Sadržaj
14,78 $ 13,32 $ (0,28 $ / unca) Uvijek spremamo puno badema jer su oni jedan od najzdravijih izvora proteina po ekonomičnoj cijeni. (Jedna porcija sadrži šest grama proteina i tri grama vlakana.) Također cijenimo marku Happy Belly. Jamče svježinu i zadovoljstvo te obećavaju povrat novca za sve proizvode u kojima kupci ne uživaju unutar jedne godine od kupnje.
Saznajte više 21.7.2023. u 18:35 GMT
14,29 dolara 11,76 dolara (0,06 dolara / unca) Natrijev bikarbonat ili soda bikarbona nije jedna od najuzbudljivijih namirnica koju preporučujemo da gomilate. Međutim, iznimno je zgodan za pečenje domaćih proizvoda. Čini pečenu hranu mnogo pahuljastijom i lakšom. Soda bikarbona često je na popisu sastojaka za domaće muffine, kruh, kolače i kekse.
Saznajte više 21.7.2023. u 18:55 GMT
41,36 dolara (0,22 dolara / unca) Ako se namjeravate gnjaviti gomilanjem tjestenine, možete je i izmiješati! Barilla rigatoni sadrži durum pšenicu i ima izvrsnu teksturu i okus. Za kuhanje je potrebno samo desetak minuta. Dodajte obilnu porciju domaćeg umaka od rajčice s češnjakom - ili malo maslinovog ulja i maslaca za zadovoljavajući obrok bez trošenja novca.
Saznajte više 21.7.2023. u 18:55 GMTKonačno, nabavite si dehidrator hrane i počnite kupovati povoljne ponude organskog voća i povrća kada ih vidite u trgovinama. Oni su idealna hrana za vaš popis hitnih zaliha hrane u izazovnim vremenima.
Jednostavni dehidrator košta manje od 50 dolara i napravit će PUNO hrane za preživljavanje.
Opremite svoje hitne zalihe hrane sušenim jabukama, borovnicama, mrkvom, češnjakom, zelenim grahom, gljivama, kruškama, rajčicama i tikvicama. Svidjet će vam se da ove rezerve hranjive hrane budu dostupne vašoj obitelji tijekom nužde.
Magic Mill dehidrator hranenestanak struje i Nor'Easters!) Zato uvijek kažemo svojim prijateljima da se opskrbe s puno kave i čaja. Dodajte malo vrhunskog vrhnja i šećera. Bit će jednako dobrog okusa kao u kafiću. Saznajte više 21.7.2023. 18:10 GMT 
448,87 $ (0,70 $ / unca) Wilderness Poets olakšava gomilanje zaliha, ali ter. Govorimo o 40 funti! A ovo nije običan maslac. To je maslac od badema. Sadrži samo jedan sastojak - organske, sirove bademe. Ima četiri grama vlakana i sedam grama proteina po porciji. Nije GMO i ne sadrži šećer i sol. (Wilderness Poets također prodaje manje spremnike ako je 40 funti previše!)
Vidi također: Zašto lišće vašeg krastavca žuti i kako to riješiti Saznajte više 21.7.2023. 18:10 GMT
28,99 $ (2,42 $ / broj) Nismo najveći obožavatelji proteinskih pločica. Mnogi od njih imaju previše šećera! Dakle, ako ćete jesti proteinsku pločicu, probajte jednu od ovih iz Barebellsa. Svaka pločica sadrži 20 grama proteina - i samo jedan gram šećera. Imaju i neke od naših omiljenih okusa kao što su čokoladni kolač, slani kikiriki i badem od bijele čokolade.
Saznajte više 21.7.2023. u 19:04 GMTKoja je najbolja hrana za stvaranje zaliha za hitne slučajeve u 2023.? Pa – nikad nismo izbirljivi kada je hrana hitna. Želimo sve! Jer posebno od 2019. svijet je postao opasnije mjesto. Nakazni virusi, visoki kriminal, politički nemiri i mogućnost Drugog svjetskog rata opterećeni su našim umovima.
I moramo se pripremiti na sve. I sve!
Vaša je odgovornost da svoju obitelj održite sigurnom i zdravom. A vaša je hrana temeljna varijabla u toj jednadžbi.
I to je ono što je danas na jelovniku. Hrana koju možete nabaviti i koja ima dug rok trajanja. I što je još važnije, pružite stvarnu zdravstvenu vrijednost koja može održati fizičke i mentalne procese vaše obitelji.
Dakle, uskočimo i naučimo o desecima idealnih izbora hrane koje biste trebali držati u svom podrumu, smočnici, zamrzivaču ili bilo gdje drugdje gdje je tamno, hladno i suho.
Ali prvo, hajde da brzo razjasnimo što je hitni slučaj kako bismo svi bili na istoj stranici.
Hajde’ s Definirajte što je hitan slučaj
Za naše potrebe ovdje danas, definirajmo hitni slučaj kao bilo koju situaciju koja zahtijeva da vaša obitelj ostane u vašem domu dulje vrijeme.
Što je produljeno razdoblje?
Zamislite bilo koje razdoblje u kojem obično ne biste boravili. Nigdje ne putujete. Čak ni naprijed-natrag na posao. To je produljeno razdoblje.
Hitni slučaj može trajati tri dana, avlakna, ugljikohidrate, vitamine i minerale. Osim toga, mogu se sigurno skladištiti 5 – 10 godina bez brige o kvarenju.
Brašno
Brašno je jedna od najboljih namirnica koju možete nakupiti. Za pečenje svega koristimo brašno! Kolačići s jagodama, kruh od banane, domaće pecivo, kore za pizzu, žitne pločice, rođendanske torte i čokoladni muffini. I više! Tajna skladištenja brašna ista je i sa žitaricama, tjesteninom i drugom hranom koja je stabilna na polici. Potrebno mu je hladno i suho mjesto. Međutim, brašno ne traje tako dugo kao šećer ili pšenica. Brašno traje i ostaje svježe do osam mjeseci samo na sobnoj temperaturi. Možete ga zamrznuti do nekoliko godina. Ako ste u nedoumici, dajte svoje brašno na test mirisa. Ako dobro miriše i izgleda neiskvareno - vjerojatno je sigurno. Imanje brašna pri ruci omogućuje vam izradu umjetničkih štruca i drugih peciva. Savršene su za zasićenje i stvaranje mirnog, domaćeg osjećaja koji može biti važan tijekom hitne situacije koja kida živce.
Samo svakako odaberite nebijeljeno brašno! Sjetite se istih razloga zbog kojih želite izbjegavati izbijeljenu sol i šećer. Također, opskrbite se praškom za pecivo i sodom bikarbonom za dizanje!
Tjestenina
Tjestenina je jedna od najpodcijenjenijih namirnica za gomilanje! Dobro se slaže s mesom, povrćem i konzerviranim umakom. Također je vrlo jeftino - tjesteninu možete kupiti u Aldi'su ili lokalnoj prodavaonici dolara. Također je ukusna i daje vam energijutijekom hitnog slučaja. Jedini problem s tjesteninom? Ima iznenađujuće kratak rok trajanja. Većina pouzdanih izvora potvrđuje da tjestenina na policama može trajati samo pet godina. (Vjerojatno je jestiva i nakon tog vremena ako se pravilno skladišti. Međutim, prije smo uzorkovali tjesteninu kojoj je istekao rok trajanja. I nije dobrog okusa. Dakle – tjestenina je nagomilana smočnica koju biste trebali često rotirati.) Tko ne voli tjesteninu? Ja sigurno hoću!
Razmislite o nakupljanju špageta, linguina, fettuccina, rigatonija i rezanaca s jajima. Kombinirajte tjesteninu s umakom u teglicama i domaćim kruhom, pospite malo parmezana i spremni ste za još jedan dan preživljavanja u nuždi – sa stilom!
Riža
Riža je savršena hrana za stvaranje zaliha – stavljamo je tamo gore s grahom kao jednu od najboljih opcija. Riža je izvrsnog okusa u raznim jelima, daje veliku energiju i nedvojbeno je najpristupačnija hrana za stvaranje zaliha. A najbolji dio skladištenja riže je to što se čuva nevjerojatno dugo. Riža na hermetički zatvorenom, hladnom i tamnom mjestu može trajati do 30 godina bez gubitka hranjivih tvari. (Čak i na sobnoj temperaturi – riža može trajati najmanje jedno desetljeće, što je čini jednom od najpouzdanijih namirnica na našem popisu.) Divlja riža može se sigurno skladištiti jako dugo. I, naravno, riža je globalna glavna namirnica. Samo pazite da odaberete rižu koja nije izbijeljena i bez korisnih svojstavau vašim rezervnim trgovinama.
Postajem gladan!
Najbolja hrana u prahu za gomilanje
Hrana u prahu nema vode. Zbog toga su lagani, lako se mogu pohraniti i iznimno dugo traju. Razmislite o dodavanju sljedećeg u svoje krizne zalihe hrane.
- Mlijeko u prahu
- Evaporirana jaja
- Krumpir u prahu i drugo korjenasto povrće
- Maslac u prahu
- Med u prahu
Sva ova evaporirana hrana pružit će izvrsnu hranjivost i zasićenje kada morate ostati kod kuće dan za danom. Pravilno ih pohranite u originalnom pakiranju, plus dodatni hermetički zatvoreni spremnik. Trajat će desetljeće.
Kada su pravilno dehidrirane, ove namirnice zadržavaju većinu svoje hranjive vrijednosti. A kada se rekonstituira, teško je uočiti razliku od svježe, posebno kada se morate osloniti tijekom katastrofe ili druge hitne situacije.
Odlično!
Najbolje konzervirane namirnice za gomilanje
Imajte na umu da kada spominjem konzerviranu hranu, mislim na onu koju konzervirate u staklenkama kod kuće . Ne one u metalnim limenkama koje kupujete u trgovini!
Međutim, u slučaju nužde, čak i metalna konzervirana hrana može vam dobro poslužiti. S vremena na vrijeme čak ću uživati u konzerviranom citrusnom voću.
Iako se zagrijavaju do te mjere da razgrađuju hranjive tvari, zadržavaju dio svoje hranjive vrijednosti i mogu trajati mnogo godina,čak i nakon isteka roka trajanja, ako se čuvaju na ohlađenom, suhom i tamnom mjestu.
Također preporučujemo sljedeće namirnice za čuvanje - bilo da ih kupujete u trgovini ili ih sami konzervirate.
- Konzervirane juhe
- Konzervirani umaci za tjesteninu
- Konzervirano voće i povrće
- Konzervirano meso poput tune, piletine i govedine<1 5>
Moja supruga i ja smo konzervirali brojne lako kvarljive namirnice, uključujući svježe meso, u staklenkama Mason posljednja dva desetljeća. I moji mama i tata također bi konzervirali hranu kod kuće.
Iskren je, dobar osjećaj kada konzervirate organsku hranu koju uzgajate u vrtu, čuvajući je za buduće potrebe svoje obitelji. Bez sumnje!
Konzerviranje je jedan od najboljih načina za očuvanje žetve u povrtnjaku i voćkama. Možete gomilati hranu koju uzgojite u svom dvorištu – nema više bacanja ostataka. Ali priznajemo da je konzerviranje također složenije nego što mnogi novi gospodari misle! Preporučujemo da posjetite Nacionalni centar za konzerviranje hrane za savjete o konzerviranju rajčica, voća, orašastih plodova, povrća, peradi, plodova mora i salse. (Konzerviranje je lako pogriješiti. Izbjegnite plijesan slijedeći njihove savjete.) Neke od najboljih zapakiranih namirnica za gomilanje
Općenito ne kupujem niti jedem zapakiranu hranu. Više volim zdravlje i umjetnost kuhanja svoje hrane sa sastojcima koje sam odabrao i kontrolirao.
Međutim, postoje razne vrste hrane, od kojih su neke izvrsne prirodnelijekove, koje preporučujem da držite u svom hitnom skladištu hrane, uključujući:
- Organski jabučni ocat (ACV) s matičnjakom (nefiltrirani)
- Organsko, hladno prešano, nerafinirano kokosovo ulje
- Organski maslac od kikirikija i drugi maslac od orašastih plodova
- Organski med
- Ljuti umak
Neke druge svestrane namirnice za hitne slučajeve uključuju:
- Juneće meso
- Pureće meso
- Pileće meso
- Rublje meso
Također, razmislite o stvaranju zaliha proteinskih pločica s različitim okusima i konzistencijama. (Probajte maslac od kikirikija, čokoladu, jagodu, borovnicu, bundevu i granolu! Na taj način imate raznolikost.)
Skupljanje pića za preživljavanje
Nemojmo se zavaravati. U hitnim slučajevima možda ćete poželjeti žestoko piće. Ili šest. U medicinske svrhe, naravno. Nema smisla!
Votka, bourbon, gin i druga žestoka pića nikad se ne pokvare niti užegnu. Što znači da je savršen za hitnu trgovinu hranom. Osim toga, ako stvar udari u ventilator, možete je iskoristiti za razmjenu.
Do dna!
Imate li višak zamrzivača u podrumu? Svježe smrznuta perad poput piletine i puretine jedna je od naših omiljenih slanih namirnica za stvaranje zaliha. Cijeli pilići su jedno od najjeftinijih čistih mesa koje možete pohraniti. I ostaju svježi godinu dana u zamrzivaču. Piletina je također vrlo svestrana i uvelike pomaže u planiranju obroka. (Jedan od značajnih nedostatakačuvanje smrznutog mesa? Potreban vam je pouzdan izvor grijanja - koji možda neće postojati tijekom nužde. Dodatni roštilj na drveni ugljen za hitne slučajeve pomaže. Ne zaboravite puno goriva!) 60 najboljih preporuka za hranu
Evo referentnog popisa namirnica spomenutih u ovom članku – hitna priprema nikada nije bila tako jednostavna!
- Crni grah Augason Farms Hitno skladištenje hrane
- Tablete za pročišćavanje vode Potable Aqua [Dvostruko pakiranje od 50 komada]
- Great River Organic Milling, cijeli oljušteni ječam, 50 funti
- Wild Planet Divlja bijela tuna, održivo ulovljena, bez GMO-a, 5 unci (pakiranje od 12)
- Himalajska ružičasta sol divlje hrane - organska, čista & Nerafinirano - 80+ minerala & Elektroliti
- Augason Farms smeđa riža dugog zrnaSkladištenje hrane za hitne slučajeve - kanta od 24 funte
- Suhi crveni grah Goya Foods, 16 unci (pakiranje od 24)
- Davidson's Tea Bulk Organic Peppermint Leaves, Vrećica od 16 unci
- Barilla tjestenina od cjelovitog zrna, Linguine, 16 unci (pakiranje od 20)
- Augason Farms Morning Moo's Low Fat Milk
- Del Monte konzervirane narezane breskve u jakom sirupu, 15,25 unci (pakiranje od 12)
- Brita vrč s filtrom za vodu za vodu iz slavine i pitku vodu
- USDA Organske suhe bobice bazge - 1 lb u rinfuzi
- Dunkin' Original Blend srednje pržena mljevena kava, 30 unci
87,99 $ 60,70 $ Crni grah Augason Farms stavljamo na vrh naše popis hrane do zaliha. Svaka porcija ima 11 grama proteina i 236 kalorija. A ima ukupno 236 porcija. Ovaj grah također ima smiješno visok rok trajanja od 30 godina. Savršeno za njihovo skladištenje u podrumu, podrumu ili ormaru.
Saznajte više 21. 7. 2023. 17:54 GMT
13,50 $ Ove tablete za pročišćavanje vode tvrtke Potable Aqua čine izvore pitke vode sigurnima za piće. Savršeni su za domaćinstvo, život izvan mreže, planinarenje, lov, kampiranje i preživljavanje. Ove dvije boce tableta mogu pročistiti do 50 litara. (Svaka boca pročišćava do 25 litara.)
Nabavite na Amazonu 21.7.2023. 17:55 GMT
125,93 $ 113,85 $ Great River Organic Milling naš je omiljeni izvor organskih tvari c ječam za skladištenje. Ječam jesvježe, čisto i spremno za kuhanje i mljevenje. Ječam se također uzgaja i bere u SAD-u te je organski certificiran od strane USDA. Greater River Organic Milling nalazi se u Wisconsinu, uz rijeku Mississippi.
Saznajte više 21.7.2023. u 17:55 GMT
42,76 USD (0,71 USD / unca) Nismo veliki obožavatelji konzervirane tune. Ipak, nama se najviše sviđa Wild Planet tuna. Oni prave divlju ulovljenu bijelu tunu bez viška punila, juhe i tekućine. Svaka tri unce ove tune sadrži 21 gram proteina. Također izbjegavaju dubokomorski ribolov i ciljaju na manje migratorne tune - što bi trebalo pomoći u smanjenju sadržaja žive.
Saznajte više 21.7.2023. u 17:55 GMT
7,97 $ (1,00 $ / unca) Divlja ružičasta himalajska ružičasta sol ručno se vadi duboko ispod himalajskih planina. Ova čista kamena sol stara je stotinama milijuna godina, najčišća sol na zemlji.
Divlja Himalajska ružičasta prekrasna je duboko ružičasta zbog prirodne mineralizacije soli. S više od 80+ minerala u tragovima i elektrolita, divlja ružičasta sol doista je prirodni način obnavljanja vašeg tijela!
Saznajte više 20.7.2023. 20:00 GMT
62,99 $ 36,23 $ Ova ogromna kanta za smeđu rižu od 24 funte pripada vrhu vašeg popisa namirnica za gomilanje. Posuda smeđe riže sadrži nevjerojatnih 38.720 kalorija i 242 porcije. Rok trajanja je također sedam godina, tako da je savršen za hitno skladištenje, kampiranje, planinarenje i pospremanje u vaš seoski ormarić.
Saznajte više 21.7.2023 17:55 GMT
48,99 USD (2,04 USD / lb) Želite puno proteina u svom izvoru hrane za hitne slučajeve? Zatim dodajte malo crvenog graha! Crveni grah odličan je izvor vlakana, proteina i željeza. Također nadograđuju gotovo svaku hranu - uključujući domaću salatu, tjesteninu, juhu, sendviče, kolače i razna jela od povrća.
Saznajte više 21.7.2023 17:55 GMT
23,41 USD (1,4 USD 6 / Unca) Davidsonov čaj ima povijest koja obuhvaća tri generacije. Njihovi vrhunski čajevi su ukusni, USDA organski i nikad ne rastu uz odvratne pesticide ili štetne kemikalije. Njihova mješavina paprene metvice jedna je od naših omiljenih - i ukusna je topla ili ledena. Pokušajte dodati malo meda ili limuna. (Također volim njihovo jamstvo zadovoljstva. Uvjeravaju vas da ćete voljeti ovaj čaj. Ili možete dobiti svoj novac natrag.)
Get It on Amazon21.7.2023. 17:59 GMT
35,20 USD (0,11 USD / unca) Ne možemo dobiti dovoljno tjestenine od cjelovitog zrna pšenice! Ima manje ugljikohidrata i mnogo više vlakana od bijele tjestenine. Također je savršena hrana za stvaranje zaliha jer tjestenina može trajati nekoliko godina na polici. Također je nevjerojatno jeftin. Barilla je nešto skuplja od ostalih marki tjestenine. Ali sveukupno je još uvijek jeftin i mudar proizvod za skladištenje hrane. (Tjestenina od punog zrna pšenice također je izvrstan izvor riboflavina, tiamina i željeza.)
Saznajte više 21.7.2023. u 17:55 GMT
199,99 $ 99,99 $ Malo je poznata činjenica da je mlijeko zlata vrijedan tijekom krize. I ne. Ne šalimo se. Zato uvijek imamo pri ruci tone mlijeka u prahu. Volimo ovu kantu za mlijeko iz Augason Farms jer sadrži više od 500 obroka. A rok trajanja je preko 20 godina. Savršeno!
Saznajte više 21.7.2023. 18:00 GMT
22,20 USD (0,12 USD / unca) Del Monte konzervirane breskve još su jedna poslastica savršeno za skladištenje. Svaki kanister breskve pakiran je s kriškama potpuno prirodnog voća i sokom. Bez konzervansa, a također nisu GMO. Oni su izvrstan izvor energije, s punotjedan, ili duže. I zato je pametno imati što više zaliha hrane za hitne slučajeve.
Bolje je imati zalihe za mjesec dana i trebati samo četiri dana nego trebati zalihe za mjesec dana i imati samo četiri dana. Minimalno? Želim razviti dvotjedni višak osnovnih stvari.
Najmanje!
Kada je najbolje vrijeme za gomilanje hrane za hitne slučajeve? Sada! Najpouzdaniji stručnjaci za preživljavanje savjetuju da imate barem trodnevnu zalihu hrane i vode za sve na svom imanju. Idemo korak dalje – i imamo mnogo mjeseci nakupljene hrane. Čuvamo (i mijenjamo) svježu vodu, konzervirano meso, žitarice u staklenkama, žitarice, začinsko bilje i začine. Također – suprotno uvriježenom mišljenju, konzervirana hrana obično traje neograničeno dugo – sve dok je konzerva u dobrom stanju. Datum na limenkama obično je samo za okus i svježinu. Dobro je znati! Prehrana je važnija od kalorija
Budući da govorimo o hitnim slučajevima, važno je prepoznati da hrana za hitne slučajeve nije ona široka raznolikost koju konzumirate iz užitka u svakodnevnoj prehrani – poput sladoleda, tartufa, čipsa od krumpira, gaziranih sokova, Big Maca i drugih koje nude malo ili nimalo hranjivih tvari, a mogu vam učiniti više štete nego koristi.
Jedemo, posebno u hitnim slučajevima, kako bismo održali zdravlje i proizveli energiju koja nam je potrebna. Rezervna zaliha hrane koju jedete tijekomvitamin A, vlakna i vitamin C. (Također su iznenađujuće ukusni. Tako da ih možete grickati kad god želite i mijenjati svoje zalihe. Ili ih spremiti za hitne slučajeve.)
Saznajte više 21.7.2023. 18:00 GMT
23,99 USD Izrađen bez BPA i jednostavan za punjenje, ovaj vrč stane u većinu hladnjaka i drži 6 šalica vode. Nema više boca za vodu za jednokratnu upotrebu!
Filter smanjuje 99% olova, klora, kadmija, žive, benzena, azbesta, mikroplastike i više. Zamijenite filtar nakon 40 galona vode ili svaka 2 mjeseca.
Saznajte više 20.7.2023. u 19:35 GMT
25,99 USD (1,62 USD / oz) Želite li malo zdrave hrane za gomilanje? Bazge su jedna od naših omiljenih superhrana s više flavonoida od borovnica ili goji bobica! Savršene su za izradu domaćih gumenih bombona, džemova, želea, vina, čaja, pita i epskih kolača za umrijeti. Osušene bobice bazge iz Purify Life također su USDA organske i nisu GMO.
Nabavite na Amazonu 21.7.2023. 18:05 GMT
19,77 USD (0,66 USD / unca) Tijekom hitan slučaj, vaš lokalni Dunkin Donuts možda neće biti otvoren. Vjeruj nam. Znamo! (Naš urednik iz Greater Bostona vidio je da su mnogi Dunkin Donuts ostali bez kave i jaja tijekom
34,21 $ Evo još jednog skrivenog dragulja zaliha hrane s farmi Augason. Narezani krumpir! One su jedna od najboljih namirnica za stvaranje zaliha. Ovi krumpiri sadrže otprilike dva grama proteina i vlakana po porciji. Savršene su za hitne slučajeve jer ih možete dodati raznim jelima. Ali najbolji dio je rok trajanja - ovi krumpiri traju do 25 godina.
Saznajte više 21.7.2023. u 18:15 GMT
24,74 USD 17,81 USD (1,44 USD / unca) Jack Link's beef jerky izvrstan je izvor proteina. Njihov se jerky pravi od 100% govedine. A svaka porcija sadrži 11 grama proteina - i samo 80 kalorija. Vaši psi će ih također voljeti! (Ne zaboravite napraviti zalihu poslastica za pse! Ove djeluju.)
Saznajte više 21.7.2023. u 18:15 GMT
35,20 $ 30,00 $ (0,09 $ / unca) Barilla fettuccine jedna je od najjeftinijih večera koje možete napraviti. Također je jedna od najboljih namirnica za stvaranje zaliha. Fettuccine je izvrsnog okusa s malom mrvicom maslaca. Ili ga možete značajno poboljšati dodavanjem češnjaka, umaka od rajčice, maslinovog ulja, sira ricotta ili domaćeg pesta.
Saznajte više 21.7.2023. u 18:15 GMT
39,36 USD ( 0,10 USD / unca) GOYA Veliki sjeverni grah ima bogat okus maslaca, savršena je nadogradnja za domaću rižu i jedna je od najjeftinijih namirnica koje možete napraviti. Sjeverni grah također je lijep dodatak domaćim juhama, salatama i sendvičima. Također su izvrstan izvor vlakana i proteina.
Saznajte više 21.7.2023. 18:15 GMT
13,81 $ 12,18 $ (0,76 $ / unca) Maslac od kikirikija je spas u hitnim slučajevima . Lako se jede i priprema. I daje vam tone energije. Ovaj USDA organski maslac od kikirikija iz Maranathe sadrži samo četiri sastojka - kikiriki, sol, šećer i palmino ulje. Super je kremast i blago slankastog okusa. (Također dolazi u staklenoj posudi. Nije plastična!)
Saznajte više 21.7.2023. 18:15 GMT
73,08 USD 69,10 USD (0,24 USD / unca) Vruće smeđe javorovo su gar žitarice imaju okus raja kad ste u žurbi. Ili u hitnim slučajevima! Ove instant pahuljice za doručak Cream of Wheat koje se kuhaju na štednjaku također sadrže hrpu hranjivih tvari - uključujući vitamine D i B6, željezo, niacin i kalcij. Slatkastog je, slatkog okusa i pomaže vam da se zasitite - bez potrebe za puno vremena za pripremu.
Saznajte više 21.7.2023. u 18:19 GMT
58,76 USD (0,15 USD/ Fl Oz) Great River Organic Milling jedan je od naših omiljenih brendova kada moramo brzo napraviti zalihe cjelovitog zrna pšenice. Ova organska i košer certificirana cjelovita žitarica USDA nije iznimka. Nije GMO i sadrži hrpu hranjivih tvari. (Sadrži četiri grama vlakana i pet grama proteina po porciji.)
Saznajte više 21.7.2023 18:19 GMT
42,99 $ 19,94 $ Maslac je savršena hrana za stvaranje zaliha e - posebno maslac u prahu. Ovaj maslac u prahu iz Augason Farms ima rok trajanja do deset godina! Spremnik ima otprilike 7140 kalorija i 204 porcije.
Saznajte više 21.7.2023. u 18:20 GMT
27,12 USD (0,12 USD / unca ) Juha iz konzerve nikad nije tako dobra kao domaća. Ali to je spas u hitnim slučajevima. Također mislimo da je juha iz konzerve savršena za stvaranje zaliha. Campbellove juhe su relativno jeftine. Postoji i mnogo okusa za odabir. (Juha od govedine i ječma vjerojatno nam je najdraža. Volimo i Manhattan juhu od školjki.)
Saznajte više 21.7.2023. u 18:20 GMT
16,56 USD 14,94 USD (0,09 USD / unca) Konzervirani zeleni grah Del Monte još je jedna glavna namirnica koja se može nakupiti. Volimo kako ove limenkesadrži samo grah, vodu i morsku sol - bez konzervansa. Oni također nisu BPA i GMO. Smatramo da konzervirano povrće također traje mnogo godina - ali ga čuvajte na hladnom i suhom mjestu. (I pazite da se limenke ne oštete!)
Saznajte više 21.7.2023. u 18:20 GMT
75,15 $ (0,09 $ / Fl Oz) Cjelo zrno raži sadrži impresivnih sedam grama vlakana i pet grama proteina po porciji. Također ima izvrsnu teksturu, nevjerojatno je zasitan i izvrsnog okusa. Također je savršen za kuhanje, pečenje i mljevenje kod kuće.
Saznajte više 21.7.2023. 18:20 GMT
24,99 USD (1,56 USD / unca) Ovo USDA-organic čaj od kamilice sadrži cvjetni okus savršen za čaj i eterična ulja! A višeslojna samostojeća torba također je idealna za gomilanje zaliha. Rok trajanja je također preko dvije godine. Za maksimalnu trajnost, čuvajte na hladnom i suhom mjestu. (Polica u vašem ormariću za skladištenje hrane ili u podrumu je savršena.)
Nabavite na Amazonu 21.7.2023. 18:25 GMT
96,99 USD (0,76 USD / Fl Oz) <1 1> Kokosovo ulje izvrsna je zamjena za maslac i margarin za vegetarijansku, vegansku, cjelovitu hranu, paleo,s mnogo kiselih sastojaka. Savršen je za domaće kolače, kolače, kolače, kekse i torte. Također je 100% veganska, vegetarijanska, bez glutena i bez osjećaja krivnje!
Saznajte više 21.7.2023. u 18:39 GMT
16,24 USD (0,23 USD / unca) Quaker instant zobene pahuljice najbolja su hrana za stvaranje zaliha! Zobena kaša na polici stoji najmanje godinu dana. A to je i nešto što redovito jedemo - tako da je savršena stavka za smočnicu koju možete gomilati, jesti i izmjenjivati. Ovo raznoliko pakiranje sadrži četiri naša omiljena okusa. (Cimet, breskve, jabuke i javorov šećer.)
Saznajte više 21.7.2023. u 18:35 GMT
48,34 $ (0,30 $ / Fl Oz) Slanutak pakira više od devet komada grama proteina po porciji i ukusni su u raznim jelima. Probajte ih u tjestenini, salsi, sendvičima, salatama, humusu i pomiješane s prženom rižom. Imaju okus poput orašastih plodova s maslacem - a također vam pomažu da se zasitite. Premjestio bih ih u staklene posude ako ih želite pohraniti u svom podrumu ili podrumu dulje od godinu dana.
Saznajte više 21.7.2023. u 18:35 GMT
29,90 $ 24,89 $ (0,15 $ / unca) Heljdina krupica jedna je od najpodcijenjenijih superhrana! Heljdina krupica ima ludo visokupečenje i mljevenje. Također se može pohvaliti nevjerojatno dugim vijekom trajanja. (Također je organski i košer.)
Saznajte više 21.7.2023. u 18:35 GMT
35,20 dolara (0,11 dolara / unca) Barillini debeli špageti savršeni su za gomilanje zaliha u smočnici. Rok trajanja nije najduži ako želite najbolju svježinu. Očekujte samo da će ostati svjež nekoliko godina. Međutim, to je jedna od onih namirnica koje često jedemo. Dakle, tu i tamo kupimo pregršt kutija. Zatim ih okrećemo. Također su super pristupačne - to je jedan od najjeftinijih načina da napravite svoje spremište za hranu.
Saznajte više 21.7.2023. 18:35 GMT
115,99 $ 81,96 $ Ovi kanisteri za jaja od dvije funte iz Au gason Farms trpaju iznenađujuću količinu proteina po pakiranju. Svaki spremnik ima 71 porciju, a svaka porcija ima šest grama proteina. To je ukupno 426 grama proteina - u malom pakiranju. Jaja su dobra za jelo ili pečenje. Dakle, možete napraviti kajganu, francuski tost, omlete, kolačiće, kolače itd.
Saznajte više 21.7.2023. 18:40 GMT
34,05 USD (0,24 USD / unca) ) Rezanci od jaja podcijenjena su namirnica savršena za domaća jela. Rezanci s jajima također imaju pristojnu količinuhitni slučajevi ne bi trebali biti isti kao oni koje ste vjerojatno navikli redovito jesti.
Voda
Nakon zraka koji udišemo, voda nas održava na životu više od bilo koje druge tvari. Većina nas ima višak masnog tkiva koje se može razgraditi i iskoristiti za energiju.
Mi skladištimo vitamine, minerale i druge bitne hranjive tvari unutar naših kostiju, organa i masti. Oni se oslobađaju dok sagorijevamo tjelesne zalihe tijekom posta.
Dakle, vaša primarna briga za gomilanje hrane ne bi trebala biti određena hrana. Ali trebalo bi biti za vodu. Bez dovoljno vode ionako ne možete probaviti hranu.
Vidi također: Recenzija najbolje samohodne kosilice ispod 350 2023. – pobjednik košta oko 310 USD!Volim čuvati vodu u dobro zatvorenim staklenim posudama – ne plastičnim. Izbjegavam većinu marki flaširane vode. Ne vjerujem im. Čak i plastika bez BPA još uvijek sadrži gomilu kemikalija koje nisu dobre za stanice.
Vrč za pročišćavanje vode poput Brite koji koristim danas dobro uklanja mnoge nečistoće u nefiltriranoj vodi iz slavine. Ne preporučam uopće piti vodu iz slavine. Ali ako morate, prvo ga filtrirajte. Moj vrč proizvodi galon vode odjednom.
Brita vrč s filtrom za vodu za vodu iz slavine i pitku vodu 23,99 USD Napravljen bez BPA i jednostavan za punjenje, ovaj vrč stane u većinu hladnjaka i drži 6 šalica vode. Nema više boca za vodu za jednokratnu upotrebu!
Filter smanjuje 99% olova, klora, kadmija, žive, benzena, azbesta, mikroplastike i više. Zamijenite svojuhranjivim tvarima. Jedna porcija sadrži osam grama proteina i dva grama vlakana. Pokušajte ih poslužiti uz pečene odreske, filete lososa ili janjeće kotlete. Također su savršeni za gotovo svako domaće varivo, složenac ili juhu.
Saznajte više 21.7.2023. u 18:40 GMT
53,31 USD (0,13 USD / Fl Oz) Ovo certificirano organsko zrno cijelog kukuruza neli su za kuhanje i mljevenje. Pretvorite ih u kukuruzno brašno za domaće žgance, tortilje, nacho čips, nixtamal ili palentu. Također su savršeni za domaće kukuruzne orahe ili kao ukusan i snažan sastojak juhe. Služi kao praktična rezervna hrana za vašu perad u dvorištu!
Saznajte više 21.7.2023. 18:40 GMT
17,94 $ (0,28 $ / Fl Oz) Kvinoja je još jedna malo poznata super sastojak savršen za razna domaća jela. Jedna porcija sadrži šest grama proteina i tri grama vlakana. Nevjerojatno je svestran u kuhinji - koristite ga za DIY žitarice, kao sastojak za prženje ili ga poslužite uz pečenu piletinu, svinjetinu, plodove mora i ribu. Zasitno je, ali neutralnog okusa. Dakle, radi u slatkim ili slanim primjenama.
Saznajte više 21.7.2023. 18:50 GMT
6,29 USD (0,10 USD / unca) Postoji nekoliko razloga zašto volimo gomilati zalihe osušenog Pinto graha. Prvi,Podesivi tajmer i kontrola temperature
54,99 $ 46,99 $ Ovaj DIY dehidrator je san za gomilanje hrane. Sada možete sačuvati što god želite! Možete dehidrirati i pohraniti voće, meso i povrće. Voće je vjerojatno naša omiljena opcija za dugoročno skladištenje. Probajte banane, jagode, jabuke, naranče, maline i breskve. A svoje dehidrirano voće možete koristiti za nadogradnju žitarica, jogurta i domaće mješavine za trail.
Saznajte višeMožemo zaraditi proviziju ako kupite, bez dodatnih troškova za vas.
21.7.2023. 18:55 GMT
14,00 USD (0 USD. 29 / Unca) Jeste li umorni od toga da vam se nagomilana hrana prerano kvari? Zatim pogledajte ovaj šećer i med u prahu. Ima rok trajanja 30 godina! Upotrijebite ga za zaslađivanje maslaca, kao zaslađivač čaja ili kave, ili ga premažite preko peciva za doručak i palačinki. Augason Farms također preporučuje da ga isprobate na domaćim kokicama. Zvuči zanimljivo!
Saznajte više 21.7.2023. u 18:55 GMT
15,84 USD (0,66 USD / broj) Ako nakupite više od nekoliko kutija dodatne tjestenine, neće škoditi imati puno sa uce. Ovaj umak iz Contadine je od romskih rajčica zrelih u vinovoj lozi. Također ima posudu bez BPA - a umak nije GMO. Umak koristite za začinjanje tjestenine, cacciatore od piletine, piletineili patlidžan, lazanje, mesne okruglice ili jaja.
Saznajte više 21.7.2023. u 18:55 GMT
25,20 USD (0,26 USD / unca) Svaki porcija ovih pilećih prsa s Kirklandovim potpisom sadrži 13 grama proteina. Svaki kanister sadrži otprilike 3,5 porcije. To znači da svaki spremnik sadrži oko 45,5 grama proteina. Nije loše za hranu iz zaliha. Konzervirana piletina također čini pomoćnu hranu za pse ili mačke u krajnjem slučaju.
Saznajte više 21.7.2023. 18:55 GMT
69,36 USD (5,78 USD / broj) Usoljena govedina u konzervi jedna je od osnovnih namirnica za pohranjivanje hrane u hitnim slučajevima! Konzerve sa usoljenom govedinom traju mnogo godina bez gubitka okusa. Također volimo raditi domaći hašiš od usoljene govedine. Pokušajte ga popržiti s nasjeckanim krumpirom, lukom i sitnom češnjakom. Zatim poslužite uz nekoliko pečenih jaja. Njam! Svaka porcija sadrži 11 grama proteina - a svaka posuda sadrži šest porcija. To je tona proteina!
Saznajte više 21.7.2023. 18:59 GMT
29,99 USD 24,00 USD (2,00 USD / broj) Mason staklenke su neophodne ako želite napraviti zalihe hrane. Koristimo ih za spremanje svega - tjestenine, suhog voća, žitarica, kave, zobenih pahuljica, smeđeg šećera, slatkiša,i sušeno bilje. Također koristimo staklenke za pohranjivanje ostataka umaka od rajčice, domaće juhe ili riže.
Saznajte više 21.7.2023. u 18:59 GMT
20,58 USD (20,58 USD / Broj) Jabučni ocat može vam pomoći da napravite najukusniji domaći preljev za salatu, marinade i rasol od ukiseljenog povrća. Jabučni ocat možete dodati gotovo svakom receptu za prženje ili povrće. Također ima voćni okus i može pomoći neutralizirati prejaka variva, umake ili umake. Jabučni ocat također je poznat po tome što pomaže u ublažavanju želučanih tegoba.
Saznajte više 21.7.2023. 19:00 GMT
39,99 USD (0,50 USD / fl oz) Organski honey ney iz Madhave jedan je od naših omiljenih prirodnih zaslađivača za kavu i čaj. Projekt Clean Label ga testira na više od 130 kontaminanata i toksina - i ne sadrži pesticide - tako da je zdrav, organski i ukusan med. (Također je USDA-organski.)
Saznajte više 21.7.2023. 19:00 GMT
15,74 USD (0,08 USD / broj) Cholula čini jedan od naših omiljenih ukusnih, ve gan, te ljuti umaci bez šećera. Pokušajte ga dodati u cheeseburgere, burrito, tacose ili pizzu. Također čini asavršen začin za odreske na žaru, ribu, piletinu i svinjetinu.
Saznajte više 21.7.2023. 19:00 GMT
56,00 USD (1,87 USD / unca) Ikad znate da je junetina savršena za spremanje zaliha, grickanje i putovanja. Ali svi zaboravljaju na puretinu! Pureće meso iz Perky Jerky mekano je, nježno meso s krutim i pikantnim okusom. A svaka vrećica sadrži 50 grama proteina! (10 grama proteina po porciji, pet porcija po vrećici.)
Saznajte više 21.7.2023. 19:00 GMT
26,00 $ (26,00 $ / count) Ch icken štapići za roštilj iz Chef's Cut Real Jerky čine ukusan međuobrok pun proteina dok planinarite, lovite, pecate, istražujete ili živite na imanju. Svaka porcija sadrži sedam grama proteina i samo četiri grama šećera. Također se proizvode u SAD-u.
Saznajte više 21. 7. 2023. 19:00 GMT
55,25 USD (2,76 USD / unca) Ne želite meso od govedine ili peradi? Onda razmislite o trzavoj ribi! Ovaj jerky od lososa ima javorovu glazuru s daškom kopra. Svaka vrećica sadrži približno 25 grama proteina.
Saznajte više 21.7.2023. 19:00 GMTNe zaboravite napraviti što više hrane! I uvijek sve držite označeno. Kako vaša zaliha bude rasla, bit ćete silno sretni što ste odvojili vrijeme da sve zadržite s imenom i datumom. Važno je.
Oh, još jedna stvar: ne zaboravite kavu!
U međuvremenu, javite nam ako imate još pitanja ili savjeta o najboljoj hrani za skladištenje.
Volimo čuti vaše mišljenje – i još jednom vam zahvaljujemo na čitanju.
Želim vam ugodan dan!
filtrirajte nakon 40 galona vode ili svaka 2 mjeseca. Saznajte više 20. 7. 2023. u 19:35 GMT I u krajnjem slučaju imajte pri ruci tablete za pročišćavanje vode. Oni mogu učiniti nepitku vodu barem dovoljno pitkom da ostanete hidratizirani, a uz to možete kuhati s njom.
Oni znaju da im je potrebno puno hrane za skladištenje za hitne slučajeve - poput smrznutog povrća, smrznutog sušenog voća, žitarica i žitarica. Ali ne zaboravite na slatku vodu! Trebate vodu za čišćenje, hidrataciju i kuhanje – vjerojatno više nego što mislite. CDC kaže da vam treba najmanje jedan galon vode po osobi dnevno. Također – neka zamrznuta sušena hrana zahtijeva dodatnu vodu da bi oživjela. Nikada se ne oslanjajte na obližnja jezera, potoke ili rijeke u hitnim slučajevima. Imati čistu vodu za piće i uređaje za pročišćavanje vode na svom imanju mnogo je sigurnije. Začini i bilje
Da imam samo jednu vrstu hrane za preživljavanje osim vode, to bi bile dehidrirane biljke i začini. Oni su izvrsni izvori korisnih fitonutrijenata (biljnih nutrijenata), vitamina, minerala i vlakana. Neki su također dobri izvori proteina, a dugotrajno skladištenje je jednostavno.
Koristite toplu destiliranu vodu za pripremu čajeva od:
- kamilice
- maslačka
- lavande
- kurkume
- đumbira
- metvice
- bazge (odlično za pripremu sirupa od bazge!)
A sušeno bilje možete koristiti u bilo kojem receptu da dodate hranjivost i okus. Smatratičešnjak, bosiljak, kajenski papar, piment, anis, lovorov list, limunska trava, origano, senf, cimet, klinčić, cilantro, muškatni oraščić, peršin, kadulja, sezam, hren i wasabi. Sve su tako uzbudljive i zdrave!
Sol
Sol je glavna namirnica u svakoj kuhinji. Nezamjenjiv je za vašu hitnu zalihu hrane.
Međutim, nemojte koristiti izbijeljenu bijelu sol koja je tako uobičajena, bez obzira na to je li dodala jod ili ne. Kuhinjska sol je natrijev klorid, što znači da sadrži samo oko 60% natrija i 40% klorida, bez ičega drugog. Trebate više od svoje soli!
Napunite se ružičastom himalajskom morskom soli ili drugom neprerađenom vrstom soli kojoj nisu kemijski uklonjeni organski hranjivi sastojci. Ružičasta sol koju volim sadrži desetke i desetke prirodnih minerala – uključujući jod, selen, kalij, magnezij, željezo, cink i više!
Za mene nema izbijeljene soli, hvala!
Himalajska ružičasta sol Wild Foods - organska, čista & Nerafinirano - 80+ minerala & Elektroliti 7,97 dolara (1,00 dolara / unca) Divlja ružičasta himalajska ružičasta sol ručno se vadi duboko ispod himalajskih planina. Ova čista kamena sol stara je stotinama milijuna godina, najčišća sol na zemlji.
Divlja Himalajska ružičasta prekrasna je duboko ružičasta zbog prirodne mineralizacije soli. S više od 80+ minerala u tragovima i elektrolita, divlja ružičasta sol doista je prirodni način obnavljanja vašeg tijela!
Saznajte više 20. 7. 2023. 20:00 GMTPročitajte više!
- Sušilica smrzavanjem protiv dehidratora! Što je najbolje za čuvanje hrane?
- Kako se pripremiti za nestašicu hrane 2023.? Praktični savjeti!
- Skladištenje otporno na miševe – 15+ rješenja za držanje glodavaca podalje!
- 13 načina za držanje muha podalje od hrane na zabavi na otvorenom!
- 30+ ideja za hranu za uragan zaliha za hitne slučajeve!
Besplatni kontrolni popis zaliha
Kako bismo vam pomogli pripremiti zalihe, mi sastavili smo popis besplatnih zaliha hrane!
Ispišite donju sliku ili unesite svoju e-poštu da biste primili PDF verziju putem e-pošte.
Kontrolni popis zaliha hrane
Preuzmite besplatni popis za provjeru koji će vam pomoći da se pripremite za hitne slučajeve i situacije preživljavanja!
Hvala vam!
Ne zaboravite potvrditi svoju e-poštu kako bismo vam mogli poslati vaš recept!
Opći savjeti za gomilanje zaliha hrane za hitne slučajeve
Cilj za hitne slučajeve Raznolikost hrane je da ona bude što hranjivija, lakša i manja. Također ćete željeti da zalihe hrane imaju najbolji rok trajanja.
Za pripremu zdravih obroka u teškim vremenima, pridržavajte se savjeta za stvaranje zaliha svježe hrane kao što su:
- Dehidrirajte svježe voće i povrće. Većinu suhe hrane možete rekonstituirati kada je potrebno, jesti je suhu ili je pretvoriti u prah i staviti u pića, juhe i umake.
- Istražite umjetnost konzerviranja hrane.Gotovo sva hrana može se konzervirati, uključujući povrće, voće, umake, domaće juhe i meso.
- Gotovo sva hrana također se može zamrznuti radi konzerviranja. Stezanjem omota hrane prije zamrzavanja i stavljanjem u tijesne posude sprječava se stvaranje kristala leda i značajno se produljuje vrijeme sigurnog skladištenja.
- Zasadite jednogodišnji organski vrt! Zatim možete napraviti zalihe svojih omiljenih prirodnih biljaka i povrća za dehidraciju, konzerviranje ili zamrzavanje.
- Lovite, hvatajte u zamke, pecajte i uzgajajte životinje kako bi vaša zaliha bila puna esencijalnih proteina. Naravno, ovo meso možete dehidrirati, konzervirati, zamrznuti ili zamrznuti za pohranu.
Konačno, važno je držati svoju zalihu hrane označenom i datiranom! Na taj način možete osigurati pravilnu rotaciju i brzu upotrebu. Naravno, prvo želite staviti najstarije namirnice u smočnicu i potrošiti ih.
Najbolje opcije za vaše hitne zalihe hrane
Prosječna smočnica s hranom nije baš velika. Najbolja hrana za preživljavanje za gomilanje je ona koja vas održava na životu, traje dugo i zauzima što manje prostora . Za naše potrebe danas, tri glavne kategorije hrane koja se može skladištiti su:
- Dehidrirana
- U prahu
- Pripremljena
- Konzervirana
Istražimo neke od najboljih vrsta hrane u svakoj kategoriji:
Neke od najboljih dehidriranih namirnica za vaše hitne zalihe
Ovdje su neki visoki-energetska, visokoproteinska hrana za stvaranje zaliha za hitne slučajeve:
Suhi grah
Suhi grah jedna je od najboljih namirnica za stvaranje zaliha. Bez sumnje! Grah je vrlo pristupačan, pogodan je za razne ukusne recepte, pomaže napuniti trbuščić, a sadrži i puno vlakana i proteina. Ali najbolji dio skladištenja graha je to što može trajati do deset godina ili više ako se ostavi na hladnom i tamnom mjestu. Grah ostaje jestiv toliko dugo da bi mogao nadživjeti većinu vaših smrznutih namirnica! (Savršeno.) Sve vrste sušenog graha izvrsna su hrana za hitne slučajeve. Traju godinama i godinama. Pune su hranjivih tvari i dijetalnih vlakana i pružaju dosta sitosti. Razmislite o opskrbi pinto grahom, crnim grahom, velikim sjevernim grahom, garbanzo grahom, grahom i još mnogo toga!
Žitarice
Žitarice za doručak još su jedna izvrsna namirnica za preživljavanje. Jedini je problem što možda nemate svježeg mlijeka ili smrznutog voća da pojačate žitarice u hitnim slučajevima. (Pokušajte uzeti malo liofiliziranih jagoda i mlijeka u prahu. To će žitarice učiniti deset puta ukusnijim.) Često mijenjamo naše zalihe žitarica kako bismo im pomogli da ostanu svježe. Ali većina pouzdanih izvora kaže da su žitarice dobre godinu dana nakon isteka roka trajanja. (Barem!) Postoji mnoštvo poluzdravih žitarica za doručak kojima se možete opskrbiti za hitne slučajeve. Žitaricama za doručak možete produžiti rok trajanja ako ih držite u originaluambalaža. Zatim ih ponovno zatvorite u zasebnu hermetički zatvorenu posudu. I ne zaboravite na vruće žitarice poput pšeničnog vrhnja i zobenih pahuljica.
Suhi orašasti plodovi
Nemojte samo gomilati žitarice i MRE (gotova jela). Također biste mogli poželjeti nešto ukusno. Slatki ili slani orasi čine trik! Orašasti plodovi ostaju svježi najmanje godinu dana u hladnjaku. Njihovu upotrebu možete produžiti i zamrzavanjem. (Također smo pročitali da su pistacije savršene za stvaranje zaliha. Ostaju svježe tri godine u zamrzivaču.) Orašasti plodovi imaju mnogo vlakana, ugljikohidrata i korisnih masti koje su svima potrebne za zdrav preživljavanje. Također sadrže mnoge druge hranjive tvari ovisne o vrstama – uključujući proteine, magnezij, vitamin B, vitamin E, selen i željezo. U hermetički zatvorenoj ambalaži ostaju jestivi dugi niz godina. (Žvačem neslane, sirove bademe dok ovo pišem!)
Osušene cjelovite žitarice
Razine vlažnosti i temperatura su sve kada se čuvaju cjelovite žitarice! Suho zrno pohranjeno na niskim temperaturama traje mnogo godina. A neki pouzdani izvori kažu da se pšenica čuva na neodređeno vrijeme. Ipak, više vlage znači više mogućnosti za plijesan. (Također smo pročitali da je rotiranje uskladištene pšenice barem svakih pet godina izvrsna praksa. Mislimo da je to mudra procjena.) Pšenica, raž, kukuruz, heljda, proso, ječam, kvinoja, zobene pahuljice i druge žitarice dobre su za hitne slučajeve. Oni su dobri izvori