хүнсний иж бүрдэл.

Лаазалсан хүнсийг хадгалах ухаалаг зөвлөгөө

Хүнсний төрлөөс үл хамааран яаралтай тусламжийн хүнсний нөөцөө зөв хадгалах хамгийн тохиромжтой газар нь:

• Хуурай
• Сэрүүн
• Харанхуй

Наазалсан хоолоо хамгийн сүүлийн хугацаанаас нь хамаарч үргэлж хэрэглээрэй. Энэ аргын нийтлэг нэр томъёо нь FIFO (First In, First Out) юм. Энэ нь утга учиртай, тийм ээ?

Бидний эсэн мэнд үлдэх дуртай лаазалсан хүнс – Шилдэг сонголтууд

Бид амьд үлдэх дуртай лаазалсан хүнснийхээ талаар судалж байна. Бид таны орон нутгийн BJs, Costo болон хүнсний зах зээлээс хамгийн сайн үнийн санал авахыг зөвлөж байна. Бид мөн лаазалсан хүнсний хамгийн сайн саналыг Amazon-оос хайсан. Энд бидний дуртай зарим нь байна.

1. Матиз далайн хоолны төрөл бүрийн багцын дээж авахунц.амьд үлдэх. Энэхүү лаазнаас нэг порц нь гайхалтай долоон грамм эслэг, долоон грамм уураг агуулдаг. Бөөрний буурцагны канистр бүр гурван порц агуулдаг нь илүү гайхалтай юм! (Нийтдээ 21 грамм эслэг, 21 грамм уураг.) Үнэ нь маш бага бөгөөд бид үүнийг урт хугацаанд хадгалах хамгийн хямд эслэг, уургийн эх үүсвэрүүдийн нэг гэж бид үзэж байна. Нэмэлт мэдээлэл авах 2023/07/21 15:35 GMT
2. Элсэн чихэр нэмээгүй жимсний коктейль

   Амьд үлдэх хамгийн сайн лаазалсан хоол бол таныг хамгийн эрүүл, бас амттай болгодог хоол юм. Хүнсний лаазлах үйл явц, энэ нь лаазалсан хүнсний тэжээллэг чанарт хэрхэн нөлөөлдөг, яаралтай тусламжийн хүнсний нөөцдөө ямар хоол хүнс нөөцлөхөд илүү тохиромжтой болохыг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.

   Бид үүнийг мэдээлэл сайтай, амттай болгох болно!

   Бэлэн үү?

   Тэгвэл эхэлцгээе!

   Сурвигийн хамгийн сайн лаазалсан хоол юу вэ?

   Холимог лаазалсан шөл, шош, мах, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг нь амьд үлдэх маш сайн бүтээгдэхүүн юм. Мөн өдөр тутмын хооллох зуршилаа анхаарч үзээрэй. Та юу тогтмол идэх дуртай вэ? Эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн амьд үлдэх хамгийн сайн лаазалсан хоол хүнс болдог. Ингэснээр та лаазалсан хоолоо эргүүлж, муудчих вий гэж санаа зоволтгүй.

   (Лаазалсан хоол хүнс нь ихэвчлэн гэмтэлгүй бол тодорхойгүй хугацаанд сайн байдаг. Гэсэн хэдий ч бид нөөцөө шинэлэг байлгахын тулд лаазалсан хоолоо эргүүлдэг хэвээр байна.)

   Мөн хэдэн тонн лаазалсан хүнсний нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. . , мах, лууван, шөл, хүнсний ногоо зэрэг нь амьд үлдэх хамгийн сайн лаазалсан хоол юм. Ямар ч лаазалсан хоол лааз нь сайн хэлбэртэй байвал олон жилийн турш (хязгааргүй хугацаагаар) хадгалагдана. Хуучин лаазалсан хоол нь өнгө, амтаа алдаж магадгүй ч гэмтээгүй лаазалсан хоол бараг үргэлж аюулгүй байдагуургийн эх үүсвэр. Уураг нь булчингийн массыг хадгалж, олон тонн эрчим хүчээр хангадаг тул чухал юм. Хамгийн чухал нь энэ нь бидний ихэнхэд ханасан мэдрэмжийг өгдөг бөгөөд энэ нь бодит амьдрал дээр амьд үлдэх нөхцөл байдалд маш их тайвшрах болно.

   Арилжааны лаазалсан гахайн мах, шарсан үхрийн мах, жижиглэсэн тахианы цээж мах, чөтгөрийн хиам, цацагт хяруул, тэр ч байтугай СПАМ нь таны яаралтай хүнсний нөөцөд маш сайн нэмэлт юм. лаазалсан тахиагаа сайжруулах миний арга. Бага зэрэг нухсан төмс нэмнэ! Төмс нь яаралтай тусламжийн үед хамгийн сайн лаазалсан хүнсний жагсаалтын эхэнд ордог. Амтат төмс, сараалж нь витамин, эрдэс бодис, эрч хүчийг өгдөг. Мөн тэдгээрийг бэлтгэхэд хялбар байдаг. Бид лаазалсан төмс нь шинэхэн төмс шиг амттай байдаггүй гэж боддог. Гэхдээ бид хоол хийх найдвартай дулааны эх үүсвэртэй бол амттай оройн хоолонд тохиромжтой төмс, эрдэнэ шишийн хайруулын тавган дээр шарсан махны жорыг олсон. Төмс нь витамин С, эслэг, калийн боломжийн эх үүсвэр юм. (Витамин С нь хорхойн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг - бүх гэрийн тэжээвэр хүмүүс зайлсхийх ёстой зүйл юм!)

   Төмсний энгийн дүрэм. Гэхдээ саравч, амтат төмсний амтлаг амттай зүйл байхгүй! WebMD мэдээлснээр амтат төмс нь эслэгийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд дараах шим тэжээлээр дүүрэн байдаг:

   • ВитаминC
   • Кальци
   • Төмөр
   • Магни
   • Фосфор
   • Кали
   • Цайр
   • Цайр
   • Цайр
   • Цайр

   Клиникийн туршилтаар амтат төмс, саравганд агуулагдах шим тэжээлийн агууламж нь эрүүл хоол хүнс, хорт хавдар, эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд тустай. доройтол.

   Лаазалсан шүүс

   Амьд үлдэхийн тулд нэг хүнд өдөрт дор хаяж нэг галлон ус хэрэгтэй гэж олон эх сурвалж иш татдаг. Гэхдээ бид танд илүү их ус хэрэгтэйг зөвлөдөг найдвартай эх сурвалжийг олсон - нэг хүнд хоёр хагас галлон хүртэл ус хэрэгтэй! (Тэдгээр нь аяга таваг угаах, шүдээ угаах зэргийг тооцоолсон нь усны хэрэгцээг нэмэгдүүлнэ.) Ямар ч байсан жимсний шүүс нь таны өдөр тутмын усны хэрэгцээг илүү өдөөж, амттай болгох гайхалтай арга юм. Сул тал нь жимсний шүүс нь маш их хүчиллэг байдаг. Хүчлийн өндөр агууламж нь лаазны зэврэлтийг ихэсгэж, амтыг нь бууруулж, шим тэжээлийг доройтуулдаг.

   Шинэхэн шахсан шүүс нь боловсорч гүйцсэн оргил үедээ лаазлах замаар хадгалагдах үед энэ нь маш сайн, амархан шингэж болох шим тэжээлийн эх үүсвэр болдог. Алим, манжин, лууван, гүзээлзгэнэ, интоор, цангис жимс, бэрсүүт жүрж, нимбэг, шохой, жүрж, хан боргоцой, анар, чавга, улаан лоолийн шүүс зэрэг нь таны яаралтай тусламжийн хүнсний агуулахад маш сайн нэмэлт болдог.

   Лаазалсан жимс

   Хүн бүр шинэхэн жимсэнд дуртай. Гэхдээ бид амьд үлдэхийн тулд лаазалсан жимсээр шийдэх хэрэгтэй болж магадгүй юмиж бүрдэл. Энэ нь тийм ч тохиромжтой биш боловч лаазалсан жимс нь гайхалтай амттай болохыг бид олж мэдэв - ялангуяа онцгой байдлын үед амттай хүнсний эх үүсвэр ховор байх үед. Хашаандаа тарьсан шинэхэн жимсээ лаазлах нь харьцангуй хялбар байдаг. Гэхдээ хэрэв та дэлгүүрээс лаазалсан жимс худалдаж авбал шошгыг хараарай! Олон тооны лаазалсан жимс нь элсэн чихэр агуулсан сироп, илүүдэл давсаар дүүрэн байдаг. Дэлгүүрт худалдаж авсан байгалийн жүүстэй, натрийн агууламж багатай, натри нэмээгүй лаазалсан жимсийг хайж олоорой.

   Жимс нь зөвхөн уух зориулалттай биш юм! Та бүхэл бүтэн цитрус болон бусад жимсний сортуудыг лаазанд олж болно. BPA агуулаагүй лаазнаас хувиргасан амьд организмын бус, органик жимсийг хайж олохоо мартуузай. (Мөн элсэн чихэр багатайг олж үзээрэй. Лаазалсан жимс нь сироп, элсэн чихэр ихтэй байдаг. Тэдгээр нь тэнгэрлэг амттай байж болох ч танд хамгийн тохиромжтой биш юм.)

   Лаазалсан шөл

   Гар хийцийн шөл нь цэцэрлэгийн шинэхэн ногоог хэрэглэх дуртай, тэр ч байтугай дэлгүүрт худалдаж авсан шөл нь тийм ч муу байдаг. Байнга шөл иддэг хүмүүс өөх тос багатай, эслэг ихтэй эрүүл хооллодог гэдгийг та мэдэх үү? Энэ бол шөлийг амьд үлдэх хамгийн сайн лаазалсан хүнсний нэг гэж боддог цорын ганц шалтгаан юм. Шөл нь хоол хийх, бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Энэ нь амьд үлдэх гайхалтай хоол болдог. Танд хэрэгтэй зүйл бол дулааны эх үүсвэр, аяга эсвэл аяга юм. Шөл нь маш олон төрлийн амттай байдаг тул та бүлгийнхээ хамгийн амттай хоол иддэг хүмүүсийн сэтгэлд нийцэх болно. Улаан лоолийн шөл, цөцгийброкколи тахианы гоймон, Нью-Англанд хясаа, үхрийн мах, брокколи нь бидний дуртай хоол юм. Өөрийн дуртай дэлгүүрээс шөл үзэхдээ натри багатай эсэхийг шалгаарай. Шөлний хоол тэжээлийн шошгонд ихэвчлэн хоёр порц ордог гэдгийг санаарай, энэ нь давс, элсэн чихрийн агууламжийг нуух нууц арга байж болно.

   Зарим лаазалсан шөл нь лаазнаас идэхэд бэлэн байдаг ба зарим нь өтгөрүүлсэн, ус шаарддаг. Та цэвэршүүлсэн ус хэрэглэж болно. Эсвэл бүр олон тооны лаазалсан шөл бэлтгэхийн тулд хуурай сүүтэй хольсон ус. Дахин хэлэхэд, байгалийн органик найрлагатай сонголтуудыг хайж олоорой. Мөн хадгалах бодис болон бусад шаардлагагүй нэмэлт бодис байхгүй. Хүн бүр тахианы гоймонтой шөлөнд дуртай!

   Лаазалсан шош

   Лаазалсан шош нь амьд үлдэх үед уураг, эслэгийн төгс эх үүсвэр болдог. Та мөн лаазалсан шатаасан шошыг гахайн мах, сонгино, чинжүү зэрэг цөөн хэдэн найрлагатай болгож сайжруулж болно. Хэрхэн хийхийг харуулсан маш сайн шатаасан буурцагны жор энд байна. (Бид ихэвчлэн жил бүр лаазалсан шошгоо эргүүлдэг. Олон тонн сайн буурцагны жор байдаг тул идэхэд хялбар байдаг. Энд бас нэг баатарлаг шатаасан шошны жор байна - энэ нь цагаан хоолтонд тохиромжтой. Энэ нь дэлгүүрээс худалдаж авсан лаазалсан шошыг арав дахин илүү амттай болгодог.) Мөн бага зэрэг Чеддар бяслаг, цөцгий нь энэ хоолыг сайжруулахад туслах болно.

   Эслэг ихтэй, амин чухал уургаар баялаг, өөх тос багатай эсвэл огт байхгүй, шим тэжээлээр дүүрсэн шошыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.яаралтай хүнсний нөөцдөө нэмж оруулах, үүнд:

   • Шижиглэсэн шош
   • Хар шош
   • Хар нүдтэй вандуй
   • Лаазалсан вандуй (гарбанзо шош)
   • Каннеллини шош
   • Их хойд шош
3. beans

   beans

   <09>>Лима шош
4. Тэнгисийн буурцаг
5. Пинто шош

Мөн адзуки шош, фава шош, ногоон шош, эдамаме гэж нэрлэгддэг залуу буурцагны тухай бүү мартаарай. Тэд бүгд уураг, эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм. Мөн тэдгээр нь эрүүл, олон талт, хэрэглэхэд тохиромжтой, амттай!

(Бид бүгдэд нь хайртай!)

Улаан лооль

Бидний амьд үлдэх хамгийн сайн лаазалсан хүнсний жагсаалт бол улаан лоольгүй амттан байх болно. Лаазалсан улаан лооль нь гар хийцийн лазанья, салса, пицца хийхэд тохиромжтой. Улаан лооль нь будаа эсвэл гоймон дээр суурилсан бараг бүх хоолыг нэн даруй сайжруулж чаддаг. Цорын ганц сул талуудын нэг нь лаазалсан улаан лооль нь хамгийн сайн амттай байхын тулд найдвартай халаалтын эх үүсвэр шаарддаг. Өөрийнхөө гараар лаазлах ажил их хийдэг манай гэрийн тэжээвэр найзуудын хувьд улаан лоолийг гэртээ лаазлах шинжлэх ухаан бас жаахан төвөгтэй байдаг. Бид PennState Extension-ээс маш сайн бөгөөд саяхан шинэчлэгдсэн улаан лоолийн гэрийн лаазлах гарын авлагыг олсон бөгөөд энэ нь үйл явцын нууцыг арилгах болно.

Мэдээж улаан лооль бол дэлхийн хамгийн олон төрлийн лаазалсан хүнсний ногоо юм. Эдгээр нь улаан лоолийн соус, сальса, оо, шөл, ногооны хольцын гол найрлага юм. Яаралтай тохиолдолд дор хаяж хэдэн лааз органик, хувиргасан амьд организмын бус улаан лооль хадгалах нь ухаалаг хэрэг юм.13 грамм уураг - мөн тахианы маханд антибиотик байхгүй.

Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах 2023/07/21 15:35 GMT

Амьд үлдэх шилдэг лаазалсан хүнсний тухай эцсийн бодол

Худалдаагаар лаазалсан амьд үлдэх хүнсний сонголт бол миний анхны сонголт биш. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь тохиромжтой, хямд хоол юм. Тэд ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд олон талт байдаг. Нэмж дурдахад тэдгээр нь асар урт хадгалалтын хугацаатай байдаг.

Тиймээс, лаазтай хүнсний бүтээгдэхүүн нь таны яаралтай тусламжийн хүнсний хангамжид багтдаг.

Гэхдээ миний туршлагаас харахад бусад өндөр эрчим хүч, эрүүл хоол хүнс нь ирээдүйн онцгой байдлын үед ижил эсвэл илүү үнэ цэнэтэй байдаг.

• Хүрэн будаа гэх мэт савласан хүнсний бүтээгдэхүүнүүд & гоймон
• Мөхдөггүй пастержуулсан сүү
• Наазалсан кокосын сүү & чидуны тос
• Үхрийн махны шиш & үхрийн махны шөл
• Агаарт хатаасан & хөлдөөж хатаасан хоол
• Хүйтэн & халуун өглөөний үр тариа
• Хуурай сүү & өндөг
• Хатаасан ургамал & халуун ногоо
• Үндэс ногоо
• Хар шоколад
• Гоймонгийн сүмс
• Самарны тос
• Самар & үр
• Хөлдөөсөн хүнсний бүтээгдэхүүн
• Уурагны баар
• Хуурай шош
• Жимсний баар
• Жимсний холимог
• Бяслаг
• Зөгийн бал

Тиймээс амьд үлдэхийн тулд зөвхөн лаазалсан хоолыг бүү хадгал. Мөн агуулахын бусад зүйлсийг нөөцөл. (Мөн нөөцөө аль болох эргүүлээрэй!)

Мэдээж, жигнэмэг, чихэр зэрэг тав тухтай хоолыг яаралтай тусламжийн хэрэгсэлдээ оруулах нь ухаалаг хэрэг болно, учир нь хүн бүрт бага зэрэг хэрэгтэй байдаг.Ялангуяа үер, гал түймэр, эсвэл зомбигийн сүйрлийн үед тав тухтай байлгаарай!

Мөн давс, перец болон бусад амтлагч нь яаралтай тусламжийн бусад хоолыг илүү амттай болгоход тусална. Мэдээжийн хэрэг, яаралтай тусламжийн хоолны жагсаалтад орсон лаазалсан хүнсний бүтээгдэхүүн бүрийг хэмжээ, жингээр нь авч үзэх хэрэгтэй, гэхдээ амтлагчийг үргэлж хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Мөн - аяга таваг, аяга, шил, лаа болон лааны халаагуур, хогийн уут, хоёр лааз онгойлгогч (хэрэв эвдэрсэн тохиолдолд), хамгийн чухал нь халуун таваг, шарсан нүүрс, эсвэл өөр ямар нэг зүйл идэхээ мартуузай.<01> цэвэршүүлсэн ус нь аз жаргалтай амьд үлдэхийн салшгүй хэсэг юм. Би урвуу осмос (RO) төхөөрөмжөөр усаа цэвэршүүлэх дуртай. Дараа нь би үүнийг битүүмжилсэн Мейсон лонхтой эсвэл бусад шилэн саванд хадгална. Нэг галлон ус хурдан урсдаг тул олон зүйл нөөцөлж, боломжтой бол савласан уснаас зайлсхийгээрэй!

Ядаж л тав тухтай амьд үлдэх хувилбарт кофе болон таны дуртай цай маш чухал гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Аль алиных нь заримыг нь амьд үлдэх хүнсний агуулахдаа үргэлж байлгаарай.

Би үүнийг дахин хэлье. Нэг шил өндөр чанартай архи, жин, виски эсвэл бусад хатуу архи нь амьд үлдэхийн тулд алтнаас ч илүү үнэтэй байдаг. Та намайг тоглож байна гэж бодож магадгүй ч дараа нь намайг бодох болно!

Уншсанд дахин баярлалаа.

Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй!

идэх. Үүнийг мэдэхэд таатай байна, учир нь бид онцгой байдлын үед идэх дуртай байх боломжгүй! Ийм учраас бид хонхорхойтой лааз худалдаж авахгүй байхыг зөвлөж байна. Лаазыг онгон байдалд байгаа эсэхийг нь байнга шалгаж байгаарай! Хонхорхой, зэвэрсэн, хавдсан лаазны доторх хоол хүнс хэрэглэхэд аюултай. (Гэмтсэн лаазалсан хоол идэх үед таны хамгийн том аюул болох лааз товойж, гоожих нь ботулизмд хүргэдэг гэдгийг санаарай. Хэрэв лааз нь гэмтсэн бол түүнийгээ зайлуул!)

Арилжааны лаазалсан хоол ба гэрийн лаазалсан хоол

Үйлдвэрт лаазалсан хоол нь таны гэртээ (эсвэл лаазалсан) хүнсний бүтээгдэхүүнээс ялгаатай. Үйлдвэрт лаазалсан хоолыг ихэвчлэн металл саванд хийдэг, наад зах нь ихэнх тохиолдолд гэртээ хэрэглэдэг шилэн Мейсон саванд хийдэггүй.

Наад зах нь энэ нь миний хувьд ялгаатай, учир нь шил бол миний лаазалсан хоолонд юу ч нэмдэггүй идэвхгүй бодис гэдгийг би мэднэ. Металл лааз, тийм ч их биш. Миний хувьд лаазлахдаа шил ашиглах нь илүү ойлгомжтой юм.

Үүнээс гадна гэртээ хоолоо лаазлах нь хүнсний чанарыг хянах боломжийг олгодог. Учир нь ихэнх тохиолдолд та арын цэцэрлэгтээ ургуулсан зүйлээ хадгалдаг. Мэдээжийн хэрэг, таны хоолонд пестицид, гербицид, бордоо зэрэг хортой химийн бодисууд байгаа эсэхэд итгэлтэй байна.

Гэхдээ лаазалсан хүнс худалдаж авахдаа? Бүх бооцоо хасагдсан. Тэд ихэвчлэн синтетик химийн бодис, хадгалалтын бодис, хувинтай давсаар дүүрдэг. Мөн элсэн чихэр.

ҮК!

(Бид тийм бишлаазалсан хоол муу гэж хэлдэг. Бид тэднийг идэж, тэдний өгдөг шим тэжээлийг үнэлдэг хэвээр байна. Ихэнх тохиолдолд тэд зүгээр байдаг. Үүнийг бид бараг үргэлж өөрсдөө лаазлахыг илүүд үздэг.)

Хүнсний аюулгүй байдал нь сүүлийн үед гэрийн эзэгтэй нарт хэцүү байсан тул бидний хувьд чухал асуудал юм. Шинэхэн бүтээгдэхүүний өндөр өртөг дэлхийн олон оронд хяналтаас гарч байна. Сүүлийн хэдэн сарын хугацаанд бид Их Британи, Хойд Техас, Баруун Массачусетс болон бусад газруудад хүнсний аюулгүй байдлын талаар уншсан. Гайхалтай нэгэн нийтлэлд Лос-Анжелесийн дөрвөн оршин суугч тутмын нэг нь хүнсний аюулгүй байдлын улмаас зовж шаналж байна гэж мэдэгджээ. (Бусад нь Конгресс арга хэмжээ авахгүй бол хүнсний хомсдол үргэлжлэх болно гэж санал болгож байна.) Тийм ч учраас бид гэрийн эзэгтэй нартаа лаазалсан хоол, шинэхэн сүү, үр тариа зэрэг эргэдэг агуулахын эд зүйлсээр дор хаяж гурван сарын нөөцтэй байхыг уриалж байна. Лаазалсан хоол хямд байдаг. Мөн тэд удаан хугацаанд үйлчилдэг. Бид хоол хүнсээ нөөцөл, эсвэл хүнсний хомсдолд автаарай гэж хэлээгүй. Гэхдээ танай гэр бүлд гурван сарын яаралтай хүнсний нөөцтэй байх нь сайхан санагдаж байна. Тохиолдолд!

Хоол тэжээл ба эсэн мэнд үлдэх

Маш чухал нь, та өөрийн органик цэцэрлэгт ургуулсан эсвэл хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авсан эсэхээс үл хамааран хүнсний бүтээгдэхүүнээ лаазлах нь лаазлах явцад хоол хэр халуун болохыг хянах боломжийг олгодог. Тэр халуун температурт хэр удаан үлдэх вэ.

Шинэхэн, түүхий хүнс (ерөнхийдөө) аль болох бага халааж, температурт байх ёстой.тэр температурыг аль болох бага хугацаанд хийнэ. Эдгээр температурын хяналт нь бүх эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг устгах боломжийг олгодог.

Аюулгүй байдлын үүднээс устгах шаардлагатай микробыг устгахын тулд хоол хүнсийг шаардлагатай хугацаанаас илүү удаан халаах нь хүнсний тэжээллэг чанарыг шаардлагагүйгээр бууруулдаг.

Өөрөөр хэлбэл - би ингэж хэлье:

• Илүү их дулаан = бага хэмжээний витамин, тэжээллэг бодисууд

  , эрдэс бодис, фитонутриент (ургамлын шим тэжээл).

  Түүхий хоол хүнс нь шим тэжээлийн хамгийн дээд түвшиндээ байдаг. Тиймээс амьд үлдэх хамгийн сайн хүнсний сонголтууд юм.

  Таны бие болон тархи онцгой байдлын үед тайван үеийнхээс өөр өөр хоол тэжээлийн хэрэгцээтэй байдгийг нэмээд бага хоол хийх нь илүү дээр гэдэг нь ойлгомжтой.

  Тиймээс амьд үлдэх хоол хүнс бүрийн агуулгыг анхаарч үзэх нь чухал:

  • Мэдрэлийн нийлмэл уураг

    В1>

    В1<09>

  • Эрүүл өөх тос
  • Илчлэг

  Одоо бид цахилгаан тасалдал, үер, газар хөдлөлт, хар шуурга, эсвэл олон жилийн туршид танд тохиолдож болзошгүй онцгой байдлын үед нөөцлөхөөр сонгож болох лаазалсан хүнсний чанарт нөлөөлж буй өөр хэдэн хувьсагчдыг авч үзэх хэрэгтэй. Гэхдээ танд хангалттай ус байна уу? Ус бол онцгой байдлын үед танд хамгийн түрүүнд хэрэгтэй зүйл бөгөөд таны бодож байгаагаас хамаагүй хурдан дуусч магадгүй юм. CDCӨдөрт нэг хүнд дор хаяж нэг галлон хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэт их ус байна гэдэгт итгэхэд амархан, гэхдээ энэ нь хурдан болдог! Танд эрүүл ахуй, ундны цэвэр усны нөөц хэрэгтэй болно гэж бодоорой. Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтан эсвэл фермийн амьтантай бол? Дараа нь эрэлт хэрэгцээ бүр ч өндөр байна! (Дэлхийн олон оронд цоргоны усны олон систем найдвартай байдаггүйг бид мэднэ. Тийм ч учраас бид усыг хэрхэн хлоргүйжүүлэх талаар заах маш сайн гарын авлагыг нийтэлсэн. Мөн усны аюулгүй байдлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар маш олон зөвлөмжийг хуваалцдаг.) ​​

  Хуванцар доторлогоотой лааз

  Зарим лаазалсан хүнсний үйлдвэрлэгчид үйлдвэрлэлийн явцад хуванцар доторлогоотой лааз хэрэглэдэг. Хуванцар доторлогоо нь хадгалах хугацааг гайхалтай байлгахад тусалдаг. Тэдгээр хуванцар доторлогооны зарим нь Bisphenol A (BPA) хэмээх аюултай химийн бодис агуулдаг.

  Мөн_үзнэ үү: Өдтэй хөлтэй тахианы 8 шилдэг үүлдэр

  Байгаль орчны эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны үндэсний хүрээлэнгийн (NIEHS) мэдээлснээр, "Бисфенол А нь лаазалсан хүнсний бүтээгдэхүүн, поликарбонат аяга таваг, хүнсний савны сав, хүүхдийн ус хадгалах сав, BPA гэх мэт өргөн хэрэглээний бүтээгдэхүүний хамгаалалтын дотоод эпокси давирхайн бүрхүүлээс хоолонд шингэж болно."

  хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, үргүйдэл, таргалалт зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн сорилтуудад зөвхөн эхлэгчдэд зориулсан.

  Дахин хэлэхэд бага байх нь дээр. Хэн ч галзуураагүй л бол илүү хортой химийн бодис авахыг хүсэхгүй!

  Тиймээс BPA зэрэг аюултай химийн бодис агуулсан, доторлогоогүй лаазалсан хоол хүнс хайхаа мартуузай.

  Presto 23-Quart InductionТохиромжтой даралтат сав $175.99 $122.03 ($122.03 / Тоо)

  Престо лааз нь 23 кварт багтаамжтай, гэрийн даралтат лаазлахад төгс тохирно. Энэ нь боловсруулалтын даралтыг бүрэн хэмжээгээр бүртгэдэг люкс даралт хэмжигчтэй бөгөөд энэ нь өндөрт онцгой ач холбогдолтой юм.

  Энэ лаазлагч нь индукц, хий, цахилгаан, гөлгөр дээд хязгаарт ажилладаг. Би зуухаа хийн зууханд ашигладаг, энэ нь гайхалтай юм! Би үүнийг цахилгаантай эсвэл цахилгаангүй ашиглаж болно, энэ нь маш том давуу тал юм.

  Та вазелин, даршилсан ногоо болон бусад усан ванны нөөшилсөн бүтээгдэхүүндээ даралтын сав болон буцалж буй усан сав болгон ашиглаж болно.

  Дэлгэрэнгүйг Amazon дээрээс уншина уу 2023/07/21 15:49 GMT

  Хадгалах бодис

  Хүнсний лаазлах бүх зорилго нь тэдгээрийг хадгалах явдал юм. Шинэхэн хүнсийг зөв лаазалсан тохиолдолд хадгалахын тулд цаашид хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй болно.

  Гэсэн хэдий ч олон лаазалсан хүнсний бүтээгдэхүүн нь таны хоолонд хэрэглэхийг хүсдэггүй, хэрэггүй хадгалах бодис, өнгө оруулагч, хиймэл амт нэмэгдүүлэгч болон бусад химийн бодис агуулсан байдаг.

  Тиймээс худалдан авахаасаа өмнө найрлагын жагсаалтыг уншина уу. Үүнд:

  • Сүүн хүчил
  • Нитрат & нитритүүд
  • Сорбины хүчил & натрийн сорбат
  • Хүхрийн давхар исэл & бусад сульфитууд
  • Бензойн хүчил & натрийн бензоат

  Сайн мэдээ гэвэл олон тооны хариуцлагатай лаазалсан хүнсний үйлдвэрлэгчид байдаг. Тэд санаа тавьдагЭдгээр болон бусад хадгалалтын химийн бодисыг хэрэглэхээс зайлсхийхэд хангалттай. Тиймээс, тэдний бүтээгдэхүүнийг хайж олох хэрэгтэй.

  Хүнсний хэрэгцээг хангах цорын ганц зүйл бол лаазлах явдал юм. Тохиромжтой лаазалсан тохиолдолд химийн бодисыг хадгалах шаардлагагүй болно. Энэ бол бүх зүйл!

  Дэлгэрэнгүй унших!

  • 2023 онд хүнсний хомсдолд хэрхэн бэлдэх вэ – Практик зөвлөмжүүд!
  • 2023 онд онцгой байдлын үед нөөцлөх шилдэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд +Үнэгүй шалгах хуудас!
  • Хөлдөөх хатаагч! vs. Хоол хүнс хадгалахад аль нь илүү тохиромжтой вэ?
  • Таны амьд үлдэх цэцэрлэгт ургахад хамгийн тохиромжтой ургамал, 1-р хэсэг: Үндсэн ойлголт!

  Органик

  Хиймэл найрлагад хэн ч дургүй. Органик хүнс, ундаа хэрэглэх нь миний хувьд амин чухал. Олон оронд хориотой глифосат зэрэг сонгомол бус гербицид нь хүний ​​эрүүл мэндэд хортой, тэр дундаа хорт хавдартай холбоотой байдаг.

  Үгүй ээ, баярлалаа!

  Би өөрөө органик ургамал, махыг лаазлахыг зөвлөж байна. Хэрэв та хараахан ийм байр суурьтай болоогүй бол лаазлахын тулд органик хүнс худалдаж аваарай. Миний хувьд, олон хүн одоогийнхоос илүү нухацтай авч үзэх нь утгагүй зүйл юм.

  Мөн таны яаралтай тусламжийн нөөцөд хамгийн эрүүл, хамгийн сайн хоол хүнсийг авч үзье.

  АМТТАЙ!

  Яаралтай тусламжийн нөөцөд зориулсан хамгийн сайн лаазалсан хүнсний бүтээгдэхүүнүүд "Миний бодлоор, таны яаралтай тусламжийн нөөцөд зориулсан хамгийн эрүүл, хамгийн сайн хүнсний бүтээгдэхүүнүүд"

  Эдгээр нь дархлаагаа хадгалах, илүү саруул сэтгэх, эрч хүчийг хадгалах, хадгалахад тань туслах болнотаны булчингийн масс.

  Бас хамгийн чухал нь таны бодлоор эдгээр нь "сайхан амттай" байх ёстой.

  Амьд үлдэх нөхцөл байдалд бид идэж буй зүйлийнхээ хоолны тансаг байдлыг мэдрэх талаар санаа зовох хэрэггүй. Үүний оронд бид дахин нэг өдөр эсэн мэнд үлдэхийн тулд биднийг амьд байлгадаг зүйлийг хэрэглэх ёстой.

  Мөн_үзнэ үү: Морь, үхэр, ямаанд зориулсан шилдэг цахилгаан хашаа цэнэглэгч

  Зорилго нь амьд үлдэх нөхцөл байдлаас гарч амжилттай хөгжих явдал гэдгийг санаарай - эсэн мэнд үлдэх горимд үүрд үлдэхгүй.

  Тиймээс хоол иддэг хүмүүс амьд үлдэх хувилбаруудын хувьд хамгийн тохиромжтой хамтрагчид биш юм>

  Ингээд явлаа!

  Туна & Бусад лаазалсан далайн хоол

  Бид лаазалсан туна загас, сардин загас, хулд загасанд дуртай. Бид бас хүлээн зөвшөөрч байна - лаазалсан загас нь шинэхэн, орон нутгийн загас шиг амттай, амттай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн олон мэргэжилтнүүд лаазалсан загас нь шинэ загастай бараг тэнцүү байдаг гэдэгтэй санал нэг байна. Лаазалсан туна загас нь зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг омега-3 тосны хүчлээр дүүрэн байдаг. Энэ нь мөн олон тонн уураг, селен, витамин Д агуулдаг. Мөн бид туна загасны салатны гайхалтай жор оллоо, та бүхнийг туршиж үзэхийг урьж байна. Энэ нь нимбэгний шүүс, Дижон гич, жижиглэсэн лууван, нилээд жижиглэсэн селөдерей агуулдаг. Энэ нь цэцэрлэгийн эрүүл салатыг сайжруулах эсвэл амттай сэндвич бэлтгэхэд тохиромжтой.

  Далайн бүтээгдэхүүн нь Омега-3 тосны хүчил, уураг, В6 (пиридоксин) болон В12 зэрэг олон төрлийн эрүүл өөх тос агуулдаг.(кобаламин), кали, селен, цайр зэрэг эрдэс бодисууд.

  Би генийн өөрчлөлттэй (Хувиргасан амьд организм) далайн хоол болон бусад хоол хүнс хэрэглэдэггүй, ядаж сонголт байгаа бол иддэггүй. Загасны фермд ургуулдаг зүйл биш, харин байгалийн гаралтай далайн хоолыг үргэлж хайж бай.

  Зэрлэг амьтдаас баригдсан гэх мэт хувилбаруудыг анхаарч үзээрэй:

  • Хавч
  • Дая
  • Хавч
  • Даян хясаа
  • Хясаа
  • Хулд загас
  100>Шарди

1000 төрлийн далайн хоолыг лаазалсан хэлбэрээр авах боломжтой. Хэрэв та дорно дахины зах зээлд зочилвол илүү эрүүл, амттай сонголтыг хялбархан олох боломжтой!

Амьд үлдэх лаазалсан махан бүтээгдэхүүн

Лаазалсан мах бол зөвхөн онцгой байдлын үед ч биш, хадгалахад тохиромжтой бас нэг гайхалтай уураг юм! Бид өглөөний цайндаа лаазалсан спам, эрдэнэ шишийн үхрийн мах иддэг. Шинэхэн жимс, улаан буудайн шарсан талх, цөцгийн тосоор үйлчил. Энэ бол өдрийг сайхан эхлүүлэх сайхан арга юм. Мөн Наполеон Бонапарт лаазтай махыг хэрхэн олж илрүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэсэн гэдгийг та мэдэх үү? Тэрээр хоол хүнс хадгалах тохиромжтой аргыг боловсруулж чадсан хүнд 12,000 франц франкаар шагнуулжээ. (Николас Апперт хэмээх Францын тогооч Бонапартын дуудлагад хариулсан. Николас мах, шувууны махыг хадгалах арга барилаараа алдартай. Тэрээр жимс, ногоо, цагаан идээ, тарвага, шөл гэх мэтийг хадгалахдаа бөглөөтэй шилэн лонх ашиглан лаазлах эрт үеийн аргыг зохион бүтээжээ.)

Сайн лаазалсан мах юм.