식품 키트.

통조림 식품 보관을 위한 스마트 팁

식품 유형에 관계없이 비상 식품을 적절하게 보관하는 가장 좋은 장소는 다음과 같습니다.

• 건조한
• 차가운
• 진한

통조림 식품은 항상 가장 가까운 유통기한을 먼저 사용하십시오. 이 기술의 일반적인 용어는 FIFO(First In, First Out)입니다. 말이 됩니까?

생존을 위해 가장 좋아하는 통조림 – 최고의 선택

우리는 생존을 위해 가장 좋아하는 통조림을 연구해 왔습니다. 가능한 최고의 거래를 위해 지역 BJ, Costo 및 식료품 시장을 검색하는 것이 좋습니다. 또한 통조림 식품에 대한 최고의 거래를 위해 Amazon을 검색했습니다. 다음은 우리가 가장 좋아하는 것입니다.

1. 마티즈 해산물 버라이어티 팩 샘플러온스활착. 이 캐니스터의 각 서빙에는 놀라운 7g의 섬유질과 7g의 단백질이 들어 있습니다. 더욱 인상적인 것은 각 강낭콩 통에 3인분이 들어 있다는 것입니다! (총 21개의 섬유질 그램과 21개의 단백질 그램) 비용도 엄청나게 저렴하며 장기 보관을 위한 가장 저렴한 섬유질 및 단백질 공급원 중 하나라고 생각합니다. 추가 정보 얻기 07/21/2023 03:35 pm GMT
2. 무설탕 과일 칵테일

   생존 상황에 가장 적합한 통조림 식품은 당신을 가장 건강하게 만들고 맛도 좋게 만드는 것입니다. 식품 통조림 과정, 통조림 식품의 영양 성분에 미치는 영향, 비상 식량 비축에 가장 적합한 식품에 대해 알아보려면 계속 읽으십시오.

   우리는 이 과정을 유익하고 맛있는 경험으로 만들 것입니다!

   준비?

   그럼 시작하겠습니다!

   생존을 위한 최고의 통조림 식품은 무엇입니까?

   종종 다양한 것이 가장 효과적입니다. 혼합 통조림 수프, 콩, 고기, 과일 및 야채는 모두 우수한 생존 품목입니다. 또한 일상적인 식습관을 고려하십시오. 정기적으로 무엇을 즐겨 먹나요? 이러한 식품은 일반적으로 생존을 위한 최고의 통조림 식품을 만듭니다. 이렇게 하면 통조림 배급량을 회전시킬 수 있고 변질될 염려가 전혀 없습니다.

   (통조림 식품은 일반적으로 캔이 손상되지 않은 경우 무기한으로 사용할 수 있습니다. 그러나 재고를 신선하게 유지하기 위해 통조림 배급량은 계속 회전합니다.)

   통조림 식품 공급을 구축할 때 고려해야 할 수많은 미묘한 차이가 있습니다.

   다음 사항을 고려하세요.

   통조림 과일, 옥수수, 고기, 당근, 수프, 채소는 생존을 위한 최고의 통조림 식품입니다. 통조림이 좋은 상태라면 거의 모든 통조림 식품이 수년 동안(아마도 무한정) 지속될 것입니다. 심하게 오래된 통조림 식품은 색이나 맛이 떨어질 수 있지만 손상되지 않은 통조림 식품은 거의 항상 안전합니다.단백질 공급원. 단백질은 근육량을 보존하고 엄청난 에너지를 제공하기 때문에 중요합니다. 그리고 중요한 것은 실제 생존 상황에서 매우 위안이 될 수 있는 견고한 포만감을 우리 대부분에게 제공한다는 것입니다.

   상업용 통조림 베이컨, 로스트 비프, 덩어리 닭가슴살, 데빌드 햄, 칠면조, 심지어 스팸까지 비상 식량 비축량에 추가할 수 있는 훌륭한 추가 식품입니다.

   감자, 고구마, 참마

   통조림 치킨을 업그레이드하는 맛있는 방법이 있습니다. 매쉬드포테이토를 조금 넣어주세요! 감자는 비상시에 가장 좋은 통조림 식품 목록의 맨 위에 있습니다. 고구마와 참마는 비타민, 미네랄 및 에너지를 제공합니다. 그리고 그들은 준비하기 쉽습니다. 우리는 통조림 감자가 신선한 감자만큼 맛있다고 생각하지 않습니다. 그러나 요리를 위한 신뢰할 수 있는 열원이 있는 한 만족스러운 저녁 식사에 완벽한 군침 도는 감자 옥수수 프라이팬 볶음 요리법을 찾았습니다. 감자는 또한 비타민 C, 섬유질 및 칼륨의 저렴한 공급원입니다. (비타민 C는 괴혈병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 모든 정착민이 피해야 하는 것입니다!)

   일반적인 감자 규칙. 하지만 참마와 고구마의 달콤한 맛만큼 좋은 것은 없습니다! WebMD에 따르면 고구마는 훌륭한 섬유질 공급원이며 다음과 같은 영양소가 가득합니다.

   • 비타민C
   • 칼슘
   • 철
   • 마그네슘
   • 인
   • 칼륨
   • 아연

   임상 시험에서 고구마와 참마의 영양 성분은 암, 비만, 심혈관 질환, 황반 변성과 관련된 활력 증진과 관련된 건강 식품입니다.

   주스 통조림

   생존을 위해 1인당 매일 최소 1갤런의 물이 필요하다고 많은 출처에서 인용합니다. 그러나 우리는 1인당 최대 2.5갤런의 물이 더 필요하다고 조언하는 신뢰할 수 있는 출처를 찾았습니다! (그 계산에는 설거지와 양치질이 포함되어 필요한 물의 양이 증가합니다.) 그럼에도 불구하고 과일 주스는 일일 물 요구량을 훨씬 더 자극적이고 맛있게 만드는 훌륭한 방법입니다. 단점은 과일 주스가 엄청나게 산성이라는 것입니다. 산 함량이 높으면 캔 부식 속도가 증가하고 풍미가 감소하며 영양소가 저하됩니다.

   신선한 착즙 주스가 가장 잘 익은 상태에서 통조림으로 보존되면 훌륭하고 쉽게 흡수되는 영양 공급원이 됩니다. 사과, 비트, 당근, 딸기, 체리, 크랜베리, 자몽, 레몬, 라임, 오렌지, 파인애플, 석류, 자두, 토마토 주스는 비상 식량 비축에 큰 도움이 됩니다.

   과일 통조림

   누구나 신선한 과일을 좋아합니다. 그러나 우리는 생존을 위해 통조림 과일에 만족해야 할 수도 있습니다.전부. 이상적이지는 않지만 통조림 과일은 놀라울 정도로 맛있습니다. 특히 맛있는 음식이 부족할 가능성이 있는 긴급 상황에서는 더욱 그렇습니다. 뒷마당에서 재배한 신선한 과일 통조림은 비교적 간단합니다. 하지만 가게에서 통조림 과일을 사신다면 라벨을 주의하세요! 상업적으로 판매되는 많은 통조림 과일은 설탕이 가득한 시럽과 과도한 소금으로 가득 차 있습니다. 상점에서 구입한 천연 주스, 나트륨 감소, 나트륨 무첨가 통조림 과일을 찾으십시오.

   과일은 그냥 마시는 것이 아닙니다! 전체 감귤류 및 기타 과일 품종을 통조림에서 찾을 수 있습니다. 비 BPA 라이닝 캔에 들어있는 비 GMO 유기농 과일을 찾으십시오. (그리고 설탕이 적은 것을 찾으십시오. 통조림 과일에는 시럽과 설탕이 많이 들어 있는 경향이 있습니다. 맛은 천상의 맛일 수 있지만 가장 좋지는 않습니다.)

   수프 통조림

   수프 통조림은 정원에서 가져온 신선한 야채를 사용하는 가장 좋은 방법입니다. 상점에서 구입한 수프도 나쁘지 않습니다. 수프를 자주 먹는 사람들은 일반적으로 지방이 적고 섬유질이 많은 건강한 식단을 섭취한다는 사실을 알고 계셨습니까? 이것이 수프가 생존을 위한 최고의 통조림 식품 중 하나라고 생각하는 단 하나의 이유입니다. 수프는 요리하고 준비하기가 엄청나게 쉽습니다. 그것은 훌륭한 생존 음식을 만듭니다. 열원과 그릇 또는 컵만 있으면 됩니다. 수프도 다양한 맛으로 제공되므로 그룹에서 가장 까다로운 먹는 사람도 만족시킬 수 있습니다. 토마토 수프, 크림브로콜리 치킨 누들, 뉴잉글랜드 클램 차우더, 쇠고기와 브로콜리는 우리가 가장 좋아하는 음식입니다. 좋아하는 상점에서 수프를 탐색할 때 나트륨 함량이 낮은지 확인하세요. 그리고 수프의 영양 성분 표시에는 종종 2인분이 포함되어 있다는 점을 기억하십시오. 이것은 소금과 설탕 함량을 숨기는 비열한 방법일 수 있습니다.

   일부 통조림 수프는 캔에서 바로 먹을 수 있으며 일부는 응축되어 물이 필요합니다. 정수된 물을 사용할 수 있습니다. 또는 수많은 통조림 수프를 준비하기 위해 분유와 물을 섞을 수도 있습니다. 다시 말하지만, 천연 유기농 재료를 사용한 옵션을 찾으십시오. 그리고 방부제나 기타 불필요한 첨가물이 없습니다. 모두가 치킨 누들 수프를 좋아합니다!

   통조림 콩

   통조림 콩은 생존 상황에서 완벽한 단백질 및 섬유질 공급원입니다. 베이컨, 양파, 칠리 페퍼와 같은 몇 가지 재료로 통조림 구운 콩을 업그레이드할 수도 있습니다. 방법을 보여주는 더 잘 구운 훌륭한 콩 요리법이 있습니다. (우리는 보통 매년 콩 통조림을 교체합니다. 좋은 콩 요리법이 아주 많기 때문에 먹기가 쉽습니다. 여기 또 다른 장대한 구운 콩 요리법이 있습니다. 이것은 채식주의자 친화적입니다. 매장에서 구입한 구운 콩 통조림이 10배 더 맛있습니다.) 또한 체다 치즈와 사워 크림을 조금 넣으면 이 요리에 활기를 불어넣는 데 큰 도움이 됩니다.

   고섬유, 필수 단백질이 풍부하고 저지방 또는 무지방이며 영양이 풍부한 콩이 많이 있습니다.비상 식량 비축량에 추가:

   • 구운 콩
   • 검은콩
   • 검은콩
   • 병아리콩 통조림(가반조 콩)
   • 카넬리니 콩
   • 그레이트 노던 콩
   • 녹두
   • 강낭콩
   • 리마콩
   • 남색 콩
   • 핀토 콩

   그리고 팥, 잠두, 녹두, 완두콩이라는 어린 콩도 잊지 마세요. 그들은 모두 훌륭한 단백질 및 섬유질 공급원입니다. 그리고 건강하고 다재다능하며 편리하고 맛있습니다!

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   토마토

   생존을 위한 최고의 통조림 식품 목록은 토마토 없이는 아무 소용이 없을 것입니다. 통조림 토마토는 수제 라자냐, 살사, 피자에 적합합니다. 토마토는 또한 거의 모든 쌀 또는 파스타 기반 요리를 즉시 향상시킬 수 있습니다. 유일한 단점 중 하나는 통조림 토마토가 최고의 맛을 내기 위해 안정적인 열원이 필요하다는 것입니다. DIY 통조림을 많이 하는 농가 친구들에게는 집에서 토마토 통조림을 만드는 과학도 약간 까다롭습니다. 우리는 PennState Extension에서 프로세스를 설명하는 훌륭하고 최근에 업데이트된 토마토 가정 통조림 가이드를 찾았습니다.

   물론 토마토는 세계에서 가장 활용도가 높은 통조림 야채 중 하나입니다. 토마토 소스, 살사, 페이스트, 수프, 야채 메들리의 핵심 재료입니다. 비상시를 대비하여 최소한 몇 캔의 유기농 비 GMO 토마토를 보관하는 것이 항상 현명합니다.13g의 단백질과 닭고기에는 항생제가 없습니다.

   추가 정보 얻기 07/21/2023 03:35 pm GMT

생존을 위한 최고의 통조림 식품에 대한 최종 생각

상업 통조림 생존 식품 옵션은 제 첫 번째 선택이 아닙니다. 그러나 그들은 편리하고 값싼 음식입니다. 그리고 그들은 일반적으로 안전하고 다재다능합니다. 또한 저장 수명이 매우 깁니다.

따라서 식품 캔은 비상 식량 공급에 속합니다.

하지만 제 경험상 다음과 같이 에너지가 풍부하고 건강에 좋은 다양한 기타 식품이 미래의 비상 상황에서 동등하거나 그 이상의 가치를 지닙니다.

• 현미 & 파스타
• 부패하지 않는 저온 살균 우유
• 코코넛 밀크 & 올리브 오일
• 콘비프 해시 & 비프 스튜
• 풍건& 동결 건조 식품
• Cold & 뜨거운 아침 시리얼
• 분유 & 달걀
• 말린 허브 & 향신료
• 뿌리채소
• 다크 초콜릿
• 파스타 소스
• 땅콩 버터
• 견과류 & 씨앗
• 냉동 식품
• 단백질 바
• 마른 콩
• 과일 바
• 트레일 믹스
• 치즈
• 꿀

따라서 생존을 위해 통조림 식품만 보관하지 마십시오. 또한 다른 식료품 저장실 품목을 비축하십시오. (그리고 가능한 한 재고를 회전시키세요!)

물론 쿠키나 사탕과 같은 편안한 음식을 비상용 키트에 포함시키는 것이 현명합니다.때때로, 특히 홍수, 화재 또는 심지어 좀비 대재앙 중에도 편안함을 느낄 수 있습니다!

그리고 소금, 후추 및 기타 조미료는 다른 비상식량을 더 맛있게 만드는 데 도움이 됩니다. 물론 비상 식품 목록에 있는 모든 통조림 식품은 크기와 무게를 고려해야 하지만 조미료는 항상 환영합니다.

또한 – 식기, 컵과 유리잔, 양초와 양초 보온기, 쓰레기 봉투, 깡통 따개 두 개(손상될 경우를 대비하여), 그리고 중요한 것은 핫 플레이트, 숯불 구이 또는 요리할 수 있는 다른 것입니다.

또한, 정제수를 과도하게 공급하는 것은 행복한 생존에 필수적입니다. 저는 역삼투압(RO) 장치로 물을 정화하는 것을 좋아합니다. 그런 다음 단단히 밀봉된 메이슨 병이나 기타 유리 용기에 보관합니다. 1갤런의 물은 빨리 소모되므로 많이 비축해 두십시오. 가능하면 생수는 피하십시오!

적어도 어느 정도의 편안함을 유지하면서 생존 시나리오를 견디기 위해서는 충분한 양의 커피와 좋아하는 차도 중요하다는 것은 말할 필요도 없습니다. 둘 중 일부는 생존 식량 창고에 항상 보관하세요.

다시 한 번 말씀드리겠습니다. 고품질 보드카, 진, 위스키 또는 기타 독주 한 병은 생존 비축물에 금보다 더 가치가 있습니다. 농담이라고 생각할 수도 있지만 나중에 생각나실 겁니다!

읽어 주셔서 다시 한 번 감사드립니다.

즐거운 하루 보내세요!

먹다. 알아두면 좋은 사실입니다. 긴급 상황에서 편식을 해서는 안 되기 때문입니다! 그렇기 때문에 찌그러진 캔을 구입하지 말라고 조언합니다. 캔이 깨끗한 상태인지 항상 다시 확인하십시오! 움푹 들어가거나 녹슬거나 부풀어 오른 캔 안의 음식은 먹기에 안전하지 않습니다. (불룩하고 새는 캔은 보툴리누스 중독으로 이어질 수 있다는 점을 기억하세요. 손상된 통조림 식품을 먹을 때 가장 위험합니다. 따라서 캔이 손상되었다면 버리세요!)

상업용 통조림 식품 vs. 공장에서 통조림 식품은 집에서 사용하는 유리 메이슨 병이 아니라 적어도 대부분의 경우 금속 용기 안에서 준비되는 경우가 많습니다.

적어도 저에게는 차이가 있습니다. 유리는 제 통조림 식품에 아무것도 첨가하지 않는 불활성 물질이라는 것을 알고 있기 때문입니다. 금속 캔, 그다지 많지 않습니다. 저에게는 통조림에 유리를 사용하는 것이 더 직관적으로 이해됩니다.

게다가 집에서 음식을 통조림으로 만들면 음식의 품질을 관리할 수 있습니다. 많은 경우 뒷마당 정원에서 기른 것을 보존하기 때문입니다. 따라서 살충제, 제초제, 비료와 같은 유해한 화학 물질이 식품에 존재하는지 여부는 물론 알 수 있습니다.

하지만 통조림 식품을 살 때는? 모든 베팅이 해제됩니다. 그들은 종종 합성 화학 물질, 방부제 및 양동이의 소금으로 가득 차 있습니다. 그리고 설탕.

웩!

(우리는통조림이 나쁘다는 말. 우리는 여전히 그것들을 먹고 그것들이 제공하는 영양분을 소중히 여깁니다. 많은 경우에 괜찮습니다. 그렇긴 하지만 우리는 거의 항상 통조림 통조림을 선호합니다.)

최근 정착민들에게 어려운 상황이었기 때문에 식량 안보는 우리에게 큰 문제입니다. 신선한 농산물의 높은 비용은 세계 여러 지역에서 걷잡을 수 없이 치솟고 있습니다. 지난 몇 달 동안 우리는 영국, 텍사스 북부, 매사추세츠 서부 및 기타 지역의 식량 불안정에 대해 읽었습니다. 한 충격적인 기사는 심지어 LA 거주자 4명 중 1명이 식량 불안에 시달리고 있다고 선언합니다. (다른 사람들은 의회가 조치를 취하지 않는 한 식량 부족이 계속될 것이라고 제안합니다.) 그렇기 때문에 우리는 동료 정착민들에게 통조림 식품과 신선한 우유 및 곡물과 같은 회전식 식료품 저장실 품목을 최소 3개월 공급하도록 권장합니다. 통조림 식품은 싸다. 그리고 그들은 오랫동안 지속됩니다. 우리는 식량을 비축하라는 것이 아닙니다. 식량 부족에 대해 당황하라는 것이 아닙니다. 하지만 가족을 위한 3개월 분량의 비상식량이 있다는 것은 기분 좋은 일입니다. 혹시라도!

영양 및 생존

가장 중요한 것은 식품을 통조림으로 만들면 유기농 정원에서 재배하든 식료품점에서 구입하든 통조림 과정에서 음식이 뜨거워지는 정도를 조절할 수 있다는 것입니다. 그리고 그 뜨거운 온도에서 얼마나 오래 유지되는지.

신선한 날 음식은 (일반적으로) 가능한 한 적게 가열해야 하며 온도를 유지해야 합니다.가능한 한 적은 시간 동안 그 온도. 이러한 온도 제어를 통해 모든 병원균이 제거됩니다.

안전을 위해 파괴해야 하는 미생물을 죽이는 데 필요한 것보다 더 오래 식품을 가열하면 식품의 영양 성분이 불필요하게 감소합니다.

즉, 다음과 같이 말할 수 있습니다.

• 더 많은 열 = 더 적은 영양가

열은 영양소, 비타민, 미네랄 및 식물 영양소(식물 영양분).

생 식품은 영양 수준이 가장 높습니다. 따라서 생존 식품이 최고의 생존 식품입니다.

평온한 시기보다 비상 사태 시 몸과 뇌에 필요한 영양이 다르다는 사실을 추가하면 덜 요리하는 것이 더 좋다는 것이 분명합니다.

따라서 각 생존 식품의 내용물에 대해 생각하는 것이 중요합니다.

• 복합 탄수화물
• 비타민 및 미네랄
• 생물학적 단백질
• 건강한 지방
• 칼로리

이제 정전, 홍수, 지진, 허리케인 또는 불확실한 시기에 비상 시나리오를 대비하여 비축해 두기로 선택할 수 있는 통조림 식품의 영양 품질에 영향을 미치는 몇 가지 다른 변수를 살펴봐야 합니다.

생존을 위해 1년치 통조림 식품이 있을 수 있습니다. 하지만 물은 충분합니까? 물은 비상 생존 상황에서 가장 먼저 필요한 것이며 생각보다 훨씬 빨리 바닥날 것입니다. CDC하루에 1인당 최소 1갤런을 섭취할 것을 권장합니다. 물이 너무 많다고 생각하기 쉽지만 빠르게 흘러갑니다! 위생과 식수를 위해 신선한 물 공급이 필요하다는 점을 고려하십시오. 애완동물이나 농장 동물이 있다면? 그러면 수요가 훨씬 더 높아집니다! (우리는 많은 수돗물 시스템이 전 세계 많은 지역에서 신뢰할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그래서 우리는 물에서 염소를 제거하는 방법을 가르치는 훌륭한 가이드를 발행했습니다. 또한 물 보안을 강화하는 방법에 대한 많은 정보를 공유합니다.)

플라스틱 라이닝 캔

일부 통조림 식품 제조업체는 생산 중에 플라스틱 라이닝 캔을 사용합니다. 플라스틱 라이닝은 인상적인 저장 수명을 보장하는 데 도움이 됩니다. 이러한 플라스틱 라이너 중 일부에는 비스페놀 A(BPA)라는 위험한 화학 물질이 포함되어 있습니다.

국립환경보건과학연구소(NIEHS)에 따르면 "비스페놀 A는 통조림 식품 및 소비재(예: 폴리카보네이트 식기, 식품 저장 용기, 물병, 젖병)의 보호용 내부 에폭시 수지 코팅에서 식품으로 스며들 수 있습니다."

참고로, BPA는 암, 심혈관 질환, 당뇨병, 불임 및 비만을 비롯한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. , 초보자용입니다.

다시 말하지만 적을수록 좋습니다. 제정신이 아닌 이상 해로운 화학 물질을 더 원하지 않는 사람은 없습니다!

따라서 BPA와 같은 위험한 화학 물질이 포함된 안감이 없는 통조림 식품을 찾으십시오.

Presto 23쿼트 인덕션호환 압력 통조림 $175.99 $122.03 ($122.03 / 개수)

Presto 통조림은 초대형 23쿼트 용량으로 가정용 압력 통조림에 적합합니다. 높은 고도에서 특히 중요한 처리 압력의 전체 범위를 등록하는 디럭스 압력 게이지가 있습니다.

이 캐너는 인덕션, 가스, 전기 및 스무드탑 범위에서 작동합니다. 가스레인지에 사용중인데 완전 짱짱! 전원 유무에 관계없이 사용할 수 있다는 점은 큰 장점입니다.

젤리, 피클 및 기타 수조 보존 식품을 위한 압력 용기 및 끓는 물 용기로 사용할 수 있습니다.

Amazon에서 자세히 보기 2023년 7월 21일 03:49 pm GMT

보존제

통조림 식품의 전체 목적은 식품을 보존하는 것입니다. 신선한 식품이 올바르게 통조림되면 더 이상의 보존 노력이 필요하지 않습니다.

그러나 많은 통조림 식품에는 방부제, 착색제, 인공 향미 강화제 및 식품에 원하지 않거나 필요하지 않은 기타 화학 물질이 포함되어 있습니다.

따라서 구매하기 전에 성분 목록을 읽어 보십시오. 다음과 같은 라벨이 붙은 성분이 있는 식품을 피하십시오:

• 젖산
• 질산염 & 아질산염10>9>소르빈산 & 소르빈산나트륨
• 이산화황 & 기타 아황산염1099벤조산 & 안식향산나트륨

좋은 소식은 책임감 있는 통조림 식품 제조업체가 많다는 것입니다. 그들은 걱정이들 및 기타 보존 화학 물질을 사용하지 않아도 됩니다. 따라서 그들의 제품을 찾으십시오.

통조림은 식품에 필요한 유일한 보존제입니다. 적절한 통조림을 사용하면 화학 방부제가 필요하지 않습니다. 그게 요점입니다!

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유기물

인공 재료를 좋아하는 사람은 없습니다. 유기농 식품과 음료를 섭취하는 것은 나에게 매우 중요합니다. 많은 국가에서 금지된 글리포세이트와 같은 비선택성 제초제는 암을 비롯한 인체 건강에 악영향을 미칩니다.

괜찮습니다!

유기농 식물과 고기를 직접 통조림으로 만드는 것이 좋습니다. 아직 그 위치에 있지 않다면 통조림용 유기농 식품을 구입하십시오. 제 생각에는 더 많은 사람들이 현재보다 더 심각하게 생각해야 한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다.

또한 비상 생존 비축을 위한 가장 건강하고 최고의 식품에 뛰어들어 봅시다.

맛있습니다!

비상 비축을 위한 최고의 통조림 식품

제 생각에는 비상 비축을 위한 "최고의" 공장 통조림 식품은 생존에 도움이 되는 식품입니다. 면역, 명료한 생각, 에너지 유지, 보존당신의 근육량입니다.

그리고 훨씬 덜 중요한 것은 당신의 의견으로는 "맛있는 것"이어야 한다는 것입니다.

생존 상황에서 우리는 우리가 먹는 음식의 정교함을 즐기는 것에 대해 너무 걱정할 수 없습니다. 대신 우리는 하루를 더 살아 남기 위해 우리를 살아 있게 해주는 것을 소비해야 합니다.

목표는 영원히 생존 모드에 머무르는 것이 아니라 생존 상황에서 벗어나 번성하는 것임을 기억하십시오.

따라서 편식하는 사람들은 생존 시나리오에서 이상적인 파트너가 아닙니다.

그래서 위의 규정에 따라 생존을 위한 최고의 통조림 식품 목록을 제시합니다.

자, 시작합니다!

참치 & 기타 해산물 통조림

우리는 참치, 정어리, 연어 통조림을 좋아합니다. 우리는 또한 고백합니다. 생선 통조림은 현지에서 잡은 신선한 생선만큼 포만감을 주거나 맛있지는 않습니다. 그러나 많은 건강 전문가들은 통조림 생선이 신선한 생선과 거의 영양학적으로 동등하다는 데 동의합니다. 통조림 참치에는 심장에 좋은 오메가-3 지방산이 많이 들어 있습니다. 또한 단백질, 셀레늄 및 비타민 D가 풍부합니다. 또한 훌륭한 참치 샐러드 레시피도 발견했습니다. 레몬 주스, 디종 머스타드, 다진 당근, 잘게 썬 셀러리가 들어 있습니다. 건강한 가든 샐러드를 강화하거나 맛있는 샌드위치 롤업을 만드는 데 적합합니다.

해산물에는 오메가-3 지방산, 단백질, B6(피리독신) 및 B12와 같은 비타민과 같은 건강한 지방이 많이 포함되어 있습니다.(코발라민) 및 칼륨, 셀레늄, 아연을 포함한 미네랄.

저는 유전자 변형(GMO) 해산물이나 다른 음식은 적어도 선택의 여지가 있는 경우에는 먹지 않습니다. 항상 양식장에서 기른 해산물이 아닌 천연 해산물을 찾으십시오.

자연산 해산물을 고려하십시오:

• 게
• 조개
• 가재
• 홍합
• 굴
• 연어
• 정어리
• 새우

이러한 유형의 해산물은 모두 통조림으로 제공됩니다. 그리고 동양 시장을 방문하면 훨씬 더 건강하고 맛있는 선택을 쉽게 찾을 수 있습니다!

생존을 위한 통조림 고기 제품

통조림 고기는 또 다른 뛰어난 상온 보관 단백질입니다. 비상용일 뿐만 아니라! 우리는 아침 식사로 통조림 스팸과 소금에 절인 쇠고기 해시를 농장에서 갓 구운 계란이나 뒷마당 닭고기 달걀과 함께 먹습니다. 신선한 과일과 통밀 토스트 및 버터를 곁들여 드십시오. 하루를 시작하는 활기찬 방법입니다. 또한 – 나폴레옹 보나파르트가 고기를 통조림으로 만드는 방법을 발견하는 데 중요한 역할을 했다는 사실을 알고 계셨습니까? 그는 적절한 식품 보존 방법을 고안할 수 있는 사람에게 12,000 프랑스 프랑의 현상금을 걸었습니다. (Nicolas Appert라는 프랑스 요리사가 Bonaparte의 부름에 응답했습니다. Nicolas는 육류 및 가금류 보존 방법으로 유명합니다. 그는 과일, 채소, 유제품, 마멀레이드, 수프 등을 보존하는 데 사용했던 코르크 유리병을 사용하여 초기 통조림 기술을 발명했습니다.)

신선한 고기 통조림은 좋은