ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನವು ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪವಾಡದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಅರಿವು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ - ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವನಸ್ನಾನದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ!

ನಾವು ಕಾಡಿನೊಳಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಅದರೊಳಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಆನಂದ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಉಸಿರು, ವಿವೇಕದ ತಂಗಾಳಿ, ಬೆಳಕಿನ ಕಿರಣ, ಭೂಮಿಯ ಪರಿಮಳ, ಪಕ್ಷಿಗಳ ನಾದದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಸಾಂತ್ವನ.

ಆದರೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಈ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಒಂದು ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರ್ಹವಾದ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನ ಎಂದರೇನು (ಶಿನ್ರಿನ್ ಯೊಕು)?

ಶಿನ್ರಿನ್ ಯೊಕು – “ ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನ “ ಎಂದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಜಪಾನೀಸ್ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಕಟಗಳಿಂದ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಗಳಿಸಿದೆ.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಪ್ರಕಾರ, ಒತ್ತಡವು 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಲವಾರು ರೂಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಚಿಕ್ಕ ಹಕ್ಕಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವಳ ಪ್ರತಿ ನಡೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸುವ ತನ್ನ ಸಹಜ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅವಳು ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅದೇ ಶಕ್ತಿಯು ಅವಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ "ವಲಸೆ" ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಾಧನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅರಣ್ಯ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಹುಡುಕುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಮಾಂಚಕ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮೃದ್ಧಿಯು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಡಿಟೇಟಿವ್ ಫೋರ್ಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಥೆರಪಿ ಎಂಬುದು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಪರಿಶುದ್ಧ ಸಂಪರ್ಕದ ಮರು-ಕಲಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಬೆಂಬಲ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು , ಹೆಚ್ಚಿನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಸಂತೋಷದ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಶಕ್ತಿ.

ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ತರವಾದ ಭಾಗವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.

ನನ್ನ ಧ್ಯಾನದ ಮೇವು ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಖಾಲಿ ಬುಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಬರಲು ನಾನು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ.

ರೇಖೀಯ ಜಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ನಿರೂಪಣೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ತಮ್ಮ ಆರು ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲು.

ಶಬ್ದ, ದೃಷ್ಟಿ, ಸ್ಪರ್ಶ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಸಸ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಾರವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು "ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಕೃತಿ" ಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಗ್ರಹಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಮ್ಮ "ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಭಾವ" ದೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥೈಸಲು ನಮ್ಮ ಆರನೇ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆಎರಡನ್ನೂ ಮನಬಂದಂತೆ ಒಂದುಗೂಡಿಸುವ ಸೇತುವೆ.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಯಾವ ಸಸ್ಯಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮನಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಬಹುದು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಥಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಆಹಾರದ ಪವಿತ್ರತೆಯ ಅರಿವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಭೌತಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.

ನಂತರ ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಶಿನ್ರಿನ್ ಯೊಕು ಅಥವಾ "ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಬಾತ್" ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಧ್ಯಾನದ ಆಹಾರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ ಅದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಜಪಾನೀಸ್ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ, ನಾನು ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ - naturalandtherapy.co.uk ನ ಸ್ಟೆಫನ್ ಬಟೋರಿಜ್.

ಒಂದು ಗುಂಪಿನಂತೆ ಕಲಿಯುವುದು, ನಾವು ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆವು.

ವುಡ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಗ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಪೈನ್ ಮರಗಳ ಕೆಳಗೆ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರೆಗೆ, ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ನಂಬಲು ಮತ್ತು ಶರಣಾಗಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ.

ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಭಾವೋದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಹೋದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಶರಣಾಗಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರದ ನಿಜವಾದ ಪವಾಡಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇವೆನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ನಾವು ತುಂಬಾ ಹಾತೊರೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಬೆಟ್ಟದ ತೊರೆ, ಬಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಾಂತ್ವನ.

ಇದು ಮುಂಜಾನೆ ಕಪ್ಪುಹಕ್ಕಿಯ ಹಾಡಿನ ಸಂತೋಷ.

ವಸಂತಕಾಲದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮಿನುಗುವ ಸೆಲಾಂಡೈನ್ ಹೂವಿನ ಕಾಂತಿ.

ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯ ಪರಿಮಳ, ನಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಇಂತಹ ಚಮತ್ಕಾರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕಾಡಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕೃಪೆ, ಘನತೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಒಳ್ಳೆಯತನಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಈ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಾವು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮುಂದಿನ ಅನಿವಾರ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಒಳ್ಳೆಯತನವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶವನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದುಃಖವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸದ ರಕ್ಷಕನ ಮೇಲೆ ನಾವು ನಂಬಿಕೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ತೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಅದನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಆನಂದದ ಜ್ವಾಲೆಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಮವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ನೃತ್ಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯುತ, ಪುನರುಜ್ಜೀವನ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವಾಸಿಯಾದ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು - ಈ ಪ್ರೀತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ.

ಮಾನವ ಸಮಾಜವು ಅದರಲ್ಲೇ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದುತೋರಿಕೆಯ ಮರೆವು ಕಡೆಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ವಾಕ್, ನಿಜವಾದ ಏನೂ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಾವು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುವ ಸ್ವಭಾವವು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕಾದಿರುವ ವಿಪತ್ತಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಮ್ಮೆ ಹೃದಯವಿದ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಅಪಾರವಾದ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆ - ದೃಢವಾದ, ಸಂಪೂರ್ಣ, ಮತ್ತು ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯತನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪುನರ್ಮಿಲನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಶುಷ್ಕ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಮುಗ್ಧತೆಯ ಚಿಲುಮೆಯಾಗುತ್ತೇವೆ - ನಮ್ಮ ಸಾಮೂಹಿಕ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನ ಕರಾಳ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಂಚುಹುಳು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ - ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಯಪಡುವವರಿಗೆ ಆಶ್ರಯದ ದ್ವೀಪವಾಗುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ನೇಚರ್ ಥೆರಪಿ ಈ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜೀವಸೆಲೆಯಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಸಮಕಾಲೀನ ಜಗತ್ತು ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಸಮಯಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ತಮ್ಮದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸೇವೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ.

ನಾವು ಕಾಡು ಪ್ರಪಂಚದ ಮೂಲಕ ಸುತ್ತಾಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ನಾವು ಎಡವಿ ಬೀಳುತ್ತಿರುವ ನಿಧಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಬಹುತೇಕ ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುರುಡನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಸಸ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದ ಹೊಳೆಯುವ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕೂಡಅವರು ನೋಡುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಎನ್‌ಕೌಂಟರ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ನೋಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಫಿಲ್ಟರ್‌ನಿಂದಾಗಿ.

ಧ್ಯಾನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ - ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ

ಮನಸ್ಸಿನ ಆಹಾರವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬಹುದು - ಮತ್ತು ಇದು ಶಿಶುಗಳಿಗೂ ಸಹ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ!

ಧ್ಯಾನದ ಆಹಾರವು ಆ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದ್ದ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸ್ವರ್ಗಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಸತ್ತಾಗ ನಾವು ಹೋಗಬಹುದಾದ ಸ್ವರ್ಗ ಅಥವಾ "ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ" ಮೂಲಕ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಸ್ಥಳವೆಂದು ಕೆಲವರು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವವರಿಗೆ, ಸ್ವರ್ಗವು ನಾವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಜಗತ್ತನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಡುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ - ಆದರೆ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅನುಭವಿಸಿ...

ಧ್ಯಾನದ ಆಹಾರದ ರಹಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು.

ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸವಿಯುವುದು ಕೇವಲ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳಿಗೆ ಕಚಗುಳಿ ಇಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಬೌದ್ಧಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ತಿರುಳು ಅತಿಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ - ಯಾವ ಸಸ್ಯಗಳು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಆದರೂ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು, ನಾವು ಪ್ರತಿ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಅದರಂತೆಯೇ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ. ಆಗ ಮಾತ್ರ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ತಾಜಾತನದಲ್ಲಿ ಅದು ನೀಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಏನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಗಮನಹರಿಸಿ

ಕೆಲವು ಕಾಡು ಸಸ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನಾ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೀಕನ್‌ಗಳಂತೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಕೋಗಿಲೆ ಹೂವಿನ ಪೋಷಣೆಯ ಹೂವುಗಳು ಗಾಢವಾದ ಎಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕಾಡಿಗೆ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಗಮನಹರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶದತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತನ್ನಿ - ನೀವು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ಈ ಮುಖಾಮುಖಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಕನಸು ಕಾಣಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ!

ಈ ಸಂಪರ್ಕದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬೀರಬಹುದಾದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗಬಹುದು… ನೀವು ಇದನ್ನು ಹಾಕಲು ಎಷ್ಟು ಧೈರ್ಯಮಾಡುತ್ತೀರೋ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಭಾವತಃ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೆರೆದು .

ನೀವು ಕೇಳಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.

ಧ್ಯಾನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರು ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮೃದ್ಧಿಯು ಬಹುತೇಕ ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ, ಸ್ಟಿಚ್‌ವರ್ಟ್ ಹೂವುಗಳು ಲಘು ತಿಂಡಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೂ ಹಬ್ಬವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರು ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಪೋರ್ಟಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ:

1. ಧ್ವನಿ
2. ದೃಷ್ಟಿ
3. ಸ್ಪರ್ಶ
4. ರುಚಿ
5. ವಾಸನೆ
6. ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆ (ಅಥವಾ ಇನ್-ಟ್ಯೂಷನ್)

ಆಲಿಸಿ

ಪ್ರಕೃತಿಯತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ,

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು…

ಆಲಿಸಿ

ಪ್ರಕೃತಿಯ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ಮರಗಳಲ್ಲಿನ ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು, ತಂಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹುಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ಬಂಬಲ್ಬೀಯ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ಶಬ್ದಗಳ ಜಟಿಲವಾದ ವಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇಳಿದಾಗ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನು ಜೀವಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ?

2. ನೋಡಿ

ನೋಡಿ

ಕೇವಲ ನೋಡಬೇಡಿ ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ನೋಡಿ .

ನಿಮ್ಮ ದೃಶ್ಯ ಪರಿಸರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಬಣ್ಣಗಳು, ಆಕಾರಗಳು, ಛಾಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳ ಅದ್ಭುತ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಹಳದಿ ಹೂವಿನ ಕಾಂತಿ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಹಳೆಯ ಮರವೊಂದರ ಗಾಢವಾದ, ಬೆಂದಿರುವ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾದರಿಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಕಥೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಸ್ಯಗಳು ಜಿಗಿಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಬಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯದ ದೃಶ್ಯ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ...

ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ವಾಸನೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರುಚಿ ನೋಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಫೋಟೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯದ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯದ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಸ್ಪರ್ಶ

ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.

ಮಾಡಿಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅದರ ಚರ್ಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಓಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ಅದರ ಹೊರ ರೂಪದ ಬ್ರೈಲ್ ಅನ್ನು ಓದುತ್ತದೆ.

ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಿ – ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೂಲಕ ಹೇಳದೆ ಬಿಡುವ ವಿಷಯಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಕುತೂಹಲ, ಗೌರವ ಮತ್ತು ಈ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಕಲಿಯುವ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ರವಾನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪರ್ಶದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಈ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಪರಸ್ಪರ ಆನಂದಿಸಿ.

4. ವಾಸನೆ

ವಾಸನೆ .

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಾಸನೆಯ ಆಳವಾದ ನಿಕಟ ಪೋರ್ಟಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯವು ಹೂವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ - ಅವು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ? ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ?

ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು, ಕಾಂಡ ಅಥವಾ ತೊಗಟೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾರವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.

ಈ ಸಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಕ ಈ ವಾಸನೆಗಳು ವ್ಯಾಪಿಸಲಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಕಮ್ಯುನಿಯನ್ ಆಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲಿ.

5. ರುಚಿ

ರುಚಿ.

ಈ ಸಸ್ಯದ ನೋಟ, ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ.

ಅದರ ರಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹರಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ರುಚಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೌಖಿಕ ಓದುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನೋಂದಣಿಯಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಭಾವನೆಪೋಷಣೆ, ಅಥವಾ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕುತೂಹಲ - ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ಬೈಟ್ ನೀಡಿ.

6. ಭಾವನೆ

ಭಾವನೆ .

ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.

ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಸಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅನುರಣನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ "ಕರುಳಿನ ಭಾವನೆ" ಏನು?

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಲಘು ತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕರೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಎಲೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೂವುಗಳು ಅಥವಾ ಬೇರುಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮರಳಿ ನೀಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು

ನಿಗೂಢ ಜೀವಿಗಳು. ಸಸ್ಯಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಗ್ರಹದ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಮರೆತಾಗ, ನಮ್ಮ ನೇರ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ಏನನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗಬಹುದು. ವುಡ್ ಸೋರ್ರೆಲ್ ಒಂದು ನಿಗರ್ವಿ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ - ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಕಣ್ಣು ಬೇಕು.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಚಿತವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔದಾರ್ಯದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಹರಿಯಲಿ.

ನೀವು ಇರುವ ಜೀವನವನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆಜೀವನ, ನೀವು ಈಗ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿರುವಂತಹ ಉಡುಗೊರೆಗಳ ಮೂಲಕ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಂತ ಪ್ರಪಂಚವು ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ...

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯತನದ ಬೀಜವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರಳಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಭಾಗವೆಂದು ಘೋಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ವಸಂತವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಕರುಣಾಮಯಿ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನೀರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲರನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಕೊಳವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೀರೋ, ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.

ಜಗತ್ತನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. –ಚಾರ್ಲಿ ಮಾರ್ಟನ್

ಧ್ಯಾನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಾನು ಸೂಚಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಗೂಢ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜಿನುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು…

ನೀವು ಬುಟ್ಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮನೆಗೆ ಬರಬಹುದು, ಆದರೆ ದವಡೆಯ ಎಲೆಗಳು, ದಟ್ಟವಾದ ಎಲೆಗಳು, ದಟ್ಟವಾದ ಎಲೆಗಳು ನಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಳ್ಳೆಯತನ.

ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಬೆಳೆಯುವುದು

ನಿಜವಾದ ಪರ್ಮಾಕಲ್ಚರ್ ಎನ್ನುವುದು ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿಸುವುದು, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಬಹುದು.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು,ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

1980 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಜಪಾನ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೊಸ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕಿತು. ಇದು “ಶಿನ್ರಿನ್-ಯೋಕು” ದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ 'ಅರಣ್ಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು' ಅಥವಾ 'ಅರಣ್ಯ ಮುಳುಗುವಿಕೆ' ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.-ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಷನಲ್ ನೇಚರ್ ಮತ್ತು ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಥೆರಪಿ ಅಲೈಯನ್ಸ್

ಇದು ನಮ್ಮ ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು. . (ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನ: ಡಾ. ಕ್ವಿಂಗ್ ಲಿ ಅವರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮರಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ)

ಯುಕೋ ತ್ಸುನೆತ್ಸುಗು ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಜಪಾನ್‌ನ ಯಮಗಾಟಾ ಪ್ರಿಫೆಕ್ಚರ್‌ನಲ್ಲಿನ “ಶಿನ್ರಿನ್-ಯೋಕು (ಕಾಡಿನ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು) ಹಳೆಯ-ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಶಾಲವಾದ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿನ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು>ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಾಡಿಮಿಡಿತವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು

HF ಘಟಕದ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು LF/(LFHF) ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಹಾಗೆಯೇ, ಲಾಲಾರಸದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಅರಣ್ಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅರಣ್ಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವರ್ಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು "ಶಿನ್ರಿನ್-ಯೋಕು" ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆನಾವು ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಜೀವನದ ಜಾಲವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿನ ಬಹುಕಾಂತೀಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಲಾಟ್ವಿಯಾದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ/ಪಾಕಶಾಲೆಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ತೆಗೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಆಹಾರದ ಸಂತೋಷ

ಈ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ತಿನ್ನುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೇನೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ - ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಏನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಸಂತೋಷದಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.

ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿದ ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಹೊಸ ಆಳವನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಆಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಈಟಿಂಗ್‌ನ ಅದ್ಭುತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೂ ಅದರ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ನನ್ನ ಆಶಯ.

1. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಗ್ರೋಯಿಂಗ್

ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧಿ - @burdallfamily

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೋಟದಲ್ಲಿ, ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.

ಮಣ್ಣನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಿತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಪಕ್ವವಾಗುವಂತೆ ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುವುದು, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಅರಿವು ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸವಲತ್ತು ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಲುಪಬಹುದು.

ನಾವು ಬೆಳೆಯುವ ಬೆಳೆಗಳು ಹೇಗಿವೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಬರುತ್ತೇವೆಅವರು ಹುಟ್ಟುವ ಭೂಮಿಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಣಿಸುವ ನೀರು, ಅವರು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುವ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು.

ಭೂಮಿ, ನೀರು, ಗಾಳಿ, ಬೆಂಕಿ.

ನಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಾಲ್ಕು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು. ನಾವು ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾವು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣವು ಅದರ ರಸಭರಿತವಾದ ಮಾಂಸದಿಂದ ನಾವು ಕಚ್ಚುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯನ್ನು ತಣಿಸಲು ಆಕಾಶದಿಂದ ಬಿದ್ದ ಆ ನೀರಿನ ಹನಿ ಈಗ ನಮ್ಮದೇ ನೀರು, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಮ್ಮ ರಕ್ತವು ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಾಗ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ನಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯು ಹೊಸ ಎತ್ತರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಂದ್ರನನ್ನು ನೋಡಿ! ಸೂರ್ಯನ ವಾರ್ಷಿಕ ಕಕ್ಷೆಯು ಮರಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಂತೆಯೇ, ಪ್ರತಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಂದ್ರನ ಚಕ್ರವು ನಮ್ಮ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ!

ಸಾವಧಾನದ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ, ಬೆಳೆಯುವುದು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಸುಗ್ಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ…

ಹೊಸದಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಬೀಜದ ವಾಸನೆ, ನಾವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಬೆಳೆಯದ ತರಕಾರಿಯ ಮೊದಲ ನಿಗೂಢ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕೋಗಿಲೆ ಹಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿ ನೋಡಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಾಗಿರಬಹುದುಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ಐಸಿಂಗ್…

2. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಕೊಯ್ಲು

@burdallfamily

ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೋಟಗಳಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೇವೆ. ಈಗ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲದರ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನಾವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಅರ್ಥವಿದೆ - ನಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ.

ಆದರೂ, ನಾವು ಈಗ ಬಳ್ಳಿಯಿಂದ ಕೀಳುತ್ತಿರುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ನಾವು ನೆನಪಿದೆಯೇ?

ಸೂರ್ಯನು ತನ್ನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಳೆಯನ್ನು ರಸಭರಿತವಾಗಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆಯೇ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ದುರ್ಬಲವಾದ ಮೊಳಕೆಗಳನ್ನು ಕಬಳಿಸುವ ಗೊಂಡೆಹುಳುಗಳನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಂಡ ಕಪ್ಪೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ನಾವು ನೆನಪಿದೆಯೇ?

ಫಲವತ್ತಾದ ಮಣ್ಣಿಗಾಗಿ ಹುಳು ಮತ್ತು ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ಹಣ್ಣನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಮ್ಮ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಪರಾಗಸ್ಪರ್ಶ ಮಾಡಿದ ಜೇನುನೊಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳೋಣ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಮಿತವ್ಯಯದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಹಿಂಭಾಗದ ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ 5 ಅರಿಝೋನಾ ಬ್ಯಾಕ್ಯಾರ್ಡ್ ಐಡಿಯಾಸ್

ಉದ್ಯಾನದ ವಿಶಾಲವಾದ ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾಗವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಮಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಫಸಲುಗಳಿಗೆ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾವಧಾನತೆಯ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

3. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಫೋರ್ಜಿಂಗ್

@burdallfamily

ತೋಟದ ಹೊರಗೆ ಕೊಯ್ಲು...

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತರಕಾರಿ ತೋಟವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಮಿಲಿಯನ್-ವರ್ಷ-ಹಳೆಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅಥವಾ "ಮೇವು ಹುಡುಕುವುದು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ವಲಯ 4 ಉದ್ಯಾನಗಳಿಗೆ ಟಾಪ್ 9 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣಿನ ಮರಗಳು

ನೆಟಲ್ಸ್, ದಂಡೇಲಿಯನ್ಗಳು, ಕಾಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕಾಡು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ಗಳಂತಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಕಾಡು ಸಸ್ಯಗಳು ಸಮಶೀತೋಷ್ಣ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿ ಎಂದರೆ ಅವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಳ್ಳೆಯತನದಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದಾರೆ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಶೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.

ನಾವು ಏನನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಲವು ಕಾಡು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅವರ ಮನೆಯ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಈ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಚಾರ್ಟ್ //simplynourishednutrition.com (//simplynourishednutrition.com/download/5932/)

ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯು ನಮಗೆ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಾವಧಾನದಿಂದ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಈ ಯುಗದ ಆಚರಣೆಯ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಜುಮ್ಮೆನ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಆಹಾರ ಹುಡುಕುವುದು ಪುರಾತನ ಕಲಾ ಪ್ರಕಾರದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆಧುನಿಕ ಚಿತ್ರಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮ ಸಹಜ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಬುದ್ದಿಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಕೃಷಿಯ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಅರಿವಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಸಾವಯವ, ಸ್ಥಳೀಯ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಸರು ಉಳಿದಿದ್ದರೆ.

ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಸಮಾಜವು ಕಡೆಗೆ ಸಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ದಿಕ್ಕಿನ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಹೇಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ರೈತರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

4. ಗಮನವಿಟ್ಟು ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆ

ತಾಜಾ ಗುರ್ಕಿಯನ್ನು ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳು – @burdallfamily

ನಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಟೇಬಲ್‌ಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಾಕುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯು ನಾವು ಅದನ್ನು ಬುದ್ದಿಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಆಹಾರದಂತೆಯೇ ಸಮಾನ ಆನಂದದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತುರಿಯುವುದು, ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಒಂದು ಕೆಲಸವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಂತೋಷವಾಗಬಹುದು.

ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಜನರ ಶ್ರದ್ಧೆಯ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯತನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಚಾಕುವಿನ ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ಲೈಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಊಟವು ಟೇಸ್ಟಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಊಟ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಆಹಾರ ಮಂಡಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸಿದ ತಟ್ಟೆಗಳು ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿಯೂ ಸೇವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

5. ಗಮನವಿಟ್ಟು ತಿನ್ನುವುದು

ನಾವು ಹಿಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದ್ದರೆ, ಎಚ್ಚರದಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು ಬಹುತೇಕ ತಾನಾಗಿಯೇ ಆಗಬೇಕು.

ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೆಳೆದ, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿದ, ನಿಖರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರದ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ತಳ್ಳಲು ಯಾರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ?

ನಾವು ಅಂತಹ ಊಟದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ,ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುವುದು ಬಹಳ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಆದರೂ, ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಇಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆನಂದವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು - ಒಂದು ಆಚರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ...

ನಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೋದ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಗೌರವವನ್ನು ನೀಡಲು, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಮೌನ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಾನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರವು ಅದರ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಹಂತದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪುವ ಪ್ರಯಾಣದವರೆಗೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ತೀವ್ರ ಹಸಿವಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೊಬ್ಬಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ನಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಮಯದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಮೊದಲು ತನ್ನ ತಾಯಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಕೈಯಿಂದ ಅವಳ ಸಮುದ್ರಯಾನವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನಂತರ ತಾಯಿಯು ಬಲವಾದ, ದೃಢವಾದ ಚಿಗುರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಡಿಯುತ್ತಾ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಉಸಿರನ್ನು ತಲುಪಲು ಮಣ್ಣಿನ ಹಲವು ಪದರಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಿದಳು. ಅವಳ ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ!

ಅವಳು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಆ ಬೆಳಕಿನ ಕಿರಣಗಳು, ಆಕಾಶದಿಂದ ಮಳೆ, ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಗಾಳಿಯಿಂದ ಅನಿಲಗಳು ಮತ್ತು ತೋಟಗಾರನ ಆರೈಕೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅವಳಿಗೆ ಏಳಲು, ಏಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಆ ಚಿಕ್ಕ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಯಿ ಸಸ್ಯವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಕ್ವವಾಗುವಂತೆ ಕೋಮಲವಾಗಿ ಪೋಷಿಸಿತು.

ತನ್ನ ಕೆಲಸ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಟ್ಟು ತನ್ನ ಪಾಲಕನಾದ ತೋಟಗಾರನಿಗೆ ತನ್ನ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಳು.

ನಂತರ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಲಾಯಿತುಅಡುಗೆಯವರು, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಬರಿದು, ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು, ಮೊದಲು ನಮಗೆ ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಣಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಈ ಸರಳ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಲು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಸಹಾಯಕರು?

ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಅಂತಹ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಜೀವನವು ಒಂದು ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ಆಹಾರ ಜಾಲವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಅದರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ವೆಬ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಕಾಳಜಿ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ತಿನ್ನುವುದು ಈ ವೆಬ್‌ನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಣ್ಣ, ಆದರೆ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ, ನಿಜವಾದ ಪರ್ಮಾಕಲ್ಚರ್ ಹುಟ್ಟಬಹುದು, ಪಾಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಚರಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಚ್ಚುವಿಕೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿ - ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ.

ಲಾಟ್ವಿಯಾದ ಕುಲ್ಡಿಗಾ ಬಳಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಬರ್ಡಾಲ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅವರ Instagram ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಸುಂದರವಾದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಹೊಸ ಡಾನ್ ಆಗಮನವಾಗಿದೆ

ನಮ್ಮ ಸಾಮೂಹಿಕ ಸಂಕಟವು ಎಂದಿಗೂ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ನಾವು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮ್ಮ ಮೂಲದಿಂದ ಬೇರೆಯಾಗಲು. ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಾವು ಹಿಂದಿರುಗುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಲ್ಲಿ, ಅರಣ್ಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ "ಆರಾಮದಾಯಕ", "ಶಾಂತ" ಮತ್ತು "ರಿಫ್ರೆಶ್" ಭಾವನೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿವೆ. "ಶಿನ್ರಿನ್-ಯೋಕು" ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲಾಯಿತು.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಧ್ಯಯನವು ದೈಹಿಕ ತನಿಖೆಯ ಮೂಲಕ "ಶಿನ್ರಿನ್-ಯೋಕು" ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು ಪೋಷಕ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಗಾಧವಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ

ಅಗಾಧವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಧ್ಯಾನಕನಾಗಿ ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಕಳೆದುಹೋದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯುವುದಾಗಿದೆ - ಆದರೂ ನಾವು ಈ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ನಾವು

ನಾವು! "ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಭಾವ" ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ "ಬಾಹ್ಯ ಸ್ವಭಾವ" ಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವು ಹೇಗಾದರೂ "ವಿಭಿನ್ನ" ಎಂದು ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ನಟಿಸಿದರೂ ಸಹ.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಗ್ಧತೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವು ನಮ್ಮ ಸಮಕಾಲೀನ ಮಾನವ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದು ನರಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಜಾಗತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹತಾಶ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೇರುವುದುಮತ್ತು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ, ವಿಶಾಲವಾದ, ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತವಾದ ಕಾಡಿನ ಜಾಲವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ದೂರದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು

ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಶಿಖರಗಳು ಮತ್ತು ತೊಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೂಲದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ<0. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಡಿನೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ವಿವೇಕವು ನಮ್ಮ ದುರಂತದ ವಿರೂಪಗೊಂಡ "ಸಾಮಾನ್ಯತೆ" ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಲೀಸಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಹರ್ಷದ ಅಲೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ly ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ.

ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಅವಳ ಹೃದಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟವು ಇಡೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಮೂದಿಸಿ

ನಾವು ಕಾಡಿನ ದ್ವಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರವೇಶವು ಜಾಗೃತವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕಾಡಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಿಂದ ಗಮನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಜೀವನವು ಎಷ್ಟೇ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದರೂ ಆಶ್ರಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಶಾಶ್ವತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.ಆಗಲು.

ಜಾಗೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ

ಈ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವದಿಂದ, ನಾವು "ವಾಕಿಂಗ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್" ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಗ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಅರಿವಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಧ್ಯಾನವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಜ್ಜೆಗಳು, ನಾವು ಮೌನವಾಗಿ ಲಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಡಿನ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ - ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಬ್ದವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಖಾಲಿ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ…

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಈ ಮೊದಲ ಹೆಗ್ಗುರುತನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಅವರ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಾನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ> ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವು ಅರಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಗಳಿಗೆ ಅವಿಭಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೂ ನಾವು ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಜೀವಂತಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಶರಣಾಗು

ಹೂವಿಗೆ ತನ್ನ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಫಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಪರಾಗಸ್ಪರ್ಶಕವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೋ ಹಾಗೆಯೇ ನಮಗೂ ಸಹ ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಯಕೆಗಳು ನಿಜವಾಗಲು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಾವು ಪರಾಗಸ್ಪರ್ಶದ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯು ತನ್ನ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಔದಾರ್ಯವನ್ನು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇವೆನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ, ಗೌರವ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅರ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಈಗ ನಾವು ನಮ್ರತೆಯಿಂದ ಕೇಳಿದ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸಲು, ನಾವು ಕೇಳಿದ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ದ್ವಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೆರೆಯಬೇಕು. ..

ಐದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಶರಣಾಗತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪಂಚೇಂದ್ರಿಯಗಳ ಪೋರ್ಟಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು, ನಾವು ಹಿಂದೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮುಸುಕುಗಳ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಚುತ್ತಿದ್ದ ಪವಿತ್ರ ಪ್ರಪಂಚದೊಳಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಬಿಡುತ್ತೇವೆ.

ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು,

ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅರಣ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇರುವ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ…

ಹೊಸದಾಗಿ ಬಿದ್ದ ಮೇಪಲ್ ಎಲೆಯ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕೆಂಪು, ಪಾಚಿಯ ಇಂದ್ರಿಯ ಸ್ಪರ್ಶ, ಮೊದಲ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್‌ನ ದುರ್ಬಲವಾದ ಪರಿಮಳ, ಜುಥಿಸ್ಕೊ ​​1> ನಿಮ್ಮ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ. ಇಂದ್ರಿಯ

ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಹಿಂದೆ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಚಿತ ಆಧಾರವಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಯ ಆರನೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅದ್ಭುತ ರೂಪಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಏಕತೆಯನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮರದ ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶವು ನಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಲಘು ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವುದು "ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು" ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆನಾವೇ” ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಂತೋಷದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ - ಪ್ರಕೃತಿಯು ನೀವು ಏನು!

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಅನನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಸಹ ಅದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆ ಸಾರವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಮೀರಿದೆ, ಆದರೂ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಸುಂದರ, ವಿಶಾಲ ಮತ್ತು "ಒಳ್ಳೆಯದು". ಇದನ್ನು ತಿಳಿದರೆ, ನಮ್ಮೊಳಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕ್ರಾಂತಿಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಂಬಿಕೆಗೆ ನಂಬಿಕೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವು ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಶ್ರಯವು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಮತ್ತು ಈಗಲೇ ಇದೆ ಎಂಬ ಆವಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಂತೆ, ನಮ್ಮ ದಣಿದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ತಿಂದೆ - ನಿಮ್ಮ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ

ನಮ್ಮ ಅಂತರಂಗವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ. ಆದರೂ, ನಮ್ಮ ಕಷ್ಟದಿಂದ ವಿಮೋಚನೆಯನ್ನು ಮನೆಗೆ ತರಲು ನಾವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಲಿತ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನಾವು ಮನೆಗೆ ತರಬೇಕು.

ಅಧಿವೇಶನದ ಅಂತಿಮ ಹಂತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಕಾಡಿನಿಂದ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ದೇಗುಲವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಗೌರವಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀಡುವ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿಗೆ ನೇರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪವಿತ್ರತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶೀರ್ವದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಕನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲಿ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಾವು ಅದನ್ನು ನೀಡುವ ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತರಬಹುದು. ಆಗುತ್ತವೆ. ಜಗತ್ತನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬೆಳಗಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕತ್ತಲೆಯಾದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲೂ ನಮ್ಮ ಬೆಳಕನ್ನು ಉರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಇಂದು ಸುಂದರವಾದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬೆಳಕಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬೆಳಕಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ವಿನಮ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ ಹೊಳೆಯುವ ಗ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಮೇಲಾವರಣಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಳೆದ 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಮಾನವರನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಅರಣ್ಯ ಉದ್ಯಾನಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿರುವ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಮಾನವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಸೇರಿದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳ.

ಪರ್ಮಾಕಲ್ಚರ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಾನವೀಯತೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಳವಾದ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದುಗ್ರಹ. ನಾವು ರೋಗದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಔಷಧಿಯಾಗಬಹುದು.

ನಾವು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಘನತೆ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ನಾವು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಒಳ್ಳೆಯತನ ಮತ್ತು ಸೇರಿದವರ ಈ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನನ್ನನ್ನು ಕರೆಯಲಾಯಿತು.

ಒಂದು ದಿನ, "ಧ್ಯಾನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೂಡಿತು ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ನಾನು ಧ್ಯಾನಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಕಲಿತ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಡೈನಾಮಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಧಾರೆಯು ನನ್ನ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು, ಅದು ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದ್ದ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಿಸರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಪುನಃ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ "ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ" ಎಂಬ ಭಾವನೆಯ ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನೇಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ - ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಒಂದಾಗುತ್ತವೆ.

ನೋಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಳೆಯ ಸ್ವಾಲೋನಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಗೂಡು ಕಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಗೂಡು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡದಿದ್ದರೂ, ಮುಂದಿನ 10-15 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ತನ್ನ ಮರಿಗಳ ಭವಿಷ್ಯದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಆಶ್ರಯ ನೀಡಬಹುದಾದ ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪದ ಅದ್ಭುತವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮಣ್ಣಿನ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಕ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅವಳು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ.

ಹೇಗೆ