อา เอลเดอร์เบอร์รี่ผู้ยิ่งใหญ่ มีพืชที่มีประโยชน์มากกว่านี้ในตู้ยาของคุณหรือไม่

ไม่เพียงแต่จะไม่ถูกฟ้าผ่าเท่านั้น แต่ยังเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ได้รับความเคารพนับถือมากที่สุดตลอดหลายยุคหลายสมัย มากจนผู้ชายต้องยกมือขึ้นเป็นสัญลักษณ์แสดงความเคารพ!

มีการศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของเอลเดอร์เบอร์รี่มากขึ้นเรื่อยๆ เช่น ฤทธิ์ต้านไวรัสต่อโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ เป็นต้น การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่น่ายินดีเมื่อใช้สารสกัดเอลเดอร์เบอร์รี่สำหรับไข้หวัดใหญ่ A และ B

น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ทำเองได้ง่ายมากและถูกกว่าซื้อจากร้านค้ามาก วันนี้ฉันมี 19 สูตรน้ำเชื่อม Elderberry ที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ - แจ้งให้เราทราบว่าคุณชอบอะไรมากที่สุด!

สูตรน้ำเชื่อม Elderberry โฮมเมด

ไปกันเลย! อย่าลืมแจ้งให้เราทราบว่าคุณชอบอะไรในความคิดเห็นด้านล่าง และแบ่งปันบนโซเชียล!

1. สูตรน้ำเชื่อม Elderberry โฮมเมดโดย Happy Healthy Mama

น้ำเชื่อม Elderberry อาจมีราคาแพง – แล้วจะซื้อทำไมในเมื่อคุณสามารถทำเองได้ง่ายๆ ประหยัดเงิน และรู้ส่วนผสมที่แน่นอนที่คุณใส่เข้าไปในร่างกาย สูตรน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่แบบโฮมเมดนี้ทำง่ายสุด ๆ และคุ้มค่ากับความพยายาม

ขั้นตอนที่หนึ่งคือหาเอลเดอร์เบอร์รี่แห้งมารับประทานเอง (วิธีนี้เหมาะสำหรับ Amazon!) ขั้นตอนที่สอง: เคี่ยวกับน้ำและเครื่องเทศ Maryea อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการทำน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่แบบโฮมเมดของเธอ รวมถึงเหตุผลที่คุณควรทำด้วยตัวเองด้วย.

สูตรน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่นี้เพิ่มรสชาติด้วยอบเชยแห้ง ขิง และกานพลู – แต่แทนที่จะใช้เครื่องเทศแห้ง ยังอธิบายถึงวิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยด้วย!

ลองดูที่ Happy Healthy Mama

2. สูตรน้ำเชื่อม Elderberry โดย Detoxinista

Megan จาก Detoxinista เป็นที่ปรึกษาด้านโภชนาการที่ได้รับการรับรองและสาบานด้วยน้ำเชื่อม Elderberry เมื่อถึงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่

หลังจากซื้อน้ำเชื่อม Elderberry ที่ซื้อมาเป็นเวลาหลายปีเธอได้สร้างสูตรโฮมเมดที่ง่ายต่อการทำที่บ้านและราคาถูกเช่นกัน!

ลองดูที่ Detoxinista

 ชุดนี้มีเพียงพอสำหรับทำน้ำเชื่อม 24 ออนซ์ขึ้นไปเมื่อคุณเติมน้ำผึ้ง ในการทำน้ำเชื่อมเพียงแค่ตุ๋นเนื้อหาของถุงในน้ำกรอง ปล่อยให้เย็นและเพิ่มน้ำผึ้ง คำแนะนำทั้งหมดมาพร้อมกับกระเป๋าแต่ละใบ

3. โฮมเมด Elderberry Cordial โดยคุณแม่ชาวอเมริกันเชื้อสายไอริช

Mairéad จากคุณแม่ชาวอเมริกันเชื้อสายไอริช นำสูตรน้ำเชื่อม Elderberry โฮมเมดที่ยอดเยี่ยม ทำจากผลเบอร์รี่แห้งและน้ำผึ้ง

เธอบอกว่าเอลเดอร์เบอร์รี่จริงใจมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อเนื่องจากคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อเป็นหวัดและไข้หวัด

Mairéad แนะนำให้เติมโซดาลงในน้ำเพื่อความสดชื่นและดีต่อสุขภาพ (หรือเติมลงในเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เพื่อความสดชื่น!)

ลองดูที่ Irish American Mom

4. น้ำเชื่อม Elderberry โฮมเมดสำหรับหวัด อาการไอ และไข้หวัดใหญ่โดย Daring Gourmet

Kimberly จาก Daring Gourmet อธิบายว่าต้น Elderberry (Sambucus nigra) มีมูลค่าสูงตลอดทุกยุคทุกสมัยเนื่องจากความสามารถรอบด้าน

น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเก็บคุณประโยชน์ของต้นเอลเดอร์ไว้ในหีบยาของคุณ ซึ่งคุณสามารถเข้าถึงได้ง่ายทุกเมื่อที่ต้องการ

คิมเบอร์ลี่แสดงวิธีทำไซรัปเอลเดอร์เบอร์รี่ของเราเอง และมันก็ง่ายสุดๆ ด้วย!

ลองดูที่ Daring Gourmet

5. วิธีทำน้ำเชื่อม Elderberry โดย Marisa Moore

Marisa เป็นนักโภชนาการด้านโภชนาการที่ได้รับการขึ้นทะเบียนซึ่งแบ่งปันสูตรอาหารมังสวิรัติและข้อมูลโภชนาการบนบล็อกของเธอ Marisamoore.com

โพสต์ของมาริสามีรายละเอียดมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของเอลเดอร์เบอร์รี่ ซึ่งควรค่าแก่การอ่าน เธออ้างอิงและกล่าวถึงงานวิจัยหลายชิ้นซึ่งฉันชอบมาก

สูตรน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ที่เธอแบ่งปันนั้นใช้เวลาเพียงไม่กี่ขั้นตอนในการทำด้วยตัวเอง และคุณจะทำเสร็จในเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง และจะไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ใกล้เคียงกับ aขวดที่ซื้อจากร้าน!

ลองดูที่ Marisa Moore

6. Elderberry Syrup โดย Danny K ใน Allrecipes

สูตร Elderberry นี้มีบทวิจารณ์ที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ All Recipes! Danny K ผู้สร้างกล่าวว่าการใช้แทนน้ำเชื่อมทั่วไปนั้นยอดเยี่ยมมาก – ราดบนวาฟเฟิล ไอศกรีม แพนเค้ก – อืม!

มันทำจากเอลเดอร์เบอร์รี่สด อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่มีเอลเดอร์เบอร์รี่ในสวนของคุณหรือคุณไม่สามารถหาผลเบอร์รี่สดได้ คุณจะต้องดัดแปลงหรือใช้หนึ่งในสูตรของเอลเดอร์เบอร์รี่อื่นๆ

เอลเดอร์เบอร์รี่แห้งหาซื้อได้ง่ายมากใน Amazon

พวกเขายังบอกด้วยว่าคุณสามารถทำน้ำเชื่อมนี้กับเบอร์รี่อื่นๆ ได้ ในกรณีที่สวนของคุณมีความอุดมสมบูรณ์ ลองลองราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ – หรือผสมกัน!

ลองดูที่ All Recipes

7. วิธีทำน้ำเชื่อม Elderberry ด้วย Elderberry แห้งโดย Bumblebee Apothecary

Bumblebee Apothecary ใช้ Elderberry แห้งสำหรับสูตรน้ำเชื่อมนี้ – ดีและง่ายต่อการระงับจาก Amazon และเก็บไว้ในตู้กับข้าวได้ง่ายกว่าผลเบอร์รี่สดมาก!

นี่คือน้ำเชื่อม Elderberry ในโหมดพลังงาน มาริสาได้เพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ มากมายที่ทำให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น - ลองนึกถึงขิง กานพลู อบเชย และน้ำผึ้งดิบ!

ลองดูที่ Bumblebee Apothecary

8. น้ำเชื่อม Elderberry โฮมเมด สูตรโดยและ Chill

นี่คือสูตรน้ำเชื่อมต้านไข้หวัดที่น่ารักและอร่อยโดย and Chill!

บทความนี้ไม่เพียงอธิบายถึงวิธีการทำน้ำเชื่อม Elderberry ด้วยตัวเองเท่านั้น แต่ยังครอบคลุมถึงประวัติของ Elderberry ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยในการรับประทาน Elderberry และครอบคลุมต้นทุนของน้ำเชื่อม Elderberry ที่ซื้อจากร้านค้าเทียบกับการทำด้วยตัวเอง

สูตรนี้ทำได้ง่ายและครอบคลุมทั้งเบอร์รี่สดและเบอร์รี่แห้ง – สะดวก!

ลองดูที่ and Chill

9. วิธีทำน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่โดย Wellness Mama

นี่เป็นสูตรง่ายๆ ที่ทำจากเอลเดอร์เบอร์รี่แห้ง สมุนไพร และน้ำผึ้ง เก็บไว้ในตู้ยาของคุณหรืออร่อยกับแพนเค้กและวาฟเฟิลของคุณ!

รวมตัวเลือกหม้อต้มทันที – แม้ว่าคุณอาจต้องการอ่านความคิดเห็น (จำนวนมาก) ก่อนที่จะเริ่มดำเนินการในเส้นทางนั้น ผู้ผลิตสูตรอาหารค่อนข้างน้อยมีปัญหาเล็กน้อยเกี่ยวกับน้ำเชื่อมที่กลายเป็นน้ำมูกไหลใน IP

ลองดูที่ Wellness Mama

10. วิธีทำน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่และกัมมี่โดยทั้งหมด

ฉันชอบที่สูตรนี้ครอบคลุมทั้งน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่และกัมมี่เอลเดอร์เบอร์รี่!

กัมมี่เอลเดอร์เบอร์รี่นั้นยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก ๆ ฉันชอบมัน และจะเคี้ยวกัมมี่อย่างมีความสุขอย่างมีความสุข น้ำเชื่อมนั้นไม่ง่ายเสมอไป ลูกคนเล็กของฉันชอบน้ำผึ้งแต่คนโตเกลียดมัน!

น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ต้องอาศัยน้ำผึ้งเป็นส่วนใหญ่เพื่อให้มีรสหวาน ดังนั้นหากลูกๆ ของคุณไม่ทำเช่น รสน้ำผึ้งในน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ – ลองกัมมี่!

ลองดูที่ Wholefully

อย่างไรก็ตาม…

ฉันพบ The Essential Guide to Elderberry จำนวน 102 หน้าที่น่าทึ่งนี้โดย Herb Society of America มีทุกสิ่งที่คุณอาจอยากรู้ รวมทั้งการทำลูกกวาด ประโยชน์ของเอลเดอร์เบอร์รี่สำหรับสัตว์ป่า พฤกษศาสตร์พื้นบ้าน และอื่นๆ!

ลองดูสิ!

11. Simple Spiced Elderberry Syrup โดย Meghan Telpner

Meghan ทำให้ฉัน "เรียบง่าย" และ "เผ็ด"!

สูตรนี้คิดถึงทุกสิ่งที่คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อคุณเป็นหวัด คลื่นไส้ คุณสมบัติต้านแบคทีเรีย… มันยังช่วยให้ประสาทของคุณสงบลงด้วย!

เมแกนใช้เอลเดอร์เบอร์รี่แห้ง น้ำผึ้งดิบ ขิง อบเชย และกานพลู จะเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์

ลองดูที่ Meghan Telpner

12. วิธีทำน้ำเชื่อม Elderberry โดย Lexi’s Clean Kitchen

Lexi มีสูตรอาหารมากมายในบล็อกของเธอ Lexi’s Clean Kitchen สูตรสำหรับน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่โฮมเมดนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น!

ใช้เอลเดอร์เบอร์รี่แห้ง อบเชย ขิง กระวาน และน้ำผึ้งดิบ เคี่ยวรวมกันในหม้อใบใหญ่ประมาณ 45 นาที อย่าลืมตรวจสอบเป็นประจำว่าคุณยังมีน้ำเพียงพอสำหรับผลเบอร์รี่

กรอง ปรับ เติมน้ำผึ้ง และเก็บในตู้เย็น!เรียบง่าย

ลองดูที่ Lexi’s Clean Kitchen

13. น้ำเชื่อม Elderberry โฮมเมดโดย Ascension Kitchen

สูตรน้ำเชื่อม Elderberry โฮมเมดนี้สร้างสรรค์โดย Lauren จาก Ascension Kitchen Lauren เป็นนักธรรมชาติบำบัด นักสมุนไพรทางการแพทย์ และนักโภชนาการ – ตอนนี้น่าประทับใจมาก!

Lauren แบ่งปันวิธีรักษาและสูตรอาหารจากธรรมชาติมาเกือบ 10 ปีแล้ว บล็อกของเธอคือเหมืองทองที่แท้จริง!

สูตรประกอบด้วยคุณประโยชน์ทางยา นิทานพื้นบ้านของเอลเดอร์เบอร์รี่ คู่มือการใช้ยา และอื่นๆ อีกมากมาย

ลองดูที่ Ascension Kitchen

14. น้ำเชื่อม Elderberry โฮมเมดทีละขั้นตอนโดยอาหารจริง RN

นี่คือคำแนะนำทีละขั้นตอนในการทำน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ของคุณเอง สร้างโดย Real Food RN

มีรูปภาพสำหรับทุกขั้นตอนของกระบวนการ ซึ่งมีประโยชน์มากหากคุณทำไซรัปเอลเดอร์เบอร์รี่เป็นครั้งแรก!

บทความนี้มีความคิดเห็นมากกว่า 400 รายการที่ทำให้การอ่านน่าสนใจ Kate จาก Real Food RN ตอบสนองได้ดี ดังนั้นหากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการทำอาหารของคุณเอง นี่คือจุดเริ่มต้นที่ดี

ลองดูที่ Real Food RN

15. สูตรน้ำเชื่อม Elderberry โฮมเมดพร้อมน้ำส้มสายชูน้ำผึ้งดิบโดย Inspiring Savings

นี่เป็นสูตรน้ำเชื่อม Elderberry สูตรแรกที่ฉันเห็นว่าใช้น้ำส้มสายชูในรายการส่วนผสม! เจนอธิบายว่าการเติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้และลดระดับน้ำตาลในเลือด

นอกจากนี้ยังมีน้ำผึ้งดิบ อบเชย กานพลู ขิง และเอลเดอร์เบอร์รี่อีกด้วย เนื่องจากเป็นบล็อกที่มุ่งเน้นการออม จึงอธิบายรายละเอียดว่าคุณสามารถประหยัดได้มากเพียงใดด้วยการทำน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ของคุณเอง!

ลองดูเพิ่มเติมได้ที่ Inspiring Savings

16. สูตรน้ำเชื่อม Elderberry โฮมเมดที่ดีที่สุดโดย Happy Money Saver

นี่คือสูตรน้ำเชื่อม Elderberry ที่ยอดเยี่ยมโดย Karrie จาก Happy Money Saver! มันง่ายเหมือนสูตรที่ได้รับ ใส่ทุกอย่างลงในหม้อขนาดใหญ่ เคี่ยวเพื่อลดของเหลว กรอง เติมสารให้ความหวาน และเก็บในตู้เย็น

แต่ขอเตือน!

หากคุณเยี่ยมชมบล็อกของ Karrie คุณอาจ "พบว่าตัวเองอยากเลี้ยงไก่นอกบ้าน ทำอาหารแช่ตู้เย็น และเต้นรำไปพร้อมกับฉันในเพลงยุค 80"

ยินดีด้วย!

ลองดูที่ Happy Money Saver

17. วิธีทำน้ำเชื่อม Elderberry โดย Grow Forage Cook Ferment

Grow Forage Cook Ferment เป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉันบน Pinterest ดังนั้นฉันจึงคิดว่ารายการนี้จะไม่สมบูรณ์หากไม่ได้เพิ่มสูตรน้ำเชื่อม Elderberry ของพวกเขา!

Colleen จาก Grow Forage Cook Ferment แบ่งปันข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการหาอาหาร การประดิษฐ์ป่า การหมัก การเก็บรักษา สมุนไพร และอื่นๆ อีกมากมายบนบล็อกของเธอ เป็นการอ่านที่น่าทึ่ง

สูตรอาหารอธิบายวิธีทำน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ที่บ้าน โดยใช้ผลเบอร์รี่สดหรือแห้ง

ลองดูที่ Grow Forage Cook Ferment

18. Elderberry ที่ดีที่สุดSyrup

Mindy เขียนเกี่ยวกับทุกสิ่งเกี่ยวกับที่อยู่อาศัยและการใช้ชีวิตตามธรรมชาติในบล็อกของเธอที่ชื่อ Our Inspired Roots ฉันได้เขียนโพสต์รับเชิญสำหรับ Our Inspired Roots เมื่อย้อนกลับไปเกี่ยวกับสมาคมต้นแอปเปิ้ล ดังนั้นฉันจึงยินดีที่จะแบ่งปันสูตรนี้กับคุณ

ฉันชอบที่มินดี้อธิบายว่าหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดในการทำน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ของคุณเองคือคุณสามารถปรับแต่งได้ตามที่คุณต้องการ เธอบอกว่าลูก ๆ ของเธอไม่ชอบของเผ็ดเหมือนฉัน… ถ้าลูก ๆ ของคุณเหมือนกัน คุณสามารถละทิ้งเครื่องเทศที่พวกเขาคิดว่า “เผ็ด” ได้

ลองดูที่ Our Inspired Roots

19. น้ำเชื่อม Elderberry มังสวิรัติโดย Make It Dairy Free

สูตรน้ำเชื่อม Elderberry สูตรสุดท้ายของเราคือ Make It Dairy Free ซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับสูตรอาหารปราศจากนมแสนอร่อยที่ลูกของคุณจะหลงรัก

สูตรนี้แตกต่างออกไปเนื่องจากเป็นมังสวิรัติทั้งหมด – ไม่ใช้น้ำผึ้ง สูตรนี้ช่วยให้คุณทำน้ำเชื่อมอินทผาลัมของคุณเอง ซึ่งคุณจะใช้ทำน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ของคุณเอง

คุณจะต้องใช้อินทผลัม medjool สำหรับน้ำเชื่อม จากนั้นตรงไปที่ Make It Dairy Free สำหรับสูตร!

สูตรน้ำเชื่อม Elderberry ที่คุณชื่นชอบคือสูตรใด

มีหรือไม่มีน้ำผึ้ง คุณจะเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือไม่? ลูก ๆ ของคุณชอบอบเชยหรือไม่?

เราต้องการทราบทั้งหมดเกี่ยวกับเส้นทางการทำน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ของคุณ! แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง