Nire emazteak eta biok elikagai galkor ugari kontserbatzen aritu gara, haragi freskoa barne, Mason poteetan azken bi hamarkadetan. Eta nire amak eta aitak etxean ere jan dezakete.

Sentsazio zintzoa eta ona da lorategi batean hazten dituzun elikagai ekologikoak kontserbatzen ari zarenean, zure familiaren etorkizuneko mantenurako gordeta. Zalantzarik gabe!

Biltegiratzeko ontziratutako elikagai onenetako batzuk

Normalean ez dut ontziratutako elikagairik erosten edo jaten. Nahiago dut nire janariak aukeratzen eta kontrolatzen ditudan osagaiekin prestatzearen osasuna eta artea.

Hala ere, hainbat elikagai daude, eta horietako batzuk natural bikainak dira.Larrialdiko elikagaien biltegian gordetzea gomendatzen dizut sendagaiak, besteak beste:

• Sagar Sagardo Ozpin Organikoa (ACV) Amarekin (Iragaziz gabea)
• Koko-olio ekologikoa, hotz prentsatua, findu gabekoa
• Kakahuete-gurina eta beste fruitu lehor-gurin organikoa<151>
• <151>
• <151>
• 6>

  Larrialdietarako beste elikagai polifazetiko batzuk hauek dira:

  • Behi jerky
  • Turkia jerky
  • Oilasko jerky
  • Arrain jerky

  Era berean, kontuan hartu proteina-barrak hainbat zapore eta koherentziarekin biltzea. (Saiatu kakahuete-gurina, txokolatea, marrubiak, ahabiak, kalabaza eta granola! Horrela, askotariko bat izango duzu.)

  Stockpiling Booze for Survival

  Ez gaitezen txantxan jarri. Larrialdi batean, baliteke edari gogor bat nahi izatea. Edo sei. Sendagaietarako, noski. Ez da hutsala!

  Vodka, bourbon, ginebra eta beste likore gogor batzuk ez dira inoiz hondatzen edo hondatzen. Horrek esan nahi du ezin hobea da larrialdietarako janari denda baterako. Gainera, gauzak haizagailuari heltzen badiote, truke egiteko erabil dezakezu.

  Botton gora!

  Ba al duzu ordezko izozkailurik sotoan? Ondoren, izoztutako hegaztiak oilaskoa eta indioilarra bezalakoak dira gordetzeko gure janari gazi gogokoenak. Oilasko osoak gorde ditzakezun haragi garbi merkeenetako bat dira. Eta fresko egoten dira urtebetez izozkailuan. Oilaskoa ere oso polifazetikoa da eta asko laguntzen du otorduak antolatzen. (Horretarako eragozpen nabarmenetako batizoztutako haragia gordetzea? Berogailu-iturri fidagarri bat behar duzu, baliteke larrialdietan existitzen ez dena. Larrialdietarako ikatz parrilla gehigarri bat izateak laguntzen du. Ez ahaztu erregai asko!)

  Elikagaien 60 gomendio nagusiak

  Hona hemen artikulu honetan aipatzen diren elikagaien erreferentzia-zerrenda: larrialdietarako prestatzea ez da inoiz hain erraza izan!

  1. Augason Farms Black Beans Larrialdi Bulk Bulk Food Storage
  $ 87,99 <0 $ 87,909 <0 $ 60 <17,909 $

  Augason Farms-en. Gure elikagaiak biltegiratzeko zerrendaren goiko aldean. Anoa bakoitzak 11 gramo proteina eta 236 kaloria ditu. Eta 236 anoa dira guztira. Babarrun hauek 30 urteko balio-bizitza izugarri altua dute. Ezin hobea zure sotoan, sotoan edo armairuan gordetzeko.

  Lortu informazio gehiago 2023/07/21, 17:54 GMT
  2. Ura edangarria ura arazteko pilulak [50 Count Twin Pack]
  13,50 $

  Potable Aqua-ren ura arazteko pilula hauek edateko seguruak dira ur iturri itzaltsuak. Etxebizitzarako, saretik kanpo bizitzeko, mendi-ibiliak, ehizarako, kanpatzeko eta bizirauteko ezin hobeak dira. Bi tableta botila hauek 50 litro arte araz ditzakete. (Botila bakoitzak 25 laurden arte arazten ditu.)

  Eskuratu Amazon-en 2023/07/21 17:55 GMT
  3. Great River Organic Milling, Whole Hulled Gargar, 50 Pounds
  $125,93 $113,93 $113,181 <01> $125,93 $113,185. biltegiratzeko. Gararra dafreskoa, garbia eta egosteko eta fresatzeko prest. Gararra AEBetan ere hazi eta biltzen da eta USDAk ziurtagiri ekologikoa du. Greater River Organic Milling Wisconsin-en dago, Mississippi ibaiaren ondoan. Lortu informazio gehiago 2023/07/21 17:55 GMT
  4. Wild Planet Hegaluze basatia, modu jasangarrian harrapatuta, transgenikorik gabekoa, 5 ontza (12 paketea)
  <40/> $12,71 /> <12,71 $ <1 <40,71 $. Ez zara hegaluze-arrain kontserbaren zale handiak. Hala ere, Wild Planet hegaluzea gustatzen zaigu gehien. Basa-harrapatutako atun-arraina egiten dute betegarririk, saldarik eta likidorik gabe. Hegaluze honen hiru ontza bakoitzak 21 gramo proteina ditu. Itsaso sakoneko arrantza saihesten dute eta hegaluze migratzaile txikiagoa dute helburu, eta horrek merkurio-edukia gutxitzen lagundu beharko luke. Lortu informazio gehiago 2023/07/21 17:55 GMT
  5. Wild Foods Himalaya Pink Salt - Organikoa, purua eta amp; findu gabea - 80 mineral eta amp; Elektrolitoak
  7,97 $ (1,00 $ / ontza)

  Himalaiako gatz arrosa arrosa basatia eskuz ateratzen da Himalaiako mendien azpian. Harri gatz puru honek ehunka milioi urte ditu, lurreko gatz garbiena.

  Wild Himalayan Pink arrosa sakon ederra da, gatzaren mineralizazio naturalaren ondorioz. 80 arrasto mineral eta elektrolito baino gehiagorekin, Wild Pink Salt zure gorputza berritzeko naturaren modua da benetan!

  Lortu informazio gehiago 2023/07/20 20:00 GMT
  6. Augason Farms Long Grain Arroz marroiaLarrialdiko elikagaien biltegiratzea - ​​24 kiloko ontzi
  62,99 $ 36,23 $

  24 kiloko arroz-ontzi erraldoi hau gorde beharreko elikagaien zerrendaren goiko aldean dago. Arroz marroi ontziak 38.720 kaloria eta 242 anoa ditu. Iraupena zazpi urtekoa da, beraz, ezin hobea da larrialdietarako gordetzeko, kanpatzeko, mendi-ibiliak egiteko eta zure herrialdeko armairuan gordetzeko.

  Lortu informazio gehiago 2023/07/21 17:55 GMT
  7. Goya Foods Dry Red Kidney Beans, 16 ontzakoa, 16 ontza (paketea). lb)

     Proteina asko nahi al duzu zure larrialdiko janari iturrian? Ondoren, gehitu babarrun gorri batzuk! Babarrun gorriak zuntz, proteina eta burdin iturri bikainak dira. Gainera, ia edozein janari hobetzen dute - etxeko entsalada, pasta, zopa, ogitartekoak, rollup-ak eta hainbat barazki-plater barne.

     Lortu informazio gehiago 2023/07/21 17:55 GMT
  8. Davidson's Tea Bulk Organic Peppermint Leaves, 16-Once.

     Davidsonen teak hiru belaunaldiko historia du. Beren te premium goxoak dira, USDA organikoak, eta ez dira inoiz hazten pestizida gaiztoekin edo produktu kimiko kaltegarriekin batera. Haien menta nahasketa gure gogokoenetako bat da, eta zapore gozoa du beroa edo izoztua. Saiatu ezti edo limoi pixka bat gehitzen. (Haien asetasun-bermea ere maite dut. Te hau maite duzula ziurtatzen dizute. Edo dirua itzul dezakezu.)

     Eskuratu Amazon-en2023/07/21 17:59 GMT
  9. Barilla pasta osoa, linguina, 16 ontza (20 paketea)
  35,20 $ (0,11 $ / ontza)

  Ezin dugu nahikoa pasta osoa! Pasta zuriak baino karbohidrato gutxiago eta askoz zuntz gehiago ditu. Gainera, biltegiratzeko janari ezin hobea da, pastak urte batzuk iraun dezakeelako apalean. Ikaragarri merke ere bada. Barilla beste pasta marka batzuek baino zertxobait garestiagoa da. Baina, oro har, merkea da eta elikagaiak gordetzeko produktu jakintsua da. (Gai osoko pasta erriboflabina, tiamina eta burdin iturri bikaina ere bada.)

  Lortu informazio gehiago 2023/07/21 17:55 GMT
  10. Augason Farms Morning Moo's Low Fat Milk
  $199,99 <199,99 $ <199,99 $ gutxi da hori. Krisi garaian urrezko pisua merezi du. Eta ez. Ez gara txantxetan ari. Hori dela eta, beti edukitzen ditugu tona hauts esne esku artean. Augason Farms-en esne-ontzi hau maite dugu, 500 anoa baino gehiago dituelako. Eta iraupena 20 urte baino gehiagokoa da. Perfektua! Lortu informazio gehiago 2023/07/21, 18:00 GMT
  11. Del Monte melokotoi xerratan kontserbak almibarretan, 15,25 ontza (12 paketea)
  22,20 $ (0,12 $ / ontzakoa beste lata onak dira <0,10D) <0,12 dolar salda perfekzionatuta <010D <1 ontzako salda onak dira. ing. Melokotoi-ontzi bakoitza fruta-xerra eta zuku naturalez beteta dago. Kontserbatzailerik gabe, eta transgenikorik gabekoak dira. Energia iturri bikainak dira, askorekinastea, edo luzeagoa. Eta horregatik da adimentsua ahalik eta larrialdiko janari gehien biltegiratzea.

  Hobe da hilabete bateko hornidura izatea eta lau eguneko balioa soilik behar izatea hilabete bateko hornidura eta lau eguneko balioa izatea baino. Gutxienez? Bi asteko funtsezko elementuen soberakina garatzeko filmatzen dut.

  Gutxienez!

  Noiz da larrialdi baterako janaria biltzeko unerik onena? Oraintxe bertan! Biziraupeneko aditu fidagarrienek gomendatzen dute gutxienez hiru eguneko janaria eta ur hornidura izatea zure etxean dauden guztientzat. Gauzak urrats bat gehiago ematen ditugu, eta hilabete asko dauzkagu elikagaiak pilatuta. Ur freskoa, haragia kontserbak, aleak, zerealak, belarrak eta espeziak gordetzen ditugu (eta biratzen ditugu). Gainera, uste denaren aurka, kontserbak denbora mugagabean irauten dute normalean, lata egoera onean dagoen bitartean. Latetako data zaporerako eta freskotasunerako soilik izaten da. Ona da jakitea!

  Elikadurak kaloriak baino askoz gehiago du garrantzia

  Larrialdiei buruz hitz egiten ari garenez, ezinbestekoa da aitortzea larrialdietako elikagaiak ez direla zure eguneroko dietan gozatzeko kontsumitzen dituzun mota askotakoak; adibidez, izozkiak, trufak, patata frijituak, soda popak, Big Mac-ek eta besteek ez dute ezer egin beharrik, Big Mac-ek eta besteek ez dute ezer egin. Jaten dugu, batez ere larrialdietan, gure osasuna mantentzeko eta behar dugun energia ekoizteko. Jaten dituzun elikagaien ordezko horniduraA bitamina, zuntza eta C bitamina. (Hori ere harrigarri goxoak dira. Beraz, nahi duzunean moka ditzakezu eta salda bira dezakezu. Edo gorde itzazu larrialdietarako.)

  Lortu informazio gehiago 2023/07/21, 18:00 GMT
  12. Brita Ur-iragazkia Pittxera <9 Drinking Ur txorrota BPArik gabe egina eta betetzeko erraza, pitxer hau hozkailu gehienetan sartzen da eta 6 edalontzi ur ditu. Ez gehiago erabilera bakarreko ur botilarik!

      Iragazkiak beruna, kloroa, kadmioa, merkurioa, bentzenoa, amiantoa, mikroplastikoa eta abar %99 murrizten ditu. Ordeztu iragazkia 40 litro ur igaro ondoren, edo 2 hilabetez behin.

      Lortu informazio gehiago 2023/07/20 19:35 GMT
  13. USDA Organic Lehorberries Elderberries - 1 lb Bulk
  $ 25,99 ($ ​​1,62 / <1,62 $ /> <1,62> <1,62 $ / Elderberries gure superelikagai gogokoenetako bat dira ahabiak edo goji baiak baino flavonoide gehiagorekin! Etxeko gominolak, marmeladak, gelatina, ardoa, tea, tarta eta gozogintza epikoak egiteko ezin hobeak dira. Purify Life-ko zahar lehorrak ere USDA organikoak eta transgenikorik gabekoak dira. Eskuratu Amazon-en 2023/07/21 06:05 pm GMT
  14. Dunkin' Original Blend Medium Roast Beheko Kafea, 30 ontza
  $ 19,77 ($ 1, 11, 60 / $ 1, 11, 19, 19, 19, 19, 19, 19, 19, 19. kin Donuts agian ez dago irekita. Konfiantza gurekin. Badakigu! (Boston Handiko gure editoreak Dunkin Donuts asko kafe eta arrautzarik gabe geratzen ikusi ditu 34,21 $

  Hona hemen Augason Farms-en ezkutuko beste janari bilketa bitxi bat. Patata xerratan! Biltegiratzeko elikagai onenetako bat dira. Patata hauek gutxi gorabehera bi gramo proteina eta zuntz dituzte anoa bakoitzeko. Larrialdietarako aproposak dira hainbat plateretan gehi ditzakezulako. Baina onena iraupena da: patata hauek 25 urte irauten dute.

  Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:15 GMT
  15. Jack Link-en Original Beef Jerky, Multipack Poltsak - 0,625 oz (20 paketea) <15 $ / 84,42 $ <17. 10>

      Jack Link-en behi jerky proteina iturri bikaina da. Beren jerky %100 behiarekin egiten da. Eta zerbitzatu bakoitzak 11 gramo proteina biltzen ditu, eta 80 kaloria bakarrik. Zure txakurrek ere maite izango dituzte! (Ez ahaztu txakur gozoki asko biltzea! Hauek funtzionatzen dute.)

      Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:15 GMT
  16. Barilla Fettuccine Pasta, 16 oz. Kaxa (20ko paketea)
  35,20 $ 30,00 $ (0,09 $ / ontza)

  Barilla fettuccine egin dezakezun afaririk garestienetako bat da. Eta biltegiratzeko elikagai onenetako bat ere bada. Fettuccine zapore goxoa da gurin pixka batekin. Edo, nabarmen hobetu dezakezu baratxuria, tomate saltsa, oliba olioa, ricotta gazta edo etxeko pestoa gehituz.

  Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:15 GMT
  17. Goya Foods Iparraldeko babarrun lehorrak, 16 ontza (paketea) (3 $ / 24 oz.) <15 ounce.

      GOYA Great Northern Beans-ek gurin-zapore aberatsa du, etxeko arrozaren hobekuntza ezin hobea da eta gorde dezakezun elikagai merkeenetako bat dira. Iparraldeko babarrunak etxeko zopa, entsaladak eta ogitarteetarako osagarri ederrak dira. Gainera, zuntz eta proteina iturri bikainak dira.

      Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:15 GMT
  18. Maranatha Organic Creamy Kakahuete Gurina, 16 ontza
  13,81 $ 12,18 $ (0,76 $ / untza 12,18 $ (0,76 $ / untza) <0,76 $ / Ounce bat baino gehiago da. Erraza da jan eta prestatzen. Eta energia tona ematen dizu. Maranatha-ko USDA-ko kakahuete-gurin organiko honek lau osagai baino ez ditu: kakahueteak, gatza, azukrea eta palma olioa. Oso krematsua da eta zapore apur bat gazia du. (Beirazko ontzi batean ere etortzen da. Ez plastikoa!) Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:15 GMT
  19. Gari-krema Astigar-azukre marroia - 24 ontza (12 paketea)
  73,08 $ 69,10 $ / 69,10 $ <0 azukre marroia. presaka zaudenean zeruaren zaporea du. Edo larrialdi batean! Gari-krema sukaldeko berehalako gosari-zereal honek mantenugai asko biltzen ditu, besteak beste, D eta B6 bitaminak, burdina, niazina eta kaltzioa. Zapore gozoa eta azukreduna du eta betetzen laguntzen zaitu, prestatzeko denbora asko behar izan gabe. Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:19 GMT
  20. Great River Organic Fresing, Whole Hulled Millet - 25-Pounds
  $ 58,15/ Fl Oz)

  Great River Organic Milling gure marka gogokoenetako bat da gure gari-hornidura azkar metatu behar dugunean. USDA organiko eta kosher-ziurtagiridun ale osoa ez da salbuespena. Ez da transgenikorik eta mantenugai asko ditu. (Lau zuntz gramo eta bost proteina gramo ditu zerbitzatu bakoitzeko.)

  Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:19 GMT
  21. Augason Farms Gurina hautsa 2 lbs / 4 oz - 10. zenbakia
  42,91 $ - 191949 $ - 191949 $ - 191949 $

  gurin-hautsa bereziki. gurin-hautsa. Augason Farms-eko gurin hauts honek hamar urteko iraupena du! Ontziak gutxi gorabehera 7.140 kaloria eta 204 anoa ditu.

  Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:20 GMT
  22. Campbell's Chunky Soup, Hearty Beef eta Garagar Zopa - 18,8 Oz Lata (12 kasua) <127.91 <12 $ <127. 1>

      Konterbako zopa ez da inoiz etxean egindakoa bezain ona. Baina bizitza salbatzailea da larrialdietan. Gainera, kontserba zopa ezin hobea da biltegiratzeko. Campbell-en zopak nahiko merkeak dira. Zapore asko ere badaude aukeran. (Behi eta garagar zopa da ziurrenik gure gogokoena. Manhattan Clam Chowder ere maite dugu.)

      Ikusi ere: Mertxika-zulo batetik hazi al dezakezu melokotoi bat? Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:20 GMT
  23. Del Monte babarrun berde kontserbak, 14,5 ontza (12 paketea)
  $140,94 / $14,99. 1>

  Del Monte babarrun kontserbak biltzeko moduko beste produktu bat dira. Lata hauek nola gustatzen zaizkigubabarrunak, ura eta itsasoko gatza bakarrik edukitzea - ​​kontserbatzailerik gabe. BPA eta transgenikorik gabekoak ere ez dira. Kontserben barazkiek ere urte asko irauten dutela ikusten dugu, baina leku hoztu eta lehor batean mantentzea ziurtatu dugu. (Eta ziurtatu latak ez direla hondatuko!)

  Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:20 GMT
  24. Great River Organic Milling - Zekale ale osoa, 50 kilo
  75,15 $ (0,09 $ / Oz floil bat zuntz bat <0,09 $ / Oz bat ardo ikaragarria dauka) eta bost proteina gramo anoa bakoitzeko. Gainera, ehundura bikaina du, izugarri betegarria da eta zapore bikaina du. Etxeko sukaldaritza, gozogintza eta fresatzeko ere ezin hobea da. Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:20 GMT
  25. Kamamila tea 1LB - % 100 Ziurtagiria Kamamila Loreak
  24,99 $ / $ 1 <0,569 $ / $ 1 , 1 , 1 , 1 , 1 , 1 , 2, 2 momile teak lore zapore ezin hobea du tea eta olio esentzialak lortzeko! Eta geruza anitzeko poltsa askea biltegiratzeko ere ezin hobea da. Iraupena ere bi urte baino gehiagokoa da. Gehienezko iraupena lortzeko, gorde leku fresko eta lehor batean. (Elikagaiak biltegiratzeko armairuan edo sotoan apalategi bat ezin hobea da.) Eskuratu Amazon-en 2023/07/21 18:25 GMT
  26. Nutiva Hotzean prentsatutako koko-olio birjina organikoa, 1 gallon, USDA Organikoa ez-GMO
  $ 96,199. olioa gurina eta margarinaren ordezko bikaina da begetarianoa, beganoa, janari osoa, paleo,osagai azido askorekin. Ezin hobea da etxeko gailetak, pastelak, gozogintza, gailetak eta pastelak egiteko. Era berean, %100 beganoa, begetarianoa, glutenik gabekoa eta errurik gabekoa da! Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:39 GMT
  27. Quaker Instant Oatmeal, 4 Zapore Barietate Pack, Banakako paketeak, 48 Zenbakia <15 $ <1,> <24 / $15. 0>Quaker Instant Oatmeal biltegiratzeko janaririk onena da! Oatmeak gutxienez urtebete irauten du apalean. Eta aldizka jaten dugun zerbait ere bada, beraz, biltegiratu, jan eta biratu dezakezun despentsarako elementu ezin hobea da. Barietate pakete honek gure gustuko lau zapore ditu. (Kanela, mertxikak, sagarrak eta astigarrak azukrea.) Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:35 GMT
  28. Classic Provisions Garbanzo Beans - 10 Pound Bag - USA Grown
  $ 48,34 ($ 0,34 baino gehiago) <000 $ ($ 0,300 proteina) gramo anoa bakoitzeko eta gozoak dira hainbat plateretan. Probatu pasta, salsa, ogitartekoak, entsaladak, hummusetan eta arroz frijituarekin nahastuta. Intxaur gurintsuak bezalako zaporea dute eta, gainera, betetzen laguntzen dizu. Hauek kristalezko ontzietara eramango nituzke urtebete baino gehiagoz zure sotoan edo sotoan gorde nahi badituzu. Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:35 GMT
  29. Premium Buckwheat Groats 800g, 28,2 Oz (6 paketea) <15,90 $

  Buckwheat groats superelikagai gutxienetako bat da! Buckwheat groats izugarri altua dutegozogintza eta fresaketa. Gainera, iraupen ikaragarri luzea du. (Biologikoa eta kosher ere bada.)

  Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:35 GMT
  30. Barilla Thick Spaghetti Pasta, 16 oz. Kaxa (20ko paketea)
  35,20 $ (0,11 $ / ontza)

  Barillaren espageti lodiak ezin hobeak dira zure jakitegian gordetzeko. Apal-bizitza ez da luzeena freskotasun onena nahi baduzu. Urte batzuetan fresko mantentzea bakarrik espero da. Hala ere, maiz jaten ditugun elikagai bilgarri horietako bat da. Beraz, noizean behin kaxa batzuk erosten ditugu. Ondoren, biratzen ditugu. Era berean, oso merkeak dira - zure elikagaien biltegiratzea eraikitzeko modu merkeenetako bat da.

  Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:35 GMT
  31. Augason Farms Arrautza osoa lehortua 2 lbs / 1 oz
  <1815 $> <1969 $. Augason Farms-eko ontziek proteina kopuru harrigarri bat biltzen dute pakete bakoitzeko. Ontzi bakoitzak 71 anoa ditu, eta anoa bakoitzak sei proteina gramo ditu. Hori da guztira 426 proteina gramo - pakete txiki batean. Arrautzak jateko edo labean egiteko onak dira. Beraz, arrautza nahasiak, tostadak, tortillak, galletak, pastelak eta abar egin ditzakezu. Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:40 GMT
  32. Manischewitz arrautza-fideoak zabalak, 12 ontzako poltsak (paketea, 125 $ 125 ounce). 0>

      Arrautza-fideoak etxean egindako otorduetarako ezin hobeak dira despentsarako oinarrizko produktuak. Arrautza fideoek ere kopuru dezente dutelarrialdiek ez lukete ziurrenik jatera ohituta zaudenaren berdinak izan behar.

      Ura

      Arnasten dugun airearen ondoren, urak beste edozein substantzia baino gehiago mantentzen gaitu bizirik. Gehienok apurtu eta energia lortzeko erabil daitekeen gehiegizko ehun adiposoa (koipea) dugu.

      Bitaminak, mineralak eta funtsezko beste mantenugai batzuk gordetzen ditugu gure hezurren, organoen eta gantzaren barruan. Baraualdian gure gorputz-biltegiak erre ahala askatzen dira.

      Beraz, elikagaiak biltegiratzeko kezka nagusia ez litzateke elikagai zehatzak izan behar. Baina urarentzat izan beharko luke. Ur askorik gabe, ezin duzu janaria digeritu hala ere.

      Ura ondo itxita dauden beirazko ontzietan gordetzea gustatzen zait, ez plastikoa. Botilako ur marka gehienak saihesten ditut. Ez naiz haietaz fidatzen. BPArik gabeko plastikoak ere zelulentzat onak ez diren produktu kimiko ugari ditu.

      Erabili dudan Brita bezalako ura arazteko pitxer batek ondo funtzionatzen du gaur egun iragazi gabeko iturriko uretan ezpurutasun asko kentzeko. Ez dut gomendatzen iturriko ura edatea. Baina behar izanez gero, lehenik iragazi. Nire pitxerra litro bat ur egiten du aldi berean.

      Brita ur-iragazkia txorrotarako eta edateko uretarako pitxerra 23,99 $

      BPArik gabe egina eta bete erraza da, pitxer hau hozkailu gehienetan sartzen da eta 6 edalontzi ur ditu. Ez gehiago erabilera bakarreko ur botilarik!

      Iragazkiak beruna, kloroa, kadmioa, merkurioa, bentzenoa, amiantoa, mikroplastikoa eta abar %99 murrizten ditu. Ordeztu zuremantenugaiak. Anoa batek zortzi proteina gramo eta bi zuntz gramo ditu. Saiatu txuleta plantxan, izokin xerrak edo arkume txuletekin zerbitzatzen. Etxeko ia gisatu, kazola edo zopa egiteko ere ezin hobeak dira.

      Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:40 GMT
  33. Great River Organic Milling Arto Osoa, 25 Kilo
  53,31 $ (0,10 $) Arto osoa ziurtagiria Arto osoa. egosteko eta fresatzeko dira. Bihur itzazu arto-irina etxean egindako grits, tortilla, nacho patata frijituak, nixtamal edo polenta egiteko. Etxeko arto fruitu lehorrak edo zopa osagai zaporetsu eta sendo baterako ere ezin hobeak dira. Zure patioko hegaztientzako ordezko bazka erabilgarri gisa balio du! Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:40 GMT
  34. Quinoa organikoa (4 lb) - USDA organikoa eta transgenikorik gabekoa
  17,94 $ (0,28 $ ($0,28) beste osagai txiki bat da. etxeko hainbat plater. Anoa batek sei proteina gramo eta hiru zuntz gramo ditu. Sukaldean oso polifazetikoa da: erabili brikolajerako zerealetarako, frijitzeko osagai gisa, edo zerbitzatu oilasko, txerri, itsaski eta arrainarekin batera. Betegarria baina zapore neutroa da. Beraz, aplikazio gozoetan edo gazietan funtzionatzen du. Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:50 GMT
  35. Iberia Pinto Beans - 4 lb ontziratu gabeko poltsa
  6,29 $ (0,10 $ / ontza)

  Arrazoi gutxitan ari gara. Lehenik eta behin,Tenporizadore erregulagarria eta tenperatura kontrola

  $ 54,99 $ 46,99

  DIY deshidratagailu hau janaria biltegiratzeko ametsa da. Orain nahi duzuna gorde dezakezu! Fruta, haragia eta barazkiak deshidratatu eta gorde ditzakezu. Fruta da ziurrenik gure aukerarik gogokoena epe luzerako biltegiratzeko. Saiatu bananak, marrubiak, sagarrak, laranjak, mugurdiak eta mertxikak. Eta fruta deshidratatua erabil dezakezu zerealak, jogurtak eta etxeko nahasketa berritzeko.

  Lortu informazio gehiago

  Komisioa irabaz dezakegu erosketa bat egiten baduzu, kostu gehigarririk gabe.

  2023/07/21 18:55 GMT
  36. Augason Farms, Honey L. Powder, 180 $ <1. 29 / ontza)

      Nekatuta al zaude pilatutako janaria goiz hondatzeaz? Ondoren, begiratu azukre eta ezti-hauts hau. 30 urteko iraupena du! Erabili gurina gozotzeko, tea edo kafea edulkoragarri gisa, edo zabaldu gosaltzeko txapeta eta krepeetan. Augason Farms-ek etxean egindako krispetekin probatzea ere gomendatzen du. Soinu interesgarria!

      Informazio gehiago 2012/07/21 06:55 GMT Contadina tomate saltsa 8> <$> $>

      Pasta gehigarriko kutxa batzuk baino gehiago gordetzen baduzu, ez du minik saltsa asko edukitzea. Contadina-ko saltsa hau mahatsondoan heldutako Roma tomatekoa da. BPArik gabeko ontzi bat ere badu, eta saltsa ez da transgenikorik. Erabili saltsa pasta, oilasko cacciatore, oilaskoa ontzekoedo berenjena parma, lasagna, albondigak edo arrautzak.

      Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:55 GMT
  37. Kirkland Signature Oilasko Bularra, 12,5 ontza (6 paketea)
  25,20 $/errazio honetatik <21  $ (1 <1  errazioa) kland sinadura oilasko bularkiak 13 proteina gramo ditu. Ontzia bakoitzak 3,5 anoa ditu gutxi gorabehera. Horrek esan nahi du ontzi bakoitzak 45,5 proteina gramo inguru dituela. Ez da txarra biltzeko gai diren elikagaietarako. Oilasko kontserbak txakur edo katuen janaria ere egiten du pixka batean. Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:55 GMT
  38. Idia eta amp; Palm Corned Beef Jatorrizko estilo potoloa, 11,5 ontza (12ko paketea)
  $ 69,36 ($ 5,78 / Zenbakia)

  Kontserbak janariak biltegiratzeko larrialdietako bat da! Zaporerik galdu gabe urte askotan irauten dugu corned behi latak. Eta etxean egindako corned beef hash egitea ere maite dugu. Saiatu frijitzen patata txikituarekin, tipula eta baratxuri-puska txiki batekin. Ondoren, zerbitzatu arrautza frijitu batzuekin batera. Hum! Anoa bakoitzak 11 proteina gramo ditu, eta ontzi bakoitzak sei anoa ditu. Hori da asko proteina!

  Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:59 GMT
  39. Ball Regular Ahoa 16 ontzako Mason pote estalki eta bandarekin, 12-paketea
  $29,99 $24,00 $24,00 $24,00 $ (1 $1 zenbatu nahi baduzu) <00> <000 /Mason potoa ezinbestekoa baduzu. elikagaiak biltzea. Dena gordetzeko erabiltzen ditugu: pasta, fruitu lehorrak, zerealak, kafea, oloa, azukre marroia, gozokiak,eta belar lehorrak. Tomate saltsa, etxeko zopa edo arroza hondarrak gordetzeko ere erabiltzen ditugu mason poteak. Lortu informazio gehiago 2023/07/21 18:59 GMT
  40. Sagar sagardo ozpin organikoa Amarekin 68 oz -%100 USDA Ziurtagiria Organikoa - <2$/0.865.

      Sagar sagardo ozpina etxeko entsalada-apainketa, marinadak eta barazki gatzun ozpinetakoak prestatzen lagun zaitzake. Sagar sagardo ozpina gehitu dezakezu ia edozein frijitu edo barazki errezetatan. Fruta zaporea ere badu eta eltzeginak, saltsak edo saltsak indartsuegiak neutralizatzen lagun dezake. Sagar sagardo ozpina sabeleko minak arintzen laguntzen duelako ere ezaguna da.

      Lortu informazio gehiago 2023/07/21 19:00 GMT
  41. Madhava Organic Amber Honey, Filtered Organic Aner Honey, 5 Lb
  $ 39,99 ($ ​​01>Edo <0,000 / Fl. kafea eta tea egiteko gure edulkoratzaile natural gogokoenetako bat da. Clean Label Project-ek 130 kutsatzaile eta toxina baino gehiago probatzen du, eta pestizidarik gabekoa da, beraz, ezti osasuntsua, organikoa eta goxoa da. (USDA-organikoa ere bada.) Lortu informazio gehiago 2023/07/21 19:00 GMT
  42. Cholula jatorrizko saltsa bero-pakete, 200 zati - Saltsa bero-pakete indibidualak
  15,74 $ (0,08 $ / hol 1 <0,08 dolar, <0,08> gure gustukoen bat da) garrik gabeko saltsa beroak. Saiatu gazta hanburgesetan, burritoetan, takoetan edo pizzan gehitzen. a ere egiten dutxuleta, arraina, oilaskoa eta txerri-haragia plantxan egiteko ongarri ezin hobea. Lortu informazio gehiago 2023/07/21 19:00 GMT
  43. Perky Jerky Indioilar jerky gozoa eta txukuna, 5 oz-poltsak (6 paketea)
  $516 <1800.000 $. badaki txahala jerky aproposa dela biltegiratzeko, askarietarako eta bidaiatzeko. Baina denek ahazten dute indioilarrari buruz! Perky Jerky-ko indioilar jerky zapore zurrun eta pikantea duen jerky biguna eta samurra da. Eta poltsa bakoitzak 50 gramo proteina biltzen ditu! (10 proteina gramo anoa bakoitzeko, bost anoa poltsa bakoitzeko.) Lortu informazio gehiago 2023/07/21 19:00 GMT
  44. Chef's Cut Real Snack Chicken Barbakoa Sticks, 1 ontza (16 Count)
  $26,00> Oilaskoa (26,00 $) Chef's Cut Real Jerky-ren makilek proteinaz jositako mokadu goxoa da, mendi-ibilaldietan, ehizan, arrantzan, esploratzen edo etxeetan ibiltzen diren bitartean. Anoa bakoitzak zazpi proteina gramo eta lau azukre gramo baino ez ditu. AEBetan ere egiten dira. Lortu informazio gehiago 2023/07/21 19:00 GMT
  45. Astigar Glazed Izokin Jerky Bites, 2,5 oz (8 paketea)
  55,25 $ (2,76 $ / untza)

  Onda txertoa nahi duzu <'10 txahala? Orduan, kontuan hartu arraina jerky! Izokin jerky honek astigarrak glazea du, aneta zapore ukitu batekin. Poltsa bakoitzak 25 proteina gramo ditu gutxi gorabehera.

  Lortu informazio gehiago 2023/07/21 19:00 GMT
  46. Barebells Protein Bars Cookies & Krema - 12 x 1,9 oz barra - 20 gprozesatzea.

      Gogoratu ahal duzun janari gehien biltzea! Eta beti dena etiketatuta. Zure biltegia hazten doan heinean, izugarri poztuko zara dena izendatu eta datatuta mantentzeko denbora hartu duzulako. Garrantzitsua da.

      Oh, gauza bat gehiago: ez ahaztu kafea!

      Bitartean, esan iezaguzu gorde beharreko janari onenari buruzko galdera edo aholku gehiago baduzu.

      Gustuko dugu zure berri izatea, eta berriro eskertzen dizugu irakurtzeagatik.

      Egun ona izan!

      iragazi 40 litro ur ondoren, edo 2 hilabetez behin. Lortu informazio gehiago 2023/07/20 19:35 GMT

      Eta azken aukera gisa, eduki ura arazteko pilula batzuk eskura. Edan ezin den ura gutxienez nahikoa edan dezakete zu hidratatuta mantentzeko, eta horrekin sukaldatu dezakezu.

      ek badakite janari asko behar dutela larrialdietarako gordetzeko, hala nola barazki izoztuak, fruitu izoztuak, aleak eta zerealak. Baina ez ahaztu ur gezaz! Garbitzeko, hidratatzeko eta egosteko ura behar duzu, ziurrenik uste baino gehiago. CDCk dio pertsona bakoitzeko gutxienez litro bat ur behar duzula egunero. Gainera, izoztutako elikagai batzuek ur gehigarria behar dute bizitzara itzultzeko. Inoiz ez fidatu inguruko lakuetan, erreketan edo ibaietan larrialdi batean. Etxean edateko ura garbia eta ur-arazgailuak izatea apustu seguruagoa da.

      Espeziak eta belarrak

      Uraz gain bizirik irauteko elikagai mota bakarra izango banu, belar deshidratatu eta espeziak izango lirateke. Fitonutriente onuragarrien (landareen mantenugaiak), bitaminak, mineralak eta zuntz iturri bikainak dira. Batzuk proteina-iturri onak ere badira, eta epe luzerako biltegiratzea erraza da.

      Erabili ur epela destilatua teak egiteko:

      • Kamamila
      • Txipiz-lehoia
      • Izpilikua
      • Turmeria
      • Jengibrea
      • Jengibrea
      • Almibarretan
      • 14>almibara egiteko
      • 14>armua prestatzeko!>

      Eta belar lehorrak erabil ditzakezu edozein errezetatan elikadura eta zaporea gehitzeko. Kontuan hartubaratxuria, albahaka, piperbeltza, piperbeltza, piperbeltza, anisa, erramu hostoa, limoi-belarra, oreganoa, mostaza, kanela, ale, cilantro, intxaur muskatua, perrexila, salbia, sesamoa, zaldia eta wasabi. Oso zirraragarriak eta osasungarriak dira denak!

      

      Gatza

      Gatza edozein sukaldetan oinarrizkoa da. Ezinbestekoa da zure larrialdietarako janari-hornikuntzarako.

      Dena den, mesedez, ez erabili hain ohikoa den gatz zuri zuritua, iodoa gehitu ala ez. Mahai-gatza sodio kloruroa da, hau da, % 60 inguru sodio eta % 40 kloruro ditu, beste ezer gabe. Gehiago behar duzu zure gatzetik!

      Kargatu Himalaiako itsasoko gatz arrosa edo prozesatu gabeko beste gatz mota bat, elikagai organikoetatik kimikoki kendu gabe. Maite dudan gatz arrosak dozenaka eta dozenaka mineral natural ditu, besteak beste, iodoa, selenioa, potasioa, magnesioa, burdina, zinka eta abar!

      Ez da gatz zuriturik, eskerrik asko!

      Wild Foods Himalaya Pink Salt - Organikoa, purua eta amp; findu gabea - 80 mineral eta amp; Elektrolitoak 7,97 $ (1,00 $ / ontza)

      Himalayako gatz arrosa arrosa basatia eskuz ateratzen da Himalaiako mendien azpian. Harri gatz puru honek ehunka milioi urte ditu, lurreko gatz garbiena.

      Wild Himalayan Pink arrosa sakon ederra da, gatzaren mineralizazio naturalaren ondorioz. 80 aztarna mineral eta elektrolito baino gehiagorekin, Wild Pink Salt zure gorputza betetzeko naturaren modua da benetan!

      Lortu informazio gehiago 2023/07/20 20:00 GMT

      Irakurri gehiago!

      • Iozolehorgailua eta deshidratagailuak! Zein da onena elikagaiak kontserbatzeko?
      • Nola prestatu 2023an elikagaien eskasiarako? Aholku praktikoak!
      • Saguaren frogarako biltegiratzea - ​​Karraskariak urrun mantentzeko 15 irtenbide baino gehiago!
      • 13 modu Kanpoko festa batean euliak janaritik urrun mantentzeko!
      • Larrialdietarako 30 urakanen elikagaien ideia baino gehiago pilatzeko! biltegien zerrenda!

        Inprimatu beheko irudia edo idatzi zure posta elektronikoa posta elektroniko bidez PDF bertsioa jasotzeko.

        

        Stockpile Foods Checklist

        Deskargatu doako kontrol-zerrenda bat larrialdietarako eta bizirauteko egoeretarako prestatzen laguntzeko!

        Eskerrik asko!

        Ez ahaztu zure e-posta berrestea , zure errezeta bidal diezazugun!

        Ikusi ere: Ahuntz-izenak Bleatin' Maaaarveloous Haurtxoentzako eta Pet Ahuntzentzako Emergentziarako Aholkuak

        Gehiaketa orokorrak lortzeko. Elikagaien barietatea ahalik eta elikagarri, arin eta txikien mantentzea da. Era berean, balio-bizitzarik onena duten elikagaiak hornitu nahi dituzu.

        Une gogor garaietan otordu osasungarriak prestatzeko, jarraitu elikagai freskoak biltzeko aholkuak, hala nola:

        1. Deshidratatu fruta eta barazki freskoak. Elikagai lehor gehienak behar denean birsor ditzakezu, lehor jan edo hauts bihurtu eta edari, zopa eta saltsetan jarri.
        2. Arakatu elikagaiak kontserbatzearen artea.Ia elikagai guztiak kontserba daitezke, barazkiak, frutak, saltsak, etxeko zopak eta haragia barne.
        3. Ia elikagai guztiak ere izoztu daitezke kontserbatzeko. Elikagaiak izoztu aurretik biltzea eta ontzi estuetan jartzeak izotz-kristalak sortzea saihesten du eta gordetzeko denbora segurua nabarmen handitzen du.
        4. Landatu urteko baratza ekologikoa! Ondoren, zure belar eta barazki natural gogokoenak bil ditzakezu deshidratatzeko, kontserbak egiteko edo izozteko.
        5. Ehizatu, harrapatu, arrantzatu eta hazi animaliak zure biltegia funtsezko proteinaz betetzeko. Jakina, haragi hauek deshidratatu, egin ditzakezu, izoztu edo izoztu ditzakezu gordetzeko.

        Azkenik, ezinbestekoa da gordetako elikagaiak etiketatuta eta datatuta mantentzea! Horrela, biraketa egokia eta erabilera azkarra bermatu ditzakezu. Jakina, despentsa-gai zaharrenei aurre egin nahi diezu eta lehenik kontsumitu.

        Zure larrialdietarako janari-biltegirako aukerarik onenak

        Ez da bataz besteko janari-jangela oso handia. Biltegiratzeko bizirik irauteko elikagai onenak bizirik mantentzen zaituztenak dira, denbora luzez irauten dutenak eta ahalik eta leku gutxien hartzen dutenak . Gaur egun gure helburuetarako, bil daitezkeen elikagaien hiru kategoria nagusiak hauek dira:

        • Deshidratatua
        • Hautsa
        • Prestatutakoa
        • Kontserbatua

        Ikus ditzagun kategoria bakoitzeko elikagai-mota onenetako batzuk:

        Larrialdiko elikagaiak deshidratatuak dira. goi-energia, proteina handiko elikagaiak larrialdietarako gordetzeko:

        Babarrun lehorrak

        Babarrun lehorrak biltegiratzeko elikagai onenetako bat dira. Dudarik gabe! Babarrunak oso merkeak dira, hainbat errezeta zaporetsuetan funtzionatzen dute, sabela betetzen laguntzen dute eta zuntz eta proteina asko dituzte. Baina babarrunak gordetzearen alderik onena hamar urte edo gehiago iraun dezaketela da, leku ilun freskoan utziz gero. Babarrunak jangarriak dira hainbeste denboraz, zure izoztutako elikagai asko baino gehiago iraun dezaketen! (Perfektua.)

        Babarrun lehor mota guztiek larrialdietarako elikagai bikainak egiten dituzte. Urte eta urte irauten dute. Mantenugai eta zuntz dietetikoz beteta daude eta asetasun handia ematen dute. Demagun babarrun pintoak, babarrun beltzak, iparraldeko babarrun bikainak, garbanzoak, giltzurrunak eta abar hornitzea!

        

        Zerealak

        Gosaltzeko zerealak biltegiratzeko beste janari bikaina da. Arazo bakarra da agian ez duzula esne freskorik edo fruitu izozturik edukitzea larrialdi batean zerealak hobetzeko. (Saiatu marrubi liofilizatuak eta hauts-esneak hartzen. Zerealak hamar aldiz atseginagoak izango ditu.) Sarritan biratzen ditugu bildutako zerealak fresko mantentzen laguntzeko. Baina iturri fidagarrienek diote zerealak iraungitze-data baino urtebeterako ona dela. (Gutxienez!)

        Gosaltzeko zereal erdi osasuntsu asko daude larrialdietarako hornitzeko. Gosaltzeko zerealen iraupena luza dezakezu jatorrizkoan mantenduzbilgarri. Eta gero itxi itzazu berriro aparteko ontzi hermetiko batean. Eta ez ahaztu gari-krema eta olo-irina bezalako zereal beroez.

        Intxaur lehorrak

        Ez biltegiratu aleak eta MREak (jateko prest dauden otorduak) bakarrik. Baliteke zerbait zaporetsua ere gustatzea. Fruitu lehorrak gozoak edo gaziak egin trikimailua! Fruitu lehorrak fresko mantentzen dira gutxienez urtebetez hozkailuan. Horien erabilera ere luzatu dezakezu izoztuz. (Pistatxoak biltegiratzeko ezin hobeak direla ere irakurtzen dugu. Hiru urtez fresko egoten dira izozkailuan.)

        Fruitu lehorrak zuntz, karbohidrato eta gantz onuragarri asko dituzte denek biziraupen osasuntsua izateko behar dituztenak. Espezieen menpeko beste mantenugai asko ere badituzte, besteak beste, proteina, magnesioa, B bitamina, E bitamina, selenioa eta burdina. Edukiontzi hermetiko batean, jangarriak izaten dira urte askotan. (Hau idazten ari naizen almendra gordinak eta gatzgabeak jaten ari naiz!)

        Ale osoak lehorrak

        Hezetasun maila eta tenperatura dena dira ale osoak gordetzean! Tenperatura hotzetan gordetako ale lehorrak urte asko irauten du. Eta iturri fidagarri batzuek diote garia mugarik gabe gordetzen dela. Hori bai, hezetasun gehiago moldeak izateko aukera gehiago dakar. (Gai biltegiak gutxienez bost urtean behin txandakatzea praktika bikaina dela ere irakurtzen dugu. Balorazio jakintsua dela uste dugu.)

        Garia, zekalea, artoa, alrabea, artatxikia, garagarra, quinoa, oloa eta beste aleak onak dira larrialdietarako. Iturri onak dira