ການລ້ຽງຜັກໃຫ້ໄກ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ – ພວກມັນເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃຫ້ກັບອາຫານ, ສະໜອງສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ສາມາດປະຢັດເງິນໃນໃບເກັບເງິນຄ່າອາຫານໄກ່ທີ່ແປກປະຫຼາດເຫຼົ່ານັ້ນ!

ແຕ່ໄກ່ສາມາດກິນຜັກກາດນາທີ່ປູກຢູ່ໃນສວນຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ? ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບ broccoli ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈາກການກະກຽມອາຫານຄ່ຳຂອງເຈົ້າ? ຫຼື broccoli ປຸງແຕ່ງດ້ວຍເຕົາອົບບໍ?

ມາສຳຫຼວດເບິ່ງວ່າໄກ່ສາມາດກິນບຣັອກໂຄລີໄດ້ຢ່າງປອດໄພໃນສະຖານະການຕ່າງໆຫຼືບໍ່.

ແລະ ຖ້າບໍ່ - ພວກເຮົາແນະນຳຫຍັງແທນມັນ?

ໄກ່ສາມາດກິນບຣັອກໂຄລີໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ! ໄກ່ມັກກິນ broccoli ປຸງແຕ່ງແລະດິບ. ແລະຜັກທີ່ມີທາດບໍາລຸງນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍສໍາລັບ hens ໃນບ້ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, broccoli ບໍ່ຄວນປະກອບເປັນສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານໄກ່ຂອງທ່ານ. ພວກ​ເຮົາ​ມັກ​ໃຫ້​ໄກ່​ເປັນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ຂອງ scraps ໄກ່​, ການ​ປິ່ນ​ປົວ​, ແລະ​ອາ​ຫານ​ຫວ່າງ​. ແຕ່ – ອາຫານຫວ່າງບໍ່ຄວນມີຫຼາຍກວ່າ ສິບສ່ວນຮ້ອຍຂອງອາຫານໄກ່ຂອງເຈົ້າ . (ພວກເຂົາຕ້ອງການອາຫານທີ່ສົມດູນຢ່າງສົມບູນ - ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກມັນວາງ ຫຼື molting.)

ໄກ່ສາມາດກິນຜັກບຣັອກໂຄລີໄດ້ບໍ? ແມ່ນແລ້ວ! ບໍ່ພຽງແຕ່ broccoli ສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານສຸຂະພາບຂອງ hen ຂອງທ່ານ, ແຕ່ broccoli ຍັງເປັນໂຕນຂອງຄວາມມ່ວນສໍາລັບໄກ່ຂອງທ່ານ. ລອງມັດມົງກຸດບຣັອກໂຄລີຂະໜາດໃຫຍ່ອອກຈາກສາຍເຊືອກ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ວາງ​ສາຍ​ມັນ​ໃນ coop ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​, ໃນ​ສວນ​ຫຼັງ​ຂອງ​ທ່ານ​, ຫຼື​ພາຍ​ໃນ​ການ​ແລ່ນ​ໄກ່​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​. ຫຼື – ເອົາເຄື່ອງປ້ອນຂະໜາດໃຫຍ່, jumbo suet ຈາກສູນຈຳໜ່າຍລົດໄຖນາທ້ອງຖິ່ນ ຫຼືຮ້ານສະໜອງຟາມ. ເອົາເຄື່ອງປ້ອນເຂົ້າຕົ້ມກັບບຣັອກໂຄລີ, ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ໝາກກ້ວຍ, ແລະແຄລອດຟັກ. ຄົນດີ-ຈືນເຂົ້າ – ຝັກຖົ່ວ, ປອກເປືອກ carrot, ໃບຜັກກາດ, ແລະໃບ beet. ແລະ, ແນ່ນອນ, broccoli!

ໄກ່ສາມາດກິນກ້ານຂອງ Broccoli ໄດ້ບໍ?

ກ້ານໃບຂອງພືດ broccoli ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງພືດ. ເຈົ້າຂອງບ້ານບໍ່ຫຼາຍປານໃດມັກກິນກ້ານໃບບຣັອກໂຄລີ. ແຕ່ພວກມັນເຮັດອາຫານໄກ່ໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບ.

ໄກ່ສ່ວນຫຼາຍຈະພະຍາຍາມກິນກ້ານໃບດິບເປັນກ້ອນໃຫຍ່. ພວກເຂົາສາມາດເປັນ chewy unfashionably. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, hens ຂອງທ່ານຄວນ gorge ມີຄວາມສຸກໃນການປິ່ນປົວໂພຊະນາການນີ້. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຖືກຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດ.

ຖ້າໄກ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ມັກກ້ານໃບດິບ, ໃຫ້ລອງເຮັດອາຫານແທນ. ກ້ານໃບບຣັອກໂຄລີທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວເຮັດໃຫ້ກ້ານໃບອ່ອນກວ່າ, ຫວານກວ່າ, ແລະອາດຈະເປັນລົດຊາດຫຼາຍສໍາລັບ hens ຂອງທ່ານ.

ອ່ານເພີ່ມເຕີມ!

• ໄກ່ກິນຫຍັງໄດ້? ລາຍຊື່ສຸດທ້າຍຂອງອາຫານ 134 ຊະນິດທີ່ໄກ່ກິນບໍ່ໄດ້!
• ໄກ່ສາມາດກິນໝາກເລັ່ນໄດ້ບໍ? ແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບແກ່ນໝາກເລັ່ນ ຫຼືໃບ?
• ໄກ່ສາມາດກິນໝາກອະງຸ່ນໄດ້ບໍ? ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບໃບອະງຸ່ນຫຼືເຄືອ?
• ໄກ່ສາມາດກິນຫມາກນັດໄດ້? ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຜິວຫນັງຫມາກນັດທີ່ເຫຼືອ?
• ໄກ່ສາມາດກິນຫມາກໂປມໄດ້ບໍ? ແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບ Apple Sauce ຫຼື Apple Seeds?

ໄກ່ສາມາດກິນ Broccoli ທີ່ຂາດນ້ໍາໄດ້ບໍ?

ການປູກ broccoli ອາດຈະຜິດຫວັງສໍາລັບ homeseader ໃດ, ຍ້ອນວ່າມັນທັງຫມົດມັກຈະພ້ອມທີ່ຈະກິນໃນຄັ້ງດຽວ! ການຂຸດຄົ້ນຫົວ broccoli ທີ່ປູກຢູ່ໃນບ້ານແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນ. ແຕ່ຄວາມແປກໃໝ່ຈະຫາຍໄປໃນໄວໆນີ້ເມື່ອທ່ານພົບຫົວຜັກກາດນາຫຼາຍຫົວພ້ອມແລ້ວເກັບກ່ຽວ ແລະ ກິນທຸກມື້.

ຫາກເຈົ້າມີຜັກກາດນາໃນສວນ ຫຼື ກັບມາບ້ານດ້ວຍການຂົນເຂົ້າຈາກຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໃຊ້ອາຫານຊຸບເປີສະບຽງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການຂາດນໍ້າເປັນຄໍາຕອບທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ?

ແນວຄວາມຄິດຂອງການຂາດນ້ໍາຂອງຜັກສ່ວນເກີນສໍາລັບໄກ່ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາໃນຄວາມນິຍົມຂອງຜູ້ຮັກສາໄກ່. ພວກມັນແມ່ນດີເລີດທີ່ຈະເສີມອາຫານຂອງ hen ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ແຫຼ່ງອາຫານອື່ນໆຂາດແຄນ. ກ້ານໃບ ແລະ ໃບບຣັອກໂຄລີທີ່ຂາດນ້ຳເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ນິຍົມ ແລະ ມີລົດຊາດໃນອາຫານໄກ່ທາງການຄ້າຫຼາຍປະເພດ!

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະຂາດນ້ຳໃນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍຂອງບຣັອກໂຄລີສຳລັບໄກ່ຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນຈະກິນມັນໂດຍການເຮັດຕົວຢ່າງຕົວທົດສອບຂະໜາດນ້ອຍ. ຖ້າພວກເຂົາເອົາອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້ລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແຕກໃສ່ຊຸດ broccoli ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງການໝໍ້ໃຫຍ່ກວ່າ!

ກ່ອນບຣັອກໂຄລີຂາດນ້ຳ, ໃຫ້ຕັດກ້ານໃບ ແລະ ຫົວອອກເປັນຊໍ່ດອກນ້ອຍໆ ແລະ ຕົ້ມກ່ອນ. ປະມານ 12-15 ຊົ່ວໂມງໃນເຄື່ອງ dehydrator ຄວນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາແຫ້ງຢ່າງສົມບູນ. ເກັບຮັກສາບຣັອກໂຄລີທີ່ຂາດນ້ຳໃສ່ຖັງເກັບມ້ຽນຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃນບ່ອນເຢັນ, ບ່ອນມືດ, ແລະ ກວດເຊັກເບິ່ງອາການຂອງເຊື້ອເຫັດ ຫຼື ການເສື່ອມສະພາບເປັນປະຈຳ.

ຢູ່ນີ້ເຈົ້າຈະເຫັນແມ່ໄກ່ບ້ານຫຼັງໜຶ່ງຢູ່ແຖວລໍຖ້າອາຫານທ່ຽງ. ນົກ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ໄປ​ຫາ​ກິນ​ຢູ່​ສວນ​ຫຼັງ​ບ້ານ​ເປັນ​ເວລາ​ສອງ​ສາມ​ຊົ່ວ​ໂມງ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ຫາ​ຕອນ​ບ່າຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຮູ້ຈັກເຈາະ. ແລະພວກເຂົາຫິວແລະກະຕືລືລົ້ນສໍາລັບອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍ - ບາງທີມືຂອງສາລີທີ່ແຕກ, ເຂົ້າໂອດ, ຊອຍບາງໆ.ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກກາດດອກສົດ, broccoli, kale ຟັກ, ຫຼື lettuce. (ເວລາອາຫານທ່ຽງເປັນສ່ວນທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກໃນມື້ນັ້ນ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຕໍານິຕິຕຽນເຂົາເຈົ້າໄດ້. ພວກເຮົາກໍຄືກັນ!)

ເຈົ້າສາມາດປູກຜັກກາດນາສໍາລັບໄກ່ໄດ້ບໍ?

ເມື່ອລາຄາອາຫານໄກ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຈົ້າຂອງບ້ານຫຼາຍຄົນກໍາລັງຊອກຫາແຫຼ່ງອາຫານທາງເລືອກສໍາລັບ hens. ຖ້າເຈົ້າມີພື້ນທີ່ຢູ່ໃນດິນຕອນຂອງເຈົ້າ, ການປູກຕົ້ນໄມ້ບຣັອກໂຄລີພິເສດຈຳນວນໜຶ່ງສາມາດສະໜອງອາຫານໃຫ້ໄກ່ເປັນປົກກະຕິໄດ້.

ສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບການປູກຜັກກາດນາສຳລັບໄກ່ແມ່ນພວກມັນຈະກິນທຸກສ່ວນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຮັດ! ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກໃບແລະລໍາຕົ້ນ. ແລະເຂົາເຈົ້າຈະ relish florets ໃດໆທີ່ທ່ານສາມາດ spare ສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ. ຂ້ອຍມັກໄປທົ່ວສວນເພື່ອເກັບໃບລຸ່ມຈາກຕົ້ນບຣັອກໂຄລີເປັນອາຫານທີ່ມັກທີ່ສຸດສຳລັບສາວໆຂອງຂ້ອຍ. ດີ, ໄກ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ສັບສົນ, ສະນັ້ນ ແນວພັນອາຫານແຊບໆ ເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ ລຳຕົ້ນອ່ອນ, ບຣັອກໂຄລີງອກ, ຫຼື broccoli raab ອາດຈະເສຍໄປກັບພວກມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປູກຜັກ cruciferous ເຫຼົ່ານີ້, hens ຂອງທ່ານຈະຮັກການປິ່ນປົວສຸຂະພາບທີ່ທ່ານສາມາດສະເຫນີໄດ້.

ສໍາລັບອາຫານສັດ, ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະເລືອກແນວພັນທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໄວ, ຜົນຜະລິດສູງທີ່ຈະຜະລິດຫົວໃຫຍ່ຂອງ broccoli ທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫນ້ອຍ - Waltham 29 ແມ່ນສະເຫມີເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບເຂດ 9 & 10, ໃນຂະນະທີ່ De Cicco ມີໂອກາດໜ້ອຍລົງໃນສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ.

ນີ້ແມ່ນຫຼັກຖານເພີ່ມເຕີມວ່າໄກ່ມັກກິນ.ບຣັອກໂຄລີ. ມັນເປັນການຖ່າຍຮູບແບບມືອາຊີບທີ່ມີຊາວກະສິກອນ, ກະຕ່າກິນເຂົ້າປ່າ ແລະໄກ່. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໄກ່ບໍ່ສົນໃຈທີ່ຈະຖ່າຍຮູບ. ແທນທີ່ຈະ, ໄກ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການກະຕ່າກິນເຂົ້າປ່າທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຜະລິດຕະພັນສົດແລະອາຫານສຸຂະພາບ! ມັນກະຕືລືລົ້ນຢ່າງກະຕືລືລົ້ນໃສ່ broccoli ແລະ lettuce ທີ່ຄາດວ່າຈະເປັນ prop. ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາຈະຕ້ອງການ broccoli ຕື່ມອີກ. ດ່ວນ! (ແລະພວກເຮົາຕ້ອງການຮູບແບບໄກ່ທີ່ດີກວ່າ. ອັນນີ້ບໍ່ຮ່ວມມື!)

ສະຫຼຸບ

ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການອ່ານຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການກິນໄກ່ບຣັອກໂຄລີ.

ເພື່ອສະຫຼຸບ - ໄກ່ຂອງພວກເຮົາຮັກ broccoli! ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ພະ​ນັນ​ຕາມ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ, ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ.

ແຕ່​ຈໍາ​ໄວ້​ວ່າ​ບໍ່​ໃຫ້​ເຮັດ​ເກີນ​ໄປ. ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີໂພຊະນາການຈໍານວນຫນ້ອຍແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບສໍາລັບນົກຂອງເຈົ້າ. ແຕ່, ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງການອາຫານໄກ່ທີ່ມີຄວາມສົມດູນຢ່າງເຕັມທີ່. ການໃຫ້ອາຫານໄກ່ຂອງພວກມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັບປະກັນວ່າພວກມັນສາມາດໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງໝົດໃນແຕ່ລະມື້.

(ການລ້ຽງໄກ່ ແລະ ການວາງໄກ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕ້ອງການອາຫານສະເພາະທີ່ມີໂປຣຕີນ ແລະ ແຄວຊຽມ!)

ພວກເຮົາຂໍຂອບໃຈທ່ານອີກຄັ້ງສໍາລັບການອ່ານ.

ຂໍໃຫ້ເປັນມື້ທີ່ດີ!

stuffed suet feeder ເຮັດ ໃຫ້ ໄກ່ ຂອງ ທ່ານ ບັນ ເທີງ ສໍາ ລັບ ຊົ່ວ ໂມງ. ແລະ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ສະ​ເຫນີ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແປກ​ໃຈ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ແປກ​ໃຈ​! ມັນຍັງເປັນຄວາມສຸກສໍາລັບທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານທີ່ຈະເບິ່ງ. ທຸກຄົນຊະນະ!

Broccoli ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ໄກ່ບໍ? – ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ!

ສ່ວນຫຼາຍຂອງກາງແຈ້ງເກີດຂຶ້ນ ເຈົ້າຂອງບ້ານມັກໃຫ້ອາຫານ broccoli ໃຫ້ໄກ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ! ແລະຊາວສວນທຸກຄົນຮູ້ວ່າ broccoli ແມ່ນຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດກິນໄດ້. Broccoli ຍັງເປັນ superfood ທີ່ມີຊື່ສຽງ! ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບດຽວກັນນີ້ໃຊ້ກັບໄກ່ໄດ້ບໍ?

ມາເບິ່ງຄວາມຈິງກັນເລີຍ!

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີ​ຊ່ວຍ​ໄຂ່​ໄກ່ (ຫຼື​ນາງ​ທ້ອງ​ຜູກ?)

ໃນຂະນະທີ່ມີການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ broccoli ເມື່ອເວົ້າເຖິງຖ້ວຍຄ່ໍາຂອງພວກເຮົາ, ມັນບໍ່ຮູ້ວ່າຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນນັ້ນຈະຂະຫຍາຍໄປສູ່ hens ຂອງພວກເຮົາຫຼືບໍ່. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າ broccoli ສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງອາຫານໄກ່ຂອງທ່ານໄດ້.

ສະມາຄົມສັດປີກອາເມລິກາ (APA) ລາຍຊື່ broccoli ເປັນແຫຼ່ງໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບໄກ່, ໂດຍກ່າວວ່າມັນເປັນ "ແຫຼ່ງວິຕາມິນ A ແລະ C ທີ່ດີເລີດ, ແລະມັນຍັງສະຫນອງ folate ແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ."

ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາໄວໆນີ້: ເປັນຫຍັງ A Vita 10 ຂອງພວກເຮົາແມ່ນ: ເປັນຫຍັງ 10 V. ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການວາງໄຂ່, ແລະການບໍາລຸງລ້ຽງຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງ.

ວິຕາມິນ C – ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນອາການຂອງຄວາມກົດດັນ.

Folate – ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີແລະfeathering.

ເສັ້ນໃຍອາຫານ – ຊ່ວຍຮັກສາການທໍາງານຂອງລໍາໄສ້ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະຄວາມສົມດຸນຂອງ probiotic.

ໄກ່ຂອງພວກເຮົາມັກກິນ broccoli! ແລະ broccoli ແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ປອດໄພແລະມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບພວກເຂົາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງອາຫານທີ່ໄກ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນກິນ! ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຄາເຟອີນ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ຂຸມອາໂວກາໂດ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ມີຮົ່ມກາງຄືນເຊັ່ນຕົ້ນຫມາກພິກແລະໃບຫມາກເລັ່ນ, ເປືອກມັນຕົ້ນສີຂຽວ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ຢາສູບ, ເຫຼົ້າ, ອາຫານທີ່ມີເຄັມເກີນໄປ, ຫຼືຖົ່ວຂຽວທີ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງ. (ປະເທດເພື່ອນບ້ານຂອງພວກເຮົາຍັງຖາມພວກເຮົາກ່ຽວກັບຫມາກໂປມ, ຫມາກໂປມແມ່ນດີສໍາລັບໄກ່. ແຕ່ - ພະຍາຍາມເອົາແກ່ນຫມາກໂປມອອກ. ພວກມັນມີຈໍານວນ cyanide. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາສາລະພາບວ່າໄກ່ຂອງພວກເຮົາໄດ້ກິນເມັດຫມາກໂປມສອງສາມເມັດໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ຕັດເມັດຫມາກໂປມອອກກ່ອນ. ປອດໄພກວ່າການຂໍອະໄພ.)

ໄກ່ສາມາດກິນ Broccoli ທຸກໆວັນຕາມທໍາມະຊາດ? ສັງເກດເຫັນວ່າພວກມັນແຕກຕ່າງກັນໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກິນຕະຫຼອດມື້. ເຂົາເຈົ້າ (ເບິ່ງຄືວ່າ) instinctively ຮູ້ສິ່ງທີ່ຈະກິນ ແລະເວລາໃດ – ຕົວຢ່າງ, ໄກ່ຊັ້ນວາງທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຂອງພວກເຮົາມັກກິນຫຍ້າແລະສະຫມຸນໄພເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນແຕ່ມັກອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງເຊັ່ນແມງໄມ້ແລະແມງໄມ້ກ່ອນຫນ້ານັ້ນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນພື້ນທີ່ທີ່ປິດລ້ອມຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ຕູ້ໄກ່, ພວກເຮົາຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານຕາມທໍາມະຊາດ. , ການສຶກສາຫນຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ broccoli ສາມາດສ້າງໄດ້ເຖິງ 12% ຂອງອາຫານປະຈໍາວັນ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານສັດປີກທີ່ມີການຄວບຄຸມສູງເພື່ອແນໃສ່ຜົນຜະລິດສູງສຸດ.

ສໍາລັບໄກ່ໃນບ້ານຂອງພວກເຮົາ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຜິດພາດກ່ຽວກັບການລະມັດລະວັງແລະຈໍາກັດຈໍານວນ broccoli ທີ່ພວກເຮົາໃຫ້ hens ຂອງພວກເຮົາ.

ສໍາລັບອາຫານໄກ່, broccoli ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ. ມີສ່ວນປະກອບສຳຄັນອື່ນໆເຊັ່ນ: ໄຂມັນ ແລະ ແຄວຊຽມຕໍ່າ.

ບຣັອກໂຄລີຍັງເປັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ສະນັ້ນມັນຈະຊ່ວຍຕອບສະໜອງຄວາມອຶດຫິວຂອງໄກ່ຂອງເຈົ້າ ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ພະລັງງານພຽງພໍໃຫ້ພວກມັນຈະເລີນເຕີບໂຕ. Broccoli ເປັນຢາປິ່ນປົວທີ່ດີສຳລັບມະນຸດທີ່ອາດຈະຕ້ອງຫຼຸດໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍພົບແມ່ໄກ່ (ເທື່ອ) ທີ່ຕ້ອງເຂົ້າໂຄງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ!

ພື້ນຖານຫຼັກສຳລັບການກິນອາຫານປະຈຳວັນຂອງໄກ່ຄວນເປັນອາຫານເມັດທີ່ສົມດູນ ຫຼື ເມັດພືດປະສົມ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍສະໜອງພະລັງງານ ແລະ ສານອາຫານທັງໝົດທີ່ພວກມັນຕ້ອງການໃນເຮືອນຄົວ.

ສຳລັບອາຫານໃນເຮືອນຄົວ, ແຕ່ສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງອາຫານໃນເຮືອນຄົວ,

. ປະລິມານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ຜັກເຄິ່ງຈອກຕໍ່ແມ່ໄກ່ຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍ, ພ້ອມກັບອາຫານຫວ່າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ບໍ່ເກີນເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: pasta ປຸງແລ້ວ.

ການເກີນຈໍານວນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າ hens ຂອງທ່ານຫລີກລ້ຽງອາຫານປົກກະຕິຂອງມັນ, ນໍາໄປສູ່ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນແລະບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂພຊະນາການ .ໄກ່ຂອງເຈົ້າມີ broccoli ປະຈໍາວັນ. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ broccoli! ພວກເຮົາເຕືອນທ່ານວ່າໄກ່ຂອງທ່ານຍັງຕ້ອງການອາຫານໄກ່ທີ່ສົມດູນ! ອາຫານໄກ່ທີ່ສົມດູນມີສານອາຫານທີ່ລູກໄກ່ ແລະ ການວາງ ຫຼື molting hens ຕ້ອງການເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດແລະຈະເລີນເຕີບໂຕ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ພວກເຮົາຍອມຮັບວ່າອາຫານໄກ່ແມ່ນຈືດໆ. ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະລ້ຽງໄກ່ທີ່ມີແຮງຈູງໃຈ, ມີຄວາມສຸກ ຖ້າເຈົ້າມ່ວນຊື່ນກັບພວກມັນດ້ວຍເມັດດອກຕາເວັນບາງເທື່ອ ຫຼື ກະຕ່າທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຜັກສົດ.

Broccoli ມີພິດຕໍ່ໄກ່ບໍ?

ບຣັອກໂຄລີບໍ່ມີພິດຕໍ່ໄກ່. ແຕ່ຖ້າໃຫ້ອາຫານໃນປະລິມານຫຼາຍ, ມັນອາດຈະລົບກວນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນ hens ຂອງທ່ານຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ເຫດຜົນຂອງບັນຫາໄກ່ broccoli ທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນແມ່ນສານປະກອບໃນ broccoli ທີ່ເອີ້ນວ່າ goitrogens . ຜັກອື່ນໆທີ່ມີສານຕ້ານເຊື້ອ goitrogenic ປະກອບມີ ກະລໍ່າປີ , ຜັກກາດດອກ , kale , ຜັກກາດນາ , ຖົ່ວເຫຼືອງ , ແຟລກ , ແລະ ແກ່ນໝາກເດືອຍ .

ການກິນຜັກທີ່ມີສານ thyroid ຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສານ thyroid>

ໃນໄກ່, ການຜະລິດ thyroxine ຫຼຸດລົງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ, ງ້ວງຊຶມ, ບັນຫາຜິວຫນັງແລະຂົນ, ແລະການຜະລິດໄຂ່ຫຼຸດລົງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ການກິນຜັກກາດນານ້ອຍເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າການໃຫ້ອາຫານບຣັອກໂຄລີຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງ!

ທາງເລືອກຂອງພວກເຮົາ ເຄື່ອງຫຼິ້ນເຄື່ອງໃຫ້ອາຫານໄກ່ແຂ້ (2 ຊອງ) $8.99 $7.99

ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະໃຫ້ລາງວັນແກ່ຝູງສັດທີ່ເຮັດວຽກໜັກຂອງເຈົ້າແລ້ວ! ໄກ່ທີ່ຫິວໂຫຍຂອງເຈົ້າຈະພິກໃນຄວາມວຸ້ນວາຍ ໃນຂະນະທີ່ກຳລັງກິນອາຫານຫວ່າງຈາກເຄື່ອງປ້ອນໄກ່ເຫຼົ່ານີ້. ລອງຕິດມົງກຸດບຣັອກໂຄລີສົດ, ໝາກແອັບເປີ້ນ, ຫົວຜັກກາດ, ຫຼືໝາກໂມຊອຍເປັນຕ່ອນໆ. ເຄື່ອງປ້ອນແມ່ນສະແຕນເລດ 304, ທົນທານຕໍ່ rust, ແລະຖືໄດ້ເຖິງສິບປອນ.

ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດການຊື້, ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບທ່ານ. 07/20/2023 07:25 am GMT

ການສຶກສາໄກ່ Broccoli ທີ່ແທ້ຈິງ – ແລະຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກມັນ

ໃນອຸດສາຫະກໍາໄກ່ການຄ້າ, ນັກວິທະຍາສາດກໍາລັງຮັບຮູ້ຫຼາຍຂຶ້ນວ່າ broccoli ສາມາດເປັນແຫຼ່ງໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ການສຶກສາຕ່າງໆໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ດ້ວຍຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ.

• ກຸ່ມຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການໃຫ້ອາຫານຂອງລໍາຕົ້ນແລະໃບ (ຜົນກໍາໄລຈາກອຸດສາຫະກໍາອາຫານຂອງມະນຸດ) ປັບປຸງລະດັບ antioxidant ໃນໄກ່ broiler. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈໄດ້.
• ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍພົບວ່າ ການໃຫ້ອາຫານບຣັອກໂຄລີໃຫ້ຝູງໄກ່ເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ ແລະ ໄຂ່ແດງ.
• ການສຶກສາຈາກການາດາເປີດເຜີຍວ່າດອກກຸຫຼາບແຫ້ງຊ່ວຍປັບປຸງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງໄກ່ broiler ໄດ້. ສຸດທ້າຍໄດ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງໄກ່ broiler.
ດອງ broccoli, ຊ່ວຍເພື່ອຮັກສາການຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າ broccoli ສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ່ຜິດ !! ຫຼືມັນເປັນໄປໄດ້?!?! ມາເບິ່ງອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຂອງການໃຫ້ອາຫານໄກ່ບຣັອກໂຄລີ.

ເຈົ້າຮັບໃຊ້ບຣັອກໂຄລີໃຫ້ໄກ່ແນວໃດ?

ຕົກລົງ, ແລ້ວພວກເຮົາຈະໃຫ້ອາຫານຊຸບເປີສະຕາຣກໂຄລີໃຫ້ໄກ່ຂອງພວກເຮົາແນວໃດ? ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນຄິດໄລ່ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຝູງຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຄໍາແນະນໍາທີ່ແນະນໍາ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຮັບໃຊ້ບຣັອກໂຄລີຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນອັນຕະລາຍເທົ່າກັບການໃຫ້ອາຫານໃດໆກໍຕາມ.

ຂໍ້ແນະນຳແມ່ນໃຫ້ອາຫານບໍ່ໃຫ້ເກີນເຄິ່ງຈອກຂອງຜັກຕໍ່ແມ່ໄກ່ຕໍ່ມື້. ຜັກບັອກໂຄລີສົດເຄິ່ງຈອກມີນໍ້າໜັກປະມານ ສາມອສ ຫຼືປະມານ 90 ກຣາມ . ແຕ່ຖ້າທ່ານເພີ່ມຜັກອື່ນໆ, ທ່ານຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.

ຄໍາຖາມຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖາມແມ່ນວ່າຈະໃຫ້ມັນປຸງແຕ່ງຫຼືດິບ. ມີ pros ແລະ cons ກັບທັງສອງວິທີການ. ສະນັ້ນ ເຮົາມາເບິ່ງລະອຽດຕື່ມ!

ໄກ່ສາມາດກິນ Broccoli ດິບໄດ້ບໍ?

ໄກ່ສາມາດກິນບຣັອກໂຄລີດິບໄດ້, ເຖິງວ່າແມ່ໄກ່ບໍ່ມັກມັນກໍຕາມ. broccoli ທີ່ບໍ່ປຸງແຕ່ງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ chewy. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍກ່ອນ. hens ສ່ວນໃຫຍ່ຈະ wolf ລົງຕ່ອນກັດຂະຫນາດຂອງ broccoli. ແຕ່ຈະບໍ່ໄປພະຍາຍາມດຶງເອົາຕ່ອນໃຫຍ່ໆອອກ.

ຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມໃຫ້ອາຫານໄກ່ຂອງພວກເຮົາເປັນດອກກຸຫຼາບດິບ, ແລະພວກມັນຈະເອົາຊໍ່ດອກນ້ອຍໆອອກແລ້ວປ່ອຍສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ການຈູດຜັກບັອກໂຄລີທີ່ເກີນແມ່ນເບິ່ງຄືວ່າເປັນການເສຍຄ່ານີ້ແຫຼ່ງອາຫານ! ສະນັ້ນ ຂ້ອຍເອົາຜັກບຣັອກໂຄລີດິບໆໃຫ້ແຊບໆ ກ່ອນທີ່ແມ່ໄກ່ຈະໄດ້ຮັບລົດຊາດ.

(ຂ້ອຍເອົາຕ່ອນທີ່ມັນມັກໃຫ້ມັນ. ຂ້ອຍເອົາສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃສ່ໃນຜັກກາດຈືດ. ທຸກຄົນຊະນະ.)

ໃບບຣັອກໂຄລີປອດໄພສຳລັບໄກ່ບໍ?

ສ່ວນໜຶ່ງຂອງຕົ້ນບຣັອກໂຄລີທີ່ແມ່ໄກ່ຈະແຕກອອກຢ່າງມີຄວາມສຸກ! ສະນັ້ນ, ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຢຸດການເອົາໃບໄມ້ໃບຂຽວເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ໃນກອງຝຸ່ນບົ່ມ. ແລະເລີ່ມເບິ່ງພວກມັນເປັນອາຫານທີ່ແຊບ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງໄກ່.

ໃບບຣັອກໂຄລີມີສານອາຫານສຳລັບໄກ່ ແລະ ມີວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເຂົາເຈົ້າຈະກິນດິບຢ່າງມີຄວາມສຸກ. ແຕ່ພວກມັນສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ຄືກັນ.

ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນຢ່າງເປັນມິດກັບເພື່ອນບ້ານ, ແພດໝໍທ້ອງຖິ່ນຂອງພວກເຮົາ, ແລະໝູ່ເພື່ອນບ້ານກ່ຽວກັບອາຫານຫວ່າງທີ່ໄກ່ຄວນກິນ. ສ່ວນໃຫຍ່ໃນວົງການຂອງພວກເຮົາເຫັນດີວ່າອາຫານຂອງໄກ່ໃນສວນຫລັງບ້ານສາມາດບັນຈຸອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍສິບຫາສິບຫ້າສ່ວນຮ້ອຍ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບ! ພວກເຮົາຍັງເຊື່ອວ່າການໃຫ້ອາຫານຫວ່າງເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ສົດ, ຫົວແຄລອດ, ແລະສາລີແຕກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການລ້ຽງໄກ່ຂອງເຈົ້າ – ແລະອາດຈະກິນພືດທີ່ເປັນພິດໄດ້. (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: Jimsonweed ແລະ Crotalaria ແມ່ນພືດທີ່ມີລັກສະນະປອດໄພທີ່ສາມາດເປັນພິດຂອງນົກເຈົ້າໄດ້. ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີກ່ວາໃຫ້ພວກມັນກິນໄກ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຮູ້ວ່າປອດໄພ!)

ໄກ່ສາມາດກິນ Broccoli ປຸງແຕ່ງໄດ້ບໍ?

ໄກ່ສາມາດກິນ broccoli, ດິບຫຼືປຸງແຕ່ງໄດ້. ແລະມີຂໍ້ດີ ແລະຂໍ້ເສຍຂອງທັງສອງຢ່າງຈືນຫຼາຍ, ການແຕ່ງກິນເປັນວິທີທີ່ສະຫລາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງແລະເປັນຕາແຊບຫຼາຍສໍາລັບ hens ຂອງທ່ານ. ເມື່ອໄກ່ຂອງຂ້ອຍກິນດອກກຸຫຼາບບຣັອກໂຄລີທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ພວກມັນກິນທັງໝົດໂດຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຟັກມັນກ່ອນ.

ແນວໃດກໍຕາມ, ເມື່ອເຮັດຜັກບັອກໂຄລີ, ທາດອາຫານບາງສ່ວນສາມາດສູນເສຍໄປໄດ້. ບຣັອກໂຄລີທີ່ຕົ້ມແລ້ວມີວິຕາມິນຊີໜ້ອຍກວ່າ broccoli ດິບເຖິງ 50% ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີສານອາຫານໜ້ອຍຫຼາຍສຳລັບແມ່ໄກ່ຂອງເຈົ້າ.

ໂຊກດີ, ມີສອງວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ທາງເລືອກທໍາອິດແມ່ນການຕົ້ມ broccoli ແທນທີ່ຈະຕົ້ມມັນ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຈໍານວນວິຕາມິນທີ່ສູນເສຍໄປພຽງແຕ່ 15%.

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີແກ້ໄກ່ບິດຫົວປີ້ນ

(ແລະແມ່ນ, ຂ້າພະເຈົ້າສາລະພາບ! ຂ້າພະເຈົ້າມີຊື່ສຽງໃນຫມູ່ຄູ່ຮ່ວມບ້ານຂອງຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບການໃຫ້ອາຫານ hens ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ broccoli ຫນື້ງເບົາ - ບໍ່ມີຫຍັງເປັນບັນຫາຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບເດັກຍິງທີ່ຫນ້າຮັກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ!)

ທາງເລືອກອື່ນ. ມັນແມ່ນການຕົ້ມ broccoli ໃນແຊ່ດຽວກັນກັບເຂົ້າບາງ. ເຂົ້າຈະດູດເອົານ້ໍາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຮົ່ວໄຫຼຈາກຜັກກາດ. ແລ້ວເຈົ້າມີອາຫານແຊບໆ ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບໄກ່ຂອງເຈົ້າ! (ຖ້າເຈົ້າມີບາງສ່ວນ, ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ. ຕື່ມມັນເບີໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລ້ວເພີດເພີນໄປກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ແຕ່ຢ່າໃຫ້ໄກ່ມີເກືອ ແລະ ເນີຍຫຼາຍເກີນໄປ!)

ເຄັດລັບສຳລັບຜູ້ຮັກສາໄກ່ – ເຕັກນິກນີ້ຍັງໃຊ້ໄດ້ກັບຜັກທີ່ປອດໄພສຳລັບໄກ່! ຂ້ອຍມັກເກັບຜັກທີ່ຕັດຈາກເຮືອນຄົວ ແລະແຕ່ງກິນດ້ວຍຖ້ວຍເຂົ້າໃຫ້ແມ່ໄກ່ຂອງພວກເຮົາ. ເກືອບທຸກຢ່າງສາມາດເຮັດໄດ້