છેવટે, તમારી જાતને ફૂડ ડીહાઇડ્રેટર મેળવો અને જ્યારે તમે તેને કરિયાણાની દુકાનમાં જુઓ ત્યારે જૈવિક ફળો અને શાકભાજી પર સારા સોદા ખરીદવાનું શરૂ કરો. પડકારજનક સમયમાં તમારી કટોકટી ખાદ્ય પુરવઠાની સૂચિ માટે તે આદર્શ ખોરાક છે.

પ્રાથમિક ડિહાઇડ્રેટરની કિંમત 50 રૂપિયા કરતાં ઓછી છે અને તે જીવન ટકાવી રાખવા માટે ઘણો ખોરાક બનાવશે.

સૂકા સફરજન, બ્લૂબેરી, ગાજર, લસણ, લીલા કઠોળ, મશરૂમ્સ, નાશપતી, ટામેટાં અને ઝુચીની સાથે તમારા ઈમરજન્સી ફૂડ સ્ટોરેજનો સંગ્રહ કરો. કટોકટી દરમિયાન તમારા પરિવાર માટે આ પૌષ્ટિક ખોરાક અનામત ઉપલબ્ધ કરાવવાનું તમને ગમશે.

2023 માં કટોકટી માટે સંગ્રહ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક કયો છે ? ઠીક છે - અમે ખોરાકની કટોકટીમાં ક્યારેય પસંદ કરતા નથી. અમને તે બધું જોઈએ છે! કારણ કે ખાસ કરીને 2019 થી, વિશ્વ વધુ ખતરનાક સ્થળ બની ગયું છે. વિચિત્ર વાયરસ, ઉચ્ચ અપરાધ, રાજકીય અશાંતિ અને WWIII ની શક્યતા આપણા મન પર ભાર મૂકે છે.

અને આપણે કંઈપણ માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે. અને બધું!

તમારા પરિવારને સુરક્ષિત અને સ્વસ્થ રાખવાની જવાબદારી તમારી છે. અને તમારો ખોરાક એ સમીકરણમાં મૂળભૂત પરિવર્તનશીલ છે.

અને આજે મેનૂમાં તે જ છે. તમે જે ખાદ્યપદાર્થોનો સંગ્રહ કરી શકો છો તે લાંબા શેલ્ફ જીવન ધરાવે છે. અને વધુ અગત્યનું, તમારા કુટુંબની શારીરિક અને માનસિક પ્રક્રિયાઓને ટકાવી રાખવાનું વાસ્તવિક સ્વાસ્થ્ય મૂલ્ય પ્રદાન કરો.

તો, ચાલો અને ડઝનેક આદર્શ ખોરાક પસંદગીઓ વિશે જાણીએ જે તમારે તમારા ભોંયરામાં, પેન્ટ્રીમાં, ફ્રીઝરમાં અથવા અંધારું, ઠંડુ અને સૂકું હોય તેવી કોઈપણ જગ્યાએ રાખવી જોઈએ.

પરંતુ પ્રથમ, ચાલો ઝડપથી સ્પષ્ટ કરીએ કે અમે

પેજ પર શું છે તે એક જ છે>ચાલો કટોકટી શું છે તે વ્યાખ્યાયિત કરીએ

અહીં આજે અમારા હેતુઓ માટે, ચાલો કટોકટીને એવી કોઈપણ પરિસ્થિતિ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરીએ કે જે માંગ કરે કે તમારું કુટુંબ વિસ્તૃત સમયગાળા માટે તમારા ઘરમાં રહે.

વિસ્તૃત અવધિ શું છે?

કોઈપણ સમયગાળાની કલ્પના કરો કે તમે સામાન્ય રીતે અંદર ન રહેતા હોવ. તમે ક્યાંય મુસાફરી કરી રહ્યા નથી. કામ કરવા માટે આગળ પાછળ પણ નથી. તે એક વિસ્તૃત અવધિ છે.

કટોકટી ત્રણ દિવસ સુધી ચાલી શકે છે, aફાઇબર, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ અને ખનિજો. ઉપરાંત, તેઓ બગાડની ચિંતા કર્યા વિના 5 - 10 વર્ષ સુધી સુરક્ષિત રીતે સંગ્રહ કરી શકે છે.

લોટ

હાથ પર લોટ રાખવાથી તમને કારીગરની રોટલી અને અન્ય બેકડ સામાન બનાવવાની શક્તિ મળે છે. તેઓ સંતૃપ્તિ માટે અને શાંતિપૂર્ણ, ઘરની લાગણી બનાવવા માટે યોગ્ય છે જે ચેતા-તૂટક કટોકટી દરમિયાન મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે.

માત્ર બ્લીચ વગરનો લોટ પસંદ કરવાની ખાતરી કરો! તમે બ્લીચ કરેલ મીઠું અને ખાંડ ટાળવા માંગો છો તે જ કારણો યાદ રાખો. ઉપરાંત, ખમીર માટે બેકિંગ પાવડર અને બેકિંગ સોડાનો સ્ટોક કરો!

પાસ્તા

પાસ્તા કોને પસંદ નથી? હું ચોક્કસ કરું છું!

સ્પાઘેટ્ટી, લિન્ગુઇની, ફેટ્ટુસીન, રીગાટોની અને એગ નૂડલ્સનો સંગ્રહ કરવાનો વિચાર કરો. પાસ્તાને થોડી બરણીની ચટણી અને હોમમેઇડ કારીગર બ્રેડ સાથે ભેગું કરો, થોડી પરમેસન ચીઝ પર છંટકાવ કરો, અને તમે કટોકટીના અસ્તિત્વના બીજા દિવસ માટે તૈયાર છો - શૈલીમાં!

ચોખા

જંગલી ચોખા ખૂબ લાંબા સમય સુધી સુરક્ષિત રીતે સંગ્રહિત થઈ શકે છે. અને, અલબત્ત, ચોખા એ વૈશ્વિક ખોરાકનો મુખ્ય ભાગ છે. ફક્ત એવા ચોખા પસંદ કરવાની ખાતરી કરો કે જે સફેદ રંગના ન હોય અને તેના ફાયદાકારક છીનવાઈ ગયા હોય.તમારા રિઝર્વ સ્ટોર્સમાં.

મને ભૂખ લાગી છે!

સ્ટૉકપાઇલ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ પાઉડર ખોરાક

પાવડર ખોરાકમાં પાણી હોતું નથી. અને તેથી તે હળવા, સરળતાથી સંગ્રહ કરી શકાય તેવા અને વધારાના લાંબા સમય સુધી ચાલતા હોય છે. તમારા ખાદ્યપદાર્થોના કટોકટીના પુરવઠામાં નીચેનાનો ઉમેરો કરવાનું વિચારો.

• પાવડર દૂધ
• બાષ્પીભવન કરેલ ઈંડા
• પાઉડર કરેલ બટાકા અને અન્ય મૂળ શાકભાજી
• પાઉડર કરેલ માખણ
• પાઉડર કરેલ મધ

જ્યારે યોગ્ય રીતે નિર્જલીકૃત થાય છે, ત્યારે આ ખોરાક તેમના મોટાભાગના પોષક મૂલ્યને જાળવી રાખે છે. અને જ્યારે પુનઃગઠન કરવામાં આવે ત્યારે, તાજામાંથી તફાવત જણાવવો મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે કોઈ આપત્તિ અથવા અન્ય કટોકટી દરમિયાન ઝૂકવું જોઈએ.

આનંદકારક!

સ્ટૉકપાઇલ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ તૈયાર ખોરાક

કૃપા કરીને નોંધ કરો કે જ્યારે હું ડબ્બાબંધ ખોરાકનો ઉલ્લેખ કરું છું, ત્યારે હું તમે હોમમાં તેનો ઉલ્લેખ કરી શકો છો. તમે કરિયાણામાંથી ખરીદો છો તે ધાતુના કેનમાં નહીં!

જો કે, કટોકટી માટે, ધાતુના તૈયાર ખોરાક પણ તમને સારી રીતે સેવા આપી શકે છે. થોડા સમય પછી, હું કેટલાક તૈયાર સાઇટ્રસ ફળોનો પણ આનંદ લઈશ.

જો કે તેઓ પોષક તત્ત્વોને બગાડે છે તે બિંદુથી વધુ ગરમ થાય છે, તેમ છતાં તેઓ તેમના કેટલાક પોષક મૂલ્યોને જાળવી રાખે છે, અને તેઓ ઘણા વર્ષો સુધી ટકી શકે છે,જ્યારે ઠંડી, શુષ્ક, અંધારાવાળી જગ્યાએ સંગ્રહિત કરવામાં આવે ત્યારે તેમની સમાપ્તિ તારીખ પણ પસાર થઈ જાય છે.

અમે નીચેની ખાદ્ય સામગ્રીનો સંગ્રહ કરવાની પણ ભલામણ કરીએ છીએ - પછી ભલે તમે તેને સ્ટોરમાંથી ખરીદો અથવા તે જાતે કરી શકો.

1. તૈયાર સૂપ
2. કેનમાં પાસ્તાની ચટણી
3. તૈયાર ફળો અને શાકભાજી, જેમ કે 15, 10,00,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000 રૂપિયા

હું અને મારી પત્ની છેલ્લા બે દાયકાથી મેસન જારમાં તાજા માંસ સહિત અસંખ્ય નાશ પામેલા ખોરાકને કેન કરી રહ્યાં છીએ. અને મારા મમ્મી-પપ્પા પણ ઘરે ભોજન કરી શકે છે.

જ્યારે તમે બગીચામાં ઉગાડેલા ઓર્ગેનિક ખોરાકને કેનિંગ કરીને તમારા પરિવારના ભાવિ ભરણપોષણ માટે તેને સાચવી રહ્યાં હોવ ત્યારે તે પ્રમાણિક, સારી લાગણી છે. કોઈ શંકા નથી!

સ્ટોકપાઇલ કરવા માટે કેટલાક શ્રેષ્ઠ પેકેજ્ડ ફૂડ્સ

હું સામાન્ય રીતે પેકેજ્ડ ખોરાક ખરીદતો કે ખાતો નથી. હું પસંદ કરું છું અને નિયંત્રિત ઘટકો સાથે મારા ખોરાકને રાંધવાની આરોગ્ય અને કળાને પ્રાધાન્ય આપું છું.

જો કે, ત્યાં વિવિધ ખોરાક છે, જેમાંથી કેટલાક ઉત્તમ કુદરતી છેદવાઓ, જેને હું તમારા ઇમરજન્સી ફૂડ સ્ટોરેજમાં રાખવાની ભલામણ કરું છું, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ઓર્ગેનિક એપલ સાઇડર વિનેગર (ACV) વિથ મધર (અનફિલ્ટર)
• ઓર્ગેનિક, કોલ્ડ-પ્રેસ્ડ, અરિફાઈન્ડ કોકોનટ ઓઈલ
• ઓર્ગેનિક પીનટ બટર અને અન્ય અખરોટનું માખણ હોની<1 15>

કટોકટી માટેના કેટલાક અન્ય સર્વતોમુખી ખોરાકમાં આનો સમાવેશ થાય છે:

• બીફ જર્કી
• ટર્કી જર્કી
• ચિકન જર્કી
• ફિશ જર્કી

તેમજ, વિવિધ કન્સિટીઝમાં સાથે સ્ટોક કરવાનો વિચાર કરો. (પીનટ બટર, ચોકલેટ, સ્ટ્રોબેરી, બ્લુબેરી, કોળું અને ગ્રાનોલા અજમાવી જુઓ! આ રીતે, તમારી પાસે વિવિધતા છે.)

સર્વાઇવલ માટે સ્ટોકપાઇલિંગ બૂઝ

ચાલો આપણે બાળક ન કરીએ. કટોકટીમાં, તમને સખત પીણું જોઈએ છે. અથવા છ. ઔષધીય હેતુઓ માટે, અલબત્ત. તે અવિચારી છે!

વોડકા, બોર્બોન, જિન અને અન્ય સખત દારૂ ક્યારેય બગડતા નથી અથવા બગડતા નથી. મતલબ કે તે ઇમરજન્સી ફૂડ સ્ટોર માટે યોગ્ય છે. ઉપરાંત, જો સામગ્રી પંખાને અથડાવે છે, તો તમે તેનો ઉપયોગ વિનિમય કરવા માટે કરી શકો છો.

બોટમ્સ અપ!

ટોચની 60 ખાદ્ય ભલામણો

અહીં આ લેખમાં ઉલ્લેખિત ખોરાકની સંદર્ભ સૂચિ છે - કટોકટીની તૈયારી ક્યારેય આટલી સરળ ન હતી!

1. ઓગાસન ફાર્મ્સ બ્લેક બીન્સ ઇમરજન્સી બલ્ક ફૂડ સ્ટોરેજ
$87.9> અમે $87.9> $87.9 $ સ્થાન હોઈએ છીએ. અમારી ફૂડ-ટુ-સ્ટોકપાઇલ સૂચિની ટોચ પર. દરેક સર્વિંગમાં 11 ગ્રામ પ્રોટીન અને 236 કેલરી હોય છે. અને કુલ 236 સર્વિંગ્સ છે. આ કઠોળમાં હાસ્યાસ્પદ રીતે 30-વર્ષની શેલ્ફ લાઇફ પણ હોય છે. તેમને તમારા ભોંયરામાં, ભોંયરું અથવા આલમારીમાં સંગ્રહ કરવા માટે યોગ્ય છે. વધુ માહિતી મેળવો 07/21/2023 05:54 pm GMT
2. પીવાલાયક એક્વા વોટર પ્યુરીફિકેશન ટેબ્લેટ્સ [50 કાઉન્ટ ટ્વીન પેક]
$13.50

પીવાના પાણીના સ્ત્રોતોમાંથી આ પાણી શુદ્ધિકરણ ટેબ્લેટ્સ શેડી એક્વા પીવા માટે સલામત છે. તેઓ હોમસ્ટેડિંગ, ઑફ-ગ્રીડ લિવિંગ, હાઇકિંગ, શિકાર, કેમ્પિંગ અને સર્વાઇવલ માટે યોગ્ય છે. આ બે ટેબલેટ બોટલ 50 ક્વાર્ટ્સ સુધી શુદ્ધ કરી શકે છે. (દરેક બોટલ 25 ક્વાર્ટ્સ સુધી શુદ્ધ કરે છે.)

તેને એમેઝોન પર મેળવો 07/21/2023 05:55 pm GMT
3. ગ્રેટ રિવર ઓર્ગેનિક મિલિંગ, હોલ હલ્ડ જવ, 50-પાઉન્ડ
$125.39> $125.39> $125.39> $125.39> $125.39> $125.39> $125.39. સંગ્રહ માટે કાર્બનિક જવનો અમારો પ્રિય સ્ત્રોત છે. જવ છેતાજી, સ્વચ્છ અને રસોઈ અને પીસવા માટે તૈયાર. જવ પણ યુએસએમાં ઉગાડવામાં આવે છે અને લણવામાં આવે છે અને તે યુએસડીએ-પ્રમાણિત કાર્બનિક છે. ગ્રેટર રિવર ઓર્ગેનિક મિલિંગ મિસિસિપી નદીની બાજુમાં, વિસ્કોન્સિનમાં છે. વધુ માહિતી મેળવો 07/21/2023 05:55 pm GMT
4. વાઇલ્ડ પ્લેનેટ વાઇલ્ડ અલ્બાકોર ટુના, સસ્ટેનેબલી કેચ, નોન-GMO, 5 Ounce. <5 07> $120 ack. 1 / ઔંસ)

   અમે તૈયાર ટુના માછલીના મોટા ચાહકો નથી. જો કે, અમને વાઇલ્ડ પ્લેનેટ ટુના સૌથી વધુ ગમે છે. તેઓ વધારે ફિલર, સૂપ અને પ્રવાહી વિના જંગલી પકડાયેલી અલ્બાકોર ટુના માછલી બનાવે છે. આ ટુનાના દર ત્રણ ઔંસમાં 21 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. તેઓ ઊંડા સમુદ્રમાં માછીમારી કરવાનું પણ ટાળે છે અને નાના સ્થળાંતર કરનાર ટુનાને લક્ષ્ય બનાવે છે - જે પારાના સામગ્રીને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

   વધુ માહિતી મેળવો 07/21/2023 05:55 pm GMT
5. જંગલી ખોરાક હિમાલયન પિંક સોલ્ટ - ઓર્ગેનિક, શુદ્ધ & અશુદ્ધ - 80+ ખનિજો & ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ
$7.97 ($1.00 / ઔંસ)

જંગલી ગુલાબી હિમાલયન પિંક સોલ્ટ હિમાલયના પર્વતોની નીચે ઊંડેથી હાથથી ખોદવામાં આવે છે. આ શુદ્ધ રોક મીઠું કરોડો વર્ષ જૂનું છે, જે પૃથ્વી પરનું સૌથી શુદ્ધ મીઠું છે.

મીઠાના કુદરતી ખનિજીકરણને કારણે જંગલી હિમાલયન પિંક એ સુંદર ઊંડા ગુલાબી છે. 80+ થી વધુ ટ્રેસ મિનરલ્સ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સાથે, વાઇલ્ડ પિંક સોલ્ટ એ ખરેખર તમારા શરીરને ફરીથી ભરવાની કુદરતની રીત છે!

વધુ માહિતી મેળવો 07/20/2023 08:00 pm GMT
6. ઓગાસન ફાર્મ્સ લોંગ ગ્રેન બ્રાઉન રાઇસઇમર્જન્સી ફૂડ સ્ટોરેજ - 24 પાઉન્ડ પાઈલ
$62.99 $36.23

આ વિશાળ, 24-પાઉન્ડ બ્રાઉન રાઇસ પેલ તમારા સંગ્રહ માટેના ખોરાકની સૂચિમાં ટોચ પર છે. બ્રાઉન રાઇસ પેઇલમાં 38,720 કેલરી અને 242 સર્વિંગ્સ છે. શેલ્ફ-લાઇફ પણ સાત વર્ષ છે, તેથી તે કટોકટી સ્ટોરેજ, કેમ્પિંગ, હાઇકિંગ અને તમારા દેશના અલમારીમાં દૂર જવા માટે યોગ્ય છે.

વધુ માહિતી મેળવો 07/21/2023 05:55 pm GMT
7. ગોયા ફૂડ્સ ડ્રાય રેડ કીડની બીન્સ, 16 ઔંસ. ($24 નું પૅક. 9 $24> <9 420 પેક). lb)

   તમારા ઈમરજન્સી ફૂડ સ્ત્રોતમાં પુષ્કળ પ્રોટીન જોઈએ છે? પછી થોડી લાલ રાજમા ઉમેરો! લાલ રાજમા એક ઉત્તમ ફાઇબર, પ્રોટીન અને આયર્નનો સ્ત્રોત છે. તેઓ ઘરે બનાવેલા સલાડ, પાસ્તા, સૂપ, સેન્ડવીચ, રોલઅપ્સ અને વિવિધ વેજી ડીશ સહિત લગભગ કોઈપણ ખોરાકને પણ અપગ્રેડ કરે છે.

   વધુ માહિતી મેળવો 07/21/2023 05:55 pm GMT
8. ડેવિડસનની ચા જથ્થાબંધ ઓર્ગેનિક પેપરમિન્ટ, બાવેસ, $16-42> <3g15> $1.46 / ઔંસ)

   ડેવિડસનની ચાનો ઇતિહાસ ત્રણ પેઢીઓ સુધી ફેલાયેલો છે. તેમની પ્રીમિયમ ચા સ્વાદિષ્ટ, યુએસડીએ ઓર્ગેનિક છે અને તે ક્યારેય યકી જંતુનાશકો અથવા હાનિકારક રસાયણો સાથે ઉગતી નથી. તેમનું પેપરમિન્ટનું મિશ્રણ અમારા મનપસંદમાંનું એક છે - અને તે સ્વાદિષ્ટ ગરમ અથવા આઈસ્ડ છે. મધ અથવા લીંબુનો એક નાનો આડંબર ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો. (મને તેમની સંતોષની ગેરંટી પણ ગમે છે. તેઓ તમને ખાતરી આપે છે કે તમને આ ચા ગમશે. અથવા તમે તમારા પૈસા પાછા મેળવી શકો છો.)

   એમેઝોન પર મેળવો07/21/2023 05:59 pm GMT
9. બારીલા હોલ ગ્રેન પાસ્તા, લિન્ગ્વીન, 16 ઔંસ (20નું પેક)
$35.20 ($0.11 / ઔંસ)

આપણે પૂરતું ભૂતકાળ મેળવી શકતા નથી! તેમાં સફેદ પાસ્તા કરતાં ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને વધુ ફાઇબર છે. પાસ્તા શેલ્ફ પર થોડા વર્ષો ટકી શકે છે, કારણ કે તે સંગ્રહ કરવા માટે સંપૂર્ણ ખોરાક પણ છે. તે જબરદસ્ત સસ્તું પણ છે. બારીલા અન્ય પાસ્તા બ્રાન્ડ્સ કરતાં થોડી વધુ મોંઘી છે. પરંતુ તે હજુ પણ એકંદરે સસ્તું છે અને તમારા ખોરાકના સંગ્રહ માટે એક મુજબની પ્રોડક્ટ છે. (આખા ઘઉંના પાસ્તા પણ એક ઉત્તમ રિબોફ્લેવિન, થિયામીન અને આયર્નનો સ્ત્રોત છે.)

વધુ માહિતી મેળવો 07/21/2023 05:55 pm GMT
10. ઓગાસન ફાર્મ્સ મોર્નિંગ મૂઝ લો ફેટ મિલ્ક
$19> $19> $19> થોડું. હકીકત એ છે કે કટોકટી દરમિયાન દૂધનું વજન સોનામાં હોય છે. અને ના. અમે મજાક નથી કરી રહ્યા. એટલા માટે આપણે હંમેશા હાથ પર ટન પાઉડર દૂધ રાખીએ છીએ. અમને ઓગાસન ફાર્મ્સમાંથી આ દૂધની કડી ગમે છે કારણ કે તેમાં 500 થી વધુ સર્વિંગ્સ છે. અને શેલ્ફ-લાઇફ 20 વર્ષથી વધુ છે. પરફેક્ટ! વધુ માહિતી મેળવો 07/21/2023 06:00 pm GMT
11. હેવી સીરપમાં ડેલ મોન્ટે કેન્ડ સ્લાઇસ પીચીસ, ​​15.25 ઔંસ (12નું પેક)
$22.20 ($0.12/One મોન્ટે 11/00/01/00/12) મોન્ટે 11/00/2000 કરી શકો છો. સંગ્રહ માટે. દરેક પીચ ડબ્બામાં કુદરતી ફળોના ટુકડા અને રસ ભરેલા હોય છે. પ્રિઝર્વેટિવ્સ વિના, અને તેઓ બિન-જીએમઓ પણ છે. તેઓ લોડ સાથે એક ઉત્તમ ઉર્જા સ્ત્રોત છેઅઠવાડિયું, અથવા વધુ. અને તેથી જ શક્ય તેટલો ઇમરજન્સી ફૂડનો સંગ્રહ કરવો તે બુદ્ધિશાળી છે.

એક મહિનાનો પુરવઠો હોવો વધુ સારું છે અને એક મહિનાના પુરવઠાની જરૂરિયાત કરતાં માત્ર ચાર દિવસની કિંમતની જરૂર છે અને માત્ર ચાર દિવસની કિંમત છે. ઓછામાં ઓછા? હું આવશ્યક ચીજવસ્તુઓના બે અઠવાડિયાના વધારાના વિકાસ માટે શૂટ કરું છું.

ઓછામાં ઓછું!

કટોકટી માટે ખોરાકનો સંગ્રહ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે છે? અત્યારે જ! સૌથી વધુ વિશ્વસનીય સર્વાઇવલ નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે તમારા ઘરના દરેક વ્યક્તિ માટે ઓછામાં ઓછા ત્રણ દિવસનો ખોરાક અને પાણીનો પુરવઠો હોવો જોઈએ. અમે વસ્તુઓને એક ડગલું આગળ લઈએ છીએ - અને ઘણા મહિનાઓ સુધી સંગ્રહિત ખોરાક ધરાવીએ છીએ. અમે તાજું પાણી, તૈયાર માંસ, જાર કરેલા અનાજ, અનાજ, જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલાઓ રાખીએ છીએ (અને ફેરવો). ઉપરાંત - લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, તૈયાર ખોરાક સામાન્ય રીતે અનિશ્ચિત સમય માટે રહે છે - જ્યાં સુધી કેન સારી સ્થિતિમાં હોય. કેન પરની તારીખ સામાન્ય રીતે માત્ર સ્વાદ અને તાજગી માટે હોય છે. જાણવા જેવી મહિતી!

કેલરી કરતાં પોષણની બાબતો ઘણી વધારે છે

અમે કટોકટી વિશે વાત કરી રહ્યા હોવાથી, તે ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ઇમરજન્સી ફૂડ એ વિવિધ પ્રકારના નથી કે જે તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં આનંદ માટે ખાઓ છો - જેમ કે આઈસ્ક્રીમ, ટ્રફલ્સ, બટાકાની ચિપ્સ, મેક અને સોડા, જે તમે અન્યને નુકસાન પહોંચાડી શકતા નથી તેના કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. .

આપણે ખાઈએ છીએ, ખાસ કરીને કટોકટીના સમયે, આપણું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા અને આપણને જોઈતી ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવા. તમે જે ખોરાક ખાઓ છો તેનો બેકઅપ પુરવઠોવિટામિન એ, ફાઇબર અને વિટામિન સી. (તેઓ આશ્ચર્યજનક રીતે સ્વાદિષ્ટ પણ છે. તેથી તમે જ્યારે પણ ઇચ્છો ત્યારે તેના પર નાસ્તો કરી શકો છો અને તમારા સ્ટોકને ફેરવી શકો છો. અથવા તેને કટોકટી માટે સંગ્રહિત કરી શકો છો.)

વધુ માહિતી મેળવો 07/21/2023 06:00 pm GMT
12. બ્રિટા વોટર ફિલ્ટર <9p માટે
13. બ્રિટા વોટર ફિલ્ટર <9p0> $9p માટે

    BPA વિના બનાવેલ અને ભરવામાં સરળ, આ પિચર મોટા ભાગના ફ્રીજમાં બંધબેસે છે અને તેમાં 6 કપ પાણી છે. હવે સિંગલ-યુઝ પાણીની બોટલો નહીં!

    ફિલ્ટર 99% સીસું, ક્લોરિન, કેડમિયમ, પારો, બેન્ઝીન, એસ્બેસ્ટોસ, માઇક્રોપ્લાસ્ટિક અને વધુ ઘટાડે છે. તમારા ફિલ્ટરને 40 ગેલન પાણી પછી, અથવા દર 2 મહિને બદલો.

    વધુ માહિતી મેળવો 07/20/2023 07:35 pm GMT
14. USDA ઓર્ગેનિક ડ્રાયડ એલ્ડરબેરી - 1lb બલ્ક
$25.99 ($1.99> $1.10> <1.00> <1.0%> <1.20/00/-> સ્વસ્થ ખોરાક <1. એલ્ડરબેરી એ બ્લુબેરી અથવા ગોજી બેરી કરતાં વધુ ફ્લેવોનોઈડ્સ સાથેના અમારા મનપસંદ સુપરફૂડ્સમાંથી એક છે! તેઓ હોમમેઇડ ગમી, જામ, જેલી, વાઇન, ચા, પાઇ અને એપિક ટુ-ડાઇ-પેસ્ટ્રી બનાવવા માટે યોગ્ય છે. પ્યુરીફાઈ લાઈફના સૂકા વડીલબેરી પણ યુએસડીએ ઓર્ગેનિક અને નોન-જીએમઓ છે. તેને એમેઝોન પર મેળવો 07/21/2023 06:05 pm GMT
15. ડંકિન' ઓરિજિનલ બ્લેન્ડ મીડિયમ રોસ્ટ ગ્રાઉન્ડ કોફી, 30 ઔંસ

જેક લિંકનું બીફ જર્કી એ પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તેમના આંચકા 100% બીફથી બને છે. અને દરેક સેવામાં 11 ગ્રામ પ્રોટીન - અને માત્ર 80 કેલરી હોય છે. તમારા શ્વાન પણ તેમને પ્રેમ કરશે! (પુષ્કળ ડોગી ટ્રીટ્સનો સંગ્રહ કરવાનું ભૂલશો નહીં! આ કામ કરે છે.)

તૈયાર સૂપ ક્યારેય હોમમેઇડ જેટલું સારું હોતું નથી. પરંતુ તે કટોકટી દરમિયાન જીવન બચાવનાર છે. અમે એવું પણ માનીએ છીએ કે તૈયાર સૂપ સંગ્રહ માટે યોગ્ય છે. કેમ્પબેલના સૂપ પ્રમાણમાં સસ્તા છે. પસંદ કરવા માટે ઘણા સ્વાદો પણ છે. (બીફ અને જવનો સૂપ કદાચ અમારો મનપસંદ છે. અમને મેનહટન ક્લેમ ચાવડર પણ ગમે છે.)

કેન્ડ ડેલ મોન્ટે લીલી કઠોળ એ અન્ય સ્ટોકપાઇલ-સક્ષમ મુખ્ય છે. અમે આ કેન કેવી રીતે પ્રેમતેમાં માત્ર કઠોળ, પાણી અને દરિયાઈ મીઠું હોય છે - કોઈ પ્રિઝર્વેટિવ્સ નથી. તેઓ બિન-BPA અને બિન-GMO પણ છે. અમને લાગે છે કે તૈયાર શાકભાજી પણ ઘણા વર્ષો સુધી ટકી રહે છે - પરંતુ તેને ઠંડી, સૂકી જગ્યાએ રાખવાની ખાતરી કરો. (અને ખાતરી કરો કે કેનને નુકસાન ન થાય!)

નાળિયેર તેલ એ શાકાહારી, કડક શાકાહારી, આખા ખોરાક, પેલેઓ, માટે ઉત્તમ માખણ અને માર્જરિન રિપ્લેસમેન્ટ છે.ઘણા એસિડિક ઘટકો સાથે. તે હોમમેઇડ કૂકીઝ, કેક, પેસ્ટ્રી, બિસ્કીટ અને પાઈ માટે યોગ્ય છે. તે 100% કડક શાકાહારી, શાકાહારી, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અને દોષમુક્ત પણ છે!

ક્વેકર ઇન્સ્ટન્ટ ઓટમીલ એ સંગ્રહ માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક છે! ઓટમીલ શેલ્ફ પર ઓછામાં ઓછું એક વર્ષ ચાલે છે. અને તે એવી વસ્તુ છે જે આપણે નિયમિતપણે ખાઈએ છીએ - તેથી તે એક સંપૂર્ણ પેન્ટ્રી વસ્તુ છે જેનો તમે સંગ્રહ કરી શકો છો, ખાઈ શકો છો અને ફેરવી શકો છો. આ વેરાયટી પેકમાં અમારા ચાર મનપસંદ ફ્લેવર છે. (તજ, પીચીસ, ​​સફરજન અને મેપલ સુગર.)

બિયાં સાથેનો દાણો સૌથી અન્ડરરેટેડ સુપરફૂડમાંનો એક છે! બિયાં સાથેનો દાણો એક અત્યંત ઊંચી હોય છેબેકિંગ અને મિલિંગ. તે અવિશ્વસનીય-લાંબી શેલ્ફ-લાઇફ પણ ધરાવે છે. (તે ઓર્ગેનિક અને કોશર પણ છે.)

એગ નૂડલ્સ એ અન્ડરરેટેડ પેન્ટ્રી સ્ટેપલ છે જે હોમમેઇડ ભોજન માટે યોગ્ય છે. એગ નૂડલ્સમાં પણ યોગ્ય રકમ હોય છેકટોકટી એવી ન હોવી જોઈએ જે તમે કદાચ નિયમિતપણે ખાવા માટે ટેવાયેલા છો.

પાણી

આપણે જે હવામાં શ્વાસ લઈએ છીએ તે પછી, પાણી આપણને અન્ય કોઈપણ પદાર્થ કરતાં વધુ જીવંત રાખે છે. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો પાસે વધારાની ચરબી (ચરબી) પેશી હોય છે જેને તોડીને ઉર્જા માટે વાપરી શકાય છે.

આપણે આપણા હાડકાં, અવયવો અને ચરબીની અંદર વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્ય આવશ્યક પોષક તત્વોનો સંગ્રહ કરીએ છીએ. જ્યારે આપણે ઉપવાસ કરીએ છીએ ત્યારે તે આપણા શરીરના ભંડારમાંથી બળી જાય છે ત્યારે તે બહાર આવે છે.

તેથી, ખોરાકનો સંગ્રહ કરવાની તમારી પ્રાથમિક ચિંતા ચોક્કસ ખોરાક ન હોવી જોઈએ. પરંતુ તે પાણી માટે હોવું જોઈએ. પૂરતા પાણી વિના, તમે કોઈપણ રીતે તમારો ખોરાક પચાવી શકતા નથી.

મને ચુસ્તપણે સીલબંધ કાચના કન્ટેનરમાં પાણી સંગ્રહિત કરવું ગમે છે - પ્લાસ્ટિક નહીં. હું મોટાભાગની બ્રાંડની બોટલવાળા પાણીને ટાળું છું. મને તેમના પર વિશ્વાસ નથી. BPA-મુક્ત પ્લાસ્ટિકમાં પણ હજુ પણ ઘણા બધા રસાયણો હોય છે જે કોષો માટે સારા નથી.

હું જે બ્રિટાનો ઉપયોગ કરું છું તેવો પાણી શુદ્ધ કરનાર પિચર આજે પણ ફિલ્ટર વગરના નળના પાણીમાં ઘણી અશુદ્ધિઓ દૂર કરવા માટે સારી રીતે કામ કરે છે. હું નળનું પાણી પીવાની ભલામણ કરતો નથી. પણ જો તમારે કરવું હોય તો પહેલા તેને ફિલ્ટર કરો. મારું ઘડા એક સમયે એક ગેલન પાણી બનાવે છે.

BPA વિના બનાવેલ અને ભરવામાં સરળ, આ ઘડા મોટા ભાગના ફ્રીજમાં બંધબેસે છે અને 6 કપ પાણી ધરાવે છે. હવે સિંગલ-યુઝ પાણીની બોટલો નહીં!

ફિલ્ટર 99% સીસું, ક્લોરિન, કેડમિયમ, પારો, બેન્ઝીન, એસ્બેસ્ટોસ, માઇક્રોપ્લાસ્ટિક અને વધુ ઘટાડે છે. તમારા બદલોપોષક તત્વો. એક સર્વિંગમાં આઠ પ્રોટીન ગ્રામ અને બે ફાઈબર ગ્રામ હોય છે. તેમને ગ્રીલ્ડ સ્ટીક, સૅલ્મોન ફાઇલેટ્સ અથવા લેમ્બ ચોપ્સ સાથે પીરસવાનો પ્રયાસ કરો. તેઓ લગભગ કોઈપણ હોમમેઇડ સ્ટયૂ, કેસરોલ અથવા સૂપ માટે પણ યોગ્ય છે.

શું તમે તમારા સંગ્રહિત ખોરાક સમય પહેલા બગડતા કંટાળી ગયા છો? પછી આ ખાંડ અને મધ પાવડરને તપાસો. તેની પાસે 30-વર્ષની શેલ્ફ-લાઇફ છે! તેનો ઉપયોગ માખણને મધુર બનાવવા માટે કરો, ચા અથવા કોફીના સ્વીટનર તરીકે, અથવા તેને તમારા નાસ્તાના બેગલ અને પેનકેક પર ફેલાવો. ઓગાસન ફાર્મ્સ પણ તેને હોમમેઇડ પોપકોર્ન પર અજમાવવાની ભલામણ કરે છે. રસપ્રદ લાગે છે!

એપલ સાઇડર વિનેગર તમને શ્રેષ્ઠ-સ્વાદિષ્ટ હોમમેઇડ સલાડ ડ્રેસિંગ, મરીનેડ્સ અને અથાણાંવાળા વેજીટેબલ બ્રાઈન બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે લગભગ કોઈપણ સ્ટિર-ફ્રાય અથવા વેજી રેસીપીમાં એપલ સીડર વિનેગર ઉમેરી શકો છો. તેમાં ફળનો સ્વાદ પણ હોય છે અને તે વધુ પડતા શક્તિશાળી સ્ટયૂ, ગ્રેવી અથવા ચટણીઓને તટસ્થ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. એપલ સાઇડર વિનેગર પણ પેટની અસ્વસ્થતાને હળવી કરવામાં મદદ કરવા માટે પ્રખ્યાત છે.