புரத உள்ளடக்கம் - ஒரு சேவைக்கு 12 கிராம்! பக்வீட்டில் ஒரு சேவைக்கு பத்து ஃபைபர் கிராம் உள்ளது. மேலும் இதில் கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளது. இது எங்கள் முழு பட்டியலிலும் குறைந்த விலை ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளில் ஒன்றாகும். க்ரோட்ஸ் பிரபலமாக நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் பல ஆண்டுகள் தாங்கும்.மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:35 pm GMT

ஆர்கானிக் இஞ்சி பொடிகெட்டோ மற்றும் கரிம உணவுகள். நுடிவாவிலிருந்து வரும் தேங்காய் எண்ணெய் குளிர்ச்சியாக அழுத்தப்பட்டு USDA-ஆர்கானிக் ஆகும். மேலும் இதில் ஜீரோ கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது. (தோல் நீரேற்றம், ஷவர் ஜெல், வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் சோப்புகள் மற்றும் லோஷன்களுக்கும் இது சரியானது.) மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:30 pm GMT

Amazon Brand - Happy Belly Whole Raw Almonds, 48 ​​அவுன்ஸ்

$13>.

மிகச் சிக்கனமான விலையில் ஆரோக்கியமான புரோட்டீன் ஆதாரங்களில் ஒன்றாக இருப்பதால், நாங்கள் எப்போதும் ஏராளமான பாதாம் பருப்புகளைச் சேமித்து வைப்போம். (ஒரு சேவை ஆறு புரோட்டீன் கிராம் மற்றும் மூன்று ஃபைபர் கிராம் பேக்.) ஹேப்பி பெல்லி பிராண்டையும் நாங்கள் பாராட்டுகிறோம். அவை புத்துணர்ச்சி மற்றும் திருப்திக்கு உத்தரவாதம் அளிப்பதோடு வாடிக்கையாளர்கள் வாங்காத ஒரு வருடத்திற்குள் வாடிக்கையாளர்கள் விரும்பாத பொருட்களைத் திருப்பித் தருவதாக உறுதியளிக்கிறார்கள்.

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:35 pm GMT

ஆர்கானிக் டேன்டேலியன் ரூட் டீ (200+ கோப்பைகள்)அவர்களின் அடுக்கு வாழ்க்கை நகைச்சுவையாக நீண்டது. எங்கள் அமைச்சரவையில் பல ஆண்டுகளாக உலர்ந்த (மற்றும் ஜாடி செய்யப்பட்ட) பிண்டோ பீன்ஸ் வைத்திருந்தோம்! அவற்றில் நிறைய புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது - ஒரு சேவைக்கு ஆறு ஃபைபர் கிராம் மற்றும் ஒன்பது புரத கிராம். பின்டோ பீன்ஸ் மெக்சிகன் மற்றும் தென் அமெரிக்க உணவு வகைகளில் பிரபலமானது - மேலும் சிறந்த டகோ சாலடுகள், பர்ரிடோக்கள் மற்றும் சாண்ட்விச் ரோல்அப்களை உருவாக்க உதவுகிறது. மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:50 pm GMT

Arm & சுத்தியல் பேக்கிங் சோடா, 1 பவுண்டு (12 பேக்)

$14.29 $11.76 ($0.06 / அவுன்ஸ்)

சோடியம் பைகார்பனேட் அல்லது பேக்கிங் சோடா ஆகியவை கையிருப்பில் வைக்க பரிந்துரைக்கப்படும் மிகவும் உற்சாகமான உணவுகளில் ஒன்றல்ல. இருப்பினும், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களை சுடுவதற்கு இது மிகவும் எளிது. இது வேகவைத்த உணவுகளை மிகவும் பஞ்சுபோன்றதாகவும் இலகுவாகவும் ஆக்குகிறது. பேக்கிங் சோடா பெரும்பாலும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மஃபின்கள், ரொட்டி, கேக்குகள் மற்றும் குக்கீகளுக்கான மூலப்பொருள் பட்டியலில் இருக்கும்.

மேலும் பார்க்கவும்: நீங்கள் கோழிகளுக்கு அதிகமாக உணவளிக்க முடியுமா? ஆம். ஏன் என்பது இங்கே! மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:55 pm GMT

Barilla Rigatoni Pasta, 16 oz. பெட்டி (12 பேக்)

$41.36 ($0.22 / அவுன்ஸ்)

நீங்கள் பாஸ்தாவை சேமித்து வைப்பதைத் தொந்தரவு செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், அதையும் கலக்கலாம்! பேரிலா ரிகடோனியில் துரம் கோதுமை உள்ளது மற்றும் சிறந்த அமைப்பு மற்றும் சுவை உள்ளது. சமைக்க சுமார் பத்து நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தக்காளி சாஸை பூண்டுடன் சேர்த்துப் பரிமாறவும் - அல்லது ஒரு டம்ளர் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள். சிவப்பு, பழுப்பு, கருப்பு மற்றும் வெள்ளை தவிர மற்ற நிறங்கள் கொண்ட நீண்ட தானிய காட்டு அரிசியைத் தேடுங்கள்!

இறுதியாக, நீங்களே ஒரு உணவு டீஹைட்ரேட்டரைப் பெற்று, ஆர்கானிக் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மளிகைக் கடைகளில் பார்க்கும்போது அவற்றை வாங்கத் தொடங்குங்கள். சவாலான காலங்களில் உங்களின் அவசரகால உணவு வழங்கல் பட்டியலுக்கு அவை சிறந்த உணவுகள்.

ஒரு அடிப்படை டீஹைட்ரேட்டருக்கு 50 ரூபாய்க்கும் குறைவாகவே செலவாகும் மற்றும் நிறைய உயிர்வாழும் உணவை உருவாக்கும்.

உலர்ந்த ஆப்பிள்கள், அவுரிநெல்லிகள், கேரட், பூண்டு, பச்சை பீன்ஸ், காளான்கள், பேரிக்காய், தக்காளி மற்றும் சீமை சுரைக்காய் ஆகியவற்றை உங்கள் அவசரகால உணவு சேமிப்பகத்தில் சேமித்து வைக்கவும். அவசரகாலத்தில் உங்கள் குடும்பத்திற்கு இந்த சத்தான உணவு இருப்புக்கள் கிடைப்பதை நீங்கள் விரும்புவீர்கள்.

Magic Mill Food Dehydratorமின்வெட்டு மற்றும் நார் ஈஸ்டர்கள்!) அதனால்தான் நாங்கள் எப்போதும் நம் நண்பர்களிடம் நிறைய காபி மற்றும் டீ சாப்பிடச் சொல்கிறோம். சில பிரீமியம் கிரீம் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும். இது காபி ஷாப் போலவே சுவையாக இருக்கும். மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:10 pm GMT

வனப்பகுதி கவிஞர்கள் ஆர்கானிக் பாதாம் வெண்ணெய் (40 பவுண்டு - 5 கேலன்)

$448.87 ($10.10.70> கையிருப்பு

Winder) நிறைய வெண்ணெய். நாங்கள் 40 பவுண்டுகள் பற்றி பேசுகிறோம்! இது வழக்கமான வெண்ணெய் அல்ல. இது பாதாம் வெண்ணெய். இதில் ஒரே ஒரு மூலப்பொருள் மட்டுமே உள்ளது - கரிம, மூல பாதாம். இது நான்கு கிராம் நார்ச்சத்து மற்றும் ஒரு சேவைக்கு ஏழு புரதம் உள்ளது. இது GMO அல்லாதது மற்றும் பூஜ்ஜிய சர்க்கரை மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. (40 பவுண்டுகள் அதிகமாக இருந்தால் வனப்பகுதி கவிஞர்கள் சிறிய கொள்கலன்களையும் விற்கிறார்கள்!)

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:10 pm GMT

ஆர்கானிக் மஞ்சள் வேர் தூள்புரதம்

$28.99 ($2.42 / எண்ணிக்கை)

நாங்கள் புரதக் கம்பிகளின் மிகப்பெரிய ரசிகர்கள் அல்ல. அவர்களில் பலருக்கு அதிக சர்க்கரை உள்ளது! எனவே நீங்கள் ஒரு புரதப் பட்டியைப் பெறப் போகிறீர்கள் என்றால், பேர்பெல்ஸில் இருந்து இவற்றில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு பட்டியும் 20 புரோட்டீன் கிராம் - மற்றும் ஒரு கிராம் சர்க்கரை மட்டுமே. சாக்லேட் ஃபட்ஜ், உப்பு வேர்க்கடலை மற்றும் ஒயிட் சாக்லேட் பாதாம் போன்ற நமக்குப் பிடித்த சில சுவைகளும் அவற்றில் உள்ளன.

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 07:04 pm GMT

ஆர்கானிக் உலர் லாவெண்டர் பூக்கள்

2023 ஆம் ஆண்டில், அவசரநிலைக்கு சேமித்து வைக்கும் சிறந்த உணவுகள் யாவை? சரி - உணவு அவசரநிலையில் நாங்கள் ஒருபோதும் விரும்புவதில்லை. எங்களுக்கு எல்லாம் வேண்டும்! ஏனெனில் குறிப்பாக 2019 ஆம் ஆண்டிலிருந்து உலகம் மிகவும் ஆபத்தான இடமாக மாறியுள்ளது. வெறித்தனமான வைரஸ்கள், அதிக குற்றங்கள், அரசியல் அமைதியின்மை மற்றும் WWIII சாத்தியம் ஆகியவை நம் மனதில் எடைபோடுகின்றன.

மேலும் நாம் எதற்கும் தயாராக இருக்க வேண்டும். மற்றும் எல்லாம்!

உங்கள் குடும்பத்தை பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பது உங்கள் பொறுப்பு. உங்கள் உணவு அந்த சமன்பாட்டில் அடிப்படை மாறி உள்ளது.

அதுதான் இன்று மெனுவில் உள்ளது. நீங்கள் சேமித்து வைக்கக்கூடிய உணவுகள் நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டிருக்கும். மேலும் முக்கியமாக, உங்கள் குடும்பத்தின் உடல் மற்றும் மன செயல்முறைகளைத் தக்கவைக்கக்கூடிய உண்மையான ஆரோக்கிய மதிப்பை வழங்குங்கள்.

எனவே, உங்கள் அடித்தளம், சரக்கறை, உறைவிப்பான் அல்லது இருட்டாகவும், குளிர்ச்சியாகவும், உலர்ந்ததாகவும் இருக்கும் வேறு எங்கும் நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டிய டஜன் கணக்கான சிறந்த உணவுத் தேர்வுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம். அவசரநிலை என்றால் என்ன என்பதை வரையறுத்து

இன்று எங்களின் நோக்கங்களுக்காக, உங்கள் குடும்பம் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் வீட்டிற்குள்ளேயே இருக்க வேண்டும் என்று கோரும் எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் அவசரநிலையை வரையறுப்போம்.

நீட்டிக்கப்பட்ட காலம் என்றால் என்ன?

நீங்கள் வழக்கமாக உள்ளே இருக்காத எந்த காலகட்டத்தையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் எங்கும் பயணிக்கவில்லை. முன்னும் பின்னும் கூட வேலை செய்யவில்லை. அது நீட்டிக்கப்பட்ட காலம்.

அவசரநிலை மூன்று நாட்கள் நீடிக்கும், aநார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள். மேலும், அவை கெட்டுப்போவதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் 5 - 10 ஆண்டுகள் வரை பாதுகாப்பாக சேமிக்க முடியும்.

மாவு

மாவு நீங்கள் சேமித்து வைக்கக்கூடிய சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும். எல்லாவற்றையும் சுடுவதற்கு நாங்கள் மாவைப் பயன்படுத்துகிறோம்! ஸ்ட்ராபெரி குக்கீகள், வாழைப்பழ ரொட்டி, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பேஸ்ட்ரி, பீஸ்ஸா க்ரஸ்ட், தானிய பார்கள், பிறந்தநாள் கேக்குகள் மற்றும் சாக்லேட் மஃபின்கள். இன்னமும் அதிகமாக! தானியங்கள், பாஸ்தா மற்றும் பிற அலமாரியில் நிலைத்த உணவுகள் போன்றவற்றிலும் மாவை சேமிப்பதன் ரகசியம் ஒன்றுதான். இதற்கு குளிர் மற்றும் உலர்ந்த இடம் தேவை. இருப்பினும், மாவு சர்க்கரை அல்லது கோதுமை வரை நீடிக்காது. அறை வெப்பநிலையில் எட்டு மாதங்கள் வரை மாவு மட்டுமே நீடிக்கும் மற்றும் புதியதாக இருக்கும். நீங்கள் அதை சில ஆண்டுகள் வரை உறைய வைக்கலாம். உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மாவு வாசனை சோதனை செய்யுங்கள். அது நன்றாக வாசனை மற்றும் கெட்டுப்போகாமல் இருந்தால் - அது பாதுகாப்பானது.

கையில் மாவு வைத்திருப்பது கைவினைஞர்களின் ரொட்டிகள் மற்றும் பிற வேகவைத்த பொருட்களை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. அவை மனநிறைவுக்கும், அமைதியான, இல்லறமான உணர்வை உருவாக்குவதற்கும் சரியானவை, இது நரம்புத் தளர்ச்சியின் போது முக்கியமானதாக இருக்கும்.

வெளுக்கப்படாத மாவைத் தேர்ந்தெடுக்க மறக்காதீர்கள்! ப்ளீச் செய்யப்பட்ட உப்பு மற்றும் சர்க்கரையைத் தவிர்க்க நீங்கள் விரும்பும் அதே காரணங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும், புளிப்பதற்காக பேக்கிங் பவுடர் மற்றும் பேக்கிங் சோடாவை சேமித்து வைக்கவும்!

பாஸ்தா

பாஸ்தா என்பது கையிருப்பில் வைக்கப்படும் மிகக் குறைவாக மதிப்பிடப்பட்ட உணவுகளில் ஒன்றாகும்! இது இறைச்சி, காய்கறிகள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட சாஸுடன் நன்றாக செல்கிறது. இது அழுக்கு மலிவானது - நீங்கள் அல்டி அல்லது உங்கள் உள்ளூர் டாலர் கடையில் பாஸ்தாவை வாங்கலாம். இது காரமான சுவையுடனும், உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறதுஅவசர காலத்தில். பாஸ்தாவில் மட்டும் பிரச்சினையா? இது வியக்கத்தக்க வகையில் குறுகிய கால ஆயுளைக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலான நம்பகமான ஆதாரங்கள் பாஸ்தா அலமாரியில் ஐந்து ஆண்டுகள் வரை மட்டுமே இருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன. (சரியாகச் சேமித்து வைத்தால், அந்தக் காலத்தைத் தாண்டிச் சாப்பிடக்கூடியதாக இருக்கும். இருப்பினும், காலாவதியான பாஸ்தாவை இதற்கு முன் எடுத்துச் சாப்பிட்டோம். அது சுவையாக இருக்காது. எனவே - பாஸ்தா, நீங்கள் அடிக்கடி சுழற்ற வேண்டிய ஒரு ஸ்டாக் பைல்ட் பேண்ட்ரி ஐட்டம்.)

பாஸ்தாவை யாருக்குத்தான் பிடிக்காது? நான் நிச்சயம் செய்வேன்!

ஸ்பாகெட்டி, லிங்குனி, ஃபெட்டூசின், ரிகடோனி மற்றும் முட்டை நூடுல்ஸ் ஆகியவற்றை சேமித்து வைப்பதைக் கவனியுங்கள். பாஸ்தாவை சிறிது ஜாடி சாஸ் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கைவினைஞர் ரொட்டியுடன் சேர்த்து, சிறிது பர்மேசன் சீஸ் மீது தெளிக்கவும், மேலும் அவசரகால உயிர்வாழ்வதற்கு நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள் - ஸ்டைலில்!

அரிசி

அரிசி கையிருப்பு செய்ய சரியான உணவு - நாங்கள் அதை பீன்ஸுடன் சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்றாக வைக்கிறோம். அரிசி பல்வேறு உணவுகளில் ருசியாக இருக்கிறது, அதிக ஆற்றலைத் தருகிறது, மேலும் இது கையிருப்பில் இருப்பதில் மிகவும் மலிவு விலையில் இருக்கும் உணவாகும். மேலும் அரிசியை சேமிப்பதில் உள்ள சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், அது மிக நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பதுதான். காற்று புகாத, குளிர்ச்சியான மற்றும் இருண்ட இடத்தில் உள்ள அரிசி, ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்காமல் 30 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். (அறை வெப்பநிலையில் கூட - அரிசி குறைந்தது ஒரு தசாப்தத்திற்கு நீடிக்கும், இது எங்கள் பட்டியலில் மிகவும் நம்பகமான உணவுகளில் ஒன்றாகும்.)

காட்டு அரிசி மிக நீண்ட காலத்திற்கு பாதுகாப்பாக சேமிக்க முடியும். மற்றும், நிச்சயமாக, அரிசி ஒரு உலகளாவிய உணவு. வெள்ளை நிறத்தில் வெளுக்கப்படாத மற்றும் நன்மை பயக்கும் அரிசியைத் தேர்ந்தெடுக்க மறக்காதீர்கள்உங்கள் இருப்பு கடைகளில்.

எனக்கு பசிக்கிறது!

சேமித்து வைக்க சிறந்த தூள் உணவுகள்

பொடி செய்யப்பட்ட உணவுகளில் தண்ணீர் இல்லை. எனவே அவை இலகுரக, எளிதில் சேமித்து வைக்கக்கூடியவை மற்றும் கூடுதல் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். உங்கள் நெருக்கடியான உணவுக் கடைகளில் பின்வருவனவற்றைச் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள்.

• தூள் பால்
• ஆவியாக்கப்பட்ட முட்டை
• பொடி செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு மற்றும் இதர வேர்க் காய்கறிகள்
• பொடித்த வெண்ணெய்
• பொடித்த வெண்ணெய்
• பொடி செய்த தேன்

அனைத்து நாள் உணவும் உங்கள் வீட்டில் இருக்கும் உணவில் சிறந்த ஊட்டச்சத்தை சேர்க்கும். . அவற்றை அவற்றின் அசல் பேக்கேஜிங்கிலும், கூடுதல் காற்று புகாத கொள்கலனிலும் சரியாக சேமிக்கவும். அவை ஒரு தசாப்தத்திற்கு நீடிக்கும்.

சரியாக நீரிழப்பு செய்யும் போது, ​​இந்த உணவுகள் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பின் பெரும்பகுதியைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன. மறுசீரமைக்கப்படும்போது, ​​புதியவற்றிலிருந்து வித்தியாசத்தைக் கண்டறிவது கடினம், குறிப்பாக ஒரு பேரிடர் அல்லது பிற அவசரநிலையின் போது நீங்கள் சாய்ந்திருக்க வேண்டியிருக்கும் போது.

மகிழ்ச்சிகரமானது!

சேமித்து வைப்பதற்கான சிறந்த பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள்

நான் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவுகளை நான் குறிப்பிடும்போது, ​​ மளிகைக் கடையில் இருந்து நீங்கள் வாங்கும் உலோக டப்பாவில் உள்ளவை அல்ல!

இருப்பினும், அவசரத் தேவைக்காக, உலோகத்தால் செய்யப்பட்ட உணவுகள் கூட உங்களுக்கு நன்றாகப் பரிமாறும். எப்போதாவது, நான் சில பதிவு செய்யப்பட்ட சிட்ரஸ் பழங்களை உண்டு மகிழ்வேன்.

அவை ஊட்டச்சத்துக்களைக் குறைக்கும் புள்ளியைக் கடந்தாலும், அவை அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பில் சிலவற்றைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன, மேலும் அவை பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும்.அவற்றின் காலாவதி தேதிகளைக் கடந்தும், குளிர்ந்த, உலர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் சேமித்து வைத்தாலும்.

பின்வரும் உணவு சேமிப்புப் பொருட்களையும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் - அவற்றை நீங்கள் கடையில் வாங்கினாலும் அல்லது நீங்களே அவற்றை வாங்கலாம் 25>

கடந்த இரண்டு தசாப்தங்களாக நானும் எனது மனைவியும் புதிய இறைச்சி உட்பட ஏராளமான அழிந்துபோகக்கூடிய உணவுகளை மேசன் ஜாடிகளில் பதப்படுத்துகிறோம். மேலும் என் அம்மாவும் அப்பாவும் வீட்டிலேயே உணவு சாப்பிடுவார்கள்.

நீங்கள் தோட்டத்தில் வளர்க்கும் ஆர்கானிக் உணவைப் பதப்படுத்தி, உங்கள் குடும்பத்தின் எதிர்கால வாழ்வாதாரத்திற்காகப் பாதுகாத்து வைக்கும்போது, ​​அது ஒரு நேர்மையான, நல்ல உணர்வு. சந்தேகமே இல்லை!

உங்கள் காய்கறி மற்றும் பழத் தோட்ட அறுவடையைப் பாதுகாக்க, பதப்படுத்தல் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் கொல்லைப்புறத்தில் நீங்கள் வளர்க்கும் உணவுகளை சேமித்து வைக்கலாம் - எஞ்சியவற்றை தூக்கி எறிய வேண்டாம். ஆனால் பல புதிய வீட்டுக்காரர்கள் நம்புவதை விட பதப்படுத்தல் தந்திரமானது என்பதை நாங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறோம்! தக்காளி, பழங்கள், கொட்டைகள், காய்கறிகள், கோழி, கடல் உணவு மற்றும் சல்சா ஆகியவற்றை பதப்படுத்துதல் பற்றிய குறிப்புகளுக்கு உணவுப் பாதுகாப்பிற்கான தேசிய மையத்தைப் பார்வையிட பரிந்துரைக்கிறோம். (கேனிங் செய்வது தவறாகிவிடும். அவர்களின் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அச்சுகளைத் தவிர்க்கவும்.)

சேமித்து வைக்க சில சிறந்த பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுகள்

பொதுவாக நான் பேக் செய்யப்பட்ட உணவுகளை வாங்குவது அல்லது சாப்பிடுவது இல்லை. நான் தேர்ந்தெடுக்கும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் பொருட்களுடன் எனது உணவுகளை சமைக்கும் ஆரோக்கியத்தையும் கலையையும் விரும்புகிறேன்.

இருப்பினும், பல்வேறு உணவுகள் உள்ளன, அவற்றில் சில சிறந்த இயற்கையானவைமருந்துகள், உங்கள் அவசரகால உணவு சேமிப்பில் வைக்க பரிந்துரைக்கிறேன் 0>அவசரகாலத்துக்கான வேறு சில பல்துறை உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மாட்டிறைச்சி ஜெர்க்கி
• டர்க்கி ஜெர்க்கி
• சிக்கன் ஜெர்கி
• ஃபிஷ் ஜெர்கி

மேலும், பல்வேறு சுவைகள் கொண்ட புரத பார்கள் சேமித்து வைக்கவும். (கடலை வெண்ணெய், சாக்லேட், ஸ்ட்ராபெரி, புளுபெர்ரி, பூசணிக்காய் மற்றும் கிரானோலாவை முயற்சிக்கவும்! அந்த வகையில், உங்களிடம் பலவகைகள் உள்ளன.)

உயிர்வாழ்விற்கான சாராயத்தை சேமித்து வைப்பது

நம்மை நாமே குழந்தைகளாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டாம். அவசரகாலத்தில், நீங்கள் ஒரு கடினமான பானத்தை விரும்பலாம். அல்லது ஆறு. மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக, நிச்சயமாக. இது ஒரு புத்திசாலித்தனம்!

வோட்கா, போர்பன், ஜின் மற்றும் பிற கடின மதுபானங்கள் ஒருபோதும் கெட்டுப்போவதில்லை அல்லது கெட்டுப்போவதில்லை. அதாவது அவசரகால உணவு கடைக்கு இது சரியானது. மேலும், மின்விசிறியில் பொருட்கள் பட்டால், அதை பண்டமாற்று செய்ய பயன்படுத்தலாம்.

பாட்டம் அப்!

உங்களிடம் அடித்தளத்தில் ஸ்பேர் செஸ்ட் ஃப்ரீஸர் உள்ளதா? பின்னர் கோழி மற்றும் வான்கோழி போன்ற புதிதாக உறைந்த கோழிகள் சேமித்து வைப்பதற்கு நமக்கு பிடித்த சில சுவையான உணவுகள். முழு கோழிகளும் நீங்கள் சேமிக்கக்கூடிய மலிவான சுத்தமான இறைச்சிகளில் ஒன்றாகும். மேலும் அவை ஃப்ரீசரில் ஒரு வருடம் புதியதாக இருக்கும். கோழி மிகவும் பல்துறை மற்றும் உணவு திட்டமிடலுக்கு பெரிதும் உதவுகிறது. (குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடுகளில் ஒன்றுஉறைந்த இறைச்சியை சேமிப்பதா? உங்களுக்கு நம்பகமான வெப்பமூட்டும் ஆதாரம் தேவை - அவசரகாலத்தில் இது இல்லாமல் இருக்கலாம். அவசரநிலைக்கு கூடுதல் கரி கிரில்லை வைத்திருப்பது உதவுகிறது. நிறைய எரிபொருளை மறந்துவிடாதீர்கள்!)

முதல் 60 உணவுப் பரிந்துரைகள்

இந்தக் கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உணவுகளின் குறிப்புப் பட்டியல் இதோ - அவசரகாலத் தயாரிப்பு இவ்வளவு எளிதாக இருந்ததில்லை. எங்கள் உணவு முதல் இருப்பு பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளது. ஒவ்வொரு சேவையிலும் 11 கிராம் புரதம் மற்றும் 236 கலோரிகள் உள்ளன. மேலும் மொத்தம் 236 சேவைகள் உள்ளன. இந்த பீன்ஸ் 30 வருட அடுக்கு-வாழ்க்கை நகைச்சுவையாக-அதிகமாக உள்ளது. உங்கள் அடித்தளம், பாதாள அறை அல்லது அலமாரியில் அவற்றை சேமித்து வைப்பதற்கு ஏற்றது.

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 05:54 pm GMT

குடிப்பதற்கு ஏற்ற நீர் சுத்திகரிப்பு மாத்திரைகள் [50 கவுண்ட் ட்வின் பேக்]

$13.50

இந்த நீர் சுத்திகரிப்பு மாத்திரைகள் குடிநீரில் இருந்து குடிநீரில் இருந்து பாதுகாப்பான குடிநீரை உருவாக்குகின்றன. அவை ஹோம்ஸ்டேடிங், ஆஃப்-கிரிட் வாழ்க்கை, நடைபயணம், வேட்டையாடுதல், முகாம் மற்றும் உயிர்வாழ்வதற்கு ஏற்றவை. இந்த இரண்டு டேப்லெட் பாட்டில்கள் 50 குவார்ட்ஸ் வரை சுத்திகரிக்க முடியும். (ஒவ்வொரு பாட்டிலும் 25 குவார்ட்ஸ் வரை சுத்திகரிக்கும்.)

Amazon 07/21/2023 05:55 pm GMT இல் பெறுங்கள்

கிரேட் ரிவர் ஆர்கானிக் மில்லிங், ஹோல் ஹல்ட் பார்லி, 50-பவுண்டுகள்

$123> $125.3> <85 $ சேமித்து வைப்பதற்கு ஆர்கானிக் பார்லியின் விருப்பமான ஆதாரம். பார்லி என்பதுபுதியது, சுத்தமானது மற்றும் சமைப்பதற்கும் அரைப்பதற்கும் தயாராக உள்ளது. பார்லி அமெரிக்காவில் வளர்க்கப்பட்டு அறுவடை செய்யப்படுகிறது மற்றும் USDA- சான்றளிக்கப்பட்ட ஆர்கானிக் ஆகும். கிரேட்டர் ரிவர் ஆர்கானிக் மில்லிங் விஸ்கான்சினில், மிசிசிப்பி நதிக்கு அருகில் உள்ளது. மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 05:55 pm GMT

Wild Planet Wild Albacore Tuna, Sustainably Caught, Non-GMO, 5 Ounce of $2.70 (5 $1.70) / அவுன்ஸ்)

நாங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை மீன்களின் பெரிய ரசிகர்கள் அல்ல. இருப்பினும், வைல்ட் பிளானட் டுனாவை நாங்கள் மிகவும் விரும்புகிறோம். அவர்கள் அதிகப்படியான நிரப்பு, குழம்பு மற்றும் திரவம் இல்லாமல் காட்டு-பிடிக்கப்பட்ட அல்பாகோர் டுனா மீன்களை உருவாக்குகிறார்கள். இந்த டுனாவின் ஒவ்வொரு மூன்று அவுன்ஸ்களிலும் 21 கிராம் புரதம் உள்ளது. அவை ஆழ்கடல் மீன்பிடித்தலைத் தவிர்த்து, சிறிய புலம்பெயர்ந்த சூரையை குறிவைக்கின்றன - இது பாதரசத்தின் உள்ளடக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 05:55 pm GMT

காட்டு உணவுகள் இமயமலை இளஞ்சிவப்பு உப்பு - ஆர்கானிக், சுத்தமான & சுத்திகரிக்கப்படாத - 80+ கனிமங்கள் & ஆம்ப்; எலக்ட்ரோலைட்கள்

$7.97 ($1.00 / அவுன்ஸ்)

காட்டு இளஞ்சிவப்பு இமயமலை இளஞ்சிவப்பு உப்பு இமயமலை மலைகளின் ஆழத்திலிருந்து கையால் வெட்டப்படுகிறது. இந்த தூய பாறை உப்பு நூற்றுக்கணக்கான மில்லியன் ஆண்டுகள் பழமையானது, பூமியில் உள்ள தூய்மையான உப்பு.

காட்டு இமயமலை இளஞ்சிவப்பு உப்பின் இயற்கையான கனிமமயமாக்கல் காரணமாக அழகான ஆழமான இளஞ்சிவப்பு ஆகும். 80க்கும் மேற்பட்ட கனிமங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளுடன், காட்டு இளஞ்சிவப்பு உப்பு உண்மையிலேயே உங்கள் உடலை நிரப்புவதற்கான இயற்கையின் வழியாகும்!

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/20/2023 08:00 pm GMT

Augason Farms Long Grain Brown Riceஅவசர உணவு சேமிப்பு - 24 பவுண்டு பைல்

$62.99 $36.23

இந்த மிகப்பெரிய, 24-பவுண்டு பிரவுன் ரைஸ் பேயில், கையிருப்பு செய்ய வேண்டிய உணவுப் பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளது. பிரவுன் ரைஸ் பேயிலில் 38,720 கலோரிகள் மற்றும் 242 பரிமாணங்கள் உள்ளன. அடுக்கு வாழ்க்கை ஏழு ஆண்டுகள் ஆகும், எனவே இது அவசரகால சேமிப்பு, முகாம், நடைபயணம் மற்றும் உங்கள் நாட்டு அலமாரியில் தங்குவதற்கு ஏற்றது.

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 05:55 pm GMT

Goya Foods Dry Red Kidney Beans, <16$2.4> (Pack of $20.4) / lb)

உங்கள் அவசர உணவு மூலத்தில் நிறைய புரதம் வேண்டுமா? பின்னர் சில சிவப்பு சிறுநீரக பீன்ஸ் சேர்க்கவும்! சிவப்பு சிறுநீரக பீன்ஸ் ஒரு சிறந்த நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் இரும்பு மூலமாகும். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாலட், பாஸ்தா, சூப், சாண்ட்விச்கள், ரோல்அப்கள் மற்றும் பல்வேறு காய்கறி உணவுகள் உட்பட ஏறக்குறைய எந்த உணவையும் அவர்கள் மேம்படுத்துகிறார்கள்.

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 05:55 pm GMT

Davidson's Tea Bulk Organic Peppermint 3.1.3.3. ($1.46 / அவுன்ஸ்)

Davidson's Tea ஆனது மூன்று தலைமுறைகள் நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றின் பிரீமியம் தேநீர் சுவையானது, யுஎஸ்டிஏ ஆர்கானிக், மேலும் பூச்சிக்கொல்லிகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் ஆகியவற்றுடன் ஒருபோதும் வளராது. அவர்களின் மிளகுக்கீரை கலவை எங்களுக்கு பிடித்த ஒன்றாகும் - மேலும் இது சுவையான சூடான அல்லது குளிர்ச்சியாக இருக்கும். சிறிது தேன் அல்லது எலுமிச்சை சேர்த்து முயற்சிக்கவும். (நான் அவர்களின் திருப்தி உத்தரவாதத்தையும் விரும்புகிறேன். நீங்கள் இந்த டீயை விரும்புவீர்கள் என்று அவர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள். அல்லது உங்கள் பணத்தை நீங்கள் திரும்பப் பெறலாம்.)

Amazon இல் இதைப் பெறுங்கள்.07/21/2023 05:59 pm GMT

பேரிலா முழு தானிய பாஸ்தா, லிங்குயின், 16 அவுன்ஸ் (20 பேக்)

$35.20 ($0.11 / அவுன்ஸ்)

அவரால் போதும்! இது வெள்ளை பாஸ்தாவை விட குறைவான கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்டது. பாஸ்தா அலமாரியில் சில ஆண்டுகள் நீடிக்கும் என்பதால், சேமித்து வைப்பதற்கு இது சரியான உணவாகும். இது மிகவும் மலிவானது. மற்ற பாஸ்தா பிராண்டுகளை விட பேரிலா விலை சற்று அதிகம். ஆனால் இது இன்னும் மலிவானது மற்றும் உங்கள் உணவு சேமிப்பிற்கான புத்திசாலித்தனமான தயாரிப்பு. (முழு கோதுமை பாஸ்தா ஒரு சிறந்த ரிபோஃப்ளேவின், தியாமின் மற்றும் இரும்பு மூலமாகும்.)

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 05:55 pm GMT

ஆகசன் ஃபார்ம்ஸ் மார்னிங் மூவின் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால்

$19> $19.9> நெருக்கடியின் போது பால் தங்கத்தின் எடைக்கு மதிப்புள்ளது என்பது தெரிந்த உண்மை. மற்றும் இல்லை. நாங்கள் கேலி செய்யவில்லை. அதனால்தான் எப்போதும் டன் கணக்கில் பவுடர் பாலை கையில் வைத்திருப்போம். ஆகாசன் ஃபார்ம்ஸின் இந்த பால் பாக்கெட்டை நாங்கள் விரும்புகிறோம், ஏனெனில் அதில் 500க்கும் மேற்பட்ட பரிமாணங்கள் உள்ளன. மற்றும் அடுக்கு வாழ்க்கை 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல். சரியானது! மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:00 pm GMT

ஹெவி சிரப்பில் உள்ள டெல் மான்டே டின் செய்யப்பட்ட பீச் துண்டுகள், 15.25 அவுன்ஸ் (பேக் 12)

$22.20 (திங்கட்கிழமையளவு <0.120) <1 டி <0.12 / டி. அதாவது கையிருப்புக்கு ஏற்றது. ஒவ்வொரு பீச் டப்பாவும் அனைத்து இயற்கையான பழத் துண்டுகள் மற்றும் சாறுகளால் நிரம்பியுள்ளது. பாதுகாப்புகள் இல்லாமல், மேலும் அவை GMO அல்லாதவை. அவை ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாகும்வாரம், அல்லது அதற்கு மேல். அதனால்தான், முடிந்தவரை அவசரகால உணவை கையிருப்பில் வைத்திருப்பது புத்திசாலித்தனமானது.

ஒரு மாத சப்ளை தேவை மற்றும் நான்கு நாட்களுக்கு மட்டுமே மதிப்புள்ள ஒரு மாத சப்ளையை விட நான்கு நாட்கள் மட்டுமே தேவை. குறைந்தபட்சம்? இரண்டு வார உபரி அத்தியாவசியப் பொருட்களை உருவாக்குவதற்காக நான் படமெடுக்கிறேன்.

குறைந்த பட்சம்!

அவசர தேவைக்காக உணவை சேமித்து வைக்க சிறந்த நேரம் எப்போது? இப்போதே! மிகவும் நம்பகமான உயிர்வாழ்வதற்கான வல்லுநர்கள், உங்கள் வீட்டுத் தோட்டத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் குறைந்தபட்சம் மூன்று நாள் உணவு மற்றும் தண்ணீர் வழங்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள். நாங்கள் இன்னும் ஒரு படி மேலே செல்கிறோம் - மேலும் பல மாதங்கள் கையிருப்பு உணவுகள் உள்ளன. நாங்கள் புதிய நீர், பதிவு செய்யப்பட்ட இறைச்சி, ஜாடி தானியங்கள், தானியங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களை வைத்திருக்கிறோம் (மற்றும் சுழற்றுகிறோம்). மேலும் - பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் பொதுவாக காலவரையின்றி நீடிக்கும் - கேன் நல்ல நிலையில் இருக்கும் வரை. கேன்களில் தேதி பொதுவாக சுவை மற்றும் புத்துணர்ச்சிக்காக மட்டுமே இருக்கும். தெரிந்து கொள்வது நல்லது!

கலோரியை விட ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது

அவசரநிலைகளைப் பற்றி பேசுவதால், அவசர உணவுகள் உங்கள் அன்றாட உணவில் மகிழ்ச்சிக்காக உட்கொள்ளும் பலவகையானவை அல்ல - ஐஸ்கிரீம், ட்ரஃபிள்ஸ், உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள், சோடா பாப், பிக் மேக் போன்றவை உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. நாம் சாப்பிடுகிறோம், குறிப்பாக அவசர காலங்களில், நமது ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், நமக்கு தேவையான ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யவும். நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளின் காப்புப் பிரதி வழங்கல்வைட்டமின் ஏ, நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி. (அவை வியக்கத்தக்க வகையில் ருசியானவை. எனவே நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் அவற்றை சிற்றுண்டி செய்து உங்கள் இருப்பை சுழற்றலாம். அல்லது அவசர தேவைக்காக அவற்றை சேமித்து வைக்கலாம்.)

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:00 pm GMT

பிரிட்டா வாட்டர்

பிரிட்டா வாட்டர் டிரிங்க்கிங் வாட்டர்

தண்ணீர் 9 டிரிங்க்கிங் தண்ணீர் 0>பிபிஏ இல்லாமல் தயாரிக்கப்பட்டது மற்றும் நிரப்ப எளிதானது, இந்த குடம் பெரும்பாலான குளிர்சாதன பெட்டிகளில் பொருந்துகிறது மற்றும் 6 கப் தண்ணீரை வைத்திருக்கும். இனி ஒருமுறை பயன்படுத்தும் தண்ணீர் பாட்டில்கள் இல்லை!

இந்த வடிகட்டி 99% ஈயம், குளோரின், காட்மியம், பாதரசம், பென்சீன், கல்நார், மைக்ரோபிளாஸ்டிக் மற்றும் பலவற்றை குறைக்கிறது. 40 கேலன் தண்ணீருக்குப் பிறகு அல்லது ஒவ்வொரு 2 மாதங்களுக்கும் உங்கள் வடிகட்டியை மாற்றவும்.

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/20/2023 07:35 pm GMT

USDA Organic Dried Elderberries - 1lb Bulk

$25.99> $25.99 ($10/10> வரை ஆரோக்கியமான உணவு <10.62 /> வரை அவுரிநெல்லிகள் அல்லது கோஜி பெர்ரிகளை விட அதிக ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்ட எல்டர்பெர்ரிகள் நமக்குப் பிடித்த சூப்பர்ஃபுட்களில் ஒன்றாகும்! அவை வீட்டில் கம்மிகள், ஜாம்கள், ஜெல்லிகள், ஒயின், டீ, பை மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளுக்கான காவியங்களைச் செய்வதற்கு ஏற்றவை. ப்யூரிஃபை லைஃப் வழங்கும் உலர்ந்த எல்டர்பெர்ரிகளும் USDA ஆர்கானிக் மற்றும் GMO அல்லாதவை. Amazon 07/21/2023 06:05 pm GMT இல் பெறுங்கள்

Dunkin' Original Blend Medium Roast Ground Coffee, 30 அவுன்ஸ்

$10.6> $10.6> $10 அவசரநிலை, உங்கள் உள்ளூர் Dunkin Donuts திறக்கப்படாமல் இருக்கலாம். எங்களை நம்புங்கள். எங்களுக்கு தெரியும்! (கிரேட்டர் பாஸ்டனில் இருந்து எங்கள் ஆசிரியர் பல டன்கின் டோனட்ஸ் காபி மற்றும் முட்டையின் போது தீர்ந்துவிட்டதைக் கண்டார். $34.21

ஆகாசன் ஃபார்ம்ஸில் இருந்து மறைத்து வைக்கப்பட்டிருக்கும் மற்றொரு உணவுப் பொருள். துண்டுகளாக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு! அவை சேமித்து வைக்க சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும். இந்த உருளைக்கிழங்கில் ஒரு சேவைக்கு சுமார் இரண்டு கிராம் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. நீங்கள் அவற்றை பல்வேறு உணவுகளில் சேர்க்கலாம் என்பதால் அவை அவசரநிலைக்கு ஏற்றவை. ஆனால் சிறந்த அம்சம் அடுக்கு வாழ்க்கை - இந்த உருளைக்கிழங்கு 25 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:15 pm GMT

ஜாக் லிங்கின் ஒரிஜினல் பீஃப் ஜெர்கி, மல்டிபேக் பேக்ஸ் - 0.625 அவுன்ஸ் ($1. 20. $1. 4. 20. $1. 4. 20. $1. 4. 2020/2023 06:15 PM) 4 / அவுன்ஸ்)

ஜாக் லிங்கின் மாட்டிறைச்சி ஜெர்கி ஒரு சிறந்த புரத மூலமாகும். அவர்களின் ஜெர்கி 100% மாட்டிறைச்சியால் செய்யப்படுகிறது. ஒவ்வொரு சேவையிலும் 11 கிராம் புரதம் மற்றும் 80 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. உங்கள் நாய்களும் அவர்களை நேசிக்கும்! (ஏராளமான நாய் விருந்துகளை சேமித்து வைக்க மறக்காதீர்கள்! இவை வேலை செய்கின்றன.)

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:15 pm GMT

Barilla Fettuccine Pasta, 16 oz. பெட்டி (20 பேக்)

$35.20 $30.00 ($0.09 / அவுன்ஸ்)

பரிலா ஃபெட்டூசின் என்பது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகக் குறைந்த விலையுள்ள இரவு உணவுகளில் ஒன்றாகும். மேலும் சேமித்து வைப்பதற்கான சிறந்த உணவுகளில் இதுவும் ஒன்று. ஃபெட்டூசின் ஒரு சிறிய வெண்ணெயுடன் சுவையாக இருக்கும். அல்லது, பூண்டு, தக்காளி சாஸ், ஆலிவ் ஆயில், ரிக்கோட்டா சீஸ் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பெஸ்டோ ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்.

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:15 pm GMT

Goya Foods Dried Great Northern Beans, 16 $3 2020 (Pack $30.4.) 0 / அவுன்ஸ்)

கோயா கிரேட் நார்தர்ன் பீன்ஸ் அதிக வெண்ணெய் சுவை கொண்டது, வீட்டில் சமைத்த அரிசிக்கு சரியான மேம்படுத்தல் மற்றும் நீங்கள் சேமித்து வைக்கக்கூடிய மலிவான உணவுகளில் ஒன்றாகும். வடக்கு பீன்ஸ் வீட்டில் சூப்கள், சாலடுகள் மற்றும் சாண்ட்விச்களுக்கு ஒரு அழகான கூடுதலாகும். அவை சிறந்த நார்ச்சத்து மற்றும் புரத மூலமும் கூட.

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:15 pm GMT

மரநாதா ஆர்கானிக் கிரீமி வேர்க்கடலை வெண்ணெய், 16 அவுன்ஸ்

$13.81 $12.18 ($10.18> அவசரகாலத்தில் <10$0.76> ஆனால் $10.76 . சாப்பிடுவதற்கும் தயாரிப்பதற்கும் எளிதானது. மேலும் இது உங்களுக்கு டன் ஆற்றலை அளிக்கிறது. மரநாதாவிலிருந்து வரும் இந்த யுஎஸ்டிஏ ஆர்கானிக் வேர்க்கடலை வெண்ணெயில் வேர்க்கடலை, உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் பாமாயில் ஆகிய நான்கு பொருட்கள் மட்டுமே உள்ளன. இது சூப்பர் கிரீமி மற்றும் சற்று உப்பு சுவை கொண்டது. (இது ஒரு கண்ணாடி ஜாடியிலும் வருகிறது. பிளாஸ்டிக் அல்ல!) மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:15 pm GMT

கிரீம் ஆஃப் கோதுமை மேப்பிள் பிரவுன் சுகர் - 24 அவுன்ஸ் (பேக் 12)

$73.08 $609.10 நீங்கள் அவசரமாக இருக்கும்போது சர்க்கரை தானியங்கள் சொர்க்கம் போல சுவைக்கின்றன. அல்லது அவசரகாலத்தில்! இந்த ஸ்டவ்-டாப் கிரீம் ஆஃப் கோதுமை உடனடி காலை உணவு தானியமானது வைட்டமின்கள் D மற்றும் B6, இரும்பு, நியாசின் மற்றும் கால்சியம் உட்பட ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது. இது இனிப்பு, சர்க்கரைச் சுவை கொண்டது மற்றும் தயாரிப்பதற்கு அதிக நேரம் தேவையில்லாமல் உங்களை நிரப்ப உதவுகிறது. மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:19 pm GMT

கிரேட் ரிவர் ஆர்கானிக் துருவல், முழு ஹல்டு தினை - 25-பவுண்டுகள்

$58.75./ Fl Oz)

Great River Organic Milling என்பது நமக்குப் பிடித்த பிராண்டுகளில் ஒன்றாகும் இந்த USDA ஆர்கானிக் மற்றும் கோஷர்-சான்றளிக்கப்பட்ட முழு தானியமும் விதிவிலக்கல்ல. இது GMO அல்லாதது மற்றும் நிறைய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. (இது ஒரு சேவைக்கு நான்கு ஃபைபர் கிராம் மற்றும் ஐந்து புரோட்டீன் கிராம் உள்ளது.)

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:19 pm GMT

Augason Farms Butter Powder 2 lbs / 4 oz - No. 10 Can

$42.99 $ குறிப்பாக தூள் வெண்ணெய். ஆகாசன் ஃபார்ம்ஸின் இந்த தூள் வெண்ணெய் பத்து வருடங்கள் வரை அடுக்கு வாழ்க்கை கொண்டது! கொள்கலனில் தோராயமாக 7,140 கலோரிகள் மற்றும் 204 பரிமாணங்கள் உள்ளன. மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:20 pm GMT

கேம்ப்பெல்லின் சங்கி சூப், ஹார்ட்டி பீஃப் மற்றும் பார்லி சூப் - 18.8 <5 $ 1> Oz கேன் (20.1$1> $2.1> $1. / அவுன்ஸ்)

பதிவு செய்யப்பட்ட சூப் ஒருபோதும் வீட்டில் தயாரிப்பது போல் நல்லதல்ல. ஆனால் இது அவசர காலங்களில் உயிர்காக்கும். பதிவு செய்யப்பட்ட சூப் கையிருப்புக்கு ஏற்றது என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். கேம்ப்பெல்லின் சூப்கள் ஒப்பீட்டளவில் மலிவானவை. தேர்வு செய்ய பல சுவைகளும் உள்ளன. (மாட்டிறைச்சி மற்றும் பார்லி சூப் அனேகமாக எங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தது. மன்ஹாட்டன் கிளாம் சௌடரையும் நாங்கள் விரும்புகிறோம்.)

மேலும் தகவலைப் பெறுங்கள் 07/21/2023 06:20 pm GMT

Del Monte Canned Whole Green Beans, 14.5 அவுன்ஸ் (பேக் ஆஃப் 14.50> $1.5> $1.5> $1.0$ ce)

பதிவு செய்யப்பட்ட டெல் மான்டே பச்சை பீன்ஸ் மற்றொரு கையிருப்பில் வைக்கக்கூடிய முக்கிய உணவு. இந்த கேன்களை நாங்கள் விரும்புகிறோம்பீன்ஸ், தண்ணீர் மற்றும் கடல் உப்பு மட்டுமே உள்ளது - பாதுகாப்புகள் இல்லை. அவை பிபிஏ அல்லாதவை மற்றும் ஜிஎம்ஓ அல்லாதவை. பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகளும் பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும் என்பதை நாங்கள் காண்கிறோம் - ஆனால் அவற்றை குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்க. (மேலும் கேன்கள் சேதமடையாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்!)

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:20 pm GMT

கிரேட் ரிவர் ஆர்கானிக் துருவல் - முழு கம்பு தானியம், 50-பவுண்டுகள்

$75.15 ($0.0.0.09 /> 1 கிராம் <0.0.09 /> ஓஹோல் ஏழு தானியங்கள் உள்ளன நார்ச்சத்து மற்றும் ஒரு சேவைக்கு ஐந்து புரதம் கிராம். இது ஒரு சிறந்த அமைப்பையும் கொண்டுள்ளது, மிகவும் நிரப்புகிறது, மேலும் சுவை நன்றாக இருக்கும். இது வீட்டில் சமைப்பதற்கும், பேக்கிங் செய்வதற்கும், அரைப்பதற்கும் ஏற்றது. மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:20 pm GMT

கெமோமில் டீ 1LB - 100% சான்றளிக்கப்பட்ட ஆர்கானிக் கெமோமில் பூக்கள்

$15> $15> இந்த யுஎஸ்டிஏ-ஆர்கானிக் கெமோமில் தேநீர் தேநீர் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு ஏற்ற ஒரு மலர்ச் சுவையைக் கொண்டுள்ளது! மேலும் பல அடுக்கு ஃப்ரீ-ஸ்டாண்டிங் பை கூட கையிருப்புக்கு ஏற்றது. அடுக்கு வாழ்க்கை இரண்டு ஆண்டுகளுக்கும் மேலாகும். அதிகபட்ச அடுக்கு வாழ்க்கைக்கு, குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும். (உங்கள் உணவு சேமிப்பு கேபினட் அல்லது அடித்தளத்தில் ஒரு அலமாரி சரியானது.) Amazon 07/21/2023 06:25 pm GMT இல் பெறுங்கள்

Nutiva Organic Cold-Presed Virgin Coconut Oil, 1 Gallon, USDA ஆர்கானிக் <90.90. 11>

தேங்காய் எண்ணெய் சைவம், சைவ உணவு, முழு உணவு, பேலியோ, ஆகியவற்றிற்கு சிறந்த வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் மாற்றாகும்.பல அமிலப் பொருட்களுடன். இது வீட்டில் குக்கீகள், கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், பிஸ்கட்கள் மற்றும் பைகளுக்கு ஏற்றது. இது 100% சைவ உணவு, சைவம், பசையம் இல்லாதது மற்றும் குற்ற உணர்வு இல்லாதது!

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:39 pm GMT

Quaker Instant Oatmeal, 4 Flavour Variety Packets, <28

தனிநபர் <206> $18 .23 / அவுன்ஸ்)

குவாக்கர் உடனடி ஓட்மீல் இருப்பு வைக்க சிறந்த உணவு! ஓட்மீல் அலமாரியில் குறைந்தது ஒரு வருடம் நீடிக்கும். மேலும் இது நாம் தவறாமல் சாப்பிடும் ஒன்று - எனவே நீங்கள் சேமித்து வைக்க, சாப்பிட மற்றும் சுழற்றக்கூடிய சரியான சரக்கறைப் பொருளாகும். இந்த வகை பேக்கில் நமக்கு பிடித்த நான்கு சுவைகள் உள்ளன. (இலவங்கப்பட்டை, பீச், ஆப்பிள் மற்றும் மேப்பிள் சர்க்கரை.)

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:35 pm GMT

கிளாசிக் ஏற்பாடுகள் Garbanzo Beans – 10 Pound Bag - USA Grown

$48.30 / $0.0.304 ($0.0.300 க்கு மேல் புரதம்) ஒரு சேவைக்கு கிராம் மற்றும் பல்வேறு உணவுகளில் சுவையாக இருக்கும். பாஸ்தா, சல்சா, சாண்ட்விச்கள், சாலடுகள், ஹம்முஸ் மற்றும் ஃபிரைடு ரைஸ் ஆகியவற்றில் அவற்றை முயற்சிக்கவும். அவை வெண்ணெய் பருப்புகளைப் போல சுவைக்கின்றன - மேலும் உங்களை நிரப்பவும் உதவுகின்றன. உங்கள் அடித்தளத்திலோ அல்லது பாதாள அறையிலோ ஓராண்டுக்கு மேல் அவற்றைச் சேமிக்க விரும்பினால் நான் இவற்றை கண்ணாடிக் குடுவைகளாக மாற்றுவேன். மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:35 pm GMT

Premium Buckwheat Groats 800g, 28.2 Oz ($20.9. 6) ($2.9>6) / அவுன்ஸ்)

பக்வீட் க்ரோட்ஸ் மிகவும் குறைவாக மதிப்பிடப்பட்ட சூப்பர்ஃபுட்களில் ஒன்றாகும்! பக்வீட் தோப்புகள் மிகவும் உயர்ந்தவைபேக்கிங் மற்றும் அரைத்தல். இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு நீண்ட அடுக்கு ஆயுளையும் கொண்டுள்ளது. (இது ஆர்கானிக் மற்றும் கோஷரும் கூட.)

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:35 pm GMT

Barilla Thick Spaghetti Pasta, 16 oz. பெட்டி (20 பேக்)

$35.20 ($0.11 / அவுன்ஸ்)

பரில்லாவின் கெட்டியான ஸ்பாகெட்டி உங்கள் சரக்கறையில் சேமித்து வைப்பதற்கு ஏற்றது. நீங்கள் சிறந்த புத்துணர்ச்சியை விரும்பினால், அடுக்கு வாழ்க்கை மிக நீண்டதாக இருக்காது. அது சில வருடங்கள் மட்டுமே புதியதாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். இருப்பினும், நாம் அடிக்கடி சாப்பிடும் கையிருப்பு உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். அதனால், கைநிறைய பெட்டிகளை அவ்வப்போது வாங்குகிறோம். பின்னர், நாம் அவற்றை சுழற்றுகிறோம். அவை மிகவும் மலிவு விலையில் உள்ளன - இது உங்கள் உணவு சேமிப்பை உருவாக்குவதற்கான மலிவான வழிகளில் ஒன்றாகும்.

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:35 pm GMT

Augason Farms Dried Whole Egg 2 lbs / 1 oz

$10> $10> $115. ஆகாசன் ஃபார்ம்ஸில் இருந்து ஒரு பேக்கிற்கு வியக்கத்தக்க அளவு புரதம் உள்ளது. ஒவ்வொரு கொள்கலனிலும் 71 பரிமாணங்கள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு சேவையிலும் ஆறு புரத கிராம்கள் உள்ளன. அது 426 மொத்த புரதம் கிராம் - ஒரு சிறிய தொகுப்பில். முட்டைகள் சாப்பிடுவதற்கு அல்லது சுடுவதற்கு நல்லது. எனவே நீங்கள் துருவல் முட்டை, பிரெஞ்ச் டோஸ்ட், ஆம்லெட்கள், குக்கீகள், கேக்குகள் மற்றும் பலவற்றைச் செய்யலாம். மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:40 pm GMT

Manischewitz Extra Wide Egg Noodles, 12-Ounce of Bags 12 ($5> $5> $5> பைகள் 24 / அவுன்ஸ்)

முட்டை நூடுல்ஸ் என்பது வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் உணவுகளுக்கு ஏற்றதாகக் குறைவாக மதிப்பிடப்பட்ட சரக்கறை பிரதானமாகும். முட்டை நூடுல்ஸிலும் நல்ல அளவு உள்ளதுநீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிடுவதைப் போல அவசரநிலைகள் இருக்கக்கூடாது.

தண்ணீர்

நாம் சுவாசிக்கும் காற்றிற்குப் பிறகு, மற்ற எந்தப் பொருளையும் விட நீர் நம்மை உயிருடன் வைத்திருக்கும். நம்மில் பெரும்பாலோர் அதிகப்படியான கொழுப்பு (கொழுப்பு) திசுக்களை உடைத்து ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்தலாம்.

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை நமது எலும்புகள், உறுப்புகள் மற்றும் கொழுப்புக்குள் சேமித்து வைக்கிறோம். உண்ணாவிரதத்தின் போது நமது உடல் அங்காடிகளில் எரியும் போது அவை வெளியாகும்.

எனவே, உணவை சேமித்து வைப்பதில் உங்கள் முதன்மை அக்கறை குறிப்பிட்ட உணவுகளாக இருக்கக்கூடாது. ஆனால் அது தண்ணீருக்காக இருக்க வேண்டும். போதுமான அளவு தண்ணீர் இல்லாமல், உங்கள் உணவை எப்படியும் ஜீரணிக்க முடியாது.

நான் தண்ணீரை இறுக்கமாக மூடிய கண்ணாடி கொள்கலன்களில் சேமிக்க விரும்புகிறேன் - பிளாஸ்டிக் அல்ல. பெரும்பாலான பிராண்டுகளில் அடைக்கப்பட்ட தண்ணீரை நான் தவிர்க்கிறேன். நான் அவர்களை நம்பவில்லை. BPA இல்லாத பிளாஸ்டிக்கில் கூட செல்களுக்கு நல்லதல்லாத இரசாயனங்கள் நிறைய உள்ளன.

நான் பயன்படுத்தும் பிரிட்டா போன்ற நீர் சுத்திகரிப்பு குடம் இன்று வடிகட்டப்படாத குழாய் நீரில் உள்ள பல அசுத்தங்களை அகற்ற நன்றாக வேலை செய்கிறது. குழாய் நீரைக் குடிப்பதை நான் பரிந்துரைக்கவில்லை. ஆனால் உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால், முதலில் அதை வடிகட்டவும். எனது குடம் ஒரு நேரத்தில் ஒரு கேலன் தண்ணீரைத் தயாரிக்கிறது.

குழாய் மற்றும் குடிநீருக்கான பிரிட்டா வாட்டர் ஃபில்டர் பிட்சர் $23.99

பிபிஏ இல்லாமல் தயாரிக்கப்பட்டது மற்றும் நிரப்ப எளிதானது, இந்த குடம் பெரும்பாலான குளிர்சாதன பெட்டிகளில் பொருந்துகிறது மற்றும் 6 கப் தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது. இனி ஒருமுறை பயன்படுத்தும் தண்ணீர் பாட்டில்கள் இல்லை!

இந்த வடிகட்டி 99% ஈயம், குளோரின், காட்மியம், பாதரசம், பென்சீன், கல்நார், மைக்ரோபிளாஸ்டிக் மற்றும் பலவற்றை குறைக்கிறது. உங்களுடையதை மாற்றவும்ஊட்டச்சத்துக்கள். ஒரு சேவையில் எட்டு புரதம் கிராம் மற்றும் இரண்டு ஃபைபர் கிராம் உள்ளது. வறுக்கப்பட்ட மாமிசம், சால்மன் பைலெட்டுகள் அல்லது ஆட்டுக்குட்டி சாப்ஸுடன் பரிமாற முயற்சிக்கவும். வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் ஸ்டூ, கேசரோல் அல்லது சூப்புக்கும் இவை மிகவும் பொருத்தமானவை.

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:40 pm GMT

கிரேட் ரிவர் ஆர்கானிக் மைலிங் ஹோல் கார்ன், 25 பவுண்டுகள்

$53.31> ஆர்கானிக் $53.31 (F0.Oz1>Ozcer> 10/0. சோள கர்னல்கள் சமைப்பதற்கும் அரைப்பதற்கும் ஆகும். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கிரிட்ஸ், டார்ட்டிலாக்கள், நாச்சோ சிப்ஸ், நிக்ஸ்டமல் அல்லது பொலெண்டாவிற்கு அவற்றை சோள மாவாக மாற்றவும். அவை வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சோளக் கொட்டைகள் அல்லது சுவையான மற்றும் வலுவான சூப் மூலப்பொருளுக்கும் ஏற்றவை. இது உங்கள் கொல்லைப்புறக் கோழிகளுக்கு எளிதான காப்புத் தீவனமாகச் செயல்படுகிறது! மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:40 pm GMT

ஆர்கானிக் குயினோவா (4 பவுண்டுகள்) - USDA ஆர்கானிக் மற்றும் அல்லாத GMO

$17.28 அதிகம் அறியப்படாத சூப்பர் மூலப்பொருள் பலவிதமான வீட்டு உணவுகளுக்கு ஏற்றது. ஒரு சேவை ஆறு புரத கிராம் மற்றும் மூன்று ஃபைபர் கிராம் கொண்டுள்ளது. இது சமையலறையில் மிகவும் பன்முகத்தன்மை வாய்ந்தது - DIY தானியத்திற்கு, ஒரு கிளறி-வறுக்க மூலப்பொருளாக இதைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது வேகவைத்த கோழி, பன்றி இறைச்சி, கடல் உணவு மற்றும் மீன் ஆகியவற்றுடன் பரிமாறவும். இது நிரப்புகிறது ஆனால் நடுநிலை சுவை. எனவே, இது இனிப்பு அல்லது காரமான பயன்பாடுகளில் வேலை செய்கிறது. மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:50 pm GMT

Iberia Pinto Beans - 4 lb bulk bag

$6.29 ($0.10 / Ounce முதலில்,சரிசெய்யக்கூடிய டைமர் மற்றும் வெப்பநிலைக் கட்டுப்பாடு $54.99 $46.99

இந்த DIY டீஹைட்ரேட்டர் உணவுப் பொருட்களை சேமிப்பதற்கான கனவு. இப்போது நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் சேமிக்கலாம்! நீங்கள் நீரிழப்பு மற்றும் பழங்கள், இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள் சேமிக்க முடியும். நீண்ட கால சேமிப்பிற்கு பழம் நமக்கு பிடித்தமான விருப்பமாகும். வாழைப்பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ஆப்பிள்கள், ஆரஞ்சு, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் பீச் ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும். தானியங்கள், தயிர் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட டிரெயில் கலவையை மேம்படுத்த உங்கள் நீரிழப்பு பழத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு ஆடு எப்போது தன் தாயை விட்டு வெளியேறும் கூடுதல் தகவலைப் பெறுங்கள்

நீங்கள் வாங்கினால், உங்களுக்கு எந்தக் கூடுதல் செலவும் இல்லாமல் நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம். .00 ($0.29 / அவுன்ஸ்)

உங்கள் கையிருப்பு உணவுகள் முன்கூட்டியே கெட்டுப்போவதால் சோர்வடைகிறீர்களா? பிறகு இந்த சர்க்கரை மற்றும் தேன் பொடியை பாருங்கள். இது 30 வருட அடுக்கு வாழ்க்கை கொண்டது! தேநீர் அல்லது காபி இனிப்பானாக, வெண்ணெய்யை இனிமையாக்க அல்லது உங்கள் காலை உணவு பேகல் மற்றும் அப்பத்தின் மீது பரப்பவும். ஆகாசன் ஃபார்ம்ஸ் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாப்கார்னில் இதை முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கிறது. சுவாரஸ்யமாகத் தெரிகிறது!

கூடுதல் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:55 pm GMT

காண்டடினா தக்காளி சாஸ், 24 பேக், 8 அவுன்ஸ் கேன்

$15.84 ($0.66 / எண்ணிக்கை)

கூடுதல் கையிருப்பு உங்களிடம் உள்ளது. சாஸ். காண்டடினாவிலிருந்து வரும் இந்த சாஸ் கொடியில் பழுத்த ரோமா தக்காளியில் இருந்து வந்தது. இது BPA இல்லாத கொள்கலனையும் கொண்டுள்ளது - மேலும் சாஸ் GMO அல்லாதது. சீசன் பாஸ்தா, சிக்கன் கேசியேட்டர், கோழிக்கு சாஸ் பயன்படுத்தவும்அல்லது கத்திரிக்காய் பார்ம், லாசக்னா, மீட்பால்ஸ் அல்லது முட்டைகள் இந்த கிர்க்லாண்ட் சிக்னேச்சர் கோழி மார்பகத்தில் 13 கிராம் புரதம் உள்ளது. ஒவ்வொரு குப்பியிலும் தோராயமாக 3.5 பரிமாணங்கள் உள்ளன. அதாவது ஒவ்வொரு கொள்கலனில் சுமார் 45.5 கிராம் புரதம் உள்ளது. கையிருப்பு உணவுக்கு மோசமானதல்ல. பதிவு செய்யப்பட்ட கோழி ஒரு பிஞ்சில் நாய் அல்லது பூனை உணவையும் தயாரிக்கிறது.

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:55 pm GMT

எருது & பாம் கார்ன்ட் மாட்டிறைச்சி அசல் சங்கி ஸ்டைல், 11.5 அவுன்ஸ் (பேக் ஆஃப் 12)

$69.36 ($5.78 / எண்ணிக்கை)

அவசரகால உணவு சேமிப்பு ஸ்டேபிள்களில் பதிவு செய்யப்பட்ட சோள மாட்டிறைச்சியும் ஒன்று! சோளமாக்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சி கேன்கள் சுவையை இழக்காமல் பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும். மேலும் வீட்டில் சோள மாட்டிறைச்சி ஹாஷ் செய்வதையும் நாங்கள் விரும்புகிறோம். நறுக்கிய உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம் மற்றும் ஒரு சிறிய பூண்டு சேர்த்து வறுக்கவும். பின்னர், ஒரு சில வறுத்த முட்டைகளுடன் சேர்த்து பரிமாறவும். ஆம்! ஒவ்வொரு சேவையிலும் 11 கிராம் புரதம் உள்ளது - மேலும் ஒவ்வொரு குப்பியிலும் ஆறு பரிமாணங்கள் உள்ளன. அது ஒரு டன் புரதம்!

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:59 pm GMT

பால் ரெகுலர் மௌத் 16-அவுன்ஸ் மேசன் ஜார் மூடிகள் மற்றும் பட்டைகள், 12-பேக்

$29.90> $29.90 ($20.00) நீங்கள் உணவை சேமித்து வைக்க விரும்பினால் அவசியம். பாஸ்தா, உலர்ந்த பழங்கள், தானியங்கள், காபி, ஓட்ஸ், பழுப்பு சர்க்கரை, மிட்டாய் போன்ற அனைத்தையும் சேமிக்க அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம்.மற்றும் உலர்ந்த மூலிகைகள். எஞ்சியிருக்கும் தக்காளி சாஸ், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சூப் அல்லது அரிசியை சேமிப்பதற்கும் மேசன் ஜாடிகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 06:59 pm GMT

ஆர்கானிக் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் 68 அவுன்ஸ் -100% USDA சான்றளிக்கப்படாதது 8 / எண்ணிக்கை)

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சிறந்த சுவையான வீட்டில் சாலட் டிரஸ்ஸிங், மரினேட்ஸ் மற்றும் ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்பட்ட காய்கறி உப்புநீரை தயாரிக்க உதவும். நீங்கள் எந்த அசைவூட்டல் அல்லது காய்கறி செய்முறையிலும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்கலாம். இது ஒரு பழச் சுவையையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதிக சக்திவாய்ந்த குண்டுகள், கிரேவிகள் அல்லது சாஸ்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வயிற்றைக் குறைக்க உதவுவதில் பிரபலமானது.

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 07:00 pm GMT

மாதவா ஆர்கானிக் ஆம்பர் தேன், வடிகட்டப்படாத ஆர்கானிக் ஆம்பர் தேன், 5 எல்பி

$15> 10.50. காபி மற்றும் டீக்கு நமக்கு பிடித்த இயற்கை இனிப்புகளில் ஒன்று மாதவாவின் கனிக் தேன். இது 130 க்கும் மேற்பட்ட அசுத்தங்கள் மற்றும் நச்சுகளுக்கு சுத்தமான லேபிள் திட்டத்தால் சோதிக்கப்படுகிறது - மேலும் இது பூச்சிக்கொல்லி இல்லாதது - எனவே இது ஆரோக்கியமான, கரிம மற்றும் சுவையான தேன். (இதுவும் USDA-ஆர்கானிக்.) மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 07:00 pm GMT

Cholula Original Hot Sauce Packets, 200 count - Individual Hot Sauce Packets

$10.00 of Coula $15.74 எங்களுக்கு பிடித்த சுவையான, சைவ உணவு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத சூடான சாஸ்கள். சீஸ் பர்கர்கள், பர்ரிடோக்கள், டகோஸ் அல்லது பீட்சாவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். இது ஒருவறுக்கப்பட்ட ஸ்டீக்ஸ், மீன், கோழி மற்றும் பன்றி இறைச்சிக்கான சரியான கான்டிமென்ட். மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 07:00 pm GMT

பெர்க்கி ஜெர்கி ஸ்வீட் மற்றும் ஸ்னாப்பி டர்க்கி ஜெர்கி, 5 அவுன்ஸ் பைகள் (6 பேக்) <010.7>

$15><89 0> மாட்டிறைச்சி ஜெர்கி கையிருப்பு, சிற்றுண்டி மற்றும் பயணம் செய்வதற்கு ஏற்றது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் எல்லோரும் வான்கோழி ஜெர்கியை மறந்து விடுகிறார்கள்! பெர்க்கி ஜெர்க்கியில் இருந்து வான்கோழி ஜெர்க்கி ஒரு மென்மையான, மென்மையான ஜெர்கி, கடினமான மற்றும் காரமான பின் சுவையுடன் இருக்கும். ஒவ்வொரு பையிலும் 50 கிராம் புரதம் உள்ளது! (ஒரு சேவைக்கு 10 புரோட்டீன் கிராம், ஒரு பைக்கு ஐந்து பரிமாணங்கள்.) மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 07:00 pm GMT

Chef's Cut Real Snack Chicken Barbecue Sticks, 1 அவுன்ஸ் (16 எண்ணிக்கை)

$16><.0> $16> செஃப்ஸ் கட் ரியல் ஜெர்கியில் இருந்து சிக்கன் பார்பிக்யூ குச்சிகள் ஹைகிங், வேட்டையாடுதல், மீன்பிடித்தல், ஆய்வு செய்தல் அல்லது வீட்டுத் தோட்டம் போன்றவற்றின் போது புரதம் நிறைந்த சிற்றுண்டியை உருவாக்குகின்றன. ஒவ்வொரு சேவையிலும் ஏழு புரதம் கிராம் மற்றும் நான்கு சர்க்கரை கிராம் மட்டுமே உள்ளது. அவை அமெரிக்காவிலும் தயாரிக்கப்படுகின்றன. மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/21/2023 07:00 pm GMT

எபிக் மேப்பிள் கிளேஸ்டு சால்மன் ஜெர்கி பைட்ஸ், 2.5oz (பேக் ஆஃப் 8)

$55.25 ($2.76> அல்லது டி. 2. 2.00) ? அப்படியானால் மீன் குலுக்கல் என்று கருதுங்கள்! இந்த சால்மன் ஜெர்கி வெந்தயத்தின் பின் சுவையுடன் மேப்பிள் படிந்து உறைந்துள்ளது. ஒவ்வொரு பையிலும் சுமார் 25 கிராம் புரதம் உள்ளது. & கிரீம் - 12 x 1.9oz பார்கள் - 20 கிராம்செயலாக்கம்.

உங்களால் முடிந்த அளவு உணவை சேமித்து வைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்! மற்றும் எப்போதும் எல்லாவற்றையும் லேபிளிட வேண்டும். உங்கள் கையிருப்பு வளரும்போது, ​​எல்லாவற்றையும் பெயரிடுவதற்கும் தேதியிட்டதற்கும் நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொண்டதில் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள். இது முக்கியமானது.

ஓ, மேலும் ஒரு விஷயம்: காபியை மறந்துவிடாதீர்கள்!

இதற்கிடையில், கையிருப்பில் வைப்பதற்கான சிறந்த உணவைப் பற்றி உங்களிடம் கூடுதல் கேள்விகள் அல்லது குறிப்புகள் இருந்தால் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

உங்களிடமிருந்து கேட்க விரும்புகிறோம் - மேலும் படித்ததற்கு மீண்டும் நன்றி.

நல்ல நாள்!

40 கேலன் தண்ணீருக்குப் பிறகு அல்லது 2 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை வடிகட்டவும். மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/20/2023 07:35 pm GMT

மேலும் கடைசி முயற்சியாக, சில நீர் சுத்திகரிப்பு மாத்திரைகளை கையில் வைத்திருங்கள். அவர்கள் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் அளவுக்குக் குடிக்க முடியாத தண்ணீரைக் குடிக்கலாம், மேலும் நீங்கள் அதைக் கொண்டு சமைக்கலாம்.

உறைந்த காய்கறிகள், உறைந்த உலர்ந்த பழங்கள், தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள் போன்ற அவசரத் தேவைகளுக்குச் சேமித்து வைக்க ஏராளமான உணவுகள் தேவை என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் நன்னீர் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்! சுத்தம் செய்யவும், ஹைட்ரேட் செய்யவும் மற்றும் சமைக்கவும் தண்ணீர் தேவை - நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக இருக்கலாம். தினமும் ஒரு நபருக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு கேலன் தண்ணீர் தேவை என்று CDC கூறுகிறது. மேலும் - சில உறைந்த-உலர்ந்த உணவுகள் மீண்டும் உயிர்ப்பிக்க கூடுதல் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. அவசரகாலத்தில் அருகில் உள்ள ஏரிகள், ஓடைகள் அல்லது ஆறுகளை ஒருபோதும் நம்ப வேண்டாம். உங்கள் வீட்டில் சுத்தமான குடிநீர் மற்றும் நீர் சுத்திகரிப்பான்கள் இருப்பது மிகவும் பாதுகாப்பான பந்தயம்.

மசாலா மற்றும் மூலிகைகள்

தண்ணீரைத் தவிர ஒரே ஒரு வகையான உயிர்வாழும் உணவாக என்னிடம் இருந்தால், அது நீரிழப்பு மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களாக இருக்கும். அவை நன்மை பயக்கும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் (தாவர ஊட்டச்சத்துக்கள்), வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் சிறந்த ஆதாரங்கள். சில புரோட்டீன்களின் நல்ல ஆதாரங்கள் மற்றும் நீண்ட கால சேமிப்பு எளிதானது.

சூடு காய்ச்சி வடிகட்டிய தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி தேநீர் தயாரிக்கவும்:

• கெமோமில்
• டேன்டேலியன்
• லாவெண்டர்
• மஞ்சள்
• இஞ்சி
• இஞ்சி
சிரப்!)

மற்றும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுவையைச் சேர்க்க எந்த செய்முறையிலும் உலர்ந்த மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தலாம். கருத்தில் கொள்ளுங்கள்பூண்டு, துளசி, கெய்ன், கருப்பு மிளகு, மசாலா, சோம்பு, வளைகுடா இலை, எலுமிச்சை புல், ஆர்கனோ, கடுகு, இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு, கொத்தமல்லி, ஜாதிக்காய், வோக்கோசு, முனிவர், எள், குதிரைவாலி மற்றும் வசாபி. அவை அனைத்தும் மிகவும் உற்சாகமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கின்றன!

உப்பு

உப்பு எந்த சமையலறையிலும் பிரதானமாக உள்ளது. உங்கள் அவசர உணவு விநியோகத்திற்கு இது இன்றியமையாதது.

இருப்பினும், அயோடின் சேர்க்கப்பட்டிருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், ப்ளீச் செய்யப்பட்ட வெள்ளை உப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். டேபிள் சால்ட் என்பது சோடியம் குளோரைடு, அதாவது இதில் 60% சோடியம் மற்றும் 40% குளோரைடு உள்ளது, வேறு எதுவும் இல்லை. உங்கள் உப்பில் இருந்து உங்களுக்கு அதிகம் தேவை!

இளஞ்சிவப்பு நிற இமயமலை கடல் உப்பு அல்லது வேறு பதப்படுத்தப்படாத உப்பை அதன் கரிமச் சத்துக்களை இரசாயன ரீதியாக நீக்கிவிடுங்கள். நான் விரும்பும் இளஞ்சிவப்பு உப்பில் டஜன் கணக்கான இயற்கை தாதுக்கள் உள்ளன - அயோடின், செலினியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் பல!

எனக்கு ப்ளீச் செய்யப்பட்ட உப்பு இல்லை, நன்றி!

காட்டு உணவுகள் இமயமலை இளஞ்சிவப்பு உப்பு - ஆர்கானிக், தூய & ஆம்ப்; சுத்திகரிக்கப்படாத - 80+ கனிமங்கள் & ஆம்ப்; எலக்ட்ரோலைட்டுகள் $7.97 ($1.00 / அவுன்ஸ்)

காட்டு இளஞ்சிவப்பு இமயமலை இளஞ்சிவப்பு உப்பு இமயமலை மலைகளுக்கு அடியில் இருந்து கையால் வெட்டப்படுகிறது. இந்த தூய பாறை உப்பு நூற்றுக்கணக்கான மில்லியன் ஆண்டுகள் பழமையானது, பூமியில் உள்ள தூய்மையான உப்பு.

காட்டு இமயமலை இளஞ்சிவப்பு உப்பின் இயற்கையான கனிமமயமாக்கல் காரணமாக அழகான ஆழமான இளஞ்சிவப்பு ஆகும். 80க்கும் மேற்பட்ட கனிமங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளுடன், வைல்ட் பிங்க் சால்ட் உண்மையிலேயே உங்கள் உடலை நிரப்பும் இயற்கையின் வழியாகும்!

மேலும் தகவலைப் பெறவும் 07/20/2023 08:00 pm GMT

மேலும் படிக்க!

• ஃப்ரீஸ் ட்ரையர் vs. டீஹைட்ரேட்டர்கள்! உணவுப் பாதுகாப்பிற்கு எது சிறந்தது?
• 2023 இல் உணவுப் பற்றாக்குறையை எவ்வாறு தயாரிப்பது? நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகள்!
• மவுஸ் ப்ரூஃப் ஸ்டோரேஜ் – கொறித்துண்ணிகளை வளைகுடாவில் வைத்திருப்பதற்கான 15+ தீர்வுகள்!
• 13 வெளிப்புற விருந்தில் உணவில் இருந்து ஈக்களை விலக்கி வைக்கும் வழிகள்!
• 30+ சூறாவளி உணவு ஆலோசனைகள்> அவசரநிலைகளுக்கு சேமித்து வைப்பதற்கான <00+உதவி
• உங்களுக்கு உதவி உங்கள் கையிருப்பு, சரிபார்ப்புப் பட்டியலை சேமித்து வைக்க இலவச உணவுகளைத் தொகுத்துள்ளோம்!

  கீழே உள்ள படத்தை அச்சிடவும் அல்லது மின்னஞ்சல் வழியாக PDF பதிப்பைப் பெற உங்கள் மின்னஞ்சலை உள்ளிடவும்.

  

  ஸ்டாக்பைல் உணவுகள் சரிபார்ப்புப் பட்டியலை

  அவசரநிலைகள் மற்றும் உயிர்வாழும் சூழ்நிலைகளுக்குத் தயாராவதற்கு உங்களுக்கு உதவ, இலவச சரிபார்ப்புப் பட்டியலைப் பதிவிறக்கவும்!

  நன்றி!

  உங்கள் மின்னஞ்சலை உறுதிப்படுத்த மறந்துவிடாதீர்கள்

, அதனால் நாங்கள் உங்களின் சமையல் குறிப்புகளை இ.ஜி. <22 அவசரகால உணவு வகைகளின் குறிக்கோள், அவற்றை சத்தானதாகவும், இலகுவாகவும், முடிந்தவரை சிறியதாகவும் வைத்திருப்பதாகும். நீங்கள் சிறந்த அடுக்கு வாழ்க்கையுடன் உணவுகளை சேமித்து வைக்க விரும்புவீர்கள்.

கடினமான காலங்களில் ஆரோக்கியமான உணவை தயாரிப்பதற்கு, புதிய உணவு சேமிப்பு குறிப்புகளை கடைபிடிக்கவும்:

1. புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நீரிழப்பு செய்யுங்கள். பெரும்பாலான உலர் உணவுகளை தேவைப்படும்போது மீண்டும் உருவாக்கலாம், உலர்த்தி உண்ணலாம் அல்லது பொடியாக மாற்றி பானங்கள், சூப்கள் மற்றும் சாஸ்களில் போடலாம்.
2. உணவுகளை பதப்படுத்தல் கலையை ஆராயுங்கள்.காய்கறிகள், பழங்கள், சாஸ்கள், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சூப்கள் மற்றும் இறைச்சிகள் உட்பட கிட்டத்தட்ட அனைத்து உணவுகளையும் பதிவு செய்யலாம்.
3. கிட்டத்தட்ட அனைத்து உணவுகளும் பாதுகாப்பிற்காக உறைந்திருக்கும். உறைபனிக்கு முன் உணவைச் சுருக்கி, இறுக்கமான கொள்கலன்களில் வைப்பது, பனி படிகங்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் பாதுகாப்பான சேமிப்பு நேரத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
4. ஆண்டுதோறும் கரிம தோட்டத்தை நடவும்! பிறகு, உங்களுக்குப் பிடித்தமான இயற்கை மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகளை நீரிழப்பு, பதப்படுத்துதல் அல்லது உறைய வைப்பதற்காக சேமித்து வைக்கலாம்.
5. உங்கள் கையிருப்பில் அத்தியாவசியப் புரதங்கள் நிறைந்திருக்க, விலங்குகளை வேட்டையாடவும், பொறி வைக்கவும், மீன் வளர்க்கவும். நிச்சயமாக, நீங்கள் இந்த இறைச்சிகளை நீரிழப்பு செய்யலாம், உறைய வைக்கலாம், உலர்த்தலாம் அல்லது சேமிப்பதற்காக உறைய வைக்கலாம்.

இறுதியாக, உங்கள் கையிருப்பு உணவுகளை லேபிளிடப்பட்டு தேதியிட்டு வைத்திருப்பது இன்றியமையாதது! அந்த வழியில், நீங்கள் சரியான சுழற்சி மற்றும் உடனடி பயன்பாட்டை உறுதி செய்யலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் பழமையான சரக்கறைப் பொருட்களை முன் வைத்து அவற்றை முதலில் உட்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள்.

உங்கள் அவசரகால உணவு ஸ்டாக்பைலுக்கான சிறந்த விருப்பங்கள்

சராசரி உணவுப் பண்டகசாலை பெரிதாக இல்லை. சேமிப்பதற்கான சிறந்த உயிர்வாழும் உணவுகள் உங்களை உயிருடன் வைத்திருக்கும், நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் முடிந்தவரை சிறிய இடத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன . இன்று எங்கள் நோக்கங்களுக்காக, கையிருப்பில் வைக்கக்கூடிய உணவுகளின் மூன்று முக்கிய வகைகளாகும்:

• நீரழிந்த
• பொடி
• தயாரிக்கப்பட்ட
• பதிவுசெய்யப்பட்ட

ஒவ்வொரு வகையிலும் சிறந்த உணவு வகைகளை ஆராய்வோம்

உங்கள் டீஹைட்ரேடட் உணவு

பெஸ்ட் டிஹைட்ரேட்டட்> சில உயர்ந்தவை-ஆற்றல், அதிகப் புரதச்சத்து உள்ள உணவுகள் அவசரத் தேவைகளுக்காக சேமித்து வைக்க:

உலர்ந்த பீன்ஸ்

உலர்ந்த பீன்ஸ் இருப்பு வைக்க சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும். சந்தேகமில்லை! பீன்ஸ் மிகவும் மலிவு, பல்வேறு சுவையான சமையல் வேலை, உங்கள் வயிற்றை நிரப்ப உதவும், மேலும் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைய உள்ளது. ஆனால் பீன்ஸை சேமிப்பதில் சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், அவை குளிர்ந்த இருண்ட இடத்தில் விடப்பட்டால் பத்து ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும். பீன்ஸ் நீண்ட காலமாக உண்ணக்கூடியதாக இருக்கும், அதனால் அவை உங்களின் பல உறைந்த உணவுகளை மிஞ்சும்! (சரியானது.)

எல்லா வகையான உலர்ந்த பீன்ஸ்களும் சிறந்த அவசரகால உணவுகளை உருவாக்குகின்றன. அவை பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும். அவை ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்தவை மற்றும் நிறைய திருப்தியை அளிக்கின்றன. பின்டோ பீன்ஸ், பிளாக் பீன்ஸ், கிரேட் நார்தர்ன் பீன்ஸ், கார்பன்ஸோ பீன்ஸ், கிட்னி பீன்ஸ் மற்றும் பலவற்றை சேமித்து வைப்பதைக் கவனியுங்கள்!

தானியம்

காலை உணவு தானியம் கையிருப்பில் இருப்பதற்கான மற்றொரு சிறந்த உயிர் உணவுப் பொருளாகும். ஒரே பிரச்சனை என்னவென்றால், அவசரகாலத்தில் உங்கள் தானியத்தை ஜாஸ் செய்ய புதிய பால் அல்லது உறைந்த பழங்கள் உங்களிடம் இல்லை. (சில உறையவைத்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் தூள் பால் சாப்பிட முயற்சிக்கவும். அது தானியத்தை பத்து மடங்கு சுவையாக மாற்றும்.) சேமித்து வைத்திருக்கும் தானியங்களை அடிக்கடி சுழற்றுவோம், அது புதியதாக இருக்க உதவுகிறது. ஆனால் மிகவும் நம்பகமான ஆதாரங்கள் காலாவதி தேதி கடந்த ஒரு வருடத்திற்கு தானியங்கள் நல்லது என்று கூறுகின்றன. (குறைந்த பட்சம்!)

அவசரநிலைகளுக்காக சேமித்து வைக்க ஏராளமான அரை-ஆரோக்கியமான காலை உணவு தானியங்கள் உள்ளன. காலை உணவு தானியங்களை அசலில் வைத்திருப்பதன் மூலம் அவற்றின் அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிக்கலாம்பேக்கேஜிங். பின்னர் அவற்றை மீண்டும் ஒரு தனி காற்று புகாத கொள்கலனில் அடைக்கவும். கோதுமை கிரீம் மற்றும் ஓட்மீல் போன்ற சூடான தானியங்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

உலர்ந்த கொட்டைகள்

தானியங்கள் மற்றும் MRE களை மட்டும் சேமிக்க வேண்டாம் (உணவுக்கு தயார் உணவு). நீங்கள் சுவையான ஒன்றையும் விரும்பலாம். இனிப்பு அல்லது உப்பு நிறைந்த பருப்புகள் தந்திரம் செய்கின்றன! நட்ஸ் ஃப்ரிட்ஜில் குறைந்தது ஒரு வருடமாவது இருக்கும். அவற்றை உறைய வைப்பதன் மூலமும் அவற்றின் பயன்பாட்டை நீடிக்கலாம். (பிஸ்தாக்கள் கையிருப்புக்கு ஏற்றது என்றும் படிக்கிறோம். அவை ஃப்ரீசரில் மூன்று வருடங்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும்.)

கொட்டைகளில் நிறைய நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் நன்மை பயக்கும் கொழுப்புகள் உள்ளன. புரதம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் பி, வைட்டமின் ஈ, செலினியம் மற்றும் இரும்பு உள்ளிட்ட பல இனங்கள் சார்ந்த ஊட்டச்சத்துக்களும் அவற்றில் உள்ளன. காற்று புகாத கொள்கலனில், அவை பல ஆண்டுகளாக உண்ணக்கூடியவை. (இதை எழுதும் போது நான் உப்பு சேர்க்காத, பச்சையான பாதாம் பருப்புகளை சாப்பிடுகிறேன்!)

உலர்ந்த முழு தானியங்கள்

முழு தானியங்களை சேமிக்கும் போது ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பநிலை எல்லாமே! குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் சேமிக்கப்படும் உலர்ந்த தானியங்கள் பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும். மேலும் சில நம்பகமான ஆதாரங்கள் கோதுமை காலவரையின்றி சேமித்து வைக்கின்றன என்று கூறுகின்றன. அதாவது, அதிக ஈரப்பதம் அச்சுக்கு அதிக வாய்ப்புக்கு சமம். (குறைந்த பட்சம் ஐந்து வருடங்களுக்கு ஒருமுறை கையிருப்பில் உள்ள கோதுமையை சுழற்றுவது ஒரு சிறந்த நடைமுறை என்றும் நாங்கள் படிக்கிறோம். அது ஒரு புத்திசாலித்தனமான மதிப்பீடு என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்.)

கோதுமை, கம்பு, சோளம், பக்வீட், தினை, பார்லி, குயினோவா, ஓட்மீல் மற்றும் பிற தானியங்கள் அவசரநிலைக்கு நல்லது. அவை நல்ல ஆதாரங்கள்