An urrainn dhut còinneach ithe? Tha, ach chan eil e air a mholadh gu mòr agus faodaidh e a bhith cunnartach! Tha daoine air còinnich a chleachdadh airson mìltean bhliadhnaichean airson stiùireadh a dhearbhadh, structaran dìon, tobraichean uisge a lorg, uisge salach is ùir a dhì-ghalarachadh, cuir an-aghaidh bleith na h-ùire, airson cuid de bhuannachdan slàinte, agus tha – ri ithe.

Ach dè an seòrsa còinnich a dh’itheas tu?

Cùm a’ leughadh gus tuilleadh ionnsachadh mu na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith ag ithe còinneach, dè na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith ag ithe còinneach, dè na còinnich a ghabhas ithe le còinnich, dè an dòigh as fheàrr air còinnich a chòcaireachd le còinneach, dè an dòigh as fheàrr air còinnich a chòcaireachd agus cò a ghabhas ithe. .

Còig mionaidean às a seo, tuigidh tu barrachd mu chòinnich a ghabhas ithe, biadhadh còinnich, agus seòrsaichean còinnich a ghabhas ithe.

Mar sin, leumamaid a-steach!

Dè th’ ann an Còinneach?

An ith thu còinneach? Cuiridh sinn geall nach eil koi agus iasg òir a’ gabhail dragh mu dheidhinn. Ach dè mu dheidhinn daoine? A bheil e sàbhailte? Uill - uaireannan. Ach bi faiceallach nuair a bhios tu a’ biathadh còinneach, preasan, luibhean neo fungasan neo-aithnichte! Tha aon às gach ceithir fiosan gu ionadan smachd puinnsean na SA a’ toirt a-steach a bhith fosgailte do phlanntaichean neo-aithnichte. Agus leis cho mòr ‘s a tha biadhadh o chionn ghoirid, tha àrdachadh mòr air a bhith ann an nochdadh puinnseanta solair planntrais. Ann am briathran eile - bidh sinn an-còmhnaidh a 'cur ìmpidh air a bhith faiceallach nuair a bhios sinn ag ithe, a' còcaireachd, a 'goil no a' biathadh airson còinneach agus lusan neo-aithnichte. Tha an sgioba againn air a bhith a’ gàirnealaireachd, a’ biathadh choilltean bìdh fiadhaich, agus a’ sgrùdadh lusan airson deicheadan. Eadhon le ar beachdan agus ar n-eòlas, tha sinn fhathast paranoid mu bhith ag ithe am preas ceàrr, còinneach no balgan-buachair! AnnsAch chan eil ach aon dhiubh sàbhailte ri ithe. Tha am fear eile puinnseanta! Fiù 's mar luchd-seilg eòlach, tha na h-atharrachaidhean beaga sin nan adhbharan fìor dhragh dhuinn!

Tha sinn a’ tuigsinn nach e còinneach a th’ ann an crotal falt eich! Ach 's e bàrr solair eile a ghabhas ithe a th' ann an crotal falt eich a tha airidh air àite air ar liosta de chòinnich bhlasta.

Bha e uaireigin ainmeil airson a bhith na bhàrr bìdh earbsach dha muinntir Washington agus British Columbia. Ach thoir an aire! Tha sinn cuideachd a' cur ìmpidh air duine sam bith a bhios a' sireadh crotal eich – oir chan eil a h-uile crotal falt-eich a lorgas tu sàbhailte ri ithe.

(Crotal B. tortuosa, no crotal buidhe eich puinnseanta. Tha crotal B. fremontii, no crotal falt-dhonn-dhonn, air a mheas cho puinnseanta. Ach, dh’ fhaodadh gum bi trioblaidean aig luchd-comhairleachaidh gràineil an aghaidh luchd-comhairleachaidh

agus mar sintrioblaidean an aghaidh luchd-comhairleachaidh. Nithean matha chrotal eich:17>Eachdraidh fhada air itheachd.

9>Nan de chrotal gruag eich:

• Bi faiceallach mu dheidhinn coltas puinnseanta! Ro fhurasta a dhol troimhe-chèile mu sheòrsan sàbhailte vs. Haircap Moss (Polytrichum commune) Faodaidh luchd-sreap agus sealgairean còinneach caip-fhalt a lorg air feadh Ameireaga a Tuath. Is e lus uaine maireannach a th’ ann a tha dèidheil air a bhith a’ fàs ri taobh badan cranberry agus dìgean drèanaidh. Chan urrainn dhuinn mòran fiosrachaidh a lorg mu mar a dh’itheas sinn còinneach caip fuilt. Ach, leugh sinn sealladh inntinneach gu bheil cuid de luchd-còmhnaidh ag òl tì caip fuilt gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh dubhaigcùisean chlachan agus gallbladder. Cha b’ urrainn dhuinn tobraichean sgoilearach sam bith a bharrachd a lorg a dhearbhas cho feumail sa bha e no na buannachdan slàinte.

  'S e ceann-fuilt aon de na còinnich a ghabhas ithe as fhasa aithneachadh san raon. Air aithneachadh mar Polytrichum a tha commune gu nerds mar mise, tha an sealladh as àirde aige a’ coimhead coltach ri cluasagan air an deagh eagrachadh de reultan beaga bìodach. Nuair a choimheadas tu air an taobh, tha gach cas coltach ri craobh bheag Nollaige. Bidh gach gasan dorcha-uaine/gorm a’ fàs suas gu 15 òirleach (40 cm).

  Ged nach eil luach beathachaidh sam bith aig a’ chòinneach solair so-ruigsinneach seo a tha airidh air moladh, faodaidh e snàithleach, uisge, agus lorgan de dhiofar mhèinnirean is bhiotamain a thoirt seachad.

  Mar a’ mhòr-chuid de chòinnich eile a ghabhas ithe, mura h-eil am falt searbh agus mura blais e searbh. Tha sinn a 'moladh seo a dhèanamh co-dhiù dà uair, a' cleachdadh uisge glan, ùr gach turas. Faodaidh tu caip fuilt a chleachdadh dìreach mar sheòrsan còinneach a ghabhas ithe. Feuch e ann an aran, teatha, salad is barrachd.

  Pross of haircap còinnich:

  • Furasta do shealgairean Ameireagadh a-Tuath a lorg.

  Cons of haircapss:

  • Haircapss Moss is one of the most well-listed balgan-buachair. Cha b' urrainn dhuinn mòran thobraichean earbsach a lorg a' toirt iomradh air a nàdar ithe.

  Barrachd chòinnich a lorgas tu fhad 's a bhios tu a' sealg

  Tha na h-uimhir de eòlas againn a' sireadh spòran, balgan-buachair, crotail agus còinneach! Mar sin chruinnich sinn iùl mu àiteachas còinneach eile a dh’ fhaodadh tu tachairt fhad ‘s a bhios tu a’ rannsachadh.

  (Cuid defaodaidh iad sin a bhith air an ithe gu teicneòlach. Ach – cha b’ urrainn dhuinn fiosrachadh sàbhailteachd no beathachaidh sam bith a lorg. Cha b' urrainn dhuinn sgrùdaidhean a lorg a' moladh buannachdan nan seòrsaichean còinnich a leanas. Mar sin – lean air adhart gu faiceallach!)

  1. Còinneach mòine Sphagnum (genus Sphagnum)

  

  Is e gnè de lusan a th’ ann an còinneach sphagnum ris an canar gu cumanta còinneach mònach no dìreach “mòine,”, chan e aon ghnè. Tha an genus Sphagnum a 'toirt a-steach co-dhiù 380 gnè eadar-dhealaichte. Faodaidh còinneach mònach tòrr uisge a chumail, agus mar sin bidh e na bhiadh maireannach dha duine sam bith a dh'fheumas uisgeachadh.

  Ann a bhith a' còcaireachd, bidh còinneach Sphagnum ag obair an àite min-chruithneachd. Faodaidh luchd-còmhnaidh a tha buailteach do chòcaireachd a lorg ann an aran dachaigh agus bathar bèicearachd eile. Faodar còinneach sphagnum a chleachdadh cuideachd airson cuibhreannan flùr cuibhrichte a leudachadh le bhith a’ cur na dhà còmhla. Faodaidh e cuideachd a bhith air a phronnadh a-steach do thasg agus a chleachdadh mar mhin-choirce mar àiteach.

  Thoir an aire gu bheil còinneach mònach searbh agus gu bheil blas searbh, talmhainn aige, ach faodar an searbhas a lughdachadh le bhith a’ goil a-rithist agus a’ cleachdadh uisge glan gach turas. Tha cuid de ar co-obraichean coileanta a’ mionnachadh gum faodadh na feartan searbhagach aige cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh acne agus ringworm. Bidh cuid de homeopaths cuideachd ga fhaicinn mar stuth antibacterial agus glanadh uisge airson clorin.

  (Ach, cha b’ urrainn dhuinn sgrùdaidhean earbsach sam bith a lorg a ’comharrachadh gu bheil còinneach sphagnum sàbhailte ri ithe - no gu bheil e na bhuannachd dhaibhsan a bhios ag ithe suimean beaga.)

  2. Muineal na h-EalaCòinneach Thyme (Mnium hornum)

  

  Tha a’ chòinneach lus-uaine seo a’ soirbheachadh ann an sgìrean làn choillteach. Bidh e a’ fàs ann an cnapan suas gu timcheall air 1/3 de 1 òirleach a dh’ àirde, agus gheibh thu gu furasta e air logaichean grodadh, rùsg chraobhan, craobhan sìos, agus stuthan organach beairteach, bogach eile. Tha e cuideachd buailteach fàs gu math air leacan creagach le àrd searbhachd.

  San àm a dh'fhalbh, chaidh còinneach thyme amhaich na h-eala a chleachdadh airson bobhstair a lìonadh. Bha luchd-cleachdaidh air ais an uairsin a 'creidsinn gun do chuidich an lus còinneach a bha seo ri ithe le bhith a' leasachadh cadal. Tha seachd searbhagan geir sònraichte ann am Mnium hornum. Canar searbhag arachidonic ri aon dhiubh, agus thathas a’ cumail a-mach gu bheil e a’ neartachadh dìonachd agus a’ lughdachadh sèid siostamach.

  Faodar a’ chòinneach lus a ghabhas ithe a chleachdadh ann am bèicearachd, air a ghoil agus air a chur ri saladan, air a thiormachadh agus air a chleachdadh mar gharnish, no air fhaicinn gus tì a dhèanamh. Gu dearbh, tha thu saor a bhith cruthachail agus a chleachdadh mar bhiadh ann an dòigh sam bith a thogras tu. Is e seo do chòinneach solair còcaireachd. Agus faodaidh tu ithe mar a thogras tu!

  3. 'S e còinneach sìoda uaine is buidhe a th' ann an Dicranella heteromalla, neo còinneach sìoda forclet (Dicranella heteromalla)

  

  Còinneach sìoda no forclach sìoda. Bidh e a 'fàs suas gu mu 1.2 òirleach no 3 cm. Tha e buailteach a bhith a’ soirbheachadh nas fheàrr ann an ùirean searbhach, ri taobh bruaichean aibhne, agus air stumpaichean chraobhan. Ach ’s dòcha gum faigh luchd-seallaidh e ann an grunn àiteachan eile cuideachd.

  Tha a h-uile cnap den chòinneach solair ithe seo beag, agus tha e duilich gu leòr a chruinneachadh gus cuibhreann math a dhèanamh suas airson ithe. Ge-tà, mas urrainn dhut a lorgagus cruinnich gu leòr airson a bhith ag obair leis, an dèidh beagan ghoil, thathar ag ràdh gu bheil blas nas ciùine aige na mòran chòinnich eile a ghabhas ithe.

  Agus a-rithist, cleachd e mar as toil leat nad bhiadh. Na leig le duine innse dhut mar a dh’ itheas tu còinneach a’ ghàrraidh agad!

  Nuair a bha sinn a’ sgrùdadh seòrsaichean còinnich a ghabhas ithe, thàinig sinn tarsainn air buain còinnich sàr-mhath eile agus stiùireadh còinneach coille bho leudachadh Penn State Extension. Tha aon de na h-earrannan as fheàrr leinn a 'bruidhinn air a bhith a' cruinneachadh agus a 'buain còinneach. Tha iad a' comhairleachadh a bhith a' fàgail co-dhiù leth nan cnapan còinnich leotha fhèin. San dòigh sin - tha còinneach stòr gu leòr ann a chuidicheas le bhith a’ gintinn agus a’ leantainn air adhart a’ soirbheachadh. Tha sinn uile mu dheidhinn seasmhachd fad-ùine - agus chòrd am beachd riutha. Agus tha sinn an dòchas gun lean thu a’ chomhairle saoi sin gus dèanamh cinnteach gum bi còinneach comasach san àm ri teachd. Buain sona!

  An Ith Thu Còinneach Mara?

  Còinneach Èireannach aka Sea Moss – Chondrus crispus

  Seadh! Agus tha e coltach gu bheil gealltanas beathachaidh air choireigin ann.

  Leugh sinn aithisg inntinneach air Healthline air feamainn agus còinneach-mara. Tha an rannsachadh aca a’ moladh gum faodadh feamainn (agus còinneach) buannachd fhaighinn bho chall cuideim, riaghladh siùcar fala, slàinte cridhe, agus gut, dìonachd, agus slàinte thyroid. Tha an rannsachadh a’ còmhdach sgrùdadh tube-deuchainn agus bheathaichean agus chan eil e ag agairt buannachdan sam bith dha daoine. Tha sinn a’ faighinn na toraidhean inntinneach – agus gealltanach, ge-tà.

  Tha na leanas ann am pròifil beathachaidh 4 spàin-bùird (20 gram) de chòinneach-mara.

  • Gun geir
  • Gun siùcar
  • Dìreach deich calaraidhean
  • 0.5 gram de fiber
  • 0.5 gram de phròtain
  • 3 gram de charbohydrates iom-fhillte

  Tha an aon mheud frithealaidh de chòinneach mara a’ toirt a-steach mòran de copar, magnesium, calcium, iarann, fosfar, sinc, iarann, fosfar agus iodine. Agus chan e sin uile! Tha antioxidants ann cuideachd. Tha antioxidants deatamach airson a bhith a’ cur an aghaidh cuideam oxidative agus a bhith a’ cumail cheallan òigridh.

  Tha mòran stuthan còinnich rim faighinn an-diugh – a’ gabhail a-steach gummies, pùdar còinnich, teatha, capsalan, agus ann an cruth tiormaichte. Tha e air a chleachdadh gu mòr le cungaidhean nàdarra eile leithid turmeric, ginger, burdock root, beets, agus bladderwrack gus slàinte is sunnd siostamach san fharsaingeachd a neartachadh.

  Air sgàth na tha de charrageenan ann, tha còinneach mara mòr-chòrdte cuideachd mar àidseant tiughachaidh ann an grunn bhiadhan malairteach - a’ toirt a-steach càise bothain, reòiteag, foirmle pàisdean, agus toraidhean bainne neo-bainne. iùil!

  Tha fios againn gur dòcha nach eil biadhadh airson còinnich is fungas aig mullach do liosta de chur-seachadan spòrsail a-muigh.

  Agus tha sinn ag aontachadh gu bheil rudan tòrr nas fheàrr ri ithe! (Is toil leinn uighean cearc, piotsa, agus glasraich ùra gàrraidh!)

  Ach tha sinn an dòchas gun tug an leabhar-iùil còinnich againn brosnachadh gu leòr a thaobh comasachd ithe còinneach.

  (Tha sinn a’ smaoineachadh nach eil còinneach Èireannach cho dona. Bidh e a’ blasad math ann an smoothies!)

  Tha sinn a’ toirt taing dhut a-rithist airsonleughadh.

  Cuideachd – ma tha barrachd mholaidhean solair agad, beachdan còinnich a ghabhas ithe, no ceistean, feuch an roinn sibh!

  Biodh latha math agaibh!

  

  Còinnich a ghabhas ithe – Obraichean air an ainmeachadh, Iomraidhean, agus Stiùiridhean Achaidh Còinnich:

  • Buannachdan Moss>
Moss Nutrition Moss Nutrition 13>Dè a th’ ann an còinneach?
• Buannachdan Slàinte Còinneach-mara
• Liosta de Chrotail
• Liosta de Chòinnich
• Am b’urrainn ithe còinneach a bhith math airson do ghut?
• Ag ithe còinneach gus a bhith beò
• Còinneach
• Còinneach Eadar Crotail is Còinnich?

facail eile - bi faiceallach. Na dèan dì-meas air comas nàdur màthair airson ball-lùb a thilgeil. Agus an-còmhnaidh thoir sùil dhùbailte air còinneach sam bith a choinnicheas tu gus dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte!

Bidh còinnich agus crotal gu tric a' fàs ri taobh a chèile, agus bidh mòran a' cur na dhà thairis air. Ach, cha b’ urrainn dhaibh a bhith mòran eadar-dhealaichte!

Faic cuideachd: 14 inneal spealaidh feòir as fheàrr air a dhèanamh ann an Ameireagaidh

A rèir Seirbheis na Pàirce Nàiseanta (NPS), ’s e lusan a tha a’ fàs gasan is dhuilleagan a th’ ann an còinnich (bryophytes), ged a tha iad gu tric ro bheag airson aithneachadh leis an t-sùil rùisgte. Tha clorophyll ann an còinnich agus tha iad dìreach foto-co-chur.

A rèir Britannica, tha còrr is 12,000 gnè còinnich aithnichte an-dràsta. Bidh iad a 'fàs air feadh na planaid, gu h-àraidh ann an sgìrean làn uisge le solas meadhanach grèine. Airson iomadachadh gnèithean, bidh còinnich a' dèanamh spòran an àite a bhith a' sìolachadh flùraichean.

Chan eil còinnich a' toirt freumhan! An àite sin, bidh iad a 'fàs co-phàirtean beaga coltach ri freumhan ris an canar rhizoids. Leigidh rhizoids le còinneach ceangal a dhèanamh ri rud sam bith a tha e a’ fàs. Leis nach eil freumhan ann, chan urrainn dha uisge fon talamh a ghabhail a-steach. Sin as coireach gu bheil còinneach buailteach a bhith a’ soirbheachadh nas fheàrr ann an àiteachan làn shàthaichte far a bheil taiseachd uachdar pailt.

Ach, bidh cuid de ghnèithean còinnich ag àiteach ann am fàsaichean a bhios a’ losgadh teas. Tha e anns a h-uile h-àite!

Còinneach vs. Crotal: Mar a nì thu eadar-dhealachadh eatorra

Tha Herbarium Nàiseanta Astràilia (ANH) ag ràdh nach eil crotail air an seòrsachadh mar lusan. Tha iad nan cothlamadh ginteil de dh’ fhungas aon no dhà agus an dàrna cuid foto-co-churcyanobacterium no algae.

Cha bhith crotail a’ toirt a-mach gasan no duilleagan. Coltach ri còinnich, 's e sporophytes a th' ann an crotail. Mar sin, bidh iad a' dèanamh spòran an àite sìol airson gintinn.

Tha e a' fàs nas troimhe-chèile! Canar còinnich gu bitheanta ri cuid de chrotail – leithid còinneach Innis Tìle (Cetraria islandica) agus còinneach daraich (Evernia prunastri), no còinnich fèidh Lochlannach (Cladonia rangiferina), mar eisimpleir.

Faic cuideachd: 8 Innealan nighe far a’ ghriod a bheir am fallas a-mach à aodach nighe

Eu-coltach ris a’ mhòr-chuid de chòinnich, faodaidh crotail soirbheachadh gu math ann an àrainneachdan far nach eil uisge mar fhàsach agus tundra. Chan eil clorophyll ann an crotail. Agus mar sin na dèan foto-co-chur dìreach.

An àite sin, bidh na co-phàirtean neo-fhungach aca, ris an canar photobionts, a’ dèanamh photosynthesis neo-dhìreach, fhad ‘s a tha na h-eileamaidean fungach aca (mycobionts) a’ dìon na photobionts bho dhroch shuidheachadh àrainneachdail.

Ceart gu leòr, gu leòr leis an luibh-eòlas! Bruidhnidh sinn a bheil e math còinneach ithe – no nach eil.

An urrainn dhut còinneach ithe?

Nuair a bha sinn a’ sgrùdadh seòrsaichean còinnich a ghabhas ithe, thachair sinn ri artaigil air leth math anns an robh beairteas de bhuannachdan còinnich a bharrachd (agus air nach eil mòran eòlach). Tha an leabhar-iùil còinnich, air a bheil an t-ainm gràdhach Living In the Land of Mosses, a’ cur nar cuimhne gum faod còinneach bleith na h-ùire a lughdachadh, buffering uisge a thoirt seachad, agus nitrogen a chàradh ann an gnàth-shìde tais. Mar sin, is dòcha gum b’ fhiach còinneach a bhith ag àiteachadh eadhon ged nach còrd e riut a bhith a’ greimeachadh air diofar àiteachas còinnich - gu sònraichte ma tha do dhachaigh a’ fulang le bleith sa ghàrradh cùil!

Is dòcha gur e a’ cheist, “An ith thu còinneachgu sàbhailte?”

Gu dearbh, FEUMAIDH tu còinneach ithe, ach leis gu bheil còrr air 12,000 gnè aithnichte, tha e ciallach gu bheil cuid dhiubh puinnseanta agus N EIL GHINEACHADH .

Ach, faodaidh daoine eile agus gu tric ithe le daoine – agus bidh iad ann airson ùine mhòr. Gu dona, chan eil e gu bràth a’ goirteachadh eòlas fhaighinn air biadhan fallain eile.

Mar sin, ciamar a bhios fios agad dè an seòrsa còinnich a tha sàbhailte ri ithe dha daoine?

Dè Ma tha thu ann an suidheachadh mairsinn? Dè còinneach a dh'itheadh ​​tu an uairsin?

Chan eil e gu bràth sàbhailte lusan neo-aithnichte ithe. Ùine! Mar sin, cha bhiodh sinn a’ moladh na h-earrainn a leanas ach ma gheibh thu a-riamh air chall air eilean gun stòr bìdh. (Gu dona. Bidh cus luchd-seallaidh a' fàs tinn - no nas miosa - a' feuchainn a-mach lusan neo-aithnichte. Na dèan sin gu bràth!)

'S e an dòigh as fheàrr air gnè a tha air a dhearbhadh sàbhailte mar-thà aithneachadh agus a bhuain. Agus air an nota sin, eadhon ged a dh’ aithnicheas tu gnè còinnich agus eadhon air ithe roimhe, tha e deatamach beachdachadh air cho puinnseanta sa tha an dearbh àite agus àiteachas Bryophyta air a bheil thu a’ beachdachadh air buain.

Ann am faclan eile, ma tha an talamh, uisge, craobh, creag, no stuth eile air am faic thu còinneach puinnseanta airson adhbhar sam bith, chan eil thu airson

gnè ithe, ach ma tha fios agad dè a tha e sàbhailte. seòrsaichean còinnicha bheil iad ri ithe? An urrainn dhut còinneach ithe amh ma tha dath uaine air?

Cuimhnich an-còmhnaidh air an dòigh ris an deach gabhail air feadh na cruinne airson deuchainn a dhèanamh air planntrais achaidh airson ithe sàbhailte. Na smaoinich air na leanas ach ma tha thu 99% cinnteach gu bheil an lus sàbhailte – agus dìreach ma thèid thu air chall air eilean gun bhiadh.

1. Buain beagan dhen lus.
2. Boil ann an uisge glan e.
3. Leig leis goil gu socair leis an uisge e,>
glan e airson mionaid no dhà. 14>
4. Dèan a-rithist am pròiseas air fad.

Nuair a bhios tu deiseil, faodaidh tu beagan den lus a shampall. An uairsin, fuirich airson uair no dhà gus faicinn an tòisich thu a’ mothachadh droch bhuaidhean sam bith. Mura dèan thu sin, tha e coltach gum bi e sàbhailte feuchainn ri beagan a bharrachd ithe. Agus às deidh sin, ma tha thu fhathast a’ faireachdainn math às deidh uair no dhà, faodaidh tu smaoineachadh gu bheil an lus seo sàbhailte dhut ithe san fharsaingeachd.

Cuimhnich nach eil anns na tha gu h-àrd ach dòigh air biadhan a dhearbhadh ma tha thu ann an suidheachadh mairsinn agus mas urrainn dhut an lus aithneachadh mu thràth . Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr fios a bhith agad gu bheil an lus a tha thu ag ithe sàbhailte ri linn linntean de chaitheamh daonna farsaing!

Lorg sinn iùl làraich sàr-mhath mu bryophytes agus crotail. Mhothaich sinn bonn-nota inntinneach mu chrotal fuilteach puinnseanta. Tha an leabhar-iùil a' toirt iomradh air mar a b' àbhaist dha Tùsanaich Ameireaganach a bhith a' goil a' chrotal bàn-eich phuinnseanta airson dà latha gus cuideachadh le bhith ga dhèanamh nas ithe. Tha e a 'cur nar cuimhne gu bheil mòranfaodaidh còinneach, balgan-buachair solair, agus preasan a tha coltach gu neo-chiontach a bhith puinnseanta - no marbhtach. Ann am faclan eile - na bi a’ solarachadh còinneach, balgan-buachair no preasan a ghabhas ithe mura h-eil thu cinnteach gun aithnich thu e. Tha e ro fhurasta mearachd a dhèanamh agus preas puinnseanta ithe. Agus is dòcha gum bi toraidhean mearachd marbhtach!

Dè na buannachdan a th’ ann a bhith ag ithe còinneach?

Dèan diofar eadar ithe còinnich a lorgas tu air tìr agus còinnich bhon mhuir. Bho shealladh beathachaidh, tha còinneach mara na gheama ball eadar-dhealaichte. Agus bheir sinn aghaidh air an iomadach neo-àbhaisteach còinnich gu h-ìosal.

Tha an earrann seo a' dèiligeadh ris an luach beathachaidh agus na buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann bho bhith ag ithe còinneach-fearainn.

Mar sin, tha na leanas ann am pròifil beathachaidh còinnich a ghabhas ithe sàbhailte. mion A, B, E, agus K

Iarann, iodine, sinc, agus magnesium

Ceart gu leòr, leig dhuinn a dhol a-steach do chuid de na còinnich a ghabhas ithe a tha aithnichte a tha sàbhailte a tha air cuideachadh a thoirt do dhaoine fuireach hydradach agus fallain airson ùine mhòr. Gus!> Seòrsan balgan-buachair feòir puinnseanta! Iùl balgan-buachair a ghabhas ithe an aghaidh puinnseanta!

Mar a nì thu ullachadh airson gainnead bìdh ann an 2023 - Molaidhean practaigeach!

30+ Beachdan Bidhe Hurricane airson a stòradh airson èiginn

Seo mar a chruinnicheas tu an t-seamrag dhearg agad fhèin agus an tiormaichTha e airson infusions, tì & Barrachd!

71 Sgilean practaigeach agus Beachdan as urrainn dhut ionnsachadh an-diugh!

4 Seòrsaichean Còinnich a ghabhas ithe

Tha na leanas nan ceithir seòrsaichean còinnich a ghabhas ithe as urrainn dhut ithe gun a bhith draghail mu thinneas no puinnseanta. (Uill – gun a bhith a’ gabhail cus dragh.)

Feuch gum bi thu soilleir mun phròiseas aithneachaidh agad mus ithear còinneach sam bith. Dèan sgrùdadh dùbailte (agus sgrùdadh trì-fhillte) le stiùireadh làraich iomchaidh, agus dèan deuchainn mionaideach air a h-uile biadh achaidh mus ith thu e.

Cuideachd, nuair a thig e gu stòran bìdh a tha sàbhailte san fharsaingeachd, tha cunnart ann fhathast do chuid de dhaoine. Bidh cuid de luchd-còmhnaidh an-còmhnaidh air an toirt gu biadh nach eil aig a’ mhòr-chuid eile. Bi faiceallach!

1. Còinneach Muir Èireannach (Chondrus crispus)

Seo còinneach a ghabhas ithe nach lorg thu a’ fàs nad choille bìdh no na craobhan daraich faisg air làimh. Is e còinneach mara Èireannach a th’ ann! An àite a bhith ag àiteach taobh a-staigh do ghàrradh luibheach, bidh luchd-seallaidh mara domhainn an Atlantaig a’ buain còinneach mara Èireannach bho chruthan creige cuantail. Leugh sinn bho stòr earbsach gu bheil còinneach Èireannach a’ blasad blasta le vanilla agus cinnamon. Agus tha sinn cuideachd air leughadh bho ghrunn stòran earbsach cia mheud neach a tha dèidheil air còinneach a tha a’ mionnachadh gu bheil còinneach-mara na dhia airson cinn-cinn stèidhichte air aileirdsidh agus freagairt dìon nas fheàrr. Ged nach urrainn dhuinn dearbhadh airson buannachdan slàinte sam bith a tha an lùib còinneach mara, tha fios againn (a rèir dàta USDA) gu bheil còinneach mara, aig a’ char as lugha, a’ toirt a-steach tòrr bhàtaichean de bhiotamain agus de bhiotamain.mèinnirean.

Tha còinneach mara na h-Èireann am measg na còinnich a ghabhas ithe as fheàrr leinn agus tha e airidh air a’ phrìomh àite air an liosta againn. Chan e a-mhàin gu bheil còinneach mara na h-Èireann na shàr ghrìtheid rèidhidh, ach dh’fhaodar a ràdh gur e seo a’ chòinneach a ghabhas ithe as fheàrr a tha clàraichte le buannachdan slàinte a dh’fhaodadh a bhith ann.

Leugh sinn eadhon artaigil sgoinneil mu chòinneach mara ann an Discover Magazine. Tha an leabhar-iùil aca a’ toirt iomradh gu bheil còinneach mara na h-Èireann na shàr thobar iodine agus gu bheil fèill mhòr air cuideachd ann an steibh agus brot.

Tha raon farsaing de bhuannachdan slàinte aig còinneach mara na h-Èireann cuideachd, a’ gabhail a-steach casg galar Pharkinson agus àrdachadh siostam dìon, a rèir WebMD.

Airson na h-adhbharan sin, is e còinneach a ghabhas ithe as fheàrr leinn airson greim-bìdh. Gun teagamh!

Na buannachdan slàinte ann an Èireannach:

1. Tha bàtaichean agad no gèar draghail air a h-uile duine againn! (No slighe gu creagan mara.)

2. Còinneach Òir (acair Sedum)

Seo còinneach a ghabhas ithe gu leòr (agus a tha a’ fàs ìosal) a tha mòran eòlaichean gàrraidh ag ainmeachadh bàrr làidir a mhaireas beò. ’S e còinneach òir a th’ ann – neo clach-chlach! Is e còinneach a ghabhas ithe a tha fulang le salann a th’ ann an Stonecrop a tha dèidheil air fàs air cumaidhean creige, ballachan agus cnuic. (Leis gu bheil e ainmeil a’ fulang le salann, tha e furasta smaoineachadh air còinneach òir ag àiteachadh faisg air a’ chuan.) Tha duilleagan agus gasan sàbhailte ri ithe.Ach, tha sinn air leughadh bho ghrunn thùsan earbsach gum faod cus ithe de chlachan-cloiche cramps stamag adhbhrachadh. Agus chan eil am blas cho math. Mar sin - na gabh thairis air a 'bhòrd!

Tha còinneach òir na shoitheach maireannach maireannach a’ ruighinn timcheall air trì òirlich a dh’ àirde. Is toil leis a bhith a’ fàs le làn sholas na grèine agus ùir air a dheagh dhrèanadh.

Chan eil còinneach òir cho measail ri còinneach mara Èireannach mar thàthchuid còcaireachd. Cha b’ urrainn dhuinn na h-uimhir de dhàta a lorg mu bhith ag ithe còinneach òir – no còinneach òir a’ sireadh.

Ach, tha co-dhiù dòrlach de thobraichean earbsach ag aontachadh leinn agus ag ràdh gu bheil còinneach òir sàbhailte ri ithe – co-dhiù ann am meudan beaga.

Leugh sinn cuideachd bho Leudachadh Siorrachd Stàite Washinton gu bheil còinneach òir a’ dèanamh deagh chur-ris sa ghàrradh creige. A' faireachdainn math dhuinne!

Buannachdan a' chòinnich òir:

13>Sàr chruas agus mairsinneachd.
• Gàradh creige àlainn a tha a' coimhead air adhart.

  3. Crotal Horsehair (Crotal B. fremontii)

  Bidh sinn an-còmhnaidh ag iarraidh air ar caraidean a bhith faiceallach nuair a bhios sinn a’ biathadh. Tha sinn air cus sgeulachdan uamhasach a chluinntinn mu rudan a’ dol ceàrr. Mar eisimpleir - beachdaich air crotal gruag eich. Tha cuid de chrotal falt eich gu math sàbhailte ri ithe. Agus tha cuid eile puinnseanta! Rinn Montana Public Radio deagh bheachd nuair a bha iad a' dèanamh coimeas eadar Bryoria tortuosa agus Bryoria fremontii. Tha coltas coltach ris an dà chrotal.