របៀបរៀបចំខ្លួនសម្រាប់កង្វះអាហារ! តើ​អ្នក​មាន​ឃ្លាំង​ស្តុក​អាហារ​សំខាន់ៗ​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ហើយ​ឬ​នៅ​ពេល​រង់ចាំ​គ្រួសារ​របស់​អ្នក​ប្រើប្រាស់​ក្នុង​ពេល​ឆាប់​ៗ​នេះ? បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងវិបត្តិ ប្រសិនបើកង្វះអាហារកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក ឬសូម្បីតែនៅទូទាំងពិភពលោក។

ជាសំណាងល្អ វាងាយស្រួលក្នុងការរៀនពីរបៀបរៀបចំសម្រាប់កង្វះអាហារ ហើយយើងនៅទីនេះដើម្បីជួយក្នុងការណែនាំនេះ។ នេះជាទិដ្ឋភាពទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការរៀបចំសម្រាប់កង្វះអាហារ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួររៀបចំសម្រាប់កង្វះអាហារ

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហាក់ដូចជានាំមកនូវការជូនដំណឹងថ្មីអំពីកង្វះអាហារសំខាន់ៗ។ ការខ្វះខាតទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវបានកំណត់ចំពោះផលិតផលមួយចំនួននៅពេលតែមួយ ហើយមានទំនោរនឹងដោះស្រាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែតែងតែមានហានិភ័យនៃការខ្វះខាតស្បៀងអាហារដែលកើតឡើងនៅលើ មាត្រដ្ឋានសកល ។

នៅពេលដែលការផ្គត់ផ្គង់ស្បៀងអាហារសកលមានកម្រិតទាប អ្នកនឹងមិនចង់ក្លាយជាអ្នកដែលឈរជាជួរវែងៗនៅហាងលក់គ្រឿងទេសដើម្បីប្រឈមមុខនឹងធ្នើរទទេនោះទេ។ វាមានសុវត្ថិភាពជាងក្នុងការមានរបស់របរត្រឹមត្រូវទាំងអស់នៅក្នុងដៃនៅផ្ទះ ក្នុងករណីមានអ្វីមួយកើតឡើងចំពោះខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់អាហារ។

បន្ទាប់មកអ្នកអាចរក្សាគ្រួសាររបស់អ្នកឱ្យទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភ និងជាតិទឹកបានល្អ ខណៈពេលដែលរង់ចាំការខ្វះខាតអាហារបញ្ចប់។ ដូច្នេះ វាសមនឹងរៀបចំសម្រាប់បញ្ហាខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់ ដោយការស្តុកទុកអាហារសង្គ្រោះបន្ទាន់ ទឹក និងផ្សេងៗទៀតសួនរបស់អ្នក

6. ការធ្វើផែនការសួនពេញមួយឆ្នាំ

ដើម្បីទទួលបានទិន្នផលល្អបំផុត សូមសាកល្បងដៃរបស់អ្នកនៅ ការថែសួនទំហំហ្វីតការ៉េ ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព បង្កើតផែនការសម្រាប់សួនច្បាររបស់អ្នកពេញមួយរដូវ។ វិធីនោះ អ្នកនឹងមានផលដំណាំដែលអាចប្រមូលផលបានគ្រប់ពេល។

ចាប់ផ្តើមផែនការសួនរបស់អ្នកដោយផ្តោតលើដំណាំរដូវក្តៅ និងត្រជាក់ ដែលអ្នកនឹងដាំនៅនិទាឃរដូវ និងរដូវក្តៅ។ ប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនពេលសាយសត្វទី 1 បញ្ចប់ ចូរចាប់ផ្តើមគ្រាប់ពូជរបស់អ្នកក្នុងផ្ទះដើម្បីបង្កើតសំណាបដ៏រឹងមាំសម្រាប់រដូវដាំដុះនិទាឃរដូវ។

របៀបរៀបចំសម្រាប់កង្វះអាហារជាមួយគ្រាប់ពូជរដូវក្តៅ

អាស្រ័យលើអាកាសធាតុរបស់អ្នក រុក្ខជាតិនិទាឃរដូវដែលអ្នកប្រហែលជាចង់ដាំដុះរួមមាន:

• ដំឡូង <6<52>2019> <2019 0>
• ពោត
• សណ្តែក
• ត្រសក់
• ឪឡឹក
• ម្ទេស

ពិនិត្យ almanac មូលដ្ឋានរបស់អ្នកដើម្បីមើលពេលណាត្រូវដាក់សំណាបនៅក្នុងដី។ បន្ទាប់មកស្រោចទឹកឱ្យវាតាមតម្រូវការ ដើម្បីរក្សារុក្ខជាតិឱ្យលូតលាស់រឹងមាំនៅចុងបញ្ចប់នៃការប្រមូលផល។

របៀបរៀបចំសម្រាប់កង្វះអាហារជាមួយនឹងគ្រាប់ពូជរដូវត្រជាក់

នៅពេលដែលចុងបញ្ចប់នៃរដូវក្តៅជិតមកដល់ សូមចាប់ផ្តើមគ្រាប់ពូជរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្ទះម្តងទៀត ប៉ុន្តែពេលនេះសម្រាប់ដំណាំរដូវត្រជាក់របស់អ្នកដូចជា៖

• ការ៉ុត
<2009><19 0>
• ខាត់ណាផា្កស្ព
• ផ្កាខាត់ណាខៀវ
• សាឡាត់
• ពន្លកស៊ែល
• ស្ពៃក្តោប

បន្ទាប់ពីរដូវក្តៅកំដៅក្តៅ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដាក់រុក្ខជាតិទាំងនេះនៅក្នុងដី។ ដូចគ្នានឹងរដូវផ្ការីកដែរ តែងតែពិនិត្យមើល almanac សម្រាប់កាលបរិច្ឆេទដាំដ៏ល្អសម្រាប់តំបន់របស់អ្នក។

សូមចងចាំថា អ្នកអាចដាំការ៉ុត ផាសនីប និងសំណាបរ៉ាឌីសថ្មីឡើងវិញ នៅពេលអ្នកប្រមូលផលជួរនីមួយៗ។ ម្យ៉ាងទៀត កាត់សាឡាត់របស់អ្នកនៅមូលដ្ឋានជំនួសឱ្យការទាញវាឡើង ដើម្បីរក្សាដំណាំឱ្យលូតលាស់ពេញមួយរដូវ។

តាមរយៈរដូវនីមួយៗ សូមបង្កើតផែនការសម្រាប់ការប្រមូលផលរបស់អ្នកទាំងអស់។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបន្តដក ផើងបន្ទាន់ , ចង្ក្រានសម្ពាធ និង ឧបករណ៍កំប៉ុង ផ្សេងទៀត ដើម្បីបង្កើតការផ្គត់ផ្គង់អាហារធំល្មមដើម្បីទប់ទល់នឹងការខ្វះខាតអាហារ។

វាសក្តិសម​នឹង​ពេលវេលា និង​ការខិតខំ​ដែល​វា​ត្រូវ​ចំណាយ​ក្នុង​ការ​សាងសង់​ធ្នើរ​បន្ទប់​ក្រោមដី​របស់អ្នក​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​ធ្វើឱ្យ​គ្រួសារ​របស់អ្នក​ឆ្លងកាត់​ការខ្វះខាត​ស្បៀងអាហារ​មក​តាម​ផ្លូវរបស់អ្នក។

ស្វែងយល់បន្ថែម – តើខ្ញុំអាចដាំអ្វីក្នុងខែធ្នូ? [មគ្គុទ្ទេសក៍ដាំបន្លែ]

7. កុំភ្លេចការសន្សំគ្រាប់ពូជ

នៅពេលដែលកង្វះអាហារកើតឡើង ការខ្វះខាតគ្រាប់ពូជជាធម្មតាកើតឡើង។ ដើម្បីចៀសវាងការជាប់គាំងដោយមិនមានគ្រាប់ពូជដើម្បីដុះលូតលាស់នៅរដូវកាលក្រោយ ចូរចាប់ផ្តើមទម្លាប់នៃការឱ្យរុក្ខជាតិពីរបីទៅគ្រាប់ពូជរៀងរាល់រដូវ។ អ្នកក៏អាចជួញដូរគ្រាប់ពូជរបស់អ្នកជាមួយអ្នកជិតខាង ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរប្រភេទដំណាំរបស់អ្នក និងបង្កើតបណ្តុំគ្រាប់ពូជយ៉ាងច្រើន។

ការអនុវត្តការសន្សំគ្រាប់ពូជល្អ ដើម្បីអនុវត្តតាមដំណើរ 'របៀបរៀបចំសម្រាប់កង្វះអាហារ' របស់អ្នករួមមាន:

• មានតែរុក្ខជាតិខ្លាំងបំផុតនៅក្នុងសួនរបស់អ្នកទៅគ្រាប់ពូជរៀងរាល់រដូវ
• សូមឱ្យប្រភេទរុក្ខជាតិនីមួយៗបញ្ចប់ដំណើរការផលិតគ្រាប់ពូជយ៉ាងពេញលេញ
• ប្រមូលគ្រាប់ពូជដោយដៃ ហើយបន្ទាប់មកទុកឱ្យស្ងួតពេញមុនពេលរក្សាទុក
• រក្សាទុកគ្រាប់ពូជទាំងអស់របស់អ្នកក្នុងធុងកញ្ចក់ស្ងួតស្អាត ដោយមានគម្របបិទជិត
• ដាក់ស្លាកលើពាងគ្រាប់ពូជនីមួយៗ ហើយដាក់វានៅកន្លែងត្រជាក់ស្ងួតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅពេលក្រោយ

រក្សាទុកគ្រាប់ពូជរបស់អ្នកនៅរដូវបន្ទាប់។ ជំនួសពួកវាតាមតម្រូវការនីមួយៗក្នុងរដូវដាំដុះ ដូច្នេះអ្នករក្សាបាននូវបណ្តុំដ៏រឹងមាំនៃប្រភេទគ្រាប់ផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនប្រភេទ។

អានបន្ថែម៖ ការសន្សំគ្រាប់ពូជ អាថ៌កំបាំងដើម្បីរស់រានមានជីវិតនៃសួនបន្លែរបស់អ្នក & សន្តិសុខស្បៀង

របៀបប្រមូលផ្តុំឧបករណ៍សង្គ្រោះបន្ទាន់

ចាប់ផ្តើមជាមួយឧបករណ៍សង្គ្រោះបន្ទាន់របស់អ្នក ដើម្បីធានាថាអ្នកមានរបស់ល្អក្នុងដៃ មិនថាមានស្ថានភាពខ្វះខាតស្បៀងអាហារបែបណានោះទេ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមយកធុងជ័រសម្រាប់ទុកដាក់អាហារ និងរបស់របរផ្សេងៗទៀតរបស់អ្នក។

អាងទឹកគួរតែសមនឹងរថយន្តរបស់អ្នក ក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការជម្លៀសចេញ។ បន្ទាប់មក បំពេញវាជាមួយនឹងរបស់ដែលត្រឹមត្រូវទាំងអស់ ហើយរក្សាទុកវានៅក្នុងទីតាំងដែលអាចចូលទៅដល់បានយ៉ាងងាយស្រួល ដែលត្រូវបានការពារពីធាតុ។

ធាតុសំខាន់ៗដែលត្រូវដាក់បញ្ចូលក្នុងកញ្ចប់របស់អ្នក

សម្រាប់គ្រួសារដែលមានបួននាក់ អ្នកនឹងត្រូវការ៖

• យ៉ាងហោចណាស់ អាហារដែលមានតម្លៃបីថ្ងៃ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ រួមទាំងអាហារប្រូតេអ៊ីន <1 កំប៉ុង ផ្លែឈើ 2 កំប៉ុង> ទឹកស្អាត 2 កំប៉ុង> ថ្ងៃ ឬច្រើនជាងនេះ
• សៀវភៅដៃអាចបើក
• សាប៊ូ និងទឹកលាងដៃ
• ផ្លាស្ទិចប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់
• ចានក្រដាស
• ឧបករណ៍រៀបចំអាហារ
• ភួយសង្គ្រោះបន្ទាន់
• របាំងធូលី
• ថង់សំរាម
• វិទ្យុដៃ
• ផ្លុំកញ្ចែ
• ទូរស័ព្ទ 19> ពន្លឺភ្លើង និងឆ្នាំងសាកចល័ត
• ចំណីសត្វ និងទឹក

ដាក់ក្រដាសជ័រ និងកាសែតបំពង់ទុយោរបស់វិចិត្រករដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់នៅក្នុងឧបករណ៍របស់អ្នក ក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការដាក់ជំរកនៅនឹងកន្លែង។ ម្យ៉ាងទៀត កុំភ្លេចទិញថេប្លេតបន្សុទ្ធទឹកសម្រាប់ឧបករណ៍របស់អ្នក ក្នុងករណីដែលទឹករបស់អ្នកកខ្វក់។

លើសពីនេះទៀត សូមដាក់ឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមជាមួយ៖

• បង់រុំ
• មារៈបង់រុំ
• កាសែត
• បន្ទះអាល់កុល
<019>ឧបករណ៍បង្ហាប់ត្រជាក់ <019> 9> Tweezers
• ទែម៉ូម៉ែត្រ។

លើសពីនេះ កុំភ្លេចដាក់បញ្ចូល៖

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា បញ្ចូលថ្នាំនោះផងដែរ <77> 1 ថ្ងៃផងដែរ។ 0>មើលព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភនៅលើអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើត្រូវបញ្ចូលចំនួនប៉ុន្មានសម្រាប់សមាជិកម្នាក់ៗនៃគ្រួសាររបស់អ្នក។ ដើម្បីទ្រទ្រង់មនុស្សម្នាក់ៗឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងចង់ខ្ចប់អាហារប្រហែល 2,000 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើអាហារនោះមានប៉ុន្មាន? សម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗនៃការខ្វះខាតអាហារ អ្នកប្រហែលជាចង់វេចខ្ចប់មនុស្សម្នាក់ៗ៖

• ម្ទេសមួយកំប៉ុង – 550 កាឡូរី
• នំកែកឃឺមួយដៃ – 480កាឡូរី
• អាហារពេញលេញដែលមានស្ថេរភាពក្នុងធ្នើមួយ – 300 កាឡូរី
• ពីរស្លាបព្រានៃប៊ឺសណ្តែកដី – 190 កាឡូរី
• ស្រាក្រឡុកផ្លែឈើកំប៉ុងមួយពែងក្នុងទឹកស៊ីរ៉ូ – 140 កាឡូរី
• របារប្រូតេអ៊ីនពីរ – 3><80 កាឡូរីឡើងដល់ 20 កាឡូរីសម្រាប់អាហារ
ក្នុងមួយថ្ងៃ . ប៉ុន្តែអ្នកអាចលាយបញ្ចូលគ្នា និងផ្គូផ្គងមុខម្ហូបណាក៏ដោយដែលដំណើរការសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នកបានល្អបំផុត។

ទោះបីជាអ្នកអាចកាត់បន្ថយកាឡូរីសម្រាប់កុមារក៏ដោយ វាមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ម្យ៉ាងទៀត កុំភ្លេចដាក់រូបមន្ត អាហារទារក និងអាហារសម្រន់សម្រាប់ទារក និងទារកទើបចេះដើរតេះតះទៅក្នុងឧបករណ៍របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានកូនតូច។ សរុបមក ទិញអាហារដែលកូនរបស់អ្នកចង់ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់ពួកគេអំពីស្ថានភាពនេះ។

សម្រាប់ទឹក សូមខ្ចប់ ទឹកមួយហ្គាឡុងក្នុងមនុស្សម្នាក់ យ៉ាងហោចណាស់បីថ្ងៃ។ ទឹកគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាចម្បងសម្រាប់ការផឹក ប៉ុន្តែវាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការលាងមុខ។

តើអ្នកមានសត្វចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្ទះទេ? ខ្ចប់ប្រាក់ឧបត្ថម្ភអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ រួមជាមួយនឹងទឹកមួយលីត្រក្នុងមួយសត្វចិញ្ចឹម។ ការរៀនពីរបៀបរៀបចំសម្រាប់កង្វះអាហាររួមមានការថែទាំសត្វនៅក្នុងការថែទាំរបស់អ្នក។



ការណែនាំអំពីការផ្ទុកកញ្ចប់សង្គ្រោះបន្ទាន់

លើកលែងតែទំនិញកំប៉ុង សូមដាក់អាហារឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានក្នុងថង់បិទជិត។ ធ្វើដូចគ្នាចំពោះការផ្គត់ផ្គង់ផ្សេងទៀតរបស់អ្នក ដែលអាចខូចខាតដោយសារទឹកជន់លិច និងការប៉ះពាល់នឹងធូលី។

បន្ទាប់មកដាក់វាទាំងអស់នៅក្នុងធុងផ្ទុកប្លាស្ទិករបស់អ្នក។ អ្នក​នឹង​ចង់​ដាក់​កន្លែង​ស្តុក​អាហារ និង​ធុង​ផ្គត់ផ្គង់​នៅ​ជិត​ទ្វារ​ខាងមុខ ឬនៅក្នុងយានដ្ឋាន ដូច្នេះវាងាយស្រួលក្នុងការចូលប្រើប្រាស់ក្នុងករណីមានអាសន្ន។

មូលហេតុនៃកង្វះអាហារសកល

អ្នកទំនងជាមិនឃើញការខ្វះខាតស្បៀងអាហារនឹងមកដល់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះទេ ដើម្បីរៀបចំគ្រួសាររបស់អ្នកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ធ្នើរផ្សារទំនើបទទេ។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានការជូនដំណឹងអំពីការខ្វះខាតស្បៀងអាហារដែលជិតមកដល់ វាទំនងជាថាអ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកគឺនៅលើទំព័រដូចគ្នា។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: របៀបដាំដុះ និងពេលណាត្រូវប្រមូលផលដំណាំសណ្តែកលីម៉ាពីគ្រាប់

ហេតុផលសម្រាប់ការជូនដំណឹងខ្លីគឺដោយសារតែមូលហេតុចម្បងនៃកង្វះខាតទាំងនេះ រួមមាន:

• ការខូចខាតដំណាំ
• គ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិ
បញ្ហាផ្គត់ផ្គង់ផ្សេងទៀតអាចមានការរំខាន។ ខ្សែសង្វាក់​ដោយ​មិន​មាន​ការ​ព្រមាន​ទុក​ឱ្យ​ក្រុម​គ្រួសារ​កំពុង​ពុះពារ​រក​ដំណោះស្រាយ។ នេះជាមូលហេតុដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបរៀបចំសម្រាប់កង្វះអាហារ។

ការខ្វះខាតស្បៀងអាហារបន្តិចម្តងៗក៏អាចកើតមានឡើងផងដែរ ដោយសារតែផលប៉ះពាល់នៃការប្រែប្រួលអាកាសធាតុលើវិស័យកសិកម្ម និងឧស្សាហកម្មនេសាទ។ កង្វះកម្លាំងពលកម្មអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ផលិតកម្មម្ហូបអាហារ ការដឹកជញ្ជូន និងសកម្មភាពលក់។ ការធ្លាក់ចុះនៃសេដ្ឋកិច្ច ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យសហគមន៍ជួបការលំបាកក្នុងការទទួលបានធនធានដែលត្រូវការ ដើម្បីស្តុកទុកផ្សារទំនើបឲ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងរបស់ចាំបាច់ទាំងអស់។

ជួនកាល ការណែនាំអំពីកង្វះអាហារដែលនឹងកើតឡើងធ្វើឱ្យផលិតផលបាត់ពីធ្នើរក្នុងរយៈពេលយូរ។ វាបានកើតឡើងជាមួយក្រដាសបង្គន់ក្នុងឆ្នាំ 2020 ដោយសារបញ្ហាខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរាតត្បាត។

លទ្ធផលអាចនឹងមានការបំផ្លិចបំផ្លាញ ប្រសិនបើដាក់សម្ភារៈផ្ទះបាយ ដូចជាម្សៅ ស្ករ។និងផ្សិតត្រូវបានស្តុកទុកជាលក្ខណៈសកល ហើយយូរជាងការខ្វះខាតក្រដាសបង្គន់។

ការរៀបចំគឺជាគន្លឹះក្នុងការជៀសវាងវិបត្តិអាហារ



ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបរៀបចំសម្រាប់កង្វះអាហារ ដល់ពេលចាប់ផ្តើមហើយ។ អ្នកគ្រាន់តែមិនអាចទស្សន៍ទាយបានថានៅពេលណាដែលការខ្វះខាតនឹងកើតឡើង ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំឱ្យបានឆាប់។

នៅពេលដែលការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ជម្លោះជាសកល និងបញ្ហាផ្សេងៗនៅតែបន្តកើតមាន ហានិភ័យនៃសហគមន៍ដែលខ្វះខាតស្បៀងអាហារនឹងនៅតែមានជានិច្ច។ ដូច្នេះ រក្សាការផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នកឱ្យបានល្អជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យ និងការបង្វិលជាប្រចាំផងដែរ។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកនឹងជួយធានាថា គ្រួសាររបស់អ្នកមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលវាត្រូវការ ដើម្បីរក្សានិរន្តរភាពដោយខ្លួនឯងតាមរយៈវិបត្តិណាមួយ។

ការផ្គត់ផ្គង់។

របៀបរៀបចំសម្រាប់កង្វះអាហារ

ម្តាយក្មេករបស់ខ្ញុំ Sue រៀបចំអាហារនៅក្នុងថង់ Mylar សម្រាប់រក្សាទុករយៈពេលវែង។ ឥឡូវនេះយើងមានបន្ទប់មួយដែលឧទ្ទិសដល់កន្លែងផ្ទុករបស់របរសំខាន់ៗ។ ទំនិញដែលអាចរលួយបានភាគច្រើនត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងថង់ Mylar (ឬជាទំនិញកំប៉ុង)។ បន្ទាប់​មក​យើង​ទុក​វា​ក្នុង​ធុង​ប្លា​ស្ទិ​ក​ដ៏​រឹង​មាំ​ដោយ​មាន​គម្រប​ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​មាន​មេរោគ​។

នៅពេលអ្នកកំពុងរៀនពីរបៀបរៀបចំសម្រាប់កង្វះអាហារ សូមរៀបចំផែនការដើម្បីអនុវត្តវិធីសាស្រ្តច្រើនផ្នែក។ អ្នកត្រូវតែមានឧបករណ៍សង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដើម្បីយកតាមខ្លួន រួមជាមួយនឹងបន្ទប់ដាក់ឥវ៉ាន់ដែលស្តុកទុកយ៉ាងពេញលេញ និងកន្លែងសួនច្បារដែលបានរក្សាទុកយ៉ាងល្អ។

Mylar Bags for Food Storage -110pcs 10 Mil Thick Mylar Bags with Oxygen Absorbers $24.99 $21.99

កាបូប Mylar ដូចជាទាំងនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់រក្សាវាទុក។ ខ្ញុំចូលចិត្តកញ្ចប់នេះ ព្រោះវាភ្ជាប់មកជាមួយឧបករណ៍ស្រូបយកសំណើម និងស្លាកសញ្ញា។ កុំភ្លេចដាក់ស្លាកកាបូបរបស់អ្នក! បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកអាចនឹងឈឺ។

ទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែម 07/19/2023 11:44 pm GMT

1. បង្កើតកញ្ចប់សង្គ្រោះបន្ទាន់



ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការបង្កើតឧបករណ៍ដែលពោរពេញទៅដោយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការក្នុងអំឡុងពេលព្រឹត្តិការណ៍សង្គ្រោះបន្ទាន់ រួមមាន អាហារ ទឹក និង ការផ្គត់ផ្គង់វេជ្ជសាស្រ្ត ។

ឧបករណ៍ផ្ទុក និងផ្គត់ផ្គង់អាហារនេះនឹងមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគ្រួសារអ្នកត្រូវការដើម្បីរស់ដោយខ្លួនឯងរហូតដល់ជំនួយមកដល់។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវយកឧបករណ៍នៅលើផ្លូវផងដែរ ប្រសិនបើត្រូវបានបញ្ជាឱ្យជម្លៀស ឬផ្ទះរបស់អ្នកត្រូវបានសម្របសម្រួល។

2. ភាគហ៊ុនឡើងនៅលើ Non-Perishables

បន្ទប់ផ្គត់ផ្គង់អាហារសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់យើងកាន់តែពេញរាល់សប្តាហ៍។

ស្តុកទុកលើរបស់ដែលមិនអាចរលួយបាន ដើម្បីធានាថាគ្រួសាររបស់អ្នកមានរបស់ចាំបាច់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្តការខ្វះខាតស្បៀងអាហារយូរអង្វែង។ រៀបចំសម្រាប់កង្វះខាតអាហារដោយការបំពេញកន្លែងដាក់អាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងរបស់របរដែលមានសុខភាពល្អ រួមទាំង អាហារកំប៉ុង , អង្ករ , គុយទាវ , សណ្តែក និងផ្សេងៗទៀត។

ឬ អ្នកអាចទៅបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងការរក្សាទុកអាហារដើម្បីបំពេញបន្ទប់ក្រោមដី ឬកន្លែងផ្ទុកអាហាររយៈពេលវែងផ្សេងទៀតជាមួយនឹងរបស់របរដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទុករយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ នេះជាអ្វីដែលយើងជ្រើសរើសធ្វើ។ បន្ទប់ផ្គត់ផ្គង់សង្គ្រោះបន្ទាន់របស់យើងមានស្តុកអាហារដែលមានសុខភាពល្អ សម្ភារៈបន្សុតទឹក ក្រដាសបង្គន់ ភួយ និងការផ្គត់ផ្គង់ផ្សេងៗទៀត។

យើងបន្ថែមទៅក្នុងបន្ទប់ជាប្រចាំ ជាពិសេសនៅពេលដែលមានរបស់ពិសេស ឬនៅពេលដែលយើងអាចដាក់បន្លែ ឬផ្លែឈើមួយបាច់។ មើលឃើញថាវាជាការងារដែលកំពុងដំណើរការ ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងធាតុសំខាន់ៗបំផុត ហើយដំណើរការរបស់អ្នករហូតដល់វត្ថុដែលមិនសូវសំខាន់ ប៉ុន្តែអស្ចារ្យសម្រាប់មាន។ ជាឧទាហរណ៍ Amazon មាន កិច្ចព្រមព្រៀងដ៏អស្ចារ្យលើការទិញគ្រឿងទេសច្រើន – វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការតាមដាន និងអ្វីដែលពិសេស។

គ្រាន់តែអាហារក៏មិនគ្រប់គ្រាន់ដែរ។ អ្នកនឹងត្រូវការឧបករណ៍ផ្ទះបាយ ក្រដាសបង្គន់ និងគ្រឿងផ្គត់ផ្គង់ផ្សេងទៀត ដើម្បីរក្សាភាពអណ្តែតទឹក រហូតដល់បញ្ហាសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់ដំណើរការដោយខ្លួនឯង។ យើងថែមទាំងបានបន្ថែមសំណាញ់នេសាទទៀតផង!

ប្រភេទអាហារដែលមិនងាយរលួយល្អបំផុត



ប្រភេទអាហារដែលមិនងាយរលួយល្អបំផុតអាហារវេចខ្ចប់ និងកំប៉ុងសម្រាប់ដាក់ក្នុងបន្ទប់ដាក់អាហារ និងបន្ទប់ក្រោមដីរបស់អ្នករួមមាន:

• អង្ករ
• គុយទាវ
• សណ្តែកស្ងួត
• oatmeal បន្ទាន់
• សណ្តែកកំប៉ុង 200<19 ផ្លែឈើកំប៉ុង
• សាច់កំប៉ុង
• ផ្លែឈើស្ងួត
• កំប៉ុងស៊ុប
• ប្រេងដូង
• នំកែកឃឺ
• <5 Gran>គ្រាប់
• យៈសាពូនមី

ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាទុកអាហារ មេឃគឺជាដែនកំណត់នៃអ្វីដែលអ្នកអាចរក្សាទុកបាន។ ស៊ុតក្នុងទឹកកំបោរ , បន្លែជ្រក់ , Chutney , ឱសថ កំប៉ុង , និង ស៊ុបសម្បូរប្រូតេអ៊ីន សុទ្ធតែជាលទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យ។

សរុបមក គឺគ្រាន់តែផ្តោតលើការទទួលបានអាហារពិតៗ ជាមួយនឹងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ និងអាយុវែង។ អាហារកែច្នៃក៏ល្អដែរ ព្រោះពួកវាមានអំបិល និងសារធាតុរក្សាទុកផ្សេងទៀតដែលត្រូវការដើម្បីរក្សាបានរយៈពេលយូរ។

ដើម្បីដំណើរការអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកដាំនៅក្នុងសួនរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ សូមរក្សាឧបករណ៍ផ្ទះបាយដោយដៃផងដែរ ដូចជា ម៉ាស៊ីនកិនស្រូវ , ម៉ាស៊ីនកិនស្រូវសាលី និង ម៉ាស៊ីនលាយនំបុ័ង ។ រៀនពីរបៀបប្រើប្រាស់ពួកវាមុនពេលវេលាផងដែរ ដូច្នេះហើយអ្នកមិនព្យាយាមរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសខ្លាំងនោះទេ។

សៀវភៅចម្អិនអាហារកំប៉ុង៖ ការណែនាំសាមញ្ញ និងសុវត្ថិភាពពីអ្នករក្សាចំណីអាហារដែលមានការបញ្ជាក់ $24.99 $15.69

សៀវភៅណែនាំ និងរូបមន្តនេះដោយអ្នកជំនាញការអភិរក្សអាហារហ្សកហ្ស៊ី Varozza ដែលមានការបញ្ជាក់គឺជាធនធានកំប៉ុងដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនៅទីនោះ។ សៀវភៅនេះនឹងបង្រៀនអ្នកពីមូលដ្ឋានគ្រឹះ រួមទាំងរបៀបធ្វើការកំប៉ុងទៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នក ឧបករណ៍ដែលអ្នកត្រូវការ និងការណែនាំជាជំហានៗសម្រាប់ទាំងធុងទឹក និងសម្ពាធ។

សៀវភៅនេះក៏មានរូបមន្តបំពងកាក់ដ៏ឆ្ងាញ់មួយចំនួនផងដែរ ដើម្បីជួយអ្នករីករាយក្នុងការញ៉ាំទំនិញកំប៉ុងរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលសន្សំប្រាក់ និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពេលមានអាសន្នណាមួយ។

ទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែម យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញ ដោយមិនគិតថ្លៃបន្ថែមសម្រាប់អ្នក។ 07/19/2023 ម៉ោង 11:45 ល្ងាច GMT

កែលម្អការផ្គត់ផ្គង់សម្ភារៈផ្ទះបាយរបស់អ្នក

ការខ្វះខាតអាហារភាគច្រើនគឺជាព្រឹត្តិការណ៍រយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែតែងតែមានឱកាសនៃកង្វះខាតបន្តកើតមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដើម្បី​ទប់ទល់​នឹង​បញ្ហា​នេះ គ្រួសារ​របស់​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ការ​បន្ទប់​ដាក់​ឥវ៉ាន់​ពេញ​លេញ​ដែល​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​អាហារ​បន្ថែម និង​សម្ភារៈ​ផ្សេង​ទៀត។ របស់របរបន្ថែមនឹងជួយគ្រួសាររបស់អ្នកឱ្យរស់រានមានជីវិត ខណៈពេលដែលកំពុងរង់ចាំការមានអាហារតិចនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់រស់នៅប្រកបដោយនិរន្តរភាពដោយខ្លួនឯងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ សូមកំណត់គោលដៅរបស់អ្នកលើការបំពេញបន្ទប់ក្រោមដីរបស់អ្នក ឬកន្លែងផ្ទុកអាហាររយៈពេលវែងផ្សេងទៀតជាមួយនឹងអាហារដែលបានរក្សាទុកផងដែរ។ អាហារបន្ថែមនឹងដំណើរការយ៉ាងយូរក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកចេញពីហាងលក់គ្រឿងទេសពេញមួយកំឡុងពេលនៃការទិញទំនិញដ៏ជក់ចិត្ត។

លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានទូរទឹកកកធំ អ្នកអាចបំពេញវាដោយសាច់ បន្លែកក និងរបស់ផ្សេងទៀតតាមតម្រូវការ ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់តម្រូវការអាហាររបស់គ្រួសារអ្នក។ អ្នកថែមទាំងអាចបង្កកនំប៉័ងដែលធ្វើពីធញ្ញជាតិទាំងមូលប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាស្តុកទុកនៅពេលដែលតម្លៃអាហារមានកម្រិតទាប ដើម្បីសន្សំប្រាក់ក្នុងរយៈពេលវែង។ វិធីនោះ អ្នកអាចធានាថាអ្នកអាចទទួលបានអាហារគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គ្រាអាសន្នណាមួយដែលកើតឡើង។

KEG 7.0 Cubic Feet Top Freezer with thermostat and Removable Storage Basket (7 cu ft) $299.99

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទូរទឹកកកធំទេ សូម្បីតែផលិតផលនំបុ័ង និងទឹកដោះគោក៏អាចជួយអ្នកបានដែរ។ ការមានស្តុកទុកជាបន្ទាន់នៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រាអាសន្នប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយអ្នកការពារកាកសំណល់ផងដែរ។ លើសពីនេះ ទូរទឹកកកដែលមានការវាយតម្លៃខ្ពស់នេះគឺពិតជាមានតម្លៃថ្លៃណាស់!

ទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែម 07/19/2023 11:50 pm GMT

3. បង្កើតសួនផ្កាដ៏សំបូរបែប

កូនស្រីរបស់ខ្ញុំ Amber កំពុងដាំគ្រាប់ពូជសម្រាប់ដំណាំនិទាឃរដូវរបស់យើង។ សួនបន្លែគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីធានាបាននូវការផ្គត់ផ្គង់អាហារដែលកំពុងបន្ត។ បង្កើនភាពគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯងដោយការសន្សំគ្រាប់ពូជ និងដាំពូជដែលមានអាយុច្រើនឆ្នាំ ក៏ដូចជាប្រភេទប្រចាំឆ្នាំ។

សួនច្បារដែលបានថែរក្សាយ៉ាងល្អគឺជាអំណោយដែលបន្តផ្តល់ ដោយជួយអ្នករៀបចំសម្រាប់កង្វះអាហារ ដោយធានាថាអ្នកមានអាហារស្រស់ៗគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ផ្គត់ផ្គង់គ្រួសាររបស់អ្នក។ អ្នកអាចរៀបចំសួនរបស់អ្នក (រៀនពីរបៀបចាប់ផ្តើមពីដំបូងនៅទីនេះ!) នៅលើដីរបស់អ្នក ឬចាប់យកកន្លែងនៅក្នុងសួនសហគមន៍ក្នុងតំបន់។

ទោះយ៉ាងណា អ្នកនឹងចង់បង្កើតផែនការថែសួនដ៏សម្បូរបែបដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រមូលផលផ្លែឈើ បន្លែ និងឱសថពេញមួយឆ្នាំ។ បូកធ្វើត្រូវប្រាកដថាប្រមូល និងរក្សាទុកគ្រាប់ពូជរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីបង្កើតកន្លែងសួនច្បារដែលប្រកបដោយនិរន្តរភាពដោយខ្លួនឯង។

តាមរយៈការដោះស្រាយតំបន់ទាំងបីនេះ អ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីទប់ទល់នឹងការខ្វះខាតស្បៀងអាហារដែលនឹងកើតឡើងនាពេលខាងមុខ។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចឈប់ព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដែលការរំខានដល់ខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់អាចរារាំងគ្រួសាររបស់អ្នកពីការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ការជ្រើសរើសកំពូល Bug Out Bag Survival Garden Vegetable & Herb Seeds $19.92 ($0.00 / Count)

19 នៃជម្រើសសួនច្បារដែលមានផលិតភាព និងធន់បំផុតនៅក្នុងកាបូប Mylar ដែលធន់នឹងអាកាសធាតុតែមួយសម្រាប់ការរក្សាទុក និងរៀបចំពេលមានអាសន្នប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។

ពូជគ្រាប់ពូជនីមួយៗត្រូវបានខ្ចប់ជាលក្ខណៈបុគ្គល ដើម្បីលើកកម្ពស់ការអភិរក្ស និងការរក្សាសុវត្ថិភាព ដូច្នេះអ្នកទទួលបានច្រើនបំផុតពីគ្រាប់ពូជនីមួយៗក្នុងចំណោម 12,000 គ្រាប់នៅក្នុងការប្រមូល។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: តើផ្លែប៉ោមមួយផ្លែមានតម្លៃប៉ុន្មាន - ទម្ងន់ ទំហំ តម្លៃ និងការពិត! ទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែម យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញ ដោយមិនគិតថ្លៃបន្ថែមសម្រាប់អ្នក។ 07/20/2023 ម៉ោង 07:15 ល្ងាច GMT

4. ចិញ្ចឹមមាន់ ឬសត្វផ្សេងទៀត

កូនចៀមថ្មីបំផុតរបស់យើង!

ក្រៅពីសួនបន្លែ ការចិញ្ចឹមសត្វដោយខ្លួនឯងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការរៀបចំសម្រាប់កង្វះអាហារ។ អ្នក​មិន​ត្រូវ​ការ​កន្លែង​ច្រើន​ដើម្បី​បន្ថែម​មាន់ ទន្សាយ ទា ឬ​ក្រួច​ពីរ ឬ​បី​ក្បាល​ទេ។ សត្វ​តូចៗ​ដូច​នេះ​មាន​ផលិតភាព​មិន​គួរ​ឱ្យ​ជឿ!

មាន់ និងទានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការផ្គត់ផ្គង់ស៊ុត និងសាច់ស្ទើរតែគ្មានទីបញ្ចប់។ បន្ថែមការកាប់សម្លាប់ទៅក្នុងបញ្ជីជំនាញរបស់អ្នក ដើម្បីរៀនឱ្យកាន់តែត្រៀមខ្លួន។

របៀបចិញ្ចឹមមាន់សម្រាប់សាច់៖ ការណែនាំអំពីការថែទាំស្លាកដែលអាចរំលាយបាន 2x3 ដោយផ្ទាល់សម្រាប់កុងតឺន័រអាហារ $14.99 ទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែម 07/19/2023 11:45 pm GMT

របៀបចាប់ផ្តើមសួនរបស់អ្នក



ដើម្បីនិរន្តរភាពគ្រួសារពិតប្រាកដ អ្នកប្រាកដជាត្រូវដាំអាហារដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងសួនច្បារ។ នៅពេលថែទាំបានត្រឹមត្រូវ សួនផ្កាអាចផ្តល់ឱ្យគ្រួសាររបស់អ្នកនូវផលិតផលថ្មីៗជិតពេញមួយឆ្នាំ។

អ្នកក៏មិនត្រូវការបន្ទប់ច្រើនដែរ។ វាអាចទៅរួចដើម្បីទទួលបានការប្រមូលផលធំ ៗ ពីចំណតសួនច្បារតូចមួយនៅក្នុងទីធ្លារបស់អ្នក ឬនៅកន្លែងថែសួនសហគមន៍ក្នុងតំបន់។ ប្រើការណែនាំដ៏អស្ចារ្យនេះ ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើនផលដំណាំរបស់អ្នក - វាប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ពីអ្វីដែលត្រូវដាំ និងពេលណា៖



លុះត្រាតែអ្នកមានមេដៃពណ៌បៃតងរួចហើយ អ្នកនឹងចង់ចាប់ផ្តើមជាមួយដំណាំដែលងាយស្រួលដាំដុះ ដូចជា៖

• Radishes
• Carrots Zen><620> chini
• Swiss chard
• ប៉េងប៉ោះ
• Beets
• ខ្ទឹមបារាំង
• Parsnips
• ពោត អាហារសម្រន់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកផងដែរ
20> អាយុ។ ពួកវាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះអាហារសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានកន្លែងនៅក្នុងទីធ្លារបស់អ្នក សូមពិចារណាដាំ ផ្លែឈើ និង ដើមឈើណូអែល តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទោះបីជាពួកគេអាចចំណាយពេលពីរបីឆ្នាំដើម្បីផលិតការប្រមូលផលប្រកបដោយអត្ថន័យក៏ដោយ ប៉ុន្តែពួកគេនឹងក្លាយជាការវិនិយោគសម្រាប់ពេលអនាគត។

ស្វែងយល់បន្ថែម – បន្លែដែលងាយស្រួល និងមានសុខភាពល្អបំផុតទាំង 12 ដែលត្រូវដាំដុះនៅក្នុង