သင်၏ငှက်များကို အစာကျွေးခြင်း၊ သတ်ခြင်းအတွက်၊

စားနပ်ရိက္ခာပြတ်လပ်မှုအတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ။ သင့်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစားအစာများ သိုလှောင်ရန် အဆင်သင့်ရှိပြီး သင့်အိမ်သူအိမ်သားများကို ခဏတာအသုံးပြုရန် စောင့်ဆိုင်းနေပါသလား။ မဟုတ်ပါက၊ သင့်ဒေသ သို့မဟုတ် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် စားနပ်ရိက္ခာပြတ်လပ်မှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါက အကျပ်အတည်းကြုံရနိုင်ချေရှိသည်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ စားနပ်ရိက္ခာပြတ်လပ်မှုအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်နည်းကို လေ့လာရန် လွယ်ကူပြီး ဤလမ်းညွှန်ချက်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ အစာပြတ်လပ်မှုအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းအကြောင်း သိလိုသမျှကို ဤတွင်ကြည့်ပါ။

အစာပြတ်လပ်မှုအတွက် သင်ဘာကြောင့်ပြင်ဆင်သင့်ပါသလဲ

စင်များအလွတ်များသည် စူပါမားကက်များတွင် လွန်ခဲ့သည့် နှစ်နှစ်တာကာလအတွင်း ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စားနပ်ရိက္ခာပြတ်လပ်မှုအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် ယခင်ကထက် ပိုအရေးကြီးပါသည်။

နေ့စဥ်တိုင်းတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစားအစာများ ရှားပါးမှုနှင့် ပတ်သက်၍ သတိပေးချက်အသစ်များ ယူဆောင်လာပုံရသည်။ ဤပြတ်တောက်မှုများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ကြိမ်လျှင် ထုတ်ကုန်အနည်းငယ်တွင်သာ ကန့်သတ်ထားပြီး လျင်မြန်စွာ ဖြေရှင်းတတ်သည်။ သို့သော် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာစကေး တွင် စားနပ်ရိက္ခာပြတ်လပ်မှုအန္တရာယ် အမြဲရှိနေပါသည်။

ကမ္ဘာ့စားနပ်ရိက္ခာထောက်ပံ့မှု နည်းပါးသွားသောအခါ၊ ကုန်စုံဆိုင်တွင် အလွတ်စင်ပေါ်၌သာ တန်းစီနေသူတစ်ယောက် မဖြစ်ချင်ပါ။ စားနပ်ရိက္ခာ ထောက်ပံ့မှုကွင်းဆက်တွင် တစ်ခုခုဖြစ်သွားပါက အိမ်တွင် လက်ထဲတွင်ရှိပြီးသား ပစ္စည်းများကို ထားရှိခြင်းသည် ပို၍ဘေးကင်းပါသည်။

ထို့နောက် အစားအစာပြတ်လပ်မှုကို စောင့်ဆိုင်းရင်း သင့်အိမ်ထောင်စုအား ကောင်းစွာအာဟာရပြည့်ဝစေပြီး ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အရေးပေါ်အစားအစာ၊ ရေနှင့် အခြားပစ္စည်းများကို စုဆောင်းခြင်းဖြင့် ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက်ပြဿနာများအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် အလွန်ထိုက်တန်ပါသည်။သင့်ဥယျာဉ်

၆။ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဥယျာဉ်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း

အကောင်းဆုံးအထွက်နှုန်းအတွက်၊ စတုရန်းပေ ဥယျာဉ်ခြံမြေ တွင် သင့်လက်ကို စမ်းကြည့်ပါ။ အဲဒါကို ထိထိရောက်ရောက်လုပ်ဖို့၊ ရာသီတိုင်းမှာ သင့်ဥယျာဉ်အတွက် အစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင်သည် တစ်ချိန်လုံး ရိတ်သိမ်းနိုင်သော အသီးအနှံများ သင့်ထံ ရောက်ရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

နွေဦးနှင့် နွေရာသီတွင် သင်စိုက်ပျိုးမည့် ပူနွေးအေးမြသော ရာသီသီးနှံများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် သင့်ဥယျာဉ်အစီအစဉ်များကို စတင်ပါ။ ပထမနှင်းခဲမကုန်ဆုံးမီ ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း နွေဦးပေါက်ရာသီအတွက် သန်မာသောပျိုးပင်များဖန်တီးရန် သင့်အစေ့များကို အိမ်တွင်း၌စတင်လိုက်ပါ။

ပူနွေးသောရာသီမျိုးစေ့များဖြင့် အစာရေစာပြတ်လပ်မှုအတွက် ပြင်ဆင်နည်း

သင့်ရာသီဥတုပေါ်မူတည်၍ သင်စိုက်ပျိုးလိုသော နွေဦးအပင်များပါဝင်သည်-

• အာလူး <52>2019> 0>
• ပြောင်း
• ပဲများ
• သခွားသီး
• ဖရဲသီး
• ငရုတ်ကောင်း

ပျိုးပင်များကို မည်သည့်အချိန်တွင် စိုက်ရမည်ကို သိရှိရန် သင့်ဒေသခံ almanac ကို စစ်ဆေးပါ။ ထို့နောက် ရိတ်သိမ်းပြီးချိန်တွင် အပင်များ သန်မာလာစေရန် လိုအပ်သလို ရေလောင်းပါ။

အေးသောရာသီမျိုးစေ့များဖြင့် အစာရေစာပြတ်လပ်မှုအတွက် ပြင်ဆင်နည်း

နွေရာသီကုန်ဆုံးခါနီးတွင် မျိုးစေ့များကို အိမ်တွင်း၌ တစ်ဖန်ပြန်စပါ၊ သို့သော် ယခုအချိန်ကဲ့သို့ သင်၏အေးမြသောရာသီသီးနှံများအတွက် ဤအချိန်သည်-

• မုန်လာဥနီ
• <19 0>
• ပန်းဂေါ်ဖီ
• ဘရိုကိုလီ
• ဆလတ်ရွက်
• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်
• ဂေါ်ဖီထုပ်

နွေရာသီပြီးနောက်အပူဒဏ်ကို ခံနိုင်ပြီး၊ ဤအပင်များကို မြေကြီးထဲတွင် စတင်ထည့်နိုင်သည်။ နွေဦးရာသီကဲ့သို့ပင်၊ သင့်ဧရိယာအတွက် စံပြစိုက်မည့်ရက်များအတွက် almanac ကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။

အတန်းတစ်ခုစီတိုင်းရိတ်သိမ်းချိန်တွင် မုန်လာဥနီ၊ နံနံပင်နှင့် မုန်လာဥ ပျိုးပင်အသစ်များကို ပြန်လည်စိုက်ပျိုးနိုင်ကြောင်း မှတ်သားထားပါ။ ထို့အပြင်၊ သင့်ဆလတ်များကို တစ်ရာသီလုံး စိုက်ထားရန် ဆွဲယူမည့်အစား အခြေတွင် ညှပ်ထားပါ။

ရာသီတစ်ခုစီတွင် သင်၏ရိတ်သိမ်းမှုအားလုံးအတွက် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပါ။ စားနပ်ရိက္ခာပြတ်လပ်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိလောက်အောင် ကြီးမားသော အစားအစာထောက်ပံ့မှုကို ဖန်တီးရန်အတွက် သင်သည် ချက်ခြင်းအိုး ၊ ဖိအားပေါင်းအိုး နှင့် အခြားသော စည်သွပ်ဘူး ကို ဆက်လက်ဆွဲထုတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

စားနပ်ရိက္ခာပြတ်လပ်မှုကြုံလာတိုင်း သင့်အိမ်သူအိမ်သားများကို လုံလောက်အောင်တည်ဆောက်ရန် လိုအပ်သောအချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုသည် အလွန်ထိုက်တန်ပါသည်။

ပိုမိုလေ့လာရန် – ဒီဇင်ဘာတွင် ကျွန်ုပ်ဘာစိုက်နိုင်သနည်း။ [ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိုက်ခင်းလမ်းညွှန်]

၇။ မျိုးစေ့ချွေတာခြင်းကို မမေ့ပါနှင့်

အစာပြတ်လပ်သောအခါ မျိုးစေ့ပြတ်တောက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။ နောက်ရာသီတွင် စိုက်ပျိုးရန် အစေ့မပါဘဲ တွယ်ကပ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ရာသီတိုင်းတွင် အပင်အနည်းငယ်ကို မျိုးစေ့ချပေးသည့် အလေ့အကျင့်ကို ကျင့်သုံးပါ။ သင်၏မျိုးစေ့များကို အိမ်နီးချင်းများနှင့် ရောင်းဝယ်ဖောက်ကားနိုင်ပြီး မျိုးစေ့အများအပြားစုဆောင်းခြင်းကို တည်ဆောက်နိုင်သည်။

သင်၏ 'စားနပ်ရိက္ခာပြတ်လပ်မှုအတွက် ပြင်ဆင်နည်း' ခရီးစဉ်တွင် လိုက်နာရန် ကောင်းသောမျိုးစေ့ချွေတာခြင်းအလေ့အကျင့်များ ပါဝင်သည်-

• သင့်ဥယျာဉ်ရှိ အပြင်းထန်ဆုံးအပင်များကိုသာ ရာသီတိုင်းတွင် မျိုးစေ့ထုတ်ပါ
• အပင်တစ်မျိုးစီကို ထားပါစေ။မျိုးစေ့ထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြီးပြည့်စုံအောင်လုပ်ဆောင်ပါ
• မျိုးစေ့များကို လက်ဖြင့်ရိတ်သိမ်းပြီးနောက် အပြည့်အခြောက်မသိမ်းဆည်းမီ
• သင်၏မျိုးစေ့အားလုံးကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့သော ဖန်ဘူးများတွင် ကြပ်ကြပ်အဖုံးများဖြင့် သိမ်းဆည်းပါ
• မျိုးစေ့အိုးတစ်လုံးစီကို အညွှန်းတပ်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုရန်အတွက် အေးမြခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် ထားရှိပါ

အစေ့များကို နောက်ရာသီတွင် အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စိုက်ပျိုးရာသီတစ်ခုစီတိုင်း လိုအပ်သလို အစားထိုးပါ၊ ထို့ကြောင့် အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစေ့များ အမျိုးအစားများစွာကို ခိုင်ခံ့စွာစုဆောင်းထားပါ။

ပိုမိုဖတ်ရန်- မျိုးစေ့ချွေတာခြင်း၊ သင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်၏ ရှင်သန်ခြင်းလျှို့ဝှက်ချက် & စားနပ်ရိက္ခာဖူလုံရေး

အရေးပေါ်ပစ္စည်းကိရိယာကို တပ်ဆင်နည်း

အစားအစာပြတ်လပ်သည့်အခြေအနေများကြုံလာတိုင်း သင့်လက်ထဲတွင် ကောင်းမွန်မှုရှိစေရေးအတွက် သင်၏အရေးပေါ်ကိရိယာဖြင့် စတင်ပါ။ စတင်ရန်၊ သင့်အစားအစာနှင့် အခြားပစ္စည်းများကို သိုလှောင်ရန် ပလပ်စတစ်စည်ကို ယူပါ။

သင်ထွက်ခွာရန် လိုအပ်သည့်အခါတွင် အဆိုပါစည်သည် သင့်ကားနှင့် အံကိုက်ဖြစ်သင့်သည်။ ထို့နောက် မှန်ကန်သောပစ္စည်းများဖြင့် ဖြည့်သွင်းပြီး ဒြပ်စင်များမှ အလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။

သင်၏ Kit တွင်ပါဝင်ရမည့် အဓိကအချက်များ

လေးယောက်ရှိသောမိသားစုအတွက်၊ သင်သည်-

ကြည့်ပါ။: ရွှေဖရုံသီးကြီးထွားမှုအဆင့်များ - မည်သည့်အချိန်တွင်လုပ်ဆောင်ရမည်ကို သင်၏နောက်ဆုံးလမ်းညွှန်

• အနည်းဆုံး သုံးရက်စာဖိုး လူတစ်ဦးစီအတွက် ပရိုတင်းအရက် 20 ဗူး နှင့် ရေသန့် 9 ဗူး> လူတစ်ဦးစီအတွက် အနည်းဆုံး သုံးရက်စာ အစားအစာ E0 ဗူး နှင့် ရေသန့် 9 ဗူး> လူတစ်ဦးစီအတွက် သောက်ရေ 20 ဗူး> ရက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော
• လက်စွဲစာအုပ်ဖွင့်နိုင်သည်
• ဆပ်ပြာနှင့် လက်ဆေးရည်
• ပလပ်စတစ်အသုံးအဆောင်များ
• စက္ကူပြား
• အစားအစာပြင်ဆင်ရေးကိရိယာ
• အရေးပေါ်စောင်
• ဖုန်မှုန့်မျက်နှာဖုံးများ
• အမှိုက်အိတ်
• လက်ကိုင်ရေဒီယို
• ဝီစီများ
• ဖုန်း 19>Flash 19>
• မီးအလင်း နှင့် ခရီးဆောင်အားသွင်းကိရိယာများ
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစားအစာနှင့် ရေ

အမိုးအကာပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါက သိပ်သည်းဆမြင့်သော ပန်းချီဆရာ၏ ပလပ်စတစ်နှင့် ပြွန်တိပ်တစ်လိပ်ကို သင့်ကိရိယာအစုံတွင် ထည့်ပါ။ ထို့အပြင် သင့်ရေများ ညစ်ညမ်းသွားသောအခါတွင် သင့်ပစ္စည်းအစုံအတွက် ရေသန့်စင်ဆေးပြားများကို ဝယ်ယူရန် မမေ့ပါနှင့်။

ထို့အပြင်၊ ရှေးဦးသူနာပြုကိရိယာအစုံပါရှိပါသည်-

• ပတ်တီးများ
• Gauze
• တိပ်
• အယ်လ်ကိုဟောအဖုံးများ
<2019>အအေးခန်းအတွင်း <019> 9>Tweezers
• သာမိုမီတာ။

ထို့အပြင်၊

• အရောင်းဆိုင်မှ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ
• ရောင်ရမ်းမှု တိုက်ဖျက်ရေး
• Antihistamines

သင့်အိမ်ထောင်စုရှိ မည်သူမဆို အစားအသောက် သောက်သုံးပါက ဆေးညွှန်းဆေးများ

Anti-inflammatories

Antihistamines

ကြည့်ပါ။: 11 Peat Humus သည် သင်၏လျှို့ဝှက်ဥယျာဉ်လုပ်လက်နက်ဖြစ်လာနိုင်သည့် ဖြစ်ရပ်များ

သင့်အိမ်ထောင်စုရှိ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အစားအသောက် ဆေးစာသောက်ပါက၊<3 Day'7 နှင့် Calculate of Water ကိုလည်း ထည့်သွင်းပါ။ 0>သင့်အိမ်ထောင်စုဝင်တစ်ဦးစီအတွက် မည်မျှပါဝင်ရမည်ကို သိရှိနိုင်ရန် သင့်အစားအစာများရှိ အာဟာရအချက်အလက်ကို ကြည့်ပါ။ လူတစ်ဦးစီကို မှန်ကန်စွာ ရှင်သန်နိုင်ရန်၊ သင်သည် တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီ ၂၀၀၀ ခန့် အစားအစာကို ထုပ်ပိုးလိုမည်ဖြစ်သည်။

ထိုပမာဏသည် အစားအစာ မည်မျှရှိသနည်း။ အစာပြတ်လပ်မှု၏နေ့ရက်တိုင်းအတွက်၊ လူတစ်ဦးစီကို ထုပ်ပိုးလိုနိုင်သည်-

• ငရုတ်သီးတစ်ဗူး - 550 ကယ်လိုရီ
• ဗြောက်အိုးတစ်ထည် - 480ကယ်လိုရီ
• တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာတစ်ခု – 300 ကယ်လိုရီ
• မြေပဲထောပတ် နှစ်ဇွန်း – 190 ကယ်လိုရီ
• ဆေးရည်တွင် စည်သွပ်ဘူးသီးဖျော်ရည် တစ်ခွက် – 140 ကယ်လိုရီ
• ပရိုတင်းအတုံးနှစ်ခု – တစ်နေ့စာအတွက် 3><80 ကယ်လိုရီ
တိုးမည်၊ . သို့သော် သင့်အိမ်ထောင်စုအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်မည့် အစားအစာမှန်သမျှကို ရောနှောပြီး လိုက်စားနိုင်ပါသည်။

ကလေးများအတွက် ကယ်လိုရီထောက်ပံ့မှုကို လျှော့ချနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ ထို့အပြင် သင့်တွင် ကလေးများရှိလျှင် ဖော်မြူလာ၊ ကလေးအစားအစာများနှင့် အဆာပြေအဆာများကို သင့်ကိရိယာအစုံတွင် ထည့်သွင်းရန် မမေ့ပါနှင့်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ သင့်ကလေးငယ်များသည် အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်ပြီး ၎င်းတို့၏စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ကြိုက်နှစ်သက်မည့် အစားအစာကို ဝယ်ယူပါ။

ရေအတွက်၊ လူတစ်ဦးလျှင် ရေဂါလံ အနည်းဆုံး သုံးရက်ကြာအောင် ထုပ်ပိုးပါ။ ရေကို သောက်သုံးရန် အဓိကအသုံးပြုသင့်သော်လည်း ခဏကြာလျှင် ဆေးကြောရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

အိမ်တွင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ ရှိပါသလား။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ဦးလျှင် ရေတစ်ဂါလံနှင့်အတူ ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်စားနပ်ရိက္ခာကို ထုပ်ပိုးပါ။ စားနပ်ရိက္ခာပြတ်လပ်မှုအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်နည်းကို လေ့လာခြင်းတွင် သင့်စောင့်ရှောက်မှုရှိ တိရစ္ဆာန်များကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း ပါဝင်သည်။

အရေးပေါ်ပစ္စည်းကိရိယာ သိုလှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ

စည်သွတ်ဘူးများမှလွဲ၍ အစားအစာများကို အလုံပိတ်အိတ်များတွင် တတ်နိုင်သမျှထည့်ပါ။ ရေလွှမ်းမိုးခြင်းနှင့် ဖုန်မှုန့်များထိတွေ့မှုကြောင့် ပျက်စီးသွားနိုင်သည့် အခြားပစ္စည်းများအတွက် အလားတူလုပ်ဆောင်ပါ။

ထို့နောက် ၎င်းအားလုံးကို သင်၏ပလပ်စတစ်သိုလှောင်ပုံးထဲတွင် ထည့်ပါ။ အိမ်ရှေ့တံခါးနားတွင် ရိက္ခာသိုလှောင်ရုံနှင့် ရိက္ခာပုံးကို ထားရှိလိုပေမည်။ကားဂိုဒေါင်ထဲတွင်၊ ထို့ကြောင့် အရေးပေါ်အခြေအနေမျိုးတွင် ဝင်ရောက်ရန် လွယ်ကူပါသည်။

ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စားနပ်ရိက္ခာပြတ်လပ်မှု အကြောင်းရင်းများ

သင့်အိမ်ထောင်စုကို ဗလာစူပါမားကတ်စင်များအတွက် လုံလောက်စွာပြင်ဆင်ရန် မကြာမီတွင် စားနပ်ရိက္ခာပြတ်လပ်မှုကို သင်တွေ့မြင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ စားနပ်ရိက္ခာပြတ်လပ်တော့မည့်အချိန်ကို သတိပြုမိသည့်အခါတွင်၊ သင့်ဒေသရှိ အခြားသူများအားလုံးသည် တစ်မျက်နှာတည်းတွင် ရှိနေနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

သတိပေးချက်အတော်လေးတိုတောင်းရခြင်း၏အကြောင်းရင်းမှာ-

• သီးနှံများပျက်စီးခြင်းအပါအဝင်၊
• သဘာဝဘေးအန္တရာယ်
• 20> ထောက်ပံ့ရေးပြဿနာများ နှင့် အခြားပြဿနာများအားလုံးကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည် သတိပေးချက်မရှိဘဲ ကွင်းဆက်ကြောင့် အိမ်ထောင်စုများ ပြေလည်မှုရရန် ရုန်းရင်းဆန်ခတ်ဖြစ်ခဲ့ကြသည်။ ထို့ကြောင့် အစာရေစာပြတ်လပ်မှုအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်နည်းကို လေ့လာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

  လယ်ယာစိုက်ပျိုးရေးနှင့် ငါးဖမ်းလုပ်ငန်းများအပေါ် ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု၏ သက်ရောက်မှုကြောင့် အစာရေစာပြတ်လပ်မှု တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ လုပ်သားရှားပါးမှုသည် အစားအစာထုတ်လုပ်ခြင်း၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့် အရောင်းလုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ စီးပွားရေး ကျဆင်းမှုကြောင့် စူပါမားကတ်များတွင် လိုအပ်သော အရင်းအမြစ်များကို စနစ်တကျ သိုလှောင်ရန် လိုအပ်သည့် အရင်းအမြစ်များ ရရှိရန် အသိုင်းအဝိုင်းများကိုပင် ရုန်းကန်နေနိုင်ပါသည်။

  တခါတရံတွင် မကြာမီ အစာပြတ်လပ်မှု၏ အရိပ်အမြွက်က ကုန်ပစ္စည်းများကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ စင်ပေါ်မှ ပျောက်ကွယ်သွားစေသည်။ ၎င်းသည် ကပ်ရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက်ပြဿနာများကြောင့် 2020 ခုနှစ်တွင် အိမ်သာသုံးစက္ကူဖြင့် ဖြစ်ပွားခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

  မုန့်ညက်၊ သကြား၊တဆေးနှင့် တဆေးကို ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အတိုင်းအတာနှင့် အိမ်သာသုံးစက္ကူပြတ်လပ်မှုထက် ပိုကြာအောင် သိုလှောင်ထားသည်။

  အစားအသောက်အကျပ်အတည်းကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် အဓိကအချက်ဖြစ်သည်

  

  ယခုအခါ သင်သည် အစာရေစာပြတ်လပ်မှုအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်နည်းကို သိရှိပြီး စတင်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ ပြတ်လပ်မှု မည်သည့်အချိန်တွင် ပေါ်ပေါက်လာမည်ကို သင်ရိုးရိုးပင် မခန့်မှန်းနိုင်သောကြောင့် စောစောစီးစီး ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

  ရာသီဥတုဖောက်ပြန်မှု၊ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ပဋိပက္ခများနှင့် အလားတူအခြေအနေများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသကဲ့သို့ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းများ၏ စားနပ်ရိက္ခာပြတ်တောက်မှုအန္တရာယ်သည် အမြဲရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ပစ္စည်းများကို ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် အလှည့်အပြောင်းများဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားပါ။ သင့်ကြိုးပမ်းမှုများသည် သင့်အိမ်ထောင်စုတွင် မည်သည့်အကျပ်အတည်းမှမဆို မိမိကိုယ်မိမိ ရေရှည်တည်တံ့နေစေရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးရှိကြောင်း သေချာစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

  ထောက်ပံ့ပစ္စည်းများ။

  အစာပြတ်လပ်မှုအတွက် ပြင်ဆင်နည်း

  ကျွန်မယောက္ခမ Sue သည် ရေရှည်သိုလှောင်ရန်အတွက် Mylar အိတ်ထဲတွင် အစားအစာပြင်ဆင်ပါသည်။ ယခု ကျွန်ုပ်တို့တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပစ္စည်းများကို သိုလှောင်ရန်အတွက် သီးသန့်အခန်းတစ်ခုရှိသည်။ ပုပ်သိုးပျက်စီးလွယ်သော ပစ္စည်းအများစုကို Mylar အိတ်များ (သို့မဟုတ် စည်သွတ်ဘူးများ) တွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ထို့နောက် ပိုးမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားကင်းစင်စေရန် အဖုံးများပါသော ပလပ်စတစ်ပုံးများတွင် သိမ်းဆည်းပါ။

  သင်သည် အစာရေစာပြတ်လပ်မှုအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်နည်းကို သင်ယူနေချိန်တွင်၊ ဘက်စုံသုံး၍ ချဉ်းကပ်ရန် စီစဉ်ပါ။ သွားလာရေးတွင် အဆင်သင့်ယူဆောင်သွားနိုင်ရန် အရေးပေါ်သေတ္တာအစုံအလင်ရှိရပါမည်။ အစိုဓာတ်စုပ်ကိရိယာများနှင့် အညွှန်းများပါရှိသောကြောင့် ဤအထုပ်ကို နှစ်သက်သည်။ သင့်အိတ်များကို တံဆိပ်ကပ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ မဟုတ်ရင် မင်းဖျားနိုင်တယ်။

  နောက်ထပ် အချက်အလက် ရယူရန် 07/19/2023 11:44 နာရီ GMT

  ၁။ Emergency Kit တစ်ခုတည်ဆောက်ပါ

  

  အစားအစာ ၊ ရေ နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့မှုများ အပါအဝင် အရေးပေါ်အခြေအနေများအတွင်း သင်လိုအပ်သမျှ အစုံအလင်ကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။

  ဤရိက္ခာသိုလှောင်ရုံနှင့် ထောက်ပံ့ရေးကိရိယာအစုံသည် သင့်အိမ်သူအိမ်သားတို့ထံ အကူအညီမရောက်လာမချင်း သင့်ဘာသာ အသက်ရှင်နေထိုင်ရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကို ပေးဆောင်မည်ဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် သင့်အိမ်မှမဟုတ်ပါက အပေးအယူခံရပါက လမ်းပေါ်တွင် ကိရိယာအစုံကို ယူဆောင်သွားရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

  ၂။ စတော့မပျက်စီးနိုင်သောပစ္စည်းများပေါ်တက်ပါ

  ကျွန်ုပ်တို့၏အရေးပေါ်အစားအစာထောက်ပံ့ရေးအခန်းသည် အပတ်တိုင်း ပို၍ပြည့်လာသည်။

  နောက်ဆက်တွဲ စားနပ်ရိက္ခာပြတ်လပ်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် သင့်အိမ်ထောင်စုတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများ အလုံအလောက်ရှိစေရန် သေချာစေရန် သိုလှောင်ပါ။ စည်သွတ်အစားအစာ ၊ ထမင်း ၊ ခေါက်ဆွဲ ၊ ပဲများ နှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သိုလှောင်မှုသက်တမ်းရှိသော ပစ္စည်းများဖြင့် အစားအစာပြတ်လပ်မှုအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။

  သို့မဟုတ်၊ သင်သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာရှည်ခံရန် လိုအပ်သည့် ပစ္စည်းများဖြင့် မြေအောက်ခန်း သို့မဟုတ် အခြားရေရှည် အစားအစာသိုလှောင်သည့်နေရာကို ဖြည့်ရန် အစားအစာထိန်းသိမ်းမှုဖြင့် ပို၍ပင်သွားနိုင်သည်။ ဒါက ငါတို့လုပ်ဖို့ ရွေးချယ်ခဲ့တာ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေးပေါ်ထောက်ပံ့ရေးအခန်းတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများ၊ ရေသန့်စင်ပစ္စည်းများ၊ အိမ်သာသုံးစက္ကူ၊ စောင်များနှင့် အခြားပစ္စည်းများ လက်ကျန်များရှိသည်။

  အထူးသဖြင့် ပစ္စည်းရှိသည့်အခါ သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် သို့မဟုတ် အသီးအနှံများကို ထုပ်လုပ်နိုင်သည့်အချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခန်းထဲသို့ ပုံမှန်ထည့်ပါသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရာများ နှင့် စတင်ပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရာများအထိ လုပ်ဆောင်နေသည့် အလုပ်တစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် Amazon တွင် အမြောက်အများဝယ်ယူမှုများအတွက် ကြီးမားသောသဘောတူညီချက်များ ရှိသည် – ၎င်းသည် ၎င်းတို့နှင့် အထူးရှိသောအရာများကို စောင့်ကြည့်နေရန် ထိုက်တန်ပါသည်။

  စားနပ်ရိက္ခာနဲ့လည်း မလုံလောက်ပါဘူး။ မီးဖိုချောင်သုံးကိရိယာများ၊ အိမ်သာသုံးစက္ကူနှင့် ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက်ပြဿနာများ မပြေလည်မချင်း သင့်တွင် နစ်မြောနေရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ငါးဖမ်းပိုက်ကိုပင် ထည့်ပေးထားပါသည်။

  မပျက်စီးနိုင်သော အကောင်းဆုံး အစားအစာ အမျိုးအစားများ

  

  မပျက်စီးနိုင်သော အကောင်းဆုံး အမျိုးအစားများထုပ်ပိုးထားသော စည်သွတ်အစားအစာများ နှင့် သင့်အိမ်ခန်းနှင့် မြေအောက်ခန်းတွင် ထည့်ရမည့် အစားအစာများမှာ-

  • ထမင်း
  • ခေါက်ဆွဲ
  • ပဲခြောက်
  • oatmeal ချက်ခြင်း
  • အဆင်သင့်ပဲ 20g>200 စည်သွတ်ထားသောအသီးအနှံများ
  • စည်သွတ်အသားများ
  • သစ်သီးခြောက်
  • ဟင်းချိုဗူး
  • အုန်းဆီ
  • Crackers
  • Gran>အခွံမာသီးများ
  • ယာဥ်

အစားအစာများကို ထိန်းသိမ်းလိုပါက ကောင်းကင်သည် သင်သိမ်းဆည်းနိုင်သည့်အရာအတွက် ကန့်သတ်ချက်ဖြစ်သည်။ ထုံးဥ ရေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချဉ် ၊ ချတ်နီ ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဗူးများ နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဟင်းချိုများ တို့သည် ဖြစ်နိုင်ချေ ကြီးမားပါသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ တာရှည်ခံသော အာဟာရတန်ဖိုးနှင့် မြင့်မားသော အစားအစာရရှိရန်သာ အာရုံစိုက်ပါ။ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကြာရှည်ခံရန် လိုအပ်သော ဆားနှင့် အခြားကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ ပါရှိသောကြောင့် ကောင်းမွန်ပါသည်။

သင့်ဥယျာဉ်တွင် စိုက်ပျိုးသမျှကို ကောင်းစွာစီမံဆောင်ရွက်ရန်အတွက် စပါးကြိတ်စက် ၊ ဂျုံကြိတ်စက်၊ နှင့် မုန့်မွှေစက် ကဲ့သို့သော လက်စွဲမီးဖိုချောင်သုံးကိရိယာများကို ပတ်လည်တွင်ထားပါ။ ၎င်းတို့ကို အချိန်မတိုင်မီ အသုံးပြုနည်းကိုလည်း လေ့လာပါ၊ ထို့ကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသော အခြေအနေတွင် သင် ဘာလုပ်ရမည်ကို အဖြေရှာရန် မကြိုးစားတော့ပါ။

The Canning Cookbook- ရိုးရှင်းပြီး လုံခြုံသော ညွှန်ကြားချက်များ လက်မှတ်ရ Master Food Preserver ထံမှ $24.99 $15.69

Georgia Food Preservation Specialist မှ အသိအမှတ်ပြုထားသော Food Preservation Specialist မှ ဤလမ်းညွှန်နှင့် ဟင်းချက်နည်းစာအုပ်စည်သွပ်ဗူး အရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤစာအုပ်တွင် သင်၏အချိန်ဇယားအတွင်း စည်သွပ်ဘူးပြုလုပ်ပုံ၊ သင်လိုအပ်သော စက်ကိရိယာများနှင့် ရေနှင့် ဖိအားစည်ဗူးအတွက် အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များ အပါအဝင် အခြေခံများကို သင်ကြားပေးပါမည်။

စာအုပ်တွင် ငွေကုန်သက်သာပြီး အရေးပေါ်အခြေအနေအတွက် ပြင်ဆင်နေချိန်တွင် သင့်စည်သွတ်ဘူးများကို စားသုံးရာတွင် ပျော်ရွှင်စေရန် ကူညီပေးမည့် စာအုပ်တစ်အုပ်လည်း ရှိပါသည်။

အချက်အလက်ပိုမိုရယူပါ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်ဝယ်ယူမှုတစ်ခုပြုလုပ်ပါက သင့်အတွက် အပိုကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ ကော်မရှင်တစ်ခုရရှိနိုင်ပါသည်။ 07/19/2023 11:45 နာရီ GMT

သင်၏ အစားအသောက် ပစ္စည်းများ ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ

အစားအစာ ပြတ်လပ်မှု အများစုသည် ကာလတို ဖြစ်ရပ်များ ဖြစ်ကြသော်လည်း သင့်တစ်သက်တာ တွင် သက်တမ်းရှည် ပြတ်တောက်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေ အမြဲတမ်း ရှိနေပါသည်။ ယင်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိရန် သင့်အိမ်ထောင်စုသည် အပိုအစားအစာနှင့် အခြားထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများ အပြည့်ထည့်ထားသော ပန်းကန်လုံးတစ်လုံး လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ အပိုပစ္စည်းများသည် သင့်ဒေသတွင် အစားအစာရရှိနိုင်မှုနည်းသောအချိန်ကိုစောင့်ဆိုင်းနေစဉ် သင့်မိသားစုရှင်သန်လာစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

နှစ်ပေါင်းများစွာ မိမိကိုယ်ကိုရေရှည်တည်တံ့နေလိုပါက၊ သင့်မြေအောက်ခန်း သို့မဟုတ် အခြားရေရှည်အစားအစာသိုလှောင်ရာနေရာကို သိုလှောင်ထားသောအစားအစာများဖြင့်လည်း ဖြည့်သွင်းရန် စိတ်ကူးထားပါ။ ပြင်းထန်သောစျေးဝယ်ထွက်သည့်ကာလတစ်လျှောက်လုံး ကုန်စုံဆိုင်များတွင် အပိုအစားအစာက သင့်ကိုဝေးကွာသွားစေမည်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် သင့်တွင် ရင်ဘတ်ကြီးကြီးတစ်ခုရှိလျှင် သင့်အိမ်ထောင်စု၏အစားအစာလိုအပ်ချက်အတွက် လိုအပ်သလို အသား၊ အေးခဲထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အခြားပစ္စည်းများကို ဖြည့်စွက်နိုင်သည်။ အေးခဲထားတဲ့ မုန့်တွေတောင် လုပ်လို့ရတယ်။သင်ဆန္ဒရှိလျှင် အစေ့အဆန်များ။

ရေရှည်ငွေကို ချွေတာရန် အစားအစာစျေးနှုန်းများ နိမ့်နေချိန်တွင် သေချာစွာ သိုလှောင်ပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင်သည် အရေးပေါ်အခြေအနေများအတွက် အစားအစာအလုံအလောက်ရရှိနိုင်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။

KEG 7.0 Cubic Feet Top Chest Freezer with Adjustable Thermostat နှင့် Removable Storage Basket (7 cu ft) $299.99

သင့်တွင် ရင်ဘတ်ကြီးကြီးတစ်ခုမရှိပါက၊ အသားနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုပင် သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို အရေးပေါ် သိုလှောင်ထားရုံသာမက အရေးပေါ်အခြေအနေအတွက် အသင့်ဖြစ်နေစေရုံသာမက စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေကိုလည်း တားဆီးပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ဤအဆင့်သတ်မှတ်ခံရသောရေခဲသေတ္တာသည် အလွန်စျေးဆစ်ပါသည်။

နောက်ထပ်အချက်အလက်များကိုရယူပါ 07/19/2023 11:50pm GMT

၃။ ကြွယ်ဝသော ဥယျာဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏သမီး၊ ပယင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏နွေဦးသီးနှံအတွက် မျိုးစေ့များ စိုက်ပျိုးပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်သည် အစားအသောက်ဆက်လက်ထောက်ပံ့ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျိုးစေ့ချွေတာပြီး နှစ်ရှည်မျိုးများအပြင် နှစ်စဉ် အမျိုးအစားများ စိုက်ပျိုးခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဖူလုံအောင် မြှင့်တင်ပါ။

ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားသည့် ဥယျာဉ်သည် သင့်မိသားစုကို ထောက်ပံ့ရန် လတ်ဆတ်သောအစားအစာများ လုံလောက်စွာရရှိစေခြင်းဖြင့် အစာရေစာပြတ်လပ်မှုအတွက် အသင့်ပြင်ဆင်ထားရန် ကူညီပေးသည့် လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဥယျာဉ်ကို တည်ထောင်နိုင်သည် (ဤနေရာတွင် အစမှစလေ့လာပါ။) သင့်မြေပေါ်တွင် သို့မဟုတ် ဒေသခံရပ်ရွာလူထုဥယျာဉ်တွင် နေရာတစ်ခုရယူနိုင်သည်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ သင်သည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရိတ်သိမ်းနိုင်သည့် များပြားလှသော ဥယျာဉ်ခြံမြေအစီအစဥ်ကို ဖန်တီးလိုပေမည်။ ထို့အပြင်၊ လုပ်ပါ။အမှန်တကယ် မိမိကိုယ်ကို ရေရှည်တည်တံ့နိုင်သော ဥယျာဉ်တစ်ခု ဖန်တီးရန် သင့်မျိုးစေ့များအားလုံးကို စနစ်တကျ စုဆောင်းသိမ်းဆည်းရန် သေချာပါသည်။

ဤနယ်ပယ်သုံးရပ်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းဖြင့်၊ နောက်လာမည့် အစာရှားပါးမှုမှန်သမျှကို ကြံ့ကြံ့ခံ ရင်ဆိုင်ရန် အသင့်ဖြစ်ပါမည်။ ထို့နောက်တွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက်ပြတ်တောက်မှုများသည် သင့်မိသားစုအား ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများစားခြင်းမှ မည်ကဲ့သို့တားဆီးမည်ကို စိုးရိမ်ခြင်းမှ ဖြတ်နိုင်သည်။

ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှု ပိုးမွှားထွက်အိတ် Survival Garden ဟင်းသီးဟင်းရွက် & Herb Seeds $19.92 ($0.00 / Count)

ရာသီဥတုဒဏ်ခံနိုင်သော Mylar အိတ်တစ်လုံးထဲတွင် အထိရောက်ဆုံးနှင့် အသန်မာဆုံး ဥယျာဉ်အကြိုက်ဆုံး 19 ခု။

စုဆောင်းမှုတွင် မျိုးစေ့ 12,000 တစ်ခုစီမှ အများဆုံးရနိုင်စေရန် ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ဘေးကင်းစွာ ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့ကို မြှင့်တင်ရန် မျိုးစေ့အမျိုးမျိုးကို တစ်ဦးချင်းစီ ထုပ်ပိုးထားသည်။

အချက်အလက်ပိုမိုရယူပါ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်ဝယ်ယူမှုတစ်ခုပြုလုပ်ပါက သင့်အတွက် အပိုကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ ကော်မရှင်တစ်ခုရရှိနိုင်ပါသည်။ 07/20/2023 07:15 နာရီ GMT

၄။ ကြက် သို့မဟုတ် အခြားတိရစ္ဆာန်များကို မွေးမြူပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ နောက်ဆုံးသိုးသငယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်အပြင်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်တိရစ္ဆာန်များကို မွေးမြူခြင်းသည် အစာရေစာပြတ်လပ်မှုအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြက်၊ ယုန်၊ ဘဲ၊ ငုံးနှစ်ကောင် သို့မဟုတ် သုံးကောင်ထည့်ရန် အခန်းအများကြီး မလိုအပ်ပါ။ ဤကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်လေးများသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ဖြစ်ထွန်းသည်။

ကြက်များနှင့် ဘဲများသည် သင့်အား ဥများနှင့် အသားများ အဆုံးမရှိနီးပါး ထောက်ပံ့ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ပိုမိုပြင်ဆင်ထားရန် သင်ယူရန် သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုစာရင်းတွင် သားသတ်ခြင်းလုပ်ငန်းကို ထည့်ပါ။

အသားအတွက် ကြက်မွေးမြူနည်း- ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် အိမ်နောက်ဖေးလမ်းညွန်Food Containers အတွက် တိုက်ရိုက် 2x3 Dissolvable Labels $14.99 နောက်ထပ် အချက်အလက် ရယူပါ 07/19/2023 11:45 pm GMT

သင့်ဥယျာဉ်ကို စတင်နည်း

စစ်မှန်သော အိမ်သူအိမ်သား ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲစေရန်အတွက် ဥယျာဉ်တွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာကို စိုက်ပျိုးရန် သေချာပေါက် လိုအပ်ပါသည်။ စနစ်တကျထိန်းသိမ်းထားသည့်အခါ၊ ဥယျာဉ်တစ်ခုသည် သင့်မိသားစုကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး လတ်ဆတ်သောထွက်ကုန်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

သင်သည် အခန်းများစွာလည်း မလိုအပ်ပါ။ သင့်ခြံအတွင်းရှိ ပန်းခြံငယ်တစ်ခုမှ သို့မဟုတ် ဒေသခံရပ်ရွာ ဥယျာဉ်ခြံဝင်းတွင် ကြီးမားသော ရိတ်သိမ်းမှုများကို ရရှိနိုင်သည်။ မင်းရဲ့ သီးနှံတွေကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးဖို့ ဒီလမ်းညွှန်ချက်ကို သုံးပါ - ဘယ်အချိန် စိုက်ရမယ်ဆိုတာ အတိအကျပြောပြတယ်-

သင့်မှာ အစိမ်းရောင် လက်မမရှိရင်၊ စိုက်ပျိုးရလွယ်ကူတဲ့ သီးနှံတွေဖြစ်တဲ့:

• မုန်လာဥ
• မုန်လာဥနီ Zen><620> chini
• Swiss chard
• ခရမ်းချဉ်သီး
• Beets
• ကြက်သွန်နီ
• Parsnips
• ပြောင်းဖူး
20> သင့်အိမ်ထောင်စုကို ကောင်းကောင်းနေနိုင်သည် ။ အသက်။ ၎င်းတို့သည် အနံ့အရသာနှင့် အာဟာရများပြည့်နှက်ကာ ၎င်းတို့ကို သင်၏ အရေးပေါ် ခွဲတမ်းအတွက် ကောင်းမွန်သော ထပ်လောင်းဖြစ်စေပါသည်။

သင့်ခြံထဲတွင် နေရာလွတ်ရှိပါက အသီးအနှံ နှင့် သီးပင်များ ကို တတ်နိုင်သမျှ စိုက်ပျိုးရန် စဉ်းစားပါ။ အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသော ကောက်နှံများထွက်ရှိရန် နှစ်အနည်းငယ် အချိန်ယူရသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အနာဂတ်အတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခု ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။

ပိုမိုလေ့လာရန် – စိုက်ပျိုးရန် အလွယ်ကူဆုံးနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်အညီဆုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁၂ မျိုး