فهرست
$15> $15> $328> 0> موږ تل ډیر بادام ذخیره کوو ځکه چې دا په ارزانه بیه د پروټین ترټولو صحي سرچینې دي. (یو خدمت شپږ پروټین ګرامه او درې فایبر ګرامه لري.) موږ د مبارک بیلی برانډ هم ستاینه کوو. دوی تازهتوب او اطمینان تضمینوي او ژمنه کوي چې کوم محصول چې پیرودونکي یې د پیرود په یو کال کې خوند نه اخلي بیرته ورکړي.
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:35 pm GMT
$14.29 $11.76 ($0.06 / اونس) سوډیم بای کاربونیټ یا د بیکینګ سوډا یو له خورا په زړه پورې خواړو څخه نه دی چې موږ یې د ذخیره کولو وړاندیز کوو. په هرصورت، دا د کور جوړ شوي توکو پخولو لپاره خورا ګټور دی. دا پخه شوي خواړه خورا خوندور او سپک کوي. د پخلي سوډا اکثرا د کور جوړ شوي مفینونو ، ډوډۍ ، کیکونو او کوکیز لپاره د اجزاو لیست کې وي.
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:55 pm GMT
$ 41.36 ($ 0.22 / اونس) که تاسو د پاستا ذخیره کولو ته زنګ وهئ، تاسو کولی شئ دا هم مخلوط کړئ! Barilla rigatoni durum غنم لري او یو ښه جوړښت او خوند لري. دا یوازې د پخلی کولو شاوخوا لس دقیقې وخت نیسي. د کور جوړ شوي د روميانو ساس د لہسن سره - یا د زیتون غوړ او مکھن یو ډش اضافه کړئ پرته له دې چې بانک مات کړئ د اطمینان لرونکي خواړو لپاره.غذایی مواد لکه اړین ویټامینونه. د اوږدې دانې وحشي وریجې وګورئ چې د سپینو سربیره سور، نسواري، تور او نور رنګونه دي!
په نهایت کې، خپل ځان ته د خوړو ډیهایډر ترلاسه کړئ او د عضوي میوو او سبزیجاتو په اړه ښه معامله پیل کړئ کله چې تاسو یې په پرچون پلورنځیو کې وګورئ. دا په سختو وختونو کې ستاسو د بیړني خواړو رسولو لیست لپاره غوره خواړه دي.
یو لومړني ډیهایډرټر له 50 ډالرو څخه لږ لګښت لري او د ژوندي پاتې کیدو خواړه ډیر جوړوي.
خپل د بیړني خوراکي توکو ذخیره د وچو مڼو، نیلي بیري، گاجر، هوږه، شنه لوبیا، مرخیړي، ناک، رومي بانجان او زچیني سره ذخیره کړئ. تاسو به خوښ شئ چې د بیړني حالت په وخت کې ستاسو د کورنۍ لپاره دا تغذیه لرونکي خواړو زیرمې شتون ولري.
جادو مل فوډ ډیهایډرټرد بريښنا بندښت او نور ايسټرز!) له همدې امله موږ تل خپلو ملګرو ته وایو چې کافي او چای په کافي اندازه ذخیره کړئ. یو څه پریمیم کریم او شکر اضافه کړئ. دا به د کافي شاپ په څیر ښه خوند ولري. نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:10 pm GMT 
$ 448.87 ($ 0.70 / Ounce> <101/01/01/01/01/01/1/1/1/0/1/1/1/10 pm GMT<14 ډیری غوړي. موږ د 40 پونډو په اړه خبرې کوو! او دا منظم مکھن نه دی. دا د بادامو مکھن دی. دا یوازې یو اجزا لري - عضوي، خام بادام. دا په هر خدمت کې څلور ګرامه فایبر او اوه ګرام پروټین لري. دا غیر GMO دی او صفر شکر او مالګه لري. (د ځنګل شاعران کوچني کانټینرونه هم پلوري که چیرې 40 پونډه ډیر وي!) نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:10 pm GMT 
$28.99 ($2.42 / شمیره) موږ د پروټین بارونو لوی مینه وال نه یو. ډیری یې خورا ډیر بوره لري! نو که تاسو د پروټین بار لرئ، نو بیا له دې څخه یو له Barebells څخه هڅه وکړئ. هر بار 20 ګرامه پروټین - او یوازې یو ګرام بوره لري. دوی زموږ ځینې د خوښې خوندونه هم لري لکه چاکلیټ فج، مالګین مونګ، او سپین چاکلیټ بادام.
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 07:04 pm GMTپه 2023 کې د بیړنیو حالتونو لپاره د ذخیره کولو لپاره غوره خواړه کوم دي؟ ښه - موږ هیڅکله د خواړو په بیړني حالت کې غوره نه یو. موږ دا ټول غواړو! ځکه چې په ځانګړې توګه د 2019 راهیسې، نړۍ یو ډیر خطرناک ځای ګرځیدلی. عجیب ویروسونه، لوړ جرمونه، سیاسي ناکرارۍ، او د WWIII احتمال زموږ په ذهنونو وزن لري.
او موږ باید د هر څه لپاره چمتو اوسو. او هرڅه!
دا ستاسو مسؤلیت دی چې ستاسو کورنۍ خوندي او سالم وساتئ. او ستاسو خواړه په دې مساوات کې یو بنسټیز تغیر دی.
او دا هغه څه دي چې نن ورځ په مینو کې دي. هغه خواړه چې تاسو یې ذخیره کولی شئ اوږد شیلف ژوند لري. او تر ټولو مهم، د روغتیا حقیقي ارزښت چمتو کړئ چې ستاسو د کورنۍ فزیکي او رواني پروسې ساتلی شي.
نو، راځئ چې د لسګونو غوره خوړو انتخابونو په اړه زده کړه وکړو چې تاسو یې باید په خپل بیسمینټ، پینټري، فریزر، یا بل هر ځای کې چې تیاره، یخ او وچ وي>راځئ چې بیړنی حالت څه شی تعریف کړو
د نن ورځې زموږ د موخو لپاره، راځئ چې بیړني حالت د هر هغه حالت په توګه تعریف کړو چې غوښتنه کوي ستاسو کورنۍ د اوږدې مودې لپاره ستاسو په کور کې پاتې شي.
اوږده موده څه ده؟
د هرې مودې تصور وکړئ چې تاسو به معمولا دننه پاتې نه شئ. تاسو چیرته سفر نه کوئ. د کار لپاره هم شا او خوا نه. دا یوه اوږده موده ده.
بیړني حالت درې ورځې دوام کولی شي، الففایبر، کاربوهایډریټ، ویټامینونه او منرالونه. برسېره پردې، دوی کولی شي د 5 - 10 کلونو لپاره په خوندي توګه ذخیره کړي پرته له دې چې د خرابیدو په اړه اندیښنه ولري.
اوړه
اوړه یو له غوره خوړو څخه دی چې تاسو یې ذخیره کولی شئ. موږ د هرڅه پخولو لپاره اوړه کاروو! د سټرابیري کوکیز، د کیلې ډوډۍ، د کور جوړ شوي پیسټري، پیزا کرسټ، د حبوباتو بار، د زیږون کیک، او چاکلیټ مفین. او نور! د اوړو د ذخیره کولو راز د غلو، پاستا او نورو شیلف مستحکم خواړو سره ورته دی. دا یو یخ او وچ ځای ته اړتیا لري. په هرصورت، اوړه د بورې یا غنمو په څیر اوږد نه وي. اوړه یوازې دوام کوي او د خونې په حرارت کې تر اتو میاشتو پورې تازه پاتې کیږي. تاسو کولی شئ دا د څو کلونو لپاره کنګل کړئ. که تاسو په شک کې یاست، خپل اوړه د بوی ازموینه ورکړئ. که دا ښه بوی ولري او ناپاک ښکاري - دا احتمال خوندي دی. په لاس کې د اوړو درلودل تاسو ته ځواک درکوي چې د هنرمندانو ډوډۍ او نور پخه شوي توکي جوړ کړئ. دوی د تسکین لپاره مناسب دي او یو سوله ایز، کورنی احساس رامینځته کوي چې د اعصابو ویجاړونکي اضطراري حالت په جریان کې مهم کیدی شي.
یوازې ډاډه اوسئ چې بې رنګه اوړه غوره کړئ! ورته دلیلونه په یاد ولرئ چې تاسو غواړئ د بلیچ شوي مالګې او بورې څخه مخنیوی وکړئ. همدارنګه، د خمیر کولو لپاره د بیکینګ پوډر او بیکینګ سوډا ذخیره کړئ!
پاستا
پاستا د ذخیره کولو لپاره یو له خورا ټیټ شوي خواړو څخه دی! دا د غوښې، سبزیجاتو او کین شوي ساس سره ښه ځي. دا هم ارزانه ده - تاسو کولی شئ پاستا په الډي یا ستاسو د محلي ډالر پلورنځي کې واخلئ. دا هم خوندور خوند لري او تاسو ته انرژي ورکويد بیړني حالت پرمهال. د پاستا سره یوازینۍ مسله؟ دا د حیرانتیا وړ لنډ شیلف ژوند لري. ډیری باوري سرچینې تاییدوي چې پاستا یوازې په شیلف کې تر پنځو کلونو پورې دوام کوي. (دا شاید د هغه وخت څخه وروسته د خوړلو وړ وي که چیرې په سمه توګه ذخیره شي. په هرصورت، موږ دمخه پای ته رسیدلي پاستا نمونه کړې ده. او دا ښه خوند نه لري. نو - پاستا یو زیرمه شوي پینټري توکي دي چې تاسو باید په مکرر ډول وګرځوئ.) څوک پاستا نه خوښوي؟ زه ضرور کوم!
په سپګیټي، لینګوینی، فیتوسین، ریګاټوني، او د هګۍ نوډلونو ذخیره کولو ته پام وکړئ. پاستا د یو څه جوش شوي ساس او د کور جوړ شوي هنرمند ډوډۍ سره یوځای کړئ، په لږ پیرمیسن پنیر باندې وویشئ، او تاسو د بیړني ژوند د بلې ورځې لپاره چمتو یاست - په سټایل کې!
وریجې
وریجې د ذخیره کولو لپاره مناسب خواړه دي - موږ دا د لوبیا سره د یو غوره انتخاب په توګه ځای په ځای کوو. وريجې په مختلفو لوښو کې خوندور دي، خورا ځواکمن دي، او د ذخیره کولو لپاره تر ټولو ارزانه خواړه دي. او د وریجو ذخیره کولو په اړه غوره برخه دا ده چې دا د ډیر وخت لپاره ساتي. وریجې په هوا ککړ، یخ او تیاره ځای کې د غذايي موادو له لاسه ورکولو پرته تر 30 کلونو پورې دوام کولی شي. (حتی د خونې په حرارت کې - وریجې لږترلږه د یوې لسیزې لپاره دوام کولی شي، دا زموږ په لیست کې یو له خورا معتبر خواړو څخه جوړوي.) وحشي وریجې د ډیر وخت لپاره په خوندي توګه ذخیره کولی شي. او البته، وریجې د نړیوال خوراکي توکو اصلي برخه ده. بس ډاډه اوسئ چې هغه وریجې غوره کړئ چې سپینې شوي نه وي او د هغې ګټورې برخې څخه لیرې شوي ويستاسو په ریزرو پلورنځیو کې.
زه وږی یم!
د ذخیره کولو لپاره غوره پوډر خواړه
پوډر شوي خواړه اوبه نلري. او له همدې امله لږ وزن لري، په اسانۍ سره د ذخیره کولو وړ، او اضافي اوږد مهاله. د خوراکي توکو پلورنځیو ته د خپل بحراني عرضه کولو لپاره لاندې اضافه کولو ته پام وکړئ.
هم وګوره: کښت کونکي vs ټیلر - څنګه د خپل باغ لپاره غوره غوره کړئ- پاوډر شوي شیدې
- بخشې شوې هګۍ
- پوډر شوي کچالو او نور ریښې سبزیجات
- پوډر شوي مکھن
- پوډر شات
کله چې په سمه توګه ډیهایډریټ شي، دا خواړه د دوی ډیری تغذیه ارزښت ساتي. او کله چې بیا جوړ شي، نو دا ستونزمنه ده چې د تازه څخه توپیر ووایاست، په ځانګړې توګه کله چې تاسو باید د ناورین یا بل اضطراري حالت په وخت کې تکیه وکړئ.
په زړه پورې!
د ذخیرې لپاره غوره کین شوي خواړه
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ کله چې زه کنډ خواړه یادوم، زه په کور کې ته اشاره کوم. په فلزي کڅوړو کې هغه نه دي چې تاسو یې د کرایې څخه اخلئ!
په هرصورت، د بیړني حالت لپاره، حتی فلزي ډنډ خواړه تاسو ته ښه خدمت کولی شي. په یو وخت کې، زه به حتی د لیمو میوو څخه خوند واخلم.
که څه هم دوی د هغه ځای څخه تودوخه کیږي چې غذايي مواد له مینځه وړي، دوی خپل یو څه تغذیه ساتي، او دوی کولی شي د ډیرو کلونو لپاره دوام وکړي،حتی د دوی د ختمیدو نیټې څخه تیریږي، کله چې په یخ، وچ، تیاره ځای کې زیرمه شوي وي.
هم وګوره: د بډایه او خوندور میوو حاصلاتو لپاره د اننبیري کښت کولو څرنګوالیموږ د لاندې خوراکي توکو ذخیره کولو وړاندیز هم کوو - که تاسو یې له پلورنځي څخه واخلئ یا یې پخپله کولی شئ.
- ډب شوي سوپ
- ډب شوي پاستا ساس
- ډب شوي میوه او سبزیجات، لکه 15> میوه او سبزیجات
زما میرمن او زه د تیرو دوو لسیزو راهیسې د تازه غوښې په ګډون ډیری ویجاړونکي خواړه په میسن جار کې کینوم. او زما مور او پلار کولی شي په کور کې هم خواړه وخوري.
دا یو صادقانه، ښه احساس دی کله چې تاسو هغه عضوي خواړه چې تاسو یې په باغ کې وده کوئ، د خپلې کورنۍ د راتلونکي رزق لپاره ساتل. بې له شکه!
کینینګ ستاسو د سبزیجاتو او میوو باغونو د حاصلاتو ساتلو لپاره یو له غوره لارو څخه دی. تاسو کولی شئ هغه خواړه ذخیره کړئ چې تاسو یې په خپل انګړ کې وده کوئ - نور د پاتې شیانو سوځول مه کوئ. مګر موږ دا منو چې کین کول د ډیری نوي کور جوړونکو باور په پرتله خورا پیچلي دي! موږ وړاندیز کوو چې د روميانو، میوو، مغز لرونکو، سبزیجاتو، چرګانو، سمندري غذا، او سالسا د کین کولو لارښوونو لپاره د خوړو د ساتنې ملي مرکز څخه لیدنه وکړو. (کین کول اسانه دي چې غلط شي. د دوی د لارښوونو په تعقیب د مولډ څخه مخنیوی وکړئ.) د ذخیره کولو لپاره ځینې غوره بسته شوي خواړه
زه عموما بسته شوي خواړه نه اخلم یا نه خورم. زه روغتیا او هنر ته ترجیح ورکوم چې خپل خواړه د هغه اجزاوو سره پخوم چې زه یې غوره کوم او کنټرولوم.
په هرصورت، مختلف خواړه شتون لري چې ځینې یې خورا طبیعي دي.درمل، چې زه یې سپارښتنه کوم ستاسو د بیړني خواړو ذخیره کې وساتئ، پشمول د:
- عضوي ایپل سایډر سرکه (ACV) د مور سره (غیر فلټر شوی)
- عضوي، یخ فشار شوي، د ناریل غوړ
- عضوي مونګ مکھن او نور د میوو مکھن 15>
د بیړني حالت لپاره ځینې نور متفرق خواړه عبارت دي له:
- د غوښې جورک
- ترکی جیرکی
- چرګ جرکی
- مچھلی جرکی
همدارنګه، د بیړنیو شرایطو سره ذخیره کول په پام کې ونیسئ او د مختلف ډولونو سره
د بقا لپاره د څښاک ذخیره کول
راځئ چې ځان بچ نه کړو. په بیړني حالت کې، تاسو ممکن یو سخت څښاک وغواړئ. یا شپږ. د طبي موخو لپاره، البته. دا بې عقله ده!
ووډکا، بوربون، ګین او نور سخت شراب هیڅکله نه خرابیږي او نه هم خرابیږي. پدې معنی چې دا د بیړني خواړو پلورنځي لپاره مناسب دی. برسېره پردې، که چیرې توکي د فین سره ټکر وکړي، تاسو کولی شئ د بارټر لپاره وکاروئ.
لاندې پورته!
37> آیا تاسو په حوزه کې اضافي سینې فریزر لرئ؟ بیا تازه منجمد شوي چرګان لکه چرګ او ترکیه زموږ ځینې غوره خوندور خواړه دي چې ذخیره کول یې دي. بشپړ چرګان یو له ارزانه پاکو غوښو څخه دي چې تاسو یې ذخیره کولی شئ. او دوی په فریزر کې د یو کال لپاره تازه پاتې کیږي. چرګ هم خورا متفاوت دی او د خواړو پلان کولو کې خورا لوی مرسته کوي. (یو د پام وړ نیمګړتیاو څخهمنجمد غوښه ذخیره کول؟ تاسو د تودوخې باوري سرچینې ته اړتیا لرئ - کوم چې ممکن د بیړني حالت په وخت کې شتون ونلري. د بیړني حالت لپاره د اضافي چارکول گرل درلودل مرسته کوي. ډیر تیل مه هیروئ!)د خوراکي توکو 60 غوره سپارښتنې
دلته په دې مقاله کې د ذکر شوي خواړو لیست دی - بیړني چمتووالی هیڅکله دومره اسانه نه و!
- د اوګاسن فارمونه د بلیک لوبیا بیړني بلک خوراکي ذخیره
- د څښاک د اوبو د پاکولو ټابلیټونه [50 د دوه ګونی کڅوړه شمیره]
- د لوی سیند عضوي ملنګ، بشپړ هولډ وربلي، 50 پونډه
- Wild Planet Wild Albacore Tuna, Sustainably Caught, Non-GMO, 5 Ounce <7.200$$7.50$. 1 / اونس)
موږ د کین شوي تونا کب لوی مینه وال نه یو. په هرصورت، موږ د وحشي سیارې تونا خورا خوښوو. دوی ځنګلي نیول شوي الباکور ټونا ماهي پرته له اضافي ډکونکي ، بوش او مایع څخه جوړوي. د دې تونا هر درې اونس 21 ګرامه پروټین لري. دوی همدارنګه د ژور سمندر کب نیولو څخه ډډه کوي او کوچني مهاجر تونا په نښه کوي - کوم چې باید د پارا مینځپانګې کمولو کې مرسته وکړي.
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 05:55 pm GMT - وحشي خواړه همالیا ګلابي مالګه - عضوي، خالص او amp; نا انډول شوي - 80+ منرالونه & الکترولیتونه
- د اوګاسن فارمونه اوږد غله نسواري وريجېد بیړني خوراکي توکو ذخیره - 24 پونډه پیاله
- Goya Foods Dry Red Kidney Beans, 16 Ounce ($24. 9 $24. 9 $ 4. 9 $ 4 پیکی). lb)
ستاسو د بیړني خواړو سرچینې کې ډیری پروټین غواړئ؟ بیا یو څه سور لوبیا اضافه کړئ! سور لوبیا د فایبر، پروټین او اوسپنې غوره سرچینه ده. دوی نږدې هر ډول خواړه هم لوړوي - پشمول د کور سلاد، پاستا، سوپ، سینڈوچ، رول اپ، او مختلف سبزیجات.
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 05:55 pm GMT - د ډیویډسن چای بلک عضوي Peppermint Leaves, $3g12> $3g16. $1.46 / اونس)
د ډیویډسن چای یو تاریخ لري چې درې نسلونه اوږد دي. د دوی پریمیم چای خوندور، د USDA عضوي دي، او هیڅکله د یوکي آفت وژونکو یا زیان رسونکي کیمیاوي موادو سره نه وده کوي. د دوی د پودینې ترکیب زموږ یو له خوښې څخه دی - او دا خوندور ګرم یا یخ خوند لري. هڅه وکړئ د شاتو یا لیمو یو کوچنی ډش اضافه کړئ. (زه د دوی د اطمینان تضمین هم خوښوم. دوی تاسو ته ډاډ درکوي چې تاسو به دا چای خوښ کړئ. یا تاسو کولی شئ خپلې پیسې بیرته ترلاسه کړئ.)
په ایمیزون کې ترلاسه کړئ07/21/2023 05:59 pm GMT - د باریلا ټول غلې دانې پاستا، لینګوین، 16 اونس (د 20 کڅوړه)
- د اوګاسن فارمونه د سهار د مو ټیټ غوړ شیدې
- ډیل مونټ کین شوي ټوټې شوي پیچس په درانه شربت کې، 15.25 اونس (د 12 کڅوړه)
- د Brita Water Filter & $9p لپاره
- د $9p د اوبو فلټر <10 >
د BPA پرته جوړ شوی او د ډکولو لپاره اسانه دی، دا پیچر په ډیری فریجونو کې فټ کیږي او 6 پیالې اوبه لري. نور د اوبو بوتلونه یوځل استعمال نه کړئ!
فلټر د لیډ، کلورین، کیډمیم، پارا، بینزین، اسبیسټاس، مایکروپلاسټیک او نور 99٪ کموي. خپل فلټر د 40 ګیلن اوبو وروسته یا په هرو 2 میاشتو کې بدل کړئ.
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/20/2023 07:35 pm GMT - USDA Organic Dried Elderberries - 1lb Bulk
- د ډنکن اصلي مخلوط منځنی روسټ ګراونډ کافی، 30 اونس
$87.97> $87.97 $. زموږ د خواړو څخه ذخیره کولو لیست په سر کې. هر خدمت 11 ګرامه پروټین او 236 کالوری لري. او په ټولیز ډول 236 خدمتونه شتون لري. دا لوبیا هم د 30 کلونو لوړ شیلف ژوند لري. ستاسو په حوزه ، حجره یا الماری کې د دوی ذخیره کولو لپاره مناسب. نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 05:54 pm GMT 
$ 13.50 دا د اوبو پاکولو ټابلیټونه د څښاک د اوبو له سرچینو څخه د خوندي اوبو څښلو لپاره. دوی د کور جوړولو، د بریښنا څخه بهر ژوند کولو، پیدل سفر، ښکار، کیمپ کولو، او بقا لپاره مناسب دي. دا دوه ټابلیټ بوتلونه کولی شي تر 50 کوارټو پورې پاک کړي. (هر بوتل تر 25 کوارټرو پورې پاکوي.)
دا په ایمیزون کې ترلاسه کړئ 07/21/2023 05:55 pm GMT
$125.39> $125.39> $125.39> $125.39> $125.39> $125.39> $125.39> د ذخیره کولو لپاره زموږ د عضوي وربشو غوره سرچینه ده. وربشی دیتازه، پاک، او د پخلی او ملنګ لپاره چمتو دی. وربشې هم په متحده ایالاتو کې کرل کیږي او راټولیږي او د USDA لخوا تصدیق شوي عضوي دي. د لوی سیند ارګانیک ملنګ په ویسکونسن کې د مسیسیپي سیند په څنګ کې دی. نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 05:55 pm GMT 
$7.97 ($1.00 / اونس) وحشی ګلابي همالیا ګلابي مالګه د همالیا غرونو لاندې ژورو څخه په لاسي ډول کان کیندل کیږي. دا خالص ډبرې مالګه په سلګونو ملیونه کاله لرغونې ده، د ځمکې تر ټولو خالصه مالګه ده.
وحشی همالیا ګلابي د مالګې د طبیعي معدني کولو له امله یو ښکلی ژور ګلابي رنګ دی. د 80 څخه زیاتو منرالونو او الیکټرولایټونو سره، وحشي ګلابي مالګه په حقیقت کې ستاسو د بدن د ډکولو لپاره د طبیعت لاره ده!
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/20/2023 08:00 pm GMT
$62.99 $36.23 دا لویه، د 24 پونډ نسواري وریجو کڅوړه ستاسو د ذخیره کولو لپاره د خواړو لیست په سر کې ده. د نسواري وریجو کڅوړه د سترګو 38,720 کالوري او 242 سرونګ لري. د شیلف ژوند هم اوه کاله دی، نو دا ستاسو د هیواد المارۍ کې د بیړني ذخیره کولو، کیمپ کولو، پیدل سفر، او ټیک کولو لپاره مناسب دی.
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 05:55 pm GMT
$ 35.20 ($ 0.11 / اونس) مونږ کافي نه شو ترلاسه کولی! دا د سپینې پاستا په پرتله لږ کاربوهایډریټ او ډیر فایبر لري. دا د ذخیره کولو لپاره مناسب خواړه هم دي ځکه چې پاستا په شیلف کې څو کاله دوام کولی شي. دا هم خورا ارزانه دی. باریلا د نورو پاستا برانڈونو په پرتله یو څه ډیر ګران دی. مګر دا لاهم په ټولیز ډول ارزانه او ستاسو د خواړو ذخیره کولو لپاره یو هوښیار محصول دی. (د غنمو ټوله پاستا هم د ریبوفلاوین، تایامین او اوسپنې یوه غوره سرچینه ده.)
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 05:55 pm GMT
$19> $19.19> $19.19> لږ معلوم حقیقت دا دی چې شیدې د بحران په وخت کې د سرو زرو ارزښت لري. او نه. موږ ټوکې نه کوو. له همدې امله موږ تل د ټن پوډر شیدې په لاس کې ساتو. موږ د آګاسن فارمونو څخه د شیدو دا کڅوړه خوښوو ځکه چې دا له 500 څخه ډیر خدمتونه لري. او د شیلف ژوند د 20 کلونو څخه ډیر دی. کامل! نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:00 pm GMT 
$ 22.20 ($ 0.12 / Ounches یو بل ښه دي <0.12 / Ounce> $ 0.12 / Ounes caned <0.12> $ 22.20) د ذخیره کولو لپاره. د شفتالو هر کنستر د طبیعي میوو ټوټې او جوس سره ډکیږي. د محافظت پرته، او دوی هم غیر GMO دي. دوی د انرژي عالي سرچینه ده ، د ډیری بارونو سرهاونۍ، یا اوږد. او له همدې امله دا هوښیار دی چې د امکان تر حده د بیړني خوراکي توکو زیرمه ولرئ. دا غوره ده چې د یوې میاشتې اکمالات ولرئ او یوازې د یوې میاشتې اکمالاتو ته اړتیا ولرئ او یوازې د څلورو ورځو ارزښت ته اړتیا ولرئ. لږ تر لږه؟ زه د اړینو توکو دوه اونیو اضافي پراختیا لپاره ډزې کوم.
لږترلږه!
د بیړني حالت لپاره د خوراکي توکو ذخیره کولو غوره وخت کله دی؟ همدا اوس! د ژوندي پاتې کیدو خورا معتبر ماهرین مشوره ورکوي چې ستاسو په کور کې د هرچا لپاره لږترلږه د دریو ورځو خواړه او اوبه چمتو کړي. موږ شیان یو ګام نور هم پورته کوو - او د ډیری میاشتو ذخیره شوي خواړه لرو. موږ تازه اوبه، کین شوي غوښې، جوش شوي حبوبات، حبوبات، بوټي او مصالحې ساتو (او وګرځوو). همچنان - د مشهور عقیدې برخلاف ، ډنډ شوي خواړه معمولا د نامعلوم وخت لپاره دوام کوي - تر هغه چې کین په ښه حالت کې وي. په کین کې نیټه معمولا یوازې د خوند او تازه کیدو لپاره وي. ښه پوهیدل! تغذیه د کالوري څخه ډیر مهم دي
څنګه چې موږ د بیړنیو حالتونو په اړه خبرې کوو، نو دا مهمه ده چې دا وپیژندل شي چې بیړني خواړه هغه پراخه ډولونه ندي چې تاسو یې په ورځني رژیم کې د خوښۍ لپاره مصرف کوئ - لکه آیس کریم، ټرفلز، د کچالو چپس، ماک، سوډا، سوډا او نورو ته ډیر زیان نه رسوي. .
موږ خورو، په ځانګړې توګه د بیړني حالت په وخت کې، زموږ د روغتیا ساتلو او هغه انرژي تولیدوو چې موږ ورته اړتیا لرو. د خواړو بیک اپ عرضه چې تاسو یې په جریان کې خورئویټامین A، فایبر، او ویټامین سي. (دا هم په حیرانتیا سره خوندور دي. نو تاسو کولی شئ هرکله چې وغواړئ دوی وخورئ او خپل ذخیره یې وګرځوئ. یا د بیړني حالت لپاره یې ذخیره کړئ.)
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:00 pm GMT
$25.99 ($1.99/$1.1W> صحي خواړه<1.1.00$>$1.10> دا په ایمیزون 07/21/2023 06:05 pm GMT
0> د بیړني حالت په جریان کې، ستاسو ځایی ډنکین ډونټس ممکن خلاص نه وي. په موږ باور وکړئ. موږ پوهيږو! (زموږ د ګریټر بوسټن مدیر لیدلي چې ډیری ډنکین ډونټس د قهوې او هګیو په جریان کې تیریږي
$34.21 دلته د اګاسن فارمونو څخه د خوراکي توکو یو بل پټ زیرمه دی. ټوټه شوي کچالو! دا د ذخیره کولو لپاره یو له غوره خواړو څخه دي. دا کچالو په هر خدمت کې شاوخوا دوه ګرامه پروټین او فایبر لري. دا د بیړني حالت لپاره مناسب دي ځکه چې تاسو کولی شئ په مختلفو لوښو کې اضافه کړئ. مګر ترټولو غوره برخه د شیلف ژوند دی - دا کچالو تر 25 کلونو پورې دوام کوي.
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:15 pm GMTد جیک لینک د غوښې غوښه د پروټین غوره سرچینه ده. د دوی جوش د 100٪ غوښې څخه جوړیږي. او هر خدمت 11 ګرامه پروټین - او یوازې 80 کالوری لري. ستاسو سپي به هم ورسره مینه وکړي! (د سپي د درملنې ډیری ذخیره کول مه هیروئ! دا کار کوي.)
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:15 pm GMT
$35.20 $30.00 ($0.09 / اونس) باریلا فیټوسین یو له خورا ارزانه ډوډۍ څخه دی چې تاسو یې کولی شئ. او دا د ذخیره کولو لپاره یو له غوره خواړو څخه هم دی. Fettuccine د یو کوچني مکھن سره خوندور خوند لري. یا، تاسو کولی شئ دا د لہسن، روميانو ساس، د زیتون غوړ، ریکوټا پنیر، یا د کور جوړ شوي پیسټو په اضافه کولو سره د پام وړ لوړ کړئ.
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:15 pm GMTد GOYA لوی شمالي لوبیا بډایه غوړي خوند لري، د کور پخلي وریجو ته ښه وده ده، او یو له ارزانه خواړو څخه دی چې تاسو یې ذخیره کولی شئ. شمالي لوبیا د کور جوړ شوي سوپونو، سلادونو او سینڈوچونو کې یو ښکلی اضافه دی. دا د فایبر او پروټین یوه غوره سرچینه هم ده.
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:15 pm GMT
$ 13.81 $ 12.18 ($ 0.76 / 0.76 $) په ژوند کې 
$ 73.08 $ 69.08> <019> <019.08> $ 73.08. د نسواري شکر غله د جنت په څیر خوند کوي کله چې تاسو په بیړه کې یاست. یا په بیړني حالت کې! د غنمو د ناشتې دانې دا د چټلۍ پورته کریم هم ډیری مغذي مواد لري - پشمول د ویټامین D او B6 ، اوسپنه ، نیاسین او کلسیم. دا یو خوږ، خواږه خوند لري او تاسو سره د ډکولو کې مرسته کوي - پرته له دې چې چمتو کولو لپاره ډیر وخت ته اړتیا ولرئ. نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:19 pm GMT 
$ 58.716> $58.76/ Fl Oz) د لوی سیند عضوي ملنګ زموږ یو له غوره برانډونو څخه دی کله چې موږ اړتیا لرو خپل ټول غنمو ژر تر ژره ذخیره کړو. دا د USDA عضوي او کوشر تصدیق شوي ټوله غله هیڅ استثنا نه ده. دا غیر GMO دی او ډیری غذايي مواد لري. (دا په هر خدمت کې څلور فایبر ګرامه او پنځه پروټین ګرامه لري.)
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:19 pm GMT
$ 15> $ 42.19> $ 42.19> $ 19.19> لپاره مناسب خوراک $ 19.9> $ 19.9000000000000000000000000 ډالرو ټوخه - په ځانګړي توګه پوډر شوي مکھن. د آګاسن فارمونو څخه دا پوډر شوي مکھن تر لسو کلونو پورې د شیلف ژوند لري! کانټینر نږدې 7,140 کالوري او 204 خدمتونه لري. نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:20 pm GMT ډب شوی سوپ هیڅکله د کور په څیر ښه نه دی. مګر دا د بیړني حالت په جریان کې د ژوند ژغورونکی دی. موږ دا هم فکر کوو چې ډنډ سوپ د ذخیره کولو لپاره مناسب دی. د کمپبل سوپ نسبتا ارزانه دي. د غوره کولو لپاره ډیری خوندونه هم شتون لري. (د غوښې او وربشې سوپ شاید زموږ د خوښې وړ وي. موږ د مین هټن کلیم چاوډر هم خوښوو.)
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:20 pm GMTډب شوي ډیل مونټ شنه لوبیا یو بل د ذخیره کولو وړ ماده ده. موږ مینه لرو چې دا کینونه څنګه ديیوازې لوبیا، اوبه او سمندري مالګه لري - هیڅ محافظت نلري. دوی هم غیر BPA او غیر GMO دي. موږ ګورو چې کین شوي سبزیجات هم د ډیرو کلونو لپاره دوام لري - مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی په یخ او وچ ځای کې وساتئ. (او ډاډ ترلاسه کړئ چې کینونه خراب نه شي!)
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:20 pm GMT
$75.15 ($0.09 / F01) 
$15> <100>$15> 
$162> دا $1.62> د DA-عضوي کیمومائل چای د ګلانو خوند د چای او لازمي غوړونو لپاره مناسب دی! او د څو پرت وړیا ولاړ کڅوړه هم د ذخیره کولو لپاره غوره ده. د شیلف ژوند هم دوه کاله دی. د اعظمي شیلف ژوند لپاره ، په یخ او وچ ځای کې ذخیره کړئ. (ستاسو د خواړو د ذخیره کولو کابینې یا بیسمینټ کې یو شیلف مناسب دی.) دا په ایمیزون 07/21/2023 06:25 pm GMT د ناریل غوړ د سبزیجاتو، ویګان، ټول خواړه، پیلیو، لپاره یو غوره مکھن او مارجرین بدیل دی.د ډیری اسیدیک اجزاو سره. دا د کور جوړ شوي کوکیز، کیک، پیسټری، بسکټو او پائی لپاره مناسب دی. دا هم 100٪ ویګان، سبزیجات، د ګلوټین څخه پاک، او له ګناه څخه پاک دي!
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:39 pm GMTQuaker Instant Oatmeal د ذخیره کولو لپاره غوره خواړه دي! اوټمیل لږترلږه یو کال په شیلف کې دوام کوي. او دا هم هغه څه دي چې موږ یې په منظم ډول خورو - نو دا د پینټري کامل توکي دي چې تاسو یې ذخیره کولی شئ، وخورئ او وګرځوئ. دا ډول کڅوړه زموږ څلور غوره خوندونه لري. (دارچینی، شفتالو، مڼې، او میپل بوره.)
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:35 pm GMT
$48.34 اوور $ 15.10> $ 48.34 د غنمو غوښې یو له خورا ټیټ شوي سوپر فوډونو څخه دی! د بکواو غوښې خورا ډیر لوړ ديپخول او ملنګ. دا د نه منلو وړ اوږد شیلف ژوند هم لري. (دا عضوي او کوشر هم دی.)
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:35 pm GMT
$ 35.20 ($ 0.11 / اونس) د باریلا موټی سپګیټي ستاسو په پینټري کې د ذخیره کولو لپاره مناسب دی. د شیلف ژوند ترټولو اوږد ندی که تاسو غوره تازهتوب غواړئ. یوازې تمه وکړئ چې دا د څو کلونو لپاره تازه پاتې شي. په هرصورت، دا یو له هغو ذخیرې خواړو څخه دی چې موږ یې ډیری وختونه خورو. نو، موږ اوس او بیا یو څو بکسونه اخلو. بیا، موږ دوی وګرځوو. دا هم خورا ارزانه دي - دا ستاسو د خوراکي توکو ذخیره کولو لپاره یو له ارزانه لارو څخه دی.
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:35 pm GMT
$15> $1115> $9.15> $115> $15> د آګاسن فارمونو کانسترونه په هر بسته کې د حیرانتیا وړ پروټین راټولوي. هر کانټینر 71 خدمتونه لري، او هر خدمت شپږ ګرامه پروټین لري. دا ټول 426 پروټین ګرام دی - په یوه کوچنۍ کڅوړه کې. هګۍ د خوړلو یا پخولو لپاره ښه دي. نو تاسو کولی شئ د هګۍ ټوټې، فرانسوي توست، آملیٹ، کوکیز، کیک، او داسې نور جوړ کړئ. نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:40 pm GMT د هګیو نوډلونه د کور جوړ شوي خواړو لپاره مناسب پینټري سټیپل دي. د هګۍ نوډل هم مناسب مقدار لريبیړني حالتونه باید د هغو په څیر نه وي چې تاسو شاید په منظمه توګه خواړه وخورئ.
اوبه
د هوا څخه وروسته چې موږ تنفس کوو، اوبه موږ د نورو موادو په پرتله ډیر ژوندي ساتي. زموږ څخه ډیری یې اضافي غوړ (چربي) نسج لري چې مات کیدی شي او د انرژي لپاره کارول کیدی شي.
موږ ویټامینونه، منرالونه او نور اړین غذايي مواد په خپلو هډوکو، غړو او غوړ کې ذخیره کوو. دوی خوشې کوي کله چې موږ د روژې په وخت کې زموږ د بدن پلورنځي سوځوي.
نو، د خوړو د ذخیره کولو لپاره ستاسو لومړنۍ اندیښنه باید ځانګړي خواړه نه وي. مګر دا باید د اوبو لپاره وي. پرته له کافي اوبو، تاسو نشئ کولی خپل خواړه هضم کړئ.
زه خوښوم چې اوبه په کلک مهر شوي شیشې کانتینرونو کې ذخیره کړم - نه پلاستیک. زه د ډیری بوتلونو اوبو څخه ډډه کوم. زه په دوی باور نه لرم. حتی د BPA څخه پاک پلاستیک لاهم ډیری کیمیاوي توکي لري چې د حجرو لپاره ښه ندي.
د اوبو پاکولو کڅوړه لکه بریټا چې زه یې کاروم نن ورځ په غیر فلټر شوي نل اوبو کې ډیری ناپاکۍ لرې کولو لپاره ښه کار کوي. زه د نل د اوبو څښلو وړاندیز نه کوم. مګر که تاسو اړتیا لرئ، لومړی یې فلټر کړئ. زما کنډک په یو وخت کې یو ګیلن اوبه جوړوي.
د نل او څښاک اوبو لپاره د بریټا واټر فلټر پیچر $23.99 د BPA پرته جوړ شوی او د ډکولو لپاره اسانه دی، دا پیټر په ډیری فریجونو کې فټ کیږي او 6 پیالې اوبه لري. نور د اوبو بوتلونه یوځل استعمال نه کړئ!
فلټر د لیډ، کلورین، کیډمیم، پارا، بینزین، اسبیسټاس، مایکروپلاسټیک او نور 99٪ کموي. خپل ځای په ځای کړئغذايي مواد یو خدمت اته ګرامه پروټین او دوه فایبر ګرام لري. هڅه وکړئ چې د ګرل شوي سټیک، سالمون فایلونو، یا د لامبو چپس سره خدمت وکړئ. دا د کور جوړ شوي سټیو، کیسرول یا سوپ لپاره هم مناسب دي.
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:40 pm GMT
$ 53.31 ($0.10) 
$17.94> $17.94> $17.94 
$6.29 ($ 0.10 / Ounce) <10<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<لومړی،د تنظیم وړ ټایمر او د تودوخې کنټرول $54.99 $46.99 دا DIY ډیهایډر د خواړو ذخیره کولو لپاره یو خوب دی. اوس تاسو کولی شئ هغه څه وساتئ چې تاسو یې غواړئ! تاسو کولی شئ میوه، غوښه او سبزیجات ډیهایډریټ او ذخیره کړئ. میوه شاید د اوږدې مودې ذخیره کولو لپاره زموږ غوره انتخاب وي. کیلې، سټرابیري، مڼې، نارنج، راسبیري، او آشو هڅه وکړئ. او تاسو کولی شئ خپل ډیهایډریټ شوي میوه د حبوباتو ، مستو ، او کور جوړ شوي ټریل مخلوط لوړولو لپاره وکاروئ.
نور معلومات ترلاسه کړئکه تاسو پیرود کوئ موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو ، پرته له کوم اضافي لګښت څخه. ($0.29 / اونس)
ایا تاسو د خپل ذخیره شوي خواړه له وخت څخه دمخه خرابیدو څخه ستړي یاست؟ بیا دا بوره او د شاتو پوډر وګورئ. دا د 30 کلن شیلف ژوند لري! دا د چای یا کافي خوږونکي په توګه د مکھن د خوږولو لپاره وکاروئ ، یا دا ستاسو د ناري بګیل او پینکیکس کې خپور کړئ. د اګسن فارمونه هم وړاندیز کوي چې دا په کور جوړ شوي پاپ کارن کې هڅه وکړي. په زړه پورې ښکاري!
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:55 pm GMT
$15.84 ($ 0.66 / شمیره) <10 د دې څخه ډیر څه تیریږي<110> د دې څخه ډیر څه تیریږي> ډیر ساس ولري. د کانټاډینا دا ساس د روما روما روميانو د تاکونو څخه دی. دا د BPA وړیا کانټینر هم لري - او ساس غیر GMO دی. ساس د موسم پاستا، چرګ cacciatore، چرګ وکاروئیا د ایګپلنټ پارم، لاسګنا، غوښې بالونه، یا هګۍ. نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:55 pm GMT 
$15> $15.20> $15.20> <15.20> $15. د دې کرکلینډ لاسلیک د چرګانو سینه خدمت کول 13 ګرام پروټین لري. هر کنستر شاوخوا 3.5 خدمتونه لري. دا پدې مانا ده چې هر کانټینر شاوخوا 45.5 ګرام پروټین لري. د ذخیره کولو وړ خواړو لپاره بد ندی. ډنډ شوي چرګ هم په یوه چټک کې د سپي یا پیشو خواړه جوړوي. نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:55 pm GMT
$69.36 ($5.78 / شمیره) ډب شوي جوار غوښه یو له بیړني خوراکي توکو څخه دی! موږ د جوارو غوښې کینونه د ډیری کلونو لپاره پرته له دې چې خوند له لاسه ورکړو. او موږ د کور جوړ شوي د غوښې غوښې حش جوړول هم خوښوو. هڅه وکړئ دا د کچالو، پیاز، او یو کوچني لوښي سره وخورئ. بیا، د یو څو غوړ شوي هګیو سره یوځای خدمت وکړئ. یوم! هر خدمت 11 ګرامه پروټین لري - او هر کنستر شپږ خدمتونه لري. دا یو ټن پروټین دی!
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:59 pm GMT
$29.99 $29.99 $120> $24.0> $1.0> شمیرل کیږي $24.0>$1. که تاسو غواړئ خواړه ذخیره کړئ. موږ دا د هرڅه ذخیره کولو لپاره کاروو - پاستا، وچه میوه، حبوبات، قهوه، غوړ، نسواري شکر، کینډي،او وچ بوټي. موږ د روميانو د پاتې شونو ساس، کور جوړ سوپ، يا وريجو د ذخيره کولو لپاره د ميسن جار هم کاروو. نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 06:59 pm GMT 
غیر تصدیق شوی Organ. 0.58 / شمېرنه) د مڼې سرکه کولی شي تاسو سره د کور جوړ شوي سلاد پوښاک، مریناډز او د اچار شوي سبزیجاتو په جوړولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د مڼې سیډر سرکه نږدې هر ډول سټیری فری یا ویګی ترکیب کې اضافه کړئ. دا د میوو بوی هم لري او کولی شي د ډیر قوي سټیو ، ګریویو یا ساسونو بې طرفه کولو کې مرسته وکړي. د مڼو سرکه د معدې د خرابیدو په کمولو کې د مرستې لپاره هم مشهوره ده.
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 07:00 pm GMT
$ 39.09> <009> $0.19> <00.09> $0.0. د مادوا څخه شات زموږ د کافي او چای لپاره یو له غوره طبیعي خواږو څخه دی. دا د کلین لیبل پروژې لخوا د 130 څخه زیاتو ککړتیاو او زهرجنو لپاره ازمول کیږي - او دا د آفت وژونکو څخه پاک دی - نو دا یو صحي ، عضوي او خوندور شات دی. (دا د USDA-عضوي هم ده.) نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 07:00 pm GMT 
$1.15> $15> 0>هرڅوک پوهیږي چې د غوښې غوښه د ذخیره کولو، ډوډۍ خوړلو او سفر کولو لپاره مناسبه ده. مګر هرڅوک د ترکیې جرکی په اړه هیروي! د ترکیې جیرکي له Perky Jerky څخه یو نرم، نرمه جریمه ده چې یو سخت او مساله لرونکي وروسته خوند لري. او هره کڅوړه 50 ګرامه پروټین بسته کوي! (په هر خدمت کې 10 پروټین ګرامه، په یوه کڅوړه کې پنځه خدمتونه.) نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 07:00 pm GMT
> د شیف کټ ریال جیرکي څخه د چرګانو باربیکیو سټیکونه د پیدل کیدو ، ښکار کولو ، کب نیولو ، سپړنې ، یا کور دننه کولو په وخت کې د پروټین څخه ډک خوندور خواړه چمتو کوي. په هر خدمت کې اوه پروټین ګرامه او یوازې څلور شکر ګرامه شامل دي. دوی په متحده ایالاتو کې هم جوړیږي.
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 07:00 pm GMT
$55.25 ($2.76 / Ounceb> $2.76 / OUNKY<10/00/00/00/00/00/00/00/00/00/0000 $) ؟ بیا د کب ماهي په پام کې ونیسئ! دا د سالمون جرکی د میپل ګلیز لري چې د ډیل وروسته خوندور نښې لري. هره کڅوړه شاوخوا 25 ګرامه پروټین لري.نور معلومات ترلاسه کړئ 07/21/2023 07:00 pm GMTپه یاد ولرئ هرڅومره خواړه چې تاسو یې کولی شئ ذخیره کړئ! او تل هر څه لیبل وساتئ. لکه څنګه چې ستاسو ذخیره وده کوي، تاسو به ډیر خوشحاله شئ چې تاسو د هر څه نوم او تاریخ ساتلو لپاره وخت نیولی. دا مهمه ده.
آه، یو بل شی: قهوه مه هیروئ!
په عین حال کې، موږ ته خبر راکړئ که تاسو د ذخیره کولو لپاره د غوره خواړو په اړه نورې پوښتنې یا لارښوونې لرئ.
موږ ستاسو څخه اوریدلو خوښ یو - او موږ د لوستلو لپاره یوځل بیا مننه کوو.
ښه ورځ ولرئ!
د 40 ګیلن اوبو وروسته، یا په هرو 2 میاشتو کې فلټر کړئ. نور معلومات ترلاسه کړئ 07/20/2023 07:35 pm GMT او د وروستي حل په توګه، د اوبو پاکولو ځینې ګولۍ په لاس کې وساتئ. دوی کولی شي لږ تر لږه د څښاک وړ اوبه د څښاک وړ کړي ترڅو تاسو هایډریټ وساتي، او تاسو کولی شئ د هغې سره پخلی وکړئ.
خلک پوهیږي چې دوی د بیړني حالتونو لپاره د ذخیره کولو لپاره ډیری خواړو ته اړتیا لري - لکه منجمد سبزيجات، منجمد وچې میوې، حبوبات او حبوبات. مګر د تازه اوبو په اړه مه هېروئ! تاسو د پاکولو، هایډریټ او پخلی کولو لپاره اوبو ته اړتیا لرئ - احتمال له هغه څخه ډیر چې تاسو فکر کوئ. CDC وايي تاسو هره ورځ لږترلږه یو ګیلن اوبو ته اړتیا لرئ. همچنان - ځینې یخ وچ شوي خواړه اضافي اوبو ته اړتیا لري ترڅو بیرته ژوند ته راشي. هیڅکله د بیړني حالت په جریان کې په نږدې جهيلونو، سیندونو یا سیندونو تکیه مه کوئ. ستاسو په کور کې د څښاک پاکو اوبو او د پاکو اوبو پاکول خورا خوندي شرط دی. مسالات او بوټي
که زه د اوبو پرته یوازې یو ډول د ژوندي پاتې کیدو خواړه وای، هغه به د اوبو له مینځه وړل شوي بوټي او مصالحې وي. دا د ګټور فایټونټرینټ (نباتاتو غذايي موادو)، ویټامینونو، منرالونو او فایبر غوره سرچینې دي. ځینې یې د پروټین ښه سرچینې هم دي، او د اوږدې مودې ذخیره کول اسانه دي.
د چای جوړولو لپاره د ګرمو تودو اوبو څخه کار واخلئ:
- کیمومائل
- ډینډیلین
- لیوینډر 14>لور
او تاسو کولی شئ وچې بوټي په هر ترکیب کې د تغذیې او خوند اضافه کولو لپاره وکاروئ. غور وکړئهوږه، تلسي، لال مرچ، تور مرچ، ټول مساله، انیس، د خلیج پاڼي، د لیمو واښه، اوریګانو، سرسۍ، دارچینی، لونګ، سیلانټرو، جائفل، پارسلي، سیج، تل، هارسریډش او واسبي. دا ټول خورا په زړه پوري او صحي دي!
مالګه
مالګه په هر پخلنځي کې یو مهم عنصر دی. دا ستاسو د بیړني خواړو رسولو لپاره لازمي دی.
په هرصورت، مهرباني وکړئ هغه سپینه مالګه مه کاروئ کوم چې خورا عام دي، که دا آیوډین اضافه کړي یا نه. د میز مالګه سوډیم کلورایډ دی، پدې معنی چې دا یوازې 60٪ سوډیم او 40٪ کلورایډ لري، پرته له بل هیڅ شی. تاسو د خپل مالګې څخه ډیر څه ته اړتیا لرئ!
په ګلابي همالیا سمندري مالګه یا بل غیر پروسس شوي مالګه باندې بار کړئ چې په کیمیاوي ډول یې عضوي مغذي مواد نه وي ایستل شوي. هغه ګلابي مالګه چې زه یې خوښوم په لسګونو او لسګونه طبیعي منرالونه لري - پشمول آیوډین، سیلینیم، پوتاشیم، مګنیزیم، اوسپنه، زنک او نور!
زما لپاره هیڅ رنګه مالګه نشته، مننه!
وحشي خواړه همالیا ګلابي مالګه - عضوي، خالص او نا انډول شوي - 80+ منرالونه & الیکټرولایټ $7.97 ($1.00 / اونس)وحشی ګلابي همالیا ګلابي مالګه د همالیا غرونو لاندې ژورو څخه په لاسي ډول کان کیندل کیږي. دا خالص ډبرې مالګه په سلګونو ملیونه کاله لرغونې ده، د ځمکې تر ټولو خالصه مالګه ده.
وحشی همالیا ګلابي د مالګې د طبیعي معدني کولو له امله یو ښکلی ژور ګلابي رنګ دی. د 80 څخه ډیر ټریس منرالونو او الیکټرولایټونو سره، وحشي ګلابي مالګه واقعیا ستاسو د بدن د ډکولو طبیعت لاره ده!
نور معلومات ترلاسه کړئ 07/20/2023 08:00 pm GMTنور ولولئ!
- فریز ډرایر بمقابله ډیهایډرټر! کوم یو د خوړو د ساتنې لپاره غوره دی؟
- په 2023 کې د خواړو کمښت لپاره څنګه چمتو کول؟ عملي لارښوونې!
- د موږک ثبوت ذخیره کول – په خلیج کې د موږکانو ساتلو لپاره 15+ حلونه!
- 13 لارې چې مچان په بهر کې د خواړو څخه لرې وساتي!
- د 30+ طوفان خوراکي نظریات د بیړنیو حالتونو لپاره ذخیره کولو لپاره! د چک لیست ذخیره کولو لپاره وړیا خواړه تنظیم کړي!
لاندې انځور چاپ کړئ، یا د بریښنالیک له لارې د PDF نسخه ترلاسه کولو لپاره خپل بریښنالیک دننه کړئ.
د ذخیرې د خوړو چک لیست
د بیړنیو حالتونو او ژوندي پاتې کیدو لپاره چمتو کولو کې د مرستې لپاره وړیا چک لیست ډاونلوډ کړئ!
مننه!
مهرباني مه کوئ خپل بریښنالیک تایید کړئ نو موږ کولی شو تاسو ته ستاسو ترکیب واستوو!
<202> د خوړو لپاره. د بیړني ډول ډول خواړو لپاره هدف دا دی چې دوی د امکان تر حده مغذي ، لږ وزن لرونکي او کوچني وساتئ. تاسو به هم وغواړئ چې خواړه د غوره شیلف ژوند سره ذخیره کړئ.د سختو وختونو کې د صحي خواړو جوړولو لپاره ، د تازه خواړو ذخیره کولو لارښوونو ته غاړه کیږدئ لکه:
- تازه میوې او سبزیجات ډیهایډریټ کړئ. تاسو کولی شئ د اړتیا په وخت کې ډیری وچ خواړه بیا تنظیم کړئ، وچ یې وخورئ، یا یې په پوډر بدل کړئ او په مشروباتو، سوپونو او ساسونو کې یې واچوئ.
- د خوړو د کین کولو هنر وپلټئ.تقریبا ټول خواړه کولی شي ډنډ شي، په شمول د سبزیجاتو، میوو، ساسونو، کور سوپ او غوښې.
- تقریبا ټول خواړه د ساتنې لپاره منجمد هم کیدی شي. د یخولو دمخه د خواړو لنډول ، او په سخت کانټینرونو کې یې ایښودل ، د یخ کرسټال رامینځته کیدو مخه نیسي او د خوندي ذخیره کولو وخت د پام وړ زیاتوي.
- کلني عضوي باغ کښت کړئ! بیا تاسو کولی شئ خپل د خوښې طبیعي بوټي او سبزیجات د ډیهایډریټ کولو ، کین کولو یا یخولو لپاره ذخیره کړئ.
- د حیواناتو ښکار ، جال ، کب او لوی کړئ ترڅو ستاسو ذخیره له اړین پروټینونو ډکه وساتئ. البته، تاسو کولی شئ دا غوښې د ذخیره کولو لپاره ډیهایډریټ، کولی شئ، وچې یا یخ کړئ.
په نهایت کې، دا مهمه ده چې ستاسو ذخیره شوي خواړه لیبل شوي او تاریخي وساتئ! په دې توګه، تاسو کولی شئ د مناسب گردش او سمدستي کارونې ډاډ ترلاسه کړئ. البته، تاسو غواړئ د پخلنځي ترټولو زاړه توکي مخ ته کړئ او لومړی یې وخورئ.
ستاسو د بیړني خواړو ذخیره کولو لپاره غوره اختیارونه
مناسب خوراکي پینټري خورا لوی ندي. د ذخیره کولو لپاره ترټولو غوره ژوندي پاتې شوي خواړه هغه دي چې تاسو ژوندي ساتي، ډیر وخت تیریږي، او د امکان تر حده لږ ځای نیسي . نن ورځ زموږ د موخو لپاره، د ذخیره کولو وړ خواړه درې اصلي کټګورۍ دي:
- ډیهایډریټ
- پوډر
- چمتو 14>کین شوي
16>
راځئ چې ستاسو د خوراکي توکو ځینې غوره ډولونه وپلټئ چې ستاسو په هر کټګورۍ کې د ډیهایډریټ شوي خواړه<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<>
دلته ځینې لوړ ديد انرژی، لوړ پروټین خواړه د بیړنیو حالتونو لپاره ذخیره کول:
وچ لوبیا
وچ لوبیا د ذخیره کولو لپاره یو له غوره خوړو څخه دی. بې له شکه! لوبیا خورا ارزانه دي، په مختلفو خوندور ترکیبونو کې کار کوي، ستاسو د معدې ډکولو کې مرسته کوي، او د فایبر او پروټین ډیری برخه لري. مګر د لوبیا ذخیره کولو غوره برخه دا ده چې دوی کولی شي تر لسو کلونو پورې دوام وکړي که چیرې په تیاره ځای کې پریښودل شي. لوبیا د اوږدې مودې لپاره د خوړو وړ پاتې کیږي چې ممکن ستاسو ډیری منجمد شوي خواړه ودروي! (بشپړ.) د وچو لوبیا ټول ډولونه خورا ښه بیړني خواړه جوړوي. دوی د کلونو او کلونو لپاره دوام کوي. دوی د غذايي موادو او غذايي ریشې سره ډک شوي او ډیری اطمینان چمتو کوي. د پنټو لوبیا، تور لوبیا، لوی شمالي لوبیا، ګاربانزو لوبیا، پښتورګو لوبیا او نور ډیر څه په پام کې ونیسئ!
حبوبات
28>د سهارنۍ حبوبات د ذخیره کولو لپاره یو بل غوره بقا خواړه دي. یوازینۍ ستونزه دا ده چې تاسو ممکن په بیړني حالت کې ستاسو د حبوباتو جاز کولو لپاره تازه شیدې یا منجمد میوې ونه لرئ. (کوښښ وکړئ چې په یخچال کې وچ شوي سټرابیري او پوډر شیدې وخورئ. دا به حبوبات لس ځله ډیر خوندور کړي.) موږ خپل ذخیره شوي حبوبات په مکرر ډول ګرځوو ترڅو د تازه پاتې کیدو کې مرسته وکړي. خو ډېرې باوري سرچينې وايي، چې حبوبات د ختمېدو له نېټې څخه د يوه کال لپاره ښه دي. (لږترلږه!)د نیمه صحي ناشتې حبوبات شتون لري چې د بیړنیو حالتونو لپاره ذخیره شي. تاسو کولی شئ د ناری حبوباتو شیلف ژوند په اصلي ساتلو سره وغځوئبسته بندي او بیا یې بیا په جلا هوا بند کانټینر کې مهر کړئ. او د ګرمو حبوباتو په اړه مه هېروئ لکه د غنمو کریم او د اوړو.
وچه مغز
یوازې د حبوباتو او MRE (خوړلو لپاره چمتو خواړه) ذخیره مه کوئ. تاسو ممکن یو څه خوندور هم وغواړئ. خواږه یا مالګین مغزات دا کار کوي! مغز په یخچال کې لږترلږه یو کال تازه پاتې کیږي. تاسو کولی شئ د یخولو له لارې د دوی کارول اوږد کړئ. (موږ دا هم لوستلي چې پسته د ذخیره کولو لپاره مناسبه ده. دوی په فریزر کې د دریو کلونو لپاره تازه پاتې کیږي.) مغز لرونکي ډیری فایبر، کاربوهایډریټ او ګټور غوړ لري چې هرڅوک د صحي بقا لپاره اړتیا لري. دوی ډیری نور ډولونه پورې تړلي غذايي مواد هم لري - پشمول پروټین، مګنیزیم، ویټامین B، ویټامین ای، سیلینیم، او اوسپنه. په هوا بند کانټینر کې، دوی د ډیرو کلونو لپاره د خوړو وړ پاتې کیږي. (زه د دې لیکلو پر مهال بې مالګه، خام بادام خورم!)
وچ شوي ټول دانې
د رطوبت کچه او د تودوخې کچه د ټولو غلو د ذخیره کولو په وخت کې هرڅه دي! وچه حبوبات په سړه تودوخه کې ساتل کیږي ډیری کلونه دوام کوي. او ځينې باوري سرچينې وايي، چې غنم په غيرمستقيم ډول پلوري. دې وویل، ډیر رطوبت د مولډ لپاره ډیر فرصت برابروي. (موږ دا هم لوستلي چې لږ تر لږه په هرو پنځو کلونو کې د ذخیرې شوي غنمو ګرځول یو ښه عمل دی. موږ فکر کوو چې دا یو هوښیار ارزونه ده.) غنم، جوار، جوار، بکوایټ، جوار، وربشې، کوینوا، غوړ او نور حبوبات د بیړني حالت لپاره ښه دي. دوی ښه سرچینې دي