အာ၊ အားကြီးသော ဘယ်ရီသီး။ သင့်ဆေးပုံးတွင် ပို၍အသုံးဝင်သောအပင်တစ်ပင်ရှိပါသလား။

မိုးကြိုးထိ၍မရရုံသာမက ခေတ်အဆက်ဆက် အလေးစားရဆုံးဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည် - ထို့ကြောင့် အမျိုးသားများသည် မိမိတို့၏ဦးထုပ်များကို ချီးမြှောက်ခြင်းအတွက် လေးစားမှုလက္ခဏာတစ်ရပ်အဖြစ် ဖြတ်သန်းခဲ့ကြသည်။

ဥပမာ Elderberry ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ – ဥပမာ အအေးမိခြင်း နှင့် တုပ်ကွေးကို ဆန့်ကျင်သည့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဆိုင်ရာ အာနိသင်များ အတွက် လေ့လာမှုများ ပိုများလာပါသည်။ Influenza A နှင့် B အတွက် elderberry extract ကိုအသုံးပြုသောအခါ အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက အလားအလာရှိသောရလဒ်များကိုပြသခဲ့သည်။

Elderberry syrup သည် ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူပြီး ဆိုင်မှဝယ်ယူခြင်းထက် များစွာစျေးသက်သာပါသည်။ ဒီနေ့ မင်းအတွက် ဟင်းချက်နည်းကောင်း 19 ခုရှိပါတယ် – ဘယ်ဟာကို သင်အကြိုက်ဆုံးလဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါ။

အိမ်လုပ် Elderberry Syrup ချက်နည်းများ

သွားကြရအောင်။ အောက်ဖော်ပြပါ မှတ်ချက်များတွင် သင်အကြိုက်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်အား အသိပေးပြီး လူမှုကွန်ရက်တွင် မျှဝေရန် မမေ့ပါနှင့်။

၁။ Happy Healthy Mama မှ အိမ်လုပ် Elderberry Syrup Recipe

Elderberry ရည်သည် စျေးကြီးနိုင်သည် - သင်ကိုယ်တိုင် အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်၊ ငွေကုန်သက်သာပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ထည့်ပေးနေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ အတိအကျကို သိသောအခါ အဘယ်ကြောင့် ၎င်းကိုဝယ်ပါသနည်း။ ဤအိမ်လုပ် သက်ကြီးဘယ်ရီသီးရည် ချက်နည်းသည် လုပ်ရအလွန်လွယ်ကူပြီး အားထုတ်ရကျိုးနပ်ပါသည်။

အဆင့်တစ်က သင့်ကိုယ်သင် အအေးမိဘယ်ရီသီးခြောက်များ ရရှိရန် (၎င်းအတွက် Amazon သည် အလွန်ကောင်းပါသည်။) အဆင့်နှစ်- ရေနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ပြုတ်ပါ။ Maryea က သူမရဲ့ အိမ်လုပ် elderberry ရည်လုပ်နည်းကို အသေးစိတ်ပြောပြထားပြီး ဘာကြောင့် ကိုယ်တိုင်လုပ်သင့်သလဲ၊ရယ်။

ဤ Elderberry ရည်ချက်ချက်သည် သစ်ကြံပိုးခေါက်ခြောက်၊ ဂျင်း၊ လေးညှင်းပွင့်တို့ကို အမွှေးအကြိုင်ပြုလုပ်ပေးသည် - သို့သော် အခြောက်လှန်းထားသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို အသုံးပြုမည့်အစား မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို သင်မည်ကဲ့သို့အသုံးပြုရပုံကိုလည်း ဖော်ပြထားပါသည်။

၎င်းကို Happy Healthy Mama တွင် ကြည့်ရှုကြည့်ပါ။

၂။ Detoxinista မှ Elderberry Syrup Recipe

Detoxinista မှ Megan သည် အအေးမိပြီး တုပ်ကွေးရာသီရောက်သည့်အခါအတွက် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး အသိအမှတ်ပြုခံထားရသည့် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး အအေးမိဖျားနာသည့်အချိန်အတွက် ဆဲဆိုထားသည်။

ဆိုင်တွင် နှစ်အတော်ကြာ ဝယ်ထားသော elderberry ဆေးရည်ကို ဝယ်ယူပြီးနောက်၊ အိမ်တွင်လုပ်ရန် အလွန်လွယ်ကူပြီး စျေးသက်သာသည့် အိမ်လုပ်ချက်နည်းကို ဖန်တီးခဲ့သည်။

Detoxinista တွင် ၎င်းကို ကြည့်ပါ။

ပျားရည်ထည့်သောအခါ ဤကိရိယာတွင် 24oz သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ပြုလုပ်ရန် လုံလောက်ပါသည်။ ဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရန် အိတ်ထဲရှိ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဇကာထားသောရေဖြင့် ပြုတ်ပါ။ အအေးခံပြီး ပျားရည်ထည့်ပါ။ အိတ်တစ်ခုစီတွင် လမ်းညွှန်ချက်များ အပြည့်အစုံပါရှိသည်။

၃။ Irish American Mom မှ အိမ်လုပ် Elderberry Cordial

Irish American Mom မှ Mairéad သည် ဘယ်ရီသီးခြောက်နှင့် ပျားရည်တို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အိမ်လုပ် Elderberry ရည်ချက်နည်းကို ယူဆောင်လာပါသည်။

သူမက Elderberry cordial လို့ပြောတယ်။အထူးသဖြင့် အအေးမိပြီး တုပ်ကွေးဖြစ်နေသည့် ဆောင်းရာသီတွင် ၎င်း၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် မယုံနိုင်လောက်အောင် အသုံးဝင်သည်။

Mairéad က လန်းဆန်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အချိုရည်အတွက် ပြောင်လက်နေတဲ့ရေကို ပေါင်းထည့်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ် (ဒါမှမဟုတ် လန်းဆန်းတက်ကြွတဲ့ကော့တေးအတွက် စိတ်ကိုကြည်လင်လန်းဆန်းစေပါတယ်)

အဲဒါကို Irish American Mom မှာ ကြည့်ရှုကြည့်ပါ။

၄။ Daring Gourmet မှ အအေးမိ၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးအတွက် အိမ်လုပ် Elderberry Syrup

Daring Gourmet မှ Kimberly သည် သက်ကြီးအပင် (Sambucus nigra) သည် ၎င်း၏ ဘက်စုံစွမ်းဆောင်နိုင်မှုကြောင့် ခေတ်အဆက် ဆက် တန်ဖိုးမြင့်မားကြောင်း ရှင်းပြသည်။

Elderberry syrup သည် သင့်ဆေးရင်ဘတ်တွင် သက်ကြီးပင်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သိမ်းဆည်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း ၎င်းကို အလွယ်တကူ ရယူအသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Kimberly သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင် အစွမ်းထက်သော သက်ကြီးဘယ်ရီသီးရည်ပြုလုပ်နည်းကို ပြသပေးထားပြီး အလွန်လွယ်ကူပါသည်။

၎င်းကို Daring Gourmet တွင် ကြည့်ရှုပါ။

၅။ Marisa Moore မှ Elderberry Syrup လုပ်နည်း

Marisa သည် ၎င်း၏ဘလော့ဂ်ဖြစ်သော Marisamoore.com တွင် သက်သတ်လွတ်ဟင်းချက်နည်းများနှင့် အာဟာရအချက်အလက်ကို မျှဝေပေးသည့် မှတ်ပုံတင်ထားသော အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။

Marisa ၏ ပို့စ်သည် ဖတ်ရကျိုးနပ်သော ဆီးသီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း အသေးစိတ်ဖော်ပြထားပါသည်။ သူမသည် ကျွန်တော်အလွန်နှစ်သက်သော သုတေသနလေ့လာမှုများစွာကို ကိုးကားပြီး ဆွေးနွေးသည်။

သူမမျှဝေထားသော elderberry ရည်ချက်ချက်သည် သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန် အဆင့်အနည်းငယ်သာကြာပြီး တစ်နာရီခန့်အကြာတွင် သင်ပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ အနီးနားက ဘယ်မှာမှ ကုန်ကျမှာ မဟုတ်ဘူး။စတိုးဆိုင်မှဝယ်သောပုလင်း။

၎င်းကို Marisa Moore တွင် ကြည့်ရှုပါ။

၆။ Allrecipes ရှိ Danny K မှ Elderberry Syrup

ဤ Elderberry ချက်နည်းသည် ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးအတွက် ကောင်းမွန်သော သုံးသပ်ချက်အချို့ရှိသည်။ ဖန်တီးသူ Danny K က ယေဘူယျဆေးရည်ကို အစားထိုးခြင်းအဖြစ် အံ့သြစရာကောင်းပါတယ် - မင်းရဲ့ waffles၊ ရေခဲမုန့်၊ ပန်ကိတ်တွေပေါ်မှာ လောင်းချပါ - yum!

ဒါကို လတ်ဆတ်တဲ့ Elderberries နဲ့ ပြုလုပ်ထားတာကြောင့် သင့်ဥယျာဉ်မှာ ဆီးသီးမရှိပါက သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီးတွေကို မသုံးစွဲနိုင်ပါက အခြားဘယ်ရီသီးချက်ပြုတ်နည်းကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားရပါလိမ့်မယ်။

သက်ကြီးဘယ်ရီသီးခြောက်များသည် Amazon တွင် ကိုင်ဆောင်ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။

သူတို့က ဤအရည်ကို အခြားဘယ်ရီသီးများနှင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်ဟု ၎င်းတို့ကဖော်ပြထားသည်၊ အကယ်၍ သင့်ဥယျာဉ်သည် သင့်အား ကြွယ်ဝစွာရေချိုးပါက - ရက်စ်ဘယ်ရီသီး၊ ဘလက်ဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီသီးများ သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်မှုကို စမ်းကြည့်ပါ။

၎င်းကို ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးတွင် ကြည့်ရှုပါ။

၇။ Bumblebee Apothecary မှ Elderberry Syrup အခြောက်ပြုလုပ်နည်း

Bumblebee Apothecary သည် ဤဆေးရည်အတွက် သက်ကြီးဘယ်ရီသီးခြောက်ကို အသုံးပြုသည် - Amazon မှ ကိုင်ရလွယ်ကူပြီး ၎င်းတို့ကို ဟင်းချက်ခန်းထဲတွင် သိမ်းထားရန်

ဘယ်ရီသီးများထက် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ Marisa သည် ဂျင်း၊ လေးညှင်းပွင့်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ နှင့် ပျားရည်စိမ်းတို့ကို ပိုမိုအစွမ်းထက်စေမည့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကို အစုအဝေးတွင် ထည့်ထားသည်။

၎င်းကို Bumblebee Apothecary တွင် စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

၈။ အိမ်လုပ် Elderberry Syrup ကြော်နည်းand Chill

ဒါက ချစ်စဖွယ်ကောင်းပြီး အရသာရှိတဲ့ တုပ်ကွေးတိုက်ဖျက်ဆေးရည် ချက်နည်းလေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးမှာ ကိုယ်တိုင်လုပ်နည်းက လွယ်ရုံတင်မကဘဲ elderberry ရဲ့ သမိုင်းကြောင်းကို ရှင်းပြထားပါတယ်၊ elderberry စားသုံးမှုအတွက် ဘေးကင်းစေမယ့် ကြိုတင်သတိပေးချက်များနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် စတိုးဆိုင်-ဝယ်သည့် ဘယ်ရီသီး၏ ကုန်ကျစရိတ်ကို ကာမိပါသည်။

ချက်ပြုတ်နည်းကိုယ်တိုင်က လုပ်ရလွယ်ကူပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီးခြောက်နဲ့ ဘယ်ရီသီးခြောက်မျိုးကွဲနှစ်မျိုးလုံးကို အကျုံးဝင်ပါတယ် - အဆင်ပြေပါတယ်။

အဲဒါကို သေချာကြည့်ပြီး အအေးခံလိုက်ပါ။

၉။ Wellness Mama မှ Elderberry Syrup လုပ်နည်း

ဒါဟာ သက်ကြီးဘယ်ရီသီးခြောက်၊ ပေါင်းဆေးနဲ့ ပျားရည်တို့နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ ချက်နည်းဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကို သင့်ဆေးပုံးတွင် သိမ်းဆည်းထားပါ သို့မဟုတ် သင့်ပန်ကိတ်နှင့် waffles များတွင် အရသာရှိပါသည်!

Instant Pot ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါဝင်သည် — ထိုလမ်းကြောင်းပေါ်မစတင်မီ (အများအပြား) မှတ်ချက်များကို သင်ဖတ်ချင်သော်လည်း၊ ဟင်းချက်နည်းထုတ်လုပ်သူ အနည်းငယ်သည် IP တွင် ရည်များ ယိုထွက်ခြင်းနှင့် ပြဿနာအနည်းငယ်ရှိခဲ့သည်။

အဲဒါကို Wellness Mama မှာ စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

၁၀။ Elderberry Syrup နှင့် Gummies များကို လုံးလုံးပြည့်အောင်ပြုလုပ်နည်း

ဤစာရွက်တွင် elderberry syrup နှင့် elderberry gummies နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်သည်ကို ကျွန်ုပ်နှစ်သက်ပါသည်။

Elderberry gummies များသည် ကလေးများအတွက် အလွန်ကောင်းပါသည်- ကျွန်ုပ်သည် ၎င်းကို နှစ်သက်ပြီး ပျော်ရွှင်စွာ စားသုံးရန် gummies ကို ဝါးစားပါမည်။ ပျားရည်က အမြဲတမ်းမလွယ်ပါဘူး၊ ငါ့အငယ်ဆုံးက ပျားရည်ကို ချစ်ပေမယ့် အငယ်ဆုံးကတော့ မုန်းတယ်။

Elderberry ရည်သည် ချိုသောအရသာအတွက် ပျားရည်ကို များစွာမှီခိုအားထားသောကြောင့် သင့်ကလေးငယ်များ မနှစ်သက်ပါက၊Elderberry ရည်တွင် ပျားရည်အရသာကဲ့သို့ - gummies စမ်းကြည့်ပါ။

၎င်းကို Wholefully တွင် စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

စကားမစပ်…

ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော၊ 102-စာမျက်နှာ The Essential Guide to Elderberry to the Essential Guide to the Herb Society of America။ ၎င်းတွင် သကြားလုံးပြုလုပ်ခြင်း၊ တောရိုင်းတိရိစ္ဆာန်များအတွက် elderberry ၏အကျိုးကျေးဇူးများ၊ လူမျိုးစု ရုက္ခဗေဒဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ အပါအဝင် သင်သိလိုသမျှအရာများပါ၀င်သည်!

သေချာကြည့်ပါ!

11။ Meghan Telpner မှ Simple Spiced Elderberry Syrup

Meghan သည် ကျွန်ုပ်အား "ရိုးရှင်းသော" နှင့် "အမွှေးအကြိုင်များ" ဖြင့် ချက်ပေးပါသည်။

အအေးမိသောအခါတွင် သင်ခံစားရနိုင်သမျှအားလုံးကို ဤဟင်းချက်ချက်တွင် စဉ်းစားထားပါသည်။ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ… ၎င်းသည် သင့်အာရုံကြောများကိုပင် ငြိမ်သက်စေပါသည်။

Meghan သည် သက်ကြီးဘယ်ရီသီးခြောက်၊ ပျားရည်စိမ်း၊ ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် လေးညှင်းပွင့်တို့ကို အသုံးပြုသည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 2-3 ပတ်လောက်ထားမယ်။

၎င်းကို Meghan Telpner တွင် စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

၁၂။ Lexi's Clean Kitchen မှ Elderberry Syrup လုပ်နည်း

Lexi သည် Lexi's Clean Kitchen ဘလော့တွင် အံ့သြဖွယ်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာ ရှိသည်။ လက်လုပ်ဘယ်ရီသီးရည်အတွက် ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါ။

၎င်းသည် ဆီးသီးခြောက်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်များ၊ ဂျင်း၊ ဖာလာနှင့် ပျားရည်စိမ်းတို့ကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့ကို အိုးကြီးတစ်လုံးတွင် ၄၅ မိနစ်ခန့် လုံးထားပါ၊ အသီးအနှံများကို ဖုံးအုပ်ထားသော ရေအလုံအလောက် ရှိနေကြောင်း သေချာအောင် ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။

ရေစစ်၊ ချိန်ညှိပါ၊ ပျားရည်ထည့်ကာ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ရိုးရှင်းပါသည်။

၎င်းကို Lexi's Clean Kitchen တွင် ကြည့်ရှုပါ။

၁၃။ Ascension Kitchen မှ အိမ်လုပ် Elderberry Syrup

ဤအိမ်လုပ် Elderberry ရည်ချက်နည်းကို Ascension Kitchen မှ Lauren မှ ဖန်တီးထားသည်။ Lauren သည် သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ နှင့် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည် - ယခုတော့ အထင်ကြီးစရာပင်။

လော်ရန်သည် သဘာဝဆေးနည်းများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို မျှဝေနေသည်မှာ 10 နှစ်နီးပါးရှိပါပြီ - သူမ၏ဘလော့ဂ်သည် စစ်မှန်သောရွှေတွင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ချက်ချက်တွင် ဆေးဖက်ဝင် အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ဆီးသီး ရိုးရာပုံပြင်၊ သောက်သုံးသော လမ်းညွှန်ချက်နှင့် အခြားများစွာ ပါဝင်ပါသည်။

၎င်းကို Ascension Kitchen တွင် ကြည့်ရှုပါ။

၁၄။ မှန်ကန်သောအစားအစာ RN မှ တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် အိမ်လုပ် Elderberry Syrup

ဤသည်မှာ Real Food RN မှ ဖန်တီးထားသော သင့်ကိုယ်ပိုင် elderberry ရည်ပြုလုပ်ရန် အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။

၎င်းတွင် Elderberry syrup ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ပါက လုပ်ငန်းစဉ်အဆင့်တိုင်းအတွက် ဓာတ်ပုံများပါ၀င်သည်!

ဆောင်းပါးတွင် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖတ်ရှုရန် မှတ်ချက်ပေါင်း 400 ကျော်ရှိသည်။ Real Food RN မှ Kate သည် အတော်လေး တုံ့ပြန်မှုရှိပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ မေးစရာများရှိပါက ဤနေရာသည် စတင်ရန်ကောင်းမွန်သောနေရာဖြစ်သည်။

၎င်းကို Real Food RN တွင် ကြည့်ရှုပါ။

၁၅။ အိမ်လုပ် Elderberry Syrup Recipe with Raw Honey Vinegar with Inspiring Savings

ဒါဟာ ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းထဲမှာ ရှာလကာရည်ကို အသုံးပြုထားတဲ့ ပထမဆုံး Elderberry ရည်ချက်နည်းပါ။ ပန်းသီးရှာလကာရည်ထည့်ခြင်းက သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း Jen မှရှင်းပြသည်။နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပါ။

၎င်းတွင် ပျားရည်စိမ်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ လေးညှင်းပွင့်၊ ဂျင်း – နှင့် သက်ကြီးဘယ်ရီသီးများလည်း ပါဝင်ပါသည်။ ငွေစုခြင်းကို အဓိကထားသော ဘလော့ဂ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင် elderberry ရည်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်မည်မျှ ချွေတာနိုင်သည်ကို အသေးစိတ်ဖော်ပြပါသည်။

၎င်းကို Inspiring Savings တွင် ကြည့်ရှုကြည့်ပါ။

၁၆။ Happy Money Saver မှ အကောင်းဆုံး အိမ်လုပ် Elderberry Syrup ချက်နည်း

ဤသည် Happy Money Saver မှ Karrie မှ ကောင်းမွန်သော အယ်လ်ဒါဘယ်ရီရည် ချက်နည်းဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းတွေရသလောက် ရိုးရှင်းပါတယ်။ အားလုံးကို အိုးကြီးတစ်ခုထဲသို့ထည့်ကာ အရည်ကိုလျော့ချရန် ဆူအောင်တည်ပါ၊ အချိုမှုန့်ထည့်ကာ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။

သို့သော် သတိထားပါ။

သင် Karrie ၏ ဘလော့ဂ်ကို ဝင်ကြည့်ပါက သင်သည် "အိမ်နောက်ဖေး ကြက်၊ ရေခဲသေတ္တာ ချက်ပြုတ်ပြီး 80s သီချင်းများအထိ ကျွန်ုပ်နှင့် အတူ ကပြလိုသည်ကို သင်တွေ့နိုင်သည်။"

ကျွန်ုပ်ရောက်ပါပြီ!

၎င်းကို Happy Money Saver တွင် ကြည့်ရှုပါ။

17။ Grow Forage Cook Ferment ဖြင့် Elderberry Syrup ပြုလုပ်နည်း

Grow Forage Cook Ferment သည် Pinterest တွင် ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပါသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏ ပဲသီးအနှစ်ရည် ချက်နည်းကို မထည့်ဘဲ ဤစာရင်းသည် ပြီးပြည့်စုံလိမ့်မည် မဟုတ်ဟု ထင်ပါသည်။

Grow Forage Cook Ferment မှ Colleen သည် အစားအစာ ကျွေးမွေးခြင်း၊ အမွေးအတောင် စိုက်ပျိုးခြင်း၊ ပေါင်းတင်ခြင်း၊ ဒါဟာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ဖတ်စရာတစ်ခုပါ။

လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အခြောက်လှန်းသော ဘယ်ရီသီးကို အသုံးပြု၍ အိမ်တွင် အဲလ်ဘယ်ရီသီးရည် ပြုလုပ်နည်းကို ချက်ပြုတ်နည်းတွင် ရှင်းပြထားသည်။

၎င်းကို Grow Forage Cook Ferment တွင် ကြည့်ရှုပါ။

၁၈။ အကောင်းဆုံး ElderberrySyrup

Mindy သည် ၎င်း၏ဘလော့ဂ်၊ Our Inspired Roots တွင် အိမ်တွင်နေထိုင်ပြီး သဘာဝအတိုင်းနေထိုင်သည့်အရာအားလုံးကို ရေးသားထားသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ပန်းသီးပင်အသင်းအဖွဲ့များအကြောင်း မကြာသေးမီက ကျွန်ုပ်တို့၏ Inspired Roots အတွက် ဧည့်သည်ပို့စ်တစ်ခုရေးခဲ့ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ဤချက်ပြုတ်နည်းကို သင်နှင့်မျှဝေရသည့်အတွက် ဝမ်းမြောက်မိပါသည်။

မင်းရဲ့ Elderberry ရည်လုပ်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အကောင်းဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုက မင်းလိုချင်တဲ့ပုံစံအတိုင်း ညှိလို့ရတာကို Mindy ရှင်းပြတာကို ငါသဘောကျတယ်။ ကျွန်မလိုပဲ သူ့ကလေးတွေက အစပ်တွေကို မကြိုက်ဘူးလို့ ပြောတယ်... မင်းနဲ့ အတူတူဆိုရင် "အစပ်" လို့ ယူဆတဲ့ အဲဒီအမွှေးအကြိုင်တွေကို ချန်ထားနိုင်ပါတယ်။

၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏ Inspired Roots တွင် ကြည့်ရှုကြည့်ပါ။

၁၉။ Make It Dairy Free ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော Vegan Elderberry Syrup

ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံး Elderberry ရည်စပ်ချက်ချက်မှာ Make It Dairy Free ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး၊ သင့်ကလေးနှစ်သက်စေမည့် နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော အရသာရှိသော ဟင်းချက်နည်းများထဲမှ အလွန်ကောင်းမွန်သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် လုံးဝ vegan ဖြစ်သောကြောင့် ပျားရည်ကို အသုံးမပြုပါ။ အဲဒီအစား၊ ဒီဟင်းချက်နည်းက သင့်ကိုယ်ပိုင် အယ်လဘရီသီးရည်လုပ်ဖို့အတွက် သင်အသုံးပြုရမယ့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ရက်စွဲရည်ကို ဖန်တီးရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။

အချိုရည်အတွက် medjool ရက်စွဲများ လိုအပ်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့နောက် ချက်ပြုတ်နည်းအတွက် နို့ထွက်အခမဲ့ပြုလုပ်ရန် သွားကြစို့။

မင်းအနှစ်သက်ဆုံး Elderberry Syrup ချက်နည်းက ဘယ်ဟာလဲ။

ပျားရည်နဲ့ ဒါမှမဟုတ် မပါဘဲ? ပန်းသီးရှာလကာရည် ထည့်မှာလား။ သင့်ကလေးတွေက သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ကြိုက်လား။

မင်းရဲ့ ဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်ပြုလုပ်တဲ့ ခရီးအကြောင်း အားလုံးကို သိချင်ပါတယ်။ အောက်ပါမှတ်ချက်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။