Tha snàmh coille mar sheòrsa de leigheas nàdair. Tha an seòrsa leigheis seo mu dheidhinn a bhith mothachail air feartan mìorbhuileach nàdur agus leigeil leis a’ mhothachadh seo àrdachadh agus cumail suas na buaidhean adhartach air an t-siostam againn gu lèir - inntinn, bodhaig agus anam. Seallaidh sinn dhut mar a chruthaicheas tu an deas-ghnàth snàmh coille agad fhèin aig an taigh!

Tha fios againn uile air an tlachd a th’ ann a bhith a’ coiseachd a-mach don fhàsach nuair a tha sinn a’ faireachdainn glaiste a-staigh. Anail àile ùr, gaoth slàinteil, sail solais, fàileadh na talmhainn, faochadh bho cheòl nan eun, agus sòghalachd an anama.

Ach, cha robh mòran againn a bhiodh den bheachd gu robh am faireachdainn seo de shaoradh mar sheòrsa de leigheas no slànachadh. Gu tric chan eil na buannachdan follaiseach a tha sinn a 'faireachdainn a' faighinn meas airidh. Tha sinn buailteach a bhith a’ gabhail nàdar mar rud ceadaichte.

Dè a th’ ann an amar-coille (Shinrin Yoku)?

Tha Shinrin Yoku - air eadar-theangachadh gu spòrsail mar “ Bathing Forest “, na sheòrsa Iapanach de Leigheas Nàdair a tha gu luath a’ fàs mòr-chòrdte agus ùidh bho air feadh an t-saoghail.

Tha Coille Bathing air creideas fhaighinn bho shaidheans meidigeach gu soirbheachail gus dearbhadh gu bheil e èifeachdach ann a bhith a’ cuideachadh dhaoine a-mach à trom-inntinn, iomagain agus seòrsachan eile de dh’ fhulangas saidhgeòlach a tha cho tric air adhbhrachadh no air a dhèanamh nas miosa le cuideam agus cuideaman dòighean-beatha an latha an-diugh.

A rèir Buidheann Slàinte na Cruinne , is e cuideam an tinneas tuiteamach slàinte san 21mh linn agus tha e an urra ri iomadh seòrsaA bheil fios aig an eun beag ciamar a nì e seo?

Gu fortanach, cha bhith i a’ faighneachd.

Cha bhith i teagmhach airson mionaid mun fhiosrachadh inneach aice a stiùireas a h-uile gluasad - an aon fheachd a bhios ga cur letheach slighe air feadh an t-saoghail agus air ais gach bliadhna ann an gnìomh iongantach ris an canar “imrich”.

Faodaidh sealgaireachd ann an gàrradh coille a bhith na eòlas air leth beothail, agus am pailteas a’ toirt toileachas sa chridhe. Tha

Sealgaireachd Meòrachail agus Leigheas Coille mu dheidhinn a bhith ag ath-ionnsachadh an suidheachadh ceangail dìonach sin ri nàdar - far am faod sinn a bhith a’ faireachdainn gu bheil sinn a’ faighinn taic, stiùireadh agus àrach gus a bhith beò mar phàirt de eag-shiostam nas motha , barrachd fiosrachaidh, adhbhar aoibhneis, agus feachd airson math.

Tha e ag iarraidh oirnn sinn fhèin a chall agus sinn fhìn a lorg aig an aon àm mar phàirt de rudeigin tòrr nas motha.

Anns na seiseanan solair meòrachail agam, bidh mi ag iarraidh air com-pàirtichean tighinn gu nàdar le basgaid falamh.

Gus na sgeulachdan agus na h-aithrisean meallta fhàgail air chùl a chumas iad glaiste air slighean sreathach, agus an àite sin an saoghal nàdarra a mhìneachadh gu dìreach tro na sia mothachaidhean aca an-dràsta .

Tro fhuaim, sealladh, suathadh, fàileadh, agus blas, bidh sinn a’ sgrùdadh brìgh nàdur le bhith a’ faighinn dlùth-dhàimh ri saoghal nan lusan.

Bidh sinn a’ cleachdadh an t-siathamh mothachadh againn air faireachdainn, no intuition , gus a h-uile dad a tha sinn a’ mothachadh ann an “nàdar a-muigh” a mhìneachadh leis an “nàdar a-staigh”. Bidh sinn a 'togail companaidhdrochaid a dh’ aonaicheas an dithis gun fhiosta.

Bidh sinn a’ faighinn a-mach, mar gum b’ ann airson a’ chiad uair, dè na lusan a bhios a’ tadhal oirnn, agus mar a tha sinn fhèin a’ faireachdainn gu bheil sinn air ar gairm airson an cleachdadh.

Faodaidh am pròiseas a leanas sa chidsin a bhith a cheart cho beairteach.

Le bhith ag ullachadh biadh ann an dòigh mhothachail agus ag aiseirigh nan deas-ghnàthan timcheall air ullachadh bìdh a’ toirt air ais mothachadh air naomhachd bìdh. Is e sinne dha-rìribh, ann an seagh corporra, na bhios sinn ag ithe.

Nas fhaide air adhart air mo thuras, dh’ ionnsaich mi mu Shinrin Yoku no “Forest Bathing” - seòrsa Iapanach de leigheas nàdair a chaidh a leasachadh airson mòran de na h-aon adhbharan a bha mi air an dòigh beathachaidh meòrachail a àiteachadh.

Le ùidh mhòr, ghabh mi cùrsa goirid le èildear ann an saoghal leigheas nàdair – Steffan Batorijs bho natureandtherapy.co.uk.

Ag ionnsachadh mar bhuidheann, ghabh sinn ri chèile tro dhiofar eacarsaichean a bha ag amas air ar toirt air ais ann an conaltradh ris na tha mun cuairt oirnn.

Bho bhith air ar treòrachadh le dall-fhallas le com-pàirtiche tro ghàradh na coille, gu bhith a’ laighe air ar druim fo chraobhan-giuthais, dh’ ionnsaich sinn earbsa a bhith againn agus gèilleadh a-steach do chulaidh slànachaidh prìomhadail nàdair.

Bha mi air mo ghluasad gu mòr ron deireadh-sheachdain agus chaidh mi air adhart gu bhith a’ cleachdadh nan dòighean sin mar phàirt den chlàr làitheil agam.

Nuair a tha fios againn mar a ghèill sinn do nàdar, faodaidh fìor mhìorbhailean slànachaidh agus cruth-atharrachaidh gluasad troimhe.

Bidh sinn a’ leigeil ma sgaoil smachd agus a’ ceadachadh mòranbarrachd feachd a thighinn gus ar cuideachadh leis na rudan a tha sinn air a bhith cho fada airson atharrachadh fhaicinn nar beatha.

'S e so an sith bhi 'cluinntinn allt nam beann, A' seirm thar chreagan.

'S e gàirdeachas òran an lon-duibh aig briseadh an latha.

Rèididheachd flùr Celandine a’ deàrrsadh ann an grian an earraich.

Fàile ròs fiadhaich, ag ath-bheothachadh ar mothachadh.

Ged a dh’fhaodas mòran againn a dhol a-mach don fhàsach a choimhead air na speuran sin agus eadhon a bhith a’ toirt meas mòr air gràs, urram, agus bun-mhaitheas nàdair, chan eil mòran againn a tha a’ gabhail an ath cheum do-sheachanta ann a bhith a’ tuigsinn gur e an nàdar seo gu bunaiteach na tha sinn againn.

Ag ath-nuadhachadh an eòlais so, leig sinn le maitheas nàduir a dhol troimh gach cill d'ar corp.

Leigidh sinn leis a ghlanadh agus a h-uile lot a shlànachadh.

Leigidh sinn leis gach bròn a mhùchadh.

Faic cuideachd: Drile gun sreang as fheàrr fo 100 lèirmheas

Tha sinn a’ cur ar n-earbsa ann an neach-dìon nach leig sìos gu bràth sinn.

Tha sinn a’ faireachdainn gu bheil gaol gun chumhachan a’ sruthadh tromhainn agus a’ nochdadh faochadh do ar siostaman fo uallach a-staigh.

Leigidh sinn leis lasraichean an aoibhneis a staigh ath-ghineamhuinn, agus amhaircidh sinn air a' dannsadh leinn gu fiadhaich, oir tha ar n-ana-miann air son beatha air ath-nuadhachadh gu maireannach.

Le spionnadh, ath-bheòthachadh, beathachadh, agus slànachadh, is urrainn dhuinn tilleadh gu ar beatha thrang - sàbhailte le fios gu bheil an làthaireachd ghràdhach seo an-còmhnaidh còmhla rinn, is e ar fìor bhunait.

Ged a dh’ fhaodadh comann-sòisealta daonna cumail a’ dol naa’ coiseachd a dh’ ionnsaigh dearmad, faodaidh sinn a bhith a’ faireachdainn sàbhailte le fios nach tèid dad fìor a chall.

Mairidh an nàdur anns am bheil sinn, agus a bhitheas gu bràth, — agus mairidh e chum maith.

Faodaidh fios a bhith agad air seo an aghaidh na h-èiginn a tha a’ feitheamh air saoghal an latha an-diugh a bhith na bhriseadh-cridhe agus na mhisneachd mhòr.

Seòrsa iomlan de fhaireachdainn - làidir, slàn, agus gar brosnachadh gus a bhith ag obair a rèir a 'mhaitheis as aithne dhuinn a th' annainn.

Às deidh dhuinn ath-choinneachadh a stèidheachadh le nàdar, bidh sinn nar tobar neo-chiontachd ann an dùthaich shàmhach - a’ dannsa le cuileag-teine ​​ann an oidhche dhorcha den mhìosachan againn - agus nar n-eilean tèarmann dhaibhsan a tha a’ faireachdainn leotha fhèin agus fo eagal ann an cuan fuadain, air a chruthachadh dìreach le creideas ann an dealachadh.

Tha leigheas nàdair na dhòigh-beatha luachmhor anns na h-amannan trioblaideach seo.

Tha mi a’ guidhe oirbh a dhearbhadh, air sgàth ar saoghal co-aimsireil agus na h-amannan ri teachd.

Cuimhnich air do bhuinteanas ann an nàdar agus bidh thu a’ dèanamh seirbheis air leth luachmhor do dhaoine eile ann a bhith gan cuideachadh a’ cuimhneachadh an cuid fhèin.

Nuair a thèid sinn air chuairt tron ​​t-saoghal fhiadhaich, chan eil coltas gu bheil mòran againn a’ tuigsinn an ulaidh air a bheil sinn a’ dol troimhe.

Cha mhòr mar gu'm b'ann ann an ceum-codail, tha ar n-inntinn air ar dalladh cho mòr 's gur gann a dh' fhaodas sinn a mach seudan dealrach an t-saoghail lusan a tha romhainn.

Eadhon an luibh-eòlaiche ionnsaichte aig a bheil cus eòlas air anis dòcha nach bi lusan a chì iad gu tur eòlach orra gu dìreach , air sgàth a’ chriathrag àrd-leasaichte a choimheadas iad troimhe nuair a thachras sin.

Sealgaireachd meòrachail - Fosgail do mhothachaidhean gu Nàdar

Faodaidh biathadh mothachail a bhith spòrsail a dhèanamh le caraidean - agus thig e gu nàdarrach dha leanaban cuideachd!

Tha biathadh meòrachail mu dheidhinn a bhith a’ tionndadh an t-suidheachaidh sin air ais, agus a’ fosgladh chan e a-mhàin ar sùilean ach ar mothachaidhean gu lèir air ais suas gu pàrras nàdair a bha sinn an dùil a bha sinn air chall.

Bidh cuid a’ smaoineachadh gur e pàrras àite far am faod sinn a dhol nuair a gheibh sinn bàs, no àite thar-ghnèitheach a choinnicheas sinn bho àm gu àm tro “chleachdadh spioradail.”

Ach dha neach aig a bheil eòlas air nàdar, tha pàrras na àite far am faod sinn ceum a-mach a h-uile uair a dh’fhàgas sinn ar n-inntinnean trang às ar dèidh agus dìreach an saoghal fhaicinn mar a tha e dha-rìribh.

Mar sin na smaoinich - ach mothaich, mothaich...

Tha dìomhaireachd biadhadh meòrachail gu h-iomlan an sàs ann a bhith a’ faighinn a-mach às do inntinn agus air ais gu do mhothachaidhean.

Faodaidh tòrr a bharrachd a bhith ann a bhith a’ blasad lus na bhith dìreach a’ strìochag anns na gucagan blas, ach is e tachartas gun samhail a th’ ann leis a bhrìgh.

Ged a tha cridhe ar tuigse inntleachdail air leth cudromach - fios a bhith againn dè na lusan a tha sàbhailte airson suathadh, fàileadh agus blas, agus dè as urrainn dhuinn an cleachdadh - ach tha sinn a’ rùsgadh a’ chòrr de ar gnìomhachd cerebral gus àite a dhèanamh airson ceangal dìreach.

A’ cur ar n-inntinn gu aon taobh, thig sinn tarsainn air gach lus mar gum biodha' chiad uair. Is ann dìreach an uairsin, ann an ùrachadh an-dràsta as urrainn dhuinn làn luach a thoirt dha na tiodhlacan a bu mhath leinn a thoirt seachad.

Bith mothachail air na tha thu gu bhith an sàs ann

Leumaidh cuid de lusan fiadhaich a-mach nad raon mothachaidh mar lòchrain, ag iarraidh d’ aire. An seo, tha flùraichean beathachaidh Flùr na Cuthaige a’ seasamh a-mach gu h-obann an aghaidh duilleach dorcha.

Mar sin, mus coisich thu a-mach don fhàsach, stad airson mionaid agus bi mothachail air na tha thu gu bhith an sàs ann.

Thoir do chuimse chun an rùn agad - carson a tha thu a’ dèanamh seo, agus dè na feumalachdan agad a bu mhath leat fhaicinn air a choileanadh san t-suidheachadh seo.

Na biodh eagal ort bruadar!

Is dòcha gun cuir thu iongnadh ort le cumhachd a’ cheangail seo agus a’ bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aige air do bheatha… mar as motha a tha thu airson a chuir a-steach don seo, is ann as motha a thig am freagairt air ais le nàdar.

Fosgail .

Fosgail thu fhèin gus am faigh thu a h-uile dad a dh’ iarr thu.

A’ cleachdadh na sia mothachaidhean agad ann an sealgaireachd meòrachail

Uaireannan faodaidh pailteas nàdair a bhith cha mhòr ro mhòr. An seo, tha flùraichean lus an fhuadain a’ tabhann barrachd air greim-bìdh aotrom ach cuirm dha na ciad-fàthan cuideachd.

Faigh tiodhlacan nàdair tro portals nan sia mothachaidhean agad:

1. Fuaim
2. Sealladh
3. Touch
4. Blas
5. Fàileadh
6. Faireachdainn a-staigh (no san oideachadh)

1. Èist

Gabh ceum a-mach gu nàdar,

Socair d’ inntinn agus…

Èist

Èist ri do cheuman air làr nàdair.

Eisdibh ris na h-eunlaith anns na craobhan, Na feur anns a' ghaoith.

Eisd ri fuaim aoibhneach seillean-mòr, a’ dèanamh a chuid fhèin de shealgaireachd.

Èist ri mar a tha na h-uiread fhuaimean sin uile a’ toirt ort faireachdainn.

Dè a thig beò annad, nuair a dh’èisteas tu gu fìrinneach ris a’ ghrèis-bhrat toinnte de fhuaimean a tha mar-thà ann an nàdar?

2. Faic

Faic

Na bi dìreach seall ach gu fìrinneach faic .

Faic an iomadachd iongantach de dhhathan, chumaidhean, chumaidhean, agus mheudan a tha a’ dèanamh suas an àrainneachd lèirsinneach agad.

Faic dealradh flùr buidhe a’ nochdadh solas na grèine, iad fhèin cha mhòr aotrom.

Faic feòil dhorch, ghlic sean chraoibh, 'S sgeul beartach nam pàtran a tha innte.

Faic dè na lusan a tha a’ leum a-mach nad raon seallaidh, agus bi air do tharraing gu aon dhiubh.

Leig le do shealladh a dhol nas doimhne a-steach do na sreathan lèirsinneach den lus agad agus faic na tha a’ tighinn beò annad.

Stad airson mionaid…

Mus gluais thu air adhart gu na h-ath cheumannan tha e cudromach fios a bhith agad cò an lus air a bheil thu gu bhith fios. A bheil e sàbhailte suathadh, fàileadh agus blasad a chur air a’ lus seo?

Ma tha teagamh ann, tog dealbh no dèan dealbh den lus agus faigh a-mach tuilleadh mun lus a thagh thu mus lean thu air adhart.

3. Dèan suathadh

Touch.

Dèanfios.

Leig le do chorp corporra ceangal dìreach ri corp an lus a thagh thu.

Leig le do làmhan ruith air a chraiceann, a’ leughadh Braille na chruth a-muigh.

Leig leis rudan a chur an cèill dhut - rudan a bhiodh air am fàgail gun a ràdh tro na ciad-fàthan eile agad.

Leig le càileachd an suathadh agad do fheòrachas domhainn, d’ urram, agus do dheònach ionnsachadh bhon lus seo a thoirt air ais.

Faigh tlachd às an fhaireachdainn seo de cheangal, a’ faighinn tlachd bho chèile.

4. Fàileadh

Fàileadh .

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil cuireadh agad, cleachd am port fàile domhainn dlùth gus tuilleadh rannsachaidh a dhèanamh air do lus.

Ma tha flùraichean air do phlannt, thoir anail a-steach iad - a bheil iad cùbhraidh? Dè mu dheidhinn a thoraidhean?

Crùisg sampall de dhuilleagan, gas, no rùsg a’ phlannt eadar do chorragan agus inhale a bhunait.

Leig leis na fàilidhean sin a dhol a-steach tro eòlas sam bith a bha agad roimhe mun lus seo, agus fosgladh suas gu co-chomann cumhachdach an latha an-diugh.

5. Blas

Blas.

A bheil coltas, inneach agus fàileadh a’ phlanntrais seo a’ toirt cuireadh dhut coinneachadh nad bheul?

Ma tha, gabh pìos beag dheth agus pronnadh e eadar d’ fhiaclan.

Leig leis na sùgh aige sruthadh tro do bheul, a’ dol a-steach do luchd-gabhail blas anns gach pàirt de do theanga.

Ciamar a tha an leughadh beòil seo a’ clàradh nad bhodhaig?

Ma fhreagras do bhodhaig le gàirdeachas, faireachdainn debeathachadh, no tuilleadh feòrachas ri rannsachadh – thoir dàrna bìdeadh don lus agad.

6. A’ faireachdainn

A’ faireachdainn .

Na smaoinich, ach mothaich dè tha dol mun cuairt ort agus nad bhroinn.

Dè tha an cothlamadh sònraichte de mhothachaidhean seo a’ fàgail ort a’ faireachdainn mun lus seo, agus mar a chleachdas tu e?

Dè an seòrsa suathadh a tha thu a’ faireachdainn nad chridhe, agus dè an “faireachdainn gut” a th’ agad?

Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gun tèid iarraidh ort cuid a chruinneachadh airson greim-bìdh aotrom, tì luibheil airson grùdaireachd aig an taigh, no ma tha gu leòr ann, is dòcha eadhon biadh susbainteach.

Cruinnich do lus

Ro, rè, agus às deidh dhut cuibhreann de dhuilleagan, de mheasan, de fhlùraichean, no de fhreumhan a chruinneachadh bhon lus agad, thoir air ais sealladh de thaing dhùrachdach fhad ‘s a tha thu gu faiceallach ga chuir a-steach don t-soitheach agad.

Na gabh barrachd na tha a dhìth ort, ach aig an aon àm na bi diùid a bhith a’ faighinn tlachd às a’ bheairteas iomlan a tha an lus a’ tabhann dhut.

Ag àrach taing

Creutairean dìomhair. Nuair a dhìochuimhnicheas sinn na beachdan ro-bheachdail againn air dè a th’ ann an lusan, is dòcha gun cuir sinn iongnadh oirnn leis na tha ar beachd dìreach a’ nochdadh. Is e lus gun dùil a th’ ann am breacan fiodha - tha a bhòidhchead fìnealta ag iarraidh sùil thaingeil.

Leig le aithneachadh fialaidheachd nàdurrach sruthadh tron ​​​​t-siostam agad fhad ‘s a tha thu a’ tuigsinn gu bheil rudan ann an nàdar air an toirt seachad an-asgaidh.

Chaidh an dearbh bheatha a thugadh dhut mar thiodhlac, agus tha nàdar fhathast a’ toirt taic dha sinbeatha, tro thiodhlacan mar an tè a tha thu a 'cruinneachadh a-nis.

Aithnich gu bheil do bhodhaig gu lèir, agus a’ mhòr-chuid den t-saoghal bheò, air a dhèanamh suas de lusan. Faic na tha agad ri bhith taingeil airson…

Cuir an cèill thu fhèin mar phàirt de nàdar, le bhith a’ toirt air ais ann an dòigh a bheir urram do shìol a’ mhaitheis sin annad.

Tha tobar do thaingealachd 'na thiodhlac gràsmhor do'n t-saoghal, agus tha na h-uisgeachan aige 'g 'ur beathachadh, agus a h-uile neach a tha mu 'n cuairt ort, ann an doighean air nach b' urrainn thu smuaineachadh.

Mar as motha a leigeas tu leis a’ chruinneachadh thaing seo sruthadh a-mach bhuat, is ann as motha a thig na tiodhlacan pailteis nad bheatha gus a bhith co-ionnan ris.

Tha a bhith a’ mothachadh an t-saoghail mar a tha e dha-rìribh agus ag àrach taingealachd na reasabaidh shìmplidh airson beatha shona is shoirbheachail. –Charlie Morton

Feuch ri sealgaireachd meòrachail

Thoir seachad na dòighean a mhol mi feuchainn, agus cùm sùil gheur air na tiodhlacan dìomhair a dh’ fhaodadh tòiseachadh a’ treòrachadh nad bheatha…

Is dòcha gum bi thu a’ tighinn dhachaigh le tòrr a bharrachd air basgaid làn de dhuilleagan dandelion, ùbhlan crùbagan, no bileag sunndach, dìth-chridhe, chorus math, nàdarrach, chorus.

Fàs mothachail

Tha fìor permaculture mu dheidhinn a bhith a’ dèanamh gach taobh de ar beatha seasmhach gus an urrainn dhuinn cumail oirnn a’ fuireach ann an co-chòrdadh ri nàdar gun chrìoch.

Tha mothachadh na phrìomh phàirt den eadar-ghluasad sin oir airson ar dleastanas taobh a-staigh an t-siostam a choileanadh as fheàrr,tinneasan cronail.

Anns na 1980n, dh’aithnich Iapan na cunnartan fiosaigeach is saidhgeòlach a bha an lùib cuideam agus trom-inntinn agus lorg iad dòigh ùr, aig prìs reusanta agus èifeachdach gus cuir an-aghaidh sin. B’ e seo toiseach “Shinrin-yoku” , air eadar-theangachadh gu garbh mar ‘a’ gabhail a-steach àile na coille’ no ‘bogadh coille’.– International Nature and Forest Therapy Alliance

Chaidh sealltainn cuideachd gu bheil buaidh a ghabhas tomhas aige air ar siostaman eòlas-inntinn leithid ìsleachadh ìre cridhe, bruthadh-fala agus cortisol, bunailteachadh, ìrean glùcois ann an siostam dìon an t-siùcair. (Snàimh na Coille: Mar as urrainn craobhan do chuideachadh le bhith a’ lorg slàinte is sonas leis an Dr. Qing Li)

Tha an sgrùdadh “Buaidh eòlas-inntinn Shinrin-yoku (a’ toirt a-steach àile na coille) ann an coille leathann le seann fhàs) ann an Yamagata Prefecture, Iapan le Yuko Tsunetsugu et al a’ sealltainn dhuinn dìreach cuid de na buannachdan,

ann an geàrr-chunntas,ann an geàrr-chunntas. bha ìre cuisle gu math na b’ ìsle, agus

bha cumhachd na h-earrainn HF buailteach a bhith na b’ àirde agus bha LF/(LFHF) buailteach a bhith na b’ ìsle.

Cuideachd, bha dùmhlachd cortisol salivary gu math nas ìsle ann an sgìre na coille.

Tha na freagairtean fios-eòlais a’ moladh gun deach gnìomhachd nearbhach dòigheil a chumail fodha, agus chaidh gnìomhachd nearbhach a lughdachadh ann an sgìre na coille a bha cunntachail, a’ lughdachadh agus a’ lughdachadh gnìomhachd nearbhach.feumaidh sinn a bhith mothachail gu h-inntinneach air a h-uile taobh eile a tha a’ dèanamh suas lìon na beatha air a bheil sinn nar pàirt.

Tha na dealbhan eireachdail san artaigil seo uile air an togail le mo charaidean a bhios a’ ruith chlasaichean seilge / còcaireachd ann an Latbhia.

The Joy of Mindful Food

Tha ithe mothachail na phrìomh chleachdadh anns an dòigh-beatha dh'aona ghnothaich seo.

Chan eil na cuirp againn air an dèanamh suas de rud sam bith ach am biadh a bhios sinn ag ithe agus an uisge a bhios sinn ag òl - agus mar sin tha na bhios sinn ag ithe agus mar a bheir sinn a-steach e air leth cudromach.

Faodaidh ithe mothachail cuideachd ar beatha a lìonadh leis an toileachas a bhith a’ ceangal gu fìrinneach ris a’ bhiadh againn.

Mar a bhios sinn a’ toirt aire do na deas-ghnàthan co-cheangailte ri ithe, bidh sinn a’ leasachadh doimhneachd ùr de chruthachalachd agus mothachadh sunndach a dh’ fhaodas tomhas ùr de bhrìgh a chur ri ar beatha.

A’ leantainn nan ceumannan seo, ’s e mo mhiann gun toir iongantasan ithe le inntinn a bheannachdan air ur beatha cuideachd.

1. Fàs mothachail

Fàs sa ghàrradh - @burdallfamily

Ma tha thu fortanach gu leòr a bhith a’ fàs biadh anns a’ ghàrradh agad fhèin, sa ghàrradh cùil, no am pìos talmhainn agad fhèin, tha thu mu thràth air ceum mòr a ghabhail air an t-slighe gu ithe mothachail.

Ag àiteach na talmhainn, a’ cur sìol, agus ag altram ar bàrr gu ìre aibidh, chì sinn ar biadh a’ fàs le mothachadh agus tuigse a dh’ fhaodadh a bhith a-mach à ruigsinneachd do chuideigin nach robh riamh roimhe.

Thig sinn a dh'fhaicinn mar a tha am bàrr a tha sinn a' fàsair an deanamh suas de'n talamh as an d'eirich iad, an t-uisge a mhùch- aicheas iad, an t-adhar as an d' thug iad anail, agus a' ghrian a bheir dhoibh dealrachadh chum soirbheachadh.

Talamh, uisge, adhair, teine.

Na ceithir eileamaidean bunaiteach a tha a’ dèanamh suas a h-uile càil nar saoghal corporra. Nuair a dh'fhàsas sinn le mothachadh, chì sinn e le ar sùilean fhèin. Faireachdainn e le ar craiceann fhèin. Tuig e le ar n-inntinn fhìn.

Nuair a bhios sinn ag ithe lusan, sealbhaichidh sinn na h-eileamaidean sin cuideachd. Bidh an gath de sholas na grèine a rinn milis air an connlach a tha sinn a’ faicinn gu litireil a’ fàs mar aon leinn an uair a bheir sinn bìdeadh bhon fheòil shòghail aige.

Agus is e an braon uisge sin a thuit o na speuran a mhùchadh a’ mhelon air a bheil sinn a’ slugadh sìos a nis ar n-uisge fèin, air ball tha ar fuil fein a’ sruthadh troimh ar cuislean.

Nuair a dh’fhàsas sinn mothachail air na h-eileamaidean, agus an gnìomh annainn agus timcheall oirnn, faodaidh ar tuigse air fàs àirdean ùra a ghabhail os làimh.

Faic a’ ghealach nad bhiadh! Dìreach mar a bhios orbit bliadhnail na grèine a 'cruthachadh fhàinneachan ann an craobhan, mar sin bidh gach cearcall gealach iomlan a' fàgail a chlò-bhualadh nar glasraich!

Le mothachadh mothachail, faodaidh fàs a bhith na bhuain dha na ciad-fàthan anns a h-uile mionaid…

Fàileadh leabaidh sìl air a lìonadh às ùr, a’ faicinn a’ chiad dhuilleagan dìomhair de ghlasraich nach do dh’ fhàs sinn a-riamh roimhe, a’ cluinntinn a’ chuthag a’ seinn agus sinn a’ sreangadh ar tomataichean.

Air fhaicinn mar seo, faodaidh cruinneachadh ar bàrr a bhith cothromachan icing air a’ chèic…

2. Buain mothachail

@burdallfamily

Nuair a bhios sinn a’ buain biadh às na gàrraidhean againn fhèin, tha fios againn mu thràth air an obair gu lèir a chuir sinn gu bhith ga dhèanamh. A-nis tha sinn a’ faighinn buannachdan bhon a h-uile càil a dh’ obraich sinn dha, agus tha mothachadh nàdarra ann air meas – dhuinn fhìn, agus dha na lusan.

Ach, a bheil cuimhne againn taing a thoirt dha na feachdan eile uile a chuidich le bhith a’ fàs a’ phumpkin a tha sinn a-nis a’ spìonadh às an fhìonain?

An cuimhne leinn taing a thoirt don ghrèin airson a feòil a dhèanamh milis, agus an uisge airson a dèanamh sùgh? A bheil cuimhne againn taing a thoirt don losgann a dhùisg seilcheagan a bhiodh air dhòigh eile a bhith ag ithe ar sìol-chraobhan lag?

Thugamaid taing cuideachd dhan chnuimh airson an ùir thorrach agus an t-seillean a rinn poileanachadh cho caoimhneil air ar lus gus an toradh luachmhor seo a thoirt gu buil.

Ann an lìon mòr a' ghàrraidh chan eil annainn ach aon phàirt bheag. Agus ged a tha ar pàirt riatanach, tha sinn fada bho bhith cunntachail a-mhàin airson na fogharan a tha gar beathachadh.

Le innealan na h-inntinn, bitheamaid gu taingeil mothachail air na h-uile phàirtean a tha a’ dèanamh suas a’ bhàrr a tha sinn a’ buain.

3. Ag ionaltradh mothachail

@burdallfamily

A’ buain taobh a-muigh a’ ghàrraidh…

Mura h-eil an gàrradh glasraich agad fhèin, faodar buain mothachail a mhealtainn gu mòr ann an nàdar, a’ cleachdadh innleachd millean-bliadhna, ris an canar cruinneachadh no “biathadh”.

Gheibhear lusan fiadhaich a tha furasta an aithneachadh leithid deanntagan, dandelions, garlic fiadhaich, sùbh-lusan fiadhaich, agus sùbhan-craoibh faisg air a h-uile àite ann an gnàth-shìde measarra. Tha an neart a bharrachd a dh’ fheumas iad airson soirbheachadh sa bhlàr a-muigh a’ ciallachadh gu bheil iad làn de mhaitheas nàdurrach - gu dearbh mar as trice tòrr nas àirde ann am beathachadh na ar measan agus glasraich dachaigheil.

Thoir sùil air a’ chairt seo a’ dèanamh coimeas eadar cuid de bheathaichean fiadhaich agus na co-oghaichean dachaigheil aca gus faicinn dè tha sinn a’ ciallachadh!

Cairt le //simplynourishednutrition.com (//simplynourishednutrition.com/download/5932/)

Tha cruinneachadh na rud a chuireas nar sinnsireachd gu domhainn agus nuair a nì sinn e le mothachadh, is dòcha gum bi sinn eadhon a’ faireachdainn gu bheil ceallan ar bodhaig a’ gleusadh le toileachas nuair a bhios sinn a’ cuimhneachadh air an t-seann aois seo.

Dh’fhaodadh gur e sealladh beagan nas ùire a th’ ann a bhith a’ sealg bho mhòr-bhùthan de sheann chruth ealain, ach a dh’ aindeoin sin, is urrainn dhuinn fhathast ar gliocas gnèitheach a chleachdadh airson ceannach gu inntinn cuideachd.

Ma dh’fhàsas sinn mothachail air a’ bhuaidh sgriosail a tha aig tuathanachas cheimigeach, mar eisimpleir, tha sinn fada nas dualtaich roghainnean organach, ionadail eile a thaghadh. Gu h-àraidh ma tha beagan eabar air fhàgail orra fhathast.

Is e a bhith a’ taghadh grìtheidean organach aon de na h-aithrisean as motha as urrainn dhut a dhèanamh mun taobh a bu mhath leat ar planaid agus ar comann-sòisealta fhaicinn a’ dol a dh’ ionnsaigh agus dòigh chumhachdach air taic a thoirt do thuathanaich a tha a’ gabhail cùram den talamh againn.

4. Bi mothachail air ullachadh bìdh

Clann a’ marinating Gurki ùr - @burdallfamily

Às deidh dhuinn na grìtheidean againn a chruinneachadh gu mothachail, tha sinn a-nis deiseil airson an ullachadh airson a’ bhùird.

Faodaidh an lùth agus an dìcheall a chuir sinn dhan phròiseas seo ar beathachadh leis an aon tlachd ris a’ bhiadh fhèin, nuair a nì sinn e gu h-inntinneach.

Chan fheum a bhith a’ nighe churranan, a’ gratadh beets, a’ gearradh leitis, no a’ suathadh ar greens. Le mothachadh taingeil, faodaidh na gnìomhan sin a bhith nan toileachas cuideachd.

Tha a bhith a’ gabhail ùine airson biadh ullachadh ceart na ghnìomh dìlseachd luachmhor airson ar sunnd fhèin, a bharrachd air sunnd nan daoine dha bheil sinn a’ còcaireachd.

Nuair a chuireas sinn fòcas air a’ mhaitheas a tha sinn an dùil a roinn le ar luchd-gràidh, faodaidh gach sliseag de sgian a bhith na sliseag gaoil. Agus tha fios againn uile gu bheil biadh air a bhruich le gaol na bhiadh blasda, beathachail gu dearbh.

Faodaidh mandalas bìdh agus truinnsearan sgeadaichte dòigh iongantach airson am biadh a tha sinn ag ithe a chomharrachadh. Agus tha biadh air a thaisbeanadh le cùram gràdhach mòran nas dualtaich a bhith air ithe san spiorad sin cuideachd.

33>5. Bi mothachail

Ma tha sinn air na ceumannan roimhe a leantainn mar bu chòir, cha mhòr nach bu chòir ithe mothachail tachairt leis fhèin.

Cò bhiodh ag iarraidh a dhol sìos truinnsear bìdh gun inntinn a bha air fhàs cho gràdhach, air a bhuain gu gràsmhor, air ullachadh gu faiceallach, agus air a thaisbeanadh gu breagha?

Nuair a tha sinn air a bhith an sàs ann an cruthachadh a leithid de bhiadh,tha a bhith a’ cur luach air ar biadh a’ tighinn gu math nàdarrach.

Ach, le bhith a’ gabhail dìreach aon cheum beag eile, is urrainn dhuinn ar tlachd a leasachadh tuilleadh – le bhith a’ cruthachadh deas-ghnàth…

Tha mi a’ moladh, airson spèis iomchaidh a thoirt do na h-iomadh feachd a chaidh a-steach gu bhith a’ dèanamh ar biadh, gu bheil mionaid de shàmhchair no ùrnaigh iomchaidh.

Rè na h-ùine so, feudaidh sinn mothachadh a thoirt air a' bhiadh a ta air ar n-urlar o cheud cheumaibh ar beatha gu a thurus g'ar ruigheachd, gus an àm a ta làthair, far am bheil e a' feitheamh air ar miann.

Faodaidh buntata loma-làn, a' smùideadh air ar truinnsear, a bhith na iongnadh agus na iongnadh nuair a chuimhnicheas sinn air a turas bhon làimh a chòmhdaich am buntàta le ùir an toiseach.

Bhris a' mhàthair an uair sin a-mach, le brògan làidir, làidir, tro iomadh sreath de dh'ùir gus a ciad anail de dh'èadhar ùr a ruighinn agus sailean de sholas na grèine. Smaoinich air a thlachd!

Mar a dh'fhàs i, chuidich na gathaichean solais sin, uisge bho na speuran, beathachadh bhon ùir, gasan bhon adhar, agus cùram a 'ghàirnealair i gu bhith ag èirigh suas, a' soirbheachadh, agus a 'toirt breith do dh'iomadh buntàta beag bìodach.

An uairsin dh'fhàs am buntàta beag sin gu luath agus shoirbhich leotha, oir dh'àraich am plannt màthair iad gu socair gu ìre aibidh.

Aon uair 's gun robh a h-obair deiseil, chuir a' mhàthair chùramach sin a corp gu aon taobh agus leig i dhan ghàirnealair a fear-gleidhidh a sìol a spìonadh às an ùir.

Bha am buntàta an uairsin air a sgrìobadh agus air a ghearradh gu faiceallachChuir an còcaire ann am pana de uisge goileach, simmer air an teine, agus dhrèanadh e a-rithist, leig leis fuarachadh beagan, mus tèid a chuir gu dòigheil air truinnsear airson gum faigh sinn tlachd.

An do chùm thu cunntas air an àireamh de eileamaidean a dh'fheumar airson a' bhuntàta seo a ruighinn air do chlàr?

De a h-uile neach-cuideachaidh gun àireamh a thug an lùth gus an tabhartas sìmplidh seo a dhèanamh comasach?

Gach latha dh’ fhaodadh sinn a bhith ag ionndrainn a leithid de mhìorbhailean ma tha sinn a’ magadh air ar biadh gun stad an toiseach ag aideachadh na tha sinn gu bhith ag aonachadh le ar cuirp.

Is e lìon bìdh eadar-cheangailte a th’ ann am beatha nach eil annainn ach pàirt bheag dheth.

Bidh a h-uile dad a bhios sinn a’ dèanamh agus ag ithe a’ toirt buaidh air a h-uile pàirt eile den lìon agus a’ toirt buaidh air a rèir na h-ìre de chùram, meas, agus rùn leis a bheil sinn ga dhèanamh.

Tha ithe mothachail na dhòigh air leth airson bòidhchead an lìn seo aithneachadh, agus an dòigh as fheàrr air eadar-obrachadh mar phàirt bheag, ach bunaiteach dheth.

Leis an t-seòrsa seo de mhothachadh, faodar fìor permaculture a bhreith, a mheas, agus a chomharrachadh, aon bhìdeadh aig aon àm, gu maireannach - gun chrìoch.

Tha taing shònraichte a’ dol a-mach don teaghlach Burdall a tha a’ tabhann chlasaichean bidhe is còcaireachd faisg air Kuldiga ann an Laitvia. Thoir sùil air na dealbhan brèagha aca air a’ chunntas Instagram aca!

Tha Dawn Ùr a’ tighinn

Cha robh an suidheachadh coitcheann againn a-riamh cho eagallach, agus tha barrachd is barrachd againn a’ dùsgadh chun tuigse nach urrainn dhuinn pàigheadh.dealachadh o'n tùs ni's faide. Tha leigheas nàdair na inneal luachmhor airson slighe ar tilleadh a shoilleireachadh, agus gu cinnteach tha e nas buntainniche ann an saoghal an latha an-diugh na bha e a-riamh.

Faic cuideachd: Dè a th' ann am Feur Hydroseding? Lush Lawn ann an 3 seachdaineancuideam.

Anns a’ mheasadh cuspaireil, bha faireachdainnean “comhfhurtail”, “socair”, agus “ath-nuadhaichte” gu math nas àirde ann an raon na coille. Bhathar cuideachd a’ faireachdainn buaidh shocair “Shinrin-yoku” gu pearsanta.

Anns co-dhùnadh, tha an sgrùdadh a th’ ann an-dràsta air buaidh shocair agus faochadh cuideam “Shinrin-yoku” a dhearbhadh tro sgrùdadh eòlas-inntinn, le measaidhean cuspaireil a’ toirt seachad fianais taiceil.

A’ faicinn toraidhean fìor dheimhinneach nan sgrùdaidhean, chan urrainn dhuinn ach barrachd bhuannachdan a bhith a’ smaoineachadh air Coille. Leigheas Dachaigh is Nàdair

Bho mo shealladh mar neach-meas, chanainn gur e buannachd spioradail a th’ ann an leigheas nàdair.

Tha spioradalachd mu dheidhinn a bhith a’ faighinn air ais eòlas caillte ar nàdur a-staigh - ach tha an fealla-dhà oirnn nuair a thuigeas sinn gur e an nàdar seo a tha sinn ! Chan eil “nàdar a-staigh” gu bunaiteach eadar-dhealaichte bho “nàdar a-muigh”, ge bith dè cho cruaidh ‘s a tha sinn a’ leigeil a-mach gu bheil sinn dòigh air choireigin “eadar-dhealaichte.”

Tha coltas gu bheil an neo-chiontachd nàdarrach agus an ùrachadh a lorgar ann an nàdar a’ seasamh nas eadar-dhealaichte bho ar comann daonna co-aimsireil a tha coltach gu mòr air a bhith gan iomain fhèin gun mhothachadh air òrdugh nàdarrach aig astar eagallach. dòighean nas èiginn air dealachadhagus a’ cuingealachadh an àireamh-sluaigh ann an dachaighean cruadhtan, bidh lìon farsaing, eadar-cheangailte na coille a’ fàs na fhìrinn nas fhaide air falbh dha uimhir againn.

Mar a chruthaicheas tu deas-ghnàth airson snàmh ann an coille aig an taigh

Nar n-oidhirp air sinn fhèin a dhìon bho stùcan agus amaran do-sheachanta na beatha, tha sinn air sinn fhèin a thoirt air falbh ceum eile nas fhaide air falbh bhon fhàsach seasmhach a dh’ aithnicheas sinn aig an àm seo

dh’ fhaodadh sinn a bhith a’ faireachdainn aig an àm seo. de shòlas fhad ‘s a tha slàinteachas nàdair gu dìcheallach a’ dol gu obair air a bhith a’ càradh ar mothachadh dòrainneach air “àbhaisteachd.”

Le beagan innealan gus ar mothachadh àrdachadh, is urrainn dhuinn buaidh nan sochairean sin àrdachadh gu mòr. ìre cridhe. Tha an seòrsa seo de anail a dh’aona ghnothaich na inneal cumhachdach gus an siostam gu lèir a shlaodadh gu staid nas “nàdarra” no àbhaisteach.

Cuir a-steach gu mothachail

Nuair a thèid sinn a-steach air dorsan na coille, tha mi a’ moladh gum bi ar slighe a-steach mothachail.

Tha mothachadh deatamach bhon chiad cheum againn a-steach don choille. Leis an t-slighe a-steach mothachail againn, tha sinn a’ toirt spèis agus taing do nàdar, airson a bhith nar tobar sìorraidh airson tèarmann agus faochadh, ge bith dè cho taobh a-muigh de cho-thaobhadh a dh’ fhaodadh a bhith aig ar beatha a-staigh no a-muigh.fàs.

Coisich ann am Mothachadh

Leis a’ bheachd taingeil seo, bidh sinn a’ tòiseachadh a’ coiseachd ann am mothachadh tro fhàidhean nàdair a’ cleachdadh dòigh air “meòrachadh coiseachd”.

Ged a bhios mòran againn a’ smaoineachadh air meòrachadh mar rud a nì sinn fhad ‘s a tha sinn nar suidhe, tha coiseachd meòrachadh na dhòigh iongantach air brìgh mothachadh meòrachail a thoirt a-steach do ar beatha làitheil, bidh sinn a’ gluasad ar cas gu sàmhach le ar beatha làitheil. ruitheam ruitheam – a’ sguabadh air falbh fuaim inntinnean trang, agus a-steach don àite fhalamh a tha ri fhaotainn gu buan nar broinn.

Aon cheum aig an aon àm…

Suidhich do rùn

An dèidh dhuinn a’ chiad chomharra-tìre seo de shàmhchair a-staigh a ruighinn, tha mi a’ toirt cuireadh do chom-pàirtichean stad agus beachdachadh air a’ mhiann as àirde a th’ aca airson slànachadh no fàs tron ​​​​t-seisean againn.

Faodaidh leigheas a bhith againn mar thoradh air ar breith. Ach chan urrainn dhuinn ar rùn a thoirt beò leinn fhìn.

Gèilleadh do Nàdar

Dìreach mar a dh’fheumas flùr air poileanaiche a chuideachadh le bhith a’ giùlan a mheasan as prìseile, tha feum againne cuideachd air cuideachadh bho nàdar gus ar n-ana-miannan dùrachdach a thoirt gu buil.

Tha sinn a’ fàs nan dùilean tarraingeach airson luchd-poileanachaidh nuair a leigeas sinn às an eagal, a dh’fhosglas sinn, agus a leigeas le nàdar faighinn a-steach air ar n-inntinn. de a fialaidheachd gun chumhachan lea' tairgse ar creidimh, ar n-urram, agus ar taingealachd.

A nis a chum àite a dheanamh do na tiodhlacan a dh'iarr sinn gu h-iriosal, feumaidh sinn tuilleadh fosgladh suas dorsan ar beachd a dheanamh àite do na tiodhlacan a dh'iarr sinn. ..

Gabh na Còig Mothachaidhean

A’ fosgladh puirt ar còig mothachaidhean fhad ‘s a bha sinn ann an staid gèillidh, leig sinn air ais taobh a-staigh saoghal naomh a bha sinn roimhe a’ falach air cùl sgàilean ar n-inntinn.

Faodaidh eacarsaichean a dh’aona ghnothach gus ar mothachaidhean a ghleusadh a bhith cuideachail aig an ìre seo, <1, a’ faicinn na coilltean agus a’ suathadh air ar mothachaidhean aig an ìre seo: faodaidh an t-àm a th’ ann an-dràsta a bhith na dhòigh iongantach air ceangal a-rithist ri fìrinn a tha gu maireannach taobh a-muigh fantasasan ar mac-meanmna…

Dearg dearg na duilleige maple a tha air tuiteam às ùr, suathadh ciallach còinnich, fàileadh cugallach a’ chiad shòbhrach, blas dìomhair nan dearcan aiteil…

Faigh a-mach an t-Siathamh Faireachdainn nàdair agad fhèin, ach fhathast carach na laighe air cùl do charactar fhèin. bunait eòlach.

A’ fosgladh suas an t-siathamh mothachadh air ar faireachdainn a-staigh, faodaidh sinn eòlas fhaighinn air an aonachd a tha taobh a-muigh a h-uile cruth mìorbhuileach a tha aig nàdur.

Uaireannan faodaidh sinn faighinn a-mach gum faod sinn a bhith na laighe gu corporra fo chraoibh no àite sam bith eile a bhios a’ togail brosnachaidh annainn sa phròiseas gèillidh. Faodaidh tuiteam a-steach do chadal aotrom ann an nàdar a bhith na dhòigh iongantach air “callsinn fhìn” agus lorg sinn sinn fhìn a-rithist, a’ dùsgadh anns an fhaireachdainn toilichte a bhith aig an taigh nar àrainneachd.

Ceangail na Dotagan - Is e Nàdar a tha thu!

Ged a tha sinn uile air leth sònraichte, tha an aon bhunait nàdarra againn cuideachd. Tha an brìgh sin nas fhaide na mìneachadh, ach gun samhail breagha, farsaing agus “math”. Le fios a bhith againn air seo, faodaidh tionndadh na tuigse tachairt nar broinn.

Tha neo-chreideamh a’ toirt slighe gu creideamh, agus tha aonaranachd a’ dèanamh slighe airson faighinn a-mach gu bheil ar fìor fhasgadh an seo, agus an-dràsta.

Mar a thig sinn gu eòlas air a’ mhaitheas seo, tha ar siostaman sgìth a’ freagairt le àrdachadh de lùth deatamach cho mòr is gu bheil e a’ giùlan cumhachd a tha comasach air slànachadh domhainn, agus

Leasan tionndaidh do bheatha. 17>

Tha nàdar na dheagh shuidheachadh anns am faod sinn ar beatha a-staigh a dhùsgadh. Ach, ma tha sinn airson ar saoradh bho dhuilgheadas a thoirt dhachaigh, feumaidh sinn cuideachd na leasanan a dh’ ionnsaich sinn fhad ‘s a bha sinn a-muigh sa choille a thoirt dhachaigh.

Mar an ìre mu dheireadh de sheisean, tha mi a’ moladh tiodhlac bhon choille a thoirt air ais gu àite nad dhachaigh.

Faodaidh meuran, clach, iteag, no slige seilcheag a bhith nan cuimhneachan seasmhach air an eòlas a rinn sinn. pàirt urramach den dachaigh agad far am faic thu e gu tric. Faodaidh cruthachadh naomh-chobhan airson nàdar ar cuideachadhonoir agus cuir luach mòr air a cudthromachd nar beatha.

Mar shamhla do shlànachaidh, thoir urram agus cùram dhi, agus glan i gu tric. Beannaichidh a naomhachd thu ann an co-rèir dìreach ris a’ chùram agus an dìlseachd a tha thu a’ tabhann dha.

Fan nad fhìor nàdur agus leig le do sholas dealachadh

Tha buaidhean nas maireannach gach seòrsa leigheis an urra ris an ìre de dhealas agus de dhìlseachd a bheir sinn seachad e.

Faodaidh turasan tric a-steach do nàdar brosnachadh agus taic a thoirt dhuinn, ar n-inntinn agus ar n-inntinn a chumail, cho fallain ‘s a dh’ fheumas sinn ar n-inntinn, staid fhallain agus taic a chumail. Mas e ar n-obair an saoghal a shoilleireachadh bhon taobh a-staigh, tha nàdar na ghoireas luachmhor airson ar solas a chumail a’ lasadh eadhon anns na h-oidhcheannan as dorcha.

Suidhich rùn brèagha an-diugh: Bi nad sholas don t-saoghal, agus iarr gu h-iriosal air nàdar do chuideachadh tro na frasan boillsgeach agus na canopies dùmhail a choinnicheas tu air an t-slighe. ri nàdar aig gach ìre.

Tro bhith a’ cruthachadh gàrraidhean coille, thuig mi cumhachd cruthachadh eag-shiostaman air a bheil sinn nar pàirt riatanach. Àite ann an nàdar far am b’ urrainn do dhaoine obrachadh le mothachadh air adhbhar agus buinteanas fallain.

Bidh cleachdaidhean permaculture a’ cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh ar creideamh annainn fhìn mar chinne-daonna - gun urrainn dhuinn gu dearbh pàirt domhainn, buannachdail a chluich air anplanaid. Faodaidh sinn àite galair a dhiùltadh agus an àite sin a bhith na chungaidh-leigheis.

Buinidh sinn an seo agus tha sinn airidh air a bhith ann air an talamh seo le urram, saorsa, agus mothachadh gnèitheach air fèin-luach.

Gus an aithne seo air maitheas agus buinteanas a leudachadh, chaidh iarraidh orm dòighean teirpeach a leasachadh gus daoine eile a chuideachadh a’ faighinn a-mach mun àite cheart aca mar phàirt de nàdar cuideachd.

Aon latha, thàinig an abairt “ Meditative Foraging ” a-steach nam inntinn, agus chan fhàgadh e mi.

Nuair a smaoinich mi air an abairt seo, chuir torr fiosrachaidh tuil air an t-siostam agam mu dhòighean air a h-uile dad a dh’ ionnsaich mi a thoirt a-steach do dhòighean fiùghantach a dh’ fhaodadh gu dearbh daoine eile a chuideachadh gus faighinn a-mach na toileachasan bho bhith ag ath-cheangal ri nàdar a bha air a bhith cho beairteach nam bheatha.

Chan eil an seòrsa eòlas seo air faireachdainn “treòraichte” dad annasach nuair a gheibh sinn misneachd gus ath-aonachadh le nàdar.

Tha biathadh mothachail gar ceangal ri nàdar aig uimhir de dh’ ìrean – bidh na lusan a bhios sinn a’ toirt a-steach eadhon gu litireil gu bhith nan aon le ar cuirp fhèin.

Seall, mar eisimpleir, air sliasaid òg, a’ togail nead airson a’ chiad uair na beatha.

Ged nach fhaca i nead eile a-riamh ga thogail, tha fios aice dè dìreach na cuibhreannan de pholl, falt agus stuth fàsmhorachd a tha riatanach gus iongnadh ailtireachd a thogail a dh’ fhaodadh fasgadh a thoirt dha ginealaichean de a h-òganach san àm ri teachd airson 10-15 bliadhna ri teachd.

Ciamar a tha