Mündəricat
$10.0 ($14.8) 1> Biz həmişə çoxlu badam ehtiyatı saxlayırıq, çünki onlar iqtisadi qiymətə ən sağlam protein mənbələrindən biridir. (Bir porsiya altı qram protein və üç qram lif ehtiva edir.) Biz həmçinin Happy Belly brendini yüksək qiymətləndiririk. Onlar təravət və məmnuniyyətə zəmanət verir və müştərilərin alışdan sonra bir il ərzində bəyənmədiyi məhsulların pulunu geri qaytarmağa söz verirlər.
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:35 pm GMT
$14,29 $11,76 ($0,06 / unsiya) Natrium bikarbonat və ya çörək soda, ehtiyat yığmağı tövsiyə etdiyimiz ən maraqlı qidalardan biri deyil. Bununla belə, evdə hazırlanmış məhsulları bişirmək üçün olduqca əlverişlidir. Bu, bişmiş yeməkləri daha tüklü və yüngül edir. Çörək soda tez-tez evdə hazırlanmış muffinlər, çörəklər, tortlar və peçenyelər üçün inqrediyentlər siyahısında olur.
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:55 pm GMT
$41,36 ($0,22/unsiya) Əgər siz makaron yığmaqdan əziyyət çəkəcəksinizsə, onu qarışdıra bilərsiniz! Barilla rigatoni bərk buğdadan ibarətdir və əla teksturaya və dada malikdir. Bişirmək yalnız on dəqiqə çəkir. Sarımsaqlı evdə hazırlanmış pomidor sousundan böyük porsiya əlavə edin - və ya bankı pozmadan doyurucu yemək üçün zeytun yağı və kərə yağı əlavə edin.
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:55 pm GMTNəhayət, özünüzə qida quruducusu alın və ərzaq mağazalarında onları görəndə üzvi meyvə və tərəvəzləri ucuz qiymətə almağa başlayın. Onlar çətin vaxtlarda təcili qida təchizatı siyahınız üçün ideal qidalardır.
Rudimentar dehidratatorun qiyməti 50 dollardan aşağıdır və ÇOX sağ qalma qidası qazandıracaq.
Təcili qida anbarınızı qurudulmuş alma, qaragilə, yerkökü, sarımsaq, yaşıl lobya, göbələk, armud, pomidor və balqabaqla ehtiyata qoyun. Fövqəladə vəziyyət zamanı ailəniz üçün bu qidalı qida ehtiyatlarının olmasını sevəcəksiniz.
Magic Mill Qida Dehidratatoruelektrik kəsilməsi və Nor'Easters!) Ona görə də biz həmişə dostlarımıza deyirik ki, çoxlu qəhvə və çay ehtiyatı yığsınlar. Bir az premium krem və şəkər əlavə edin. O, qəhvəxana qədər dadlı olacaq. Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:10 GMT 
$448,87 ($0,70/unsiya) <0100 pound yükləyəcək. kərə yağı. 40 funtdan danışırıq! Və bu adi kərə yağı deyil. Bu badam yağıdır. Tərkibində yalnız bir tərkib hissəsi var - üzvi, xam badam. Hər xidmətdə dörd qram lif və yeddi qram protein var. Qeyri-GMO-dur və tərkibində sıfır şəkər və duz var. (Wilderness Poets, əgər 40 funt çox olarsa, kiçik qablar da satır!) Daha çox məlumat əldə edinProtein 
$28,99 ($2,42 / Sayı) Biz protein barlarının ən böyük pərəstişkarı deyilik. Onların bir çoxunda həddindən artıq şəkər var! Beləliklə, bir protein çubuğuna sahib olmaq niyyətindəsinizsə, Barebells-dən bunlardan birini sınayın. Hər barda 20 qram protein və yalnız bir qram şəkər var. Onların həmçinin şokoladlı pudji, duzlu fıstıq və ağ şokoladlı badam kimi sevimli ləzzətlərimiz var.
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 19:04 pm GMT2023-cü ildə fövqəladə hallar üçün ehtiyat yığmaq üçün ən yaxşı qidalar hansılardır? Yaxşı - biz fövqəladə qida ilə bağlı heç vaxt seçici deyilik. Hamısını istəyirik! Çünki xüsusilə 2019-cu ildən etibarən dünya daha təhlükəli bir yerə çevrilib. Qəribə viruslar, yüksək cinayət, siyasi iğtişaşlar və 3-cü Dünya Müharibəsi ehtimalı ağlımıza ağır gəlir.
Və biz hər şeyə hazır olmalıyıq. Və hər şey!
Ailənizi təhlükəsiz və sağlam saxlamaq sizin məsuliyyətinizdir. Yeməyiniz həmin tənlikdə əsas dəyişəndir.
Və bu gün menyuda olan budur. Saxlama müddəti uzun olan qidalar üzərində yığa bilərsiniz. Və daha da əhəmiyyətlisi, ailənizin fiziki və zehni proseslərini təmin edə biləcək faktiki sağlamlıq dəyərini təmin edin.
Beləliklə, gəlin zirzəminizdə, kilerinizdə, dondurucunuzda və ya qaranlıq, sərin və quru yerdə saxlamağınız lazım olan onlarla ideal qida seçimi haqqında öyrənək.
Ancaq əvvəlcə gəlin fövqəladə vəziyyətin nə olduğunu tez bir zamanda aydınlaşdıraq. Fövqəladə Hal Nədir
Bu gün buradakı məqsədlərimiz üçün gəlin fövqəladə vəziyyəti ailənizin uzun müddət evinizdə qalmasını tələb edən hər hansı vəziyyət kimi müəyyən edək.
Uzun müddət nədir?
Təsəvvür edin ki, ümumiyyətlə içəridə qalmayacağınız hər hansı bir dövr. Siz heç yerə səyahət etmirsiniz. Hətta işləmək üçün irəli-geri də deyil. Bu, uzun müddətdir.
Fövqəladə vəziyyət üç gün davam edə bilər, alif, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar. Üstəlik, onlar xarab olacağından narahat olmadan 5 – 10 il təhlükəsiz şəkildə saxlaya bilərlər.
Un
Un ehtiyatda saxlaya biləcəyiniz ən yaxşı qidalardan biridir. Hər şeyi bişirmək üçün un istifadə edirik! Çiyələkli peçenye, banan çörəyi, evdə hazırlanmış xəmir, pizza qabığı, dənli barlar, ad günü tortları və şokoladlı kekslər. Və daha çox! Un saxlamağın sirri taxıl, makaron və digər rəfdə dayanıqlı qidalarla eynidir. Onun sərin və quru yerə ehtiyacı var. Bununla belə, un şəkər və ya buğda qədər qalmır. Un yalnız otaq temperaturunda səkkiz aya qədər davam edir və təzə qalır. Bir neçə ilə qədər dondura bilərsiniz. Əgər şübhə edirsinizsə, ununuza qoxu testi verin. Yaxşı iy verirsə və xarab görünmürsə - çox güman ki, təhlükəsizdir. Əlinizdə unun olması sizə sənətkar çörəklər və digər bişmiş məmulatlar yaratmağa imkan verir. Onlar doymaq və əsəb pozucu fövqəladə vəziyyət zamanı vacib ola biləcək dinc, ev hissi yaratmaq üçün mükəmməldir.
Sadəcə ağardılmamış unu seçdiyinizə əmin olun! Ağardılmış duz və şəkərdən qaçınmaq istədiyiniz eyni səbəbləri xatırlayın. Həmçinin, mayalanma üçün qabartma tozu və qabartma soda ehtiyatı hazırlayın!
Makaron
Makaron yığılması lazım olan ən aşağı qiymətli qidalardan biridir! Ət, tərəvəz və konservləşdirilmiş sous ilə yaxşı gedir. Həm də ucuzdur - makaronları Aldi'sdən və ya yerli dollar mağazanızdan ala bilərsiniz. Həm də ləzzətli dad verir və sizə enerji verirfövqəladə vəziyyət zamanı. Makaronla bağlı yeganə problem? Təəccüblü dərəcədə qısa bir raf ömrü var. Ən etibarlı mənbələr makaronun rəfdə yalnız beş ilə qədər davam etdiyini təsdiqləyir. (Düzgün saxlandıqda, yəqin ki, o vaxtdan sonra yeyilə bilər. Bununla belə, biz vaxtı keçmiş makarondan əvvəllər nümunə götürmüşük. Və dadı yaxşı deyil. Beləliklə, makaron tez-tez döndərməli olduğunuz anbar anbarıdır.) Makaronu kim sevmir? Mən əminəm!
Spagetti, linguini, fettuccine, rigatoni və yumurta əriştələri ehtiyatı saxlamağı düşünün. Makaronu küpələnmiş sous və evdə hazırlanmış sənətkar çörəyi ilə birləşdirin, üzərinə bir az parmezan pendiri səpin və siz daha bir fövqəladə sağ qalma gününə hazırsınız – üslubda!
Düyü
Düyü yığmaq üçün mükəmməl yeməkdir – biz onu lobya ilə birlikdə ən yaxşı seçimlərdən biri kimi yerləşdiririk. Düyü müxtəlif yeməklərdə ləzzətlidir, yüksək enerji verir və ehtiyatda saxlamaq üçün ən sərfəli qidadır. Pirinç saxlamağın ən yaxşı tərəfi onun uzun müddət saxlanmasıdır. Hava keçirməyən, soyuq və qaranlıq yerdə düyü qida maddələrini itirmədən 30 ilə qədər davam edə bilər. (Otaq temperaturunda belə – düyü ən azı bir on il davam edə bilər, bu da onu siyahımızda ən etibarlı qidalardan birinə çevirir.) Yabanı düyü çox uzun müddət təhlükəsiz şəkildə saxlanıla bilər. Və təbii ki, düyü qlobal qida məhsuludur. Sadəcə ağartılmamış və faydalı xüsusiyyətlərini itirməmiş düyü seçdiyinizə əmin olun.ehtiyat mağazalarınızda.
Acdım!
Ehtiyat etmək üçün ən yaxşı pudralı qidalar
Puzlu qidalarda su yoxdur. Və buna görə də yüngül, asanlıqla saxlanıla bilən və əlavə uzunömürlüdür. Böhran vəziyyətində olan ərzaq anbarlarınıza aşağıdakıları əlavə etməyi düşünün.
- Süd tozu
- Buxarlanmış yumurta
- Kartof tozu və digər kök tərəvəzlər
- Kərə yağı tozu
- Toz bal
gündən-günə evdə qalın. Onları orijinal qablaşdırmada və əlavə hava keçirməyən qabda düzgün şəkildə saxlayın. Onlar on il davam edəcək.
Düzgün susuzlaşdırıldıqda, bu qidalar qida dəyərinin böyük hissəsini saxlayır. Yenidən hazırlandıqda isə, xüsusilə də fəlakət və ya digər fövqəladə vəziyyət zamanı arxayınlaşmalı olduğunuz zaman təzə olandan fərqləndirmək çətindir.
Zövqlüdür!
Ehtiyatda saxlanacaq ən yaxşı konservləşdirilmiş qidalar
Lütfən, qeyd edin ki, konservləşdirilmiş qidaları qeyd edərkən, mən evdə olan konservləşdirilmiş qidaları nəzərdə tuturam 2>. Ərzaqdan aldığınız metal qutularda olanlar deyil!
Lakin fövqəladə hallarda hətta metal konservləşdirilmiş qidalar da sizə yaxşı xidmət edə bilər. Arada bir, hətta konservləşdirilmiş sitrus meyvələrindən həzz alacağam.
Onlar qida maddələrini pisləşdirən dərəcədə qızdırsalar da, qida dəyərinin bir hissəsini saxlayırlar və uzun illər davam edə bilirlər.soyudulmuş, quru, qaranlıq yerdə saxlandıqda belə yararlılıq müddəti keçmişdir.
Həmçinin aşağıdakı ərzaq saxlama maddələrini tövsiyə edirik – onları mağazadan alsanız və ya özünüz ala bilərsiniz.
- Konservləşdirilmiş şorbalar
- Konservləşdirilmiş makaron sousları
- Konservləşdirilmiş meyvə və tərəvəz, toyuq əti, tüfəng >
Həyat yoldaşımla mən son iki onillikdə tez xarab olan çoxlu qidaları, o cümlədən təzə ətləri Mason bankalarında konservləşdiririk. Anam və atam da evdə yemək yeyə bilər.
Bağda yetişdirdiyiniz üzvi qidaları konservləşdirib ailənizin gələcək ruzisini qorumaq üçün bu, səmimi və xoş hissdir. Şübhəsiz!
Tərəvəz və meyvə bağınızın məhsulunu qorumaq üçün konservləşdirmə ən yaxşı üsullardan biridir. Həyətinizdə yetişdirdiyiniz qidaları ehtiyata yığa bilərsiniz – artıq yemək qalıqlarını atmayın. Ancaq etiraf edirik ki, konservləşdirmə də bir çox yeni ev sahiblərinin inandığından daha çətin işdir! Pomidor, meyvə, qoz-fındıq, tərəvəz, quş əti, dəniz məhsulları və salsa konservləri ilə bağlı məsləhətlər üçün Qida Mühafizəsi üzrə Milli Mərkəzi ziyarət etməyi tövsiyə edirik. (Konservləşdirmə səhv etmək asandır. Məsləhətlərinə əməl etməklə kifdən qaçın.) Ehtiyatda saxlamaq üçün ən yaxşı qablaşdırılmış qidalardan bəziləri
Mən ümumiyyətlə qablaşdırılmış qidaları almıram və ya yemirəm. Yeməklərimi seçdiyim və nəzarət etdiyim inqrediyentlərlə bişirmək sənətinə və sağlamlığına üstünlük verirəm.
Lakin müxtəlif yeməklər var, bəziləri əla təbiidir.Təcili qida anbarınızda saxlamağı tövsiyə etdiyim dərmanlar, o cümlədən:
- Üzvi alma sirkəsi (ACV) ana ilə (süzülməmiş)
- Üzvi, soyuq sıxılmış, təmizlənməmiş kokos yağı
- Üzvi fıstıq yağı və digər qoz yağı
- <1otce
Fövqəladə hallar üçün bəzi digər çoxfunksiyalı qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Dana əti xırda-xırda
- Hind əti xörək
- Toyuq əti
- Balıq köftesi
Həmçinin, müxtəlif konsistensiyalı və zülallı xörəklər 
ehtiyatı yığmağı düşünün. (Fıstıq yağı, şokolad, çiyələk, qaragilə, balqabaq və qranolanı sınayın! Beləliklə, siz müxtəlifliyə sahib olursunuz.)
Stockpiling Booze for Survival
Gəlin özümüzü aldatmayaq. Fövqəladə vəziyyətdə, sərt bir içki istəyə bilərsiniz. Və ya altı. Təbii ki, dərman məqsədləri üçün. Bu ağılsızdır!
Həmçinin bax: Sulu bağlar və həyət dekorasiyası üçün 19 sarı çiçəkli kolVodka, burbon, cin və digər sərt içkilər heç vaxt xarab olmur və ya xarab olmur. Təcili ərzaq mağazası üçün mükəmməldir. Üstəlik, əşyalar ventilyatora dəyibsə, onu barter etmək üçün istifadə edə bilərsiniz.
Aşağı yuxarı!
Zirzəmidə ehtiyat dondurucu var? Sonra toyuq və hinduşka kimi təzə dondurulmuş quş əti yığmaq üçün sevimli ləzzətli yeməklərimizdəndir. Bütün toyuqlar saxlaya biləcəyiniz ən ucuz təmiz ətlərdən biridir. Və dondurucuda bir il təzə qalırlar. Toyuq əti də çox yönlüdür və yeməyi planlaşdırmağa çox kömək edir. (Əlamətdar çatışmazlıqlardan biridondurulmuş əti saxlamaq? Etibarlı istilik mənbəyinə ehtiyacınız var - bu, fövqəladə vəziyyət zamanı olmaya bilər. Fövqəladə hallar üçün əlavə kömür qrilinin olması kömək edir. Bol yanacaq haqqında unutmayın!) Ən yaxşı 60 Ərzaq Tövsiyələri
Bu məqalədə qeyd olunan qidaların istinad siyahısı - fövqəladə hallara hazırlıq heç vaxt bu qədər asan olmayıb!
- Augason Farms Black Beans Fövqəladə Toplu Ərzaq Anbarı
$87,909 <160 dollardır. anbara qədər ərzaq siyahımızda. Hər porsiyada 11 qram protein və 236 kalori var. Və cəmi 236 porsiya var. Bu lobya həm də gülməli dərəcədə yüksək 30 illik raf ömrünə malikdir. Onları zirzəmidə, zirzəmidə və ya şkafda yığmaq üçün mükəmməldir. 
$13,50 İçməli Aqua mənbələrindən olan bu suyu təmizləyən tabletlər suyu kölgəli edir. Onlar ev təsərrüfatı, şəbəkədən kənar yaşayış, yürüyüş, ov, düşərgə və sağ qalmaq üçün mükəmməldir. Bu iki tablet şüşəsi 50 litrə qədər təmizləyə bilər. (Hər şüşə 25 kvarsa qədər təmizləyir.)
Onu Amazondan əldə edin 21/07/2023 17:55 GMT
125,93 ABŞ dolları ən çox sevdiyimiz orqanik mənbəmiz <1108 dollardır. ic arpa ehtiyatı üçün. Arpadırtəzə, təmiz və bişirməyə və öğütməyə hazırdır. Arpa ABŞ-da da yetişdirilir və yığılır və USDA tərəfindən sertifikatlaşdırılmış orqanikdir. Greater River Organic Milling Viskonsin ştatında, Mississippi çayının kənarındadır. Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 17:55 pm GMT Biz konservləşdirilmiş tuna balıqlarının böyük həvəskarları deyilik. Bununla belə, biz ən çox Wild Planet tuna balığını sevirik. Artıq doldurucu, bulyon və maye olmadan vəhşi tutulan Albacore tuna balıqlarını hazırlayırlar. Bu ton balığının hər üç unsiyasında 21 qram protein var. Onlar həmçinin dərin dəniz balıqlarından qaçırlar və daha kiçik miqrasiya edən tuna balıqlarını hədəfləyirlər - bu, civə tərkibini minimuma endirməyə kömək etməlidir.
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 17:55 pm GMT
$7,97 ($1,00/unsiya) Vəhşi çəhrayı Himalay çəhrayı duzu Himalay dağlarının dərinliklərindən əl ilə çıxarılır. Bu saf qaya duzunun yüz milyonlarla illik yaşı var, yer üzündəki ən təmiz duzdur.
Vəhşi Himalay Çəhrayı duzun təbii minerallaşmasına görə gözəl tünd çəhrayı rəngdədir. 80-dən çox iz mineralları və elektrolitləri ilə Vəhşi Çəhrayı Duz həqiqətən bədəninizi doldurmaq üçün təbiətin yoludur!
Ətraflı Məlumat əldə edin 20/07/2023 20:00 GMT
$62,99 $36,23 Bu nəhəng, 24 funtluq qəhvəyi düyü qutusu ehtiyatda saxlanacaq qidalar siyahısında birinci yerdədir. Qəhvəyi düyü qabığında göz oxşayan 38,720 kalori və 242 porsiya var. Yararlılıq müddəti də yeddi ildir, ona görə də o, fövqəladə saxlama, düşərgə, gəzinti və ölkənizin şkafında sığınmaq üçün mükəmməldir.
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 17:55 GMTTəcili qida mənbəyinizdə bol protein istəyirsiniz? Sonra qırmızı lobya əlavə edin! Qırmızı lobya əla lif, protein və dəmir mənbəyidir. Onlar həmçinin demək olar ki, istənilən yeməyi təkmilləşdirirlər - o cümlədən evdə hazırlanmış salat, makaron, şorba, sendviçlər, rulonlar və müxtəlif tərəvəz yeməkləri.
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 17:55 GMTDavidson çayının üç nəsli əhatə edən tarixi var. Onların premium çayları dadlı, USDA üzvi və heç vaxt zərərli pestisidlər və ya zərərli kimyəvi maddələrlə birlikdə böyümür. Onların nanə qarışığı bizim sevimlilərimizdən biridir - və o, isti və ya buzlu dadlıdır. Kiçik bir tire bal və ya limon əlavə etməyə çalışın. (Mən onların məmnuniyyət zəmanətini də sevirəm. Onlar sizi əmin edirlər ki, bu çayı sevəcəksiniz. Yoxsa pulunuzu geri ala bilərsiniz.)
Amazon-da əldə edin.21/07/2023 17:59 GMT
35,20$ (0,11$/unsiya) Bütün makaron ala bilmirik! Ağ makarondan daha az karbohidrat və daha çox lif var. Makaron rəfdə bir neçə il qala bildiyi üçün o, həm də yığmaq üçün mükəmməl qidadır. Həm də çox ucuzdur. Barilla digər makaron markalarından bir qədər bahadır. Ancaq yenə də ümumi olaraq ucuzdur və ərzaq anbarınız üçün müdrik bir məhsuldur. (Kəpək buğdalı makaron həm də əla riboflavin, tiamin və dəmir mənbəyidir.)
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 17:55 pm GMT
$199,99 <199,99$ <199,99$ <199,99$ məlumdur böhran zamanı süd öz çəkisini qızılla ifadə edir. Və yox. Biz zarafat etmirik. Ona görə də biz həmişə tonlarla süd tozunu əlimizdə saxlayırıq. Biz Augason Farms-dan bu süd qabını sevirik, çünki tərkibində 500-dən çox porsiya var. Və raf ömrü 20 ildən çoxdur. Mükəmməl! Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:00 pm GMT 
$22,20 ($0,12) <110 dollar dəyərindədir. yəni ehtiyat toplamaq üçün mükəmməldir. Hər bir şaftalı qutusu tamamilə təbii meyvə dilimləri və suyu ilə dolu olur. Konservantlar olmadan və onlar da qeyri-GMO-dur. Onlar çoxlu enerji mənbəyidirhəftə və ya daha çox. Və buna görə də, mümkün qədər çox təcili ərzaq ehtiyatına sahib olmaq ağıllıdır. Bir aylıq ehtiyata sahib olmaq və yalnız dörd günlük ehtiyata ehtiyac duymaqdansa, bir aylıq ehtiyata sahib olmaq daha yaxşıdır. Ən azı? Mən əsas maddələrin iki həftəlik artıqlığını inkişaf etdirməyə çalışıram.
Heç olmasa!
Fövqəladə hallar üçün ərzaq yığmaq üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır? Elə indi! Ən etibarlı sağ qalma mütəxəssisləri evinizdəki hər kəs üçün ən azı üç günlük yemək və su təchizatı olmasını məsləhət görürlər. Biz hər şeyi bir addım daha irəli aparırıq - və aylarla yığılmış ərzaqlarımız var. Biz şirin suyu, ət konservlərini, qaba taxılları, taxılları, göyərtiləri və ədviyyatları saxlayırıq (və döndəririk). Həm də - məşhur inancın əksinə olaraq, konservlər ümumiyyətlə qeyri-müəyyən müddətə davam edir - qutu yaxşı vəziyyətdə olduğu müddətcə. Qutuların üzərindəki xurma adətən yalnız dad və təravət üçündür. Bilmək yaxşıdır! Qidalanma Kalorilərdən Çox Əhəmiyyətlidir
Fövqəladə hallar haqqında danışdığımız üçün, təcili qidaların gündəlik pəhrizinizdə zövq almaq üçün istifadə etdiyiniz geniş çeşiddə olmadığını başa düşmək vacibdir - dondurma, yer mantarı, kartof çipsləri, sizə az miqdarda yemək və başqaları təklif etmir. yaxşıdan daha yaxşıdır.
Sağlamlığımızı qorumaq və ehtiyac duyduğumuz enerjini istehsal etmək üçün xüsusilə fövqəladə hallar zamanı yeyirik. Yediyiniz qidaların ehtiyat ehtiyatıvitamin A, lif və C vitamini. (Onlar həm də təəccüblü dərəcədə dadlıdırlar. Beləliklə, istədiyiniz zaman onları qəlyanaltı edə və ehtiyatınızı döndərə bilərsiniz. Və ya fövqəladə vəziyyət üçün onları saxlaya bilərsiniz.)
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:00 pm GMT
Filtr qurğuşun, xlor, kadmium, civə, benzol, asbest, mikroplastik və s. 99% azaldır. Filtrinizi 40 gallon sudan sonra və ya hər 2 aydan bir dəyişdirin.
Ətraflı Məlumat əldə edin 20/07/2023 19:35 pm GMT
$25,99 ($1,601 W/pi) /$19><01. fövqəladə vəziyyətdə, yerli Dunkin Donuts açıq olmaya bilər. Bizə etibar edin. Biz bilirik! (Böyük Bostondan olan redaktorumuz bir çox Dunkin Donutlarının qəhvə və yumurtalarının bitdiyini gördü 
$34,21 Budur, Augason Farms-dan başqa bir gizli ərzaq ehtiyatı. Dilimlənmiş kartof! Onlar yığmaq üçün ən yaxşı qidalardan biridir. Bu kartofların hər porsiyasında təxminən iki qram protein və lif var. Onlar fövqəladə hallar üçün mükəmməldir, çünki onları müxtəlif yeməklərə əlavə edə bilərsiniz. Amma ən yaxşı tərəfi saxlama müddətidir - bu kartoflar 25 ilə qədər davam edir.
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:15 pm GMTJack Link-in mal əti əla protein mənbəyidir. Onların xörəkləri 100% mal əti ilə hazırlanır. Və hər porsiyada 11 qram protein və cəmi 80 kalori var. İtləriniz də onları sevəcək! (Çoxlu it yeməkləri saxlamağı unutmayın! Bunlar işləyir.)
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:15 pm GMT
$35,20 $30,00 ($0,09 / unsiya) Barilla fettuccine edə biləcəyiniz ən ucuz naharlardan biridir. Həm də ehtiyat yığmaq üçün ən yaxşı qidalardan biridir. Fettuccine kiçik bir kərə yağı ilə dadlıdır. Və ya sarımsaq, pomidor sousu, zeytun yağı, rikotta pendiri və ya evdə hazırlanmış pesto əlavə etməklə onu əhəmiyyətli dərəcədə təkmilləşdirə bilərsiniz.
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023, 18:15 pm GMTGOYA Böyük Şimal Lobyaları zəngin yağ dadına malikdir, evdə bişirilmiş düyü üçün mükəmməl təkmildir və ehtiyatda saxlaya biləcəyiniz ən ucuz qidalardan biridir. Şimal lobyaları həmçinin evdə hazırlanmış şorbalar, salatlar və sendviçlər üçün gözəl bir əlavədir. Onlar həm də əla lif və protein mənbəyidir.
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:15 GMT
$13,81 $12,18 (0,76 dollar) . Yemək və hazırlamaq asandır. Və sizə tonlarla enerji verir. Maranatha-dan olan bu USDA Üzvi fıstıq yağı yalnız dörd inqrediyentdən ibarətdir - fıstıq, duz, şəkər və palma yağı. Super kremlidir və bir az duzlu dadı var. (O, həmçinin şüşə qabda gəlir. Plastik deyil!) Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:15 pm GMT 
73,08$ ($601><01 milyon dollar). ple qəhvəyi şəkər taxıl tələsdiyiniz zaman cənnət kimi dad verir. Və ya fövqəladə vəziyyətdə! Bu soba üstü qaymaqlı buğdadan hazırlanmış səhər yeməyi dənli bitkisi, həmçinin D və B6 vitaminləri, dəmir, niasin və kalsium da daxil olmaqla bir çox qida maddəsini özündə cəmləşdirir. Onun şirin, şəkərli dadı var və sizi doyurmağa kömək edir - hazırlamaq üçün çox vaxt tələb etmədən. Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:19 pm GMT 
$58,76 (/ Fl Oz) Great River Organic Milling, bütün buğda ehtiyatımızı tez bir zamanda yığmaq lazım gəldiyi zaman sevimli brendlərimizdən biridir. Bu USDA üzvi və kosher sertifikatlı bütün taxıl istisna deyil. Qeyri-GMO-dur və tərkibində çoxlu qida var. (Hər porsiyada dörd lif qramı və beş zülal qramı var.)
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:19 pm GMT
<19019$ <190,99$ <19019$ ərzaq ehtiyatı <19019$> <19019$> <19019$> <19019$> <19019$> <19019$> <10199$>> le - xüsusilə toz kərə yağı. Augason Farms-dan bu toz kərə yağı on ilə qədər saxlama müddətinə malikdir! Konteynerdə təqribən 7,140 kalori və 204 porsiya var. Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:20 pm GMT Konservləşdirilmiş şorba heç vaxt evdə hazırlanan şorba qədər yaxşı deyil. Ancaq fövqəladə hallar zamanı xilasedicidir. Biz həmçinin konservləşdirilmiş şorbanın ehtiyat toplamaq üçün mükəmməl olduğunu düşünürük. Kempbell şorbaları nisbətən ucuzdur. Seçmək üçün çoxlu ləzzətlər də var. (Mal əti və arpa şorbası yəqin ki, bizim sevimlidir. Biz də Manhetten Clam Chowder'i sevirik.)
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:20 pm GMTKonservləşdirilmiş Del Monte yaşıl lobya başqa bir anbar ehtiyatıdır. Biz bu qutuları necə sevirikyalnız lobya, su və dəniz duzundan ibarətdir - heç bir konservant yoxdur. Onlar həmçinin qeyri-BPA və qeyri-GMO-dur. Konservləşdirilmiş tərəvəzlərin də uzun illər davam etdiyini görürük, lakin onları soyudulmuş, quru yerdə saxlamağınızdan əmin olun. (Və qutuların zədələnməməsinə əmin olun!)
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:20 pm GMT
75,15$ (0,09$ / Flpress><0100mq) Hər xidmət üçün yeddi qram lif və beş qram protein. O, həm də əla teksturaya malikdir, inanılmaz dərəcədə doldurur və əla dadı var. O, həmçinin evdə hazırlanmış yemək bişirmək, çörək bişirmək və üyütmək üçün mükəmməldir. Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:20 pm GMT 
$<19,99 ABŞ dolları ($24,99) <110 dollar üzvi çobanyastığı çay paketləri çay və efir yağları üçün mükəmməl çiçəkli dad verir! Çox qatlı sərbəst çanta da ehtiyat yığmaq üçün idealdır. Raf ömrü də iki ildən çoxdur. Maksimum saxlama müddəti üçün sərin və quru yerdə saxlayın. (Ərzaq saxlama şkafınızda və ya zirzəminizdəki rəf mükəmməldir.) Onu Amazon-da əldə edin 21/07/2023 18:25 GMT 0>Kokos yağı vegetarian, vegan, bütün yeməklər, paleo,çoxlu asidik maddələrlə. Evdə hazırlanmış peçenyelər, tortlar, şirniyyatlar, biskvitlər və piroqlar üçün mükəmməldir. O, həmçinin 100% vegan, vegetarian, qlütensiz və günahsızdır! Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:39 pm GMT Quaker Instant Yulaf ezmesi ehtiyat yığmaq üçün ən yaxşı qidadır! Yulaf ezmesi rəfdə ən azı bir il saxlanılır. Həm də bu, bizim müntəzəm olaraq yediyimiz bir şeydir - beləliklə, ehtiyat yığa, yeyə və döndərə biləcəyiniz mükəmməl kiler məhsuludur. Bu çeşid paketində dörd sevimli ləzzətimiz var. (Darçın, şaftalı, alma və ağcaqayın şəkəri.)
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:35 GMT
48,34$ (0,30$-dan çox)><10100$ ($0,300) <1100$ <10100$ <1100$> porsiya başına protein qramı və müxtəlif yeməklərdə dadlıdır. Onları makaron, salsa, sendviç, salat, humus və qızardılmış düyü ilə qarışdıraraq sınayın. Onlar yağlı qoz-fındıq kimi dad verir və həm də sizi doldurmağa kömək edir. Əgər siz onları zirzəminizdə və ya zirzəminizdə bir ildən artıq saxlamaq istəyirsinizsə, mən onları şüşə bankalara köçürərdim. Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:35 pm GMT Qarabaşaq yarması ən çox qiymətləndirilən super qidalardan biridir! Qarabaşaq yarması inanılmaz dərəcədə yüksəkdirçörəkçilik və frezeleme. O, həm də inanılmaz dərəcədə uzun raf ömrünə malikdir. (O, həm də üzvi və kosherdir.)
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:35 pm GMT
35,20$ (0,11$/unsiya) Barillanın qalın spagettisi kilerinizdə yığmaq üçün mükəmməldir. Ən yaxşı təzəliyi istəyirsinizsə, saxlama müddəti ən uzun deyil. Yalnız bir neçə il təzə qalmasını gözləyin. Bununla belə, tez-tez yediyimiz ehtiyatda olan qidalardan biridir. Beləliklə, hərdən bir ovuc qutu alırıq. Sonra onları döndəririk. Onlar həm də çox münasibdir - bu, ərzaq anbarınızı yaratmağın ən ucuz yollarından biridir.
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:35 pm GMT
<115,99$ <115,99$ <019$ <019$ <115,9$ <019$ <019$ <115,9$ | Augason Farms-dan hər paketə təəccüblü miqdarda protein yığılır. Hər qabda 71 porsiya var və hər porsiyada altı qram protein var. Bu, kiçik bir paketdə 426 ümumi protein qramıdır. Yumurta yemək və ya çörək bişirmək üçün yaxşıdır. Beləliklə, siz pişmiş yumurta, fransız tostu, omlet, peçenye, tortlar və s. hazırlaya bilərsiniz. Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:40 pm GMT Yumurta əriştələri evdə hazırlanan yeməklər üçün mükəmməl olan aşağı qiymətli kiler ştapelidir. Yumurta əriştəsinin də kifayət qədər miqdarı varfövqəladə hallar, yəqin ki, müntəzəm yeməyə öyrəşdiyiniz hallarla eyni olmamalıdır.
Su
Nəfəs aldığımız havadan sonra su bizi hər hansı digər maddələrdən daha çox canlı saxlayır. Çoxumuzun parçalana və enerji üçün istifadə edilə bilən artıq piy (yağ) toxuması var.
Biz vitaminləri, mineralları və digər vacib qidaları sümüklərimizin, orqanlarımızın və yağlarımızın içərisində saxlayırıq. Oruc tutarkən bədənimizdəki ehtiyatları yandırdıqca sərbəst buraxılırlar.
Beləliklə, qida ehtiyatı yığmaq üçün əsas qayğınız xüsusi qidalar olmamalıdır. Ancaq su üçün olmalıdır. Kifayət qədər su olmasa, yeməyinizi hər halda həzm edə bilməzsiniz.
Mən suyu plastik deyil, möhkəm bağlanmış şüşə qablarda saxlamağı xoşlayıram. Mən əksər markaların şüşə sularından qaçıram. Mən onlara inanmıram. Hətta BPA-sız plastik hələ də hüceyrələr üçün yaxşı olmayan çoxlu kimyəvi maddələr ehtiva edir.
İstifadə etdiyim Brita kimi su təmizləyici küp bu gün filtrlənməmiş kran suyundakı çoxlu çirkləri təmizləmək üçün yaxşı işləyir. Heç bir halda kran suyu içməyi məsləhət görmürəm. Ancaq ehtiyacınız varsa, əvvəlcə onu süzün. Mənim küpüm bir dəfəyə bir gallon su hazırlayır.
Kran və İçməli Su üçün Brita Su Filtri küpü $23,99 BPA olmadan hazırlanmış və asan doldurulmuş bu küp əksər soyuduculara sığar və 6 stəkan su saxlayır. Artıq birdəfəlik su şüşələri yoxdur!
Filtr qurğuşun, xlor, kadmium, civə, benzol, asbest, mikroplastik və s. 99% azaldır. Özünüzü dəyişdirinqida maddələri. Bir porsiyada səkkiz qram protein və iki qram lif var. Onlara ızgara biftek, somon filetosu və ya quzu pirzolası ilə xidmət etməyə çalışın. Onlar həmçinin demək olar ki, hər hansı evdə hazırlanmış güveç, güveç və ya şorba üçün mükəmməldir.
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:40 pm GMT
$53,31 ($01>Orqan) bütün qarğıdalı ləpələri bişirmək və üyütmək üçündür. Onları evdə hazırlanmış qarğıdalılar, tortillalar, nacho çipsləri, nixtamal və ya polenta üçün qarğıdalı ununa çevirin. Onlar həmçinin evdə hazırlanmış qarğıdalı qoz-fındıqları və ya dadlı və möhkəm şorba tərkib hissəsi üçün mükəmməldir. O, həyətinizdəki ev quşlarınız üçün lazımlı ehtiyat yem kimi xidmət edir! Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:40 pm GMT 
$17,94 ($101> Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:50 pm GMT 
$6,29 ($0,10 / unsiya) Birinci,Tənzimlənən Taymer və Temperatur Nəzarəti $54,99 $46,99 Bu DIY dehidrator ərzaq ehtiyatı yığmaq üçün xəyaldır. İndi istədiyinizi qoruya bilərsiniz! Siz meyvə, ət və tərəvəzləri susuzlaşdıra və saxlaya bilərsiniz. Meyvə, yəqin ki, uzunmüddətli saxlama üçün ən sevimli seçimimizdir. Banan, çiyələk, alma, portağal, moruq və şaftalıları sınayın. Siz qurudulmuş meyvələrinizdən dənli bitkilər, qatıqlar və evdə hazırlanmış qarışıq qarışığı təkmilləşdirmək üçün istifadə edə bilərsiniz.
Ətraflı Məlumat əldə edinAlış-veriş etsəniz, sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən komissiya qazana bilərik.
21/07/2023, 18:55 GMTEhtiyat etdiyiniz qidaların vaxtından əvvəl xarab olmasından bezmisiniz? Sonra bu şəkər və bal tozunu yoxlayın. 30 illik raf ömrü var! Kərə yağını tatlandırmaq üçün çay və ya qəhvə tatlandırıcı kimi istifadə edin və ya səhər yeməyi simit və pancake üzərinə yayın. Augason Farms da onu evdə hazırlanmış popkornda sınamağı tövsiyə edir. Maraqlı səslənir!
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:55 GMT
$15,84 (0,66$/Say) Əlavə ehtiyatınız yoxdursa, çoxlu ehtiyatınız yoxdur. sous. Contadinadan olan bu sous üzümdə yetişmiş Roma pomidorlarındandır. O, həmçinin BPA-sız konteynerə malikdir - və sousu qeyri-GMO-dur. Makaron, toyuq kaksiatoru, toyuq dadmaq üçün sousu istifadə edinvə ya badımcan parm, lazanya, küftə və ya yumurta.
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:55 pm GMT
<$2010,200$ ($201020) Bu Kirkland imzalı toyuq göğsünün xidmətində 13 qram protein var. Hər qutuda təxminən 3,5 porsiya var. Bu o deməkdir ki, hər qabda təxminən 45,5 qram protein var. Ehtiyatlı qida üçün pis deyil. Konservləşdirilmiş toyuq həm də bir çimdikdə ehtiyat it və ya pişik yemi hazırlayır. Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:55 pm GMT 
69,36 ABŞ dolları (5,78 ABŞ dolları / Say) Konservləşdirilmiş qarğıdalı əti təcili ərzaq saxlama məhsullarından biridir! Qarğıdalı mal əti konservlərimiz uzun illər dadını itirmədən xidmət edir. Həm də evdə hazırlanmış qarğıdalı mal əti hashını hazırlamağı sevirik. Onu doğranmış kartof, soğan və bir az sarımsaq ilə qovurmağa çalışın. Sonra bir neçə qızardılmış yumurta ilə birlikdə xidmət edin. Yum! Hər porsiyada 11 qram protein var - və hər qutuda altı porsiya var. Bu, bir ton zülaldır!
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:59 GMT
29,99$ 24,01 milyon dollardır (24,01 milyon dollar) <$100/əsasdır. ərzaq ehtiyatı yığmaq istəyirsinizsə. Onları hər şeyi saxlamaq üçün istifadə edirik - makaron, quru meyvə, taxıl, qəhvə, yulaf ezmesi, qəhvəyi şəkər, konfet,və qurudulmuş otlar. Biz həmçinin qalıq pomidor sousu, evdə hazırlanmış şorba və ya düyü saxlamaq üçün mason bankalarından istifadə edirik. Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 18:59 pm GMT Alma suyu sirkəsi sizə ən dadlı ev salatı, marinadlar və turşu tərəvəz duzlu suyu hazırlamağa kömək edə bilər. Demək olar ki, hər hansı bir qızartma və ya tərəvəz reseptinə alma sirkəsi əlavə edə bilərsiniz. O, həmçinin meyvəli bir ləzzətə malikdir və həddindən artıq güclü güveçləri, qraviləri və ya sousları zərərsizləşdirməyə kömək edə bilər. Alma sirkəsi həm də mədə narahatlığını aradan qaldırmağa kömək etməklə məşhurdur.
Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 19:00 pm GMT
F><10,019$ /$10,99$ <$10,09/$ Madhava balı qəhvə və çay üçün ən sevimli təbii tatlandırıcılarımızdan biridir. O, Təmiz Etiket Layihəsi tərəfindən 130-dan çox çirkləndirici və toksin üçün sınaqdan keçirilir - və pestisidsizdir - buna görə də sağlam, üzvi və dadlı baldır. (O, həm də USDA-orqanikdir.) Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 19:00 GMT 
$15.74 ($15.74) ($1><0) sevimlimizə <0.00$ düşür. , vegan və şəkərsiz isti souslar. Onu cheeseburger, burrito, dolmalarda və ya pizzaya əlavə etməyə çalışın. Bu da edirqril biftek, balıq, toyuq və donuz əti üçün mükəmməl ədviyyat. Ətraflı Məlumat əldə edin 21/07/2023 19:00 pm GMT Bacardığınız qədər çox ərzaq ehtiyatı saxlamağı unutmayın! Və həmişə hər şeyi etiketli saxlayın. Ehtiyatınız artdıqca, adları və tarixi olan hər şeyi saxlamaq üçün vaxt ayırdığınız üçün çox xoşbəxt olacaqsınız. Bu vacibdir.
Oh, daha bir şey: qəhvəni unutma!
Bu arada, ehtiyat yığmaq üçün ən yaxşı yemək haqqında əlavə sualınız və ya məsləhətləriniz varsa, bizə bildirin.
Sizdən eşitməyi sevirik və oxuduğunuz üçün sizə bir daha təşəkkür edirik.
Gününüz yaxşı keçsin!
40 gallon sudan sonra və ya hər 2 aydan bir süzün. Ətraflı Məlumat əldə edin 20/07/2023 19:35 pm GMT Və son çarə olaraq əlinizdə bəzi su təmizləyici tabletlər saxlayın. Onlar içilməz suyu ən azı sizi nəmləndirmək üçün kifayət qədər içməli edə bilər, üstəlik, siz onunla yemək bişirə bilərsiniz.
İnsanlar fövqəladə hallar üçün ehtiyat toplamaq üçün çoxlu qidaya ehtiyac duyduqlarını bilirlər - dondurulmuş tərəvəzlər, dondurulmuş qurudulmuş meyvələr, taxıllar və taxıllar. Ancaq şirin su haqqında unutmayın! Təmizləmək, nəmləndirmək və bişirmək üçün suya ehtiyacınız var - ehtimal ki, düşündüyünüzdən də çox. CDC deyir ki, gündə adambaşına ən azı bir gallon suya ehtiyacınız var. Həmçinin - bəzi dondurulmuş qurudulmuş qidalar yenidən həyata qayıtmaq üçün əlavə su tələb edir. Fövqəladə vəziyyət zamanı heç vaxt yaxınlıqdakı göllərə, çaylara və ya çaylara etibar etməyin. Evinizdə təmiz içməli suyun və su təmizləyicilərinin olması daha təhlükəsiz bir seçimdir. Ədviyyatlar və Otlar
Əgər mənim sudan başqa bir növ sağ qalma qidam olsaydı, o, qurudulmuş otlar və ədviyyatlar olardı. Onlar faydalı fitonutrientlərin (bitki qidaları), vitaminlərin, mineralların və lifin əla qaynaqlarıdır. Bəziləri həm də yaxşı zülal mənbəyidir və uzunmüddətli saxlama asandır.
Çay hazırlamaq üçün isti distillə edilmiş sudan istifadə edin:
- Çobanyastığı
- Zəncəfil
- Lavanda
- Zerdeçal
- Zəncəfil
- Zəncəfil
- Mürbəçülü hazırlamaq üçün
- M )
Və qidalanma və dad əlavə etmək üçün istənilən reseptdə qurudulmuş otlardan istifadə edə bilərsiniz. düşününsarımsaq, reyhan, cayenne, qara bibər, ətirli bibər, razyana, dəfnə yarpağı, limon otu, oregano, xardal, darçın, mixək, cilantro, muskat qozu, cəfəri, adaçayı, küncüt, horseradish və vasabi. Onların hamısı çox maraqlı və sağlamdır!
Duz
Duz istənilən mətbəxin əsas elementidir. Təcili qida təchizatınız üçün əvəzolunmazdır.
Lakin lütfən, yod əlavə edib-etməməsindən asılı olmayaraq çox yayılmış ağardılmış ağ duzdan istifadə etməyin. Süfrə duzu natrium xloriddir, yəni tərkibində yalnız 60% natrium və 40% xlorid var, başqa heç nə yoxdur. Duzunuzdan daha çox ehtiyacınız var!
Çəhrayı Himalay dəniz duzunu və ya üzvi qida maddələrindən kimyəvi cəhətdən təmizlənməmiş başqa bir işlənməmiş duzu yükləyin. Sevdiyim çəhrayı duzda onlarla və onlarla təbii mineral var - yod, selen, kalium, maqnezium, dəmir, sink və daha çox!
Mənim üçün ağardılmış duz yoxdur, təşəkkürlər!
Vəhşi Yeməklər Himalay Çəhrayı Duz - Üzvi, Saf & Təmizlənməmiş - 80+ Mineral və amp; Elektrolitlər $7,97 ($1,00/unsiya) Vəhşi çəhrayı Himalay çəhrayı duzu Himalay dağlarının dərinliklərindən əl ilə çıxarılır. Bu saf qaya duzunun yüz milyonlarla illik yaşı var, yer üzündəki ən təmiz duzdur.
Vəhşi Himalay Çəhrayı duzun təbii minerallaşmasına görə gözəl tünd çəhrayı rəngdədir. 80-dən çox iz mineralları və elektrolitləri ilə Vəhşi Çəhrayı Tuz həqiqətən bədəninizi doldurmaq üçün təbiətin yoludur!
Həmçinin bax: Sağ qalma bağınızda böyümək üçün ən yaxşı bitkilər 2-ci hissə – 16 çoxillik yemək bitkiləri Daha çox məlumat əldə edin 20/07/2023 20:00 pm GMTƏtraflı oxuyun!
- Dondurucu Quruducuya qarşı Dehidratorlar! Ərzaq Mühafizəsi üçün Hansı Ən Yaxşıdır?
- 2023-cü ildə Ərzaq Çatışmazlığına Necə Hazırlanmalı? Praktik məsləhətlər!
- Siçanlara qarşı qorunan saxlama – Gəmiriciləri körfəzdə saxlamaq üçün 15+ həll yolu!
- Açıq havada keçirilən əyləncələrdə milçəkləri yeməkdən uzaq tutmağın 13 yolu!
- Fövqəladə hallar üçün ehtiyat yığmaq üçün 30+ qasırğa yemək ideyası!
Aşağıdakı şəkli çap edin və ya e-poçt vasitəsilə PDF versiyasını əldə etmək üçün e-poçtunuzu daxil edin.
Ehtiyat Qidaları Yoxlama Siyahısı
Fövqəladə hallara və sağ qalma vəziyyətlərinə hazırlaşmağınıza kömək etmək üçün pulsuz yoxlama siyahısını endirin!
Təşəkkür edirik!
Reseptinizi sizə göndərə bilməmiz üçün e-poçtunuzu təsdiq etməyi unutmayın!
<22General üçün Məqsəd <22General. fövqəladə müxtəlif qidalar üçün onları qidalı, yüngül və mümkün qədər kiçik saxlamaq lazımdır. Siz həmçinin ən yaxşı saxlama müddəti olan qidaları ehtiyatda saxlamaq istəyə bilərsiniz.Çətin vaxtlarda sağlam yeməklər hazırlamaq üçün təzə qida ehtiyatı yığmaq üçün tövsiyələrə əməl edin:
- Təzə meyvə və tərəvəzləri susuzlaşdırın. Siz lazım olduqda quru qidaların əksəriyyətini sulandıra, quru yeyə və ya toz halına gətirib içkilərə, şorbalara və souslara qoya bilərsiniz.
- Qidaların konservləşdirilməsi sənətini kəşf edin.Tərəvəzlər, meyvələr, souslar, evdə hazırlanmış şorbalar və ətlər də daxil olmaqla, demək olar ki, bütün qidalar konservləşdirilə bilər.
- Demək olar ki, bütün qidalar konservasiya üçün də dondurula bilər. Ərzaqları dondurmadan əvvəl büzmək və sıx qablara qoymaq buz kristallarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır və təhlükəsiz saxlama müddətini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
- İllik orqanik bağ ək! Daha sonra sevdiyiniz təbii otlar və tərəvəzləri susuzlaşdırmaq, konservləşdirmək və ya dondurmaq üçün ehtiyata qoya bilərsiniz.
- Ehtiyatınızı əsas zülallarla doldurmaq üçün heyvanları ovlayın, tələyə salın, balıq tutun və böyüdün. Əlbəttə ki, siz saxlama üçün bu ətləri susuzlaşdıra, saxlaya, dondurub quruda və ya dondura bilərsiniz.
Nəhayət, ehtiyatda olan qidalarınızı etiketli və tarixli saxlamaq çox vacibdir! Beləliklə, düzgün fırlanma və tez istifadəni təmin edə bilərsiniz. Əlbəttə ki, siz ən qədim anbar əşyalarını önünə çıxarıb əvvəlcə onları istehlak etmək istəyirsiniz.
Təcili Qida Anbarınız üçün Ən Yaxşı Seçimlər
Orta yemək anbarı elə də böyük deyil. Ehtiyat saxlamaq üçün ən yaxşı qidalar sizi sağ saxlayan, uzun müddət davam edən və mümkün qədər az yer tutan qidalardır . Bugünkü məqsədlərimiz üçün ehtiyatda saxlanıla bilən qidaların üç əsas kateqoriyası bunlardır:
- Susuzlaşdırılmış
- Tozlu
- Hazırlanmış
- Konservləşdirilmiş
Gəlin hər bir kateqoriyada ən yaxşı qida növlərini araşdıraq:
Ehtiyatlar üçün ən yaxşı qida növlərini araşdıraq. bəzi yüksək-fövqəladə hallar üçün ehtiyat yığmaq üçün enerji, yüksək proteinli qidalar: Quru lobya
Quru lobya ehtiyat yığmaq üçün ən yaxşı qidalardan biridir. Şübhəsiz! Fasulye olduqca münasibdir, müxtəlif dadlı reseptlərdə işləyir, qarnınızı doldurmağa kömək edir, üstəlik çoxlu lif və proteinə malikdir. Lakin lobya saxlamağın ən yaxşı tərəfi odur ki, onlar sərin, qaranlıq yerdə qaldıqda on il və ya daha çox davam edə bilər. Lobya o qədər uzun müddət yeməli qalır ki, dondurulmuş qidalarınızın çoxunu üstələyə bilər! (Mükəmməl.)
Bütün növ qurudulmuş lobya əla təcili qidalar hazırlayır. İllər və illərlə davam edirlər. Onlar qida və pəhriz lifi ilə yüklənir və çoxlu doyma təmin edir. Pinto lobya, qara lobya, böyük şimal lobya, qarbanzo lobya, lobya və s. ehtiyatı nəzərdən keçirin!
Taxıl
Səhər yeməyi dənliləri saxlamaq üçün başqa əla qida məhsuludur. Yeganə problem odur ki, fövqəladə hallarda taxılınızı canlandırmaq üçün təzə süd və ya dondurulmuş meyvələriniz olmaya bilər. (Bir az dondurulmuş qurudulmuş çiyələk və süd tozu yeməyə çalışın. Bu, taxılın on qat daha dadlı olmasını təmin edəcək.) Biz ehtiyatda saxladığımız yarmanı tez-tez döndəririk ki, təzə qalsın. Ancaq ən etibarlı mənbələr dənli bitkilərin son istifadə tarixindən bir il sonra yaxşı olduğunu söyləyirlər. (Ən azı!) Fövqəladə hallar üçün ehtiyatda saxlamaq üçün çoxlu yarı-sağlam səhər yeməyi taxılları var. Səhər yeməyi taxıllarını orijinalda saxlamaqla onların saxlama müddətini uzada bilərsinizqablaşdırma. Sonra onları ayrı bir hava keçirməyən qabda yenidən bağlayın. Buğda qaymağı və yulaf ezmesi kimi isti dənli bitkiləri də unutma.
Qurudulmuş qoz-fındıq
Yalnız taxıl və MRE-ləri (yeməyə hazır yeməklər) yığmayın. Siz də dadlı bir şey arzulaya bilərsiniz. Şirin və ya duzlu qoz-fındıq hiylə edir! Fındıq soyuducuda ən azı bir il təzə qalır. Onları dondurmaqla da istifadəsini uzada bilərsiniz. (Həmçinin oxuyuruq ki, püstə yığmaq üçün mükəmməldir. Onlar dondurucuda üç il təzə qalırlar.) Qoz-fındıqda çoxlu lif, karbohidratlar və faydalı yağlar var ki, bunlar hər kəsin sağlam yaşaması üçün lazımdır. Onların tərkibində zülal, maqnezium, B vitamini, E vitamini, selenium və dəmir də daxil olmaqla bir çox növdən asılı qida maddələri var. Hava keçirməyən bir qabda onlar uzun illər yeməli qalırlar. (Bunu yazarkən duzsuz, çiy badam yeyirəm!)
Qurudulmuş bütöv taxıllar
Tam taxılları saxlayarkən rütubət səviyyəsi və temperatur hər şeydir! Soyuq temperaturda saxlanılan quru taxıl uzun illər davam edir. Bəzi etibarlı mənbələr isə buğdanın qeyri-müəyyən müddətə saxlanıldığını bildirir. Yəni, daha çox nəm kif üçün daha çox fürsətə bərabərdir. (Həmçinin oxuyuruq ki, ən azı beş ildən bir yığılmış buğdanın fırlanması əla təcrübədir. Biz bunun müdrik qiymətləndirmə olduğunu düşünürük.) Buğda, çovdar, qarğıdalı, qarabaşaq yarması, darı, arpa, quinoa, yulaf ezmesi və digər taxıllar fövqəladə hallar üçün yaxşıdır. Onlar yaxşı mənbələrdir