرگە بەك كۆپ بەرمەسلىكىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ.

80. يەر ياڭىقى

يەر ياڭىقى مۇۋاپىق مىقداردا توخۇلارغا بىخەتەر ، ئەمما توخۇلار ھېچقانداق تېتىتقۇ ، سېرىق ماي ، تۇز ياكى ماي قوشۇلغان يەر ياڭىقىنى يېمەسلىكى كېرەك. ئۇنىڭدىن باشقا ، توخۇنىڭ خام يەر ياڭىقىنى بېقىشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.

يەر ياڭىقى توخۇلارنىڭ ئاقسىل ۋە ياغنىڭ ياخشى مەنبەسى ، ئەمما بۇ قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ، شۇڭا توخۇلىرىڭىزنى بەك كۆپ سۇنماسلىقىڭىز كېرەك. بولمىسا ، پادىڭىزدا ھەزىم قىلىش مەسىلىسى ياكى جىگەر مەسىلىلىرىنى تونۇشتۇرالايسىز.

ئوخشاشلا ، توخۇلىرىڭىزنى باققان ھەر قانداق يەر ياڭىقىنى قاينىتىش ياكى قورۇش كېرەك. خام يەر ياڭىقىدا تىرىپسىن دەپ ئاتىلىدىغان ئوزۇقلۇققا قارشى ئامىل بار. بۇ خىل ئېنزىم توخۇلارنىڭ باشقا ئاقسىللارنى ھەزىم قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ھەمدە توخۇڭىزنىڭ يېتەرلىك ئوزۇقلۇققا ئېرىشەلمەسلىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن ، يەر ياڭىقىدىن تىرىپسىننى ئېلىۋېتىش ئاسان. سىز پەقەت ياڭاقنى قىزىتىشىڭىز كېرەك. بۇ پاكىت پۇرچاق ۋە باشقا پۇرچاق قاتارلىق باشقا پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرگىمۇ ماس كېلىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، سىز پەقەت توخۇلىرىڭىزنى تۈز ، تۇزسىز ، سەۋەبسىز يەر ياڭىقى بىلەن بېقىشىڭىز كېرەك.

81. نەشپۈت

نەشپۈت توخۇلارغا نىسبەتەن ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىك ، چۈنكى ئۇنىڭدا تالا ، سۇ ، ۋىتامىن C ، ۋىتامىن K ۋە كالىي بار. توخۇ نەشپۈتىنى بېقىشتىن بۇرۇن ، ئۇرۇقىنى ئېلىڭ ، چۈنكى ئۇنىڭدا سىئانىد بولۇشى مۇمكىن.

نەشپۈت باشقا مېۋىلەرگە سېلىشتۇرغاندا قەنت مىقدارى بىر قەدەر تۆۋەن بولغاچقا ، نەشپۈت توخۇ ئۈچۈن ئەڭ ياخشى مېۋىلەرنىڭ بىرى. ئۇلارنىڭ تەركىبىدە يەنە نۇرغۇن سۇ بار ، بۇ ھەمىشە ھەزىم قىلىشقا پايدىلىق.

82. نۇقۇت

توخۇلار نۇقۇتنى قۇرۇق ، پىشۇرغان ياكى خام يېيەلەيدۇ ، نۇقۇت خېلى كۆپ توخۇ يەملىرىدىكى ئاساسلىق تەركىبلەرنىڭ بىرى. توڭلىتىلغان نۇقۇت يازنىڭ تومۇز كۈنىدە ياخشى مۇئامىلە قىلىدۇ.

كېنتاكىي ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ دېھقانچىلىق مۇتەخەسسىسلىرىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، توخۇ% 20 نۇقۇتتىن تەركىب تاپقان يېمەكلىككە بەرداشلىق بېرەلەيدىكەن.

قانداقلا بولمىسۇن ، توخۇلارنى نۇقۇتنى ئاساس قىلغان يېمەكلىككە ئالماشتۇرغاندا ، ئۇلار ئادەتتە ئۇنچە كۆپ تۇخۇم ئىشلەپچىقارمايدۇ ياكى تېز ئۆسمەيدۇ ، شۇڭا پۇرچاق ئۇيۇتمىسى سودا توخۇ يەم-خەشەكلىرىدە بەكرەك ئالقىشقا ئېرىشىدۇ.

83. پېچىنە

پېچىنە تەركىبىدە ساغلام ماي ، ئاقسىل ، ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ۋە توخۇلارنىڭ تالاسى بار ، ئەمما چوقۇم مۇۋاپىق مىقداردا بېقىشىڭىز كېرەك. پېچىنە تەركىبىدە ماي ​​كۆپ ، توخۇلار ماينى تېز ھەزىم قىلالمايدۇ.

پېچىنە توخۇلارنىڭ ساغلام ۋە بىخەتەر تولۇقلىمىسى بولسىمۇ ، مۇۋاپىق مىقداردا باقمىسىڭىز ، پادىلىرىڭىز ئۈچۈن ئوزۇقلۇق زىچ بولىدۇ. بىز مۇلاھىزە قىلغىنىمىزدەك ، توخۇماينى كۆپ ئىستېمال قىلغاندا ، جىگەر جىگەر قان تومۇر ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىگە گىرىپتار بولغاندا ، ھەقىقىي مەنىدىن ئېشىپ كەتسە بولىدۇ.

پېچىنە ياكى ياڭاققا ئوخشاش ماي مول بولغان قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنى باققاندا ، پادىلىرىڭىزغا پەقەت بىر نەچچە تال ياڭاق بىلەن تەمىنلەڭ. ياڭاقنىڭ يېرىمى بىر توخۇغا يېتەرلىك.

بۇنىڭدىن باشقا ، توخۇلىرىڭىزنىڭ قاتتىق پوستىنى قېقىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ!

84. چىلان

توخۇلار ئازراق چىلىغان يېمەكلىكلەرنى يېيەلەيدۇ ، ئەمما توخۇلىرىڭىز ئۇلارنى بەك ياقتۇرماسلىقى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا ، ئاچچىقسۇ تۇزلۇق ، شۇڭا توخۇلىرىڭىزغا بەك كۆپ بەرمەڭ.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر توخۇلىرىڭىزنىڭ چىلاننى قەدىرلەيدىغانلىقىنى بايقىسىڭىز ، چوقۇم مۇۋاپىق مىقداردا تەمىنلەشنى جەزملەشتۈرۈڭ.

85. ئاناناس

توخۇلار ئاناناس يېيەلەيدۇ ، ئەمما پەقەت ئاندا-ساندا مۇئامىلە قىلىدۇ. ئاناناسنىڭ تەركىبىدە ئاقسىل ۋە ماي ​​ئاز ، ئەمما تەركىبىدە شېكەر ، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار كۆپ.

توخۇلار ئاناناسنى ھەقىقەتەن ياقتۇرىدۇ ، ئۇ تېزلا ماڭىدۇ! ئاناناسنىڭ سۇ قاچىلانغانلىقىنى ، تالانى ئۆز ئىچىگە ئالىدىغانلىقىنى ۋە مول مىقداردا ۋىتامىن A ، E ۋە K بىلەن تەمىنلەيدىغانلىقىنى ئويلاشقاندا بۇ خۇش خەۋەر. ئۇلارنىڭ تەركىبىدە تۆمۈر ، كالىي ، كالتسىي ۋە فولت قاتارلىقلار بار.

قانداقلا بولمىسۇن ، بەك كۆپ شېكەرنىڭ ساغلام ئەمەسلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭتوخۇ - ياكى ئىنسانلار ، بۇ ئىش ئۈچۈن! پادىلىرىڭىزغا ئاناناسقا ھەر قېتىم كۆڭۈللۈك مۇئامىلە قىلىڭ.

تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ - توخۇلار ئاناناس يېيەلەمدۇ؟ ئېشىپ قالغان ئاناناس تېرىسىچۇ؟

86. چىلان

توخۇلار مۇلازىمەت قىلىشتىن بۇرۇن ئورەكنى ئېلىۋەتسىڭىزلا چىلان يېيەلەيدۇ. ئۆرۈك ۋە شاپتۇل ئىچىدىكى ئورەكلەردە تەركىبىدە سىئانىد مىقدارى بولۇشى مۇمكىن.

ئۆرۈك تەركىبىدە سۇ كۆپ ، توخۇلىرىڭىزغا يېتەرلىك شېكەر بار ، شۇڭا ئۇلار مەززىلىك ۋە ساغلام يېمەكلىكلەرنى تەييارلايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بارلىق مېۋىلەرگە ئوخشاش ، پادىلىرىڭىزغا ئازغىنە مۇلازىمەت قىلىڭ ، چۈنكى بەك كۆپ شېكەر توخۇنىڭ يېمەك-ئىچمىكىنى تەڭپۇڭسىزلاشتۇرۇشى مۇمكىن.

87. ئانار

توخۇلار ئانار ۋە ئانار ئۇرۇقىنى ياخشى كۆرىدۇ. ئانار توخۇلارغا بىخەتەر ، ساغلام ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ ، ئۇلار پادىلىرىڭىزدىكى ساغلام ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللىشى مۇمكىن.

تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، ئانار توخۇلارنىڭ يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرۇشىغا ياردەم بېرەلەيدىكەن ، ھەم ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە مىكروبقا قارشى يېمەكلىك سۈپىتىدە خىزمەت قىلىدىكەن. باشقا تەتقىقاتلار ئانارنىڭ توخۇلارنىڭ ماينى ھەزىم قىلىشىغا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.

ئۇنىڭدىن باشقا ، كۈن ئاخىرىدا توخۇلار ئانارنىلا ياخشى كۆرىدۇ ، شۇڭا ئۇلار مەززىلىك ۋە ساغلام مۇئامىلە قىلىدۇ.

88. قوناق

توخۇلار ئېتىلگەن ياكى ئېچىلمىغان قوناقنى يېيەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار سېرىق ماي ياكى تۇزلانغان قوناقنى يېمەسلىكى كېرەك.

ئۆلچەملىك يېرىلغان كۆممىقوناققا ئوخشاش ، توخۇلار قوناق يېيىشنى ياخشى كۆرىدۇ! ئۇمۇ ئاتوخۇلارغا نىسبەتەن ئىنتايىن ساغلام دان ، چۈنكى ئۇنىڭدا ساغلاملىقنى ساقلاش كېرەك بولغان مۇرەككەپ كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بار. كۆممىقوناقنىڭ تەركىبىدە يەنە ئاقسىل بار بولۇپ ، ئۇنى تېخىمۇ ساغلام قىلىدۇ.

توخۇ قوناقلىرىڭىزغا مۇلازىمەت قىلغاندا ، ھېچقانداق سېرىق ماي ، تۇز ياكى تەم تەڭشىمەيدىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. بۇ خۇرۇچلار ئاددىي قوناققا قارىغاندا توخۇلارغا نىسبەتەن كۆرۈنەرلىك ساغلام ئەمەس.

89. بەرەڭگە ، پىشۇرۇلغان

توخۇلار پىشۇرۇلغان بەرەڭگىنى يېيەلەيدۇ ، ئەمما خام بەرەڭگىنى يېمەيدۇ. توخۇلارنىڭ بەرەڭگە پوستى ياكى يېشىل بەرەڭگىنى ھەرگىز باقماسلىقىڭىز كېرەك ، چۈنكى بۇلارنىڭ تەركىبىدە سولانىن بولۇشى مۇمكىن.

قىزىلمۇچ ، پەمىدۇر ۋە تۇخۇمغا ئوخشاش ، بەرەڭگە كەچلىك ئائىلىدىن بولۇپ ، تەركىبىدە سولانىن بار. قانداقلا بولمىسۇن ، پىشقان بەرەڭگىدە پەقەت تەركىبىدە سولان بار بولۇپ ، توخۇلارنىڭ بىخەتەرلىكىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.

پىشىپ يېتىلگەن بەرەڭگە تەركىبىدىكى سولاننىڭ مىقدارى تۆۋەنلىگەن بولسىمۇ ، كەچۈرۈڭ ، بىخەتەر بولغىنى ھەمىشە ياخشى. شۇڭا ، توخۇ بەرەڭگىسىنى بېرىشتىن بۇرۇن ، ئۇلارنى ھەقىقىي قىزىتىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ - پادىلىرىڭىزغا مۇلازىمەت قىلىشتىن بۇرۇن ، ئوبدان سويۇپ ، ئۇزۇن قاينىتىشنى تەۋسىيە قىلىمىز.

شۇنداقتىمۇ ، پىشۇرۇلغان بەرەڭگە توخۇلارغا قارىغاندا بىخەتەر! ئۇلار ئىنتايىن ساغلام. بەرەڭگىدە مۇرەككەپ كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ، كالىي ۋە ۋىتامىن C بار.

90. كاۋا

كاۋا ئاشخانا قالدۇقلىرىدىن كۆپ. ئۇلارمۇ توخۇلارنىڭ يېيىشلىك يېمەكلىكلىرى! بۇ يەردە سىز يېڭىدىن تازىلانغان كاۋىغا ئىككى سۆيۈملۈك دېھقانچىلىق مەيدانى توخۇسىنىڭ سوقۇلغانلىقىنى كۆرىسىز.

توخۇلار كاۋىنى يېسە بولىدۇ! كاۋا ۋە باشقا كاۋا بەك كۆپتوخۇلار ئۈچۈن ساغلام ۋە بىخەتەر ، پادىلىرىڭىز كاۋا ئۇرۇقى ۋە كاۋا ئۈچىيى يېيىشنى ياخشى كۆرىدۇ.

بىز يېقىندا NC ھەمكارلىق كېڭەيتىش بىلوگىدىن توخۇلارغا كاۋا بېقىش توغرىسىدا قىزىقارلىق كاۋا ۋە ئالما ماقالىسىنى ئوقۇدۇق. ئۇلارنىڭ يېتەكچىسى توخۇ كاۋىپىنى ئۈزسىڭىز كاۋىنى يېيىشنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. شۇنداق قىلسىڭىز ، توخۇلىرىڭىز كاۋا ئىچىدىكى ياخشى نەرسىلەرگە تېخىمۇ ئاسان ئېرىشەلەيدۇ.

قاراڭ: ئۆي ۋە ھايات قېلىش ئۈچۈن 200 ياشتىن تۆۋەن ئەڭ ياخشى Bushcraft پىچاق

91. Quinoa

توخۇلار كوئىنوۋا يېيەلەيدۇ ، ئەمما ئالدى بىلەن ئۇنى يۇيۇشىڭىز كېرەك. كۇئىنوئا ساپونىن بىلەن قاپلانغان بولۇپ ، ئاچچىق ، يېپىشقاق ئورگانىك بىرىكمىلەر. توخۇلىرىڭىزنىڭ تەمىنى تېتىش ئۈچۈن ، بۇ ساپونىنلارنى يۇيسىڭىز ياكى پىشۇرسىڭىز بولىدۇ.

چايقاش چاينونىڭ تەمىنى تېخىمۇ ياخشى قىلسىمۇ ، توخۇلىرىڭىزغا سۇنۇشتىن بۇرۇن پىشۇرۇشمۇ ياخشى پىكىر. قوناقنى پىشۇرغاندا ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئەڭ ئاددىي ھالەتكە چۈشۈرۈپ ، توخۇلارنىڭ چىۋىنى ھەزىم قىلىپ ، ئوزۇقلۇقنى ئاسان سۈمۈرۈشىگە شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ.

كۇئىنوئا تەركىبىدە ئاقسىل ، B مۇرەككەپ ۋىتامىن ، مانگان ، فوسفور ، ماگنىي ، كالىي ۋە كالتسىي قاتارلىقلار بار ، توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن ئەڭ مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلار بار. شۇڭا ، ئۇ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان نازۇ-نېمەتلەرنى قىلىدۇ!

92. چامغۇر ۋە چامغۇر يېشىللىقى

توخۇلار چامغۇر ۋە چامغۇر كۆكتاتلىرىنى ياخشى كۆرىدۇ ، ئەمما چامغۇرنى ئۈزۈپ يېيىشكە قولايلىق بولۇشى كېرەك.

چامغۇر ناھايىتى قالتىس ،توخۇلارغا سۇ قاچىلانغان ، تۆۋەن قەنتلىك داۋالاش. شۇ ۋەجىدىن ، چامغۇرمۇ پادىلىرىڭىز ئۈچۈن يەم-خەشەك باغچىسىغا ناھايىتى ياخشى تولۇقلىما بېرىدۇ.

93. قۇرۇق ئۈزۈم

توخۇلار قۇرۇق ئۈزۈمنى مۇۋاپىق يېسە بولىدۇ. قۇرۇق ئۈزۈم توخۇ ئۈچۈن بىخەتەر ، ئەمما ئۇلارنىڭ تەركىبىدە نەچچە توننا شېكەر بار ، شۇڭا بەك كۆپ قۇرۇق ئۈزۈم توخۇڭىزغا شېكەر بېغىشلايدۇ.

ئۈزۈم ۋە قۇرۇق ئۈزۈم ھەر ئىككىلىسى توخۇغا نىسبەتەن ئىنتايىن ساغلام بولسىمۇ ، بولۇپمۇ قۇرۇق ئۈزۈم شېكەر بىلەن قويۇق. ئۇنىڭدىن باشقا ، قۇرۇق ئۈزۈم تەركىبىدە كۆپ سۇ يوق ، يەنى توخۇ كەمپۈتلىرىنى ئازراق قۇرۇق ئۈزۈم تاشلىغاندا ئاساسەن تەمىنلەيسىز.

شۇڭا ، قۇرۇق ئۈزۈمگە كەمپۈتكە ئوخشاش مۇئامىلە قىلىڭ. بىر ياكى ئىككىسى توخۇغا يەتمەيدۇ.

94. مالىنا

ياۋادا ، توخۇلار ئورمانلىقتا ئۆسكەن ھەر خىل مېۋىلەر ، ھاشاراتلار ، قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەر ۋە دانلارغا يەم بېرىدۇ. شۇنداق بولغاچقا ، ئۇلار مالىنا قاتارلىق مېۋىلەرنى ياخشى كۆرىدۇ.

مالىنا ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان توخۇ گۆشى. ئۇنىڭدىن باشقا ، مالىنا توخۇلارغا نىسبەتەن ساغلام يېمەكلىك ، چۈنكى ئۇلار ۋىتامىن C ۋە كالتسىينىڭ ياخشى مەنبەسى.

باشقا يېيىشلىك مېۋىلەرگە ئوخشاش ، توخۇمۇ مالىنا يېيىشنى ياخشى كۆرىدۇ. پادىلىرىڭىز بۇ تاتلىق مېۋىلەرنى سۇنغانلىقىڭىزغا رەھمەت ئېيتىش بىلەن بىللە ، ناھايىتى تاتلىق بولغاچقا ، ئازغىنە تەمىنلەشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

95. گۈرۈچ ، پىشۇرۇلغان

توخۇلار پىشۇرۇلغان گۈرۈچنى يېيەلەيدۇ. توخۇلار پىشۇرۇلغان قوڭۇر ، ئاق ياكى ياۋا گۈرۈچ يېسە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، توخۇغا بېرىشتىن بۇرۇن گۈرۈچكە تۇز ياكى تەم تەڭشىمەڭ.

گۈرۈچتوخۇلىرىڭىزغا تەمىنلەيدىغان ئەڭ ياخشى دانلارنىڭ بىرى ، چۈنكى ئۇنىڭدا ئاقسىل ، سېلېن ، تىيامىن ، نىياسىن ۋە ۋىتامىن B6 بار.

كىشىلەر دائىم سورايدىغان يەنە بىر سوئال ، توخۇلارنىڭ پىشۇرۇلمىغان گۈرۈچ يېيىش بىخەتەر ياكى ئەمەسلىكى. بەزى كىشىلەر پىشمىغان گۈرۈچ توخۇنىڭ قورسىقىدا كېڭىيىپ ، توخۇنىڭ پارتىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، دېيىشىدۇ! ھېچكىم بۇ قاراشنىڭ يالغانلىقىنى تولۇق ئىسپاتلىيالمىسىمۇ ، گۈرۈچ توخۇنىڭ ھەزىم قىلىش سىستېمىسىدا كېڭىيىپ ، ئۇنى توسۇپ ، تەسىر پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

شۇنداقتىمۇ ، بەزى دېھقانلار توخۇلىرىنى دائىم پىشمىغان گۈرۈچ بىلەن بېقىپ ، ئەزەلدىن مەسىلە بولۇپ باقمىغانلىقىنى دوكلات قىلدى.

شۇڭا ، زاسېداتېللار ئۆمىكى پىشمىغان گۈرۈچنىڭ توخۇغا ئېلىپ كېلىدىغان خەۋىپى ئۈستىدە توختالغاندا ، گۈرۈچنى توخۇڭىزغا بېقىشتىن بۇرۇن پىشۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىمىز. ئەھۋال شۇنداق.

96. كەركىدان

توخۇلار ھەم قېپىنىڭ ھەم كاۋىنىڭ گۆشىنى يېيىشنى ياخشى كۆرىدۇ. كەرەپشە قېپى كالتسىينىڭ ئېسىل مەنبەسى بولۇپ ، گۆش تەركىبىدە ئاقسىل ئەڭ ئاز. شۇڭا ، چىلان توخۇلارغا نىسبەتەن ئىنتايىن ساغلام.

قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ يەردە دىققەت قىلىشقا تىگىشلىك بىر ئىش - ئەگەر توخۇ كاۋىپىڭىزنى ياكى ھەر خىل بېلىق مەھسۇلاتلىرىنى باقسىڭىز ، تۇخۇملىرىڭىز بەلكىم ئازراق بېلىقنىڭ تەمىنى تېتىشقا باشلىشى مۇمكىن. بەزى توخۇلارنىڭ گېن ئۆزگىرىشى بار بولۇپ ، ئۇلارنىڭ تۇخۇمغا بېلىق پۇرايدىغان بىرىكمىنى قويۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بەك كۆپ توخۇلاردا بۇ ئۆزگىرىش بولمايدۇ.

شۇڭا ، ئەگەر توخۇ كاۋىپىڭىزنى باققاندىن كېيىن بېلىق تۇخۇمىغا دىققەت قىلىشقا باشلىسىڭىز ، ھېچ بولمىغاندا بىلىسىزسەۋەبى.

97. پالەك

پالەك توخۇ گۆشى ئۈچۈن ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىك. پالەك ۋىتامىن A ، كالىي ، تۆمۈر ، فولت ، خولىن ، مانگان ، سىنىك ۋە باشقا نۇرغۇن ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنىڭ ساغلام مەنبەسى. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇنىڭدا يەنە ئوكسالات بار بولۇپ ، پالەكنى كۆپ يېگەندە توخۇلارنىڭ كالتسىينىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئۈزۈۋېتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز ھەر كۈنى توخۇڭىزغا پالەك بىلەن تەمىنلىسىڭىز ھەمدە ئۇلار بۇ يوپۇرماقلىق يېشىلنى بەك كۆپ ئىستېمال قىلسا ، پادىڭىزدا ئۇلارنىڭ يېمەك-ئىچمىكىدىن كالتسىي سۈمۈرۈش مەسىلىسى بولۇشى مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن ، بەك ئەنسىرىمەڭ. توخۇلىرىڭىزنىڭ سالامەتلىكىگە پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىشكە باشلاش ئۈچۈن ئۇنىڭغا نۇرغۇن پالەك كېتىدۇ. ئۇنى بىر خىل ئېتىبار سۈپىتىدە تەمىنلەشكە كاپالەتلىك قىلىڭ ، قىزلىرىڭىز خۇشال ، ئوزۇق ۋە ساغلام بولۇشى كېرەك.

بەزى كىشىلەر ھەتتا توخۇلارنىڭ تۇخۇم سېرىقىنىڭ رەڭگىنى ياخشىلاش ئۈچۈن ھەر كۈنى توخۇلىرىغا ناھايىتى ئاز مىقداردا پالەك بېرىدۇ.

98. كاۋا

توخۇ كاۋىسىنى يېيەلەمدۇ؟ دو تىكىڭ! بۇ يەردە ساغلام بىر توپ بۇف ئورپىڭتوننىڭ باغدىن چىققان يېڭى كاۋىغا ئۇرۇلۇۋاتقانلىقىنى كۆرىسىز.

توخۇ كاۋىنى ياخشى كۆرىدۇ ، كاۋا ئۇرۇقى تەبىئىي قۇرت يوقىتىش رولىنى ئوينايدۇ. بىز بۇ باياننىڭ راستلىقىنى تولۇق ئوتتۇرىغا قويۇش ئۈچۈن يېتەرلىك تەتقىقاتلارنىڭ ئېلىپ بېرىلغانلىقىغا ئىشەنمەيمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، بىز بايقىغان بىر تەتقىقاتتا كاۋا ئۇرۇقىنىڭ توخۇدىكى بەزى پارازىت قۇرتلارغا قارشى ئاكتىپ ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى.توخۇ توخۇلىرىنىڭ قانچىلىك تېز ئۆسۈشى ۋە گۆشىنىڭ تەمىنىڭ ياخشى بولۇشىغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. باشقا تەتقىقاتلاردا يەنە رەيھاننىڭ توخۇلارغا يەم بەرگەندە پارازىت قۇرت ۋە چىۋىننىڭ ئالدىنى ئالالايدىغانلىقى ، سالمونېللاغا ئوخشاش زىيانلىق باكتېرىيەنىڭ تارقىلىش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.

9. پۇرچاق ، پىشۇرۇلغان

توخۇلار يېشىل پۇرچاق ، قارا پۇرچاق ، چىلان ۋە بۆرەك پۇرچاق قاتارلىق ھەر خىل پىشۇرۇلغان پۇرچاقلارنى يېيەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، توخۇلارنى قۇرۇق ياكى پىشمىغان پۇرچاقنى ھەرگىز باقماسلىق كېرەك ، چۈنكى ئۇلار زەھەرلىك.

قۇرغاق ، پىشمىغان پۇرچاق تەركىبىدە لېكتورلار بار ، بۇلار ئىنسانلار ۋە توخۇلارغا زەھەرلىك. قانداقلا بولمىسۇن ، پۇرچاقنى ئوبدان پىشۇرغاندا ، بۇ دەرسلەر پارچىلىنىپ ھەزىم بولىدۇ. شۇڭا ، پىشمىغان پۇرچاقنى ھەرگىز يېمەڭ ، توخۇلىرىڭىزغا قۇرۇق پۇرچاق بەرمەڭ! پۇرچاق بەك كۆپ ، توخۇلىرىڭىز پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى تولدۇرۇشى مۇمكىن ، بۇ ئۇلارنىڭ يەم-خەشەككە بولغان قىزىقىشىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە ئۆسۈشنى توختىتىدۇ.

10. قىزىلچا

توخۇلار خام ياكى پىشۇرۇلغان قىزىلچا يېيەلەيدۇ. قىزىلچا تەركىبىدە نۇرغۇنلىغان ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بار بولۇپ ، توخۇلارنىڭ ساغلام يېتىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

MSD مال دوختۇرلۇق قوللانمىسىغا ئاساسەن ، قىزىلچا توخۇلارنىڭ ۋىتامىن A نىڭ ئەڭ ياخشى مەنبەلىرىنىڭ بىرى. قانداقلا بولمىسۇن ، پادىلىرىڭىزغا قىزىلچا مۇۋاپىق مىقداردا بېرىڭ ، چۈنكى ئۇلارنىڭ تەركىبىدە شېكەر كۆپ.

توخۇ قىزىلچا ئۇرۇقىنى بېقىشمۇ بىخەتەر ، ئەمما يەنە ،

بۇ بىزگە ۋىسكونسىن-مادىسون ئۇنۋېرسىتىتى (چارۋا كېڭەيتىش) بىلوگىدا ئۆي قۇشلىرىنى قىش ئۈچۈن تەييارلاش توغرىسىدا ئېلان قىلىنغان پايدىلىق ماقالىنى ئەسلىتىدۇ.

قىشلىق تەييارلىق يېتەكچىسىدە كاۋا ، يوپۇرماقلىق ئوت-چۆپ يەم-خەشەك ، يىلتىز كۆكتاتلىرى ۋە كاۋا توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن ئېسىل قىشلىق يېمەكلىكلەر ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى. بۇنداق ساغلام ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر توخۇلارنىڭ قىشتا ئۆيدە قىستىلىپ تۇرغاندا ئاكتىپ ھالەتتە تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ ، ئۇلارنىڭ يېمەك-ئىچمىكىنى پات-پات ئارىلاشتۇرۇۋېلىشى قىزىقارلىق!

99. بۆلجۈرگەن

توخۇ بۆلجۈرگەن يېيەلەمدۇ؟ ھەئە! توخۇلار بۆلجۈرگەن ۋە باشقا تەملىك باغ زىرائەتلىرىنى يېيىشكە ئامراق. بۇ يەردە سىز بىر كىچىك ھويلا پادىسىنىڭ ئىنتىزارلىق بىلەن دېھقانچىلىق مەيدانى يېڭى بۆلجۈرگەننى ساقلاۋاتقانلىقىنى كۆردىڭىز.

توخۇلار بۆلجۈرگەن يېيەلەيدۇ ، ئەمما يېشىل ئۈستىنى يېمەيدۇ. بۆلجۈرگەن ساغلام توخۇ گۆشى. بىز توخۇلارنىڭ بىرلا ۋاقىتتا گاللون يېيەلەيدىغانلىقىنى بىلىمىز ، ئەمما ئۇلارنىڭ قوشۇمچە يېمەكلىكلىرىنىڭ ئومۇمىي يېمەكلىكىنىڭ ئون پىرسەنتتىن ئېشىپ كەتمەسلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ!

توخۇ بۆلجۈرگەننى بېقىش توغرىسىدىكى تەپسىلىي ماقالىمىزدە يازغاندەك ، بۆلجۈرگەن تەركىبىدە ھىدروگېن سىئانىد بار. بۆلجۈرگەن تەركىبىدە ئالما ئۇرۇقىدەك كۆپ بولمايدۇ ، ئەمما بۆلجۈرگەن ئۆسۈملۈكنىڭ كالىسى ۋە يېشىل غولى زەھەرلىك - توخۇ ۋە بىزگە! مىقدارى بەلكىم توخۇنى ئۆلتۈرۈشكە يەتمەسلىكى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلارغا سەل تىت-تىت بولۇش يېتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. ئۇ يەنە سەلبىي تەسىر پەيدا قىلىشى مۇمكىنتۇخۇم ئىشلەپچىقىرىش ۋە ھەزىم قىلىش.

قۇرۇتۇلغان بۆلجۈرگەن يوپۇرمىقى پۈتۈنلەي بىخەتەر - ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ زەھەرلىك قويۇقلۇقى تۆۋەنلەيدۇ.

100. ئاپتاپپەرەس ئۇرۇقى

توخۇلار ئاپتاپپەرەس ئۇرۇقىنى يەپلا قالماي ، توخۇلارنى ئېرىتىشتىكى تولۇقلىما. توخۇلىرىڭىز ئېرىگەندە ، ئۇلار ئېرىشەلەيدىغان بارلىق ئوزۇقلۇق ياردىمىگە موھتاج!

ئەمما ئېرىگەن توخۇلىرىڭىزنى نېمە بېقىشىڭىز كېرەك؟

ياخشى - بىز تېكساس A & amp; M مال دوختۇرلۇق مەكتىپىدىن توخۇلارنى ئېرىتىشنىڭ يۇقىرى ئاقسىللىق يېمەكلىكلەردىن پايدىسى بارلىقىنى ئوقۇدۇق. تۈكلەرنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن ، نۇرغۇن ئاقسىلغا ئېھتىياجلىق. ئاپتاپپەرەس تامىقىدا ئاقسىلنىڭ مىقدارى يۇقىرى بولۇپ ، ئېرىگەن قۇشلىرىڭىز ئۈچۈن ئېسىل قوشۇمچە يېمەكلىك بولالايدۇ. سافا ئۇرۇقىنىڭ تەركىبىدە ماي ​​مىقدارى يۇقىرى ، ئەمما ئۇلار ئامىنو كىسلاتا ۋە كالتسىيغا ئوخشاشلا يېتەرلىك ئەمەس.

توخۇلىرىڭىزنى ئۇرۇق ۋە قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەردە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىك بىلەن تەمىنلەڭ. ئاندا-ساندا پۈتۈن ئاپتاپپەرەس ئۇرۇقى توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى قالتىس داۋالاش ھېسابلىنىدۇ. ھەددىدىن ئېشىپ كەتمەڭ!

101. تاتلىق بەرەڭگە ۋە تاتلىق بەرەڭگە تېرىسى

تاتلىق بەرەڭگە بەرەڭگەگە ئوخشىمايدىغان ئائىلىگە تەۋە بولۇپ ، تېرە ، يوپۇرماق ، غولى ۋە ئۈزۈم تېلى قاتارلىق پىشۇرۇلغان ياكى خام توخۇلارنى بېقىش بىخەتەر. ئەڭ ياخشىسى توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن تاتلىق بەرەڭگىنى كېسىپ ئېلىڭھەزىم قىلىش.

تاتلىق بەرەڭگە توخۇلىرىڭىزغا ئوزۇقلۇق قاچىلانغان داۋالاش ئۇسۇلى ، چۈنكى ئۇلار ۋىتامىن A ، ۋىتامىن C ۋە كالىينىڭ ياخشى مەنبەسى. ئۇنىڭدىن باشقا ، توخۇلار ئۇلارنى ياخشى كۆرىدۇ!

102. پەمىدۇر ، پىشقان

پەمىدۇر باغۋەنلەرنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇشتىكى ئېسىل مەنبەسى. ئەمما توخۇ پىشقان شوخلا مېۋىسىنى يېيەلەمدۇ؟ جاۋابى ھەئە! توخۇلار پىشقان پەمىدۇر يېيىشنى ياخشى كۆرىدۇ.

توخۇلار پىشقان شوخلىنى يېيەلەيدۇ ، ئەمما يېشىل پەمىدۇر ۋە پەمىدۇر ئۆسۈملۈكلىرى توخۇلارغا بىخەتەر ئەمەس. شوخلا ئۆسۈملۈكلىرى ۋە يېشىل پەمىدۇرلارنىڭ تەركىبىدە سولانىن بار ، زەھەرلىك ماددا توخۇغا ئەجەللىك زىيان يەتكۈزىدۇ. بىز نۇرغۇن ئىشەنچلىك مەنبەلەردىن شوخلا ئۆسۈملۈكلىرىنىڭ چارۋىلارغا زەھەرلىك ئىكەنلىكىنى ئوقۇدۇق ، ئۇلار بىزگە پەمىدۇرنىڭ تۇخۇم ، قارىمۇچقا ئوخشاش كەچلىك ئائىلىگە تەۋە ئىكەنلىكىنى ئېيتتى.

پەمىدۇرغا ئوخشاش ناھايىتى پىشقان كەچلىك مېۋىلەر توخۇ ئۈچۈن بىخەتەر بولسىمۇ ، ئۆسۈملۈكنىڭ باشقا جايلىرىدا قوينى زەھەرلەيدىغان سولانىن بولۇشى مۇمكىن.

بىز يەنە كالىفورنىيە ئۇنۋېرسىتىتى ئارخىپ بىلوگىدا ئېلان قىلىنغان كونا پەمىدۇر پومپىسى تەتقىقاتىنى ئوقۇدۇق ، شوخلا پومپىسىنىڭ توخۇ توخۇلىرىنىڭ ۋىتامىن E نىڭ ساغلام مەنبەسى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. شۇڭا ، پىشقان ، پىششىقلاپ ئىشلەنگەن شوخلا توخۇلىرىڭىزغا ناھايىتى ياخشى مۇئامىلە قىلالايدۇ!

103. توخۇ گۆشى

توخۇ گۆشى خام ۋە پىشۇرۇلغان يېمەكلىكلەرنى يېيەلەيدۇ. ئۇلارغا پىشۇرۇلغان كاۋاپدان ياكى توغرالغان كاۋاپدان يېيىش ئاسان.

ئۆرۈك يوپۇرمىقى ۋىتامىن A نىڭ ياخشى مەنبەسى ، بىز ئوقۇغان بىر تەتقىقاتتا كاۋىنىڭ توخۇنىڭ ئانتىبىئوتىكقا ئوخشاش خىزمەت قىلىپ ، ئۈچىيىدىكى باكتېرىيەنى تەڭپۇڭلاشتۇرالايدىغانلىقى ئوتتۇرىغا قويۇلغان.

دېمەك ، پالەك توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن ياخشى يېمەكلىك ئەمەس. ئۇلار ناھايىتى ساغلام! شۇنداق بولغاندا ، ئۇلار تېخىمۇ ياخشى ھەزىم قىلالايدۇ.

104. ياڭاق

توخۇلار پوستى ۋە تۇزسىز بولسىلا ياڭاق يېيەلەيدۇ. شۇنداقتىمۇ ، توخۇنىڭ ياڭاقلىرىنى مۇۋاپىق مىقداردا تەمىنلەڭ ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ماي مىقدارى يۇقىرى.

ياڭاق توخۇلارغا نىسبەتەن ساغلام ، ئەمما توخۇڭىزنىڭ قانچىلىك ياڭاق يېگەنلىكىنى چوقۇم كۆزىتىشىڭىز كېرەك. بۇ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ياڭاقلارنىڭ تەركىبىدە ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسى كۆپ بولۇپ ، توخۇلىرىڭىزنىڭ نېرۋا ساغلاملىقىنى قوللايدۇ ، ئەمما ئۇلارنىڭ ياغ تەركىبى يۇقىرى بولسا ، توخۇلىرىڭىزغا بىرلا ۋاقىتتا بەك كۆپ تەكلىپ بەرسىڭىز ، ماي تەركىبى يۇقىرى جىگەر قان تومۇر ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى قاتارلىق ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى تونۇشتۇرۇشى مۇمكىن.

شۇڭا ، پەقەت توخۇلىرىڭىزنىڭ ھەر بىرىنى بىر ياڭاق ئەتراپىدا تەمىنلەپ ، بىخەتەر تەرەپتە تۇرۇڭ.

105. تاۋۇز ۋە تاۋۇز ئۈزۈكى

توخۇلار تاۋۇز يېيەلەمدۇ؟ ئەلۋەتتە!

توخۇلار تاۋۇز يەيدۇ. كۆپىنچە ئىنسانلارغا ئوخشاش ، توخۇلار تاۋۇزنى ياخشى كۆرىدۇ. قوغۇننى توخۇمىزنىڭ تەبىئىي قەنت مەنبەسى ئەڭ ياخشى مەنبەسى دېيىشكە بولىدۇ.

ئارىزونا ئۇنۋېرسىتىتى كېڭەيتىش بىلوگىمۇ بىز ئەڭ ياقتۇرىدىغان بىرىنى ئېلان قىلدىتوخۇ تاۋۇزنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ماقالىلەرنى بىر تەرەپ قىلىدۇ. ئۇنىڭدا توڭلىتىلغان تاۋۇزنىڭ يازنىڭ تومۇز كۈنلىرىدە قانداق قىلىپ ئېسىل توخۇ قورۇمىسى قىلىدىغانلىقى تىلغا ئېلىنغان.

بىزگە ياخشى!

توڭلىتىلغان تاۋۇز تەبىئىي پوپايكىغا ئوخشايدۇ! يازنىڭ تومۇز ھاۋاسىدا توخۇلارغا ماس كېلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنىڭدا توخۇلارنىڭ نەملىكىنى ساقلاش ئۈچۈن نۇرغۇن سۇ بار.

106. قۇرت

قۇرت توخۇلارنىڭ ئاقسىل مول ئوزۇقلۇق مەنبەسى. ھەتتا قۇرت باقمىچىلىقىڭىزنى توخۇنىڭ يەم-خەشەك ئورنىدا ئىشلىتىش ئۈچۈن ئۆستۈرسىڭىزمۇ بولىدۇ.

ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، قۇرت توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى «گۆش» مەنبەلىرىنىڭ بىرى ، چۈنكى ئۇلار ياۋا توخۇنىڭ تەبىئىي يېمەكلىكىنىڭ بىر قىسمى. شۇڭا ، سىز ھەقىقەتەن قۇرت بىلەن خاتالاشمايسىز!

107. قېتىق

توخۇلار سۈت ھەزىم قىلىشتا قىيىنچىلىققا ئۇچرىغانلىقتىن ، ئاز مىقداردا قېتىق يېيەلەيدۇ. شۇنداقتىمۇ ، توخۇ قېتىق تەركىبىدىكى ئاقسىل ۋە ئاقسىلدىن نەپكە ئېرىشەلەيدۇ.

قېتىق توخۇلارغا نىسبەتەن مەززىلىك داۋالاش ئۇسۇلى ، شۇنداقلا كۆكرەك كېسلاتاسى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئەمما پادىلىرىڭىزنى بىرلا ۋاقىتتا ئازراق قونچاق بىلەن تەمىنلەشكە كاپالەتلىك قىلىڭ. توخۇلار نۇرغۇن كىشىلەرگە ئوخشاش سۈت مەھسۇلاتلىرىنى بەك كۆپ بەرگەندە ھەزىم قىلىش مەسىلىسىگە دۇچ كېلىشى مۇمكىن.

108. زۇۋۇلا

زۇۋۇلا بىز ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان زىرائەتلەرنىڭ بىرى! ھەمدە ئۇلارنى يېيىشنى ياخشى كۆرمەيدىغان توخۇ (ياكى كۈركە توخۇ) نى ئەزەلدىن كۆرۈپ باقمىدۇق.

توخۇلار كاۋاۋىچىننى ياخشى كۆرىدۇ. زۇۋۇلانى ئۇزۇنغا سوزۇپ مەركىزىگە بۆلۈپ ، ئۇلارنىڭ ئىچكى قىسمىغا كىرىشى ئاسان بولسۇن.

بىز ئۇنىۋېرسىتېتتىن ئوقۇغان ئېسىل ماقالەكالىفورنىيە دېھقانچىلىق ۋە تەبىئىي بايلىق بىلوگىمۇ ھالقىلىق زۇكام ئۇچىنى بەردى! ئۇلار كاۋىنى كېسىشىڭىز كېرەكلىكىنى تىلغا ئالىدۇ ، بۇنداق بولغاندا توخۇلىرىڭىز ئۇنى قالايمىقان يېيەلەيدۇ.

ئەگەر سىز پۈتۈن كاۋاۋىچىن ئۇمىچىغا مۇلازىمەت قىلسىڭىز ، توخۇلىرىڭىز ئۇنى يېيىشتە قىينىلىدۇ. ئۇنداقتا ، توخۇلىرىڭىزنىڭ ياخشى جايلارغا يېتىشىگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن ، كاۋاۋىچىننى كىچىك چىش چوڭلۇقىغا بۆلۈڭ!

توخۇلار نېمە يېمەيدۇ؟ تولۇق تىزىملىك ​​

توخۇلار ھەممىنى يېيەلمەيدۇ! بۇ يەردە ئۇلار ساقلىنىشى كېرەك بولغان يېمەكلىكلەرنىڭ تىزىملىكى بار. ئۇلارنىڭ تۇخۇم ئۈچۈن ئارقا ھويلىدىكى توخۇ بېقىش توغرىسىدىكى ماقالىسىدە توخۇلىرىڭىز ساقلىنىشقا تېگىشلىك بىر قانچە يېمەكلىك كۆرسىتىلدى. خام ياكى پىشۇرۇلمىغان پۇرچاق ، يېشىل بەرەڭگە تېرىسى ، قارىمۇچ (پىشمىغان مۇچ ياكى باشقىلىرى) ، پىشۇرۇلمىغان كەڭ پۇرچاق ، كەركىدان ۋە باشقا كېچىلىك توخۇلار توخۇغا كەتمەيدۇ! نۇرغۇن ئىشەنچلىك مەنبەلەردە بىر نەچچە پۇرچاق تۈرى توخۇنىڭ ناچار تاللىشى دېيىلدى. شۇڭا - تولۇق پىشۇرۇلغان پۇرچاقتىن باشقا بارلىق پۇرچاقتىن ساقلىنىمىز! (كەچۈرۈڭ ، بىخەتەر. ئۆرۈك

توخۇ ئۆرۈك يېيەلمەيدۇ ، چۈنكى ئۇلارنىڭ تەركىبىدە چارۋىلارغا زىيان يەتكۈزىدىغان زەھەرلىك ماددا بار. قانداقلا بولمىسۇن ، توخۇلىرىڭىز بىر ياكى ئىككى ئۆرۈك يېسە ، ئۇلارغا زىيان كەلتۈرمەسلىكى كېرەك.

ئوكلاخومادىكى مۇتەخەسسىسلەرنىڭ سۆزىگە قارىغانداشىتات ، ھېچكىم توخۇ ۋە باشقا ھايۋانلاردا دۇبتىن زەھەرلىنىشنى زادى نېمە كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، توخۇلىرىڭىز يېتەرلىك ئۆرۈك يېسە ، ئۇلار بەلكىم ئەجەللىك بۆرەك ، جىگەر ۋە ئاشقازان مەسىلىسىگە دۇچ كېلىشى مۇمكىن.

كۆپىنچە پايدىلىق تەرەپلەر زەھەرلىنىشنىڭ سەۋەبىنى تاننىك كىسلاتا دەپ گۇمان قىلىدۇ ، ئاچچىق خىمىيىلىك دورا ، سىز ئۈزۈم ھارىقى ، قارا ياڭاق ، ئېۋكالىپت قاتارلىق نەرسىلەردىن تاپالايسىز.

2. بادام ، ئاچچىق

ئاچچىق تەمى بار بادام توخۇلارغا زەھەرلىك بولىدۇ. ئاچچىق بادام prunus amaris دەرىخىدىن بولۇپ ، ئۇلار تاتلىق بادامدىن كىچىك. بۇ بادام تەركىبىدە سىئانىد دېھقانچىلىق مەيدانى بار. ۋاشىنگىتون ئۇنۋېرسىتىتى ساغلاملىق خىزمەتچىلىرىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ،

ئاچچىق بادام توخۇ ئۈچۈنلا بىخەتەر ئەمەس - ئۇلار ئىنسانلار ئۈچۈنمۇ زەھەرلىك.

بۇ كىچىكرەك ، تېخىمۇ ئاچچىق تەملىك سورتلۇق باداملارنى سىئانىدنى چىقىرىپ تاشلايدىغان ئاقارتىش ۋە پىشۇرۇش جەريانى بىلەن بىخەتەر يېيىشكە بولىدۇ ، ئەمما ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، ئەڭ ياخشىسى توخۇلىرىڭىزنىڭ پىشۇرۇلغان ياكى پىشۇرمىغان بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئاچچىق بادامنى بېقىشتىن ساقلىنىش كېرەك. توخۇلار بۇ خىمىيىلىك ماددىغا نىسبەتەن كىچىك ھەم سەزگۈر.

3. ئامارانت ، خام

ئامارانت توخۇ ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى بولسىمۇ ، پادىلىرىڭىزنى بۇ دان زاۋۇتىنىڭ خام ئۇرۇقى ياكى يوپۇرمىقىغا ھەرگىز باقماسلىقىڭىز كېرەك.

توخۇلار خام ئامبارنى يېمەسلىكى كېرەك ، چۈنكى ئۇنىڭدا ئوزۇقلۇققا قارشى ئامىللار ياكى ئاقسىلنى تىزگىنلىگۈچىلەر ۋە توخۇلارنىڭ يېمەكلىكلەرنى ياخشى ھەزىم قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان تاننىن بار.

كۆپىنچە دانلارغا ئوخشاش خامئامارانت تەركىبىدە بەزى بىرىكمىلەر بار بولۇپ ، توخۇلىرىڭىزنىڭ ھەزىم قىلىشىغا دەخلى قىلىشى مۇمكىن ، پىشۇرمىغاندا ، ساغلاملىق مەسىلىسىمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئاماراننى پىشۇرغاندا ياكى قىزىتقاندا ، بۇ بىرىكمىلەر پارچىلىنىپ ، ئۆسۈملۈك پادىلىرىڭىزغا ھەزىم بولىدۇ.

4. ئالما ئۇرۇقى

توخۇلار ئالما ئۇرۇقىنى يېيەلمەيدۇ ، ھېچ بولمىغاندا بەك كۆپ بولمايدۇ. ئالما ئۇرۇقىدا ھىدروگېن سىئانىد بار ، گەرچە بىر قانچە ئۇرۇق توخۇغا ئازار بەرمىسىمۇ.

ئالما ئۇرۇقىدا سىئانىد بار بولسىمۇ ، ئۇلارنىڭ تەركىبىدە توخۇ ئۆلتۈرىدىغان دەرىجىدە كۆپ ئەمەس. شۇڭا ، پادىلىرىڭىزنى بېقىۋاتقان ئالمىدىن ئالما ئۇرۇقىنى ئېلىۋېتىش ھەمىشە ئەڭ ياخشى ئادەت ، ئەمما بىرنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز ، ھېچقانداق يامان ئىش يۈز بەرمەسلىكى مۇمكىن. ئالما قىيامى ياكى ئالما ئۇرۇقىچۇ؟

5. ئۆرۈك

توخۇلار ئۆرۈك گۆشىنى يېيەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەرگىزمۇ توخۇڭىزغا تېرە ياكى ئورەكلەرنى باقماڭ. ئۇلار توخۇلارغا زىيانلىق. ئۆرۈك تېرىسى ۋە ئورەك تەركىبىدە پېرسىن بار ، بۇ توخۇنىڭ نەپەسلىنىش ۋە قان ئايلىنىش سىستېمىسىغا زىيان يەتكۈزىدۇ.

6. پۇرچاق ، پىشۇرۇلمىغان

توخۇلار پىشمىغان پۇرچاقنى يېمەسلىكى كېرەك. خام ، قۇرۇق پۇرچاق تەركىبىدە ئوزۇقلۇققا قارشى ئامىللار بولۇپ ، توخۇلارنىڭ ھەزىم قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

قۇرغاق ، پىشمىغان پۇرچاق تەركىبىدە لېكتور بار ، بۇلارتوخۇلارنىڭ (ۋە ئىنسانلارنىڭ) يېمەكلىكلىرىنى ھەزىم قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ئاقسىل.

بۇ لېكتورلار ، بەك قىزىغاندا پارچىلىنىپ پارچىلىنىدۇ ، شۇڭلاشقا ئىنسانلار پەقەت پىشۇرۇلغان پۇرچاقنىلا يېيىشى كېرەك. ئوخشاشلا ، پۇرچاقنى توخۇلىرىڭىزغا سۇنۇشتىن بۇرۇن پىشۇرۇشقا كاپالەتلىك قىلىڭ.

7. بولكا ، مولدى

بۇ يەردە قېنىق توخۇ يەم-خەشەكلىرىنى كۆرىسىز. ياخشى ئەمەس!

توخۇلارغا قېلىپ قويۇلغان ناننى ئۆز ئىچىگە ئالغان نەرسە يېيىشكە بولمايدۇ. قېلىپ توخۇلارنى كېسەلگە گىرىپتار قىلىدۇ.

كېنتاكىي ئۆي قۇشلىرىنى كېڭەيتىش ئۇنىۋېرسىتېتىدىن قېلىپلاشقان يېمەكلىكلەرنىڭ ۋىتامىن B1 كەمتۈكلىكى ۋە ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرىنى تونۇشتۇرىدىغانلىقىنى ئوقۇدۇق. ماقالىدە يەنە قېلىپنى ئېلىۋەتسىڭىزمۇ زەھەرلىك ماددىلارنىڭ قالىدىغانلىقى چۈشەندۈرۈلگەن! شۇڭا - ھەمىشە قېلىپلاشقان يېمەكلىكلەرنى تاشلاڭ.

ئەگەر يېمەكلىكلەر قېلىپ كۆرۈنسە؟ ئۇنى ئەخلەت ساندۇقىغا ياكى ئوغۇتقا سېلىڭ!

8. گىلاس ئورەكلىرى

توخۇلار گىلاس يېيەلەيدۇ ، ئەمما ئورەكلەرنى يېمەيدۇ. كۆپىنچە دەرەخ ئۆستۈرىدىغان مېۋىلەرگە ئوخشاش ، گىلاس ئۇرۇقى ۋە ئورەكلەردە بىر خىل سىئانىد بار. قانداقلا بولمىسۇن ، ئاز ساندىكى توخۇلار گىلاس ئازگىلىغا بۆسۈپ كىرەلەيدۇ ، شۇڭا ئېھتىياتسىزلىقتىن پادىلىرىڭىزنىڭ ئەخلەت ساندۇقىغا تاشلىسىڭىز ، ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق.

ئەڭ ياخشىسى گىلاستىن گىلاس ئورەكلىرىنى توخۇڭىزغا سۇنۇشتىن بۇرۇن ئېلىۋېتىڭ ، بىخەتەر تەرەپتە تۇرۇڭ.

9. توخۇ ، پىشۇرۇلمىغان

توخۇ گۆشى سالمون بېلىقى ۋە پارازىت قۇرت خەۋىپى سەۋەبىدىن پىشۇرۇلمىغان توخۇ يېمەسلىكى كېرەك. توخۇلار پىشۇرۇلغان توخۇ يېسە ، خام توخۇ گۆشى مۇمكىنپادىلىرىڭىزغا كېسەللىك تارقىتىڭ.

توخۇ ، كالا گۆشى ياكى چوشقا گۆشى قاتارلىق پىشمىغان ھايۋانلارنىڭ گۆشىنى ھەرگىز باقماڭ. گۆش توخۇلارنىڭ ئاقسىلنىڭ ياخشى مەنبەسى بولسىمۇ ، خام گۆشتە E. coli ياكى سالمونېللا قاتارلىق زىيانلىق باكتېرىيە بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر توخۇلىرىڭىز بۇ باكتېرىيەنى يېسە ، توخۇڭىزنىڭ تۇخۇمى يۇقۇملىنىشى مۇمكىن ، ئاخىرىدا قولىڭىزدا تولۇق تارقىلىشىڭىز مۇمكىن.

10. شاكىلات

توخۇلار شاكىلات يېيەلمەيدۇ ، چۈنكى ئۇنىڭدا سالامەتلىككە خەتەر ئېلىپ كېلىدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار. بۇلار كوففېئىن ، ھەددىدىن زىيادە شېكەر ، ماينىڭ كۆپ بولۇشى ۋە ئەڭ ناچار بولغىنى تېئوبرومىننى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

كوففېئىن ۋە بەك كۆپ شېكەر ياكى ماي توخۇلارغا پايدىسىز بولسىمۇ ، ئەمما تېئوبرومىن ئۆي قۇشلىرىنى ئۆلتۈرىدۇ. ياۋروپا يېمەكلىك بىخەتەرلىك ئىدارىسى تەتقىقاتچىلىرىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، بۇ بىرىكمە تېز ھەرىكەتلىنىدىغان بولۇپ ، توخۇلاردا ئەجەللىك ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىكەن.

تېئوبرومىننىڭ كالا ، قوي ، چوشقا ۋە ئىتلارغا ئوخشاش تەسىرى بار ، شۇڭلاشقا سىز شاكىلاتنى ئۆزىڭىزگە ساقلىشىڭىز كېرەك.

11. قەھۋە مەيدانى

قەھۋە تەركىبىدىكى كوففېئىن توخۇلارغا زەھەرلىك بولىدۇ ، شۇڭا ئۇلار قەھۋە مەيدانىغا تەگكەن نەرسىنى يېيەلمەيدۇ. ئەكسىچە ، قەھۋەڭىزنى ئوغۇت دۆۋىسىگە تېجەپ بېرىڭ.

12. Edamame,ئۇنى توخۇلىرىڭىزغا ئاز مىقداردا تەمىنلەڭ.

11. قۇش ئۇرۇقى

توخۇلار قۇش ئۇرۇقى ۋە كۆپىنچە سودا قۇشلىرى يېمەكلىكلىرىنى قىلالايدۇ. توخۇلار قۇش بولغاچقا ، ئۇلارنىڭ قۇش ئۇرۇقىنى يېيەلەيدىغانلىقى ئەقىلگە مۇۋاپىق. قانداقلا بولمىسۇن ، قۇش ئۇرۇقىدا توخۇلىرىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن كېرەكلىك نەرسىلەرنىڭ ھەممىسى بولماسلىقى مۇمكىن.

قۇش ئۇرۇقى توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن ئېسىل ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى ياساپ بېرىدۇ ، ئەمما ئۇنى ھەرگىز ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى توخۇ يەم-خەشەكنىڭ ئورنىدا ئىشلىتىشكە بولمايدۇ. قۇش ئۇرۇقى ئارىلاشمىسىدا توخۇلىرىڭىزغا يېتەرلىك ۋىتامىن بولماسلىقى مۇمكىن ، مايدا ھەمىشە يۇقىرى بولىدۇ.

شۇڭا ، توخۇلارغا قۇش ئۇرۇقىنى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك سۈپىتىدە بەرسىڭىز ياكى داۋالىسىڭىز ، ئۇ توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن تولۇق يېمەكلىك ئەمەس.

12. قارا ئەسكەر ئۇچار لارۋا

بۇ يەردە ھەر قانداق ئۈستەل قالدۇقلىرىنى ئۇرغان توخۇ گۆشى. قارا ئەسكەر ئۇچىدۇ!

توخۇلار قارا ئەسكەر ئۇچار لىچىنكىسىنى يېيەلەيدۇ. قارا ئەسكەر چىۋىننىڭ ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى ، پادىلىرىڭىز ئۇلارنى يېيىشنى ياخشى كۆرىدۇ. توخۇلار كەرەپشە ئۈستى ياكى پۇرچاق ئۈندۈرمىسىدىن ياخشى كۆرىدۇ. ئەلۋەتتە!

بىز يەنە ئارقا باغۋەن باغچىسى ۋە كالىفورنىيە ئۇنۋېرسىتىتىنىڭ ANR بىلوگىدىن كىشىنى مەپتۇن قىلارلىق ئەسەرنى ئوقۇدۇق.

ئۇلار يازغان بىر قارا ئەسكەر ئۇچۇش يېتەكچىسى قارا ئەسكەرنىڭ ئۇچار لىچىنكىنىڭ قانداق قىلىپ تۇپراق كىسلاتاسىغا ئايلىنىدىغانلىقىنى تىلغا ئالدى. كىسلاتالىق تۇپراق قۇرتنى ئازابلىشى مۇمكىن! شۇڭا ، ئەگەر ئۆيىڭىزدە قۇرت دېھقانچىلىق مەيدانى ياكى ئوغۇت ساندۇقى ساقلىسىڭىز ، ئەسكەرلەرنىڭ لىچىنكىسىدىن ساقلىنىشىڭىز مۇمكىن. بىلىش ياخشى!

13. قارىئۆرۈك

قارىئۆرۈك توخۇلىرىڭىزغا ياخشى مۇئامىلە قىلىدۇ ، ئەمماخام

توخۇلار خام ئېدام يېمەسلىكى كېرەك. باشقا پۇرچاقلارغا ئوخشاش ، ئېدام تەركىبىدە ئاقسىل چەكلىگۈچى بار بولۇپ ، توخۇلارنىڭ پۇرچاقنى تولۇق ھەزىم قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

شۇ سەۋەبتىن ، يېڭى ۋە خام ئەدىيال قىزلىرىڭىزنى كۆپ ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلىمەيدۇ ، ئۇ بەلكىم توخۇلىرىڭىزنىڭ ئاشقازىنىنى بىئارام قىلىشى مۇمكىن.

شۇنداقتىمۇ ، بىز تىلغا ئېلىپ ئۆتكىنىمىزدەك ، پىشۇرۇلغان پۇرچاق توخۇ ئۈچۈن بىخەتەر ، چۈنكى پىشۇرۇش جەريانى پۇرچاق تەركىبىدىكى ئاقسىلنى تىزگىنلىگۈچىنى چىقىرىپ تاشلايدۇ.

13. تۇخۇم يوپۇرمىقى

تۇخۇم زاۋۇتىنىڭ يوپۇرمىقىدا سولانىن بار ، بۇ توخۇلارغا بىخەتەر ئەمەس. بارلىق تۇخۇم ئۆسۈملۈكلىرىنى توخۇلىرىڭىزدىن يىراقلاشتۇرۇڭ ، پىشمىغان تۇخۇمنى كاۋىپىڭىزدىن يىراقلاشتۇرۇڭ.

قارىمۇچ ئۆسۈملۈكلىرى ، بەرەڭگە ئۈزۈملىرى ۋە شوخلا ئۆسۈملۈكلىرىگە ئوخشاش ، تۇخۇم يوپۇرمىقى ۋە غولى توخۇلارغا زەھەرلىك. پەقەت پىشقان تۇخۇملا توخۇلارغا بىخەتەر بولىدۇ ، چۈنكى مېۋە پىشقاندىن كېيىن سولانىن تۆۋەنلەيدۇ.

14. تۇخۇم ، خام

پىشۇرۇلغان تۇخۇم توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن ئاقسىل ۋە لىنول كىسلاتاسىنىڭ مۇھىم مەنبەسى بولسىمۇ ، خام تۇخۇم بىر قانچە خەتەر ئېلىپ كېلىدۇ. سالمون بېلىقىنى تارقىتىش ئېھتىماللىقىدىن باشقا ، توخۇلىرىڭىزنىڭ ئۆز تۇخۇمىنى يېيىشى بىلەن ئاخىرلىشىسىز.

خام تۇخۇم توخۇلارنىڭ يېيىشى بىخەتەر ئەمەس. خام تۇخۇم تەركىبىدە سالمونېللا قاتارلىق زىيانلىق باكتېرىيە بولۇشى مۇمكىن ، توخۇ خام تۇخۇمنى بېقىش ئۇلارنىڭ ئۇۋىدىن ئاكتىپلىق بىلەن تۇخۇم يېيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ!

ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، توخۇلىرىڭىزنى خام تۇخۇمنى ھەرگىز باقماسلىقىڭىز كېرەك. ئۇ ئوخشاشلا ساغلاملىق خەۋىپى ئېلىپ كېلىدۇتۇخۇمدىكى زىيانلىق باكتېرىيە توخۇلىرىڭىزنى يۇقۇملاندۇرۇپ تارقىلىشى مۇمكىن.

ئۇنىڭدىن باشقا ، ئەگەر توخۇلىرىڭىز تۇخۇمنىڭ قانچىلىك تەملىك ئىكەنلىكىنى بىلسە ، سىز ئۇلارغا بېرىشتىن بۇرۇن قېپىنى بۇزۇشقا باشلىشى مۇمكىن.

شۇڭا ، تۇخۇمنى توخۇلىرىڭىزغا سۇنۇشتىن بۇرۇن تولۇق پىشۇرۇشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ، ھەمدە سىز باققان تۇخۇم شاكىلىنىڭ تۇخۇمدەك تونۇلماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

15. فرانسىيە قورۇمىسى

پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر ياكى تۇز ۋە ماي ​​تەركىبى يۇقىرى يېمەكلىكلەر توخۇلارغا ساغلام ئەمەس. ئاندا-ساندا فىرانسۇز قورۇمىسى توخۇڭىزغا زىيان كەلتۈرمەيدۇ ، ئەمما! بۇ ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر ، گەرچە ئۇلار توخۇلىرىڭىزغا پايدىسىز بولسىمۇ ،. ئۇلارنى ئېھتىياتچانلىق بىلەن باقسىڭىزلا ھېچقانداق زىيان كەلتۈرمەيدۇ.

16. گۆش ، پىشۇرۇلمىغان

توخۇلارغا ھەرگىزمۇ خام گۆش بېرىشكە بولمايدۇ. خام گۆش توخۇلارغا زىيانلىق ، چۈنكى ئۇنىڭدا E. coli ياكى سالمونېللا قاتارلىق باكتېرىيە ۋە پۈتۈن پادىلىرىڭىزنى يۇقۇملاندۇرىدىغان پارازىت قۇرت بولۇشى مۇمكىن.

پىشۇرۇلغان گۆش توخۇلارنىڭ يېيىشى بىخەتەر بولسىمۇ ، توخۇلىرىڭىزنى ھەرگىز ئۆزىڭىز يېمەيدىغان گۆشلەرنى باقماڭ. ئۇنى چوقۇم ئوبدان پىشۇرۇشقا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك ، توخۇ گۆشىڭىزنى ناچار قىلىپ قويماڭ.

17. موگۇ ، ياۋا

بەزى ياۋا موگۇ زەھەرلىك ، شۇڭا ئەڭ ياخشىسى توخۇغا بېقىشتىن ساقلىنىش كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، نۇرغۇن ھايۋانلارغا ئوخشاش توخۇلار ھەيران قالارلىق دەرىجىدە زەھەرلىك «پۇراش» قا ماھىريېمەكلىكلەر. سىز ئۇلارنىڭ تەبىئىي ھالدا زەھەرلىك موگۇدىن ساقلىنىدىغانلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن!

ئەڭ ياخشىسى توخۇلارنىڭ يەم-خەشەك رايونىدىن نامەلۇم ياۋا موگۇلارنى چىقىرىپ تاشلاپ ، ئۇلارنىڭ زەھەرلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، كۆپىنچە توخۇلار زەھەرلىك موگۇدىن ساقلىنىشنى بىلىدۇ. شۇڭا ، ئەگەر بىر نەچچە ياۋا موگۇ پەيدا بولۇپ ، ئۇلارغا دىققەت قىلمىسىڭىز ، توخۇلىرىڭىز ئۇلارنىڭ بىخەتەر ياكى ئەمەسلىكىنى جەزملەشتۈرەلەيدۇ.

شۇنداقتىمۇ ، ياۋا موگۇنىڭ يېتىپ بارالماسلىقىنى ۋە توخۇلارنىڭ بېقىش بوشلۇقىدىكى يوشۇرۇن زەھەرلىك موگۇلارنى چىقىرىپ تاشلاپ ، بىخەتەر تەرەپتە تۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىمىز.

18. پىياز

ئەگەر توخۇلىرىڭىز تۇخۇم تۇغسا ، پىيازنى بېقىش تۇخۇمنى قىزىقارلىق قىلىدۇ. كۆپ مىقداردا قان ئازلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، چۈنكى پىياز تەركىبىدە ئاللىتسىن بار.

ئازراق پىياز توخۇغا زىيان كەلتۈرمەيدۇ ، ئەمما ئۇ تۇخۇمنىڭ تەمىنى ئۆزگەرتىپ ، ئۇلارغا ئادەتتە بەك سېمىز بولمىغان پىياز تەمىنى بېرىدۇ.

شۇنداقتىمۇ ، ئۇنىڭ ئۈستىگە پىيازنىڭ پۇرىقىنى ، ئاللىسىننى بىرىكتۈرگەن بىرىكمە توخۇلاردا خېنىز قان ئازلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ خىل توخۇلارنىڭ قىزىل قان ھۈجەيرىسى يېرىلىپ كەتكەن زەھەرلىنىش شەكلى. بۇ خىل ئەھۋالنىڭ توخۇلاردا تەرەققىي قىلىشى ئۈچۈن بىر ئاز پىياز كېتىدۇ ، ئەمما باشقا ئەكىس تەسىرلەر سەۋەبىدىن ، ئەڭ ياخشىسى پىيازنى پادىلىرىڭىزدىن يىراقلاشتۇرۇڭ.

19. شاپتۇل ئورەكلىرى

توخۇلار شاپتۇل يېيەلەيدۇ ، ئەمما ئورەكلەرنى يېمەيدۇ. گىلاس ، ئالما ، نەشپۈت ۋە باشقا دەرەخ ئۆستۈرىدىغان مېۋىلەرگە ئوخشاش ، شاپتۇل ئورەكلىرىنىڭ تەركىبىدە ئوخشىمىغان مىقداردا ھىدروگېن سىئانىد بار ، ئۇ زەھەرلىك.توخۇلارغا.

شۇنداقتىمۇ ، شاپتۇل گۆشى توخۇلارنىڭ يېيىشى ئۈچۈن بىخەتەر ۋە ساغلام. شۇڭا ، مېۋىلىرىڭىزنى پادىلىرىڭىزغا سۇنۇشتىن بۇرۇن ئورۇۋېلىڭ ۋە ئۇرۇقلاندۇرۇڭ.

20. بەرەڭگە پوستى ۋە يوپۇرمىقى

بەرەڭگە پوستى ۋە يوپۇرمىقىدا سولانىن بولۇشى مۇمكىن ، شۇڭا توخۇلار ئۇنى يېيەلمەيدۇ. سولانىن توخۇلاردا ھەزىم قىلىش ، نەپەسلىنىش ۋە نېرۋا خاراكتېرلىك بىر قاتار مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، سولانىدىن زەھەرلىنىش ھەتتا ئەجەللىك بولۇشى مۇمكىن.

بارلىق بەرەڭگىنى توخۇڭىزغا سۇنۇشتىن بۇرۇن پوستىنى سويۇش شەرت. ئۇنىڭدىن باشقا ، بەرەڭگە ئۆسۈملۈكلىرىنى توخۇلىرىڭىزدىن يىراقلاشتۇرۇپ ، ئۇلارنىڭ يوپۇرمىقى ياكى ئۈزۈم تېلىنى تېتىپ باقماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك ، ئۇنىڭدا دائىم كۆپ مىقداردا سولان بار.

21. بەرەڭگە ، خام

بەرەڭگىنى توخۇغا بېقىشقا دىققەت قىلىڭ. يېشىل ياكى خام بەرەڭگە تەركىبىدە سولانىن بار بولۇپ ، توخۇلارنىڭ يېيىشى بىخەتەر ئەمەس. توخۇلارغا تولۇق پىشقان ، پوستى ، پىشۇرۇلغان بەرەڭگە بىلەن تەمىنلىشىڭىز كېرەك.

توخۇ بەرەڭگىنى بېقىشتىن بۇرۇن ، پوستىنى سويۇپ ئوبدان قاينىتىپ ، قالغان سولانىنى ئېلىۋېتىڭ. ئاندىن ، بۇ زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىش ئۈچۈن سۇنى سۈزۈڭ.

22. كەركىدان ۋە قىزىلگۈل يوپۇرمىقى

قىزىلگۈل ۋە كەركىدان يوپۇرمىقىنى توخۇغا بېرىشكە بولمايدۇ ، چۈنكى ئۇلارنىڭ تەركىبىدە ئوكسىد كىسلاتاسى بار. ئوكسىد كىسلاتاسى جىگەر زەئىپلىشىشنى ، ھەتتا توخۇلاردا ئۆلۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

Rhubarb قارىماققا توخۇلارغا نىسبەتەن ياخشى ، تاتلىق يېمەكلىكتەك قىلسىمۇ ، ئۇلار ئۈچۈن بىخەتەر ئەمەس. شۇڭا ، كەركىدان ئۆسۈملۈكلىرىنى توخۇدىن يىراقلاشتۇرۇڭ ، ھەرگىز بولمايدۇئۇلارنىڭ ئەخلەت ساندۇقىغا چاپلاڭ!

23. گۈرۈچ ، پىشۇرۇلمىغان

ئاخىرقى ھېسابتا ، ھېچكىم قۇرۇق ، پىشۇرۇلمىغان گۈرۈچنىڭ توخۇ ئۈچۈن بىخەتەر ياكى ئەمەسلىكىنى ھەقىقىي بىلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ پادىلىرىنى گۈرۈچ بىلەن بېقىۋاتقىنىغا ئۇزۇن يىل بولدى ، دېيىشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بىز ئادەتتە ئېھتىياتچانلىق بىلەن خاتالىق ئۆتكۈزۈشنى ياخشى كۆرىمىز ھەمدە توخۇلارغا قۇرۇق گۈرۈچ بېقىشنى تەۋسىيە قىلمايمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلارنىڭ قورسىقىدا قىيىن.

پىشۇرۇلمىغان گۈرۈچ بەلكىم توخۇلارغا بىخەتەر ئەمەس ، توخۇلىرىڭىزنى پىشۇرمىغان گۈرۈچنى بېقىش خەتەرگە ئەرزىمەيدۇ. بەزى كىشىلەر گۈرۈچ توخۇنىڭ ئاشقازىنىدا كېڭىيىپ ، ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرىنى ئوتتۇرىغا قويدى. بۇنىڭدىن باشقا ، پىشۇرۇلمىغان گۈرۈچ توخۇلارنىڭ ھەزىم قىلىشى ئاسان ئەمەس.

زاسېداتېللار ئۆمىكى گۈرۈچنىڭ ئەمەلىيەتتە توخۇنىڭ قورسىقىدا كېڭىيىدىغان ياكى كېڭەيمەيدىغانلىقى توغرىسىدا توختالغاندا ، توخۇلارنىڭ قۇرۇق ، پىشۇرۇلمىغان گۈرۈچنى ھەزىم قىلىش تەس ئىكەنلىكى راس. شۇڭا ، پادىلىرىڭىزنىڭ گۈرۈچتىن ھۇزۇرلىنىشىنى ئۈمىد قىلسىڭىز ، ئالدى بىلەن ئۇنى پىشۇرۇڭ!

24. پۇرچاق ، خام

توخۇلار خام پۇرچاق يېمەسلىكى كېرەك. باشقا پۇرچاققا ئوخشاش ، پۇرچاق ۋە ئېدامنىڭ تەركىبىدە ئاقسىل چەكلىگۈچى ياكى ئوزۇقلۇققا قارشى ئامىللار بار بولۇپ ، توخۇ ۋە ئىنسانلارنىڭ ھەزىم قىلىشىنى بۇزىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ بىرىكمىلەر ئېدام نامىنى پىشۇرغاندا ئېرىپ چىقىپ كېتىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، پۇرچاق تەركىبىدە لىنولېئىك كىسلاتاسى بار ، بۇ توخۇلارغا نىسبەتەن ئىنتايىن مۇھىم. شۇڭا ، پىشۇرۇلغان پۇرچاق توخۇلارغا پايدىلىق ئەمەس.

25. بۆلجۈرگەن ئۈستى

بۆلجۈرگەننىڭ يېشىل ئۈستۈنكى قىسمىدا سىئانىد بار ، شۇڭا توخۇلار قىلالمايدۇئۇلارنى يە. بىر نەچچە بۆلجۈرگەن ئۈستى بەلكىم توخۇلىرىڭىزغا بەك ئاۋارىچىلىك ئېلىپ كەلمەسلىكى مۇمكىن - ئەمما ئۇلار بىر نەچچە قېتىم يېسە ، ھەزىم قىلىش ۋە تۇخۇم ئىشلەپچىقىرىشتا مەسىلە پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

بۆلجۈرگەننى توخۇڭىزغا بېقىشتىن بۇرۇن ئۈستىنى ئېلىۋېتىش ئەڭ بىخەتەر بولۇشى مۇمكىن.

26. شوخلا ، يېشىل

توخۇنىڭ قالدۇقلىرىنى سۇنغاندا ، ئۇ يەرگە ھېچ نەرسە قويماسلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىش ئىنتايىن مۇھىم. بۇ پىشمىغان شوخلىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ!

يېشىل پەمىدۇر ۋە شوخلا ئۆسۈملۈكلىرىدە سولانىن بار ، شۇڭا توخۇلار ئۇنى يېيەلمەيدۇ. ئۇلار پىشقان شوخلىنى يېيەلەيدۇ.

تۇخۇم ، قارىمۇچ ۋە بەرەڭگە توغرىسىدا مۇلاھىزە قىلغىنىمىزدا تىلغا ئېلىپ ئۆتكىنىمىزدەك ، كېچىدە ئۆسۈملۈكلەردە (پەمىدۇر ئۆسۈملۈكلىرىگە ئوخشاش) ئۆسىدىغان پىشمىغان مېۋىلەردە توخۇغا زەھەرلىك بولغان سولانىن بار. شۇڭا ، پەقەت بۇ ئۆسۈملۈكلەردىن پىشقان توخۇلارنىلا تەمىنلەيدۇ.

توخۇ ۋە ماي ​​توغرىسىدىكى ئەسكەرتىش

مەن سىز بىلەن ئورتاقلاشماقچى بولغان ئاخىرقى بىر ھېكمەت توخۇ ۋە ماي ​​توغرىسىدا. ئۆي قۇشلىرىنى كېڭەيتىش تور بېتىدە ئېلان قىلىنغان كېنتاكىي ئۇنىۋېرسىتېتىدىكى دوكتور جاككى جاكوبنىڭ بۇ قىزىقارلىق ماقالىسىگە چۈشۈپ قالدىم.

ئۇ مۇنداق دەيدۇ:

ئۆي قۇشلىرىنىڭ يېمەك-ئىچمىكىدە ئىشلىتىشكە بولىدىغان تويۇنغان ياغنىڭ مىسالى ئېگىز ، لازا ، ئۆي قۇشلىرى يېغى ۋە ئاق ماينى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئىشلىتىشكە بولىدىغان تويۇنمىغان ياغنىڭ مىسالى كۆممىقوناق يېغى ، پۇرچاق يېغى ۋە قىچا يېغىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. سودا خاراكتېرلىك ئۆي قۇشلىرى يەم-خەشەكلىرىدىكى قوشۇمچە ماينىڭ كېلىش مەنبەسى ھايۋانات يېغى ، ئۆي قۇشلىرى يېغى ،ۋە سېرىق ماي. دوكتور جاككى توخۇلارنىڭ لىنولېئىك كىسلاتا دەپ ئاتىلىدىغان مەلۇم خىل ياغ كىسلاتاسىغا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. توخۇلار بۇ ياغ كىسلاتاسىنى باشقا ئوزۇقلۇق ماددىلاردىن قىلالمايدۇ ، شۇڭا ئۇنى ئۇلارنىڭ يېمەك-ئىچمىكىگە كىرگۈزۈشىڭىز كېرەك.

خۇلاسە

ئۇ يەردە بار! توخۇ يېيەلەيدىغان يېمەكلىكلەرنىڭ ئاخىرقى تىزىملىكىمىز. توخۇلار يېيەلمەيدىغان يېمەكلىكلەرمۇ!توخۇ يەملىرىنى ئالماشتۇرماسلىق كېرەك. بۇ مېۋىلەر توخۇلىرىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ساغلام مېۋىلەرنىڭ بىرى ، چۈنكى ئۇلار توخۇلار ياۋا ئورمانلىقتا ياشايدىغان ئورمانلىقلاردا ياشايدۇ.

شۇنداقتىمۇ ، قارىئۆرۈك توخۇلىرىڭىز ئەڭ ياقتۇرىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى بولسىمۇ ، ھەددىدىن ئېشىپ كەتمەڭ. بۇ كىچىك مېۋىلەر شېكەر بىلەن تولغان بولۇپ ، ئۇلارنى ئازغىنە توخۇغا بېقىشىڭىز كېرەك.

14. كۆكمۇچ

بۇ يەردە ھويلىدىكى قۇشنى ناھايىتى يۇقىرى مۇكاپات بىلەن كۆرىسىز. چوڭ تەخسە كۆكمۇچ!

توخۇلار كۆكمۇچ يېيەلەيدۇ ، ئۇلار ئېسىل توخۇ گۆشى.

توخۇلارنىڭ كۆكمۇچ يېيەلەيدىغان ياكى يېيەلمەيدىغانلىقىنى تەتقىق قىلغاندا ، مارىلاند ئۇنۋېرسىتىتى ئاممىۋى ساغلاملىق ئىنىستىتۇتىنىڭ خۇشال ئارقا ھويلىدىكى نەسلى ھەققىدە قىزىقارلىق ماقالىنى تاپتۇق! ماقالىدە توخۇلارغا كۆكمۇچ ، ئېشىپ قالغان بولكا ، تورت قاتارلىق مەززىلىك ياخشى نەرسىلەر بىلەن تەسەللى بېرىش توغرىسىدا سۆزلەنگەن.

ھەئە. تورت! توخۇلار تورتنى ياخشى كۆرىدۇ! ئەمما ئۆتۈنۈڭ ، پەقەت مۇۋاپىق ھالەتتە!

15. نان

بىز توخۇلارغا نان يېيىشنى ياخشى كۆرىمىز! بىز بۇ ئۇلارنىڭ ئەڭ ياقتۇرىدىغان يېمەكلىكلىرىنىڭ بىرى دەپ ئويلايمىز. لېكىن شۇنى ئەسكەرتىشىمىز كېرەككى ، بولكا (ۋە باشقا نازۇ-نېمەتلەر) ساغلام توخۇ يېمەكلىكلىرىنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ.

توخۇلار بولكا يېيەلەيدۇ ، ئۇلار ئۇنى ياخشى كۆرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بولكىنىڭ توخۇلارغا بولغان ئوزۇقلۇق قىممىتى ئاز. شۇڭا ئۇلار ئۇنى كۆپ يېمەسلىكى كېرەك. ئۇنىڭدىن باشقا ، توخۇنىڭ قېلىپلاشقان نانلىرىنى بەرمەڭ ، چۈنكى ئۇ كېسەل بولۇپ قالىدۇ.

مىننېسوتا ئۇنۋېرسىتىتىنى كېڭەيتىش بىلوگى (بىز ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان توخۇ بېقىش مەنبەلىرىنىڭ بىرى) ئېسىل يازدىتۇخۇم ئۈچۈن ئارقا توخۇ بېقىش توغرىسىدىكى ماقالە. ئۇلارنىڭ يېتەكچىسى توخۇلارنىڭ بولكا ، سۇلۇ ، يېرىلغان قوناق قاتارلىق دانلارنى يېيىشتىن قانداق ھۇزۇرلىنىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار يەنە توخۇلارنىڭ بۇ سېمىز يېمەكلىكلەرنىڭ ئىشەنچلىك ئوزۇقلۇق مەنبەسى ئەمەسلىكىنى ئەسكەرتتى. توخۇلار ئاندا-ساندا مۇئامىلە قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ ، ئەمما تولۇق تەڭپۇڭ بولغان توخۇ يەملىكىنى ھەرگىز ئۇنتۇپ قالماڭ!

16. بروككولى

بروككولى توخۇلارغا ياخشى مۇئامىلە قىلىدۇ ، ئۇنىڭدا ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بار.

بروككولىنىڭ يوپۇرمىقى ۋە گۈللىرى ۋىتامىن A نىڭ ياخشى مەنبەسى ، ھەتتا بەزى تەتقىقاتلاردا ھەتتا توخۇ كاۋىپىنىڭ گۆشىنى قوشۇمچە قىلىپ بېقىش توخۇ مەھسۇلاتلىرىنىڭ سۈپىتىنى ياخشىلايدۇ ، گۆشتىن تۇخۇمغىچە.

قانداقلا بولمىسۇن ، توخۇلىرىڭىزنى بەك كۆپ باكوكولا باقسىڭىز بولىدۇ. بۇ كۆكتات تەركىبىدە گىتروگېن بار بولۇپ ، توخۇ ۋە ئىنسانلاردىكى ھورموننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. پادىلىرىڭىزغا كەلسەك ، بەك كۆپ بروككولى توخۇڭىزدا غالجىرلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، نەتىجىدە ئېنېرگىيە ۋە پەي يوقىلىدۇ.

كاللەكبەسەي ، يېسىۋىلەك ، برۇسېل مايسىسى ، يېسىۋىلەك قاتارلىق باشقا كۆكتاتلاردا يەنە گايتروگېن بار. شۇڭا ، بۇ كۆكتاتلارنى ساغلام ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك سۈپىتىدە تېجەڭ ھەمدە پەقەت كىچىك تولۇقلىما ئورنىدا ئىشلىتىڭ.

17. بىريۇسسېل مايسىلىرى

بىريۇسسېل مايسىلىرى توخۇلارغا پايدىلىق ، ئەمما يېيىش تەس. ئۇنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن ، ئۇلارنى پىشۇرۇڭ ياكى توخۇلارغا بېقىشتىن بۇرۇن ئۇششاق توغراپ ئېلىڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، توخۇلىرىڭىزنى ھەرگىز بەك كۆپ برۇسېل مايسىسىنى باقماڭ ، چۈنكى ئۇلار ھورمون ساغلاملىقىغا تەسىر يەتكۈزىدۇ.

بروككولىغا ئوخشاش ، بريۇسسېل بىخلىرىدا گايتروگېن بار بولۇپ ، بەك كۆپ يېگەندە توخۇ ۋە ئىنسانلاردا قالقانسىمان بەز ۋە باشقا ھورمون مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئاخىرىدا ، توخۇنىڭ يېمەك-ئىچمىكىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇلار ھالقىلىق كۆكتاتلارنى يېيەلەيدۇ ، ئەمما توخۇلىرىڭىزغا ساغلام ، تەڭپۇڭ توخۇ يەم بەرگەندىن كېيىن ئۇلارغا تاتلىق يېمەكلىك سۈپىتىدە مۇلازىمەت قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

18. ماي

ئاڭلىماققا ساراڭ ، توخۇلار سېرىق ماي يېيەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، توخۇلارغا ساغلام ئەمەس ، ئۇنى توخۇڭىزغا بېرىشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.

ئازراق توخۇغا زىيان كەلتۈرمىسىمۇ ، توخۇڭىزغا مۇلازىمەت قىلىش ئۈچۈن ھەرگىز يولدىن چىقماسلىقىڭىز كېرەك.

مېركنىڭ مال دوختۇرلۇق قوللانمىسىدا سېرىق ماينىڭ ۋىتامىن A نىڭ ياخشى مەنبەسى ئىكەنلىكى ئوتتۇرىغا قويۇلغان بولسىمۇ ، ئەمما سېرىق مايدا يەنە ئازراق ماي بار. ساغلام توخۇنىڭ يېمەك-ئىچمىكىدە ماي ​​كەم بولسا بولمايدۇ ، ئەمما بەك كۆپ ماينىڭ پايدىسى يوق. ئۇ مايلىق جىگەر قاناش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى قاتارلىق ھەر خىل مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، سودا مېيىدا توخۇغا پايدىسىز شېكەر ۋە تۇز قاتارلىق بەزى خۇرۇچلار بولۇشى مۇمكىن.

شۇڭا ، ئەگەر توخۇلىرىڭىز بىر پارچە بولكا ماي بىلەن يېسە ، بۇ دۇنيانىڭ ئاخىرى ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن ، سېرىق ماي توخۇلارنىڭ ياغنىڭ ئەڭ ياخشى مەنبەسىنىڭ بىرى ئەمەس ، توخۇلارنى بەك كۆپ ماي يەۋەتسىڭىز ، ئۇلارغا كۆپ مىقداردا ياغ ئاقسىلى سۇنسىڭىز بولىدۇ.

19. يېسىۋىلەك

بۇ يەردە قورسىقى ئاچ قورساق توخۇنىڭ يېسىۋىلەكنىڭ بېشىغا ئۇرغانلىقىنى كۆرىسىز. توخۇلار ياخشى كۆرىدۇ