Ah, plaku i fuqishëm. A ka ndonjë bimë më të dobishme në kabinetin tuaj të ilaçeve?

Jo vetëm që nuk mund të goditet nga rrufeja, por ka qenë një nga barishtet më të nderuara gjatë shekujve – aq sa burrat ngritën kapelet e tyre në shenjë respekti!

Gjithnjë e më shumë studime po kryhen për përfitimet e manaferrës – për shembull, efekti i tij antiviral kundër ftohjes dhe gripit. Një studim tjetër tregoi rezultate premtuese kur përdorni ekstraktin e manaferrës për gripin A dhe B.

Shurupi i manaferrës është shumë i lehtë për t'u bërë vetë dhe shumë më lirë sesa ta blini në dyqan. Unë kam 19 receta të shkëlqyera për shurupin e manaferrës për ju sot - më tregoni se cilat ju pëlqen më shumë!

Receta shtëpie të shurupit të elderberry

Le të shkojmë! Mos harroni të më njoftoni të preferuarin tuaj në komentet më poshtë dhe ta shpërndani në rrjetet sociale!

1. Receta e shurupit të elderberry në shtëpi nga Happy Healthy Mama

Shurpi i elderberry mund të jetë i shtrenjtë – dhe pse ta blini atë kur mund ta bëni vetë lehtësisht, të kurseni para dhe të dini përbërësit e saktë që po vendosni në trupin tuaj? Kjo recetë e shurupit të manaferrave të bëra në shtëpi është shumë e lehtë për t'u bërë dhe ia vlen përpjekja.

Hapi i parë është t'i merrni vetes disa manaferra të thata (Amazon është i shkëlqyeshëm për këtë!). Hapi i dytë: ziejini me ujë dhe erëza. Maryea përshkruan në detaje se si të përgatisni shurupin e saj të plakut të bërë në shtëpi, si dhe pse duhet ta bëni vetë,gjithashtu.

Kjo recetë e shurupit të manaferrës e shijon me kanellë të tharë, xhenxhefil dhe karafil - por në vend të përdorimit të erëzave të thata, ajo përshkruan gjithashtu se si mund të përdorni vajra esencialë!

Shikojeni atë në Happy Healthy Mama.

2. Receta e shurupit të elderberry nga Detoxinista

Megan nga Detoxinista është një konsulente e certifikuar nutricioniste dhe betohet për shurupin e elderberry për kohën kur fillon sezoni i të ftohtit dhe gripit.

Pasi bleu shurupin e manaferrës të blerë në dyqan për vite me rradhë, ajo krijoi një recetë të bërë në shtëpi që është shumë e lehtë për t'u bërë në shtëpi, dhe gjithashtu më e lirë!

Shikojeni atë në Detoxinista.

 Ky komplet përmban mjaftueshëm për të bërë 24 oz ose më shumë shurup kur shtoni mjaltin tuaj. Për të bërë shurupin, thjesht ziejini përmbajtjen e qeses në ujë të filtruar. Lëreni të ftohet dhe shtoni mjaltë. Udhëzimet e plota vijnë me secilën çantë.

3. Homemade Elderberry Cordial nga Irish American Mom

Mairéad nga Irish American Mom sjell një recetë të mrekullueshme të shurupit të elderberry shtëpi, të bërë me manaferra të thata dhe mjaltë.

Ajo thotë se elderberry cordial ështëtepër i dobishëm për shkak të vetive të tij antioksidante, veçanërisht në stinën e dimrit kur ftohjet dhe gripi janë përreth.

Mairéad sugjeron shtimin e përzemërt në ujin e gazuar për një pije freskuese dhe të shëndetshme (ose shtojeni në një pije të pastër për një koktej gjallërues!)

Shikojeni tek mami irlandez amerikan.

4. Shurupi i Elderberry i bërë në shtëpi për të ftohtin, kollën dhe gripin nga Daring Gourmet

Kimberly nga Daring Gourmet shpjegon se pema e plakut (Sambucus nigra) është vlerësuar shumë gjatë gjithë epokave për shkak të shkathtësisë së saj.

Shurupi i elderberry është një nga mënyrat më të mira për të ruajtur përfitimet e pemës së plakut pikërisht në gjoksin tuaj të ilaçit, ku do të keni akses të lehtë në të sa herë që të jetë e nevojshme.

Kimberly na tregon se si ta bëjmë vetë shurupin tonë të fuqishëm të manaferrës, dhe është gjithashtu shumë e lehtë!

Shikojeni te Daring Gourmet.

5. Si të bëni shurup elderberry nga Marisa Moore

Marisa është një dietologe e regjistruar që ndan receta vegjetariane dhe informacione ushqimore në blogun e saj, Marisamoore.com.

Postimi i Marisës përfshin shumë detaje rreth përfitimeve të manaferrave, gjë që ia vlen të lexohet. Ajo referon dhe diskuton shumë studime kërkimore, të cilat më pëlqejnë shumë.

Receta e shurupit të manaferrës që ajo ndan, kërkon vetëm disa hapa për ta përgatitur vetë dhe do ta bëni për rreth një orë. Dhe nuk do t'ju kushtojë aq shumë sa njëshishe e blerë në dyqan!

Shikojeni te Marisa Moore.

6. Shurup Elderberry nga Danny K në Allrecipes

Kjo recetë e elderberry ka disa komente të shkëlqyera për të gjitha recetat! Danny K, krijuesi, përmend se është fantastik si një zëvendësues i përgjithshëm i shurupit - hidhni sipër vaflet, akulloren, petullat tuaja - yum!

Megjithatë, është bërë me manaferra të freskëta, kështu që nëse nuk keni manaferra në kopshtin tuaj ose nuk keni akses në manaferrat e freskëta, ose do të përdorni një recetë tjetër me manaferra të freskëta.

Burrat e thara janë shumë të lehta për t'u gjetur në Amazon.

Ata përmendin gjithashtu se mund ta bëni këtë shurup me manaferra të tjera, në rast se kopshti juaj po ju mbush me bollëk - provoni mjedra, manaferra, boronica - ose një kombinim!

Shikoni në Të gjitha Recetat.

Si të bëni shurup elderberry me elderberries të thata nga Bumblebee Apothecary

Bumblebee Apothecary përdor manaferrat e thata për këtë recetë shurupi – bukur dhe e lehtë për t'u mbajtur nga Amazon, dhe ato janë shumë më të lehta për t'u mbajtur në qilar të freskëta <0 Marisa ka shtuar një grumbull përbërësish të tjerë që e bëjnë atë edhe më të fuqishëm – mendoni xhenxhefilin, karafilin, kanellën dhe mjaltin e papërpunuar!

Shikojeni te Bumblebee Apothecary.

8. Receta e shurupit të manaferrës në shtëpi ngadhe Chill

Kjo është një recetë e mrekullueshme, e shijshme për shurupin kundër gripit nga dhe Chill!

Artikulli shpjegon jo vetëm se si ta bëni lehtë vetë, por gjithashtu mbulon historinë e elderberry, masat e sigurisë për marrjen e elderberry dhe mbulon koston e shurupit të elderberry.b.

Vetë receta është e lehtë për t'u bërë dhe mbulon variacionet e frutave të freskëta dhe të thara të kokrra të kuqe - e dobishme!

Shikojeni dhe Ftoheni.

9. Si të bëni shurup elderberry nga Wellness Mama

Kjo është një recetë super e thjeshtë e bërë me manaferra të thata, barishte të shtuara dhe mjaltë. Ruajeni atë në kabinetin tuaj të ilaçeve ose është i shijshëm në petullat dhe vaflet tuaja!

Përfshin një opsion Instant Pot – megjithëse mund të dëshironi të lexoni komentet (shumë) përpara se të filloni atë rrugë. Shumë krijues recetash kishin disa probleme me shurupin që rezultonte i lëngshëm në IP.

Shikojeni te Wellness Mama.

10. Si të bëni shurup elderberry dhe gummies nga Wholefully

Më pëlqen që kjo recetë mbulon shurupin e elderberry dhe gummies elderberry!

Çamçakëzat elderberry janë të mrekullueshme për fëmijët – të mitë e pëlqejnë atë dhe me kënaqësi do të përtypin çamçakëz si një kënaqësi. Shurupi nuk është gjithmonë aq i lehtë - më i vogli im e do mjaltin, por më i madhi e urren atë!

Shurpi i elderberry mbështetet shumë tek mjalti për një shije të ëmbël, kështu që nëse fëmijët tuaj nuk esi aroma e mjaltit në shurupin e manaferrës – provoni mishrat!

Shikoni në Wholefully.

Meqë ra fjala…

E gjeta këtë udhëzues të mrekullueshëm, 102 faqesh, Udhëzuesi Thelbësor për Elderberry nga Shoqëria Herb e Amerikës. Ai përmban gjithçka që mund të dëshironi të dini, duke përfshirë përgatitjen e ëmbëlsirave të forta, përfitimet e elderberry për jetën e egër, etnobotanikën, gjithçka!

Shikoni!

11. Shurup i thjeshtë Spiced Elderberry nga Meghan Telpner

Meghan më kishte "të thjeshtë" dhe "me erëza"!

Kjo recetë ka menduar për gjithçka që mund të vuani kur jeni të ftohur. Nauze, veti anti-bakteriale… Ndihmon edhe për të qetësuar nervat tuaja!

Meghan përdor manaferra të thata, mjaltë të papërpunuar, xhenxhefil, kanellë dhe karafil. Do të ruhet në frigorifer për 2-3 javë.

Shikojeni te Meghan Telpner.

12. Si të bëni shurup elderberry nga Lexi's Clean Kitchen

Lexi ka një gamë të mahnitshme recetash në blogun e saj, Lexi's Clean Kitchen. Kjo recetë për shurupin e plakut të bërë në shtëpi nuk bën përjashtim!

Ajo përdor manaferra të thata, shkopinj kanelle, xhenxhefil, kardamom dhe mjaltë të papërpunuar. Ziejini ato tërësisht në një tenxhere të madhe për rreth 45 minuta, duke u siguruar që të kontrolloni rregullisht nëse keni ende mjaft ujë që mbulon manaferrat.

Kullojeni, rregulloni, shtoni mjaltë dhe ruajeni në frigorifer!E thjeshtë.

Shikojeni në Lexi's Clean Kitchen.

13. Shurup i bërë nga Elderberry në shtëpi nga Ascension Kitchen

Kjo recetë e bërë vetë për shurupin e elderberry është krijuar nga Lauren nga Ascension Kitchen. Lauren është një naturopate, barishtore mjekësore dhe nutricioniste – tani kjo është mbresëlënëse!

Lauren ka ndarë kura dhe receta natyrale për gati 10 vjet – blogu i saj është një minierë e vërtetë ari!

Receta përfshin përfitime medicinale, folklorin e manaferrës, udhëzuesin e dozimit dhe shumë më tepër.

Shikoni atë në Ascension Kitchen.

14. Hap pas hapi shurup manaferrash të bëra në shtëpi nga Real Food RN

Ky është një udhëzues hap pas hapi për të bërë vetë shurupin e manaferrës, krijuar nga Real Food RN.

Përfshin fotografi për çdo hap të procesit, gjë që është shumë e dobishme nëse kjo është hera e parë që bëni shurupin e manaferrës!

Artikulli ka mbi 400 komente që bëjnë lexim interesant. Kate nga Real Food RN është mjaft e përgjegjshme, kështu që nëse keni pyetje në lidhje me krijimin tuaj - këtu është një vend i mrekullueshëm për të filluar.

Shikojeni në Real Food RN.

15. Receta e shurupit të elderberry-it të bërë në shtëpi me uthull të papërpunuar mjalti nga kursimet frymëzuese

Kjo është receta e parë e shurupit të elderberry që kam parë që përdor uthull në listën e përbërësve të saj! Jen shpjegon se shtimi i uthullës së mollës mund të ndihmojë në rritjen e sistemit tuaj imunitardhe ulin nivelin e sheqerit në gjak.

Përmban gjithashtu mjaltë të papërpunuar, kanellë, karafil, xhenxhefil - dhe manaferra, natyrisht. Duke qenë një blog i përqendruar te kursimet, ai përshkruan në detaje se sa shumë mund të kurseni duke bërë vetë shurupin tuaj të manaferrës!

Shikojeni në Inspiring Savings.

16. Receta më e mirë ndonjëherë e shurupit të elderberry në shtëpi nga Happy Money Saver

Kjo është një recetë e shkëlqyer e shurupit të elderberry nga Karrie nga Happy Money Saver! Është aq e thjeshtë sa janë recetat. Shtoni gjithçka në një tenxhere të madhe, ziejini për të zvogëluar lëngun, kullojeni, shtoni ëmbëlsues dhe ruajeni në frigorifer.

Megjithatë, kini kujdes!

Nëse vizitoni blogun e Karrie, "mund ta gjeni veten duke dashur pula në oborrin e shtëpisë, duke bërë ushqime në frigorifer dhe duke kërcyer së bashku me mua në muzikën e viteve '80."

Unë jam brenda!

Shikojeni atë në Happy Money Saver.

17. Si të bëni shurup elderberry nga Grow Forage Cook Ferment

Grow Forage Cook Ferment është një nga të preferuarat e mia në Pinterest, kështu që mendova se kjo listë nuk do të ishte e plotë pa shtuar recetën e tyre të shurupit të elderberry!

Colleen nga Grow Forage Cook Ferment ndan një sërë informacionesh rreth fermentimit, fermentimit të saj, kërkimit të ushqimit, shumë më tepër. Është një lexim i mahnitshëm.

Receta shpjegon se si të përgatisni shurupin e manaferrës në shtëpi, duke përdorur kokrra të freskëta ose të thata.

Shikojeni në Grow Forage Cook Ferment.

18. Elderberry më i mirëShurup

Mindy shkruan për të gjitha gjërat shtëpiake dhe të natyrshme të jetesës në blogun e saj, Rrënjët e frymëzuara. Unë shkrova një postim të ftuar për Rrënjët e Frymëzuara tona pak kohë më parë në lidhje me repartet e pemëve të mollës, kështu që jam i kënaqur ta ndaj këtë recetë me ju.

Më pëlqen mënyra se si Mindy shpjegon se një nga gjërat më të mira për të bërë shurupin tënd të manaferrës është se mund ta shkulësh atë ashtu siç dëshiron. Ajo përmend se fëmijët e saj, si të mi, nuk i pëlqejnë gjërat pikante… Nëse e juaja është e njëjtë, mund t'i lini jashtë ato erëza që ata i konsiderojnë "pikante".

Shikoni atë në Rrënjët tona të Frymëzuara.

19. Shurup Vegan Elderberry nga Make It Dairy Free

Receta jonë përfundimtare e shurupit të elderberry është nga Make It Dairy Free, një burim i mrekullueshëm i recetave të shijshme pa qumështore që do t'i pëlqejë fëmija juaj.

Kjo recetë është e ndryshme sepse është tërësisht vegane – nuk përdor mjaltë. Në vend të kësaj, kjo recetë ju ndihmon të bëni vetë shurupin tuaj të hurmave, të cilin më pas do ta përdorni për të bërë shurupin tuaj të manaferrës.

Do t'ju duhen disa hurma medjool për shurupin, më pas shkoni te Make It Dairy Free për recetën!

Cila është receta juaj e preferuar e shurupit të elderberry?

Me mjaltë apo pa? A do të shtoni uthull molle? A e pëlqejnë fëmijët tuaj kanellën?

Dëshirojmë të dimë gjithçka për udhëtimin tuaj në prodhimin e shurupit të manaferrës! Na tregoni në komentet më poshtë.