ສາລະບານ
ການອາບນໍ້າປ່າແມ່ນຮູບແບບການປິ່ນປົວແບບທຳມະຊາດ. ຮູບແບບຂອງການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການກາຍເປັນສະຕິຂອງຄຸນສົມບັດມະຫັດສະຈັນຂອງທໍາມະຊາດແລະເຮັດໃຫ້ການຮັບຮູ້ນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຍືນຍົງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລະບົບທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາ - ຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະຈິດວິນຍານ. ພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີສ້າງພິທີການອາບນໍ້າໃນປ່າຂອງເຈົ້າເອງຢູ່ເຮືອນ! ລົມຫາຍໃຈຂອງອາກາດສົດ, ລົມຂອງສຸຂະພາບ, beam ຂອງແສງສະຫວ່າງ, ກິ່ນຫອມຂອງໂລກ, ການບັນເທົາທຸກຂອງນົກຊະນິດ, ແລະການປອບໂຍນຂອງຈິດວິນຍານ.
ເຖິງຢ່າງນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະຖືວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການປົດປ່ອຍນີ້ເປັນຮູບແບບການປິ່ນປົວ ຫຼືການປິ່ນປົວ. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຊື່ນຊົມທີ່ສົມຄວນ. ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເອົາທໍາມະຊາດສໍາລັບການອະນຸຍາດ.
ການອາບນໍ້າປ່າ (Shinrin Yoku) ແມ່ນຫຍັງ?
Shinrin Yoku – ແປເປັນຫຼິ້ນໆວ່າ “ ການອາບນໍ້າປ່າ ”, ເປັນການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດຂອງຍີ່ປຸ່ນທີ່ກໍາລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ ແລະຄວາມສົນໃຈຈາກທົ່ວໂລກຢ່າງໄວວາ.
Forest Bathing ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກວິທະຍາສາດການແພດຢ່າງສຳເລັດຜົນ ເພື່ອພິສູດປະສິດທິພາບຂອງມັນໃນການຊ່ວຍຄົນໃຫ້ພົ້ນຈາກພາວະຊຶມເສົ້າ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຄວາມທຸກທາງຈິດໃຈປະເພດອື່ນໆ ທີ່ມັກຈະເກີດ ຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະສາຍພັນຂອງວິຖີຊີວິດສະໄໝໃໝ່.
ອີງຕາມ ອົງການອະນາໄມໂລກ , ຄວາມກົດດັນແມ່ນການລະບາດຂອງສຸຂະພາບຂອງສະຕະວັດທີ 21 ແລະເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຫຼາຍຮູບແບບຂອງນົກນ້ອຍຮູ້ວິທີເຮັດແນວນີ້ບໍ?
ໂຊກດີ, ນາງບໍ່ເຄີຍຖາມ.
ນາງບໍ່ສົງໄສຈັກເທື່ອໜຶ່ງຄວາມສະຫຼາດຈາກທໍາມະຊາດຂອງນາງທີ່ນໍາພານາງທຸກການເຄື່ອນໄຫວ – ກໍາລັງດຽວກັນທີ່ສົ່ງນາງໄປເຄິ່ງທາງໄປທົ່ວໂລກ ແລະກັບຄືນທຸກປີໃນຜົນງານອັນໂດດເດັ່ນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ “ການເຄື່ອນຍ້າຍ”.
ການລ້ຽງສັດໃນສວນປ່າສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ມີຊີວິດຊີວາໂດຍສະເພາະ, ຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສຸກໃນຫົວໃຈ.ການລ້ຽງສັດດ້ວຍສະມາທິ ແລະການປິ່ນປົວປ່າໄມ້ແມ່ນກ່ຽວກັບການຮຽນຮູ້ຄືນໃໝ່ວ່າ ສະພາບທີ່ບໍ່ສົມດຸນຂອງຄວາມສຳພັນກັບທຳມະຊາດ – ບ່ອນທີ່ເຮົາສາມາດ ຮູ້ສຶກໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນ, ນຳພາ, ແລະ ລ້ຽງດູເພື່ອດຳລົງຊີວິດເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບນິເວດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ , ສະຕິປັນຍາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ເປັນແຫຼ່ງແຫ່ງຄວາມສຸກ, ແລະ ພະລັງແຫ່ງຄວາມດີ.
ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຮົາສູນເສຍຕົວເຮົາເອງ ແລະພ້ອມກັນພົບວ່າຕົນເອງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າ.
ໃນກອງປະຊຸມສະມາທິຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຂໍໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມາທໍາມະຊາດດ້ວຍກະຕ່າເປົ່າ.
ເພື່ອປະໄວ້ທາງຫລັງຂອງເລື່ອງແລະການເລົ່າເລື່ອງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕິດຢູ່ໃນເສັ້ນຊື່, ແລະແທນທີ່ຈະຕີຄວາມຫມາຍໂລກທໍາມະຊາດໂດຍກົງຜ່ານ ຫົກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນ .
ຜ່ານສຽງ, ສາຍຕາ, ການສຳຜັດ, ກິ່ນ, ແລະ ລົດຊາດ, ພວກເຮົາຄົ້ນຫາເນື້ອແທ້ຂອງທຳມະຊາດໂດຍການສະໜິດສະໜົມກັບໂລກພືດ.
ພວກເຮົາໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫົກຂອງພວກເຮົາ, ຫຼື intuition , ເພື່ອຕີຄວາມທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້ໃນ "ລັກສະນະພາຍນອກ" ກັບ "ທໍາມະຊາດພາຍໃນ" ຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາກໍ່ສ້າງບໍລິສັດຂົວທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ທັງສອງຢ່າງບໍ່ຕິດຂັດ.
ພວກເຮົາຄົ້ນພົບ, ຄືກັບວ່າຄັ້ງທໍາອິດ, ເຊິ່ງພືດໂທຫາພວກເຮົາ, ແລະໃນທາງໃດ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຖືກເອີ້ນໃຫ້ໃຊ້ພວກມັນ.
ຂະບວນການທີ່ປະຕິບັດຕາມໃນເຮືອນຄົວສາມາດເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນເທົ່າທຽມກັນ.
ການກະກຽມສະບຽງອາຫານໃນວິທີການທີ່ມີຈິດໃຈແລະຟື້ນຟູພິທີກໍາອ້ອມຂ້າງການກະກຽມສະບຽງອາຫານຟື້ນຟູຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຄວາມສັກສິດຂອງອາຫານ. ພວກເຮົາກໍ່ແມ່ນ, ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ.
ຕໍ່ມາໃນການເດີນທາງຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ Shinrin Yoku ຫຼື "ການອາບນໍ້າປ່າ" - ຮູບແບບການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດຂອງຍີ່ປຸ່ນທີ່ພັດທະນາດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ປູກຝັງວິທີການລ້ຽງສັດແບບສະມາທິ.
ມີຄວາມປະທັບໃຈຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຫຼັກສູດສັ້ນໆກັບຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ໃນໂລກແຫ່ງການປິ່ນປົວແບບທຳມະຊາດ – Steffan Batorijs ຈາກ natureandtherapy.co.uk.
ການຮຽນຮູ້ເປັນກຸ່ມ, ພວກເຮົາໄດ້ພາເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍຕ່າງໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນເພື່ອແນໃສ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກັບມາສຳພັດກັບທຳມະຊາດທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງຂອງພວກເຮົາ.
ຈາກການຖືກຄູ່ນອນປິດຕາໂດຍຄູ່ຮ່ວມງານຜ່ານປ່າໄມ້, ໄປນອນຢູ່ເທິງຫຼັງຂອງພວກເຮົາພາຍໃຕ້ຕົ້ນແປກ, ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈແລະຍອມຈໍານົນເຂົ້າໄປໃນໂອບກອດການປິ່ນປົວໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງທໍາມະຊາດ.
ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍໃນທ້າຍອາທິດ ແລະ ໄດ້ສືບຕໍ່ປະຕິບັດເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຕາຕະລາງປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ.
ເມື່ອເຮົາຮູ້ວິທີຍອມຈຳນົນຕໍ່ທຳມະຊາດ, ມະຫັດສະຈັນທີ່ແທ້ຈິງຂອງການປິ່ນປົວ ແລະ ການປ່ຽນຮູບຮ່າງສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານເຮົາໄດ້.
ພວກເຮົາປ່ອຍການຄວບຄຸມ ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼາຍແຮງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະມາຊ່ວຍພວກເຮົາໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາປາຖະຫນາຢາກເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.
ມັນເປັນການສະບາຍໃຈຂອງການໄດ້ຍິນສຽງສາຍພູ, ເລາະຕາມໂງ່ນຫີນ.
ມັນເປັນຄວາມສຸກຂອງເພງນົກດຳໃນຍາມອາລຸນ.
ຄວາມສະຫວ່າງຂອງດອກ Celandine ເປັນປະກາຍໃນແສງແດດລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ.
ກິ່ນຫອມຂອງດອກກຸຫຼາບປ່າ, ຟື້ນຟູຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ.
ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຫຼາຍຄົນອາດຈະອອກໄປໃນປ່າເພື່ອເປັນສັກຂີພິຍານຂອງແວ່ນຕາດັ່ງກ່າວ ແລະແມ່ນແຕ່ສະເໜີຄວາມຂອບໃຈຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ພຣະຄຸນ, ກຽດສັກສີ, ແລະຄຸນງາມຄວາມດີພື້ນຖານຂອງທຳມະຊາດ, ແຕ່ພວກເຮົາໜ້ອຍຄົນເບິ່ງຄືວ່າຈະກ້າວໄປສູ່ບາດກ້າວຕໍ່ໄປທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ໃນການຮັບຮູ້ວ່າ ທຳມະຊາດນີ້ແມ່ນພື້ນຖານທີ່ພວກເຮົາ ເປັນ .
ການຟື້ນຟູຄວາມຮູ້ນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມດີຂອງທຳມະຊາດຊຶມເຂົ້າທຸກເຊນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຮົາໃຫ້ມັນລ້າງໃຫ້ສະອາດແລະປິ່ນປົວບາດແຜທຸກ.
ພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ມັນບັນເທົາທຸກຄວາມໂສກເສົ້າຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຮົາວາງໃຈໃນຜູ້ປົກຄອງທີ່ບໍ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕົກໃຈ.
ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂຈະລ້າງອອກຜ່ານຕົວເຮົາ ແລະບອກເຖິງຄວາມຜ່ອນຄາຍຂອງລະບົບພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຮົາໃຫ້ມັນລຸກໄໝ້ໄຟແຫ່ງຄວາມສຸກພາຍໃນ, ແລະເບິ່ງມັນເຕັ້ນລຳກັບພວກເຮົາ ດັ່ງທີ່ຄວາມປາຖະໜາທີ່ມີຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາໄດ້ຟື້ນຟູຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
ມີພະລັງ, ຟື້ນຟູ, ບຳ ລຸງລ້ຽງ, ແລະປິ່ນປົວ, ພວກເຮົາສາມາດກັບຄືນສູ່ຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ຂອງພວກເຮົາ - ປອດໄພໂດຍຮູ້ວ່າການມີຄວາມຮັກນີ້ຢູ່ກັບພວກເຮົາສະ ເໝີ, ແມ່ນເນື້ອແທ້ຂອງພວກເຮົາ.
ເຖິງແມ່ນວ່າສັງຄົມມະນຸດອາດຈະສືບຕໍ່ຢູ່ໃນມັນນອນຫລັບໄປສູ່ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າ oblivion, ພວກເຮົາສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພໃນຄວາມຮູ້ທີ່ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ແທ້ຈິງຈະສູນເສຍໄປ.
ທຳມະຊາດທີ່ເຮົາເປັນຢູ່, ແລະຈະເປັນຢູ່ສະເໝີ, ຈະຍັງຄົງຢູ່ – ແລະຍັງຄົງຢູ່ດີ.
ການຮູ້ສິ່ງນີ້ໃນການປະເຊີນໜ້າກັບໄພພິບັດທີ່ລໍຖ້າຢູ່ໃນໂລກສະໄໝໃໝ່ອາດຈະເປັນການເຈັບປວດໃຈ ແລະໃຫ້ຄວາມໝັ້ນໃຈຢ່າງຍິ່ງ.
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົມບູນ - ແຂງແຮງ, ສົມບູນ, ແລະດົນໃຈໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມຄວາມດີທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາເປັນ.
ໂດຍໄດ້ສ້າງຄວາມສາມັກຄີກັບທຳມະຊາດ, ພວກເຮົາກາຍເປັນແຫຼ່ງນ້ຳແຫ່ງຄວາມບໍລິສຸດໃນດິນແດນທີ່ແຫ້ງແລ້ງ – ດອກໄຟຟັ່ງເຕັ້ນຢູ່ໃນຄືນມືດຂອງປະຕິທິນລວມຂອງພວກເຮົາ – ແລະ ເປັນເກາະແຫ່ງບ່ອນລີ້ໄພສຳລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະ ຢ້ານໃນມະຫາສະໝຸດທຽມ, ສ້າງຂຶ້ນໂດຍຄວາມເຊື່ອໃນການແຍກຕົວ.
ການປິ່ນປົວແບບທຳມະຊາດເປັນເສັ້ນຊີວິດອັນລ້ຳຄ່າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້.
ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານພະຍາຍາມມັນ, ສໍາລັບ sake ຂອງໂລກໃນສະໄຫມຂອງພວກເຮົາແລະເວລາທີ່ຈະມາເຖິງ.
ຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ເປັນຂອງຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ ແລະເຈົ້າຈະໃຫ້ບໍລິການອັນລ້ຳຄ່າແກ່ຜູ້ອື່ນ ເພື່ອຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຈື່ຈໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເມື່ອເຮົາເດີນທາງໄປທົ່ວໂລກທຳມະຊາດ, ບາງຄົນໃນພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າຮູ້ຈັກຊັບສົມບັດທີ່ເຮົາສະດຸດ.
ເກືອບຄືກັບວ່າຢູ່ໃນການຍ່າງນອນຫຼັບ, ສະພາບຂອງພວກເຮົາໄດ້ປິດບັງພວກເຮົາຢ່າງລະອຽດຈົນບໍ່ສາມາດສ້າງເພັດພອຍອັນສະຫງ່າງາມຂອງໂລກພືດທີ່ນອນຢູ່ຕໍ່ໜ້າພວກເຮົາ.
ແມ່ນແຕ່ນັກສະນະພືດສາດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຜູ້ທີ່ຮູ້ຫຼາຍເກີນໄປ ກ່ຽວກັບ ໄດ້ພືດທີ່ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງອາດຈະບໍ່ຮູ້ຈັກພວກເຂົາຢ່າງສິ້ນເຊີງ ໂດຍກົງ , ເນື່ອງຈາກວ່າການພັດທະນາການກັ່ນຕອງສູງທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າເບິ່ງໂດຍຜ່ານການໃນເວລາທີ່ພົບເຫັນນັ້ນ.
ການຝຶກສະມາທິ – ເປີດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃຫ້ກັບທໍາມະຊາດ
ການໃຫ້ອາຫານແບບມີສະຕິສາມາດເຮັດກັບໝູ່ເພື່ອນໄດ້ມ່ວນ – ແລະມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນກັບເດັກນ້ອຍແບບທໍາມະຊາດຫຼາຍ!ການຝຶກສະມາທິແມ່ນກ່ຽວກັບການຫັນປ່ຽນສະພາບນັ້ນ, ແລະການເປີດຕາບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດກັບຄືນໄປບ່ອນເຖິງສະຫວັນຂອງທໍາມະຊາດທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາໄດ້ສູນເສຍໄປ.
ບາງຄົນນຶກພາບວ່າອຸທິຍານເປັນບ່ອນທີ່ເຮົາອາດຈະໄປເຖິງຕອນທີ່ເຮົາຕາຍໄປ, ຫຼືບ່ອນທີ່ຜ່ານພົ້ນໄດ້ພົບກັນເປັນບາງໂອກາດຜ່ານ “ການປະຕິບັດທາງວິນຍານ.”
ແຕ່ສຳລັບຄົນທີ່ຮູ້ຈັກທຳມະຊາດ, ອຸທິຍານແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ເຮົາສາມາດກ້າວອອກໄປໃນທຸກຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາປະຖິ້ມຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງເຮົາໄວ້ເບື້ອງຫຼັງ ແລະພຽງແຕ່ເບິ່ງໂລກຕາມຄວາມເປັນຈິງ.
ສະນັ້ນ ຢ່າຄິດ – ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຮູ້ສຶກວ່າ…
ຄວາມລັບຂອງການຝຶກສະມາທິແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກຈາກໃຈ ແລະກັບຄືນສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
ການຊີມພືດສາມາດໄດ້ຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ ticking ຕາລົດຊາດ, ແຕ່ການພົບປະທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງມັນ.ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັກຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈທາງປັນຍາຂອງພວກເຮົາແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ການຮູ້ວ່າພືດຊະນິດໃດທີ່ປອດໄພຕໍ່ການສໍາພັດ, ມີກິ່ນຫອມ, ແລະລົດຊາດ, ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາອາດຈະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ - ແຕ່ພວກເຮົາຫຼົ່ນລົງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງກິດຈະກໍາສະຫມອງຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງ.
ການວາງໃຈຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາພົບກັບພືດແຕ່ລະຊະນິດຄືກັບວ່າມັນເປັນຄັ້ງທໍາອິດ. ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ໃນຄວາມສົດຊື່ນຂອງປັດຈຸບັນທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮູ້ບຸນຄຸນຢ່າງເຕັມສ່ວນຂອງຂວັນທີ່ມັນຈະຮັກທີ່ຈະມອບໃຫ້.
ຈົ່ງໃສ່ໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຈະມີສ່ວນຮ່ວມ
ບາງພືດປ່າຈະໂດດອອກມາໃນສະຫນາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເຊັ່ນ: ເບຄອນ, ຂໍຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ດອກກຸຫຼາບທີ່ລ້ຽງດູຂອງດອກກຸຫຼາບຢືນຢ່າງໂດດເດັ່ນຕໍ່ກັບໃບໄມ້ທີ່ມືດ.ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຍ່າງອອກໄປໃນປ່າ, ໃຫ້ຢຸດເວລາໜຶ່ງ ແລ້ວຕັ້ງໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຈະເຂົ້າຮ່ວມ.
ເອົາຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າມາສູ່ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ – ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເຮັດອັນນີ້, ແລະຄວາມຕ້ອງການອັນໃດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຢາກຈະບັນລຸໄດ້ໃນກອງປະຊຸມຄັ້ງນີ້.
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຝັນ!
ເຈົ້າອາດຈະປະຫລາດໃຈກັບພະລັງຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ ແລະຜົນກະທົບທີ່ມັນອາດມີຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ... ຍິ່ງເຈົ້າກ້າທີ່ຈະໃສ່ໃນເລື່ອງນີ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ການຕອບໂຕ້ກໍຍິ່ງຈະກັບຄືນມາໂດຍທຳມະຊາດ.
ເປີດ .
ເປີດຕົວເອງເພື່ອຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຂໍ.
ການໃຊ້ສະຕິປັນຍາຫົກຢ່າງຂອງທ່ານໃນການເຮັດສະມາທິ
ບາງຄັ້ງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທຳມະຊາດອາດເກືອບຈະຄອບງຳ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ດອກໄມ້ stitchwort ສະເຫນີຫຼາຍກ່ວາອາຫານວ່າງເບົາແຕ່ເປັນອາຫານສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັນ.ໄດ້ຮັບຂອງຂວັນຈາກທໍາມະຊາດຜ່ານປະຕູຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຫົກຂອງທ່ານ:
- ສຽງ
- ສາຍຕາ
- ແຕະ
- ລົດຊາດ
- ກິ່ນ
- ຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນ (ຫຼື In-Tuition)
1. ຟັງ
ອອກສູ່ທໍາມະຊາດ,
ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະຫງົບ ແລະ...
ຟັງ
ຟັງຕີນຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງພື້ນຂອງທຳມະຊາດ.
ຟັງນົກໃນຕົ້ນໄມ້, ຫຍ້າໃນລົມ.
ຟັງສຽງທີ່ເບີກບານມ່ວນຊື່ນ, ເຮັດອາຫານຂອງຕົນເອງ.
ຟັງສຽງອັນຫຼາກຫຼາຍອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ.
ແມ່ນຫຍັງທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ, ເມື່ອທ່ານຟັງສຽງທີ່ສະຫຼັບຊັບຊ້ອນຂອງສຽງທີ່ມີຢູ່ໃນທຳມະຊາດແທ້ໆ?
2. ເບິ່ງ
ເບິ່ງ
ບໍ່ພຽງແຕ່ ເບິ່ງ ແຕ່ຢ່າງແທ້ຈິງ ເບິ່ງ .
ເບິ່ງຄວາມຫຼາກຫຼາຍອັນມະຫັດສະຈັນຂອງສີ, ຮູບຮ່າງ, ຮົ່ມ, ແລະຂະໜາດທີ່ປະກອບເປັນພາບອ້ອມຕົວຂອງເຈົ້າ.
ເບິ່ງຄວາມຮຸ່ງເຮືອງຂອງດອກໄມ້ສີເຫຼືອງສະທ້ອນແສງຕາເວັນ, ເກືອບຈະສ່ອງແສງດ້ວຍຕົວມັນເອງ.
ເບິ່ງເນື້ອໜັງທີ່ມືດມົວຂອງຕົ້ນໄມ້ເກົ່າ, ແລະເລື່ອງລາວທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຮູບແບບທີ່ມີຢູ່.
ເບິ່ງວ່າພືດຊະນິດໃດທີ່ໂດດອອກມາໃນວິໄສທັດຂອງເຈົ້າ, ແລະໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງຖືກດຶງໄປຫາໜຶ່ງໃນພວກມັນ.
ອະນຸຍາດໃຫ້ສາຍຕາຂອງເຈົ້າເລິກເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນສາຍຕາຂອງພືດຂອງເຈົ້າ ແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ.
ຢຸດຊົ່ວຄາວ…
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກ້າວໄປຫາຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານກຳລັງຈະສຳພັດກັບຕົ້ນໄມ້ໃດ. ມັນປອດໄພບໍທີ່ຈະແຕະ, ມີກິ່ນຫອມ, ແລະລົດຊາດຂອງພືດຊະນິດນີ້ບໍ?
ຖ້າທ່ານສົງໄສ, ຖ່າຍຮູບ ຫຼືເຮັດຮູບແຕ້ມຂອງຕົ້ນໄມ້ ແລະຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຕົ້ນໄມ້ທີ່ທ່ານເລືອກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສືບຕໍ່.
ເບິ່ງ_ນຳ: 7 ການປົກຫຸ້ມຂອງພືດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາກາດຫນາວລະດູຫນາວ3. ແຕະ
ແຕະ.
ເຮັດຕິດຕໍ່.
ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບພືດທີ່ທ່ານເລືອກ.
ປ່ອຍໃຫ້ມືຂອງເຈົ້າແລ່ນໄປຕາມຜິວໜັງຂອງມັນ, ອ່ານຕົວອັກສອນນູນຂອງຮູບແບບນອກຂອງມັນ.
ໃຫ້ມັນສື່ສານສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ກັບເຈົ້າ – ສິ່ງທີ່ຖືກປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນຂອງເຈົ້າ.
ອະນຸຍາດໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງການສໍາພັດຂອງທ່ານທີ່ຈະສົ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນເລິກ, reverence, ແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຈາກພືດຊະນິດນີ້.
ເພີດເພີນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້, ເປັນຄວາມສຸກເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
4. ກິ່ນ
ກິ່ນ .
ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກເຊີນໄປ, ໃຊ້ປະຕູຂອງກິ່ນທີ່ສະໜິດສະໜົມຢ່າງເລິກເຊິ່ງເພື່ອສຳຫຼວດພືດຂອງເຈົ້າຕື່ມອີກ.
ຖ້າຕົ້ນໄມ້ຂອງເຈົ້າມີດອກ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເຂົ້າ – ມີກິ່ນຫອມບໍ? ແນວໃດກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ຂອງມັນ?
ຕຳເອົາຕົວຢ່າງໃບ, ລຳຕົ້ນ, ຫຼືເປືອກຂອງພືດລົງລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ ແລະ ຫາຍໃຈເອົາເນື້ອແທ້ຂອງມັນ.
ໃຫ້ກິ່ນເຫຼົ່ານີ້ຊຶມຜ່ານຄວາມຮູ້ເບື້ອງຕົ້ນໃດໆທີ່ເຈົ້າມີກ່ຽວກັບພືດຊະນິດນີ້, ແລະເປີດໃຫ້ກາຍເປັນການຮ່ວມສຳພັນປັດຈຸບັນທີ່ມີພະລັງ.
5. ລົດຊາດ
ລົດຊາດ.
ຮູບລັກສະນະ, ໂຄງສ້າງ, ແລະກິ່ນຫອມຂອງພືດຊະນິດນີ້ເຊື້ອເຊີນໃຫ້ທ່ານພົບມັນກັບປາກຂອງທ່ານ?
ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ເອົາສ່ວນນ້ອຍໆ ແລະຂັດມັນລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງເຈົ້າ.
ອະນຸຍາດໃຫ້ນ້ໍາຂອງມັນໄຫລຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ, ເຈາະຕົວຮັບລົດຊາດໃນທຸກສ່ວນຂອງລີ້ນຂອງເຈົ້າ.
ການອ່ານທາງປາກນີ້ລົງທະບຽນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແນວໃດ?
ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະໜອງດ້ວຍຄວາມຍິນດີ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການບໍາລຸງລ້ຽງ, ຫຼືຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຕື່ມອີກເພື່ອຄົ້ນຫາ – ໃຫ້ພືດຂອງທ່ານກິນເທື່ອທີສອງ.
6. ຮູ້ສຶກ
ຮູ້ສຶກ .
ຢ່າຄິດ, ແຕ່ ຮູ້ສຶກວ່າ ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ ແລະ ພາຍໃນຕົວເຈົ້າ.
ການປະສົມປະສານທີ່ເປັນເອກະລັກນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບພືດຊະນິດນີ້, ແລະວິທີການນໍາໃຊ້ມັນ?
ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດໃນຊ່ອງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ, ແລະ "ຄວາມຮູ້ສຶກໃນໃຈ" ຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
ບາງທີເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກເອີ້ນໃຫ້ເກັບເຂົ້າໜົມເບົາໆ, ຊາສະໝຸນໄພເພື່ອດື່ມຢູ່ເຮືອນ, ຫຼືຖ້າມີພຽງພໍ, ບາງທີກໍ່ເປັນອາຫານຫຼັກໆ.
ຮວບຮວມຕົ້ນໄມ້ຂອງເຈົ້າ
ກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ, ແລະ ຫຼັງການເກັບເອົາບາງສ່ວນຂອງໃບ, ໝາກ, ດອກ, ຫຼືຮາກຈາກຕົ້ນຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ສະແດງທັດສະນະຄະຕິຂອງຄວາມກະຕັນຍູຢ່າງຈິງໃຈເມື່ອທ່ານເອົາມັນໃສ່ໃນເຮືອຂອງເຈົ້າ.
ຢ່າເອົາຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຢ່າອາຍທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຄວາມຮັ່ງມີອັນເຕັມທີ່ທີ່ຕົ້ນໄມ້ສະເຫນີໃຫ້ທ່ານ.
ການປູກຝັງຄວາມກະຕັນຍູ
ສິ່ງລຶກລັບ. ເມື່ອເຮົາລືມຄວາມນຶກຄິດລ່ວງໜ້າຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນພືດ, ເຮົາອາດປະຫລາດໃຈໃນສິ່ງທີ່ຄວາມຮັບຮູ້ໂດຍກົງຂອງເຮົາເປີດເຜີຍ. ໄມ້ sorrel ເປັນພືດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ - ຄວາມງາມທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງມັນຕ້ອງການສາຍຕາທີ່ຊື່ນຊົມ.ໃຫ້ການຮັບຮູ້ຄວາມເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່ທາງທໍາມະຊາດຜ່ານລະບົບຂອງເຈົ້າຕາມທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າໃນທໍາມະຊາດ, ສິ່ງຕ່າງໆແມ່ນໃຫ້ຟຣີ.
ຊີວິດທີ່ເຈົ້າໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ເປັນຂອງຂວັນ, ແລະທຳມະຊາດຍັງສືບຕໍ່ສະໜັບສະໜູນສິ່ງນັ້ນຊີວິດ, ໂດຍຜ່ານຂອງຂວັນເຊັ່ນ: ຂອງຂວັນທີ່ເຈົ້າກໍາລັງລວບລວມໃນປັດຈຸບັນ.
ຮັບຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໂລກທີ່ມີຊີວິດ, ແມ່ນປະກອບດ້ວຍພືດ. ເບິ່ງວ່າເຈົ້າຕ້ອງຂອບໃຈຫຼາຍສໍ່າໃດ…
ປະກາດຕົວເຈົ້າເອງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງທຳມະຊາດ, ໂດຍການໃຫ້ກຽດໃນແບບທີ່ໃຫ້ກຽດແກ່ແກ່ນຂອງຄວາມດີຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ.
ນໍ້າພຸແຫ່ງຄວາມກະຕັນຍູຂອງເຈົ້າເປັນຂອງປະທານອັນມີຄ່າແກ່ໂລກ, ແລະນໍ້າຂອງມັນໄດ້ບໍາລຸງລ້ຽງເຈົ້າ ແລະຄົນອ້ອມຂ້າງໃນແບບທີ່ເຈົ້າຄິດບໍ່ອອກ.
ຍິ່ງເຈົ້າສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຄວາມກະຕັນຍູນີ້ໄຫລອອກມາຈາກເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຂອງຂວັນແຫ່ງຄວາມອຸດົມສົມບູນຈະເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະກົງກັບມັນ.
ການຮັບຮູ້ໂລກຕາມຄວາມເປັນຈິງ ແລະ ການປູກຝັງຄວາມກະຕັນຍູເປັນສູດງ່າຍໆເພື່ອຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ. –Charlie Morton
ໃຫ້ລອງຝຶກສະມາທິ
ໃຫ້ວິທີການທີ່ຂ້ອຍໄດ້ແນະນຳໃຫ້ລອງເບິ່ງ ແລະ ລະວັງຂອງຂັວນອັນລຶກລັບທີ່ອາດຈະເລີ່ມຫຼອກລວງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ…
ເຈົ້າອາດຈະຈົບລົງດ້ວຍການກັບມາເຮືອນຫຼາຍກວ່າກະຕ່າທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍໃບ dandelion, ຫມາກໂປມປູ, ຫຼືຄວາມມ່ວນຂອງຫົວໃຈ, bilberry ທີ່ບໍ່ມີທໍາມະຊາດ.
ການຈະເລີນເຕີບໂຕຢ່າງມີສະຕິ
ການລ້ຽງສັດຢ່າງແທ້ຈິງແມ່ນເປັນການເຮັດໃຫ້ທຸກດ້ານຂອງຊີວິດມີຄວາມຍືນຍົງ ເພື່ອໃຫ້ເຮົາສາມາດດຳລົງຊີວິດທີ່ສອດຄ່ອງກັບທຳມະຊາດຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
ການມີສະຕິເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງການຫັນປ່ຽນນັ້ນ ເພາະວ່າເພື່ອເຮັດໜ້າທີ່ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ດີທີ່ສຸດພາຍໃນລະບົບ,ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ໃນຊຸມປີ 1980, ຍີ່ປຸ່ນໄດ້ຮັບຮູ້ອັນຕະລາຍທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງຄວາມຄຽດ ແລະ ຊຶມເສົ້າ ແລະຊອກຫາວິທີໃໝ່, ລາຄາຖືກ ແລະ ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຕ້ານກັບມັນ. ນີ້ແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງ "Shinrin-yoku" , (ການອາບນໍ້າໃນປ່າ: ຕົ້ນໄມ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມສຸກໄດ້ແນວໃດ ໂດຍ ດຣ. Qing Li)
ການສຶກສາ “ຜົນກະທົບດ້ານສະລີລະວິທະຍາຂອງ Shinrin-yoku (ກິນໃນບັນຍາກາດຂອງປ່າ) ໃນປ່າໃບກວ້າງທີ່ມີອາຍຸເກົ່າແກ່) ໃນແຂວງ Yamagata, ປະເທດຍີ່ປຸ່ນ ໂດຍ Yuko Tsunetsugu et al ສະແດງໃຫ້ເຫັນພວກເຮົາ<10mm, ຜົນປະໂຫຍດໃນພື້ນທີ່<10mm> ປ່າໄມ້. ຄວາມກົດດັນຂອງ lood ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງກໍາມະຈອນແມ່ນຕ່ໍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະ
ການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາໄດ້ແນະນໍາວ່າກິດຈະກໍາຂອງ nervouspath ເພີ່ມຂຶ້ນແລະ parapathy. ພື້ນທີ່ປ່າໄມ້, ແລະ "Shinrin-yoku" ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນການພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບຮູ້ຢ່າງຕັ້ງໃຈກ່ຽວກັບທຸກດ້ານອັນເປັນອັນກວ້າງຂວາງທີ່ປະກອບເປັນເວັບຂອງຊີວິດທີ່ເຮົາເປັນສ່ວນໜຶ່ງ.
ຮູບທີ່ງົດງາມໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນຖ່າຍໂດຍໝູ່ຂອງຂ້ອຍທີ່ເປີດການຮຽນການສອນ/ເຮັດອາຫານໃນລັດເວຍ.
ຄວາມສຸກຂອງອາຫານທີ່ຄິດໄດ້
ການກິນອາຫານດ້ວຍສະຕິເປັນການປະຕິບັດຫຼັກໃນການດຳເນີນຊີວິດທີ່ຕັ້ງໃຈນີ້.
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນປະກອບດ້ວຍສິ່ງອື່ນນອກຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນແລະນ້ໍາທີ່ພວກເຮົາດື່ມ - ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາກິນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ.
ການກິນອາຫານຢ່າງມີສະຕິຍັງສາມາດເຕີມເຕັມຊີວິດຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຄວາມສຸກຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບອາຫານຂອງພວກເຮົາຢ່າງແທ້ຈິງ.
ເມື່ອເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກັບພິທີການທີ່ຢູ່ອ້ອມແອ້ມການກິນອາຫານ, ເຮົາຈະພັດທະນາຄວາມເລິກລັບໃໝ່ຂອງຄວາມຄິດສ້າງສັນ ແລະ ຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ຊື່ນຊົມທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມໝາຍໃໝ່ໃຫ້ແກ່ຊີວິດຂອງເຮົາ.
ການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນຄວາມປາດຖະຫນາຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ສິ່ງມະຫັດສະຈັນຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີສະຕິສາມາດມອບພອນໃຫ້ແກ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າເຊັ່ນກັນ.
1. ການເຕີບໂຕຢ່າງມີສະຕິ
ຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນສວນ – @burdallfamily ຖ້າທ່ານໂຊກດີພໍທີ່ຈະປູກອາຫານຢູ່ໃນສວນ, ສວນຫລັງບ້ານ, ຫຼືເນື້ອທີ່ດິນຂອງເຈົ້າເອງ, ທ່ານໄດ້ກ້າວໄປສູ່ເສັ້ນທາງຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີສະຕິແລ້ວ.
ການປູກຝັງດິນ, ຫວ່ານເມັດພືດ, ແລະບໍາລຸງລ້ຽງພືດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຈະເລີນເຕີບໂຕ, ພວກເຮົາສາມາດສັງເກດເບິ່ງອາຫານຂອງພວກເຮົາເຕີບໂຕດ້ວຍສະຕິແລະຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ອາດຈະຢູ່ໄກສໍາລັບຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍມີສິດທິພິເສດ.
ພວກເຮົາມາເບິ່ງວ່າການປູກພືດທີ່ພວກເຮົາປູກເປັນແນວໃດປະກອບດ້ວຍແຜ່ນດິນໂລກທີ່ພວກມັນຂຶ້ນມາຈາກ, ນ້ໍາທີ່ດັບມອດພວກເຂົາ, ອາກາດທີ່ພວກມັນຫາຍໃຈຈາກ, ແລະແສງແດດທີ່ໃຫ້ຄວາມຮຸ່ງເຮືອງແກ່ພວກເຂົາ.
ໂລກ, ນ້ຳ, ອາກາດ, ໄຟ.
ສີ່ອົງປະກອບພື້ນຖານທີ່ປະກອບເປັນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນໂລກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອເຮົາເຕີບໃຫຍ່ດ້ວຍສະຕິ, ເຮົາເຫັນດ້ວຍຕາຂອງເຮົາເອງ. ຮູ້ສຶກວ່າມັນກັບຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ. ເຂົ້າໃຈມັນດ້ວຍໃຈຂອງເຮົາເອງ.
ເມື່ອພວກເຮົາບໍລິໂພກພືດ, ພວກເຮົາສືບທອດອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ. ແສງຕາເວັນທີ່ເຮັດຄວາມຫວານໃຫ້ໝາກສະຕໍເບີຣີທີ່ເຮົາກຳລັງເບິ່ງນັ້ນກາຍເປັນອັນໜຶ່ງອັນດຽວກັບພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ເຮົາກິນຈາກເນື້ອໜັງອັນຊຸ່ມຊື່ນຂອງມັນ.
ແລະນ້ຳທີ່ຕົກລົງມາຈາກທ້ອງຟ້າເພື່ອດັບໝາກໂມທີ່ພວກເຮົາກຳລັງໄຫລລົງນັ້ນກໍເປັນນ້ຳຂອງພວກເຮົາເອງ, ບໍ່ດົນເລືອດຂອງພວກເຮົາເອງກໍໄຫຼຜ່ານເສັ້ນກ່າງຂອງພວກເຮົາ.
ເມື່ອເຮົາຮູ້ເຖິງອົງປະກອບ, ແລະໜ້າທີ່ຂອງມັນຢູ່ໃນຕົວເຮົາ ແລະຢູ່ອ້ອມຮອບເຮົາ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຮົາສາມາດຂຶ້ນສູ່ຄວາມສູງໃໝ່.
ເບິ່ງດວງເດືອນໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ! ເຊັ່ນດຽວກັບວົງໂຄຈອນປະຈຳປີຂອງດວງຕາເວັນສ້າງວົງແຫວນຢູ່ໃນຕົ້ນໄມ້, ແຕ່ລະວົງວຽນດວງຈັນທີ່ສົມບູນເຮັດໃຫ້ການພິມຂອງມັນຢູ່ໃນຜັກຮາກຂອງພວກເຮົາ! ດ້ວຍສະຕິປັນຍາ, ການຂະຫຍາຍຕົວສາມາດເປັນການເກັບກ່ຽວເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກໃນທຸກຊ່ວງເວລາ…
ກິ່ນຫອມຂອງເມັດພືດທີ່ໄຖສົດໆ, ເຫັນໃບໄມ້ອັນລຶກລັບອັນທຳອິດຂອງຜັກທີ່ເຮົາບໍ່ເຄີຍປູກມາກ່ອນ, ໄດ້ຍິນນົກກົກຮ້ອງໃນຂະນະທີ່ເຮົາມັດໝາກເລັ່ນ.
ເຫັນໄດ້ແນວນີ້, ການເກັບຜົນລະປູກຂອງພວກເຮົາສາມາດເປັນພຽງແຕ່icing ສຸດ cake…
2. ການເກັບກ່ຽວຢ່າງມີສະຕິ
@burdallfamily ເມື່ອພວກເຮົາເກັບກ່ຽວອາຫານຈາກສວນຂອງພວກເຮົາເອງ, ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າວຽກງານທັງໝົດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ວາງໄວ້ເພື່ອຜະລິດມັນ. ດຽວນີ້ພວກເຮົາເກັບກ່ຽວຜົນຕອບແທນຂອງທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດວຽກເພື່ອ, ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອບໃຈເປັນທໍາມະຊາດ - ສໍາລັບຕົວເຮົາເອງ, ແລະສໍາລັບພືດ.
ແຕ່, ພວກເຮົາຈື່ຈໍາໄດ້ບໍທີ່ຈະເວົ້າວ່າຂໍຂອບໃຈກັບບັນດາກໍາລັງອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍໃນການປູກຜັກທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຖອນຈາກເຄືອໃນປັດຈຸບັນ?
ພວກເຮົາຈື່ຈໍາໄດ້ບໍທີ່ຈະຂອບໃຈແດດທີ່ເຮັດໃຫ້ເນື້ອຂອງມັນຫວານ, ແລະຝົນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີນ້ໍາ? ເຮົາຈື່ຈຳໄດ້ບໍວ່າຂອບໃຈກົບທີ່ກອດຕົວບົ່ວຜູ້ທີ່ຈະມາກິນເບ້ຍທີ່ອ່ອນແອຂອງພວກເຮົາບໍ?
ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຍັງຂໍຂອບໃຈແມ່ທ້ອງສໍາລັບດິນອຸດົມສົມບູນແລະເຜິ້ງທີ່ໄດ້ມີຄວາມເມດຕາພືດຂອງພວກເຮົາໄດ້ pollinate ພືດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄ່ານີ້.
ໃນເວັບອັນກວ້າງໃຫຍ່ຂອງສວນພວກເຮົາແມ່ນແຕ່ສ່ວນນ້ອຍໆ. ແລະໃນຂະນະທີ່ສ່ວນຂອງພວກເຮົາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ຫ່າງໄກຈາກການຮັບຜິດຊອບພຽງແຕ່ສໍາລັບການເກັບກ່ຽວທີ່ລ້ຽງພວກເຮົາ.
ດ້ວຍເຄື່ອງມືຂອງຈິດໃຈ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ບຸນຄຸນກ່ຽວກັບອົງປະກອບທັງໝົດທີ່ເຮັດໃຫ້ພືດຜົນທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເກັບກ່ຽວ.
3. ການໃຫ້ອາຫານຢ່າງມີສະຕິ
@burdallfamily ການເກັບກ່ຽວນອກສວນ…
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີສວນຜັກເປັນຂອງຕົນເອງ, ການເກັບກ່ຽວດ້ວຍສະຕິຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບທຳມະຊາດໄດ້, ໃຊ້ເຕັກນິກອາຍຸລ້ານປີ, ເອີ້ນວ່າການເກັບກ່ຽວ ຫຼື “ການລ້ຽງ”.
ພືດປ່າທີ່ຮັບຮູ້ໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນ: nettles, dandelions, ຜັກທຽມປ່າ, strawberries ປ່າທໍາມະຊາດ, ແລະ raspberries ສາມາດພົບເຫັນໄດ້ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ຄວາມເຂັ້ມແຂງພິເສດທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເພື່ອຈະເລີນເຕີບໂຕໃນປ່າຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມດີທໍາມະຊາດ - ໃນຄວາມເປັນຈິງປົກກະຕິແລ້ວມີສານອາຫານສູງກວ່າຫມາກໄມ້ແລະຜັກພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ.
ກວດເບິ່ງຕາຕະລາງນີ້ປຽບທຽບກັບຜັກປ່າບາງຊະນິດກັບພີ່ນ້ອງບ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຮົາຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ!
ຕາຕະລາງໂດຍ //simplynourishednutrition.com (//simplynourishednutrition.com/download/5932/) ການເຕົ້າໂຮມເປັນສິ່ງທີ່ເຕືອນໃຈເຮົາຢ່າງເລິກເຊິ່ງເຖິງບັນພະບູລຸດຂອງເຮົາ ແລະເມື່ອເຮົາເຮັດດ້ວຍສະຕິ, ເຮົາອາດຮູ້ສຶກເຖິງເຊັລໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເໜັງຕີງດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນເວລາລະນຶກເຖິງເລື່ອງນີ້.
ການລ້ຽງສັດຈາກສັບພະສິນຄ້າອາດເປັນຮູບແບບສິລະປະບູຮານທີ່ທັນສະໄໝກວ່າເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດໃຊ້ສະຕິປັນຍາຈາກທຳມະຊາດຂອງພວກເຮົາເພື່ອຊື້ສິນຄ້າຢ່າງມີສະຕິຄືກັນ.
ຖ້າພວກເຮົາຮັບຮູ້ເຖິງຜົນກະທົບອັນຮ້າຍກາດຂອງການປູກຝັງເຄມີ, ຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເລືອກທາງເລືອກທາງອິນຊີ, ທ້ອງຖິ່ນຫຼາຍກວ່າ. ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຍັງມີຂີ້ຕົມທີ່ເຫລືອຢູ່.
ການເລືອກສ່ວນປະກອບທາງອິນຊີແມ່ນໜຶ່ງໃນຄຳຖະແຫຼງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບທິດທາງທີ່ເຈົ້າຢາກເຫັນໂລກ ແລະ ສັງຄົມຂອງພວກເຮົາກຳລັງມຸ່ງໜ້າໄປສູ່ ແລະ ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສະໜັບສະໜູນຊາວກະສິກອນຜູ້ທີ່ເບິ່ງແຍງໂລກຂອງພວກເຮົາ.
4. ການກະກຽມອາຫານທີ່ມີສະຕິ
ເດັກນ້ອຍ marinating Gurki ສົດ – @burdallfamily ໂດຍໄດ້ຮວບຮວມສ່ວນປະກອບຂອງພວກເຮົາຢ່າງມີສະຕິແລ້ວ, ຕອນນີ້ພວກເຮົາພ້ອມທີ່ຈະກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຕາຕະລາງ.
ທັງໝົດຂອງພະລັງງານ ແລະ ການອຸທິດຕົວທີ່ພວກເຮົາໃສ່ເຂົ້າໃນຂະບວນການນີ້ສາມາດບໍາລຸງລ້ຽງພວກເຮົາດ້ວຍຄວາມຍິນດີເທົ່າກັບອາຫານນັ້ນເອງ, ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດມັນດ້ວຍສະຕິ.
ການລ້າງແຄລອດ, ຂັວນໝາກເຜັດ, ຊອຍຜັກກາດ, ຫຼື ຕົ້ມຜັກກາດຂອງພວກເຮົາບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນວຽກ. ດ້ວຍຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ຊື່ນຊົມ, ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດກາຍເປັນຄວາມສຸກ.
ການໃຊ້ເວລາໃນການກະກຽມອາຫານໃຫ້ເໝາະສົມເປັນການອຸທິດຕົນອັນລ້ຳຄ່າເພື່ອຄວາມຜາສຸກຂອງພວກເຮົາເອງ, ກໍ່ຄືຂອງຄົນທີ່ເຮົາແຕ່ງອາຫານໃຫ້.
ເມື່ອເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມດີທີ່ເຮົາຕັ້ງໃຈຈະແບ່ງປັນໃຫ້ຄົນທີ່ເຮົາຮັກ, ມີດແຕ່ລະຊອຍເປັນຕ່ອນຂອງຄວາມຮັກ. ແລະພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮັກແມ່ນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດ, ບໍາລຸງລ້ຽງຢ່າງແທ້ຈິງ.
ອາຫານ mandalas ແລະຈານຕົກແຕ່ງສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການສະເຫຼີມສະຫຼອງອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ແລະອາຫານທີ່ນຳສະເໜີດ້ວຍຄວາມຮັກແພງກໍມີທ່າທາງຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຈິດໃຈນັ້ນເຊັ່ນກັນ.
5. ການກິນອາຫານຢ່າງມີສະຕິ
ຖ້າເຮົາປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນກ່ອນໜ້ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສະຕິກໍເກືອບຈະເກີດຂຶ້ນເອງ.
ໃຜຈະຢາກເອົາຈານອາຫານລົງມາໂດຍບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງທີ່ປູກມາຢ່າງໜ້າຮັກ, ເກັບກ່ຽວຢ່າງສະຫງ່າງາມ, ກະກຽມຢ່າງພິຖີພິຖັນ, ແລະ ນຳສະເໜີຢ່າງສວຍງາມ?
ເມື່ອພວກເຮົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງອາຫານດັ່ງກ່າວ,ການຍົກຍ້ອງອາຫານຂອງພວກເຮົາມາຫຼາຍຕາມທໍາມະຊາດ.
ເຖິງຢ່າງນັ້ນ, ໂດຍການກ້າວໄປອີກໜຶ່ງບາດກ້າວນ້ອຍໆ, ພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມຄວາມມ່ວນຊື່ນຂອງພວກເຮົາໄດ້ – ໂດຍການສ້າງພິທີກຳ…
ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນຳວ່າ ການສະແດງຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ກຳລັງອັນເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ໄດ້ເຂົ້າມາເຮັດອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມງຽບໆ ຫຼື ການອະທິຖານແມ່ນເໝາະສົມ.
ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ພວກເຮົາສາມາດຮູ້ເຖິງອາຫານໃນຈານຂອງພວກເຮົາຈາກໄລຍະທໍາອິດຂອງຊີວິດຂອງມັນຈົນເຖິງການເດີນທາງເພື່ອເຂົ້າຫາພວກເຮົາ, ຈົນເຖິງປັດຈຸບັນທີ່ມັນລໍຖ້າຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຮົາ.
ມັນຝະລັ່ງໃຫຍ່, ໜື້ງໃສ່ຈານຂອງພວກເຮົາສາມາດເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ ແລະ ໜ້າຢ້ານ ເມື່ອພວກເຮົາຈື່ຈຳການເດີນທາງຂອງລາວຈາກມືທີ່ປົກຄຸມມັນຕົ້ນແມ່ຂອງລາວກ່ອນ.
ຈາກນັ້ນແມ່ກໍ່ອອກມາ, ມີໜໍ່ທີ່ແຂງແຮງ, ແຂງແກ່ນ, ຫັກຜ່ານຊັ້ນດິນຫຼາຍຊັ້ນເພື່ອໄປຮອດລົມຫາຍໃຈຄັ້ງທຳອິດຂອງອາກາດສົດ ແລະ ແສງຕາເວັນ. ຄິດເຖິງຄວາມສຸກຂອງນາງ!
ເມື່ອນາງເຕີບໂຕຂຶ້ນ, ແສງແດດເຫຼົ່ານັ້ນ, ຝົນຈາກທ້ອງຟ້າ, ທາດອາຫານຈາກດິນ, ອາຍແກັສຈາກອາກາດ, ແລະການດູແລຂອງຊາວສວນທັງຫມົດໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ນາງລຸກຂຶ້ນ, ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ, ແລະໃຫ້ເກີດມັນຕົ້ນນ້ອຍໆຈໍານວນຫຼາຍ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຕົ້ນນ້ອຍເຫຼົ່ານັ້ນກໍ່ບວມ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຢ່າງໄວວາ, ຍ້ອນວ່າຕົ້ນແມ່ໄດ້ບໍາລຸງລ້ຽງພວກມັນຢ່າງອ່ອນໂຍນຈົນໃຫຍ່ເຕັມຕົວ.
ເມື່ອເຮັດວຽກຂອງນາງສຳເລັດແລ້ວ, ແມ່ທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍນັ້ນໄດ້ວາງສົບຂອງນາງໄວ້ຂ້າງນອກ ແລະໃຫ້ຜູ້ປົກຄອງຂອງນາງ, ຄົນເຮັດສວນ, ເອົາລູກຫຼານອອກຈາກດິນ.
ຈາກນັ້ນມັນຕົ້ນຖືກຂັດອອກ ແລະ ຊອຍໃຫ້ບາງໆຜູ້ແຕ່ງກິນ, ເອົາໃສ່ໃນແຊ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ຕົ້ມໃສ່ໄຟ, ແລະລະບາຍນ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍ, ກ່ອນທີ່ຈະຖືກຈັດໃສ່ໃນຈານດ້ວຍຄວາມຮັກ.
ທ່ານຮັກສາການນັບຈໍານວນອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບມັນຕົ້ນນີ້ທີ່ຈະມາຮອດໃນຈານຂອງທ່ານບໍ?
ໃນບັນດາຜູ້ຊ່ວຍນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ໃຫ້ພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສະເຫນີທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ເປັນໄປໄດ້ບໍ?
ທຸກໆມື້ພວກເຮົາອາດຈະພາດການອັດສະຈັນດັ່ງກ່າວຖ້າພວກເຮົາດູຖູກອາຫານຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ຢຸດກ່ອນເພື່ອຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຈະປະສົມປະສານກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ຊີວິດແມ່ນເວັບອາຫານທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນເຊິ່ງພວກເຮົາເປັນສ່ວນນ້ອຍໆຂອງ.
ທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຜະລິດ ແລະບໍລິໂພກມີຜົນຕໍ່ທຸກພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງເວັບ ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມັນຕາມລະດັບຂອງການດູແລ, ຄວາມຊື່ນຊົມ, ແລະຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ພວກເຮົາເຮັດ.
ການກິນອາຫານຢ່າງມີສະຕິເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການຮັບຮູ້ຄວາມງາມຂອງເວັບນີ້, ແລະວິທີການຕິດຕໍ່ພົວພັນທີ່ດີທີ່ສຸດເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ, ແຕ່ເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງມັນ.
ດ້ວຍຄວາມຮັບຮູ້ແບບນີ້, ການລ້ຽງສັດທີ່ແທ້ຈິງສາມາດເກີດ, ທະນຸຖະໜອມ, ແລະ ສະເຫຼີມສະຫຼອງ, ກິນເທື່ອລະເທື່ອ, ເປັນເວລາ – ບໍ່ມີທີ່ສຸດ.
ຂໍຂອບໃຈເປັນພິເສດກັບຄອບຄົວ Burdall ທີ່ສະຫນອງການຮຽນການລ້ຽງສັດແລະການປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ໃກ້ Kuldiga ໃນລັດເວຍ. ກວດເບິ່ງຮູບພາບທີ່ສວຍງາມຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນບັນຊີ Instagram ຂອງພວກເຂົາ!
ອາລຸນໃໝ່ກຳລັງມາຮອດ
ສະຖານະການລວມຂອງພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍເປັນຕາຕົກໃຈເລີຍ, ແລະພວກເຮົານັບມື້ນັບຕື່ນຂຶ້ນມາເພື່ອເຂົ້າໃຈທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້.ແຍກອອກຈາກຕົ້ນກຳເນີດຂອງພວກເຮົາອີກຕໍ່ໄປ. ການປິ່ນປົວແບບທຳມະຊາດເປັນເຄື່ອງມືອັນລ້ຳຄ່າເພື່ອສ່ອງແສງເສັ້ນທາງແຫ່ງການກັບມາຂອງພວກເຮົາ, ແລະແນ່ນອນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນໃນໂລກປັດຈຸບັນຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ.
ຄວາມກົດດັນ.ໃນການປະເມີນຫົວຂໍ້, ຄວາມຮູ້ສຶກ “ສະບາຍ”, “ສະຫງົບ”, ແລະ “ສົດຊື່ນ” ແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍໃນພື້ນທີ່ປ່າ. ຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງ "Shinrin-yoku" ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຫົວຂໍ້.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການສຶກສາໃນປະຈຸບັນໄດ້ພິສູດຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດຂອງ "Shinrin-yoku" ໂດຍວິທີການສືບສວນດ້ານສະລີລະວິທະຍາ, ດ້ວຍການປະເມີນຫົວຂໍ້ທີ່ສະຫນອງຫຼັກຖານສະຫນັບສະຫນູນ.
ການເບິ່ງຜົນການສືບສວນໃນທາງບວກຢ່າງລົ້ນເຫຼືອຂອງການສຶກສາທີ່ຍັງມີຫຼາຍ, ພວກເຮົາມີພຽງແຕ່ 1 ປ່າໄມ້. ການອາບນໍ້າຢູ່ເຮືອນ ແລະ ທຳມະຊາດບຳບັດ 
ຈາກທັດສະນະຂອງຂ້ອຍໃນຖານະນັກສະມາທິ, ຂ້ອຍຢາກບອກວ່າຜົນປະໂຫຍດອັນເລິກເຊິ່ງທີ່ສຸດຂອງການບຳບັດແບບທຳມະຊາດແມ່ນເລື່ອງທາງວິນຍານ.
ຈິດວິນຍານແມ່ນກ່ຽວກັບການດຶງເອົາຄວາມຮູ້ທີ່ສູນເສຍໄປຈາກທຳມະຊາດພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ – ແຕ່ເລື່ອງຕະຫຼົກຢູ່ກັບພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ວ່າທຳມະຊາດນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາ ! "ທໍາມະຊາດພາຍໃນ" ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກ "ທໍາມະຊາດພາຍນອກ", ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະທໍາທ່າວ່າພວກເຮົາ "ແຕກຕ່າງກັນ".
ຄວາມບໍລິສຸດທໍາມະຊາດແລະຄວາມສົດຊື່ນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນທໍາມະຊາດເບິ່ງຄືວ່າກົງກັນຂ້າມກັບສັງຄົມມະນຸດສະໄຫມປະຈຸບັນຂອງພວກເຮົາທີ່ເບິ່ງຄືວ່າ hell-bent ທີ່ຈະ hurling ຕົນເອງຢ່າງຈະແຈ້ງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍຂອງທໍາມະຊາດທີ່ 1 ສະຫຼຸບໄດ້. ວິກິດການດ້ານສຸຂະພາບຂອງໂລກແມ່ນການວາງວິທີການຫມົດຫວັງຫຼາຍກວ່າເກົ່າທີ່ຈະໂດດດ່ຽວແລະຈໍາກັດປະຊາກອນຂອງຕົນຢູ່ໃນເຮືອນສີມັງ, ກວ້າງ, ເວັບໄຊຕ໌ເຊື່ອມຕໍ່ກັນຂອງໄມ້ກາຍເປັນຄວາມເປັນຈິງຫຼາຍແລະໄກຫຼາຍສໍາລັບພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍ.
ວິທີສ້າງພິທີການອາບນ້ໍາປ່າໄມ້ຢູ່ເຮືອນ
ໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຮົາເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເຮົາເອງຈາກຈຸດສູງສຸດແລະຮ່ອງຂອງຊີວິດທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ້ຽງໄດ້, ພວກເຮົາໄດ້ເອົາຕົວເຮົາເອງອອກ
ທີ່ຢູ່ ທີ່ຢູ່ໄກຈາກປ່າທໍາມະຊາດອີກບາດກ້າວຫນຶ່ງ. ພວກເຮົາອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມປິຕິຍິນດີ ໃນຂະນະທີ່ສຸຂະພິບານຂອງທຳມະຊາດໄດ້ພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄວາມໂສກເສົ້າຂອງ “ຄວາມທຳມະດາ” ຂອງພວກເຮົາ.
ດ້ວຍເຄື່ອງມືຈຳນວນໜຶ່ງເພື່ອເພີ່ມສະຕິຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ທຳອິດ, ຫາຍໃຈ
ການທຳມາຫາກິນໃນປ່າຂອງຂ້ອຍຄືການເລີ່ມຕົ້ນແບບຊ້າໆ. 0>ເພື່ອມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບທໍາມະຊາດ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ synchronize ກັບອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງນາງ. ການຫາຍໃຈແບບເຈດຕະນາແບບນີ້ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເຮັດໃຫ້ລະບົບທັງໝົດຕົກຢູ່ໃນສະພາບ “ທໍາມະຊາດ” ຫຼືປົກກະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເຂົ້າສູ່ສະຕິ
ເມື່ອພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນທາງເຂົ້າຂອງປ່າ, ຂ້ອຍຂໍແນະນຳວ່າທາງເຂົ້າຂອງພວກເຮົາເປັນບ່ອນມີສະຕິ.
ການມີສະຕິເປັນກຸນແຈຈາກບາດກ້າວທຳອິດຂອງພວກເຮົາເຂົ້າສູ່ປ່າ. ດ້ວຍສະຕິປັນຍາຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມີຄວາມເຄົາລົບແລະຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ທໍາມະຊາດ, ສໍາລັບການເປັນບ່ອນລີ້ໄພແລະພັກຜ່ອນນິລັນດອນ, ບໍ່ວ່າຊີວິດພາຍໃນຫຼືພາຍນອກຂອງພວກເຮົາຈະມີຄວາມສອດຄ່ອງແນວໃດ.ກາຍເປັນ.
Walk in awareness
ດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິແຫ່ງຄວາມກະຕັນຍູນີ້, ພວກເຮົາເລີ່ມຍ່າງໃນຄວາມຮັບຮູ້ຜ່ານ glades ຂອງທໍາມະຊາດໂດຍໃຊ້ວິທີການ "ຍ່າງສະມາທິ".
ເບິ່ງ_ນຳ: ການອະນາໄມເດີ່ນຫຍ້າທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປເຮັດໄດ້ງ່າຍໆໃນ 5 ຂັ້ນຕອນໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຈິນຕະນາການເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ, ການຍ່າງສະມາທິເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະລວມເອົາເນື້ອແທ້ຂອງສະມາທິເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ <1
ສະຕິປັນຍາຂອງພວກເຮົາ. ເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານປ່າຢ່າງງຽບໆດ້ວຍຈັງຫວະທີ່ງຽບສະຫງົບ – ລ້າງສຽງລົບກວນຂອງຈິດໃຈທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່, ແລະເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ຫວ່າງເປົ່າທີ່ມີຢູ່ໃນຕົວເຮົາຢ່າງຖາວອນ.ເທື່ອລະກ້າວ…
ຕັ້ງໃຈໄວ້
ໂດຍໄດ້ບັນລຸຈຸດສຳຄັນອັນທຳອິດຂອງຄວາມສະໜິດສະໜົມພາຍໃນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍເຊີນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃຫ້ຢຸດຊົ່ວຄາວ ແລະພິຈາລະນາຄວາມມຸ່ງຫວັງອັນສູງສົ່ງຂອງພວກຂ້າພະເຈົ້າ 10 ໃນກອງປະຊຸມ. egral ກັບຫມາກຜົນຂອງການປິ່ນປົວຂອງພວກເຮົາກໍາລັງເກີດ.
ຍອມຈຳນົນຕໍ່ທຳມະຊາດ
ຄືກັບດອກໄມ້ຕ້ອງການເຄື່ອງປະສົມເກສອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມັນເກີດໝາກທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາກໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທຳມະຊາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມປາຖະໜາອັນຈິງໃຈຂອງພວກເຮົາກາຍເປັນຈິງ.
ພວກເຮົາກາຍເປັນຄວາມສົດໃສດ້ານທີ່ໜ້າສົນໃຈສຳລັບຕົວແທນຂອງການປະສົມເກສອນເມື່ອພວກເຮົາປ່ອຍປະຄວາມຢ້ານ, ເປີດໂອກາດໃຫ້ສັດຊື່, ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ທຳມະຊາດຂອງພວກເຮົາໄດ້. 1. ທໍາມະຊາດເຕືອນພວກເຮົາຂອງ generosity unconditional ຂອງນາງໂດຍການໃຫ້ຄວາມເຊື່ອ, ຄວາມເຄົາລົບ, ແລະຄວາມກະຕັນຍູຂອງພວກເຮົາ.
ຕອນນີ້ເພື່ອສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບຂອງຂວັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຂໍດ້ວຍຄວາມຖ່ອມຕົນ, ພວກເຮົາຕ້ອງເປີດປະຕູຂອງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງພວກເຮົາຕື່ມອີກເພື່ອໃຫ້ມີຊ່ອງທາງສໍາລັບຂອງຂວັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຂໍ. ..
Engage the Five Senses
ເປີດປະຕູຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຫ້າຂອງພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນສະພາບຂອງການຍອມຈໍານົນ, ພວກເຮົາປ່ອຍກັບຄືນສູ່ໂລກອັນສັກສິດທີ່ພວກເຮົາເຄີຍຖືກປິດບັງຢູ່ຫລັງຜ້າມ່ານຂອງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.
ການຝຶກຊ້ອມໂດຍເຈດຕະນາເພື່ອຟັງການປັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາສາມາດເປັນປະໂຫຍດ<10, ການສໍາພັດໃນປ່າ, ແລະຈຸດນີ້: ທັນທີທັນໃດຂອງປັດຈຸບັນສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ຄືນກັບຄວາມເປັນຈິງທີ່ຢູ່ເໜືອຄວາມຈິນຕະນາການຂອງພວກເຮົາຢ່າງຖາວອນ…
ສີແດງສົດໃສຂອງໃບໄມ້ເປິ້ນທີ່ຕົກລົງມາສົດໆ, ການສຳຜັດທີ່ແປກປະຫຼາດຂອງ moss, ກິ່ນຫອມອ່ອນໆຂອງຕົ້ນກຸຫຼາບທຳອິດ, ລົດຊາດອັນລຶກລັບຂອງໝາກເຜັດເບີຣີ>...
Si 16Associationການສະແດງອອກຂອງທໍາມະຊາດປະກອບດ້ວຍລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງພວກມັນທັງຫມົດແມ່ນພື້ນຖານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ.ການເປີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫົກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ພົບກັບຄວາມສາມັກຄີທີ່ເກີນກວ່າຮູບແບບມະຫັດສະຈັນຂອງທໍາມະຊາດທັງຫມົດ.
ບາງຄັ້ງພວກເຮົາອາດຈະພົບວ່າການນອນຢູ່ໃຕ້ຕົ້ນໄມ້ຫຼືພື້ນທີ່ອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດແຮງບັນດານໃຈໃນການຍອມຈໍານົນໃນພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍຂະບວນການ. ການຕົກຢູ່ໃນການນອນຫລັບໃນທໍາມະຊາດອາດຈະເປັນວິທີທີ່ປະເສີດທີ່ຈະ "ສູນເສຍຕົວເຮົາເອງ” ແລະຊອກຫາຕົວເຮົາເອງອີກຄັ້ງ, ຕື່ນຂຶ້ນມາໃນຄວາມຮູ້ສຶກດີໃຈທີ່ໄດ້ຢູ່ເຮືອນໃນສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງພວກເຮົາ.
ເຊື່ອມຕໍ່ຈຸດ – ທໍາມະຊາດແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເປັນ! ເນື້ອແທ້ນັ້ນແມ່ນເກີນກວ່າການນິຍາມ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງຜິດພາດງາມ, ກວ້າງຂວາງ, ແລະ "ດີ". ໂດຍຮູ້ເລື່ອງນີ້, ການປະຕິວັດຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈສາມາດເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຕົວເຮົາໄດ້.
ຄວາມບໍ່ມີສັດທາເຮັດໃຫ້ຄວາມເຊື່ອ, ແລະຄວາມໂດດດ່ຽວເຮັດໃຫ້ການຄົ້ນພົບວ່າທີ່ພັກອາໄສທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້, ແລະໃນປັດຈຸບັນ.
ເມື່ອພວກເຮົາມາຮູ້ຈັກຄວາມດີນີ້, ລະບົບຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງພວກເຮົາຕອບສະໜອງດ້ວຍພະລັງອັນສຳຄັນອັນຫຼວງຫຼາຍຈົນມັນພາໃຫ້ມີຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາຫຼາຍຂື້ນ 16>. ກິນສັນຍາລັກ – ເອົາບົດຮຽນຂອງເຈົ້າກັບບ້ານກັບເຈົ້າ
ທຳມະຊາດເປັນສະຖານທີ່ທີ່ດີເລີດທີ່ຈະປຸກຄວາມເປັນຢູ່ພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການນຳການປົດປ່ອຍຈາກຄວາມຍາກລຳບາກກັບບ້ານ, ພວກເຮົາຕ້ອງນຳເອົາບົດຮຽນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນມາໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນປ່ານຳ.
ໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງກອງປະຊຸມ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນຳໃຫ້ນຳເອົາຂອງຂວັນຈາກປ່າມາວາງໄວ້ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.
ກິ່ງງ່າ, ຫີນ, ຂົນນົກ, ຫຼື ຫອຍ ລ້ວນແຕ່ສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ເປັນປະສົບການອັນດີເລີດ 1 ຂອງພວກເຮົາ. ແນະນຳໃຫ້ວາງວັດຖຸທີ່ເຈົ້າເລືອກຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ສະຫງ່າງາມຂອງເຮືອນຂອງເຈົ້າ ບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເຫັນມັນເລື້ອຍໆ. ການສ້າງ shrine ສໍາລັບທໍາມະຊາດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາໃຫ້ກຽດແລະໃຫ້ຄຸນຄ່າຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ຄວາມສໍາຄັນຂອງນາງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.
ໃນຖານະທີ່ເປັນສັນຍາລັກຂອງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ປະຕິບັດມັນດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບແລະການດູແລ, ແລະເຮັດຄວາມສະອາດມັນເລື້ອຍໆ. ຄວາມສັກສິດຂອງມັນຈະເປັນພອນໃຫ້ແກ່ເຈົ້າໃນອັດຕາສ່ວນໂດຍກົງກັບການດູແລແລະຄວາມອຸທິດຕົນທີ່ທ່ານສະເຫນີມັນ.
ຢູ່ໃນທໍາມະຊາດທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງຂອງເຈົ້າສະຫວ່າງ
ຜົນກະທົບທີ່ຍືນຍົງຂອງການປິ່ນປົວຊະນິດໃດກໍ່ຕາມແມ່ນຂຶ້ນກັບລະດັບຄວາມອຸທິດຕົນແລະຄວາມອຸທິດຕົນທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີມັນ. ໂລກຂອງພວກເຮົາອາດຈະມືດມົວປານໃດ. ຖ້າມັນເປັນໜ້າທີ່ຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງແກ່ໂລກຈາກພາຍໃນ, ທຳມະຊາດຈຶ່ງເປັນຊັບພະຍາກອນອັນລ້ຳຄ່າ ເພື່ອຮັກສາຄວາມສະຫວ່າງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ລຸກລາມໄປເຖິງໃນຍາມກາງຄືນທີ່ມືດມົວທີ່ສຸດ.
ຕັ້ງຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ສວຍງາມໃນມື້ນີ້: ກາຍເປັນຄວາມສະຫວ່າງໃຫ້ກັບໂລກ, ແລະດ້ວຍຄວາມຖ່ອມຕົນຂໍໃຫ້ທຳມະຊາດຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ານຜ່າແສງໄຟທີ່ເຫຼື້ອມເປັນເງົາ ແລະໜ້າຜາທີ່ໜາແໜ້ນທີ່ເຈົ້າຈະພົບໃນຕະຫຼອດໄລຍະ 23 ປີ
> ວິທີການເຊື່ອມຕໍ່ມະນຸດຄືນສູ່ທໍາມະຊາດໃນທຸກລະດັບ.ໂດຍຜ່ານການສ້າງສວນປ່າໄມ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໃຈເຖິງພະລັງຂອງການສ້າງລະບົບນິເວດທີ່ພວກເຮົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ສໍາຄັນ. ສະຖານທີ່ຢູ່ໃນທໍາມະຊາດທີ່ມະນຸດສາມາດປະຕິບັດຫນ້າທີ່ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈຸດປະສົງທີ່ດີແລະເປັນຂອງ.
ການປະຕິບັດການລ້ຽງສັດຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມເຊື່ອໃນຕົວເຮົາເອງໃນຖານະມະນຸດ – ພວກເຮົາສາມາດມີບົດບາດອັນເລິກເຊິ່ງ ແລະເປັນປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ດາວ. ພວກເຮົາສາມາດປະຖິ້ມບົດບາດຂອງພະຍາດແລະແທນທີ່ຈະເປັນຢາ.
ພວກເຮົາເປັນເຈົ້າຂອງຢູ່ທີ່ນີ້ ແລະພວກເຮົາສົມຄວນທີ່ຈະມີຢູ່ໃນໂລກນີ້ດ້ວຍກຽດສັກສີ, ອິດສະລະພາບ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ.
ເພື່ອຂະຫຍາຍການຮັບຮູ້ຂອງຄຸນງາມຄວາມດີແລະຄວາມເປັນຂອງນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພັດທະນາເຕັກນິກການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ອື່ນຄົ້ນພົບສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທໍາມະຊາດເຊັ່ນດຽວກັນ.
ມື້ຫນຶ່ງ, ຄໍາວ່າ “Meditative Foraging” ປະກົດຢູ່ໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ, ແລະມັນຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ຄົນດຽວ.
ເມື່ອຂ້ອຍນັ່ງສະມາທິໃນປະໂຫຍກນີ້, ຂໍ້ມູນຈໍານວນຫລາຍໄດ້ຖ້ວມລະບົບຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະລວມເອົາທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ເຂົ້າໃນວິທີການແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ສາມາດຊ່ວຍຄົນອື່ນໃຫ້ ຄົ້ນພົບຄວາມສຸກຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບທໍາມະຊາດຄືນໃຫມ່ ທີ່ອຸດົມສົມບູນໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງຂ້ອຍ.
ປະສົບການຄວາມຮູ້ສຶກແບບນີ້ “ຖືກແນະນຳ” ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິ ເມື່ອພວກເຮົາພົບຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະປະສົມປະສານກັບທຳມະຊາດ.
ການໃຫ້ອາຫານຢ່າງມີສະຕິເຊື່ອມຕໍ່ພວກເຮົາກັບທຳມະຊາດໃນຫຼາຍລະດັບ – ພືດທີ່ພວກເຮົາກິນເຖິງແມ່ນກາຍເປັນອັນໜຶ່ງອັນດຽວກັນກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເອງ.ເບິ່ງ, ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ກືນໄວຫນຸ່ມ, ການສ້າງຮັງເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນຊີວິດຂອງມັນ.
ເຖິງວ່າບໍ່ເຄີຍເຫັນຮັງອື່ນກຳລັງສ້າງ, ແຕ່ນາງຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສັດສ່ວນຂອງຂີ້ຕົມ, ຂົນ, ແລະພືດພັນແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນໃນການກໍ່ສ້າງສະຖາປັດຕະຍະກຳທີ່ມະຫັດສະຈັນທີ່ອາດເປັນທີ່ພັກອາໄສຂອງລຸ້ນໜຸ່ມໃນອານາຄົດເປັນເວລາ 10-15 ປີຕໍ່ໜ້າ.
ແນວໃດ