តារាងមាតិកា
![](/wp-content/uploads/food/410/4usudf4skn-7.webp)
ពាក់ព័ន្ធ៖ ឧបករណ៍ដុត Propane ខាងក្រៅល្អបំផុត
ឥឡូវនេះ ចូរយើងបន្តទៅគំនិតអាហារមួយចំនួនទៀត។
សម្រាប់គំនិតអាហារអាហារពេលព្រឹក ជាធម្មតាអាហារសាមញ្ញបំផុតនៃថ្ងៃ អាហារល្អបំផុតមួយចំនួនគឺជាអាហារដែលប្រើហាងលក់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ oats ឬ granolas><និងផ្លែឈើប្រចាំថ្ងៃ។> នោះគឺជាគំនិតដ៏សាមញ្ញបំផុត។ RE's និងអាហារផ្សេងទៀតនៅក្នុងប្រអប់គឺជាអាហារដែលផ្អែកលើគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាអង្ករ បាឡេ ឬប៉ូលេនតា។
ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយចំនួននៃអាហារសាមញ្ញដែលអាចធ្វើដោយមូលដ្ឋាននៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺសណ្តែកក្រហម និងអង្ករ ការី និងជីមបូ។
សាច់ ឬបន្លែប្រភេទណាក៏បានអាចត្រូវបានផ្គូផ្គងយ៉ាងល្អជាមួយសាច់ក្រក សាច់ក្រក ត្រី 2 ឬ ផ្សិតប៉ូលេនតា បង្គាជាដើម។> កញ្ចប់អាហារចម្រុះកម្រិតកំពូលទុកអាហារទារកឱ្យច្រើនថ្ងៃដែលមានតម្លៃដូចដែលអ្នកចង់ទុកសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។
![](/wp-content/uploads/food/410/4usudf4skn-3.webp)
- ការផ្គត់ផ្គង់អាហារ 'Just in Case', The Survival Tabs SHTF Bugout Food backup for the...
- SHTF Bugout Food មានផ្ទុក 100% នៃវីតាមីនសំខាន់ៗចំនួន 15 & សារធាតុរ៉ែ។ ផលិតដោយកម្រិតខ្ពស់បំផុត...
- SHTF Bugout Food Combo នេះនឹងទ្រទ្រង់មនុស្សម្នាក់សម្រាប់រយៈពេល 60 ថ្ងៃ
នៅពេលដែលអ្នកកំពុងរៀបចំសម្រាប់អាកាសធាតុធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសខ្យល់ព្យុះ វាតែងតែជាគំនិតល្អក្នុងការស្តុកទុកអាហារដ្ឋានរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារដែលមិនចាំបាច់ដាក់ទូរទឹកកក។ អត្ថបទនេះរៀបរាប់អំពីគំនិតអាហារខ្យល់ព្យុះដែលនឹងផ្តល់ថាមពលច្រើនដល់អ្នកពេញមួយថ្ងៃទាំងយប់។
ក្រៅពីអាហារដែលអ្នកគួរស្តុកទុក វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការស្តុកទុកសម្ភារៈផ្ទះបាយដែលមិនត្រូវការអគ្គិសនី ដូច្នេះអ្នកអាចបើកអាហាររបស់អ្នក និងចម្អិនវាបាន។ ជាមួយនឹងព័ត៌មាននេះនៅក្នុងចិត្ត សូមក្រឡេកមើលគំនិតអាហារខ្យល់ព្យុះល្អ ៗ មួយចំនួន។
គំនិតអាហារព្យុះសង្ឃរា
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំសម្រាប់គ្រោះធម្មជាតិដូចជាខ្យល់ព្យុះ ឬព្យុះទីហ្វុង អ្នកអាចរំពឹងថាថាមពលនឹងរលត់មួយរយៈ។ វាអាចចេញទៅក្រៅពីរបីម៉ោង ឬពីរបីថ្ងៃ។ វាអាចនឹងអស់ជាច្រើនសប្តាហ៍ ដែលជាអ្វីដែលយើងជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលទឹកជំនន់!
នៅពេលដែលវាកើតឡើង អ្នកត្រូវមានការផ្គត់ផ្គង់អាហារនៅក្នុងដៃ ដែលមិនតម្រូវឱ្យចម្អិនអាហារ ឬតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំតិចតួចនៅលើចង្ក្រានហ្គាស ឬប្រូផេន ប្រសិនបើអ្នកមិនមានម៉ាស៊ីនភ្លើង។
គំនិតអាហារព្យុះសង្ឃរាដែលត្រៀមរួចជាស្រេច
សាច់គោ Jerky
រឿងដំបូងដែលគិតដល់គំនិតអាហារព្យុះសង្ឃរាដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនគឺរឿងដូចជា៖
- Jerky
- របារថាមពល
- Granola មិនមែនជាការរៀបចំល្អទេ។
មានអាហារជាច្រើនទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបានbaking soda ឬសម្ភារៈសម្រាប់ដុតនំផ្សេងទៀតដែលអ្នកបានរើសនៅពេលស្តុកទុកមុនព្យុះសង្ឃរា។
មាននំប៉័ងជាច្រើនប្រភេទដែលអាចធ្វើបាន អាស្រ័យលើអ្នកចូលចិត្តប្រើ yeast ឬ baking soda។ ពីនំបុ័ងសូដាអៀរឡង់ដល់ Challah និងនំបុ័ងពណ៌សធម្មតា មានជម្រើសរូបមន្តជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើស ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការធ្វើនំប៉័ងដោយខ្លួនឯង ដោយសារកង្វះការផ្គត់ផ្គង់ដោយសារខ្យល់ព្យុះ ឬគ្រោះធម្មជាតិផ្សេងៗ។
អ្វីដែលល្អអំពីការដុតនំនំប៉័ងគឺថា ខណៈពេលដែលវាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការធ្វើវានៅក្នុងឡជាមួយនឹងបរិយាកាសដែលមានការគ្រប់គ្រងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន វាអាចដុតនំយ៉ាងងាយស្រួលដូចនៅក្នុងជំរុំ ឬឡដុត ឬឡនៅ Dutech ជាដើម។
0>ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានកាន់តែអស្ចារ្យជាមួយនឹងការធ្វើម្ហូប និងប្រើប្រាស់ផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានស្ថេរភាពមួយចំនួនមុនពេលវាចាប់ផ្តើមប្រែជាមិនល្អនោះ មានរូបមន្តដែលគួរឱ្យស្រលាញ់ និងបំពេញដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើដែលសាមញ្ញអស្ចារ្យ ហើយភាគច្រើនងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ។
ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អបំផុតនៃរូបមន្តដ៏ងាយស្រួលបែបនេះគឺនំប៉ាវ។ សម្រាប់អាហារ មាននំផ្អែមៗដូចជា នំអ្នកគង្វាល នំសាច់ ឬនំផើង ដែលអាចរួមបញ្ចូលសាច់ និងបន្លែ ឬគ្រាន់តែបន្លែ អាស្រ័យលើចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការប្រើផ្លែឈើ នោះអ្នកអាចធ្វើនំបង្អែមមួយចំនួនដោយប្រើផ្លែឈើ តៅតឿ ឬក្រៀម។
ប្រហែលជាមានអាហារជាក់លាក់មួយចំនួនដែលបានបន្សល់ទុកពីបញ្ជីគំនិតអាហារព្យុះសង្ឃរានេះ ប៉ុន្តែសង្ឃឹមថា បញ្ជីនេះបានគ្របដណ្តប់មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវស្តុកទុក។
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាគំនិតនៃរូបមន្តមួយចំនួនក៏នឹងជួយអ្នកផងដែរ ប្រសិនបើពេលវេលាមកដល់ ដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវញ៉ាំអាហារខ្លះក្នុងអំឡុងពេល និងបន្ទាប់ពីខ្យល់ព្យុះ ជាពិសេសប្រសិនបើថាមពលរបស់អ្នករលត់ ឬមានការខ្វះខាតខ្លះនៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងទេសក្នុងតំបន់របស់អ្នកមួយរយៈ។
ស្តុកទុកសម្រាប់គ្រាអាសន្ន។ មុខម្ហូបសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកគួរទទួលបានគឺ៖- អង្ករ
- សណ្តែក
- ប៉ាស្តា
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិស្ងួត
- នំកែកឃឺ (រកមើលនំកែកឃឺដែលមានអាយុកាលយូរដូចជានំកែកឃឺ Pilot ទាំងនេះដែលមានអាយុកាលរហូតដល់ 30 ឆ្នាំ!
- 90>Oats
- 90>Oats ស្ករ
- អំបិល ម្រេច និងគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀត។
- ផ្លែឈើ និងបន្លែកំប៉ុង
- ការលាយ Mirepoix (បន្លែចម្រុះដែលមានអាយុកាលធ្នើរហូតដល់ 25 ឆ្នាំ។ គ្រាន់តែស្រោចទឹកដោយទឹក)
- បន្លែ និងផ្លែឈើដែលរក្សាទុកបានល្អនៅលើបញ្ជរដោយមិនចាំបាច់ត្រូវការម៉ាស៊ីនត្រជាក់ និងបន្លែច្រើនជម្រើស។ <0. អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់គឺជាប្រភពថាមពលដ៏ប្រសើរសម្រាប់ប្រើប្រាស់បានយូរ!)
![](/wp-content/uploads/food/410/4usudf4skn-1.webp)
- ភោជនីយដ្ឋានត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ការសង្គ្រោះបន្ទាន់... 10>
- រសជាតិដ៏អស្ចារ្យ៖ កញ្ចប់អាហារសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់យើងមានអាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច...
- ឆ្ងាញ់ច្រើនប្រភេទ៖ កញ្ចប់អាហារនេះត្រូវបានផលិតឡើងដើម្បីប្រើប្រាស់បានយូរ និងអាចរក្សាភាពស្រស់បានរហូតដល់ 25 ឆ្នាំ។ វា...
- ងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ៖ អាហារនីមួយៗត្រូវបានខ្ចប់ចូលទៅក្នុងថង់ដែលប្រើប្រាស់បានយូរ ដែលនឹងរក្សាទុក...
- ត្រូវត្រៀមខ្លួន៖ ចាប់ពីអាហារសង្គ្រោះបន្ទាន់រហូតដល់ការឡើងភ្នំ និងការបោះជំរុំ អាហារដែលមានធ្នើរ ReadyWise មាននៅទីនោះ...
ទាំងនេះគឺជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់ប្រមូលស្តុកទុករបស់អ្នកសម្រាប់ព្យុះសង្ឃរា ឬគ្រោះធម្មជាតិផ្សេងទៀត។
គំនិតអាហារព្យុះសង្ឃរាដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់
គំនិតអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ល្អ
-
- សាច់ក្រកក្រុងវីយែន
- សាច់សាច់ជ្រូកកំប៉ុង
- សាច់សាច់គោកំប៉ុង
- សាច់ទួរគីកំប៉ុង
- សាច់ក្រកស្ងួត ដូចជាសុដន់មាន់ទាំងនេះ (12 ក្នុងមួយកំប៉ុង ឈីស 25 ឆ្នាំ <100000000000000000000>) 9>ត្រីធូណាកំប៉ុង
- ត្រីសាម៉ុងកំប៉ុង
- សាច់កំប៉ុង
![](/wp-content/uploads/food/410/4usudf4skn-2.webp)
- កញ្ចប់នីមួយៗមាន 9 Fortified Food Bars ដែលផ្តល់ 3682 Kcal (15, 460 Kj) <10 ឆ្នាំសម្រាប់អាយុជីវិតរស់នៅក្រោម
- ions
- ប្រទេសដើម៖ សហរដ្ឋអាមេរិក
- រចនាឡើងដើម្បីទ្រទ្រង់ជីវិតរហូតដល់ការសង្គ្រោះ ឬអាហារបន្ថែមអាចរកបាន
Hurricane Food Ideas for Babies and Kids
ប្រសិនបើអ្នកមានទារក ឬកុមារតូចៗ មានរបស់បន្ថែមមួយចំនួនដែលអ្នកគួររក្សាទុកក្នុងស្តុកទុកក្នុងករណីមានអាសន្ន ឬគ្រោះធម្មជាតិ។
- សម្រាប់ទារក អ្នកគួរច្បាប់សម្រាប់ការស្តុកទុកទឹកគឺត្រូវប្រាកដថាអ្នកមាន ទឹកមួយហ្គាឡុងក្នុងមនុស្សម្នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ ។
ចងចាំទឹកសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកផងដែរ!
![](/wp-content/uploads/food/410/4usudf4skn-4.webp)
- 249 កំប៉ុង - កញ្ចប់: 241 oz>គ្មានរសជាតិផ្លាស្ទិច រក្សាទុកដោយសុវត្ថិភាពក្នុងកំដៅ នឹងមិនប៉ះពាល់ដល់រសជាតិ
- កំប៉ុងត្រូវបានផលិតពីអាលុយមីញ៉ូមដែលធន់នឹងការ corrosion និងត្រូវបានផ្សាភ្ជាប់ hermetically
- ការវេចខ្ចប់ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន, BPA Free, គ្មានក្លរីន ឬហ្វ្លុយអូរី
- សីតុណ្ហភាពផ្ទុក៖ 33 ដឺក្រេ F ដល់ + 150 ដឺក្រេ F (C10) <106> ក្រុមហ៊ុន Amazon អាចទទួលបានកំរៃជើងសារបន្ថែម 1C ដល់ + 106> ប្រសិនបើយើងទទួលបានកំរៃជើងសារបន្ថែម ចំណាយសម្រាប់អ្នក។ 07/21/2023 ម៉ោង 12:45 ព្រឹក GMT
អ្នកអាចមើលការទិញម៉ាស៊ីនចម្រោះទឹកដែលមិនមានអគ្គិសនី ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកតែងតែមានទឹកស្អាតសម្រាប់ប្រើប្រាស់ ដូចជាទឹកនេះពី Lehman's:
សម្រាប់សត្វចិញ្ចឹម អ្នកគួរតែរក្សាទុកក្នុងដៃជាច្រើនថ្ងៃនូវថ្នាំដែលមានតម្លៃសម្រាប់ពួកគេ និងសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកតាមតម្រូវការ។> deas
ឥឡូវនេះអ្នកបានស្តុកទុកនូវអាហារដែលនឹងនាំអ្នកឆ្លងកាត់ព្យុះសង្ឃរាហើយ សូមក្រឡេកមើលអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានពីស្តុកអាហារព្យុះសង្ឃរារបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: គំនិតច្នៃប្រឌិត 19 កន្លែងលេងសម្រាប់ទីធ្លាខាងក្រោយតូច - ប្រើប្រាស់កន្លែងក្រៅរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនបំផុត!អាហារសាមញ្ញបំផុតមួយចំនួនដែលនឹងមានគឺជាអាហារដែលផលិតរួចជាស្រេចដូចជា របារថាមពល គ្រាប់ granola ឬ jerky ។ ដោយសារមុខម្ហូបទាំងនេះត្រូវបានដាក់បញ្ចូលគ្នារួចហើយ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីជាមួយពួកគេ ក្រៅពីញ៉ាំវាឱ្យញ៉ាំភ្លាមៗ ឬអាហារសម្រន់ល្អដើម្បីរក្សា។ថាមពលរបស់អ្នកកើនឡើង។
ផលិតផល Amazonនៅពេលដែលអ្នកមានពេលច្រើន អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើអាហារសាមញ្ញៗដូចជា នំសាំងវិចជាមួយប៊័រសណ្តែកដី ល្បាយផ្លូវជាមួយ granola គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផ្លែឈើស្ងួតមួយចំនួន និងអាហាររហ័ស និងងាយស្រួលផ្សេងៗទៀត។
ពាក់ព័ន្ធ៖ របៀបធ្វើសាច់គោអាំងដ៏អស្ចារ្យនៅផ្ទះ ព្យុះអាចនឹងមាន ជាពេលដែលអ្នកអស់ភ្លើង ឬហាងលក់គ្រឿងទេសមិនអាចទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់បានលឿន។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងស្វែងរករូបមន្តល្អៗសម្រាប់ធ្វើជាមួយនឹងអាហារដែលអ្នកបានស្តុកទុកនៅពេលទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់ខ្យល់ព្យុះរបស់អ្នក។
Augason Farms Buttermilk Pancake Mix 3 lbs 4 oz No. 10 Can $20.99 $10.66
- Classic, ងាយស្រួលធ្វើនំផេនខេកវ៉ាយវ៉ាយ 9 <អាល់កុលមី 1 គ្រាប់ និង អាល់កុលមី 1 នំប៊ីសស្ទីន នំម៉ាហ្វិន នំប៉័ងចេក និងស្កៀន
- គ្រាន់តែបន្ថែមទឹក!
- រក្សានៅនឹងដៃសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ និងការបោះជំរុំ
- ប្រើសម្រាប់ការរក្សាទុកអាហាររយៈពេលវែង ការត្រៀមទុកសម្រាប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ និងអាហារសម្រាប់រស់រានមានជីវិត
- អាយុកាលធ្នើរហូតដល់ 10 ឆ្នាំ*
សូមចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរូបមន្តសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអាចធ្វើបានភ្លាមៗ មុនពេលមើលរូបមន្តដ៏ស្មុគស្មាញមួយចំនួន។
MREs
រូបមន្តដែលងាយស្រួលបំផុតក្នុងការរៀបចំនឹងមានជាអាហារណាក៏បាន រួចរាល់ក្នុងការញ៉ាំ ឬ MRE។ ទាំងនេះគឺជាអាហារដែលដាក់បញ្ចូលគ្នា និងការបម្រើសរុប។ 4920 កាឡូរី។ ប្រូតេអ៊ីន ២៣៩ ក្រាម។ 6 ថង់សរុប....
ប៉ាស្តានៃប្រភេទផ្សេងៗគ្នាក៏បង្កើតមូលដ្ឋានដ៏ល្អសម្រាប់សាច់ ឈីស ឬទឹកជ្រលក់បន្លែ ឬសូម្បីតែអាហារដ៏អស្ចារ្យដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងគ្រឿងទេស និងគ្រឿងទេសមួយចំនួន។ ការបន្ថែមត្រីកំប៉ុងដូចជា anchovies ឬ sardines ទៅក្នុងចាន pasta ឬ pizza គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការទទួលបានប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវការច្រើនទៅក្នុងរបបអាហារក្រោយព្យុះសង្ឃរារបស់អ្នក ហើយមានម្ហូប Sicilian ឬ Italian ផ្សេងទៀតដែលរួមបញ្ចូលអាហារទាំងនេះ និងសាមញ្ញក្នុងការធ្វើ។
ភីហ្សាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការធ្វើអាហារ ហើយជម្រើសរបស់អ្នកមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះឈីស ឬម្ទេសទេ។ សព្វថ្ងៃនេះ ភីហ្សាអាចរួមបញ្ចូលស្ទើរតែគ្រប់មុខដែលអ្នកអាចគិតបាន ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ធ្វើជាមួយនឹងអាហារខ្យល់ព្យុះដែលអ្នកស្តុកទុក។
ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃភីហ្សាគឺថា ក្នុងករណីដាច់ភ្លើង វាមិនតម្រូវឱ្យមានឡនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកសម្រាប់ចម្អិននោះទេ ប៉ុន្តែអាចចម្អិននៅក្នុងឡឥដ្ឋខាងក្រៅ ប្រសិនបើអ្នកមានវា ឬអាចដាក់លើម្ហូបដែលឆ្ងាញ់បំផុតគឺ 18R រហូតទាល់តែឆ្អិន។ ss vs Traeger Pellet Grill
ប្រសិនបើការដាច់ចរន្តអគ្គិសនី ឬការខ្វះខាតក្នុងហាងរបស់អ្នកមានរយៈពេលយូរជាងនេះបន្តិច ឬអ្នកចូលចិត្តធ្វើអាហារមួយចំនួនរបស់អ្នកដូចជានំបុ័ងពីទទេ នោះអ្នកប្រហែលជាត្រូវចាប់ផ្តើមជីកចូលទៅក្នុងហាងម្សៅ អំបិល ស្ករ។