seti ya chakula.

Vidokezo Mahiri vya Kuhifadhi Vyakula vya Makopo

Bila kujali aina ya chakula, mahali pazuri pa kuhifadhi chakula chako cha dharura patakuwa:

• Kavu
• Poa
• Giza

Kila mara tumia vyakula vyako vya makopo kulingana na tarehe ya kuisha kwa muda wa kwanza. Neno la kawaida la mbinu hii ni FIFO (Kwanza Ndani, Kwanza Nje). Inaeleweka, sivyo?

Chakula Chetu Tunachopenda cha Mikopo kwa Kuishi - Chaguo Bora

Tumekuwa tukifanya utafiti wa vyakula tunavyovipenda vya mikebe ili tuendelee kuishi. Tunapendekeza utafute BJs, Costo, na soko la mboga karibu nawe ili kupata ofa bora zaidi. Pia tulitafuta Amazon kwa ofa bora zaidi za vyakula vya makopo. Hapa kuna baadhi ya vipendwa vyetu.

1. Sampuli ya Vifurushi vya Vyakula vya Baharini vya Matizoz.kuishi. Kila huduma kutoka kwa mkebe huu huongeza gramu saba za nyuzinyuzi na gramu saba za protini. Jambo la kushangaza zaidi ni kwamba kila chupa ya maharagwe ya figo ina sehemu tatu! (gramu 21 za nyuzinyuzi na gramu 21 za protini kwa jumla.) Gharama pia ni ya chini sana - na tunaamini kuwa ni mojawapo ya vyanzo vya bei nafuu vya nyuzi na protini kwa uhifadhi wa muda mrefu. Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 03:35 pm GMT
2. Hakuna Cocktail ya Matunda Iliyoongezwa Sukari

   Chakula cha makopo bora zaidi kwa hali ya kuishi ni kile kinachokufanya uwe na afya njema zaidi na, tunatumaini, ladha nzuri pia. Soma ili upate maelezo zaidi kuhusu mchakato wa kuweka chakula kwenye mikebe, jinsi unavyoathiri maudhui ya lishe ya vyakula vinavyowekwa kwenye makopo, na ni vyakula gani vinavyofaa zaidi kwa kuhifadhi katika ugavi wako wa dharura wa chakula.

   Tutafanya hili liwe tukio la kuelimisha na la kitamu!

   Tayari?

   Kisha tuanze!

   Je, ni Vyakula Vipi Bora Zaidi vya Kopo

   Husaidia Kuishi mara nyingi? Supu za makopo zilizochanganywa, maharagwe, nyama, matunda, na mboga zote ni vitu bora vya kuishi. Pia, fikiria tabia yako ya kila siku ya kula. Je, unafurahia kula nini mara kwa mara? Vyakula hivi kawaida hufanya vyakula vya makopo bora zaidi kwa maisha. Kwa njia hiyo - unaweza kuzungusha mgao wako wa makopo na usiwe na wasiwasi kwamba unaweza kuharibika.

   (Vyakula vya makopo kwa kawaida huwa vyema kwa muda usiojulikana ikiwa kopo haliharibiki. Hata hivyo, bado tunazungusha mgao wetu wa makopo ili kuweka orodha yetu safi.)

   Pia kuna tani nyingi za vyakula vya makopo vya kutafakari wakati wa kuunda bidhaa yako,

   nyama ya chakula. kuoza, supu, na mboga mboga ni baadhi ya vyakula vya makopo bora zaidi kwa ajili ya kuishi. Takriban chakula chochote cha makopo kitadumu kwa miaka mingi (bila shaka kwa muda usiojulikana) mradi tu mkebe uko katika hali nzuri. Vyakula vya zamani sana vya makopo vinaweza kupoteza rangi au ladha - lakini vyakula vya makopo ambavyo havikuharibiwa karibu kila wakati ni salama kwachanzo cha protini. Protini ni muhimu kwani inahifadhi misa ya misuli na hutoa tani za nishati. Na, muhimu zaidi, inawapa wengi wetu hisia dhabiti ya kushiba, ambayo inaweza kufariji sana wakati wa hali halisi ya kuishi.

   Nyamayet ya mikebe ya kibiashara, nyama choma, matiti ya kuku, nyama ya bata mzinga, bata mzinga, na hata Spam ni nyongeza bora kwa hifadhi yako ya dharura ya chakula.

   Angalia pia: Ninaweza kupanda nini mnamo Desemba?

   Viazi, Potatoes, Sweet’s 2,000 hadi Yam weka daraja la kuku wako wa makopo. Ongeza dashi ndogo ya viazi zilizochujwa! Viazi ziko karibu na sehemu ya juu ya orodha yetu ya vyakula vya makopo bora kwa dharura. Viazi vitamu na viazi vikuu hutoa vitamini, madini, na nishati. Na wao ni rahisi kuandaa. Hatufikirii viazi vya makopo vina ladha nzuri kama viazi vibichi. Lakini - tulipata kichocheo cha kukaangia viazi na viazi vya kumwagilia kinywa ambacho kinafaa kwa chakula cha jioni cha kuridhisha - mradi tu una vyanzo vya joto vya kutegemewa vya kupikia. Viazi pia ni chanzo cha bei nafuu cha Vitamini C, nyuzinyuzi na potasiamu. (Vitamini C husaidia kuzuia kiseyeye - jambo ambalo wenye nyumba wanapaswa kujaribu kuepuka!)

   Utawala wa viazi mara kwa mara. Lakini hakuna kitu kama utamu wa viazi vikuu na viazi vitamu! WebMD inaripoti kuwa viazi vitamu ni chanzo bora cha nyuzinyuzi na vimejaa virutubishi kama vile:

   • VitaminiC
   • Calcium
   • Iron
   • Magnesium
   • Phosphorus
   • Potassium
   • Zinki

   Katika majaribio ya kimatibabu, maudhui ya virutubishi katika viazi vitamu na viazi vikuu ni vyakula vyenye afya vinavyohusishwa na afya njema inayohusishwa na hatari ya saratani, ugonjwa wa kunona sana, faida chache za saratani ya mishipa ya damu, na kuongeza magonjwa ya mishipa. 1>

   Juisi za Makopo

   Vyanzo vingi vinataja kwamba unahitaji angalau galoni moja ya maji kwa siku kwa kila mtu ili kuishi. Lakini tulipata chanzo cha kuaminika ambacho kinashauri unahitaji hata zaidi - hadi lita mbili na nusu za maji kwa kila mtu! (Zinajumuisha kuosha vyombo na kupiga mswaki katika hesabu zao - ambayo itaongeza kiasi cha maji kinachohitajika.) Bila kujali, juisi za matunda ni njia bora ya kufanya mahitaji yako ya maji ya kila siku yawe ya kusisimua zaidi - na ladha. Kwa upande wa chini, juisi za matunda zina asidi nyingi. Kiwango cha juu cha asidi husababisha kuongezeka kwa kiwango cha kutu ya makopo, kupungua kwa ladha, na virutubishi vilivyoharibika.

   Juisi iliyobanwa mbichi inapohifadhiwa kwa kuwekwa kwenye mikebe katika kilele cha kukomaa, ni chanzo bora cha lishe kinachoweza kufikiwa kwa urahisi. Tufaha, beet, karoti, sitroberi, cherry, cranberry, balungi, limau, chokaa, chungwa, nanasi, komamanga, pogoa, na juisi ya nyanya hufanya nyongeza nzuri kwenye hifadhi yako ya dharura ya chakula.

   Matunda ya Kopo

   Kila mtu anapenda matunda mapya. Lakini tunaweza kulazimika kutulia matunda ya makopo katika maisha yetuseti. Si bora - lakini tunaona kwamba matunda ya makopo yana ladha ya kushangaza - hasa wakati wa dharura wakati vyanzo vya chakula kitamu vinawezekana kuwa haba. Kuweka matunda safi unayopanda kwenye uwanja wako wa nyuma ni rahisi. Lakini ukinunua matunda ya makopo kwenye duka - tazama lebo! Matunda mengi ya makopo yanajazwa na syrups zilizojaa sukari na chumvi nyingi. Angalia matunda ya makopo ya dukani yenye juisi asilia, sodiamu iliyopunguzwa, na isiyoongezwa-sodiamu.

   Matunda si ya kunywa tu! Unaweza kupata matunda yote ya machungwa na aina zingine za matunda zinazopatikana kwenye makopo. Hakikisha tu kutafuta yasiyo ya GMO, matunda ya kikaboni katika makopo yasiyo na mstari wa BPA. (Na, jaribu kutafuta yenye sukari kidogo. Matunda ya makopo huwa na wingi wa syrup na sukari. Huenda ladha ya mbinguni - lakini sio bora kwako.)

   Supu za Makopo

   Supu za kutengenezewa nyumbani ndiyo njia tunayopenda zaidi ya kutumia mboga mboga kutoka bustanini - hata supu za dukani sio mbaya sana. Je, unajua kwamba wale wanaokula supu mara kwa mara huwa na lishe bora na yenye mafuta kidogo na nyuzinyuzi nyingi zaidi? Na hiyo ndiyo sababu moja tu tunayofikiri supu ni mojawapo ya vyakula vya makopo bora zaidi kwa ajili ya kuishi. Supu ni rahisi sana kupika na kuandaa. Inafanya chakula kizuri cha kuishi. Unachohitaji ni chanzo cha joto na bakuli - au kikombe. Supu pia huja katika aina nyingi za ladha - ili uweze kutosheleza hata walaji wazuri zaidi katika kikundi chako. Supu ya nyanya, cream yatambi ya kuku ya broccoli, chowder ya clam ya New England, na nyama ya ng'ombe na brokoli ni baadhi ya tunayopenda. Unapovinjari supu kwenye duka unalopenda - hakikisha kuwa zina sodiamu kidogo. Na kumbuka - kwamba lebo ya lishe ya supu mara nyingi inajumuisha sehemu mbili - ambayo inaweza kuwa njia ya ujanja ya kuficha maudhui ya chumvi na sukari.

   Baadhi ya supu za makopo ziko tayari kuliwa kutoka kwa kopo - na zingine zimefupishwa na zinahitaji maji. Unaweza kutumia maji yaliyotakaswa. Au hata maji yaliyochanganywa na maziwa ya unga ili kuandaa supu nyingi za makopo. Tena, tafuta chaguo na viungo vya asili vya kikaboni. Na hakuna vihifadhi au viongeza vingine visivyo vya lazima. Kila mtu anapenda supu ya tambi ya kuku!

   Maharagwe ya Kopo

   Maharagwe ya makopo ndiyo chanzo bora cha protini na nyuzi wakati wa kuishi. Unaweza pia kuboresha maharagwe yaliyookwa kwenye makopo na viungo vichache kama vile Bacon, vitunguu, na pilipili. Hapa kuna kichocheo bora cha maharagwe yaliyooka zaidi ambayo yanaonyesha jinsi. (Kwa kawaida tunazunguka maharagwe yetu ya makopo kila mwaka au zaidi. Kuna tani za maelekezo mazuri ya maharagwe, hivyo kula ni rahisi. Hapa kuna kichocheo kingine cha maharagwe ya epic - hii ni ya kirafiki ya mboga. Inafanya maharagwe ya makopo ya makopo ambayo unununua kwenye duka mara kumi tastier.) Pia - dashi ndogo ya jibini la cheddar na cream ya sour huenda kwa muda mrefu ili kulisha.

   Kuna wingi wa nyuzinyuzi nyingi, zenye protini muhimu, maudhui ya chini au yasiyo na mafuta, maharage yaliyojaa virutubishi ya kuzingatia.kuongeza kwenye akiba yako ya chakula cha dharura, ikiwa ni pamoja na:

   • Maharagwe yaliyookwa
   • Maharagwe meusi
   • mbaazi yenye macho meusi
   • mbaazi za makopo (maharage ya garbanzo)
   • Maharagwe ya Cannellini
   • Maharagwe Makuu ya Kaskazini
   • Maharagwe meusi
   • Maharagwe ya kijani
   0>01 010
3. 010
4. maharagwe ya kijani vy beans
5. Pinto beans

Na usisahau kuhusu maharagwe ya adzuki, fava, mung, na soya changa zinazoitwa edamame. Zote ni vyanzo bora vya protini na nyuzi. Na ni za afya, zinazoweza kutumika nyingi, zinazofaa, na ladha!

(Tunazipenda zote!)

Tomatoes

Orodha yetu ya vyakula vilivyowekwa kwenye makopo bora zaidi kwa ajili ya kuishi haitakuwa ngumu bila nyanya. Nyanya za makopo ni kamili kwa lasagna ya nyumbani, salsa, na pizza. Nyanya pia zinaweza kuboresha mara moja karibu sahani yoyote inayotokana na wali-au-tambi. Moja ya mapungufu pekee ni kwamba nyanya za makopo zinahitaji chanzo cha joto cha kuaminika kwa ladha bora. Kwa marafiki zetu wa nyumbani ambao hufanya makopo mengi ya DIY - sayansi ya kuweka nyanya nyumbani pia ni gumu kidogo. Tulipata mwongozo bora na uliosasishwa hivi majuzi wa kuwekea nyanya nyumbani kutoka Kiendelezi cha PennState ambacho kinaondoa ufahamu wa mchakato huu.

Bila shaka, nyanya ni baadhi ya mboga za makopo zinazotumika sana ulimwenguni. Ni viungo muhimu vya michuzi ya nyanya, salsa, pastes, supu, na mboga za mboga. Daima ni busara kuweka angalau makopo machache ya nyanya za kikaboni, zisizo za GMO katika dharura yakoGramu 13 za protini - na nyama ya kuku haina dawa za kuua viua vijasumu.

Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 03:35 pm GMT

Mawazo ya Mwisho kuhusu Vyakula Bora vya Mikebeni kwa Kuishi

Chaguo za vyakula vya kuhifadhia kwenye makopo kibiashara sio chaguo langu la kwanza. Walakini, ni rahisi, vyakula vya bei rahisi. Na kwa ujumla wao ni salama na anuwai. Zaidi ya hayo, wana maisha ya rafu kwa muda mrefu.

Kwa hivyo, mikebe ya chakula ni ya ugavi wako wa dharura wa chakula.

Hata hivyo, kwa uzoefu wangu, vyakula vingine vingi vya nishati na afya ni sawa au muhimu zaidi wakati wa dharura ya siku zijazo, ikiwa ni pamoja na yafuatayo.

• Vyakula vilivyopakiwa kama vile wali wa kahawia & pasta
• Maziwa ya pasteurized yasiyoharibika
• Maziwa ya nazi ya makopo & mafuta ya mzeituni
• Hashi ya nyama ya mahindi & kitoweo cha nyama ya ng'ombe
• Inakaushwa kwa hewa & vyakula vilivyokaushwa kwa kugandisha
• Baridi & nafaka za kiamsha kinywa cha moto
• Maziwa ya unga & mayai
• mimea iliyokaushwa & viungo
• Mboga za mizizi
• Chokoleti ya giza
• Michuzi ya pasta
• Siagi ya karanga
• Karanga & mbegu
• Vyakula vilivyogandishwa
• Vipu vya protini
• Maharagwe makavu
• Paa za matunda
• Mchanganyiko wa Njia
• Jibini
• Asali

Kwa hivyo usihifadhi vyakula vya makopo pekee ili uendelee kuishi. Pia, hifadhi vitu vingine vya pantry. (Na uzungushe hisa zako uwezavyo!)

Na, bila shaka, ni jambo la hekima kujumuisha vyakula vya starehe, kama vile vidakuzi na peremende, kwenye vifaa vyako vya dharura - kwa sababu kila mtu anahitaji kidogo.kustarehesha mara kwa mara, hasa wakati wa mafuriko, moto, au hata tukio la hatari!

Na chumvi, pilipili na vitoweo vingine husaidia kufanya vyakula vyako vingine vya dharura vionje vizuri zaidi. Bila shaka, kila chakula cha makopo kwenye orodha yako ya chakula cha dharura kinapaswa kuzingatiwa kwa ukubwa na uzito, lakini vitoweo vinakaribishwa kila wakati.

Pia - usisahau vyombo vya kulia, vikombe na glasi, mishumaa na viyosha mishumaa, mifuko ya takataka, vifuniko kadhaa (ikitokea mtu ataharibika), na, haswa, sahani ya moto, mkaa au kitu kingine chochote kwenye grill. ni muhimu kwa kuishi kwa furaha. Ninapenda kusafisha maji yangu kwa kitengo cha reverse osmosis (RO). Kisha ninaihifadhi kwenye mitungi ya Mason iliyofungwa vizuri au vyombo vingine vya glasi. Kumbuka kwamba lita moja ya maji huenda haraka, kwa hivyo huhifadhi maji mengi - na epuka maji ya chupa, ikiwezekana!

Inapaswa kwenda bila kusema kwamba akiba nzuri ya kahawa na chai uipendayo pia ni muhimu ili kustahimili hali ya kuishi kwa angalau kiwango fulani cha faraja. Kila mara weka baadhi ya zote mbili kwenye hifadhi yako ya chakula.

Na nitasema tena. Chupa ya vodka ya ubora wa juu, gin, whisky, au pombe nyingine ngumu ina thamani zaidi ya dhahabu kwa akiba yoyote ya maisha. Unaweza kufikiria kuwa ninatania, lakini utanifikiria baadaye!

Asante tena kwa kusoma.

Na uwe na siku njema!

kula. Hiyo ni vizuri kujua - kwa sababu, katika dharura, hatuwezi kumudu kuwa walaji wazuri! Ndiyo sababu pia tunashauri dhidi ya kununua makopo ya meno. Daima angalia makopo yako mara mbili ili kuhakikisha kuwa yako katika hali safi! Chakula ndani ya makopo yaliyo na tundu, kutu, au yaliyovimba si salama kuliwa. (Kumbuka kwamba mikebe iliyobubujika na kuvuja inaweza kusababisha botulism - hatari yako kubwa zaidi unapokula vyakula vya makopo vilivyoharibika. Kwa hivyo ikiwa kopo limeharibika? Liondoe!)

Vyakula vya Kibiashara vya Makopo dhidi ya Vyakula vya Makopo vya Nyumbani

Vyakula vilivyowekwa kwenye makopo kiwandani hutofautiana na vile unavyoweka (au unaweza) mwenyewe nyumbani. Vyakula vilivyowekwa kwenye makopo kiwandani mara nyingi hutayarishwa ndani ya vyombo vya chuma, angalau katika hali nyingi, si kwenye mitungi ya glasi ya Mason unayotumia nyumbani.

Angalau kwangu, hiyo inaleta mabadiliko - kwa sababu najua kuwa glasi ni dutu isiyo na hewa ambayo haiongezi chochote kwenye vyakula vyangu vya makopo. Makopo ya chuma, sio sana. Kwangu, inaleta maana angavu zaidi kutumia glasi kwa kuweka mikebe.

Pia, kuweka vyakula vyako kwenye mikebe nyumbani hukuruhusu kudhibiti ubora wa vyakula. Kwa sababu, mara nyingi, unahifadhi kile ulichokua kwenye bustani yako ya nyuma. Kwa hivyo, bila shaka, una uhakika kama kemikali hatari zipo katika vyakula vyako - kama vile viuatilifu, viua magugu na mbolea.

Lakini unaponunua vyakula vya makopo? Dau zote zimezimwa. Mara nyingi husongwa na kemikali za sintetiki, vihifadhi, na ndoo nyingi za chumvi. Na sukari.

YUCK!

(Hatuko hivyoakisema vyakula vya makopo ni vibaya. Bado tunakula na kuthamini virutubishi vinavyotolewa. Katika hali nyingi, wao ni sawa. Hiyo ilisema - karibu kila wakati tunapendelea kuweka usambazaji wetu wenyewe.)

Usalama wa chakula ni jambo kubwa kwetu kwani siku za hivi majuzi zimekuwa ngumu kwa wamiliki wa nyumba. Gharama ya juu ya mazao mapya inazidi kudorora katika sehemu nyingi za dunia. Katika miezi michache iliyopita, tumesoma kuhusu ukosefu wa usalama wa chakula huko Uingereza, Texas Kaskazini, Massachusetts Magharibi, na maeneo mengine. Nakala moja ya kushangaza hata inatangaza kwamba mmoja kati ya wakazi wanne wa LA ana shida ya uhaba wa chakula. (Wengine wanapendekeza uhaba wa chakula utaendelea isipokuwa Bunge lichukue hatua.) Ndiyo maana tunawahimiza wenye nyumba wenzetu wawe na angalau ugavi wa miezi mitatu wa vyakula vya makopo na vyakula vya kupokezana kama vile maziwa na nafaka. Vyakula vya makopo ni nafuu. Na hudumu kwa muda mrefu. Hatusemi kuweka akiba ya chakula - au kuogopa juu ya uhaba wa chakula. Lakini ni vizuri kuwa na chakula cha dharura cha miezi mitatu kwa familia yako. Ila tu!

Lishe na Kuishi

Muhimu sana, kuweka vyakula vyako kwenye mikebe, iwe unavikuza kwenye bustani yako ya asilia, au kuvinunua kwenye duka la mboga, hukuruhusu kudhibiti jinsi chakula kinavyopata moto wakati wa uwekaji makopo. Na inabakia kwa muda gani kwenye joto hilo la joto.

Vyakula vibichi vinapaswa (kwa ujumla) kupata moto kidogo iwezekanavyo na kubakijoto hilo kwa muda mfupi iwezekanavyo. Udhibiti huu wa halijoto huhakikisha kwamba vimelea vyote vya magonjwa vimeondolewa.

Kupasha joto vyakula kwa muda mrefu kuliko inavyohitajika ili kuua vijidudu vinavyohitaji kuharibiwa kwa usalama kunapunguza ulaji wa lishe ya chakula.

Kwa maneno mengine - nitasema hivi:

• Joto Zaidi = Value Less,>

  Heat vitamin = Value Less 10,>

  Vyakula vibichi viko katika viwango vyake vya juu vya lishe. Na, kwa hivyo, ni chaguo bora zaidi za chakula cha kuishi.

  Ongeza kwa ukweli kwamba mwili na ubongo wako vina mahitaji tofauti ya lishe wakati wa dharura kuliko wakati wa utulivu, na ni wazi kuwa kupika kidogo ni bora.

  Kwa hivyo, ni muhimu kufikiria juu ya kila maudhui ya chakula cha kuishi:

  • Kabohaidreti tata
  • 1010>protini
  
  protini tata

<10 mafuta

Kalori

Sasa, tunapaswa kuangalia vigezo vingine vichache vinavyoathiri ubora wa lishe ya vyakula vya makopo unavyoweza kuchagua kuhifadhi kwa ajili ya kukatika kwa umeme, mafuriko, tetemeko la ardhi, tufani, au hali yoyote ya dharura katika nyakati zisizo na uhakika.

Unaweza kuwa na thamani ya mwaka mzima ya chakula cha mikebe. Lakini una maji ya kutosha? Maji ndio kitu cha kwanza unachohitaji wakati wa hali ya dharura ya kuishi - na labda utaisha haraka zaidi kuliko vile unavyofikiria. CDCinapendekeza kuwa na angalau galoni moja kwa kila mtu kwa siku. Ni rahisi kuamini kwamba ni maji mengi - lakini huenda haraka! Fikiria utahitaji usambazaji wa maji safi kwa usafi na kunywa. Na ikiwa una kipenzi au wanyama wa shamba? Kisha mahitaji ni ya juu zaidi! (Tunajua kwamba mifumo mingi ya maji ya bomba si ya kutegemewa katika sehemu nyingi za dunia. Ndiyo maana tulichapisha mwongozo bora unaofundisha jinsi ya kuondoa klorini maji. Pia tunashiriki vidokezo vingi kuhusu jinsi ya kuongeza usalama wa maji.)

Mikopo Yenye Plastiki

Baadhi ya watengenezaji wa vyakula vya makopo hutumia makopo yaliyowekwa plastiki wakati wa uzalishaji. Ufungaji wa plastiki husaidia kuhakikisha maisha ya rafu ya kuvutia. Baadhi ya laini hizo za plastiki zina kemikali hatari iitwayo Bisphenol A (BPA).

Kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Sayansi ya Afya ya Mazingira (NIEHS), “Bisphenol A inaweza kuingia kwenye chakula kutoka kwa mipako ya ndani ya resin ya epoxy ya ndani ya vyakula vya makopo na bidhaa zinazotumiwa na watumiaji kama vile vyombo vya meza vya polycarbonate, vyombo vya kuhifadhia chakula, chupa za maji, B, chupa za maji, kuunganisha chupa za kansa ya mtoto na aina mbalimbali za kansa ya B, FPAYI na car1. ugonjwa wa mishipa, kisukari, utasa, na kunenepa kupita kiasi, kwa kuanzia.

Tena, kidogo ni bora. Hakuna mtu anayetaka kemikali hatari zaidi isipokuwa awe mwendawazimu!

Kwa hivyo, hakikisha kuwa umetafuta vyakula vya makopo bila lango ambazo zina kemikali hatari kama vile BPA.

Presto 23-Quart InductionSambamba na Pressure Canner $175.99 $122.03 ($122.03 / Hesabu)

Presto canner ni bora kwa ajili ya kuwekea shinikizo la nyumbani na ujazo wake mkubwa zaidi wa robo 23. Ina kipimo cha shinikizo la deluxe ambacho husajili aina kamili ya shinikizo la usindikaji, ambayo ni muhimu hasa katika urefu wa juu.

Mkoba huu hufanya kazi kwenye safu za utangulizi, gesi, umeme na laini za juu. Ninatumia yangu kwenye jiko la gesi, na ni nzuri! Ninaweza kuitumia kwa nguvu au bila nguvu, ambayo ni faida kubwa.

Unaweza kuitumia kama kiweka shinikizo na chombo cha maji yanayochemka kwa jeli, kachumbari na hifadhi zako nyingine za kuoga maji.

Soma Zaidi kwenye Amazon 07/21/2023 03:49 pm GMT

Vihifadhi

Madhumuni yote ya kuweka vyakula katika mikebe ni kuvihifadhi. Vyakula vibichi vinapowekwa kwenye makopo ipasavyo, kusiwe na haja ya juhudi zaidi za kuhifadhi.

Hata hivyo, bidhaa nyingi za vyakula vya makopo DO zina vihifadhi, rangi, viboreshaji ladha bandia, na kemikali zingine ambazo hutaki na hupaswi kuhitaji katika vyakula vyako.

Kwa hivyo, soma orodha za viambato kabla ya kununua. Epuka vyakula vilivyo na viambato vilivyoandikwa kama:

Angalia pia: Dalili 5 za Kwato Kuoza kwa Mbuzi na Jinsi ya Kujitibu Mwenyewe

• Lactic acid
• Nitrates & nitriti
• asidi ya sorbic & sodium sorbate
• Dioksidi ya sulfuri & sulfite zingine
• asidi ya Benzoic & sodium benzoate

Habari njema ni kwamba kuna watengenezaji wengi wa vyakula vya makopo wanaowajibika. Wanajalikutosha ili kuepuka kutumia hizi na kemikali nyingine za kuhifadhi. Kwa hivyo, tafuta bidhaa zao.

Kuweka mikebe ndio hifadhi pekee ambayo chakula kinapaswa kuhitaji. Kwa canning sahihi, haipaswi kuwa na haja ya vihifadhi vya kemikali. Hiyo ndiyo hoja kamili!

Soma Zaidi!

• Jinsi ya Kujitayarisha kwa Uhaba wa Chakula Mwaka wa 2023 – Vidokezo Vitendo!
• Vyakula Bora vya Kuhifadhika kwa Dharura Mwaka wa 2023 +Orodha Isiyolipishwa!
• Fanya Kikaushi dhidi ya Vipunguza maji! Ni Lipi Lililo Bora Zaidi kwa Uhifadhi wa Chakula?
• Mimea Bora Zaidi ya Kukua Katika Bustani Yako ya Kuishi, Sehemu ya 1: Misingi!

Organics

Hakuna anayependa viambato bandia. Kutumia vyakula na vinywaji vya kikaboni ni muhimu kwangu. Dawa zisizo za kuchagua kama vile glyphosate, zilizopigwa marufuku katika nchi nyingi, zinahusishwa na athari mbaya za afya ya binadamu, ikiwa ni pamoja na saratani.

Hapana, asante!

Ninapendekeza uweke kwenye makopo mimea na nyama za kikaboni. Ikiwa bado hauko katika nafasi hiyo, nunua vyakula vya kikaboni kwa kuwekewa makopo. Kwangu, sio jambo la msingi kwamba watu wengi zaidi wanapaswa kuchukua kwa uzito zaidi kuliko wanavyofanya sasa.

Wacha pia tuzame baadhi ya vyakula vyenye afya na bora zaidi kwa akiba yako ya kuokoa maisha ya dharura.

DELICIOUS!

Vyakula Bora vya Kopo kwa Ajili Yako ya Dharura

Hifadhi Yako ya Dharura ni ile ya kiwandani, Hifadhi yangu ya Dharura ni ile ya kiwandani, Hifadhi ya Dharura ya kiwandani, ambayo ni ya dukani kwa dharura. kukusaidia kudumisha kinga, kufikiria vizuri zaidi, kudumisha nishati, na kuhifadhimisuli yako.

Na, sio muhimu sana, zinapaswa kuwa kile "kinachopendeza," kwa maoni yako.

Katika hali za kuishi, hatuwezi kuwa na wasiwasi sana kuhusu kufurahia utamu wa upishi wa kile tunachokula. Ni lazima, badala yake, tutumie kile kinachotufanya tuwe hai ili kuendelea kuishi siku nyingine.

Kumbuka, lengo ni kutoka katika hali ya kuendelea kuishi ili kustawi - si kubaki katika hali ya kuishi milele.

Kwa hivyo, walaji wateule si washirika wanaofaa katika hali za kuishi.

Kwa hivyo, kulingana na orodha ya chakula bora zaidi cha 1>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 0> Hapa tunaenda!

Tuna & Vyakula Vingine vya Baharini vya Makopo

Tunapenda samaki wa tuna wa makopo, dagaa na salmoni. Pia tunakiri - samaki waliowekwa kwenye makopo hawashibi na wana ladha nzuri kama samaki wabichi waliovuliwa ndani. Hata hivyo, wataalam wengi wa afya wanakubali kwamba samaki wa makopo ni karibu sawa na samaki wabichi. Tuna ya makopo ina boatloads ya asidi ya mafuta ya omega-3 - ambayo ni afya kwa moyo. Pia ina tani nyingi za protini, selenium, na Vitamini D. Pia tumepata kichocheo cha saladi ya tuna tunakualika ujaribu. Ina maji ya limao, haradali ya Dijon, karoti zilizokatwa, na celery iliyokatwa vizuri. Ni kamili kwa ajili ya kuboresha saladi ya bustani yenye afya au kutengeneza sandwich ya kitamu.

Dagaa ina wingi wa mafuta yenye afya kama vile Omega-3 fatty acids, protini, vitamini kama B6 (pyridoxine) na B12(cobalamin), na madini ikiwa ni pamoja na potasiamu, selenium na zinki.

Sili dagaa waliobadilishwa vinasaba (GMO) au vyakula vingine vyovyote, angalau ikiwa nina chaguo. Tafuta dagaa asili kila wakati, wala si kitu kinachokuzwa kwenye mashamba ya samaki.

Fikiria chaguo kama vile waliovuliwa porini:

• Kaa
• Kamba
• Kome
• Oysters
• Salmon

Sardines Sardines Sardines

All

Sardines vyakula vinapatikana kwenye makopo. Na ukitembelea soko la Mashariki, unaweza kupata kwa urahisi machaguo yenye afya na kitamu zaidi!

Bidhaa za Nyama ya Kopo za Kuishi

Nyama ya makopo ni protini nyingine bora isiyo na rafu – na si kwa dharura tu! Tunakula barua taka zilizowekwa kwenye makopo na heshi ya nyama ya ng'ombe kwa kiamsha kinywa pamoja na mayai ya kuku wa shambani au wa nyumbani. Kutumikia na matunda mapya na toast ya ngano nzima na siagi. Ni njia ya moyo ya kuanza siku. Pia - unajua kwamba Napoleon Bonaparte alichukua jukumu muhimu katika kugundua jinsi ya nyama? Aliweka fadhila ya Faranga za Kifaransa 12,000 kwa yeyote ambaye angeweza kubuni mbinu inayofaa ya kuhifadhi chakula. ( Mpishi Mfaransa aitwaye Nicolas Appert alijibu wito wa Bonaparte. Nicolas ni maarufu kwa mbinu zake za kuhifadhi nyama na kuku. Alivumbua mbinu ya mapema ya kuweka mikebe kwa kutumia chupa za glasi zilizoganda - ambazo alizitumia kuhifadhi matunda, mboga mboga, maziwa, marmaladi, supu, na zaidi.)

Nyama safi ya makopo ni nzuri sana.