ආහාර හිඟය සඳහා සූදානම් වන්නේ කෙසේද! ඔබ ළඟ අත්‍යවශ්‍ය ආහාර තොගයක් සූදානම් කර ඔබගේ නිවසේ සිටින අය මොහොතකට භාවිතා කරන තෙක් බලා සිටිනවාද? එසේ නොවේ නම්, ඔබේ ප්‍රදේශයේ හෝ ලොව පුරා පවා ආහාර හිඟයක් ඇති වුවහොත් ඔබ අර්බුදයකට මුහුණ දීමේ අවදානමක් ඇත.

වාසනාවකට මෙන්, ආහාර හිඟය සඳහා සූදානම් වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම පහසුය - සහ අපි මෙම මාර්ගෝපදේශය සමඟ උදව් කිරීමට මෙහි සිටිමු. ආහාර හිඟය සඳහා සූදානම් වීම ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල මෙන්න ආහාර හිඟයකට සූදානම් වීම වෙන කවරදාටත් වඩා දැන් වැදගත් ය.

සෑම දිනකම අත්‍යවශ්‍ය ආහාර හිඟය පිළිබඳ නව ඇඟවීම් ගෙන එයි. මෙම අඩුපාඩු සාමාන්‍යයෙන් වරකට නිෂ්පාදන කිහිපයකට සීමා වන අතර ඉක්මනින් විසඳා ගැනීමට නැඹුරු වේ. නමුත් සෑම විටම ගෝලීය පරිමාණයෙන් ආහාර හිඟයක් ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.

ගෝලීය ආහාර සැපයුම අඩු වූ විට, හිස් රාක්කවලට මුහුණ දීමට පමණක් සිල්ලර වෙළඳසැලේ දිගු පෝලිම්වල සිටීමට ඔබට අවශ්‍ය නොවනු ඇත. ආහාර සැපයුම් දාමයට යම් දෙයක් සිදු වූ විට, නිවැරදි අයිතම සියල්ලම දැනටමත් නිවසේ තබා ගැනීම වඩා ආරක්ෂිත වේ.

ඔබට ආහාර හිඟය අවසන් වන තෙක් බලා සිටින අතරතුර ඔබේ නිවස හොඳින් පෝෂණය සහ සජලනය කර තබා ගත හැක. එබැවින්, හදිසි ආහාර, ජලය සහ වෙනත් දේ ගබඩා කිරීම මගින් සැපයුම් දාම ගැටළු සඳහා සූදානම් වීම වටීඔබේ වත්ත

6. වසර පුරා උද්‍යාන සැලසුම් කිරීම

හොඳම අස්වැන්න සඳහා, වර්ග අඩි ගෙවතු වගාව හිදී උත්සාහ කරන්න. එය ඵලදායී ලෙස සිදු කිරීම සඳහා, සෑම කන්නය පුරාම ඔබේ උද්යානය සඳහා සැලැස්මක් සාදන්න. ඒ ආකාරයට, ඔබට අස්වනු නෙළාගත හැකි නිෂ්පාදන සෑම විටම ඔබ වෙත පැමිණේ.

වසන්තයේ සහ ගිම්හානයේ ඔබ වගා කරන උණුසුම් සහ සිසිල් කන්නයේ බෝග කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබේ ගෙවතු සැලසුම් ආරම්භ කරන්න. පළමු ඉෙමොලිමන්ට් අවසන් වීමට සති කිහිපයකට පෙර, වසන්ත වර්ධන සමය සඳහා ශක්තිමත් බීජ පැල සෑදීමට ඔබේ බීජ ගෘහස්ථව ආරම්භ කරන්න.

උණුසුම් ඍතු බීජ සමඟ ආහාර හිඟය සඳහා සූදානම් වන්නේ කෙසේද

ඔබේ දේශගුණය අනුව, ඔබට වගා කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකි වසන්ත කාලීන ශාක ඇතුළත් වේ ggplant

ඔබගේ ප්‍රදේශය පොළවට දැමූ විට බලන්න. ඉන්පසුව, අස්වැන්න අවසන් වන විට පැල ශක්තිමත්ව වැඩීමට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වතුර දමන්න.

සිසිල් ඍතු බීජ සමඟ ආහාර හිඟයට සූදානම් වන්නේ කෙසේද

ගිම්හානයේ අවසානය ළං වන විට, ඔබේ බීජ නැවත වරක් ගෘහස්ථව ආරම්භ කරන්න, නමුත් මෙවර ඔබේ සිසිල් කන්නයේ බෝග සඳහා, වැනි:

• කැරට්

  T. පී.උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම, ඔබට මෙම ශාක බිම තැබීම ආරම්භ කළ හැකිය. වසන්ත සමයේ මෙන්, ඔබේ ප්‍රදේශය සඳහා සුදුසු රෝපණ දිනයන් සඳහා සෑම විටම අල්මානාක් පරීක්ෂා කරන්න.

ඔබ එක් එක් පේළියේ අස්වැන්න නෙළන විට ඔබට නව කැරට්, parsnip සහ රාබු බීජ නැවත සිටුවිය හැකි බව මතක තබා ගන්න. එසේම, ඔබේ සලාද කොළ සෑම කන්නයක්ම දිගට වැඩීම සඳහා ඉහළට ඇද දැමීම වෙනුවට පාමුල කපා දමන්න.

සෑම කන්නයක් තුළම, ඔබේ සියලු අස්වැන්න සඳහා සැලැස්මක් සාදන්න. ආහාර හිඟයකට ඔරොත්තු දීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් විශාල ආහාර සැපයුමක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔබට ක්ෂණික බඳුන , පීඩන කුකර් , සහ අනෙකුත් ටින් කිරීමේ ආම්පන්න පිටතට ඇදීමට සිදු විය හැක.

ඔබට පැමිණෙන කුමන හෝ ආහාර හිඟයක් ඔබේ නිවසට ගෙන ඒමට ප්‍රමාණවත් පරිදි ඔබේ බඳුනක් යට වත් රාක්ක තැනීමට ගතවන කාලය සහ ශ්‍රමය වටී.

තවත් දැනගන්න - දෙසැම්බර් මාසයේ සිටුවිය හැක්කේ කුමක්ද? [එළවළු ගෙවතු මාර්ගෝපදේශය]

7. බීජ ඉතිරි කිරීම අමතක කරන්න එපා

ආහාර හිඟයක් ඇති වූ විට, බීජ හිඟය සාමාන්‍යයෙන් අනුගමනය කරයි. ඊළඟ කන්නයේ වර්ධනය වීමට බීජ නොමැතිව හිරවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, සෑම කන්නයකම පැල කිහිපයක් බීජ වලට යාමට ඉඩ දෙන්න. ඔබට ඔබේ බෝග වර්ග වෙනස් කිරීමට සහ විශාල බීජ එකතුවක් ගොඩනඟා ගැනීමට අසල්වැසියන් සමඟ ඔබේ බීජ වෙළඳාම් කළ හැකිය.

ඔබේ ‘ආහාර හිඟයට සූදානම් වන්නේ කෙසේද’ යන ගමනේදී අනුගමනය කළ යුතු හොඳ බීජ ඉතිරි කිරීමේ පිළිවෙත්වලට ඇතුළත් වන්නේ:

• ඔබේ ගෙවත්තේ ඇති ශක්තිමත්ම පැල පමණක් සෑම කන්නයකටම බීජයට යාමට ඉඩ දෙන්න
• එක් එක් ශාක වර්ගයට ඉඩ දෙන්න.බීජ නිෂ්පාදන ක්‍රියාවලිය සම්පූර්ණයෙන් සම්පූර්ණ කරන්න
• බීජ අතින් අස්වනු නෙලා පසුව ගබඩා කිරීමට පෙර ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම වියළීමට ඉඩ දෙන්න
• ඔබගේ සියලුම බීජ තදින් ගැළපෙන පියන සහිත පිරිසිදු වියළි වීදුරු බහාලුම්වල ගබඩා කරන්න
• එක් එක් බීජ භාජනය ලේබල් කර සිසිල් වියළි ස්ථානයක තබන්න

ඊළඟ කන්නයේ බීජ භාවිත කිරීම සඳහා ඔබේ බීජ කිහිපයක් භාවිත කිරීමට. සෑම වැඩෙන සමයකම අවශ්‍ය පරිදි ඒවා ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න, එවිට ඔබ විවිධ වර්ගයේ පලතුරු සහ එළවළු බීජ වල ශක්තිමත් එකතුවක් පවත්වා ගෙන යයි.

තවත් කියවන්න: බීජ ඉතිරි කිරීම, ඔබේ එළවළු වත්තේ පැවැත්මේ රහස සහ amp; ආහාර සුරක්‍ෂිතතාව

හදිසි කට්ටලයක් එකලස් කරන්නේ කෙසේද

ඔබට කුමන ආහාර හිඟ තත්ත්වයක් පැමිණියද, ඔබ අතේ හොඳ බව සහතික කිරීමට ඔබේ හදිසි කට්ටලයෙන් පටන් ගන්න. ආරම්භ කිරීමට, ඔබේ ආහාර සහ අනෙකුත් අයිතම ගබඩා කිරීමට ප්ලාස්ටික් ටබ් එකක් ලබා ගන්න.

ඔබට ඉවත් වීමට අවශ්‍ය නම් ටබ් එක ඔබේ වාහනයට ගැළපිය යුතුයි. ඉන්පසුව, එය සියලුම නිවැරදි ද්‍රව්‍යවලින් පුරවා පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි ස්ථානයක ගබඩා කර තබන්න.

ඔබේ කට්ටලයට ඇතුළත් කළ යුතු ප්‍රධාන අයිතම

සිවු දෙනෙකුගෙන් යුත් පවුලකට, ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත:

• අවම වශයෙන් දින තුනක් වටිනා ආහාර සෑම පුද්ගලයකුටම ප්‍රෝටීන් බාර්, 10ට පානය කළ හැකි ප්‍රෝටීන් ටින්, 10 දක්වා ප්‍රෝටීන් ටින්, එක් එක් පුද්ගලයා දින තුනක් හෝ ඊට වැඩි
• අතින් විවෘත කළ හැක
• සබන් සහ අත් සනීපාරක්ෂක
• ප්ලාස්ටික්උපකරණ
• කඩදාසි තහඩු
• ආහාර සකස් කිරීමේ මෙවලම්
• හදිසි බ්ලැන්කට්
• දූවිලි ආවරණ
• කසළ බෑග්
• අත්-ක්‍රැන්ක් රේඩියෝව
• විසල්
• විස්සල්
• ෆ්ලෑෂ්
• ෆ්ලෑෂ්
<19 ellphone සහ අතේ ගෙන යා හැකි චාජර්
• සුරතල් ආහාර සහ ජලය

ඔබට නවාතැන් ගැනීමට අවශ්‍ය නම් අධි ඝනත්ව පින්තාරු කරන්නාගේ ප්ලාස්ටික් සහ ඩක් ටේප් රෝල් එකක් ඔබේ කට්ටලයට දමන්න. එසේම, ඔබේ ජලය අපවිත්‍ර වූ විට, ඔබේ කට්ටලය සඳහා ජල පිරිපහදු ටැබ්ලට් මිලදී ගැනීමට මතක තබා ගන්න.

ඊට අමතරව, ප්‍රථමාධාර කට්ටලයක් එකතු කරන්න:

• වෙළුම් පටි
• ගෝස්
• ටේප්
• ඇල්කොහොල් පෑඩ්

Commenttiotic o> <19 20>
• Tweezers
• උෂ්ණත්වමානය.

ඉන් ඔබ්බට, ඇතුළත් කිරීමට අමතක නොකරන්න:

• ප්‍රති-ප්‍රදාහකාරක
• ප්‍රදාහකාරක
• ප්‍රතිහිස්ටමින්

ඔබේ නිවසේ කවුරුන් හෝ දිනකට බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලබා ගන්නේ නම්,

ආහාර වේලට

ඇතුළත් කරන්න. සහ ජලය

ඔබේ නිවසේ එක් එක් සාමාජිකයා සඳහා කොපමණ ප්‍රමාණයක් ඇතුළත් කළ යුතුදැයි සොයා බැලීමට ඔබේ ආහාරවල පෝෂණ තොරතුරු බලන්න. එක් එක් පුද්ගලයා නිසි ලෙස පවත්වා ගැනීමට, ඔබට දිනකට කැලරි 2,000ක් පමණ ආහාර ඇසුරුම් කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.

එය කොපමණ ආහාරද? ආහාර හිඟයේ සෑම දිනකම, ඔබට එක් එක් පුද්ගලයා ඇසුරුම් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය:

• මිරිස් ටින් එකක් – කැලරි 550ක්
• ක්‍රැකර්ස් අත්තක් – 480කැලරි
• එක් රාක්කයක ස්ථාවර සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් – කැලරි 300ක්
• රටකජු බටර් මේස හැඳි දෙකක් – කැලරි 190ක්
• සිරප්වල ටින් කළ පලතුරු කොක්ටේල් කෝප්පයක් – කැලරි 140ක්
• කැලරි 140ක්
• ප් රෝටීන් බාර් 2ක්
කැලරි දෙකක් <20ට එකතු කරන්න – දිනකට කැලරි ,040. නමුත් ඔබට ඔබේ නිවස සඳහා වඩාත් හොඳින් වැඩ කරන ඕනෑම ආහාර ද්‍රව්‍ය මිශ්‍ර කර ගැලපිය හැක.

ඔබට ළමුන් සඳහා කැලරි දීමනාව අඩු කළ හැකි වුවද, එය නිර්දේශ නොකරයි. එසේම, ඔබට කුඩා දරුවන් සිටී නම්, කිරිපිටි, ළදරු ආහාර සහ ළදරුවන්ට සහ කුඩා දරුවන්ට කෙටි කෑම වර්ග ඔබේ කට්ටලයට දැමීමට මතක තබා ගන්න. සමස්තයක් වශයෙන්, ඔබේ දරුවන් තත්වය පිළිබඳ ඔවුන්ගේ ආතතිය අවම කර ගැනීමට කැමති ආහාර මිල දී ගන්න.

වතුර සම්බන්ධයෙන්, අවම වශයෙන් දින තුනක් සඳහා එක් පුද්ගලයෙකුට වතුර ගැලුම් එකක් ඇසුරුම් කරන්න. ජලය ප්‍රධාන වශයෙන් පානය සඳහා භාවිතා කළ යුතු නමුත්, එය ස්වල්පයකින් සෝදා හැරීමට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.

ඔබගේ නිවසේ සුරතල් සතුන් සිටීද? ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාර දීමනාව මෙන්ම සුරතල් සතෙකුට වතුර ගැලුම් එකක් සමඟ ඇසුරුම් කරන්න. ආහාර හිඟය සඳහා සූදානම් වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට ඔබේ රැකවරණයෙහි සිටින සතුන් රැකබලා ගැනීම ඇතුළත් වේ.

හදිසි කට්ටල ගබඩා කිරීමේ උපදෙස්

ටින් කළ භාණ්ඩ හැර, හැකිතාක් ආහාර මුද්‍රා තැබිය හැකි බෑග්වල දමන්න. ගංවතුර ජලයෙන් සහ දූවිලිවලට නිරාවරණය වීමෙන් හානි විය හැකි ඔබේ අනෙකුත් සැපයුම් සඳහාද එසේ කරන්න.

ඉන්පසු, ඒ සියල්ල ඔබේ ප්ලාස්ටික් ගබඩා බඳුනට දමන්න. ඔබට ආහාර ගබඩාව සහ සැපයුම් බඳුන ඉදිරිපස දොර අසල තැබීමට අවශ්‍ය වනු ඇතගරාජය තුළ, එබැවින් හදිසි අවස්ථාවකදී ප්‍රවේශ වීමට පහසු වේ.

ගෝලීය ආහාර හිඟයට හේතු

ඔබේ නිවස හිස් සුපිරි වෙළඳසැල් රාක්ක සඳහා ප්‍රමාණවත් ලෙස සූදානම් කිරීම සඳහා ප්‍රමාණවත් තරම් ඉක්මනින් ආහාර හිඟයක් පැමිණෙනු ඔබට නොපෙනේ. ඔබට ළඟ එන ආහාර හිඟයක් ගැන දැනුම්දීමක් ලැබෙන විට, ඔබේ ප්‍රදේශයේ සිටින අනෙක් සියල්ලෝම එකම පිටුවක සිටින්නට ඉඩ ඇත.

සාපේක්ෂ වශයෙන් කෙටි දැනුම්දීම සඳහා හේතුව මෙම හිඟයේ ප්‍රධාන හේතූන් ය, මේවා ඇතුළුව:

• බෝග හානි
• ස්වාභාවික විපත්
සහ අනෙකුත්

ආර

ගැටුම් <19 අනතුරු ඇඟවීමකින් තොරව සැපයුම් දාමය බිඳ දමන්න, විසඳුමක් සඳහා කුටුම්භ පොරබදමින්. ආහාර හිඟයට සූදානම් වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.

දේශගුණික විපර්යාස නිසා ගොවිතැන් හා ධීවර කර්මාන්ත කෙරෙහි ඇති වන බලපෑම නිසා ක්‍රමානුකූලව ආහාර හිඟයක් ද ඇති විය හැක. ශ්‍රම හිඟය ආහාර නිෂ්පාදනය, ප්‍රවාහනය සහ විකුණුම් කටයුතුවලට බෙහෙවින් බලපෑ හැකිය. ආර්ථික පසුබෑමක් නිසා සියලු අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය සමඟ සුපිරි වෙළඳසැල් නිසි ලෙස ගබඩා කිරීමට අවශ්‍ය සම්පත් ලබා ගැනීමට ප්‍රජාවන් අරගල කිරීමට පවා ඉඩ දිය හැකිය.

සමහර විට, ළඟ එන ආහාර හිඟයක ඉඟිය දිගු කාලයක් තිස්සේ රාක්කවලින් නිෂ්පාදන අතුරුදහන් වීමට හේතු වේ. වසංගතය හේතුවෙන් ඇති වූ සැපයුම් දාම ගැටළු හේතුවෙන් 2020 දී වැසිකිලි කඩදාසි සමඟ මෙය සිදු විය.

පිටි, සීනි වැනි පැන්ට්‍රි ප්‍රධාන ද්‍රව්‍ය නම් ප්‍රතිඵල විනාශකාරී විය හැක.සහ යීස්ට්, ගෝලීය පරිමාණයෙන් සහ වැසිකිලි කඩදාසි හිඟයටත් වඩා දිගු කාලයක් ගබඩා කර ඇත.

ආහාර අර්බුදයක් වළක්වා ගැනීමට සූදානම් වීම ප්‍රධාන වේ



දැන් ඔබ ආහාර හිඟයට සූදානම් වන්නේ කෙසේදැයි දන්නා බැවින්, එය ආරම්භ කිරීමට කාලයයි. හිඟයක් ඇති වන්නේ කවදාදැයි ඔබට අනාවැකි කිව නොහැක, සියල්ලට පසු, කලින් සූදානම් වීම වඩාත් සුදුසුය.

දේශගුණික විපර්යාස, ගෝලීය ගැටුම් සහ ඒ හා සමාන දේ දිගටම සිදු වන විට, ප්‍රජාවන් ආහාර හිඟවීමේ අවදානම සැමවිටම පවතිනු ඇත. එබැවින්, නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම් සහ භ්‍රමණයන් සමඟින් ඔබේ සැපයුම් හොඳින් නඩත්තු කරන්න. ඕනෑම අර්බුදයකදී ස්වයං-තිරසාරව සිටීමට අවශ්‍ය සියල්ල ඔබේ නිවසට ඇති බව සහතික කිරීමට ඔබේ උත්සාහයන් උපකාර වනු ඇත.

බලන්න: 36 විනෝදාත්මක සහ නිර්මාණශීලී වට්ටක්කා මුහුණු කැටයම් අදහස් සැපයුම්.

ආහාර හිඟය සඳහා සූදානම් වන්නේ කෙසේද

මගේ නැන්දම්මා, සූ, දිගුකාලීන ගබඩා කිරීම සඳහා මයිලර් බෑග්වල ආහාර පිළියෙළ කරයි. අත්‍යාවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය ගබඩා කිරීමට වෙන්වූ කාමරයක් දැන් අප සතුව ඇත. බොහෝ දිරාපත් වන ද්‍රව්‍ය මයිලර් බෑග්වල (හෝ ටින් කළ භාණ්ඩ) ගබඩා කර ඇත. පසුව අපි ඒවා පළිබෝධ වලින් ආරක්ෂා වීමට පියන සහිත ශක්තිමත් ප්ලාස්ටික් බාල්දිවල ගබඩා කරමු.

ඔබ ආහාර හිඟය සඳහා සූදානම් වන ආකාරය ඉගෙන ගන්නා විට, බහු පාර්ශ්වික ප්‍රවේශයක් ගැනීමට සැලසුම් කරන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම ගබඩා කර ඇති පැන්ට්රියක් සහ හොඳින් තබා ඇති සියලුම උද්යාන අවකාශයක් සමඟ ඔබේ ගමන යන්න සූදානම් හදිසි කට්ටල ඔබ සතුව තිබිය යුතුය. තෙතමනය අවශෝෂක සහ ලේබල් සමඟ එන නිසා මම මෙම ඇසුරුමට කැමතියි. ඔබේ බෑග් ලේබල් කිරීමට අමතක නොකරන්න! එසේ නොමැති නම්, ඔබ අසනීප විය හැකිය.

වැඩිදුර තොරතුරු ලබා ගන්න 07/19/2023 11:44 pm GMT

1. හදිසි අවස්ථා කට්ටලයක් සාදන්න



ආහාර , ජලය , සහ වෛද්‍ය සැපයුම් ඇතුළුව හදිසි අවස්ථා වලදී ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල පිරවූ කට්ටලයක් සෑදීමෙන් ආරම්භ කරන්න.

මෙම ආහාර ගබඩාව සහ සැපයුම් කට්ටලය උපකාරය ලැබෙන තුරු ඔබේ නිවසේ ජීවත් වීමට අවශ්‍ය සියල්ල ඇත. ඉවත් කිරීමට නියෝග කළහොත් හෝ ඔබේ නිවස වෙනත් ආකාරයකින් අවදානමට ලක් වුවහොත් ඔබට කට්ටලය පාරට ගෙන යාමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

2. කොටස්නොදිරන දේවල් මත

අපගේ හදිසි ආහාර සැපයුම් කාමරය සෑම සතියකම පිරී යයි.

දීර්ඝ වූ ආහාර හිඟයකට මුහුණ දීමට ප්‍රමාණවත් අත්‍යාවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය ඔබේ නිවසේ ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා දිරාපත් නොවන දේ ගබඩා කර තබා ගන්න. ටින් කළ ආහාර , සහල් , නූඩ්ල්ස් , බෝංචි , සහ වෙනත් දේ ඇතුළුව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආයු කාලයක් ඇති අයිතමවලින් ඔබේ පැන්ට්‍රි අවකාශය පිරවීමෙන් ආහාර හිඟයක් සඳහා සූදානම් වන්න.

නැතහොත්, ඔබට වසර කිහිපයක් පැවතීමට අවශ්‍ය අයිතම සමඟ බඳුනක් යට වත් හෝ වෙනත් දිගු කාලීන ආහාර ගබඩා අවකාශය පිරවීම සඳහා ආහාර සංරක්ෂණය සමඟ තවත් ඉදිරියට යා හැකිය. අපි තෝරා ගත්තේ මෙයයි. අපගේ හදිසි සැපයුම් කාමරයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර තොග, ජලය පිරිසිදු කිරීමේ ද්‍රව්‍ය, වැසිකිලි කඩදාසි, බ්ලැන්කට් සහ වෙනත් සැපයුම් ඇත.

අපි නිතිපතා කාමරයට එකතු කරන්නෙමු, විශේෂයෙන් අයිතම විශේෂ ඇති විට හෝ අපට එළවළු හෝ පලතුරු තොගයක් ලබා ගත හැකි විට. අත්‍යවශ්‍ය අයිතම වලින් පටන් ගෙන අඩු අත්‍යවශ්‍ය නමුත් ඉතා හොඳ අයිතම දක්වා ඔබේ මාර්ගය වැඩ කරමින් පවතින කාර්යයක් ලෙස එය බලන්න. උදාහරණයක් ලෙස Amazon සතුව තොග සිල්ලර බඩු මිල දී ගැනීම් සඳහා විශාල ගනුදෙනු ඇත - ඒවා සහ විශේෂිත වූ දේවල් පිළිබඳව අවධානයෙන් සිටීම වටී.

ආහාර පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ. සැපයුම් දාමයේ ගැටළු විසඳෙන තුරු රැඳී සිටීමට ඔබට මුළුතැන්ගෙයි මෙවලම්, වැසිකිලි කඩදාසි සහ වෙනත් සැපයුම් අවශ්‍ය වේ. අපි මාළු දැලක් පවා එකතු කර ඇත්තෙමු!

නොදිරන ආහාරවල හොඳම වර්ග



නොදිරන හොඳම වර්ගඔබේ පැන්ට්රියට සහ බඳුනක් යට වත් තැබීමට ඇසුරුම් කළ සහ ටින් කළ ආහාර ඇතුළත් වේ:

• සහල්
• නූඩ්ල්ස්
• වියළි බෝංචි
• ක්ෂණික ඕට් මස්
• Canned beans
• Canned <20Canned Canned beans> ටින් කළ පලතුරු
• ටින් කළ මස්
• වියළි පලතුරු
• සුප් කෑන්
• පොල් තෙල්
• ක්රැකර්ස්
• ග්රැන් උත්තර ග්රැන්
ග්රැන් ග්රැන් ග්රැන් ග්රැන් ග්රැන් ග්රැන් උත්තර > ගෙඩි
• ජෑම්

ඔබට ආහාර කල් තබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට ගබඩා කළ හැකි සීමාව අහසයි. දෙහි බිත්තර වතුර, අච්චාරු දමන ලද එළවලු , චට්නි , ඖෂධ ටින් , සහ ප්‍රෝටීන් බහුල සුප් මේ සියල්ල විශිෂ්ට අවස්ථා වේ.

සමස්තයක් වශයෙන්, දිගු පෝෂණ අගයක් සහ දිගු ආයු කාලයක් සහිත සැබෑ ආහාර ලබා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. සකසන ලද ආහාර ද හොඳ ය, මන්ද ඒවායේ ලුණු සහ අනෙකුත් කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය දිගු කාලයක් පැවතීමට අවශ්‍ය වේ.

ඔබේ ගෙවත්තේ ඔබ වගා කරන ඕනෑම දෙයක් නිසි ලෙස සැකසීමට, ධාන්‍ය මෝලක් , තිරිඟු ඇඹරුම් යන්තයක්, සහ පාන් මික්සර් වැනි අතින් මුළුතැන්ගෙයි මෙවලම් ද ළඟ තබා ගන්න. ඒවා කල්තියාම භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න, එබැවින් ඔබ අධි පීඩන තත්වයකදී කුමක් කළ යුතු දැයි සොයා ගැනීමට උත්සාහ නොකරයි.

ටින් කිරීමේ ආහාර පිසීමේ පොත: සහතික කළ ප්‍රධාන ආහාර සංරක්ෂණයකින් සරල, ආරක්ෂිත උපදෙස් $24.99 $15.69

මෙම මාර්ගෝපදේශ සහ වට්ටෝරු පොත certzaoz Preservation Preservation Preservationඑහි ඇති හොඳම ආරම්භක ටින් කිරීමේ සම්පත් වලින් එකකි. මෙම පොත ඔබේ කාලසටහනට අනුව ටින් කිරීම වැඩ කරන ආකාරය, ඔබට අවශ්‍ය උපකරණ සහ ජලය සහ පීඩන ටින් කිරීම යන දෙකටම පියවරෙන් පියවර උපදෙස් ඇතුළු මූලික කරුණු ඔබට උගන්වනු ඇත.

බලන්න: DIY එළු නවාතැන් සැලසුම් 10ක් + හොඳම එළු වාසස්ථානය ගොඩනැගීම සඳහා ඉඟි

මුදල් ඉතිරි කරන අතරම සහ ඕනෑම හදිසි අවස්ථාවකට සූදානම්ව සිටින අතරතුර ඔබේ ටින් කළ භාණ්ඩ අනුභව කිරීමෙන් සතුටක් ලැබීමට ඔබට උපකාර කිරීමට මෙම පොතෙහි නියම, සතයක්ම ඇණ ගැසීමේ වට්ටෝරු තිබේ.

වැඩිදුර තොරතුරු ලබා ගන්න, ඔබ මිලදී ගැනීමක් සිදු කරන්නේ නම්, ඔබට අමතර වියදමකින් තොරව අපට කොමිස් මුදලක් උපයා ගත හැක. 07/19/2023 11:45 pm GMT

ඔබේ පැන්ට්‍රි සැපයුම් වැඩි දියුණු කරන්න

බොහෝ ආහාර හිඟයන් කෙටි කාලීන සිදුවීම් වන නමුත්, ඔබේ ජීවිත කාලය තුළ දීර්ඝ කාලීන හිඟයක් ඇතිවීමේ අවස්ථාවක් සැමවිටම පවතී. එයට ඔරොත්තු දීම සඳහා, ඔබේ නිවසට අමතර ආහාර සහ අනෙකුත් සැපයුම්වලින් පිරුණු සම්පූර්ණ ගබඩාවක් අවශ්‍ය වේ. අමතර අයිතම ඔබේ ප්‍රදේශයේ අඩු ආහාර ලබා ගැනීමේ හැකියාව බලා සිටින අතරතුර ඔබේ පවුලට පැවැත්මට උපකාරී වනු ඇත.

ඔබට වසර ගණනාවක් ස්වයං තිරසාරව සිටීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ බඳුනක් යට වත් හෝ වෙනත් දිගු කාලීන ආහාර ගබඩා ප්‍රදේශයක් කල් තබා ගත් ආහාරවලින් පිරවීම කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න. දැඩි සාප්පු සවාරි උමතුවෙන් පෙළෙන කාල පරිච්ෙඡ්දය පුරාවට ඔබව සිල්ලර වෙළඳසැල්වලින් ඈත් කර තැබීමට අමතර ආහාර බොහෝ දුරක් යාවි.

ඉන් ඔබ්බට, ඔබට විශාල පපුවේ අධිශීතකරණයක් තිබේ නම්, ඔබට එය මස්, ශීත කළ එළවළු, සහ ඔබේ නිවසේ ආහාර අවශ්‍යතා සඳහා අවශ්‍ය අනෙකුත් ද්‍රව්‍යවලින් පිරවිය හැක. ඔබට සාදන ලද පාන් පවා ශීත කළ හැකඔබට අවශ්‍ය නම් සම්පූර්ණ ධාන්‍ය.

දිගු කාලීනව මුදල් ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා ආහාර මිල අඩු වන විට ගබඩා කිරීමට වග බලා ගන්න. ඒ ආකාරයෙන්, ඔබට විශාල ඕනෑම හදිසි අවස්ථාවකට ප්රමාණවත් ආහාර ලබා ගත හැකි බව ඔබට සහතික කළ හැකිය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර හදිසි තොගයක් තිබීම හදිසි අවස්ථාවකට ඔබව සූදානම් කරනවා පමණක් නොව - එය අපද්‍රව්‍ය වළක්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ. මීට අමතරව, මෙම ඉහළ ශ්‍රේණිගත අධිශීතකරණය තරමක් කේවල් කිරීමකි!

වැඩි විස්තර ලබා ගන්න 07/19/2023 11:50 pm GMT

3. පොහොසත් උද්‍යානයක් සාදන්න

මගේ දුව, ඇම්බර්, අපේ වසන්ත බෝගය සඳහා බීජ රෝපණය කරන්න. එළවළු වත්තක් යනු අඛණ්ඩ ආහාර සැපයුමක් සහතික කිරීම සඳහා හොඳම ක්‍රමයකි. බීජ ඉතිරි කර බහු වාර්ෂික වර්ග මෙන්ම වාර්ෂික වර්ග සිටුවීමෙන් ඔබේ ස්වයංපෝෂිතභාවය වැඩි කරන්න.

හොඳින් තබා ඇති උද්‍යානයක් යනු ඔබේ පවුල නඩත්තු කිරීම සඳහා ප්‍රමාණවත් නැවුම් ආහාර ඇති බව සහතික කර ගනිමින් ආහාර හිඟයකට සූදානම් වීමට ඔබට උපකාර කරමින් දිගටම ලබා දෙන තෑග්ගකි. ඔබට එක්කෝ ඔබේ ඉඩමේ ඔබේ වත්ත (මුල සිට ආරම්භ කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න!) හෝ ප්‍රාදේශීය ප්‍රජා උද්‍යානයේ ස්ථානයක් අල්ලා ගත හැකිය.

ඕනෑම ආකාරයකින්, ඔබට වසර පුරා පලතුරු, එළවළු සහ ඖෂධ පැළෑටි අස්වැන්න නෙළා ගැනීමට ඉඩ සලසන සාරවත් ගෙවතු වගා සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. ඊට අමතරව, සාදන්නසැබවින්ම ස්වයං තිරසාර උද්‍යාන අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔබේ සියලු බීජ නිසි ලෙස එකතු කර සුරැකීමට වග බලා ගන්න.

මෙම ක්ෂේත්‍ර තුන ආමන්ත්‍රණය කිරීමෙන්, මතුවන ඕනෑම ආහාර හිඟයකට මුහුණ දීමට ඔබ සූදානම් වනු ඇත. විභව සැපයුම් දාම කඩාකප්පල් කිරීම් ඔබේ පවුල සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමෙන් වළක්වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කනස්සල්ලෙන් පසුව ඔබට ඉවත් විය හැක.

ඉහළම තේරීම Bug Out Bag Survival Garden Vegetable & ඔසු බීජ $19.92 ($0.00 / ගණන්)

ආරක්ෂිත හදිසි ගබඩා කිරීම සහ සකස් කිරීම සඳහා එක් කාලගුණයට ඔරොත්තු දෙන මයිලර් බෑගයක ඇති වඩාත් ඵලදායී සහ ශක්තිමත් උද්‍යාන ප්‍රියතමයන් 19ක්.

 සෑම බීජ වර්ගයක්ම සංරක්ෂණය සහ සුරක්ෂිතව තබා ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා තනි තනිව ඇසුරුම් කර ඇති අතර එමඟින් ඔබට එකතුවේ ඇති බීජ 12,000 න් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගත හැකිය.

වැඩිදුර තොරතුරු ලබා ගන්න, ඔබ මිලදී ගැනීමක් සිදු කරන්නේ නම්, ඔබට අමතර වියදමකින් තොරව අපට කොමිස් මුදලක් උපයා ගත හැක. 07/20/2023 07:15 pm GMT

4. කුකුළන් හෝ වෙනත් සතුන් ඇති කරන්න

අපේ අලුත්ම බැටළු පැටවා!

එළවළු වත්තකට අමතරව, ඔබේම සතුන් ඇති කිරීම ආහාර හිඟයකට සූදානම් වීමට හොඳ ක්‍රමයකි. කුකුළන්, හාවුන්, තාරාවන් හෝ වටුවන් දෙදෙනෙකු හෝ තුනක් එකතු කිරීමට ඔබට විශාල ඉඩක් අවශ්ය නොවේ. මේ වගේ කුඩා සතුන් ඇදහිය නොහැකි තරම් ඵලදායී වේ!

කුකුළන් සහ තාරාවන් ඔබට නිමක් නැති බිත්තර සහ මස් සැපයුමක් ලබා දෙනු ඇත. ඊටත් වඩා සූදානම් වීමට ඉගෙන ගැනීමට ඔබේ කුසලතා ලැයිස්තුවට මස් කැපීම එක් කරන්න.

මස් සඳහා කුකුළන් ඇති කරන්නේ කෙසේද: රැකබලා ගැනීම සඳහා ගෙවතු මාර්ගෝපදේශයආහාර බහාලුම් සඳහා සෘජු 2x3 දිය කළ හැකි ලේබල් $14.99 වැඩි විස්තර ලබා ගන්න 07/19/2023 11:45 pm GMT

ඔබගේ ගෙවත්ත ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද



සැබෑ ගෘහාශ්‍රිත තිරසාරභාවය සඳහා, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේම ආහාර වත්තක වගා කළ යුතුය. නිසි ලෙස නඩත්තු කළ විට, ගෙවත්තකට ඔබේ පවුලට අවුරුද්ද පුරා නැවුම් නිෂ්පාදන ලබා දිය හැකිය.

ඔබට විශාල ඉඩක් අවශ්‍ය නොවේ. ඔබේ මිදුලේ හෝ ප්‍රාදේශීය ප්‍රජා උද්‍යාන අවකාශයක කුඩා ගෙවතු පැල්ලමකින් විශාල අස්වැන්නක් ලබා ගත හැකිය. ඔබට ඔබේ බෝග උපරිම කර ගැනීමට උදවු කිරීමට මෙම අපූරු මාර්ගෝපදේශය භාවිතා කරන්න - එය ඔබට සිටුවිය යුත්තේ කුමක්ද සහ කවදාද යන්න හරියටම කියයි:



ඔබට දැනටමත් හරිත මාපටැඟිල්ලක් නොමැති නම්, ඔබට පහසුවෙන් වගා කළ හැකි භෝග සමඟ ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත, වැනි:

• රාබු
• 12> කැරට්>Zucchini
• Swiss chard
• තක්කාලි
• Beets
• ලුණු
• Parsnips
• ඉරිඟු
• ඉරිඟු
• හොඳින් ඉරිඟු උදව්වේ ආහාර හිඟයක් හරහා වැගිරෙයි. ඒවා රසයෙන් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථවලින් පිරී ඇති අතර, ඒවා ඔබේ හදිසි සලාකයට විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් කරයි.

ඔබට ඔබේ මිදුලේ ඉඩ තිබේ නම්, හැකි සෑම තැනකම පලතුරු සහ ගෙඩි ගස් සිටුවීමට සලකා බලන්න. අර්ථවත් අස්වැන්නක් ලබා ගැනීමට ඔවුන්ට වසර කිහිපයක් ගත වුවද, ඒවා අනාගතය සඳහා ආයෝජනයක් වනු ඇත.

තවත් දැනගන්න - වගා කිරීමට පහසුම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නම එළවළු වර්ග 12