Ah, elderberry hodari. Je, kuna mmea muhimu zaidi katika kabati lako la dawa?

Sio tu kwamba hauwezi kupigwa na radi, lakini umekuwa mojawapo ya mitishamba inayoheshimika sana katika enzi zote - kiasi kwamba wanaume waliinua kofia zao kwa kupita kama ishara ya heshima!

Tafiti zaidi na zaidi zinafanywa kuhusu manufaa ya elderberry - athari yake ya kuzuia virusi dhidi ya homa na mafua, kwa mfano. Utafiti mwingine ulionyesha matokeo ya kuridhisha unapotumia dondoo ya elderberry kwa Mafua A na B.

syrup ya Elderberry ni rahisi sana kujitengenezea na kwa bei nafuu zaidi kuliko kuinunua dukani. Nina mapishi 19 bora ya sharubati ya elderberry kwa ajili yako leo - nijulishe ni ipi unayopenda zaidi!

Maelekezo ya Maelekezo ya Sharubu ya Elderberry

Twende! Usisahau kunijulisha unachokipenda kwenye maoni hapa chini, na ushiriki kwenye mitandao ya kijamii!

1. Kichocheo cha Kujitengenezea cha Sirupu ya Elderberry kutoka kwa Mama mwenye Afya njema

Sharubati ya Elderberry inaweza kuwa ghali - na kwa nini uinunue wakati unaweza kujitengenezea mwenyewe kwa urahisi, kuokoa pesa na kujua viungo kamili unavyoweka kwenye mwili wako? Kichocheo hiki cha sharubati ya elderberry iliyotengenezwa nyumbani ni rahisi sana na inafaa kujitahidi.

Hatua ya kwanza ni kujipatia matunda ya elderberry yaliyokaushwa (Amazon ni nzuri kwa hili!). Hatua ya pili: chemsha na maji na viungo. Maryea anaelezea kwa undani jinsi ya kutengeneza syrup ya elderberry ya kujitengenezea nyumbani, na pia kwa nini unapaswa kutengeneza yako mwenyewe,pia.

Kichocheo hiki cha sharubati ya elderberry huiongeza pamoja na mdalasini kavu, tangawizi na karafuu - lakini badala ya kutumia viungo vilivyokaushwa, pia inaeleza jinsi unavyoweza kutumia mafuta muhimu!

Itazame kwenye Happy Healthy Mama.

2. Kichocheo cha Syrup ya Elderberry na Detoxinista

Megan kutoka Detoxinista ni mshauri aliyeidhinishwa wa lishe na anaapa kwa sharubati ya elderberry wakati msimu wa baridi na mafua utakapofika.

Baada ya kununua sharubati ya elderberry iliyonunuliwa dukani kwa miaka mingi, alitengeneza kichocheo cha kujitengenezea nyumbani ambacho ni rahisi sana kupika nyumbani, na kwa bei nafuu pia!

Itazame kwenye Detoxinista.

 Kiti hiki kina kutosha kutengeneza 24oz au sharubati zaidi unapoongeza asali yako. Ili kutengeneza syrup, chemsha yaliyomo kwenye begi kwenye maji yaliyochujwa. Ruhusu baridi na kuongeza asali. Maelekezo kamili kuja na kila mfuko.

3. Elderberry Cordial ya Kujitengenezea Nyumbani na Mama wa Kiayalandi Mmarekani

Mairéad kutoka kwa Mama wa Kiayalandi Mmarekani analeta kichocheo kizuri cha kutengeneza sharubu ya elderberry, iliyotengenezwa kwa matunda kavu na asali.

Anasema kwamba elderberry cordial nimuhimu sana kwa sababu ya mali yake ya antioxidant, haswa katika msimu wa baridi wakati homa na mafua ziko karibu.

Mairéad anapendekeza kuongeza maji matamu kwenye maji yanayometa kwa kinywaji chenye kuburudisha, chenye afya (au uongeze kwenye hali safi ili upate cocktail ya kusisimua!)

Itazame kwenye Irish American Mom.

4. Dawa ya Elderberry Iliyotengenezewa Nyumbani kwa Mafua, Kikohozi, na Mafua na Daring Gourmet

Kimberly kutoka Daring Gourmet anaeleza kwamba mti mkubwa (Sambucus nigra) umethaminiwa sana katika enzi zote kwa sababu ya uwezo wake wa kutofautiana.

Sharubati ya Elderberry ni mojawapo ya njia bora zaidi za kuhifadhi manufaa ya elder tree moja kwa moja kwenye kifua chako cha dawa, ambapo utakuwa na ufikiaji kwa urahisi wakati wowote inapohitajika.

Kimberly anatuonyesha jinsi ya kutengeneza sharubati yetu nzuri ya elderberry, na ni rahisi sana pia!

Itazame huko Daring Gourmet.

5. Jinsi ya Kutengeneza Syrup ya Elderberry na Marisa Moore

Marisa ni mtaalamu wa lishe aliyesajiliwa ambaye hushiriki mapishi ya mboga na maelezo ya lishe kwenye blogu yake, Marisamoore.com.

Chapisho la Marisa linaeleza kwa kina kuhusu manufaa ya elderberries, ambayo inafaa kusoma. Anarejelea na kujadili tafiti nyingi za utafiti, ambazo ninazipenda sana.

Kichocheo cha syrup ya elderberry anachoshiriki huchukua hatua chache tu ili kujitayarisha, na utafanya hivyo baada ya saa moja. Na haitagharimu popote karibu kama vile achupa ya duka!

Iangalie huko Marisa Moore.

6. Elderberry Syrup na Danny K kwenye Allrecipes

Kichocheo hiki cha elderberry kina hakiki nzuri kuhusu Mapishi Yote! Danny K, mtayarishaji, anataja kuwa ni nzuri sana kama mbadala wa sirupu kwa ujumla - mimina waffles zako, ice cream, pancakes zako - yum!

Imetengenezwa na elderberries, hata hivyo, kwa hivyo ikiwa huna elderberry kwenye bustani yako au huna idhini ya kufikia beri mpya, itabidi ubadilishe au utumie mapishi mengine.

Elderberries zilizokaushwa ni rahisi sana kuzipata kwenye Amazon.

Wanataja pia unaweza kutengeneza sharubati hii kwa matunda mengine, ikiwa bustani yako itakunywa kwa wingi - jaribu raspberries, blackberries, blueberries - au mchanganyiko!

Iangalie kwenye Mapishi Yote.

7. Jinsi ya Kutengeneza Sharubu ya Elderberry kwa Kichocheo Cha Kukaushwa kutoka kwa Bumblebee Apothecary

Bumblebee Apothecary hutumia elderberry zilizokaushwa kwa kichocheo hiki cha sharubati - nzuri na ni rahisi kuzuiwa na Amazon, na ni rahisi zaidi kuziweka kwenye pantry kuliko beri mpya

Hii ni syrup! Marisa ameongeza rundo la viungo vingine vinavyoifanya kuwa na nguvu zaidi - fikiria tangawizi, karafuu, mdalasini na asali mbichi!

Itazame kwenye Bumblebee Apothecary.

8. Kichocheo cha Siri ya Elderberry ya Kujitengenezea nyumbani naand Chill

Hiki ni kichocheo cha kupendeza na kitamu cha kukinga mafua by and Chill!

Makala haya hayaelezi tu jinsi ya kuifanya wewe mwenyewe kwa urahisi, lakini pia yanahusu historia ya elderberry, tahadhari za usalama kwa kuchukua elderberry, na hulipa gharama ya kutengeneza sharubati yako mwenyewe dukani.

Kichocheo chenyewe ni rahisi kutengeneza na kinashughulikia aina za beri mbichi na beri zilizokaushwa - ni rahisi!

Itazame tena na Utulie.

9. Jinsi ya Kutengeneza Syrup ya Elderberry na Wellness Mama

Hiki ni kichocheo rahisi sana kilichotengenezwa kwa matunda ya elderberry yaliyokaushwa, mimea iliyoongezwa na asali. Ihifadhi kwenye kabati lako la dawa au ni kitamu kwenye chapati zako na kaki!

Inajumuisha chaguo la Chungu cha Papo Hapo - ingawa unaweza kutaka kusoma maoni (nyingi) kabla ya kuanza njia hiyo. Watengenezaji wachache wa mapishi walikuwa na masuala machache na syrup kuharibika katika IP.

Itazame kwenye Wellness Mama.

10. Jinsi ya Kutengeneza Sharubati ya Elderberry na Gummies kwa Kikamilifu

Ninapenda kichocheo hiki kinajumuisha sharubati ya elderberry na gummies za elderberry!

Gummies za elderberry ni nzuri kwa watoto - wangu nazipenda na nitafuna gummies kwa furaha kama kituko. Sirupu sio rahisi kila wakati - mdogo wangu anapenda asali lakini mkubwa anachukia!

Sharubati ya elderberry hutegemea sana asali ili kupata ladha tamu, hivyo watoto wako wasipoipendakama ladha ya asali katika sharubati ya elderberry - jaribu gummies!

Itazame tena kwa Ukamilifu.

Lakini…

Nimepata ukurasa huu wa kushangaza, wa kurasa 102 Mwongozo Muhimu kwa Elderberry na Herb Society of America. Ina kila kitu ambacho unaweza kutaka kujua, ikiwa ni pamoja na kutengeneza peremende ngumu, manufaa ya elderberry kwa wanyamapori, ethnobotany, kila kitu!

Iangalie!

11. Rahisi Spiced Elderberry Syrup na Meghan Telpner

Meghan alikuwa nami katika "simple" na "spiced"!

Kichocheo hiki kimezingatia kila kitu ambacho unaweza kuteseka ukiugua mafua. Kichefuchefu, sifa za kuzuia bakteria… Inasaidia hata kutuliza mishipa yako!

Meghan hutumia elderberries kavu, asali mbichi, tangawizi, mdalasini na karafuu. Itahifadhiwa kwenye jokofu kwa wiki 2-3.

Itazame huko Meghan Telpner.

12. Jinsi ya Kutengeneza Syrup ya Elderberry kwa Jiko Safi la Lexi

Lexi ana mapishi mengi ajabu kwenye blogu yake, Jiko Safi la Lexi. Kichocheo hiki cha sharubati ya kujitengenezea nyumbani sio ubaguzi!

Inatumia elderberries kavu, vijiti vya mdalasini, tangawizi, iliki na asali mbichi. Vichemshe kabisa kwenye sufuria kubwa kwa muda wa dakika 45, hakikisha kuwa unakagua mara kwa mara kwamba bado una maji ya kutosha kufunika matunda.

Chuja, rekebisha, ongeza asali na uhifadhi kwenye friji!Rahisi.

Itazame kwenye Jiko Safi la Lexi.

13. Dawa ya Kutengenezewa ya Elderberry na Jiko la Ascension

Kichocheo hiki cha sharubati ya elderberry ya kujitengenezea nyumbani imeundwa na Lauren kutoka Jiko la Ascension. Lauren ni daktari wa tiba asili, daktari wa mitishamba, na mtaalamu wa lishe - sasa hilo linapendeza!

Lauren amekuwa akishiriki tiba asili na mapishi kwa karibu miaka 10 - blogu yake ni mgodi halisi wa dhahabu!

Kichocheo kinajumuisha manufaa ya dawa, ngano za elderberry, mwongozo wa kipimo na mengine mengi.

Iangalie kwenye Jiko la Ascension.

14. Dawa ya Elderberry ya Hatua kwa Hatua na Chakula Halisi RN

Huu ni mwongozo wa hatua kwa hatua wa kutengeneza sharubati yako mwenyewe ya elderberry, iliyoundwa na Real Food RN.

Inajumuisha picha kwa kila hatua ya mchakato, ambayo ni muhimu sana ikiwa hii ni mara yako ya kwanza kutengeneza sharubati ya elderberry!

Makala haya yana maoni zaidi ya 400 ambayo yanavutia usomaji. Kate kutoka Real Food RN ni msikivu kabisa, kwa hivyo ikiwa una maswali kuhusu kujitengenezea mwenyewe - hapa ni pazuri pa kuanzia.

Itazame kwenye Real Food RN.

15. Kichocheo cha Siri ya Elderberry ya Kujitengenezea Na Siki Mbichi ya Asali kwa Kuhamasisha Akiba

Hiki ndicho kichocheo cha kwanza cha sharubati ya elderberry ambayo nimeona ambayo inatumia siki katika orodha ya viambato vyake! Jen anaelezea kuwa kuongeza siki ya tufaha kunaweza kusaidia kuongeza kinga yakona viwango vya chini vya sukari ya damu.

Pia ina asali mbichi, mdalasini, karafuu, tangawizi - na elderberries, bila shaka. Kwa kuwa blogu inayolenga kuweka akiba, inaeleza kwa kina ni kiasi gani unaweza kuokoa kwa kutengeneza sharubati yako ya elderberry!

Itazame kwenye Inspiring Savings.

16. Kichocheo Bora cha Siraha ya Elderberry ya Kutengenezewa Nyumbani kutoka kwa Happy Money Saver

Hiki ni kichocheo bora cha sharubati ya elderberry kutoka kwa Karrie kutoka Happy Money Saver! Ni rahisi kama mapishi yanavyopata. Ongeza kila kitu kwenye sufuria kubwa, chemsha ili kupunguza umajimaji, chuja, ongeza tamu tamu, na uhifadhi kwenye friji.

Onywa, hata hivyo!

Ukitembelea blogu ya Karrie, "unaweza kujikuta unataka kuku wa mashambani, kupika vyakula vya friza, na kucheza dansi pamoja nami kwa muziki wa miaka ya 80."

I'm in!

Itazame kwenye Happy Money Saver.

17. Jinsi ya Kutengeneza Syrup ya Elderberry na Grow Forage Cook Ferment

Grow Forage Cook Ferment ni mojawapo ya vipendwa vyangu kwenye Pinterest, kwa hivyo nikaona orodha hii isingekamilika bila kuongeza kichocheo chao cha sharubati ya elderberry!

Colleen from Grow Forage Cook Ferment anashiriki habari nyingi zaidi kuhusu kutafuta chakula, utayarishaji miti shamba, utayarishaji wa bidhaa zake, utayarishaji wa bidhaa zake. Ni usomaji wa kushangaza.

Maelekezo yanaeleza jinsi ya kutengeneza sharubati ya elderberry nyumbani, kwa kutumia beri mbichi au zilizokaushwa.

Itazame kwenye Grow Forage Cook Ferment.

18. Elderberry BoraSyrup

Mindy anaandika kuhusu mambo yote ya makazi na maisha ya asili kwenye blogu yake, Our Inspired Roots. Niliandika chapisho la wageni la Mizizi Yetu Iliyoongozwa kitambo kuhusu vikundi vya miti ya tufaha, kwa hivyo nimefurahi kushiriki kichocheo hiki nawe.

Ninapenda jinsi Mindy anavyoeleza kuwa mojawapo ya mambo bora zaidi kuhusu kutengeneza sharubati yako mwenyewe ya elderberry ni kwamba unapata kuirekebisha jinsi unavyotaka. Anataja kwamba watoto wake, kama wangu, hawapendi vitu vyenye viungo... Ikiwa wako ni sawa, unaweza kuacha vile viungo wanaviona kuwa "viungo".

Itazame kwenye Mizizi Yetu Iliyoongozwa na Roho.

19. Vegan Elderberry Syrup by Make It Dairy Free

Kichocheo chetu cha mwisho cha sharubati ya elderberry ni ya Make It Dairy Free, nyenzo nzuri ya mapishi ya kupendeza bila maziwa ambayo mtoto wako atapenda.

Kichocheo hiki ni tofauti kwa sababu ni mboga mboga kabisa - hakitumii asali. Badala yake, kichocheo hiki hukusaidia kutengeneza sharubati yako ya tarehe, ambayo utaitumia kutengeneza sharubati yako ya elderberry.

Utahitaji tarehe za medjool kwa syrup, kisha uende kwenye Fanya Isiwe na Maziwa kwa kichocheo!

Je, Ni Kichocheo Gani Ukipendacho cha Sirapu ya Elderberry?

Una asali au bila? Je, utaongeza siki ya apple cider? Je! watoto wako wanapenda mdalasini?

Tunataka kujua yote kuhusu safari yako ya kutengeneza syrup ya elderberry! Tujulishe katika maoni hapa chini.