MENOMINEEPINESFARM

Chakula

Vyakula Bora vya Kuhifadhi kwa Dharura Mnamo 2023

William Mason 12-10-2023
William Mason

Jedwali la yaliyomo

maudhui ya protini - gramu 12 kwa kuwahudumia! Buckwheat pia ina gramu kumi za nyuzi kwa kila huduma. Na ina kalsiamu na chuma. Bila shaka ni mojawapo ya viwango vya lishe vya bei ya chini kwenye orodha yetu nzima. Groats pia ni maarufu kwa muda mrefu na inaweza kustahimili kwa miaka.Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:35 pm GMT
  • Unga wa Tangawizi Kikaboniketo, na mlo wa kikaboni. Mafuta ya nazi kutoka Nutiva hupata shinikizo na pia ni USDA-organic. Na ina cholesterol sifuri. (Pia ni bora kwa kulainisha ngozi, jeli ya kuoga, sabuni za kujitengenezea nyumbani, na mafuta ya kujipaka.) Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:30 pm GMT
  • Amazon Brand - Happy Belly Whole Raw Almonds, 48 ​​Ounce
    • $13 $13 $14 $14 $13 $14 $13 $13 0 13 ($14. 1>

    Huwa tunahifadhi lozi nyingi kwa kuwa ni mojawapo ya vyanzo vya protini bora zaidi kwa bei nafuu. (Sehemu moja hupakia gramu sita za protini na gramu tatu za nyuzi.) Pia tunathamini chapa ya Happy Belly. Wanakuhakikishia utayarifu na kuridhika na kuahidi kurejesha pesa za bidhaa zozote ambazo wateja hawatafurahia ndani ya mwaka mmoja wa ununuzi.

    Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:35 pm GMT
  • Chai Halisi ya Dandelion (Vikombe 200+)maisha yao ya rafu ni ya muda mrefu sana. Tumeweka maharagwe ya pinto yaliyokaushwa (na kuweka jar) kwenye kabati yetu kwa miaka! Pia wana wingi wa protini na nyuzi - na gramu sita za nyuzi na gramu tisa za protini kwa kila huduma. Maharage ya Pinto ni maarufu katika vyakula vya Meksiko na Amerika Kusini - na husaidia kutengeneza taco saladi, burritos na mikunjo ya sandwich bora zaidi. Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:50 pm GMT
  • Arm & Soda ya Kuoka ya Hammer, Pauni 1 (Kifurushi cha 12)
    • $14.29 $11.76 ($0.06 / Ounce)

    Bicarbonate ya sodiamu au soda ya kuoka si mojawapo ya vyakula vinavyosisimua tunapendekeza uhifadhi. Walakini, ni muhimu sana kwa kuoka bidhaa za nyumbani. Hufanya vyakula vilivyookwa ziwe nyepesi na nyepesi zaidi. Soda ya kuoka mara nyingi huwa kwenye orodha ya viambato vya muffins, mkate, keki na vidakuzi vya kujitengenezea nyumbani.

    Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:55 pm GMT
  • Barilla Rigatoni Pasta, 16 oz. Kisanduku (Kifurushi cha 12)
    • $41.36 ($0.22 / Ounce)

    Ikiwa utasumbua kuhifadhi tambi, unaweza pia kuichanganya! Barilla rigatoni ina ngano durum na ina texture bora na ladha. Inachukua kama dakika kumi tu kupika. Ongeza kipande kingi cha mchuzi wa nyanya ya kujitengenezea nyumbani pamoja na kitunguu saumu - au kipande kidogo cha mafuta ya zeituni na siagi kwa mlo wa kuridhisha bila kuvunja benki.

    Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:55 pm GMT
  • Magic Mill Food Dehydratorvirutubisho kama vile vitamini muhimu. Tafuta mchele wa porini wa nafaka ndefu ambao ni nyekundu, kahawia, nyeusi na rangi nyinginezo kando na nyeupe!

    Mwishowe, jipatie kifaa cha kuondoa maji mwilini na uanze kununua ofa nzuri kwa matunda na mboga za asili ukiziona kwenye maduka ya vyakula. Ni vyakula bora kwa orodha yako ya ugavi wa dharura wa chakula katika nyakati zenye changamoto.

    Kipunguza maji cha kawaida hugharimu chini ya dola 50 na kitatengeneza MINGI ya chakula cha kujikimu.

    Weka hifadhi yako ya dharura ya chakula ukitumia tufaha zilizokaushwa, matunda ya blueberries, karoti, vitunguu saumu, maharagwe mabichi, uyoga, peari, nyanya na zukini. Utapenda kuwa na akiba hii ya chakula chenye lishe kwa ajili ya familia yako wakati wa dharura.

    Magic Mill Food Dehydratorkukatika kwa umeme na Nor'Easters!) Ndiyo maana huwa tunawaambia marafiki zetu waweke akiba ya kahawa na chai nyingi. Ongeza cream kidogo na sukari. Itakuwa na ladha nzuri kama duka la kahawa. Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:10 pm GMT
  • Washairi wa Jangwani Siagi ya Almond ya Asili (Pauni 40 - Galoni 5)
    • $448.87 ($0.70 / Ounce><10) hurahisisha upakiaji wa siagi. Tunazungumza juu ya pauni 40! Na hii sio siagi ya kawaida. Ni siagi ya almond. Ina kiungo kimoja tu - kikaboni, mlozi mbichi. Ina gramu nne za nyuzi na gramu saba za protini kwa kila huduma. Sio GMO na ina sifuri sukari na chumvi. (Washairi wa Jangwani pia huuza vyombo vidogo ikiwa pauni 40 ni nyingi sana!) Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:10 pm GMT
  • Poda ya Mizizi ya Manjano HaiProtini
    • $28.99 ($2.42 / Hesabu)

    Sisi si mashabiki wakubwa wa baa za protini. Wengi wao wana sukari nyingi sana! Kwa hivyo ikiwa utakuwa na upau wa protini, basi jaribu mojawapo ya hizi kutoka kwa Barebells. Kila bar hupakia gramu 20 za protini - na gramu moja tu ya sukari. Pia zina baadhi ya vionjo vyetu tuvipendavyo kama vile chocolate fudge, karanga yenye chumvi na mlozi mweupe wa chokoleti.

    Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 07:04 pm GMT
  • Maua ya Lavender Yaliyokaushwa

    Je, ni vyakula bora zaidi vya kuhifadhi kwa dharura mwaka wa 2023? Sawa - hatuchagui katika dharura ya chakula. Tunataka yote! Kwa sababu haswa tangu 2019, ulimwengu umekuwa mahali hatari zaidi. Virusi vya kituko, uhalifu mkubwa, machafuko ya kisiasa, na uwezekano wa WWIII uzito juu ya akili zetu.

    Na tunahitaji kujiandaa kwa lolote. Na kila kitu!

    Ni wajibu wako kuweka familia yako salama na yenye afya. Na chakula chako ni kigezo cha msingi katika mlinganyo huo.

    Na hicho ndicho kilicho kwenye menyu leo. Vyakula unavyoweza kuhifadhi ambavyo vina maisha ya rafu ndefu. Na muhimu zaidi, toa thamani halisi ya kiafya inayoweza kudumisha michakato ya kimwili na kiakili ya familia yako.

    Kwa hivyo, hebu tujumuike na tujifunze kuhusu chaguo nyingi za vyakula bora unazopaswa kuweka katika ghorofa yako ya chini, pantry, friza au mahali pengine popote palipo giza, baridi na kavu.

    Lakini kwanza, hebu tufafanue haraka emergency’

    hebu tufafanue kwa haraka emergency’

    Dharura Ni Nini

    Kwa madhumuni yetu hapa leo, hebu tufafanue hali ya dharura kuwa hali yoyote inayodai kwamba familia yako isalie ndani ya nyumba yako kwa muda mrefu.

    Je, ni muda gani ulioongezwa?

    Fikiria kipindi chochote ambacho kwa kawaida hungekaa ndani. Husafiri popote. Hata kurudi na kurudi kufanya kazi. Hicho ni kipindi kirefu.

    Hati ya dharura inaweza kudumu siku tatu, anyuzinyuzi, wanga, vitamini, na madini. Zaidi ya hayo, wanaweza kuhifadhi kwa usalama kwa miaka 5 – 10 bila kuwa na wasiwasi kuhusu kuharibika.

    Unga

    Unga ni mojawapo ya vyakula bora zaidi unavyoweza kuhifadhi. Tunatumia unga kuoka kila kitu! Vidakuzi vya strawberry, mkate wa ndizi, keki ya kujitengenezea nyumbani, ukoko wa pizza, paa za nafaka, keki za siku ya kuzaliwa na muffins za chokoleti. Na zaidi! Siri ya kuhifadhi unga ni sawa na nafaka, pasta, na vyakula vingine vya rafu. Inahitaji mahali pa baridi na kavu. Walakini, unga haudumu kwa muda mrefu kama sukari au ngano. Unga hudumu tu na hukaa safi kwa hadi miezi minane kwenye joto la kawaida. Unaweza kufungia hadi miaka michache. Ikiwa una shaka, fanya unga wako mtihani wa harufu. Ikiwa ina harufu nzuri na inaonekana kuwa haijaharibiwa - kuna uwezekano kuwa salama.

    Kuwa na unga mkononi hukupa uwezo wa kutengeneza mikate ya ufundi na bidhaa zingine zilizookwa. Wao ni kamili kwa shibe na kujenga hisia ya amani, ya nyumbani ambayo inaweza kuwa muhimu wakati wa dharura ya mishipa.

    Hakikisha tu kwamba umechagua unga ambao haujapauka! Kumbuka sababu zile zile unazotaka kuepuka chumvi na sukari iliyopauka. Pia, weka unga wa kuoka na soda ya kuoka kwa ajili ya kutia chachu!

    Pasta

    Pasta ni mojawapo ya vyakula ambavyo havijadumishwa sana! Inakwenda vizuri na nyama, mboga mboga, na mchuzi wa makopo. Pia ni uchafu wa bei nafuu - unaweza kununua pasta kwenye Aldi au duka lako la dola. Pia ina ladha tamu na inakupa nguvuwakati wa dharura. Suala pekee na pasta? Ina maisha mafupi ya rafu ya kushangaza. Vyanzo vya kuaminika zaidi vinathibitisha kuwa pasta hudumu hadi miaka mitano kwenye rafu. (Labda inaweza kuliwa zaidi ya wakati huo ikiwa imehifadhiwa vizuri. Hata hivyo, tumechukua sampuli ya tambi iliyokwisha muda wake hapo awali. Na haina ladha nzuri. Kwa hivyo - pasta ni kipengee cha pasta ambacho kinapaswa kuzungushwa mara kwa mara.)

    Nani hapendi tambi? Nina hakika!

    Fikiria kuhifadhi tambi, linguini, fettuccine, rigatoni na tambi za mayai. Changanya pasta na mchuzi wa mitungi na mkate wa ufundi wa kujitengenezea nyumbani, nyunyuzia jibini kidogo la parmesan, na uko tayari kwa siku nyingine ya kuishi kwa dharura - kwa mtindo!

    Angalia pia: Mambo 17 ya Kufurahisha Ambayo Hukujua Kuhusu Mbuzi

    Mchele

    Mchele ndicho chakula kinachofaa zaidi kuhifadhi - tunaiweka pamoja na maharagwe kama mojawapo ya chaguo bora zaidi. Mchele una ladha nzuri katika vyakula mbalimbali, unatia nguvu sana, na bila shaka ndicho chakula cha bei nafuu zaidi kuhifadhiwa. Na sehemu bora ya kuhifadhi mchele ni kwamba huhifadhiwa kwa muda mrefu sana. Wali katika eneo lisilopitisha hewa, baridi na giza unaweza kudumu hadi miaka 30 bila kupoteza virutubisho. (Hata katika halijoto ya kawaida – mchele unaweza kudumu kwa angalau muongo mmoja, na kuifanya kuwa moja ya vyakula vya kutegemewa kwenye orodha yetu.)

    Mchele wa porini unaweza kuhifadhi kwa usalama kwa muda mrefu sana. Na, bila shaka, mchele ni chakula kikuu cha kimataifa. Hakikisha tu kuchagua mchele ambao haujapakwa nyeupe na kuondolewa kwa manufaa yakekatika maduka yako ya akiba.

    Nina njaa!

    Vyakula Bora vya Unga vya Kuhifadhika

    Vyakula vya unga havina maji. Na kwa hivyo ni nyepesi, zinaweza kuhifadhiwa kwa urahisi, na hudumu kwa muda mrefu. Zingatia kuongeza yafuatayo kwenye ugavi wako wa dharura wa maduka ya vyakula.

    • Maziwa ya unga
    • Mayai yaliyovukizwa
    • Viazi za unga na mboga nyinginezo za mizizi
    • Siagi ya unga
    • Asali ya unga

    Yote haya ambayo yatayeyushwa na kushiba yataongeza lishe yako siku baada ya siku ukikaa nyumbani. Zihifadhi ipasavyo katika vifungashio vyake vya asili, pamoja na chombo cha ziada kisichopitisha hewa. Vitadumu kwa muongo mmoja.

    Vinapopungukiwa na maji kwa usahihi, vyakula hivi huhifadhi sehemu kubwa ya thamani yake ya lishe. Na inapoundwa upya, ni vigumu kutofautisha na vyakula vibichi, hasa wakati ni lazima uegemee wakati wa maafa au dharura nyingine.

    Inapendeza!

    Vyakula Bora vya Makopo vya Kuhifadhika

    Tafadhali kumbuka kwamba ninapotaja vyakula vya makopo , ninarejelea vile unavyoweza nyumbani. Sio zile za makopo ya chuma unazonunua kutoka kwa duka la mboga!

    Hata hivyo, kwa dharura, hata vyakula vya makopo ya chuma vinaweza kukuhudumia vizuri. Mara kwa mara, nitafurahia hata matunda ya machungwa yaliyowekwa kwenye makopo.

    Ingawa yanapata joto kupita kiwango ambacho huharibu virutubisho, huhifadhi baadhi ya thamani yake ya lishe, na yanaweza kudumu kwa miaka mingi,hata zikipita tarehe za mwisho wa matumizi, zikihifadhiwa katika eneo lenye ubaridi, kavu, na giza.

    Tunapendekeza pia bidhaa zifuatazo za kuhifadhia chakula – iwe ununue dukani au unaweza kuvinunua wewe mwenyewe.

    1. Supu za makopo
    2. Michuzi ya tambi ya makopo
    3. Matunda na mboga za makopo
    4. nyama ya ng’ombe
    5. nyama ya ng’ombe
    6. nyama ya ng’ombe
    7. nyama ya ng’ombe
    8. nyama ya ng’ombe
    9. na nyama ya ng’ombe
    10. ya mikebe. wamekuwa wakiweka kwenye makopo vyakula vingi vinavyoharibika, ikiwa ni pamoja na nyama safi, kwenye mitungi ya Mason kwa miongo miwili iliyopita. Na Mama na Baba yangu wangeweza kula nyumbani pia.

    • Ni hisia ya uaminifu na nzuri unapoweka kwenye mikebe chakula cha kikaboni unacholima kwenye bustani, na kukihifadhi kwa riziki ya familia yako ya siku zijazo. Hapana shaka!

    Kuweka mikebe ni mojawapo ya njia bora zaidi za kuhifadhi mavuno yako ya bustani ya mboga na matunda. Unaweza kuweka akiba ya vyakula unavyolima kwenye uwanja wako wa nyuma - usirushe tena mabaki. Lakini tunakubali kwamba kuweka mikebe pia ni jambo gumu zaidi kuliko wanavyoamini wenye nyumba wengi wapya! Tunapendekeza kutembelea Kituo cha Kitaifa cha Uhifadhi wa Chakula kwa vidokezo juu ya nyanya za kuweka kwenye makopo, matunda, karanga, mboga mboga, kuku, dagaa na salsa. (Kuweka mikebe ni rahisi kukosea. Epuka ukungu kwa kufuata vidokezo vyao.)

    Baadhi ya Vyakula Vilivyofungashwa Bora vya Kuhifadhi

    Kwa ujumla sinunui wala kula vyakula vilivyowekwa kwenye pakiti. Napendelea afya na sanaa ya kupika vyakula vyangu kwa viambato ninavyochagua na kudhibiti.

    Hata hivyo, kuna vyakula mbalimbali, baadhi yake ni vya asili bora.dawa, ambazo ninapendekeza uhifadhi katika hifadhi yako ya dharura ya chakula, ikiwa ni pamoja na:

    • Siki ya Tufaha Hai (ACV) pamoja na Mama (Haijachujwa)
    • mafuta ya nazi yasiyosafishwa, yaliyobanwa na ambayo hayajasafishwa
    • Siagi-hai ya njugu na siagi ya njugu
    • Sososi nyingine ya nazi
    • Souce ya nazi
    • Souce
    • Honey>
      • Organic vyakula vingine vinavyotumika kwa dharura ni pamoja na:
      • Nyumba ya ng'ombe
      • Nyumba ya Uturuki
      • Mchuzi wa kuku
      • Mchuzi wa samaki

      Pia, zingatia kuweka akiba vya protini vyenye ladha na uthabiti mbalimbali. (Jaribu siagi ya karanga, chokoleti, sitroberi, blueberry, malenge, na granola! Kwa njia hiyo, una aina mbalimbali.)

      Stockpiling Booze for Survival

      Hebu tusijidanganye. Katika hali ya dharura, unaweza kutaka kinywaji kigumu. Au sita. Kwa madhumuni ya dawa, bila shaka. Haijalishi!

      Vodka, bourbon, gin, na vileo vingine vikali haviharibiki wala havibadiliki. Inamaanisha kuwa ni kamili kwa duka la dharura la chakula. Zaidi ya hayo, ikiwa vitu vitamgusa shabiki, unaweza kukitumia kubadilishana.

      Chini Juu!

      Je, una freezer ya kifua ya ziada kwenye ghorofa ya chini? Kisha kuku wapya waliogandishwa kama kuku na bata mzinga ni baadhi ya vyakula vyetu tunavyovipenda vya kuhifadhi. Kuku mzima ni moja ya nyama safi ya bei nafuu unayoweza kuhifadhi. Na hukaa safi kwa mwaka mmoja kwenye jokofu. Kuku pia ni rahisi sana na husaidia kupanga chakula kwa kiasi kikubwa. (Moja ya kasoro zinazojulikana kwakuhifadhi nyama iliyoganda? Unahitaji chanzo cha kuaminika cha kupokanzwa - ambacho kinaweza kisiwepo wakati wa dharura. Kuwa na grill ya ziada ya mkaa kwa dharura husaidia. Usisahau mafuta mengi!)

      Mapendekezo 60 Maarufu kwa Chakula

      Hii hapa ni orodha ya marejeleo ya vyakula vilivyotajwa katika makala haya - maandalizi ya dharura hayajawahi kuwa rahisi hivi!

      1. Augason Farms Black Beans Storage Emergency Bulk Food Storage
        2. orodha ya kuhifadhi. Kila huduma ina gramu 11 za protini na kalori 236. Na kuna huduma 236 kwa jumla. Maharage haya pia yana maisha ya rafu ya miaka 30. Ni kamili kwa kuzihifadhi kwenye basement yako, pishi au kabati. Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 05:54 pm GMT
      2. Kompyuta Kibao Ya Kusafisha Maji ya Aqua [50 Count Twin Pack]
        3. $13.50

        Tembe hizi za kusafisha maji kutoka kwenye vyanzo vya maji safi vya Aqua ili kunywa maji yenye kivuli. Ni bora kwa makazi ya nyumbani, kuishi nje ya gridi ya taifa, kupanda milima, kuwinda, kupiga kambi na kuishi. Chupa hizi mbili za kibao zinaweza kusafisha hadi lita 50. (Kila chupa husafisha hadi robo 25.)

        Angalia pia: Jinsi ya Kuzuia Kuku Wasitoke Uani Wako Wakiwa Huria Ipate kwenye Amazon 07/21/2023 05:55 pm GMT
      3. Great River Organic Milling, Whole Hulled Barley, Paundi 50
        4. <125.91 Aughani <113 $113> chanzo chetu tunachokipenda ni $125.91 Auganic <113 $113. shayiri ya kikaboni kwa kuhifadhi. shayiri nisafi, safi, na tayari kwa kupikia na kusaga. Shayiri pia hupandwa na kuvunwa nchini Marekani na ni kikaboni kilichoidhinishwa na USDA. Greater River Organic Milling iko Wisconsin, kando ya mto Mississippi. Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 05:55 pm GMT
      4. Wild Planet Wild Albacore Tuna, Imeshikiliwa, Isiyo ya GMO, Ounce 5 (Pakiti ya 12)
  • <12 1>

    Sisi si mashabiki wakubwa wa samaki wa tuna waliowekwa kwenye makopo. Walakini, tunapenda tuna zaidi ya Sayari ya Pori. Wanatengeneza samaki aina ya Albacore tuna samaki wa porini bila kichujio, mchuzi na kimiminika. Kila wakia tatu za tuna hii ina gramu 21 za protini. Pia wanaepuka uvuvi wa bahari kuu na kulenga tuna wadogo wanaohama - ambayo inapaswa kusaidia kupunguza maudhui ya zebaki.

    Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 05:55 pm GMT
  • Vyakula Pori Himalayan Pink Salt - Hai, Safi & Haijasafishwa - 80+ Madini & Electroliti
    • $7.97 ($1.00 / Ounce)

    Chumvi ya Pinki ya Pinki ya Himalayan huchimbwa kwa mikono kutoka chini kabisa ya milima ya Himalaya. Chumvi hii ya mwamba safi ina mamia ya mamilioni ya miaka, ndiyo chumvi tupu zaidi duniani.

    Pink ya Himalayan ya mwitu ni waridi mzuri sana kutokana na utiaji madini asilia wa chumvi hiyo. Ikiwa na zaidi ya 80+ ya madini na elektroliti, Chumvi ya Wild Pink ndiyo njia asilia ya kujaza mwili wako!

    Pata Maelezo Zaidi 07/20/2023 08:00 pm GMT
  • Augason Farms Long Grain Brown RiceHifadhi ya Chakula cha Dharura - Pauni 24
    • $62.99 $36.23 Panda la mchele wa kahawia lina kalori 38,720 na resheni 242. Muda wa rafu pia ni miaka saba, kwa hivyo ni bora kwa uhifadhi wa dharura, kupiga kambi, kupanda mlima na kubeba kwenye kabati ya nchi yako. Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 05:55 pm GMT
  • Goya Foods Dry Red Figo Beans, 16 Ounce4 (2)
    • <2 $ <2 $15> $15> <2 $ 11>

    Supu ya makopo haifai kamwe kama ya kutengenezwa nyumbani. Lakini ni kiokoa maisha wakati wa dharura. Pia tunafikiri supu ya makopo ni nzuri kwa kuhifadhi. Supu za Campbell ni za bei nafuu. Pia kuna ladha nyingi za kuchagua. (Supu ya nyama ya ng'ombe na shayiri huenda ndiyo tunayopenda zaidi. Pia tunaipenda Manhattan Clam Chowder.)

    Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:20 pm GMT
  • Del Monte Canned Whole Green Beans, 14.5 Ounce (Pack of 12)
    • $16> $15> $16.91>

    Maharagwe mabichi ya Del Monte ya kwenye makopo ni chakula kikuu kingine kinachoweza kuhifadhi. Tunapenda jinsi makopo hayavyenye maharagwe, maji, na chumvi ya bahari pekee - hakuna vihifadhi. Pia sio BPA na sio GMO. Tunaona kwamba mboga za kwenye makopo pia hudumu kwa miaka mingi - lakini hakikisha unaziweka katika eneo lenye ubaridi na kavu. (Na uhakikishe kuwa makopo hayaharibiki!)

    Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:20 pm GMT
  • Great River Organic Milling - Whole Rye Grain, 50-Paundi
    • $75.15 ($0.09 /0.09 / ryive 10 gm><14 gm rye 1 Who 0.15 $15.15) ya nyuzinyuzi na gramu tano za protini kwa kuwahudumia. Pia ina muundo bora, imejaa sana, na ina ladha nzuri. Pia ni bora kwa kupikia, kuoka na kusaga za kujitengenezea nyumbani. Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:20 pm GMT
  • Chamomile Tea 1LB - 100% Certified Organic Chamomile Flowers
    • $24.560 $24.560 $1nce USD. cks ladha ya maua kamili kwa chai na mafuta muhimu! Na mfuko wa bure wa safu nyingi pia ni bora kwa kuhifadhi. Maisha ya rafu pia ni zaidi ya miaka miwili. Kwa maisha ya rafu ya juu zaidi, hifadhi mahali pa baridi na kavu. (Rafu katika kabati lako la kuhifadhia chakula au ghorofa ya chini ni nzuri.) Ipate kwenye Amazon 07/21/2023 06:25 pm GMT
  • Mafuta ya Nazi ya Nutiva Organic Cold-Pressed Virgin Coconut, Galoni 1, USDA Haisi ya GMO
    • Nutiva Organic Cold-Pressed Non-GMO>

    Mafuta ya nazi ni siagi na siagi badala ya siagi na majarini badala ya mboga, mboga mboga, chakula kizima, paleo,na viungo vingi vya asidi. Ni kamili kwa vidakuzi vya kujitengenezea nyumbani, keki, keki, biskuti na mikate. Pia ni 100% ya mboga mboga, wala mboga, haina gluteni, na haina hatia!

    Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:39 pm GMT
  • Quaker Instant Oatmeal, 4 Flavor Variety Pack, Individual Variety Packets, Individual 62 Packets /1$822, $1$20, $14><42, $14><4 unce)

    Quaker Instant Oatmeal ndio chakula bora zaidi cha kuhifadhi! Oatmeal hudumu angalau mwaka kwenye rafu. Na pia ni chakula tunachokula mara kwa mara - kwa hivyo ni kipengee bora zaidi cha pantry unaweza kuweka akiba, kula na kuzungusha. Kifurushi hiki cha anuwai kina vionjo vinne tunavyopenda. (Mdalasini, persikor, tufaha, na sukari ya maple.)

    Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:35 pm GMT
  • Masharti ya Kawaida ya Maharage ya Garbanzo - Mfuko wa Pound 10 - USA Imekua
    • $48.34 $48.34 ($0 Opez protein> <1 gramu> F. kwa kuwahudumia na ni ladha katika sahani mbalimbali. Zijaribu katika pasta, salsa, sandwiches, saladi, hummus, na kuchanganywa na wali wa kukaanga. Zina ladha kama karanga za siagi - na pia husaidia kujaza. Ningehamisha hizi kwenye mitungi ya glasi ikiwa ungependa kuzihifadhi katika orofa yako ya chini au pishi kwa zaidi ya mwaka mmoja. Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:35 pm GMT
  • Premium Buckwheat Groats 800g, 28.2 Oz (Pack of 6) <208 $129.9 <129>
  • (Pack of 6) <208.9$

    Mchemraba wa Buckwheat ni mojawapo ya vyakula bora zaidi ambavyo havijakadiriwa! Mboga za Buckwheat zina kiwango cha juu sanakuoka na kusaga. Pia inajivunia maisha ya rafu ya muda mrefu sana. (Pia ni ya kikaboni na ya kosher.)

    Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:35 pm GMT
  • Pasta Nene ya Spaghetti ya Barilla, 16 oz. Sanduku (Kifurushi cha 20)
    • $35.20 ($0.11 / Ounce)

    tambi nene ya Barilla inafaa kwa kuhifadhi kwenye pantry yako. Maisha ya rafu sio marefu zaidi ikiwa ungependa uchangamfu bora zaidi. Tarajia tu kubaki safi kwa miaka michache. Walakini, ni moja wapo ya vyakula ambavyo tunakula mara kwa mara. Kwa hivyo, tunanunua masanduku machache mara kwa mara. Kisha, tunawazungusha. Pia zinauzwa kwa bei nafuu - ni mojawapo ya njia za bei nafuu zaidi za kujenga hifadhi yako ya chakula.

    Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:35 pm GMT
  • Augason Farms Yai Lililokaushwa Pauni 2 / 1 oz
    • <115> $115><79 $115.9 ster kutoka Augason Farms hujaza kiasi cha kushangaza cha protini kwa kila pakiti. Kila chombo kina resheni 71, na kila huduma ina gramu sita za protini. Hiyo ni jumla ya gramu 426 za protini - kwenye kifurushi kidogo. Mayai ni mazuri kwa kuliwa au kuoka. Ili uweze kutengeneza mayai yaliyopikwa, toast ya Kifaransa, omeleti, vidakuzi, keki, na kadhalika. Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:40 pm GMT
  • Manischewitz Noodles za Mayai Mapana zaidi, Mifuko 12-Ounce20 (5>Ounce 720
    • Pack of 13$ nce)

    Noodles za mayai ni chakula kikuu kisicho na kiwango cha chini kinachofaa kwa milo ya kujitengenezea nyumbani. Tambi za yai pia zina kiasi cha kutoshadharura zisifanane na zile ambazo pengine umezoea kula mara kwa mara.

    Maji

    Baada ya hewa tunayovuta, maji hutuweka hai zaidi ya dutu nyingine yoyote. Wengi wetu tuna tishu za ziada za mafuta (mafuta) ambazo zinaweza kuvunjwa na kutumika kwa ajili ya nishati.

    Tunahifadhi vitamini, madini na virutubisho vingine muhimu ndani ya mifupa, viungo na mafuta yetu. Huachilia tunapochoma kwenye maduka ya miili yetu tunapofunga.

    Kwa hivyo, jambo lako kuu la kuweka akiba ya chakula lisiwe vyakula mahususi. Lakini inapaswa kuwa kwa maji. Bila maji ya kutosha, huwezi kusaga chakula chako hata hivyo.

    Ninapenda kuhifadhi maji katika vyombo vya glasi vilivyofungwa vizuri - si plastiki. Mimi huepuka chapa nyingi za maji ya chupa. siwaamini. Hata plastiki isiyo na BPA bado ina shehena ya kemikali ambazo si nzuri kwa seli.

    Mtungi wa kusafisha maji kama vile Brita ninaotumia hufanya kazi vizuri ili kuondoa uchafu mwingi katika maji ya bomba ambayo hayajachujwa leo. Siofaa kunywa maji ya bomba hata kidogo. Lakini ikibidi, ichuje kwanza. Mtungi wangu hutengeneza lita moja ya maji kwa wakati mmoja.

    Brita Water Filter Pitcher for Tap and Drinking Water $23.99

    Imetengenezwa bila BPA na ni rahisi kujaza, mtungi huu hutoshea kwenye friji nyingi na huhifadhi vikombe 6 vya maji. Hakuna chupa za maji zinazotumika mara moja!

    Kichujio hupunguza 99% ya risasi, klorini, cadmium, zebaki, benzene, asbestosi, plastiki ndogo na zaidi. Badilisha nafasi yakovirutubisho. Sehemu moja ina gramu nane za protini na gramu mbili za nyuzi. Jaribu kuwahudumia kwa nyama ya nyama iliyochomwa, faili za lax au chops za kondoo. Pia ni bora kwa karibu kitoweo chochote cha kujitengenezea nyumbani, bakuli au supu.

    Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:40 pm GMT
  • Great River Organic Milling Whole Corn, Pauni 25
    • $53.31 organic><13 $53.31 ($0 Oz13                                                Lola punje za mahindi ni za kupikia na kusaga. Vigeuze kiwe unga wa mahindi kwa changarawe za kujitengenezea nyumbani, tortila, chips nacho, nixtamal, au polenta. Pia ni bora kwa njugu za mahindi za kujitengenezea nyumbani au kiungo kitamu na cha supu. Hutumika kama lishe mbadala kwa ajili ya kuku wako wa mashambani! Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:40 pm GMT
  • Organic Quinoa (lb 4) - USDA Organic and Non-GMO
    • $17.94

    nyingine kidogo <1 F0lknown ni $17.94

    F0l <2 $0. super ingredient kamili kwa ajili ya aina mbalimbali za sahani za nyumbani. Sehemu moja ina gramu sita za protini na gramu tatu za nyuzi. Inabadilika sana jikoni - itumie kwa nafaka ya DIY, kama kiungo cha kukaanga, au uipe kando ya kuku wa kuokwa, nguruwe, dagaa na samaki. Inajaza lakini ina ladha ya upande wowote. Kwa hivyo, inafanya kazi katika programu tamu au tamu.

    Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:50 pm GMT
  • Iberia Pinto Beans - lb 4 begi
    • $6.29 ($0.10 / Ounce) <10 kuna sababu chache za kupenda hisa. Kwanza,Kipima Muda na Kidhibiti cha Halijoto Kinachoweza Kubadilishwa     $54.99 $46.99

    Kiondoa majimaji hiki cha DIY ni ndoto ya kuhifadhi chakula. Sasa unaweza kuhifadhi chochote unachotaka! Unaweza kupunguza maji na kuhifadhi matunda, nyama na mboga. Matunda labda ni chaguo tunalopenda zaidi kwa uhifadhi wa muda mrefu. Jaribu ndizi, jordgubbar, tufaha, machungwa, raspberries, na peaches. Na unaweza kutumia tunda lako lisilo na maji ili kuboresha nafaka, mtindi na mchanganyiko wa bidhaa zilizotengenezewa nyumbani.

    Pata Maelezo Zaidi

    Tunaweza kupata kamisheni ukinunua, bila gharama ya ziada kwako.

    07/21/2023 06:55 pm GMT
  • 8 Shamba la Augder 1, 3 Honey Powder 1, 4 .29 / Ounce)

    Je, umechoshwa na chakula chako ulichohifadhi kuharibika kabla ya wakati wake? Kisha angalia unga huu wa sukari na asali. Ina maisha ya rafu ya miaka 30! Itumie kutamu siagi, kama tamu ya chai au kahawa, au ieneze juu ya bakuli lako la kiamsha kinywa na pancakes. Augason Farms pia inapendekeza kujaribu kwenye popcorn za kujitengenezea nyumbani. Inasikika ya kufurahisha!

    Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:55 pm GMT
  • Contadina Tomato Sauce, 24 Pack, 8 oz Can
    • $15.84 ($0.66 / Hesabu)

    Ikiwa na hisa nyingi zaidi ya sosi yako. Mchuzi huu kutoka Contadina ni kutoka kwa nyanya za Roma zilizoiva na mizabibu. Pia ina chombo kisicho na BPA - na mchuzi sio GMO. Tumia mchuzi kwa pasta ya msimu, cacciatore ya kuku, kukuau biringanya parm, lasagna, mipira ya nyama, au mayai.

    Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:55 pm GMT
  • Kirkland Signature Chicken Breast, Ounce 12.5 (Pack of 6)
    • $25.20> $25.20> $25.20> $25.20> $010 <10 ($25.20> Overy 10 $0 saini ya ardhi kifua cha kuku kina gramu 13 za protini. Kila chupa ina takriban resheni 3.5. Hiyo ina maana kwamba kila chombo kina karibu gramu 45.5 za protini. Sio mbaya kwa chakula kinachoweza kuhifadhiwa. Kuku wa makopo pia hutengeneza chakula cha ziada cha mbwa au paka. Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:55 pm GMT
  • Ox & Palm Corned Beef Asili ya Chunky Style, 11.5 Ounce (Pack of 12)
    • $69.36 ($5.78 / Count)

    Nyama ya ng'ombe wa makopo ni mojawapo ya vyakula vikuu vya dharura vya uhifadhi! Tumekuwa na makopo ya nyama ya mahindi kwa miaka mingi bila kupoteza ladha. Na pia tunapenda kutengeneza heshi ya nyama ya mahindi ya kujitengenezea nyumbani. Jaribu kukaanga na viazi zilizokatwa, vitunguu, na kipande kidogo cha vitunguu. Kisha, tumikia pamoja na mayai machache ya kukaanga. Yum! Kila huduma ina gramu 11 za protini - na kila canister ina resheni sita. Hiyo ni tani ya protini!

    Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:59 pm GMT
  • Ball Regular Mouth 16-Ounce Mason Jar yenye Vifuniko na Bendi, 12-Pack
    • $29.99 count$1> <100 unataka kuhifadhi chakula. Tunazitumia kuhifadhi kila kitu - pasta, matunda yaliyokaushwa, nafaka, kahawa, oatmeal, sukari ya kahawia, pipi,na mimea kavu. Pia tunatumia mitungi ya waashi kuhifadhi mabaki ya sosi ya nyanya, supu ya kujitengenezea nyumbani au mchele. Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 06:59 pm GMT
  • Siki Halisi ya Tufaha Pamoja na Mama 68 oz -100% USDA Imethibitishwa Kikaboni - 8 $,8 $56 Mbichi - 8 $,8 $8,8 Haijaidhinishwa Hesabu)

    Siki ya tufaha inaweza kukusaidia kutengeneza saladi ya kienyeji yenye ladha bora zaidi, marinade na siki iliyochujwa. Unaweza kuongeza siki ya apple cider karibu na mapishi yoyote ya kaanga au mboga. Pia ina ladha ya matunda na inaweza kusaidia kupunguza kitoweo chenye nguvu kupita kiasi, michuzi, au michuzi. Siki ya tufaha pia inajulikana kwa kusaidia kupunguza matumbo yenye msongo wa mawazo.

    Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 07:00 pm GMT
  • Madhava Organic Amber Honey, Unfiltered Organic Amber Honey, 5 Lb
    • $30.0>Organic $30.1090 ($39.11 099) kutoka Madhava ni mojawapo ya vitamu vya asili tunavyovipenda vya kahawa na chai. Inajaribiwa na Mradi Safi wa Lebo kwa zaidi ya vichafuzi 130 na sumu - na haina dawa - kwa hivyo ni asali yenye afya, hai na tamu. (Pia ni USDA-organic.) Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 07:00 pm GMT
  • Pakiti za Sauce Asilia za Cholula, hesabu 200 - Pakiti za Sauce ya Mtu Binafsi
    • $15.74 <15.74 $15.74 ($1,08> Cholula moja) ya $0,08> tunayoipenda zaidi /Cholula> na michuzi ya moto isiyo na sukari. Jaribu kuiongeza kwenye cheeseburgers, burritos, tacos au pizza. Pia hufanya akitoweo kamili cha nyama ya nyama ya kukaanga, samaki, kuku na nyama ya nguruwe. Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 07:00 pm GMT
  • Perky Jerky Sweet and Snappy Turkey Jerky, 5 oz Bags (Pack of 6)
    • 0$18><70 $18 $18 <0$18 $18. hajui nyama ya nyama ya ng'ombe inafaa kwa kuhifadhi, kula vitafunio na kusafiri. Lakini kila mtu anasahau kuhusu turkey jerky! Kituruki cha Uturuki kutoka kwa Perky Jerky ni laini, laini ya jerky na ladha kali na ya spicy. Na kila mfuko hupakia gramu 50 za protini! (Gramu 10 za protini kwa kila chakula, migahawa mitano kwa kila mfuko.) Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 07:00 pm GMT
  • Vijiti vya Chef's Cut Real Snack Kuku, Ounce 1 (Hesabu 16)
    • $0>$126 $26. vijiti kutoka kwa Chef's Cut Real Jerky hutengeneza vitafunio vilivyojaa protini wakati wa kupanda mlima, kuwinda, kuvua samaki, kuvumbua au kumiliki nyumba. Kila huduma ina gramu saba za protini na gramu nne tu za sukari. Pia hutengenezwa Marekani. Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 07:00 pm GMT
  • Epic Maple Glazed Salmon Jerky Bites, 2.5oz (Pack of 8)
    • $55.25 ($2.7rk1> Don't be? Kisha fikiria samaki jerky! Samaki hii ya lax ina glaze ya maple yenye ladha ya ladha ya bizari. Kila mfuko una takriban gramu 25 za protini. Pata Maelezo Zaidi 07/21/2023 07:00 pm GMT
  • Vidakuzi vya Barebells Protein & Cream - 12 x 1.9oz Baa - 20gusindikaji.

    Kumbuka kuweka akiba ya chakula kingi uwezavyo! Na kila wakati weka kila kitu kimeandikwa. Hifadhi yako inapokua, utafurahiya sana kwamba ulichukua wakati kuweka kila kitu kilichopewa jina na tarehe. Ni muhimu.

    Lo, jambo moja zaidi: usisahau kahawa!

    Kwa sasa, tujulishe ikiwa una maswali zaidi au vidokezo kuhusu chakula bora zaidi cha kuhifadhi.

    Tunapenda kusikia kutoka kwako - na tunakushukuru tena kwa kusoma.

    Uwe na siku njema!

    chujio baada ya galoni 40 za maji, au kila baada ya miezi 2. Pata Maelezo Zaidi 07/20/2023 07:35 pm GMT

    Na kama uamuzi wa mwisho, weka vidonge vya kusafisha maji mkononi. Wanaweza kutengeneza maji yasiyoweza kunyweka angalau ya kunywa ya kutosha ili kukufanya uwe na unyevu, na unaweza kupika nayo.

    watu wanajua kuwa wanahitaji chakula kingi ili kuhifadhi kwa dharura - kama vile mboga zilizogandishwa, matunda yaliyokaushwa, nafaka na nafaka. Lakini usisahau kuhusu maji safi! Unahitaji maji kusafisha, kumwagilia maji na kupika - kuna uwezekano mkubwa zaidi kuliko unavyofikiria. CDC inasema unahitaji angalau galoni moja ya maji kwa kila mtu kila siku. Pia - baadhi ya vyakula vilivyokaushwa vinahitaji maji ya ziada ili kurejesha uhai. Usitegemee kamwe maziwa, vijito au mito iliyo karibu wakati wa dharura. Kuwa na maji safi ya kunywa na visafishaji maji katika boma lako ni dau salama zaidi.

    Viungo na Mimea

    Iwapo ningekuwa na aina moja tu ya chakula cha kuishi kando na maji, kingekuwa mimea na viungo vilivyopungukiwa na maji. Ni vyanzo bora vya phytonutrients (virutubisho vya mmea), vitamini, madini na nyuzi. Baadhi pia ni vyanzo vyema vya protini, na uhifadhi wa muda mrefu ni rahisi.

    Tumia maji ya joto yaliyochemshwa kutengeneza chai kwa kutumia:

    • Chamomile
    • Dandelion
    • Lavender
    • Turmeric
    • Tangawizi
    • Ginger
    • Ginger
      • 5>

    Na unaweza kutumia mimea kavu katika mapishi yoyote ili kuongeza lishe na ladha. Fikiriavitunguu, basil, cayenne, pilipili nyeusi, allspice, anise, jani la bay, nyasi ya limao, oregano, haradali, mdalasini, karafuu, cilantro, nutmeg, parsley, sage, sesame, horseradish, na wasabi. Zote zinasisimua na zina afya!

    Chumvi

    Chumvi ni chakula kikuu katika jiko lolote. Ni muhimu kwa usambazaji wako wa chakula cha dharura.

    Hata hivyo, tafadhali usitumie chumvi nyeupe iliyopauka ambayo ni ya kawaida sana, iwe imeongeza iodini au haina. Chumvi ya jedwali ni kloridi ya sodiamu, ikimaanisha kuwa ina karibu 60% ya sodiamu na 40% ya kloridi, bila kitu kingine chochote. Unahitaji zaidi kutoka kwa chumvi yako!

    Pakia chumvi ya pink ya bahari ya Himalayan au aina nyingine ya chumvi ambayo haijachakatwa ambayo haijaondolewa virutubishi vyake vya kikaboni kwa kemikali. Chumvi ya waridi ninayopenda ina madini kadhaa asilia - ikiwa ni pamoja na iodini, selenium, potasiamu, magnesiamu, chuma, zinki, na zaidi!

    Sina chumvi iliyopauka kwa ajili yangu, asante!

    Vyakula Pori Himalayan Pink Salt - Organic, Pure & Haijasafishwa - 80+ Madini & Electrolytes $7.97 ($1.00 / Ounce)

    Chumvi ya Pinki ya Pinki ya Himalayan huchimbwa kwa mikono kutoka chini kabisa ya milima ya Himalaya. Chumvi hii ya mwamba safi ina mamia ya mamilioni ya miaka, ndiyo chumvi tupu zaidi duniani.

    Pink ya Himalayan ya mwitu ni waridi mzuri sana kutokana na utiaji madini asilia wa chumvi hiyo. Ikiwa na zaidi ya 80+ ya madini na elektroliti, Salt Pink Pori ndiyo njia asilia ya kujaza mwili wako!

    Pata Maelezo Zaidi 07/20/2023 08:00 pm GMT

    Soma Zaidi!

    • Fanya Kikaushi dhidi ya Vipunguza maji! Ni Lipi Lililo Bora Zaidi kwa Uhifadhi wa Chakula?
    • Jinsi ya Kujitayarisha kwa Uhaba wa Chakula Mnamo 2023? Vidokezo vya Vitendo!
    • Hifadhi ya Kipanya - Suluhisho 15+ za Kuweka Panya Bay!
    • Njia 13 za Kuzuia Nzi Wasiwe na Chakula kwenye Sherehe ya Nje!
    • 30+ Mawazo ya Chakula cha Kimbunga Ya Kuweka Akiba kwa Dharura!
    Ili Kuweka akiba ya chakula bila malipo>

    Tunatayarisha’kukusanya akiba ya chakula chako bila malipo>

    Bila malipo. s kuhifadhi orodha!

    Chapisha picha iliyo hapa chini, au weka barua pepe yako ili kupokea toleo la PDF kupitia barua pepe.

    Orodha ya Kukagua Vyakula vya Hisa

    Pakua orodha isiyolipishwa ili kukusaidia kujiandaa kwa dharura na hali za kuishi!

    Asante!

    Usisahau kuthibitisha barua pepe yako ili tukutumie mapishi yako!

    lengo la dharura la Chakula kwa ajili ya Malengo ya Jumla ya Chakula kwa ajili ya Malengo ya Dharura ya Hisa

    ni kuziweka kuwa na lishe, nyepesi, na ndogo iwezekanavyo. Pia utataka kuhifadhi vyakula vilivyo na rafu bora zaidi.

    Ili kutengeneza milo yenye afya wakati mgumu, shikamana na vidokezo vya kuhifadhi vyakula vibichi kama vile:

    1. Punguza maji matunda na mboga mboga. Unaweza kutengeneza upya vyakula vingi vikavu inapohitajika, kuvikausha, au kuvigeuza kuwa unga na kuviweka kwenye vinywaji, supu na michuzi.
    2. Gundua ufundi wa kuweka vyakula kwenye makopo.Takriban vyakula vyote vinaweza kuwekwa kwenye makopo, ikiwa ni pamoja na mboga, matunda, michuzi, supu za kujitengenezea nyumbani na nyama.
    3. Takriban vyakula vyote vinaweza pia kugandishwa ili kuhifadhiwa. Kupunguza chakula kabla ya kugandisha, na kukiweka kwenye vyombo vilivyobanana, huzuia uundaji wa fuwele ya barafu na huongeza kwa kiasi kikubwa muda salama wa kuhifadhi.
    4. Panda bustani ya kilimo hai kila mwaka! Kisha unaweza kuweka akiba ya mimea na mboga za asili uzipendazo kwa ajili ya kupunguza maji mwilini, kuweka kwenye mikebe au kugandisha.
    5. Kuwinda, kutega, kuvua samaki na kufuga wanyama ili kuhifadhi hifadhi yako ikijazwa na protini muhimu. Bila shaka, unaweza kupunguza maji mwilini, unaweza, ukausha, au kugandisha nyama hizi ili zihifadhiwe.

    Mwishowe, ni muhimu kuweka vyakula ulivyohifadhi vimeandikwa na kuweka tarehe! Kwa njia hiyo, unaweza kuhakikisha mzunguko sahihi na matumizi ya haraka. Bila shaka, ungependa kutanguliza vyakula vya zamani zaidi na kuvitumia kwanza.

    Chaguo Bora kwa Hifadhi Yako ya Dharura ya Chakula

    Wastani wa pantry ya chakula si kubwa kabisa. Vyakula bora zaidi vya kujikimu vya kuhifadhi ni vile vinavyokuweka hai, hudumu kwa muda mrefu, na kuchukua nafasi kidogo iwezekanavyo . Kwa madhumuni yetu leo, aina kuu tatu za vyakula vyenye uwezo wa hisa ni:

    nishati, vyakula vyenye protini nyingi kwa ajili ya kuhifadhi kwa dharura:

    Maharagwe Makavu

    Maharagwe yaliyokaushwa ni mojawapo ya vyakula bora zaidi vya kuhifadhi. Hakuna shaka! Maharagwe yana bei nafuu, hufanya kazi katika mapishi mbalimbali ya kitamu, kusaidia kujaza tumbo lako, pamoja na kuwa na mizigo ya fiber na protini. Lakini sehemu nzuri zaidi ya kuhifadhi maharagwe ni kwamba yanaweza kudumu hadi miaka kumi au zaidi ikiwa yameachwa mahali pa giza baridi. Maharage hubakia kuliwa kwa muda mrefu hivi kwamba yanaweza kustahimili vyakula vyako vingi vilivyogandishwa! (Kamili.)

    Aina zote za maharagwe yaliyokaushwa hutengeneza vyakula bora vya dharura. Wanadumu kwa miaka na miaka. Wamejaa virutubishi na nyuzi za lishe na hutoa shibe nyingi. Zingatia kuweka akiba ya maharagwe ya pinto, maharagwe meusi, maharagwe kuu ya kaskazini, maharagwe ya garbanzo, maharagwe ya figo, na zaidi!

    Nafaka

    Nafaka za kiamsha kinywa ni bidhaa nyingine bora ya kuhifadhi. Tatizo pekee ni kwamba huenda usiwe na maziwa mapya au matunda yaliyogandishwa ili kutayarisha nafaka yako kwa dharura. (Jaribu kuwa na jordgubbar zilizokaushwa na maziwa ya unga. Itafanya nafaka iwe na ladha mara kumi zaidi.) Tunazungusha nafaka yetu iliyohifadhiwa mara kwa mara ili kuisaidia kusalia. Lakini vyanzo vya kuaminika vinasema nafaka ni nzuri kwa mwaka mmoja uliopita tarehe ya kumalizika muda wake. (Angalau!)

    Kuna wingi wa nafaka za kiamsha kinywa zisizo na afya ambazo zinaweza kuhifadhi kwa dharura. Unaweza kupanua maisha ya rafu ya nafaka za kifungua kinywa kwa kuziweka katika hali halisiufungaji. Na kisha uwafunge tena kwenye chombo tofauti kisichopitisha hewa. Na usisahau kuhusu nafaka za moto kama vile Cream of Wheat na oatmeal.

    Karanga zilizokaushwa

    Usihifadhi tu nafaka na MREs (milo iliyo tayari kuliwa). Unaweza pia kutamani kitu kitamu. Karanga tamu au chumvi hufanya ujanja! Karanga hukaa safi kwa angalau mwaka mmoja kwenye jokofu. Unaweza pia kuongeza muda wa matumizi yao kwa kufungia. (Pia tunasoma kwamba pistachio ni bora kwa kuhifadhi. Hukaa mbichi kwa miaka mitatu kwenye jokofu.)

    Karanga zina nyuzinyuzi nyingi, wanga, na mafuta yenye manufaa ambayo kila mtu anahitaji kwa ajili ya kuishi kiafya. Pia zina virutubisho vingine vingi vinavyotegemea spishi - ikiwa ni pamoja na protini, magnesiamu, vitamini B, vitamini E, selenium, na chuma. Katika chombo kisichopitisha hewa, hukaa chakula kwa miaka mingi. (Nakula mlozi mbichi zisizo na chumvi huku nikiandika haya!)

    Nafaka Nzima Zilizokaushwa

    Kiwango cha unyevu na halijoto ni kila kitu wakati wa kuhifadhi nafaka nzima! Nafaka kavu iliyohifadhiwa kwenye joto la baridi hudumu miaka mingi. Na vyanzo vingine vya kuaminika vinasema kwamba ngano huhifadhi kwa muda usiojulikana. Hiyo ilisema, unyevu zaidi ni sawa na fursa zaidi ya ukungu. (Tunasoma pia kwamba kuzungusha ngano iliyolundikwa angalau kila baada ya miaka mitano ni mazoezi bora. Tunafikiri hiyo ni tathmini ya busara.)

    Ngano, rye, mahindi, buckwheat, mtama, shayiri, kwinoa, oatmeal, na nafaka nyinginezo ni nzuri kwa dharura. Wao ni vyanzo vyema

    • William Mason

    Jeremy Cruz ni mkulima mwenye shauku na mkulima wa nyumbani aliyejitolea, anayejulikana kwa ustadi wake katika mambo yote yanayohusiana na bustani ya nyumbani na kilimo cha bustani. Akiwa na uzoefu wa miaka mingi na kupenda sana asili, Jeremy ameboresha ujuzi na ujuzi wake katika utunzaji wa mimea, mbinu za upanzi na upandaji bustani unaozingatia mazingira.Akiwa amekulia akizungukwa na mandhari ya kijani kibichi, Jeremy alisitawisha shauku ya mapema ya maajabu ya mimea na wanyama. Udadisi huu ulimsukuma kufuata digrii ya Shahada ya Kilimo cha bustani kutoka Chuo Kikuu mashuhuri cha Mason, ambapo alipata fursa ya kufundishwa na mheshimiwa William Mason - mtu mashuhuri katika fani ya kilimo cha bustani.Chini ya uongozi wa William Mason, Jeremy alipata ufahamu wa kina wa sanaa na sayansi tata ya kilimo cha bustani. Akijifunza kutoka kwa maestro mwenyewe, Jeremy alizingatia kanuni za kilimo endelevu, mbinu za kilimo hai, na mbinu bunifu ambazo zimekuwa msingi wa mbinu yake ya kilimo cha nyumbani.Shauku ya Jeremy ya kushiriki maarifa yake na kuwasaidia wengine ilimtia moyo kuunda blogu ya Kilimo cha bustani cha Nyumbani. Kupitia jukwaa hili, analenga kuwawezesha na kuwaelimisha wakulima wa bustani wanaotamani na wenye uzoefu, kuwapa maarifa muhimu, vidokezo, na miongozo ya hatua kwa hatua ili kuunda na kudumisha nyasi zao za kijani kibichi.Kutoka kwa ushauri wa vitendouteuzi na utunzaji wa mimea ili kushughulikia changamoto za kawaida za upandaji bustani na kupendekeza zana na teknolojia za hivi punde, blogu ya Jeremy inashughulikia mada mbalimbali iliyoundwa ili kukidhi mahitaji ya wapenda bustani wa viwango vyote. Mtindo wake wa uandishi ni wa kuvutia, wa kuelimisha, na umejaa nishati ya kuambukiza ambayo inawahimiza wasomaji kuanza safari zao za bustani kwa ujasiri na shauku.Zaidi ya shughuli zake za kublogi, Jeremy hushiriki kikamilifu katika mipango ya bustani ya jumuiya na vilabu vya bustani vya ndani, ambapo anashiriki ujuzi wake na kukuza hali ya urafiki kati ya wakulima wenzake. Kujitolea kwake kwa mazoea endelevu ya bustani na uhifadhi wa mazingira kunaenea zaidi ya juhudi zake za kibinafsi, kwani anaendeleza kikamilifu mbinu rafiki kwa mazingira zinazochangia sayari yenye afya.Kwa uelewa wa kina wa Jeremy Cruz wa kilimo cha bustani na shauku yake isiyoyumba ya kilimo cha bustani ya nyumbani, anaendelea kuhamasisha na kuwawezesha watu duniani kote, na kufanya uzuri na manufaa ya bustani kupatikana kwa wote. Iwe wewe ni kidole gumba cha kijani au ndio unaanza kugundua furaha ya kilimo cha bustani, blogu ya Jeremy ina uhakika itakuongoza na kukutia moyo kwenye safari yako ya kilimo cha bustani.

    Machapisho Yanayohusiana

    Kukua Celery Katika Vyombo - Mwongozo wa Mwisho wa Bustani ya Celery!

    Jinsi ya Kuhifadhi Mbegu za Maboga kwa Kupanda

    Matandazo ni Mbaya kwa Mbwa na Chaguo Zako Salama Zaidi za Matandazo ya Mbwa

    Jinsi ya Kuanzisha Shamba Bila Pesa

    Kifaa Bora cha Kukata Nyasi kwa Ekari 5 mnamo 2023