สารบัญ
$14.78 $13.32 ($0.28 / ออนซ์) เราสต็อกไว้เสมอ อัลมอนด์จำนวนมากเนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพในราคาประหยัด (หนึ่งหน่วยบริโภคประกอบด้วยโปรตีน 6 กรัมและไฟเบอร์ 3 กรัม) นอกจากนี้ เราขอขอบคุณแบรนด์ Happy Belly พวกเขารับประกันความสดใหม่และความพึงพอใจและสัญญาว่าจะคืนเงินสำหรับผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ลูกค้าไม่ชอบภายในหนึ่งปีนับจากวันที่ซื้อ
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 06:35 น. GMT
$14.29 $11.76 ($0.06 / ออนซ์) โซเดียมไบคาร์บอเนตหรือเบกกิ้งโซดาไม่ใช่อาหารที่น่าตื่นเต้นที่สุดที่เราแนะนำให้สะสมไว้ อย่างไรก็ตาม มันมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการอบของใช้ในบ้าน มันทำให้อาหารอบขึ้นฟูและเบาขึ้นมาก เบคกิ้งโซดามักอยู่ในรายการส่วนผสมสำหรับมัฟฟินโฮมเมด ขนมปัง เค้ก และคุกกี้
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 06:55 น. GMT
$41.36 ($0.22 / ออนซ์) หากคุณต้องวุ่นวายกับการกักตุนพาสต้า คุณอาจผสมมันเข้าด้วยกันก็ได้! Barilla rigatoni ประกอบด้วยข้าวสาลี durum และมีเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ยอดเยี่ยม ใช้เวลาปรุงเพียงสิบนาที เพิ่มซอสมะเขือเทศโฮมเมดพร้อมกระเทียมปริมาณมาก - หรือน้ำมันมะกอกและเนยเล็กน้อยเพื่อมื้ออาหารที่น่าพึงพอใจ
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/7/2023 18:55 น. GMTสุดท้าย หาเครื่องขจัดน้ำออกจากอาหารให้ตัวเอง แล้วเริ่มซื้อผักและผลไม้ออร์แกนิกในราคาที่ดีเมื่อคุณเห็นพวกมันที่ร้านขายของชำ พวกมันเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับรายการเสบียงอาหารฉุกเฉินของคุณในช่วงเวลาที่ท้าทาย
เครื่องขจัดน้ำแบบพื้นฐานมีราคาไม่ถึง 50 เหรียญและจะทำให้ได้อาหารเพื่อการยังชีพ มากมาย
จัดเก็บอาหารฉุกเฉินของคุณด้วยแอปเปิ้ลแห้ง บลูเบอร์รี่ แครอท กระเทียม ถั่วเขียว เห็ด ลูกแพร์ มะเขือเทศ และบวบ คุณจะชอบที่จะมีอาหารสำรองที่มีคุณค่าทางโภชนาการไว้สำหรับครอบครัวของคุณในยามฉุกเฉิน
Magic Mill Food Dehydratorไฟฟ้าดับและวันอีสเตอร์!) นั่นเป็นเหตุผลที่เรามักจะบอกเพื่อนของเราให้ตุนกาแฟและชาไว้เยอะๆ เพิ่มครีมและน้ำตาลพรีเมี่ยม มันจะรสชาติดีเท่ากับร้านกาแฟ ดูข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:10 น. GMT 
$448.87 ($0.70 / ออนซ์) Wilderness Poets ทำให้ง่ายต่อการกักตุนเนยจำนวนมาก เรากำลังพูดถึง 40 ปอนด์! และนี่ไม่ใช่เนยธรรมดา มันคือเนยอัลมอนด์ มีส่วนผสมเพียงชนิดเดียวคืออัลมอนด์ดิบออร์แกนิก มีไฟเบอร์สี่กรัมและโปรตีนเจ็ดกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ไม่ใช่ GMO และไม่มีน้ำตาลและเกลือ (Wilderness Poets ยังขายภาชนะขนาดเล็กหาก 40 ปอนด์มากเกินไป!)
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/7/2023 06:10 น. GMT
$28.99 ($2.42 / จำนวน) เราไม่ใช่แฟนตัวยงของโปรตีนบาร์ หลายคนมีน้ำตาลมากเกินไป! ดังนั้นหากคุณกำลังจะมีโปรตีนบาร์ ให้ลองหนึ่งในสิ่งเหล่านี้จาก Barebells แต่ละแท่งบรรจุโปรตีน 20 กรัม - และน้ำตาลเพียงหนึ่งกรัม นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่เราชื่นชอบ เช่น ช็อกโกแลตฟัดจ์ ถั่วลิสงรสเค็ม และไวท์ช็อกโกแลตอัลมอนด์
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 07:04 น. GMTประเภทใดคือ อาหารที่ดีที่สุดที่จะกักตุนไว้สำหรับกรณีฉุกเฉิน ในปี 2023 เราไม่เคยจู้จี้จุกจิกในกรณีฉุกเฉินด้านอาหาร เราต้องการทั้งหมด! โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ปี 2019 โลกกลายเป็นสถานที่ที่อันตรายมากขึ้น ไวรัสประหลาด อาชญากรรมสูง ความไม่สงบทางการเมือง และความเป็นไปได้ของสงครามโลกครั้งที่ 3 ส่งผลต่อความคิดของเรา
และเราต้องเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่ง และทุกอย่าง!
คุณมีหน้าที่ดูแลครอบครัวให้ปลอดภัยและมีสุขภาพดี และอาหารของคุณก็เป็นตัวแปรพื้นฐานในสมการนั้น
และนั่นคือสิ่งที่อยู่ในเมนูวันนี้ อาหารที่คุณสามารถตุนไว้ซึ่งมีอายุการเก็บรักษานาน และที่สำคัญกว่านั้น ให้คุณค่าทางสุขภาพที่แท้จริงซึ่งสามารถรักษากระบวนการทางร่างกายและจิตใจของครอบครัวคุณได้
ดังนั้น เรามาเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกอาหารในอุดมคติหลายสิบรายการที่คุณควรเก็บไว้ในห้องใต้ดิน ตู้กับข้าว ตู้แช่แข็ง หรือที่ใดก็ตามที่มืด เย็น และแห้ง
แต่ก่อนอื่น เรามาอธิบายโดยเร็วว่า เหตุฉุกเฉิน คืออะไร เพื่อให้เราทุกคนเข้าใจตรงกัน
มากำหนดว่าเหตุฉุกเฉินคืออะไร
สำหรับจุดประสงค์ของเราในวันนี้ เรามานิยามเหตุฉุกเฉินว่าเป็นสถานการณ์ใดๆ ที่ต้องการให้ครอบครัวของคุณต้องอยู่แต่ในบ้านเป็นระยะเวลานาน
ระยะเวลาที่ขยายออกไปคืออะไร
ลองนึกภาพช่วงเวลาที่คุณมักจะไม่ได้อยู่แต่ในนั้น คุณไม่ได้เดินทางไปไหน ไม่แม้แต่จะกลับไปกลับมาทำงาน นั่นคือระยะเวลาที่ยืดออกไป
เหตุฉุกเฉินอาจใช้เวลาสามวัน กไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุ นอกจากนี้ยังสามารถเก็บไว้ได้อย่างปลอดภัยเป็นเวลา 5-10 ปีโดยไม่ต้องกังวลเรื่องการเน่าเสีย
แป้ง
แป้งเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดที่คุณสามารถกักตุนไว้ได้ เราใช้แป้งในการอบทุกอย่าง! คุกกี้สตรอว์เบอร์รี ขนมปังกล้วย ขนมโฮมเมด แป้งพิซซ่า ซีเรียลบาร์ เค้กวันเกิด และมัฟฟินช็อกโกแลต และอื่น ๆ! เคล็ดลับในการเก็บแป้งนั้นเหมือนกันกับธัญพืช พาสต้า และอาหารที่คงตัวในชั้นวางอื่นๆ ต้องการสถานที่ที่เย็นและแห้ง อย่างไรก็ตาม แป้งอยู่ได้ไม่นานเท่าน้ำตาลหรือข้าวสาลี แป้งจะคงอยู่และคงความสดใหม่ได้นานถึงแปดเดือนที่อุณหภูมิห้อง คุณสามารถแช่แข็งได้นานถึงสองสามปี หากคุณสงสัย ให้ทดสอบกลิ่นแป้งของคุณ ถ้ากลิ่นโอเคและดูไม่เน่าเสีย ก็น่าจะปลอดภัย การมีแป้งอยู่ในมือจะช่วยให้คุณทำขนมปังช่างฝีมือและขนมอบอื่นๆ ได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับความอิ่มเอมใจและสร้างความรู้สึกสงบสุขเหมือนอยู่บ้านที่อาจมีความสำคัญในช่วงเหตุฉุกเฉินที่ทำให้ประสาทเสีย
อย่าลืมเลือกแป้งไม่ฟอกขาว! จำเหตุผลเดียวกับที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงเกลือและน้ำตาลที่ฟอกขาว นอกจากนี้ ตุนผงฟูและเบกกิ้งโซดาไว้สำหรับทำหัวเชื้อด้วย!
พาสต้า
พาสต้าเป็นหนึ่งในอาหารที่ประเมินค่าต่ำที่สุดที่ควรสะสม! เข้ากันได้ดีกับเนื้อสัตว์ ผัก และซอสกระป๋อง นอกจากนี้ยังมีราคาถูกอีกด้วย คุณสามารถซื้อพาสต้าได้ที่ Aldi’s หรือร้านดอลล่าร์ในพื้นที่ของคุณ นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่เผ็ดร้อนและเพิ่มพลังให้กับคุณในกรณีฉุกเฉิน ปัญหาเฉพาะกับพาสต้า? มีอายุการเก็บรักษาสั้นอย่างน่าประหลาดใจ แหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือส่วนใหญ่ยืนยันว่าพาสต้าอยู่บนหิ้งได้นานถึงห้าปีเท่านั้น (อาจกินได้เกินเวลานั้นหากเก็บไว้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม เราเคยชิมพาสต้าที่หมดอายุแล้วมาก่อน และรสชาติไม่อร่อย ดังนั้น – พาสต้าเป็นของสะสมในตู้กับข้าวที่คุณควรหมุนเวียนบ่อยๆ) ใครไม่ชอบพาสต้า ฉันแน่ใจ!
พิจารณาตุนสปาเก็ตตี้ ลิงกวินี่ เฟตตูชินี ริกาโตนี และบะหมี่ไข่ รวมพาสต้ากับซอสเหยือกและขนมปังโฮมเมด โรยพาร์มีซานชีสเล็กน้อย และคุณก็พร้อมสำหรับการเอาชีวิตรอดในวันฉุกเฉินอีกวันอย่างมีสไตล์!
ข้าว
ข้าวเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับกักตุน - เราวางมันไว้ที่นั่นโดยมีถั่วเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด ข้าวมีรสชาติอร่อยในเมนูต่างๆ ให้พลังงานสูง และเป็นอาหารที่มีราคาย่อมเยาที่สุดในการเก็บกักตุน และส่วนที่ดีที่สุดในการเก็บข้าวก็คือสามารถเก็บไว้ได้นานอย่างไม่น่าเชื่อ ข้าวในที่อับอากาศ เย็น และมืดสามารถอยู่ได้นานถึง 30 ปีโดยไม่สูญเสียสารอาหาร (แม้ในอุณหภูมิห้อง – ข้าวสามารถอยู่ได้นานอย่างน้อยหนึ่งทศวรรษ ทำให้เป็นหนึ่งในอาหารที่น่าเชื่อถือที่สุดในรายการของเรา) ข้าวป่าสามารถเก็บไว้ได้อย่างปลอดภัยเป็นเวลานานมาก และแน่นอน ข้าวเป็นอาหารหลักของโลก เพียงเลือกข้าวที่ไม่ผ่านการฟอกสีให้ขาวและไม่มีประโยชน์ในร้านค้าสำรองของคุณ
ฉันเริ่มหิวแล้ว!
อาหารผงที่ดีที่สุดสำหรับการกักตุน
อาหารผงไม่มีน้ำ จึงมีน้ำหนักเบา จัดเก็บง่าย และมีอายุการใช้งานยาวนานเป็นพิเศษ พิจารณาเพิ่มสิ่งต่อไปนี้ในภาวะวิกฤตของร้านขายอาหาร
- นมผง
- ไข่ระเหย
- มันฝรั่งบดและรากผักอื่นๆ
- เนยผง
- น้ำผึ้งผง
อาหารที่ระเหยทั้งหมดนี้จะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและความอิ่มเอมที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณต้องอยู่บ้านวันแล้ววันเล่า จัดเก็บอย่างถูกต้องในบรรจุภัณฑ์เดิม รวมทั้งภาชนะพิเศษที่มีอากาศเข้าไม่ได้ อาหารเหล่านี้จะคงอยู่ได้นานนับสิบปี
เมื่อขาดน้ำอย่างเหมาะสม อาหารเหล่านี้ยังคงคุณค่าทางโภชนาการส่วนใหญ่ไว้ และเมื่อประกอบขึ้นใหม่ ก็ยากที่จะบอกความแตกต่างจากของสด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องพึ่งพาในช่วงที่เกิดภัยพิบัติหรือเหตุฉุกเฉินอื่นๆ
เยี่ยมมาก!
อาหารกระป๋องที่ดีที่สุดสำหรับคลังสินค้า
โปรดทราบว่าเมื่อฉันพูดถึงอาหาร กระป๋อง ฉันหมายถึงอาหารที่คุณ กระป๋องใส่ขวดที่บ้าน ไม่ใช่กระป๋องโลหะที่คุณซื้อจากร้านขายของชำ!
อย่างไรก็ตาม ในกรณีฉุกเฉิน แม้แต่อาหารกระป๋องโลหะก็สามารถให้บริการคุณได้อย่างดี นานๆ ครั้ง ฉันจะได้เพลิดเพลินกับผลไม้ตระกูลส้มกระป๋องบ้าง
แม้ว่าผลไม้เหล่านี้จะได้รับความร้อนจนถึงจุดที่ทำให้สารอาหารเสื่อมโทรม แต่ผลไม้เหล่านี้ก็ยังคงคุณค่าทางอาหารไว้ได้บางส่วน และสามารถคงอยู่ได้นานหลายปีแม้จะเลยวันหมดอายุไปแล้ว เมื่อเก็บไว้ในที่เย็น แห้ง และมืด
เราขอแนะนำรายการจัดเก็บอาหารต่อไปนี้ด้วย ไม่ว่าคุณจะซื้อจากร้านค้าหรือซื้อเอง
- ซุปกระป๋อง
- ซอสพาสต้ากระป๋อง
- ผักและผลไม้กระป๋อง
- เนื้อกระป๋อง เช่น ปลาทูน่า ไก่ และเนื้อกระป๋อง
ภรรยาและฉันมี บรรจุกระป๋องอาหารที่เน่าเสียง่ายรวมถึงเนื้อสดในขวดโหลตลอดสองทศวรรษที่ผ่านมา และแม่กับพ่อของฉันก็จะทำอาหารกินเองที่บ้านด้วย
เป็นความรู้สึกที่ดีและจริงใจเมื่อคุณนำอาหารออร์แกนิกที่คุณปลูกในสวนบรรจุกระป๋อง เพื่อรักษาไว้เพื่อการยังชีพของครอบครัวในอนาคต ไม่ต้องสงสัยเลย!
การบรรจุกระป๋องเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาผักและผลไม้ในสวนของคุณ คุณสามารถกักตุนอาหารที่คุณเติบโตในสวนหลังบ้านของคุณ - ไม่ต้องทิ้งของเหลืออีกต่อไป แต่เรายอมรับว่าการบรรจุกระป๋องนั้นยากกว่าที่เจ้าของบ้านมือใหม่หลายคนเชื่อเช่นกัน! เราขอแนะนำให้ไปที่ศูนย์ถนอมอาหารแห่งชาติเพื่อดูเคล็ดลับในการบรรจุกระป๋องมะเขือเทศ ผลไม้ ถั่ว ผัก สัตว์ปีก อาหารทะเล และซัลซ่า (การบรรจุกระป๋องนั้นผิดพลาดได้ง่าย หลีกเลี่ยงราโดยทำตามคำแนะนำของพวกเขา) อาหารบรรจุหีบห่อที่ดีที่สุดบางส่วนเพื่อกักตุน
โดยทั่วไปฉันจะไม่ซื้อหรือรับประทานอาหารบรรจุหีบห่อ ฉันชอบสุขภาพและศิลปะในการปรุงอาหารของฉันด้วยส่วนผสมที่ฉันเลือกและควบคุม
อย่างไรก็ตาม มีอาหารหลากหลายชนิด บางชนิดเป็นอาหารจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมยาที่ฉันแนะนำให้เก็บไว้ในที่เก็บอาหารฉุกเฉิน ได้แก่:
- น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลออร์แกนิก (ACV) กับแม่ (ไม่กรอง)
- น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกสกัดเย็นและไม่ผ่านการขัดสี
- เนยถั่วออร์แกนิกและเนยถั่วอื่นๆ
- น้ำผึ้งออร์แกนิก
- ซอสร้อน
อาหารอเนกประสงค์อื่นๆ สำหรับกรณีฉุกเฉิน รวมถึง:
- เนื้อกระตุก
- เนื้อกระตุกจากไก่งวง
- เนื้อไก่กระตุก
- เนื้อกระตุกจากปลา
นอกจากนี้ พิจารณาสะสม โปรตีนแท่ง ที่มีรสชาติและความสม่ำเสมอที่หลากหลาย (ลองเนยถั่ว ช็อกโกแลต สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ฟักทอง และกราโนลา! ด้วยวิธีนี้ คุณมีหลากหลาย)
กักตุนเหล้าเพื่อความอยู่รอด
อย่าคิดไปเอง ในกรณีฉุกเฉิน คุณอาจต้องการเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือหก สำหรับวัตถุประสงค์ทางการแพทย์แน่นอน ง่ายนิดเดียว!
วอดก้า เบอร์เบิน จิน และสุราชนิดแข็งอื่นๆ จะไม่ทำให้เสียหรือเหม็นหืน หมายความว่าเหมาะสำหรับร้านขายอาหารฉุกเฉิน นอกจากนี้ ถ้าสิ่งของไปโดนพัดลม คุณสามารถใช้มันเพื่อแลกเปลี่ยนได้
Bottoms Up!
คุณมีตู้แช่แข็งสำรองไว้ในห้องใต้ดินหรือไม่? จากนั้นเนื้อสัตว์ปีกสดแช่แข็ง เช่น ไก่และไก่งวงก็เป็นอาหารคาวที่เราโปรดปรานเพื่อกักตุนไว้ ไก่ทั้งตัวเป็นหนึ่งในเนื้อสัตว์สะอาดที่ถูกที่สุดที่คุณสามารถเก็บไว้ได้ และคงความสดได้นานหนึ่งปีในช่องแช่แข็ง ไก่ยังมีประโยชน์หลายอย่างและช่วยในการวางแผนมื้ออาหารได้เป็นอย่างดี (หนึ่งในข้อเสียเปรียบที่น่าสังเกตของเก็บเนื้อแช่แข็ง? คุณต้องมีแหล่งความร้อนที่เชื่อถือได้ ซึ่งอาจไม่มีในระหว่างเหตุฉุกเฉิน การมีเตาถ่านเสริมสำหรับกรณีฉุกเฉินช่วยได้ อย่าลืมเติมน้ำมันเยอะๆ!) อาหารแนะนำ 60 อันดับแรก
นี่คือรายการอ้างอิงของอาหารที่กล่าวถึงในบทความนี้ การเตรียมอาหารในกรณีฉุกเฉินไม่เคยง่ายอย่างนี้มาก่อน!
- Augason Farms Black Beans Emergency Bulk Food Storage
- เม็ดทำน้ำให้บริสุทธิ์จาก Potable Aqua [50 จำนวนแพ็คคู่]
- Great River Organic Milling, Whole Hulled Barley, 50-Pounds
- Wild Planet Wild Albacore Tuna, จับได้อย่างยั่งยืน, ปลอดจีเอ็มโอ, 5 ออนซ์ (แพ็คละ 12 ชิ้น)
- Wild Foods Himalayan Pink Salt - ออร์แกนิก บริสุทธิ์ & ไม่บริสุทธิ์ - แร่ธาตุกว่า 80 ชนิด & อิเล็กโทรไลต์
- Augason Farms Long Grain Brown Riceที่เก็บอาหารฉุกเฉิน - ถังขนาด 24 ปอนด์
- Goya Foods Dry Red Kidney Beans, 16 Ounce (Pack of 24)
- Davidson's Tea Bulk Organic Peppermint Leaves, 16-Ounce Bag
- พาสต้าโฮลเกรน Barilla, Linguine, 16 ออนซ์ (แพ็คละ 20 ชิ้น)
- Augason Farms Morning Moo's Low Facting <145> $ 199.99 $ 99.99 และไม่. เราไม่ได้ล้อเล่น นั่นเป็นเหตุผลที่เราเก็บนมผงจำนวนมากไว้ในมือเสมอ เราชอบถังนมนี้จาก Augason Farms เพราะบรรจุได้มากกว่า 500 เสิร์ฟ และอายุการเก็บรักษานานกว่า 20 ปี สมบูรณ์แบบ! รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:00 น. GMT
- Del Monte ลูกพีชหั่นบางกระป๋องในน้ำเชื่อมหนัก 15.25 ออนซ์ (แพ็คละ 12 ลูก)
- เหยือกกรองน้ำ Brita สำหรับน้ำประปาและน้ำดื่ม
- เอลเดอร์เบอร์รี่แห้งออร์แกนิค USDA - 1 ปอนด์
- Dunkin' Original Blend Medium Roast Ground Coffee, 30 ออนซ์
$87.99 $60.70 เราวางถั่วดำ Augason Farms ไว้ที่ด้านบนสุดของรายการอาหารเพื่อกักตุนของเรา การให้บริการแต่ละครั้งมีโปรตีน 11 กรัมและ 236 แคลอรี่ และมีการเสิร์ฟทั้งหมด 236 รายการ ถั่วเหล่านี้มีอายุการเก็บรักษานานถึง 30 ปีอย่างน่าหัวเราะ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสะสมไว้ในห้องใต้ดิน ห้องใต้ดิน หรือตู้ของคุณ
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 17:54 น. GMT
$13.50 เม็ดทำน้ำให้บริสุทธิ์จาก Potable Aqua ทำให้แหล่งน้ำในที่ร่มรื่นปลอดภัยสำหรับดื่ม พวกมันสมบูรณ์แบบสำหรับการปลูกที่อยู่อาศัย การใช้ชีวิตนอกตาราง การเดินป่า การล่าสัตว์ การตั้งแคมป์ และการเอาชีวิตรอด ขวดยาเม็ดสองขวดนี้สามารถชำระล้างได้ถึง 50 ควอร์ต (แต่ละขวดทำให้บริสุทธิ์ได้ถึง 25 ควอร์ต)
หาซื้อได้ที่ Amazon 21/07/2023 17:55 น. GMT
$125.93 $113.85 Great River Organic Milling เป็นแหล่งข้าวบาร์เลย์ออร์แกนิกที่เราโปรดปรานสำหรับสต็อก อิ้ง ข้าวบาร์เลย์นั้นสด สะอาด พร้อมปรุงและสี ข้าวบาร์เลย์ยังปลูกและเก็บเกี่ยวในสหรัฐอเมริกาและได้รับการรับรองจาก USDA Greater River Organic Milling อยู่ในรัฐวิสคอนซิน ข้างแม่น้ำ Mississippi
ดูข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 05:55 น. GMT
$42.76 ($0.71 / ออนซ์) เราไม่ใช่แฟนตัวยงของปลาทูน่ากระป๋อง อย่างไรก็ตาม เราชอบทูน่า Wild Planet มากที่สุด พวกเขาผลิตปลาทูน่า Albacore ที่จับได้ตามธรรมชาติโดยไม่มีสารเติมแต่ง น้ำซุป และของเหลวมากเกินไป ปลาทูน่าทุก 3 ออนซ์มีโปรตีน 21 กรัม พวกเขายังหลีกเลี่ยงการตกปลาทะเลน้ำลึกและกำหนดเป้าหมายปลาทูน่าอพยพขนาดเล็ก ซึ่งจะช่วยลดปริมาณสารปรอท
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/7/2023 05:55 น. GMT
$7.97 ($1.00 / ออนซ์) เกลือสีชมพูหิมาลัยสีชมพูป่าขุดด้วยมือจากส่วนลึกใต้ภูเขาหิมาลัย เกลือสินเธาว์บริสุทธิ์นี้มีอายุหลายร้อยล้านปี เป็นเกลือที่บริสุทธิ์ที่สุดในโลก
สีชมพูหิมาลายันป่า (Wild Himalayan Pink) เป็นสีชมพูเข้มที่สวยงามเนื่องจากแร่ธาตุตามธรรมชาติของเกลือ ด้วยเกลือแร่และอิเล็กโทรไลต์มากกว่า 80 ชนิด Wild Pink Salt จึงเป็นวิธีการเติมน้ำให้ร่างกายตามธรรมชาติอย่างแท้จริง!
ดูข้อมูลเพิ่มเติม 20/7/2023 20:00 น. GMT
$62.99 $36.23 ถังข้าวกล้องขนาด 24 ปอนด์ขนาดใหญ่นี้อยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการอาหารที่คุณต้องสะสมไว้ ถังข้าวกล้องมีแคลอรี 38,720 แคลอรีและ 242 เสิร์ฟ อายุการเก็บรักษาคือ 7 ปี ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดเก็บในกรณีฉุกเฉิน การตั้งแคมป์ การเดินป่า และการเก็บในตู้ในประเทศของคุณ
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 05:55 น. GMT
$48.99 ($2.04 / lb) ต้องการโปรตีนจำนวนมากในแหล่งอาหารฉุกเฉินของคุณหรือไม่? จากนั้นใส่ถั่วแดงหลวง! ถั่วแดงเป็นแหล่งไฟเบอร์ โปรตีน และธาตุเหล็กที่ดีเยี่ยม พวกเขายังอัพเกรดอาหารเกือบทุกชนิด รวมถึงสลัดโฮมเมด พาสต้า ซุป แซนวิช โรลอัพ และอาหารผักต่างๆ
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/7/2023 05:55 น. GMT
$23.41 ($1.46 / ออนซ์) ชาของ Davidson มีประวัติยาวนานถึงสามชั่วอายุคน ชาระดับพรีเมียมของพวกเขาอร่อย เป็นออร์แกนิกของ USDA และไม่เคยเติบโตควบคู่ไปกับยาฆ่าแมลงหรือสารเคมีที่เป็นอันตราย ส่วนผสมของสะระแหน่เป็นหนึ่งในรายการโปรดของเรา - และรสชาติอร่อยร้อนหรือเย็น ลองเติมน้ำผึ้งหรือมะนาวเล็กน้อย (ฉันชอบการรับประกันความพึงพอใจของพวกเขา พวกเขารับประกันว่าคุณจะรักชานี้ หรือคุณสามารถรับเงินคืนได้)
ซื้อได้ที่ Amazon21/07/2023 05:59 น. GMT
$35.20 ($0.11 / ออนซ์) เราไม่สามารถรับพาสต้าโฮลวีตได้เพียงพอ! มีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าและมีเส้นใยมากกว่าพาสต้าขาว นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับการกักตุนเนื่องจากพาสต้าสามารถเก็บไว้บนชั้นวางได้ไม่กี่ปี นอกจากนี้ยังมีราคาไม่แพงมาก Barilla มีราคาแพงกว่าพาสต้ายี่ห้ออื่นเล็กน้อย แต่ก็ยังมีราคาถูกและเป็นผลิตภัณฑ์ที่ชาญฉลาดสำหรับการจัดเก็บอาหารของคุณ (พาสต้าข้าวสาลีทั้งหมดยังเป็น riboflavin, thiamin และแหล่งเหล็กที่ยอดเยี่ยม)
รับข้อมูลเพิ่มเติม 07/21/2023 05:55 PM GMT
$22.20 ($0.12 / ออนซ์) ลูกพีชกระป๋อง Del Monte เป็นอีกหนึ่งของดีที่เหมาะสำหรับการสะสม ลูกพีชแต่ละกระป๋องบรรจุผลไม้และน้ำผลไม้จากธรรมชาติทั้งหมด ปราศจากวัตถุกันเสีย และยังเป็น non-GMO อีกด้วย พวกมันเป็นแหล่งพลังงานชั้นยอดที่มีมากมายสัปดาห์หรือนานกว่านั้น และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการกักตุนอาหารฉุกเฉินไว้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จึงฉลาด
การมีเสบียงสำหรับหนึ่งเดือนแต่ต้องการเพียงสี่วันย่อมดีกว่าการมีเสบียงสำหรับหนึ่งเดือนแต่มีค่าเพียงสี่วัน อย่างน้อย? ฉันยิงเพื่อพัฒนารายการที่จำเป็นส่วนเกินสองสัปดาห์
อย่างน้อยที่สุด!
เวลาไหนดีที่สุดในการกักตุนอาหารไว้ใช้ยามฉุกเฉิน? ตอนนี้! ผู้เชี่ยวชาญด้านการเอาชีวิตรอดที่เชื่อถือได้ส่วนใหญ่แนะนำให้มีอาหารและน้ำอย่างน้อยสามวันสำหรับทุกคนในบ้านไร่ของคุณ เราก้าวไปอีกขั้น - และมีอาหารสำรองหลายเดือน เราเก็บ (และหมุนเวียน) น้ำจืด เนื้อกระป๋อง เมล็ดธัญพืช ซีเรียล สมุนไพร และเครื่องเทศ นอกจากนี้ – ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมทั่วไป อาหารกระป๋องมักจะอยู่ได้ไม่จำกัด – ตราบใดที่กระป๋องยังอยู่ในสภาพที่ดี วันที่บนกระป๋องมักมีไว้เพื่อรสชาติและความสดเท่านั้น ดีแล้วที่รู้! โภชนาการมีความสำคัญมากกว่าแคลอรี
เนื่องจากเรากำลังพูดถึงเหตุฉุกเฉิน สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่า อาหารฉุกเฉิน ไม่ใช่อาหารหลากหลายชนิดที่คุณบริโภคเพื่อความสุขในอาหารประจำวันของคุณ เช่น ไอศกรีม ทรัฟเฟิล มันฝรั่งทอด โซดาป๊อป บิ๊กแมค และอื่นๆ ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย และอาจสร้างผลเสียมากกว่าผลดี
เรากินโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีฉุกเฉิน เพื่อรักษาสุขภาพและ ผลิตพลังงานที่เราต้องการ สำรองอาหารที่คุณกินในระหว่างวิตามินเอ ไฟเบอร์ และวิตามินซี (พวกมันยังอร่อยอย่างน่าประหลาดใจ ดังนั้นคุณสามารถทานเล่นได้ทุกเมื่อที่ต้องการและหมุนเวียนสต็อกของคุณ หรือเก็บไว้ในกรณีฉุกเฉิน)
รับข้อมูลเพิ่มเติม 07/21/2023 06:00 pm GMT
$23.99 พิทช์นี้ปราศจากสาร BPA และเติมได้ง่าย เหมาะกับตู้เย็นส่วนใหญ่และบรรจุน้ำได้ 6 ถ้วย ไม่มีขวดน้ำแบบใช้ครั้งเดียวอีกต่อไป!
ตัวกรองช่วยลดสารตะกั่ว คลอรีน แคดเมียม ปรอท เบนซิน ใยหิน ไมโครพลาสติก และอื่นๆ ได้ถึง 99% เปลี่ยนตัวกรองของคุณหลังจากน้ำ 40 แกลลอนหรือทุกๆ 2 เดือน
รับข้อมูลเพิ่มเติม 20/7/2023 19:35 น. GMT
$25.99 ($1.62 / ออนซ์) ต้องการอาหารเพื่อสุขภาพไปกักตุนไหม เอลเดอร์เบอร์รี่เป็นหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดที่เราโปรดปรานซึ่งมีฟลาโวนอยด์มากกว่าบลูเบอร์รี่หรือโกจิเบอร์รี่! เหมาะสำหรับทำกัมมี่โฮมเมด แยม เยลลี่ ไวน์ ชา พาย และขนมอบแสนอร่อย เอลเดอร์เบอร์รี่แห้งจาก Purify Life ยังเป็นออร์แกนิกของ USDA และไม่ใช่ GMO ด้วย
หาซื้อได้ที่ Amazon 21/07/2023 18:05 น. GMT
$19.77 ($0.66 / ออนซ์) ในกรณีฉุกเฉิน Dunkin Donuts ในพื้นที่ของคุณอาจไม่เปิด ไว้วางใจเรา. พวกเรารู้! (บรรณาธิการของเราจาก Greater Boston เห็นว่า Dunkin Donuts หลายร้านขาดกาแฟและไข่ในระหว่างนั้น
$34.21 นี่คือแหล่งสะสมอาหารที่ซ่อนอยู่อีกแห่งจาก Augason Farms มันฝรั่งหั่น! เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดในการกักตุน มันฝรั่งเหล่านี้มีโปรตีนและไฟเบอร์ประมาณสองกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เหมาะอย่างยิ่งสำหรับกรณีฉุกเฉินเพราะคุณสามารถเพิ่มลงในอาหารต่างๆ แต่ส่วนที่ดีที่สุดคืออายุการเก็บรักษา - มันฝรั่งเหล่านี้อยู่ได้นานถึง 25 ปี
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:15 น. GMT
$24.74 $17.81 ($1.44 / ออนซ์) เนื้อกระตุกของ Jack Link เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม เนื้อกระตุกของพวกเขาทำจากเนื้อวัว 100% และแต่ละหน่วยบริโภคบรรจุโปรตีน 11 กรัม และให้พลังงานเพียง 80 แคลอรี สุนัขของคุณจะรักพวกเขา! (อย่าลืมตุนขนมน้องหมาไว้เยอะๆ นะ! งานนี้)
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:15 น. GMT
$35.20 $30.00 ($0.09 / ออนซ์) Barilla fettuccine เป็นหนึ่งในอาหารเย็นที่แพงที่สุดที่คุณสามารถทำได้ และยังเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดในการกักตุน เฟตตูชินี่อร่อยกับเนยเล็กน้อย หรือคุณสามารถอัพเกรดได้อย่างมากโดยใส่กระเทียม ซอสมะเขือเทศ น้ำมันมะกอก ริคอตต้าชีส หรือเพสโต้โฮมเมด
ดูข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:15 น. GMT
$39.36 ($0.10 / ออนซ์) GOYA Great Northern Beans มีรสชาติเข้มข้นของเนย เป็นการยกระดับที่สมบูรณ์แบบสำหรับข้าวที่ปรุงเองที่บ้าน และเป็นหนึ่งในอาหารที่ถูกที่สุดที่คุณสามารถตุนไว้ได้ ถั่วเหนือยังเป็นส่วนผสมที่น่ารักสำหรับซุป สลัด และแซนด์วิชแบบโฮมเมด ทั้งยังเป็นแหล่งไฟเบอร์และโปรตีนที่ดีเยี่ยม
ดูข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:15 น. GMT
$13.81 $12.18 ($0.76 / ออนซ์) เนยถั่วช่วยชีวิตในกรณีฉุกเฉิน ง่ายต่อการรับประทานและเตรียม และให้พลังงานแก่คุณมากมาย เนยถั่วออร์แกนิกของ USDA จาก Maranatha นี้มีส่วนผสมเพียงสี่อย่างเท่านั้น ได้แก่ ถั่วลิสง เกลือ น้ำตาล และน้ำมันปาล์ม เนื้อครีมเข้มข้นและมีรสเค็มเล็กน้อย (มาในขวดแก้วด้วย ไม่ใช่พลาสติก!)
ดูข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:15 น. GMT
$73.08 $69.10 ($0.24 / ออนซ์) ซีเรียลน้ำตาลทรายแดงเมเปิ้ลร้อนมีรสชาติเหมือนสวรรค์เมื่อ คุณกำลังรีบ หรือฉุกเฉิน! อาหารเช้าซีเรียลครีมออฟวีทแบบตั้งบนเตานี้ยังบรรจุสารอาหารมากมาย เช่น วิตามินดีและบี6 เหล็ก ไนอาซิน และแคลเซียม มีรสหวานอมน้ำตาลและช่วยให้คุณอิ่มโดยไม่ต้องใช้เวลาในการเตรียมมากนัก
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 06:19 pm GMT
$58.76 ($0.15/ Fl Oz) Great River Organic Milling เป็นหนึ่งในแบรนด์โปรดของเราเมื่อเราต้องการสต็อกข้าวสาลีทั้งหมดอย่างรวดเร็ว โฮลเกรนออร์แกนิกและโคเชอร์ที่ได้รับการรับรองจาก USDA นี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น ไม่ใช่จีเอ็มโอและมีสารอาหารมากมาย (มีไฟเบอร์ 4 กรัมและโปรตีน 5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/7/2023 06:19 น. GMT
$42.99 $19.94 เนยเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบในการกักตุน โดยเฉพาะเนยผง เนยผงจาก Augason Farms มีอายุการเก็บรักษานานถึงสิบปี! คอนเทนเนอร์มีแคลอรี่ประมาณ 7,140 แคลอรี่และเสิร์ฟได้ 204 รายการ
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:20 น. GMT
$27.12 ($0.12 / ออนซ์) ซุปกระป๋องไม่เคยดีเท่าโฮมเมด แต่เป็นเครื่องช่วยชีวิตในยามฉุกเฉิน นอกจากนี้ เรายังคิดว่าซุปกระป๋องเหมาะสำหรับการกักตุน ซุปของ Campbell มีราคาค่อนข้างถูก แถมยังมีให้เลือกหลายรสชาติอีกด้วย (ซุปเนื้อวัวและข้าวบาร์เลย์น่าจะเป็นเมนูโปรดของเรา และเราชอบซุปหอยลายของแมนฮัตตันด้วย)
ดูข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:20 น. GMT
$16.56 $14.94 ($0.09 / ออนซ์) ถั่วเขียวกระป๋องเดลมอนเต้เป็นวัตถุดิบหลักอีกชนิดหนึ่งที่สามารถสะสมได้ เราชอบที่กระป๋องเหล่านี้มีส่วนประกอบของถั่ว น้ำ และเกลือทะเลเท่านั้น ไม่มีสารกันบูด นอกจากนี้ยังไม่ใช่ BPA และไม่ใช่ GMO เราพบว่าผักกระป๋องมีอายุหลายปีเช่นกัน แต่อย่าลืมเก็บไว้ในที่แห้งและเย็น (และตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระป๋องไม่ได้รับความเสียหาย!)
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:20 น. GMT
$75.15 ($0.09 / Fl Oz) ข้าวไรย์ทั้งเมล็ดประกอบด้วยไฟเบอร์เจ็ดกรัมและโปรตีนห้ากรัมที่น่าประทับใจต่อหนึ่งหน่วยบริโภค . นอกจากนี้ยังมีเนื้อสัมผัสที่ดีเยี่ยม ไส้แน่น และรสชาติดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการทำอาหาร การอบ และการโม่แป้งแบบโฮมเมด
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:20 น. GMT
$24.99 ($1.56 / ออนซ์) ชาคาโมมายล์ออร์แกนิกจาก USDA บรรจุซองกลิ่นดอกไม้ที่สมบูรณ์แบบสำหรับ ชาและน้ำมันหอมระเหย! และถุงแบบตั้งอิสระหลายชั้นยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการกักตุนสินค้า อายุการเก็บรักษานานกว่าสองปี เพื่ออายุการเก็บรักษาสูงสุด ควรเก็บในที่เย็นและแห้ง (ชั้นวางในตู้เก็บอาหารหรือชั้นใต้ดินก็เหมาะ)
หาซื้อได้ที่ Amazon 21/07/2023 18:25 น. GMT
$96.99 ($0.76 / Fl Oz) น้ำมันมะพร้าวเป็นเนยและเนยชั้นดี สารทดแทนการีนสำหรับมังสวิรัติ, มังสวิรัติ, อาหารทั้งหมด, Paleo,ด้วยส่วนผสมที่เป็นกรดมากมาย เหมาะสำหรับทำคุกกี้ เค้ก ขนมอบ บิสกิต และพายแบบโฮมเมด นอกจากนี้ยังเป็นวีแกน มังสวิรัติ ปราศจากกลูเตน และปราศจากความรู้สึกผิด 100%!
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 06:39 น. GMT
$16.24 ($0.23 / ออนซ์) Qu ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป aker เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการกักตุน! ข้าวโอ๊ตมีอายุอย่างน้อยหนึ่งปีบนหิ้ง และยังเป็นของที่เรากินเป็นประจำอีกด้วย ดังนั้นมันจึงเป็นของในครัวที่สมบูรณ์แบบที่คุณสามารถสะสม รับประทาน และหมุนเวียนได้ ชุดวาไรตี้นี้มีสี่รสชาติที่เราโปรดปราน (อบเชย ลูกพีช แอปเปิ้ล และน้ำตาลเมเปิ้ล)
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:35 น. GMT
$48.34 ($0.30 / Fl Oz) ถั่วชิกพีมีโปรตีนมากกว่าเก้ากรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและมีรสชาติอร่อย ในอาหารต่างๆ ลองทำพาสต้า ซัลซ่า แซนวิช สลัด ฮัมมูส และผสมกับข้าวผัด พวกมันมีรสชาติเหมือนถั่วเนย - และยังช่วยให้คุณอิ่มอีกด้วย ฉันจะย้ายมันใส่ขวดแก้วถ้าคุณต้องการเก็บไว้ในห้องใต้ดินหรือห้องใต้ดินของคุณนานกว่าหนึ่งปี
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 06:35 น. GMT
$29.90 $24.89 ($0.15 / ออนซ์) เมล็ดบัควีทเป็นหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดที่ประเมินค่าต่ำที่สุด! ข้าวบัควีทมีปริมาณสูงมากการอบและการสี นอกจากนี้ยังมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานอย่างไม่น่าเชื่อ (เป็นออร์แกนิกและโคเชอร์ด้วย)
ดูข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:35 น. GMT
$35.20 ($0.11 / ออนซ์) สปาเก็ตตี้เส้นหนาของ Barilla เหมาะสำหรับการตุนในครัวของคุณ อายุการเก็บรักษาไม่ได้ยาวนานที่สุด หากคุณต้องการความสดใหม่ที่ดีที่สุด คาดว่าจะคงความสดไว้ไม่กี่ปีเท่านั้น แต่ก็เป็นหนึ่งในอาหารสะสมที่เรากินบ่อยๆ ดังนั้นเราจึงซื้อกล่องจำนวนหนึ่งเป็นครั้งคราว จากนั้นเราหมุนมัน นอกจากนี้ยังมีราคาไม่แพงมาก - เป็นหนึ่งในวิธีที่ถูกที่สุดในการสร้างที่เก็บอาหารของคุณ
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 06:35 น. GMT
$115.99 $81.96 กระป๋องไข่สองปอนด์จาก Augason Farms c แกะโปรตีนในปริมาณที่น่าแปลกใจต่อแพ็ค แต่ละคอนเทนเนอร์มี 71 เสิร์ฟ และแต่ละเสิร์ฟมีโปรตีน 6 กรัม นั่นคือโปรตีนทั้งหมด 426 กรัม - ในแพ็คเกจเล็กๆ ไข่จะกินหรือทำขนมก็อร่อย คุณจึงทำไข่คน ขนมปังฝรั่งเศส ออมเล็ต คุกกี้ เค้ก และอื่นๆ ได้
ดูข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:40 น. GMT
$34.05 ($0.24 / ออนซ์) บะหมี่ไข่เป็นอาหารหลักที่ประเมินค่าไม่ได้ว่าเหมาะสำหรับอาหารโฮมเมด บะหมี่ไข่ก็มีปริมาณที่พอเหมาะภาวะฉุกเฉินไม่ควรเหมือนกับภาวะฉุกเฉินที่คุณอาจคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารเป็นประจำ
น้ำ
หลังจากที่เราหายใจเอาอากาศเข้าไป น้ำทำให้เรามีชีวิตอยู่ได้มากกว่าสารอื่นใด พวกเราส่วนใหญ่มีเนื้อเยื่อไขมัน (ไขมัน) ส่วนเกินที่สามารถย่อยสลายและนำไปใช้เป็นพลังงานได้
ดูสิ่งนี้ด้วย: 23 ไอเดียถ้ำมนุษย์ตัวเล็กเรากักเก็บวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ ไว้ในกระดูก อวัยวะ และไขมันของเรา พวกเขาปล่อยออกมาเมื่อเราเผาผลาญร้านค้าในร่างกายของเราเมื่ออดอาหาร
ดังนั้น ความกังวลหลักของคุณสำหรับการกักตุนอาหารจึงไม่ควรเป็นอาหารเฉพาะเจาะจง แต่ควรเป็นน้ำ หากไม่มีน้ำเพียงพอ คุณก็ไม่สามารถย่อยอาหารได้อยู่ดี
ฉันชอบเก็บน้ำไว้ในภาชนะแก้วที่ปิดสนิท ไม่ใช่พลาสติก ฉันหลีกเลี่ยงน้ำดื่มบรรจุขวดยี่ห้อส่วนใหญ่ ฉันไม่ไว้ใจพวกเขา แม้แต่พลาสติกที่ปราศจาก BPA ก็ยังมีสารเคมีมากมายที่ไม่ดีต่อเซลล์
เหยือกกรองน้ำอย่าง Brita ที่ฉันใช้นั้นใช้ได้ดีในการขจัดสิ่งเจือปนจำนวนมากในน้ำประปาที่ไม่ได้กรองในปัจจุบัน ฉันไม่แนะนำให้ดื่มน้ำประปาเลย แต่ถ้าจำเป็นต้องกรองก่อน เหยือกของฉันทำน้ำได้ครั้งละหนึ่งแกลลอน
เหยือกกรองน้ำ Brita สำหรับน้ำประปาและน้ำดื่ม $23.99 ปราศจากสาร BPA และเติมง่าย เหยือกนี้เหมาะกับตู้เย็นส่วนใหญ่และบรรจุน้ำได้ 6 ถ้วย ไม่มีขวดน้ำแบบใช้ครั้งเดียวอีกต่อไป!
ตัวกรองช่วยลดสารตะกั่ว คลอรีน แคดเมียม ปรอท เบนซิน ใยหิน ไมโครพลาสติก และอื่นๆ ได้ถึง 99% แทนที่ของคุณสารอาหาร หนึ่งหน่วยบริโภคมีโปรตีนแปดกรัมและไฟเบอร์สองกรัม ลองเสิร์ฟพร้อมกับสเต็กย่าง เนื้อปลาแซลมอน หรือเนื้อแกะ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับสตูว์ หม้อตุ๋น หรือซุปแบบโฮมเมดเกือบทุกชนิด
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:40 น. GMT
$53.31 ($0.13 / Fl Oz) เมล็ดข้าวโพดออร์แกนิกทั้งเมล็ดที่ผ่านการรับรองเหล่านี้ใช้สำหรับปรุงอาหารและสีข้าว เปลี่ยนเป็นข้าวโพดสำหรับปลายข้าวโฮมเมด ตอร์ตียา นาโชชิป นิกซ์ทามัล หรือโพเลนตา นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับทำข้าวโพดคั่วแบบโฮมเมดหรือส่วนผสมซุปที่อร่อยและเข้มข้น มันทำหน้าที่เป็นอาหารสำรองที่มีประโยชน์สำหรับสัตว์ปีกในสวนหลังบ้านของคุณ!
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 06:40 น. GMT
$17.94 ($0.28 / Fl ออนซ์) ควินัวเป็นอีกหนึ่งส่วนผสมชั้นยอดที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารโฮมเมดที่หลากหลาย . หนึ่งหน่วยบริโภคมีโปรตีนหกกรัมและไฟเบอร์สามกรัม มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อในครัว - ใช้สำหรับซีเรียล DIY เป็นส่วนผสมในการผัด หรือเสิร์ฟพร้อมกับไก่อบ หมู อาหารทะเล และปลา มันเติม แต่รสชาติกลางๆ ดังนั้นจึงใช้ได้กับทั้งอาหารคาวและหวาน
ดูข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:50 น. GMT
$6.29 ($0.10 / ออนซ์) มีเหตุผลบางประการที่เราชอบสะสมถั่วปินโตตากแห้ง อันดับแรก,ตัวตั้งเวลาแบบปรับได้และการควบคุมอุณหภูมิ
$54.99 $46.99 เครื่องขจัดน้ำออก DIY นี้เป็นความฝันสำหรับการกักตุนอาหาร ตอนนี้คุณสามารถรักษาสิ่งที่คุณต้องการ! คุณสามารถคายน้ำและเก็บผลไม้ เนื้อสัตว์ และผักได้ ผลไม้อาจเป็นตัวเลือกที่เราโปรดปรานสำหรับการจัดเก็บระยะยาว ลองกล้วย สตรอเบอร์รี่ แอปเปิ้ล ส้ม ราสเบอร์รี่ และพีช และคุณสามารถใช้ผลไม้อบแห้งเพื่ออัปเกรดซีเรียล โยเกิร์ต และเทรลมิกซ์โฮมเมดได้
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเราอาจได้รับค่าคอมมิชชันหากคุณทำการซื้อ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับคุณ
21/07/2023 06:55 น. GMT
$14.00 ($0.29 / ออนซ์) คุณเบื่อกับอาหารที่สะสมไว้จนเน่าเสียก่อนเวลาอันควรหรือไม่? จากนั้นตรวจสอบผงน้ำตาลและน้ำผึ้งนี้ มีอายุการเก็บรักษา 30 ปี! ใช้เพื่อทำให้เนยหวาน เป็นสารให้ความหวานสำหรับชาหรือกาแฟ หรือทาบนเบเกิลและแพนเค้กสำหรับมื้อเช้าของคุณ Augason Farms แนะนำให้ลองใช้ป๊อปคอร์นโฮมเมดด้วย ฟังดูน่าสนใจ!
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:55 น. GMT
$15.84 ($0.66 / Count) หากคุณกักตุนพาสต้าพิเศษไว้มากกว่าสองสามกล่อง การมีซอสเยอะก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย ซอสนี้จาก Contadina มาจากมะเขือเทศ Roma ที่สุกแล้ว นอกจากนี้ยังมีภาชนะปลอดสาร BPA - และซอสไม่ใช่จีเอ็มโอ ใช้ซอสเพื่อปรุงรสพาสต้า, ไก่คาชิตอเร, ไก่หรือมะเขือม่วง ลาซานญ่า มีทบอล หรือไข่
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:55 น. GMT
25.20 ดอลลาร์สหรัฐฯ (0.26 ดอลลาร์สหรัฐฯ / ออนซ์) ทุกเสิร์ฟของอกไก่ซิกเนเจอร์ของเคิร์กแลนด์นี้มี 13 ชิ้น กรัมโปรตีน แต่ละกระป๋องมีประมาณ 3.5 เสิร์ฟ นั่นหมายความว่าแต่ละภาชนะมีโปรตีนประมาณ 45.5 กรัม ไม่เลวสำหรับอาหารที่กักตุนได้ ไก่กระป๋องยังเป็นอาหารสำรองสำหรับสุนัขหรือแมวได้ในพริบตา
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/7/2023 06:55 น. GMT
$69.36 ($5.78 / Count) Corned Beef กระป๋องเป็นหนึ่งในวัตถุดิบหลักสำหรับเก็บอาหารในกรณีฉุกเฉิน! เรามีคอร์นบีฟแบบกระป๋องอยู่ได้นานหลายปีโดยไม่เสียรสชาติ และเราชอบทำคอร์นบีฟแฮชแบบโฮมเมดด้วย ลองทอดกับมันฝรั่งสับ หัวหอม และกระเทียมเล็กน้อย จากนั้นเสิร์ฟคู่กับไข่ดาวสักฟอง ยำ! การให้บริการแต่ละครั้งมีโปรตีน 11 กรัม - และแต่ละกระป๋องมีหกส่วน นั่นคือโปรตีนมากมาย!
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:59 น. GMT
$29.99 $24.00 ($2.00 / จำนวน) ขวดโหลเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องการกักตุนอาหาร . เราใช้มันเพื่อเก็บทุกอย่าง - พาสต้า ผลไม้แห้ง ซีเรียล กาแฟ ข้าวโอ๊ต น้ำตาลทรายแดง ลูกกวาดและสมุนไพรอบแห้ง เรายังใช้ขวดโหลเพื่อเก็บซอสมะเขือเทศที่เหลือ ซุปโฮมเมด หรือข้าว
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 18:59 น. GMT
$20.58 ($20.58 / จำนวน) แอปเปิ้ลซี น้ำส้มสายชูไอเดอร์สามารถช่วยคุณทำน้ำสลัดโฮมเมด ซอสหมัก และน้ำเกลือผักดองที่มีรสชาติดีที่สุด คุณสามารถเติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลลงในสูตรผัดหรือผักได้เกือบทุกสูตร นอกจากนี้ยังมีรสผลไม้และสามารถช่วยแก้สตูว์ น้ำเกรวี่ หรือซอสที่เข้มข้นเกินไปได้ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังมีชื่อเสียงในการช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง
รับข้อมูลเพิ่มเติม 07/21/2023 07:00 pm GMT
$39.99 ($0.50 / Fl Oz) น้ำผึ้งออร์แกนิกจาก Madhava เป็นหนึ่งในสารให้ความหวานธรรมชาติที่เราโปรดปรานสำหรับกาแฟ และชา ได้รับการทดสอบโดย Clean Label Project เพื่อหาสารปนเปื้อนและสารพิษกว่า 130 ชนิด และปราศจากยาฆ่าแมลง ดังนั้นจึงเป็นน้ำผึ้งที่ดีต่อสุขภาพ ออร์แกนิก และอร่อย (เป็น USDA-organic ด้วย)
ดูข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 19:00 น. GMT
$15.74 ($0.08 / จำนวน) Cholula เป็นหนึ่งในซอสเผ็ดรสอร่อย มังสวิรัติ และปราศจากน้ำตาลที่เราชื่นชอบ ลองเพิ่มลงในชีสเบอร์เกอร์ เบอร์ริโตส ทาโก้ หรือพิซซ่า นอกจากนี้ยังทำให้กเครื่องปรุงรสที่สมบูรณ์แบบสำหรับสเต็กย่าง ปลา ไก่ และหมู
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 19:00 น. GMT
$56.00 ($1.87 / ออนซ์) ใครๆ ก็รู้ว่าเนื้อกระตุกเหมาะสำหรับการสะสม ของว่างและการเดินทาง แต่ทุกคนลืมเกี่ยวกับไก่งวงกระตุก! ไก่งวงกระตุกจาก Perky Jerky เป็นเนื้อกระตุกที่นุ่มและนุ่มนวลพร้อมรสเผ็ดและแข็ง และแต่ละถุงบรรจุโปรตีน 50 กรัม! (โปรตีน 10 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ห้าหน่วยบริโภคต่อถุง)
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 19:00 น. GMT
$26.00 ($26.00 / จำนวน) ไก่บาร์บีคิวแท่งจาก Chef's Cut Real Jer ky ทำเป็นอาหารว่างที่บรรจุโปรตีนแสนอร่อยขณะเดินป่า ล่าสัตว์ ตกปลา สำรวจ หรือทำที่อยู่อาศัย การให้บริการแต่ละครั้งมีโปรตีนเจ็ดกรัมและน้ำตาลเพียงสี่กรัม พวกเขายังผลิตในสหรัฐอเมริกาด้วย
ดูข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 19:00 น. GMT
$55.25 ($2.76 / ออนซ์) ไม่ต้องการเนื้อวัวหรือเนื้อไก่กระตุกใช่ไหม ถ้าอย่างนั้นลองพิจารณาปลากระตุก! แซลมอนเจอร์กี้นี้เคลือบด้วยเมเปิ้ลพร้อมกลิ่นผักชีลาวที่ค้างอยู่ในคอ แต่ละถุงมีโปรตีนประมาณ 25 กรัม
รับข้อมูลเพิ่มเติม 21/07/2023 19:00 น. GMTอย่าลืมกักตุนอาหารให้มากที่สุด! และเก็บป้ายกำกับทุกอย่างไว้เสมอ เมื่อคลังสินค้าของคุณเติบโตขึ้น คุณจะมีความสุขอย่างมากที่ได้สละเวลาเพื่อคงชื่อและวันที่ทุกอย่างไว้ สิ่งสำคัญคือ
อ้อ อีกสิ่งหนึ่ง: อย่าลืมกาแฟ!
ในระหว่างนี้ โปรดแจ้งให้เราทราบหากคุณมีคำถามหรือเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ดีที่สุดที่จะสะสมไว้
เรายินดีรับฟังความคิดเห็นของคุณ – และขอขอบคุณอีกครั้งสำหรับการอ่าน
ขอให้มีความสุขในวันนี้!
กรองหลังจากน้ำ 40 แกลลอนหรือทุกๆ 2 เดือน รับข้อมูลเพิ่มเติม 20/7/2023 19:35 น. GMT และเป็นทางเลือกสุดท้าย ให้เตรียมเม็ดกรองน้ำให้บริสุทธิ์ติดตัวไปด้วย พวกเขาสามารถทำน้ำที่ไม่สามารถดื่มได้ อย่างน้อยดื่มได้มากพอที่จะทำให้คุณขาดน้ำ และคุณยังปรุงอาหารได้ด้วย
ผู้ใช้ทราบดีว่าพวกเขาต้องการอาหารจำนวนมากเพื่อกักตุนไว้สำหรับกรณีฉุกเฉิน เช่น ผักแช่แข็ง ผลไม้แห้งแช่แข็ง ธัญพืช และซีเรียล แต่อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำจืด! คุณต้องการน้ำเพื่อทำความสะอาด เติมน้ำ และปรุงอาหาร ซึ่งน่าจะมากกว่าที่คุณคิด CDC ระบุว่าคุณต้องการน้ำอย่างน้อยหนึ่งแกลลอนต่อคนทุกวัน นอกจากนี้ – อาหารแห้งบางชนิดต้องการน้ำเพิ่มเพื่อฟื้นคืนชีวิต อย่าพึ่งพาทะเลสาบ ลำธาร หรือแม่น้ำที่อยู่ใกล้เคียงในระหว่างเหตุฉุกเฉิน การมีน้ำดื่มสะอาดและเครื่องกรองน้ำในบ้านไร่ของคุณนั้นปลอดภัยกว่ามาก เครื่องเทศและสมุนไพร
หากฉันมีอาหารเพื่อการยังชีพเพียงชนิดเดียวนอกจากน้ำ ก็จะเป็นสมุนไพรและเครื่องเทศที่ขาดน้ำ พวกมันเป็นแหล่งที่ดีของไฟโตนิวเทรียนท์ที่เป็นประโยชน์ (สารอาหารจากพืช) วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร บางชนิดยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีอีกด้วย และการเก็บรักษาในระยะยาวก็เป็นเรื่องง่าย
ใช้น้ำกลั่นอุ่นเพื่อชงชาด้วย:
- คาโมมายล์
- แดนดิไลออน
- ลาเวนเดอร์
- ขมิ้น
- ขิง
- มิ้นต์
- เอลเดอร์เบอร์รี่ (เหมาะสำหรับทำน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่!) <1 6>
- Freeze Dryer vs. Dehydrators! วิธีใดดีที่สุดสำหรับการถนอมอาหาร
- จะเตรียมรับมือกับการขาดแคลนอาหารในปี 2566 ได้อย่างไร เคล็ดลับการปฏิบัติ!
- ที่เก็บหลักฐานหนู – 15+ วิธีแก้ปัญหาเพื่อป้องกันไม่ให้หนูอยู่ที่อ่าว!
- 13 วิธีในการป้องกันแมลงวันให้ห่างจากอาหารในงานปาร์ตี้กลางแจ้ง!
- 30+ ไอเดียอาหารเฮอริเคนเพื่อกักตุนไว้ใช้ในกรณีฉุกเฉิน!
- ขจัดน้ำออกจากผักและผลไม้สด คุณสามารถประกอบอาหารแห้งส่วนใหญ่ขึ้นใหม่เมื่อต้องการ กินแบบแห้ง หรือเปลี่ยนเป็นผงแล้วใส่ในเครื่องดื่ม ซุป และซอส
- สำรวจศิลปะของอาหารกระป๋องอาหารเกือบทั้งหมดสามารถบรรจุกระป๋องได้ รวมถึงผัก ผลไม้ ซอส ซุปโฮมเมด และเนื้อสัตว์
- อาหารเกือบทั้งหมดสามารถแช่แข็งเพื่อถนอมอาหารได้เช่นกัน การห่ออาหารให้หดตัวก่อนนำไปแช่แข็งและวางไว้ในภาชนะที่แน่นหนา ป้องกันการเกิดผลึกน้ำแข็งและเพิ่มเวลาการเก็บที่ปลอดภัยอย่างมาก
- ปลูกสวนออร์แกนิกประจำปี! จากนั้น คุณสามารถสะสมสมุนไพรและผักตามธรรมชาติที่คุณชื่นชอบสำหรับการคายน้ำ บรรจุกระป๋อง หรือแช่แข็ง
- ล่าสัตว์ วางกับดัก ตกปลา และเลี้ยงสัตว์เพื่อให้คลังของคุณเต็มไปด้วยโปรตีนที่จำเป็น แน่นอน คุณอาจทำให้แห้ง กระป๋อง แช่แข็งแห้ง หรือแช่แข็งเนื้อสัตว์เหล่านี้เพื่อเก็บรักษา
- อบแห้ง
- ผง
- เตรียม
- กระป๋อง
และคุณสามารถใช้สมุนไพรแห้งในสูตรใดก็ได้เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติ พิจารณากระเทียม, โหระพา, พริกป่น, พริกไทยดำ, เครื่องเทศชนิดหนึ่ง, โป๊ยกั๊ก, ใบกระวาน, ตะไคร้, ออริกาโน่, มัสตาร์ด, อบเชย, กานพลู, ผักชี, ลูกจันทน์เทศ, ผักชีฝรั่ง, สะระแหน่, งา, ฮอสแรดิชและวาซาบิ พวกมันทั้งน่าตื่นเต้นและดีต่อสุขภาพ!
ดูสิ่งนี้ด้วย: 205+ ชื่อสุนัข Waggish Farm สำหรับเพื่อนสุนัขที่ดีที่สุดของคุณ!
เกลือ
เกลือเป็นอาหารหลักในครัวทุกประเภท มันขาดไม่ได้สำหรับการจัดหาอาหารฉุกเฉินของคุณ
อย่างไรก็ตาม โปรดอย่าใช้เกลือขาวฟอกขาวที่พบได้ทั่วไป ไม่ว่าจะเพิ่มไอโอดีนหรือไม่ก็ตาม เกลือแกงคือโซเดียมคลอไรด์ หมายความว่ามีโซเดียมประมาณ 60% และคลอไรด์ 40% โดยไม่มีอย่างอื่น คุณต้องการเกลือมากกว่านี้!
ใส่เกลือทะเลหิมาลายันสีชมพูหรือเกลือชนิดอื่นที่ไม่ผ่านกระบวนการซึ่งไม่ได้ดึงเอาสารอาหารอินทรีย์ออกจากสารเคมี เกลือสีชมพูที่ฉันชอบมีแร่ธาตุธรรมชาติมากมายนับสิบชนิด รวมถึงไอโอดีน ซีลีเนียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี และอื่นๆ อีกมากมาย!
ไม่มีเกลือฟอกขาวสำหรับฉัน ขอบคุณ!
Wild Foods Himalayan Pink Salt - ออร์แกนิก บริสุทธิ์ & ไม่บริสุทธิ์ - แร่ธาตุกว่า 80 ชนิด & อิเล็กโทรไลต์ $7.97 ($1.00 / ออนซ์) เกลือสีชมพูหิมาลัยสีชมพูป่าขุดด้วยมือจากส่วนลึกใต้ภูเขาหิมาลัย เกลือสินเธาว์บริสุทธิ์นี้มีอายุหลายร้อยล้านปี เป็นเกลือที่บริสุทธิ์ที่สุดในโลก
สีชมพูหิมาลายันป่า (Wild Himalayan Pink) เป็นสีชมพูเข้มที่สวยงามเนื่องจากแร่ธาตุตามธรรมชาติของเกลือ ด้วยเกลือแร่และอิเล็กโทรไลต์มากกว่า 80 ชนิด เกลือแร่ไวด์พิงค์จึงเป็นวิธีการเติมอาหารตามธรรมชาติให้กับร่างกายของคุณอย่างแท้จริง!
รับข้อมูลเพิ่มเติม 20/7/2023 20:00 น. GMTอ่านเพิ่มเติม!
รายการตรวจสอบคลังสินค้าฟรี
เพื่อช่วยคุณเตรียมคลังสินค้า เราได้รวบรวมอาหารฟรีสำหรับการตรวจสอบคลังสินค้า รายการ!
พิมพ์รูปภาพด้านล่าง หรือป้อนอีเมลของคุณเพื่อรับเวอร์ชัน PDF ทางอีเมล
รายการตรวจสอบอาหารในคลังสินค้า
ดาวน์โหลดรายการตรวจสอบฟรีเพื่อช่วยคุณเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ฉุกเฉินและการอยู่รอด!
ขอบคุณ!
อย่าลืม ยืนยันอีเมลของคุณ เพื่อให้เราส่งสูตรอาหารให้คุณได้!
คำแนะนำทั่วไปสำหรับการกักตุนอาหารสำหรับกรณีฉุกเฉิน
เป้าหมายสำหรับอาหารประเภทต่างๆ ในกรณีฉุกเฉินคือการรักษาอาหารเหล่านี้ให้มีคุณค่าทางโภชนาการ ios น้ำหนักเบา และเล็กที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณยังต้องการเก็บกักตุนอาหารที่มีอายุการเก็บรักษาที่ดีที่สุดด้วย
สำหรับการทำอาหารเพื่อสุขภาพในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ให้ทำตามเคล็ดลับการกักตุนอาหารสด เช่น:
สุดท้าย สิ่งสำคัญคือต้องเก็บฉลากอาหารที่สะสมไว้และลงวันที่! ด้วยวิธีนี้ คุณจึงมั่นใจได้ว่าจะหมุนเวียนอย่างเหมาะสมและใช้งานได้ทันท่วงที แน่นอน คุณต้องการวางไว้ด้านหน้าตู้กับข้าวที่เก่าแก่ที่สุดและกินให้หมดก่อน
ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคลังอาหารฉุกเฉินของคุณ
ตู้เก็บอาหารโดยเฉลี่ยไม่ได้ใหญ่มากนัก อาหารเพื่อการอยู่รอดที่ดีที่สุดในการกักตุนคืออาหารที่ ทำให้คุณมีชีวิตอยู่ได้นาน และใช้พื้นที่น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สำหรับจุดประสงค์ของเราในวันนี้ อาหารที่สามารถกักตุนไว้ได้สามประเภทหลักคือ:
มาสำรวจประเภทอาหารที่ดีที่สุดในแต่ละประเภทกัน:
อาหารขาดน้ำที่ดีที่สุดบางส่วนสำหรับคลังสินค้าฉุกเฉินของคุณ
ต่อไปนี้คือบางส่วนที่-อาหารที่ให้พลังงานและโปรตีนสูงเพื่อกักตุนไว้ในยามฉุกเฉิน:
ถั่วเมล็ดแห้ง
ถั่วเมล็ดแห้งเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดในการกักตุน ไม่ต้องสงสัย! ถั่วมีราคาไม่แพงมาก ทำงานในสูตรอาหารแสนอร่อยหลากหลาย ช่วยอิ่มท้อง แถมยังมีไฟเบอร์และโปรตีนมากมาย แต่ส่วนที่ดีที่สุดในการเก็บถั่วคือสามารถเก็บได้นานถึงสิบปีหรือมากกว่านั้นหากทิ้งไว้ในที่มืดและเย็น ถั่วยังคงกินได้นานจนอาจอยู่ได้นานกว่าอาหารแช่แข็งของคุณ! (สมบูรณ์แบบ) ถั่วเมล็ดแห้งทุกชนิดเป็นอาหารฉุกเฉินที่ยอดเยี่ยม พวกเขาคงอยู่เป็นเวลาหลายปี พวกมันเต็มไปด้วยสารอาหารและเส้นใยอาหารและให้ความอิ่มเอมมาก พิจารณาตุนถั่วปินโต ถั่วดำ ถั่วทางตอนเหนือที่ดี ถั่วการ์บันโซ ถั่วไต และอื่นๆ!
ซีเรียล
อาหารเช้าซีเรียลเป็นอีกรายการอาหารเพื่อการอยู่รอดที่ยอดเยี่ยมในการกักตุน ปัญหาเดียวคือคุณอาจไม่มีนมสดหรือผลไม้แช่แข็งไว้เติมซีเรียลในกรณีฉุกเฉิน (ลองทานสตรอว์เบอร์รีฟรีซดรายกับนมผงดูสิ จะทำให้ซีเรียลอร่อยขึ้น 10 เท่า) เราหมุนเวียนซีเรียลในสต็อกของเราบ่อยๆ เพื่อช่วยให้ซีเรียลคงความสดอยู่เสมอ แต่แหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือส่วนใหญ่กล่าวว่าซีเรียลนั้นดีสำหรับหนึ่งปีหลังจากวันหมดอายุ (อย่างน้อย!) มีซีเรียลอาหารเช้ากึ่งเพื่อสุขภาพมากมายให้ตุนไว้ยามฉุกเฉิน คุณสามารถยืดอายุการเก็บรักษาซีเรียลอาหารเช้าได้โดยเก็บไว้ในที่เดิมบรรจุภัณฑ์ แล้วผนึกอีกครั้งในภาชนะกันอากาศเข้าแยกต่างหาก และอย่าลืมซีเรียลร้อนๆ เช่น ครีมข้าวสาลีและข้าวโอ๊ต
ถั่วอบแห้ง
อย่ากักตุนเฉพาะธัญพืชและ MRE (อาหารพร้อมรับประทาน) คุณอาจอยากทานของอร่อยๆ ถั่วหวานหรือเค็มทำเคล็ดลับ! ถั่วจะคงความสดไว้อย่างน้อยหนึ่งปีในตู้เย็น คุณยังสามารถยืดอายุการใช้งานได้ด้วยการแช่แข็ง (เราอ่านด้วยว่าถั่วพิสตาชิโอเหมาะสำหรับการสะสม ถั่วจะคงความสดได้นานสามปีในช่องแช่แข็ง) ถั่วมีไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่มีประโยชน์มากมายที่ทุกคนต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี พวกมันยังมีสารอาหารที่ขึ้นกับสายพันธุ์อื่นๆ อีกมากมาย เช่น โปรตีน แมกนีเซียม วิตามินบี วิตามินอี ซีลีเนียม และธาตุเหล็ก ในภาชนะที่ปิดสนิท พวกมันยังคงกินได้เป็นเวลาหลายปี (ฉันกำลังเคี้ยวอัลมอนด์ดิบไม่ใส่เกลือในขณะที่เขียนข้อความนี้!)
เมล็ดธัญพืชอบแห้ง
ระดับความชื้นและอุณหภูมิเป็นสิ่งสำคัญในการจัดเก็บเมล็ดธัญพืช! ธัญพืชแห้งที่เก็บไว้ในอุณหภูมิเย็นจัดเป็นเวลาหลายปี และแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้บางแห่งกล่าวว่าข้าวสาลีจะเก็บได้อย่างไม่มีกำหนด กล่าวคือ ความชื้นที่มากขึ้นก็เท่ากับมีโอกาสเกิดเชื้อรามากขึ้น (เรายังอ่านด้วยว่ามีการหมุนเวียนข้าวสาลีในสต็อกอย่างน้อยทุก ๆ ห้าปีเป็นการปฏิบัติที่ยอดเยี่ยม เราคิดว่าเป็นการประเมินที่ชาญฉลาด) ข้าวสาลี ข้าวไรย์ ข้าวโพด บัควีท ลูกเดือย ข้าวบาร์เลย์ คีนัว ข้าวโอ๊ต และธัญพืชอื่น ๆ นั้นดีสำหรับกรณีฉุกเฉิน พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของ