د ځنګل حمام د طبیعت درملنې یوه بڼه ده. د درملنې دا ډول ټول د طبیعت د معجزو ملکیتونو په اړه فکر کول دي او دې پوهاوي ته اجازه ورکوي چې زموږ په ټول سیسټم - ذهن ، بدن او روح باندې مثبت اغیزې زیاتې او دوام ورکړي. موږ به تاسو ته وښیو چې څنګه په کور کې د خپل ځنګل حمام کولو دود رامینځته کړئ!

موږ ټول پوهیږو چې ځنګل ته د قدم وهلو په خوښۍ پوهیږو کله چې موږ دننه پاتې کیږو. د تازه هوا تنفس، د هوښیارۍ هوا، د رڼا څراغ، د ځمکې بوی، د مرغانو د سندرو راحت او د روح سکون.

بیا هم، زموږ څخه لږ شمیر به د درملنې یا شفا ورکولو په توګه د خوشې کیدو دا احساس احساس کړي. هغه ښکاره ګټې چې موږ یې احساس کوو ډیری وختونه د ستاینې وړ نه دي. موږ طبیعت ته د منلو وړ ګرځو.

د ځنګل حمام څه شی دی (شینرین یوکو)؟

شینرین یوکو - په ښه توګه د " د ځنګل حمام " په توګه ژباړل شوی، د طبیعي درملنې یوه جاپاني بڼه ده چې په ټوله نړۍ کې په چټکۍ سره شهرت او علاقه ترلاسه کوي.

د ځنګل حمام په بریالیتوب سره د طبي ساینس اعتبار ترلاسه کړی ترڅو خلکو سره د خپګان، اضطراب او نورو ډولونو رواني رنځونو څخه د مرستې په اړه خپل اغیزمنتوب ثابت کړي چې ډیری وختونه د عصري ژوند طرزالعملونو فشارونو او فشارونو له امله رامینځته کیږي.

د نړیوال روغتیا سازمان په وینا، فشار د 21 پیړۍ روغتیایی ناروغي ده او د ډیری ډولونو لپاره مسؤل دی.کوچنۍ مرغۍ پوهیږي چې دا څنګه وکړي؟

خوشبختانه، هغه هیڅکله پوښتنه نه کوي.

هغه د یوې شیبې لپاره په خپل فطرتي هوښیارتیا شک نه کوي چې د هغې هر حرکت ته لارښود کوي - هماغه ځواک چې هغه نیمه نړۍ ته لیږي او هر کال په یوه د پام وړ کار سره چې موږ یې د "مهاجرت" په نوم پیژنو.

د مراقبت څراغونه او د ځنګل درملنه ټول د طبیعت سره د پیوستون بې ساري حالت د بیا زده کولو په اړه دي - چیرې چې موږ کولی شو د یو لوی ایکوسیستم د یوې برخې په توګه د ژوند کولو لپاره د ملاتړ ، لارښود او روزنې احساس وکړو ، یو لوی هوښیارتیا، د خوښۍ سرچینه او د ښه لپاره ځواک.

دا موږ ته اړتیا لري چې خپل ځان له لاسه ورکړو او په ورته وخت کې ځان د یو څه خورا لوی برخې په توګه ومومئ.

زما د مراقبت په غونډو کې، زه له ګډونوالو څخه غوښتنه کوم چې د خالي ټوکرۍ سره طبیعت ته راشي.

هغه کیسې او غلط داستانونه پریږدئ چې دوی یې په خطي لارو کې بند کړي او پرځای یې طبیعي نړۍ په مستقیم ډول د دوی په اوسنۍ شیبه کې د شپږو حواسو له لارې تشریح کړي .

د غږ، لید، لمس، بوی او خوند له لارې، موږ د نباتاتو نړۍ سره د نږدې کیدو له لارې د طبیعت جوهر لټوو.

موږ د خپل شپږم احساس، یا تقلید څخه کار اخلو، ترڅو هر هغه څه تشریح کړو چې موږ یې په "خارجي طبیعت" کې د خپل "داخلي طبیعت" سره احساس کوو. موږ یو شرکت جوړووهغه پل چې دواړه په بې ثباته توګه سره متحد کوي.

موږ د لومړي ځل لپاره کشف کوو چې کوم بوټي موږ ته زنګ وهي، او په کوم ډول موږ، په بدل کې، د دوی کارولو لپاره د غږ احساس کوو.

هغه پروسه چې په پخلنځي کې تعقیب کیږي په مساوي ډول بډایه کیدی شي.

په ذهن کې د خواړو چمتو کول او د خواړو چمتو کولو شاوخوا دودونو بیا ژوندي کول د خواړو د سپیڅلتیا په اړه پوهاوی رامینځته کوي. موږ واقعیا په فزیکي معنی کې هغه څه یو چې موږ یې خورو.

وروسته زما په سفر کې، ما د شینرین یوکو یا "ځنګل حمام" په اړه زده کړل - د طبیعي درملنې یوه جاپاني بڼه د ډیری ورته دلیلونو لپاره رامینځته شوې چې ما د مراقبت د څرولو طریقه کرلې وه.

په ډیره لیوالتیا، ما د طبیعت درملنې نړۍ کې د یو مشر سره یو لنډ کورس واخیست - Steffan Batorijs of natureandtherapy.co.uk.

د یوې ډلې په توګه زده کړه، موږ یو بل ته د مختلفو تمرینونو له لارې په ورته ډول سره یوځای کړل چې موخه یې موږ بیرته زموږ د طبیعي چاپیریال سره اړیکه نیول.

د لرګیو د ګلیډونو له لارې د یو ملګري لخوا د ړندو پټو رهبري کیدو څخه ، د جلو تر ونو لاندې زموږ په شا باندې پروت کیدو پورې ، موږ د طبیعت لومړني شفاهي غېږ کې باور کول او تسلیم کول زده کړل.

زه د اونۍ په پای کې ډیر هڅول شوی وم او زما د ورځني مهالویش د یوې برخې په توګه د دې تخنیکونو تمرین کولو ته لاړم.

کله چې موږ پوهیږو چې څنګه طبیعت ته تسلیم شو، د شفا ورکولو او بدلون ریښتینې معجزې زموږ له لارې حرکت کولی شي.

موږ کنټرول خوشې کوو او ډیر څه ته اجازه ورکوولوی ځواک د هغه شیانو سره د مرستې لپاره راځي چې موږ یې په خپل ژوند کې د بدلون لیدلو لپاره لیواله یو.

دا د غونډۍ د سیند د اوریدلو سکون دی، چې په ډبرو کې تیریږي.

دا په سهار کې د تور مرغۍ سندرې خوښي ده.

د پسرلي په لمر کې د سیلانډین ګل روښانه کول.

د ځنګلي ګلاب بوی، زموږ حساسیت را ژوندی کوي.

که څه هم زموږ څخه ډیری کیدای شي ځنګل ته لاړ شي ترڅو د داسې شیانو شاهدان واوسو او حتی د طبیعت د فضل، وقار او اساسي نیکمرغۍ لپاره د پام وړ ستاینه وکړو، زموږ څخه لږ شمیر داسې ښکاري چې راتلونکی ناگزیر ګام په دې پوه شي چې دا طبیعت په بنسټیز ډول هغه څه دي چې موږ یې 14> یو.

د دې پوهې بیا رغونه، موږ د طبیعت ښه والی زموږ د بدن هرې حجرې ته پریږدو.

موږ پریږدو چې وینځل شي او هر زخم روغ شي.

موږ دې ته اجازه ورکوو چې زموږ هر غم راحته کړي.

موږ په یو ساتونکي باور لرو چې هیڅکله به موږ نه پریږدي.

موږ احساس کوو چې غیر مشروط مینه زموږ له لارې مینځل کیږي او زموږ فشار لرونکي داخلي سیسټمونو ته راحت ورکوي.

موږ اجازه ورکوو چې دا د داخلي خوښۍ اورونه راژوندي کړي، او وګورئ چې دا زموږ سره په وحشي ډول نڅا کوي ځکه چې زموږ د ژوند لیوالتیا په دوامداره توګه بیرته راګرځي.

انرژی شوی، بیا ژوندی شوی، تغذیه شوی او روغ شوی، موږ کولی شو بیرته خپل بوخت ژوند ته راستون شو - په دې پوهه کې خوندي چې دا مینه وال شتون تل زموږ سره وي، زموږ جوهر دی.

که څه هم انساني ټولنه ممکن په خپل وخت کې دوام وکړيد ویده کیدو په لور حرکت کول، موږ کولی شو په دې پوهه کې د خوندیتوب احساس وکړو چې هیڅ شی به له لاسه ورنکړي.

هغه طبیعت چې موږ یو، او تل به یو، پاتې به وي - او د ښه لپاره پاتې کیږي.

د دې ناورین په مقابل کې پوهیدل چې عصري نړۍ ته انتظار باسي ممکن یوځل زړه ماتونکي او خورا ډاډمن وي.

یو بشپړ ډول احساسات - قوي، بشپړ، او موږ ته هڅوي چې د هغه نیکمرغۍ سره سم عمل وکړو چې موږ پوهیږو چې موږ یو.

د طبیعت سره د بیا یوځای کیدو سره، موږ په یوه وچه ځمکه کې د بې ګناهۍ چینه شو - زموږ د ډله ایز کیلنڈر په تیاره شپه کې د اور وژونکي نڅا - او د هغو کسانو لپاره د پناه جزیره چې په مصنوعي سمندر کې یوازې او ویره احساسوي، په بشپړ ډول د جلا کیدو باور سره رامینځته شوي.

د طبیعت درملنه پدې کړکیچنو وختونو کې د ژوند ارزښتناکه کرښه ده.

زه له تاسو څخه غوښتنه کوم چې دا زموږ د معاصرې نړۍ او راتلونکي وختونو لپاره هڅه وکړئ.

په طبیعت کې خپل تړاو په یاد ولرئ او تاسو به نورو ته د دوی په یاد ساتلو کې د دوی سره د مرستې لپاره ارزښتناک خدمت وکړئ.

کله چې موږ په ځنګلي نړۍ کې ګرځیږو، زموږ څخه لږ شمیر داسې ښکاري چې د خزانې خزانې درک کوو چې موږ یې له مینځه یوو.

تقریبا لکه څنګه چې د خوب په لاره کې، زموږ کنډیشن موږ دومره ښه ړانده کړي چې موږ په سختۍ سره کولی شو د نبات نړۍ روښانه ګاڼې چې زموږ په وړاندې پرتې دي.

حتی روزل شوي بوټان پوه چې د په اړه ډیر پوهیږيهغه نباتات چې دوی یې ګوري ممکن په بشپړ ډول د دوی په پیژندلو کې پاتې راشي مستقیم ، ځکه چې د خورا پرمختللي فلټر له امله چې دوی د دې لیدو پرمهال ګوري.

د مراقبت څراغونه - خپل حواس طبیعت ته خلاص کړئ

د مراقبت څرنګوالی ټول د دې حالت بدلولو په اړه دي ، او نه یوازې زموږ سترګې خلاصوي بلکه زموږ ټول حواس د طبیعت جنت ته بیرته راګرځوي چې موږ فکر کاوه چې موږ له لاسه ورکړی.

ځینې داسې تصور کوي چې جنت یو داسې ځای دی چې موږ به یې د مړینې په وخت کې لاړ شو، یا یو بل ځای چې کله ناکله د "روحاني کړنو" له لارې لیدل کیږي.

مګر د هغه چا لپاره چې طبیعت پیژني ، جنت یو داسې ځای دی چې موږ کولی شو هرکله چې خپل بوخت ذهنونه شاته پریږدو او نړۍ ته په ساده ډول وګورو لکه څنګه چې واقعیا ده.

نو فکر مه کوه - مګر احساس، احساس ...

د مراقبت کولو راز ستاسو د ذهن څخه د وتلو او بیرته خپل حواس ته د رسیدو لپاره دی.

که څه هم زموږ د فکري پوهاوي اساس خورا مهم دی - پدې پوهیدل چې کوم بوټي د لمس کولو ، بوی کولو او خوند اخیستلو لپاره خوندي دي او موږ یې د څه لپاره کارولی شو - بیا هم موږ د مستقیم ارتباط لپاره لاره پیدا کولو لپاره خپل دماغي فعالیت پاتې شو.

زموږ د ذهن په څنګ کې کولو سره، موږ د هر نبات سره مخ کیږو لکه څنګه چې ويپه لومړي ځل چې. یوازې بیا، د اوسنۍ شیبې په تازهتوب کې موږ کولی شو هغه ډالۍ په بشپړه توګه ستاینه وکړو چې دا به یې خوښوي.

د هغه څه په اړه پام وکړئ چې تاسو پکې دخیل یاست

نو، مخکې له دې چې تاسو ځنګل ته لاړ شئ، د یوې شیبې لپاره ودریږئ او د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو دخیل یاست.

خپل تمرکز خپلې ارادې ته واړوئ - تاسو ولې دا کوئ، او ستاسو کومې اړتیاوې چې تاسو غواړئ پدې لیدنه کې پوره شوي وګورئ.

له خوبه مه وېرېږئ!

تاسو شاید د دې اړیکې ځواک او ستاسو په ژوند اغیزه کولی شي حیران شئ ... هرڅومره چې تاسو د دې کار کولو جرئت وکړئ ، د طبیعت لخوا به لوی غبرګون بیرته راشي.

پرانستل .

خپل ځان خلاص کړئ ترڅو هر هغه څه ترلاسه کړئ چې تاسو یې غوښتنه کړې.

په مراقبت کې د خپلو شپږو حواسونو کارول

د خپلو شپږو حواسو د پورټلونو له لارې د طبیعت ډالۍ ترلاسه کړئ:

1. غږ
2. لید
3. لمس
4. خوند
5. بوی
6. داخلي احساس (یا د زده کړې دننه)
12>. واورئ

طبیعت ته لاړ شه،

خپل ذهن ارام کړئ او…

واورئ

د طبیعت په پوړ کې خپل قدمونه واورئ.

په ونو کې مرغانو ته غوږ شه، واښه په هوا کې.

د یو بلبل په زړه پورې غږ واورئ، د خپل ځان د څرولو کار کوي.

واورئ چې دا ټول بې شمیره غږونه تاسو څنګه احساس کوي.

په تاسو کې څه ژوندي راځي، کله چې تاسو په ریښتیا سره د غږونو پیچلي ټیپسټري ته غوږ شئ چې دمخه په طبیعت کې شتون لري؟

2. وګورئ

وګورئ

یوازې ګورئ مه ګورئ بلکه په ریښتیا وګورئ .

د رنګونو، شکلونو، سیورو او اندازو حیرانوونکی تنوع وګورئ چې ستاسو لید چاپیریال جوړوي.

د ژېړ ګل رڼا وګورئ چې د لمر وړانګې منعکس کوي، تقریبا پخپله روښانه دي.

د یوې زړې ونې تیاره، ځناور غوښه، او د نمونو بډایه کیسه وګورئ.

وګورئ چې کوم بوټي ستاسو د لید په ساحه کې راوتلي، او پریږدئ چې یو له هغو څخه ځان ځانته راوباسي.

ستاسو لید ته اجازه ورکړئ چې ستاسو د نبات بصري پرتونو ته ژوره شي او وګورئ چې په تاسو کې څه ژوندي راځي.

د یوې شیبې لپاره ودریږئ…

مخکې له دې چې تاسو راتلونکو ګامونو ته لاړ شئ دا مهمه ده چې پوه شئ چې کوم نبات سره اړیکه ونیسئ. ایا د دې نبات لمس کول، بوی کول او خوند اخیستل خوندي دي؟

که تاسو په شک کې یاست، عکس واخلئ یا د نبات انځور جوړ کړئ او مخکې له دې چې تاسو دوام ورکړئ د خپل غوره شوي نبات په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.

3. لمس

لمس.

جوړ کړئاړیکه

اجازه راکړئ چې ستاسو فزیکي بدن مستقیم ستاسو د غوره شوي نبات سره وصل شي.

خپلو لاسونو ته اجازه ورکړئ چې د پوټکي سره وګرځي، د بریل د بهرنۍ بڼه لوستل.

اجازه راکړئ چې تاسو ته شیان خبر کړي - هغه شیان چې ستاسو د نورو حواسونو له لارې به نه ویل کیږي.

ستاسو د ټچ کیفیت ته اجازه ورکړئ چې ستاسو ژور تجسس، درناوی او لیوالتیا بیرته له دې بوټي څخه زده کړي.

د دې پیوستون احساس څخه خوند واخلئ، د یو بل دوه اړخیز خوند.

4. بوی

بوی .

که تاسو د بلنې احساس کوئ، د بوی ژور ژور پورټل وکاروئ ترڅو د خپل نبات سپړنه نوره هم پراخه کړئ.

که ستاسو نبات ګلونه ولري، تنفس یې کړئ - ایا دوی بوی لري؟ د هغې د میوو په اړه څنګه؟

د نبات د پاڼو، ډډ، یا پوستکي نمونه د خپلو ګوتو تر منځ ټوټه کړئ او د هغې جوهر تنفس کړئ.

اجازه راکړئ چې دا بوی د هر هغه مخکینۍ پوهې له لارې چې تاسو د دې نبات په اړه لرئ، پریږدئ، او د اوسني وخت ځواکمن ملګري ته خلاص کړئ.

5. خوند

خوند.

ایا د دې بوټي بڼه، جوړښت او بوی تاسو ته بلنه درکوي چې له خولې سره یې ووینئ؟

که داسې وي، یوه کوچنۍ برخه واخلئ او د خپلو غاښونو ترمنځ یې وخورئ.

اجازه ورکړئ چې د هغې جوس ستاسو د خولې له لارې تیر شي، ستاسو د ژبې په ټولو برخو کې د خوند اخیستونکي ننوتل.

دا شفاهي لوستل ستاسو په بدن کې څنګه ثبت کیږي؟

که ستاسو بدن په خوښۍ سره ځواب ووایی، یو احساستغذیه کول، یا د سپړلو لپاره نور لیوالتیا - خپل نبات ته دوهمه غوښه ورکړئ.

6. احساس

7>احساس .

فکر مه کوئ، مګر احساس وکړئ ستاسو شاوخوا او ستاسو دننه څه تیریږي.

د حواسو دا ځانګړی ترکیب تاسو د دې نبات په اړه څه احساس پریږدي، او څنګه یې وکاروئ؟

هم وګوره: د 60 غوره کیمپ فائر اوږدې سندرې ووایی - کومبایا نور نشته!

تاسو د خپل زړه په ځای کې کوم ډول گونج احساس کوئ، او ستاسو "د کولمو احساس" څه دی؟

شاید تاسو احساس کوئ چې د لږې ډوډۍ لپاره یو څه راټول کړئ، په کور کې د بوټو چای جوړ کړئ، یا که کافي وي، نو ممکن حتی د پام وړ خواړه وي.

خپل نبات راټول کړئ



د خپل نبات څخه د پاڼو، میوو، ګلونو یا ریښو د راټولولو دمخه، په جریان کې او وروسته، د ریښتینې مننې چلند وړاندې کړئ ځکه چې تاسو یې په ذهن کې په خپل برتن کې ځای پرځای کوئ. 1><0

منندوی کول

پراسرار مخلوقات. کله چې موږ د نباتاتو د څه شی په اړه خپل پخوانی تصور هیر کړو، موږ ممکن د هغه څه په اړه حیران شو چې زموږ مستقیم نظر څرګندوي. د لرګیو سوریل یو بې ساري نبات دی - د هغې نازک ښکلا د ستاینې وړ سترګو ته اړتیا لري.

اجازه راکړئ د خپل سیسټم له لارې د طبیعي سخاوت سیلاب پیژندنه ځکه چې تاسو پوهیږئ چې په طبیعت کې شیان واقعیا وړیا ورکول کیږي.

هغه ژوند چې تاسو یې د ډالۍ په توګه درکړل شوی و، او طبیعت د هغې ملاتړ ته دوام ورکويژوند، د ډالیو له لارې لکه څنګه چې تاسو اوس راټول یاست.

په دې پوه شئ چې ستاسو ټول بدن، او د ژوند ډیره برخه له نباتاتو څخه جوړه شوې ده. وګورئ چې تاسو څومره مننه کوئ ...

خپل ځان د طبیعت برخه اعلان کړئ، په داسې طریقه بیرته ورکولو سره چې تاسو کې د نیکمرغۍ تخم ته درناوی وکړئ.

ستاسو د مننې څاه د نړۍ لپاره یوه مهربانه ډالۍ ده، او د دې اوبه تاسو او ستاسو شاوخوا ټول په داسې طریقو تغذیه کوي چې تاسو یې تصور هم نشي کولی.

هرڅومره چې تاسو کولی شئ د مننې دې حوض ته اجازه ورکړئ چې له تاسو څخه تیر شي ، د کثرت ډالۍ به ستاسو په ژوند کې د دې سره سمون لپاره راشي.

د نړۍ احساس کول لکه څنګه چې واقعیا ده او د مننې کښت کول د خوشحاله او سوکاله ژوند لپاره یو ساده ترکیب دی. – چارلي مورټن

د مراقبت لپاره یوه هڅه وکړئ



هغه میتودونه ورکړئ چې ما یې وړاندیز کړی دی، او د هغه پراسرار ډالیو لپاره په احتیاط سره وګورئ چې ممکن ستاسو په ژوند کې راښکاره شي…

تاسو ممکن د یوې ټوکرۍ په پرتله ډیر څه سره کور ته راشئ. د طبیعي نیکمرغۍ لږ غږ.

ذهني وده

ریښتیني پرماکلچر د ژوند هر اړخ ته د پایښت ورکولو په اړه دی ترڅو موږ وکولی شو د طبیعت سره په همغږي کې ژوند ته دوام ورکړو.

ذهنیت د دې لیږد کلیدي برخه ده ځکه چې په سیسټم کې زموږ رول په غوره توګه ترسره کول،مزمنې ناروغۍ.

په ۱۹۸۰ لسیزه کې، جاپان د فشار او خپګان فزیولوژیکي او رواني خطرونه وپیژندل او د هغې سره د مبارزې لپاره یې د یوې نوې، ارزانه او اغیزمنې لارې په لټه کې. دا د "شینرین-یوکو" پیل و، چې تقریبا د 'ځنګل په فضا کې اخیستل' یا 'د ځنګل ډوبیدل' په توګه ژباړل شوي. – د نړیوال طبیعت او ځنګل درملنې اتحادیه

دا زموږ په فزیولوژیکي سیسټمونو لکه د زړه د کچې ټیټیدل ، د وینې د فشار کمول ، د وینې د سولوبیلیکولوټیک کچه او د رګونو د کچې لوړولو کې د اندازه کولو وړ اغیزې هم ښودل شوي. د معافیت سیسټم. (ځنګل حمام کول: ونې څنګه کولی شي تاسو سره د روغتیا او خوښۍ په موندلو کې مرسته وکړي د ډاکټر کینګ لی لخوا)

مطالعه "د شینرین یوکو فزیولوژیکي اغیزې (د ځنګل په فضا کې اخیستل) په یاماګاتا پریفیکچر، جاپان کې د یوکو سونیتسوګو لخوا په زاړه وده شوي پراخ ځنګل ځنګل کې، د یوکو سونیتسوګو لخوا، یوازې د <1 په سیمه کې،

موږ ته ځینې ګټې ښیي.
1. د وینې فشار او د نبض کچه د پام وړ ټیټه وه، او
2. د HF برخې ځواک لوړ و او LF/(LFHF) ټیټ و.
3. همدارنګه، د لعاب د کورټیسول غلظت د ځنګل په ساحه کې د پام وړ ټیټ و. د خواخوږۍ عصبي فعالیت د ځنګل په ساحه کې لوړ شوی و، او "شینرین-یوکو" د کمولو مسؤلیت درلود.موږ باید د نورو ټولو بې شمیره اړخونو څخه په ذهن کې پوه شو چې د ژوند ویب پاڼه جوړوي چې موږ یې برخه یو.

   په دې مقاله کې ښکلي عکسونه ټول زما د ملګرو لخوا اخیستل شوي چې په لاتویا کې د خوراکي توکو / پخلنځي ټولګي پرمخ وړي.

   د ذهنی خواړو خوند

   

   په دې قصدي ژوندانه کې د پام وړ خواړه یو کلیدي تمرین دی.

   زموږ بدن له هغه خوړو او اوبو پرته چې موږ یې خورو له بل هیڅ شی نه جوړ شوي دي – نو هغه څه چې موږ یې خورو او څنګه یې خورو دا خورا مهم دی.

   د پام وړ خواړه هم کولی شي زموږ ژوند له خوښۍ ډک کړي چې زموږ د خواړو سره واقعیا اړیکه لري.

   لکه څنګه چې موږ د خواړو شاوخوا دودونو ته متوجه شو ، موږ د خلاقیت نوې ژورې او خوشحاله پوهاوی رامینځته کوو چې کولی شي زموږ په ژوند کې د معنی نوي اړخ اضافه کړي.

   د دې ګامونو په تعقیب، دا زما هیله ده چې د ذهني خواړو حیرانتیا ستاسو په ژوند کې هم برکت واچوي.

   1. د پام وړ وده

   په باغ کې کثرت - @burdallfamily

   که تاسو دومره خوشبخته یاست چې په خپل باغ ، انګړ یا ځمکه کې خواړه وده کوئ ، تاسو دمخه د هوښیار خواړو په لاره کې لوی ګام اخیستی دی.

   د خاورې کرل، د تخمونو کرل، او د خپلو حاصلاتو پالنه او پالنه کول، موږ کولی شو خپل خواړه د پوهاوي او پوهاوي سره وګورو چې ممکن د هغه چا لپاره د لاسرسي څخه بهر وي چې هیڅکله یې امتیاز نه درلود.

   موږ ګورو چې هغه فصلونه چې موږ یې کرل څنګه ديد ځمکې څخه جوړ شوي دي چې دوی ترې پورته کیږي، هغه اوبه چې دوی پرې کوي، هغه هوا چې دوی یې تنفس کوي، او د لمر وړانګې چې دوی د پرمختګ لپاره رڼا ورکوي.

   ځمکه، اوبه، هوا، اور.

   څلور بنسټیز عناصر چې زموږ په فزیکي نړۍ کې هرڅه جوړوي. کله چې موږ د پوهاوي سره وده کوو، موږ یې په خپلو سترګو وینو. دا زموږ د خپل پوټکي سره احساس کړئ. دا په خپل ذهن کې درک کړو.

   کله چې موږ نباتات خورو، نو بیا دا عناصر هم په میراث اخلو. د لمر وړانګې چې سټرابیري خوږوي چې موږ یې ګورو په حقیقت کې زموږ سره یو شي کله چې موږ د هغې له خوندور غوښې څخه یو څاڅکی واخلو. او د اوبو هغه څاڅکي چې د خټکي د ماتولو لپاره له اسمان څخه راوتلي دي اوس زموږ خپل اوبه دي ، ډیر ژر زموږ خپله وینه زموږ د رګونو له لارې تیریږي.

   کله چې موږ د عناصرو په اړه پوه شو، او د دوی فعالیت په موږ او زموږ شاوخوا کې، زموږ د ودې ستاینه کولی شي نوي لوړوالی راولي.

   سپوږمۍ په خپلو خوړو کې وګورئ! لکه څنګه چې د لمر کلنی مدار په ونو کې حلقې رامینځته کوي، همداسې د سپوږمۍ هر دور زموږ په ریښو سبزیجاتو کې خپل چاپ پریږدي!

   د هوښیار پوهاوي سره، وده کول په هره شیبه کې د حواسو لپاره حاصل کیدی شي ...

   د تازه کرل شوي تخم بوی، د سبزیجاتو لومړنۍ پراسرار پاڼي لیدل چې موږ مخکې هیڅکله وده نه ده کړې، د کوکو سندرې اوریدل چې موږ د روميانو تارونه پورته کوو.

   په دې توګه لیدل کیږي، زموږ د حاصلاتو راټولول یوازې کیدی شيپه کیک باندې یخ کول…

   2. په پام کې نیول

   @burdallfamily

   کله چې موږ له خپلو باغونو څخه خواړه راټولوو، موږ دمخه په ټولو هغو کارونو پوهیږو چې موږ یې د تولید لپاره ترسره کړي. اوس موږ د ټولو هغه څه جایزې ترلاسه کوو چې موږ یې کار کړی دی، او د ستاینې طبیعي احساس شتون لري - د ځان لپاره او د نباتاتو لپاره.

   بیا هم، ایا موږ د ټولو نورو ځواکونو څخه مننه کوو چې د کدو په وده کې یې مرسته کړې چې موږ اوس د تاک څخه راوباسئ؟

   ایا موږ د لمر څخه مننه کوو چې د هغې غوښه یې خوږه کړې، او باران د جوس کولو لپاره؟ ایا موږ په یاد لرو چې د هغه چونګښې مننه وکړو چې په غوسه کې یې غوټه کړې وه چې که نه نو زموږ نازک تخمونه به یې خوړلي وي؟

   راځئ چې د حاصلخیزې خاورې او د مچیو د مچیو څخه هم مننه وکړو چې زموږ نبات یې په ډیره مهربانۍ سره د دې قیمتي میوو تولید لپاره ګرده کړې.

   د باغ په پراخه جال کې موږ یوازې یوه کوچنۍ برخه یو. او په داسې حال کې چې زموږ برخه اړینه ده، موږ یوازې د هغو حاصلاتو مسؤلیت څخه لیرې یو چې موږ ته تغذیه کوي.

   د ذهنیت د وسیلو سره، راځئ چې د ټولو برخو څخه په مننه سره پوه شو چې هغه فصلونه چې موږ یې راټولوو.

   3. هوښیار څاروی

   @burdallfamily

   د باغ څخه بهر حاصلات راټولول…

   که تاسو خپل د سبزیجاتو باغ نه لرئ، نو د یو ملیون کلن زاړه تخنیک په کارولو سره په طبیعت کې د پام وړ راټولول هم په بشپړ ډول خوند اخیستل کیدی شي، چې د راټولولو یا "غوړولو" په نوم پیژندل کیږي.

   په اسانۍ سره د پیژندلو وړ ځنګلي نباتات لکه نیټلز، ډنډیلون، وحشي لہسن، وحشي سټرابیري، او راسبیري په معتدل اقلیم کې نږدې هر ځای موندل کیدی شي. هغه اضافي ځواک چې دوی په ځنګل کې د ودې لپاره اړتیا لري پدې معنی چې دوی د طبیعي نیکمرغۍ څخه ډک دي - په حقیقت کې معمولا زموږ د کورنیو میوو او سبزیجاتو په پرتله خورا ډیر تغذیه کیږي.

   دا چارټ وګورئ چې ځینې وحشي سبزیجات د دوی کورني تره زامنو سره پرتله کوي ترڅو وګورئ چې موږ څه معنی لرو!

   د //simplynourishednutrition.com//simplynourishednutrition.com/download/5932/)

   راټولول هغه څه دي چې موږ ته زموږ د نیکمرغۍ ژوره یادونه کوي او کله چې موږ دا په هوښیارۍ سره ترسره کوو، موږ ممکن حتی په دې عمر کې زموږ د بدن حجرې په جوش کې احساس کړو.

   د سوپر مارکیټونو څخه غوښه کول ممکن د لرغوني هنر بڼه یو څه نور عصري بڼه وي، مګر سره له دې، موږ لاهم کولی شو په ذهن کې د پیرودلو لپاره خپل فطري حکمت وکاروو.

   که موږ د کیمیاوي کرنې له ویجاړونکو اغیزو څخه خبر شو، د بیلګې په توګه، موږ ډیر احتمال لرو چې عضوي، محلي بدیلونه غوره کړو. په ځانګړي توګه که دوی لاهم په دوی باندې یو څه خټې پاتې وي.

   د عضوي اجزاوو غوره کول یو له هغو لویو بیانونو څخه دی چې تاسو یې د هغه لوري په اړه کولی شئ چې تاسو یې غواړئ زموږ سیارټ او ټولنه په لور روان وي او د هغو بزګرانو مالتړ لپاره یوه پیاوړې لار ده چې زموږ د ځمکې ساتنه کوي.

   4. د پام وړ خواړه چمتو کول

   ماشومان تازه ګورکي مرین کوي ​​- @burdallfamily

   زموږ د اجزاو په شعوري ډول راټولولو سره، موږ اوس د میز لپاره چمتو کولو ته چمتو یو.

   ټوله انرژي او وقف چې موږ په دې پروسه کې اچوو کولی شي موږ ته د خوړو په څیر مساوي خوښۍ سره تغذیه کړي، کله چې موږ دا په ذهن کې ترسره کوو.

   د گاجرونو مینځل، د چوغندر غوښه کول، د لیټیو ټوټه کول، یا د سبزیجاتو پخول اړین ندي. د ستاینې وړ پوهاوي سره، دا فعالیتونه هم د خوښۍ سبب کیدی شي.

   په سمه توګه د ډوډۍ چمتو کولو لپاره د وخت اخیستل زموږ د خپل هوساینې او همدارنګه د هغه خلکو لپاره چې موږ یې پخلی کوو یو ارزښتناک عمل دی.

   کله چې موږ په نیکۍ تمرکز کوو چې موږ یې د خپلو عزیزانو سره شریکولو اراده لرو، د چاقو هره ټوټه د مینې ټوټه کیدی شي. او موږ ټول پوهیږو چې د مینې سره پخلی شوی خواړه واقعیا یو خوندور ، تغذیه کونکي خواړه دي.

   د خوړو منډالونه او سینګار شوي تختې کولی شي د هغه خواړو د لمانځلو لپاره په زړه پورې لاره وي چې موږ یې خورو. او د مینې پاملرنې سره وړاندې شوي خواړه خورا ډیر احتمال لري چې پدې روح کې هم مصرف شي.

   5. د پام وړ خواړه

   

   که موږ مخکیني ګامونه په سمه توګه تعقیب کړل، نو د پام وړ خواړه باید پخپله ترسره شي.

   څوک به وغواړي چې د خواړو یوه پلیټ په بې ذهنه توګه وغورځوي چې په مینه سره کرل شوي ، په ښه ډول راټول شوي ، په دقت سره چمتو شوي او په ښکلي ډول وړاندې شوي؟

   کله چې موږ د داسې خواړو په جوړولو کې دخیل شوي یو،زموږ د خوړو ستاینه په طبیعي ډول راځي.

   بیا هم، یوازې د یو بل کوچني ګام په اخیستلو سره، موږ کولی شو خپل خوند نور هم لوړ کړو - د یو رسم په جوړولو سره ...

   زه وړاندیز کوم چې ټولو بې شمیره ځواکونو ته د درناوي لپاره چې زموږ د خواړو په جوړولو کې برخه اخیستې، یوه شیبه چوپتیا یا دعا مناسبه ده.

   د دې وخت په جریان کې، موږ کولی شو د خپل ژوند له لومړیو مرحلو څخه تر هغه وخته پورې چې موږ ته د رسیدو سفر ته زموږ په تخته کې خواړه خبر کړو، اوسنۍ شیبې ته چیرې چې دا زموږ د شدید اشتها انتظار کوي.

   یو لوند کچالو، زموږ په پلیټ کې بخار کول د حیرانتیا او حیرانتیا خبره کیدی شي کله چې موږ د هغه د لاس څخه د هغې سفر په یاد ولرو چې لومړی یې د هغې مور کچالو په خاورو پوښلی و.

   بیا مور د غښتلي او پیاوړې څاڅکو سره د خاورې د ډیری طبقو څخه راوتله ترڅو د تازه هوا او د لمر وړانګو لومړنۍ ساه ته ورسیږي. د هغې د خوښۍ په اړه فکر وکړئ!

   لکه څنګه چې هغه وده وکړه، د رڼا وړانګې، د اسمان څخه باران، د خاورې څخه غذايي مواد، د هوا څخه ګازونه، او د باغبان پاملرنې ټول د هغې سره د کچالو په لوړیدو، وده کولو او د ډیرو کوچنیو اولادونو په زیږون کې مرسته وکړه.

   هغه کوچني کچالو بیا په چټکۍ سره پړسیدلي او وده کوي، لکه څنګه چې مور بوټي دوی په نرمۍ سره د بالغ کیدو لپاره پالنه کوي.

   یوځل چې د هغې کار پای ته ورسیده، هغې پاملرنې مور د هغې جسد یو طرف کېښود او خپل ساتونکي، باغبان ته یې اجازه ورکړه چې خپل اولاد له خاورې څخه وباسي.

   کچالو بیا په احتیاط سره مینځل شوي او ټوټې شويپخلی، د جوش اوبو په یوه کڅوړه کې کیښودل شو، په اور کې وسوځول شو، او بیا وچول شو، اجازه ورکړل شوه چې لږ یخ شي، مخکې له دې چې موږ د خوند اخیستلو لپاره په یوه پلیټ کې په مینه کې کیښودل شو.

   ایا تاسو د دې کچالو لپاره د اړتیا وړ عناصرو شمیره ساتلې ترڅو خپل پلیټ ته راشي؟

   د ټولو بې شمیره مرسته کونکو څخه چې د دې ساده وړاندیز ممکنه کولو لپاره یې خپله انرژي ورکړې؟

   هره ورځ موږ ممکن دا ډول معجزې له لاسه ورکړو که چیرې موږ خپل خواړه وخورئ پرته لدې چې لومړی ودریږو ترڅو ومنو چې موږ د خپلو بدنونو سره یوځای کولو په اړه څه کوو.

   ژوند یو له بل سره تړلی خواړه دی چې موږ یې یوه کوچنۍ برخه یو.

   هر هغه څه چې موږ یې تولیدوو او مصرف کوو د ویب په ټولو نورو برخو اغیزه کوي او د پاملرنې، ستاینې، او ارادې کچې سره سم یې اغیزه کوي چې موږ یې ترسره کوو.

   په زړه پوری خواړه د دې ویب ښکلا پیژندلو لپاره په زړه پوری لاره ده، او څنګه د هغې د یوې کوچنۍ، مګر د بشپړې برخې په توګه غوره اړیکه ونیسئ.

   د دې ډول پوهاوي سره، ریښتیني پرماکلچر زیږیدلی شي، پالنه کیږي، او لمانځل کیدی شي، په یو وخت کې یو ځل، څو کلن - پرته له پایه.

   د بردال کورنۍ څخه ځانګړې مننه کوم چې په لاتویا کې کلډیګا ته نږدې د خوراک او پخلي ټولګي وړاندې کوي. د دوی په انسټاګرام حساب کې د دوی ښکلي عکسونه وګورئ!

   یو نوی سهار راروان دی

   زموږ ډله ایز حالت هیڅکله دومره خطرناک نه و، او زموږ څخه ډیر نور هغه پوهاوی ته بیداره کیږي چې موږ یې نشو زغملای.تر څو نور زموږ له اصل څخه جلا شي. د طبیعت درملنه زموږ د بیرته راستنیدو لاره روښانه کولو لپاره ارزښتناکه وسیله ده، او یقینا د پخوا په پرتله په نننۍ نړۍ کې خورا اړونده ده.

   فشار.

   په موضوعي ارزونه کې، "آرامه"، "سکون"، او "تازه" احساسات د ځنګل په ساحه کې د پام وړ لوړ وو. د "شینرین-یوکو" آرامۍ اغیزه هم په موضوعي ډول احساس شوې.

   په پایله کې، اوسنۍ مطالعې د فیزولوژیکي تحقیقاتو په واسطه د "شینرین-یوکو" آرامۍ او فشار راحته اغیزې ثابتې کړې، د موضوعي ارزونو سره چې مالتړ شواهد وړاندې کوي. په کور کې د ځنګل حمام او د طبیعت درملنې ګټې

   زما له نظره د مراقبت په توګه ، زه وایم چې د طبیعت درملنې ترټولو ژوره ګټه روحاني ده.

   روحانیت ټول زموږ د داخلي طبیعت له لاسه وتلې پوهه بیرته ترلاسه کولو په اړه دي - بیا هم ټوکه په موږ باندې ده کله چې موږ پوهیږو چې دا طبیعت څه دی! "داخلي طبیعت" په بنسټیز ډول د "خارجي طبیعت" څخه توپیر نلري، پرته له دې چې موږ هر څومره په سختۍ سره دا ادعا وکړو چې موږ یو څه "متفاوت" یو.

   په طبیعت کې موندل شوي طبیعي معصومیت او تازهتوب زموږ د معاصرې بشري ټولنې سره خورا ډیر توپیر لري چې داسې ښکاري چې ځان د طبیعي حاکمیت د هر ډول احساس څخه پاکولو لپاره دوزخ ته ولاړ دی. دا چې د نړیوال روغتیا بحران سره د معاملې ترټولو غوره لاره د جلا کولو لپاره لا ډیرې نا امیدې لارې پلي کول دياو خپل نفوس په کانکریټي کورونو کې محدودوي، د لرګیو پراخه، یو له بل سره تړلي ویب زموږ د ډیری لپاره یو ډیر لرې واقعیت دی.

   څنګه په کور کې د ځنګل حمام لپاره دود رامینځته کړو

   زموږ په دې هڅه کې چې د ناڅرګنده چوټو او کنډکونو څخه ځان وژغورو، موږ د ژوند د نورو ګامونو څخه لیرې یو. 1>

   په دې وخت کې ځنګل ته د ننوتلو سره، موږ ممکن حتی د خوښۍ څپې هم احساس کړو ځکه چې د طبیعت هوښیارتیا په اسانۍ سره زموږ د "نورمالیت" د تراژیدۍ ځړول شوي احساس د ترمیم لپاره کار کوي.

   زموږ د پوهاوي د لوړولو لپاره د یو څو وسیلو سره، موږ کولی شو د دې ګټو اغیزې په ژوره توګه لوړ کړو. د ناستې موخه دا ده چې زما له ګډونوال څخه وغواړئ چې ژوره او ورو تنفس وکړي.

   د طبیعت سره په سمه توګه د ښکیلتیا لپاره، موږ باید د هغې د زړه له اندازې سره همغږي کړو. دا ډول قصدي تنفس یوه پیاوړې وسیله ده چې ټول سیسټم نور "طبیعي" یا نورمال حالت ته ورو کړي.

   په هوښیارۍ سره ننوځي

   کله چې موږ د ځنګل دروازې ته ننوځو، زه وړاندیز کوم چې زموږ د ننوتلو لاره هوښیاره وي.

   ذهنیت زموږ د لرګیو له لومړي ګام څخه کلیدي ده. زموږ په شعوري ننوتلو سره، موږ طبیعت ته درناوۍ او مننه کوو، ځکه چې د پناه او آرامۍ یوه تلپاتې سرچینه ده، پرته له دې چې زموږ داخلي یا بهرنی ژوند څومره د سمون څخه بهر وي.شي.

   په پوهاوي کې ودرېږئ

   

   د مننې په دې چلند سره، موږ د "چل مراقبت" طریقې په کارولو سره د طبیعت په ګلیډونو کې د پوهاوي په لور حرکت پیل کوو.

   په داسې حال کې چې زموږ څخه ډیری مراقبت د هغه څه په توګه تصور کوي چې موږ یې د ناستې پرمهال کوو، مراقبت زموږ په ورځني ژوند کې د پام وړ تمرین کولو لپاره یوه ښه لار ده. زموږ د قدمونو سره زموږ ساه همغږي کول، موږ په خاموشۍ سره د ځنګل له لارې حرکت کوو د تال د تنظیم شوي احساس سره - د مصروف ذهنونو شور له مینځه وړي، او هغه خالي ځای ته چې د تل لپاره زموږ په مینځ کې شتون لري.

   یو ګام په یو وخت کې ...

   خپله اراده وټاکئ

   په دې برخه کې د دوی د ناروغتیا په پام کې نیولو سره، د دوی د مرستې په برخه کې په پام کې ونیسئ. زموږ د ناستې په جریان کې د درملنې یا ودې لپاره ترټولو لویه هیله.

   په موږ کې د غوړیدو ارادې ته اجازه ورکول زموږ د درملنې میوو لپاره لازمي دي.

   طبیعت ته تسلیم کیدل

   

   لکه څنګه چې یو ګل د خپلې خورا قیمتي میوې په راوړلو کې د مرستې لپاره ګرده کونکي ته اړتیا لري، موږ هم د طبیعت مرستې ته اړتیا لرو ترڅو زموږ ترټولو زړه پورې غوښتنې په واقعیت بدلې کړو.

   موږ د ګرده د ایجنټانو لپاره په زړه پورې امکانات جوړوو، کله چې موږ اجازه ورکوو چې فطرت ته اجازه ورکړو، د فطرت څخه ویره او ویره پریږدو.

   موږ اجازه راکړو چې طبیعت موږ ته د هغې غیر مشروط سخاوت په اړه یادونه وکړيزموږ د عقیدې، احترام او مننې وړاندې کول.

   اوس د هغه ډالیو لپاره ځای پیدا کول چې موږ یې په عاجزۍ سره غوښتنه کړې، موږ باید د هغه ډالۍ لپاره لاره پیدا کړو چې موږ یې غوښتنه کړې. ..

   پنځه حواس مشغول کړئ

   د تسلیمیدو په حالت کې زموږ د پنځو حواسو پورټلونه خلاص کړئ ، موږ بیرته یوې سپیڅلې نړۍ ته دننه کیږو چې موږ دمخه د خپلو ذهنونو د پردې ترشا پټ وو.

   د حواس د ښه کولو لپاره قصدي تمرینونه ، په دې ټکي کې زموږ د حواس په اوریدلو کې مرسته کولی شي ،

   په دې ټکي کې زموږ د حواس د اوریدلو سره مرسته کولی شي. او د اوسنۍ شیبې په نږدې وخت کې د ځنګل لیدل کیدی شي د یو داسې واقعیت سره د یوځای کیدو لپاره یوه په زړه پورې لاره وي چې د تل لپاره زموږ د تصور څخه بهر پروت وي…

   د تازه راوتلي میپل پاڼي روښانه سور، د ماس احساساتي لمس، د لومړي ځل لپاره د ژورو پریمریزونو نازک بوی

   د ژورې primrose د… ستاسو د شپږم حس سره

   د طبیعت هر بیان خپل ځانګړی ځانګړتیا لري، بیا هم د دوی ټولو شاته یو پیژندل شوی اساس دی.

   زموږ د داخلي احساس شپږم حواس خلاصول، موږ ممکن یووالي تجربه کړو چې د طبیعت له ټولو معجزو څخه هاخوا پروت دی.

   کله ناکله موږ کولی شو د ونې لاندې په فزیکي توګه د کوم ځای یا د ونې لاندې زموږ سره مرسته وکړو چې په فزیکي توګه موږ سره مرسته وکړو. د تسلیمولو پروسه په طبیعت کې د سپک خوب خوب کول ممکن د "له لاسه ورکولو عالي لاره ويخپل ځان" او بیا خپل ځان ومومئ، په خپل چاپیریال کې په کور کې د خوښۍ احساس کې ویښ شئ.

   د نقطو سره وصل کړئ - طبیعت هغه څه دي چې تاسو یې یاست!

   په داسې حال کې چې موږ ټول په زړه پورې ډول یو، موږ هم ورته طبیعي جوهر شریکوو. دا جوهر د تعریف څخه بهر دی، مګر په ښکاره ډول ښکلی، پراخ، او "ښه" دی. په دې پوهیدل، د پوهیدو یو انقلاب زموږ په دننه کې رامینځته کیدی شي.

   بې باوري باور ته لاره هواروي، او یوازیتوب د دې موندنې لپاره لاره هواروي چې زموږ اصلي پناه ځای همدا اوس او همدا اوس دی.

   لکه څنګه چې موږ دا نیکمرغي پیژنو، زموږ ستړي شوي سیسټمونه د حیاتي انرژي په ډیریدو سره ځواب ووایه دومره پراخه چې دا زموږ د ژوند کولو ځواک او ځواک لري. یو سمبول – خپل درسونه له ځانه سره کور ته راوړئ

   طبیعت یو عالي ترتیب دی چې زموږ داخلي وجود بیداروي. بیا هم، که موږ غواړو له ستونزو څخه خپل کور کور ته راوړو، موږ باید هغه درسونه هم کور ته راوړو چې موږ په ځنګلونو کې زده کړل.

   د غونډې د وروستي پړاو په توګه، زه وړاندیز کوم چې د ځنګل څخه یو ډالۍ بیرته راوړو ترڅو خپل کور کې ځای پرځای کړم. 1>

   زه وړاندیز کوم چې ستاسو د خوښې څیز ستاسو د کور په باعزته برخه کې ځای په ځای کړئ چیرې چې تاسو به یې ډیری وختونه وګورئ. د طبیعت لپاره د زیارت جوړول زموږ سره مرسته کولی شيدرناوی وکړئ او زموږ په ژوند کې د هغې اهمیت ته ژور ارزښت ورکړئ.

   ستاسو د شفاهي سمبول په توګه، دا په درناوی او پاملرنې سره چلند وکړئ، او ډیری وختونه یې پاک کړئ. د هغې تقدس به تاسو ته د هغه پاملرنې او عقیدې په مستقیم تناسب کې برکت درکړي چې تاسو یې وړاندیز کوئ.

   په خپل ریښتیني طبیعت کې پاتې شئ او خپل رڼا روښانه کړئ

   د هر ډول درملنې ډیرې دوامدارې اغیزې د وقف او عقیدې په درجې پورې اړه لري چې موږ یې وړاندیز کوو.

   پرله پسې سفرونه کولی شي د بدن روغتیا ته اړتیا ولري ، د بدن روحي حالت ته اړتیا لري او د طبیعت ملاتړ کولی شي. که څه هم زموږ نړۍ څومره تیاره وي. که دا زموږ دنده وي چې نړۍ له دننه څخه روښانه کړو، نو طبیعت یوه ارزښتناکه سرچینه ده چې حتی د شپې په تورو تیارو کې هم زموږ رڼا سوځوي.

   نن یو ښکلی اراده وټاکئ: نړۍ ته رڼا شئ، او په عاجزۍ سره له طبیعت څخه وغواړئ چې تاسو سره د چمکیلی ګلونو او ګنډو کوپونو له لارې مرسته وکړي چې تاسو د تیرو کلونو په اوږدو کې لیدلي <3

   په هره کچه د طبیعت سره د انسانانو د بیا ونښلولو لارې لټوي.

   د ځنګلونو د باغونو د جوړولو له لارې، زه د ایکوسیستم د جوړولو په ځواک پوه شوم چې موږ یې یوه نه بېلېدونکې برخه یو. په طبیعت کې یو ځای چیرې چې انسانان کولی شي د سالم هدف او تړاو احساس سره کار وکړي.

   د پیرماکلچر دودونه د انسانیت په توګه په ځان باندې زموږ د باور بیرته راګرځولو کې مرسته کوي - چې موږ واقعیا په دې برخه کې ژور او ګټور رول لوبولی شو.سیاره موږ کولی شو د ناروغۍ رول پریږدو او پرځای یې درمل شو.

   موږ دلته یو او موږ د دې مستحق یو چې په دې ځمکه کې د وقار، آزادۍ، او د ځان د ارزښت له اصلي احساس سره شتون ولرو.

   د نیکمرغۍ او تړاو د دې پیژندنې پراخولو لپاره، ما د درملنې تخنیکونو رامینځته کولو لپاره وغوښتل ترڅو د نورو سره د طبیعت د یوې برخې په توګه د دوی مناسب ځای موندلو کې مرسته وکړي.

   یوه ورځ زما په ذهن کې د "مراقبې څاڅکي" جمله راغله، او دا به ما یوازې نه پریږدي.

   کله چې ما په دې جمله غور وکړ، د معلوماتو یو طوفان زما په سیسټم کې د هغه لارو په اړه سیلاب وکړ چې ما په متحرک میتودونو کې هر څه زده کړل چې په حقیقت کې د نورو سره مرسته کولی شي له طبیعت سره د بیا نښلولو خوښۍ ومومي چې زما ژوند ته خورا بډایه و.

   د "لارښود" احساس کولو دا ډول تجربه هیڅ غیر معمولي نه ده کله چې موږ د طبیعت سره د یوځای کیدو جرئت پیدا کړو.

   په زړه پورې څراغونه موږ له طبیعت سره په ډیری کچو وصل کوي - هغه نباتات چې موږ یې خواړو حتی په لفظي ډول زموږ د بدن سره یو ځای کیږي.

   د مثال په توګه وګورئ، په یو ځوان تیر کې، په خپل ژوند کې د لومړي ځل لپاره ځاله جوړه کړه.

   سره له دې چې هیڅکله یې د بل ځالې د جوړولو شاهد نه دی لیدلی، هغه په ​​سمه توګه پوهیږي چې د خټو، ویښتو او نباتاتو موادو کوم تناسب د معمارۍ د حیرانتیا د جوړولو لپاره اړین دي چې ممکن د 10-15 کلونو لپاره د هغې راتلونکي نسلونو ته پناه ورکړي.

   څنګه کوي