Mae llawer o fanteision i fwydo llysiau i ieir – maen nhw’n ychwanegu amrywiaeth at eu diet, yn darparu maetholion hanfodol, ac yn gallu arbed arian ar y biliau porthiant cyw iâr pesky hynny!

Ond a all ieir fwyta brocoli a dyfir yn eich gardd? Beth am frocoli dros ben o'ch paratoad amser cinio? Neu frocoli wedi'i goginio yn y popty?

Gadewch i ni archwilio a all ieir fwyta brocoli yn ddiogel mewn sefyllfaoedd amrywiol.

Ac os na – beth ydym ni'n ei argymell yn ei le?

A all ieir Fwyta Brocoli?

Ie! Mae ieir wrth eu bodd yn bwyta brocoli wedi'i goginio ac amrwd. Ac mae gan y llysieuyn maethlon hwn lawer o fanteision iechyd i ieir yr iard gefn. Fodd bynnag, ni ddylai brocoli fod yn rhan sylweddol o ddeiet eich cyw iâr. Rydyn ni wrth ein bodd yn rhoi digon o sborion cyw iâr, danteithion a byrbrydau i ieir. Ond – ni ddylai byrbrydau fyth fod yn fwy na deg y cant o ddeiet eich cyw iâr . (Mae angen diet cwbl gytbwys arnyn nhw – yn enwedig os ydyn nhw’n dodwy neu’n toddi.)

A all ieir fwyta brocoli? Oes! Nid yn unig y gall brocoli wasanaethu fel rhan o ddeiet iach eich iâr, ond mae brocoli hefyd yn tunnell o hwyl i'ch ieir. Ceisiwch hongian coron brocoli mawr o ddarn o linyn. Gallwch ei hongian yn eu cwt, yn eich iard gefn, neu y tu mewn i'w rhediad cyw iâr. Neu – mynnwch borthwr swet jumbo rhy fawr o'ch Cyflenwad Tractor neu siop gyflenwi fferm leol. Stwffiwch y porthwr siwet gyda brocoli, asbaragws, bananas, a moron wedi'u torri. A goodie-cael eich taflu i mewn – codennau pys, croen moron, dail bresych, a dail betys. Ac, wrth gwrs, brocoli!

A all ieir Fwyta Coesyn Brocoli?

Coesyn planhigion brocoli yw un o'r rhannau o'r planhigyn sy'n cael ei danddefnyddio fwyaf. Nid oes llawer o ddeiliaid tai yn mwynhau bwyta coesyn brocoli. Ond maen nhw'n gwneud bwyd cyw iâr perffaith.

Bydd y rhan fwyaf o ieir yn cael trafferth bwyta talp mawr o goesyn brocoli amrwd. Gallant fod yn anffasiynol cnoi. Fodd bynnag, dylai eich ieir fwynhau'r danteithion maethlon hwn. Gwnewch yn siŵr ei fod yn cael ei dorri'n ddarnau bach.

Os nad yw eich ieir yn hoff o goesynnau brocoli amrwd, ceisiwch eu coginio yn lle hynny. Mae coesynnau brocoli wedi'u coginio yn gwneud y coesyn yn feddalach, yn felysach, ac yn fwy tebygol o fod yn fwy blasus i'ch ieir.

Darllen Mwy!

• Beth Gall Ieir Fwyta? Y Rhestr Olaf o 134 o Fwydydd y Mae Ieir yn Cael ac yn Methu eu Bwyta!
• A yw ieir yn gallu bwyta tomatos? Beth Am Hadau neu Dail Tomato?
• A yw ieir yn gallu bwyta grawnwin? Beth am ddail neu winwydd grawnwin?
• A yw ieir yn gallu bwyta pîn-afal? Beth am Grwyn Pîn-afal Sydd Dros Ben?
• A All Ieir Fwyta Afalau? Beth am Saws Afal neu Hadau Afal?

Ydy ieir Fwyta Brocoli wedi'i Ddadhydradu?

Gall tyfu brocoli fod yn rhwystredig i unrhyw un sy'n cadw tyddyn, gan ei fod yn dueddol o fod yn barod i'w fwyta ar unwaith! Mae cynaeafu pen brocoli wedi'i dyfu gartref yn deimlad gwerth chweil. Ond cyn bo hir mae'r newydd-deb yn diflannu pan fyddwch chi'n dod o hyd i sawl pen brocoli yn barodcynaeafu a bwyta bob dydd.

Os oes gennych lawer o frocoli yn yr ardd neu wedi dod adref gyda llawer iawn o farchnad ffermwyr, byddwch am ddefnyddio cymaint o’r bwyd gwych hwn â phosibl. Felly, ai dadhydradu yw'r ateb gorau?

Mae'r syniad o ddadhydradu llysiau dros ben ar gyfer ieir yn cynyddu'n gyflym mewn poblogrwydd ymhlith ceidwaid cyw iâr. Maent yn berffaith i ategu diet eich iâr pan fydd ffynonellau bwyd eraill yn brin. Mae coesynnau a dail brocoli dadhydradedig yn gynhwysyn poblogaidd a blasus mewn llawer o fwydydd cyw iâr masnachol!

Fodd bynnag, cyn dadhydradu llawer iawn o frocoli ar gyfer eich ieir, sicrhewch y byddant yn ei fwyta trwy wneud sampl profwr bach. Os ydyn nhw'n cuddio'r danteithion blasus hyn, yna ewch ati i gracio ar swp mwy o frocoli. Rydych chi'n mynd i fod angen pot mwy!

Cyn dadhydradu brocoli, torrwch y coesynnau a'r pennau'n florets llai a'u blansio yn gyntaf. Dylai tua 12-15 awr mewn dadhydradwr fod yn ddigon i'w sychu'n berffaith. Storiwch frocoli wedi'i ddadhydradu mewn cynhwysydd sy'n atal lleithder mewn lle oer, tywyll, a gwiriwch ef yn rheolaidd am arwyddion o lwydni neu ddirywiad.

Yma fe welwch rai ieir yr iard gefn yn leinio ac yn aros am ginio. Mae'r adar hyn yn mynd i chwilota yn yr iard gefn am ychydig oriau yn hwyr yn y bore tan yn gynnar yn y prynhawn. Maent yn gwybod y dril. Ac maen nhw'n newynog ac yn awyddus i gael danteithion blasus - efallai llond llaw o ŷd wedi cracio, ceirch, deisiontomatos, blodfresych ffres, brocoli, cêl wedi'i dorri, neu letys. (Awr cinio yw eu hoff ran o'r diwrnod. Allwn ni ddim eu beio nhw. Rydyn ni yr un ffordd!)

Allwch Chi Dyfu Brocoli i Ieir?

Wrth i gost porthiant cyw iâr barhau i godi, mae llawer o ddeiliaid tai yn chwilio am ffynonellau bwyd amgen i ieir. Os oes gennych chi le yn eich plot, gall tyfu ychydig o blanhigion brocoli ychwanegol ddarparu cyflenwad rheolaidd o ddanteithion i ieir.

Y peth gwych am dyfu brocoli ar gyfer ieir yw y byddant yn bwyta pob rhan nad ydyn ni'n ei fwyta! Maent yn mwynhau'r dail a'r coesau. A byddan nhw'n mwynhau unrhyw florets y gallwch chi eu sbario iddyn nhw. Byddaf yn aml yn mynd o amgylch yr ardd yn codi'r dail isaf o'm planhigion brocoli fel hoff ddanteithion i'm merched.

Ond pa fath o frocoli sydd orau i'w dyfu ar gyfer ieir? Wel, nid yw ieir yn ffwdanus iawn, felly mae'n debyg bod mathau gourmet fel brocoli coesyn tyner, brocoli sy'n blaguro, neu frocoli raab yn cael eu gwastraffu arnyn nhw. Fodd bynnag, os ydych chi'n hoffi tyfu'r llysiau croeslifol blasus hyn, bydd eich ieir wrth eu bodd ag unrhyw ddanteithion iach y gallwch eu cynnig.

Ar gyfer bwyd anifeiliaid, rwy'n tueddu i ddewis mathau sy'n tyfu'n gyflym ac yn uchel eu cynnyrch a fydd yn cynhyrchu pen mawr o frocoli heb fawr o ymdrech – mae Waltham 29 bob amser yn ddewis da ar gyfer parthau 9 & 10, tra bod De Cicco yn llai tebygol o bolltio mewn hinsoddau cynhesach.

Dyma ragor o brawf bod ieir wrth eu bodd yn bwytabrocoli. Mae'n sesiwn tynnu lluniau proffesiynol sy'n cynnwys ffermwr, basgedi picnic gwiail, a chyw iâr. Yn anffodus, nid oedd gan y cyw iâr ddiddordeb mewn sefyll am lun. Yn lle hynny, dim ond y fasged bicnic wiail oedd ei angen ar y cyw iâr wedi'i stwffio â chynnyrch ffres a bwyd iach! Pwniodd yn eiddgar ar y brocoli a'r letys a oedd i fod yn brop. Mae'n edrych yn debyg y bydd angen mwy o frocoli arnom. Yn gyflym! (Ac mae angen gwell model cyw iâr arnom. Nid yw'r un hwn yn cydweithredu!)

Casgliad

Diolch am ddarllen ein canllaw i ieir yn bwyta brocoli.

I grynhoi – mae ein ieir wrth eu bodd â brocoli! Rydyn ni'n betio'ch ewyllys chi hefyd.

Ond cofiwch beidio â gorwneud hi. Mae ychydig o fyrbrydau maethol yn iach i'ch adar. Ond, mae angen porthiant cyw iâr cwbl gytbwys arnynt hefyd. Eu porthiant cyw iâr yw'r ffordd orau o sicrhau eu bod yn gallu cael eu holl faetholion dyddiol.

(Mae angen dietau arbenigol wedi'u stwffio â phrotein a chalsiwm yn arbennig ar ieir dodwy ac ieir dodwy!)

Diolch i chi eto am ddarllen.

Cael diwrnod gwych!

mae bwydwr swet wedi'i stwffio yn diddanu'ch ieir am oriau. A byddan nhw'n llawn cyffro pan fyddwch chi'n cynnig y syrpreis blasus iddyn nhw! Mae hefyd yn bleser i chi a'ch teulu ei wylio. Pawb yn ennill!

A yw Brocoli yn Iach i Ieir? – Dyma'r Ffeithiau!

Mae'r rhan fwyaf o'r Awyr Agored yn Digwydd Mae tyddynwyr wrth eu bodd yn bwydo brocoli i'w ieir! Ac mae pob garddwr yn gwybod mai brocoli yw un o'r llysiau iachaf y gallwn ni ei fwyta. Mae Brocoli hefyd yn fwyd arbennig iawn! Ond a yw'r un manteision iechyd hyn hefyd yn berthnasol i ieir?

Gadewch i ni edrych ar y ffeithiau!

Er bod nifer o astudiaethau wedi'u cynnal i werth maethol brocoli o ran ein platiau cinio, nid yw'n hysbys a yw'r un buddion yn ymestyn i'n ieir. Fodd bynnag, mae llawer o arbenigwyr yn credu y gall brocoli fod yn ychwanegiad iach i ddeiet eich cyw iâr.

Mae Cymdeithas Dofednod America (APA) yn rhestru brocoli fel ffynhonnell werthfawr o faethiad i ieir, gan nodi ei fod yn “ffynhonnell wych o fitaminau A ac C, ac mae hefyd yn darparu ffolad a ffibr dietegol.”

Gadewch i ni gael cipolwg cyflym ar pam mae'r maetholion hyn yn hanfodol ar gyfer twf ieir:

Mae meinwe mor hanfodol ar gyfer twf ieir:, dodwy wyau, a chynnal celloedd croen.

Fitamin C – mae'n wrthocsidydd cryf sy'n cynnal y system imiwnedd ac yn amddiffyn rhag arwyddion straen.

Ffolad – mae'n hybu twf corff da aplu.

Ffibr dietegol – yn helpu i gynnal gweithrediad iach y perfedd a chydbwysedd probiotig.

Mae ein ieir wrth eu bodd yn bwyta brocoli! Ac mae brocoli yn fyrbryd diogel ac iach iddynt. Fodd bynnag, mae rhai bwydydd na ddylai eich ieir byth eu bwyta! Mae'r rhain yn cynnwys caffein, siocledi, candy, pyllau afocado, aelodau'r teulu cysgod nos fel planhigion pupur a dail tomato, croen tatws gwyrdd, bwydydd sy'n rhy brasterog, tybaco, alcohol, bwydydd sy'n rhy hallt, neu ffa gwyrdd amrwd heb eu coginio. (Mae ein cymdogion hefyd wedi gofyn i ni am afalau. Mae afalau yn iawn ar gyfer ieir. Ond – ceisiwch gael gwared ar yr hadau afal. Maen nhw'n cynnwys symiau hybrin o cyanid. Fodd bynnag, rydym yn cyfaddef bod ein ieir wedi bwyta ychydig o hadau afal heb effeithiau gwael. Er hynny, rydyn ni'n cynghori torri'r hadau afal yn gyntaf. Gwell saff nag sori.)

A all ieir Fwyta Brocoli Bob Dydd

Os ydych chi'n sylwi ar ymddygiad naturiol yr ieir am Brocoli Bob Dydd? amrywio yn yr hyn y maent yn ei fwyta trwy gydol y dydd. Maen nhw (yn ôl pob golwg) yn gwybod yn reddfol beth i’w fwyta a phryd – er enghraifft, mae ein hieir dodwy bob amser yn gwledda ar laswellt a pherlysiau am awr cyn mynd i’r gwely ond mae’n well ganddyn nhw borthiant protein uchel fel chwilod a thrychfilod yn gynharach yn y dydd.

Fodd bynnag, mewn man mwy caeëdig, fel cwt ieir gyda llai o gyfleoedd chwilota am fwyd naturiol, mae’n rhaid i ni

mewn sefyllfa lle mae ein hastudiaeth o ddeiet chwilota’n gytbwys yn cael ei hastudio’n fasnachol.yn nodi y gallai brocoli (o bosibl) wneud hyd at 12% o'r cymeriant bwyd dyddiol, ond mae hyn yn rhan o borthiant dofednod wedi'i reoleiddio'n iawn sydd â'r nod o sicrhau'r cynhyrchiant mwyaf.

Ar gyfer ein ieir iard gefn, mae'n well bod yn ofalus a chyfyngu ar faint o frocoli a roddwn i'n ieir.

Y prif reswm dros gyfyngu ar ddeietau, mae llawer o brocoliau, cydrannau braster isel mewn cyw iâr yn cynnwys llawer o brocoli a fitaminau hanfodol ynddo. calsiwm.

Mae brocoli hefyd yn fwyd calorïau isel, felly bydd yn bodloni newyn eich cyw iâr ond ni fydd yn rhoi digon o egni iddynt ffynnu. Mae Brocoli yn ddanteithion iachus gwych i bobl sydd efallai angen colli ychydig o bunnoedd, ond dydw i erioed wedi dod ar draws iâr (eto) sydd angen mynd ar raglen colli pwysau!

Dylai'r sylfaen ar gyfer cymeriant bwyd dyddiol eich ieir fod yn borthiant cytbwys wedi'i belenni neu gymysgedd o rawn, a fydd yn darparu'r holl egni a maethynnau sydd eu hangen arnynt.

Yn ogystal â bwydo'r cyw iâr a'r cyw iâr sy'n cael ei wastraffu, gallwch chi hefyd fwydo'r cyw iâr a'r cyw iâr sy'n cael ei wastraffu. 1>

Fel rheol gyffredinol, mae hanner cwpanaid o lysiau’r iâr y dydd yn ddigon, ynghyd â dim mwy na llond llaw bach o fyrbrydau caloriffig fel pasta wedi’i goginio.

Gweld hefyd: Pa Amser o'r Dydd Mae Ieir yn Dodwy Wyau?

Gall mynd y tu hwnt i’r symiau hyn olygu bod eich ieir yn troi cefn ar eu porthiant arferol, gan arwain at ddiet anghydbwysedd a phroblemau iechyd sy’n gysylltiedig â maeth.

Mae’n gwbl ddiogel ar gyfereich ieir i gael brocoli bob dydd. Ond nid brocoli yn unig! Rydym yn eich atgoffa bod angen porthiant cyw iâr cytbwys ar eich ieir hefyd! Mae porthiant cyw iâr cytbwys yn cynnwys y maetholion sydd eu hangen ar gywion ac ieir dodwy neu dodwy i oroesi a ffynnu. Wedi dweud hynny, rydym yn cyfaddef bod porthiant cyw iâr hefyd yn ddiflas. Mae’n llawer haws magu ieir hapus, llawn cymhelliant os ydych chi’n eu diddanu ag ambell i ychydig o hadau blodyn yr haul neu gawell siwets wedi’i stwffio â llysiau ffres.

A yw Brocoli yn Wenwyn i Ieir?

Nid yw brocoli (yn union) yn wenwynig i ieir. Ond os caiff ei fwydo mewn symiau mawr, gall amharu'n ddifrifol ar brosesau metabolaidd yn eich ieir, gan arwain at nifer o broblemau iechyd.

Y rheswm dros broblemau cyw iâr brocoli posibl yw cyfansoddyn mewn brocoli o'r enw goitrogens . Mae llysiau eraill sy'n cynnwys cyfryngau goitrogenig yn cynnwys bresych , blodfresych , cêl , maip , ffa soia , llin , a had rêp .

Bwyta gormod o lysiau sy'n cynnwys goitrogens yn gallu amharu ar allu'r thyroid i'r goitrogen. ieir, llai o gynhyrchu thyrocsin yn arwain at symptomau fel llai o imiwnedd, syrthni, problemau croen a phlu, a llai o gynhyrchiant wyau.

Felly, er bod ychydig o driniaeth brocoli yn beth da, mae'n amlwg y gallai bwydo gormod o frocoli i'ch ieir achosi rhai problemau difrifol!

Ein Dewis Tegan Bwydo Cyw Iâr Llysiau Crog (2 Becyn) $8.99 $7.99

Mae'n bryd gwobrwyo eich praidd sy'n gweithio'n galed! Bydd eich ieir llwglyd yn fflapio mewn ffantasi wrth fwyta byrbrydau o'r porthwyr sgiwer cyw iâr hyn. Ceisiwch atodi coron brocoli organig ffres, afalau, pen bresych, neu watermelon wedi'i sleisio. Mae'r peiriant bwydo yn 304 o ddur di-staen, yn gwrthsefyll rhwd, ac yn dal hyd at ddeg punt.

Cael Mwy o Wybodaeth Mae'n bosibl y byddwn yn ennill comisiwn os byddwch yn prynu, heb unrhyw gost ychwanegol i chi. 07/20/2023 07:25 am GMT

Astudiaethau Cyw Iâr Brocoli Go Iawn - a'u Canlyniadau

Yn y diwydiant cyw iâr masnachol, mae gwyddonwyr yn dod yn fwyfwy ymwybodol y gallai brocoli fod yn ffynhonnell werthfawr o faeth. Mae astudiaethau amrywiol wedi digwydd yn ystod y blynyddoedd diwethaf gyda rhai canlyniadau hynod ddiddorol.

• Daeth grŵp o ymchwilwyr i’r casgliad bod bwydo blawd bonyn a dail brocoli (sgil-gynhyrchion o’r diwydiant bwyd dynol) wedi gwella lefelau gwrthocsidiol mewn ieir brwyliaid. Gall gwrthocsidyddion helpu i gynnal iechyd y galon a diogelu rhag methiant y galon.
• Canfu ymchwilwyr ym Mhrifysgol Califfornia fod bwydo prydau brocoli i ieir dodwy yn cynyddu gwerth maethol a lliw melynwy.
• Datgelodd astudiaeth o Ganada fod ffloritau brocoli sych wedi gwella twf ieir brwyliaid.
• Ac yn olaf, amlygodd yr astudiaeth hon o facteria sy'n cael ei fferru mewn brwyliaid leihad yn yr ieir dodwy.i gynnal treuliad iach.

Felly, mae'n ymddangos na all brocoli wneud unrhyw ddrwg!! Neu all?!?! Gadewch i ni edrych ar beryglon posibl bwydo brocoli ieir.

Sut Ydych chi'n Gweini Brocoli i Ieir?

Iawn, felly sut ydyn ni'n bwydo'r bwyd gwych croesferol hwn i'n ieir? Y peth cyntaf i'w wneud yw cyfrifo'r meintiau cywir ar gyfer eich praidd yn seiliedig ar y canllawiau a argymhellir. Cofiwch y gall gweini gormod o frocoli fod mor niweidiol â bwydo dim o gwbl.

Y canllawiau a argymhellir yw peidio â bwydo mwy na hanner cwpanaid o lysiau fesul iâr y dydd. Mae hanner cwpanaid o frocoli ffres yn pwyso tua tair owns neu tua 90 gram . Ond os ydych chi'n ychwanegu llysiau eraill, rhaid i chi leihau'r swm yn unol â hynny.

Y cwestiwn nesaf y mae angen i chi ei ofyn yw a ydych am ei fwydo wedi'i goginio ynteu'n amrwd. Mae manteision ac anfanteision i'r ddau ddull. Felly gadewch i ni edrych yn fwy manwl!

A yw ieir yn gallu bwyta brocoli amrwd?

Gall ieir fwyta brocoli amrwd, a bydd yn gwneud hynny, er nad yw pob iâr yn ei hoffi. Mae brocoli heb ei goginio yn eithaf cnoi. Felly mae'n well ei dorri'n ddarnau llai yn gyntaf. Bydd y rhan fwyaf o ieir yn cuddio darnau bach o frocoli. Ond ni fyddaf yn mynd i'r ymdrech o dynnu darnau mwy yn ddarnau.

Rwyf wedi ceisio bwydo blodau brocoli amrwd ein ieir, ac maent yn codi'r blagur mân ac yn gadael y gweddill. Mae taflu'r brocoli gormodol yn ymddangos fel gwastraffu hynffynhonnell fwyd maethlon! Felly dwi wastad yn torri brocoli amrwd cyn i'r ieir gael blas.

(Dw i'n rhoi'r darnau maen nhw'n eu hoffi iddyn nhw. Rwy'n taflu'r gweddill mewn tro-ffrio llysieuol yn yr ardd. Pawb yn ennill.)

A yw Dail Brocoli'n Ddiogel i Ieir?

Un rhan o'r planhigyn brocoli y bydd ieir yn ei rwygo'n hapus yw'r dail! Felly, nawr yw’r amser i roi’r gorau i roi’r llysiau gwyrdd deiliog hyn ar y pentwr compost. A dechreuwch eu gweld fel danteithion blasus ac iach i ieir.

Mae dail brocoli yn faethlon i ieir ac mae ganddynt ddigonedd o fitaminau a mwynau buddiol. Byddant yn hapus yn eu bwyta'n amrwd. Ond maen nhw'n gallu coginio hefyd.

Gweld hefyd: 7 Brid Defaid Cig Gorau ar gyfer Eich Cartref Rydym wedi cael trafodaethau cyfeillgar gyda chymdogion, ein milfeddyg lleol, a ffrindiau cartref ynghylch faint o fyrbrydau y dylai ieir eu bwyta. Mae'r rhan fwyaf yn ein cylch yn cytuno y gall diet cyw iâr iard gefn gynnwys deg i bymtheg y cant o ddanteithion blasus. Does dim byd o'i le ar fyrbryd iach! Credwn hefyd y gall cynnig byrbrydau fel ffrwythau ffres, topiau moron, ac ŷd wedi cracio leihau’r tebygolrwydd y bydd eich ieir yn chwilota am fwyd – ac o bosibl yn bwyta planhigyn gwenwynig. (Mae Jimsonweed a Crotalaria, er enghraifft, yn blanhigion sy'n edrych yn ddiogel sy'n gallu gwenwyno'ch adar. Rydyn ni'n teimlo'n well rhoi danteithion cyw iâr iach iddyn nhw y gwyddys eu bod yn ddiogel!)

A yw ieir yn gallu bwyta brocoli wedi'i goginio?

Gall ieir fwyta brocoli, yn amrwd neu wedi'i goginio. Ac mae manteision ac anfanteision i'r ddau.

Fel y gall brocoli amrwdbyddwch yn hynod o gnoi cil, mae coginio yn ffordd ddoeth o'i wneud yn fwy meddal a mwy blasus i'ch ieir. Pan fydd fy ieir yn bwyta fflorets brocoli wedi'u coginio, maen nhw'n bwyta'r cyfan heb fod angen ei dorri i fyny yn gyntaf.

Fodd bynnag, wrth goginio brocoli, gall rhai o'r maetholion gael eu colli. Mae brocoli wedi'i ferwi yn cynnwys hyd at 50% yn llai o fitamin C na brocoli amrwd, sy'n ei wneud yn llawer llai maethlon i'ch ieir.

Yn ffodus, mae dau ateb i'r broblem hon. Y dewis cyntaf yw stemio'r brocoli yn hytrach na'i ferwi, gan fod hyn yn lleihau nifer y fitaminau a gollir i 15% yn unig.

(Ac ydw, rwy'n cyfaddef! Rwy'n enwog ymhlith fy mhartneriaid cartref am fwydo fy ieir wedi'i stemio'n ysgafn brocoli - does dim byd yn ormod o drafferth i'm merched hyfryd!)

Y dewis arall yw fy hoff un hefyd. Ei ddiben yw berwi'r brocoli yn yr un badell â rhywfaint o reis. Bydd y reis yn amsugno'r dŵr coginio, sy'n cynnwys rhai fitaminau hanfodol wedi'u trwytholchi o'r brocoli. Yna mae gennych chi badell o fwyd blasus i gadw'ch ieir yn iach! (Os oes gennych ychydig o fwyd dros ben, peidiwch â phoeni. Ychwanegwch ychydig o fenyn a mwynhewch rai drosoch eich hun. Ond peidiwch â rhoi gormod o halen a menyn i'r ieir!)

Awgrym da i geidwaid cyw iâr – mae'r dechneg hon hefyd yn gweithio'n dda gydag unrhyw lysiau diogel i ieir! Rwy'n aml yn arbed trimins llysiau o'r gegin ac yn eu coginio gyda phaned o reis i'n ieir. Gall bron unrhyw beth