پروٹین کا مواد - 12 گرام فی سرونگ! بکواہیٹ میں فی سرونگ دس فائبر گرام بھی ہوتا ہے۔ اور اس میں کیلشیم اور آئرن ہوتا ہے۔ یہ ہماری پوری فہرست میں سب سے کم لاگت والی غذائی اقدار میں سے ایک ہے۔ گراٹس بھی مشہور طور پر دیرپا ہوتے ہیں اور سالوں تک برداشت کر سکتے ہیں۔مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:35 pm GMT

نامیاتی ادرک پاؤڈرکیٹو، اور نامیاتی غذا۔ نیوٹیوا سے ناریل کا تیل ٹھنڈا ہو جاتا ہے اور یہ USDA-نامیاتی بھی ہے۔ اور اس میں کولیسٹرول صفر ہوتا ہے۔ (یہ جلد کی ہائیڈریشن، شاور جیل، گھریلو صابن اور لوشن کے لیے بھی بہترین ہے۔) مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:30 pm GMT

Amazon برانڈ - Happy Belly Whole Raw Almonds, 48 ​​Ounce

$15> $15> 0>

ہم ہمیشہ کافی مقدار میں بادام ذخیرہ کرتے ہیں کیونکہ یہ سستی قیمت پر پروٹین کے صحت مند ذرائع میں سے ایک ہیں۔ (ایک سرونگ چھ پروٹین گرام اور تین فائبر گرام پیک کرتا ہے۔) ہم ہیپی بیلی برانڈ کی بھی تعریف کرتے ہیں۔ وہ تازگی اور اطمینان کی ضمانت دیتے ہیں اور کسی بھی ایسی مصنوعات کو واپس کرنے کا وعدہ کرتے ہیں جن سے صارفین خریداری کے ایک سال کے اندر لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں۔

مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:35 pm GMT

آرگینک ڈینڈیلین روٹ ٹی (200+ کپ)ان کی شیلف زندگی مضحکہ خیز طور پر طویل ہے. ہم نے برسوں سے اپنی کابینہ میں خشک (اور کٹے ہوئے) پنٹو پھلیاں رکھی ہیں! ان میں پروٹین اور فائبر کا بوجھ بھی ہوتا ہے - چھ فائبر گرام اور نو پروٹین گرام فی سرونگ کے ساتھ۔ پنٹو پھلیاں میکسیکن اور جنوبی امریکی کھانوں میں مشہور ہیں - اور بہترین ٹیکو سلاد، برریٹو، اور سینڈوچ رول اپ بنانے میں مدد کرتی ہیں۔ مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:50 pm GMT

بازو & ہتھوڑا بیکنگ سوڈا، 1 پاؤنڈ (12 کا پیک)

$14.29 $11.76 ($0.06 / اونس)

سوڈیم بائک کاربونیٹ یا بیکنگ سوڈا ان سب سے دلچسپ کھانے میں سے ایک نہیں ہے جسے ہم ذخیرہ کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ تاہم، یہ گھر کا بنا ہوا سامان پکانے کے لیے بے حد مفید ہے۔ یہ سینکا ہوا کھانوں کو زیادہ تیز اور ہلکا بناتا ہے۔ بیکنگ سوڈا اکثر گھریلو مفنز، روٹی، کیک اور کوکیز کے اجزاء کی فہرست میں ہوتا ہے۔

مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:55 pm GMT

Barilla Rigatoni Pasta, 16 oz۔ باکس (12 کا پیک)

$41.36 ($0.22 / اونس)

اگر آپ پاستا ذخیرہ کرنے کی زحمت اٹھانے جارہے ہیں، تو آپ اسے بھی ملا سکتے ہیں! باریلا رگاتونی میں ڈورم گندم ہوتی ہے اور اس کی ساخت اور ذائقہ بہترین ہوتا ہے۔ اسے پکانے میں صرف دس منٹ لگتے ہیں۔ لہسن کے ساتھ گھر کے بنے ہوئے ٹماٹر کی چٹنی کی ایک بڑی سرونگ شامل کریں - یا بینک کو توڑے بغیر اطمینان بخش کھانے کے لیے زیتون کے تیل اور مکھن کا ایک ڈش۔ضروری وٹامن جیسے غذائی اجزاء۔ لمبے دانے والے جنگلی چاول تلاش کریں جو سفید کے علاوہ سرخ، بھورے، سیاہ اور دیگر رنگوں کے ہوں!

آخر میں، اپنے آپ کو ایک فوڈ ڈی ہائیڈریٹر حاصل کریں اور جب آپ انہیں گروسری اسٹورز پر دیکھیں تو نامیاتی پھلوں اور سبزیوں پر اچھی ڈیل خریدنا شروع کریں۔ یہ مشکل وقتوں میں آپ کی ہنگامی خوراک کی فراہمی کی فہرست کے لیے مثالی خوراک ہیں۔

ایک ابتدائی ڈی ہائیڈریٹر کی قیمت 50 روپے سے بھی کم ہے اور اس سے بہت زیادہ بقایا خوراک ملے گی۔

0 آپ کسی ہنگامی صورتحال کے دوران اپنے خاندان کے لیے غذائیت سے بھرپور خوراک کے ذخائر دستیاب رکھنا پسند کریں گے۔ Magic Mill Food Dehydratorبجلی کی بندش اور Nor'Easters!) اسی لیے ہم ہمیشہ اپنے دوستوں سے کہتے ہیں کہ وہ کافی اور چائے کا ذخیرہ کریں۔ کچھ پریمیم کریم اور چینی شامل کریں۔ اس کا ذائقہ کافی شاپ کی طرح اچھا ہوگا۔ مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:10 pm GMT

وائلڈرنس پوئٹس آرگینک بادام مکھن (40 پاؤنڈ - 5 گیلن)

$448.87 ($0.70> <0.70> <0.70> اسٹاک <01> <01> <0.10> <01/01/Oilness> مکھن کا بوجھ. ہم 40 پاؤنڈ کے بارے میں بات کر رہے ہیں! اور یہ باقاعدہ مکھن نہیں ہے۔ یہ بادام کا مکھن ہے۔ اس میں صرف ایک جز ہوتا ہے - نامیاتی، کچے بادام۔ اس میں چار گرام فائبر اور سات پروٹین گرام فی سرونگ ہوتا ہے۔ یہ غیر GMO ہے اور اس میں صفر شکر اور نمک ہوتا ہے۔ (وائلڈرنیس پوئٹس چھوٹے کنٹینرز بھی بیچتے ہیں اگر 40 پاؤنڈ بہت زیادہ ہو!) مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 شام 06:10 بجے GMT

نامیاتی ہلدی جڑ پاؤڈرپروٹین

$28.99 ($2.42 / شمار)

ہم پروٹین بارز کے سب سے بڑے پرستار نہیں ہیں۔ ان میں سے بہت سے لوگ بہت زیادہ شوگر رکھتے ہیں! لہذا اگر آپ کے پاس ایک پروٹین بار ہے، تو پھر ان میں سے ایک کو Barebells سے آزمائیں۔ ہر بار 20 پروٹین گرام پیک کرتا ہے - اور صرف ایک گرام چینی۔ ان کے پاس ہمارے کچھ پسندیدہ ذائقے بھی ہیں جیسے چاکلیٹ فج، نمکین مونگ پھلی، اور سفید چاکلیٹ بادام۔

مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 07:04 pm GMT

آرگینک خشک لیوینڈر پھول

2023 میں ہنگامی حالات کے لیے ذخیرہ کرنے کے لیے بہترین غذا کون سی ہے ؟ ٹھیک ہے - ہم کھانے کی ہنگامی صورتحال میں کبھی چنچل نہیں ہوتے ہیں۔ ہم یہ سب چاہتے ہیں! کیونکہ خاص طور پر 2019 کے بعد سے دنیا زیادہ خطرناک جگہ بن گئی ہے۔ عجیب وائرس، زیادہ جرائم، سیاسی بدامنی، اور WWIII کا امکان ہمارے ذہنوں پر وزنی ہے۔

اور ہمیں کسی بھی چیز کے لیے تیار رہنے کی ضرورت ہے۔ اور سب کچھ!

اپنے خاندان کو محفوظ اور صحت مند رکھنا آپ کی ذمہ داری ہے۔ اور آپ کا کھانا اس مساوات میں ایک بنیادی متغیر ہے۔

اور آج مینو میں یہی ہے۔ وہ کھانے جو آپ ذخیرہ کر سکتے ہیں جن کی شیلف لائف لمبی ہوتی ہے۔ اور اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ صحت کی حقیقی قدر فراہم کریں جو آپ کے خاندان کے جسمانی اور ذہنی عمل کو برقرار رکھ سکے۔

لہذا، آئیے کودیں اور ان درجنوں مثالی کھانے کے انتخاب کے بارے میں جانیں جو آپ کو اپنے تہہ خانے، پینٹری، فریزر، یا کہیں بھی اندھیرے، ٹھنڈے اور خشک میں رکھنے چاہئیں۔

بھی دیکھو: آپ کی مرغیوں، کوپ اور فارم کے لیے مرغوں کی سرفہرست 15 اقسام

لیکن سب سے پہلے، آئیے جلدی سے واضح کریں کہ

<<<<<<<<<<<<>آئیے اس کی وضاحت کریں کہ ایمرجنسی کیا ہے

آج یہاں ہمارے مقاصد کے لیے، آئیے ہنگامی صورتحال کو کسی بھی ایسی صورت حال کے طور پر بیان کرتے ہیں جو آپ کے خاندان کو ایک طویل مدت تک آپ کے گھر کے اندر رہنے کا مطالبہ کرتا ہے۔

ایک توسیعی مدت کیا ہے؟

کسی بھی مدت کا تصور کریں کہ آپ عام طور پر اندر نہیں رہیں گے۔ آپ کہیں سفر نہیں کر رہے ہیں۔ کام کرنے کے لیے آگے پیچھے بھی نہیں۔ یہ ایک طویل مدت ہے۔

ایمرجنسی تین دن تک چل سکتی ہے، aفائبر، کاربوہائیڈریٹس، وٹامنز اور معدنیات۔ اس کے علاوہ، وہ خراب ہونے کی فکر کیے بغیر 5 سے 10 سال تک محفوظ طریقے سے ذخیرہ کر سکتے ہیں۔

آٹا

آٹا ایک بہترین غذا ہے جسے آپ ذخیرہ کرسکتے ہیں۔ ہم ہر چیز کو پکانے کے لیے آٹا استعمال کرتے ہیں! اسٹرابیری کوکیز، کیلے کی روٹی، گھریلو پیسٹری، پیزا کرسٹ، سیریل بارز، برتھ ڈے کیک اور چاکلیٹ مفنز۔ اور مزید! آٹے کو ذخیرہ کرنے کا راز اناج، پاستا، اور دیگر شیلف مستحکم کھانوں کے ساتھ ہی ہے۔ اسے ٹھنڈی اور خشک جگہ کی ضرورت ہے۔ تاہم، آٹا چینی یا گندم کی طرح لمبا نہیں رہتا۔ آٹا صرف رہتا ہے اور کمرے کے درجہ حرارت پر آٹھ ماہ تک تازہ رہتا ہے۔ آپ اسے چند سال تک منجمد کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو شک ہے تو، اپنے آٹے کو سونگھنے کا امتحان دیں۔ اگر اس کی بو ٹھیک ہے اور غیر خراب نظر آتی ہے تو - یہ ممکنہ طور پر محفوظ ہے۔

ہاتھ پر آٹا ہونا آپ کو کاریگر کی روٹیاں اور دیگر سینکا ہوا سامان بنانے کی طاقت دیتا ہے۔ وہ تسکین اور پرامن، گھریلو احساس پیدا کرنے کے لیے بہترین ہیں جو کہ اعصاب شکن ایمرجنسی کے دوران اہم ہو سکتا ہے۔

بس بلیچ شدہ آٹے کا انتخاب یقینی بنائیں! انہی وجوہات کو یاد رکھیں جن سے آپ بلیچڈ نمک اور چینی سے بچنا چاہتے ہیں۔ اس کے علاوہ، خمیر کرنے کے لیے بیکنگ پاؤڈر اور بیکنگ سوڈا کا ذخیرہ کریں!

پاستا

پاستا ذخیرہ کرنے کے لیے سب سے کم درجہ بند غذاؤں میں سے ایک ہے! یہ گوشت، سبزیوں اور ڈبہ بند چٹنی کے ساتھ اچھی طرح چلتا ہے۔ یہ سستا بھی ہے - آپ Aldi's یا اپنے مقامی ڈالر اسٹور پر پاستا خرید سکتے ہیں۔ یہ لذیذ ذائقہ بھی رکھتا ہے اور آپ کو توانائی بخشتا ہے۔ایمرجنسی کے دوران. پاستا کے ساتھ صرف مسئلہ؟ اس کی حیرت انگیز طور پر مختصر شیلف لائف ہے۔ زیادہ تر قابل اعتماد ذرائع اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ پاستا شیلف پر صرف پانچ سال تک رہتا ہے۔ (اگر مناسب طریقے سے ذخیرہ کیا جائے تو یہ شاید اس وقت سے زیادہ کھانے کے قابل ہے۔ تاہم، ہم نے اس سے پہلے میعاد ختم ہونے والے پاستا کا نمونہ لیا ہے۔ اور اس کا ذائقہ اچھا نہیں ہے۔ لہذا - پاستا ایک ذخیرہ شدہ پینٹری آئٹم ہے جسے آپ کو بار بار گھومنا چاہیے۔)

پاستا کسے پسند نہیں ہے؟ مجھے یقین ہے!

0 پاستا کو کچھ کٹی ہوئی چٹنی اور گھر کی بنی ہوئی کاریگر روٹی کے ساتھ ملا دیں، تھوڑا سا پرمیسن پنیر چھڑکیں، اور آپ ہنگامی بقا کے ایک اور دن کے لیے تیار ہیں – انداز میں!

چاول

چاول ذخیرہ کرنے کے لیے بہترین کھانا ہے – ہم اسے بہترین اختیارات میں سے ایک کے طور پر پھلیاں کے ساتھ وہاں رکھتے ہیں۔ چاول مختلف پکوانوں میں لذیذ ہوتے ہیں، انتہائی توانائی بخش ہوتے ہیں، اور ذخیرہ کرنے کے لیے یہ سب سے سستی خوراک ہے۔ اور چاول کو ذخیرہ کرنے کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ کافی دیر تک محفوظ رہتا ہے۔ ہوا بند، ٹھنڈی اور تاریک جگہ پر چاول 30 سال تک غذائی اجزاء کھوئے بغیر رہ سکتے ہیں۔ (یہاں تک کہ کمرے کے درجہ حرارت پر بھی – چاول کم از کم ایک دہائی تک چل سکتے ہیں، جو اسے ہماری فہرست میں سب سے زیادہ قابل اعتماد غذا بناتا ہے۔)

جنگلی چاول بہت طویل عرصے تک محفوظ طریقے سے ذخیرہ کر سکتے ہیں۔ اور، یقینا، چاول ایک عالمی غذا ہے۔ بس ایسے چاولوں کا انتخاب کرنا یقینی بنائیں جو سفید نہ ہوئے ہوں اور اس سے فائدہ مند نہ ہوآپ کے ریزرو اسٹورز میں۔

مجھے بھوک لگ رہی ہے!

ذخیرہ کرنے کے لیے بہترین پاؤڈرڈ فوڈز

پاؤڈرڈ فوڈز میں پانی نہیں ہوتا ہے۔ اور اس وجہ سے ہلکے، آسانی سے ذخیرہ کرنے کے قابل، اور اضافی دیرپا ہوتے ہیں۔ کھانے کی دکانوں کی اپنی بحرانی سپلائی میں درج ذیل چیزوں کو شامل کرنے پر غور کریں۔

• پاؤڈر شدہ دودھ
• بخش شدہ انڈے
• پاؤڈر آلو اور دیگر جڑ والی سبزیاں
• پاؤڈر مکھن
• پاؤڈرڈ شہد

جب آپ ان چیزوں کو بہترین غذا میں شامل کریں گے تو دن کے بعد گھر میں رہنے کے لئے. انہیں ان کی اصل پیکیجنگ کے علاوہ ایک اضافی ایئر ٹائٹ کنٹینر میں مناسب طریقے سے اسٹور کریں۔ یہ ایک دہائی تک قائم رہیں گے۔

جب صحیح طریقے سے پانی کی کمی ہو تو، یہ غذائیں اپنی غذائیت کی زیادہ تر قدر برقرار رکھتی ہیں۔ اور جب دوبارہ تشکیل دیا جائے تو تازہ سے فرق بتانا مشکل ہے، خاص طور پر جب آپ کو کسی آفت یا دیگر ہنگامی صورتحال کے دوران جھکنا پڑے۔

خوشگوار!

ذخیرہ کرنے کے لیے بہترین ڈبہ بند غذائیں

براہ کرم نوٹ کریں کہ جب میں ڈبے میں بند کھانوں کا ذکر کرتا ہوں تو میں ڈبے میں بند کھانے کا حوالہ دیتا ہوں جو آپ گھر میں جاسکتے ہیں۔ دھات کے ڈبوں میں وہ نہیں جو آپ گروسری سے خریدتے ہیں!

تاہم، ہنگامی صورت حال کے لیے، یہاں تک کہ دھات کے ڈبے والے کھانے بھی آپ کی اچھی خدمت کر سکتے ہیں۔ تھوڑی دیر میں، میں کچھ ڈبے میں بند ھٹی پھلوں سے بھی لطف اندوز ہوں گا۔

اگرچہ وہ غذائی اجزاء کو کم کرنے والے نقطہ سے گرم ہوجاتے ہیں، لیکن وہ اپنی کچھ غذائیت کو برقرار رکھتے ہیں، اور وہ کئی سالوں تک چل سکتے ہیں،یہاں تک کہ ان کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ گزر چکی ہے، جب کسی ٹھنڈے، خشک، تاریک جگہ پر ذخیرہ کیا جاتا ہے۔

ہم مندرجہ ذیل کھانے پینے کی اشیاء کو ذخیرہ کرنے کی بھی سفارش کرتے ہیں – چاہے آپ انہیں اسٹور سے خریدیں یا خود بھی۔

میں اور میری بیوی پچھلی دو دہائیوں سے میسن جار میں بہت سے خراب ہونے والے کھانے بشمول تازہ گوشت کو ڈبے میں ڈال رہے ہیں۔ اور میرے ماں اور والد گھر میں بھی کھانا کھا سکتے ہیں۔

یہ ایک ایماندار، اچھا احساس ہے جب آپ باغ میں اگائے جانے والے نامیاتی کھانے کو ڈبے میں بند کر رہے ہیں، اسے اپنے خاندان کے مستقبل کے رزق کے لیے محفوظ کر رہے ہیں۔ کوئی شک نہیں!

کیننگ آپ کی سبزیوں اور پھلوں کے باغ کی فصل کو محفوظ رکھنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ آپ اپنے گھر کے پچھواڑے میں اگائے جانے والے کھانے کو ذخیرہ کر سکتے ہیں – باقی بچا ہوا پھینکنے کی ضرورت نہیں۔ لیکن ہم تسلیم کرتے ہیں کہ کیننگ بھی بہت سے نئے ہوم سٹیڈرز کے ماننے سے زیادہ مشکل ہے! ٹماٹروں، پھلوں، گری دار میوے، سبزیوں، پولٹری، سمندری غذا اور سالسا کو کیننگ کرنے کے بارے میں تجاویز کے لیے ہم نیشنل سینٹر فار فوڈ پریزرویشن کا دورہ کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ (کیننگ کو غلط سمجھنا آسان ہے۔ ان کی تجاویز پر عمل کرتے ہوئے مولڈ سے بچیں) میں اپنے کھانے کو ان اجزاء کے ساتھ پکانے کے صحت اور فن کو ترجیح دیتا ہوں جن کو میں نے منتخب کیا اور کنٹرول کیا ہے۔

تاہم، مختلف کھانے ہیں، جن میں سے کچھ بہترین قدرتی ہیںادویات، جنہیں میں آپ کے ہنگامی کھانے کے ذخیرہ میں رکھنے کی تجویز کرتا ہوں، بشمول:

• ماں کے ساتھ آرگینک ایپل سائڈر سرکہ (ACV) (غیر فلٹرڈ)
• نامیاتی، ٹھنڈا دبایا ہوا، غیر صاف شدہ ناریل کا تیل
• نامیاتی مونگ پھلی کا مکھن اور دیگر نٹ مکھن 15>

ہنگامی حالات کے لیے کچھ دیگر ورسٹائل فوڈز میں شامل ہیں:

• بیف جرکی
• ٹرکی جرکی
• چکن جرکی
• مچھلی جرکی

اس کے علاوہ، مختلف قسم کی اشیاء کے ساتھ ذخیرہ کرنے پر غور کریں۔ (مونگ پھلی کا مکھن، چاکلیٹ، اسٹرابیری، بلیو بیری، کدو، اور گرینولا آزمائیں! اس طرح، آپ کے پاس مختلف قسمیں ہیں۔)

بقا کے لیے سٹاک پائلنگ بوز

آئیے اپنے آپ کو بچہ نہ بنائیں۔ ہنگامی صورت حال میں، آپ کو سخت مشروب چاہیے۔ یا چھ۔ دواؤں کے مقاصد کے لئے، بالکل. یہ کوئی عقلمندی نہیں ہے!

ووڈکا، بوربن، جن، اور دیگر سخت شراب کبھی خراب نہیں ہوتی ہیں اور نہ ہی بدتمیز ہوتی ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ ایمرجنسی فوڈ اسٹور کے لیے بہترین ہے۔ اس کے علاوہ، اگر چیز پنکھے سے ٹکرا جاتی ہے، تو آپ اسے بارٹر کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔

نیچے سے اوپر!

کیا آپ کے پاس تہہ خانے میں فالتو سینے کا فریزر ہے؟ پھر تازہ منجمد پولٹری جیسے چکن اور ٹرکی ذخیرہ کرنے کے لیے ہمارے پسندیدہ لذیذ کھانے ہیں۔ مکمل مرغیاں سب سے سستے صاف گوشت میں سے ایک ہیں جنہیں آپ ذخیرہ کر سکتے ہیں۔ اور وہ فریزر میں ایک سال تک تازہ رہتے ہیں۔ چکن بھی انتہائی ورسٹائل ہے اور کھانے کی منصوبہ بندی میں بہت مدد کرتا ہے۔ (قابل ذکر خرابیوں میں سے ایکمنجمد گوشت کو ذخیرہ کرنا؟ آپ کو ایک قابل اعتماد حرارتی ذریعہ کی ضرورت ہے - جو ہنگامی حالت کے دوران موجود نہیں ہوسکتا ہے۔ ہنگامی حالات کے لیے ایک اضافی چارکول گرل رکھنے سے مدد ملتی ہے۔ ایندھن کی وافر مقدار کو نہ بھولیں!)

کھانے کی 60 اہم سفارشات

یہاں اس مضمون میں مذکور کھانوں کی ایک حوالہ جاتی فہرست ہے – ہنگامی تیاری کبھی بھی اتنا آسان نہیں تھا!

1. Augason Farms Black Beans ایمرجنسی بلک فوڈ سٹوریج
$87.9> $87.90> Augason Farms. ہمارے کھانے سے ذخیرہ کرنے کی فہرست میں سب سے اوپر۔ ہر سرونگ میں 11 گرام پروٹین اور 236 کیلوریز ہوتی ہیں۔ اور مجموعی طور پر 236 سرونگ ہیں۔ یہ پھلیاں مضحکہ خیز طور پر 30 سالہ شیلف لائف بھی رکھتی ہیں۔ انہیں اپنے تہہ خانے، تہھانے یا الماری میں ذخیرہ کرنے کے لیے بہترین ہے۔ مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 05:54 pm GMT
2. پینے کے قابل ایکوا واٹر پیوریفیکیشن ٹیبلٹس [50 کاؤنٹ ٹوئن پیک]
$13.50

پینے کے قابل پانی کے ذرائع سے یہ پانی صاف کرنے والی گولیاں پینے کے قابل پانی کو محفوظ بنانے کے لیے۔ وہ گھریلو رہائش، آف گرڈ زندگی، پیدل سفر، شکار، کیمپنگ، اور بقا کے لیے بہترین ہیں۔ یہ دو گولی کی بوتلیں 50 کوارٹ تک صاف کر سکتی ہیں۔ (ہر بوتل 25 کوارٹ تک صاف کرتی ہے۔)

اسے Amazon پر حاصل کریں 07/21/2023 05:55 pm GMT
3. گریٹ ریور آرگینک ملنگ، ہول ہولڈ بارلی، 50 پاؤنڈز
$125.39> $125.39> $125.39> $125.9> $15.9> ذخیرہ کرنے کے لیے نامیاتی جو کا ہمارا پسندیدہ ذریعہ ہے۔ جَو ہے۔تازہ، صاف، اور کھانا پکانے اور گھسائی کرنے کے لیے تیار ہے۔ جو بھی امریکہ میں اگائی اور کاٹی جاتی ہے اور USDA سے تصدیق شدہ نامیاتی ہے۔ گریٹر ریور آرگینک ملنگ وسکونسن میں، مسیسیپی دریا کے ساتھ ہے۔ مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 05:55 pm GMT
4. وائلڈ سیارہ وائلڈ الباکور ٹونا، پائیدار طور پر پکڑا گیا، غیر GMO، 5 Ounce. <520$7

   <5 Ounce. 1 / اونس)

   ہم ڈبے میں بند ٹونا مچھلی کے بہت بڑے پرستار نہیں ہیں۔ تاہم، ہمیں وائلڈ سیارہ ٹونا سب سے زیادہ پسند ہے۔ وہ جنگلی پکڑی گئی الباکور ٹونا مچھلی بناتی ہیں بغیر کسی اضافی فلر، شوربے اور مائع کے۔ اس ٹونا کے ہر تین اونس میں 21 گرام پروٹین ہوتا ہے۔ وہ گہرے سمندر میں ماہی گیری سے بھی گریز کرتے ہیں اور چھوٹی نقل مکانی کرنے والی ٹونا کو نشانہ بناتے ہیں - جس سے پارے کے مواد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

   مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 05:55 pm GMT

   جنگلی غذائیں ہمالیائی گلابی نمک - نامیاتی، خالص اور غیر مصدقہ - 80+ معدنیات اور الیکٹرولائٹس

   $7.97 ($1.00 / اونس)

   جنگلی گلابی ہمالیائی گلابی نمک ہمالیہ کے پہاڑوں کے نیچے گہرائی سے ہاتھ سے نکالا جاتا ہے۔ یہ خالص پتھری نمک کروڑوں سال پرانا ہے، جو زمین کا خالص ترین نمک ہے۔

   جنگلی ہمالیائی گلابی نمک کی قدرتی معدنیات کی وجہ سے ایک خوبصورت گہرا گلابی ہے۔ 80+ سے زیادہ ٹریس معدنیات اور الیکٹرولائٹس کے ساتھ، وائلڈ پنک سالٹ واقعی آپ کے جسم کو بھرنے کا فطرت کا طریقہ ہے!

   مزید معلومات حاصل کریں 07/20/2023 08:00 pm GMT

   Augason Farms Long Grain Brown Riceایمرجنسی فوڈ سٹوریج - 24 پاؤنڈ پییل

   $62.99 $36.23

   یہ 24 پاؤنڈ بھورے چاول کی پتلی آپ کے ذخیرہ کرنے کے لیے کھانے کی فہرست میں سب سے اوپر ہے۔ بھورے چاول کی بوتل میں 38,720 کیلوریز اور 242 سرونگ ہوتے ہیں۔ شیلف لائف بھی سات سال ہے، اس لیے یہ ہنگامی اسٹوریج، کیمپنگ، ہائیکنگ، اور آپ کے ملک کی الماری میں ٹکرانے کے لیے بہترین ہے۔

   مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 05:55 pm GMT

   Goya Foods Dry Red Kidney Beans, 16 Ounce. <2$4> <92$4 کا پیک۔ lb)

   اپنے ہنگامی خوراک کے ذریعہ میں کافی مقدار میں پروٹین چاہتے ہیں؟ پھر کچھ سرخ گردے کی پھلیاں شامل کریں! سرخ گردے کی پھلیاں فائبر، پروٹین اور آئرن کا بہترین ذریعہ ہیں۔ وہ تقریباً کسی بھی کھانے کو بھی اپ گریڈ کرتے ہیں - بشمول گھریلو سلاد، پاستا، سوپ، سینڈوچ، رول اپ، اور مختلف ویجی ڈشز۔

   مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 05:55 pm GMT

   Davidson's Tea Bulk Organic Peppermint, Baaves <3g1>$1-42> $1.46 / اونس)

   ڈیوڈسن کی چائے کی ایک تاریخ ہے جو تین نسلوں پر محیط ہے۔ ان کی پریمیم چائے مزیدار، USDA نامیاتی ہیں، اور کبھی بھی یوکی کیڑے مار ادویات یا نقصان دہ کیمیکلز کے ساتھ نہیں بڑھتی ہیں۔ ان کا پیپرمنٹ کا مرکب ہمارے پسندیدہ میں سے ایک ہے - اور اس کا ذائقہ مزیدار گرم یا آئسڈ ہوتا ہے۔ شہد یا لیموں کا ایک چھوٹا سا ڈیش شامل کرنے کی کوشش کریں۔ (مجھے ان کی اطمینان کی ضمانت بھی پسند ہے۔ وہ آپ کو یقین دلاتے ہیں کہ آپ کو یہ چائے پسند آئے گی۔ یا آپ اپنے پیسے واپس لے سکتے ہیں۔)

   اسے Amazon پر حاصل کریں07/21/2023 05:59 pm GMT

   باریلا ہول گرین پاستا، لنگوئن، 16 اونس (20 کا پیک)

   $35.20 ($0.11 / اونس)

   ہم کافی نہیں پا سکتے! اس میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کم ہوتی ہے اور سفید پاستا سے زیادہ فائبر ہوتا ہے۔ یہ ذخیرہ کرنے کے لیے بھی بہترین کھانا ہے کیونکہ پاستا شیلف پر چند سال تک رہ سکتا ہے۔ یہ انتہائی سستا بھی ہے۔ Barilla دوسرے پاستا برانڈز کے مقابلے میں قدرے مہنگا ہے۔ لیکن یہ اب بھی مجموعی طور پر سستا ہے اور آپ کے کھانے کے ذخیرہ کے لیے ایک دانشمندانہ پروڈکٹ ہے۔ (پورے گندم کا پاستا رائبوفلاوین، تھامین، اور آئرن کا ایک بہترین ذریعہ بھی ہے۔)

   مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 05:55 pm GMT

   Augason Farms Morning Moo's Low Fat Milk

   $19.19> $19> حقیقت یہ ہے کہ بحران کے دوران دودھ کا وزن سونے میں ہوتا ہے۔ اور نہیں. ہم مذاق نہیں کر رہے ہیں۔ اسی لیے ہم ہمیشہ ٹن پاؤڈر دودھ ہاتھ پر رکھتے ہیں۔ ہمیں Augason Farms سے دودھ کی یہ بوتل پسند ہے کیونکہ اس میں 500 سے زیادہ سرونگز ہیں۔ اور شیلف زندگی 20 سال سے زیادہ ہے۔ پرفیکٹ! مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:00 pm GMT

   ڈیل مونٹی ڈبے میں کٹے ہوئے آڑو ہیوی سیرپ میں، 15.25 اونس (12 کا پیک)

   $22.20 ($0.12/Ondeel can) <0.12> ذخیرہ کرنے کے لئے. ہر آڑو کا کنستر قدرتی پھلوں کے ٹکڑوں اور رس سے بھرا ہوتا ہے۔ محافظوں کے بغیر، اور وہ غیر GMO بھی ہیں۔ وہ توانائی کا ایک بہترین ذریعہ ہیں، جس میں بہت زیادہ ہیں۔ہفتہ، یا زیادہ. اور یہی وجہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ ہنگامی خوراک کا ذخیرہ کرنا ذہین ہے۔

   ایک مہینے کی سپلائی کی ضرورت سے بہتر ہے کہ ایک مہینے کی سپلائی ہو اور صرف چار دن کی ضرورت ہو۔ کم از کم؟ میں ضروری اشیاء کے دو ہفتوں کے اضافی کو تیار کرنے کے لئے شوٹنگ کرتا ہوں۔

   کم از کم!

   بھی دیکھو: ٹماٹر کی کٹائی کب کریں۔ ایمرجنسی کے لیے کھانا ذخیرہ کرنے کا بہترین وقت کب ہے؟ ابھی! سب سے زیادہ قابل اعتماد بقا کے ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کے گھر کے ہر فرد کے لیے کم از کم تین دن کا کھانا اور پانی کی فراہمی ہو۔ ہم چیزوں کو ایک قدم آگے بڑھاتے ہیں – اور ہمارے پاس کئی مہینوں کا ذخیرہ شدہ خوراک ہے۔ ہم تازہ پانی، ڈبہ بند گوشت، کٹے ہوئے اناج، اناج، جڑی بوٹیاں اور مصالحے رکھتے ہیں (اور گھمائیں)۔ اس کے علاوہ – عام عقیدے کے برعکس، ڈبے میں بند کھانے عام طور پر غیر معینہ مدت تک رہتے ہیں – جب تک کہ ڈبہ اچھی حالت میں ہو۔ کین پر تاریخ عام طور پر صرف ذائقہ اور تازگی کے لیے ہوتی ہے۔ جان کر اچھا لگا!

   غذائیت کیلوریز سے بہت زیادہ اہمیت رکھتی ہے

   چونکہ ہم ہنگامی حالات کے بارے میں بات کر رہے ہیں، اس لیے یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ ہنگامی کھانے وہ مختلف قسم کے نہیں ہیں جنہیں آپ اپنی روزمرہ کی خوراک میں لذت کے لیے کھاتے ہیں - جیسے آئس کریم، ٹرفلز، آلو کے چپس، میک اور سوڈا جو کہ آپ کو زیادہ نقصان نہیں پہنچا سکتے، میک اور سوڈا سے زیادہ نقصان نہیں پہنچا سکتے۔ .

   ہم اپنی صحت کو برقرار رکھنے اور اپنی ضرورت کی توانائی پیدا کرنے کے لیے، خاص طور پر ایمرجنسی کے دوران کھاتے ہیں۔ کھانے کی بیک اپ سپلائی جو آپ اس دوران کھاتے ہیں۔وٹامن اے، فائبر، اور وٹامن سی۔ (یہ حیرت انگیز طور پر مزیدار بھی ہوتے ہیں۔ اس لیے آپ جب چاہیں ان پر ناشتہ کر سکتے ہیں اور اپنے اسٹاک کو گھما سکتے ہیں۔ یا کسی ہنگامی صورت حال کے لیے انہیں محفوظ کر سکتے ہیں۔)

   مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 شام 06:00 بجے GMT
5. Brita Water Filter & $91 کے لیے۔> <0 اب ایک بار استعمال ہونے والی پانی کی بوتلیں نہیں!

   فلٹر لیڈ، کلورین، کیڈمیم، مرکری، بینزین، ایسبیسٹس، مائیکرو پلاسٹک اور بہت کچھ کو 99% کم کرتا ہے۔ اپنے فلٹر کو 40 گیلن پانی کے بعد، یا ہر 2 ماہ بعد تبدیل کریں۔

   مزید معلومات حاصل کریں 07/20/2023 07:35 pm GMT
6. USDA Organic Dried Elderberries - 1lb Bulk
$25.99 ($1.1.W) <1.20> <1.20> <<<<<<<<<<ایلڈر بیریز ہمارے پسندیدہ سپر فوڈز میں سے ایک ہیں جن میں بلو بیریز یا گوجی بیری سے زیادہ فلیوونائڈز ہیں! وہ گھر کے بنے ہوئے گومیز، جیمز، جیلی، شراب، چائے، پائی اور پیسٹری کے لیے مہاکاوی بنانے کے لیے بہترین ہیں۔ پیوریفائی لائف کے خشک بزرگ بیریز بھی USDA آرگینک اور نان جی ایم او ہیں۔ اسے Amazon پر حاصل کریں 07/21/2023 شام 06:05 GMT
7. Dunkin' Original Blend Medium Roast Ground Coffee, 30 Ounce
0>ایمرجنسی کے دوران، ہو سکتا ہے آپ کے مقامی ڈنکن ڈونٹس کھلے نہ ہوں۔ ہم پر بھروسہ کریں۔ ہم جانتے ہیں! (گریٹر بوسٹن کے ہمارے ایڈیٹر نے کئی ڈنکن ڈونٹس کو اس دوران کافی اور انڈے ختم ہوتے دیکھا ہے۔ $34.21

آگسن فارمز کا ایک اور پوشیدہ خوراک کا ذخیرہ یہ ہے۔ کٹے ہوئے آلو! وہ ذخیرہ کرنے کے لیے بہترین کھانوں میں سے ایک ہیں۔ ان آلوؤں میں فی سرونگ تقریباً دو گرام پروٹین اور فائبر ہوتا ہے۔ وہ ہنگامی حالات کے لیے بہترین ہیں کیونکہ آپ انہیں مختلف پکوانوں میں شامل کر سکتے ہیں۔ لیکن بہترین حصہ شیلف لائف ہے - یہ آلو 25 سال تک چلتے ہیں۔

مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:15 pm GMT
8. جیک لنک کے اصل بیف جرکی، ملٹی پیک بیگز - 0.625 آانس ($2.47 کا پیکٹ) 4/اونس)

   جیک لنک کا بیف جرکی پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔ ان کا جھٹکا 100% گائے کے گوشت سے بنتا ہے۔ اور ہر سرونگ 11 گرام پروٹین پیک کرتا ہے - اور صرف 80 کیلوریز۔ آپ کے کتے بھی ان سے پیار کریں گے! (کتے کے کھانے کی کافی مقدار کو ذخیرہ کرنا نہ بھولیں! یہ کام کرتے ہیں۔)

   مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:15 pm GMT
9. Barilla Fettuccine Pasta, 16 oz۔ باکس (20 کا پیک)
$35.20 $30.00 ($0.09 / اونس)

باریلا فیٹوکسین ان سب سے کم مہنگے کھانے میں سے ایک ہے جو آپ بنا سکتے ہیں۔ اور یہ ذخیرہ کرنے کے لیے بہترین کھانوں میں سے ایک ہے۔ Fettuccine مکھن کی ایک چھوٹی سی ڈیش کے ساتھ مزیدار ہوتا ہے۔ یا، آپ لہسن، ٹماٹر کی چٹنی، زیتون کا تیل، ریکوٹا پنیر، یا گھر کا بنا ہوا پیسٹو شامل کر کے اسے کافی حد تک اپ گریڈ کر سکتے ہیں۔

مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:15 pm GMT
10. Goya Foods Dried Great Northern Beans, $52> <3P. 36 ($0.10 / اونس)

    گویا گریٹ ناردرن بینز کا ذائقہ بہت زیادہ ہوتا ہے، یہ گھر کے پکے چاولوں کے لیے بہترین اپ گریڈ ہیں، اور یہ سب سے سستے کھانے میں سے ایک ہیں جنہیں آپ ذخیرہ کر سکتے ہیں۔ شمالی پھلیاں گھریلو سوپ، سلاد اور سینڈوچ میں بھی ایک خوبصورت اضافہ ہیں۔ یہ فائبر اور پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ بھی ہیں۔

    مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:15 pm GMT
11. Maranatha Organic کریمی Peanut Butter, 16 Once
$13.81 $12.18 ($0.76> > <1 nutr> زندگی میں ہنگامی یہ کھانا اور تیار کرنا آسان ہے۔ اور یہ آپ کو بہت ساری توانائی فراہم کرتا ہے۔ مراناتھا کے اس USDA نامیاتی مونگ پھلی کے مکھن میں صرف چار اجزاء شامل ہیں - مونگ پھلی، نمک، چینی، اور پام آئل۔ یہ سپر کریمی ہے اور اس کا ذائقہ قدرے نمکین ہے۔ (یہ شیشے کے جار میں بھی آتا ہے۔ پلاسٹک نہیں!) مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:15 pm GMT
12. کریم آف وہیٹ میپل براؤن شوگر - 24 اونس (12 کا پیک)
$73.08 $19> <010> <008> جب آپ جلدی میں ہوں تو براؤن شوگر سیریل کا ذائقہ آسمان جیسا ہوتا ہے۔ یا ایمرجنسی میں! گندم کے فوری ناشتے کے اناج کی یہ سٹو ٹاپ کریم بھی بہت سارے غذائی اجزاء کو پیک کرتی ہے - بشمول وٹامن ڈی اور بی 6، آئرن، نیاسین، اور کیلشیم۔ اس کا ذائقہ میٹھا، میٹھا ہے اور آپ کو بھرنے میں مدد کرتا ہے - تیاری کے لیے زیادہ وقت کی ضرورت کے بغیر۔ مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:19 pm GMT
13. گریٹ ریور آرگینک ملنگ، ہول ہلڈ جوار - 25-پاؤنڈ
$58.716>/ Fl Oz)

گریٹ ریور آرگینک ملنگ ہمارے پسندیدہ برانڈز میں سے ایک ہے جب ہمیں اپنی پوری گندم کی سپلائی کو تیزی سے ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ USDA نامیاتی اور کوشر سے تصدیق شدہ سارا اناج بھی اس سے مستثنیٰ نہیں ہے۔ یہ غیر GMO ہے اور اس میں بہت سارے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ (اس میں فی سرونگ چار فائبر گرام اور پانچ پروٹین گرام ہوتے ہیں۔)

مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:19 pm GMT
14. Augason Farms Butter Powder 2 lbs / 4 oz - نمبر 10 Can
$42.19> $15 $42.9> پرفیکٹ کھانا $42.19> $19. ڈھیر - خاص طور پر پاؤڈر مکھن۔ آگسن فارمز کے اس پاؤڈر مکھن کی شیلف لائف دس سال تک ہے! کنٹینر میں تقریباً 7,140 کیلوریز اور 204 سرونگ ہیں۔ مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:20 pm GMT
15. کیمبل کا چنکی سوپ، ہارٹی بیف اور بارلی سوپ - 18.8 اوز ($121 کا کیس) اونس)

    ڈبے میں بند سوپ اتنا اچھا نہیں ہوتا جتنا گھر میں بنایا جاتا ہے۔ لیکن یہ ہنگامی حالات میں زندگی بچانے والا ہے۔ ہم یہ بھی سوچتے ہیں کہ ڈبہ بند سوپ ذخیرہ کرنے کے لیے بہترین ہے۔ کیمبل کے سوپ نسبتاً سستے ہیں۔ منتخب کرنے کے لیے بہت سے ذائقے بھی ہیں۔ (بیف اور جو کا سوپ شاید ہمارا پسندیدہ ہے۔ ہمیں مین ہٹن کلیم چاوڈر بھی پسند ہے۔)

    مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:20 pm GMT
16. ڈیل مونٹی ڈبے میں بند ہول گرین بینز، 14.5 اونس (12 کا پیکٹ)

    ڈبے میں بند ڈیل مونٹی سبز پھلیاں ذخیرہ کرنے کے قابل ایک اور اہم غذا ہیں۔ ہمیں یہ کین پسند ہیں۔صرف پھلیاں، پانی، اور سمندری نمک پر مشتمل ہے - کوئی محافظ نہیں۔ وہ غیر BPA اور غیر GMO بھی ہیں۔ ہمیں معلوم ہوتا ہے کہ ڈبہ بند سبزیاں بھی کئی سالوں تک چلتی ہیں - لیکن یقینی بنائیں کہ انہیں ٹھنڈی، خشک جگہ پر رکھیں۔ (اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ کین خراب نہ ہوں!)

    مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:20 pm GMT
17. گریٹ ریور آرگینک ملنگ - ہول رائی گرین، 50-پاؤنڈ
$75.15 ($0.09 / F01 پر مشتمل ہے۔ دباؤ میں سات گرام فائبر اور پانچ پروٹین گرام فی سرونگ۔ اس میں ایک بہترین ساخت بھی ہے، زبردست بھرنے والا ہے، اور اس کا ذائقہ بہت اچھا ہے۔ یہ گھر میں کھانا پکانے، بیکنگ اور ملنگ کے لیے بھی بہترین ہے۔ مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:20 pm GMT
18. Chamomile Tea 1LB - 100% Certified Organic Chamomile Flowers
$10> <1 <1.5> ڈی اے آرگینک کیمومائل چائے چائے اور ضروری تیلوں کے لیے بہترین پھولوں کا ذائقہ پیک کرتی ہے! اور ملٹی لیئر فری اسٹینڈنگ بیگ ذخیرہ کرنے کے لیے بھی بہترین ہے۔ شیلف زندگی بھی دو سال سے زیادہ ہے۔ زیادہ سے زیادہ شیلف لائف کے لیے، ٹھنڈی اور خشک جگہ پر اسٹور کریں۔ (آپ کی فوڈ اسٹوریج کیبنٹ یا تہہ خانے میں ایک شیلف کامل ہے۔) اسے Amazon پر حاصل کریں 07/21/2023 06:25 pm GMT
19. Nutiva Organic Cold-pressed Virgin Coconut Oil, 1 Gallon, USDA Organic Non.06/$6.9>O.$6.9>$6.9>

    ناریل کا تیل سبزی خور، سبزی خور، پوری خوراک، پیلیو، کے لیے ایک بہترین مکھن اور مارجرین کا متبادل ہے۔بہت سے تیزابی اجزاء کے ساتھ۔ یہ گھر کی کوکیز، کیک، پیسٹری، بسکٹ اور پائی کے لیے بہترین ہے۔ یہ 100% ویگن، سبزی خور، گلوٹین سے پاک، اور جرم سے پاک بھی ہے!

    مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:39 pm GMT
20. Quaker Instant Oatmeal, 4 Flavour Variety Pack, Individual Packets ($6.42>$6.5> 3 / اونس)

    کویکر انسٹنٹ دلیا ذخیرہ کرنے کے لیے بہترین کھانا ہے! دلیا شیلف پر کم از کم ایک سال تک رہتا ہے۔ اور یہ وہ چیز بھی ہے جسے ہم باقاعدگی سے کھاتے ہیں - لہذا یہ پینٹری کی بہترین چیز ہے جسے آپ ذخیرہ کر سکتے ہیں، کھا سکتے ہیں اور گھما سکتے ہیں۔ اس مختلف قسم کے پیک میں ہمارے چار پسندیدہ ذائقے شامل ہیں۔ (دار چینی، آڑو، سیب، اور میپل شوگر۔)

    مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:35 pm GMT
21. کلاسک پروویژنز گاربانزو پھلیاں - 10 پاؤنڈ بیگ - USA اگایا گیا نو پروٹین گرام فی سرونگ اور مختلف پکوانوں میں مزیدار ہوتے ہیں۔ انہیں پاستا، سالسا، سینڈوچ، سلاد، ہمس اور فرائیڈ رائس کے ساتھ ملا کر آزمائیں۔ ان کا ذائقہ گری دار میوے کی طرح ہوتا ہے - اور آپ کو بھرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اگر آپ انہیں اپنے تہہ خانے یا تہھانے میں ایک سال سے زائد عرصے تک ذخیرہ کرنا چاہتے ہیں تو میں انہیں شیشے کے برتنوں میں منتقل کر دوں گا۔ مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 شام 06:35 pm GMT
22. پریمیم بک ویٹ گروٹس 800 گرام، 28.2 اوز ($69 کا پیکٹ۔ $520> <5.9>$60 کا پیکٹ۔ / اونس)

    بکوہیٹ گروٹس سب سے کم درجہ بند سپر فوڈز میں سے ایک ہیں! بکوہیٹ کے دانے میں انتہائی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔بیکنگ اور ملنگ. یہ ناقابل یقین حد تک طویل شیلف لائف کی بھی فخر کرتا ہے۔ (یہ نامیاتی اور کوشر بھی ہے۔)

    مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:35 pm GMT
23. Barilla Thick Spaghetti Pasta, 16 oz۔ باکس (20 کا پیک)
$35.20 ($0.11 / اونس)

باریلا کی موٹی اسپگیٹی آپ کی پینٹری میں ذخیرہ کرنے کے لیے بہترین ہے۔ اگر آپ بہترین تازگی چاہتے ہیں تو شیلف لائف سب سے لمبی نہیں ہے۔ صرف چند سالوں تک تازہ رہنے کی توقع کریں۔ تاہم، یہ ان ذخیروں میں سے ایک ہے جو ہم اکثر کھاتے ہیں۔ لہذا، ہم اب اور پھر مٹھی بھر بکس خریدتے ہیں۔ پھر، ہم انہیں گھمائیں. وہ انتہائی سستی بھی ہیں - یہ آپ کے کھانے کا ذخیرہ بنانے کے سب سے سستے طریقوں میں سے ایک ہے۔

مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:35 pm GMT
24. Augason Farms Dried Hole Egg 2 lbs / 1 oz
$15> $15> اوگاسن فارمز کے کنستر فی پیک پروٹین کی حیرت انگیز مقدار کو کچلتے ہیں۔ ہر کنٹینر میں 71 سرونگ ہوتے ہیں، اور ہر سرونگ میں چھ پروٹین گرام ہوتے ہیں۔ یہ 426 کل پروٹین گرام ہے - ایک چھوٹے پیکج میں۔ انڈے کھانے یا بیکنگ کے لیے اچھے ہیں۔ اس لیے آپ سکیمبلڈ انڈے، فرنچ ٹوسٹ، آملیٹ، کوکیز، کیک وغیرہ بنا سکتے ہیں۔ مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:40 pm GMT
25. Manischewitz Extra Wide Egg Noodles, 12-Ounce of the 12-Ounce Bags ($52> <51$0ack) / اونس)

    انڈے کے نوڈلز ایک انڈرریٹڈ پینٹری اسٹیپل ہیں جو گھر کے کھانے کے لیے بہترین ہیں۔ انڈے کے نوڈلز کی بھی معقول مقدار ہوتی ہے۔ہنگامی حالات ویسی نہیں ہونی چاہئیں جو آپ شاید باقاعدگی سے کھانے کے عادی ہیں۔

    پانی

    ہوا کے بعد ہم سانس لیتے ہیں، پانی ہمیں کسی دوسرے مادے سے زیادہ زندہ رکھتا ہے۔ ہم میں سے زیادہ تر کے پاس اضافی ایڈیپوز (چربی) ٹشو ہوتے ہیں جنہیں توڑ کر توانائی کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

    ہم وٹامنز، معدنیات اور دیگر ضروری غذائی اجزا اپنی ہڈیوں، اعضاء اور چربی کے اندر محفوظ کرتے ہیں۔ وہ اس وقت خارج ہوتے ہیں جب ہم روزے کی حالت میں اپنے جسم کے ذخیرے میں جلتے ہیں۔

    لہذا، کھانے کو ذخیرہ کرنے کے لیے آپ کی بنیادی تشویش مخصوص خوراک نہیں ہونی چاہیے۔ لیکن یہ پانی کے لیے ہونا چاہیے۔ وافر پانی کے بغیر، آپ بہرحال اپنا کھانا ہضم نہیں کر سکتے۔

    میں پانی کو مضبوطی سے بند شیشے کے برتنوں میں رکھنا پسند کرتا ہوں – پلاسٹک نہیں۔ میں بوتل بند پانی کے زیادہ تر برانڈز سے پرہیز کرتا ہوں۔ مجھے ان پر بھروسہ نہیں ہے۔ یہاں تک کہ BPA سے پاک پلاسٹک میں اب بھی بہت سارے کیمیکل موجود ہوتے ہیں جو خلیات کے لیے اچھے نہیں ہوتے۔

    ایک پانی صاف کرنے والا گھڑا جیسا کہ Brita میں استعمال کرتا ہوں آج کل غیر فلٹر شدہ نلکے کے پانی میں بہت سی نجاستوں کو دور کرنے کے لیے اچھا کام کرتا ہے۔ میں نل کا پانی پینے کی سفارش نہیں کرتا ہوں۔ لیکن اگر آپ کو کرنا پڑے تو پہلے اسے فلٹر کریں۔ میرا گھڑا ایک وقت میں ایک گیلن پانی بناتا ہے اب ایک بار استعمال ہونے والی پانی کی بوتلیں نہیں!

    فلٹر لیڈ، کلورین، کیڈمیم، مرکری، بینزین، ایسبیسٹس، مائیکرو پلاسٹک اور بہت کچھ کو 99% کم کرتا ہے۔ اپنے کو بدل دیں۔غذائی اجزاء ایک سرونگ میں آٹھ پروٹین گرام اور دو فائبر گرام ہوتے ہیں۔ ان کو گرے ہوئے اسٹیک، سالمن فائلٹس یا لیمب چپس کے ساتھ پیش کرنے کی کوشش کریں۔ یہ تقریباً کسی بھی گھریلو سٹو، کیسرول، یا سوپ کے لیے بھی بہترین ہیں۔

    مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:40 pm GMT
26. گریٹ ریور آرگینک ملنگ ہول کارن، 25 پاؤنڈز
$53.31 <01> <01> <01> <01> ic پوری مکئی کی دانا کھانا پکانے اور ملنگ کے لیے ہیں۔ انہیں گھر کے بنے ہوئے گرٹس، ٹارٹیلس، ناچو چپس، نکسٹمل یا پولینٹا کے لیے کارن میل میں تبدیل کریں۔ وہ گھر کے بنے ہوئے مکئی کے گری دار میوے یا مزیدار اور مضبوط سوپ کے اجزاء کے لیے بھی بہترین ہیں۔ یہ آپ کے گھر کے پچھواڑے کے مرغیوں کے لیے ایک آسان بیک اپ چارے کے طور پر کام کرتا ہے! مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:40 pm GMT
27. Organic Quinoa (4 lb) - USDA Organic and Non-GMO
$17.94> $17.94> $17.94> <$01> ایک اور ہے غیر معروف سپر اجزاء جو گھر کے مختلف پکوانوں کے لیے بہترین ہے۔ ایک سرونگ میں چھ پروٹین گرام اور تین فائبر گرام ہوتے ہیں۔ یہ باورچی خانے میں بے حد ورسٹائل ہے - اسے DIY سیریل کے لیے استعمال کریں، سٹر فرائی جزو کے طور پر، یا اسے بیکڈ چکن، سور کا گوشت، سمندری غذا اور مچھلی کے ساتھ پیش کریں۔ یہ بھرنے والا لیکن غیر جانبدار چکھنے والا ہے۔ لہذا، یہ میٹھی یا لذیذ ایپلی کیشنز میں کام کرتا ہے۔ مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:50 pm GMT
28. Iberia Pinto Beans - 4 lb بلک بیگ
$6.29 ($0.10 / Ounce) اس سے محبت کرنے کی وجہ بہت کم ہے۔ پہلا،ایڈجسٹ ایبل ٹائمر اور ٹمپریچر کنٹرول $54.99 $46.99

یہ DIY ڈی ہائیڈریٹر خوراک کو ذخیرہ کرنے کا خواب ہے۔ اب آپ جو چاہیں محفوظ کر سکتے ہیں! آپ پھل، گوشت اور سبزیوں کو پانی کی کمی اور ذخیرہ کر سکتے ہیں۔ طویل مدتی اسٹوریج کے لیے پھل شاید ہمارا پسندیدہ آپشن ہے۔ کیلے، اسٹرابیری، سیب، سنتری، رسبری اور آڑو آزمائیں۔ اور آپ اناج، دہی، اور گھر کے بنے ہوئے ٹریل مکس کو اپ گریڈ کرنے کے لیے اپنے پانی کی کمی والے پھل کا استعمال کر سکتے ہیں۔

مزید معلومات حاصل کریں

اگر آپ کوئی اضافی قیمت نہیں خریدتے ہیں تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ ($0.29 / اونس)

کیا آپ اپنے ذخیرہ شدہ کھانے کے وقت سے پہلے خراب ہونے سے تھک گئے ہیں؟ پھر اس چینی اور شہد کے پاؤڈر کو چیک کریں۔ اس کی 30 سالہ شیلف لائف ہے! اس کا استعمال مکھن کو میٹھا کرنے کے لیے کریں، بطور چائے یا کافی میٹھے، یا اسے اپنے ناشتے کے بیجل اور پینکیکس پر پھیلا دیں۔ آگسن فارمز اسے گھریلو پاپکارن پر آزمانے کی بھی تجویز کرتے ہیں۔ دلچسپ لگ رہا ہے!

مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:55 pm GMT
29. Contadina Tomato Sauce, 24 Pack, 8 oz Can
$15.84 ($0.66 / Count) اس سے زیادہ اسٹاک ہے آپ کے پاس اس سے کچھ زیادہ ہے چٹنی کی کافی مقدار کے لئے. کونٹاڈینا کی یہ چٹنی بیلوں سے پکنے والے روما ٹماٹر سے ہے۔ اس میں BPA فری کنٹینر بھی ہے - اور چٹنی غیر GMO ہے۔ سیزن پاستا، چکن کیکیٹور، چکن کے لیے چٹنی کا استعمال کریں۔یا بینگن پرم، لاسگنا، میٹ بالز، یا انڈے۔ مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:55 pm GMT
30. کرک لینڈ سگنیچر چکن بریسٹ، 12.5 آونس (6 کا پیک)
<120> <020> <020> <020> <025> کرک لینڈ کے اس دستخطی چکن بریسٹ کی سرونگ میں 13 پروٹین گرام ہوتا ہے۔ ہر کنستر میں تقریباً 3.5 سرونگ ہوتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ہر کنٹینر میں تقریباً 45.5 پروٹین گرام ہوتا ہے۔ ذخیرہ کرنے کے قابل خوراک کے لیے برا نہیں ہے۔ ڈبہ بند چکن ایک چٹکی میں بیک اپ کتے یا بلی کا کھانا بھی بناتا ہے۔ مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:55 pm GMT
31. بیل اور پام کارنڈ بیف اوریجنل چنکی اسٹائل، 11.5 آونس (12 کا پیک)
$69.36 ($5.78 / شمار)

ڈبے میں بند کارنڈ بیف ہنگامی فوڈ اسٹوریج اسٹیپلز میں سے ایک ہے! ہمارے پاس مکئی کے گوشت کے کین ذائقے کو کھوئے بغیر کئی سالوں سے چل رہے ہیں۔ اور ہمیں گھر میں کارنڈ بیف ہیش بنانا بھی پسند ہے۔ اسے کٹے ہوئے آلو، پیاز، اور لہسن کی ایک چھوٹی سی ڈش کے ساتھ بھوننے کی کوشش کریں۔ پھر، چند تلے ہوئے انڈوں کے ساتھ سرو کریں۔ یم! ہر سرونگ میں 11 پروٹین گرام ہوتے ہیں - اور ہر کنستر میں چھ سرونگ ہوتے ہیں۔ یہ ایک ٹن پروٹین ہے!

مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:59 pm GMT
32. بال ریگولر ماؤتھ 16-اونس میسن جار لڈز اور بینڈز کے ساتھ، 12-پیک
$29.99 <$1.0><$0.10><<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< اگر آپ کھانا ذخیرہ کرنا چاہتے ہیں۔ ہم ان کا استعمال ہر چیز کو ذخیرہ کرنے کے لیے کرتے ہیں - پاستا، خشک میوہ، اناج، کافی، دلیا، براؤن شوگر، کینڈی،اور خشک جڑی بوٹیاں. ہم بچ جانے والے ٹماٹر کی چٹنی، گھریلو سوپ، یا چاول کو ذخیرہ کرنے کے لیے بھی میسن جار استعمال کرتے ہیں۔ مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 06:59 pm GMT
33. Organic Apple Cider Vinegar With the Mother 68 oz -100% USDA Certified, <$8>Unfiled Organ. 0.58 / شمار)

    ایپل سائڈر سرکہ آپ کو بہترین ذائقہ دار گھریلو سلاد ڈریسنگ، میرینیڈز اور اچار والی سبزیوں کا نمکین بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ ایپل سائڈر سرکہ تقریبا کسی بھی اسٹر فرائی یا ویجی ریسیپی میں شامل کر سکتے ہیں۔ اس میں پھل کا ذائقہ بھی ہوتا ہے اور یہ ضرورت سے زیادہ طاقتور سٹو، گریوی یا چٹنی کو بے اثر کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ایپل سائڈر سرکہ پیٹ کی خرابی کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے بھی مشہور ہے۔

    مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 07:00 pm GMT
34. مادھوا آرگینک امبر ہنی، غیر فلٹرڈ آرگینک امبر ہنی، 5 Lb
<$0.9> <0.09> <00.09> <00.0> مادھوا کا شہد کافی اور چائے کے لیے ہمارے پسندیدہ قدرتی مٹھاس میں سے ایک ہے۔ کلین لیبل پروجیکٹ کے ذریعے 130 سے ​​زیادہ آلودگیوں اور زہریلے مادوں کے لیے اس کا تجربہ کیا جاتا ہے - اور یہ کیڑے مار ادویات سے پاک ہے - لہذا یہ ایک صحت مند، نامیاتی اور مزیدار شہد ہے۔ (یہ USDA-نامیاتی بھی ہے۔) مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 07:00 pm GMT
35. Cholula Original Hot Saus Packets, 200 Count - Individual Hot Saus Packets
$15>

ہمارے پسندیدہ سوادج، ویگن، اور شوگر فری گرم چٹنیوں میں سے ایک۔ اسے چیزبرگرز، burritos، tacos یا پیزا میں شامل کرنے کی کوشش کریں۔ یہ بھی ایک بناتا ہےگرلڈ سٹیکس، مچھلی، چکن اور سور کا گوشت کے لیے بہترین مصالحہ۔مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 07:00 pm GMT

Perky Jerky Sweet and Snappy Turkey Jerky, 5 oz بیگ (6 کا پیک)

<08>0>ہر کوئی جانتا ہے کہ بیف جرکی ذخیرہ کرنے، اسنیکنگ اور سفر کے لیے بہترین ہے۔ لیکن ہر کوئی ٹرکی جرکی کے بارے میں بھول جاتا ہے! Perky Jerky سے ترکی جھٹکا ایک نرم، ٹینڈر جھٹکا ہے جس میں سخت اور مسالیدار بعد کا ذائقہ ہے۔ اور ہر بیگ 50 گرام پروٹین پیک کرتا ہے! (10 پروٹین گرام فی سرونگ، پانچ سرونگ فی بیگ۔)مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 07:00 pm GMT

شیفز کٹ اصلی سنیک چکن باربی کیو اسٹکس، 1 اونس (16 کاؤنٹ)

>شیفز کٹ ریئل جرکی سے چکن باربی کیو اسٹکس پیدل سفر، شکار، ماہی گیری، ایکسپلورنگ، یا ہوم اسٹیڈنگ کے دوران ایک مزیدار پروٹین سے بھرپور ناشتا بناتی ہے۔ ہر سرونگ میں سات پروٹین گرام اور صرف چار چینی گرام ہوتی ہے۔ یہ امریکہ میں بھی بنتے ہیں۔

مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 07:00 pm GMT

ایپک میپل گلیزڈ سالمن جرکی بائٹس، 2.5 اوز (8 کا پیکٹ)

$55.25 ($2.76 / OUNCE) <00/00/2020/00/00/00/00000 ڈالر چاہتے ہیں ? پھر مچھلی کے جھٹکے پر غور کریں! اس سالمن جرکی میں میپل گلیز ہے جس میں ڈل آفٹرسٹسٹ کا اشارہ ہے۔ ہر تھیلے میں تقریباً 25 پروٹین گرام ہوتا ہے۔مزید معلومات حاصل کریں 07/21/2023 07:00 pm GMT

Barebells Protein Bars Cookies & کریم - 12 x 1.9oz بارز - 20 گرامپروسیسنگ۔

زیادہ سے زیادہ خوراک کا ذخیرہ کرنا یاد رکھیں! اور ہمیشہ ہر چیز پر لیبل لگا کر رکھیں۔ جیسے جیسے آپ کا ذخیرہ بڑھتا جائے گا، آپ بے حد خوش ہوں گے کہ آپ نے ہر چیز کا نام اور تاریخ رکھنے کے لیے وقت نکالا۔ یہ اہم ہے۔

اوہ، ایک اور چیز: کافی کو مت بھولنا!

اس دوران، اگر آپ کے پاس ذخیرہ کرنے کے لیے بہترین کھانے کے بارے میں مزید سوالات یا تجاویز ہیں تو ہمیں بتائیں۔

ہمیں آپ سے سننا اچھا لگتا ہے – اور پڑھنے کے لیے ہم آپ کا دوبارہ شکریہ ادا کرتے ہیں۔

آپ کا دن اچھا گزرے!

40 گیلن پانی کے بعد، یا ہر 2 ماہ بعد فلٹر کریں۔ مزید معلومات حاصل کریں 07/20/2023 07:35 pm GMT

اور آخری حربے کے طور پر، پانی صاف کرنے والی کچھ گولیاں ہاتھ پر رکھیں۔ وہ غیر پینے کے پانی کو کم از کم پینے کے قابل بنا سکتے ہیں تاکہ آپ کو ہائیڈریٹ رکھا جا سکے، نیز آپ اس کے ساتھ کھانا بنا سکتے ہیں۔

رز جانتے ہیں کہ انہیں ہنگامی حالات کے لیے ذخیرہ کرنے کے لیے کافی مقدار میں خوراک کی ضرورت ہوتی ہے – جیسے منجمد سبزیاں، منجمد خشک میوہ جات، اناج اور اناج۔ لیکن میٹھے پانی کے بارے میں مت بھولنا! آپ کو صاف کرنے، ہائیڈریٹ کرنے اور پکانے کے لیے پانی کی ضرورت ہوتی ہے – جو آپ سوچتے ہیں اس سے کہیں زیادہ۔ سی ڈی سی کا کہنا ہے کہ آپ کو روزانہ کم از کم ایک گیلن پانی فی شخص کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ - کچھ منجمد خشک کھانے کو دوبارہ زندہ ہونے کے لیے اضافی پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایمرجنسی کے دوران کبھی بھی قریبی جھیلوں، ندیوں یا ندیوں پر انحصار نہ کریں۔ آپ کے گھر میں پینے کا صاف پانی اور واٹر پیوریفائر کا ہونا زیادہ محفوظ شرط ہے۔

مصالحے اور جڑی بوٹیاں

اگر میرے پاس پانی کے علاوہ زندہ رہنے والی خوراک کی صرف ایک قسم ہوتی تو وہ پانی کی کمی والی جڑی بوٹیاں اور مسالے ہوتے۔ وہ فائدہ مند فائٹونیوٹرینٹس (پودے کے غذائی اجزاء)، وٹامنز، معدنیات اور فائبر کے بہترین ذرائع ہیں۔ کچھ پروٹین کے اچھے ذرائع بھی ہیں، اور طویل مدتی ذخیرہ کرنا آسان ہے۔

چائے بنانے کے لیے گرم کشید شدہ پانی کا استعمال کریں:

• کیمومائل
• ڈینڈیلین
• لیوینڈر
• ہلدی
• ادرک
• امر بنانے کے لیے۔ rup!)

اور آپ غذائیت اور ذائقہ کو شامل کرنے کے لیے کسی بھی ترکیب میں خشک جڑی بوٹیاں استعمال کر سکتے ہیں۔ غور کریں۔لہسن، تلسی، لال مرچ، کالی مرچ، آلاسپائس، سونف، خلیج کی پتی، لیمن گراس، اوریگانو، سرسوں، دار چینی، لونگ، لال مرچ، جائفل، اجمودا، بابا، تل، ہارسریڈش، اور واسابی۔ وہ سب بہت پرجوش اور صحت مند ہیں!

نمک

نمک کسی بھی باورچی خانے میں ایک اہم چیز ہے۔ یہ آپ کی ہنگامی خوراک کی فراہمی کے لیے ناگزیر ہے۔

تاہم، براہ کرم بلیچ شدہ سفید نمک استعمال نہ کریں جو بہت عام ہے، چاہے اس میں آیوڈین شامل ہو یا نہ ہو۔ ٹیبل نمک سوڈیم کلورائیڈ ہے، یعنی اس میں صرف 60% سوڈیم اور 40% کلورائیڈ ہوتا ہے، اور کچھ نہیں ہوتا۔ آپ کو اپنے نمک سے زیادہ کی ضرورت ہے!

گلابی ہمالیائی سمندری نمک یا کسی اور غیر پروسیس شدہ قسم کے نمک پر لوڈ کریں جو کیمیائی طور پر اس کے نامیاتی غذائی اجزاء سے محروم نہ ہوں۔ مجھے جو گلابی نمک پسند ہے اس میں درجنوں اور درجنوں قدرتی معدنیات شامل ہیں – بشمول آیوڈین، سیلینیم، پوٹاشیم، میگنیشیم، آئرن، زنک، اور بہت کچھ!

میرے لیے کوئی بلیچڈ نمک نہیں، شکریہ!

جنگلی غذائیں ہمالیائی گلابی نمک - نامیاتی، خالص اور غیر مصدقہ - 80+ معدنیات اور الیکٹرولائٹس $7.97 ($1.00 / اونس)

جنگلی گلابی ہمالیائی گلابی نمک ہمالیہ کے پہاڑوں کے نیچے گہرائی سے ہاتھ سے نکالا جاتا ہے۔ یہ خالص پتھری نمک کروڑوں سال پرانا ہے، جو زمین کا خالص ترین نمک ہے۔

جنگلی ہمالیائی گلابی نمک کی قدرتی معدنیات کی وجہ سے ایک خوبصورت گہرا گلابی ہے۔ 80+ سے زیادہ ٹریس منرلز اور الیکٹرولائٹس کے ساتھ، وائلڈ پنک سالٹ واقعی آپ کے جسم کو بھرنے کا فطرت کا طریقہ ہے!

مزید معلومات حاصل کریں۔ خوراک کے تحفظ کے لیے کون سا بہترین ہے؟

2023 میں خوراک کی کمی کے لیے کیسے تیاری کی جائے؟ عملی نکات!

ماؤس پروف اسٹوریج – چوہوں کو بے قابو کرنے کے 15+ حل!

آؤٹ ڈور پارٹی میں مکھیوں کو کھانے سے دور رکھنے کے 13 طریقے!

ہنگامی حالات میں ذخیرہ کرنے کے لیے 30+ ہریکین فوڈ آئیڈیاز! چیک لسٹ کو ذخیرہ کرنے کے لیے ایک مفت خوراک مرتب کی ہے!

نیچے دی گئی تصویر کو پرنٹ کریں، یا ای میل کے ذریعے پی ڈی ایف ورژن حاصل کرنے کے لیے اپنا ای میل درج کریں۔

Stockpile Foods Checklist

ہنگامی حالات اور بقا کے حالات کے لیے تیاری میں مدد کے لیے ایک مفت چیک لسٹ ڈاؤن لوڈ کریں!

آپ کا شکریہ!

اپنے ای میل کی تصدیق کرنا نہ بھولیں تاکہ ہم آپ کو آپ کی ریسیپی بھیج سکیں!

کے لیے

Stockpile>Stockpile> Foods کھانے کی ہنگامی اقسام کا مقصد انہیں غذائیت سے بھرپور، ہلکا پھلکا اور ممکن حد تک چھوٹا رکھنا ہے۔ آپ بہترین شیلف لائف کے ساتھ کھانوں کا ذخیرہ بھی کرنا چاہیں گے۔

مشکل اوقات میں صحت مند کھانا بنانے کے لیے، تازہ کھانے کی ذخیرہ اندوزی کی تجاویز پر قائم رہیں جیسے:

1. تازہ پھلوں اور سبزیوں کو پانی کی کمی سے دوچار کریں۔ آپ ضرورت پڑنے پر زیادہ تر خشک کھانوں کو دوبارہ تشکیل دے سکتے ہیں، انہیں خشک کھا سکتے ہیں، یا انہیں پاؤڈر میں تبدیل کر کے مشروبات، سوپ اور چٹنیوں میں ڈال سکتے ہیں۔
2. کھانے کی ڈبہ بندی کے فن کو دریافت کریں۔سبزیاں، پھل، چٹنی، گھریلو سوپ اور گوشت سمیت تقریباً تمام کھانے ڈبے میں بند کیے جا سکتے ہیں۔
3. تقریباً تمام کھانے کو محفوظ رکھنے کے لیے منجمد بھی کیا جا سکتا ہے۔ کھانے کو منجمد کرنے سے پہلے سکڑنا، اور اسے تنگ کنٹینرز میں رکھنا، آئس کرسٹل کی تشکیل کو روکتا ہے اور محفوظ ذخیرہ کرنے کے وقت کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔
4. ایک سالانہ نامیاتی باغ لگائیں! اس کے بعد آپ پانی کی کمی، کیننگ یا منجمد کرنے کے لیے اپنی پسندیدہ قدرتی جڑی بوٹیوں اور سبزیوں کا ذخیرہ کر سکتے ہیں۔
5. اپنے ذخیرے کو ضروری پروٹینوں سے بھرے رکھنے کے لیے جانوروں کا شکار کریں، پھنسائیں، مچھلیاں بنائیں اور پالیں۔ بلاشبہ، آپ ان گوشت کو ذخیرہ کرنے کے لیے پانی کی کمی، کر سکتے ہیں، خشک کر سکتے ہیں، یا منجمد کر سکتے ہیں۔

آخر میں، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ذخیرہ شدہ کھانوں کو لیبل لگا کر تاریخ پر رکھیں! اس طرح، آپ مناسب گردش اور فوری استعمال کو یقینی بنا سکتے ہیں۔ بلاشبہ، آپ سب سے پرانی پینٹری اشیاء کو سامنے لانا چاہتے ہیں اور پہلے ان کا استعمال کرنا چاہتے ہیں۔

آپ کے ایمرجنسی فوڈ اسٹاک کے لیے بہترین آپشنز

اوسط کھانے کی پینٹری بالکل بڑی نہیں ہے۔ ذخیرہ کرنے کے لیے بقا کی بہترین خوراک وہ ہیں جو آپ کو زندہ رکھتی ہیں، زیادہ دیر تک رہتی ہیں، اور جہاں تک ممکن ہو کم جگہ لیتی ہیں ۔ آج ہمارے مقاصد کے لیے، ذخیرہ کرنے کے قابل کھانے کی تین اہم قسمیں ہیں:

• ڈی ہائیڈریٹڈ
• پاؤڈرڈ
• تیار
• ڈبے میں بند

آئیے آپ کے کھانے کی کچھ بہترین اقسام کا جائزہ لیتے ہیں ہر زمرے میں آپ کے کھانے کی بہترین اسٹاک <ڈی ہائیڈریشن> جی ایم پی 3 کے لیے>

یہاں کچھ اعلی درجے ہیں-توانائی، ہائی پروٹین والی غذائیں ہنگامی حالات کے لیے ذخیرہ کرنے کے لیے:

خشک پھلیاں

خشک پھلیاں ذخیرہ کرنے کے لیے بہترین غذاؤں میں سے ایک ہیں۔ کوئی شک! پھلیاں انتہائی سستی ہیں، مختلف لذیذ ترکیبوں میں کام کرتی ہیں، آپ کے پیٹ کو بھرنے میں مدد کرتی ہیں، اور اس کے علاوہ فائبر اور پروٹین کی بھرمار ہوتی ہے۔ لیکن پھلیاں ذخیرہ کرنے کا سب سے اچھا حصہ یہ ہے کہ اگر وہ ٹھنڈی اندھیری جگہ پر چھوڑ دی جائیں تو دس سال یا اس سے زیادہ چل سکتی ہیں۔ پھلیاں اتنی دیر تک کھانے کے قابل رہتی ہیں کہ وہ آپ کے بہت سے منجمد کھانوں کو ختم کر سکتی ہیں! (Perfect.)

تمام قسم کی خشک پھلیاں بہترین ہنگامی خوراک بناتی ہیں۔ وہ سالوں اور سالوں تک رہتے ہیں۔ وہ غذائی اجزاء اور غذائی ریشہ سے بھری ہوئی ہیں اور بہت زیادہ تسکین فراہم کرتے ہیں۔ پنٹو پھلیاں، کالی پھلیاں، عظیم شمالی پھلیاں، گاربانزو پھلیاں، کڈنی بینز، اور بہت کچھ پر ذخیرہ کرنے پر غور کریں!

سیریل

ناشتے میں اناج ذخیرہ کرنے کے لیے بقا کی ایک اور بہترین غذا ہے۔ صرف ایک مسئلہ یہ ہے کہ آپ کے پاس تازہ دودھ یا منجمد پھل نہیں ہوسکتے ہیں تاکہ ہنگامی صورتحال میں اپنے اناج کو جاز کریں۔ (کچھ منجمد خشک سٹرابیری اور پاؤڈر دودھ لینے کی کوشش کریں۔ یہ اناج کو دس گنا زیادہ لذیذ بنا دے گا۔) ہم اپنے ذخیرہ شدہ اناج کو بار بار گھماتے ہیں تاکہ اسے تازہ رہنے میں مدد ملے۔ لیکن سب سے زیادہ قابل اعتماد ذرائع کا کہنا ہے کہ اناج کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ سے ایک سال کے لیے اچھی ہے۔ (کم از کم!)

ہنگامی حالات کے لیے ذخیرہ کرنے کے لیے نیم صحت مند ناشتے کے اناج کی بھرمار ہے۔ آپ ناشتے کے سیریلز کو اصل میں رکھ کر ان کی شیلف لائف بڑھا سکتے ہیں۔پیکیجنگ. اور پھر انہیں ایک علیحدہ ایئر ٹائٹ کنٹینر میں دوبارہ بند کر دیں۔ اور گرم اناج جیسے کریم آف وہیٹ اور دلیا کے بارے میں مت بھولنا۔

خشک میوے

صرف اناج اور MREs (کھانے کے لیے تیار کھانا) کا ذخیرہ نہ کریں۔ آپ کو مزیدار چیز کی خواہش بھی ہو سکتی ہے۔ میٹھے یا نمکین گری دار میوے چال کرتے ہیں! گری دار میوے فریج میں کم از کم ایک سال تک تازہ رہتے ہیں۔ آپ انہیں منجمد کرکے بھی ان کے استعمال کو طول دے سکتے ہیں۔ (ہم یہ بھی پڑھتے ہیں کہ پستے ذخیرہ کرنے کے لیے بہترین ہیں۔ وہ فریزر میں تین سال تک تازہ رہتے ہیں۔)

گری دار میوے میں بہت زیادہ فائبر، کاربوہائیڈریٹ اور فائدہ مند چکنائی ہوتی ہے جو ہر ایک کو صحت مند بقا کے لیے درکار ہوتی ہے۔ ان میں بہت سے دوسرے پرجاتیوں پر منحصر غذائی اجزاء بھی شامل ہیں - بشمول پروٹین، میگنیشیم، وٹامن بی، وٹامن ای، سیلینیم، اور آئرن۔ ایک ہوا بند کنٹینر میں، وہ کئی سالوں تک کھانے کے قابل رہتے ہیں۔ (یہ لکھتے وقت میں بغیر نمکین، کچے باداموں کو کھا رہا ہوں!)

خشک سارا اناج

پورے اناج کو ذخیرہ کرتے وقت نمی کی سطح اور درجہ حرارت سب کچھ ہوتا ہے! سرد درجہ حرارت میں ذخیرہ شدہ خشک اناج کئی سال تک رہتا ہے۔ اور بعض معتبر ذرائع کا کہنا ہے کہ گندم غیر معینہ مدت تک ذخیرہ کرتی ہے۔ اس نے کہا، زیادہ نمی سڑنا کے لیے زیادہ مواقع کے برابر ہے۔ (ہم یہ بھی پڑھتے ہیں کہ ذخیرہ شدہ گندم کو کم از کم ہر پانچ سال بعد گھمانا ایک بہترین عمل ہے۔ ہمارے خیال میں یہ ایک دانشمندانہ تشخیص ہے۔)

گندم، رائی، مکئی، بکواہیٹ، باجرا، جو، کوئنو، دلیا اور دیگر اناج ہنگامی حالات کے لیے اچھے ہیں۔ وہ اچھے ذرائع ہیں۔